Skärmaren ORGAN FÖR ORIENTERINGSKLUBBEN SKÄRMEN. Ett knippe bilder från fornstora dar. Gränskuriren, 10mila, O-ringen, O-ligan mm

Transkript

1 ORGAN FÖR ORIENTERINGSKLUBBEN SKÄRMEN Årgång 32, nummer 1 Skärmaren Ett knippe bilder från fornstora dar. Gränskuriren, 10mila, O-ringen, O-ligan mm Skärmaren nr

2 Detta nummer innehåller följande. Redaktörens rader... 3 Ordförandens rader... 4 Kommande tävlingar... 5 Skärmens 2-mann / nattorientering... 5 Ungdomsverksamhet... 6 Sommarlandssprinten... 6 Veteran-OL... 7 Ullmax-rea... 7 Pre-O... 8 Skogssporten i Dalsland... 8 Kartkommittén... 8 Medlemsavgift... 9 O-ringen... 9 Leråker Open Jennys mentala hörna mila och Jukola Rasmus Blom Vi gratulerar En vådlig resa mellan Sälen, Oxberg och Mora15 Facebook...16 Protokoll Årsmötesprotokoll...19 Verksamhetsberättelse Protokoll Regler för ersättning Skärmens historia Skärmaren nr

3 Redaktörens rader Här kommer årets första nummer av Skärmaren. Det kommer lite senare än planerat men vi har väntat in information från bl.a. ungdomskommittén som vi vill ha med ut i detta nummer. Det blir ett fullspäckat nummer, det tjockaste under min tid som redaktör och det är roligt. En hel del reportage med intressant läsning. Har även smugit med ett knippe nostalgiska bilder som Eva scannat in från foton som legat i vår klubblokal. De unga har växt till sig och det har även de äldre gjort... Med detta nummer följer ett inbetalningskort för årets medlemsavgift. Det är samma avgift som förra året. 100 kr per person eller 250 kr för familj (2 vuxna + barn /ungdomar som är 20 år eller yngre). Vi har haft årsmöte och valt styrelse och andra uppdrag i klubben. Vem som fick förtroendet kan du läsa i årsmötesprotokollet men jag kan redan nu avslöja att Mats fick fortsätta som ordförande, Roland fortsätter att skriva protokoll och jag får vakta pengarna ytterligare ett år. OK Skärmen finns nu även på facebook. Jag är väl ingen större fan av facebook men många gillar det och kanske tycker att det kan underlätta om man får till sig nyheter och annan information, som vi också lägger på hemsidan, direkt i sin egen facebooksida. Jag vill också ställa in mig i kön och hylla Rasmus Blom för hans fina insats i Vasaloppet. Snyggt jobbat. Det fina med Rasmus är att han är inte bara är en duktig skidåkare, han är nog också en av de mest positiva personerna som jag känner. Det är helt omöjligt att vara på dåligt humör i hans sällskap. Det är en talang att vårda och som vi som träffar honom ibland, värdesätter. Karl-Johan har skrivit om Skärmens historia som snart kommer ut i bokform tillsammans med övriga Dalslandsklubbar. Mycket nostalgi i detta nummer. Nu skall jag bara skriva innehållsförteckningen och sedan skicka iväg detta manus till vår eminente tryckare Bengt Z. Han skriver alltid mycket läsvärda reportage om sina öden och äventyr. Riskerar ibland sitt förhållande till sin kära hustru men ger oss andra en härlig lässtund. Han är kanske inte lika glad som jag för att detta nummer blir så tjockt. Det tar nog en fyra-fem timmar att trycka, stoppa i kuvert, fästa etiketter, frankera och sedan distribuera. En del till posten och en del genom Göran, Barbro och Lars försorg direkt i brevlådan. Ha det bra och lycka till i lingonriset. Redaktör n PS. Den förste som skickar in namnen till redaktör n, på alla Skärmare på förstasidan vinner förutom äran även ett litet pris. Planerade utgivningar 2012: Manusstopp Ute ca: Nr 1 1 mars 13 mars Nr 2 21 juni 4 juli Nr 3 23 aug 5 sep Nr 4 13 dec 23 dec Redaktör: Peo Johansson johansson.peo@telia.com Distributör: Göran Bodin bodin.goran@telia.com Bengt Zetterberg bengt.zetterberg@nb-konsulter.se Skärmaren nr

4 Ordförandens rader.. Mats Lindström Ny säsong för OK Skärmen närmar sig med stormsteg. Än går det att åka skidor, för spåret på Genevi är åkbart men intresset för skidåkning har avtagit markant efter Vasaloppet. Dags att ladda för en orienteringssäsong med löpträning så skidorna får kanske ställas undan? Kvillebyn startar redan den 24 mars med tävling i Hamburgsund. Helgen efter så är det påsk med flera tävlingar (se tävlingsprogram). Man får hoppas att det inte blir mer snö i mars månad så att man kan genomföra planerade tävlingar. Dags att komma igång med träningen. Ungdomsträning kurs startar i början av april, se inbjudan i tidningen. Allégården med omklädning, dusch och bastu är öppen tisdag och torsdag 18:00-20:00. Är ni sugna på träning så möt upp 18:00. Våra tävlingsarrangemang under året är Tvåmanna kavel (skymning/natt) den 10 maj, O-ligan och BDOF s ungdomsserie den 28 augusti i Färgelanda på sprintkartan, Natt DM den 13 september vid Allégården. Jag har hört att BDOF skall delta med lag i 10-mila, både herr och damlag. Det verkar som om OK Skärmen har ett antal löpare som skall vara med i år, roligt att höra. Vi som inte är där får följa det hemma framför datorn. Undertecknad har anmält sig till O-ringen i H 50 klass vilket är hittills största klass från Skärmen. Måntro vi blir fler från Skärmen till Boden? Näst sista anmälningsstoppet är 1 april så kom igen och anmäl er. Under hösten har vi åkt på 25 manna med Ljungskile. Sista åren har vi varit ute rätt sent med att vi skall åka så nu frågar jag här om det finns intresserade att följa med. Vi bör vara 30 pers som är villiga att springa för att vi skall anmäla ett lag. Anmäl intresse till Mats Lindström. Vi får hälsa Färgelanda fotoklubb välkomna till Allégården. Fotoklubben hyr HGF skidornas lokal på andra våning och Skidorna har tagit över Skärmens förråd en halvtrappa upp på andra våningen. Vi får samsas med lokalerna på andra våningen med skidorna. Har ni frågor och funderingar eller idéer om klubbens verksamhet hör gärna av er till styrelsen. Vi syns med karta och kompass Mats Lindström Skärmaren nr

5 Aktuella tävlingar våren 2013 Startdatum Namn Arrangör Tävlingsdistans Häxjakten Five-O 1 IK Gandvik lång Kortfredan Five-O 2 IK Gandvik sprint Öjetrampen Five-O 3 OK Kullingshof, Främmestads IK lång Bohuslunken Five-O 4 Uddevalla OK medel Vikingaträffen Five-O 5 Trollhättans SOK medel Hjortnatta med Långa natten OK Skogshjortarna lång Herkules Skogsdåd FK Herkules medel Långuven IK Uven lång SM Ultralång OK Landehofm.fl. ultralång SM Ultralång, publiktävling Göteborgs OF m.fl. medel SM Natt Lerums SOK, m.fl. lång Stenungsunds OK Stenungsunds OK lång SM Sprint, kval Utby IK, m.fl. sprint SM Sprint, final Göteborgs OF, m.fl. sprint SM Sprint, publiktävling Utby IK, m.fl. sprint Silva League med nationell långdistans Tibro OK lång Munkträffen OK Skogsmunken medel Silva League Tibro OK medel Stigsökarträffen Stigsökarna medel Skärmens tvåmanna kavel OK Skärmen lång PreO i Väst OK Flundrehof lång PreO i Väst Vänersborgs SK lång PreO i Väst Tidaholm SOK Sisu lång Ändå Något Åmåls OK medel Supersprinten Herrestads AIF sprint SAIS-trampen Stångenäs AIS medel Edetdubbeln OK Gipen sprint Sommarlandssprinten IK Gandvik sprint PreO DM öppet Uddevalla OK lång MTB-OL Sako OK Skogsvargarna medel Gränsjakten i Strömstad Idefjordens SK medel Skärmens 2-manna / Natt-DM Den 10 maj kommer OK Skärmen att arrangera 2-mannastafett. Ni som var med förra seklet kommer kanske ihåg Kroppefjälls 2-manna. En rolig tävling där första sträckan går i dagsljus och andra i mörker. Det är ju inte så ofta som det bjuds på nattorientering nu för tiden, så vi hoppas att det blir uppskattat. Vi ska även försöka med lite annorlunda klassindelning (typ öppna klasser), så olika åldersgrupper kan delta i samma klass. Ett antal funktionärer kommer att behövas, men en del Skärmare kan säkert delta också. Start och mål kommer att vara vid Allégården. Inbjudan kommer snart. När ändå pannlamporna är laddade, så kan ni pricka in den 13 september i almanackan. Då ska Skärmen arrangera Distriktsmästerskap i Nattorientering. Även denna gång blir nog tävlingscentrum vid Allégården. Det är ju mest praktiskt vid nattorientering att vi har möjlighet till att samlas inomhus med service och ombyte. Förresten finns det i planen att vi ska bjuda på pizza efteråt vid Natt-DM. Skärmaren nr

6 Vårens ungdomsverksamhet Det börjar bli vår och Ungdomskommittén börjar vakna upp ur vinteridet. Förra året var det ju jättetrevligt med massor av ungdomar och rolig verksamhet. Nu ska vi försöka fixa det i år också. Vi har gjort i ordning ett program för våren med träningar, O-ligan, Skärmen Cup, Ungdomsserie och vanliga tävlingar. Här kommer lite om varje sort av aktiviteter. O-ligan är en ungdomsserie (6 deltävlingar) i Dalsland. 3 på våren och 3 på hösten. Poängräkning för varje deltävling och pris och t-shirt till alla som delta minst 3 gånger. Skärmen Cup är en klubbtävling med handikappregler och poängräkning. Prisutdelning på avslutningen. Ungdomsserien är Bohuslän-Dals distriktsserie. 5 deltävlingar med priser på varje tävling. Vanliga tävlingar är större tävlingar där det finns klasser för alla åldrar. 3 april OL-kurs/träning Allégården 10 april OL-kurs/träning Allégården 17 april Skärmen Cup 1 Allégården 24 april OL-kurs/träning Gudhem 1 maj Ungdomserien 1 Bengtsfors 8 maj Skärmen Cup 2 Bäckefors skola 12 maj Tävling Åmål 14 maj O-ligan 1 Ed 22 maj O-ligan 2 Dals-Rostock 26 maj Ungdomsserien 2 Brastad 29 maj O-ligan 3 Åmål 5 juni Skärmen Cup 3 Färgelanda torg 8-9 juni Sommarlandssprint Sommarlands Camping 12 juni OL-kurs,avslutning Ragneruds Camping Woaw! Det var ett häftigt program. Det kommer att bli en jätterolig vår. Ungdomskommittén, de som har hand om`et är: Linda Ericsson, Stina Lind, Bengt Zetterberg, Niklas Lindström, Lars Lindström och Mats Hallsten. Sommarlandssprinten Dags att boka in helgen 8-9 juni. Det börjar bli tradition att klubben åker på Sommarlandssprinten. Vi brukar samlas på lördag eftermiddag på campingen. Det går bra att ta med sig husvagn, eller ta en campingstuga i besittning. Klubben hyr några stugor och campingplatser efter att ni har anmält er. På kvällen tänder vi grillen och äter lite tillsammans och sedan är det dags att ladda inför söndagens tävling, sprintdistans inne i Sommarlandsparken. Kors och tvärs bland karuseller och vattenrutschbanor. För alla som deltar i tävlingen är det fri entré i nöjesparken, så det brukar nog vara sådär en deltagare. Häftigt va!! Linda Eriksson och Stina Lind (ungdomskommittén) håller i trådarna och tar emot anmälningar när det närmar sig. Skärmaren nr

7 Veteran-OL Våren 2013 VeteranOL-3-stad är en sammanslutning av 55+ orienterare från Trollhättan, Vänersborg och Uddevalla med omnejd. Även andra daglediga är välkomna. Vi samlas varje onsdag för OL-träning och startar mellan kl. 10:00-11:00 Banlängder :Långa banan ca 4 km, Mellanbanan ca 3 km, Korta banan ca 2,3 km, LÄTT max 2 km På prov våren 2013 ersätts korta banan med en Lätt max 2 km och en Kort ca 2,3 km, med samma svårighet som 3 o 4 km. Frivilligt för arrangören. Gemensam fika efter träningen. Medtag egen fika. Maxtid på alla banorna är 1,5 tim. Startavgift 20kr Upplysningar: Karleric eller Ulf Datum Arrangör Samlingsplats Anmärkning 27 mars Svanesunds GIF Svanhallen Dusch inomhus 3 april Uddevalla OK Åslån 10 april OK Flundrehof Rödjan, Sjuntorp Dusch inomhus 17 april Ljungskile Skarsjövallen Dusch inomhus 24 april Trollhättans SK Nysätra idrottsplats Dusch inomhus 1 maj Ordinarie tävlingsprogram 8 maj OK Roto Tjärtakan Dusch inomhus 15 maj Trollhättans SOK 22 maj OK Skogsvargarna 29 maj Uddevalla IS 5 juni Vänersborgs SK 12 juni OK Gipen Kompassen Ström Dusch inomhus För kompletterande och nytillkommen information, besök vår klubbs hemsida gå in under Länkar eller Arrangemang, välj sedan Veteran- OL och utforska sidan. Hemma i lager finns: 1 st Micro set women, Small, 249:- 1 st Pilé jacket herr, Medium, 279:- 1 st Woolterry Sweater (ullfrottétröja) herr, Large, 379:- Är du intresserad så kontakta Eva Skärmaren nr

8 PreO-nytt! I vår finns det möjlighet att prova på PreO på nära håll. Redan tisdagen 26 mars finns det möjlighet för daglediga att delta i Roger Johanssons Lunch-Preo. Samlingen är vid Stora Höga. Det är tredje gången han arrangerar detta och det brukar vara en trevlig tillställning. Kontakta undertecknad om du är intresserad, jag har alla uppgifter. I övrigt tror jag det finns ett 70-tal tävlingar i tävlingsprogrammet, från Skåne i söder till Östersund i norr. I Skåne är det tre tävlingar 5-7 april, sedan fortsätter det vid Sarpsborg april. På närmare håll blir det sedan tävlingar i Trollhättan 10 maj, Vänersborg 11 maj och Tidaholm 12 maj, det är de sedvanliga PreO i Väst-tävlingarna. Uddevalla OK arrangerar DM 15 juni, norr om stan. Det vore roligt om vi blev några flera som deltog i tävlingarna i närområdet. Vet att det finns ett visst intresse. Kanske kunde vi träffas i slutet av april och gå igenom vissa regler (en del har ändrats). Vi kunde också ha några enkla kontroller att träna på. Hör gärna av dig om du tycker det vore intressant så skall jag försöka fixa nåt enkelt. Karl-Johan Skogssporten i Dalsland Boken skulle ha varit tryckt i slutet av februari men har blivit lite försenad. Den ligger nu på tryckeriet och genomgår lite slutjusteringar bl.a. vad det gäller foton. Tror att slutresultatet kommer att bli bra och tar gärna emot beställningar. Till er som har beställt boken gäller att jag kommer att höra av mig så snart boken är klar för leverans. Fortsätter i denna skärmare med ytterligare historik, men Stigens Skidklubb får stå över till nästa nummer. Kartkommittén Redaktören för Skärmaren har bett mig rapportera från kartkommitténs arbete. Tyvärr har jag inget att rapportera, men jag är medveten om att vi måste börja arbeta. Det första vi får göra är att gå igenom protokoll och se efter var styrelsen har ålagt oss. Karl-Johan Vet att det finns en del beslut i styrelsen som inte har blivit åtgärdade och det är hög tid att vi tar tag i detta, kartor är ju i alla fall det primära i vår verksamhet tillsammans med tillgång till marker. Återkommer med rapport snarast. Karl-Johan Skärmaren nr

9 Medlemsavgift Med denna Skärmare följer inbetalningskort gällande årets medlemsavgift. För 2013 gäller (oförändrat från 2012): Enskild medlem, oavsett ålder, 100 kr och familjeavgift 250 kr. Familjeavgiften omfattar föräldrar, samt barn födda 1993 och senare (20 år under året). Äldre barn betalar som enskild. Det är viktigt att du anger namn för samtliga som avses. Du behöver inte ange personnummer om du inte är ny medlem eftersom de redan finns inlagda i vårt medlemsregister. När det gäller dig som inte betalt medlemsavgiften för 2012 så skall du veta att vi gärna vill ha dig kvar som medlem i OK Skärmen. Betala därför avgiften för 2013 så får du också i fortsättningen information från klubben i form av Skärmaren o.d.. postgiro är OK Skärmen Ordinarie anmälan kan göras till och med 1 juni. Efteranmälan kan göras till och med 20 juli med ca 20 % högre pris än ordinarie anmälan. Ålder 1 Nov 1 April 1 Juni Tom 20 Juli Inskolning U och Skärmaren nr

10 Leråker Open 2013 Som en del av er kanske vet har jag och min sambo köpt en liten gård strax söder om Dingle. Mina kollegor retas och säger att jag blivit godsägare, men det är väl en smal överdrift. På den gamla goda tiden hade det hetat hemmansägare, men det är iallafall tillräckligt för att sparka sig trött på. Dessutom kom det med ytterligare en fördel, en egen karta! Så därför kommer det under maj att anordnas den första, kanske årliga, Leråker Open! Terrängen är måttligt till starkt kuperad. Den bjuder på allt från öppen granskog, ängsmark och berghällar till täta ensnår. Det kommer att finnas en herr- och en damklass och banlängder på mellan 2 och 3 km. Garanterad andfåddhet till alla som startar! Inbjudan kommer under april månad. Vi syns på Leråker! Mattias Bagge Skärmaren nr

11 MÅL och MOTIVATION Jennys hörna Då är det snart återigen dags för tävlingspremiär, om du inte är snabb ur startgroparna och redan avklarat den. Motivationen är på topp och nya, utmanande mål är satta? Vinterträningen har förflutit precis som du önskat och du har en klar idé om hur du ska nå dessa utmanande mål? I så fall, GRATTIS!! Du har lyckats med något som jag aldrig gjort. Kanske lite ironiskt kan man tycka eftersom det är det där med mål och motivation som jag har spenderat flera år av mitt liv med att studera och gräva ner mig i. Men det är inte alltid så lätt, försäsongsträningen har förstörts av skador eller något annat. Våren kommer lite för tidigt och man känner sig inte redo att börja tävla riktigt än, myspassen på söndagarna lockar betydligt mer än hårda tävlingar mot värsta konkurrenterna. Sviktar motivationen kan det hjälpa att sätta upp just mål. Ni som är flitiga läsare av Skärmaren och som har gott minne har säkert koll på att jag tidigare redan berört detta ämne. Men på önskemål av redaktör'n kommer en "favorit i repris". Det finns väl inte någon som aldrig har hört talas om att sätta mål och det är rätt ofta man inför en säsong pratar om vad man vill uppnå med framtiden. Tyvärr är vi ganska många som inte sätter upp mål, av varierande anledningar. Det kan var allt från att vi är rädda att inte nå dem till att vi inte vet hur vi ska sätta målen. Är man rädd för att inte nå målen, kan man prova att hålla målen för sig själv. Man måste inte skriva om sina mål på Facebook eller berätta för alla som vill höra i bastun efter träningen. Dock kan det vara bra att skriva ner målen, men det är en lista man kan ha i nattduksbordet eller på mobilen där inte så många andra ser. Om man inte vet hur man sätter mål kan man tänka att man ska sätta SMARTa mål. Vad innebär då detta? För att vara lite finurlig handlar det inte bara om att man ska vara smart när man sätter mål utan det är även en akronym. Med andra ord står varje bokstav i SMART för ett annat ord som man i sin tur kan ha i åtanke när man sätter sina mål. Vi börjar från början, med S som sig bör. S står i detta fall för specifika vilket innebär att målet man sätter ska vara specifikt. Och det innebär? Jo, man ska vara tydlig med vad det är man vill nå. Till exempel, mål såsom "jag vill må bättre", "jag vill gå ner i vikt" eller "jag vill bli snabbare" är inte specifika. Hur vet man att man nått ett mål att man vill bli snabbare? Är det när man slått pers på femman med en sekund eller fem minuter? Och när mår man bättre? Denna typ av mål är väldigt diffusa och det är svårt att veta när målet är nått. Vill man gå ner i vikt ska man hellre sätta en målvikt och gärna några delmål på vägen dit. Eller så kan det vara att man vill springa femman på 23 minuter. Detta är mål som man klart och tydligt vet när man har nått. Nästa bokstav i turordningen är M, vilket står för mätbara. Detta går hand i hand med att målen ska vara specifika. Mätbara mål innebär precis som det låter, målen ska gå att mäta. Till exempel en viss tid, sträcka, vikt eller resultat. Detta för att du återigen ska kunna veta när målet är nått. För hur kul är det att jobba mot ett mål om du inte vet när du nått det? A - accepterat. Du och din omgivning måste acceptera målet. Sätter någon annan upp målen åt dig och du inte tycker att det är bra mål och inte accepterar dom, så kommer du sannolikt inte lägga ner så mycket kraft och energi som behövs för att nå dit. Har du satt mål som kräver att du gör förändringar i livet och antingen du eller din Skärmaren nr M e n t a l t r ä n i n g

12 Eller om du har satt målet att du ska träna fem dagar i veckan och dom där hemma vill att du ska hjälpa till med både det ena och det andra. I bägge dessa fall kommer det troligen inte att fungera om inte alla parter är med på vad som gäller. Det är svårt att nå dit man vill om man blir motarbetat och inte får det stöd man behöver. Speciellt när det går lite tungt och trögt och man är beredd att ge upp. Realistiska (R) mål. Målen ska vara utmanande. Målen kan vara drömmar. Men målen måste även innehålla en viss del realism. "Jag vill ta OS-guld i tyngdlyftning". För er som känner mig vet att detta nog inte är helt realistiskt. Dels för att jag är lång och spensligt bygd med en begränsad andel muskelmassa, speciellt i överkroppen. Dels för att styrketräning inte är något jag direkt tycker om och jag spenderar minst möjliga tid på gymmet. Är detta då ett mål som är bra för mig att sätta? Däremot när jag som junior satte målet att jag ville ta mig till landslaget i orientering. Nu nådde jag tyvärr inte dit av olika anledningar, men det var ändå ett mål som för mig kändes som en stor utmaning, men det var inte omöjligt. På vägen till det stora drömmålet ska man helst sätta några delmål, som man kan kämpa mot och pricka av på vägen. Detta för att man inte ska tappa motivationen på vägen eftersom drömmålet kan ligga flera år bort i tiden. Man får inte heller slå över åt andra hållet, det vill säga bara sätta mål man vet att man kommer nå, och det inom en snar framtid. Finns det ingen utmaning i målen lägger man inte ner den extra kraft, tid och energin som krävs för att utvecklas och göra framsteg. Sist men inte minst - T. T står för tidsbestämda. Det är som Diana Sharf Hunt sa, "Goals are dreams with deadlines." Har man ingen deadline är det inte längre ett mål, utan en dröm. Självklart måste mar vara beredd att anpassa deadlinen om oförutsedda saker sker såsom skador och annat. Men utan en deadline kan man hålla på att skjuta på tidspunkten för när man ska nå målet i all evighet. Till slut lär motivationen börja tryta och man kanske hittar på något annat istället, för man nådde aldrig fram. Så bara för att sticka ut hakan och göra något som jag inte brukar göra. Mina mål i år är: - att fram till 10-mila träna minst fyra gånger i veckan. - på 10-mila bomma mindre än 3 minuter totalt. - på SM i höst ta mig till minst en A-final. Vilka är dina? Vid tangentbordet, Jenny B J BDOF gör gemensam 10-Mila och Jukolasatsning Till vårens 10-Mila och Jukola har distriktets herr- och damseniorer enats om att köra distriktsgemensamma lag. Första målsättningen är 1 herrlag och 2 damlag på 10-Mila, som inte bara ska ta sig runt utan även prestera resultatmässigt. I skrivande stund är 5-6 löpare från OK Skärmen aktuella för stafettlagen, bl a undertecknad, Jenny Bagge Johansson och Rasmus Blom, som ni kan läsa mer om i detta nummer. Som en del i denna gemensamma satsning har gemensam träning arrangerats under februari och i mars väntar ett 3-dagars läger i Tanum strand, i samband med det öppna landslagslägret där. Självklart finnes möjlighet för alla intresserade att försöka ta sig en plats i lagen och vi önskar även hjälp med coachning etc. vid själva tävlingarna. Är du intresserad av något av detta ska ni bara kontakt med undertecknad eller Jenny Bagge Johansson. /Göran Anlind (goran.anlind@gmail.com) Skärmaren nr

13 Rasmus Blom intervjus av Jenny Bagge Rasmus Blom. Han började orientera när han var 8-10 år ungefär och sprang sitt första O-ringen i Borlänge 1999 som 12-åring enligt han själv. Men efter en djupdykning i arkiven fanns han med redan året innan i Gästrikland där han sprang H 12 Lätt. Trots lite fel på årtal och plats så är det den första O- ringen som är hans bästa minne. Redan här kan man ana en viss optimism och positivt tänk hos Rasmus när han berättar om detta minne. Han berättar att han stämplade fel redan den första dagen och blev ledsen och besviken över detta, men när pappa Lasse berättade att han ändå skulle få dagsresultat de andra dagarna blev han lite gladare och tyckte att det nog inte var så farligt i alla fall. Och något sämsta minne som orienterare har han inte. Visst finns det tävlingar som inte gått så bra och det finns gånger han har tvivlat på att han någonsin ska få till det, så har alltid revanschlusten funnits där och tron på att han en dag kommer få till det perfekta loppet. Sin styrka som orienterare anser han vara sin löpstyrka och att han inte är rädd för att bli trött. Att han har en bra kondition och kämpar och krigar på även om det går tungt. Dock finns det väl en viss förbättringspotential när det kommer till kartläsningen. Främsta meriterna som orienterare är 1 DM-guld och 2 DM-silver i budkavle samt två segrar i Silva -trofén tillsammans med sin pappa i 8,5km klassen. Numera ägnar sig Rasmus främst åt skidåkning där han har radat upp fina placeringar i Vasaloppet, eller vad sägs om; 149a 2009, 132a 2010, 83a 2011, 109a 2012, 93a 201? Utöver Vasaloppet har han en 39e plats på 3-milen på SM, 14e plats i svenska cupen på samma distans samt en 25e plats på 15km, även det i svenska cupen. När jag pratar med Rasmus om den mentala aspekten av idrotten berättar han att han lever för skidåkningen och träning. Och han anser att den mentala biten är oerhört viktig då det under en säsong blir många urladdningar i form av tävlingar. Någon mental tränare har han inte och förutom lite mental träning i undervisningen på gymnasiet är han självlärd på den fronten. Men den mentala biten och hur man ska lägga upp lopp och tänka under tävlingar är något han och hans träningskamrater brukar diskutera under träningspassen. Hans träningskamrater är också en viktig kugge för hans motivation. De är tack vare att han har hamnat i en så bra grupp som han orkar träna så mycket som han gör. Visst går det bra att träna själv också säger han, men när det kommer till tre timmars stakpass i fyra plusgrader och regn, då är det skönt att ha någon att träna med. Sedan att kompisarna är jämnbra och har samma syn på träning och tävling gör att de kan sporra varandra och glädjas med varandras framsteg. Och just det där med glädje är något som jag tycker skiner igenom det mesta Rasmus säger, både att kunna glädjas med andra och den egna glädjen för idrotten. Att man håller på för sin egen skull och inte andras. Här lyfter han även fram sin pappa som han känner är ett stort stöd på tävlingar och som har följt med Rasmus på tävlingar efter det att bröderna lagt sina karriärer på hyllan. Han berättar vidare om hur han på tävlingar nästan lider med dem som verkar hålla på just för att föräldrarna vill att dom ska åka och inte håller på självmant. Att hålla på för sin egen skull och tro på sig själv är något han lyfter fram som en vinnande faktor. För kan man som Rasmus ställa sig på startlinjen med ett lugn, vara lite lagom härligt nervös och ha en tro på att man förberett sig så bra man kan Skärmaren nr

14 så kommer man långt. Konkurrenterna kan man inte påverka, så vilka som är anmälda är inget han ägnar så mycket energi åt, utan har man förberett sig på rätt sätt och dagen är den rätta så kommer resultaten oavsett vem mer som står på startlinjen. Och skulle resultatet inte bli så bra som man hade hoppats, brukar han resonera att då har han ändå blivit lite bättre. Detta gäller även när det kommer till slitpassen, oavsett hur jobbigt det är, finns tanken att när det är över har han blivit lite bättre och kommit lite närmare målet att bli så bra som han kan bli. Och just att bli så bra som han kan bli är det övergripande målet för Rasmus. Det tillsammans med att komma topp 50 på Vasaloppet och topp 30 på SM, oavsett distans. Men han tänker inte lägga av förrän den dagen han känner att han har blivit så bra som han har möjlighet att bli. Pressade även Rasmus lite på om han har några mål med orienteringen framöver och fick svaret 10-mila. Att försöka hålla kroppen i schack, då han dras med ett löparknä, så att han kan springa långa natten i distriktets lag på 10-mila i vår. Och att inte felstämpla! När jag slutligen frågar om han har några råd till sina klubbkamrater om hur de kan ta ytterligare ett litet steg framåt i det mentala spelet i skogarna så är det att tro på sig själv. Att tro på det man gör och inte lyssna för mycket på andra. Självklart kan man prata med andra och lyssna på tips och råd, men ta inte med dig för mycket av vad andra säger eftersom det lätt kan bli för rörigt och man börjar tvivla på sig själv. Summa summarum, TRO PÅ DIG SJÄLV! Till slut vill jag bara önska Rasmus lycka till i skidspåren i framtiden och hoppas att vi får se honom i skogarna även när snön är borta och då framförallt under 10-mila i maj. Vid tangentbordet, Jenny B J 80 år Göran Bodin 19 maj 60 år Elisabeth Mattsson 12 maj 60 år Kerstin Ahlström 26 maj 60 år Ulla Johansson 8 juli 50 år Mikael Johansson 24 april 50 år Mats Hallsten 4 juli Skärmaren nr

15 En vådlig resa mellan Sälen, Oxberg och Mora av Bengt Zetterberg Efter förra årets riktiga Vasalopp med rejäl vurpa, trasig bindning och revben i åminne anmälde jag mig tidigt till Öppet spår. Som ett led i strävan att dela livet och alla mer eller mindre populära aktiviteter med min bättre hälft Sanna hade jag gett henne en start i KortVasan i 50 års present. KortVasan gick i år fredagen den 22 och Öppet spår söndagen 24 februari. Jag tänkte att KortVasan var lagom uppvärmning inför Öppet spår så jag hade anmält mig själv till det också. Vi hade efter tips från Nisse och Gun lyckats hyra en stuga i Fiskarheden och avresan gjordes på torsdag morgon. Vi hann inte längre än till godisautomaterna i Skällsäter förrän vi fick problem. Hustrun körde och lyckades pricka ett rejält gupp varvid en stötdämpare bak släppte från fästet, det skramlade rejält så det vara bara att åka hem och byta bil. Tur i oturen och en tröst för hustrun var att felet hände hemma och inte i Sälen. Nu var det dock inte så att bilarna var den största hotbilden, nej det var definitivt den 14 årige sonen som absolut inte tänkte följa med på någon %)(& ( #!! resa! Han hade därför fått lov att vara själv hemma i tre nätter för första gången. Det kanske några inte tycker är särskilt märkvärdigt men då känner ni inte unge herr Zetterberg Efter skriftliga instruktioner, postlista bland grannarna som lovat titta till honom slumpmässigt och en rejäl påfyllning i frysen med Billys pan pizza OCH Findus Calzone tyckte vi dock att vi förberett oss så långt som var rimligt. När vi väl rullade igång med bil nummer två såg vi fram emot några lugna dagar på tu man hand. Resan till Sälen gick bra och vi kom fram i god tid till nummerlappsutdelningen där vi sprang på Siv Olsson från Kroppefjäll. Hon skulle också åka KortVasan. Efter sedvanligt botaniserande bland stavar, mössor och vallatips for vi till stugan för att äta, kolla väderprognosen och se över vallningen. I Kortvasan startar deltagarna i grupper om 800 och årets upplaga hade samlat drygt anmälda. Första start var 10:00, därefter 15 minuter mellan grupperna och Sanna hade starttid 10:45. Jag skulle starta en timme senare och vi hade planerat att gå i mål ungefär samtidigt. Det märktes rätt så väl att detta i större utsträckning än Vasaloppet var ett utpräglat motionslopp, starterna flöt lugnt och fint och många föräldrar åkte med sina barn. Efter en rejäl stigning i början kom vi ut på det egentliga Vasaloppspåret. Snart upptäckte jag att många av de glada motionärerna inte alls uppskattade nedförsbackarna. En del valde att gå vid sidan om spåret medan andra plogade. I utförsbackarna efter Hökberg kunde man likna spåret vid en bowlingbana då en del föll som käglor både till höger och vänster. Att träna skidor, tycker jag, borde innebära att man även tränar på att köra i nedförsbacke men det verkar inte självklart Efter ungefär halva loppet fick jag en tendens till påfrysning i fästvallan vilket gjorde att det gick tungt. Detta trots att jag följt den gamle skidhjälten, och grundaren till Skigo, Majbäcks vallatips till punkt och pricka. Vi gjorde lumpen samtidigt och jag har litat blint på hans grejer. Fram till nu, för det frös på mer och mer ju längre jag åkte. På slutet började jag spana efter hustruns bekanta bakdel men den lyste med sin frånvaro. Det kunde betyda två saker 1) hon hade åkt bra, eller 2) något hade hänt. Efter min målgång och skidinlämning stod Sanna och väntade och det visade sig dessvärre att hon hade gjort en Bengt. Det innebär att man blir omkullåkt av någon som trillat precis framför en själv. Katastrofen hade inträffat redan efter fem kilometer och hon hade fått bryta efter ca tio. Läkarens utlåtande var uttänjt ledband i knät och vi fick åka till apoteket för att inhandla gasbinda och antiinflammatoriskt. Knät var rejält svullet i några dagar men är nu bättre, ont krut förgås inte så lätt. Jag var missnöjd med vallningen, rejält sliten och fundersam på hur Öppet spår skulle sluta på söndagen. Sanna före Start i KortVasan. Kvällen blev stillsam och vi lade oss tidigt. På lördagen hälsade vi på kompisar som var på sportlov i Sälen. På eftermiddagen ett besök i tältet vid starten för att kolla vallatips och väderleksprognos. Jag kunde inte låta bli att gå till Skigos monter och fråga efter Christer Majbäck då jag hade synpunkter på vallatipsen från fredagen men han var på VM så jag framförde mina synpunkter till en äldre farbror istället. Han verkade bekant och på vägen ut genom tältet kom jag på vem det var; Sven-Åke Lundbäck. Tänk att man inte kan hålla mun... Skärmaren nr

16 Efter mat och vallning försökte jag sova på kvällen men det är inte så lätt när man vet att klockan ringer tidigt och man har en lång dag framför sig. Trots att jag var vid starten före sex var minst en tredjedel av startfältet före mig. Vädret kunde inte bli bättre, några få minusgrader och knallhårda spår. Det här kunde bli en bra dag! Efter sedvanlig trängsel och bökande i första backen kom jag upp till toppen med både stavar och skidor i behåll. Sen följde stakande, stakande och åter stakande men det gick rätt så lätt. Det brukar mentalt vara tungt fram till mitten, men när skyltarna visar siffror som börjar på 3, alltså när det är kortare än 4 mil kvar, känns det bara bättre och bättre. Enda problemet för mig som tycker om att hålla på länge var dagsmejan. Därför fick jag gå in i depån i Oxberg för klister. Med återvunnet fäste är det så mycket enklare att åka skidor och de sista milen gick förhållandevis lätt. Väl i mål var det bara att stjälpa i sig några muggar saft, ta sig till idrottshallen för dusch, massage och lite matsäck. Jag tycker massage är underskattat och rekommenderar det varmt, det förkortar återhämtningen avsevärt. Hemresan blev ett kapitel för sig, det visade sig nämligen att bilen stått med kupébelysningen på hela natten och vägrade att starta när hustrun skulle åka från stugan i Fiskarheden till målet i Mora. I vissa lägen är hon väldigt driftig, vilket för övrigt är ett måste när man är gift med mig, och lyckades få hjälp av de mycket trevliga stugägarna som med kablar fick igång skrället. När jag ringde för hämtning strax efter tre på eftermiddagen hade Sanna suttit i bilen i flera timmar och tordes inte stänga av Det var också förklaringen till att hon inte varit och hejat på mig vid någon vätskekontroll. Därmed utses Gun Rundström till min bästa supporter, hon stod troget på varje kontroll och vinkade, ropade och hejade för fullt tack, det värmde och hjälpte! Resten av resan flöt fint och Sanna körde som en drottning hela vägen hem, det svullna och stela benet till trots. KortVasan tycker jag var en överraskande positiv upplevelse (om vi bortser från Sannas skada och mina vallaproblem). Slippa gå upp mitt i natten till en tidig start, välordnat och med lagom stora startgrupper. Deltagarna var sansat vanligt folk som verkade tycka det var riktigt trevligt med en skidtur även om många insåg att 30 km ändå är ganska långt. Min summering av söndagens Öppet spår är att det gick bra, t.o.m. vädret var strålande. Alla prylar hela och inga brutna ben, vad mer kan man begära? Av startande tog sig i mål vilket är en hög siffra. Antalet deltagare under hela Vasaloppets vintervecka 2013 blev startande varav endast 3,7 % bröt. Visste du att Danmark var tredje största nation med sina ca 1000 anmälda? Väl hemkomna visade det sig att medan vi varit borta hade sonen passat på att ha party med femton kompisar, men det är en annan historia Skärmarens och HGF:s utsände Bengt Zetterberg Nu finns OK Skärmen på Facebook Nu har du som är flitig användare av Facebook möjlighet att få information om Skärmens verksamhet direkt till din sida. Vi kommer att spegla alla nyheter plus en del annat material från vår hemsida till OK Skärmen facebooksida. Gå in på Skärmens hemsida eller sök ok skärmen från din facebooksida. Skärmaren nr

17 VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2012 Styrelse: Ordförande: Mats Lindström, v. ordförande: Dan Widercrantz, sekreterare: Roland Mattsson, övriga ledamöter: Nils-Olof Johansson, Linda Eriksson, Mattias Bagge Johansson och Bengt Zetterberg. Suppleanter: May Hallsten och Peo Johansson, kassör. Ungdom/ motionskommitté: Lars Lindström (sammankallande), Ingvar Pettersson, Niklas Lindström, Lars Blom, Bengt Zetterberg, Annelie Johansson och Maria Johansson. Pre-O ansvarig: Karl- Johan Karlsson Utbildningsledare: Linda Eriksson Aktivitetsredovisare: Lars Lindström Märkesombud: Lars Lindström (ungdomskommittén ansvarar för utdelning). Tävlingsdräktsinköpare/-försäljare: Gun Johansson Damsektion: Ordförande och sekreterare Ann-Marie Oskarsson, kassör Marie-Louise Karlsson Kartkommitté: Kartansvarig och sammankallande Dan Widercrantz, Karl-Johan Karlsson, markansvarig, Mattias Bagge Johansson och Nils- Olof Johansson Orienteringsledare (handhar anmälningar till tävlingar): Peo Johansson, biträdande Mattias Bagge Johansson. Hemsidesansvarig (webbmaster): Peo Johansson, biträdande Mattias Bagge Johansson. Stämpelenhetsansvarig: Mats Lindström. Klubbtidningsansvarig: Peo Johansson samt distributör: Göran Bodin och Bengt Zetterberg. Bingolottoansvarig, tipspromenader, lotteri: Anette Augustsson. Ledamöter i Allégårdskommittén: Carina Pettersson, Lars Lindström och Åke Oskarsson Stafettansvarig: Sammankallande Lars Blom, Peo Johansson. Naturpassansvarig: Mats Hallsten. Valberedning: Sammankallande Lars Lindström, Mats Hallsten. Revisorer: Åke Oskarsson och Jack Borlinger. Suppleanter: Kenneth Olsson och Josef Håkansson. Representant till BDOF:s årsmöte: Ordinarie Karl- Johan Karlsson, suppleant Nils- Olof Johansson års verksamhet: Medlemsantal 161 st ( st), fördelat på 74(73) kvinnor och 87(74) män. Medelålder 41 år. Möten och representation Utöver årsmötet har styrelsen haft sex protokollförda möten. Klubben har varit representerad vid BDOF:s årsmöte samt BDOF:s föreningsledarträff. Detta år firade vi OK Skärmens 60-års jubileum den 30 juni vid Ragnerudsbadet. Det blev en bra uppslutning med ett 60-tal närvarande. Jubileet startade med en orienteringstävling, som vanns av Mats Lindström, sedan fortsatte det med en poängpromenad, som vanns av Karl- Johan Karlsson. Efter god mat på restaurangen vid badplatsen, berättades det och visades film om OK Skärmens historia samt hölls utmärkelseutdelning. Kalaset avslutades med allmänt småprat. Investeringar Några större investeringar gjordes inte Skärmaren nr

18 Arrangemang Skärmenträffen: Den 1 maj arrangerade klubben Skärmenträffen vid Gudhem med 311startande. O-ligan: På kvällen den 22 aug arrangerade klubben O-ligan vid Ragnerud med 81 startande. Tidigare samma dag och på samma plats arrangerades Veteran- OL med 71 startande. Skärmen Cup: Under hösten genomfördes Skärmen Cup efter ett antal års frånvaro. Den var integrerad i ungdomsverksamheten och ett stort antal rediga ungdomar deltog. En klass erbjöds nämligen lättklass, med deltagare i ålder mellan 5 och 13 år. Totalt 24 st deltog. Skärmen Vinter Cup: Under perioden nov mars 2013 genomförs Skärmen Vinter Cup med 5 st tävlingar enligt gamla modellen. Tävlingsplatser är belägna på olika platser runt om i Dalsland. Intresset under de två hösttävlingarna har varit bra med ett 40-tal deltagare, trots snö och kyla. Utbildning mm Inga speciella utbildningar har gjorts under året. Ungdom/ motionskommitté Året startade med två planeringsmöten. Den 4 april, onsdagen i påskveckan startade vi en nybörjarkurs. Uppslutningen var god, ca 20 nybörjare kom. Av dessa var många av dem fortfarande aktiva på hösten, då ytterligare några anslöt sig. Vi har aktiverat dessa ungdomar med nybörjarkurser, träningar, O-ligan, andra tävlingar samt Skärmen cup. Tillsammans med våra rutinerade ungdomar så har vi aktiverat 37 st barn och ungdomar vid 27 tillfällen, 19 av dessa tillfällen har OK Skärmen ordnat. Sommarlandssprinten Ca 30 ungdomar, föräldrar och ledare åkte till sommarlandssprinten på Skara Sommarland för att övernatta i stugor och husvagnar och på söndagen springa en Sprinttävling i nöjesparken. På lördagskvällen spisades grillat i trevlig samvaro på campingen och trots att det var juni månad, så var det redigt kallt och blåsigt. O-ringen 2012 Denna gång var det medlemmar från klubben boende i 6 husvagnar och en stuga, som i juli åkte till O-ringen i Halland för att tävla. Centralort var Halmstad. Det bjöds på varierande orienteringsterräng från kuperad sådan till sandstränder. Bussning fanns till tävlingsområdena, som var utspridda detta år. Till tre av dem kunde de som var alerta använda cykel. Vi hade nog årets bästa väder under denna vecka. En av deltagarna klarade t.o.m av att på stranden, få brännskador under fötterna. Vi fick en etappseger. 25-manna tävling Den 5-7 okt åkte klubbmedlemmar tillsammans med medlemmar från Ljungskile OK med buss till Stockholm för att delta i 25-mannatävlingen och turista. Övernattning skedde nu på hotell. 25- mannatävlingen hölls på lördagen och dagen därefter avgjordes individuell korttävling på samma tävlingsområde. Vi åkte med egen buss till tävlingsplatsen. Från vår klubb startade 13 personer. Nu lyckades vi komma i mål med godkänt resultat och slutade som 258:e lag. Någon som inte kom i mål var vår buss. Den fick vi överge i Örebrotrakten med generatorhaveri och resan hemåt fortsatte efter några timmar med en ersättningsbuss. Naturpasset Ingen verksamhet detta år. Skärmaren nr

19 Kartkommittén En mindre komplettering av vår karta gjordes vid Gudhem. Damsektionen Damsektionen har haft en mindre verksamhet med några planeringsmöten via telefonkontakt. Motionsanläggningen Allégården Medlemmarna från OK Skärmen och HGF:s skidsektion har fortsatt att sköta driften av Allégården och uthyrningen av lokalerna. Anläggningen har hållits öppen för dusch/bastu tisdag, torsdag och söndag under perioden september - april. Under torsdagar har även serveringen hållits öppen. Bingolotto Vi får fortfarande intäkter från några strävsamma, som prenumererar på Bingolotter. Ekonomi Föreningen har fortfarande en god ekonomi. Årets verksamhet uppvisar dock ett underskott. Ekonomisk redovisning delas ut vid årsmötet. Tävlingsverksamhet Under året har 79 (46 under 2011) av klubbens medlemmar gjort 648 (378) starter vid olika OLtävlingar. Flest starter har: Sofia Johansson (34) och Frida Johansson (32). Resultat från SM- tävlingar 2012: 15/9 SM-lång H21 C-final Göran Anlind plac. 8 22/9 SM-medel H21 D-final Göran Anlind plac. 23 Klassegrare vid individuella DM-tävlingar 2012: 29/6 Sprint, Ljungskile D12 Sofia Johansson 1/9 Medel, Lilla Edet D10 Clara Johansson 2/9 Lång, Lilla Edet D10 Frida Johansson, D16 Linda Hansson, H21 Göran Anlind 7/9 Natt, Stenungsund D10 Frida Johansson, D12 Sofia Johansson Klassegrare vid andra nationella tävlingar 2012, endast huvudklasser: 1/4 Kvillebyn D10 Clara Johansson 29/4 Kroppefjällsträffen D10 Clara Johansson, D12 Sofia Johansson, D40 Annelie Johansson 13/5 Ändå Något, Åmål D20 Maria Johansson 15/9 Väst i Herrsta D10 Frida Johansson, D12 Sofia Johansson, 30/9 Vänersborg D12K Ebba Lind, Emilia Utterberg Klubben har deltagit i följande stafetter 2012: Deltagit med ett lag tillsammans med Ljungskile FK och Uddevalla OK i 25-manna. Placering 258. Deltagit i SM-stafett med ett 3-mannalag. Styrelsen vill avsluta denna verksamhetsberättelse med att tacka er alla, som ställt upp med ett väl genomfört arbete, för att genomföra denna verksamhet. Skärmaren nr

20 Ellenö Idrottsklubb Föregångare till Ellenö IK var Stuveryrs IK. En kommitté för orientering bildades 1951 med Håkan Olausson som ledare. Den orienteringsverksamhet som förekom var nog mest träningar på hemmaplan, men i de resultatlistor som finns tillgängliga hittar man 1954 Börje Johansson och Håkan Olausson, som tävlat både för Stuveryrs IK och Uddevalla SK. Årsmötet 1955 beslutar byta klubbnamn till Ellenö IK. Enligt årsredogörelsen 1955 var orientering årets höjdpunkt. Nu kommer orienteringen i gång på allvar. Ytterligare namn som man hittar i resultatlistorna är bl.a. Sven Back, Ulla-Britt Nöjd, Anna-Lisa Nöjd, Gösta Gamalielsson, Nils Johansson, Nore Berndtsson, Gunilla Andersson, Irene Back, Lennart Back, Fritz Örn, och Lennart Aronsson. Det fanns säkert flera. Klubben debuterar 1956 som arrangör, då man står som värd för S:a Dals kretsmästerskap. Vid DM i Budkavle 1957 deltar klubben med ett damlag och ett Anna-Lisa Nöjd seniorlag. Damlaget med Ulla-Britt Nöjd, Gunilla Andersson och Irene Back, där Gunilla Andersson tog hem segern på andra sträckan. I seniorlaget deltog Håkan Olausson, Sven Back och Börje Johansson. Håkan Olausson Ellenö IK tillhörde, i alla fall , Bohusläns Orienteringsförbund. Även i Ellenö IK fanns det orienterare som, inte utan framgång, sysslade med andra idrotter. Systrarna Nöjd var verksamma inom friidrotten. Den som skapade de största rubrikerna var nog Lennart Back. Man ser honom 1957 i orienteringens resultatlistor, men det var dock som gångare han blev känd. Han blev flera gånger svensk mästare och var landslagsman i gång på olika distanser. Vid EM 1958 blev han bronsmedaljör på 20 km och vid Olympiska Spelen i Rom 1960 blev han sexa på samma distans. Orienterarna i Ellenö IK anslöt sig till OK Skärmen hösten Ulla-Britt Nöjd Lennart Back Text, Karl-Johan Karlsson Skärmaren nr

21 Högsäters GF Klubben bildades 1933 och var från början en utpräglad gymnastikklubb, men redan i augusti 1934 togs även fotbollen med på programmet. Redan tidigt kom orienteringen med på programmet och 1941 valdes en skid- och orienteringskommitté. I mitten av 40-talet kunde detta läsas i en lokal tidning: Högsäters Gymnastik- och Idrottsförenings orienteringssektion röner en stadigt stigande popularitet och stadigt ökat deltagarantal vid sina arrangemang. Härom sistens hade man en bana på omkr. 4 km:s längd. De tävlande utgick i patruller om två och två och bästa tiden var årige Algot Karlsson Nolby hade samt Lennart Blom Högsäter. Andra plats belades av Asta Backman,Högsäter och Ester Mattsson,Gudhem med tiden 1.58 och på tredje plats med tiden 2 timmar jämnt kom Alfhild Bertntsson och Gun-Lis Johnstedt började man ha klubbmatcher mot Stigens SK och man arrangerade också en budkavle i Edstenatrakten arrangerade Högsäters GF för första gången en tävling om Dr.Gillands vandringspris. Det kom 13 seniorer till start och Almer Johansson,Stigen vann. Tävlingsplatsen var Ilsåsen. Samma år arrangerade klubben också det första Valbomästerskapet i Backen, Rännelanda. Banläggare var Anders Ahlström och tävlingsledare Bror Sandered gick andra tävlingen om Dr.Gillands vandringspris och även denna gång vann Almer Johansson som erhöll priset för gott. Det bestod i en reliefkarta över Dalsland och vid ett senare tillfälle skänkte Almer detta till Högsäters GF för att bevaras och sättas upp i klubbcentrat Allégården. Reliefkartan Samma år anordnades också en klubbmatch mellan Uddevalla SK, Stigens SK, Färgelanda IF och Högsäters GF. I resultat-listorna kan med se flera Högsäterslöpare på riktigt bra placeringar t.ex. 4:a Anders Ahlström, 5:a Karl Paulsson och 9:a Frits Eriksson i seniorklassen. I en B-klass för seniorer var Evert Alfredsson 1:a och Paul Jakobsson 2:a. Av någon anledning upphörde dock orienteringen och när Bror Ljungkvist kom till Högsäter 1953 orienterades det inte på orten. Nära nog i egen regi startade han kurser i orientering. Till sin hjälp fick han främst Tage Johansson i Fölen och Alpo Jenhagen. Det visade sig att intresset fortfarande var stort och många ville vara med. Orienteringen låg i släkten hos Bror Ljungkvist. Han tävlade först för Håbols IF och sedan för Eds SK. Även hans bror Hugo Ljungkvist tävlade. De var ganska bra orienterare men deras tre systrar var av ändå högre klass. Bror Ljungkvist Skärmaren nr

22 Förutom bankkunder fick Bror ofta besök av ivriga orienterare. Teorilektioner hölls i banken på kvällarna och där anmälde man sig till tävlingarna. Under några år var orienteringen den viktigaste sektionen i Högsäters GF, seniorfotbollen låg nere men i skogarna sprangs det. Lennart Thörnäs Orienteringen blev ett begrepp som nämndes med stolthet i Högsäter och det pågick hela tiden ett intensivt Tage Johansson i Fölen ungdomsarbete som gjorde att klubben fick fram riktigt fina förmågor både bland flickor och pojkar. Som så ofta inom orienteringssporten kommer många ungdomar fram ur idrottsfamiljer, d.v.s.från familjer som sysslat eller sysslade med olika idrotter och bl.a. orientering. En sådan familj var Thörnäs där Gustav och hans fru Torborg var mycket aktiva inom gymnastiken redan på 1930-talet. Deras barn Stina och Lennart kom också med i bl.a. orienteringen på ett tidigt stadium. Den som nådde störst framgångar var Lennart som blev en bra orienterare men framförallt en enastående terräng-och banlöpare. Han blev DM-mästare i Bohuslän-Dal 41 gånger i olika löpgrenar. Som veteranlöpare blev han svensk mästare fem gånger, slog svenskt veteranrekord tre gånger på 1500 meter och 3000 meter hinder. Mats Bäckström 1963 En annan familj var Bäckström där pappa Gunnar var med i HGF;s styrelse och i det mesta som rörde klubbens verksamheter. Sonen Mats fick hänga med i det mesta redan från barnsben. Han kom tidigt med i orienteringen. Han var dock med i alla idrotter som HGF hade på programmet såsom fotboll, ishockey, bordtennis, handboll och skidåkning. Det sistnämnda var han riktigt duktig i och tog också hem DM-segrar. Orientering var dock roligast tyckte han och ägnade så småningom den mesta tiden åt denna idrott både vad gäller träning som tävling. Han blev bl.a. DM-mästare i nattorientering Mats var också en ledargestalt och redan från 17 års ålder blev han invald i olika klubbstyrelser. Även Mats fru Kerstin var starkt engagerad i klubbens arbete. Familjen Lindström med föräldrarna Ulla och Rune var föreningsmänniskor med stort intresse för skidor och orientering. Sönerna Lars och Mats blev duktiga ungdomsorienterare och 1974 vann Lars den sammanlagda O-ligan för klassen H Samma år blev Mats trea i klassen H12. Lars vann 1974 tillsammans med Jan Ottosson och Torbjörn Jakobsson DM-budkavlen för H DM-budkavlen 1974 H Jan Ottosson, Lars Lindström, Torbjörn Jakobsson Säg familjen Ottosson i Högsäter och de flesta tänker nog på Jan, men bakom denne tvåfaldige olympiske mästare och flerfaldige SM och Vasaloppssegrare stod en familj med rötterna långt ner i idrottsjorden. Pappa Nils-Otto började med skidåkning i unga år, men gymnastiken tog mer överhand och han blev också ledare för HGF Han satte senare fart på skidåkandet i Högsäter och trappade också upp sitt eget tävlande, han hann bland annat med 14 Vasalopp. Skärmaren nr