Sollentuna FK:s samtliga lag erbjuds ett särskilt paket för sin fysträning året om hos Ultimate Performance enligt följande.
|
|
|
- Christian Samuelsson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Vi är glada att kunna presentera följande fysträningsupplägg/lagerbjudande ingående i ett Ramavtal om 2,5 år mellan Sollentuna FK och Ultimate Performance AB. Erbjudande Året om-upplägg Erbjudandet är uppdelat på tre perioder: Period 1: (Del av år) Period 2: (Helår) Period 3: (Helår) Tecknande av Period 1 kan endast ske i kombination med tecknande av Period 2 Sollentuna FK:s samtliga lag erbjuds ett särskilt paket för sin fysträning året om hos Ultimate Performance enligt följande. Syfte och mål: Vårt syfte med detta samarbetsavtal är att tillsammans med Ultimate Performance, uppbringa och implementera ett fyskoncept i föreningen. Ett självklart gemensamt mål är att utveckla smidiga och välkoordinerade fotbollsspelare som är starka, snabba, explosiva men framför allt skadefria(!). Vi kommer att följa Ultimate Performance Concept och utgår ifrån dess fundament; Rörlighet/Stabilitet/Balans och Koordination. Respektive spelare skall bli Grön i Fas 1. Därefter sker vidareutvecklingen i Fas 2 mot atletisk kompetens! Player Development Program. Utgångspunkt för alla träningsprogram är de fysiska testerna. Analysen ligger till grund för det individuellt anpassade åtgärds-/träningsprogrammet. Resultat och analys levereras digitalt med åtgärds-/träningsprogram. Tester genomförs och analyseras av särskilt utbildade fysioterapeuter. Årsupplägg period 2 och 3 Testupplägg Ultimate Performance Concept Alt. 1: Testupplägg för nya lag i Ultimate Performance Concept: Fas 1 med Grundläggande Funktionella Tester: Rörlighets- och stabilitetstester (se bilaga 1): Åtgärdsprogram Genomförs årligen med nya lag i Sollentuna FK Genomförs årligen med nytillkomna spelare i övriga lag
2 Alt. 2: Testupplägg för lag som genomfört Fas 1 Ultimate Performance Concept: Fas 2 med Performance Tester: Fysisk kapacitetstest, tre st.; 1. Status Off Seasons början 2. Status inför tävlingssäsong, 3. Status under tävlingssäsong (se bilaga 2): Power/Plyometrisk effekt Acceleration speed/accelerationssnabbhet Lateral movement skills/rörelseeffektivitet Speed endurance/snabbhetsuthållighet 3 testtillfällen à ca. 120 min/ lag Mind to Muscle-Player Development Program & Åtgärdsprogram: Rörlighet Stabilitet Balans Koordination Kroppskontroll Rörelseeffektivitet/Löpteknik (framåt, sidled, bakåt, riktningsförändringar, start/stopp) Styrka Power Utbildning Föräldra- och ledarutbildning 3 tillfällen, vid testerna 3 utbildningstillfällen à 60min Syfte; Att tränare/ledare inom Sollentuna FK skall få en förståelse för varför och hur fysträningen med Ultimate Performance bedrivs. Detta för att tränare/ledare på egen hand mellan UP-passen ska kunna fortsätta utvecklingen av spelarna på hemmaplan. Genomförs vid testtillfällena. Lokal och Instruktörer: spassen leds av specialutbildad instruktör(ansvarig Niklas Scherdin) och genomförs i Ultimate Performance Center Sollentuna.
3 Sammanfattning erbjudande: Period 2 & 3 Tester Fas 1 Tre testtillfällen Rörlighet och stabilitet alternativt Fas 2 Tre testtillfällen Performance Tester Testtillfällen som leds av utbildade fysioterapeuter (ansvarig Niklas Scherdin) Digital analys och feedback på individnivå. Testerna genomförs på Ultimate Performance Center Sollentuna Spelar- och föräldrautbildning vid varje testtillfälle Fas 1 genomförs av nya lag Fas 2 genomförs av lag som genomfört Fas 1 3 testtillfällen à ca.120 min/ lag 30 träningspass Mind To Muscle-Player Development Program & Åtgärdsprogram spass som leds av särskild fotbollsfyspersonal (ansvarig Niklas Scherdin). Periodiserade träningsprogram som de aktiva jobbar med mellan träningspassen spassen genomförs på Ultimate Performance Center Sollentuna 30 träningspass à 60min/lag Utbildning föräldrar och ledare 3 tillfällen Föräldrar och ledarutbildning Ledarutbildning inom träning och genomgång av de olika programmen som de aktiva får, för att kunna leda pass på hemmaplan. 3 utbildningstillfällen à 60min Avtalspris period 2 och 3 Sollentuna FK & Tester: Pris per lag/ grupp, max 20 spelare; Tester Fas 1 alt. Fas 2 (20 spelare * 395kr) 7 900kr spass M2M (30 pass * 999kr) kr Utbildning föräldrar (3 tillfällen * 0kr) 0kr kr Pris per extra spelare upp till max 25 spelare i gruppen; 995kr/ spelare Priset är framräknat och baserat på det totala tränings-/testpaketet
4 Ordinarie pris period 2 och 3 & Tester: Pris per lag/ grupp, max 20 spelare; Tester Fas 1 alt. Fas 2 (20 spelare * 1 000kr) kr spass M2M (30 pass * 1 299kr) kr Utbildning föräldrar (3 tillfällen * 1 000kr) 3 000kr kr Lag som kontrakterar sig för period 1 och 2 Sammanfattning erbjudande: Period 1 del av 2013 (1 juni 31 oktober) Tester Fas 1 2 testtillfällen Rörlighet och stabilitet alternativt Fas 2 2 testtillfällen Performance Tester Testtillfällen som leds av utbildade fysioterapeuter (ansvarig Niklas Scherdin) Digital analys och feedback på individnivå. Testerna genomförs på Ultimate Performance Center Sollentuna Spelar- och föräldrautbildning vid varje testtillfälle Fas 1 genomförs av nya lag Fas 2 genomförs av lag som genomfört Fas 1 2 testtillfällen à ca.120 min/ lag 10 träningspass Mind To Muscle-Player Development Program & Åtgärdsprogram spass som leds av särskild fotbollsfyspersonal (ansvarig Niklas Scherdin). Periodiserade träningsprogram som de aktiva jobbar med mellan träningspassen spassen genomförs på Ultimate Performance Center Sollentuna 10 träningspass à 60min/lag Utbildning föräldrar och ledare 2 tillfällen Föräldra- och ledarutbildning Ledarutbildning inom träning och genomgång av de olika programmen som de aktiva får, för att kunna leda pass på hemmaplan. 2 utbildningstillfällen à 60min
5 Avtalspris period 1 Sollentuna FK & Tester: Period 1 vid samtidigt tecknande av period 2 Pris per lag/grupp, max 20 spelare; Tester Fas 1 alt. Fas 2 (20 spelare * 395kr) 7 900kr spass M2M (10 pass * 999kr) 9 990kr Utbildning föräldrar (2 tillfällen * 0kr) 0kr kr Pris per extra spelare upp till max 25 spelare i gruppen; 750kr/ spelare Priset är framräknat och baserat på det totala tränings-/testpaketet Ordinarie pris period 1 & Tester : Pris per lag/grupp, max 20 spelare; Tester Fas 1 alt. Fas 2 (20 spelare * 800kr) kr spass M2M (10 pass * 1 299kr) kr Utbildning föräldrar (2 tillfällen * 1 000kr) 2 000kr kr För mer info Kontaktperson Ultimate Performance: Ali Khaldi ali@ultimateperformance.se Tel
Föräldramöte 2013-11-20 Sollentuna FK Vaxmora Pojkar 2003
Föräldramöte 2013-11-20 Sollentuna FK Vaxmora Pojkar 2003 Välkomna till P03 - Vaxmora Pelle Brandt med familj Hugo Hall Johansson med familj Jonathan Johansson med familj Albin Hammarström med familj Oscar
Tränarutbildning i förening
Tränarutbildning i förening Svenska Fotbollsakademin 2010 Information om tränarutbildningarna i Svenska Fotbollsakademins utbildningsprogram Tränarutbildning - Fotbollsträning Barn- och ungdomsträning
ENERGIDEKLARATION. Johannesbergsplan 10, 191 38 Sollentuna Sollentuna kommun. sammanfattning av. Nybyggnadsår: 2012 Energideklarations-ID: 638883
Johannesbergsplan 10, 191 38 Sollentuna Johannesbergsplan 12, 191 37 Sollentuna Johannesbergsplan 8, 191 38 Sollentuna Margreteborgsvägen 21, 191 38 Sollentuna Johannesbergsplan 2, 191 38 Sollentuna Johannesbergsplan
Välkomna till mitt. Allsidigt tränad hanterar fler situationer. Sportsbasics.com. All Träning Är Preparering För Tävling (och livet)
Allsidigt tränad hanterar fler situationer Randers 11 juni All Träning Är Preparering För Tävling (och livet) Det spelar ingen roll hur duktig du är om du är skadad... Välkomna till mitt Träning - Föreläsning
ZHelhet. Program. entaio m. Motion Motivation Möten Mat
ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Program Turkiet / Side 8 oktober 2011 Vår idé om helhetstänk / Zentaio: ZHelhet entaio m 4e Motion Motivation Möten Mat Alla gör vi vår egen resa, ensam
EURO CENTER (Nationella BADMINTON Centret)
EURO CENTER (Nationella BADMINTON Centret) EURO CENTER Bakgrund: Styrelsen i Svenska Badminton Förbundet beslöt år 2008 att det skulle startas upp ett Nationellt Badminton Center där de bästa svenska landslagsspelarna
Träningsprogram 1 (ca 45 min)
Träningsprogram 1 (ca 45 min) Löpning Intervall, ca 30 min - Jogga i 10 minuter - Intervaller 10 st. Spring 80% av maxfart i 40 sekunder. Vila 30 sekunder. Spring 80% igen - Avsluta med 5 minuters jogging.
F14 säsongen 2015 Föräldramöte
F14 säsongen 2015 Föräldramöte Fotboll mycket, länge! Vår förening FCD FAKTA 2014 819 spelare 121 nya spelare (ne+o) 2014 660 spelare i seriespel 119 ledare, 33 arvoderade 5 hel8dsanställda tränare 3 268
Lilla Handboken. Börja träna Taekwondo
Lilla Handboken Börja träna Taekwondo Taekwondo - träning för alla Huvudmålet med all träning är att stärka individens fysiska och psykiska förmåga. Framförallt skall varje individ känna att han/ hon har
LICENSED 1080 PERFORMANCE SPECIALIST
MOVEMENT SYSTEMS LICENSED 1080 PERFORMANCE SPECIALIST MOVEMENT IS THE ESSENCE OF PERFORMANCE Som Licensierad 1080 Performance Specialist kommer du ha en unik förmåga att kunna analysera och förstå funktionell
FÖRÄLDRAINFORMATION. KIF pojkar
FÖRÄLDRAINFORMATION KIF pojkar 08 2016-05-10 SPELA LEK OCH LÄR-VAD ÄR DET? Riktlinjer för Spela lek och lär Fotbollsglädje 6-9 år Under den här perioden har barnen stor rörelseglädje. Barnen lär sig mycket
Business Plan
STARZONE PERFORMANCE CENTER Träning som påverkar ditt beteende och hur du som spelare tänker och agerar Business Plan 2018-2020 Innehåll Vad är Starzone Performance Center? Vilka program kan jag välja
MENY Studioträning Vintersäsongen
MENY Studioträning Vintersäsongen 2018-2019 De bästa spelarna gör sitt utvecklingsarbete på vintern. På så sätt är de redo för spel när säsongen startar Välkommen till årets vinter-träning. Nu är det hög
Träningsprogram för patienter i IVAS-studien
Träningsprogram för patienter i IVAS-studien Syftet med träningsprogrammet är att bibehålla/öka rörlighet och förbättra sensomotorisk kontroll. Sensomotorisk kontroll definieras som förmågan att utföra
ÖVNINGARNA I STJÄRNJAKTEN 2016
ÖVNINGARNA I STJÄRNJAKTEN 2016 Stjärnjakten består av övningar som är åldersanpassade för prepubertala barn, är allsidiga och med en lekfull inriktning. arnen får träna på grundläggande fysiska färdigheter,
Riksidrottsgymnasiet. Racing
Riksidrottsgymnasiet Racing Framtidens racingförare ska utbildas Målet med Riksidrottsgymnasiet Racing i Mjölby är att utbilda talangfulla förare och ge dem förutsättningar att kunna bli morgondagens internationella
Fysprogram Värmdö Hockey Team-04 Sommaren 2017
Fysprogram Värmdö Hockey Team-04 Sommaren 2017 Detta fysprogram är ett verktyg för dig som spelare i Värmdö HC-04 att kunna komma väl förberedd till issäsongen 2017-2018. Dels för att ge dig själv förutsättningar
Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord
Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår
Atleter som spelar fotboll... inte Fotbollsspelare som spelar boll. All Träning Är Preparering För Tävling/Match (och livet)
All Träning Är Preparering För Tävling/Match (och livet) Det spelar ingen roll hur duktig du är om du är skadad... Mission.. Atleter som spelar fotboll... inte Fotbollsspelare som spelar boll Sportsbasics
HUR TRÄNAR ELITSATSANDE BARN OCH UNGDOMAR?
HUR TRÄNAR ELITSATSANDE BARN OCH UNGDOMAR? Mattias Möller Leg fysioterapeut Astrid Lindgrens Barnsjukhus Djurgårdens IF junior Pojklandslag SvFF Mia Tegmark Leg fysioterapeut Idrottskliniken Rehab Astrid
UFO - Utbildning För Organisationsledare
Köpings Idrottsliv - Sveriges bästa? Aktiviteter 2013 UFO - Utbildning För Organisationsledare För a kunna leda och utveckla föreningslivet krävs god kompetens och sunda värderingar. Den här utbildningen
Nyheter 2015. Organisation. Hur vi tränar. Rekrytering. Rekrytering föräldrar/ledare. Kiosklista! Utbildning. Tävlingar. Ekonomi/Övriga frågor
Välkom mna till juniorsäson ngen 2015! UNDERRUBRIK Agenda föräldramöte Nyheter 2015 Organisation Hur vi tränar Rekrytering Rekrytering föräldrar/ledare. Kiosklista! Utbildning Tävlingar Ekonomi/Övriga
VERKSAMHETSPLAN SOLLENTUNA FK P-04 TÖJNAN
VERKSAMHETSPLAN SOLLENTUNA FK P-04 TÖJNAN VERKSAMHETEN 2015 Vi har under 2015 haft två lag anmälda i St:Erikscupen, ett lag i lättserien och ett i medelserien, vilket gör att vi totalt har spelat 28 seriematcher.
Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll
Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Detta dokument är en bilaga till Riktlinjer för träning och beskriver hur ett träningsprogram kan läggas upp, vad man ska tänka på under övningarna
SPELARUTBILDNINGSPLAN ERIKSFÄLTS FF
SPELARUTBILDNINGSPLAN ERIKSFÄLTS FF Åldern 5-6 år Allmänt Ett huvudbegrepp att tänka på i verksamheten för 5-6 åringar är: LEK. Leken spelar en stor roll för den självbestämmande motivationen. Det betyder
AMP- Ability Management Program Investering i kompetens
AMP- Ability Management Program Investering i kompetens Genom att investera i kompetens för chefer kommer dessa via AMP genomföra förändringsarbeten som resulterar i värden större än investeringskostnaden,
Föreningen KanotSyds verksamhetsinriktning för 2011 FKS är en allians mellan kanotklubbar i Skåne och KK Eskimå
Föreningen KanotSyds verksamhetsinriktning för 2011 FKS är en allians mellan kanotklubbar i Skåne och KK Eskimå Föreningens ledord: Vilja Ambition Attityd Glädje Målsättning Föreningen Kanot Syd arbetar
ÖVNINGARNA I STJÄRNJAKTEN 2016
ÖVNINGARNA I STJÄRNJAKTEN 2016 Stjärnjakten består av övningar som är åldersanpassade för prepubertala barn, är allsidiga och med en lekfull inriktning. arnen får träna på grundläggande fysiska färdigheter.
Fysisk aktivitet på Recept
Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Kiruna Vårterminen 2013 Deltagande aktörer Actic Adolf Hedinsvägen 37 0980-702 88 981 33 Kiruna www. Friskis & Svettis c/o Berit Karkiainen Hjalmar Lundbohmsvägen
Explosiv Fotbollsträning
Snabbhet och explosivitet Snabbhet är en mycket viktig fysisk egenskap för alla fotbollsspelare och fotbollsspecifik snabbhet är beroende av ett bra samspel mellan ett antal faktorer, t ex koordination,
Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!
Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av
Utvecklingstrappa Svensk Freestyleprogrammet Puckelpist
Bakgrund Saknat en träningsstruktur (röd tråd) Puckelpist har blivit mer komplex. Rätt träning i rätt ålder krävs för att få rätt utveckling Utvecklingstrappa Svensk Freestyleprogrammet Puckelpist Svensk
Förbundets talangutvecklingstrappa Fastställd av förbundsstyrelsen den 14 juni 2010
Förbundets talangutvecklingstrappa Fastställd av förbundsstyrelsen den 14 juni 2010 Syftet med förbundets talangutvecklingsplan är att utbilda och utveckla våra unga karateutövare i landslaget och på karategymnasiet.
Gävle Red Devils Verksamhetsplan 2016
Gävle Red Devils Verksamhetsplan 2016 Allmänt Styrelsen har arbetat fram förslag till verksamhetsplan för kommande verksamhetsår, där både kort- och långsiktiga mål för föreningens verksamhet har identifierats.
PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.
PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev
Avancerade Barn 7-11år (U9, U11)
Avancerade Barn 7-11år (, ) I denna träningsgrupp handlar träningen från början om att bygga grundläggande fysiska kapaciteter så som rörelseförmåga, balans, koordination och snabbhet. När barnen sedan
Planering av träningar DFF
Planering av träningar DFF HÄR BIFOGAS DELS DE KOMMENTARER SVFF HAR KRING TRÄNING OCH DESS TEMAN. VIKTIGT ATT VI VÄGER IN MÅLVAKTERNA OCH FINSLIPAR PÅ DESSA DELAR I UPPLÄGGET. DE PROGRAM SOM ÄR BIFOGADE
FÖRÄLDRAMÖTE FÖR ESKILS F-01 10/3 2011A
FÖRÄLDRAMÖTE FÖR ESKILS F-01 10/3 2011A AGENDAN: ORDFÖRANDE(STYRELSEN) INFORMERAR OM MÅL/VISIONER FÖR ESKILS SAMT OM FÖRÄLDRADOKUMENTET ESKILSCUPEN ÖVRIGA CUPER VÅR/SOMMAR 2011 TRÄNINGSMATCHER/SERIESPEL
FLOWIN Friktionsträning
FLOWIN Friktionsträning Styrketräning med ett friktionsmotstånd. Kroppen används som belastning Olika, och antal stödpunkter minskar eller ökar belastningen Avståndet mellan stödpunkterna minskar eller
Brinner du för idrott och vill hjälpa andra att nå toppen genom individuell träning och personlig coachning?
Brinner du för idrott och vill hjälpa andra att nå toppen genom individuell träning och personlig coachning? Management Då är det här rätt utbildning för dig... 40 sp CENTRET FÖR LIVSLÅNGT LÄRANDE VID
Helsingborgs Tennisklubb. Tillsammans är vi starka. Kids Academy
Helsingborgs Tennisklubb Lekfullhet Nyfikenhet Glädje Att vara spelare i innebär att ni gillar att tävla under träning och vara med och spela matcher. Man förstår också att det är viktigare att få mycket
Kontakt Anders Lindsjö Träningsutveckling Styrka för Sport ett helhetskoncept från ungdom till elit
Kontakt Anders Lindsjö Träningsutveckling 0739-47 60 48 Anders.lindsjo@punkt.se Styrka för Sport ett helhetskoncept från ungdom till elit Styrka för Sport Fysisk Analys av idrotten Snabbhet Power Styrka
Träningslära. Elitymposium 2007. www.johnhellstrom.com www.golfpyramid.se
Träningslära Elitymposium 2007 www.johnhellstrom.com www.golfpyramid.se Utveckling RESULTAT Nr1 Nr50 Nr200 ÅRTIONDEN Periodisering Volym Struktur Intensitet Frekvens Tävlingsspel Innehåll Träningsspel
Rehabilitering efter ASD och ev. klavikelresektion
Rehabilitering efter ASD och ev. klavikelresektion Vid varje rörelse i axelleden sker ett intimt samarbete mellan skulderbladet och axelleden. Av den rörlighet som uppnås då man sträcker armen rakt uppåt
Rehabilitering efter Bankarts operation
Rehabilitering efter Bankarts operation Vid varje rörelse i axelleden sker ett intimt samarbete mellan skulderbladet och axelleden. Av den rörlighet som uppnås då man sträcker armen rakt uppåt över huvudet
Verksamhetsplan 2017
BAKGRUND. är en träningsgrupp inom SFK som har tränat ihop under fem år. 2017 blir det sjätte året som grupp och första året med 9- mannaspel. Träningsgruppen består, i skrivande stund, av 18 spelare.
SPELARUTBILDNINGSPLANEN SOM FÖLJER ÄR DET SOM VI ARBETAR MED I BARN- OCH UNGDOMSFOTBOLLEN GÄLLANDE TRÄNING/UTVECKLING
5. Spelarutbildningsplan 5.1 Barn- och Ungdomsfotboll Barn och ungdomsfotboll är kärnverksamheten i vår fotbollsförening. Ju bättre förutsättningar man kan erbjuda fotbollsintresserade barn- och ungdomar
Sidhopp med bålrotation
grundmotorik Grundmotorik Grundmotorik är de rörelser man lär sig som barn, t ex krypa, hoppa, kasta och koordinera. Alla dessa rörelser är grundläggande för att senare i livet kunna utveckla andra och
Agenda. Introduktion. Effekter av uthållighetsträning på maxstyrka, hypertrofi och explosivitet. Effekter av styrketräning på uthållighet
Kombinationsträning Vem är jag? Niklas Psilander 42 år Bor i Täby Familj: Maria, Gustav, Erik och David Forskare och lärare på GIH samt fystränare inom både styrka och kondition Tycker om att träna, laga
Riktlinjer Golfens. välkommen till. utgåva 2. uppdaterad 2010 06 01
Riktlinjer Golfens LEDAR välkommen till SVENSKA GOLFFÖRBUNDET OCH golfens hus UTBILDNING 2 utgåva 2. uppdaterad 2010 06 01 Riktlinjer Golfens ledarutbildning 2 Syfte Säkert är att ungdomar framför allt
Vi vill att ni svarar på samtliga frågor om det inte anges att det är valfritt att svara.
ANSÖKAN ELITLICENS Svenska Konståkningsförbundet har beslutat att införa en Elitlicens för landets konståkningsföreningar. Elitlicensen är ett viktigt steg i förbundets utveckling och är ett mycket bra
SMART & FUNKTIONELL FÖRVARING KÖK. Detaljerna som lyfter ditt hem
SMART & FUNKTIONELL FÖRVARING KÖK Detaljerna som lyfter ditt hem INNEHÅLL KARUSELLER 3 HÖGSKÅPSUTDRAG 10 STRYKBRÄDA 15 KORGAR & GALLER 16 KÄLLSORTERING 21 BÄNKSKÅPSUTDRAG 26 STÄDSKÅPSINREDE 28 ÖVRIGT 30
BRUKSANVISNING Maskinöversatt
Svensk (SV) BRUKSANVISNING Maskinöversatt IN-7758 Balance Dome Advance, insportline IN-10973 Balance Trainer Dome Big, insportline Bilder endast i illustrations syfte. Innehållet SÄKERHET INSTRUCTIONER...
Individuellt träningsprogram
Individuellt träningsprogram Träningsprogram för: Hur många gånger DU tränar är upp till DIG Tänk på att du tränar för DIN egen skull Ökad styrka och snabbhet ger DIG mod och självförtroende och minskar
Du kan se en föreläsning kring SIU samt beställa hela SIU-dokumentet via Svenska innebandyförbundets hemsida www.innebandy.se
Tränarutbildning SIU Förkortningen ovan står för Svensk Innebandys Utvecklingsmodell. Det är en modell som lanserades under fjolåret och som kommer att ligga till grund för den nya utbildningsstrukturen
Riktlinjer och kloka ord från förbundsnivå.
Inledning och bakgrund. Detta är det nya vägledande dokumentet som tillsammans med allmänna riktlinjer för THC ungdomssektion framtagits av Kanslichef, tränare samt ledare inom klubbens ungdomssektion
HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL
HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL Spelarutbildningsplan 5-manna 8-9 år Skapat: 2013-09-04 Version:2014-09-30 Spelarutbildningsplan IF Mölndals Fotboll I IF Mölndal Fotboll vill vi skapa vinnare. I IF
FÖRÄLDRAMÖTE VÅR U14 18/19
FÖRÄLDRAMÖTE VÅR U14 18/19 AGENDA MÅLSÄTTNING OCH FOKUSOMRÅDEN SÄSONGEN 18/19 TRÄNINGSPLANERING HÖSTENS LÄGER INFORMATIONSSPRIDNING MÅLSÄTTNING U14 TRÄNA FÖR ATT KUNNA TRÄNA - UTVECKLA EGENSKAPER OCH KAPACITET
Då är det här rätt utbildning för dig...
Brinner du för idrott och vill hjälpa andra att nå toppen genom individuell träning och personlig coachning? Då är det här rätt utbildning för dig... CENTRET FÖR LIVSLÅNGT LÄRANDE VID ÅBO AKADEMI OCH YRKESHÖGSKOLAN
Maximalstyrkan är direkt avgörande i de flesta idrotter på elitnivå.
Maximalstyrkan är direkt avgörande i de flesta idrotter på elitnivå. Maximalstyrkefaktorn är väldigt avgörande för prestationen på elitnivå. Sedan skiljer det givetvis mellan olika idrotter hur stark man
Föräldrautbildning. Handledning. Svenska Ishockeyförbundet
Föräldrautbildning Handledning Svenska Ishockeyförbundet Välkommen! Ni står inför den stimulerande uppgiften att genom Idrottslyftet genomföra utbildningen: Ishockeyns - Föräldrautbildning. Den här handledningen
ÄTK:s träningsgrupper
ÄTK:s träningsgrupper Familjetennis 4-5 år 50 min Lekar med boll, racket och andra redskap förslagsvis tillsammans med en förälder till respektive barn. Passen genomförs med minitennisnät. Intresserad
Almtuna IS PRESEASONCAMP Ett Elit/breddinriktat upplägg planerat för: En A-grupp (03-04) En B-grupp (05-06) En C-grupp (07-08)
1 Almtuna IS PRESEASONCAMP 2018 Ett Elit/breddinriktat upplägg planerat för: En A-grupp (03-04) En B-grupp (05-06) En C-grupp (07-08) Detta är ett koncept, där vi som klubb tar ett ansvar för att skapa
Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att
Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att vara till för dig som vill hitta nya sätt att variera träningen och
Fotbollsfilosofi Eskilstuna City FK
Fotbollsfilosofi Eskilstuna City FK För att nå våra målsättningar utvecklar vi och arbetar med en fotbollsfilosofi där viljan att spela underhållande fotboll, ha ett stort bollinnehav, ha ett bra passningsspel
Se till att jobba kvicka fötter fram och tillbaka över sidlinjen så fort du bara kan. (6sek jobba, 20sek vila)*4
Snabbhetsövningar Snabbhetspass 1 1) Kvicka fötter Se till att jobba kvicka fötter fram och tillbaka över sidlinjen så fort du bara kan. (6sek jobba, 20sek vila)*4 2) Sidohopp Stå bredvid linjen och hoppa
Riktlinjer för träningsupplägg: Nivå 1 Fotbollsglädje 6-9 år
Sigtuna IF Fotboll Spelarutbildningsplan i förenklad version som underlag för ledares planering av kortare period eller hel säsong Nivå 1 (ca 6-9 år) - Färdigheter att träna sid.2 - Mental utveckling sid.3
Spelarutbildning från bollskola till distrikt
Spelarutbildning från bollskola till distrikt Stockholms Handbollförbund vill utbilda och utveckla spelare och tränare för att höja nivån på handbollen i Stockholm. Inom spelarutbildningen i Stockholm
FÖRÄLDRAMÖTE VÅR U14 17/18
FÖRÄLDRAMÖTE VÅR U14 17/18 AGENDA MÅLSÄTTNING OCH FOKUSOMRÅDEN SÄSONGEN 17/18 TRÄNINGSPLANERING HÖSTENS LÄGER INFORMATIONSSPRIDNING MÅLSÄTTNING U14 TRÄNA FÖR ATT KUNNA TRÄNA - UTVECKLA EGENSKAPER OCH KAPACITET
Våren Program. för barn- och föräldragrupper på Habiliteringscenter Haninge
Våren 2013 Program för barn- och föräldragrupper på Programmet presenterar vårt utbud för olika åldersgrupper. Vi planerar att regelbundet återkomma med ungefär samma utbud. Vissa grupper eller föräldrautbildningar
Mental tuffhet. Bildbyrån. Lärgruppsplan
Mental tuffhet Bildbyrån Lärgruppsplan Lärgruppsplan - Mental tuffhet Idrottsprestationer genomförs bäst automatiskt med en utvilad hjärna och en hög mental närvaro. Den vanligaste orsaken till sämre prestationer
Sigtuna IF Fotboll. Nivå 2 (ca 9-12 år)
Sigtuna IF Fotboll Spelarutbildningsplan i förenklad version som underlag för ledares planering av kortare period eller hel säsong Nivå 2 (ca 9-12 år) - Färdigheter att träna sid.2 - Mental utveckling
NIVÅ 1. Fotbollsglädje 6 9 år
NIVÅ 1 Fotbollsglädje 6 9 år Fysisk utveckling Inleds med en liten växtspurt, därefter en lugn period Ingen fysisk skillnad mellan flickor och pojkar Stort rörelsebehov och stora muskelgrupper är mer utvecklade
C O E R V E R S W E D E N
C O E R V E R S W E D E N OFFICIAL WORLDWIDE SPONSOR 1 w Uppdrag, Filosofi och Mål A Coerver Approach Coerver Coachings uppdrag är att tillhandahålla världens bästa och mest progressiva fotbollsutbildning
LOK stöd. Hur? Vad? Varför?
Klubbstöd LOK stöd Hur? Vad? Varför? Nya begrepp Ledarstöd - ersätter sammankomstbidraget - När aktiviteten leds av en ledare får föreningen ett ledarstöd (X kr). - Om aktiviteten leds av två eller flera
TEAM SPORTIAS TILLBEHÖR & TRÄNINGS- PRODUKTKATALOG
TEAM SPORTIAS TILLBEHÖR & TRÄNINGS- PRODUKTKATALOG Denna katalog är ett hjälpmedel som visar ett urval av våra bästa tillbehör och träningsprodukter som du behöver för att få bästa kvalitet och variation
Plyometrisk träning på unga elitfotbollsspelare under tävlingssäsong
Plyometrisk träning på unga elitfotbollsspelare under tävlingssäsong - Kan plyometrisk träning påverka snabbhet och hopphöjd? Felipe Ramirez Ghiglione & Ramin Sepasi GYMNASTIK- OCH IDROTTSHÖGSKOLAN Självständigt
Futebol dá força Åland
Futebol dá força Åland Varför? Med växande psykisk ohälsa bland unga tjejer, ätstörningar, sexuella övergrepp och våld, höga krav på prestation, integrationsproblematik, en icke jämställd fördelning av
Effektiv träning. Åldersanpassad Fysisk Träning. Prepubertalt-Pubertalt
Effektiv träning Åldersanpassad Fysisk Träning Prepubertalt-Pubertalt Syfte med utbildningen Förståelse för effektiv rörelse Förståelse för det motoriska systemet Förståelse för adaption Belysa syftet
Allsidiga uppvärmningsprogram
2016/17 Allsidiga uppvärmningsprogram BARN & UNGDOM SANDÅKERNS SK, UMEDALENS IF, IBK DALEN (Översatt av Andreas Ågren) Översatt från: Syfte Genom att barn och ungdomar deltar i dessa uppvärmningsprogram
Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn. Nivå 1 & 2. 6-12år
Vaksala SK Bilaga fysträning prepubertala barn Nivå 1 & 2 6-12år Daterad: 2015-02-27 Reviderad: En bild med blandade Vaksala SK spelare i bakgrunden? Glädje! Sida 2 av 7 Fysträning för prepubertala barn
Grundläggande styrkeprogram att köra 3 gånger i veckan:
EGENTRÄNING 2012 Följande program är framtaget för att ge er spelare de bästa förutsättningarna inför säsongen 2013. Tanken med programmet är inte att ni ska bygga kroppen och öka kondititionen utan återhämta
Svensk Innebandys Utvecklingsmodell
Svensk Innebandys Utvecklingsmodell Bakgrund behovet av en spelarutvecklingsmodell Föreningsfostran och tävlingsfostran Idrotten vill men gör något annat? - Vad skall vi göra Röd tråd - Hjälpa till med
Verksamhetsplan Sollentuna FK P03 Syd 2016
Verksamhetsplan Sollentuna FK P03 Syd 2016 En del av Sollentuna FK P03 Syd är en träningsgrupp i Sollentuna FK, med ca 80 aktiva spelare. Det finns fem andra träningsgrupper i klubben, med sammanlagt ca
Personlig tränare. Daniel Pineda The exercise is the test, the test is the exercise -Cheek
Personlig tränare Daniel Pineda The exercise is the test, the test is the exercise -Cheek Vad är träning? Träning är en målmedveten fysisk aktivitet som sker i kontinuitet. Den är planerad, strukturerad
SSLK Supportmedlemskap
SSLK Supportmedlemskap 2017-2018 Vad är Supportmedlemskap? Ett enkelt sätt att direkt stödja ungdomarnas skidträning i Saltsjöbadens Slalomklubb. Avgiften för Medlemskapet går oavkortat till ungdomarnas
Sommarträning 2015 AIK Innebandy P01
Sommarträning 2015 AIK Innebandy P01 Sommarträning väldigt viktigt Sommarträning är inget tvång men det är bra om du försöker träna under sommaren. Hinner och kan du köra 2-3 pass i veckan löpande under
UTMÄRKT FÖRENING. utmärkt förening i haninge, steg 4. ledarskap
utmärkt förening i haninge, steg 4 ledarskap K alitet lönar sig! vad är utmärkt förening? Utmärkt förening är en kvalitetssäkring av föreningar i Haninge kommun som bedriver barn- och ungdomsverksamhet.
INNEHÅLLSFÖRTECKNING. Kursplan Instruktörsutbildning Friskvård 2 Allmänt 2 Genomförande 4 Innehåll 4 Examination 5 Kursledare Britta Agardh 5
INNEHÅLLSFÖRTECKNING Kursplan Instruktörsutbildning Friskvård 2 Allmänt 2 Genomförande 4 Innehåll 4 Examination 5 Kursledare Britta Agardh 5 Postadress: Box 4, 123 21 Farsta Besöksadress: Fryksdalsbacken
Idrottslyftsinformation Torsdagen den 26 januari i Ronneby
Idrottslyftsinformation 2017 Torsdagen den 26 januari i Ronneby Bakgrund Idrottslyftet Den största satsning som någonsin gjorts på barn- och ungdomsidrott i Sverige 500 miljoner kronor årligen 2004 startade
Delresultat för projektet Hundteamet hösten 2014
1 (6) Delresultat för projektet Hundteamet hösten 2014 Information angående Hundteamet ett projekt med terapi- och vårdhund inom bedriver under 2014 ett projekt med terapi- och vårdhund inom i första hand
Svenska Idrottslärarföreningen Västra
Svenska Idrottslärarföreningen Västra Aktivitetsdag Göteborg - Idrottshögskolan fre 30 sept 2016 - Beskrivning av de 8 olika valbara passen - Läs och begrunda innan du väljer och anmäler dig! 1. Crossfit,
KLASSENS BÄSTA AFFÄR. Få mer tid till skolan och fritid! Tjäna pengar till klasskassan på ett nytt, enkelt och tryggt sätt.
KLASSENS BÄSTA AFFÄR Få mer tid till skolan och fritid! Tjäna pengar till klasskassan på ett nytt, enkelt och tryggt sätt. TJÄNA PENGAR TILL KLASSKASSAN, MED EGEN WEBBUTIK! SÄLJ POPULÄRA PRODUKTER PÅ ETT
Medlemsmöte 14 oktober 2018
Träning och Tävling 1. Ska vi ha all slags träningsverksamhet (som den Krister beskrivit idag)? Starta med ännu yngre? Fokus på äldre ungdomar? Ska vi profilera oss mot visst håll? Löparförening/Arenafriidrott/både
Jönköping Taekwon-Do ITF
Jönköping Taekwon-Do ITF En förening för alla Sponsring eller reklamplats? Jönköping Taekwon-Do ITF vill mer Vad är Taekwon-Do ITF Vad är det vi gör? Taekwon-Do ITF är modern kampsport med självförsvar
Så många som möjligt, så länge som möjligt, så bra som möjligt!
Så många som möjligt, så länge som möjligt, så bra som möjligt! "Alla som vill ska få vara med och spela fotboll så länge som möjligt oavsett ambitionsnivå" ur boken Fotbollens spela, lek och lär, Idrottslyftet
Bulgarian Bag. Här är ett träningsprogram. med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner.
Bulgarian Bag Här är ett träningsprogram som, med hjälp av en bulgarian bag, sätter fart på både muskler, puls och endorfiner. Bulgarian Bag Så kör du övningarna:» Gör så många repetitioner som möjligt
Grupp Inriktning Avgifter Golfkul 5-7 år Första kontakten med golf 500 kr (ink medlemskap)
Juniorgolf 2018 Hammarö GK Golf ska vara kul för alla. Det finns de som vill spela golf bara för att det är så himla kul och det finns de som drömmer om att bli lika bra som Jonas Blixt eller Anna Nordqvist.
Handledning Steg 1 och 2 Förarutbildning i Karting
Handledning Steg 1 och 2 Förarutbildning i Karting Detta är Handledningen för Förarutbildningen Steg 1 och 2 som beskrivs i regelboken Karting. KARTINSKOLAN KA_UTB_Lärarhandl_Steg_1_2 2011 MS 2011 MSSidan
Riktlinjer för verksamhets- och säsongsplanering
Till tränare, ledare och föräldragruppsrepresentanter Riktlinjer för verksamhets- och säsongsplanering Inledning Verksamhetsplaneringen är en process där samtliga ledare som ingår i gruppen ska involveras.