warmup 200 on 4:00 free/back drill easy/easy 4X25 on 0:35 mix drill easy [Ben-skovel/ryggsim/ryggben/fr 3-takt]
|
|
- Johan Sandström
- för 6 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Phelps favorite set Neptun Masters Sim Mon Sep 11 '17-6:05 am 25 Meters #Tävling1 sets 600 m 6:22 am 4x25 free on 0:30 swim build 4x50 free on 0:45 swim build 4x75 free on 1:10 swim build 4x100 free on 1:30 swim build 4x125 free on 1:50 swim build 4x150 free on 2:15 swim build 4x175 free on 2:40 swim build 4x200 free on 3:00 swim build 4300 m 7:22 am 4500 Meters - 7:26 am (1 hr 21 min) - stress: 133 Dagens huvudserie består av Michael Phelps favoritset för kondtionsträning. Vi kör serien från 4x25 till 4x200. Hans version är egentligen att köra ett set till av 4X200 sen hela vägen ner till 4x25. Vi kör dock bara halva serien. Farten är tröskelfart dvs de högsta fart ni klarar av om ni skall simma i 60 min. Lycka till!
2 #Tävling2 sets 600 m 6:22 am 4x25 free on 0:30 swim build 4x50 free on 0:50 swim build 4x75 free on 1:15 swim build 4x100 free on 1:40 swim build 4x125 free on 2:05 swim build 4x150 free on 2:30 swim build 4x175 free on 2:55 swim build 4x200 free on 3:20 swim build 4300 m 7:28 am #Tävling2 totals: 4500 Meters - 7:32 am (1 hr 27 min) - stress: 133 Dagens huvudserie består av Michael Phelps favoritset för kondtionsträning. Vi kör serien från 4x25 till 4x200. Hans version är egentligen att köra ett set till av 4X200 sen hela vägen ner till 4x25. Vi kör dock bara halva serien. Farten är tröskelfart dvs de högsta fart ni klarar av om ni skall simma i 60 min. Lycka till!
3 Lochte's favorite set Neptun Masters Sim Wed Sep 13 '17-6:05 am 25 Meters #Tävling1 sets 2x 200 on 3:00 free pull easy paddles 2x150 on 2:15 free pull moderate paddles 3x100 on 1:30 free pull build paddles 8X25 on 0:35 free kick easy/fast kickboard/fins main set m 6:37 am 2300 m 6:46 am 4x 2x50 butterfly on 1:00 swim build 2x25 backstroke on 0:30 swim build/easy 50 free on 0:45 swim build 200 im on 3:30 swim build 4000 m 7:18 am 4200 Meters - 7:22 am (1 hr 17 min) - stress: 104 Dagens huvudserie består av Ryan Lochte's favoritset, dvs det set som vi kallar main set 4 i det här passet. Vi har gjort en mastersanpassning dvs vi har halverat varje enskild sträcka i serien, men vi kör lika många varv. Hans serie ser egentligen ut som följer: 4X(2X100 fj, 2x50 ry, 100 fr, 400 medley). Lycka till!
4 #Tävling2 sets 2x 100 on 1:40 free pull easy paddles 2x150 on 2:30 free pull moderate paddles 3x100 on 1:40 free pull build paddles 8X25 on 0:35 free kick easy/fast kickboard/fins main set m 6:36 am 2100 m 6:45 am 4x 2x50 butterfly on 1:00 swim build 2x25 backstroke on 0:30 swim build/easy 50 free on 0:55 swim build 200 im on 3:40 swim build 3800 m 7:19 am #Tävling2 totals: 4000 Meters - 7:23 am (1 hr 18 min) - stress: 102 Dagens huvudserie består av Ryan Lochte's favoritset, dvs det set som vi kallar main set 4 i det här passet. Vi har gjort en mastersanpassning dvs vi har halverat varje enskild sträcka i serien, men vi kör lika många varv. Hans serie ser egentligen ut som följer: 4X(2X100 fj, 2x50 ry, 100 fr, 400 medley). Lycka till!
5 McEvoys favorite set Neptun Masters Sim Fri Sep 15 '17-6:05 am 25 Meters #Tävling1 #Tävling2 sets 700 m 6:25 am 3x 2x100 free on 2:00 swim fast [90%, 30 beats below max heart rate] 6x50 free on 1:00 swim build [på din 400m tävlingsfart] 100 free on 2:00 swim build [simma snabbare än sista 100 på ditt bästa 200m-lopp] 4X50 free on 1:00 swim fast [din 200m tävlingsfart] 100 free on 3:00 swim easy 3400 m 7:22 am 3600 Meters - 7:26 am (1 hr 21 min) - stress: 110 Dagens huvudserie består av Australiens Cameron McEvoys favoritset för fart- och kondtionsträning. Vi kör serien som den är utan modifieringar annat än några få mastersanpassningar av starttider. Lycka till!
Ht 15 - Vecka Avslut 200 Bröstsimsteknik (Rosa) 6* Ss 2. Br-arm med kick + 25 Ss 3. Ss. (Vågen + bentajming)
Ht 15 - Vecka 39 Uppstart Måndag 2100 Tisdag 3200 Torsdag 3100 Söndag 3300 Frisim Frisim Frisim + Fjäril Medley 200 vf 200 200 vf + 4*50 1. ben 2. ss vf 400 200 vf 200 200 vf 200 3 varv. Vila 10-15 min
Läs merMåndag den 20 augusti metersbassäng meter
3 050 meter Måndag den 20 augusti 2012 50 metersbassäng 4x50 fritt / simma igenom andning vänster på 1+3 andning höger 2+4 / / start 1.00. 4x50 bröstarmtag med fjärilskick / / fart 1 4 / start 1.10. 4x50
Läs merInsim: 8 x 50m rulland bakl. 200 my, st F1. Ben: 50m fr på tid F5. Ss: 4 x 10 s. tvekamp m. snodd F5
1(10) SPRINTTRÄNING Här är det frågan om att skapa explosivitet. Uppläggen kan jämföras med ett pass i styrketräningslokalen och passen kan med fördel kombineras med landbaserad styrketräning före eller
Läs merVuxencrawl fortsättning - Vårterminen 2015 - Vecka 2/3 Vuxencrawl fortsättning - Vårterminen 2015 - Vecka 2/3
Vuxencrawl fortsättning - Vårterminen 2015 - Vecka 2/3 Vuxencrawl fortsättning - Vårterminen 2015 - Vecka 2/3 4*50 glidbröstsim 4*50 glidbröstsim 3*50 (25 frisim - 25 bröstsim) 3*50 (25 frisim - 25 bröstsim)
Läs merPulsbaserad Träning. Johan Setterberg - Norges Svømmeforbund
Pulsbaserad Träning Johan Setterberg - Norges Svømmeforbund Simmaren Johan Tävlade för MASS 1990-1996 Tävlade för Neptun 1996-2005 Tränade i Hallsberg 1993-1996 Tränade & tävlade i USA 1998-2002 3st guld
Läs merNYA Vinterneptuniaden 3 4 februari 2018 med nya
Simklubben Neptun inbjuder härmed till NYA Vinterneptuniaden 3 4 februari 2018 med nya SKINS - tävlingen och även Raceanalys TÄVLINGSPLATS: Eriksdalsbadets 50m-bassäng TÄVLINGSTIDER: Fredag: Insimning
Läs mer4x50fr 3s benspark på sidan efter var tredje armtag 4x50fr (25 knutna nävar + 25 vanligt) st1.00 50 löst. 120-150 min lugn Lidingöloppsprogram nr 1 30
Kolumn1 måndag tisdag onsdag torsdag fredag lördag söndag v12 17 18 19 20 21 22 23 Fotboll löpning vidingsjö + styrka Simning Lokmilen Vidingsjö v13 24 25 26 27 28 29 30 Gym Löpning morgon v14 31 01- apr
Läs merVeckans ord: HURRA för simmis och Studenten!! Pass 1 Pass 2 Pass 3
Vecka 23 Veckans ord: HURRA för simmis och Studenten!! Vuxencrawl fortsättning 1700 Vuxencrawl fortsättning 1600 Vuxencrawl fortsättning 1700 Frisim 200 valfritt 200 100 vf 100 Ryggsimsgrunden (grundpositioner)
Läs merInformation om återkommande tävlingar
Information om återkommande tävlingar DM/JDM i 50m-bassäng avgörs perioden vecka 22-24 (lördag-söndag) med vecka 23 som första alternativ. Tävlingen genomförs över två dagar. För att ha möjlighet att kunna
Läs merSimklubben Neptun inbjuder härmed till NYA Vinterneptuniaden 3 4 februari 2018 med nya
Simklubben Neptun inbjuder härmed till NYA Vinterneptuniaden 3 4 februari 2018 med nya SKINS - tävlingen och även Raceanalys TÄVLINGSPLATS: Eriksdalsbadets 50m-bassäng TÄVLINGSTIDER: ANMÄLAN: Fredag: Insimning
Läs merVuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2014 - Vecka 38
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2014 - Vecka 38 4*50 glidbröstsim 4*50 glidbröstsim 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 ben (25 crawlben - 25 bröstben) 3*50 ben platta
Läs merInsim: 300m valfritt F1. Ss: 4 x 4 längder fr, >3 delfinkickar i varje vändning F2. 4 x 4 längder fj F3
1(23) VO2max/SYREUPPTAGNINGSFÖRMÅGA VO2max-träning går ut på att öka kroppens förmåga att syresätta blodet och därmed öka musklernas förmåga att arbeta. För att göra detta skall hjärtat tvings att arbeta
Läs merFärdighetsmål / övningar - Lära sig simträning (Nivå 1 av 3)
Färdighetsmål / övningar - Lära sig simträning (Nivå 1 av 3) 1. Vattenvana - Jojo med öppen mun (doppa huvudet fem gånger i rad med öppen mun, utandning under vattnet och inandning över vattenytan) - Krokodilandning
Läs merSimtävlingen Husarö Runt 6 augusti 2016
Simtävlingen Husarö Runt 6 augusti 2016 Husarö Runt - en simtävling i havsmiljö. Antar du utmaningen? Anmäl dig redan nu - deltagarantalet är begränsat. Åk Waxholmsbåt från Strömkajen (vid Grand Hotel),
Läs merBana Allmänheten Neptun Neptun Neptun Neptun. Neptun. Neptun. snabb crawl. Neptun. Neptun NEC NEC NEC NEC NEC NEC NEC
Måndag 01-sep 06:00 07:00 07:30 08:00 08:30 09:00 09:30 15:00 15:30 16:00 16:30 18:00 18:30 19:00 20:00 20:30 21:00 21:30 Allmänheten 06.30-15.00 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Hellas
Läs merFunktionärer: Antal funktionärer per förening fastställs när startlistan är klar, se sidan 2.
Västsvenska Simförbundet i samarbete med Uddevalla Sim inbjuder till DM/JDM (25m) 2018 i simning Walkesborgsbadet, Uddevalla den 6-7 oktober. 25m bassäng, 8 banor, eltidtagning Anmälan: Avanmälan: Efteranmälan:
Läs mer3 350 meter DISTANS meter MEDELDISTANS
3 350 meter DISTANS 3 050 meter MEDELDISTANS Måndag den 7 januari 2013. GEMENSAMT 4x50 fritt start 1.00. 4x100 med 20 sek ind. vila 1/ 25 br-arm med fj-kick 25 fj-kick på rygg 25 br-arm med fj-kick 25
Läs merLulekamraterna träningsprogram juni-augusti 2012
Lulekamraterna träningsprogram juni-augusti 2012 Anläggningar Porsöhallen Ormberget Arcushallen Syfte E L T I R B 10KP MP Samling Parkeringen vid fotbollsplanen. Omklädning, dusch och bastu möjligt för
Läs merTÄVLING och LÄGER Simning i Jönköping 2015
TÄVLING och LÄGER Simning i Jönköping 2015 Rosenlundsbadet ( 25m och 50 m) Omega tidtagning med dubbla system på både start och vändningssidan. Scoreboard 3x6 m Omegas track-start startpallar 900 läktarplatser
Läs merFunktionärer: Antal funktionärer per förening fastställs när startlistan är klar, se sidan 2.
Västsvenska Simförbundet i samarbete med Varbergs Sim inbjuder till DM/JDM (25m) 2016 i simning Håstens Simhall, Varberg den 15-16 oktober. 25m bassäng, 8 banor, eltidtagning Anmälan: Avanmälan: Efteranmälan:
Läs merVuxencrawl - fortsättning Höstterminen Vecka 38
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2014 - Vecka 38 4*50 glidbröstsim 4*50 glidbröstsim 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 ben (25 crawlben - 25 bröstben) 3*50 ben platta
Läs merSM/JSM i simning 1 5 juli 2015 i Sundsvall
PM SM/JSM i simning 1 5 juli 2015 i Sundsvall Varmt välkomna till SM/JSM-50 i Sundsvall. Det är vår förhoppning att vi skall ge de tävlande bästa tänkbara förutsättningar att prestera, samt att publik
Läs merSundsvalls Sim 2015 VÄLKOMMEN!
Sundsvalls Sim 2015 VÄLKOMMEN! Välkommen till Sundsvalls Sim 21-22 mars 2015 Sundsvalls Simsällskap inbjuder er förening till Sundsvalls Sim. Tävlingen avgörs i tre pass i Sporthallsbadets 25m-bassäng
Läs merlångpass 10km där du springer i jämn fart hela tiden runt 7,00-7,30min/km
Träningsprogram 5km på 30 min Vecka 1. Intervaller, värm upp 10 min i lugn fart. Spring 3min-2min-1min, 1min mellan varje intervall. Jogga ner 10 min försök hålla samma fart på alla intervallerna i ca
Läs merVuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2015 - Vecka 39
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2015 - Vecka 39 4*50 glidbröstsim 4*50 glidbröstsim 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 ben (25 crawlben - 25 bröstben) Platta. 3*50
Läs merSpecial SAMMANSATT FART: MAX, FART 5 Sprint 0-25 m (Anaerob 3) 02:00 Valfritt SAMMANSATT RECOVERY, FART 1 Insim/Avsim/Recovery (Aerob 1)
mån 20 maj 2013 15:30-17:49 (139 mins) Distance: 5400 SCM 1 x repeat @ 05:00 Landträning LAND: UPPVÄRMNING, LAND - MEDEL INTENSIV (Medel puls) repeat @ 05:00 Landträning SAMMANSATT LAND: SHOULDER 3x4x8,
Läs merSUNDSVALL SIM 9-10 JUNI 2018
INBJUDAN TILL SUNDSVALL SIM 9-10 JUNI 2018 I SAMARBETE MED PLATS: REGLER: Himlabadets 50m bassäng, 8 banor. Tävlingen är sanktionerad av Svenska simförbundet. TÄVLINGSTIDER: Insim Tävlingsstart Pass 1:
Läs merVuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2015 - Vecka 39
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2015 - Vecka 39 4*50 glidbröstsim 4*50 glidbröstsim 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 ben (25 crawlben - 25 bröstben) Platta. 3*50
Läs merLulekamraterna träningsprogram april-juli 2012
Lulekamraterna träningsprogram april-juli 2012 Anläggningar Porsöhallen Ormberget Arcushallen Syfte E L T I R B 10KP MP Samling Parkeringen vid fotbollsplanen. Omklädning, dusch och bastu möjligt för 20:-.
Läs merVuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2015 - Vecka 39
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2015 - Vecka 39 4*50 glidbröstsim 4*50 glidbröstsim 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 ben (25 crawlben - 25 bröstben) Platta. 3*50
Läs merKost & Logi: Kost: Skövde SS erbjuder lunch på Restaurang Vallegrillen (90 kr/st.), glöm inte meddela ev. allergier. Boka på kansli@skovdess.
Västsvenska Simförbundet i samarbete med Skövde SS inbjuder till DM/JDM (25m) 2015 i simning Arena Skövde, Skövde den 17-18 okt 2015. 25m bassäng, 8 banor, eltidtagning Anmälan: VSSF tillhanda senast kl.
Läs merInbjudan till NUSS Yngre (25m)
Inbjudan till NUSS Yngre (25m) 4-5/2, 2017 Borås Simarena, Borås Lördag Kl. 8.30 och 14.50 Söndag Kl. 8.20 och 14.50 Tävlingsklasser: Pojkar och flickor Klass 13 ÅR Klass 12 ÅR Klass 11 ÅR o Yngre Simsätt
Läs merINBJUDAN till Sim-SM och EM-kval 2011 (25m)
INBJUDAN till Sim-SM och EM-kval 2011 (25m) Svenska Simförbundet, Polisens IF Simidrott och Täby Sim hälsar välkommen till Sim-SM och EM-kval (25 m) i Stockholm den 24-27 november 2011 Tävlingsplats Arrangör
Läs merTräningsprogram för sluttid 2.30h på Lidingöloppet 30K.
sprogram för sluttid 2.30h på Lidingöloppet 30K. Välkommen att Run Happy tillsammans med Club Running Sweden och Rubin McRaes träningsprogram för dig som har Lidingöloppet som mål. Det här programmet är
Läs merPrognos Tokyo. Kravanalys. Insats för de aktiva i världstoppen
2018-10-08 Prognos Tokyo - ur ett Olympiskt medaljperspektiv - Vad karaktäriserar aktiva i världstoppen Peak Performance: 25 år 8 år: 10% utveckling: x*1,1=950p (47,7) x= ca 860p (49,3) 4 år: 3% utveckling:
Läs merBen: 8 x 25m utan platta, 4 fr & 4 ry, 2 m sträckta armar, en på sidan, en på rygg F1
1(9) TEKNIKTRÄNING Teknik är något som ingår i alla simpass oavsett vilken typ av träning som avses. Teknikträningsmoment kan med fördel läggas in i början av t.ex. ett VO2max-pass så att simmaren sedan
Läs merInbjudan till NUSS Äldre (25m)
Inbjudan till NUSS Äldre (25m) 3-5 februari 2017 Rosenlundsbadet, Jönköping Fredag 3/2 Kl. 17.30 Lördag 4/2 Kl. 8.20 och 14.50 Söndag 5/2 Kl. 8.20 och 14.50 Tävlingsklasser: Pojkar och flickor Juniorer,
Läs merOmräkning: Anmälningstider gjorda i 50m bassäng räknas om till 25m tider, se tabell sidan 5.
Västsvenska Simförbundet i samarbete med Varberg Falkenberg Sim inbjuder till DM i simning Håstens Simhall, Varberg den 5-6 nov 2011. 25m bassäng, 8 banor, eltidtagning Anmälan: VSSF tillhanda senast kl.
Läs merInbjudan till NUSS äldre och yngre 50 m
Inbjudan till NUSS äldre och yngre 50 m 30 juni-2 juli 2017 Centralbadet, Norrköping Fredag Kl. 16.00 Lördag Kl. 8.30 och 15.00 Söndag Kl. 8.30 och 15.00 Tävlingsklasser: Pojkar och flickor 16-20, 14-15
Läs merVi inbjuder till. Klass Född Frisim Bröstsim Ryggsim Fjärilsim Medley
Vi inbjuder till NUSS Yngre (25m) Klass 13 ÅR Klass 12 ÅR Klass 11 ÅR o Yngre 30-31 Januari 2010 Gustavsviksbadet, Örebro Lördag Kl. 8.30 och 14.50 Söndag Kl. 8.20 och 14.50 Arrangör Örebro Simallians
Läs merVästsvenska Simförbundet inbjuder till DM/JDM 25m i simning Valhallabadet, Göteborg den okt 2013, 25m bassäng, 8 banor, eltidtagning
Västsvenska Simförbundet inbjuder till DM/JDM 25m i simning Valhallabadet, Göteborg den 26-27 okt 2013, 25m bassäng, 8 banor, eltidtagning Anmälan: VSSF tillhanda senast kl. 12.00 fredagen den 11/10 2013.
Läs merSimiaden Brons. Simiaden Guld. Simiaden Silver. Simiaden - Lära sig att träna och tävla. 9-11(+/- 1år) (+/- 1år) (+/- 1år)
- Lära sig att träna och tävla Brons 9-11(+/- 1år) Silver 10-12 (+/- 1år) Guld 11-13 (+/- 1år) Verksamheten i nivån är till för barn i förpuberteten och upp tills att puberteten inleds, vilket ofta innebär
Läs merInbjudan till. NUSS Äldre (25m)
Inbjudan till NUSS Äldre (25m) Juniorer, 16 20 ÅR Klass 15, 15 14 ÅR 5-7 februari 2016 Simhallen, Linköping Fredag 5/2 Kl. 17.30 Lördag 6/2 Kl. 8.20 och 14.50 Söndag 7/2 Kl. 8.20 och 14.50 Arrangör Linköpings
Läs merPrel.program - läger för A-E-simmare Motala, uppd 4/8 Datum: Torsd 14 augusti - söndag 17 augusti 2008 Plats: Wetternbyn, Motala.
SIMNING Prel.program - läger för A-E-simmare Motala, uppd 4/8 Datum: Torsd 14 augusti - söndag 17 augusti 2008 Plats: Wetternbyn, Motala. 6 bäddsstugor Tränare: Emmeli S, Lena vs, Amanda A, Fredrik Fo,
Läs merVecka 4, 2014 Typ Kurs Lokal Beskrivning Personal Studentgrupp. Programmeringsteknik (DD1310V141) Programmering för interaktiva medier (DD1314H131)
Lämna dina synpunkter eller ställ en fråga om schema Vecka 4, 2014 Typ Kurs Lokal Beskrivning Personal Studentgrupp Tue 21 Jan 10:00-12:00 Föreläsning, Wed 22 Jan 13:00-15:00 Datorlaboration Thu 23 Jan
Läs merSWEDISH DELEGATION MEDIA GUIDE. European Long Course Swimming Championships August , Glasgow
SWEDISH DELEGATION MEDIA GUIDE European Long Course Swimming Championships August 3-9 2018, Glasgow SWEDISH DELEGATION MEDIA GUIDE SWIMMING Media Contact Swedish Swimming Team Anna Hammar Press Officer
Läs merTräningsprogram för Lidingö Ultra 50 km
Träningsprogram för Lidingö Ultra 50 km Sluttid: under 5 timmar och uter Förväntad miniminivå vid start: halvmarathon under 2 timmar och 15 minuter Det som presenteras här är ett generellt träningsprogram
Läs merVecka Period Träningsläger Antal pass Tävling Resultat Sjukdag. Vilodag 2007 Sydafrika SOK 2008 1 Sydafrika SOK Sydafrika SOK Grand Canaria
Vecka Period Träningsläger Antal pass Tävling Resultat Sjukdag. Vilodag 2007 40 Vila 41 Vila 42 Grund 1:1 Komigång vecka 5 pass 3 43 Komigång vecka 8-9 pass 5 44 8 45 10 pass 6 46 Grund 1:2 7 47 9 48 9
Läs merSundsvalls Sim 2010 VÄLKOMMEN!
Sundsvalls Sim 2010 VÄLKOMMEN! Välkommen till Sundsvalls Sim den 20-21 Mars 2010 Sundsvalls Simsällskap inbjuder er förening till Sundsvalls Sim. Tävlingen avgörs i tre pass i Sporthallsbadets 25m-bassäng
Läs merArrangör Örebro Simallians
Vi inbjuder till NUSS Äldre (25m) Juniorer, 16 20 ÅR Klass 15, 15 14 ÅR 31 januari -2 februari 2014 Gustavsviksbadet, Örebro Fredag 31/1 Kl. 17.30 Lördag 1/2 Kl. 8.20 och 14.50 Söndag 2/2 Kl. 8.20 och
Läs merVi inbjuder till NUSS äldre och yngre 50 m
Vi inbjuder till NUSS äldre och yngre 50 m 6-8 juli 2012 Tinnerbäcksbadet, Linköping Fredag Kl. 16.00 Lördag Kl. 8.30 och 15.00 Söndag Kl. 8.30 och 15.00 Tävlingsklasser: Pojkar och flickor 16 o äldre,
Läs merVuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2015 - Vecka 39
Vuxencrawl - fortsättning Höstterminen 2015 - Vecka 39 4*50 glidbröstsim 4*50 glidbröstsim 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 (25 crawl - 25 bröstsim) 3*50 ben (25 crawlben - 25 bröstben) Platta. 3*50
Läs merTräningsprogram för sluttid 2.15h på Lidingöloppet 30K.
sprogram för sluttid 2.15h på Lidingöloppet 30K. Välkommen att Run Happy tillsammans med SPIF, Urban Tribes, och Rubin McRaes träningsprogram för dig som har Lidingöloppet som mål. Det här programmet är
Läs mer3 Presley, Hannah FR Carson High School 5 Krahn, Christy JR Carson High School. 7 Gustin, Olivia Reno High School
Carson High School - NV HY-TEK's MEET MANAGER 6.0-11:46 AM 4/15/2017 Page 1 Event 1 Girls 200 Yard Medley Relay 1 Reno High School A 1:55.00 1:59.50 1) Hudson, Hannah SO 2) Vogel, Madeline FR 3) Cameron,
Läs merSwedish Delegation Media Guide
Swedish Delegation Media Guide 11th FINA World Swimming Championships Istanbul, December 12-16 2012 1 w o r l d s w i m m i n g c h a m p i o n s h i p s Swedish Swimming Federation Swedish Delegation
Läs merSommarprogram. Konditionsprogram 3 ggr per vecka, börja med lätt vecka v28. 2 ggr per vecka (minst), välj pass gym/inte gym
Sommarprogram Konditionsprogram 3 ggr per vecka, börja med lätt vecka v28. Styrkepass 2 ggr per vecka (minst), välj pass gym/inte gym Spänst + boll tillsammans 2 gånger per vecka Styrketräningsprogram,
Läs merSwedish Delegation Media Guide
Swedish Delegation Media Guide 12th FINA World Swimming Championships Doha, Qatar 3-7 december 2014 1 e u r o p e a n s w i m m i n g c h a m p i o n s h i p s Swedish Swimming Federation Swedish Delegation
Läs merMEDIA GUIDE SWEDISH SWIMMING FEDERATION. 1 e u r o p e a n s w i m m i n g c h a m p i o n s h i p s
SWEDISH SWIMMING FEDERATION MEDIA GUIDE 18th LEN European Championships December 2-6, 2015 1 e u r o p e a n s w i m m i n g c h a m p i o n s h i p s SWEDISH DELEGATION MEDIA GUIDE SWIMMING Media Contact
Läs merÖstsvenska Simförbundet & Norrköpings Kappsimningsklubb Inbjuder till Östsvenska Mästerskapen (DM/JDM, 50 m)
Plats: Centralbadet, Norrköping, 8 banor Tävlingsdatum: 10-11 juni 2017 Tävlingstider: Lördag 10/6: pass 1, 10:00 Lördag 10/6: pass 2, 16.00 Söndag 11/6: pass 3, 09:00 Söndag 11/6: pass 4, 15:00 Insim:
Läs merSM INBJUDAN 2009. Göteborg Sim och Svenska Simförbundet hälsar välkomna till SM (25 m) i Göteborg den 26-29 november 2009
SM INBJUDAN 2009 Göteborg Sim och Svenska Simförbundet hälsar välkomna till SM (25 m) i Göteborg den 26-29 november 2009 TÄVLINGSPLATS ARRANGÖR SM HEMSIDA Valhallabadet 25 m bassäng, 8 banor Göteborg Sim
Läs merVi inbjuder till. Klass Född Frisim Bröstsim Ryggsim Fjärilsim Medley
Vi inbjuder till Simsätt och Distanser NUSS Yngre (25m) Klass 13 ÅR Klass 12 ÅR Klass 11 ÅR o Yngre 2-3 februari 2013 Kristiansborgsbadet, Västerås Lördag Kl. 8.30 och 14.50 Söndag Kl. 8.20 och 14.50 Arrangör
Läs merKommer att finnas på VSSF hemsida, under V 21 samt på livetiming.
Västsvenska Simförbundet i samarbete med SK Elfsborg inbjuder till DM/JDM (50 m) 2014 i simning (50 m) i Alidebergsbadet, Borås den 7-8 juni 2014. 50m bassäng, 8 banor, eltidtagning Anmälan: VSSF tillhanda
Läs merHusarö Runt, 5 augusti 2017
Husarö Runt, 5 augusti 2017 Femårsjubileum, det ska vi fira! Ständigt fler deltagare gör att vi satsat mer än någonsin för att du ska trivas med arrangemanget. Varmt välkomna! Åk Waxholmsbåt från Strömkajen
Läs merSWIM OPEN STOCKHOLM APRIL 5-8, prize money. Stockholm and Bergen The New Nordic Swim Tour
65 000 prize money SWIM OPEN Stockholm and Bergen The New Nordic Swim Tour APRIL 5-8, 2018 Svensk Simidrott bjuder stolt in till tredje upplagan av SWIM OPEN den 5-8 april 2018, i Eriksdalsbadets 50 m
Läs merEvent 4 Men 200 Yard Freestyle Varsity
Keating Natatorium - Site License HY-TEK's MEET MANAGER 7.0-8:59 PM 11/29/2018 Page 1 Event 2 Men 200 Yard Medley Relay Varsity Team Relay Seed Time Finals Time 1 Cincinnati Elder A 2:00.00 1:45.26 10
Läs merVSSF i samarbete med VARBERGS SIM & TROLLHÄTTANS SS
VSSF i samarbete med VARBERGS SIM & TROLLHÄTTANS SS Inbjuder härmed till: Vårsimiaden Försök i Varberg Vårsimiaden Försök / Scandic Swania Race i Trollhättan Den 26-27 april 2014 Vårsimiaden Försök avgörs
Läs merInbjudan till NUSS äldre och yngre 50 m
Inbjudan till NUSS äldre och yngre 50 m 8-10 juli 2016, ALIDEBERGSBADET, Borås Fredag Kl. 16.00 Lördag Kl. 8.30 och 15.00 Söndag Kl. 8.30 och 15.00 Tävlingsklasser: Pojkar och flickor 16 o äldre, 14-15
Läs mer12-15 APRIL, price money. The New Nordic Swim Tour. Helsingfors, Bergen och Stockholm
65 000 price money Helsingfors, Bergen och Stockholm The New Nordic Swim Tour 12-15 APRIL, 2019 Svensk Simidrott bjuder stolt in till fjärde upplagan av SWIM OPEN STOCKHOLM den 12-15 april 2019, i Eriksdalsbadets
Läs merVi inbjuder till. Yngre (50m) Klass 13 ÅR Klass 12 ÅR Klass 11 ÅR o Yngre
Vi inbjuder till Yngre (50m) Klass 13 ÅR Klass 12 ÅR Klass 11 ÅR o Yngre Centralbadet Norrköping Lördag Kl. 8.30 och 14.50 Söndag Kl. 8.20 och 14.50 Arrangör Norrköpings KK Simsätt och Distanser Klass
Läs merFunktionärer: Antal funktionärer per förening fastställs när startlistan är klar, se sidan 2.
Västsvenska Simförbundet i samarbete med SK Elfsborg inbjuder till DM/JDM & UGP 3 (50 m) 2015 i simning i Alidebergsbadet, Borås den 5-7 juni 2015. 50m bassäng, 8 banor, eltidtagning Anmälan: VSSF tillhanda
Läs merInbjudan till NUSS äldre och yngre 50 m
Inbjudan till NUSS äldre och yngre 50 m 28-30 juni 2019 Rosenlundsbadet, Jönköping Fredag Kl. 16.00 Lördag Kl. 8.30 och 15.00 Söndag Kl. 8.30 och 15.00 Tävlingsklasser: Pojkar och flickor 16-20, 14-15
Läs merVerksamhetsplan 2018/2019
Verksamhetsplan 2018/2019 Vision ÄLVSJÖ AIK Simförening ska vara den naturliga mötesplatsen för att hitta simmaren i dig! Verksamhetsidé Vi erbjuder och genomför simträning för alla som har intresse och
Läs mer1) Currie, Connor JR 2) Williams, Ethan JR 3) Droneberger, Alex JR 4) Oller, Mark SR
Henry E. Lackey Natatorium - Site License HY-TEK's MEET MANAGER 7.0-9:58 PM 12/13/2018 Page 1 Event 1 Men 200 Yard Medley Relay 1:48.94 1:47.18 1) Currie, Connor JR 2) Williams, Ethan JR 3) Droneberger,
Läs merTräningsprogram Lulekamraterna juli-oktober 2015
Träningsprogram Lulekamraterna juli-oktober 2015 Om du har frågor kontakta då Hans Bäckström (hasse-b@telia.com) angående skidträning Gunvor Mindell (gunvor.mindell@lulea.se) angående lugna distanspass
Läs merSundsvalls Sim 2014 VÄLKOMMEN!
Sundsvalls Sim 2014 VÄLKOMMEN! Välkommen till Sundsvalls Sim 1-2 februari 2014 Sundsvalls Simsällskap inbjuder er förening till Sundsvalls Sim. Tävlingen avgörs i tre pass i Sporthallsbadets 25m-bassäng
Läs merFör löpande information om tävlingen, PM, mat och logierbjudande se Trollhättans SS hemsida, under Tävlingar Egna Arrangemang.
Västsvenska Simförbundet i samarbete med Trollhättans SS inbjuder till DM/JDM & UGP 3 (50 m) 2016 i simning i Arena Älvhögsborg, Trollhättan den 10-12 juni. 50m bassäng, 8 banor, eltidtagning Anmälan Avanmälan
Läs merArrangör Örebro SA. Simsätt och Distanser (Fullt Program) Frisim Bröstsim Ryggsim Fjärilsim Medley
Vi inbjuder till NUSS Äldre (25m) Juniorer, 16 20 ÅR Klass 15, 15 14 ÅR 27-29 januari 2012 Gustavsviksbadet, Örebro Fredag 27/1 Kl. 17.30 Lördag 28/1 Kl. 8.20 och 14.50 Söndag 29/1 Kl. 8.20 och 14.50 Arrangör
Läs merLSS Utmanaren
UTMANAREN 100M FRISIM DAM Heat Bana Namn Född Klubb/Grupp Anmäl. tid Ny tid 01:35 01:25 01:15 1 2 Klara Lindqvist 2005 LSS/T1 1.17.03 1.14.30 X X XX UTMANAREN 100M FRISIM HERR Heat Bana Namn Född Klubb/Grupp
Läs merGruppstruktur Hösten
Bakrund: I denna stuktur arbetar vi oavsett födelsedatum man är 15 år först när man fyller 15 år. VVi vill behålla simmarna länge i verksamheten. Det finns en stor flexibilitet i detta system rikttider
Läs merKlubben med excellence
JS linjen EN SIMMARES KARRIÄR Klubben med excellence Detta dokument är en guide och målsättning i Järfälla Simsällskap En simmares karriär är ett verktyg för att uppnå korrekt stimulans i träning, tävling
Läs merØ-tåg 1031 M-F L. Ø-tåg 1031. Ø-tåg 1333 M-F 5.47 5.50 6.08 6.19 6.35 6.42 6.57 7.03 7.18 7.24 7.42 7.44 7.24 7.42 7.44 7.51 8.05 8.16 8.30 8.
KARKRONA - KRITIANTAD - HÄEHOM - MAMÖ - KÖPENHAMN 1019 1321 1023 1025 1025 1327 1029 1031 1031 1333 1035 1037 1037 1041 1043 1047 1049 1049 1053 fr Karlskrona ölvesborg und C t København H 5.24 5.42 5.44
Läs merSundsvalls Sim 2012 VÄLKOMMEN! Sista chansen att kvala till NM
Sundsvalls Sim 2012 VÄLKOMMEN! Sista chansen att kvala till NM Välkommen till Sundsvalls Sim den 17-18 Mars 2012 Sundsvalls Simsällskap inbjuder er förening till Sundsvalls Sim. Tävlingen avgörs i tre
Läs merLulekamraterna träningsprogram april-juli 2011
Lulekamraterna träningsprogram april-juli 2011 Samling Porsöhallen Skogsvallen Ormberget Arcushallen Syfte E L T I R B 10KP MP Parkeringen vid fotbollsplanen. Om det är kallt samlas vi ofta alldeles inuti
Läs merEvent 2 Boys 200 Yard Medley Relay Team Relay Finals Time Points
Brunswick School HY-TEK's MEET MANAGER 6.0-5:44 PM 12/5/2018 Page 1 Event 1 Girls 200 Yard Medley Relay 1 Sacred Heart Greenwich-CT A 2:03.09 1) O'Connor, Emma SR 2) Ulmer, Katelin SR 3) Adams, Karina
Läs merVÄSBY DUATHLON 1 MAJ, 2015
VÄSBY DUATHLON 1 MAJ, 2015 TÄVLINGS-PM VÄLKOMMEN! Väsby Duathlon har i år SM-status, men som vanligt välkomnar vi alla, motionärer såväl som elit! I det här dokumentet hittar du all den information du
Läs merSvenska Simförbundet och Södertälje SS hälsar välkomna till 2011 års Junior-SM (25 m) i Södertälje den 3 6 februari 2011
Svenska Simförbundet och Södertälje SS hälsar välkomna till 2011 års Junior-SM (25 m) i Södertälje den 3 6 februari 2011 Tävlingsplats Arrangör Sydpoolen 25 m bassäng, 8 banor Svenska Simförbundet och
Läs merMåndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag 6 juni Vanliga uppvärmningen. Klara att köra 19: Vanliga uppvärmningen. Klara att köra 19:30.
6 juni 28 aug Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag 6 juni Klara att köra Valfri lättare uppvärmning så att ni är redo att köra 20:00. 8 9 10 11 Ingen extra uppvärmning behövs. 2x4 grodhopp
Läs merTävlings- och aktivitetsinformation HT 2016
Tävlings- och aktivitetsinformation HT 2016 Observera att ändringar kan komma att göras gällande medföljande tränare på respektive tävling. 28/8 Kick Off! Alla simmare från tävlingsgrupperna (TT,FT,BT,ST)
Läs merTräning och Tävling 2014
Träning och Tävling 2014 Dagens Program Tävlingsprogram Anmälan till tävling Tävlingar Regatta, SUC, Maraton Uttagningar Besättningar Träningsprogram För vem Tempon 1-5 = olika puls Utvecklingstrappan
Läs merVi inbjuder till NUSS äldre och yngre 50 m
Vi inbjuder till NUSS äldre och yngre 50 m 5-7 juli 2013 Rosenlundsbadet, Jönköping Fredag Kl. 16.00 Lördag Kl. 8.30 och 15.00 Söndag Kl. 8.30 och 15.00 Tävlingsklasser: Pojkar och flickor 16 o äldre,
Läs merLandslagsaktiviteter Parasimning 2018
2018-04-09 Landslagsaktiviteter Parasimning 2018 Landslaget och satsning mot EM i Irland 2018 Tävlingsmässigt 2018 ligger fokus riktat mot EM i Dublin, Irland Klassning 2018 att genomföra all klassning
Läs merInbjudan till 2019 års upplaga av Masters DM
Inbjudan till 2019 års upplaga av Masters DM Härmed har vi nöjet att inbjuda till Öppna Skånska Mästerskapen för Masterssimmare 2019. I år är det 12:te gången i Lund! Tävlingen är öppen för alla masterssimmare
Läs merMåndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag 15 Klara att köra 19: Klara att köra 19: Torsdag 1 (hopp + bakl. sprintspec.
Sommar 17 Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag 1 Klara att köra 19:30. - se längst ned 1 Klara att köra :00. 17 Möjligt extra pass (se äldre program) Klara att köra 19:30. 19 Möjligt extra
Läs merINBJUDAN. Svenska Simförbundet och KSLS hälsar välkomna till 2010 års Junior- SM (25 m) i Kristianstad den 4-7 februari 2010
INBJUDAN Svenska Simförbundet och KSLS hälsar välkomna till 2010 års Junior- SM (25 m) i Kristianstad den 4-7 februari 2010 TÄVLINGSPLATS ARRANGÖR Tivolibadet i Kristianstad, 25 m bassäng, 8 banor KSLS
Läs merÖppet vatten i bassäng
Öppet vatten i bassäng Öppet vatten i bassäng Öppet vatten i bassäng är framtaget som ett verktyg för att hjälpa föreningar att starta upp och utveckla verksamheten och öka intresset för simidrotten öppet
Läs merI programmen för 5 och 10 km är allt angivet i minuter, här är det antal km som gäller.
Träningsprogram halvmaraton på 3 månader Det här programmet sträcker sig över 12 veckor och är till för dig som har en bra bas, kan springa 10 km obehindrat och kanske även har siktet inställt på ett lopp.
Läs merSimklubben Elfsborg Guldtråden version 1.0. Simklubben Elfsborg GULDTRÅDEN. Hur vi med bredden når toppen
Simklubben Elfsborg GULDTRÅDEN Hur vi med bredden når toppen Innehållsförteckning 1 Inledning... 4 2 Stadgar... 5 2.1 Ändamål... 5 2.2 Simidrottens kärna... 5 2.3 Strategisk plan... 5 3 Träning... 7 3.1
Läs merI programmen för 5 och 10 km är allt angivet i minuter, här är det precis som i programmet för 21 km antal km som gäller.
Träningsprogram maraton på 6 månader Det här programmet sträcker sig över 26 veckor och är till för dig som har en bra bas, kan springa 20 km obehindrat och med största sannolikhet har siktet inställt
Läs merSOFT ADVENTURES: KAJAK, KLÄTTRING OCH CYKELTURER
SOFT ADVENTURES: KAJAK, KLÄTTRING OCH CYKELTURER Gäller FROM 2017-06-01, dock längst tom 2018-05-15 KAJAKTURER MED GUIDE SOMMAR Q: Försäsong 15 april 14 maj X: Försommar: 15 maj - 30 juni Y: Högsäsong:
Läs mer