för avancerad självkännedom

Transkript

1 M U L L I N G S T O R P KURSGÅRD AB för avancerad självkännedom

2 Otto Runmark Mullingstorps ledning Jag tycker det är viktigt att ett sådant här ställe finns där människor ges en möjlighet att kunna växa under trygga förhållanden Mullingstorp har gett mig ett annat perspektiv på vad som är viktigt i livet. Idag är det jag värderar högst mina nära relationer och möten med andra människor, istället för som tidigare; välfärd och status. Dagen då jag klev av det skenande karriärståget och sålde min firma var ett av mitt livs gyllene ögonblick. Belöningen för mitt arbete får jag i form av alla nöjda deltagare som lämnar oss med nya krafter, återvunnen livsglädje, och en ofta helt ny syn på livet. Till Mullingstorp söker sig alla sorters människor, såväl gamla som unga, friska och sjuka och människor från alla samhällsskikt och yrken. Att investera i en kurs på Mullingstorp är att investera i sig själv. Många blir av med långvariga krämpor och depressionsliknande tillstånd och får livsglädjen tillbaka. När livsenergin återvänder kan man plötsligt bryta gamla destruktiva mönster och ta steg man varit rädd för i många år. Här händer enormt mycket på bara en kursvecka. Det finns undersökningar som visar att en vecka på Mullingstorp kan motsvara åtta år i traditionell terapi. Att driva Mullingstorp Kursgård innebär ständig utveckling. En bra dag för mig är när jag kan lägga mig på kvällen och känna att idag har jag verkligen uträttat något bra. Andra saker som gör mig glad är att umgås med mina vänner och min familj. Att diskutera eller bara göra saker tillsammans. Och ibland vill jag bara ha tid för mig själv. 2 Mullingstorp Kursgård AB

3 Mullingstorp är den kursgård i Sverige som tar kursdeltagarna absolut djupast för att kunna hela trauman och då krävs mycket personal, både terapeuter och doktorer. Roger Nilsson, leg. läkare och världsomseglare från bl.a. Whitbread Round the World Race foto: jessika.se Mullingstorp Kursgård AB 3

4 Cecilia Navik-Holst Terapeut & Kursledare på Mullingstorp Det finns inget som behöver fixas till, bara vägledning för att få tillgång till allt vi har! Jag har en bakgrund som biträdande psykolog och har arbetat både som Försäljningschef och Marketing Manager på Telia under många år. Under ett ledarskapsseminarium träffade jag Roger Nilsson, Jordenrunt- och Whitbreadseglaren, som rekommenderade mig att åka till Mullingstorp, Blir jag en bättre chef då? undrade jag. Allt blir bättre! sa Roger. Jag åkte till Mullingstorp och mötte Bengt Stern, Mullingstorps grundare. Det var ett starkt möte som jag fortfarande bär i mitt hjärta. Jag gick alla kurserna. Och det blev som Roger sagt; allt blev bättre. Mitt liv förändrades på många plan. Under lång tid efter kurserna tillbringade jag så mycket tid som mitt jobb tillät med att assistera på Mullingstorp, tills en dag Bengt Stern sa: Nu får du inte komma hit mer om du inte går Terapeututbildningen på RISK. Jag gjorde som han sa och genomförde efter det även andra utbildningar inom kroppspsykoterapi och meditation och även Familjekonstellationer. Sedan dess har jag jobbat på Mullingstorp. Först som Terapeut och senaste året också som Kursledare. Jag är oerhört stolt och glad över att ha förmånen att få jobba just här. Jag älskar att arbeta med människor och att få följa deras utveckling och förändring, både som individer och i en yrkesroll. Jag lär mig massor hela tiden och får samtidigt möjlighet att möta alla sidor av mig själv. Min strävan med mitt arbete är att sammanföra själ, hjärta och hjärna. Jag vet att vi har allting inom oss det finns inget som behöver fixas till, bara vägledning för att få tillgång till allt vi har! Bredvid Mullingstorp driver jag ett företag, Innerligt AB, där jag hjälper företag, team och individer att utvecklas, hantera utmaningar och förverkliga sina mål. Det har blivit ett sätt för mig att sammanföra mitt arbete på Mullingstorp med mina ledarerfarenheter från näringslivet. Integrationen mellan det traditionella ledarskapet i näringslivet och den existentiella holistiska utvecklingen hos individen ligger mig varmt om hjärtat. Jag bor på Limhamn och har två utflugna döttrar, Josefine 24 år och Julia 21 år. Närheten till havet känns bra. Vi åker gärna till kallbadhuset och bastar och badar utomhus året om. Att resa är en annan viktig del i mitt liv, både i mitt inre och runt om i världen. 4 Mullingstorp Kursgård AB

5 Simon Forsman Kursledare på Mullingstorp Människan behöver utvecklas. Självklart kanske, men inte alltid så lätt utan rätt förutsättningar Jag var 21 år gammal och upplevde att jag satt fast. Min strävan och mina framgångar inom musik gav mig inte den tillfredställelse jag behövde och jag visste inte vad som var fel. Kanske ganska naturligt i den åldern? För mig ledde det till kontakten med Mullingstorp. Där visade de på möjligheten att med hjälp av vissa okomplicerade tekniker och övningar få en mycket större upplevelse och inblick i mitt inre liv. Det kändes otroligt spännande, uppfyllande och befriande. Sedan dess har jag utforskat det mesta som kan hjälpa människor att växa och följt rådet att finns det en bra utbildning på månens baksida så åk dit. Mitt brinnande intresse för utveckling har lett till att jag sedan en tid tillbaka är en av dem som leder Möt Dig Själv steg 1 och steg 2 på Mullingstorp. Jag gläds åt att vi genom vår starka teaminsats lyckas skapa möjligheten för så många människor att uppleva att kropp, känsla, tanke och - håll i er; själ - får tid och hjälp att börja harmonisera, och därigenom kunna återkomma till nyfikenheten på livet. För varje kurs vi genomför känner jag ännu mer optimism och tillit till Möt Dig Själv-processen och människans självläkande förmåga än jag gick in med. Det är en ynnest att med dessa stora resurser kunna nå så gott resultat på bara en veckas tid. Parallellt med arbetet på Mullingstorp har jag under många år tagit emot klienter i Stockholm. Nyligen invigda Forsman Studios på Kungsholmen kommer att vara både en konstnärlig och terapeutisk miljö, där jag och min partner Magdalena, som också arbetar på Mullingstorp som terapeut samt med bildterapi, håller till. Förutom mitt terapeutiska arbete så har jag de senaste åren varit runt om i Sverige en hel del och spelat musik. Den friska luften vid vårt nya lantliga boende är inspirerande och jag ser fram mot att också spela in mera. Min resa som började i den norrländska bruksorten Robertsfors har varit spännande, innehållit dalar såväl som höjder, och lett till att jag nu kan njuta av att vara mitt i livet. Jag kan tryggt påstå att Mullingstorp har varit en viktig del i min utveckling och jag mår bra av att stötta och hjälpa mina klienter så att även de får möjlighet till ett helare liv. Det är inte så svårt om vi bara ger oss en rimlig chans i en stödjande miljö. foto: jessika.se Mullingstorp Kursgård AB 5

6 Idéerna bakom Mullingstorp Allt som händer dig är meningsfullt Möt Dig Själv-kurserna på Mullingstorp bygger på en existentiell människosyn och världsbild. Varje händelse i livet har ett syfte och är därför meningsfull. Detta betyder att varje svårighet som du möter i livet, exempelvis i form av relationsproblem, är en signal till att du behöver öka din personliga mognad, din medvetenhet. Om du har motgångar i livet behöver du därför stanna upp och tolka dessa. I samma ögonblick upphör du att bekämpa dig själv. Du ser istället ditt liv ur ett större perspektiv. Du blir förlåtande och kärleksfull. Din nya attityd befrämjar kroppens självläkande förmåga. Negativ stress kommer av icke tillgodosedda känslomässiga behov Den som stannar upp och tolkar sina motgångar finner nästan alltid att negativ stress, det vill säga inre konflikter, är orsaken till dessa. Negativ stress uppkommer när man medvetet eller omedvetet förnekar sina känslomässiga och kroppsliga behov. Vanligt är att man förnekar sitt behov av: närhet och kärlek att säga ifrån att vila att äta hälsosam kost att meditera att motionera att vidareutbilda sig ett meningsfullt arbete Fördelen med att förneka sina behov är att man varken behöver visa sig sårbar eller ha civilkurage, det vill säga stå upp för det som är sant och meningsfullt. Dessa livsviktiga egenskaper får man inte tillgång till förrän man vågar möta sin rädsla och psykiska smärta. Barndomens upplevelser formar livet För att långsiktigt förändra din livssituation, måste du våga rannsaka dig själv och utan förbehåll stanna i kontakt med din inre och yttre verklighet. Detta sker när du bearbetar dina känslominnen från tidigt i livet. Samtidigt aktiverar du det mod och den kraft som du behöver för att förändra din situation. När du väljer att konfrontera dina inre och yttre konflikter, istället för att undvika dem, minskar inte bara din negativa stress utan också i stor utsträckning dina psykiska och kroppsliga symptom. I boken Att må dåligt är en bra början finns en detaljerad beskrivning av hur barndomens upplevelser formar den vuxna människans liv. (Se sista sidan.) Vad vill du med ditt liv? Är du hårt bunden till ditt intellekt, det vill säga kontrollerad, har du ingen möjlighet att få ett existentiellt perspektiv på ditt liv. Därmed har du också svårt att komma underfund med och tillfredställa dina känslomässiga och kroppsliga behov. En kontrollerad människa är identifierad med sina roller, mönster och beteenden. Det finns hundratals olika identifikationer. En människa kan exempelvis vara identifierad med sina talanger, sitt yrke, sina rutiner, sin svaga självkänsla, sin rebelliska sida, sin sjukdom, sin religiositet, sitt hyckleri, sin nationalitet, sitt utseende, sina idéer, sin sexualitet, sitt arbete, sin titel, sin familj, sin vänkrets, sin kosthållning, sin bostad, sin bil och så vidare. Omgivningen genomskådar nästan alltid en människas identifikationer bättre än hon själv. Psykologen C G Jung använder begreppet skuggan om de beteenden och mönster som en människa inte ser hos sig själv. Saknar man kontakt med sina känslomässiga behov får det till följd att man inte vet vem man är och vad man innerst inne vill med sitt liv. Man fortsätter att leva ofrivilligt ensam eller stannar i en dålig kärleksrelation, man arbetar med något man inte trivs med, man accepterar att människor gör en illa, etc. Det är också vanligt att man flyr in i olika beroenden för att slippa känna det som är svårt; som spel, mat, träning, arbete, sex, alkohol och droger. Eller dataspel och olika sociala media. Tid att ompröva dina relationer och din livssituation En Möt Dig Själv-deltagares insikter under kursen överens stämmer ofta inte med hennes nuvarande sociala liv. Därmed ställs deltagaren inför ett svårt vägval: Antingen att förneka sina inre behov och godta sina oönskade sociala förhållanden. Därmed riskerar hon att må psykiskt allt sämre, för att med tiden bli sjuk. Eller att revoltera mot sin livssituation och tillfredsställa sina inre behov. Först då blir hon sann mot sig själv och sin omgivning, och mår psykiskt och kroppsligt bättre. Personlig utveckling inom näringsliv och förvaltning Många personer i ledande och administrativa befattningar går olika kurser för att träna ledarskap, lära sig förhandla och samarbeta, leda projektgrupper och så vidare. Nästan alltid utspelar sig dessa aktiviteter på ett känslomässigt ytligt plan. 6 Mullingstorp Kursgård AB

7 Mallika Giarimi Assistent på Mullingstorp En stor del av deltagarna i dessa kurser är samtidigt pressade av rutiner, prestationsångest och stress. Många upplever tillvaron som en ändlös kamp. Med tiden blir de helt utbrända och klarar inte längre av sin livssituation. Anledningen till att dessa människor mår dåligt är att deras liv fortskrider i alltför högt tempo. De hinner aldrig ta reda på vilka behov som de måste tillfredsställa för att må bra. Det är viktigt att mänskliga, kreativa och demokratiska förhållanden råder inom näringsliv och förvaltning. Därför bör man vid sidan av alla yrkesinriktade kurser även låta chefer och ledare få utforska sina egna känslomässiga behov. På det sättet kan de förändra sin attityd till arbete, relationer och hälsa. Genom kurserna på Mullingstorp ökar deltagarna sin självinsikt, kreativitet och förmåga att ta ansvar för sin livssituation. Min intuition och känslighet för andra människor har ökat efter Möt Dig Själv steg 1. Jag är mer fokuserad och kan uttrycka vad jag vill. Detta har gett mig underbara möten med min familj och mina elever. Annika Wesche, lärare, Uddevalla Du är ju inte klok i huvet. Jag stannar inte en dag till! När den ena medarbetaren efter den andra lämnat mig med de orden tvingades jag till slut inse att det var mig det var fel på och inte de jag försökte anställa till mitt designföretag. Jag brukade beskriva min situation som att jag befann mig ute på öppet hav i full storm i ett fyrmastat skepp som jag själv sjösatt, med bara mig själv vid rodret. Jag var slutkörd, olycklig, ensam, full av rädsla och kände inte till något annat sätt att behandla människor på än det sätt jag alltid brukat behandla mig själv. Ingen uppskattning eller tillit, bara mer och mer press utan tid för återhämtning eller firande av framgångar. Jag har dessa tappra människor att tacka för vändpunkten när jag till slut insåg att så här vill jag inte leva. Och att en sån här människa vill jag inte längre vara. Det var på en tågresa på väg till ett kundevent i Göteborg jag hittade broschyren om Mullingstorp i stolsryggen framför mig och bestämde mig där och då för att jag skulle dit. Det var startskottet för vad som blev en fem år lång resa, först mot läkning av mig själv och så småningom mot en allt större längtan efter att få ge till andra vad jag själv fått uppleva och ett flertal terapeutiska utbildningar. Det har lett fram till ett helt nytt liv på alla plan. Idag arbetar jag som coach, terapeut och ger Hawaiiansk massage. Och just nu faktiskt med broschyren du håller i din hand. Jag har Mullingstorp att tacka för så mycket och jag vill återvända och bidra till verksamheten så ofta och på alla sätt jag kan.

8 Lena Birath Terapeut på Mullingstorp På Mullingstorp fick jag hitta min kärlek och sorg samt rasera min självbild som var så dålig att den knappt existerade Med en strålande idrottskarriär bakom mig och mitt uppe i ett utvecklande och inspirerande arbete som lärare, tränare och föreläsare var det som om livet kom ikapp mig. Jag fann ingen mening med det jag gjorde och med mig som person. Det blev lätt så att jag identifierade mig med mina prestationer. Jag har spelat 58 landskamper i innebandylandslaget och 11 landskamper i bandylandslaget. Jag har vunnit EM- och VM-guld, VM-silver och VM-brons, SM-guld och två SM-silver blev jag utnämnd till Årets dambandyspelare. Jag var externstyrd och hela tiden beroende av andras åsikter. Jag var min prestation och hade ingen som helst kontakt med personen Lena. Jag dög inte som den jag var utan behövde vara duktig på allt jag tog mig an. När idrottskarriären var över kom mitt liv ikapp mig i sådan fart att jag inte såg någon mening med mitt liv. Under perioden när det var riktigt tungt fick jag ett reklamblad i mitt lärarfack på det idrottsgymnasium där jag undervisade, som handlade om Bengt Sterns bok Att må dåligt är en bra början. Jag kände rent instinktivt att jag måste beställa boken. Det hände så mycket i mig när jag läste den att jag anmälde mig till kursen Möt Dig Själv Steg 1. Jag var livrädd men jag kände att jag bara skulle dit. Det var då förändringen i mitt liv tog sin början. På kursen fick jag hitta min kärlek och sorg samt rasera min självbild som var så dålig att den knappt existerade, för att sedan bygga upp en ny från grunden, välja livet, älska mig själv, komma till insikter och förstå att livet består av olika känslor. Jag hittade hem till mitt hjärta, till den person jag är och insåg att jag duger som jag är oavsett prestation. Jag lever ett innehållsrikt liv. Idag jobbar jag som föreläsare och konsult inom förändringsprocesser, framgång, kommunikation, ledarskap, gruppers samarbete, personlig utveckling och idrottspsykologi samt som terapeut på Mullingstorp. Att på Mullingstorp få chansen att ge tillbaka den villkorslösa kärlek och det stöd jag själv fick under mina kurser är den vackraste gåva jag kan få. Jag är otroligt tacksam över att få möjlighet att möta människor som har en längtan att hitta hem till sina hjärtan gav jag ut min självbiografi Livsresan. Min förhoppning är att kunna inspirera och beröra människor med hjälp av mina egna erfarenheter och insikter. För att leda andra måste jag först kunna leda mig själv. Jag har en övningskörningsskylt hängande runt min hals... 8 Mullingstorp Kursgård AB foto: jessika.se

9 Vad är ohälsa - och vad är hälsa? Barnomsorg Alltför många barn mår psykiskt dåligt. Föräldrarna bidrar väsentligt till detta. Barn påverkas starkt av mammans och pappans sinnesstämning under fosterperioden, födelsen och den tidiga barndomen. Under detta tidiga skede av livet formas människans hela framtid. Ett barn behöver ha känslomässigt mogna människor omkring sig redan under fosterperioden. De par som tänker skaffa barn bör därför ställa sig själva några frågor beträffande sin egen lämplighet: Varför vill vi ha barn? För att omgivningen anser det? För att det så skall vara? För att våra vänner skaffar barn? Vill vi ha någon egen vinning av barnet, till exempel undvika framtida ensamhet, slippa utvecklas på egen hand, känna föräldraskapets status, bli oumbärliga och efterfrågade? Trivs vi tillsammans och är vi överens om att skaffa barn? Klarar vi att hålla ihop under barnets uppväxt? Är vi beredda, att livet igenom ge vårt barn all den uppmärksamhet, kärlek och visdom som det behöver? Kommer vi att ha tid för tidigare barn om vi skaffar ett barn till? Har vi tillräckligt mycket livserfarenhet för att skaffa barn? Har vi bearbetat vår egen barndom? Vilka hämningar och destruktiva beteenden har vi som vårt barn kommer att ta över från oss? Alla dessa frågor kan du belysa utförligt under en Möt Dig Själv-kurs. I många kursutvärderingar anger deltagarna att kursen borde vara obligatorisk för blivande föräldrar. Skola Barn behöver redan i skolåldern få utforska sina känslor och lära sig hur man på ett ansvarsfullt sätt uttrycker dessa. Ett barn undviker många framtida svårigheter om det redan tidigt i livet har kontakt med både sin kraft och sin sårbarhet. Möt Dig Själv-kurserna ställer det sårade barnet inom dig i fokus, och är därför en fantastisk utbildning för människor inom barnomsorg och skola. Ohälsa Det är stor skillnad mellan samhällets och Mullingstorps syn på ohälsa. Inom den etablerade vården menar man fortfarande att symptom skall behandlas med läkemedel: Sobril mot ångest Citalopram mot depression Omaprezol mot magsår Voltaren mot ledbesvär Vid cancer är de helt dominerande behandlingsformerna inom skolmedicinen strålning, cellgift och, i förekommande fall kirurgi. På Mullingstorp menar vi att symptom är existentiella signaler som parallellt med skolmedicinsk behandling skall tolkas och inte i onödan dämpas med yttre åtgärder. Därför fokuserar våra kurser inte på symptombehandling utan på fördjupad självkännedom. Deltagarnas psykiska och kroppsliga symptom minskar i betydande omfattning under kurserna. Ofta försvinner besvären helt. Den etablerade sjukvården Den etablerade vården har en självklar roll i samhället och är ovärderlig när det gäller att: Ställa diagnoser Behandla akuta sjukdomsprocesser Rädda liv vid svåra olyckor Utföra kirurgiska ingrepp, exempelvis ta bort cancertumörer eller njurstenar Enbart symptombehandling hjälper inte Det räcker inte längre att enbart behandla symptom, det vill säga låta läkarens och patientens intellekt begränsa behandlingen. Istället måste dessa tillsammans utröna hela orsaksbilden bakom ohälsan. Enbart symptombehandling konserverar nästan alltid patientens besvär, det vill säga de återkommer i en eller annan form. Först när man befriar sig från negativ stress försvinner symptomen långsiktigt. Att dämpa och dölja människors psykiska och kroppsliga besvär kostar det svenska samhället hundratals miljarder kronor årligen. Ändå tar samhället mer eller mindre avstånd från en sjukvård där: Man forskar kring orsaken till spontan självläkning Klienten får söka efter den känslomässiga orsaken till sin ohälsa Människans immunförsvar stimuleras Ensidig symptombehandling medför att människor lider och dör i onödan. Detta är det tragiska priset för att den traditionella vården inte vill kännas vid att det bakom varje medicinskt symptom finns existentiella budskap som måste tolkas. Mullingstorp Kursgård AB 9

10 MÖT DIG SJÄLV-processen Stöd till förändring Mullingstorps Möt Dig Själv-kurser i fördjupad självkännedom ger deltagarna perspektiv på sina liv samt kraft och stöd att förändra livet i positiv riktning. Sedan 1985 har drygt 5000 personer deltagit i de olika Möt Dig Själv-stegen. Det är en missuppfattning att tro att kurserna endast lämpar sig för sjuka personer, eller för dem som har problem i familjelivet eller på arbetsplatsen. Möt Dig Själv-kurserna är lika värdefulla och livsavgörande för alla människor, oavsett om de är friska, sjuka eller har relationsproblem. Vid utvärderingen efter den första kursen, anser många friska deltagare att de just har upplevt den bästa och viktigaste veckan i livet. Den gemensamma nämnaren Det gemensamma för våra kursdeltagare är att de anar sina dolda resurser bortom pålagda beteenden och roller. Genom att gå bortom intellektet får deltagaren kontakt med sin livskraft och sina dolda talanger. Samtidigt förbättras den psykiska och kroppsliga hälsan. Oavsett bakgrund kommer varje kursdeltagare att få insikt om just sin väg till förbättrad hälsa och ett mer omväxlande och meningsfullt liv. Grundläggande värderingar Verksamheten baseras på följande erfarenhet och strävan: Människan är fri Att skapa utrymme för människan att möta sig själv. Enkelhet, Fokus, Tillåtande, Respekt, Nyskapande Rutiner för deltagarens trygghet Våra höga kvalitets- och effektivitetskrav är en garanti för att du ska känna trygghet och få utbyte av dina Möt Dig Själv-kurser. Innehållet i Möt Dig Själv steg 1 grundlades 1985, är väl beprövat och vidareutvecklas konstant. Det första steget pågår i sju dagar. Man samlas klockan sju på morgonen och slutar cirka tio på kvällen. Vid behov får deltagarna stöd dygnet runt. Trots de långa dagarna blir ingen uttröttad. Istället ökar energinivån och aktiviteten i gruppen allt eftersom kursen fortskrider. gruppterapi och individualterapi efter varje deltagares behov. På så sätt får varje person maximal uppmärksamhet. På Mullingstorp ställer vi helt andra krav på de personer som ska hantera människors psykiska smärta än vad samhället i stort gör. En människa som mår dåligt blir inte hjälpt av att enbart möta en välutbildad psykolog. Hon behöver främst få möta en sårbar, empatisk medmänniska med civilkurage och livserfarenhet. Det som avgör om en kursledare i självkännedom ska lyckas med sin uppgift är ledarens egen självinsikt samt dennes förmåga att bjuda på sig själv och visa sig sårbar. Den som ingår i kursledningen måste uppfylla följande kriterier: Ha erfarenhet av sin obegränsade aspekt bortom intellektet Ha civilkurage och vara omdömesgill Ha en stark längtan efter egen utveckling Ha stor empatisk förmåga och distans till sig själv Ha deltagit i Möt Dig Själv steg 1 och 2 Under ett flertal år gått som lärling till Mullingstorps kursledning Ha genomfört andra lämpliga utbildningar i upplevelse- och utlevelseorienterad psykologi Kan DU delta? Möt Dig Själv-kurserna innehåller en rad fysiska övningar som dock inte är mer krävande än att alla klarar av dem. Vi anpassar de fysiska övningarna efter dina eventuella handikapp eller hinder. Det som är mest ansträngande under kurserna är att medvetandegöra och uttrycka förnekade behov. Du blir inte opåverkad av att se skillnaden mellan ditt nuvarande liv och det liv du skulle vilja leva. Det är självklart att en deltagare som mår psykiskt dåligt före eller under kurs ska ges möjlighet till fortsatt kvalificerat stöd även efter kursens slut. All information om kursdeltagare behandlas naturligtvis strängt konfidentiellt. Kursledning Vårt sätt att arbeta kräver en stor kursledning. Förutom kursledaren tillsätter vi en terapeut per tre-fyra deltagare plus välutbildade assistenter till dessa. Dessutom medverkar alltid en läkare i kursledningen under Möt Dig Själv steg 1 samt vid behov under steg 2. Vi varvar 10 Mullingstorp Kursgård AB

11 Viktig information om Mullingstorp Villkor för att delta Följande gäller om du ska delta i Möt Dig Själv steg 1 på Mullingstorp: Om du lever i en kärleksrelation vill vi helst att du deltar tillsammans med din partner. Vi vill att du omgående fyller i och skickar tillbaka den bekräftelse samt det hälsoformulär du får från oss. Vi behöver en utförlig levnadsbeskrivning som besvarar ett antal frågor som du får från oss. Dina svar ska vara Mullingstorp tillhanda innan kursen börjar. Uppgifterna är sekretesskyddade. Du kan inte röka, snusa eller dricka alkohol under kurserna. Istället får du bearbeta dina eventuella abstinensbesvär för att finna orsaken till din tvångsmässiga ovana. Om du deltar ensam utan medföljare vill vi att du stannar kvar ett par dagar efter kurs. Detta för att förhindra att du kommer hem till ensamhet eller oförstående anhöriga. De deltagare som stannar kvar betalar inget extra för logi. Om du deltar i Möt Dig Själv steg 1 tillsammans med en anhörig eller vän har även ni möjlighet att stanna kvar ett par dagar efteråt. Dessa dagar har visat sig vara mycket värdefulla. Ni får möjlighet att smälta era upplevelser och insikter i lugn och ro samtidigt som ni lär känna era kurskamrater utanför kursprogrammet. Innan anmälan Det är bra om du lär känna vårt sätt att arbeta innan du anmäler dig. Läs därför gärna Bengt Sterns bok Att må dåligt är en bra början. Där finns en detaljerad beskrivning av Möt Dig Själv-processen. Boken kan enklast beställas från Mullingstorp. Du kan även tala med tidigare kursdeltagare för att få en bild av vad kurserna kan komma att betyda för dig, både privat och i ditt yrke. Ring till Mullingstorp så förmedlar vi kontakt med en tidigare deltagare som har liknande bakgrund som du själv. Vem betalar kurserna? I de flesta fall är det arbetsgivaren eller denne tillsammans med deltagaren som betalar kurserna på Mullingstorp. Vissa deltagare får kurskostnaden utöver lön, andra gör ett långsiktigt löneavdrag. Kurserna är mycket lämpade som chefs- och personal utbildning eftersom de ger deltagaren en djup förståelse för människan och hennes beteende. Det finns många chefer och beslutsfattare inom näringslivet som kan beskriva effekten av Möt Dig Själv-kurserna. Ring till Mullingstorp så vidarebefordrar vi dessa referenser till dig som är intresserad. De deltagare som inte har någon anställning eller som inte får stöd från sin arbetsgivare måste i de flesta fall ordna sin En annan har ju spelat en del hockey i sitt liv. Men jag måste säga att veckan på Mullingstorp var en av de tuffaste och bästa i mitt liv. Jag fick verkligen möta mig själv under oerhört professionell handledning. Det är jag tacksam för. Börje Salming, hockeylegend betalning på egen hand. Vissa sparar i flera år för att kunna delta. Man drar in på utlandsresor, onödiga utgifter mm. Andra säljer saker de inte behöver längre. Vissa deltagare tar lån eller ber om förskottsarv från föräldrarna. De deltagare som är cancersjuka eller trafikskadade får ibland stöd av exempelvis Cancer- och Trafikskadades Riksförbund eller Cancerhjälpen. Efter kursen Du har möjlighet att stanna kvar ett par dagar på Mullingstorp efter kursen för att landa i lugn och ro. Se vidare information om detta under rubriken Villkor för att delta. En kort tid efter avslutad kurs tar vi kontakt med dig för att få veta hur du upplevde din kurs på Mullingstorp och om du behöver stöd efter kursen. I det senare fallet lämnar vi förslag på lämplig stödperson. De personer som har deltagit i Möt Dig Själv steg 1 har dessutom möjlighet att utan kostnad vistas några dagar på Mullingstorp när det inte är kurs. Man betalar endast för eventuella terapi-sessioner samt sköter sitt hushåll själv. Utvärdering Du utvärderar din kurs genom att besvara en utsänd enkät. Dina svar ger oss en uppfattning om hur din livssituation har förändrats. Vi vet att många har blivit kvitt ångest, skuldkänslor, depression, förlamande fobier och tvångstankar. Många har slutat med lugnande mediciner, sprit eller andra droger. Andra har slutat röka eller snusa. Även deltagarnas kroppsliga symptom har i många fall helt eller till stor del försvunnit. Mullingstorp Kursgård AB 11

12 Marie Winglycke Deltagare på Mullingstorp Jag är jag, med allt vad det innebär!" Jag kom till Mullingstorp första gången i januari 2008, efter att ha separerat från mina barns pappa efter en tjugofyra år lång relation. Jag ville ta tag i den ständiga tomhet, oro och ängslan som bodde inuti mig och som funnits där i princip hela mitt liv. Det var äntligen dags att våga titta på anledningen till mitt dåliga mående. Inte minst för mina två döttrars skull, eftersom jag förstod att jag någonstans även fört över min oro på dem. Jag var så otroligt trött på känslan av att livet pågick, medan jag som en åskådare bara hjälplöst stod och såg på. En nära vän till mig hade varit på Mullingstorp och eftersom jag märkt en stor förändring hos honom blev jag alltmer intresserad. På Mullingstorp fick jag hjälp att se hur jag sedan länge intagit en offerroll och fick för första gången insikt om hur jag själv bär ansvaret för mina val och mitt liv och även hur jag tillåter andra att påverka mig. Det gav mig en otrolig frihet; jag kan själv välja! Det var tufft, men nyttigt, att se alla invanda mönster hos mig själv som jag knappt var medveten om. Hur jag på grund av min oro ständigt försökte påverka andra att tycka som jag och behålla kontrollen. Jag förstod också hur kroppen minns allting som varit och hur stor roll min barndom faktiskt spelar i mitt liv idag. Det var skönt att få göra mig av med en hel del av den skuld och skam jag så länge gått och burit på. Den villkorslösa kärlek jag möttes av gjorde att jag vågade vara den jag är och stå upp för mig och det jag tror på. Det är i det hemligheten för mig ligger, att acceptera mig själv. Det ger läkning och kärlek uppstår. Idag ser mitt liv helt annorlunda ut. Genom att jag fick hjälp med mig själv på Mullingstorp har jag idag en god hälsa, både mentalt och fysiskt. Efter många år av sjukskrivning, trötthet och värk kan jag idag arbeta igen och har på så sätt fått en stor del av mitt liv tillbaka. Jag känner en stor livsglädje, nyfikenhet på livet och kan mycket lättare ta hand om min rädsla när oron kommer. Även mitt fokus och min närvaro har ökat, vilket ger innerligare möten med andra människor. Livet känns mycket enklare helt enkelt! Det är ingen överdrift när jag säger att jag varje enskild dag tänker på - och är ödmjukt tacksam till - Mullingstorps verksamhet, terapeuter och assistenter. Tack vare den unika terapin som bedrivs på Mullingstorp har jag idag förmågan att känna mitt värde och min potential. Jag är jag, med allt vad det innebär! 12 Mullingstorp Kursgård AB

13 Våra kurser MÖT DIG SJÄLV Steg 1 Sju hela dagar Max 24 deltagare Det första Möt Dig Själv-steget utgör kärnan i hela Mullingstorps verksamhet. Kursen fokuserar på din nuvarande livssituation. Du får utforska dina förnekade och förträngda behov och se vad som hindrar dig från att förverkliga ditt liv. Med stöd av erfarna lärare (terapeuter) kan du sedan använda dina svårigheter i livet till att växa som människa. Du får ta del av olika kraftfulla tekniker som för dig bortom intellektet och ger dig ett existentiellt perspektiv på tillvaron. Metoderna är bland annat kroppsorienterade övningar, regressionsövningar, psykodrama, andningsövningar, fri dans, dynamisk meditation, individuella sessioner samt övningar kring födelsen och döden. Övningarna ger dig möjlighet att uppleva och avdramatisera din ilska, sorg, förtvivlan, panik och dödsångest. Du blir kvitt en del av din inre stress och förstår meningen med ditt liv. Kursen är mycket personalintensiv. Det krävs många välutbildade terapeuter samt en läkare för att du ska känna dig trygg när du möter de mest förbjudna och hämmande sidorna av din personlighet. MÖT DIG SJÄLV Steg 2 Åtta hela dagar Max 22 deltagare Möt Dig Själv Steg 2 är en naturlig fortsättning och fördjupning av det första steget. Under Steg 2 bearbetar du systematiskt ditt förhållande till föräldrar, syskon och andra för dig betydelsefulla personer. Därigenom blir du medveten om vilka mönster, beteenden och förutfattade meningar som du har tagit över från dessa. Du förstår bättre hur och varför du förnekar dig själv och dina behov. När du försonas med ditt förflutna får du kontakt med din kraft och kan utvecklas till en mer kärleksfull och självständig individ. Samtidigt befriar du det lekfulla, spontana barnet inom dig som lever i nuet och kan visa vad det känner och tycker. Det är inte nödvändigt att gå Steg 2 bara för att man gått Steg 1. MÖT DIG SJÄLV Uppföljning En dag Exklusivt för dig som deltagit på Möt Dig Själv steg 1 eller mer på Mullingstorp. Här får du möjlighet att arbeta vidare med aktuella teman i ditt liv samt möta andra människor som också vill utvecklas vidare. Vi erbjuder olika meditationer, frigörande dans, kroppspsykoterapi och klargörande samtal. Våra villkor I samtliga Möt Dig Själv (utom endags uppföljning) avgifter ingår kost och logi. Avgiften betalas mot faktura senast 10 dagar innan kursstart. Om kursledningen bedömer att en deltagare inte bör påbörja eller fortsätta processen återbetalas hela kursavgiften. Om deltagaren själv beslutar att avbryta kursen betalar man för de dygn man deltagit. Anmälan Anmälan sker till eller Samling Möt Dig Själv-kurserna börjar angivet datum kl Minibuss avgår från Norrköpings Central kl foto: jessika.se Mullingstorp Kursgård AB 13

14 Ola Ek Assistent & Terapeut på Mullingstorp Jag är inte längre rädd för att bli avslöjad Jag var tillbakadragen och anonym som person. Jag var rädd för andra människor och ofta helt passiv, som i ett slags utdragen kollaps. Med plötsliga raserianfall skrämde jag ofrivilligt min hustru och mina barn. Jag lade mycket av min energi på att undvika obehagliga situationer och att älta oförätter. Jag skämdes för min kropp, mitt utseende, min röst och mina rörelser. Jag kände mig som en pojke och inte som en vuxen man. Var ständigt rädd för att bli avslöjad och angrep omvärlden med elakheter, sarkasmer och ironi. Jag kunde sitta tyst och studera svagheter hos andra människor för att plötsligt göra ett verbalt svärdshugg som verkligen sårade. Jag blev arg i stället för ledsen och ledsen i stället för arg. Jag förstod inte mina egna känslor och rädslor. Jag kompenserade min låga självkänsla med högt självförtroende inom olika områden. Idag efter 10 års aktivt detektivarbete på insidan har jag funnit en acceptans och trygghet i mig själv. Jag har kvar mina drag av att vara tillbakadragen och mitt raseri finns kvar. Inget har egentligen förändrats och samtidigt har allt förändrats. Jag är idag medveten om min kraft och mina svagheter och jag är stolt över min kropp. Jag känner ofta lycka och tillfredsställelse i vardagen. I stället för att belasta familjen tar jag ansvar för mina känslor. Det lyckas inte alltid och jag är långt ifrån någon perfekt förälder och make, men jag älskar mig själv på riktigt. I början av min inre resa försökte jag läsa mig till medvetenhet och använde mitt starka intellekt till att förstå mig själv. Och på ett teoretiskt plan begrep jag verkligen hela modellen med det sårade inre barnet och hur känslor och strävan efter att undvika känslor styrde mitt liv. Men inte hjälpte det att förstå teorin. Jag kände mig ändå fortfarande som en pojke i en vuxen mans ålder. Det var först genom att gå Mullingstorps Möt Dig Själv Steg 1 och Steg 2 som jag förstod på riktigt. Att det var inte huvudet som skulle förstå utan hela jag, hela min organism. Och det fungerade verkligen. Jag har senare gått fler kurser och workshops inom personlig utveckling. Ska jag välja det största, viktigaste och mest avgörande steget så blir det Mullingstorp. Mitt liv kan delas i två delar: före och efter Möt Dig Självkurserna. Så tydligt är det. På Mullingstorp grundlades min förmåga till insikt och utveckling och för det är jag mycket, mycket tacksam. 14 Mullingstorp Kursgård AB foto: jessika.se

15 Att må dåligt är en bra början Bengt Stern Grundare av Mullingstorp I varje nytt ögonblick kan en människa ta tag i styråran i sitt liv och påverka sin framtid startade Bengt Stern institutet Mullingstorp Utbildning och Hälsa och designade och detaljdokumenterade Möt Dig Själv-processen. Hösten 2002 avled han stilla i sitt hem på Mullingstorp. Bengt var legitimerad läkare. På sjuttiotalet drev han läkarpraktik i Skärholmen utanför Stockholm. Bengt var också författare, föredragshållare, samhällsdebattör, kursledare och kursledarutbildare. Förutom traditionell medicin studerade Bengt Stern psykosomatisk medicin, kroppspsykoterapi samt humanistisk och transpersonell psykologi i Europa, Indien och USA. Bengt utbildade en stor stab av medarbetare som till en början ledde kurserna under hans ledning. Så småningom drog han sig allt mer tillbaka till författande och forskning. Under årens lopp har drygt 5000 människor deltagit i Möt Dig Självprocessen, varav många av samhällets toppar inom näringsliv, sport och underhållning, för att nämna några områden. Bengt Sterns sista bok Att må dåligt är en bra början finns utgiven på svenska, norska, holländska, tyska och engelska. Boken ger en klar bild av människans psyke varför hon reagerar som hon gör och varför hon mår dåligt. Den ger också en bakgrund till kurserna på Mullingstorp och beskriver de viktigaste övningarna i Möt Dig Själv-processen Bengt Stern gav ut böckerna: Att växa till hälsa Om människans möte med sin inre verklighet Möt dig själv bortom allt förnuft Att må dåligt är en bra början En bok om den obegränsade människan Beställ Bengt Sterns bok Att må dåligt är en bra början Pris endast 145 kr inkl porto, 212 sidor (hft) Om du inte är nöjd med boken får du pengarna tillbaka. Nu också som ljudbok, 195 kr inkl porto. Boken ger dig en inblick i människans inre värld. Den beskriver hur djupgående negativa mönster i psyket kan läkas. Boken fungerar även som en väckarklocka och kunskapskälla för dig som vill ta steget till fullt förverkligande bortom dina inre hinder. Beställ boken via Mullingstorp eller via vår hemsida: Mullingstorps kursfolder medföljer alltid kostnadsfritt. Mullingstorp Kursgård AB 15

16 M U L L I N G S T O R P KURSGÅRD AB för avancerad självkännedom Mullingstorp Kursgård AB, S Vikbolandet Tel Fax