Sömntutan! Medlemsblad från Apnéföreningen Väst ÄNTLIGEN VÅR! VÄLKOMNA!

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Sömntutan! Medlemsblad från Apnéföreningen Väst ÄNTLIGEN VÅR! VÄLKOMNA!"

Transkript

1 1/2014 Sömntutan! Medlemsblad från Apnéföreningen Väst ÄNTLIGEN VÅR! Det firar vi tillsammans med Professor Jan Hedner, goda smörgåsar och en ljuvlig vårtårta på vårt årsmöte på Nordengården den 15 mars DAGENS PROGRAM: och ett VÄLKOMNA! Drop-in utställning av gästande leverantörer Professor Jan Hedner föreläser om Forskning och framsteg inom området sömnapné Frågestund om sömnapné och olika behandlingsalternativ GOTT NYTT ÅR Paus, lättare förtäring och möjligheter till samtal med utställarna Apnéföreningen Västs årsmöte

2 HJÄRNAN STÄDAS UNDER SÖMNEN Hjärnan använder sömnen för att tvätta bort de toxiner som byggs upp under en dag av intensivt tänkande, enligt ny forskning som presenteras i tidskriften Science. Studien visar att hjärnceller krymper under sömnen för att öppna upp mellan neuronerna för att låta vätska tvätta rent. Forskarna föreslår också att oförmåga att tvätta bort toxiska proteiner kan spela en roll i sjukdomar som drabbar hjärnan. En avgörande fråga för sömnforskare är varför djur sover överhuvudtaget eftersom det ökar risken att bli angripen av rovdjur. DET HAR VISAT SIG ha en viktig roll för att fästa minnen i hjärnan liksom inlärning, men ett forskarlag vid Rochester Medical Centre tror att städning kan vara en av huvudanledningarna till sömn. Hjärnan har begränsat med energi och det verkar som om den måste välja mellan två olika funktionella tillstånd vaken och medveten eller sovande och städande, säger Dr Maiken Nedergaard till BBC News. Tänk på det som en fest hemma. Man kan antingen underhålla gästerna eller städa upp, men inte bägge delarna samtidigt, förklarar hon. FORSKARNAS SLUTSATSER bygger på upptäckten förra året av hjärnans eget nätverk av avloppsrör det lymfatiska systemet som transporterar material ut ur hjärnan. I musstudier har man visat att det blir tio gånger mer aktivt när djuren sover. Celler i hjärnan, troligen gliacellerna som håller nervcellerna vid liv, krymper under sömnen. Det ökar storleken på mellanrummet och tillåter att mer vätska pumpas in för att spola bort toxiner. Dr Nedergaard säger till BBC att det ser ut som om hjärnan förlorar väldigt mycket energi när den pumpar runt vatten och att det troligen är inkompatibelt med att processa information. Den verkliga betydelsen av fynden blir klar först efter studier på människa. ATT GÖRA LIKNANDE experiment med magnetkameraundersökningar bör vara relativt enkelt, menar hon. I en kommentar säger sömnforskaren Dr Neil Stanley att detta är den faktiska fysiska och kemiska anledningen till varför vi sover. Många tillstånd som leder till förlust av hjärnceller som alzheimers eller parkinsons sjukdom karakteriseras av en uppbyggnad av skadade proteiner i hjärnan. Forskarna föreslår att problem med hjärnans städfunktion kan bidra till sådana sjukdomar, men poängterar att mer forskning behövs. GOD SÖMN KAN SKYDDA VÅR HJÄRNA Att sova gott gör oss inte bara pigga det håller även vår hjärna frisk. En sömnlös natt räcker för att effekter som liknar de vid en hjärnskakning ska uppstå. Kan sömn skydda hjärnan från fysiska skador? Det funderade forskare i Göteborg och Uppsala på och lät 15 unga, friska och normalviktiga män tillbringa två nätter i ett sömnlaboratorium. Den ena natten fick männen hålla sig vakna, den andra sov de åtta timmar. Efteråt togs blodprover, bland annat för att mäta halterna av två proteiner som finns inuti nervcellerna i hjärnan. Det visade sig att halterna av båda proteinerna ökade med 20 % vid sömnlöshet, jämfört med när männen sov. Någon form av skada tror vi detta återspeglar, ett oväntat fynd, säger Henrik Zetterberg, professor och överläkare på Sahlgrenska akademin. Men enstaka vaknätter behöver inte oroa. Studien understryker sömnens betydelse för vår hjärnhälsa men man ska absolut inte behöva ligga och fundera klockan fyra på morgonen om ens hjärna börjar skadas, säger Zetterberg. (Cecilia Karlsson/TT) 2

3 VISSTE NI ATT MAN KAN SNARKA IHJÄL SIG? Jag har provat alla möjliga knep. Bland annat sydde jag vid något tillfälle in golfbollar i ryggen på pyjamasjackan, för att omöjliggöra ryggläge och därmed minska snarkningarna. Det hjälpte lika lite som alla andra välmenta "recept" som jag har fått genom åren. Jag snarkar nämligen även om jag så ligger på magen! Och min närmaste omgivning kapitulerade och köpte öronproppar. Det låter absurt, men det är på fullaste allvar - man KAN faktiskt bokstavligen snarka sig till döds. Snarkar - det gör vi alla någon gång, men vissa av oss gör det värre än andra. Några snarkar lite men ofta, andra drar rejäla timmerstockar mellan varven. I särskilt olyckliga fall fortfar snarkandet både högt, länge och alltid. Varje natt. Och eventuellt medsovande får sin nattsömn totalförstörd, eftersom de ideligen måste väcka snarkaren och be vederbörande att byta läge i sängen (ryggläge är förödande) så att det blir möjligt att få en blund i ögonen. Själv har jag snarkat så länge jag kan minnas. Ja, egentligen minns jag inte - jag har ju sovit gott hela tiden... Men andra har ständigt påtalat att jag LÅTER om nätterna. Mycket. Hundratusentals gånger genom livet har jag blivit väckt mitt i natten med orden - Vakna, du snarkar! Det har hänt så många gånger att det har blivit en betingad reflex hos mig - att halvsovande be om ursäkt och vända mig om i sängen, så snart någon bara petar på mig. Bara för att minuterna senare börja snarka på nytt. När jag fick första barnet och låg på BB, fick jag tillbringa nätterna ute i korridoren, för att mina rumskamrater inte skulle bli tokiga av mitt snarkande. Samma sak när det var dags för nästa barn; då vaknade jag av att en desperat medsyster i salen kastade en apelsin på mig för att få mig tyst. Återigen fick jag sova i korridoren. När sista barnet kom, bad jag om eget rum redan vid ankomsten till BB. Det beviljades inte - men efter första natten blev jag i alla fall utkörd och fick sova i avdelningens förråd! Nu var måttet rågat. Så kunde jag ju inte hålla på resten av livet - då blev det väl till att flytta ut till en koja i skogen. Dessutom sa Maken att jag hade börjat få andningsuppehåll om nätterna. Det gjorde mig lite skraj, för någonstans hade jag läst eller hört att det skulle vara farligt. Så jag gick till Doktorn och kände mig tämligen korkad när jag la fram mitt ärende för henne. Hos Doktorn fick jag veta att det inte alls var något att skratta åt. Jag fick göra ett test där min snarkfrekvens samt puls, blodtryck och antalet andningsuppehåll skulle mätas och registreras. Efter genomförd undersökning fick jag så veta, att mitt snarkande var minst sagt hälsovådligt. Pulsen och blodtrycket sköt i höjden till livsfarlig nivå åtskilliga gånger under nattens lopp. Detta måste åtgärdas, annars var risken stor för en för tidig död, sa Doktorn. Det var ord och inga visor! Av flera behandlingsalternativ ansågs att jag skulle få bäst hjälp av en speciell, tryckreglerande andningsmask: Från en liten luftblåsande maskin - som ser ut som en dammsugare - går en lång slang med en speciell ansiktsmask i andra änden. Masken ska placeras tajt över näsan medelst reglerbara gummiband som går runt nacken och bakhuvudet. Med masken på ser jag ut som en kanadensisk ishockeymålvakt eller en utomjording - ja, Hannibal Lector är snygg i jämförelse, men... Nu är det i alla fall slutsnarkat. Fast jag vet inte om jag är glad eller ledsen över den här lösningen. Jag avskyr den förb... masken samtidigt som jag vet att den faktiskt räddar mitt liv - varje natt! Och jag antar att Maken hellre sover med "Hannibal Lector" - än inte alls... Krönika av Gunilla Boussard Hallgren Elias, 5 år, är hos mormor och morfar. I morfars sovrum kollar Elias och morfar på en apparat som står vid sängen: - Morfar, vad är det där för apparat? - Det är en snarkapparat och den har jag på natten, förklarar morfar. Du, morfar, sån behöver inte pappa för han snarkar ändå! 3

4 FÖLJDSJUKDOMAR Allt fler forskningsrön visar att sömnapné kan förknippas med ett flertal allvarliga sjukdomar Vid varje apné berövas kroppen på syre och tvingar den att bibehålla koldioxid som det normalt skulle andas ut. Resultatet blir att kroppen utsätts för en giftig miljö då för höga halter av koldioxid finns kvar i kroppen. Den minskade syrehalten i blodet gör att hjärtat tvingas arbeta hårdare och både blodtryck och stresshormoner ökar. Utan behandling byggs de skadliga inverkningarna på kroppen upp natt efter natt, och det kan leda till att kroppen utvecklar allt svårare apnéer med tiden. Om sömnapnén inte behandlas kan det på sikt leda till en rad allvarliga medicinska tillstånd, däribland högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, stroke, diabetes, depression, smärta och astma. Faktaruta 83 % av alla med okontrollerat högt blodtryck har sömnapné. 53 % av alla med typ 2 diabetes har sömnapne. HÖGT BLODTRYCK Varje gång ditt hjärta slår pumpar det blod genom artärerna och blodkärlen runt om i din kropp. Med varje puls av blod, stiger trycket i artärerna och det kallas systoliskt blodtryck. Mellan varje hjärtslag, slappnar ditt hjärta av och fyller det med blod, redo för nästa tryck. Vid detta tillfälle sjunker trycket i artärerna och det kallas diastoliskt blodtryck. Blodtrycket anges som två nummer, det systoliska och det diastoliska trycket. Ett normalt blodtryck är 120/80 och mäts i mmhg (millimeter kvicksilver). Om blodtrycket är högt, ger det extra belastning på artärerna och hjärtat. Högt blodtryck, hypertoni, definieras som ett blodtryck högre än 140/90 och man mäter blodtrycket i vila. Oftast ger inte högt blodtryck några symtom eller är något som man känner, och det enda sättet att veta är att mäta blodtrycket. Högt blodtryck är en av de faktorerna som mest ökar riskerna för att utveckla hjärtsjukdom, stroke eller andra allvarliga tillstånd. Ju högre blodtryck, desto större påfrestning på hjärtat. Obehandlad sömnapné kan leda till för högt blodtryck. När någon med sömnapné drabbas av en apné under sömnen, orsakar den aktivering av det sympatiska nervsystemet. Denna aktivering orsakar blodkärlen att dras ihop. Hjärtat får då pumpa blodet genom avsmalnande blodkärl ökar belastningen på hjärtat och blodtrycket höjs. Även hjärtfrekvensen ökar vilket ytterligare ökar blodtrycket. För en person som lider av sömnapné kan detta hända hundratals gånger varje natt och sömnen ger då inte den vila som är tänkt. Det kan också resultera till ett ihållande högt blodtryck under dagen. Det har visat sig att för patienter som står på tre eller fler läkemedel för att kontrollera sitt blodtryck får en minskning av blodtryck med i genomsnitt 10 mmhg över en 9-veckors period med CPAP-behandling. Dessa patienter fick dessutom en total minskning av blodtrycket på dagtid. Genom att behandla sömnapné kan man sänka blodtrycket och därefter förbättra den allmänna hälsan hos hjärtat. 4

5 HJÄRT- KÄRLSJUKDOM Kardiovaskulära sjukdomar avser sjukdomar i hjärtat och/eller blodkärlen. Det inkluderar högt blodtryck, angina (bröstsmärta), kranskärlssjukdom, hjärtarytmi (onormal hjärtrytm som orsakar hjärtat att pumpa mindre effektivt) och hjärtsvikt. Kända riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar inkluderar rökning, diabetes, fetma och högt kolesterol. Forskning tyder också på att sömnapné kan leda till hjärt-kärl sjukdomar. Sömnapné innebär en stor påfrestning på såväl hjärtat som hjärtats funktion. Ju svårare sömnapné, desto större är risken för att utveckla högt blodtryck och därefter andra former av hjärt-kärl sjukdomar. Den goda nyheten är att patienter med svår obstruktiv sömnapné är att behandling med CPAP/APAP ger en minskad risk för att utveckla kardiovaskulär sjukdom, till samma nivå som de utan sömnapné syndrom. Genom att behandla sömnapnén minskar då påfrestningarna på hjärta och blodkärl. Det kardiovaskulära systemet ansvarar för att tillhandahålla alla vävnader i kroppen med syre och näringsämnen och ta bort avfall som koldioxid. För att göra detta pumpar hjärtat blod som innehåller syre, näringsämnen och avfall genom blodkärlen. Blodtrycket är ett mått på den kraft och volym av blod som strömmar i blodkärlen och är en bra indikator på den kardiovaskulära hälsan. Ihållande högt blodtryck kan vara den första indikationen på en störning eller sjukdom i blodkärlen eller hjärtat. Kranskärlen förser hjärtat med syrerikt blod, vilket är nödvändigt för att hålla hjärtmuskeln vid liv. Ateroskleros är en vanlig kranskärlssjukdom och uppstår när avlagringar av fett, kolesterol och plack byggs upp inuti hjärtats kärlväggar. Dessa avlagringar minskar utrymmet i kransartären och därigenom tillförseln av syrerikt blod till hjärtmuskeln. Detta plack kan i sin tur leda till blodpropp som blockerar kransartären och förhindrar att syret når hjärtmuskeln. Om hjärtat inte får syre slutar den att fungera och resultatet ett skadat, och på sikt dött, område i hjärtvävnaden som kan leda till hjärtattack, hjärtsvikt eller arrytmi. Effekterna av kranskärlssjukdomar blir värre under en apné eftersom det under den tiden tillsätts begränsat eller inget syre till blodet då. Dessutom, omedelbart efter en apné, är blodkärlen i kroppen mindre (något ihopdragna) som ett resultat av det sympatiska nervsystemet. Detta minskar ytterligare blodflödet och minskar sannolikheten för att syresatt blod når hjärtat. Andra mekanismer som kopplar samman sömnapné till hjärt-kärlsjukdomar är oxidativ stress, ökad koagulation och inflammation. Behandling med CPAP/APAP minimerar apnéernas påverkan på det sympatiska nervsystemet genom att ständigt tillhandahålla blodkärlen med syre. Patienter med obehandlad obstruktiv sömnapné har en femfaldig ökning att utveckla kranskärlssjukdomar inom 7 år. Risken minskar med två tredjedelar när sömnapnéen behandlas. Hjärtsvikt är en av de mest förödande formerna av hjärt-kärlsjukdom. Det inträffar när hjärtat inte kan pumpa tillräckligt med blod för kroppens behov. Orsakerna är många inklusive högt blodtryck, kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt och diabetes. Av de patienter som har hjärtsvikt har ca 75 % också sömnapné. Under en apné saktas pulsen men så fort andningen återupptas ökar hjärtfrekvensen drastiskt. Den ökade hjärtfrekvensen i kombination med sammandragningen av blodkärlen gör en redan ineffektiv pump ännu värre och ger en onödig belastning på hjärtat. CPAP/APAP behandlingen minskar apnéerna som orsakar detta scenario. CPAP/APAP behandling är känd för att förbättra prognosen för hjärtsvikt. STRESS/UTBRÄNDHET Personer med sömnproblem upplever ofta livet som mer stressfyllt. Upplevelsen av stress ökar också risken för sömnproblem. För en person med sömnapné kan det hela utvecklas till en ond cirkel. Det är inte helt ovanligt att personer som lider av sömnapné felaktigt fått diagnosen utbrändhet, när det istället blivit en konsekvens av den otillräckliga sömnen och obehandlade sömnapnén. 5

6 STROKE Faktaruta Mer än 60 % av alla som drabbas av stroke, 50 % av alla hjärtsviktspatienter, 62 % av alla med förmaksflimmer har även sömnapné Stroke är en kardiovaskulär sjukdom och som för hjärnan motsvarar en hjärtattack. För att hjärnan ska fungera behöver den konstant blodtillförsel med nytt syre och näringsämnen till hjärncellerna. Om ett blodkärl brister eller blockeras av en blodpropp hindras blodflödet och hjärncellerna får inte det nödvändiga syret, vilket resulterar i skador eller död av hjärnceller. Stroke medför en högre risk för dödsfall men risken varierar beroende på vilken typ av stroke som personen drabbas av. En mini-stroke eller TIA attack (transitorisk ischemisk attack) betyder att symtomen försvinner på mindre än 24 timmar och har det bästa utfallet. Ibland kan personer som överlever en stroke uppleva förlust av syn och/eller tal, förlamning och förvirring beroende på vilken del av hjärnan som drabbats och hur utbredd skadan är. för att drabbas av stroke. Apnéer har visats sig kunna orsaka hjärncellsdöd p.g.a. syrebrist och högt blodtryck är en riskfaktor för stroke. Vissa typer av stroke påverkar kontrollen av andningen medan andra typer av stroke kan äventyra funktionen av de muskler som styr tungan och den mjuka gommen, vilket potentiellt kan orsaka obstruktiv sömnapné. Behandling av sömnapné med CPAP kommer att minska antal apnéer vilket minskar antal syresänkningar och blodtrycket vilket är riskfaktorer för att drabbas av stroke. Personer med obehandlad sömnapné har incidenser av syreminskningar under natten och utsätter hjärtat och hjärnan för stress vilket är riskfaktorer DIABETES Sömnapné och typ II diabetes är vanliga sjukdomar som många gånger uppträder samtidigt. Nästan 50 % av alla patienter med typ II diabetes har sömnapné. Forskning har visat att relationen mellan sömnapné och diabetes är mycket komplex och som kan samexistera. Det har på senare år kommit ett flertal rapporter som belyser sambandet mellan sömnstörning och diabetes typ II. Av den anledningen gick IDF (International Diabetes Federation) ut med en rekommendation år 2008, att alla patienter med typ II diabetes med symptom ska screenas för sömnapné, och alla sömnapnépatienter ska screenas för typ II diabetes, eftersom behandlad sömnapné förbättrar blodsockerkontrollen vid diabetes. Dålig sömnkvantitet och -kvalitet är förknippad med högre BMI och med viktökning på lång sikt. Nattliga uppvaknanden (andningsstörningar) med konsekvenser i form av trötthet på dagtid har visat sig vara associerat bland annat till rubbningar i glukosmetabolismen och därmed öka risken för diabetes. Forskning har visat att sömnapné är associerat med en metabol obalans vilket innebär att man är resistent mot insulin och får en minskad glukostolerans. När apnéer uppkommer natten igenom med minskad sömntid, minskad sömnkvalitet och syresänkningar ger det negativa effekter på metabolism. CPAP-behandling ger patienterna bättre livskvalitet genom mindre trötthet och ökad fysisk aktivitet, vilket skapar förutsättningar för en bättre diabeteskontroll. 6

7 ÖVERVIKT/FETMA Fetma är en av världens ledande dödsorsaker som kan förebyggas och är ett växande problem, inte bara för vuxna i rika länder, men för vuxna och barn över hela världen. Övervikt är en inte bara en betydande riskfaktor för att utveckla sömnapné, många gånger blir sömnapnén även en del av en ond cirkel där den som känner sig trött, äter för att hålla sig pigg, går upp i vikt och förvärrar sömnapnén. Tröttheten gör det också svårt för en person med sömnapné och övervikt att orka lägga om sina kost- och motionsvanor. Behandling för sömnapné kan hjälpa många överviktiga att skaffa sig den energi som krävs för börja ett mer aktivt och hälsosamt liv. Antalet andningsuppehåll minskar ofta betydligt och kan i vissa fall upphöra helt om vikten går ned. Ungefär 40 % av människor som är överviktiga har sömnapné, medan 77 % av människor som är sjukligt feta har sömnapné. Nyligen har midjemått inkluderats i hälsofrågor eftersom fett runt buken är särskilt ohälsosamt. Bukfetma klassificeras som ett midjemått på mer än 88cm hos kvinnor och mer än 102 cm hos män. Sömnkliniker mäter ofta omkretsen på halsen som en i indikator på fettvävnad, eftersom forskning har visat ett samband mellan halsens storlek och obstruktiv sömnapné. Kvinnor med en halsdiameter på mer än 41cm och män med en halsdiameter på mer än 43cm är mer benägna att ha obstruktiv sömnapné. Det är allmänt accepterat att, enkelt uttryckt, för många kalorier och för lite motion leder till viktökning. Forskare har funnit att sömnbrist påverkar utsöndringen av hormoner som leptin som påverkar vår aptit. Detta är förenat med ökad hunger och kan leda till överätande. Den trötthet och sömnighet som orsakas av sömnapné resulterar ofta i en känsla av att man inte orkar träna för att bränna bort de extra kalorierna, hos personer med obehandlad sömnapné. Denna kombination av för många kalorier och för lite motion kan leda till viktökning som kan göra sömnapnén allvarligare och även bidra till utvecklingen av andra allvarliga sjukdomar relaterade till fetma. Att upprätthålla en hälsosam kost, aktiv livsstil och säkerställa en god sömnkvalitet genom att effektivt behandla sömnapné är enkla sätt att göra en häpnadsväckande förbättring för hälsa och livskvalitet. Body Mass Index, eller BMI, används för att definiera vikt. Definitionen på BMI är kg/m 2, längd X längd = X, Vikt X = BMI. Undervikt - <18,5 Normal - 18,5 till mindre än 25 Övervikt - 25 till mindre än 30 Fetma - 30 till mindre än 40 Sjuklig fetma - 40 och över DEPRESSION Forskningen har visat ett samband mellan sömnapné och depression. Några rapporter visar att personer med depression har fem gånger större risk att få en andningsrelaterad sömnstörning. Andra rapporter har visat att personer med obehandlad sömnapné känner sig deprimerad och oroad i större utsträckning. Personer med sömnapné känner sig trött, irriterad, slö och kämpar för att hitta motivationen att träna. Ibland kan de få problem på jobbet och hemma på grund av bl.a. koncentrationssvårigheter. Många gånger känner man sig så trött att man inte vill gå ut med vänner och bekanta eftersom man vet att man kan somna eller att man är bekymrad över sin vikt. Allt detta kan bidra till känslor av ångest och depression. Medicineringen som föreskrivs för depression kan dessutom bidra till en värre grad av sömnapné. Vissa av dessa läkemedel är muskelavslappnande, vilket ökar sannolikheten för musklerna i de övre luftvägarna att kollapsa och orsaka en apné. Andra dämpar kroppens reaktioner på syreminskningar och koldioxidökningar i samband med en apné vilket med tiden kan förvärra sömnapnén. Att behandla sömnapné eliminerar eller minskar kollaps av de övre luftvägarna vilket har visats lindra såväl störd sömn, brist på koncentration som känslor av ångest och depression. 7

8 KALENDARIUM 2014 HÄLSOTEKET Apnéföreningens rådgivning, Frölunda Kulturhus i biblioteket tisdagar varje udda vecka kl mars Årsmöte Nordengården, Stockholmsgatan 16, Göteborg. Kl Program se sidan och 26 mars Hjärt- Lungräddning med hjärtstartare Apnéföreningen anordnar en kurs i Första Hjälpen och Hjärt- Lungräddning med hjärtstartare. Kursen är kostnadsfri för medlemmar och hålls i ABFs lokaler vid Frölunda Torg i Göteborg mellan kl , onsdagarna den 19:e och 26:e mars. Anmälan till Kjell Åsman telefon eller mail: kjell.aasman@gmx.net 6 maj Vårpromenad med räkmacka Önnered. Samling Önnereds Hållplats kl Ingen anmälan. 20 maj Vårpromenad Tångudden - Röda Sten. Samling hållplats Tångudden kl Ingen anmälan. BLI MEDLEM I APNÉFÖRENINGEN! VARFÖR? Vi arbetar för apnoiker så att vården skall ha den kvalité som Du har rätt till! Vi erbjuder kurser och information till alla som är intresserade! Vi ordnar träffar där Du får information och träffar andra personer som vet mycket om apné! Du får vår medlemstidning 4 gånger om året! Medlemskapet kostar endast 150:-/år, stödmedlem 100:-/år. Bankgiro: Välkommen att kontakta oss Max.lindskog@swipnet.se eller tel : Kerstin-arne.allgulander@tele2.se STYRELSEN SÖKER NYA MEDARBETARE! Är du intresserad av apnéfrågor och föreningsarbete? Vill du vara med och driva Apnéföreningen Väst? Då är det dig vi söker till föreningens styrelse 2014! Kontakta Kerstin Allgulander kerstin-arne.allgulander@tele2.se Apnéföreningen i Göteborg skall arbeta för att förbättra livssituationen för personer med sömnapné, bevaka och tillvarata deras intressen samt bidra till att skapa kontakter i syfte att stötta denna grupp funktionshindrade och deras närstående. Föreningen är inte knuten till något medicintekniskt eller annat kommersiellt företag. Föreningens målsättning är att ständigt utvecklas och förbättras till sin form och sitt innehåll. Föreningen arrangerar regelbundna medlemsmöten med professionella föreläsare. Informationen förmedlas på flera sätt, antingen via vår hemsida eller genom denna tidning Sömntutan som du får hem i brevlådan inför kommande medlemsmöten, men också via separata brev. I redaktionen: Britt-Marie Liberås, Henrik Golinski och Kerstin Allgulander I övrigt deltar styrelsen och medlemmar aktivt i tidningens arbete. Önskar du också delta så maila till: info@apnegbg.se

SÖMNAPNÉ OCH TYP 2 DIABETES

SÖMNAPNÉ OCH TYP 2 DIABETES SÖMNAPNÉ OCH TYP 2 DIABETES Sömn är livsviktigt Alla behöver en god sömn för att kroppen ska kunna återhämta sig och fungera normalt. Mest sömn behöver barn och tonåringar. En vuxen behöver ca 6-9 timmar

Läs mer

En hjärtesak För dig som undrar över högt blodtryck

En hjärtesak För dig som undrar över högt blodtryck En hjärtesak För dig som undrar över högt blodtryck Den dolda folksjukdomen Har du högt blodtryck? Den frågan kan långt ifrån alla besvara. Högt blodtryck, hypertoni, är något av en dold folksjukdom trots

Läs mer

Sjuksköterskedagarna. Vad letar vi efter i sjukvården? Varför?

Sjuksköterskedagarna. Vad letar vi efter i sjukvården? Varför? Sjuksköterskedagarna Cecilia Enockson specialist i allmänmedicin Medicinsk rådgivare Hälsoval Vad letar vi efter i sjukvården? Varför? Riskfaktorer för hjärt- kärlsjukdom Orsakar stor sjuklighet och lidande

Läs mer

TILL DIG SOM VILL VETA MER OM FÖRMAKSFLIMMER FÖRMAKSFLIMMER

TILL DIG SOM VILL VETA MER OM FÖRMAKSFLIMMER FÖRMAKSFLIMMER TILL DIG SOM VILL VETA MER OM FÖRMAKSFLIMMER FÖRMAKSFLIMMER INNEHÅLL 1 Inledning 3 2 Vad är förmaksflimmer? 3 3 Sambandet mellan förmaksflimmer och stroke 6 4 Hur behandlas förmaksflimmer? 8 5 Blodförtunnande

Läs mer

Högt blodtryck. Med nya kostvanor, motion och läkemedel minskar risken för slaganfall och sjukdomar i hjärta och njurar.

Högt blodtryck. Med nya kostvanor, motion och läkemedel minskar risken för slaganfall och sjukdomar i hjärta och njurar. Högt blodtryck Med nya kostvanor, motion och läkemedel minskar risken för slaganfall och sjukdomar i hjärta och njurar. 1 Sjukdomen är ofta förknippad med övervikt. En viktig del av behandlingen är därför

Läs mer

Information till dig som har kranskärlssjukdom

Information till dig som har kranskärlssjukdom Information till dig som har kranskärlssjukdom Sammanställning av Eva Patriksson leg.sjusköterska Granskad av Maria Lachonius verksamhetsutvecklare kardiologi, Truls Råmunddal specialistläkare kardiologi

Läs mer

Om högt blodtryck. Vad är blodtryck. Vad är högt blodtryck?

Om högt blodtryck. Vad är blodtryck. Vad är högt blodtryck? Om högt blodtryck Vad är blodtryck Blodtrycket är det tryck som uppstår i blodkärlen när blodet drivs från hjärtat ut i kroppen och sedan tillbaka till hjärtat. Högt blodtryck gör att åderförfettningen

Läs mer

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering,

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering, Naturlig hälsa Andas dig frisk och Andas rätt det ökar din energi och fettförbränning och håller dig friskare. Jag vill att folk ska bli medvetna om sin andning i vardagen, inte bara när de går på yoga,

Läs mer

Tillhör du riskgruppen?

Tillhör du riskgruppen? Tillhör du riskgruppen? En enkel guide för att bedöma om du tillhör riskgruppen för obstruktiv sömnapné OSA bedömningsguide: bedöm om du är i riskgruppen a Vanliga tecken och symptom på OSA b Vad är obstruktiv

Läs mer

Mängden utslag kan avgöra risken. Den som har psoriasis har en ökad risk för hjärtkärlsjukdomar.

Mängden utslag kan avgöra risken. Den som har psoriasis har en ökad risk för hjärtkärlsjukdomar. HJÄRTAT Mängden utslag kan avgöra risken Den som har psoriasis har en ökad risk för hjärtkärlsjukdomar. Det är känt att hälsosamma levnadsvanor minskar risken. Men mycket tyder på att även valet av behandling

Läs mer

ALLT OM TRÖTTHET. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALLT OM TRÖTTHET. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALLT OM TRÖTTHET www.almirall.com Solutions with you in mind VAD ÄR DET? Trötthet definieras som brist på fysisk och/eller psykisk energi, och upplevs ofta som utmattning eller orkeslöshet. Det är ett

Läs mer

Ta hand om din hjärna

Ta hand om din hjärna Ta hand om din hjärna www.aivoliitto.fi Vad kan du göra för att minska risken att drabbas? En stroke uppstår sällan utan någon tydlig riskfaktor. Ju fler riskfaktorer du har samtidigt, desto större är

Läs mer

EN LITEN SKRIFT OM HJÄRTKÄRLSJUKDOM OCH EREKTIONSSVIKT

EN LITEN SKRIFT OM HJÄRTKÄRLSJUKDOM OCH EREKTIONSSVIKT 1 EN LITEN SKRIFT OM HJÄRTKÄRLSJUKDOM OCH EREKTIONSSVIKT 2 3 Vad beror erektionssvikt på Erektionssvikt är något som över 500 000 svenska män lider av. Det finns både fysiska och psykiska orsaker till

Läs mer

Symptom. Stamcellsforskning

Symptom. Stamcellsforskning Stamcellsforskning Det stösta hoppet att finna en bot till diabetes just nu är att framkalla insulinbildande celler i kroppen. Det finns dock två stora problem för tillfället som måste lösas innan metoden

Läs mer

Mät ditt blodtryck enkelt hos oss. En tjänst för dig som är mån om din hälsa.

Mät ditt blodtryck enkelt hos oss. En tjänst för dig som är mån om din hälsa. Mät ditt blodtryck enkelt hos oss. En tjänst för dig som är mån om din hälsa. Många som har högt blodtryck märker ingenting. Just därför är det så viktigt att mäta det. Här på Apotek Hjärtat kan vi hjälpa

Läs mer

Vad är stress? Olika saker stressar. Höga krav kan stressa

Vad är stress? Olika saker stressar. Höga krav kan stressa Stress Att uppleva stress är en del av livet - alla blir stressade någon gång. Det händer i situationer som kräver något extra och kroppen brukar då få extra kraft och energi. Men om stressen pågår länge

Läs mer

HJÄRTGUIDEN. En broschyr för dig som behandlats för förträngningar i hjärtats blodkärl. Från Riksförbundet HjärtLung och SWEDEHEART.

HJÄRTGUIDEN. En broschyr för dig som behandlats för förträngningar i hjärtats blodkärl. Från Riksförbundet HjärtLung och SWEDEHEART. HJÄRTGUIDEN En broschyr för dig som behandlats för förträngningar i hjärtats blodkärl. Från Riksförbundet HjärtLung och SWEDEHEART. Välkommen till Hjärtguiden Hjärtguiden vänder sig till dig som behandlats

Läs mer

Diane huvudversion av patientkort och checklista för förskrivare 17/12/2014. Patientinformationskort:

Diane huvudversion av patientkort och checklista för förskrivare 17/12/2014. Patientinformationskort: Patientinformationskort: Detta läkemedel är föremål för utökad övervakning. Detta kommer att göra det möjligt att snabbt identifiera ny säkerhetsinformation. Du kan hjälpa till genom att rapportera de

Läs mer

Kondition, hjärta & blodomlopp Hannah Svensson

Kondition, hjärta & blodomlopp Hannah Svensson Kondition, hjärta & blodomlopp 2016-10-25 Hannah Svensson Arena Älvhögsborg Hjärtat Vårt organ som håller igång vårt blodomlopp och leder ut blod till vår kropp, organ och våra muskler Fungerar som en

Läs mer

ForMare 2015. Stress, sömnkvalitet och uppehåll av hälsosam livsstil

ForMare 2015. Stress, sömnkvalitet och uppehåll av hälsosam livsstil ForMare 2015 Stress, sömnkvalitet och uppehåll av hälsosam livsstil Stress En situation där kraven och utmaningarna är större än resurserna Nästan vilken som helst positiv eller negativ förändring kan

Läs mer

Högt blodtryck Hypertoni

Högt blodtryck Hypertoni Högt blodtryck Hypertoni För högt blodtryck försvårar hjärtats pumparbete och kan vara allvarligt om det inte behandlas. Har du högt blodtryck ökar risken för följdsjukdomar som stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt,

Läs mer

Tips från forskaren Sömn

Tips från forskaren Sömn Tips från forskaren Sömn Stressforskningsinstitutet Sömn Här listas forskarnas tips kring sömn, vilka yttre faktorer som påverkar den och hur man bäst undviker problem. Sociala medier och sömn Varför måste

Läs mer

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen.

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen. Stress och Sömn Stress När man talar om stress menar man ibland en känsla av att man har för mycket att göra och för lite tid att göra det på. Man får inte tiden att räcka till för allt som ska göras i

Läs mer

ATT LEVA MED DIABETES

ATT LEVA MED DIABETES ATT LEVA MED DIABETES ETT FAKTAMATERIAL FÖR MEDIA Ett pressmaterial från Eli Lilly Sweden AB HA 090126-01 INLEDNING Ungefär 350 000 svenskar har diabetes en sjukdom som blir allt vanligare. Att leva med

Läs mer

Tips och råd om överaktiv blåsa. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blåsan.se

Tips och råd om överaktiv blåsa. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blåsan.se Tips och råd om överaktiv blåsa Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blåsan.se VES-100973-1 02.2011 Relevans.net Man räknar med att cirka 200 miljoner människor i världen har problem med blåsan.

Läs mer

Kapitel 4 Blodtryck Sida 1 av 7. Kapitel 4. Blodtryck. Copyright 2016: HPI Health Profile Institute AB

Kapitel 4 Blodtryck Sida 1 av 7. Kapitel 4. Blodtryck. Copyright 2016: HPI Health Profile Institute AB Kapitel 4 Blodtryck Sida 1 av 7 Kapitel 4 Blodtryck Kapitel 4 Blodtryck Sida 2 av 7 Blodtryck Högt okontrollerat blodtryck ökar risken för diabetes, åderförfettning, stroke, hjärtinfarkt, hjärtförstoring,

Läs mer

Gruppträff 1 Presentation och uppstart

Gruppträff 1 Presentation och uppstart Kinesiskt ordspråk Gruppträff 1 Presentation och uppstart Fyll inte livet med dagar, fyll dagarna med liv. /okänd Överenskommelse När du medverkar i gruppen är det viktigt att du följer programmet vi lagt

Läs mer

SÖMN Fakta och praktiska tips

SÖMN Fakta och praktiska tips / SÖMN Fakta och praktiska tips Varför sover vi egentligen? Reparation av kroppen Immunförsvaret aktiveras Uppbyggande hormon insöndras Återhämtning för hjärnan Hjärnan laddar upp energi Minnet uppgraderas

Läs mer

Högt blodtryck. Med nya kostvanor, motion och läkemedel minskar risken för slaganfall och sjukdomar i hjärta och njurar.

Högt blodtryck. Med nya kostvanor, motion och läkemedel minskar risken för slaganfall och sjukdomar i hjärta och njurar. Högt blodtryck Med nya kostvanor, motion och läkemedel minskar risken för slaganfall och sjukdomar i hjärta och njurar. Högt blodtryck (hypertoni) är något av en folksjukdom. Man räknar med att ungefär

Läs mer

Diabetes Hur kan vi förebygga typ 2 diabetes?

Diabetes Hur kan vi förebygga typ 2 diabetes? Diabetes Hur kan vi förebygga typ 2 diabetes? Föreläsning vid öppet hus på KI den 30 augusti 2014 Kerstin Brismar Professor, överläkare Karolinska Universitetssjukhuset-Sophiahemmet Inst för Medicin och

Läs mer

28-dagars Medveten andningsträning

28-dagars Medveten andningsträning 28-dagars Medveten andningsträning Andas bättre - må bättre Medveten andningsträning steg 1 AndningsINDEX 18 FRÅGOR Nedanstående frågor handlar om dina andningsvanor och hur fria eller blockerade dina

Läs mer

Hjälp att lära känna och förstå ditt för tidigt födda barn. Information till föräldrar

Hjälp att lära känna och förstå ditt för tidigt födda barn. Information till föräldrar Neonatalavdelningen Hjälp att lära känna och förstå ditt för tidigt födda barn Information till föräldrar 2 Hjälp att lära känna och förstå ditt för tidigt födda barn Målet med den här foldern är att hjälpa

Läs mer

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro Apotekets råd om Nedstämdhet och oro Vi drabbas alla någon gång av nedstämdhet och oro. Nedstämdhet är en normal reaktion på tillfälliga på - frestningar, övergångsfaser i livet och svåra livssituationer.

Läs mer

K Hur ser de t ut för dig?

K Hur ser de t ut för dig? Behandlingsguide K Hur ser de t ut för dig? arbetsbl ad (Kryssa för det som stämmer för dig) 1. Är du stressad eller orolig? Jag kan inte tänka klart ( Jag glömmer saker ( Jag har svårt att fokusera (

Läs mer

Hälsa. Vad innebär hälsar för dig?

Hälsa. Vad innebär hälsar för dig? Hälsa Vad innebär hälsar för dig? Hälsa Hälsa är ett begrepp som kan definieras på olika sätt. Enligt världshälsoorganisationen (WHO) är hälsa ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt

Läs mer

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Fysisk hälsa Den fysiska hälsan är hur våra kroppar mår Den fysiska hälsan är till exempel sjukdom Fysisk hälsa kan även vara kosten vi får i oss. Kosten har en stor inverkan

Läs mer

Blod och blodomloppet

Blod och blodomloppet Blod och blodomloppet Blodets delar En vuxen människa har ca 4-6 liter blod. Blodet består till ca 45 % av röda och mindre än 1 % vita blodkroppar samt mindre än 1 trombocyter, s.k. blodplättar. Resten

Läs mer

Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A.

Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A. Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A. Uppgift 1. Vad gör du och hur bemöter du kvinnan? Svar. Jag går framtill henne och säger att jag är undersköterska och säger mitt namn, och frågar vad det är,

Läs mer

Banta med Börje del 4 VILA

Banta med Börje del 4 VILA Banta med Börje del 4 VILA Återkoppling till förra program: Förra programmet handlade om motion och Börje, med tittarna, har fått utmaning att börja promenera 10 min, samt öka den med 1 min varje dag och

Läs mer

Sömn. Trädgårdsgatan 11, 753 09, Uppsala. Tfn: 018 10 00 10 Prästgatan 38, 831 31 Östersund. Tfn: 063 554 20 44 www.stressmottagningen.

Sömn. Trädgårdsgatan 11, 753 09, Uppsala. Tfn: 018 10 00 10 Prästgatan 38, 831 31 Östersund. Tfn: 063 554 20 44 www.stressmottagningen. Sömn Att vila är nödvändigt för att minska stresshormonerna i kroppen, för att stärka vårt immunförsvar och för att bygga upp de celler som brutits ner under dagens ansträngningar. Ändå sover vi allt mindre.

Läs mer

Sömndagbok. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Sömndagbok. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Vecka: Sömndagbok Jag gick och la mig klockan: Jag somnade efter ungefär. antal min Vaknade du under natten? Hur många gånger och hur länge var du vaken? Jag vaknade klockan: Måndag Tisdag Onsdag Torsdag

Läs mer

Visceralt fett - det onda fettet

Visceralt fett - det onda fettet Nu är det jul. Igen. Så var det jul igen då. Så mycket har hänt sedan förra julen men ändå känns det som det var alldeles nyss. Lite konstigt känns det också när julen blir så kort men vi hoppas att du

Läs mer

Förmaksflimmer 1 (10) Hjärtrytmrubbningar SÄS Utgåva 3. Fastställandedatum Dokument-id 27416

Förmaksflimmer 1 (10) Hjärtrytmrubbningar SÄS Utgåva 3. Fastställandedatum Dokument-id 27416 Medicinsk Patientinformation patientinformation Förmaksflimmer Hjärtrytmrubbningar SÄS Utgåva 3. Fastställandedatum 2017-12-20. Dokument-id 27416 1 (10) Om förmaksflimmer i korthet Förmaksflimmer är den

Läs mer

Oroliga själar. Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste.

Oroliga själar. Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste. Oroliga själar Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste. 1 Sluta oroa dig i onödan! Om du har generaliserat ångestsyndrom har du antagligen fått uppmaningen många

Läs mer

Sömn och stress. www.somnhjalpen.se

Sömn och stress. www.somnhjalpen.se Sömn och stress www.somnhjalpen.se S ömnen tillhör ett av våra primära behov. Vi sover i genomsnitt ca 1/3 av våra liv. Sömnen är livsviktig för våra olika kroppsfunktioner. Om vi inte sover tillräckligt

Läs mer

Medicin A, Medicinsk temakurs 1, 30 högskolepoäng, Tema Respiration-Cirkulation Skriftlig tentamen 24 oktober 2011

Medicin A, Medicinsk temakurs 1, 30 högskolepoäng, Tema Respiration-Cirkulation Skriftlig tentamen 24 oktober 2011 Medicin A, Medicinsk temakurs 1, 30 högskolepoäng, Tema Respiration-Cirkulation Skriftlig tentamen 24 oktober 2011 1. Sven Karlsson (70) söker upp dig för besvär med episoder med yrsel. Han ledsagas av

Läs mer

ENKLA REGLER FÖR HUR DU MÄTER DIN PULS KÄNN DIN PULS FÖRHINDRA EN HJÄRNINFARKT

ENKLA REGLER FÖR HUR DU MÄTER DIN PULS KÄNN DIN PULS FÖRHINDRA EN HJÄRNINFARKT ENKLA REGLER FÖR HUR DU MÄTER DIN PULS KÄNN DIN PULS FÖRHINDRA EN HJÄRNINFARKT Känn din puls förhindra en hjärninfarkt Vet du om ditt hjärta slår så som det borde? Slår ditt hjärta regelbundet, är pulsen

Läs mer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer Att mobilanvändandet går att koppla till sömnstörningar visar även en undersökning gjord i Bamberg. 7 Samma sak visade sig även i den undersökningen när försökspersonerna utsattes för en tusendel av det

Läs mer

Kan du med egna ord beskriva hur du upplever att ringen påverkar dig.

Kan du med egna ord beskriva hur du upplever att ringen påverkar dig. 2013-01-15 09.57.03 Kvinna 60 eller äldre Höger 2013-01-23 12.15.16 Kvinna 40-49 Bäda Höger 2013-01-23 19.23.35 Kvinna 40-49 Höger mindre snorking, bedre søvn Sover bättre, känner mig utvilad har mera

Läs mer

Användarmanual Blodtrycksmätare

Användarmanual Blodtrycksmätare Användarmanual Blodtrycksmätare Tack för att du köpt din blodtrycksmätare hos oss Kära kund Ca. 1 miljon har för högt blodtryck har det någon betydelse? Ca. 50% av befolkningen känner inte till sin blodtrycksnivå

Läs mer

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv.

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. KOL den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. Den kallas för den nya folksjukdomen och man räknar med att omkring 500 000 svenskar har den. Nästan alla är

Läs mer

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen)

Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Betyg E (med tvekan) : (= Eleven beskriver mest med egna ord hur man upplevt träningen) Utverdering det har gott bra med träningen. jag tycker att det var kul att träna och så var det skönt att träna.

Läs mer

Nja, man vet inte riktigt hur lång tid det tar men om en stund är det nog din tur! Hur mår du? Vill du ha en tablett eller nåt?!

Nja, man vet inte riktigt hur lång tid det tar men om en stund är det nog din tur! Hur mår du? Vill du ha en tablett eller nåt?! $.87(1 AKUTEN Introduktion: Det här dramat handlar om mannen som låg vid Betesdadammen och väntade på att få hjälp ned i en bassäng. Det var nämligen så att när vattnet kom i rörelse så hade vattnet en

Läs mer

Svårt att gå i tio minuter? Andfådd?

Svårt att gå i tio minuter? Andfådd? Andfådd? Svårt att gå i tio minuter? Det kan bero på högt blodtryck i lungorna en okänd, relativt ovanlig och mycket allvarlig sjukdom som drabbar ungefär 200 personer i Sverige varje år. De flesta är

Läs mer

Sömnguiden. Den lätta vägen till bättre sömn. Helena Kubicek Boye Psykologic Sweden

Sömnguiden. Den lätta vägen till bättre sömn. Helena Kubicek Boye Psykologic Sweden Sömnguiden Den lätta vägen till bättre sömn 1 Hej! Sömnproblem är 2000- talets folksjukdom. Dålig sömn går hand i hand med depression, ångest, oro, smärta, stress och även kroppsliga sjukdomar. Det har

Läs mer

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Vad du kan behöva veta När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Den här skriften berättar kort om psykisk sjukdom och om hur det kan visa sig. Du får också veta hur du själv kan få stöd när mamma eller

Läs mer

Susanna Calling Med dr, ST- läkare CPF, VC Bokskogen

Susanna Calling Med dr, ST- läkare CPF, VC Bokskogen Susanna Calling Med dr, ST- läkare CPF, VC Bokskogen Epidemiologi Hälften av svenskarna är överviktiga 14% är obesa Vanligare hos män än kvinnor Vanligare i glesbygd Vanligare vid låg utbildning och låg

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

Fakta om stroke. Pressmaterial

Fakta om stroke. Pressmaterial Pressmaterial Fakta om stroke Stroke (hjärnblödning, slaganfall) är den främsta orsaken till svåra funktionshinder hos vuxna och den tredje största dödsorsaken efter hjärtsjukdom och cancer. Omkring 30

Läs mer

Sömnfysiologi. Varför är jag så trött?

Sömnfysiologi. Varför är jag så trött? Sömnfysiologi Varför är jag så trött? Vad är sömn? Sömn är en lätt reversibelt, tillfälligt tillstånd av förändrat medvetande. Det är ett långvarigt vilotillstånd när kroppen är avslappnad och inte har

Läs mer

Framtidens hälsoundersökning redan idag

Framtidens hälsoundersökning redan idag Framtidens hälsoundersökning redan idag Din hälsa är din största tillgång Vi använder den senaste generationens magnetkamerateknik (MR) från Philips Medical Systems för bästa bildkvalitet och patientkomfort.

Läs mer

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. Alkohol i Sverige Förr i tiden drack svenskarna mycket

Läs mer

Kardiovaskulär primärprevention Vården kan förhindra ohälsa

Kardiovaskulär primärprevention Vården kan förhindra ohälsa Kardiovaskulär primärprevention Vården kan förhindra ohälsa Ronnie Willenheimer Docent i kardiologi, Lunds Universitet Medicinsk chef, Hjärtkärl-kliniken Potentiell intressekonflikt: Försörjning huvudsakligen

Läs mer

Sömnapné & övervikt. Sömnapné & övervikt

Sömnapné & övervikt. Sömnapné & övervikt Sömnapné & övervikt Sömnapné & övervikt Prevalens 1 Sömnapné & övervikt Prevalens Riskfaktorer Sömnapné & övervikt Prevalens Riskfaktorer Diagnostik 2 Sömnapné & övervikt Prevalens Riskfaktorer Diagnostik

Läs mer

Behandlingsguide Sov gott!

Behandlingsguide Sov gott! Behandlingsguide Sov gott! V älkommen till Primärvårdens gruppbehandling för sömnproblem! Denna behandling utgår från KBT kognitiv beteendeterapi, som är en behandlingsform som visat sig vara en effektiv

Läs mer

Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil

Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Att leva ett långt och friskt liv är ett mål för många. En sund och hälsosam livsstil är en bra grund för en hög livskvalitet genom livet.

Läs mer

Ljuset På! Riksförbundet HjärtLungs kampanj om tre dolda folksjukdomar. Drygt svenskar har hjärtsvikt. Ungefär svenskar har KOL

Ljuset På! Riksförbundet HjärtLungs kampanj om tre dolda folksjukdomar. Drygt svenskar har hjärtsvikt. Ungefär svenskar har KOL Riksförbundet HjärtLungs kampanj om tre dolda folksjukdomar Drygt 400 000 svenskar har hjärtsvikt 200 000 vet inte om det Mer än 300 000 svenskar har förmaksflimmer 100 000 vet inte om det Ungefär 500

Läs mer

En av tio kvinnor har det men många vet inte ens om att diagnosen finns.

En av tio kvinnor har det men många vet inte ens om att diagnosen finns. 15 år av smärta I 15 år gick Ella Granbom med fruktansvärd menssvärk. För ett år sedan kom diagnosen Ella har endometrios. Tillsammans med AnnaCarin Sandberg håller hon nu på att starta en lokal stödgrupp

Läs mer

Förmaksflimmer ORSAK, SYMTOM, BEHANDLING PATIENTINFORMATION

Förmaksflimmer ORSAK, SYMTOM, BEHANDLING PATIENTINFORMATION Förmaksflimmer ORSAK, SYMTOM, BEHANDLING PATIENTINFORMATION Sinusknutan Höger förmak Vänster förmak Elektriska retledningssystemet Höger kammare Vänster kammare Vad har hjärtat för uppgift? Hjärtat är

Läs mer

Frågor och svar om Pradaxa & RE LY

Frågor och svar om Pradaxa & RE LY Pressmaterial Frågor och svar om Pradaxa & RE LY Vad är blodförtunnande läkemedel? Blodförtunnande läkemedel är preparat som ges för att förebygga blodpropp, i synnerhet vid höft och knäledsoperationer,

Läs mer

2010-04-12 Sundsvall Gun-Inger Soleymanpur Gis Handledning & Utveckling

2010-04-12 Sundsvall Gun-Inger Soleymanpur Gis Handledning & Utveckling Lyckas och må bra! Motivera dig själv till förändring Ditt minne påverkar hur du mår Parallellt tänkande, ta ett perspektiv i taget Vara i nuet och minska negativa tankar Skapa hållbara och effektiva lösningar

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

En ny behandlingsform inom RA

En ny behandlingsform inom RA En ny behandlingsform inom RA Du som lever med reumatoid artrit har antagligen redan genomgått en hel del olika behandlingsformer. Nu har din läkare ordinerat MabThera (rituximab) för din RA. Din läkare

Läs mer

OFFENTLIG SAMMANFATTNING AV RISKHANTERINGSPLANEN

OFFENTLIG SAMMANFATTNING AV RISKHANTERINGSPLANEN OFFENTLIG SAMMANFATTNING AV RISKHANTERINGSPLANEN VI.2 VI.2.1 Delområden av en offentlig sammanfattning Information om sjukdomsförekomst Ej relevant. Det här är en generisk ansökan. Vår produktresumé följer

Läs mer

Hälsopunkt Stenungsund

Hälsopunkt Stenungsund Hälsopunkt Stenungsund om STRESS Hälsopunkt Stenungsund är ett samarbetsprojekt mellan Folkhälsorådet, 4S-förbundet, primärvården, apoteket och Stenungsunds bibliotek. Du hittar oss i Kulturhuset Fregatten,

Läs mer

Vad är psykisk ohälsa?

Vad är psykisk ohälsa? Vad är psykisk ohälsa? Psykisk ohälsa används som ett sammanfattande begrepp för både mindre allvarliga psykiska problem som oro och nedstämdhet, och mer allvarliga symtom som uppfyller kriterierna för

Läs mer

Förmaksflimmer vanligare än vi trott Av Ola Hanson

Förmaksflimmer vanligare än vi trott Av Ola Hanson 4 FOLKHALSASVERIGE.SE Hela denna tematidning är en annons från Mediaplanet MEDIAPLANET NYHETER Mårten Rosenqvist Senior professor vid institutionen för kliniska vetenskaper på Karolinska Institutet Danderyds

Läs mer

I samband med barnets vistelse på neonatalavdelningen

I samband med barnets vistelse på neonatalavdelningen I Till Mammor I samband med barnets vistelse på neonatalavdelningen Här kommer det första frågeformuläret i studien om kängurumetoden. Det innehåller flera olika delar, med bland annat frågor om din bakgrund

Läs mer

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Folderserie TA BARN PÅ ALLVAR Vad du kan behöva veta När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Svenska Föreningen för Psykisk Hälsa in mamma eller pappa är psykisksjh07.indd 1 2007-09-10 16:44:51 MAMMA

Läs mer

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterialet på lätt svenska.

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterialet på lätt svenska. SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterialet på lätt svenska. Hälsa och alkohol Alkohol i Sverige Förr i tiden drack

Läs mer

Lär dig mer om stroke och rädda liv!

Lär dig mer om stroke och rädda liv! Sommar i september Vilken sommar vi fick, hörrni! Och än verkar den inte vara slut... Härligt! Vi har haft ett lite väl långt sommaruppehåll från nyhetsbreven men är säkra på att du inte saknat oss förrän

Läs mer

Till Pappor/Partner I samband med att barnet är två månader korrigerad ålder

Till Pappor/Partner I samband med att barnet är två månader korrigerad ålder III Till Pappor/Partner I samband med att barnet är två månader korrigerad ålder Här kommer det tredje frågeformuläret i studien om kängurumetoden. Det innehåller bland annat frågor om hur du har det tillsammans

Läs mer

Hur kan sjukhusdoktorn bidra till bättre matvanor? Mattias Ekström Biträdande överläkare Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken

Hur kan sjukhusdoktorn bidra till bättre matvanor? Mattias Ekström Biträdande överläkare Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken Hur kan sjukhusdoktorn bidra till bättre matvanor? Mattias Ekström Biträdande överläkare Livsstilsmottagningen, Hjärtkliniken Spelar det någon roll vad doktorn/sköterskan säger om levnadsvanor och matvanor?

Läs mer

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN Till dig som arbetar i skolan med barn i årskurs F-5! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka om sömn, vila och återhämtning. Vi hoppas att Ni under denna vecka

Läs mer

Underlag för motiverande förändringssamtal kring hälsa. Cerifierad konsult Carina Winnersjö Carinas Testkund

Underlag för motiverande förändringssamtal kring hälsa. Cerifierad konsult Carina Winnersjö Carinas Testkund Underlag för motiverande förändringssamtal kring hälsa Cerifierad konsult Carina Winnersjö Carinas Testkund Utvecklad av Docent Sven Setterlind Stress Management Center AB Karlstad Träffgatan 4 136 44

Läs mer

Symbicort Turbuhaler. Datum, version OFFENTLIG SAMMANFATTNING AV RISKHANTERINGSPLANEN

Symbicort Turbuhaler. Datum, version OFFENTLIG SAMMANFATTNING AV RISKHANTERINGSPLANEN Symbicort Turbuhaler Datum, version OFFENTLIG SAMMANFATTNING AV RISKHANTERINGSPLANEN VI.2 Delområden av en offentlig sammanfattning VI.2.1 Information om sjukdomsförekomst Astma Astma är en vanlig, kronisk

Läs mer

Andas bättre må bättre!

Andas bättre må bättre! Andas bättre må bättre! 28-dagars Medveten andningsträning NEDLADDNING: medvetenandning.se/28-dagars All strävan efter förbättrad hälsa och ökat välbefinnande bör inkludera en förbättrad andning som en

Läs mer

Karin Bengtsson Leg läkare, specialist allmänmedicin. Den goda sömnen

Karin Bengtsson Leg läkare, specialist allmänmedicin. Den goda sömnen Karin Bengtsson Leg läkare, specialist allmänmedicin Den goda sömnen Varför behöver vi sova? Hjärnans återhämtning Laddar batterierna Fyller på energidepåer i cellerna Spolar rent - Eliminerar avfall.

Läs mer

Din guide till att sluta röka med CHAMPIX (vareniklin) Läs alltid bipacksedeln.

Din guide till att sluta röka med CHAMPIX (vareniklin) Läs alltid bipacksedeln. Din guide till att sluta röka med CHAMPIX (vareniklin) Läs alltid bipacksedeln. Anmälan om misstänkt läkemedelsbiverkning görs via https://www.terveydentukena.fi/eroontupakasta Det här kan du förvänta

Läs mer

Aptitreglering. Stress

Aptitreglering. Stress Aptitreglering Stress Aptiten styrs: Kortidsreglering start och slut Långtidsreglering upprätthåller kroppsvikten Fettvävens och hjärnan Insulin-Leptin Stress och det moderna samhället Jag arbetar från

Läs mer

Att vara närstående vid livets slut

Att vara närstående vid livets slut Att vara närstående vid livets slut Kvinnosjukvården / Sunderby sjukhus Gynekologisk cancer Anna Pohjanen Anna Pohjanen 1 av 7 Den sista tiden. När livet går mot sitt slut blir den sjuka tröttare och sover

Läs mer

Från sömnlös till utsövd

Från sömnlös till utsövd SAMUEL LINDHOLM & FREDRIK HILLVESSON Från sömnlös till utsövd Ett sexveckorsprogram mot sömnproblem för bättre sömn, mer energi och högre livskvalitet BILAGOR Innehåll Bilaga A: Målsättning 3 Bilaga B:

Läs mer

Psykosociala arbetsförhållanden hjärt-kärlsjukdom, perceptioner och reaktiva beteenden

Psykosociala arbetsförhållanden hjärt-kärlsjukdom, perceptioner och reaktiva beteenden SAHLGRENSKA AKADEMIN INSTITUTIONEN FÖR MEDICIN Psykosociala arbetsförhållanden hjärt-kärlsjukdom, perceptioner och reaktiva beteenden Mia Söderberg, Leg. psykolog, MSc, PhD mia.soderberg@amm.gu.se Arbets-

Läs mer

Melatonin, vårt främsta sömnhormon

Melatonin, vårt främsta sömnhormon SÖMN Varför sover vi? Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila. Bearbeta intryck, återhämtning, Hjärnan stänger av alla vanliga tankeprocesser Det hjärnan slitit ut under dagen måste återställas.

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Lars Rönnbäck, professor i neurologi Sahlgrenska Akademin, Göteborgs Universitet och Sahlgrenska Universitetssjukhuset, Göteborg

Lars Rönnbäck, professor i neurologi Sahlgrenska Akademin, Göteborgs Universitet och Sahlgrenska Universitetssjukhuset, Göteborg Symtom vid hjärntrötthet eller mental trötthet är bl.a. koncentrationssvårigheter, stresskänslighet, sömnsvårigheter, försämrad förmåga att komma igång och ta initiativ Lars Rönnbäck, professor i neurologi

Läs mer

Diabetes i media. -tips till dig som skriver om diabetes

Diabetes i media. -tips till dig som skriver om diabetes Diabetes i media -tips till dig som skriver om diabetes Förord 03 5 tips till dig som rapporterar om diabetes 04 Diabetes ett samhällsproblem 06 Diabetes i siffror 07 Vad är diabetes 09 Två typer av diabetes

Läs mer

Är depression vanligt? Vad är en depression?

Är depression vanligt? Vad är en depression? Depression Din läkare har ställt diagnosen depression. Kanske har Du uppsökt läkare av helt andra orsaker och väntade Dig inte att det kunde vara en depression som låg bakom. Eller också har Du känt Dig

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

Överviktsoperationer. Vad krävs för att bli opererad?

Överviktsoperationer. Vad krävs för att bli opererad? Överviktsoperationer En överviktsoperation är en operation som syftar till att få patienter att gå ner i vikt och därmed minska sin risk att utveckla och dö en förtidig död i överviktsrelaterade sjukdomar,

Läs mer