9 dagars Spa/Hälsoresa till. Hotel Tervis Pärnu Estland. 25/4 3/5 2009

Transkript

1 9 dagars Spa/Hälsoresa till Hotel Tervis Pärnu Estland. 25/4 3/ Dag 1. Vi Startar vår resa från hemort på förmiddagen, Vår resa går via Jönköping, Ödeshög, vidare till Stockholm där vår färja väntar på att få lägga ut ifrån Frihamnen Kl På vår resa till Stockholm kommer vi att göra ett par stopp så att ni kan sträcka på benen och om någon vill äta lunch eller bara ta en kopp kaffe. Ombord på färjan möts ni av hyttvärdinnorna som visar er till rätt hytt sedan är det bara att slå klackarna i taket, båten anländer inte till Tallinn förrän kl nästkommande dag lokal tid. Dag 2. Väl framme i Tallinn Börjar vår resa ner mot Pärnu som ligger ca 13 mil söder om Tallinn, och det tar ca.2 tim med buss. Vid lunchtid är vi framme för incheckning på Tervis Hälsocenter. Läkarundersökning väntar under eftermiddagen. Och denna dag avslutar vi med en gemensam middag på kvällen. Dag 3 7. Nu släpper vi allt och njuter i sju dagar! Frukost, lunch och middag serveras varje dag på hotellet. Likaså de ordinerade behandlingarna och ytterligare en läkarundersökning innan hemresan avgår. För att få något utbyte av den vackra staden Pärnu så anordnas det en guidad rundtur någon av dagarna.(vilken dag det blir meddelas vid ankomst) Dag 8. Vår sista dag i Estland när vi ätit frukost, vi lämnar hotellet redan vid kl för att vi skulle hinna med en guidad rundtur i Tallinn med dess omgivningar, och sedan gå en promenad på egen hand i gamla stan, för Tallinn är vackert och kanske alla inte varit där och upplevt den vackra ringmuren m. m. Färjan lägger sedan ut från Tallinn kl Dag 9. Anländer vi till Stockholm kl.10,00 lokal tid och vi styr vår färd hemåt och beräknar att vara på hemort efter ett par stopp ca kl.17.00

2 Fakta Pris: 5990: /person i db rum. I priset ingår: Bussresa t/r bussen med hela tiden i Pärnu. Incheckning i Frihamnen i Stockholm lördag eftermiddag, hemkomst söndag morgon. Båtresa Stockholm Tallinn t/r (del i B2 hytt). Mat första dagen ej med i priset. Frukost dag 2 & 9 ingår. Del i dubbelrum på Spa anläggningen. Helpension (frukost, lunch och middag) med måltidsdryck. Måltiderna serveras i Spa anläggningens matsal, första måltiden är lunch på ankomstdagen och sista måltiden är frukost på avresedagen. Ankomstdagen Inledande läkarkontroll. 2 3 behandlingar eller aktiviteter/dag måndag lördag enligt läkarens ordination beroende på resenärens allmänna hälsa. Resenär utan resesällskap måste beställa enkelrum samt enkelhytt på båten mot tillägg

3 Pärnu Estlands sommarhuvudstad Pärnus långa historia börjar redan när inlandsisen smälte, men först på 1200 talet fick utvecklingen fart på riktigt. På 1300 talet blev Pärnu en del av Hansaförbundet och kontakterna med det övriga Europa öppnades talet i Pärnu var handelns blomstringsperiod mycket tack vare hamnen. Stadens handelsmän lyckades 1764 övertyga Katarina den stora om vikten av att fördjupa flodens inlopp samt bygga en vågbrytare. På den tiden avgick segelfartygen från Pärnu ända till Portugal lastade med linne och trävaror. I den idylliska stadskärnan blandar sig låga byggnader från 1700 talet med nyare bebyggelse. Gågatan Rüütli är välbevarad med många trevliga butiker. Som semesterort är Pärnu lagom stort, du lär känna staden snabbt och allt är på bekvämt gångavstånd. I Pärnus majestätiska parker hittar du ditt favoritstråk, både för den raska motionsrundan och för den lugna promenaden. Pärnus rykte som kurort grundlades redan på 1800 talet, då det var fashionabelt att tillbringa en del av sommaren vid havet. Hälsogyttja och stärkande promenader hörde till programmet men säkert gav också nöjeslivet vistelsen en gnutta glamour och flärd. Mellan världskrigen blomstrade besöksnäringen åter och Pärnu var känd både i Skandinavien och i Europa. De små pensionaten huserade hela familjer och erbjöd helpension med behandlingar. Den tredje vågen av spa gäster har kommit till Pärnu efter Estlands självständighet För att möta den växande skaran av besökare har de gamla sanatoorierna lagt om kursen och blivit moderna span. Nybyggen som Tervise Paradiis utrustas för att möta hela familjer och erbjuda aktiviteter för alla åldrar. Det mest kända hälsocentret i kurortstaden Pärnu Tervis ligger vackert beläget i ett av de mest natursköna områdena vid Pärnu flodens mynning där den kända piren, den flera kilometer långa sandstranden och de vackra gröna parkerna ligger. Det är bara några minuters promenad till stadens centrum. Hälsocentret är uppdelat i sju byggnader, den nyaste av dem är en inkvarteringsbyggnad, som blev färdig år Till gästernas förfogande står gyttjebad, vårdcenter, stomatologiavdelning, bufférestaurang, idrottshall och simhall med bastu, kulturcenter, barer, kaféer, affärer och skönhetssalong

4 Fakta Pärnu.Läge: 129 km söder om Tallinn, vid Pärnu flodens mynning, bussresan tar cirka 2 tim. I nvånare: cirka Historia: Stadsrättigheter på 1260 talet, första spa anläggningen Behandlingar Du som behöver behandling av professionell kvalité är välkommen till hälsocentret Tervis. För att kontrollera hälsotillstånd finns det laboratorier av olika slag, sonografi och apparatur för funktionsanalyser. Vi kan hjälpa till vid olika slags åkommor och problem, till exempel i ben och leder, hjärt och blodkärlsystemet, det perifera och centrala nervsystemet. Vi har ett komplett behandlingssystem bestående av handmassage, ortopedisk behandling, ozokerit och parafinbehandling, sjukgymnastik i både gymnas tiksalen och bassängen och elektroterapi av olika slag samt laserterapi och akupunktur. I vårt gyttjebad använder vi gyttja från lokala sjön Ermistu både vid ordinarie behandlingar och omläggningar. Avslappnande effekt ger bubbelbad med 10 olika örtextrakt och undervattenmassage med olika slags duschar. Till din hjälp finns specialläkare som näs, hals, öronläkare. I stomatologiavdelningen behandlas du av både terapeuter och kirurger. Det finns möjlighet att tillverka och laga tandproteser. I saltkammaren får man hjälp vid luftstrupskatarrer, allergier och

5 hudsjuk domar. SKÖNHETSBEHANDLI NGAR För att må bättre kan man besöka dam och herrfrisörer, nagelvård och hudvård i våra skönhetssalonger som ligger på 5:e våningen med utsikten över hela landskapet. hårfrisörer manikyrist pedikyrist skönhetsexpert AFFÄRER Alla viktiga inköp kan man göra i våra tre affärer. Affären Loosi har ett stort utbud av olika varor, bland annat souvenirer och parfymer. I affären Seedri kan man köpa livsmedel. I affären Koralli har man det största utbudet av kristall och glas i Pärnu. Korall

6 Loosi Seedri Prislista för behandlingar 2006 Behandlingar som ingår i paketet Klassisk massage 15 min 85 EEK Stretchning (läkarens förhandsgodkännande behövs) 100 EEK Ört pärlbad 110 EEK Charcotdusch (stråldusch) 100 EEK Cirkulärdusch 100 EEK Virvelbad för fötter 80 EEK Paraffin osokeritbehandling 1 60 EEK Paraffin osokeritbehandling EEK Lerbehandling (läkarens förhandsgodkännande behövs) 150 EEK Undervattensmassage 150 EEK Elektroterapi (läkarens förhandsgodkännande behövs) 80 EEK Magnetbehandling (läkarens förhandsgodkännande behövs) 80 EEK Ultraljudsterapi (läkarens förhandsgodkännande behövs) 100 EEK Inhalationsterapi 80 EEK Aerodyn / massage med majsflingor 80 EEK Vattengymnastik i grupp 80 EEK Sjukgynastik i individuellt (arsti soovitus vajalik) 100 EEK Sjukgymnastik i grupp 60 EEK Behandlingar som fås mot extra avgift Vattenmassage säng 15 min 100 EEK Hälsokapsel (Dermalife) 200 EEK Infraröd bastu (1 pers) 30 min 80 EEK Infraröd bastu (max 6 pers) 30 min 350 EEK Saltterapi 30 min 80 EEK Klassisk massage 30 min 200 EEK

7 Klassisk massage 45 min 250 EEK Klassisk massage 60 min 300 EEK Honungsmassage 60 min 450 EEK Orientalisk massage 75 min 500 EEK Lymfmassage 75 min 450 EEK Aromterapi 350 EEK Aromterapi 75 min 450 EEK Behandling för trötta fötter 30 min 250 EEK Zoneterapi 60 min 400 EEK Behandling av celluliter 30 min 250 EEK Behandling av celluliter 45 min 380 EEK Behandling av celluliter 60 min 450 EEK Laserbehandling 140 EEK Akupunktur 150 EEK Laserakupunktur 125 EEK Vakuumbehandling 15 min 125 EEK Vakuumbehandling 30 min 200 EEK Vakuumbehandling 60 min 380 EEK EKG 150 EEK Belastnings EkG 300 EEK PhysioTools 190 EEK Podometri 150 EEK Sonografi 560 EEK Läkarens konsultation 180 EEK Näsa, öron, hals specialist 280 EEK Sjukskötares konsultation 100 EEK Utförda undersökningar Kliniskt blodprov Urin Blodsocker Total kolesterol Chol 90 EEK 85 EEK 85 EEK 85 EEK HDL kolesterol HDL Chol 85 EEK LDL kolesterol LDL Chol 85 EEK Triglycerides TG Allergi test Densitometri (2 undersökningar) Mammografi (1 bröst) Röntgenundersökning Röntgenundersökning Lerbehandling med läkares konsultation EKG med läkares konsultation Belastnings EkG med läkares konsultation Komplexundersökning: kliniskt blodprov, total kolesterol, blodsocker, urii 85 EEK 1142 EEK 540 EEK 270 EEK 250 EEK Komplexundersökning för att värdera cardiovascular sjukdoms risk a) EKG med läkares konsultation, blodsocker, total kolesterol, HDL kolesterol, 250 EEK 250 EEK 350 EEK 300 EEK 650 EEK

8 LDL kolesterol, triglycerides b) Belastnings EkG med läkares konsultation, total kolesterol, HDL kolesterol, LDL kolesterol, triglycerides Hälso undersökning: läkares konsultation, belastnings EkG, urin, kliniskt blodprov, blodsocker, total kolesterol, HDL kolesterol, LDL kolesterol, triglycerides 750 EEK 990 EEK

9 Spa etikett Du är med i en professionell spa behandling och därför ha det skönt och låt andra ta hand om Dig. Koppla av för den tiden är reserverad för Dig och Din kropp, så glöm alla vardagsbekymmer. Spa semestern kommer att lyckas om man följer bestämda rekommendationer och råd. * ankom i god tid (5 10 minuter före) för att kunna komma i stämning och klä Dig om utan brådska * ta alltid behandligschemat och handduken med Dig * ta på Dig bekväma kläder när Du ska till behandlingen, bär inte smycken eller armbandsuret som kan leda till at behandlingen blir smärtsam eller obekväm * man bör alltid ta av alla kläder vid helkroppsbehandlingar ss. massage, bad, kroppsbehandlingar osv. * för det bästa resultatet bör Du underrätta den behandlingsansvariga personen om och när Du trivs men också om och när det är obekvämt, kallt eller varmt samt om behandlingen är smärtsam eller inte. * tänk på andra spa gäster medan Du finns i allmänna lokaler och tala inte högt * om Du har barn med Dig, lämna dem inte utan tillsyn * spa behandlingar passar inte ihop med sprit / narkotika Personalen har rätt att vägra service om Du kommer berusad eller drogad. Vid så fall återbetalas inte det Du har betalat vid bokningen. När Du planerar spa semester, bör Du rådfråga Din läkare om Du har följande besvär eller sjukdomar: * problem med hjärtat eller blodcirkulationen, låg eller hög blodtryck * tumörer * graviditet * osteoporos * diabetes * astma * njursjukdomar eller andra inre organs sjukdomar * epilepsi * psykotiska tillstånd * benägenhet för blödningar * blodsjukdomar * AIDS eller HIV Hälsotillstånd och sjukdomar varvid spa behandlingar tillåts ej: * feber och/eller virusinfektion eller annan akut sjukdom * smittande hudsjukdomar Vi önskar få återkoppling om behandlingen uppfyllde Dina förväntningar. Var god och tala om den till personalen vid behandlingen eller upplys receptionen. Det kommer att hjälpa oss förbättra vår prestation. Vi rekommenderar Dig läsa behandlingsbeskrivningar eller rådgöra med personalen om behandlingar före bokningen. Du kan alltid kontakta våra läkare för att få professionellt råd och hjälp

10 MASSAGE TERAP EUTISK MASSAGE I enlighet med kundens önskemål och behov masseras hela kroppen eller enskilda delar. ER * verkar avslappnande på sjuka och spända muskler * ökar ämnesomsättningen * aktiverar lymfcirkulationen * renar organismen på slaggprodukter * förbättrar blodcirkulationen * verkar förlösande på såväl psykiska som fysiska spänningstillstånd * upprepad massage gör organismen mera motståndskraftig * svåra hjärt, njur och lungsjukdomar * elakartade tumörer * inflammationer * smittosamma sjukdomar * koagulationsrubbningar * åderbrock och tromboflebit ORIENTALISK MASSAGE Teknikerna som används här har namn som: tui na, shin do, yumeiho, shiatsu och Thaimassage. Massören använder förutom händerna också knän, armbågar och fötter.

11 Det rekommenderas att låta minst 48 timmar förflyta innan nästa omgång av denhär behandlingen, som innebär en del böjande och tänjning. Kroppen som medges ett förbättrat blodflöde och mjukare muskler får då tid att vänja sig. * effekt på energifältet * spänningar som förlöses medger en speciell känsla av frid och djup avslappning * behandling av kroppen förbättrar cirkulationen för såväl blodet som lymfvätskan, kroppen blir smidigare * svåra sjukdomar i hjärta och blodkärl * benfrakturer * återhämtning efter operation * förestående riklig alkoholkonsumtion BEHANDLING FÖR TRÖTTA FÖTTER Öm massage för fötterna, i synnerhet för fötter med benägenhet för nattliga anfall av kramper och krypningar. * förbättrar blodcirkulationen i benen * minskar svullnader AROMTERAP I Aromterapi är en mild massage med eteriska oljor mjuka, smekande och tänjande rörelser hjälper till så oljorna absorberas. balanserar organismen * sköldkörtelsjukdom * allergier * inflammationer * svår hjärtsjukdom * tumörrelaterade sjukdomar * psykiska sjukdomar * före solbad * före eller efter stor alkoholkonsumtion * gaviditet eller menstruation * störningar i blodets koaguleringsförmåga VAKUUMMASSAGE Vakuum skapat med en sugkopp påverkar hudens aktiva punkter. * minskar muskelspänningar * förbättrar blodcirkulationen i huden och underliggande vävnader

12 * smärtor i skuldror och rygg * astma AERODY N Massage för händerna med varma majsflingor. * carpaltunnelsyndrom * störningar i händernas blodcirkulation * leddeformatiter i händerna CELLULITMASSAGE Elasticitet, ämnesomsättning och blodcirkulation i ett problemområde återställs med hjälp av specialmassage, och vid behov eteriska oljor. Vackert resultat förutsätter att behandlingen utförs regelbundet under en viss tidsrymd. Passar även som preventiv metod mot att fettlager bildas. ZONTERAP I Massage främst för fotsulorna (ibland också benen), avslappnande och njutningsfull effekt. * hjälper i vård av kroniska sjukdomar och att lindra stress * lindrar nerv, led, muskel och huvudvärk * förbättrar snabbt blodcirkulation och kalla händer och fötter * tumörer * svåra hjärt och njursjukdomar * graviditet * inflammationer och psykiska sjukdomar VATTENBEHANDLI NGAR

13 TERAP EUTISKA BAD ÖRT OCH P ÄRLBAD Bad i sötvatten med temperaturer 34 38ºC där olika örter i koncentrat eller havssalt tillsätts. Vid behov kombineras effekten av örterna med pärlbadets luftbubblor och vattenstrålar. * kombinationen varmt vatten och örter känns avkopplande och minskar stress * mjukgörande för huden * förbättrar tarmens motorik * balanserande för nervsystemet * välgörande för sömnen * effektiverar ämnesomsättningen * främjar kroppens syreupptagningsförmåga * verkar sänkande på blodtrycket * förbättrar blodcirkulationen i händer och fötter * kombinerat med andra vatten och värmebehandlingar passar baden för patienter med kroniska hjärt kärlsjukdomar * kombinerat med gymnastik eller vattengymnastik och massage lindrar baden symptomen vid ledsjukdomar och ledstelhet Helkroppsbad rekommenderas inte under graviditet, ej heller för personer med akut inflammation. Gravida kvinnor bör vara försiktiga med aromatiska örter. ER AV ÖRTERNA Rosmarin stärkande, uppfriskande, förbättrar blodcirkulationen i djupare liggande vävnader och muskler. Lindrar muskelsmärtor, stimulerar ämnesomsättningen, stötar nervsystemet. Verkar stimulerande för energin och

14 den själsliga kraften. Stimulerar hårtillväxt. Rekommenderas inte för epileptiker. Eukalyptus mentol uppfriskande effekt, gör det lättare att andas. Har god verkan mot migrän och sjukdomar i andningsvägarna. Stimulerar blodcirkulationen i hårbottnen och hårrötterna. Kamomill avslappnande, uppmjukande för huden, passar för personer med olika hudsjukdomar och åkommor av gynekologisk art. Hästkastanj förbättrar blodcirkulationen i händer och fötter, har terapeutisk effekt på blodkärlssjukdomar och åderbrock. En uppiggande, stärkande, stimulerar centrala nervsystemet. Antiseptiska egenskaper, lindrar akne och eksem. Lindrar reumatisk ledvärk, gynnar avlägsnande av slaggprodukter från vävnaderna. Lavendel avslappnande, mjukgörande, minskar muskel och ledsmärtor, lindrar nervositet, stress och sömnproblem. Har antiseptiska egenskaper. Minskar akne och psoriasis, lindrar sjukdomar i samband med influensa. Melissa anti inflammatorisk, avslappnande effekt. Passar som vård av nervositet och sömnproblem. Havssalt förbättrar ämnesomsättningen, minskar ödem, eliminerar överflödig vätska ur kroppen. Mycket lämplig mot kronisk hudsjukdom, psoriasis och blodcirkulationsrubbningar i händer och fötter. Granbarr antiseptisk verkan, stimulerande för blodcirkulationen, används mot infektioner i luftvägarna, vid förkylning och influensa, samt vid reumatisk värk. Försnabbar njurfunktionen och renar njurarna. Lämpligt för personer som behöver extra energi, och som lider av obeslutsamhet och dåligt självförtroende. Bra ört för män med impotensproblem. Obs! Överdosering kan medföra irritation för känslig hud. Terpentin irriterande och stimulerande effekt, passar vid inflammation i roten till ryggmärgsnerver, vid nervsmärtor och överkänslighetsproblem, stimulerar blodcirkulationen, också använt för terapi av ledinflammation och psoriasis. Olämplig för hjärtpatienter. VIRVELBAD FÖR FÖTTER Kan användas med eller utan eteriska oljor. förbättrar blodcirkulationen i kalla, rastlösa fötter

15 UNDERVATTENSMASSAGE Undervattensmassage ges som bad med varmt vatten (36 38 C), terapeuten masserar hela kroppen med vattenstrålen som kommer från en slang. Mjuka vävnader blir mera avslappnade än med ordinär massage, och massage under vattnet är inte smärtsam. * förbättrar blodcirkulationen och syreupptagningsförmågan hos organismen * påskyndar ämnesomsättningen och avstötandet av slaggprodukter från kroppen * förhårdnader i hudens underliggande vävnader blir mjukare (till exempel injiceringsställen hos diabetiker) * ledsmärtor orsakade av artros * nedsatt rörlighet * deformerade leder * lymfvätskeödem * rekommenderas inte för patienter som använder bloduttunnande mediciner eftersom behandlingen ökar risken för blodstörting * passar inte gravida kvinnor * olämpligt för patienter med tromboflebit eller blodproppsbildningar * trötthet, stress, sömnlöshet * fetma * neurologiska sjukdomar * smärtor i axlar, skuldror och rygg TERAP EUTISKA DUSCHAR * feber * akuta inflammationer * svåra hudsjukdomar * elakartade tumörer

16 CHARCOTDUSCH (STRÅLDUSCH) Stående person masseras med riktade vattenstrålar, 2 3 atm. tryck. * stark, stimulerande och allmänt uppiggande effekt * förbättrar blodcirkulationen i huden och underliggande vävnader * utmärkt anti cellulit massage * mycket passande som behandling av sjukdom i nacke och korsrygg orsakad av för mycket stillasittande * i kombination med diet och gymnastik är behandlingen mycket lämplig för personer som eftersträvar viktminskning (huden och underliggande vävnader trimmas) * olämplig för patienter med åderbrock och risk för blodproppsbildning * oregelbunden hjärtrytm, förhöjt blodtryck, hjärtsvikt * massage med stark vattenstråle kan utlösa en smärtvåg i de fall patienten lider av njursten och gallsten, rekommenderas alltså inte i dessa fall * inte tillåtet för gravida kvinnor CIRKULÄRDUSCH * stärkande effekt på centrala nervsystemet * aktiverar organismens motståndskraft och påskyndar tillfrisknande * normaliserar och balanserar primära organiska system (nervsystem, inre sekretion, hjärt och kärlsystem) SITTDUSCH * effektiv mot prostataproblem hos män * passande för stärkande av musklerna i bäckenet ELEKTROTERAP I FY SIOTERAP I Doktorn förskriver passande terapi för patienten bland ett brett spektra av olika låg och mellanfrekventa strömimpulser. effektiv smärtlindrare för patienter med akut inflammation i leder och nervinflammation. * individuell intolerans * elakartade tumörer * blodsjukdomar * tuberkulos

17 * svår hjärtsvikt * högt blodtryck * svåra hjärtarytmi (pacemaker) * graviditet o dekompenserad diabetes o störningar i sköldkörtelns funktion o proteser och metallplattor i kroppen ULTRALJUD Ultraljud är högfrekvent ljud med låg intensitet använt i terapeutiskt syfte. Det är en lokal riktad procedur som värmer det aktuella området och lindrar smärta. * minskar tendens till led och muskelsammandragningar * ultraljudsterapi används ofta i kombination med olika salvor och geler för att förstärka effekten av en behandling (fonofores) * förbättrar näringsupptagningen i vävnader för patienter med sårnader och trofisk rubbning. * passande för behandling av leder, nerver, senor och muskler * främst använt för behandling av artros och fibromyalgi * akut inflammation * graviditet * tumörer * hjärt och kärlsjukdomar * hudskador * pacemaker * efter röntgen och strålbehandling * efter laminektomi och metallosteosyntes (metall ersätter benvävnad) MIKROVÅGOR EN baseras på elektromagnetisk strålning, djupverkan 9 13 cm inflammation i näsa, öron och hals ELEKTROFORES Låg elektrisk spänning och svag likström används. * anti inflammatorisk effekt, absorberar läkemedel * mild smärtlindrande effekt * med hjälp av elektrisk ström kan läkemedel transporteras till underliggande vävnader där de småningom absorberas; används som tillhjälp för smärtstillande läkemedel och läkemedel som främjar blodcirkulationen ARSONVALI SATI ON

18 Behandlingen använder pulserande växelström och är lokal. En elektrisk gnista uppstår mellan huden och glaselektroden, en lukt av ozon kan förnimmas. EN är ytlig: * förbättrar blodcirkulationen och cirkulationen av lymfvätskan * förbättrar ämnesomsättningen i vävnaderna * åderbrock på benen * vid överkänslighet i huden * ödem * förlamning * kosmetiska ändamål DIADY NAMISK STRÖM OCH AMP LIPULS Lågfrekvent impulsström används, verkan är smärtlindring. * akut och kronisk smärta * posttraumatiskt tillstånd * sträckningar av ligament och muskler * åderbrock och veninflammation INTERDYN Är till sitt väsen interferensström. halvakut och kronisk smärta LASERBEHANDLING Baserar sig på den effekt laserstrålning har på biologiska vävnader, djupverkan 8 10 cm. Genomsnittlig längd för en behandlingsserie är 4 6 gånger, minst 3 gånger och maximalt 12 gånger. En serie om 2 3 behandlingar kan tas varje år, som intervall mellan två serier rekommenderas 3 månader. Den terapeutiska effekten kan upplevas först några veckor efter behandlingen, men de flesta upplever en förbättring allaredan under pågående behandlingsserie. Laserbehandling upplevs oftast som en lätt behandling, och medför inte blodtrycksökning. Laserbehandling kan utföras som en enskild behandling eller som en del i en större behandlingshelhet (massage, gymnastik, värmebehandling) och kombinerad med andra typer av elbehandlingar. * antiinflammatorisk och smärtstillande effekt * främjar ämnesomsättningen i vävnaderna * påskyndar återhämtningsprocessen * hämmar uppkomsten av ärrvävnad (inhibits fibrosis) * minskar ödem och överkänslighet i nervändor * oftast använd mot kroniska inflammationer i leder, muskler och senor * lämplig för efterbehandling av skador

19 * elakartade tumörer * blodsjukdomar * akuta infektionssjukdomar * graviditet * kroniskt nedsatt effekt i hjärta, lever och njure * dekompenserad diabetes * toxisk förstorad sköldkörtel MAGNETBEHANDLING Lågfrekvent magnetfält används. Djupverkan 4 5 cm. * magnetfältet utvidgar perifera blodkärl * förbättrar blodcirkulation i vävnaderna och ämnesomsättningen * minskar ödem * påskyndar absorption av blodutgjutelse * gynnar tillfrisknande av benfrakturer * används för patienter med trofiska sår och veninflammation * posttraumatisk terapi * behandling av inflammationer i leder och muskler * proceduren verkar sänkande på blodtrycket och är därför mycket lämpligt för personer med förhöjt blodtryck och äldre personer olämpligt för personer med pacemaker KÖLDKVARTS Ljusterapi med bakteriedödande effekt. används för behandling av sjukdomar i öron, näsa och hals STRETCHNING (TÖJNING) Personen erfar en töjande verkan i en stretchningsstol med hjälp av sin egen kroppsvikt. Kraften i töjningen kan regleras med hjälp av lutning på stolsryggen; därtill inverkar värme och vibration. Nacken och korsryggen kan undergå töjning. Denhär behandlingen föregås av läkarens rekommendation och röntgen. passar vid inflammation i nervändor, vid rygg och nacksmärtor * ryggradsreuma * nedsatt hjärtfunktion, förhöjt blodtryck * svåra lungsjukdomar * elakartade tumörer * graviditet

20 VÄRMEBEHANDLINGAR P ARAFFIN OSOKERI TBEHANDLI NG Lokal ytvärmebehandling använd för vård av kronisk led och muskelsjukdom, ibland också vid eftervård av sår eller helt enkelt för avslappning av muskler före massage eller terapeutisk gymnastik. proceduren har en antiinflammatorisk och smärtlindrande effekt. Uppvärmning minskar muskelspänningar, utvidgar blodådror i huden och underliggande vävnader, förbättrar blodcirkulation djupare i muskler och leder och minskar smärta. I behandlingen används en blandning av osokerit (naturligt mineralvax) med en temperatur på C. Genom att tillsätta osokerit till paraffin håller massan längre varm, och de viktiga eteriska oljorna i osokerit har en terapeutisk effekt. Behandlingen räcker minuter.

21 * akut inflammationssjukdom * en försämring av ledsjukdom * graviditet * dålig värmetolerans LERBEHANDLING Som en följd av en lång organisk process har leran bildats som en avlagring i Estlands havsvikar och sjöar. Leran är rik på mikroelement, humussyror och andra bioaktiva element. Härav kommer också den för leran specifika lukten av vätesulfid. Vi använder naturlig, ren lera från Ermistusjön, och den innehåller inga konserveringsämnen eller essenser. Leran lagras i bassänger. Leran värms upp till C och leds via rör till behandlingsrummen. Patienten täcks av ett lager av lera, 2 3 cm tjockt, och viras in i lager av plastfilm, textil och filt. Området kring hjärtat täcks inte med lera. Lera kan appliceras på hela kroppen, eller vid behov halva kroppen, ovanför eller nedanför midjan. Behandlingen räcker minuter. Genast efteråt tar patienten en renande dusch, utan tvål. Vi rekommenderar en timmes vila i rumsvärme efter behandlingen. * lera har en termisk, mekanisk och kemisk effekt på organismen * lindrar smärta * påskyndar ämnesomsättning * eliminerar överflödig vätska och slaggämnen från organismen * ger en skön, avslappnad känsla * kan göra personen sömnig * reumatisk ledsjukdom * rygg och nacksmärtor, huvudvärk * kroniska inflammationer i könsorganen * efter operationer och skador i benstommen, muskler, leder och nerver * kroniska hudsjukdomar (psoriasis, eksem, ärrbildningar)

22 * alla akuta sjukdomar och förvärrat tillstånd av kroniska sjukdomar, i synnerhet i samband med feber * elakartade tumörer (också efter operationer) * godartade tumörer i könsorganen (myom, cysta, adenom) * blodsjukdomar * blödning och blödningstendens * nedsatt funktion i hjärta och blodkärl och förhöjt blodtryck (fas II eller III) * psykiska sjukdomar * tuberkulos * endokrinologa sjukdomar (överfunktion av sköldkörtel) * graviditet I NFRABASTU Vid sidan av den traditionella vedeldade bastun har man utvecklat den moderna infrabastun. Infrabastun skiljer sig från den vanliga bastun så att temperaturen är lägre och vistelsen i bastun kortvarigare och intensivare. I en traditionell bastu är det den heta luften som överför värmen till människokroppen. I infrabastun uppvärms kroppens vävnader direkt genom infraröd strålning. En hälsofrämjande effekt av bestående art uppnår man om infrabastun används minst 3 gånger i veckan under en månads tid (en bastugång ca 30 minuter). * temperaturen i infrabastun är behaglig, C, men värmeverkan är djup och effektiv * infrabastun är hälsofrämjande för organismen och används i behandlingssyfte * den infraröda strålningen tas upp direkt i vävnaderna och ger upphov till stark svettning utan den obehagskänsla som alltför hög temperatur kan åstadkomma. I infrabastu beräknas svettningen vara nära trefaldig jämfört med vanlig bastu (där temperaturen når C). Genom svettningen befrias kroppen från slaggämnen som gifter, alkohol, nikotin, kolesterol samt möjliga cancerframkallande tungmetaller som zink, bly och nickel. * renar hudens porer, förbättrar skin hudens spänst och elasticitet * minskar trötthet och stress. * den låga temperaturen gör infrabastun lämplig för de som på grund av hjärtoch kärlsjukdomar måste undvika vanlig bastu * infrabastun varken belastar eller försvårar andningen, då den vanliga bastuns höga fuktighet och temperatur saknas * absorberad infraröd strålning sprider värmen jämnt i hela kroppen och

23 verkar lugnande * infrabastun bränner kalorier och främjar att fettvävnader minskar. Amerikanska läkarförbundet har publicerat följande: En människa med medelgod kondition kan genom måttlig svettning orsakad av hög temperatur under 30 minuter i bastun minska t.o.m. 500 g i vikt, motsvarande 300 kcal. Den som svettas ymnigt kan utan ansträngning förbruka kcal, vilket annars åstadkoms av km löpning. * infrabastu stärker hjärtats blodkärl. Hjärtslag och slagvolymen ökar, hjärtat förmår pumpa mera blod när blodådrorna vidgats, och man uppnår den effekt som fysisk aktivitet åstadkommer. En undersökning utförd av tyska forskare säger att patienter som lider av blodtryckssjukdomar av första och andra graden förbättrade perifera blodcirkulationen och blodtrycket sjönk efter en timme i infrabastun * infrabastu stimulerar förnyandet av hudcellerna genom förbättrad blodcirkulation och bättre ämnesomsättning; huden blir mjukare, spänsten och elasticiteten i huden ökar * kliniska test visar att akne, eksem, psoriasis, brännskador och sår snabbare blir bättre * infrabastu påskyndar också att celluliter minskar. I samband med bastun rekommenderas beroende på individuella besvär att använda antingen fettklyvande eller vätskedrivande serum * infraröd strålning lindrar smärta genom att utvidga perifera blodkärlen. Ett förbättrat blodomlopp gör i sin tur att syresatt blod når spända muskler och att slaggämnen avsöndras. Som en följd härav minskar muskelspänning och styvhet, och de naturliga läkningsprocesserna aktiveras * akut trauma * akut inflammation * nedsatt funktion i hjärta och blodkärl * hjärtsjukdom * blodcirkulationsrubbningar * störningar i blodets koaguleringsförmåga * ödem * omfattande ärrbildningar * sjukdomar av överkänslighet * tumörer * brister i uppfattnings och kommunikationsförmågan, som kan hindra patienten att förmedla eventuell känsla av obehag eller smärta * infrabastu rekommenderas inte heller vid graviditet, då ett samband med ökad frekvens av födslorelaterade utvecklingsskador kunnat observeras * infrabastu rekommenderas inte inom 48 timmar efter akut inflammation (slemsäcksinflammation, ledinflammation, seninflammation) och stukning eller krosskada eller tills svullnaden lagt sig. * metallplattor, ledproteser eller andra kirurgiska implantat reflekterar i regel den infraröda strålningen och värms inte upp. Om det trots det känns smärtsamt bör behandlingen avbrytas.

24 RÖRELSETERAP I GYMNASTIK I SAL Morgongymnastik lätta övningar, lämpliga för alla, naturligt stärkande. Målsättningen är att väcka upp hela kroppen, få dendär sköna känslan och goda humöret som räcker för hela dagen. Gymnastiken räcker 15 min. Grundläggande rörelser, allmän gymnastik för att utveckla allmän uthållighet, övningar för att förbättra rörligheten och för att utveckla muskelstyrkan, uthålligheten i muskler och snabbhet, koordination och balans. Alla kan delta i allmänna gymnastiken oberoende av ålder, kön och förberedelse. Allmän gymnastik räcker 30 min. Terapeutiska övningar, sjukgymnastik påskyndar helande och återställer arbetskapaciteten. Utförs vid behov individuellt, eller i små grupper. Olika rörelseprogram används anpassade till sjukdomens förutsättningar och individens allmäntillstånd (sjukdomar i nacke och rygg, dålig hållning, posttraumatiskt tillstånd, hjärt och lungpatienter). Intensiteten varierar enligt individen, sjukgymnastiken räcker 30 min. VATTENGYMNASTI K Vattengymnastik är stärkande och stimulerande. Kroppen är lätt i vattnet, rörelserna passar alla, ung som gammal. Simkunnighet är inget krav. Träningspasset inkluderar såväl övningar för samtliga muskelgrupper, som övningar rörande koordination, töjning och avslappning. Specialgrupper ordnas för personer med rygg, nack och hjärtbesvär. Gruppen med inriktning på ryggträning gör rörelser som fokuserar på ryggoch magmusklerna, i hjärtgruppen regleras tempo utgående från medlemmarnas förmåga. Hjälpmedlen är simdynor, flytstavar, vattenhantlar. Vattnets temperatur är

25 28 30 ºC, vattengymnastiken räcker 30 min. ÖVRIGA BEHANDLINGAR INHALATION Under behandlingen andas patienten via en speciell inhalator in de mediciner som föreskrivits av läkaren. Effekten av läkemedlet kan rikta sig på att lösa slembildningar, verka avslappnande för andningsvägarna eller helt enkelt verka fuktande och lugnande. effektiv behandling mot olika sjukdomar i luftvägarna, minskar inflammationer och lindrar hosta. AKUPUNKTUR Akupunktur eller metoden att sticka nålar i kroppsvävnaderna är en cirka 5000 årig behandlingsmetod härstammande från Orienten. Målsättningen med att stimulera biologiskt aktiva punkter i huden är att normalisera funktionen i organismer som störts av sjukdomar. Den smärtlindrande effekten vid akupunktur baserar sig på att aktivera det system som hindrar smärtimpulsen, ävensom att öka kvantiteten kemiska komponenter som verkar i nämnda system endomorfinerna. Nålarna appliceras antingen på hela kroppen eller på ytterörat. * huvudvärk, migrän * nervsmärtor * led och ryggradssjukdomar * sjukdomar i matsmältningsorganen * sjukdomar i andningsorganen, astma * stress, sömnlöshet * elakartade tumörer * nedsatt hjärt och njurfunktion * feber * tuberkulos * akut inflammation * blodsjukdomar * hjärtmuskelinfarkt (mindre än sex månader sedan)

26 SALTBEHANDLI NG Saltbehandling baserar sig på speleoterapi som är en behandling med mikroklimatet i saltgruvor som utgångspunkt. Salt på grekiska heter halos och haloterapi betyder behandling med salt. Haloterapi har använts som behandlingsform sedan medlet av 1980 talet. För behandlingen har byggts speciella så kallade saltkammare. Haloterapi skiljer sig från speleoterapi där behandlingen uppstår som en samverkan av naturliga faktorer genom sin utpräglade aerosolfunktion. Viktigaste faktorn vid behandlingen är andningsmiljön, med torr aerosol och mättat koksalt. Väggarna i saltkammaren är täckta med ett speciellt lager av salt, som en buffert för fuktigheten och som en främjare av de antiseptiska egenskaperna. Saltlagret på väggarna avger under inverkan av luftens fuktighet en ytterst fin saltdimma. * förminskar ödem och förbättrar ventilationen av lungorna vid kroniska sjukdomar av lägre luftvägar * behandlingen minskar den totala IgE nivån och förbättrar den ospecifika och immunologiska reaktiviteten i organismen * den avslappnande effekten som saltbehandlingen har på nervsystemet passar personer med sömnbesvär, stress etc. Det allmänna välbefinnandet och normaliseringen av sömnen åtnjuter förbättringar som märks redan efter 1 5 behandlingar. * för patienter med allergisk och vasomotorisk snuva och med bihåleinflammation underlättas andningen genom näsan, avsöndring av slem i näsan minskar eller upphör * minskar atopisk dermatit, eksem, psoriasis och hudrådnad * akuta sjukdomar i andningsvägarna och kroniska lungsjukdomar: akut luftrörskatarr, återkommande luftrörskatarr, kronisk luftrörskatarr, luftrörsastma, luftrörsutvidgning, cystisk fibros. * sjukdomar i öron, näs och halsregion: vasomotorisk och allergisk snuva, kronisk snuva, kronisk svalginflammation, kronisk eller akut öroninflammation. * hudsjukdomar: atopisk dermatit, speciellt i dess utbredda form, psoriasis i stabilt stadium, eksem, oljig avsöndring från huden (seborrhea oleosa), varbildande inflammationer i huden, akne. * i preventivt syfte: luftvägsinfektioner förorsakade av virus, akut luftrörskatarr och lunginflammation, kroniska sjukdomar i övre andningsorganen, pollenallergi,

27 hosta förorsakad av rökning och industriell miljöpåverkan. * akut stadie av lungsjukdom * akuta luftvägsinfektioner förorsakade av virus * blodig hosta * lungtuberkulos * lungabscess med kvarvarande symptom * lungemfysem * utbredd lungfibros i III stadiet av andningsrubbningar * kraftiga rubbningar i luftrörens funktion * förhöjt blodtryck i stadie II b eller III * kronisk kranskärlssjukdom * akut njurinflammation och försämring av kronisk njurinflammation * tumör eller misstanke om tumör (myom eller fibromyom utgör inte hinder) * konstaterade sjukdomar i andra organ MÖJLIGA OÖNSKADE ER * hudklåda * småprickiga hudutslag förekommer sällan, försvinner vanligen efter 3 5 behandlingar * retning i halsen rekommendation: gurgla med uppkokt vatten som kylts till rumstemperatur * ögonirritation (konjunktivit) man rekommenderas att hålla ögonen stängda i saltkammaren; ögondroppar med sulfacyl sodium lösning kan användas * tillfällig försämring i tillståndet för patienter med svår astma efter 5 7 behandlingar hör ihop med försämrad tömning av luftvägarna orsakad av riklig slemavsöndring ENERGI KAP SEL Energikapseln erbjuder behandlingar som är avslappnande, ger känsla av vällustighet och välbefinnande. Energikapselns olika kombinationer: * hydroterapi (vattenbehandlingar) * värme från infraröd strålning * ånga * vibromassage * kromoterapi (ljusterapi) * aromterapi HYDROTERAPI Hydroterapi är vatten använt i behandlingssyfte, med olika temperatur och i olika fysikaliska former. Dubbelt Vichyduschsystem av modernaste snitt består av 10 st övre och 10 st nedre munstycken alla justerbara vad gäller riktning, resultatet är avslappnande massage för hela kroppen. För behandlingen kan man välja mellan tre olika Vichyduschsystem, omväxlande kall eller varm dusch. I början av behandlingen sprayas ett lätt dimregn över hela kroppen.

28 Fotmassage kan också ges med två munstycken som riktas mot fotsulorna. VÄRME FRÅN INFRARÖD STRÅLNING Förutom vattenbehandlingar används i energikapseln också värmen från infraröd strålning och från ångskyar, separat eller kombinerat. Energin från infraröd strålning värmer kroppen och tränger djupt in i hudens olika lager. Allmänn verkan av infraröd strålning: aktiverar blodcirkulationen med förbättrad ämnesomsättning och syreupptagningsförmåga som följd, påskyndar ämnesomsättningen i celler, avslappnar muskler, gynnar avsöndrandet av slaggprodukter, minskar celluliter, verkar lugnande på nervändarna, påskyndar tillfrisknandet hos vävnader. ÅNGTERAPI Ångterapi består av två komponenter värme och fuktighet. Ånga påskyndar fuktbevarandet i huden, under ett skyddande lager. Skyddslagret kapslar in kroppens invärtes värme, sålunda förhindrande att värmen avgår oavsiktligt. Fukten absorberas av kroppen under det förtätade lagret, och friskt syre koncentreras på hudens yta. Förbättrad blodcirkulationen för vätska till hudens yta, härvid försnabbas bildandet av kollagen och tomrummet mellan cellerna fylls ut. Resultatet härav är förbättrad fuktighetsnivå och spänst i huden, rynkorna minskar. VIBROMASSAGE I energikapseln finns ett angenämt och effektivt motoriserat system för massage. På den digitala kontrollpanelen kan man välja ett kontinuerligt eller pulserande vibrerande massage. Olika vibrerande motorer ger utrymme att välja ett individuellt program, och att reglera pulserna från snabb till långsam rytm. Vibromassage erbjuder en enastående möjlighet att slappna av muskler och förbättra blodcirkulationen. KROMOTERAPI Energikapseln innehåller det senaste i ljusteknik; digitalteknik och fyra kromoterapistationer strategiskt placerade. Ett färdigt program innehåller ett Colorbath färgbad, där färgerna växlar och avbildar hela spekret, från lugnande och avslappnande till balanserande och aktiverande färger. Varje färg har en specifik effekt på olika områden av människokroppen. Sex kromatiska lampor röd, blå, grön, gul, orange och violett är strategiskt placerade runtom hela kroppen. Effekten av färgerna känns i hela kroppen, inte enbart via ögonen, utan också genom olika våglängder och absorberade direkt av huden. Under behandlingen kan också olika aromatiska ämnen användas. PROGRAM PÅ ENERGIKAPSELN 1. Viktminskande 2. Avlägsnande av slaggprodukter 3. Stresslindring 4. Hudföryngring 5. Smärtlindrande program 6. Reduktion av celluliter 7. Energiprogram 8. Sömnprogram (avslappnande) En procedur i energikapseln räcker cirka en halv timme, beroende på program. Vila rekommenderas efter behandlingen. Eftersom vätska förbrukas under en värmebehandling rekommenderar man också att dricka mycket. * personer med hjärtsjukdomar (inkl. förhöjt blodtryck) och sjukdomar i andningsvägarna skall alltid konsultera läkare och forma det program som

29 passar just den individen. Energikapseln rekommenderas inte för personer med konstaterad hjärtsjukdom, högt blodtryck och utpräglat svåra sjukdomar i andningsvägarna. * njursjukdomar * neurologiska sjukdomar (t.ex. epilepsi) * graviditet * öppna sår * varblåsor eller cystor HYDROJET VATTENMASSAGEBÄDD Hydrojet vattenmassagebädden erbjuder så gott som alla fördelar med värmeterapi, vattenmassage och klassisk massage. Liggande på en vattenmadrass kommer man inte i kontakt med vatten, kroppen är stödd på alla punkter och läget känns i det närmaste som viktlöshet. Hydrojet vattenstrålarna följer det mönster som klassisk massage gör, beroende på valt program (från en mild strykande och smattrande effekt till stark roterande kägel och halvmåneformig stråle). En utvald del av kroppen kan behandlas, liksom en särskild muskelgrupp. Hydrojet massage utförs med start vid fötterna och vidare mot överkroppen. Hydrojet kan också kallas torr vattenmassage eftersom massagen inte sker i vatten har vattentrycket ingen effekt på blodcirkulationen och har därför ingen blodtrycksförhöjande effekt, det vill säga den är också lämplig för hjärtpatienter. En konstant mild värme över hela kroppen skapar den bästa känslan av avslappning den elastiska ytan överför värmen från vattnet till kroppen. Hydrojet terapi räcker 15 minuter. * förbättrar kroppens allmänna välbefinnande * medger en allmän avslappning * lindrar muskelspänningar * Hydrojetmassage kan användas som en stödjande terapi för nästan samtliga fysioterapeutiska behandlingar * värmeeffekten ökar elasticiteten i vävnaderna, förbättrar ämnesomsättningen och blodcirkulationen * passar som mental avslappning, t.ex. för att lätta på stress i idrotts eller arbetssammanhang

30