Januari juli Soppteater Succé! se sid 10

Transkript

1 Januari juli 2012 Soppteater Succé! se sid 10 Medlemsblad Våren 2012

2 Exklusivt boende i Åkersberga centrum Lägenhet från 2 rok 42 kvm till 6 rok 144 kvm Ljusa öppna planlösningar Hög standard Samtliga lägenheter har balkong eller terass Garage med hiss upp till ditt våningsplan Relaxavdelning MBA entreprenad tel Svensk Fastighetsförmedling tel

3 Kansli Norrgårdsvägen 61 nb Telefon (telefonsvarare) Bankgiro Org.nr E-post: Hemsida: Förbundets hemsida Förbundets telefon Stockholmsdistriktets hemsida Stockholmsdistriktets tfn Väntjänsten Fyren Vuxenskolan Medlemmars adressändring: Var god meddela till kansliet om du ändrar adress eller gör andra ändringar. E-post till medlemmar: Skicka ett mejl till så vi får din e-postadress och kan komplettera vårt medlemsregister. Medlemsavgiften. Avgiften måste enligt stadgarna vara betald senast under februari. Att avgiften är betald är ett villkor för att dina försäkringar ska fortsätta att gälla. Avgift 2012 Medlemsavgiften för år 2012 är 250 kronor. För nya medlemmar som tillkommit under september-december 2011 gäller betald avgift även för Glöm inte att studera vår hemsida och informationen i lokaltidningarna under rubriken föreningsnytt samt på anslags-tavlor i biblioteket, Margretelund, vid Willy s, Solgården och Solhälla. Ett varmt tack till alla som har annonserat i vårt program, skänkt vinster till våra lotterier eller på annat sätt stött vår verksamhet. Vi rekommenderar våra medlemmar att anlita er. Innehåll Ord från ordförande...5 Styrelse/funktionärer...7 Utflykter och studiebesök...8 Soppteatern...10 Månadsträffar...12 SPF:s egna vinkvällar...13 Studieprogram Vuxenskolan...14 Okloka listan...16 Värva nya medlemmar...18 Friskvård...19 Pensionärsrådet...20 Träffpunkt Fyren...22 Närtrafiken...24 Ett tryggare Österåker...26 Tips från Coachen...28 En tänkvärd historia...31 Tips för att undvika olyckor...33 Stroke vanligare än du tror...34 Vandring i historien...36 Golfåret Ett gott skratt förlänger livet...38 Seniorbio...40 Bara en lek med siffror...42 Nedräkning för surströmmingen...44 Redaktion: Michael Fant (redaktör), Karin Bäck, Stellan Bennich Annonser: Anne Fant Tel: E-post anne@annonspoolen.se Original och tryck: Affärs & Tidskriftstryck AB Vallentuna 3

4 Margretelunds kvarterskrog! Svensk husmanskost serveras mellan kl :- inkl. dryck, salladsbuffé, hembakt bröd & kaffe. À la carte från klockan Fullständiga rättigheter Uteservering Mat för avhämtning Öppet: mån-fre , lör-sön Restaurangen kan abonneras på lördagar! För mera information kontakta Jan Erik. Välkommen! Ellas Krog Tel Muskötv. 20, Margretelunds C. 4

5 Nytt år - nya aktiviteter! Tack alla medlemmar och funktionärer för er medverkan i våra olika verksamheter! Jag har snart varit ordförande i ett år. Och det har hänt mycket under detta år. Vi har haft två Soppteatrar, vi har haft Vinprovning, vi har haft Julbord på Solbrännan, utflykter, resor, vandringar, golf, boule, bridge och flera mycket trevliga månadsmöten. I år fyller SPF Vikingen 33 år. Det hela startade den 19 november Då träffades åtta pigga pensionärer ditlockade av Inga Norrby som blev vår första ordförande. Vi vill ge pensionärerna i Österåker valfrihet, därför har vi bildat en ny förening sa Inga Norrby. PRO hade fram till dess varit traktens enda pensionärsförening och de var inte förtjusta över konkurrensen. Vi beklagar att det bildas en ny pensionärsförening i Åkersberga, det kan bli oroligt bland pensionärerna, och det kan bli svårt att göra den nytta en pensionärsförening kan göra sa PRO-ordföranden Börje Eriksson (s) i ett tidningsuttalande. Det finns så många pensionärer i Österåker att det mer än väl räcker till två föreningar svarade Inga Norrby (fp). Hon tillade att Vikingen gärna ville samarbeta med PRO. Och så har det blivit, senast med våra Soppteatrar och en del resor. Idag är vi två nästan lika stora pensionärsföreningar i Österåker. Det är glädjande att vi har fått många nya medlemmar under året. I denna tidning kan ni läsa om vårens alla aktiviteter som ni alla är mycket välkomna till. I styrelsen arbetar vi med att skapa trivsel i vår förening. Glöm inte att våra medlemsmöten är i Kyrkligt Centrum från och med i år. Stellan Bennich Ordförande KALLELSE Medlemmarna i SPF Vikingen kallas till årsmöte i Kyrkligt Centrum Måndagen den 27 februari 2011 klockan Stadgeenliga förhandlingar. Eventuella motioner ska ha kommit till föreningens kansli, Norrgårdsvägen 61, Åkersberga, senast den 3 februari Möteshandlingar finns tillgängliga på föreningens kansli från och med den 20 februari efter meddelande till eller samt vid mötestillfället. 5

6 SPF Medlemsresor med Lotus Travel Lotus Travel har arrangerat kulturresor med svensktalande guider till Asien i över 20 år. Kvalitet, service och trygghet är självklara grundförutsättningar. Sedan 2009 har vi ett samarbetsavtal med SPF Förbundet. Följ med på någon av våra medlemsresor i samarbete med SPF Stockholmsdistriktet. Tala med ditt reseombud eller ring oss så berättar vi mer. PEKING DE LUXE mars 2012 Kinas huvudstad välkomnar dig med magnifika kejsarpalats, spännande marknader och ett myller av människor. SPF-PRIS: kr (ord.pris kr) KEJSERLIGA KINA april 2012 Upplev två av världshistoriens mäktigaste sevärdheter, Kinesiska muren och den mytomspunna Terrakottaarmén när vi besöker Peking och Xian. SPF-PRIS: kr (ord.pris kr) STORA KINA 3-17 september 2012 Efter några dagar i Peking fortsätter vi till testaden Hangzhou och Suzhou. Shanghai följs av en rofylld kryssning nedför Lifloden. Resan avslutas med ett besök i Xian. SPF-PRIS: kr (ord.pris kr) KLASSISKA VIETNAM 5-19 november 2012 Resan inleds i Hanoi, följt av det storslagna skärgårdslandskapet Halong. Vi besöker Hue och promenerar längs Hoi Ans charmiga gränder. Efter Ho Chi Minh City åker vi på en färd längs Mekongfloden. Resan avslutas på paradisön Phu Quoc. SPF-PRIS: kr INDIENS PÄRLOR 8-19 november 2012 Resan inleds i Delhis myllrande gränder följt av ökenstaden Mandawa. I Jaipurs basarer blir det shopping och i Ranthambore väntar tigersafari. En av resans absoluta höjdpunkter är naturligtvis Agra med det sagolika Taj Mahal. SPF-PRIS: kr STOCKHOLM PEKING SHANGHAI 6

7 Styrelse/funktionärer Styrelse Ordförande Stellan Bennich Vice Ordförande Kenneth Netterström Kassör Ella Smolle, Ledamöter Marianne Engström Ritva Elg Michael Fant Hans Lindén Sigurd Nyman Adjungerade Karin Bäck Medlemssekreterare Revisorer Len Blomgren Per Albinsson Sven-Börje Lundh suppleant Funktionärer Bouleansvarig Åke Berg Bridgeansvarig Owe Jansson Friskvårdsombud Ulla Stenlund Ritva Elg Golfansvarig Gunnar Ifvarsson Informationsansvarig Rolf Englund Stellan Bennich Kommunala pensionärsrådet Karin Bäck Stellan Bennich Inga-Britt Lundh Medlemssekreterare Karin Bäck Programkommitté Styrelsen Programvärd/värdinnor Karin Bäck Eila Blomberg Marianne Engström Ulla Lindström Gunilla Andersson Katarina Leijonhufvud Redaktionskommitté Michael Fant Stellan Bennich Karin Bäck Reseombud Eini Petersson Bo Lundin Sociala frågor Inga-Britt Lundh Studieombud Irma Hägerstedt Syn- och hörselombud Åke Sikström Trafiksäkerhet Sven Hugosson Valberedningen Jan-Erik Ljunglöf Gunnar Ifvarsson Nina Holmgren Birgitta Berner Webmaster Rolf Englund

8 Utflykter och studiebesök 27 januari Hemlig resa Hemliga resan har blivit en spännande tradition. Tänk på att anmäla dig i god tid. Som vanligt vet du inte var du hamnar men får följande ledtråd: Det är varmt fast man tror det ska vara kallt. Det är sommar fast det är vinter. Det är underhållande. Kärleksfullt, intimt och ärligt. Tänk på kläder efter väder! Inne är ibland som ute. Ute ibland som inne. Glöm inte att packa en nypa nyfikenhet och ett riktigt glatt humör! Avresa: Cityterminalen kl åter ca kl Pris 590 kronor, lunch ingår. Anmälan till Eini Pettersson Betalning till plusgiro: februari Studiebesök hos ädelstenssliperiet Vi träffas klockan 9.45 vid Åkersberga station och går till ädelstenssliperskan som visar sin ateljé och berättar om sitt ovanliga arbete. Visningen tar cirka 1,5 timme. Observera: trappa och ingen hiss. Max 12 personer, anmälan till Eini Pettersson senast den l februari Pris per person 20 kronor. Betalning kontant vid samlingen/entrén. 14 februari Studiebesök på Stockholms Stadshus En guidad visning som tar cirka 45 minuter och går genom Stadshusets officiella del, bland annat till Blå hallen och Gyllene salen. Under turen berättar guiden bland annat om Stadshusets spännande historia och speciella arkitektur, om den politiska verksamhet som bedrivs i huset och om de många evenemang och banketter - till exempel den världsberömda Nobelfesten - som hålls här. Vi träffas vid Åkersberga station och tar 8 tåget klockan till Östra station för vidare färd mot Stockholms stadshus. Pris: 50 kronor/person. Betalning till plusgiro Anmälan senast den 7 februari till Eini Pettersson mars Studiebesök på Anders Hanser biograf Vi besöker åter Anders Hansers salong på Östermalm. Denna gång får vi se den nya föreställningen om vår meste upptäcktsresande Sven Hedin och hans färd på Sidenvägen. Författaren Axel Odelberg och Anders Hanser följer i fotspåren av Sven Hedin genom Tibet och Centralasien. Vi reser tillsammans med Roslagsbanan kl Pris 160 kronor/person. Anmälan och betalning till plusgiro senast den 16 mars till Bo Lundin april (I samarbete med PRO) Utflykt till Ullared och Gekås Resa med buss från Åkersberga kyrkligt centrum klockan 9.00 för färd mot Varberg. Där kan den som vill besöka den intressanta fästningen och titta på Bockstensmannen. Vi tar in på hotell Comwell Varberg Kurort och äter kvällsbuffet. Dag två beger vi oss till Ullared där hela dagen är fri för shopping på Gekås och andra butiker i närheten. Hemresa vid 16-tiden och åter ankomst till Åkersberga omkring Pris: per person, del i dubbelrum. Kvällsbuffet och frukost ingår. Tillägg för enkelrum: 250 kronor. Avbeställningsskydd 100:-. Anmälan senast den 2 mars till Bo Lundin Betalning till Ekman Resor plusgiro eller bankgiro senast den 9/3.

9 26 april Modevisning i Fyren Vårens och sommarens mode visas i Fyren klockan 16. Visningen tar cirka två timmar. Anmälan till Karin Bäck senast den 19/4. 60 kr för ost och vin och 30 kr för kaffe och kaka maj Utflykt till Tallin och Narva Avresa den 7 maj med Baltic Queen kl från Värtahamnen med ankomst till Tallin 8 maj kl 10. Vid ankomsten väntar buss för resa mot Narva. Lunch som ingår äter vi i Rakvere varifrån vi fortsätter till Narva. Sightseeing och hotellincheckning i Narvas gamla stad. Middag på hotellet ingår. Den 9 maj fortsätter vi vår historiska resa i Narva varefter vi besöker Kuremäe och det ortodoxa nunneklostret. På återvägen äter vi lunch på Vita Hästen i östra Virumas residensstad Jöhvi. Vi återkommer till Tallin på eftermiddagen och checkar in på Tallink City hotell, frukost ingår. Den 10 maj startar vi på dagen med egna aktiviteter och på eftermiddagen gör vi ett guidat besök på KGB-museet. Därefter checkar vi ut från hotellet och anträder resan tillbaka till Sverige kl lokal tid. Ankomst till Stockholm den 11 maj klockan Pris: per person. I priset ingår båtresa t/r i B-dubbelhytt, tvårätters à la carte-meny, exkl. dryck, smörgåsbord inkl ett glas vin på hemresan. Två luncher och en middag. Övernattningar i Narva och Tallin, buss med svensktalande guide samt samtliga entré- och museiavgifter. Bindande anmälan och betalning senast den 2 april till plusgiro Anmälan till Bo Lundin juni Utflykt med buss till Stora Sundby slott Buss från Kyrkligt centrum kl Vi börjar dagen med kaffe och smörgås (ingår inte i priset) innan vi reser vidare mot Stora Sundby Slott. I dag ägs, bebos och visas slottet av familjen Klingspor vars namn förknippats med Stora Sundby sedan år 1888 då Carl och Ulrika De Geers barnbarnsbarn och slottets arvtagerska Louise Silfverschiöld gifte sig med Greve Carl Klingspor. Efter en guidning på slottet fortsätter resan mot Torshälla för lunch på Holmberget. Hos glasblåsaren John Vesanen på Torshälla Glasbruk, får vi veta mer om glasbruket och det finns tillfälle att handla. Pris: 690 kr, i priset ingår bussresa, förmiddagskaffe & smörgås, lunch inkl. måltidsdryck & kaffe, reseledare, visning av slottet och besök i glashyttan. Anmälan senast den 10 maj till Eini Pettersson Betalning senast 10/5 till PG augusti Resa till Helsingfors och Borgå Avresa med Vikingline från Stadsgården, incheckning kl 16.00, Vikingbuffé inklusive dryck. Ankomstden 28/8 i Helsingfors där buss hämtar upp för en rundtur i Helsingfors, lunch, incheckning på hotellet. 29/8 går färden till Borgå som vi besöker i sex timmar och är tillbaka i Åbo lagom till fartygets av gång. Vikingbuffet inklusive dryck. 30/8 startar vi tidigt med sjöfrukost och båten anländer till Stockholm kl Pris: del i B-hytt, Vikingbuffet t/r, Sjöbrukost t/r, helpension i Helsingfors, buss med guidning till Borgå inklusive lunch. Pris: 3 500/person. Anmälan senast den 30/3 till Eini Pettersson eller Bo Lundin

10 Braksuccé för Soppteatern! Så löd rubriken i lokaltidningen Kanalen efter premiären den 5 september för vår egen Soppteater. Slutsålt till sista plats och väntelistan på avbokningar var lång. Klara Soppteater på Stockholms Stadsteater är förebilden. Där har man i många år serverat rykande varm soppa samtidigt som man kunnat titta på fantastiska teaterföreställningar. Nu har SPF och PRO gjort samma sak i Åkersberga. Genom ett lyckat samarbete med Ole Forsberg, konstnärlig ledare på Klara Soppteater, valde vi ut två föreställningar för att testa upplägget under hösten förra året. Ja, det blev verkligen en braksuccé. Vi startade den 5 september med en föreställning som bygger på en av Sveriges främsta vispoeter, Barbro Hörberg. Albin Flinkas och Fredrik Meyer bjöd på en humoristisk och välljudande upptäcktsresa i hennes rika diktning. Albin och Fredrik hade under sensommaren också uppträtt på Allsången på Skansen just med en visa av Barbro Hörberg. Nästa föreställning var den 14 november; Fröding och Jag där Ole Forsberg, som fått hedersmedalj från Frödingsällskapet, visade att han kunde sin Fröding. Ole berättade mycket måleriskt om Fröding och läste utvalda dikter och brev. Applåderna ville aldrig ta slut Rolf Lydahl Torbjörn Grass och Rolf Lydahl låter oss lära känna Allan Edwall på ett nytt sätt. Torbjörn Grass 10

11 Två nya föreställningar Under första halvåret kommer vi att presentera två nya föreställningar. 13 feb Gamla Klara med Tomas Bolme och Kristin Stenerhag I början av 1960-talet samlades ett gäng begåvade skalder och sångare på den berömda krogen Tennstopet i Klarakvarteren. Vid deras bord satt också Tomas Bolme, en tonåring med öronen på skaft och stora teaterambitioner. Tonen var rå men hjärtlig. Här berättades sanningar och lögner som senare dök upp i Stig Claessons böcker och Olle Adolphsons visor. Fattades det pengar gick man upp till Aftonbladet och randade en krönika. Sedan tog grävskoporna gamla Tennstopet. Tidningarna flyttade till Marieberg och Globen. Men berättelserna och visorna finns kvar. 16 april Allan en passionerad färdknäpp av och med Rolf Lydahl och Torbjörn Grass Programmet bygger på välkända och helt okända sånger, skrivna och komponerade av en av våra mest folkkära artister Allan Edwall. Med sin smittande livsglädje och sitt djupa vemod låter han oss vanliga människor fara upp och ner i känslornas svallvågor. Både Rolf och Torbjörn träffade Allan vid ett flertal tillfällen och strax före sin död gav han dem klartecken att framföra hans material. Pris 140 kr Soppa, smör, bröd, kaffe och kaka. Betalas vid entrén. Anmälan, som är bindande, sker till Michael Fant eller michael@tidningsproducenterna.se Du kan anmäla dig från och med 10 januari. Tomas Bolme och Kristin Stenerhag tar oss med till minnenas kvarter 11

12 Månadsträffar våren 2012 Vi får en nystart 2012 för våra månadsträffar. Kyrkligt centrums församlingssal öppnar åter sina dörrar för Vikingens medlemmar. Det är fortfarande den sista måndagen i månaden, klockan 13 och som vanligt håller vi på i cirka två timmar. 30 januari Vi tänker på hälsan genom att ha koll på våra läkemedel. Läs mer om Okloka listan på sid Om du inte behöver någon medicin så kanske du stället håller dig frisk med yoga. Minoo berättar om sina kurser. 27 februari Årsmöte. Som vanligt bjuder föreningen på kaffe och tårta. Vi får träffa nya krafter i styrelsen. Plus underhållning med Åsa Bergh, som gör en kavalkad på Monica Zetterlund-låtar. 26 mars Ann-Britt Grünewald berättar om sin tid som chef för Österåkersanstalten. Mitt liv bakom murarna 23 april Meteorolog från SVT berättar om hur de gör väderprognoser plus lite om klimatproblematiken. 28 maj Melodikrysset med Christer Persson känd från Åkersberga Revyn och Rotary. Förutom de angivna programpunkterna räknar vi också med en stunds trevlig samvaro. Biljetten är en lott som du har chans att vinna på - kanske en miljon. Entréavgiften är i år höjd till 60 kronor på grund av ökade kostnader, men kaffe och smörgås ingår samt information och underhållning. På lotteriet lottar vi ut goda och populära vita och röda viner eller blommor för den som föredrar det. Väl mött och välkomna önskar Karin och programvärdinnorna 12

13 Medlemsmöte den 26 mars kl i Kyrkligt Centrum AnnBritt Grünewald berättar om livet bakom fängelsemurarna. Säkert kommer många ihåg Annbritt Grünewald då hon var chef för Österåkeranstalten. En okonventionell chef som alltid sade vad hon tyckte och tänkte. Hon tog internerna rakt upp och ner. Därför blev AnnBritt väldigt uppskattad som fängelsechef. På medlemsmötet den 26 mars kommer AnnBritt och berättar om sin tid bakom fängelsemurarna. Kanske får vi också höra lite om vad hon gör i dag. AnnBritt bor med maken Björn i Säter, Dalarna. Här trivs de verkligen, inte minst genom att delta i det sjudande kulturlivet. Politiken får sitt också. Ann- Britt är fortsatt engagerad i samhällsfrågor och deltar intensivt i olika debatter. Välkomna! Välkommen till SPF:s vinkvällar! I år gör vi ett nytt försök med att träffas under lite mysigare former. Vi har pratat med Leif Melin, krögare på MM Bar & Bistro nere vid kanalen (Klappbryggan 3). Han har tagit fram ett vin/ölpaket för 95 kr. Bara för oss medlemmar i SPF. Då får vi ett glas vin (rött eller vitt) eller ett glas öl plus lite tilltugg. Vi har valt tisdagar som inte krockar med Filmklubbens onsdagar/torsdagar. Boka in följande tisdagar med start kl 17.00: 31 januari 6 mars 3 april 8 maj 5 juni I maj och juni kan vi förhoppningsvis sitta ute i solen. Känns skönt att få skriva detta nu när vi skriver december och bara väntar på att snön ska komma Välkomna! Anne Fant Krögare Leif Melin och hans kock Mattias Lindkvist hälsar alla välkomna till MM Bar & Bistro.

14 STUDIEPROGRAM Våren 2012 Välkommen till vårens studiecirklar och arrangemang i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan. För information och anmälan ring SV tel eller Många av cirklarna är s.k. kamratcirklar vilket innebär att ledaren inte har något arvode. Eventuella avgifter är till för att täcka lokalhyra, material eller lärarlöner. LITTERATUR 1 Vi läser i kamratcirkelform och diskuterar olika författare som vi gemensamt väljer. Tisdag kl , Fyren Ledare: Karin Bolin & Edith Jägenstedt 10 ggr. Start i januari. NATUR- & KULTURPROMENADER Vi vandrar bland våra kulturminnen och besöker olika intressanta platser. Tisdag Samling vid Sporthallens parkering. Ledare: Sigurd Nyman & Örjan Nygren 8 ggr. Start tisdag 10:e april. LITTERATUR 2 Kamratcirkel som läser och diskuterar olika författare. Onsdag, varannan vecka, kl , Åkersberga bibliotek Ledare: Margareta Sonnegård 10 ggr. Start i januari. MATLAGNING FÖR HERRAR NYBÖRJARE Onsdag , Söraskolan Ledare: Maj-Britt Dahle. 6 ggr/985 kr. Kostnad för råvaror tillkommer Start 8 februari. 14 SENIORDANS Motion för både kroppen och knoppen. Kom med i vårt dansgäng. Du får gärna vara nybörjare bara du tycker om att dansa. Onsdag , Hackstastugan Ledare: Anita & Åke Bergström och Per Albinsson 12 ggr/205 kr. Start 25 januari. SQUARE-DANCE Vi är ett gäng som träffas och har trevligt tillsammans. Vi dansar efter band. Lite undervisning, men mest dans. Måndag kl , Hackstastugan Ledare: Per Albinsson, Ullvi Dale och Britten Berggren 12 ggr/205 kr. Start 16 januari.

15 DATAKURSER Nybörjare För dig som vill lära dig från grunden. Vi går igenom tangentbordet, musen samt säkerhet på internet. Även e-post, Word och användning av internet är något vi tittar på. Fortsättning För dig som är lite van så fördjupar vi oss lite mer vad gäller e-post (Hotmail), Word och internet. Lokal: Datasalen, Österåkers bibliotek Ledare: Annica Fahlstedt Datum och tid ej bestämt, ring för intresseanmälan. 3 ggr/ 765 kr DIGITAL BILDHANTERING Lär dig föra över bilder från digitalkameran till datorn samt redigera och lagra bilderna i datorn. Lokal: Datasalen, Österåkers bibliotek Ledare: Annica Fahlstedt Datum och tid ej bestämt, ring för intresseanmälan. 3 ggr/ 765 kr DATA FÖR ALLA Öppen verksamhet för dig som kan lite men vill lära dig mer. Vi lär av varandra under ledning av Eddie Vivenius. Tisdagar kl Datasalen, Österåkers bibliotek Ingen kostnad. Start 3 januari. DROP IN FÖR DATANOVISER Hjälp och stöd för nybörjare och noviser. Vi jobbar med Microsoft Office och OpenOffice och digitalt foto, under ledning av Claes-Göran Axelsson. Fredagar kl Datasalen, Österåkers bibliotek Ingen kostnad. Start i januari. Tema 50- och 60-tal Så minns vi vår ungdom Med inspiration från bilder från 50- och 60- talets Stockholm hämtade ur Pressens Bilds arkiv minns vi och talar om förälskelser, mode, boende och musik som vi alla levde mitt uppe i. Fyra onsdagar i februari/mars, tid efter överenskommelse och deltagarnas önskemål i SPF Vikingens kansli, Norrgårdsvägen 61 nb. Start efter överenskommelse och beroende av antal deltagare, minst fem. Saknar du något i vårt utbud, kanske kan ditt intresse bli en cirkel. Ta kontakt med oss på Studieförbundet Vuxenskolan. Ledare: Karin Bäck, anmälan till

16 OKLOKA LISTAN LÄKEMEDEL SOM ÄLDRE BÖR UNDVIKA Det finns många läkemedel som är olämpliga för äldre, eftersom de ger just äldre en hög risk för biverkningar. Kunskapen om olämpliga läkemedel är bristfällig i vården och samhället. Okloka listan vänder sig till dig som är äldre och använder läkemedel. I listan nedan finner du läkemedel som är olämpliga att ta. Om du är äldre och blivit ordinerad en medicin som finns på Okloka listan så bör du i första hand diskutera detta med och visa listan för din läkare. För mer information om projektet Koll på läkemedel och Okloka listan kontakta Lars Nilsson som är SPF:S läkemedelssakkunnig: lars.nilsson@spf-pension.se Mer om Koll på läkemedel och Okloka listan på Månadsmötet 30 januari kl i Kyrkligt Centrum Läkemedel som enligt Socialstyrelsens kvalitetsindikatorer bör undvikas vid behandling av äldre Medel vid mag-tarmsjukdomar Substansnamn: Preparatnamn: (1) Glykopyrron Robinul Atropin Sjukhuspreparat (2) Hyoscyamin Egazil Butylscopolamin Buscopan Scopolamin Scopoderm Medel vid hjärtarytmi Disopyramid Durbis Medel som påverkar urinblåsan Oxybutynin Ditropan Kentera Oxybutynin Tolterodin Detrusitol Detsel Protol Tolterodin Solifenacin Vesicare Darifenacin Emselex Fesoterodin Toviaz Smärtstillande Morfinkombination Spasmofen Sjukhuspreparat (2) Ketobemidon komb. Ketogan Tramadol Gemadol Nobligan Tiparol Tradolan Tramadol Medel vid parkonsonism Trihexylfenidyl Pargitan Oro, ångest, sömnlöshet Levomepromazin Nozinan Klorprotixen Truxal Klozapin Clozapine Leponex Hydroxyzin Atarax Diazepam Diazepam Stesolid Nitrazepam Apodorm Mogadon Nitrazepam Flunitrazepam Flunitrazepam Fluscand Propiomazin Propavan Klomipramin Anafranil Klomipramin Amitriptylin Saroten Tryptizol Nortriptylin Sensaval Maprotilin Ludiomil Maprotilin Antihistaminer vid hösnuva,allergi Dimenhydrinat Amosyt Calma Dexklorfeniramin Polaramin Alimemazin Theralen Prometazin Lergigan Tietylperazin Torecan 1) Endast preparatnamnens huvudord anges (ej firmanamn, forte, mite etc). 2) Preparatnamn för sjukhuspreparat anges inte. 16

17 sitter fast! Tandimplantat Tandimplantat är inte längre någon nyhet. Vi använder oss av de mest dokumenterade och världsledande implantaten. ehandlingstiden Tandimplantat fram till Du får är inte Dina längre nya tänder någon ärnyhet. ofta kort. Du Vi får använder ny livskvalitet oss av inom de mest några dokumenterade veckor. Vi har mer och än 25 världsledande års erfarenhet! implantaten. Ej remisstvång Vi erbjuder även behandling under narkos. Öppet hus Mer än 25 års erfarenhet! Ej remisstvång tisdagen den 16 mars kl Välkomna! Mats Thomsson Legitimerad Legitimerad tandläkare tändläkare SPEC. SPEC. KÄKKIRURGI KÄKKIRURGI Stefan Graf Legitimerad tandläkare Brånemark Implant JOHANNELUNDS JOHANNELUNDS GÅRD 184GÅRD 92 ÅKERSBERGA ÅKERSBERGA Roslagsbanan, Roslagsbanan, hållplats Åkers hållplats Runö Åkers Runö l Tel Fax Fax

18 Du får en trisslott för varje ny medlem! Många kan bli fler I år startar SPF en tävling över hela landet för att kora den förening som är duktigast på att rekrytera nya medlemmar. Vi behöver därför din hjälp att skaffa nya medlemmar. Som medlem är du vår bästa ambassadör. Du vet hur mycket man får ut av medlemskapet. Tidningen Veteranen (9 nr/år värde 270 kr), som blev vald till Årets Tidskrift. Förmånliga försäkringar. Medlemskort som ger massor av rabatter. Stort antal aktiviteter. SPF Vikingen har också sektioner för boule, bridge och golf. Medlemskapet kostar 250 kr. För varje ny medlem får du en trisslott. Ring din vän och be henne/ honom att anmäla sig till vår medlemssekreterare Karin Bäck eller maila till: karin.anita.back@gmail.com De kan också anmäla sig på vår hemsida Be dem i så fall att skriva in i kommentarrutan vem som värvat dem, dvs vem som ska få trisslotten/erna. Lycka till! Styrelsen 18

19 Friskvård inte bara för kroppen utan även för knoppen Det är viktigt att sköta även den mentala hälsan, inte bara den fysiska. Den senare fixar man med promenader, gymnastik, styrketräning/gym, simning, golf eller annan träning. Det finns även anpassad sådan för oss, som har krämpor av olika slag. Den mentala hälsan glöms ofta bort, men är enkel att åtgärda. Utan svett och träningsvärk. Allt fler forskare har kommit fram till att en av de viktigaste faktorerna för bättre hälsa är umgänge med andra. I sällskapslivet eller via föreningar och andra aktiviteter. Att umgås med vänner och bekanta är både roligt och stimulerande. Skratt förlänger livet, brukar man säga. Dessutom mår man bra av det! Tag därför del av det stora utbud av aktiviteter, som t ex SPF Vikingen erbjuder. Det är allt från utflykter, kulturpromenader, månadsmöten till mer riktade aktiviteter som boule, golf etc. Håll utkik i kalendern! Varför inte en friskvårdande vinprovning? Andra bra sätt, att hålla hjärnan igång är att lösa korsord, Sudokus eller annat knep och knåp. Läsa böcker, tidningar o d är också bra för hjärncellerna. Läsecirkel ger både läsning och diskussion med andra om upplevelsen av en bok. Bridge eller andra kortspel ger både sällskap och mental träning. Hör av dig till styrelsen, om du t ex vill starta en schackgrupp eller något annat. Håll igång knoppen också! Ritva Elg, friskvårdsansvarig tillsammans med Ulla Stenlund TRÄNING, SJUKGYMNASTIK... Kom till oss i Åkersberga! Om du har funderat på att börja träna, kom till oss! Kanske behöver du hjälp att träna upp dig efter någon speciell skada, eller vill du bara träna för att må bra... Alla är välkomna! Vi kan erbjuda dig... fint och ljust gym med bra utrustning pensionärspriser på flera av våra träningskort introduktion i gymmet när du köper kort Vill du veta mer? Välkommen att ringa eller besöka oss! Hjärtligt välkomna! STOCKHOLM NORR SJUKGYMNASTIK Sågvägen 2, 1 tr,

20 Seniorer formar framtiden Politikerna skär ner äldres inflytande. KPR i Österåker har från att vara en samling mottagare av redan gjorda beslut Det är en rubrik vi kunnat läsa i tidningen Veteranen och det är också vad som hänt utvecklats till att bli en hjälp för Vårdi flera SPF-distrikt. Två landsting och sju och omsorgsnämnden att utveckla och kommuner har hittills lagt ner sina pensionärsråd. Man har till exempel lagt för de äldre. I KPR kan pensionärsorgani- påverka beslut som är av stor betydelse ner KPR, kommunala pensionärsrådet, i sationerna föra fram sina åsikter, ställa både Mölndals, Kungsbackas och Höörs frågor om pågående projekt och komma kommuner. med förslag om viktiga förbättringar för de äldre. Det behöver vi dock inte oroa oss för i Österåker. Mikael Ottosson (kd), ordförande Tanken med KPR är att det ska utgöra ett Ät i Vårdgod och omsorgsnämnden mat samarbetsorgan mellan kommunen och och KPR, försäkrar att han ingalunda har pensionärsorganisationerna. Uppgiften för avsikt att skrota samarbetet med pensionärernana. Denna ambition uppfyller alltså KPR i är att vara rådgivande i pensionärsfrågor- i trevlig miljö vid havetösteråker utan problem. - Äldremanifestet är en viljeyttring som tagits fram Lunch i ett samarbete Brunch mellan À la carte Vård- SPF driver sedan länge ett krav att statsmakterna i lag ska tvinga varje kommun och omsorgsnämnden och pensionärsrådet. Skriften har förfinats med åren och att ha ett KPR men det har så länge inte gett riktlinjer för vårt arbete för bättre äldrevård. Äldremanifestet är inte bara en viktiga svenska institution blir starkare. vunnit gehör. Vi får verka för att denna Solbrännan guide solbrännan.se för oss. Vi kan Café också & konstatera Restaurang att alltfler Stråkvägen av våra 2, visioner Österskär har Bokning: genomförts , info@rodloga. Karin Bäck Välkommen ombord Teater-, Julbords- & Räkkryssningar Guidade utflykter Konferenser m/s Rödlöga rodloga.com Bokning och info: , info@rodloga.com Trälhavets Rederi AB 20

21 SENIORGYMPA Måndagar, tisdagar och fredagar kl VÅRSTART MÅNDAG 9 JANUARI Vad är seniorgympa? Ett pass med lugnt tempo både vad gäller musik, rörelseval, balans och koordination. Ett härligt och välbesökt pass. Välkommen att prova på! Har du aldrig provat? Passa på då under vecka 2 och 3 så bjuder vi på ett provpass. Hjärtligt Välkomna! Friskis&Svettis Skeppsgränd 3, Åkersberga Tel

22 Träffpunkt Fyren är en mötesplats för äldre och yngre pensionärer och för anhöriga som vårdar eller stödjer en närstående. På Fyren kan du träffa andra, sitta ner för en fika och en pratstund eller delta i några av våra aktiviteter. Aktuellt aktivitetsschema för varje månad finns att hämta på Fyren. Till Fyren är alla välkomna in på en kaffe och en pratstund. Vi har dessutom olika aktiviteter såsom sittgympa, Qi Gong, pyssel mm. Våra fasta aktiviteter är kostnadsfria och ingen föranmälan krävs. Här kan du få information om anhörigfrågor, stödsamtal, eller delta i en anhöriggrupp. På Fyren finns och Syn- och hörselkonsulenten som du kan besöka utan tidsbokning måndagar kl Vårt Café drivs av frivilliga från Österåkers Väntjänst. Väntjänsten består av: Lions, Rotary, Röda Korset, SPF Vikingen, PRO Åkersberga, Kyrkans diakoni, Anhörigföreningen, Rädda Barnen, Föreningen folkbildning för frihet, Neurologiskt handikappades riksförbund, Reumatikerförbundet i samarbete med Österåkers kommun. Här har du alltså ett utmärkt tillfälle att hjälpa till och samtidigt träffa en massa trevliga nya bekantskaper. På Fyren kan du köpa kaffe/te, smörgåsar och fikabröd till reducerade priser. Vill man bara titta in för en pratstund går det lika bra. Stämningen var hög på Fyren när Vi Kan-kören var på besök. 22

23 Väntjänstens Greger Börjesson och Fyrens frivilligsamordnare Charlitte Sabander tog glatt emot alla besökare. Öppettider: vardagar kl lördagar kl söndagar kl Besöksadress: Stationsgränd 18, Åkersberga (i Folkets hus) För mer information om Fyren eller om Du själv vill arbeta som volontär kontakta frivilligsamordnare Charlotte Sabandar Fotografen beklagar den suddiga bilden, men glädjen syns i alla fall 23

24 Antikrundan, Tomhylsan Många namn har Närtrafiken fått under sin tid här i Åkersberga. Det är SL som driver Närtrafiken i Stockholms län och därmed vår egen Antikrunda. Närtrafiken är i första hand till för äldre och funktionshindrade, men alla är välkomna att resa. Linjen heter 968 och finns på Bussen kommer nära den som vill resa, nära dit man vill resa. Eftersom Närtrafiken håller ett lugnt tempo och föraren ger lite extra service till den som behöver kan bussen ibland bli försenad. Bussen är självklart handikappanpassad. SL:s taxor gäller, dvs du som har Färdtjänst eller har rullator/rullstol åker gratis. För att du ska få en egen turlista har vi lagt den på motstående sida. Riv ut den och sätt upp den på kylskåpsdörren. Den kan komma till användning. För de 60 till 70 personer som idag utnyttjar närtrafiken är det en kär och trogen vän. SPF Vikingens redaktör passade på att åka med en grå och trist höstdag. När jag klev på möttes jag av två solskensleenden från ett par som varit på Willys och veckohandlat. De leendena värmde så gott att jag glömde bort höstrusket. Där satt Anders (snart 90 år) och Eivor (86 år) och höll händerna på sin Dramatenkorg, fylld av varor från Willys. Konstigt att vi två ska kunna äta upp allt detta säger Anders. Men det gör vi faktiskt fyller Eivor i. De har varit gifta i 62 år och är lika lyckliga nu som när de gifte sig. Anders ser lite full i fan ut och lutar sig fram mot mig och säger Eivor var så ung så hon var rena lammköttet. Han plirar lite och sedan går de av på nästa station och säger hej till Håkan Gustavsson, som kör bussen. Kändes som en bra start på den dagen Text och bild: Michael Fant 24

25 968 Måndag-fredag 968 Måndag-fredag Från Lillbrostigen till Alceahuset Från Alceahuset till Slussbrostigen Lillbrostigen (Avgångstid) Slussbrostigen Övre Slussbrostigen Nedre Rallaren (Willys) Kanalvägen* Alceahuset Åkersberga Centrum Båthamnsvägen* Vårdbo* Västra Banvägen Nedre* Västra Banvägen Övre* Tunagård* Åkersberga Centrum Solhälla* Storängsvägen Alceahuset Norrgårdsvägen Övre Norrgårdsvägen Solgården Åkersberga Station hpl D Åkersberga Centrum Solhälla* Alceahuset (Ankomsttid) Alceahuset (Avgångstid) Ekbacksvägen* Solskiftet x x x x x Ekbacken x x x x x Alceahuset x x x x x Åkersberga Centrum x x x x x Kanalvägen* Rallaren (Willys) Lillbrostigen Slussbrostigen * Från dessa hållplatser måste påstigning beställas per tel , senast 30 min före avgångstid. x stannar ej * Från dessa hållplatser måste påstigning beställas per tel , senast 30 min före avgångstid. Lördag, söndag och helgdag Ingen trafik 25

26 Ett Tryggare Österåker På medlemsmötet den 28 november var vårt kommunalråd inbjuden för att prata om Framtidens Österåker, då hon bland annat berättade om ett nytt projekt kommunen startar Vi bad henne skriva ner några rader för er alla som inte var med på mötet. Nu startar vi arbetet igen med Ett Tryggare Österåker genom att anställa en samordnare för alla frågor som rör förebyggande arbete. Samordnaren kommer att vara direkt underställd Rådet för Trygg i Österåker, som utsetts av kommunstyrelsen. Arbetet kommer att innefatta allt från drogförebyggande arbete tillsammans med skolor, fritidsgårdar och polisen till att engagera olika föreningar och organisationer som kan nattvandra, vara rastvakter på skolor, ha ett vakande öga i det egna området med mycket mera. Vi planerar att ha aktiviteter där alla kan vara med och bidra till en tryggare och snyggare kommun. Samordnarens arbete är vitt och brett och synpunkter och förslag mottages tacksamt för att uppnå målet. Är Du intresserad, hör gärna av Dig till oss. Engagerade och intresserade föreningar och organisationer är avgörande för både trygghetskänsla och ansvarstagande där vi som kommun samordnar arbetet. Michaela Fletcher Sjöman (SPF är redan engagerad. Red:s anmärkning) Priser på kompletta glasögon: Enkelslipade från 650:- Dubbelslipade från 1450:- Progressiva från 1950:- Kunnande & Kvalitet Skutan Åkersberga Centrum Tel:

27 Bengt Olsson Färg AB Stationsvägen 21, Åkersberg. Tel Öppet Mån-Fre 9-18 Tors 9-19 Lör 9-14 Måndag - fredag Lördag Söndag Åkersberga Centrum Tel

28 Tips från coachen Glöm inte att leta efter information på SPF Stockholms hemsida. Där hittar du uppgifter om vårens olika aktiviteter som mingel på Operakällaren, föreläsningar på Äldrecentrum och Vuxenskolan samt distriktets olika tävlingar i golf, boule, bordtennis m.m. Res bort i vår Lotus travel Peking de Luxe från 9 950:- Peking-Xian från :- I priserna ingår det mesta i priset, fullt program och måltider inkl. kvällsaktiviteter och svensktalande guide. Välj valfritt datum på någon av våra många rundresor till till Kina, Indien, Vietnam, Japan, Mekong eller Malaysia. Kontakta oss för mer information spf@ lotustravel.se eller Som medlem i SPF erbjuder vi Dig 5-10% rabatt på ordinarie katalogresor(gäller ej Peking en vecka). Rabatten dras av vid bokningstillfället, gäller på ordinarie pris och kan inte kombineras med andra erbjudanden. Bokning direkt genom Lotus Travel, uppge bokningskod SPF. Res till något av Lotus resmål med vännerna från SPF Vikingen. Vid en resa i grupp från den lokala föreningen bidrar Lotus Travel med ma- Margretelunds TIPS & TOBAK Hos oss kan ni hämta biljetter: teater, fotboll hockey, konserter cirkus, tåg, båt m.m. nu även... KOPIOR, FAX PRESENTKORT SL-REMSOR!..Lena o Janne! ÖPPETTIDER Måndag-fredag Lördag Söndag

29 terial, bildvisning och presentationer ute i föreningen. Man kan även få hjälp att ordna en studiecirkel eller återträff med god mat, foton för att prata resminnen. För bokning eller mer information; eller spf@lotustravel. se eller för personlig service SPF Del i resa kalendarium jan Jokkmokks marknad 3 dgr ReseSkaparna 3 mar Oslo operan - Tristan 3 dgr ReseSkaparna 21 mar Peking de Luxe 8 dagar Lotus Travel 13 apr Paris 4 dgr ReseSkaparna 15 apr Kejserliga Kina 10 dagar Lotus Travel Tips från Vikingens reseombud: 17 apr Militärhistoriska Göteborg 2 dgr Bussresa genom Svealand och Götaland militärhistorisk resa genom tid och rum. Vi besöker Karlsborg och Aeroseum samt Maritiman och Flygvapenmuseet i Göteborg. Del dubbelrum med frukost, 4 militärhistoriska museer inklusive entréer och visningar samt reseldare och alla måltider ingår i priset kronor. Mer information från Eini Pettersson, Arrangör Reseskaparna. 18 apr Vårkonsert The Diamonds ReseSkaparna 19 apr Holland med Floriaden 5 dgr ReseSkaparna 29 apr Oslo operan - Aida 3 dgr ReseSkaparna 4 maj London 5 dgr ReseSkaparna 5 maj Kroatien & Hercegovina 8 dgr ReseSkaparna 8 maj Saltsjöbaden & Solsidan ReseSkaparna 8 maj Historiska Malta 8 dgr ReseSkaparna Tips från Vikingens reseombud: 12 maj Island 5 dgr Flygresa till vulkanernas och sagornas ö. Boende i dubbelrum, besök vid Blå Lagunen, bad i Heitur Pottir, stadsrundtur och flera utflykter med reseledare och lokala guider. Pris Mer information från Eini Pettersson, Arrangör CK:s Resor 17 maj Dan Andersson ReseSkaparna 25 maj Siaröfortet med båtresa ReseSkaparna 27 maj Konst & Design i Småland 3dgr ReseSkaparna 1 jun Minnesota 9 dgr CK:s Resor 3 jun Irland den gröna ön 8 dgr ReseSkaparna 25 jun Stora Norrlandsresan 10 dgr CK:s Resor 29

30 Vikingen Åkersberga Tips från Vikingens reseombud: juli Bussresa till Bohuslän och Taubespelen som äger rum på Ängön i den Bohusländska skärgården. Årets artister är bl a Sven-Bertil Taube, Peter Jöback och CajsaStina Åkerström. Två nätter i dubbelrum, frukost, reseledare, luncher och middagar samt entré till Taubespelen ingår. Pris 3850 kr. Mer information från Eini Pettersson, Arrangör Reseskaparna 15 aug Skagen 4 dgr CK:s Resor 16 aug Skottland med Tattoo 8 dgr ReseSkaparna 26 aug Siaröfortet med båtresa ReseSkaparna 3 sep New York, Niagarafallen 10 dgr CK:s Resor 3 sep Stora Kina 15 dgr Lotus Travel 7 sep London 5 dgr ReseSkaparna 16 sep Barcelona 5 dgr ReseSkaparna 20 sep Saltsjöbaden & Solsidan ReseSkaparna 22 sep Amalfi & Sorrento, Capri 8 dgr ReseSkaparna 24 sep Jämtland 4 dgr ReseSkaparna 25 sep Dan Andersson ReseSkaparna 2 okt Militärhistorisk resa 2 dgr ReseSkaparna 5 nov Klassiska Vietnam 15 dgr Lotus Travel 8 nov Indiens Pärlor 12 dgr Lotus Travel 10 nov Jordanien 8 dgr ReseSkaparna Lotus Travel tel: spf@lotustravel.se ReseSkaparna tel: spf@reseskaparna.se CK:s Resor tel: christer@cksresor.se 30

31 En tänkvärd historia Ett 85-årigt par som varit gifta i nästan 60 år dog i en bilolycka. De hade varit vid god hälsa de senaste 10 åren, mycket tack vare motion och fruns hälsokost. När de kom till Pärleporten så stod Sankte Per där och tog emot, han följde dem till deras hus. Det var ett underbart hus med ett underbart kök, jättesovrum med separat badrum med jacuzzi. De tittade sig häpet runt och den gamle mannen frågade Sankte Per hur mycket detta skulle kosta. - Det är gratis, svarade Sankte Per, det här är himmelriket. Sen gick de ut för att inspektera golfbanan som låg alldeles bakom huset. De skulle få privilegiet att spela där varje dag. Den gamle frågar: - Vad kostar greenfeen? Sankte Per svarade: - Det är gratis, ni är ju i himlen. Sen gick de vidare till klubbhuset, för att titta på den stora lunchbuffén som Gud hade dukat upp. - Hur mycket kostar det att äta här? - Förstår du inte, du är i himlen - allt är gratis, svarade Sankte Per. Men finns det inga lågkalorirätter? frågade den gamle lite försynt. Sankte Per svarade: - Det är den bästa delen av det hela, du kan äta så mycket du vill och aldrig bli vare sig fet eller sjuk. Detta är himmelriket. Detta gjorde att den gamle mannen blev vansinnig av ilska, han kastade hatten i marken, stampade på den och skrek av vrede. Hans fru försökte lugna honom, och frågade vad som var fel. Hade det inte varit för dina jävla hälsobullar så hade jag kunnat vara här för 10 år sen! Ät god mat i trevlig miljö vid havet Lunch Brunch À la carte Solbrännan solbrännan.se Café & Restaurang Stråkvägen 2, Österskär Bokning: , info@rodloga. 31

32 Glöm p-skivan Nu kan du kasta din gamla P-skiva för gott! Den helautomatiska P-skivan APT ställer in sig själv varje gång du parkerar bilen. APT monteras på 1 minut på insidan av vindrutan och sen kan du glömma den! utan att få böter! Pris 495:- Monteras i bilen på 1 minut! Tel Domarudden Öppet året runt! Kom till Domarudden och njut av skön natur och frisk luft. Promenera, bada i vår vedeldade sjöbastu och avsluta med en god hemlagad lunch. Välkomna! För mer information, ring eller läs på 32

33 Peppar, peppar Många olyckor skulle aldrig behöva inträffa. Dessvärre är äldre personer överrepresenterade i nästan alla slags olyckor, och fallolyckor hör till de alla vanligaste. En sladd, en matta, eller en våt fläck på badrumsgolvet, oftast i den egna bostaden, ökar faktiskt risken för ett långt lidande om olyckan är framme. Gör dig av med fallgroparna. Halkskydd en mycket bra uppfinning som med fördel används både under mattor och i våtutrymmen. Sladdar sätt fast och bind upp så de blir säkrare, och mer lätt städat på köpet. Stoppa fötterna i skor med halkfria sulor helst mjuka, då blir lederna glada också. Planera förvaringen. Ofta använt - långt ner. Sällan använt långt upp. En stadig stegpall är att rekommendera när sällan saker ska fram. Dålig belysning en annan fallgrop som är lätt att åtgärda. Och visste du att läsglasögon påverkar avståndsbedömningen, använd dem inte när du går omkring i hemmet. Det finns flera prylar som räddar liv och andra praktiska saker som underlättar livet. Reflexväst. Allt fler lyser gul-gröna i mörkret cyklister, joggare och stavgångare, hussar, mattar och deras hundar. En billig livförsäkring. Brandvarnare. Ger dig och din familj en chans att vakna i tid och hinna ut innan det är för sent. Det bör finnas minst en brandvarnare på varje våningsplan. Brandvarnare skall placeras i taket nära sovrum. Halkbroddar. En klok produkt som varje vinter förhindrar en massa onödigt lidande. Trådlös sakletare. Nu behöver du inte slösa bort tid på att leta efter nycklar och plånbok. När du trycker på fjärrkontrollen börjar sensorn pipa. Dosett med larm. Med en dosett som larmar minskar risken att glömma medicinen. Det finns små och smidiga modeller för veckodosering, vissa med fyra larmtider per dygn. Ergonomisk mus. Låter hand och arm arbeta i en naturlig ställning. Finns för både höger- och vänsterhänta. Brandfilt. Släcker småbränder i ljusstakar och på spisen. Ett komplement till brandsläckaren. Mobilt vägghandtag. Vägghandtag med sugproppar. Kan snabbt fästas på släta underlag, och flyttas efter behov. Men bäst skydd ger de handtag som är fast monterade. Halkskydd för dusch och bad. Finns i många olika färger och former. Låt de sista ljuva åren bli de bästa i ditt liv lyder refrängen i en känd dansbandslåt. Så önskar man att det skall vara för oss när vi blir äldre. 33

34 Du kan rädda liv! I Sverige får någon stroke var 17:e minut. Hemma, på jobbet eller någon annanstans däremellan. Stroke slår ofta till helt oväntat. Att få vård snabbt är livsviktigt. Allt som krävs för att rädda liv är att du känner igen symtomen och ringer 112 direkt. Vad är stroke? Hjärnan behöver syre för att fungera. Stroke en blödning eller propp i hjärnan stryper syretillförseln till hjärnan. För varje minut som går dör miljoner nervceller och hjärnans funktioner blir nedsatta. Det kan leda till bestående allvarlig hjärnskada eller i värsta fall döden. Men i dag finns många effektiva behandlingar för den som söker vård direkt. Symtom på Stroke är: Förlamning i ansiktet Förlamning i arm och/eller ben Svårigheter att tala eller förstå Ovanlig och svår huvudvärk Dimsyn eller synförlust på ett eller båda ögonen Oförklarlig yrsel, ostadighet eller fall TIA omöjlig att missa, lätt att strunta i Ett tidigt varningstecken på stroke är en så kallad TIA. Små proppar i hjärnan gör att delar av hjärnans funktion försvinner under korta perioder ofta bara några minuter. Symtomen är samma som vid stroke, men de går över. Eftersom en TIA ofta försvinner efter en kort stund struntar många i att söka vård. Varför väntar många med att larma? Från början kan symtomen vara lätta att bortse från. En del väljer då att vila en stund i avvaktan på att symtomen ska försvinna. Andra vill inte besvära vården. Men den som fått en stroke behöver alltid akut sjukhusvård! Så fort någon visar symtom på stroke ring alltid 112 direkt! 34

35 UPPTÄCK STROKE I TID Misstänker du att någon nära dig har fått en stroke? Kontrollera följande: ANSIKTE Kan personen le och visa tänderna? Om ena mungipan hänger ring 112! KROPPSDEL ARM/BEN Kan personen lyfta armarna och hålla kvar dem i 10 sekunder? Om en arm faller ring 112! UTTAL Kan personen upprepa en enkel mening som Det är vackert väder idag? Om personen sluddrar eller inte hittar rätt ord ring 112! TID Varje sekund räknas. Tveka aldrig. Ring 112 direkt. Gör AKUT-testet på Tillsammans kan vi rädda liv. ETT INITIATIV FRÅN SVERIGES LANDSTING OCH REGIONER 35