Hälsovakten Nyheter, december 2005
|
|
- Stig Samuelsson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Hälsovakten Nyheter, december 2005 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> INNEHÅLL: a. Vi växer på längden och på bredden b. Kaloriregler för julen c. Nyheter i Hälsovakten d. En hälsosam julklapp i år? e. Uppgraderingserbjudanden >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> a. Vi växer på längden och på bredden Den hittills största svenska mätningen av våra kroppar visar att vi har blivit 2 cm längre på 25 år, både kvinnor och män. Så nu är en genomsnittlig svensk kvinna 166 cm lång och en man 179 cm. Det är inget större problem med det, holländarna är ännu längre och de är pigga och trevliga. Men samtidigt har vi blivit tyngre, 3,5 kg för kvinnor och 4,8 kg för män. Det märkliga är att varje ny centimeter på längden väger runt 2 kilo! Skulle alla våra längdcentimetrar väga 2 kg så skulle en kvinna väga lika mycket som en mindre elefant, (166 x 2 = 332 kg) och en man som en något större elefant! Faktum är att mer än var tredje svensk kvinna och mer än varannan svensk man är idag överviktig eller fet. Kvällstidningarna säljer många lösnummer på det genom att förmana oss att följa ständigt nya dieter, med mindre fett eller mindre socker. Men vi äter lika mycket socker nu som för 50 år sedan, och mindre fett, och ändå blir vi bara tjockare hela tiden! Och förresten, vad ska vi äta istället om vi ska minska på fett och socker? Vår kropp måste ju ha energi för att må bra. Och vart ska alla matglada människor ta vägen? Hälsovaktens kommentar: Det kanske är så enkelt att det är något mer än själva maten som gör oss tjocka? Gissa vad! (Tips: tycker du att det är svårt att gissa så kan du finna svaret på sidan 41 i Hälsovaktens lilla hjälpreda, som du fick när du köpte CD-skivan, eller som du kan ladda hem från hemsidan) b. Kaloriregler för julen Reglerna var först med i Hälsovaktens julutskick 2002 och blev vida uppskattade. Vi publicerar dem igen, nu med små förklaringar, till nytta och nöje för de tusentals Hälsovakten-användare som har tillkommit sedan dess. Och för oss andra som en tröst inför julens frestelser. 1
2 Hälsovaktens kaloriregler, julen 2005 (får gärna citeras med angivande av källa, 1.) Det som du äter när ingen ser, det har inga kalorier. (enligt den kända PR-devisen: syns du inte så finns du inte) 2.) När du dricker en lättdryck tillsammans med en chokladkaka, kommer kalorierna i chokladkakan att bli nollade av lättdrycken. (matematikens första huvudsats: +1 1 = 0 ) 3.) När du äter tillsammans med andra, räknas bara de kalorier som du äter mer än dem. (allt är relativt enligt Nobelpristagaren Albert Einstein, Och han brukade inte ha fel.) 4.) Mat som intas för medicinskt ändamål (som t.ex. varm choklad, rödvin, whisky, etc.) räknas aldrig. (är du det minsta tveksam? fråga din läkare) 5.) Ju mer du fetar upp dem som till vardags finns runt dig, desto smalare verkar du själv. (Einsteins relativitetsteori igen, tänk bara vad mycket den kan förutsäga!) 6.) Mat (t.ex. popcorn, jordnötter, läskedryck, choklad och karameller) som intas som en del av underhållningen när du ser på film eller hör på musik, innehåller inte kalorier eftersom den inte intas såsom föda, utan som en del av underhållningen. (enligt Svensk Film- och Musikindustri AB) 7.) Kakor innehåller inte något fett om du bryter dem och intar bit för bit, eftersom fettet förångas när kakorna bryts. (Tänk bara på att göra det inomhus, ute i kylan förångas fettet dåligt!) 8.) Allt som slickas från knivar, skedar eller annat när du lagar mat, innehåller inte kalorier eftersom de är ett led i matberedningen. (var bara försiktig när du slickar knivar, blod innehåller kalorier!) 9.) Mat med samma färg har samma kaloriinnehåll (t.ex. gult äpple och ostkaka, tomater och jordgubbssylt). (hur kan man förklara det? maila en bra förklaring till info@halsovakten.se senast den 26/12. Vi kommer att lägga ut de bästa på hemsidan ) 10.) Mat som är fryst innehåller inte kalorier, eftersom kalorier är en värmeenhet. (gäller även om du använder kjoule isf. kcal i Hälsovakten, Joule är ju också en värmeenhet) 2
3 c. Nyheter i Hälsovakten Nyheter i Internet-versionen. De flesta som skaffar sig Hälsovakten idag köper den som Internetabonnemang. Och många Hälsovaktare som har haft CDversionen har uppgraderat sig till Internetversionen (till specialpris, se hemsidan), den har många fördelar. Därför lägger vi mest krut på den, vi förbättrar den, gör den smidigare att använda och håller den ständigt uppdaterad. Här listas de viktigaste nyheterna. 1. Många av HVs användare har velat se varifrån t.ex. fettet i deras mat kommer. Nu är det möjligt, inte bara för fett utan för alla näringsämnen. Gör så här: klicka på %-siffran under t.ex. Fett-stapeln i stapeldiagrammet, då visas - för varje matvara som du har ätit - antal gram fett och %RDI (Rekommenderat Dagligt Intag) till höger om kolumnen Mängd. Röda siffror markerar den matvara som bidrar med mest fett. Du kan istället visa motsvarande information för vilket näringsämne du vill, t.ex. vitamin A eller zink, klicka bara på %-siffran under vald stapel. 2. Du kan nu visa dina data i ÖVERSIKT för en vald tidsperiod, från valt datum till ett annat valt datum, eller från valt datum t.om. idag. (Obs: ÖVERSIKT finns inte i Hälsovaktens grundversion.) 3. Du kan markera alla matvaror i listan på en gång, i MAT. Klicka bara i den tomma rutan ovanför listan. Samma finns även i Motion. 4. Sökningen i MAT har blivit intelligentare, ungefär som i webbläsaren Google. T.ex. när du söker i matdatabasen på pytt i panna så hittar Hälsovakten den direkt, det gör inget om du skriver pyttipanna. Men enklast är det fortfarande att söka på en del av namnet, t.ex. på pytt, det blir snabbast så och man behöver inte fundera på hur hela namnet stavas. 5. Den nya knappen Lägg till direkt under MAT har blivit en succé. Det är nu smidigare att lägga in sitt matintag, testa själv. 6. Många knappar har fått en förklarande text, håll bara musmarkören ovanför knappen någon sekund så dyker texten upp. 7. Du kan skriva ut långa matlistor på papper, även om du måste scrolla i dem i datorn. 8. Vi har lagt in en funktion som heter "Kopiera till idag" där du kan kopiera en matvara eller en hel dags matintag till IDAG. Den fungerar på följande sätt: i dagens "MAT" finns en ny knapp som heter "Gå till igår" så att man lätt kan komma till gårdagens datum. Där kan man gå fram eller tillbaka i tiden mha. piltangenterna som finns just ovanför den nya knappen. När du kommer till rätt dag så kan du markera de matvaror som du vill kopiera och klicka på knappen "Kopiera till idag". Då hamnar dessa matvaror i Idag. Enkelt! Du kan också kopiera din motion till IDAG på samma sätt. 9. Det är nu smidigare att välja sökt matvara. När du i MAT söker på en matvara och får fram en lista där du ska välja matvaran, så kan du nu direkt bläddra upp och ner i listan med piltangenterna på tangentbordet, dubbelklicka på en matvara eller bara trycka på Enter så öppnas Lägg till -rutan. 10. I Planera veckan (finns bara i HV-Aktiv och HV Pro) har vi lagt till en ny knapp som heter Kopiera. Med den kan man kopiera matvaror till en annan dag. 3
4 11. I JAG kan du nu lägga in din fettprocent då och då, och sedan visa hur den ändras med tiden, i ÖVERSIKT. (Obs: ÖVERSIKT finns inte i HVs grundversion.) Du kan mäta din fettprocent själv mha. en badrumsvåg som visar fett%, de finns att köpa t.ex. på Clas Ohlson. 12. Du har väl märkt att vi har lagt in en hel illustrerad kokbok med läckra middagar? Den finns i MATFÖRSLAG. (Obs: Matförslag finns inte i HV:s grundversion.) 13. Mat- och motionsdatabasen är den mest omfattande i landet, och utökas/uppdateras kontinuerligt. Den är alltid av den senaste versionen, liksom själva programmet, det ingår automatiskt i ditt abonnemang. Nyheter i CD-versionen. Senaste upplagan av Hälsovakten-Plus, -Aktiv och Pro på CD, version 2.10.o. Viktigaste nyheter: Glykemiskt Index finns nu beskrivet och sorterat både alfabetiskt och efter GIvärdet (INFO, Lista). Matdatabasen - Sveriges mest omfattande! - är rikligt uppdaterad. Alla maträtter från den populära Rutiga kokboken finns nu också i HV-Plus (tidigare fanns de bara i HV-Aktiv och HV-Pro). Du kan läsa om alla tillsatser (konserveringsmedel, färgämnen, m.fl.) som finns i din mat (INFO, Lista, E-nummer) CD-skivan behöver sitta i datorn bara en gång om dagen när du startar HV-Plus, - Aktiv eller -Pro. Nya nordiska näringsrekommendationer NNR2004 är inlagda. d. En hälsosam julklapp i år? Du kan köpa Hälsovakten på CD eller på Internet till ditt vuxna barn, eller till din mamma/pappa. Många av våra användare tycker att det är kul och samtidigt lärorikt att lära sig mer om vitaminer, mineraler och annat som vår kropp behöver för att må bra. Och så blir de friskare och mår och presterar bättre på kuppen. Det är fortfarande några dagar kvar till julafton, och vår hemsida är öppen varje dag, dygnet runt. För att ge Hälsovaktens Internetversion i julklapp räcker det att du mailar till julklapp@halsovakten.se eller beställer den genom beställningsblanketten på hemsidan. Meddela oss att det gäller en julklapp, och ange till vem (namn och e-postadress) t.ex. i rutan Annat. Det räcker att vi får din beställning dagen före julafton. Vi kommer då att skicka ett julmail till den som ska få klappen, där vi också anger att det är en present från dig. Ange när du vill att vi ska maila till mottagaren. Skriv gärna en text som du vill ska finnas i mailet till den lyckliga mottagaren, så tar vi med den också. Vi kan aktivera abonnemanget på en gång, och du kan betala senare mot faktura som vi mailar eller postar hem till dig. Julklappsspecial: du kan nu, som julklapp, också beställa ett halvårs abonnemang, till halva priset mot vad ett 1-års abonnemang kostar, se hemsidan. T.ex. kostar ett 4
5 halvårsabonnemang av Hälsovaktens grundversion bara 200 kr nu under december. Och motsvarande för HV-plus i ett halvt år kostar 400 kronor. Vill du istället beställa Hälsovakten på CD som postas hem till mottagaren, så måste vi ha din beställning senast torsdagen den 22/12 kl. 16. Du kan betala senare mot faktura som vi mailar eller postar hem till dig. Glöm inte att meddela oss att det gäller en julklapp och att ange mottagarens postadress. e. Uppgraderingserbjudanden Ny matdatabas för Hälsovakten Vi uppdaterar matdatabasen kontinuerligt med nya matprodukter och maträtter, och motionsdatabasen med nya aktiviteter. För Hälsovakten-på-Internet ingår alla uppdateringar automatiskt i abonnemanget, så du har alltid den senaste versionen. Om du redan har Hälsovakten-Standard, -Plus, -Aktiv eller -Pro på CD så kan du uppdatera din matdatabas genom att köpa en extra CD-skiva med den senaste programversionen. Den senaste versionen för HV-Standard heter 2.7.m, för HV-Plus, -Aktiv och -Pro 2.10.o. (o som i Olle). Då får du naturligtvis, utöver den senaste databasen, även den senaste programversionen med alla förbättringar. (ditt versionsnummer ser du i Hälsovakten, i Anpassa, Om programmet) Observera att matdatabasen i HV-Plus, -Aktiv och -Pro är kraftigt utökad (version o.), dels med vanliga livsmedel och dels med ALLA maträtter från den stora Rutiga kokboken. Det gör att du slipper lägga in många egna recept. I HV-Aktiv kan du dessutom få hjälp med olika dieter, t.ex. Atkins eller South Beach, med veckoplaneringen, inköpslistor, osv. Läs mer om HV-Aktiv och HV-Pro, se bilder, m.m. på hemsidan ERBJUDANDE 1 - för dig som har Hälsovaktens grundversion på CD: Du kan uppgradera dig till den senaste HV (version 2.7.m.) för 250:-, till HV-Plus (2.10.o.) för 485:-, eller till HV-Aktiv (2.10.o.) för 1090:- (normalpris för Hälsovakten-Plus är 895:-, för HV-Aktiv 1575:-) på Internet: Du kan uppgradera dig till HV-Plus för 400:-, eller till HV-Aktiv för 1000:- (om du har ca 1 år kvar av ditt nuvarande abonnemang), och något mindre för kortare tid. (normalpris för ett Hälsovakten-Plus abonnemang i 1 år är 800:-, för HV-Aktiv 1400:-) För att gå över från CD- till Internetversionen se hemsidan ERBJUDANDE 2 - för dig som har Hälsovakten-Plus på CD: Du kan uppgradera dig till den senaste versionen av HV-Plus (version 2.10.o.) för 450:-, eller till HV-Aktiv (2.10.o.) för 685:- (normalpris för HV-Plus 895:-, HV-Aktiv 1575:-) på Internet: Du kan uppgradera dig till HV-Aktiv för 600:- (normalpris för ett HV-Aktiv abonnemang i 1 år är 1400:-) För att gå över från CD- till Internetversionen se hemsidan ERBJUDANDE 3 - för dig som har Hälsovakten-Aktiv på CD: Du kan uppgradera dig till den senaste versionen av HV-Aktiv (2.10.o.) för 685:- (normalpris för HV-Aktiv 1575:-) För övriga priser, se hemsidan, och för Internetversionen, klicka här Uppgraderingen går till så här: - Du behöver inte skicka tillbaka din nuvarande CD-skiva, vi vill bara ha skivans serienummer (eller din e-postadress om du vill uppgradera ditt abonnemang av Hälsovakten-på-Internet). 5
6 - Vi bjuder på frakten om du betalar i förskott till Hälsovaktens postgirokonto nr Annars tillkommer 48 kr för postens avgifter (gäller bara CD-versionen). - Internetversionen av Hälsovakten beställs eller uppgraderas alltid genom en inbetalning till vårt konto, ange bara din e-postadress. Inga andra kostnader tillkommer. Fråga oss gärna om priset i ditt fall, om du är osäker. Låter det intressant? Du kan beställa en uppgradering av din Hälsovakten på CD så här: Gå till hemsidan och klicka på 'Beställ', eller Skicka e-post till order@halsovakten.se (ange ditt serienummer), eller enklast och billigast: Förskottsbetala beloppet till Hälsovakten HB:s postgiro eller bankgiro , så bjuder vi på frakten och inga andra kostnader tillkommer. Då ska du inte beställa genom vår hemsida eller på annat sätt, ange bara ditt namn, leveransadress och ditt serienummer vid betalningen. (serienumret finns mitt på din CD-skiva, nära hålet). Så fort din betalning har kommit in på vårt konto så postar vi beställningen hem till dig, oftast samma dag. Tips: gå in på Hälsovaktens diskussionsforum och chatta med andra Hälsovaktare! HÄLSOVAKTEN önskar dig God Jul och ett riktigt Gott Nytt År! P.S. Och kom tillbaka till mig efter jul! Då blir det nya året ännu godare. HÄLSOVAKTEN 6
Nytt år, nytt liv! Dags för ett nyårslöfte? Här kommer några tips, stryk det som inte passar dig.
Nyhetsbrev januari 2007 Hej! Ett nytt år, 2007. Efter den långa ledigheten och helgernas trevliga samvaro med familj och vänner är du kanske utvilad och redo att ta dig an nya utmaningar. Kanske är du
Läs merHej! a. Äter du riktig frukost? Nyhetsbrev, december 2008
Nyhetsbrev, december 2008 Hej! Efter sommarens sköna avkoppling och höstens allt mörkare verklighet har vi nu fått vinterns mörker och kyla. Kanske har du haft tid att fundera på olika saker under sommaren/hösten?
Läs merEnkelt. i gång! att komma. Din guide till
Din guide till Enkelt att komma i gång! Hej och välkommen till Viktklubb.se! I detta häfte får du svar på några av de vanligaste frågorna om hur man använder Viktklubb.se. Hittar du inte svaret här är
Läs merEXEMPEL Ett hälsopaket med 3 träffar kan till exempel se ut så här:
EnergiBalans är ett komplett kostdataprogram som du använder när du ger kostråd till dina klienter. Här får du veta mer om hur allt fungerar och tips på hur du kan arbeta med programmet. ARBETA TIDSEFFEKTIVT
Läs merAnvändarmanual Jobb i Stan. CV-Handboken. Registrering, jobbsökning mm. Copyright Aditro. All rights reserved.
Användarmanual Jobb i Stan CV-Handboken Registrering, jobbsökning mm. Innehållsförteckning: 2 Registrering 5-16 2.1 Skapa ett konto 5-6 2.2 Skapa ett CV 6 2.2.1 CV-profil (steg 1) 7-8 2.2.2 Arbetslivserfarenhet
Läs mera. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2 dieten, eller...? a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2, eller...?
Nyhetsbrev, december 2013. Hej! Låt dig inte hajpas av alla nya dieter! De kommer och går, men näringsläran består. Tänk på att äta näringsriktigt istället, så att du är frisk även om några år! Här får
Läs merFlexiboard. Lathund kring hur du kommer igång med att skapa egna överlägg till Flexiboard. Habilitering & Hjälpmedel
Flexiboard Lathund kring hur du kommer igång med att skapa egna överlägg till Flexiboard. Habilitering & Hjälpmedel Förord Denna lathund är enbart ett axplock av allt det material som finns i Flexiboards
Läs merNy version av Exder 2001-11-05.
Sida 1 av 5 Ny version av Exder 2001-11-05. En ny release med antalsmässigt färre nyheter än vanligt - men inte desto mindre viktig för många kunder. Nyheterna i stora drag Avprickning av utleveranser
Läs merSom medlem i Hälsas Viktklubb får du:
Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för
Läs mer- 1 - 3 Ovanliga Tips till ett Smalare Liv av Seif Fendukly 2012. Alla rättigheter förbehålls.
- 1 - - 2-3 Ovanliga Tips till ett Smalare Liv Av Seif Fendukly Användarvillkor I den här guiden presenterar författaren information om muskler, fysiologi och kostråd. All information presenteras enbart
Läs merSom medlem i Hälsas Viktklubb får du:
Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för
Läs mer1 Vikt och hälsa. Veckans vikt
1 Vikt och hälsa Du som har gått med i kursen Viktkontroll har gjort ett hälsosamt val. Övervikt kan orsaka en mängd sjukdomar och problem och därför är viktkontroll en förutsättning för att du ska hålla
Läs merSom medlem i Hälsoklubben får du:
Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för
Läs merAtt komma igång med FirstClass (FC)!
Att komma igång med FirstClass (FC)! Vi har tillgång till FC genom vårt samarbete med folkhögskolor och därigenom med Folkbildningsnätet. FC kan användas på en dator på två sätt (dessutom kan du använda
Läs merVälj bloggen som du använder i skolan, i detta fallet heter den Min Skolblogg.
Guide: Etiketter i Blogspot Hej! Denna guide kommer att visa hur man kan använda Etiketter i sin blogg för att sortera sina inlägg. För alla dina inlägg handlar ju inte om samma sak, eller hur? Ett exempel
Läs merE-post för nybörjare
E-post för nybörjare Innehåll: Inledning 1 E-post 2 Att skapa ett e-postkonto 3 Skicka och ta emot e-post 5 Övningar 7 Söderköpings stadsbibliotek sep. 2012 2 Inledning Välkommen till Nyfiken på nätet
Läs merHur du tar hem en APP i din ipad/iphone
Hur du tar hem en APP i din ipad/iphone För att kunna hämta hem appar till din ipad måste man skapa ett Apple-ID. Ett Apple-ID är som ett slags ID-kort på din ipad för att försäkra att du är du! För att
Läs merNu är det äntligen dags! Vi publicerar vår nya hemsida!! Förutom att den ser oerhört fräsch och god ut så finns där många nya finesser att upptäcka.
Hej alla ÅF! Nu är det äntligen dags! Vi publicerar vår nya hemsida!! Förutom att den ser oerhört fräsch och god ut så finns där många nya finesser att upptäcka. Börja med att använda din vanliga inloggning
Läs merKORTFATTAD HANDLEDNING FÖR SVF APP 4.0
KORTFATTAD HANDLEDNING FÖR SVF APP 4.0 Denna korta handledning ger information om uppgraderingen från tidigare versioner (3.1) samt de nya funktioner som tillkommit i appen. Appen blir tillgänglig i Apple
Läs merUppdaterad: 2013-11-04. Lathund. Varukorgen avgifter
Uppdaterad: 2013-11-04 Lathund Varukorgen avgifter 1 1 Skriv ej ut manualen! För att alltid ha aktuell information och slippa dyra utskriftskostnader ber vi dig att ladda hem manualen som en PDF från vår
Läs merFIRSTCLASS. Innehåll:
FIRSTCLASS Innehåll: Hämta klient...2 Installera klient...2 Konfigurera klient...2 Koppla upp...3 Skrivbordet...3 Mailbox...3 Presentation...3 Skapa ett nytt meddelande...4 Söka mottagare för nytt meddelande...4
Läs merSORSELE KOMMUN. Handbok OEW. 28 sept 2012 Mari-Anne Englund Barbro Olofsson. Sorsele kommun Version 2012-09-28, rev 131101 1 (19)
Handbok i OEW 28 sept 2012 Mari-Anne Englund Barbro Olofsson Sorsele kommun Version 2012-09-28, rev 131101 1 (19) Använd det användarnamn och lösenord som du fått. Fungerar det inte hör av dig till Mari-Anne
Läs merLOTTA MANUAL. t.o.m. version Cederlund 2014-12-07
LOTTA MANUAL t.o.m. version Cederlund 2014-12-07 Innehållsförteckning 1. Nedladdning, installation och start av programmet 2. Skapa en turnering 3. Lägga in spelare i programmet 3.1. Inmatning av spelare
Läs merUppdaterad: 2014-03-18. Lathund. Nyheter och nyhetslista
Uppdaterad: 2014-03-18 Lathund Nyheter och nyhetslista 1 1 Innehållsförteckning Inledning 3 Nyheter 4 Nyhetslista 4 Dela nyhetslistor med andra organisationer eller arbetsrum 6 Skapa en nyhetslista till
Läs merManual E-butiken Innehåll:
Manual E-butiken Innehåll: Allmänt... 2 Logga in... 2 Översikt... 2 Kategorisera produkter... 3 Lägg till en produkt... 4 Lägg till produktbilder... 5 Ändra en produkt... 5 Skapa menysidor... 6 Ladda upp
Läs merFråga: Hur beställer jag? Svar: För att läsa mer om hur du handlar på linghageshop.com ska du läsa sidan: Så handlar du.
Vanliga frågor Hur beställer jag? För att läsa mer om hur du handlar på linghageshop.com ska du läsa sidan: Så handlar du. Vilka avgifter tillkommer när jag beställer av er? Frakten inom Sverige kostar
Läs merFortnox. För att aktivera bokföring genom Fortnox för er förening finns dessa krav:
Krav Fortnox För att aktivera bokföring genom Fortnox för er förening finns dessa krav: Föreningen ska ha en ordförande och en kassör registrerad i IdrottOnline, båda två personerna måste ha en e-postadress
Läs merAnvända Internet. med hjälp av Internet Explorer. Nybörjarguide
Använda Internet med hjälp av Internet Explorer Nybörjarguide Av Carl Ewnert 1 Innehåll: 1. Introduktion 3 2. Utseendet 4 3. Verktygsfältet 4 4. Börja Surfa. 5 5. Att söka på Internet 5 6. Spara en sida
Läs mer1. Säkerhetskopiera den eller de byråer du har arbetat med via i Visma Klient.
Visma Byråstöd Installationsanvisning Innehåll Viktigt att tänka på innan du påbörjar installationen... 1 Nya versioner... 1 Uppdatering från Visma Klient i samband med datorbyte... 1 Gör så här när du
Läs merNär sidan har skapas kommer du att få mata in uppgifterna för ett nytt bloggkonto:
Blogga från Word Starta Word. Gå in under Arkiv, välj Nytt >>> Blogginlägg: När sidan har skapas kommer du att få mata in uppgifterna för ett nytt bloggkonto: Börja med att klicka på listpilen och välja
Läs merStandard print manual template
Standard print manual template Dundret 823 m.ö.h Travstat Android Mobile App Travstat Android Mobile App av Hennix Data Med denna app har du alltid den senaste informationen i handen. Oddsen du ser är
Läs merAnvändarmanual TextAppen Online
Användarmanual TextAppen Online Innehåll Innehåll... 2 Registera dig... 3 Logga in på Textappen online... 5 Samtal... 6 Ringa samtal... 6 Avsluta samtal... 7 Spara samtal... 7 Besvara samtal... 8 Ringa
Läs merLATHUND DIETIST XP (Version FKH, VT13).
1 LATHUND DIETIST XP (Version FKH, VT13). Gå till Normer på översta raden och välj där Aktiviteter. Skriv in uppgifterna för den aktuella personen och använd kcal. Mata in ungefär 7-15 aktiviteter och
Läs merNär man är ute och surfar på nätet kan det hända att man ibland vill gå tillbaka till en sida man varit på tidigare. Är det första sidan man är på
Surfa på nätet När man är ute och surfar på nätet kan det hända att man ibland vill gå tillbaka till en sida man varit på tidigare. Är det första sidan man är på går det naturligtvis inte gå tillbaka till
Läs merInnehållsförteckning. Manual WebCT
Innehållsförteckning Introduktion. 3 Inloggning 4 Översiktssida...5 Lösenordsbyte..6 Kursens startsida..8 Kalender...9 Webblektion 10 Diskussionsforum...11 Privat post.. 14 Chatt...16 Meny 2007 2 Introduktion
Läs merANVÄNDARBESKRIVNING FÖR PERSONAL
ANVÄNDARBESKRIVNING FÖR PERSONAL 1 INLEDNING Programmet ipool är ett system för att på ett effektivt sätt sköta bemanning och personalinformation via ett webbaserat gränssnitt som är enkelt att använda
Läs merLumbago - Förord. Välkommen till Journalprogrammet Lumbago.
Lumbago - Förord Välkommen till Journalprogrammet Lumbago. Vår förhoppning är att du ska få mer tid över för dina patienter och att du ska ha nytta av alla de effektiva funktioner som Lumbago erbjuder.
Läs merLathund Avgiftshantering
Uppdaterad: 2013-09-17 Lathund Avgiftshantering Förbund 1 Inledning IdrottOnline är idrottens verktyg för kommunikation och administration. IdrottOnline ägs och utvecklas av Riksidrottsförbundet, RF. Webbplatsen
Läs mer18. Skriva ut inbetalningskort
18. Skriva ut inbetalningskort version 2007-04-23 18.1 18. Skriva ut inbetalningskort Snabbguide se sid 18.12 Den här dokumentationen beskriver hur man skriver ut inbetalningskort från SPFs medlemsregister
Läs merLärarhandledning. Felix börjar skolan
Lärarhandledning för Felix börjar skolan Felixonline är en digital anpassning av barnboksserien Felix börjar skolan utgiven av Bonnier utbildning. Syftet med läromedlet är i första hand att skapa läsupplevelse
Läs mer> Guide till Min webmail
> Guide till Min webmail Skriv och skicka e-post. Klicka på ikonen Skicka nytt meddelande.. Fältet Avsändare : Här visas vilken e-postadress som kommer att stå som avsändare i ditt mail.. Fältet Mottagare
Läs merEn handledning för studerande på Högskolan Kristianstad
Använda kurskonferenser i FirstClass En handledning för studerande på Åsa Kronkvist, augusti 2005 Innehåll Introduktion...3 Webbklient eller FirstClassklient?...3 Allt ligger online...3 Hitta rätt...4
Läs mer"Hur du blir av med ditt SOCKERSUG på 12 veckor eller mindre" www.maxadinfettforbranning.se
1 "Hur du blir av med ditt SOCKERSUG på 12 veckor eller mindre" Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk
Läs merHälsan tiger still? Vill du äta hälsosamt?
Mat och motion Hälsan tiger still? När vi mår bra har vi sällan anledning att klaga. Först när vi börjar känna oss lite risiga funderar vi över vad som är dåligt för oss. Kanske ska vi ibland vända på
Läs merManual C3 BMS för Android-telefoner
- för dig som gillar ovanliga fåglar 2012-09-24 Manual C3 BMS för Android-telefoner Hur fungerar det? Larmsystemet består av en server och databas i Stockholm samt applikationen C3 BMS i telefonen. Trafiken
Läs merAntivirus Pro 2011. Snabbguide
Antivirus Pro 2011 Snabbguide Viktigt! På CD-fodralet finns den aktiveringskod som du behöver för att aktivera produkten. Förvara den på ett säkert ställe. Den här produkten får endast användas om det
Läs merUppdaterad: 2013-12-03. E-post - Sms - Brev
Uppdaterad: 2013-12-03 E-post - Sms - Brev 1 1 Skriv ej ut manualen! För att alltid ha aktuell information och slippa dyra utskriftskostnader ber vi dig att ladda hem manualen som en PDF från vår hemsida
Läs merDetta är en manual om hur man lägger in e-butiksystemet Ecwid på N.nu. Gjord av SussCreations
Detta är en manual om hur man lägger in e-butiksystemet Ecwid på N.nu Gjord av SussCreations Registrera konto och Logga in 4 sidor Första steget är att gå in på www.ecwid.com. Sedan klickar du på Sign
Läs merSkolmaten. Användarhandledning 2015-05-28
Skolmaten Användarhandledning 2015-05-28 Steg 1: Logga in Om din skola är ansluten till Skolmaten har du fått inloggningsuppgifter. Om inte, skicka ett mail till info@dinskolmat.se så kontaktar vi dig.
Läs merSNABBKURS Se hur man använder programmen
SNABBKURS Se hur man använder programmen Min Kassa Min Räknare Min Plånbok MIN KASSA I Min Kassa kan du undersöka om pengarna du har räcker till det du planerar att köpa. Du kan också skriva ut en minneslapp.
Läs merFrakt och webbutiksinställningar
Frakt och webbutiksinställningar Detta dokument vänder sig till webbutiker som har en integrerad fraktmodul gentemot Fraktjakt. För att fraktmodulen ska fungera måste man ha registrerat ett webbutik på
Läs merVälj bort om du vill. 96 Internet och e-post. 2. Mail-programmet finns i datorn. 1. Skriv mail i sökrutan. Windows Live Mail i Aktivitetsfältet.
Välj bort om du vill Om du är nöjd med att ha din e-post på nätet, kan du lugnt hoppa över detta avsnitt. Har du tid och tycker att det är roligt, kan du testa att använda e-postprogrammet Windows Live
Läs merWebitRental Uthyrningssystem. WebIT Design i Kalmar HB www.webit.se
WebitRental Uthyrningssystem WebIT Design i Kalmar HB www.webit.se Instruktioner INSTALLATION... 3 FRÅN CD... 3 FRÅN NÄTET... 3 KOMMA IGÅNG... 4 FÖRETAGSUPPGIFTER... 4 HYRTIDER... 4 SJÄLVRISKREDUCERING...
Läs merSnabbguide till First Class
Snabbguide till First Class Guide till First Class Grundläggande funktioner Logga in i First Class För att logga in i First Class dubbelklickar du på skrivbordsikonen First Class, eller väljer First Class
Läs merINSTALLATION AV VITEC MÄKLARSYSTEM
INSTALLATION AV VITEC MÄKLARSYSTEM Studentversion september 2013 Innehållsförteckning 1. Installera VITEC Mäklarsystem... 2 2. Läs noga igenom manualen... 2 3. Systemkrav... 2 4. Kundservice/Teknisk support...
Läs merInloggningsuppgifter till Skola24
Inloggningsuppgifter till Skola24 Inloggningsuppgifter till Skola24 får du av ditt barns skola, antingen som ett aktiveringsmail eller i pappersform. Om du får ett aktiveringsmail följer du instruktionerna
Läs merSå beställer du via ny och enkel e-handel
Så beställer du via ny och enkel e-handel Nu lanseras Martin & Serveras nya e-handel. Bättre sökfunktion, utökad produktinformation, detaljerad leveranskalender, tydlig bristhantering och modern layout.
Läs merManual för Sportadmin, ett system för närvarohantering, fakturering etc
Manual för Sportadmin, ett system för närvarohantering, fakturering etc Till dig som är ledare i Friluftsfrämjandet Lund. Framför dig har du en manual som sats samman för att göra det enkelt att komma
Läs merKommunala Mediacentralen våren 2006. Lathund. för beställning av läromedel. via Svenska Läromedel på Internet (SLI) Läromedel Böcker
Lathund för beställning av läromedel via Svenska Läromedel på Internet (SLI) Läromedel Böcker Kommunala Mediacentralen KMC Hur hittar jag till Läromedel via SLI: Gå till KMC:s hemsida www.kmc.sodertalje.se.
Läs merE-post för nybörjare
E-post för nybörjare Innehåll: Inledning 1 E-post 2 Att skapa ett e-postkonto 3 Skicka och ta emot e-post 5 Övningar 7 1 Inledning Välkommen till steg 4 av Internetkursen för nybörjare! Vid det förra kurstillfället
Läs merInnehållsförteckning. Registrering 2. Inloggning 3. Startsidan 4. Notiser 7. Nyheter 8. Meddelanden 9. Tröskelvärden 11.
Innehållsförteckning Avdelning Sida Registrering 2 Inloggning 3 Startsidan 4 Notiser 7 Nyheter 8 Meddelanden 9 Tröskelvärden 11 Beslutsfattare 12 Profilsida 13 1 Registrering För att registrera dig som
Läs merModedieter & Matglädje. Anna Vrede Dietistprogrammet Umeå Universitet
Modedieter & Matglädje Anna Vrede Dietistprogrammet Umeå Universitet Matglad http://blogg.vk.se/matglad Bra Mat Hälsa 2020 http://blogg.halsa2020.se/bra_mat Idag ska vi prata om: Kroppsideal och övervikt
Läs merVersion 2.3 2014-07-02
Version 2.3 2014-07-02 1 Starta NatureIT Starta en webbläsare i din PC, Mac, läsplatta eller smartphone och skriv in www.natureit.se eller www.natureit.no. Då skall du få upp en bild som ser ut så här:
Läs merUmgås på nätet KAPITEL 6. Chatta via webbläsaren
KAPITEL 6 Umgås på nätet Internet håller alltmer på att utvecklas till en parallellvärld med vår vanliga tillvaro. Man spelar spel över nätet, bygger upp virtuella världar med virtuella prylar och virtuella
Läs merKrav: * Filen MpUpdate.exe får inte köras när du startar denna uppdatering.
Uppdatera Mobilus Professional till version 3.1.2 Krav: * Filen MpUpdate.exe får inte köras när du startar denna uppdatering. Mobilus Digital Rehab AB * Filen MP.exe (Mobilus programmet) får inte användas
Läs merGör en modern släktbok för CD eller webben
Gör en modern släktbok för CD eller webben 21 Den traditionella släktboken består av ett antal tabeller och i bästa fall en grafisk stam- eller antavla, och man kan med ett register eller hänvisningar
Läs merFC-kurs Röbäcks skolområde femmor och sexor ---------------
FC-kurs Röbäcks skolområde femmor och sexor En kortfattad manual för följande funktioner: 1. Besvara brev på olika sätt 2. Läsa och skicka bifogade filer 3. Byta lösenord 4. Lägga in en presentation 5.
Läs merInformation efter genomgång av Microsoft Excel 2010
Information efter genomgång av Microsoft Excel 2010 Här följer lite information om vad vi gick igenom på en datastuga på biblioteket i Åkersberga. Excel är ett kalkylprogram. Förutom rena kalkyler kan
Läs merInstallationsguide. För att installera mjukvara och hårdvara, följ nedanstående anvisningar.
Installationsguide För att installera mjukvara och hårdvara, följ nedanstående anvisningar. Inkoppling av Logger 2020 eller SunLogger 2020 mot PC/LoggerSoft 1. Logger 2020 ansluts alltid via en router,
Läs merKom igång. Readyonet Lathund för enkelt admin. Logga in Skriv in adressen till din webbsida följt av /login. Exempel: www.minsajt.
Kom igång Logga in Skriv in adressen till din webbsida följt av /login. Exempel: www.minsajt.se/login Nu dyker en ruta upp på skärmen. Fyll i ditt användarnamn och lösenord och klicka på "logga in". Nu
Läs merKundstödsystem för Mary Kay Konsulter
Kundstödsystem för Mary Kay Konsulter Copyright MK Assist AB mk assist Vad kan jag efter denna kurs/demo? Du får en introduktion där du lär dig att: - Skapa användarkonto - Lägga upp kunder - Lägga upp
Läs merManual Jourläkarschema Närhälsan V7 - Version 1.0
Manual Jourläkarschema Närhälsan V7 - Version 1.0 Denna manual innehåller olika avsnitt och beroende på vilken roll man har är de olika avsnitten aktuella. Innehåll Logga in...2 Glömt lösenord...3 Logga
Läs mer2. Dels går det att klicka sig fram via appsamlingen (2a) (som liknar en rutig kvadrat). Klicka på E-post (2b). 2b.
Google E-post I Google Apps for Education (GAFE) ingår motsvarande Googles G-mail som e-postprogram. Eftersom det är skolan som administrerar våra GAFE-konton samt att vi behåller vår gamla domän zonline.se
Läs merAnvändarhandbok StepStones Recruiters Space
Användarhandbok StepStones Recruiters Space CV-Sökningar I denna del av Recruiters Space kan du söka efter passande kandidater i StepStones CV-databas. Du kan också registrera CV-agenter som automatiskt
Läs merInstruktion 2014-09-15
Instruktion Innehåll 1 Inloggning... 3 1.1 Inloggning på lagsida... 3 1.2 Laget.se appen... 4 2 Medlemshantering... 5 2.1 Information om personnr... 5 2.2 Skapa ny medlem... 5 2.3 Lägg till ny medlem...
Läs merVersion: 2012-08-13 v.1.0. Manual för praktiker
Version: 2012-08-13 v.1.0 Manual för praktiker Innehållsförteckning Inloggning... 2 Logga in... 2 Glömt lösenord... 2 Logga ut... 3 Behandlingar / Tjänster... 4 Lägg in era behandlingar... 4 Redigera behandling...
Läs merDollar Street Beta Version 1.0 Manual
Dollar Street Beta Version 1.0 Manual Dollar Street på Internet: 1. Gapminder AB Dollar Street hittar du på www.gapminder.com som en Gapminder produkt. Alla Gapminder produkter handlar om internationella
Läs merUppdaterad: 2014-05-07. Lathund. Varukorgen avgifter
Uppdaterad: 2014-05-07 Lathund Varukorgen avgifter 1 1 Skriv ej ut manualen! För att alltid ha aktuell information och slippa dyra utskriftskostnader ber vi dig att ladda hem manualen som en PDF från vår
Läs merGrundkurs 1 IKT Filhantering
Filhantering Dan Haldin Ålands lyceum I N N E H Å L L S F Ö R T E C K N I N G Innehållsförteckning... 2 Filhantering med Windows... 3 Skapa Mappar... 4 Spara rätt... 5 Öppna sparade filer... 7 Flytta och
Läs merFull koll på taggar i OS X Mavericks
Full koll på taggar i OS X Mavericks 7 Snabbaste sättet att hålla koll på filer 7 Synkronisera taggarna via icloud 7 Nå taggarna med kortkommandon Så använder du Finders taggar i OS X Mavericks En kul
Läs merSteg 12 Affärssystem Visma/SPCS Adm 1000 Windows 7/8
Steg 12 Affärssystem Visma/SPCS Adm 1000 Windows 7/8 Okt 14 Liljedalsdata.se Liljedalsdata Steg 12 W78 Sida 1 Inledning Förkunskaper Steg 1, 2, 3, 11. Starta och lägg upp ditt företag Om din verksamhet
Läs merArbetshäfte Office 365 en första introduktion
Arbetshäfte Office 365 en första introduktion Innehåll En introduktion för att bekanta sig med O365... 2 Skapa din profil... 2 Övning:... 3 2. Kontakter... 4 Lägg till kontakt och grupp... 4 Övning:...
Läs merINTERNET 2004-10-04. Adress: fc.enkoping.se (obs! ej www i början) Då kommer du till denna sida. Logga in. Fyll i ditt Användarnamn och Lösenord.
1 INTERNET 2004-10-04 Adress: fc.enkoping.se (obs! ej www i början) Då kommer du till denna sida Logga in Fyll i ditt Användarnamn och Lösenord. Ditt FirstClass skrivbord på Internet 2 MailBox MailBoxen
Läs merOmsorgen Användarhandledning
Omsorgen Användarhandledning 2012-12-13 Steg 1: Logga in Om ditt boende/kommun är ansluten till Omsorgen har du troligtvis fått inloggningsuppgifter. Om inte, skicka ett mail till info@omsorgen.se så kontaktar
Läs merFrontPage Express. Ämne: Datorkunskap (Internet) Handledare: Thomas Granhäll
FrontPage Express I programpaketet Internet Explorer 4.0 och 5.0 ingår också FrontPage Express som installeras vid en fullständig installation. Det är ett program som man kan använda för att skapa egna
Läs merVa lkommen till Delfis statistikportal http://www.delfistatistik.se
Va lkommen till Delfis statistikportal http://www.delfistatistik.se Start Startsidan är lika för alla. För att komma vidare fyll i användarnamn (förnamn.efternamn) och lösenord högst upp till höger. Har
Läs mersteg! första Gör din fotobok i 10 enkla Snabba instruktioner För Windows 7.4 och nyare versioner Välj ut dina bästa foton. Öppna fotoboksprogrammet.
Snabba instruktioner För Windows 7.4 och nyare versioner Gör din första fotobok i 10 enkla steg! 1 Välj ut dina bästa foton. Välj ut de bilder du vill använda och placera dem i en separat mapp på datorn
Läs merLathund för Alingsås TK s bokningssystem
Lathund för Alingsås TK s bokningssystem www.alingsastk.nu Det kompletta tennissystemet för webbokning och hallstyrning Allmänt Spelkonto Spelkontot laddas med pengar genom att man för över via betalkonto
Läs merSportAdmin i GF Nikegymnasterna
SportAdmin i använder SportAdmin som system för medlemshantering, fakturering och hemsida. Här nedan kommer du att kunna läsa om de funktioner som du som ledare behöver ha koll på i systemet. För att logga
Läs merEn guide till FirstClass
En guide till FirstClass En guide till FirstClass Grundläggande funktioner Logga in i FirstClass (Windows) Starta programmet FirstClass på vanligt sätt, t.ex. genom skrivbordsgenväg eller Startmenyn/Startskärmen.
Läs merVI SOM INTE BANTAR. En guide till ett friskare liv. En bok av Åsa & Rolf Norberg
VI SOM INTE BANTAR En guide till ett friskare liv En bok av Åsa & Rolf Norberg Vi som inte bantar Copyright 2012, Åsa och Rolf Norberg Ansvarig utgivare: iteecoach AB Framställt på vulkan.se ISBN: 978-91-637-2230-1
Läs mer2. Klicka på Onlinebokningen. 3. Välj grupp och grupp. Du kopplas in på onlinebokningen i ett EGET FÖNSTER.
Så här bokar jag online - Steg för Steg Tips. Denna instruktions öppnas i ett eget fönster så du kan fortsätta din onlinebokning samtidigt som detta fönster är öppet Sida 1 av 7 OBS Du kan bara göra en
Läs merINSTALLATION AV VITEC MÄKLARSYSTEM. Studentversion
INSTALLATION AV VITEC MÄKLARSYSTEM Studentversion Innehållsförteckning 1. Installera VITEC Mäklarsystem... 2 2. Läs noga igenom manualen... 2 3. Systemkrav... 2 4. Kundservice/Teknisk support... 2 5. Start
Läs merSnabbstartsguide. 2012 Crimson Färglabb AB
Snabbstartsguide 1 Denna guide hjälper dig att snabbt komma igång med de allra mest grundläggande funktionerna i vår tjänst frontbook. Innehåll Webbhjälp... 3 Komma igång... 3 Öppna projekt... 4 Skapa
Läs merAnvändarguide för hantering av MySE
Användarguide för hantering av MySE 1 FÖRDELAR med att använda MySE Tillgänglighet Öppet dygnet runt Slipper telefonkö Beställning och leverans Se ditt pris även i mobilapp Se aktuellt saldo och leveranstider
Läs merAnvändarhandledning Rapportgenerator Version: 1.1
Användarhandledning Rapportgenerator Version: 1.1 Umefast AB 2008 www.umefast.se Innehåll 1. Rapportgenerator... 2 1.1. Syfte och avgränsningar... 2 1.2. Wizards... 2 1.3. Förutsättningar för arbete med
Läs merHuvudmenyn (utseendet kan variera) Skriva ett nytt mail
Lathund Google mail (i webbläsare) För att komma till din Google mail skriver du gmail.com i webbläsaren. För att logga in skriver du ditt login, t.ex. el771117@ljusdal.se och sedan ditt lösenord. Huvudmenyn
Läs meren stor bokstav och en siffra. Lösenordet får inte innehålla några tecken (!,,#,%,&)
Gå in på www.lernia.se Klicka på rubriken Registrera CV 1. Fyll i dina användaruppgifter. - Skriv in din e-postadress, glöm inte att upprepa e-postadressen - Skriv in ett önskat lösenord och upprepa detta.
Läs merGroupWise 6.5 för Malmö Högskola av Mikael Carlsson
GroupWise 6.5 för Malmö Högskola av Mikael Carlsson Kursdokumentation GroupWise för användare Sidan 1 av 25 Skicka e-post med GroupWise 3 Adressboken 4 Bilaga 5 Skapa vidarebefodran i GroupWise 6 Ta bort
Läs merDK-serien. Gör en fotobok med myphotobook.se
DK-serien Gör en fotobok med myphotobook.se 1 Gör din egen fotobok Den här kursen är gjord för dig som vill vara lite kreativ med dina digitala bilder. Här lär du dig att göra en personlig fotobok där
Läs mer