Mål. Grundläggande inlärningspsykologi. Agenda. Agenda forts. Behaviorism & radikalbehaviorism. Inlärningspsykologin är viktig för

Transkript

1 Mål Grundläggande inlärningspsykologi Dan Katz Leg. psykolog Kunskap om: Varför inlärningspsykologin är så oerhört viktig Grunderna i inlärningspsykologi Hur man använder inlärningpsykologin i modern psykoterapi (beteendeterapi/kognitiv beteendeterapi) Hur ni kan använda den i ert dagliga liv Agenda - (Vetenskapsfilosofi: Behaviorism, radikalbehaviorism) - klassisk betingning, operant inlärning och modellinlärning. - shaping, förstärkningsscheman, utsläckning, generalisering, förstärkarens styrka mm. Agenda forts Inlärningspsykologin i terapi-kbt +Hur ni använder inlärningspsykogin för att t.ex: Förstå och påverka era livsval Börja dammsuga Hålla liv i era relationer Uppfostra barn Inlärningspsykologin är viktig för att Den ger en förklaring till mänskligt beteende som är testbar och falsifierbar = svarar mot vetenskapliga krav Inlärningspsykologins principer ligger som grund för den viktigaste beståndsdelen (beteendeterapin) i kognitiv beteendeterapi - KBT Principerna har framgångsrikt använts i andra icke-kliniska situationer: organisationer, uppfostran etc Behaviorism & radikalbehaviorism Behaviorism: Psykologin skall syssla med beteenden som är utifrån iakttagbara, inte ägna sig åt spekulationer om vad som försiggår i psyket = Watson, tidigt 1900-tal Vi iakttar vad någon gör Så småningom räknade man även tankar och känslor som sådant man gör = radikalbehaviorism 1

2 Ingen gubbe i huvudet Mänskligt beteende förklaras inte med att vi har en hemlig gubbe i huvudet som avgör vad vi gör. Exempel på gubbe i huvudet : Självkänsla, självförtroende det undermedvetna personlighet Inlärningsteorin beskriver bara vad som händer under olika förutsättningar Därför egentligen ingen teori - den beskriver bara verkligheten Därför kan vi vara tryggare med att den gäller Exempel: tyngdkraften Pavlov Rysk forskare Nobelpriset 1904 Pavlovs hundar Klassisk betingning (respondent inlärning) Pavlov Vissa stimuli utlöser automatiskt kroppsliga reaktioner - vi är sedan födseln programmerade att reagera med t.ex. rädsla vid fara, salivering när vi ser mat etc. Genom inlärning kan i princip vad som helst kopplas ihop med en automatisk reaktion. 2

3 Klassisk betingning (respondent inlärning) Obetingat stimulus ger obetingad respons Mat Salivering OBS OBR Kopplas ihop med neutralt stimulus Klocka -som ljuder ihop med matningen ger. Betingat stimulus - ger betingad respons Klocka Salivering BS BR Närhet i tiden mellan OBS och BS viktig för BR Betingad rädsla = fobi: Kajsa åker skramlig hiss Obetingat stimulus ger obetingad respons Hot/fara ger Rädsla/ångest OBS OBR Kopplas ihop med neutralt stimulus Hiss -eftersom Kajsa blir rädd av den skramliga hissen. Hiss blir betingat stimulus för den betingade reaktionen rädsla Betingat stimulus - ger betingad respons Hiss ger Rädsla/ångest BS BR Klassisk betingning (respondent inlärning) forts. Närhet i tiden mellan det obetingade stimuluset och det som skall betingas viktigt (c:a 0,5 sekund optimalt) Konsekvens viktigt i början av inlärningen Det som skall betingas skall komma före det obetingade Inte bara fobier - detta gäller allt! Varför tycker vi om någon - eller ogillar någon annan Varför vi känner obehag inför något eller gillar något annat Hunger, törst, sexdrift, rädsla, ilska Kärleksförhållanden McDonalds Generalisering Vi tenderar att bete oss eller reagera likadant när vi är utsatta för liknande stimuli. -Älgfobikern reagerar för hästar Diskriminering Vi kan lära oss att särskilja snarlika betingade stimuli (BS) från andra stimuli genom att vissa följs av det obetingade stimuluset men andra inte = Hunden får mat när den lilla klockan ljuder men inte när den stora. Dreglar efterhand bara när den lilla klockan ljuder. = Vi lär oss skilja mellan polisbilar och andra bilar 3

4 Betingning av högre ordning Betingning i flera led Hunden hör klocka innan mat - klockan ger salivering Hunden ser en boll just innan den hör klockan - saliverar när den ser en boll Utsläckning vid klassisk betingning Om det betingade stimuluset (BS) slutar följas av det obetingade (OBS) försvagas efterhand den betingade responsen (BR) och upphör tillslut helt = ingen mat när klockan ljuder - hunden slutar dregla efterhand Spontan återhämtning (spontaneous recovery) En betingad respons (BR) som har försvagats eller försvunnit helt kan ofta återkomma spontant efter en paus för att sedan fortsätta att försvagas (om kopplingen mellan betingat (BS) och obetingat stimulus (OBS) inte förstärks igen) Habituering och sensitisering Habituering: Utsätts man kontinuerligt för ett stimulus utan att man har hög arousal (stress el liknande) vänjer sig nervsystemet efter hand Ex: fläktljud Sensitisering: Utsätts man för ett stimulus och har hög arousal, t.ex retar sig på det kan man bli känsligare. Skinner Kanske psykologins störste Ofta missförstådd och felciterad Var ateoretisk - ville inte spekulera i orsaker utan fr.a. fastställa regelmässigheter Mycket seriös forskare Enormt inflytande på inlärningsteori och modern psykoterapi 4

5 Operant inlärning Skinner Vid operant inlärning utlöses inte beteendet reflexmässigt, utan lärs in när individen interagerar med sig själv eller omvärlden. Vad beteendet har för konsekvens avgör sedan om det lärs in. Det beteendet väljs ut som individen upplever ger det bästa resultatet att få en belöning eller undvika obehag. Detta beteende tenderar individen att använda mer och mer = Beteendet förstärks. M.a.o: Det beteende som funkar lärs in! Positiv och negativ förstärkning, två sätt att öka ett beteende Positiv förstärkning: ett beteende tenderar att öka om konsekvensen av beteendet är att individen tillförs något -vanligtvis något individen gillar. ( positivt ) Negativ förstärkning: ett beteende tenderar att öka om konsekvensen av beteendet är att individen slipper något - vanligtvis något obehagligt ( negativt ) Exempel positiv förstärkning Lille Kalle hälsar artigt när mamma får gäster. - gästerna utbrister: vilken trevlig pojke! Kalle blir stolt. Nästa gång det kommer gäster ökar sannolikheten för att Kalle hälsar artigt. Beteendet har förstärkts Lille Kalle bråkar när mamma har gäster. Får uppmärksamhet av mamma. Nästa gång det kommer gäster är det troligare att Kalle bråkar. Beteendet har förstärkts. Exempel negativ förstärkning Kalle får höra mycket tjat om att han borde städa sitt rum. Städar=slipper tjatet. Nästa gång någon tjatar kommer det bli troligare att han städar. Beteendet är förstärkt. Kajsa har ångest för att hon är rädd att misslyckas på tentan. Läser på - slipper ångesten. Nästa gång det är tenta ökar sannolikheten för att hon pluggar. Beteendet är förstärkt Vad kan vara en förstärkare? Primära: Smärta, obehag, glädje, sorg, Sexdrift, hunger, ångest, social acceptans, kärlek etc Sekundära: Är genom inlärning kopplade till primära. Pengar, prylar, hobbies, värderingar etc 5

6 Styrkan hos förstärkare Tidsfaktorn - närhet i tid oftast viktigt - sluta röka, skaffa sig en utbildning Hur just denna individ värderar förstärkaren - sälja kylskåp till eskimåer Om individen tror att det är möjligt eller hur mycket det kostar -nobelpriset Förstärkningsscheman - se nästa bild Bestraffning Om ett beteende följs direkt av något som individen uppfattar som negativt minskar eller upphör beteendet. Det bestraffas. Bestraffning är inte förstärkning eftersom det inte tillför något beteende. Man kan alltså inte lära någon något nytt genom bestraffning, bara stoppa ett existerande beteende. Bestraffning forts. Bestraffning kan vara effektivt för att omedelbart stoppa ett beteende men har bieffekten att den som bestraffar ofta förknippas med obehaget vilket gör individen avogt inställd till bestraffaren. (genom klassisk betingning). Är bestraffaren eller det bestraffande inte i närheten återkommer ofta beteendet. Positiv & negativ bestraffning Positiv - Ett beteende följs av att individen tillförs något obehagligt: Lille Kalle pallar äpplen- får stryk av grannen. Negativ - Ett beteende följs av att individen förlorar något bra som den förväntar sig - pappa drar in Kalles veckopeng Utsläckning vid operant inlärning Om ett beteende slutar förstärkas eller förstärks för sällan minskar det och upphör efter hand I början av utsläckningen ökar ofta beteendet Skiljer sig från bestraffning genom att det sker långsammare, mer obemärkt för en tänkande individ och ofta upplevs mindre obehagligt Förstärkningsscheman Intermittenta variabla är mest beroendeframkallande = tar lång tid att utsläcka förstärkning starta bilen permanent intermittent i förhållande till kvot ibland intervall fixerat variabel fixerat variabel ackordslön spel & dobbel Sex varje lördag Sex oregelbundet 6

7 Shaping (formning) Många beteenden skapas genom att de förstärks över tid i flera led i små steg. Sker ofta genom tillfälligheter men ibland som undervisning. Ofta många komplicerade sammansatta beteenden Tillfälligheter - hur vi samspelar, subtila signaler - ex: flirtbeteende Att lära hönor spela baseball Exempel på shaping Exempel på att alla varelser har medfödda beteendeprogram, instinkter och predispositioner som påverkar hur och om vi kan lära in ett beteende. 2-stegsteorin - exempel på klassisk betingning och operant inlärning i samspel 1) Olle går över bro - känner av svindel - blir rädd Bro kopplas med Rädsla BS BR 2) Olle undviker gå över bron(tar omväg) - slipper rädsla Bro/rädsla - undviker (tar omväg) - slipper bro - följs inte av - rädsla Sr- (BS) R Sr- SR- Modellinlärning Bandura Vi lär oss genom att vi ser resultatet av andras beteende. Får de ett beteende förstärkt gör vi ofta på samma sätt. Bobo-dockan Högstatusindivider ger starkare modellering - idoler, gängledare Modellinlärning forts Har, liksom andra inlärningsfunktioner ett överlevnadsvärde Vi tar efter även sådant beteende som inte förstärks så länge som vi inte ser att det ger negativa följder Spegelneuroner - ev. hårdvaran som förklarar människans extra goda förmåga till modellinlärning (Gallese & Goldman, 1998) Inlärningspsykologin i kliniskt arbete = KBT Inlärningspsykologin i kombination med kunskap om hur människan tar in och bearbetar informatio (kognitioner) ger goda behandlingsresultat KBT har starkast stöd som mest framgångsrik terapeutisk behandling för bl.a. -Alla ångestsyndrom, depression, missbruk, Vissa personlighetsstörningar, kronisk smärta, tinnitus och som komplement till medicinsk behandling av bl.a. psykossjukdomar, bipolär störning. 7

8 I KBT gör man alltid en beteendeanalys En beteendeanalys vill förklara orsakerna till beteendet. Detta kan i bästa fall leda till att man kan förändra beteenden till det bättre För att förklara och förändra beteenden använder man sig av de principer som framforskats inom inlärningspsykologin: S -R -K Enkelt exempel på beteendeanalys S R K Situation/Stimuli Respons/Reaktion Konsekvens (start) (beteende) (förstärkare) Mamma tjatar Kalle städar Mammas tjat på Kalle att upphör han skall städa Klassisk betingning Operant inlärning Modellinlärning S R K- något obehagligt tas bort= negativ först. Ex: specifik fobi, t.ex. ormfobi 1: Orm kopplas av olika anledningar ihop med obehag = klassisk betingning 2 Klienten börjar undvika ormar = ger tillfällig ångestlindring = negativ förstärkning 3 Rädslan ökar eftersom klienten aldrig utsätter sig för orm så länge att han upptäcker att han klarar av det - undvikandet ökar ännu mer 4 Behandling: Exponering - tar bort den betingade rädslan och den negativa förstärkningen som undvikandet ger. Ex social fobi Klienten känner obehag inför vissa sociala situationer. Rädsla för att vara granskad av andra Upplever ofta att den egna orosreaktionen är pinsam situationen blir betingad med obehag Undvikande börjar, eller man tillägnar sig säkerhetsbeteenden Undvikandet ger tillfällig ångestreduktion = negativ förstärkning och minskar möjligheten att tillägna sig sociala färdigheter Säkerhetsbeteenden minskar tron på att man klarar av situationen och skapar Katz KBT-konsult ofta ABfler problem Social fobi: Behandling Inlärningspsykologin finns överallt. Exponering för situationer man undviker - Minskar den betingade rädslan och den negativa förstärkningen som undvikandet ger Borttagande av säkerhetsbeteenden - ökar tilltron till att man klarar situationen och acceptans för den egna oron. Träning i färdigheter - minskar risken för tråkiga erfarenheter vilket minskar risken för undvikande och/eller ny betingad oro. 8

9 Inlärningspsykologin i livet Diskussion: följande exempel Varför pluggar ni till podiatriker? - varför valde jag att bli psykolog? Vad kan man tänka på i sin kärleksrelation? Hur får jag saker gjorda/varför får jag inte saker gjorda? Barnuppfostran Samhället i stort Att pröva nya beteenden är effektivt för att ändra tankar 9