#VELOTHON. Fredrik Kessiakoff. velothon-stockholm.se. Från proffscirkusen i Europa till nya jobbet som Race Director. Nu vill han lyfta cykelsporten
|
|
- Katarina Ström
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 DEN NYA CYKELTÄVLINGEN FÖR BÅDE PROFFS OCH MOTIONÄRER. NR #VELOTHON velothon-stockholm.se Fredrik Kessiakoff Från proffscirkusen i Europa till nya jobbet som Race Director. Nu vill han lyfta cykelsporten i Sverige. UCI VELOTHON MAJORS 2015 GARMIN VELOTHON BERLIN VELOTHON VIENNA VELOTHON WALES VELOTHON STOCKHOLM VELOTHON-STOCKHOLM.SE 1
2 #VELOTHON Nu kommer cykelfesten till Stockholm FÖDD MED CYKELHJÄRTA Fredrik Kessiakoff som har tunga meriter från både mountainbike och landsvägscykling i världseliten, är Velothon Stockholms race director. Med ett hjärta som klappar för all form av cykling uppmanar han alla att plocka fram cykeln och hänga med på en fantastisk slinga i och kring Stockholm. Jämför tiden med proffsstallen, eller kör i eget fridfullt må-bra-tempo. Två banlängder och alla är välkomna! På sida 8 svarar Fredrik på några av de vanligaste frågorna inför Velothon Stockholm. Tusentals cykelfantaster och ett startfält med vassa proffsryttare på samma bana mitt i Stockholm. För mig var det självklart att tacka ja till chansen att vara med och arrangera Velothon Stockholm. Det kommer bli en speciell och häftig tävling både för publik och deltagare. Och framförallt är det något svensk cykling har saknat under en lång. OMSLAGSFOTO: Anders Modin 2 VELOTHON-STOCKHOLM.SE Jag har själv varit med och ritat upp bansträckningen för tävlingen. Säkerhet och upplevelse har varit de två ledorden och det känns verkligen som vi lyckats. Avstängda vägar på Stockholms pampigaste gator och en vacker rutt ned till Nynäshamn och tillbaka genom Södertörn. Har vi vädret med oss blir det en oförglömlig cykeldag! Känner du att 150 kilometer är för långt finns även en kortare sträcka på 60 kilometer att välja. Personligen känns det extra speciellt att loppet går i Stockholmstrakterna då jag mer eller mindre är uppvuxen på vägarna söder om stan. Banan är smått kuperad hela vägen och det blir en härlig utmaning för alla deltagare såväl elit som motionärer. Faktum är att vägarna är tillräckligt bra för att även kunna bli proffs på.. Till sist vill jag också tacka alla som stöttat projektet främst Stockholms stad, Svenska cykelförbundet och Internationella cykelförbundet UCI. Vi ses den 13 september! Fredrik Kessiakoff Race Director, Velothon Stockholm Foto: Anders Modin VELOTHON-STOCKHOLM.SE 3
3 Clark Foy: Utvecklare, Vector Power Meter; Cat 2 Cyclist DET ÄR MER ÄN EN KRAFTMÄTARE. DET HANDLAR INTE BARA OM WATT. FORTKÖRNING Om vädret tillåter kan genomsnittshastigheten för proffstävlingen bli över 45 km/h. I den rafflande avslutningen på Gärdet kommer det med all säkerhet gå ännu fortare. Roberto Vacchi: Det går brutalt fort Roberto Vacchi är en av Sveriges mest omtyckta sportkommentatorer. Både som cyklist och journalist har han följt sporten på nära håll under många år. Nu ser han fram emot att Sverige får chansen att arrangera Velothon Stockholm. FOTO: Roberto Vacchi selfie Allt fler cyklister börjar se förbättrade träningsresultat med hjälp av vanliga kraftmätare. Det är en utmärkt början, men varför stanna där? Vector 2 har kraftsensorer placerade i båda pedalerna så att den oberoende kan mäta kraften från varje ben. Den mäter total kraft, men även balansen mellan höger och vänster ben, exakt var kraften tillämpas under hela pedalrörelsen, samt när och hur länge du suttit ned och stått upp. Plötsligt blir det möjligt att skräddarsy din träning exakt utefter dina styrkor och svagheter. Och eftersom Vector 2 är enklare än någonsin att installera, går det snabbt att flytta den mellan olika cyklar. garmin.com/vector 2015 Garmin Ltd. or its subsidiaries Vector 2 Vi har för få proffstävlingar i Sverige. Det är den här typen av lopp som kan lyfta sporten. Tävlingen kommer få en otrolig skjuts av att den är mitt i Stockholm, det blir en höjdare, säger Vacchi. Det är viktigt för svenska cyklister att få chansen att mäta sig mot internationellt motstånd. Många svenskar har njutit av Tour de France och andra stora tävlingar på TV. Nu får de chansen att se högklassig cykling live. Det bästa med att se cykel på plats är att du får uppleva farten. Det går brutalt fort när cyklisterna dundrar förbi, det är svårt att matcha i andra idrotter. Sen är hela cirkusen runt omkring med servicebilar och motorcyklar häftigt att se med egna ögon. I Velothon Stockholm cyklar proffsen 180 kilometer och avslutar loppet med fem stycken varv runt Gärdet i Stockholm. Jag tror på en offensiv åkning med ett snitt på runt 45 km/h om vädret är bra. När de närmar sig Stockholm kommer cyklingen bli mer teknisk och under avslutningen kommer det troligen bli rafflande med en hel del nya attacker, säger Vacchi. Det är ett roligt upplägg att motionärerna går i mål innan eliten, det gör att dem kan se upplösningen. HUR ÄR DET MED DIN EGEN CYKELFORM? Jag cyklar runt 1000 mil per säsong och är i ganska god fysisk form. Men jag skulle nog inte hänga med många kilometer i proffsloppet, vill de så kör dem ifrån mig på bara någon kilometer, skrattar Vacchi. ROBERTO VACCHI Ålder: 49 Bor: Borlänge Yrke: Sportjournalist, cykelkommentator på Eurosport BÄSTA CYKELMINNE SOM ÅSKÅDARE: VM i Madrid Cyklisterna blåste förbi oss två gånger med Peter Van Petegem i täten, det gick så fruktansvärt fort. Håret på armarna stod verkligen rakt upp, det var sinnessjukt. Sen är Fredrik Kessiakoffs kamp om bergströjan i Tour de France 2012 en annan riktig höjdare. BÄSTA MINNE SOM CYKLIST: När jag blev uttagen till landslaget Det var verkligen en ära och jag minns att jag tänkte att nu kommer farsan bli riktigt stolt. 4 VELOTHON-STOCKHOLM.SE VELOTHON-STOCKHOLM.SE 5
4 Fantastiskt att stiga upp klockan MARI-LOUISE LUNDBERG ÅLDER: 50 BOR: Stockholm CYKELKLUBB: Fredrikshofs CK FAVORITSTRÄCKA: Gamla Nynäsvägen ner till Nynäshamn och gamla Södertäljevägen via Enhörnaleden till Taxinge. Nödrakets-gel, öl och att strunta i stilpoliser. Det är några av tipsen som cykeltjejerna Karolina, Ingrid och Mari-Louise bjussar på inför premiären av Velothon Stockholm, där alla tre ska vara med och cykla. VAD ÄR DET ROLIGASTE MED VARA MED I ETT CYKELLOPP? Att man brukar träffa massa andra trevliga cyklister och funktionärer som också tycker det är fantastiskt att stiga upp klockan fem en lördagsmorgon för att sitta på en cykelsadel tills känseln försvinner i baken, säger Ingrid. Stämningen runt banan, att det är så många andra cyklister ute samtidigt och att man får en chans att utmana sig själv, fortsätter Karolina. VAD HAR NI MED ER UNDER TÄVLINGEN? Alldeles för mycket! I alla fall enligt stilpolisen, man ska ju inte ha med sadelväskor och sådant, skrattar Mari-Louise som alltid har med sig bars, gel, slang, kolsyrepatroner och förstahjälpenkit. I bästa fall får jag även plats med en öl, som är den perfekta återhämtningsdrycken, lägger Ingrid till. VAD LOCKAR MEST MED VELOTHON STOCKHOLM? Att äntligen få genomföra ett lopp med start och mål i centrala Stockholm utan trafik, berättar Mari-Louise. Rejsa på de vägar jag annars tränar på, förhoppningsvis med en skön grupp av vänner. Blir en bra avrundning av racersäsongen, förhoppningsvis är man i bra form, säger Ingrid. VAD ÄR DET BÄSTA MED CYKLING? Det är en social träningsform och det känns sunt att träna utomhus samt att man kan ta del av vackra miljöer och omgivningar samtidigt som man tränar, säger Mari-Louise. Gemenskapen med andra cyklister, alla är så vänliga och öppna. Det är lätt att få nya vänner bland alla cyklister man träffar, avslutar Karolina. INGRID KJELLSTRÖM ÅLDER: 26 BOR: Gärdet, Stockhom CYKELKLUBB: SubXX/Team Bonk FAVORITSTRÄCKA: Runt Sigtuna och Skokloster en varm dag i juli Dela dina cykelbilder! Ta med dig kameran/mobilen i ryggfickan dela med dig av dina bilder och använd Velothons hashtags. Bilder från träningen, uppladdningen, bästa fikapausen, kompisarna, vädret och så från själva tävlingsdagen den 13 september såklart! 6 VELOTHON-STOCKHOLM.SE #cykelhjärta #velothon #velothonsthlm Foto: Anders Modin KAROLINA ÖRNSTEDT ÅLDER: 29 BOR: Kungsholmen, Stockholm CYKELKLUBB: Fredrikshof CK FAVORITSTRÄCKA: Lovön VELOTHON-STOCKHOLM.SE 7
5 FRÅGOR OCH SVAR Kom rätt förberedd till Velothon Stockholm! Med ordning på utrustningen får du en rolig och trygg cykelupplevelse. NAMN: Fredrik Kessiakoff ÅLDER: 35 år UPPVUXEN: Nacka AKTUELL: Race Director för Velothon Stockholm Banchef för Vattenfall World Triathlon Stockholm MERITER: Totalsegrare i Österrike runt (2011) Etappseger i Vuelta a España (2012) Bar den rödprickiga bergströjan 7 etapper i Tour de France (2012) VAD ÄR VIKTIGT ATT TÄNKA PÅ NÄR MAN KÖPER SIN FÖRSTA RACER? När du ska köpa en ny cykel så ska du ta hjälp av en bra cykelaffär. Då får du rätt grejer och rätt storlek. Du kan också få en ordentlig genomgång av hur cykeln fungerar och hur du tar hand om cykeln. Om du har möjlighet så välj gärna en cykel strax över instegsnivå. Då får du en cykel som du har glädje av i flera år innan du känner att det är dags att byta upp dig. HUR VIKTIGA ÄR HJULEN? Hjulen är bland den viktigaste delen på cykel. Hjul som är väldigt lätta gör att cykeln accelererar snabbare och känns kvickare. Hjul med högre fälgar, aerodynamiska hjul gör att du kan sänka luftmotståndet och cykla snabbare när det går fort. Lätta och aerodynamiska hjul har dessvärre ofta ett väldigt högt pris. HUR STÄLLER MAN IN CYKELN PÅ BÄSTA SÄTT? Nuförtiden finns det många cykelbutiker som erbjuder så kallade Bike-fit där man får hjälp med att ställa in sin cykel. Är det din första cykel eller om du är osäker på din sittställning kan det vara väl värt pengarna. VAD SKA MAN HA PÅ SIG PÅ KROPPEN? Tänk lager på lager. En väst eller regnjacka i bakfickan är alltid en bra livlina för de gånger vädret slår om. HUR FÖRBEREDER MAN CYKELN INFÖR ETT TRÄNINGSPASS? Kontrollera däcken och däckstrycket och inspektera bromsklossarna. Snurra hjulen se till att de snurrar rakt och lätt. Kom ihåg att en ren och nysmord kedja spar massor av energi och du slipper tråkigt gnisselljud. Se till att alltid ha med extra slang och pump och gärna pengar och en mobil för att kunna lösa oförutsedda situationer. HUR HITTAR MAN BÄST KADENS? Med kadens menas hur många varv vman trampar per minut. Kadensen är individuell och helt avgörande av situationen. Träna gärna på att variera din kadens under träning så kommer du lära dig att hitta den kadensen som passar dig bäst i en viss situation. Generellt sett så kan man säga att med högre kadens och lättare växel är det hjärtat som i högre grad agerar motor. Med lägre kadens och tyngre växel är det mer benen som är motor. VILKA VÄXLAR SKA MAN ANVÄNDA? Titta framåt och planera dina växlar. Inför en kurva som kräver sänkt hastighet lägger du in den växel du vill ha efter kurvan redan innan kurvan. Så kommer du snabbt upp i fart igen efter kurvan. Växla ofta, du ska själv med växlarna bestämma kadensen och inte låta terrängen om du har hög eller låg kadens. NÄR SKA MAN STÅ/SITTA/KRYPA IHOP OSV? Att sitta ner är det som kostar minst energi i det långa loppet. Ibland kan det vara skönt att ställa sig upp för att sträcka på ben och rygg, eller om det kommer en brantare backe. När det börjar gå över 35km/h så blir det också viktigt att tänka på luftmotståndet. Då kan det vara läge att köra med händerna i bocken. NÅGRA TIPS OM HUR MAN BÄST CYKLAR I KLUNGA, LIGGER PÅ RULLE Att ligga på rulle kan spara dig en hel del energi. Du bör ligga inom 40cm från framförvarande cyklist för att effekten ska vara som störst. Se till att göra små rörelser om du ligger i en klunga. Bromsa mjukt och ställ dig upp försiktigt utan att skjuta tillbaka cykeln väldigt hastigt. Har du cyklister bakom, se till att tydligt visa med tecken om du tänker sväng, bromsa eller väja för ett hål eller hinder på vägen. 8 VELOTHON-STOCKHOLM.SE
6 TA CHANSEN! Upplev proffsen live Berlin, Cardiff, Wien och Stockholm. Alla loppen i Velothon Majors är evenemang för både proffs och motionärer. Det är fantastisk chans för åskådarna och deltagarna att se cykling av yppersta klass från första parkett. Det känns viktigt och roligt att vi har ett upplägg där motionärerna hinner gå i mål och sedan se proffsracets upplösning, det är en oerhörd upplevelse att se så bra cyklister live, säger Fredrik Kessiakoff. Den 13 september ansluter några av cykelvärldens bästa team till Sverige för den historiska premiären av Velothon Stockholm. De gör upp om segern på en 180 kilometer lång bana, samma som motionärerna men med fem extra varv vid Gärdet som avslutning. I Velothon Stockholm har deltagarna möjligheten att jämföra sig med proffsen och dessutom se upplösningen i racet live. Motionsloppet startar på morgonen och några timmar senare ger sig proffsen iväg. Velothon Stockholm har tilldelats 1.1-status av UCI. Det är ovanligt för en debuttävlning och givetvis oerhört glädjande. Det betyder att halva startfältet får vara Pro Tour-lag, de lag som tävlar i Tour de France och Giro d Italia, säger Kessiakoff. Det finns även en hel del spännande svenskintresse kring Velothon Stockholm. Continentallaget Team Tre Berg Bianchi är på plats och dessutom kommer Sverige ställa upp med ett landslag i tävlingen. Dessutom finns det danska laget Cult Energy Pro Cycling på startlinjen där OS-hjälten från Peking 2008 Gustav Larsson ingår. FÖRSTA PARKETT Upplev proffscyklisterna live och se avgörandet på Gärdet. Alla deltagare i Velothon Stockholm på motionssidan kommer ha gått i mål innan proffsen dundrar in i Stockholm för målgången, de väntas vara där mellan kl 15:00 16:00 söndagen den 13 september. 10 VELOTHON-STOCKHOLM. SE VELOTHON-STOCKHOLM. SE 11
7 #headhero SIMNING TRIATHLON SWIMRUN
8 Stockholm START / FINISH GÄRDET Nacka VELOTHON STOCKHOLM DEN STILRENA CYKELKOLLEKTIONEN! Huddinge 150 km 60 km Tyresö Haninge Mät dina krafter mot världscyklister på stängda vägar med start och mål på Gärdet. Den 13 september 2015 är det dags för den historiska premiären av Velothon Stockholm. Loppet är en del av UCI:s Velothon Majors med åtta cykelrace runt om i världen. Det är en proffs- och motionstävling i ett och en helg fullspäckad med cykling. Du kan välja mellan två olika distanser 60 eller Nynäshamn 150 kilometer kommer det vara herrar som tävlar i proffsloppet, i framtiden siktar vi på att även ha en damtävling på elitsidan. Banan sträcker sig över klassisk cykelmark. Från centrala Stockholm ut mot vackra Södertörn med vändpunkt Nynäshamn och tillbaka. Vägarna kommer vara stängda i Stockholm och i så stor utsträckning som möjligt på resterande delar av banan. Tävlingen genomförs i samarbete med Svenska Cykelförbundet. OM UCI VELOTHON MAJORS Velothon Stockholm är det senaste tillskottet i UCI Velothon Majors en internationell serie UCI-sanktionerade cykelevenemang som genomförs i fyra städer runt om i världen. Bland annat i Berlin, Wien och Cardiff. Alla tävlingarna genomförs med högsta möjliga organisatoriska standard och välkomnar några av världens bästa team och cyklister. Stockholm har blivit utvald att vara värd för en Velothon-tävling i serien som ett resultat av cykelsportens frammarsch i Sverige och möjligheten att dra upp två unikt vackra banor i Stockholmsområdet. Vi hoppas att Velothon Stockholm bryter ny mark för cykelsporten i Sverige på alla nivåer. För att få en bild av vad en Velothon-tävling är spana in Velothon Berlin som också är en del av Velothon Majors. Ett race med vassa proffscyklister och motionärer. Precis som Stockholm gör Wales debut i Velothon Majors under Där sålde över startplatser slut på ett fåtal veckor. Startplatserna i Velothon Stockholm kommer med största sannolikhet gå åt fort - så ta chansen direkt och anmäl dig till tävlingen! ANMÄL DIG NU PÅ velothon-stockholm.se Vi har tagit fram en helt ny komplett kollektion med cykelkläder från Craft. Designen är stilren och elegant tanken är att du ska kunna använda kläderna både på träning och tävlingar. De kläder som syns på bilderna här i magasinet är från den allra första testkollektionen, och den har i stort sett samma utseende som den som kommer att säljas. När du registrerar dig för tävlingen har du chansen att beställa den officiella kortärmade cykeltröjan för 495 kr (ca 750 kr för Craft-tröjan i butik). Cykla med stil! Foto: Anders Modin Skicka vykort från mobilen till brevlådan. Antal anmälda deltagare >2.500 deltagare deltagare deltagare Efteranmälan 60 km 900 SEK SEK SEK SEK 150 km 990 SEK SEK SEK SEK Startavgiften ökar i takt med antalet anmälda deltagare. GRUPPANMÄLAN Vill du anmäla flera i din cykelklubb eller på ditt företag till Velothon Stockholm? Då har vi ett kanonerbjudande till er! Mejla oss och berätta hur många deltagare du vill anmäla för att sedan få en gemensam faktura för anmälningsavgifterna. När den är betald skickar vi ut tillgodokoder så dina lagkamrater kan anmäla sig utan att betala. Anmäler ni tio eller fler deltagare via faktura rabatteras priset med 20 procent! Mejla oss på velothon.stockholm@lagardere-unlimited.com för gruppanmälan. Med vår app Riktiga Vykort skickar du egna bilder direkt från mobilen, så att de kommer fram till mottagarens brevlåda som ett riktigt vykort. Välj bara bild, skriv en hälsning och lägg till adress. Enkelt! Ladda ner appen Riktiga Vykort från App Store, Google Play eller Windows Phone. 14 VELOTHON-STOCKHOLM.SE VELOTHON-STOCKHOLM.SE 15
9 SÖNDAGEN DEN 13 SEPTEMBER 2015 HISTORISK PREMIÄR! NORDISK FORM AB Mät dina krafter mot världseliten Start och mål på Gärdet Cykla på stängda vägar i centrala Stockholm Långa 150 km. Korta 60 km. Anmäl dig nu på velothon-stockholm.se TÄVLINGEN ÄR SANKTIONERAD AV SVENSKA CYKELFÖRBUNDET OCH INTERNATIONELLA CYKELFÖRBUNDET UCI
SÖNDAG 13 SEPTEMBER 2015. START pm
SÖNDAG 13 SEPTEMBER 2015 START pm VIKTIG STARTINFORMATION Välkommen till Velothon Stockholm 2015! Nedan följer viktig information om tävlingen och evenemanget. För att garantera din säkerhet, och ett incidentfritt
Läs merDU OCH DINA KOLLEGORETT TEAM, EN UTMANING #THISISCYCLING
DU OCH DINA KOLLEGORETT TEAM, EN UTMANING #THISISCYCLING TEAMBUILDING EN KILOMETER I TAGET VELOTHON företagsutmaning är ett kul och utmanande sätt att förstärka ditt företags förespråkande och engagemang
Läs merGruppcykling. Cykla i klunga vs gruppcykling Två i bredd när väg och trafik tillåter
Cykla i grupp med Gruppcykling Cykla i klunga vs gruppcykling Två i bredd när väg och trafik tillåter Kommunikation & regler Tydliga tecken och rop ger förutsägbarhet Vanliga trafikregler gäller Koll på
Läs merVälkomna till Trelleborg triathlon 6/6 2015
Välkomna till Trelleborg triathlon 6/6 2015 Distans 386 m simning, 18 km cykling, 4,2 km löpning Hålltider Fredagen den 5 juni 17.00-19.30 Uthämtning av startkuvert vid växlingsområdet på Dalabadet. Ta
Läs merFRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM
FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM INFORMATION Lördagen den 2 augusti blir en träningsfylld och rolig dag som vi startar med simning på morgonen följt av löpning och cykel samt lite skidor under cykelpasset.
Läs merFEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013
FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning
Läs merUmara. Indie Bars Löpex Sport. Örebro Kommun. Örebro XChallenge
Vi hoppas ni kommer ha en trevlig dag och en bra tävlingsupplevelse! Kom gärna med synpunkter på både förbättringsområden och sådant som är bra. Vårt mål är att utveckla tävlingen i positiv riktning varje
Läs merAllmänt om träningslära Text - Bernt Johansson
Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson För att använda pulsen som en mätare behöver du veta hur snabbt ditt hjärta kan slå maximalt, med andra ord vad du har för maxpuls. Det är viktigt att notera
Läs merMitt nya jobb. Månadsbrev
Månadsbrev 0308 Mitt nya jobb I dag är det den 1 mars 2008 och det är en mycket stor dag för mig, Fredrik Jansson. Så länge jag kan minnas har jag drömt om att driva ett eget företag och kunna försörja
Läs merVarmt välkommen till Tri4fun Malmö den 4 Augusti en rolig triathlon för barn och ungdomar
Varmt välkommen till Tri4fun Malmö den 4 Augusti en rolig triathlon för barn och ungdomar Vad kul att du vill vara med! Här hittar du all information du behöver för att få en riktigt rolig och säker upplevelse
Läs merEtt stort tack till dig och ditt företag som har stöttat och gett mig möjlighet att utvecklas och prestera under säsongen 2012.
Ett stort tack till dig och ditt företag som har stöttat och gett mig möjlighet att utvecklas och prestera under säsongen 2012. Min säsong 2012 Jag skulle vilja säga att min säsong har varit helt fantastisk.
Läs merHur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?
Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en
Läs merVintersporten cykelcross har. Fältåkning cykelcross på svenska. Höstsäsong
Höstsäsong Fältåkning cykelcross på svenska Starten har gått det kanske viktigast momentet i cross. Veldrijden, eller fältåkning som cykelcross heter på holländska, är snabbt och publikfriande. Men också
Läs merINBJUDAN UVK-RULLEN Lördagen 9 september 2017 Seedningsgrundande för Vasaloppet
INBJUDAN UVK-RULLEN Lördagen 9 september 2017 Seedningsgrundande för Vasaloppet Uppsala Vasaloppsklubb har äran att få inbjuda er till UVK-RULLEN 2017! Den trevliga tävlingen på rullskidor i Uppsala och
Läs merTappaTrampet 2015. Höstens stora aktivitetstävling. Utmana dina kollegor i. Klarar ni att gå 7 storstäder på 7 veckor?
Utmana dina kollegor i Höstens stora aktivitetstävling TappaTrampet 2015 17 sep tem 5 nove ber mber Klarar ni att gå 7 storstäder på 7 veckor? Gör något roligt och aktivt tillsammans på jobbet! Läs om
Läs merCYKELKLUBBEN.SE MÖTESPLATSEN FÖR CYKELFANTASTER
Månadsbrev 0408 April, april... April månad är här och med den en ny cykelsäsong! Vi har fått ställa fram klockan och vips så har vi fått en timme extra att träna på. Förutom den inspirationskicken så
Läs merINBJUDAN UVK-RULLEN Lördagen 8 september 2018 Seedningsgrundande för Vasaloppet
Version 2018-08-15 INBJUDAN UVK-RULLEN Lördagen 8 september 2018 Seedningsgrundande för Vasaloppet Uppsala Vasaloppsklubb har äran att få inbjuda er till UVK-RULLEN 2018! Den trevliga tävlingen på rullskidor
Läs merSM RULLSKIDOR UPPSALA MED UVK-RULLEN Lördagen 12 september Söndagen 13 september 2015
SM RULLSKIDOR UPPSALA MED UVK-RULLEN Lördagen 12 september Söndagen 13 september 2015 INBJUDAN Uppsala Vasaloppsklubb har äran att få inbjuda er till SM på RULLSKIDOR 2015! På Lördag kör vi distanslopp
Läs merINBJUDAN UVK-RULLEN Lördagen 7 september 2019 Seedningsgrundande för Vasaloppet
INBJUDAN UVK-RULLEN Lördagen 7 september 2019 Seedningsgrundande för Vasaloppet Uppsala Vasaloppsklubb har äran att få inbjuda dig till UVK-RULLEN 2019! Kom och upplev en härlig tävlingsdag på rullskidor
Läs merSolstaloppet XC MTB Tävlings-PM
Solstaloppet XC MTB Tävlings-PM Lördagen den 6:e juli startar Solstaloppet XC MTB, 11.00 vid Wåxnäshallen/Säterivägen i Karlstad! Nummerlappsutdelning och efteranmälan kommer som vanligt ske vid KMTI med
Läs merSolstaloppet XC MTB Tävlings-PM
Solstaloppet XC MTB Tävlings-PM Lördagen den 8:e juli startar Solstaloppet XC MTB, 13.00 vid stora torget i Karlstad! För femte gången hälsar vi alla nya och gamla deltagare varmt välkomna till SOLSTALOPPET
Läs merCHCS Classic Honda Club Sweden 1(5) Att köra i grupp.
CHCS Classic Honda Club Sweden 1(5) Att köra i grupp...1 Kortfattat...1 Innan vi åker iväg, bensin, karta och så...2 Körning på större vägar...2 Använd din blinkers...2 Omkörningar...3 Körning på småvägar...3
Läs merVarmt välkommen till Tri4fun Gävle den 17 juli. en rolig triathlon för barn och ungdomar. Vad kul att du vill vara med!
Varmt välkommen till Tri4fun Gävle den 17 juli en rolig triathlon för barn och ungdomar Vad kul att du vill vara med! Här hittar du all information du behöver för att få en riktigt rolig och säker upplevelse
Läs merÖREBROS 40-milare 2010-06-05 av Mats Lundgren, Fornåsa
ÖREBROS 40-milare 2010-06-05 av Mats Lundgren, Fornåsa 40 mil på cykel låter himla långt när man börjar fundera på det. Det tycker jag också och bara fram till i fjol så skulle det varit något som vore
Läs merVarmt välkommen till Tri4fun Gävle den 23 juli. en rolig triathlon för barn och ungdomar. Vad kul att du vill vara med!
Varmt välkommen till Tri4fun Gävle den 23 juli en rolig triathlon för barn och ungdomar Vad kul att du vill vara med! Här hittar du all information du behöver för att få en riktigt rolig och säker upplevelse
Läs merDeltävling #11-12 Porsche Service Center Haninge Race weekend, Mantorp Park 12-13 augusti
Huvudpartner Racehelgpartner Race rapport # 6 Porsche Sports Cup Scandinavia Deltävling #11-12 Porsche Service Center Haninge Race weekend, Mantorp Park 12-13 augusti Inledning Lördagen på Mantorp delades
Läs merFira World Snow Day i Hammarbybacken 17 januari
Vinterns bästa snöaktiviteter på hemmaplan Åk utför! Fira World Snow Day i Hammarbybacken 17 januari För att fira World Snow Day bjuder Svenska Skidförbundet in dig till familjefest i Hammarbybacken. Är
Läs merVälkomna Trelleborg Triathlon 6/6 2017
Välkomna Trelleborg Triathlon 6/6 2017 Distansen 386 m simning, 18 km cykling, 4,2 km löpning. Hålltider Måndagen den 5 juni 17.00-18.00 Uthämtning av startkuvert på Dalabadet, Trelleborg i sekretariatet
Läs merSpinning är en relativt ny träningsform, som uppstod i USA, som så mycket
Månadsbrev Spinning En gren på konditionsträningsträdet Spinning är en relativt ny träningsform, som uppstod i USA, som så mycket annat inom träning. På 80-talet utvecklade den före detta tävlingscyklisten
Läs merKombinationer och banor i agilityträningen
Kombinationer och banor i agilityträningen av Emelie Johnson Vegh och Eva Bertilsson, publicerad i Canis 2012 En av de saker som gör agility så fantastiskt roligt är den ständiga variationen. Ingen tävlingsbana
Läs merVÄSBY DUATHLON 1 MAJ, 2015
VÄSBY DUATHLON 1 MAJ, 2015 TÄVLINGS-PM VÄLKOMMEN! Väsby Duathlon har i år SM-status, men som vanligt välkomnar vi alla, motionärer såväl som elit! I det här dokumentet hittar du all den information du
Läs merOlympisk: 75st singel, 25st mix lag (lag om 3st deltagare)
RACE PM 2019 Datum och plats Datum: Lördagen den 10 augusti 2018 Plats: Distanser: Antal platser: Kostnad: Hamnviks badplats, Nynäshamn Olympisk distans: 1500 m sim, 40 km cykel, 10 km löpning Sprint:
Läs merVälkomna till Trelleborgtriathlon 6/6 2016
Välkomna till Trelleborgtriathlon 6/6 2016 Distansen 386 m simning, 18 km cykling, 4,2 km löpning Hålltider Söndagen den 5 juni 15.00-16.00 Uthämtning av startkuvert på Dalabadet, Trelleborg ( vid den
Läs merMånadsbrev. Tid: tisdagen den 3 juni klockan 20.00 Plats: www.cykelklubben.se
Månadsbrev 0608 Över 4 000 medlemmar Kan du tänka dig! Just nu är vi över fyra tusen medlemmar på Cykelklubben.se och fortfarande strömmar det in nya medlemmar varje dag. Detta ska vi fira med ett par
Läs merMAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013
MAJ 2013 Mallorca den 22 maj 2013 Så har vi anlänt till Mallorca och den lilla byn Soller här på ön, sist jag var här var för 2 år sedan med laget. Denna gång är det bara jag A-K och Bettan men vi har
Läs merEn träningsform på väg tillbaka
Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt
Läs merTOLVTJÄRNSloppetR INBJUDAN / PM L Ö R D A G 1 8 A U G U S T I 2 0 1 2. 40km H17-, D17- 20km F12-16, P12-16, H17-, D17- 8km F12-16, P12-16
INBJUDAN / PM 40km H17-, D17-20km F12-16, P12-16, H17-, D17-8km F12-16, P12-16 2.5km NYBÖRJARE F/P-12 TOLVTJÄRNSloppetR CK ÖRNEN ÖRNSKÖLDSVIK L Ö R D A G 1 8 A U G U S T I 2 0 1 2 Inbjudan/PM Tolvtjärnsloppet
Läs merSkillnader mellan hängande markdrag frivändningar ryck
Skillnader mellan hängande markdrag frivändningar ryck Efter 40 års tränande med dels på mig själv och alla jag tränat de senaste 30 åren är det dags att göra en analys av dessa tre övningar. Alla övningarna
Läs merPM Cykelcity Gran Fondo Tour 11-15 augusti!
PM Cykelcity Gran Fondo Tour 11-15 augusti! Varmt välkommen till en härlig cykelvecka i Dalarna med oss på Cykelklubben.se, YA Arena, Bancykelklubben och Cykelcity! I år är vi stolta över att få ge svenska
Läs merVarmt välkommen till Tri4fun Uppsala den 11 juni. en rolig triathlon för barn och ungdomar
Varmt välkommen till Tri4fun Uppsala den 11 juni en rolig triathlon för barn och ungdomar Vad kul att du vill vara med! Här hittar du all information du behöver för att få en riktigt rolig och säker upplevelse
Läs merPM Arlanda Roller Ski Race Version
ANMÄLAN, KLASSER OCH STARTTIDER Arlanda Roller Ski Race 2019 välkomnar alla, motionär såväl som elit. Tävlingscentret är vid Arlanda Test Track #2, Rosersberg. Se inbjudan angående ordinarie anmälan. I
Läs merLektion på Gröna Lund, Grupp 1
Lektion på Gröna Lund, Grupp 1 Jetline Tåget är 9,2m långt. Hur lång tid tar det för tåget att passera en stolpe? Hur fort går tåget? Var under turen tror du att känner man sig tyngst? Lättast? Om du har
Läs merFEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012
FEBRUARI 2012 JVM-Distans den 22 februari 2012 Då var första tävlingen avklarad för oss äldre igår, resultatet från min egen sida var inte alls suveränt, faktiskt inte ens i närheten.. Men med tanke på
Läs merVi älskar motvind! Team EcoRide Göteborg 2015
Vi älskar motvind! Det är nu 2015 och intresset för våra elcyklar och dess möjligheter är inspirerande. Det är spännande att få uppleva hur allt fler väljer elcykeln framför bilen. Genom minskad förbrukning
Läs merSommarträning utomhus Tips på träningspass
Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna
Läs merCyklar Viktor, Viktoria Vik och Viki
Cyklar Viktor, Viktoria Vik och Viki Bruksanvisning Cykeln är vid leverans monterad och klar att användas. Sadel och styre kan justeras. Använd cykeln med omtanke, det är inte en tvåhjulig cykel. Låna
Läs merCykelmysteriet. Martin Widmark Helena Willis
Cykelmysteriet Martin Widmark Helena Willis Böckerna utspelar sig i och omkring den lilla staden Valleby, där de flesta känner varandra och kyrkan står mitt i byn. Huvudpersonerna Lasse och Maja är
Läs mer08:00 09:15 Besiktning av cykel (bromsar, hjul och styre) inga uppenbara glapp
RACE PM 2018 Datum och plats Datum: Lördagen den 11 augusti 2018 Plats: Distans: Antal platser: Kostnad: Åldersgräns: Anmälan: Startkuvert: Boende: Arrangör: Hamnviks badplats, Nynäshamn 1500m sim/40km
Läs merMin individuella uppgift om hamnens Webbsida
Min individuella uppgift om hamnens Webbsida Tävlingar på FB Arrangera tävlingar över FB och dela ut fina priser till de som faktiskt vinner. Detta fungerar väldigt effektivt i nuläget. ETT bra pris/gilla
Läs merHar farten men inte turen
Har farten men inte turen Nu har vi varit i granlandet i väster och tävlat, denna gång var det i Padborg Park i mellersta Jylland. Det var en riktigt rolig bana med mycket dolda krön och branta upp och
Läs merAlnö Race Team Triathlon Challenge den 29/8-2015, 11:00
Alnö Race Team Triathlon Challenge den 29/8-2015, 11:00 Triathlon Olympisk distans 1500 m, 40 km, 10km Preliminär beskrivning Inledning Sträckningen är detsamma som 2013 års bana (se slutet av PM) Distansen
Läs merPadborg Park, Deltävling 5 i danska mästerskapet
Padborg Park, Deltävling 5 i danska mästerskapet Denna helg har vi varit och tävlat i Danmark igen i den 5:e deltävlingen i Danska Mästerskapet. Platsen var absolut längst ner i landet på banan Padborg
Läs merFöreningsträdet. Handledning Aktiva 7 år
Föreningsträdet Handledning Aktiva 7 år Alma och Burre plockar svamp Tennisturnering i skogen Effe och Burre spelar pingis Alma och skogsbusarna spelar innebandy I vår busgrupp Att arbeta med Föreningsträdet
Läs merHöllviken Elit GP 27 juli 2018
Höllviken CK bjuder in till: Höllviken Elit GP 27 juli 2018 Höllviken CK hälsar tävlande, ledare och publik välkomna till Höllviken Elit GP 2018! Tävlingen äger rum i Vellinge, beläget i sydvästra delen
Läs merTurbo tävlar VAD HANDLAR BOKEN OM? LGR 11 CENTRALT INNEHÅLL SOM TRÄNAS ELEVERNA TRÄNAR FÖLJANDE FÖRMÅGOR LGRS 11 CENTRALT INNEHÅLL SOM TRÄNAS
ULF SINDT Sidan 1 Turbo tävlar Lärarmaterial VAD HANDLAR BOKEN OM? Boken handlar om Turbo och hans bästa kompisar som är med i en cykelklubb. Turbo och hans kompisar träna på att bli bättre efter en tävling
Läs merTomas Engström - Mästare i 2010 Hansen Racing Camaro Cup
nr 14 20101004 Tomas Engström - Mästare i 2010 Hansen Racing Camaro Cup Det blev en riktigt nagelbitarhelg för oss Gulf race fans. Men till slut visade Tomas upp mästerlig körning och säkrade cupsegern.
Läs merTÄVLINGS-PM BORÅS TRIATHLON 18 JUNI 2016
TÄVLINGS-PM BORÅS TRIATHLON 18 JUNI 2016 TRIATHLETER, TRÄNINGSENTUSIASTER OCH UTHÅLLIGHETSKONNÄSSÖRER! Vi hälsar er alla välkomna till den första upplagan av Borås Triathlon! Vi är glada att över 200 deltagare
Läs merAtt vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press.
Att vara förälder i Världens bästa? Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press. Det finns inga givna svar på hur
Läs merVätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret.
Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret. Så var det då dags för vår första (och sista?) Vätternrunda. Vi hade ängsligt följt väderrapporterna i veckan och till sist var det bara att inse att
Läs merPM UNGDOMS-SM CYKEL 1-3 AUGUSTI
PM UNGDOMS-SM CYKEL 1-3 AUGUSTI Höllviken CK, Vellinge kommun och Svenska Cykelförbundet hälsar tävlande, ledare och publik välkomna till 2014 års Svenska Mästerskap i cykel på landsväg för ungdomar. Tävlingarna
Läs merJag en individuell idrottare. 3. Träningsgruppen ett team
3. Träningsgruppen ett team I din idrott tävlar ni oftast individuellt men tränar ofta i grupp. I träningsgruppen kan ni stödja och peppa varandra i med och motgång. Att man trivs och har kul i samband
Läs merRånäs OK. Rånäs OK är känd i hela Sverige för sin stora och framgångsrika ungdomsverksamhet. Nu välkomnar vi fler nybörjare till säsongen 2008.
Årets nybörjarträningar startar måndag 18 februari klockan 18:30 vid vår klubbstuga Lindbacken och fortsätter därefter varje måndag fram tills skolan slutar i juni. Rånäs OK är känd i hela Sverige för
Läs merSFIM i cykling 17-18.8.2013 i Nykarleby. Svenska Finlands Idrottsförbund med Nykarleby Cykelklubb som lokal arrangör inbjuder till förbundsmästerskap
SFIM i cykling 17-18.8.2013 i Nykarleby Svenska Finlands Idrottsförbund med Nykarleby Cykelklubb som lokal arrangör inbjuder till förbundsmästerskap i cykling 2013 Nykarlebyloppet 18.8.2013 Nykarleby Cykelklubb
Läs merETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30
3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö
Läs merEatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap
Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad
Läs merRACERAPPORT NM Master en Norgehistoria
RACERAPPORT NM Master 2018 - en Norgehistoria Sista helgen i Juli gick nordiskamästerskapen för masterklass. I år hölls tävlingarna i Norge i staden Ås glädjande nog inte så lång resväg. Till mästerskapet
Läs merTurbo tävlar LÄSFÖRSTÅELSE. Kapitel 1. Sidan 1 ULF SINDT. Elevmaterial. Namn: Frågor på raden (Du hittar svaret på raden, direkt i texten.
ULF SINDT Sidan 1 Turbo tävlar Elevmaterial Namn: LÄSFÖRSTÅELSE Kapitel 1 1. Varför kallas Bo för Turbo? 2. Vad tycker Turbo och hans kompisar om att göra? 3. Vad är en mountainbike? Frågor mellan raderna
Läs merPM Finnmarksturen 5 augusti 2018
PM Finnmarksturen 5 augusti 2018 Startplats Starten sker gemensamt på ABB Arena söndagen den 5 augusti kl. 11:00 på löparbanorna. Klicka här för att se platsen på karta. Startfållor Fållorna öppnar kl.
Läs merKommunikationsplan för ICA Student 2015-06-01. Caroline Ullman & Johanna Lundberg
Kommunikationsplan för ICA Student 2015-06-01 Caroline Ullman & Johanna Lundberg i i i Hej! Vi har pratat med studenter som har gett oss tips på hur de vill bli informerade och kommunicera med er på ICA
Läs merSolstloppet XC MTB Tävlings-PM
Solstloppet XC MTB Tävlings-PM Lördagen den 2:e juli startar Solstaloppet XC MTB, 13.00 vid Stora torget i Karlstad! På kvällen blir det after bike på Tempel Bar på Kungsgatan vid stora torget. För fjärde
Läs merVattenfall Cyclassics 2012
Vattenfall Cyclassics 2012 Tidigt i våras var vi nio cyklister från Trampen som anmälde oss till Vattenfall cyclassics i Hamburg. Vattenfall cyclassics är Europas största cykellopp för proffs och amatörer.
Läs merFöreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila
Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa
Läs merDEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE
DEN RUNDA TUNNELN EN UNDERSKATTAD FIENDE Av Marie Hansson När man är nybörjare i agility, eller ser sporten utifrån, är det lätt att tro att just den runda tunneln är det allra lättaste hindret! Och det
Läs merInstruktion Finta/dribbla
Instruktion Finta/dribbla Du kan skilja på att finta och att dribbla Finta gör du före dribblingen Du kan finta utan att dribbla efteråt T.ex. en inläggsfint då du vänder och slår inlägget med andra foten
Läs merEn lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut..
Sida 1 av 6 En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut.. Efter att ha öppnat tidigt, samt genomlidigt den kallaste maj månad i mannaminne, fick säsongen äntligen fart i augusti och vi hade
Läs merEN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT
EN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT VILL DU ATT DINA BARN SKA GÅ LÅNGT? LÄS DÅ DET HÄR. Det är med resvanor precis som med matvanor, de grundläggs i tidig ålder. Både de goda och
Läs merNågonting står i vägen
Det här vänder sig till dig som driver ett företag, eller precis är på gång att starta upp Någonting står i vägen Om allting hade gått precis så som du tänkt dig och så som det utlovades på säljsidorna
Läs merBruksanvisning Jörn, Line och Rasmus
Bruksanvisning Jörn, Line och Rasmus 1 Active Care Sverup AB Uggledalsvägen 47, 427 40 BILLDAL Tel: 031-91 75 25, Fax: 031-91 75 05 E-mail: info.activecare.se Internet: www.activecare.se Innehållsförteckning
Läs merMin tävlingssäsong 2013
Min tävlingssäsong 2013 2013 2013 har varit ett fantastiskt år för mig. Jag blev antagen till Sveriges Olympiska Kommittés Topp- och talangprogram, vann åtta mästerskapsmedaljer varav sex guld, tog studenten
Läs merVarmt välkommen till Tri4fun Uppsala den 10 juni. en rolig triathlon för barn och ungdomar
Varmt välkommen till Tri4fun Uppsala den 10 juni en rolig triathlon för barn och ungdomar Vad kul att du vill vara med! Här hittar du all information du behöver för att få en riktigt rolig och säker upplevelse
Läs merHur man bygger om en gammal växelcykel till single speed, och varför.
Hur man bygger om en gammal växelcykel till single speed, och varför. Mitt single speed-bygge Det är lätt att börja "förlora sig" i prylar, det vet vi alla. Detta kanske gäller i speciellt hög grad som
Läs merLINKÖPINGS GOLFKLUBB Vi älskar golf
LINKÖPINGS GOLFKLUBB Vi älskar golf Vi älskar golf! Välkommen att dela vår passion för världens roligaste spel. Elitspelare, nybörjare, barnfamilj, pensionär kom precis som du är. För oss är det viktigt
Läs merGuiden för cyklister. För dig som vill börja cykelpendla!
Guiden för cyklister För dig som vill börja cykelpendla! Inledning Den här guiden har vi gjort för att hjälpa er som vill bli cykelpendlare, för vårt mål är att öka cyklingen i kommunen. Det är bra att
Läs merVälkommen till Göteborg Simmet söndagen den 16 augusti 2015. Här följer information om hur du genomför loppet.
Välkommen till Göteborg Simmet söndagen den 16 augusti 2015. Här följer information om hur du genomför loppet. Preliminära startgrupper Startgrupp Starttid Klass Anm 1 10:00 5000 Damer TÄVLINGSGRUPP 2
Läs mer08:00 09:15 Besiktning av cykel (bromsar, hjul och styre) inga uppenbara glapp
RACE PM 2016 Datum och plats Datum: Lördagen den 13 augusti 2016 Plats: Distans: Antal platser: Kostnad: Åldersgräns: Anmälan: Startkuvert: Boende: Arrangör: Lövhagen, Nynäshamn 1500m sim/40km cykel/10km
Läs merDriva bollen. Delad syn
bollen Öva att driva med båda fötternas in- och utsidor, även i högsta fart Då kan du snabbare driva bollen åt olika håll, ändra riktning och tempo Du kan även driva bollen med den bortre foten i olika
Läs merInbjudan Långa Lugnet, Falun, 30 maj 2015
Inbjudan Långa Lugnet, Falun, 30 maj 2015 Välkomna till Långa Lugnet, ett MTB-långlopp för elit och motionärer i klassisk Faluterräng. Tävlingscentrum är Lugnet Arena i Falun. Tävlingen arrangeras under
Läs merROCKJET GRUPP A (GY) FRITT FALL
GRUPP A (GY) FRITT FALL a) Hur långt är det till horisonten om man är 80 m.ö.h.? Titta på en karta i förväg och försök räkna ut hur långt man borde kunna se åt olika håll när man sitter högst upp. b) Titta
Läs merGrundläggande simning
Grundläggande simning En del av charmen med simning är den variation den erbjuder. I alla fyra simsätten gäller det att driva sig själv genom vattnet så effektivt som möjligt. Då är det inte överraskande
Läs merMitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född
Läs merL.E.A.P. Snabb och Skadefri KURSMATERIAL
L.E.A.P. Snabb och Skadefri KURSMATERIAL INLEDNING Som tränare möter vi alla sorters löpare: de som springer för att det är skönt att komma ut en stund, de som tränar inför tävlingar i motions- eller mastersklasser
Läs merTräna rätt och bli en stjärna
Träna rätt och bli en stjärna Höja verksamhetens kvalitet på alla nivåer inom vår idrott Elitplanen beskriver viktiga steg i en triathlets utveckling från unga år ända upp i senioråldern Målsättningen
Läs merTräningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll
Träningsguide för barn och ungdom inom IK Huge Fotboll Detta dokument är en bilaga till Riktlinjer för träning och beskriver hur ett träningsprogram kan läggas upp, vad man ska tänka på under övningarna
Läs merSvenskarnas löpträningsvanor
Löparrapporten 2016 Svenskarnas löpträningsvanor 40 % av svenskarna springer. Fler män än kvinnor springer 42,5 % respektive 38,3% Bland de som är under 35 är det varannan eller fler som springer 15-22
Läs merAGENDA. Övrigt: Golf Tour 2017 Skills competition National Cup 2017 Matchens Viking!
AWS KICK OFF 2017 AGENDA Ledord AWS (Respekt Glädje Gemenskap) Serie, Spelschema, positioner, inhemska cupen. Uttagningar Tröjor Gala/avslutning, Priser & statistik. Träningar & Träningsansvariga. Övrigt:
Läs merFölja Giro d`italia 2016
Följa Giro d`italia 2016 Under några dagar i maj får du en fantastisk möjlighet att följa Giro d`italia på plats, mitt i de vackra Dolomiterna i Sydtyrolen. Du kommer inte bara att få prova banorna och
Läs merMALERYD VARBERG TRIATHLON 22 JUNI 2014
MALERYD 22 JUNI 2014 Du är välkommen till Maleryd Varberg Triathlon. Tävlingen arrangeras av Varbergs Sim där Maleryd Varberg Triathlon inleder Simmarveckan. TÄVLINGS-PM Du är välkommen till Maleryd Varberg
Läs merEfter första bollträffen är du såld på golfen
Efter första bollträffen är du såld på golfen Den dag du står på övningsbanan och träffar bollen helt rent, ser den lyfta mot skyn i en hög båge det är då du förstår. Förstår tjusningen med golfen. Förstår
Läs merVad tror du att du håller på med egentligen? eller Vad händer med inlärda beteenden när du tävlar?
Vad tror du att du håller på med egentligen? eller Vad händer med inlärda beteenden när du tävlar? Av: Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Canis vintern 2004/2005 Så här i juletider när
Läs merDjurgården Sprint Triathlon 12 augusti 2007 Funktionärs PM
Djurgården Sprint Triathlon 12 augusti 2007 Funktionärs PM För tredje året i rad arrangerar vi Stockholms största triathlontävling i sprintdistans på vackra Djurgården. Vi är mycket tacksamma för att du
Läs mer