MassaSim. Kommunen fortsätter driva Åby simhall. Adjö MASSinfo! Välkommen MassaSim! No 2 juni 2007

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "MassaSim. Kommunen fortsätter driva Åby simhall. Adjö MASSinfo! Välkommen MassaSim! No 2 juni 2007"

Transkript

1 No 2 juni 2007 MassaSim Kommunen fortsätter driva Åby simhall Det har varit många turer kring Åbybadet det senaste året. Konkurs, segdragna förhandlingar där MASS förde en intensiv dialog med kommun och konkursförvaltare, för att så snabbt som möjligt komma in i simhallen igen, upphandling, överklaganden. När Länsrätten beslutade att kommunens upphandling inte var korrekt gjord och därför skulle upphävas, bestämde politikerna i kommunstyrelsen att undersöka möjligheterna för Mölndals stad att driva simhallen i egen regi. Det är där vi är nu. Formellt kommer kommunfullmäktige den 20 juni att besluta om kommunen skall fortsätta driften eller inte. Detta är sannolikt ren formalia. Kommunstyrelsen har sagt ja och man har redan utlyst tjänster, bl a en chef för simhallen. Öppettider till hösten Simhallen kommer att ha öppet sju dagar per vecka med start 20 augusti. Öppettiderna blir följande: Måndag till torsdag Fredag Lördag och söndag MASS kommer att ha tillträde till simhallen på lördag morgon och söndag eftermiddag och kväll utanför öppettiderna för allmänheten. Tyvärr har vi inte lyckats lösa söndag morgon, då MASS alltid har haft många tränings- och simskolegrupper. Diskussion om investeringar Kommunen har en ambition att Åby simhall skall bli attraktiv och konkurrenskraftig och man är medveten om att man har en väg att vandra för att nå dit. Just nu pågår ett arbete för att se vilka åtgärder man behöver vidta, för att lyckas med sina ambitioner. Investeringar i simhallar brukar vara ganska tunga och vi kan nog anta att det blir en politisk diskussion, där simhallen ställs mot andra nödvändiga investeringar i kommunen. Förhoppningsvis tar politikerna ett långsiktigt beslut i frågan. MASS har alltid haft ett gott samarbete med kommunen och vi är därför mycket glad att kommunen tar över driften. Vi ser fram emot hösten med en stadigare och mer långsiktig verksamhet. Ingela Qvirist Adjö MASSinfo! Välkommen MassaSim! I förra numret av MASSinfo utlyste vi en namntävling på MASS nyhetsbrev. Vi fick in många förslag och har nu beslutat att namnet blir MassaSim Den som lämnat in det vinnande förslaget är Lisa Hallén, vars tre barn går i simskola hos MASS. Grattis!! Ovationer och visslingar!! Och ett stort tack för förslaget!! Lisa får som tack en T-shirt från MASS badshop. 1

2 ordförandespalten När detta skrivs är vi mitt uppe i MASS arrangemangstävling Speedo. Det är en härlig känsla att betrakta insimmet mellan tävlingspassen då bassängen formligen kokar av entusiastiska simmare från många olika klubbar. Tävlingarna har så här långt bjudit på fina idrottsliga resultat och framförallt imponeras man av ungdomarnas målmedvetna träning som ligger bakom resultaten. Det är också fantastiska prestationer av alla de som hjälper till och gör det möjligt för oss att arrangera tävlingar. Många har ställt upp och jobbat under en stor del av Kristi Himmelsfärdshelgen. En annan aktivitet, om än inte lika synlig som Speedo, är planeringen av höstens verksamhet som nu är klar. En planering som känns lättare, eftersom vi nu vet att Mölndals stad kommer att driva simhallen under resten av innevarande mandatperiod. Turerna kring driftentreprenaden av Åby Simhall har varit många och långa, men MASS är positiv till det beslut som nu tagits av kommunen. Detta sagt inte minst mot bakgrund av det goda samarbete som vi har med Mölndals stad i frågor som rör MASS barn- och ungdomsverksamhet. Jag avslutar med att önska Er alla en skön och avkopplande sommar och vill också passa på att önska våra tävlingssimmare lycka till på vårens och sommarens tävlingar. Anders Lundh Ordförande Mental träning och simgymnasium MASS verksamhet spänner över ett brett område allt med den gemensamma nämnaren Vatten. Från babysim via simskola och teknikskola till simträning upp till elitnivå. Utöver den löpande verksamheten driver vi just nu två projekt. Det ena, som är i full gång, handlar om att sätta mål. MASS tränare kommer därför att jobba med målbilder tillsammans med sina simmare, enligt gemensamma mallar. Mental träning Starten i detta projekt har varit träffar med mentale coachen Jim Thuresson. En av träffarna var enbart för föräldrar och tränare. Syftet med träffarna har varit att få simmarna att tänka i mål, att gilla sig själva och att tänka i positiva banor. Övergripande för MASS kommer styrelsen att tillsammans med tränarna sätta mål på olika nivåer: Simiad, SumSim, DM, JSM och SM. Det handlar om gemensamma mål för klubben Ett simgymnasium Vårt nästa projekt är lite mer löst i kanten. MASS vill skapa ett simgymnasium på Fässberg. Redan idag finns möjlighet att välja Specialidrott, men vi skulle vilja vässa det ytterligare, för att ge våra simmare en chans att kombinera simträning och studier på ett bra sätt. En simmare i gymnasieåldern lägger ner många timmar i veckan på simningen. Vår önskan är att få simträning och studier att fungera ihop. Vi hoppas kunna berätta mer om detta projekt längre fram. Ingela Qvirist Slå till - bli en funktionär! För att förbättra sig i simning behövs träning. Det är elementärt. Man tränar i en klubb, som i de allra flesta fall är en ideell förening. Detta är lika i alla idrotter. Nu börjar vi dock närma oss pudelns kärna: En ideell förening lever på ideella krafter, nämligen medlemmar och föräldrar. Utan ideella krafter ingen klubb och ingen träning. Det är den bistra verkligheten. Pengar då? Det måste ju kosta en del? Tränarlöner, banhyra, startavgifter, lägerkostnader, reskostnader etc. Hur klarar en idrottsklubb det? Kanske bidrag? Det är många som tror att föreningar "badar" i bidrag. Så är det inte. Ett sätt att få ekonomin att gå ihop är att arrangera tävlingar. Vad behövs, för att arrangera tävlingar? Pengar? Nej, inte i huvudsak. Däremot behöver man människor som arbetar ideellt! Som klubb är det helt nödvändigt att arrangera tävlingar. Både för att våra simmare skall få pröva sina vingar och visa vad de lärt sig, men också för att dra in pengar till klubben. Pengar som går tillbaka till simmarna i form av läger och tävlingar hos andra klubbar. Tävlingar är roligt! Det är klubbgemenskap. Men vi behöver hjälpas åt! Andra klubbar skall tycka att MASS arrangerar bra tävlingar. Om inte vi - föräldrar och medlemmar - ställer upp på detta, kan vi inte heller åka till andra klubbars tävlingar. Engagera dig i MASS! Det är roligt! Och du behövs. Maila mig eller någon annan i styrelsen. Carina Näsman carina.nasman@mass.se 2

3 Varsågoda! MASS styrelse i ord och bild MassaSim presenterar här MASS styrelse, som valdes på årsmötet i mars. Alla styrelseledamöter fick svara på några frågor: 1) Vilken uppgift har du i styrelsen? 2) Varför har du gått med i styrelsen och vad vill du med detta uppdrag? 3) Vad är roligast i MASS? Anders Lundh 1) Jag är ordförande. 2) När jag fick frågan (för ca 7 år sedan) kändes det rätt att svara ja, helt enkelt för att hjälpa till lite. Jag tycker att MASS verksamhet är utvecklande för våra barn och ungdomar, fysiskt, socialt och lärorikt på många olika sätt. Det är inspirerande att jobba med detta och att försöka skapa förutsättningar för ett ännu bättre MASS 3) Att se alla entusiastiska ungdomar i simhallen t ex en tisdagskväll. Eller att se den fina verksamhet som vi under några år byggt upp från ingenting i Streteredsbadet. Det är två exempel på "roligheter" sedda från lite olika utgångspunkter, men som visar vad vi som klubb kan åstadkomma. Anders Granberg 1) Mina specialuppdrag i styrelsen är simkommittén (vice ordförande) och att vara kontaktperson gentemot kommunen i frågan om Åbybadet. 2) Jag har gått med i styrelsen eftersom jag är intresserad av att påverka verksamheten. Som person vill jag hela tiden förändra och utveckla det som görs och då vill jag vill vara med och förändra MASS till Göteborgs bästa simklubb. 3) Något jag uppskattar mycket i MASS är alla duktiga tränare och att träningsgrupperna är blandade med pojkar och flickor i olika åldrar. Carina Näsman 1) Jag är funktionärsansvarig. 2) Jag ville vara med och påverka och få inblick i hur föreningen fungerar. Alla föräldrar bör under någon period engagera sig i styrelsen, som funktionär eller något annat. Det är engagemang som får en ideell förening att fungera och utvecklas. Man gör det för sina egna barn och för alla andras. 3) Allt som har med simning att göra är roligt! Men framför allt är det roligt att se barn och ungdomar växa, utvecklas och umgås killar och tjejer och över åldersgränser. Eva Blomberg 1) Jag är kassör. 2) Jag vill att MASS skall vara en klubb att vara stolt över. Det jag hörde på bassängkanten var inte alltid det som jag blev stolt över. Genom att gå med i styrelsen ville jag få fokus på alla delar av vår verksamhet. Att inte bara prata om vad som borde göras, utan att även försöka att påverka så att något blir gjort. I den roll jag har nu skall jag säkerställa klubbens ekonomi och se till så att vi använder våra pengar på bästa möjliga sätt. 3) Det roligaste är att följa barnens och klubbens utveckling genom träningar, tävlingar, läger och den härliga gemenskapen. 3

4 Helene Melin 1) I mitt arbete sysslar jag med ekonomi och det är också inom detta område, som jag hoppas kunna bidra i styrelsearbetet. En god ekonomi är mycket viktig och skapar förutsättningar för att bedriva en bra simverksamhet. 2) Jag tycker att det är roligt att engagera sig i barns fritidsintressen, det gäller både träningar och tävlingar. Genom styrelsearbetet får jag också möjlighet att påverka och följa verksamheten lite mer ingående. 3) Det roligaste i MASS är att se den fina gemenskapen och kamratskapet som finns i klubben. Det finns många roliga minnen och episoder som både jag och vår son en dag kommer se tillbaka på med glädje. Ingela Qvirist 1) Jag är ansvarig för kommunikationen och samordnar vår sponsring. 2) Jag hackade en hel del på styrelsen i samband med att Åbybadet höjde biljettpriserna till skyarna. Då tyckte man kanske att jag lika gärna kunde jobba i styrelsen istället för att vara en arg frifräsare utanför. Min drivkraft är att vi skall hitta intresserade simmare bland våra simskole- och teknikskolebarn och att vi skall kunna utveckla dessa till duktiga simmare och bra människor. Vi behöver bredden för att komma till toppen. Det är min övertygelse. 2) Det allra roligaste är när barnen tar stora utvecklingssteg framåt. När det lyser om dem, när de kliver upp ur vattnet. Jag gillar gemenskapen som blir med föräldrar på läger och tävlingar. Att jobba ihop med engagerade människor är en ynnest oavsett om det gäller att utveckla klubbens verksamhet eller att göra frukost till hungriga simmare. Gemenskap och engagemang är kul! Jan-Eric Löfgren 1) Jag är ordförande för Arrangemangskommittén (AK). 2) Ideella föreningar kräver ideella krafter och eftersom jag inte för tillfället är engagerad i något annat kändes det naturligt att erbjuda mina tjänster till MASS. Jag har varit funktionär i några år och tyckte att det var dags att göra lite mer. Det jag vill syssla med i styrelsen är att se till att de egna arrangemangen fortsätter att hålla en hög standard och att utveckla och kanske öka antalet egna tävlingar. Det är ett bra sätt att profilera MASS och givetvis att få in mer kapital till klubben 3) Det roligaste i MASS är att träffa så många engagerade barn och föräldrar och att se hur simningen stärker barnen som individer, både i bassängen och utanför. Karin Rahm 1) Mitt uppdrag är att vara sekreterare och nu på senare tid även handikappsektionens representant i styrelsen. 2) Simningen i MASS ger min son så mycket glädje, roliga minnen och kompisar och därför vill jag bidra med det jag kan till klubben. 3) Det roligaste i MASS är att se att ungdomarna trivs och att det är en god klubbanda. 4

5 Lena Bergqvist 1) Våra barn tycker det är roligt med simningen och vi föräldrar glädjs åt att de har funnit en idrott som de trivs med. Som plus känns det tryggt att veta att ens barn kan simma. Något som de har glädje av hela livet oavsett hur långt de kommer inom simningen. Jag vill att barnen skall kunna fortsätta med sin simning. För att föreningen skall kunna fungera så behöver vi föräldrar engagera oss, inte bara våra simmande ungdomar och tränare. Min önskan är att vi skall nå ut till fler föräldrar som också tycker att deras barn har fastnat för en härlig idrott och som kan se sig hjälpa till så att vi kan dra runt det hela. Ju fler vi är som hjälper till desto roligare blir det. Dessutom blir det inte så betungande! 2) Jag är suppleant i styrelsen och min uppgift är att vara föräldrakontakt. 3) Härlig gemenskap! Det är roligt att kunna vara med på ett hörn av barnens aktiviteter! Frågor, synpunkter, funderingar - maila mig!!!!! lena.bergqvist@mass.se Mats Zachrisson 1) Jag gick med i styrelsen av ren ilska. Jag hade reagerat på att otydliga regler för simmarna. För mig är det viktigt med gemensamma regler, som är logiska och begripliga för simmare såväl som för föräldrar. Jag hoppas att jag skall kunna påverka klubben i den riktning som jag själv tror på och det är att MASS skall bli en toppklubb inom simning. 2) Mitt speciella ansvarsområde är simkommittén, där jag är ordförande. 3) Roligast i MASS är när min dotter är nöjd med träning och prestationer. Jag gillar också gemenskapen med andra föräldrar. Thore Arnesen 1) Jag gick med i MASS styrelse när hela gamla styrelsen avgick år På årsmötet fick jag frågan om jag var villig att ställa upp i en ny styrelse. Varför inte? Jag hoppades att jag kunde bidra med något. 2) Min uppgift är material och uppgifterna omkring detta, att rigga simhallen till hemmatävlingar och se till att all utrustning finns som behövs för tävlingarna. Jag ansvarar även för att hålla ordning på klubbstugan. 3) Det roligaste med MASS är att se hur vi har utvecklats som klubb och förening under de senaste åren. Och att det faktiskt inte krävs så mycket jobb om alla hjälper till. Tvärtom, det är ju roligt! Många starter på en lyckad Speedo 2007 Årets Speedo-tävling i Mölndal och Åby simhall startade med inmarsch av representanter från de deltagande klubbarna på fredag morgon den 20 maj, efter det intensiva arbete som alltid är, när man arrangerar en stor tävling som Speedo. I år var det en vanlig tävling, dvs inte kvaltävling till landslagen, vilket innebar att något färre klubbar deltog. Trots detta var det fler starter och hög klass på simmarna. Tävlingen förlöpte väl och tidsplaneringen höll (utom för första passet). Tävlingen avslutades söndag lunch med utdelning av prestationspriser för bästa tjej och bästa kille i varje åldersklass.. Nytt för i år var att MASS kunde disponera kaféet inne i simhallen. Det fungerade som en lugn hörna, där aktiva och supportrar kunde gå och sätta sig mellan loppen. Vi hade även möjlighet att ha vår Badshop i simhallsentrén, vilket upplevdes väldigt positivt. MASS skulle vilja rikta ett stort tack till alla funktionärer: hallbyggare, funktionärer runt bassängen, på bryggan, i tävlingsbyrån, i kaféet forts s 6 5

6 Speedo 2007 MASS gjorde strålande resultat också ett brons på 100 fjäril. Andrea Bengtsson gjorde så att det blev dubbelsegrar tillsammans med Elise på 100 och 200 bröst. Systrarna Malin och Emma Westman tog varsitt guld denna helg. Malin på 200 bröst där hennes 2,56,65 endast var fyra tiondelar från SumSim-kval (att notera är att Malin endast är 12 år och har två år på sig att klara den tiden). Emma tog sitt guld på 100 bröst. Hon simmade också mycket bra på 800 fritt där hennes tredjeplats också var ett SumSimkval. Johanna Svensson simmade även hon till sig ett guld individuellt under tävlingen. Den kom på 400 medley. Jojjo var del i det 4x200 fritt lag som knep MASS sista guld för helgen. Emelie Zachrisson, Elise och Sofia var övriga lagmedlemmar. Guldlaget på 4x200 fritt, Carl, Robin, Tim och Niklas. Detta år var det en lite annan struktur på vår stora hemmatävling. Under fem simpass var det fullt SM-program för de äldsta och fullt SumSimprogram för de yngre klasserna. Det blev en tävling, där MASS simmade riktigt bra med SM-, JSMoch SumSim-kval som följd. Det blev också ett klubbrekord. Mest medaljtyngd denna helg blev 14-åriga Sofia Lindholm. Hon vann inte mindre än sju grenar och simmade också riktigt bra på alla dessa. I många av loppen klarade hon kvalet till nästa års SumSim. Bland killarna var det Robin Andréasson som simmade hem flest grenar. Fyra guld individuellt blev det för Robin, som också var med i laget på 4x200 fritt som vann. I detta lag ingick också Tim Arnesen, Carl Leander och Niklas Löfgren. 16-åriga Elise Löfgren hade också hon en riktig fin helg. Tre guld och två brons simmade hon till sig. Guldet på 200 medley med tiden var dessutom nytt klubbrekord. På 200 medley hade Elise sällskap av Miranda Bånnsgård på pallen med en tredjeplats. Mirre tog Övriga medaljörer under helgen var t ex Patric Kartberg (två brons), Daniel Blomberg (två silver, ett brons och SumSim-kval på 100 rygg), Viktoria Lundh (tre silver), Tim (ett silver), Hanna Larsson (ett silver) och Sigrid Lindén (ett brons). MASS tog också silver på 4x100 fritt med Emelie, Elise, Andrea och Mirre, brons på 4x100 medley med Nina Arnesen, Elise, Mirre och Andrea och silver på 4x200 fritt med Nina, Linda Persson, Emma och Andrea. Utöver dessa medaljer slogs det massvis av personliga rekord. Misja Klevstig forts från s 5 löpare, inpasseringskontrollanter etc. Alla hjälpte till att göra detta till ett lyckat arrangemang. Vi som jobbat med Speedo blickar nu framåt mot höstens arrangemang, MASS-tester och Nordenlilja Cup. Väl mött då! Jan-Eric Löfgren, Arrangemangskommittén 6

7 MASS driver vuxensimkurser i Streteredsbadet Sedan hösten 2004 driver MASS Streteredsbadet på anbud från Mölndals kommun. Här finns en rad verksamheter, bl a simkurser för vuxna, som MASS driver tillsammans med Mölndals stad. Simkurserna startade våren 2006 för i första hand kvinnor med invandrarbakgrund. Simkurserna hade många syften: motion, självkänsla, språkträning, integrering i samhället och självklart också simfärdigheter. I början var kurserna en del i det kommunala projektet Attraktiva Åby. Efter sommaren 2006 erbjöd kommunen alla kvinnor från hela Mölndal att delta och från och med våren 2007 är kurserna öppna för alla vuxna, boende i Mölndal. Ett fyrtiotal kvinnor och fem män har deltagit under det ett och ett halvt år som verksamheten har funnits. Idag är simkursen eftersökt och vi har nästan fulla grupper, vilket innebär 35 deltagare, varav 25 är kvinnor. Vuxensimkurserna har gått från projekt till en mer permanent verksamhet. Mölndals stad, vuxenskolan och Hälsorådet står tillsammans för kostnaden för instruktören. Vuxensimkurserna är en stimulerande och rolig verksamhet att jobba med. Det blir många goda skratt och det är mycket värme bland deltagarna. Vi som arbetar som instruktörer lär oss att lära ut vattenvana och simfärdigheter på ett annorlunda sätt. De flesta av deltagarna har aldrig varit i vatten, de vet inte hur det fungerar i en simhall, vad man använder för badkläder osv. Men efter en termin är de som fiskar i vattnet. Vi bubblar, hämtar ringar på botten, hoppar och skuttar. Här får vi möjligheten att leka och ha kul! Det är viktigt att skapa en trygghet hos individen och en avslappnad hållning, för att kunna lära sig att flyta. När man kan flyta, går det fortare att ta del av siminlärningen. Alla blir vattenvana, doppar huvudet, flyter själv på mage med ansiktet ner under vattnet och ställer sig upp och glider som en pil på mage. De flesta kan även flyta själv på rygg. Som mest har någon lärt sig att simma 50 meter. Streteredsbadet är en perfekt bassäng för att bedriva vuxensimkurser i. Det är en liten simhall med både grunt och djupt vatten och den erbjuder avskildhet, vilket är nödvändigt för den här typen av verksamhet. Vi är stolta att vi lyckats så väl! Ann Westman Verksamhetsansvarig Streteredsbadet Har jag blivit en simnörd? Jag har alltid betraktat nördar (ni vet, personer som ser livet ur en mycket snäv betraktningsvinkel) med viss skepsis. De ger mig lust att ropa ner i deras djupa hål HALLÅ!! Livet pågår här uppe!! Nu undrar jag (med stigande oro) om jag själv börjat glida ner i ett eget hål. Det slog mig med full kraft under Ullbergstrofén, den där hyfsat stora simtävlingen som Göteborgssim anordnar i Valhalla varje vår (en förklaring till alla er som fortfarande befinner er på rätt sida gränsen). Djupt engagerad i heatlistorna och det pågående loppet i 100 m fjäril för pojkar -94, kastar jag mig över två föräldrar framför mig. Jag upplever att de inte riktigt hänger med i den strålande uppvisningen. Känner ett obändigt behov att få dem att förstå vem ledaren är och hur bra och överlägsen har är i sin åldersklass. Att de skulle få en uppenbarelse! Ja, ni förstår. Det är illa. Mycket illa. Jag insåg för sent, i min rörelse framåt i bänken, att jag inte borde göra det. Att de förmodligen inte skulle jubla JAG SER DET!!!!!. Att det hela var ointressant, fånigt, fel och nördigt. Men det var som sagt för sent. Jag kunde ju inte gärna störtdyka framåt, säga hej! och sen kasta mig tillbaka igen. Det skulle bli riktigt dumt. Frågan är nu: skall jag kämpa mig upp ur mitt simnördshål. Upp och därifrån och försöka återta en normal attityd till simningen? Hallå? Vad händer här? Eller som min man sade: Michael Phelps vem är det? Eller skall jag ge mig hän i min simnördism? WOOOOOOW!!! Vilken TIII- IIIIID!! 13 låga!! Kunna rabbla kvaltider till SumSim, och MASS plakettider. Det är inte enkelt. Frågan är om simsporten rent av är beroendeframkallande (så länge jag slipper utöva den själv)? Finns det avvänjningskliniker för simnördism? Någon som vet? Ingela Qvirist 7

8 MASS utbildar Avbad Hjälper sura muskler bli av med mjölksyra Avbad kallas ofta också för avsim och görs efter varje tävlingslopp. Avbad görs ofta också på träning som det sista momentet innan man går upp ur bassängen. Vad är då poängen med avbadet? På en tävling, när man har simmat maximalt, får man mjölksyra. Speciellt om man har tagit i och i synnerhet på distanser under 200 meter. Mjölksyra är något som vi hela tiden har i blodomloppet, i väldigt små doser. Glykolys tillför energi När man tävlar eller simmar maximalt, kan inte hjärtat och lungorna tillföra tillräckligt med syre till kroppens arbetande muskler, för att tillgodose efterfrågan på energi från musklerna. Då tillverkar kroppen energi genom ett annat energisystem, som kallas glykolys. Här behövs inte syre i den energigivande processen. Slaggprodukt i form av mjölksyra Vi människor är tyvärr inte så lyckligt lottade som fiskar som kan simma utan syre nästan hela tiden. När vår kropp kallar på glykolysen för extra energi, bildas en slaggprodukt, som vi upplever i allra högsta grad i form av mjölksyra. Man kan se det tydligt på andra simmare. Armtagen blir kortare och långsammare samtidigt som simmaren får sämre teknik och börjar andas mest hela tiden. Du har kanske själv upplevt det? Du blir alldeles stum och kraftlös och du får svårare att hålla igång både armar och benspark. Samtidigt vill du gärna andas på varje armtag istället för var fjärde eller femte på t.ex frisim. Blodet transporterar bort mjölksyran Mjölksyran gör att muskeln blir sur. Det är inget farligt, men om man inte får bort mjölksyran så snart som möjligt efter ett lopp så påverkar det nästa tävlingslopp eller träningsrepetition negativt. Efter en maximal uttröttning (tävling/träning) tar det en stund för kroppen att transportera bort mjölksyran. Detta kan påskyndas genom att man har en högre hjärtfrekvens, som transporterar bort mjölksyran via blodet från den försurade muskeln. Man fortsätter därför att simma och röra på de muskler som har fått mjölksyra, för att ge sig själv bättre förutsättningar inför nästa prestation i eller utanför bassängen. Bada av med en gång! Detta är en av många anledningar till varför det är så viktigt med avbad. Finns det inte en extra bassäng att bada av i, kan man jogga lite lätt samtidigt som man vevar på armarna. Det blir som en uppvärmning på land. Det är självklart viktigt att göra avbadet direkt efter loppet eller träningspasset. Väntar man med avbadet och istället pratar med kompisarna, mamma, pappa eller tränaren, förlänger man återhämtningen med ungefär en timma per 10 minuter på land som man pratar, sitter eller gör ingenting. Har man passerat puberteten, kan kroppen producera mycket mjölksyra. Då dubblar man återhämtningstiden, dvs det tar en timma för kroppen att återhämta sig efter fem minuters stillasittande på land. Antag att man simmar 100 frisim på Simiaden fullständigt max, man blir oerhört trött och väldigt glad. Går man då runt i 30 minuter helt lyrisk och berättar för alla hur bra man har simmat, kan man räkna med att det tar tre timmar innan kroppen börjar återhämta och reparera sig självt fullt ut. Om samma sak händer med en äldre simmare över 18 år, kan man räkna med dubbla tiden, alltså 6 timmar! Slarva inte med avbadet, ge dig själv en chans att prestera om och om igen. Gå direkt till avbadsbassängen eller fortsätt röra på dig i min. Johan Setterberg Tränare A-gruppen 8

9 Misja Klevstig Elittränare utblick Sedan jag blickade ut senast har det simmats ett VM i långbana borta i Melbourne och svenskarna gladde oss mycket under detta mästerskap. Therese Alshammar tog Sveriges först VM guld för damer i långbana på 50 fjäril. Hon tog också ett sil- ver på 50 fritt. Stefan Nystrand simmade till sig ett brons på 50 fritt. Men mest gladde nog bröstsimstjejerna under detta mästerskap och speciellt Sandra Jacobsson från Täby som slog nytt svenskt rekord på 200 bröstsim och fick simma sin första mästerskapfinal. I övrigt från detta VM så kommer man så klart ihåg Michael Phelps makalösa slakt av världsrekord. Otroligt fina simningar av denna jättetalang som lämnade Australien med sju guld. På hemmaplan har kvalet till EJM avklarats i Stockholm på GP 3. Vår hemmatävling SPEEDO som de två senaste åren agerat kvaltävling blev i år borttagen av mycket konstiga skäl. Blev det då bättre att ha kvalet tidigarelagt och i Stockholm? Om jag ska vara ärlig så tycker jag absolut inte det. Tävlingen blev urholkad och resultaten kan inte ha glatt många. Men det är klart att vi måste ge det en chans. Simmar truppen riktigt bra på EJM i sommar så valde de junioransvariga rätt. Tävlingsplaneringen som jag tog upp i min förra Utblick diskuteras fortfarande flitigt. Det mest konkreta som kommit fram är att man kanske slopar semifinaler på mästerskapen. Istället kommer de fyra snabbaste i försöken att ta sig direkt till final, medan de med placering 5 12 simmar uppsamlingsheat om de återstående fyra platserna. Trots att det är ett par månader kvar på säsongen, börjar det röra på sig i tränarsverige. I slutet av maj bytte ett antal tränare klubbar och mer är säkert på gång. Mest uppmärksammade bytet är nog Bebben Mattsson flytt från Trelleborg till simklubben Ran. Det brukar bli en sorts kedjereaktion när tränare byter klubb, så det ska bli intressant att se hur mycket som sker till hösten. Sommarens mästerskap närmar sig med stormsteg och som tränare sitter man dagarna i ända och funderar på hur man ska träna de sista veckorna, har vi hunnit det vi ska, kommer vi att vara väl förberedda? Ur MASS synvinkel har vi gjort mycket rätt den senaste tiden. Resultaten har varit strålande och det har gjort att inte mindre än 19 simmare åker till Sum-Sim i Malmö 28/6 1/7 och inte mindre än 12 till SM/JSM i Halmstad 25-29/7. Så sent som SM/JSM ligger nu har det inte gjort på många år så det blir en omställning för alla inblandade. Vår landslagsman David Nordenlilja har varit på nordiskt sprintläger i Helsingfors, där han i dagarna fyra tränade med Nordens bästa sprinters. Nästa landslagsuppdrag för David blir Open De Paris veckan efter SM och eventuellt blir det en resa till Öppna Japanska mästerskapen i slutet av augusti. Nu ser vi fram emot sommaren och alla mästerskap. Jag har en bra känsla i kroppen av att MASS kommer att simma riktigt bra i sommar. Vi får se till hösten hur rätt jag har. Tills vi hörs igen, ha en riktig trevlig sommar! Misja Klevstig MASS önskar alla simmare, simskolebarn, föräldrar, medlemmar, sponsorer och samarbetspartners en SOLIG och AVKOPPLANDE sommar! Vi ses i augusti! 9

Mitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född

Läs mer

Sommarverksamhet 2014

Sommarverksamhet 2014 Sommar Sommarverksamhet 2014 Malmö Simsällskap - Limhamns Simsällskap Sommarsimskola för både barn och vuxna! Under sommaren bedriver Malmö Simsällskap och Limhamns Simsällskap sommarsimskola på Rosengårdsbadet

Läs mer

Mölndals Allmänna Simsällskap

Mölndals Allmänna Simsällskap Mölndals Allmänna Simsällskap Från babysim till simlandslaget MÖLNDALS ALLMÄNNA SIMSÄLLSKAP Page Sida 1 1 Mölndals Allmänna Simsällskap Mölndals Allmänna Simsällskap (MASS) är en ideell simklubb, som bildades

Läs mer

Hej alla gamla och nya simmare i Sösdala Simsällskap!

Hej alla gamla och nya simmare i Sösdala Simsällskap! Hej alla gamla och nya simmare i Sösdala Simsällskap! Så här i terminsstarten går vi ut med viktig information och det kan förkomma att det står likadant på mer än en lapp. Hoppas ni har överseende med

Läs mer

Inbjudan Öresund Meeting och Späckhuggarsim 2016!

Inbjudan Öresund Meeting och Späckhuggarsim 2016! Inbjudan Öresund Meeting och Späckhuggarsim 2016! Även i år kombinerar vi Öresund Meeting och Späckhuggarsim. Ni anmäler er till både Öresund Meeting och Späckhuggarsim på kansliet online. Alla åker ner

Läs mer

Gruppenkät. Lycka till! Kommun: Stadsdel: (Gäller endast Göteborg)

Gruppenkät. Lycka till! Kommun: Stadsdel: (Gäller endast Göteborg) Gruppenkät Du har deltagit i en gruppaktivitet! Det kan ha varit en tjej-/ killgrupp, ett läger eller ett internationellt ungdomsutbyte. Eller så har ni kanske ordnat ett musikarrangemang, skött ett café,

Läs mer

VÄLKOMMEN TILL OSBY SIMSÄLLSKAP!

VÄLKOMMEN TILL OSBY SIMSÄLLSKAP! VÄLKOMMEN TILL OSBY SIMSÄLLSKAP! ELIT TÄVLINGSGRUPPER CRAWL/MEDLEY SIMSKOLA Lycka är att simma Dagens Idrott ställer stora krav på föreningarna. Många föreningar lockas att stressa talanger i träning och

Läs mer

MassaSim. Två MASSare uttagna till EJM. Misja Klevstig. Pernilla Lindberg har haft ett fantastiskt. börjat tävla för MASS i HK-sammanhang.

MassaSim. Två MASSare uttagna till EJM. Misja Klevstig. Pernilla Lindberg har haft ett fantastiskt. börjat tävla för MASS i HK-sammanhang. MassaSim Två MASSare uttagna till EJM Mellan 14 och 18 juli avgörs Europeiska Junior- Märsteskapen, EJM, i Helsingfors. MASS respresenteras av inte mindre än två simmare, Malin Westman och Anna Rosén.

Läs mer

Verksamhetsplan 2015. SS04 vision, mål, strategier och organisation. 2015-03-30 Jonas Hägerhäll

Verksamhetsplan 2015. SS04 vision, mål, strategier och organisation. 2015-03-30 Jonas Hägerhäll Verksamhetsplan 2015 SS04 vision, mål, strategier och organisation 2015-03-30 Jonas Hägerhäll Sammanfattning I detta dokument presenteras SS04 organisation, vision, mål och strategier för att uppnå målen.

Läs mer

Verktygslåda för mental träning

Verktygslåda för mental träning Lek med tanken! Instruktioner för Verktygslåda för mental träning Här hittar du några verktyg som hjälper dig som är aktiv idrottare att bli att bli ännu bättre i din idrott. Är du tränare eller förälder

Läs mer

Välkommen till oss. Lysekils simsällskap är klubben som bedriver en bred simverksamhet för alla åldrar i Lysekils kommun med omnejd.

Välkommen till oss. Lysekils simsällskap är klubben som bedriver en bred simverksamhet för alla åldrar i Lysekils kommun med omnejd. Lysekils simsällskap är klubben som bedriver en bred simverksamhet för alla åldrar i Lysekils kommun med omnejd. Vi har simundervisning från 4 års ålder i vår simskola som följer Svenska simförbundets

Läs mer

Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Östbergsbadet!

Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Östbergsbadet! Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Östbergsbadet! Adress: Nybovägen 3 på Frösön. Entré på översidan av sporthallen och sedan går ni en trappa ner. Där finns damernas omklädningsrum på vänster sida

Läs mer

Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Litsbadet!

Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Litsbadet! Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Litsbadet! Adress: Nybyvägen 7, Vid Treälvsskolan. LEKTIONSTILLFÄLLEN På Litsbadet simmar vi nedanstående datum. Notera dessa noga. Tisdagar: 19/1, 26/1, 2/2, 9/2,

Läs mer

Övning: Föräldrapanelen Bild 5 i PowerPoint-presentationen.

Övning: Föräldrapanelen Bild 5 i PowerPoint-presentationen. Övning: Föräldrapanelen Bild 5 i PowerPoint-presentationen. Material: Bilder med frågor (se nedan) Tejp/häftmassa Tomma A4-papper (1-2 st/grupp) Pennor (1-2 st/grupp) 1) Förbered övningen genom att klippa

Läs mer

Övning: Föräldrapanelen

Övning: Föräldrapanelen Övning: Föräldrapanelen Bild 5 i PowerPoint-presentationen. Material: Bilder med frågor (se nedan) Tejp/häftmassa Tomma A4-papper (1-2 st/grupp) Pennor (1-2 st/grupp) 1) Förbered övningen genom att klippa

Läs mer

Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Storsjöbadet!

Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Storsjöbadet! Varmt välkomna till SK Ägirs simskola på Storsjöbadet! Adress: Krondikesvägen 95A LEKTIONSTILLFÄLLEN På Storsjöbadet simmar vi nedanstående datum under hösten. Notera dessa noga. Måndagar: 31/8, 7/9, 14/9,

Läs mer

Göteborg Sim bildades 1991 genom en sammanslagning av de båda klubbarna Göteborgs Kappsimningsklubb Najaden och Askim-Frölunda Simklubb.

Göteborg Sim bildades 1991 genom en sammanslagning av de båda klubbarna Göteborgs Kappsimningsklubb Najaden och Askim-Frölunda Simklubb. Om Göteborg Sim Göteborg Sim bildades 1991 genom en sammanslagning av de båda klubbarna Göteborgs Kappsimningsklubb Najaden och Askim-Frölunda Simklubb. Vår grundläggande filosofi är att genom en målinriktad

Läs mer

Månadsbrev - Järfälla konstsim

Månadsbrev - Järfälla konstsim Månadsbrev - Järfälla konstsim JUNI Sommaruppvisning Junior SM & SM Junior EM Månadsbrev Vårterminen har lidit mot sitt slut och det är nu äntligen dags för sommar! Vi hoppas att alla har haft en härlig

Läs mer

Likabehandling och plan mot diskriminering och kränkande behandling!

Likabehandling och plan mot diskriminering och kränkande behandling! Likabehandling och plan mot diskriminering och kränkande behandling! Under våren 2015 gjordes en enkät på som handlade om trivsel, trygghet och barnens delaktighet. Enkäten riktades mot er som föräldrar,

Läs mer

Göteborg Sim bildades 1991 genom en sammanslagning av de båda klubbarna Göteborgs Kappsimningsklubb Najaden och Askim-Frölunda Simklubb.

Göteborg Sim bildades 1991 genom en sammanslagning av de båda klubbarna Göteborgs Kappsimningsklubb Najaden och Askim-Frölunda Simklubb. Om Göteborg Sim Göteborg Sim bildades 1991 genom en sammanslagning av de båda klubbarna Göteborgs Kappsimningsklubb Najaden och Askim-Frölunda Simklubb. Vår grundläggande filosofi är att genom en målinriktad

Läs mer

Årsberättelse 2013-2014

Årsberättelse 2013-2014 Årsberättelse 2013-2014 Optima Paul Hallvar gata madebyloveuf@hotmail.com Affärsidé/ Verksamhetsidé Vårt företag virkar mattor och korgar. Vi har gjort en produktionsplan där vi har delat upp uppgifterna

Läs mer

Gruppenkät. Lycka till! Kommun: Stadsdel: (Gäller endast Göteborg)

Gruppenkät. Lycka till! Kommun: Stadsdel: (Gäller endast Göteborg) Gruppenkät Du har deltagit i en gruppaktivitet. Det kan ha varit ett LAN, ett musikarrangemang, en tjej-/ killgrupp, ett läger eller ett internationellt ungdomsutbyte. Eller så har ni kanske skött ett

Läs mer

Tävlings- och aktivitetsinformation HT 2016

Tävlings- och aktivitetsinformation HT 2016 Tävlings- och aktivitetsinformation HT 2016 Observera att ändringar kan komma att göras gällande medföljande tränare på respektive tävling. 28/8 Kick Off! Alla simmare från tävlingsgrupperna (TT,FT,BT,ST)

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 3. Träningsgruppen ett team

Jag en individuell idrottare. 3. Träningsgruppen ett team 3. Träningsgruppen ett team I din idrott tävlar ni oftast individuellt men tränar ofta i grupp. I träningsgruppen kan ni stödja och peppa varandra i med och motgång. Att man trivs och har kul i samband

Läs mer

SAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning

SAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning KÄNSLOFOKUSERAD PSYKOTERAPI SAPU Claesson McCullough 2010 Information för dig som söker psykoterapi Det finns många olika former av psykoterapi. Den form jag arbetar med kallas känslofokuserad terapi och

Läs mer

SEFA International (f.d. LUNA Cup)

SEFA International (f.d. LUNA Cup) Och Alingsås Sim- & Liv hälsar alla välkomna till vår nya simtävling SEFA International (f.d. LUNA Cup) 7 9 september 2012 I år har vi glädjen att tala om att vi kommer att sätta upp SEFA-rekord där man

Läs mer

Nyhetsbrev Falu Simsällskap

Nyhetsbrev Falu Simsällskap Nyhetsbrev Falu Simsällskap September 2017 Tänk vad vi kan åstadkomma! Många bäckar små. Uttrycken för hur ett stort antal små bidrag i slutändan leder till något som är omfattande passar väl in på Falu

Läs mer

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012 FEBRUARI 2012 JVM-Distans den 22 februari 2012 Då var första tävlingen avklarad för oss äldre igår, resultatet från min egen sida var inte alls suveränt, faktiskt inte ens i närheten.. Men med tanke på

Läs mer

Vilken grupp passar mig?

Vilken grupp passar mig? Vilken grupp passar mig? Vår verksamhet våren 2016 Malmö Kappsimningsklubb Jag vill börja simma! Men vilken grupp ska jag gå i? From våren 2016 går tre klubbar; Limhamns Simsällskap (LSS), Malmö Simsällskap

Läs mer

Trollbäckens IP den 4 maj, Månadsbrev maj, 2017

Trollbäckens IP den 4 maj, Månadsbrev maj, 2017 Trollbäckens IP den 4 maj, 2017 Månadsbrev maj, 2017 Äntligen känns det som om sommaren är i antågande, åtminstone de senaste dagarna. Jag är full av optimism inför framtiden och något säger mig att den

Läs mer

SNO:s ungdomsavslutning med pepparkaksrunda, lunch, föreläsning och prisutdelning 7 december 2014 i Tveta

SNO:s ungdomsavslutning med pepparkaksrunda, lunch, föreläsning och prisutdelning 7 december 2014 i Tveta SNO:s ungdomsavslutning med pepparkaksrunda, lunch, föreläsning och prisutdelning 7 december 2014 i Tveta Efter en härlig träningsrunda, Pepparkaksrunda, av Olle Smitt bjöds det på god lunch och sedan

Läs mer

Utvärdering 2014 målsman

Utvärdering 2014 målsman Utvärdering 2014 målsman 209 deltagare Kändes det tryggt att lämna era barn på lägret? (%) 100 80 60 40 20 0 100 0 Ja Nej Varför/varför inte? - Mycket väl anordnat och bra information. - Seriöst! Utförlig

Läs mer

SERNEKE International (f.d. SEFA) 5-7 september 2014 ETT PRISBORD PÅ 30 000 kr!

SERNEKE International (f.d. SEFA) 5-7 september 2014 ETT PRISBORD PÅ 30 000 kr! Och Alingsås Sim- & Liv hälsar alla välkomna till SERNEKE International (f.d. SEFA) 5-7 september 2014 ETT PRISBORD PÅ 30 000 kr! Vi har glädjen att meddela att vi i år höjer SERNEKE-rekorden från 100

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

Simsätt och distanser

Simsätt och distanser Simsätt och distanser Klass Född Frisim Bröstsim Ryggsim Fjäril Medley 17 o äldre 1998 o äldre 50 m 50 m 50 m 50 m 15-16 år 1999-2000 50 m 50 m 50 m 50 m 13-14 år 2001-2002 50 m 50 m 50 m 50 m 12 år 2003

Läs mer

Du är klok som en bok, Lina!

Du är klok som en bok, Lina! Du är klok som en bok, Lina! Den här boken handlar om hur det är när man har svårt att vara uppmärksam och har svårt att koncentrera sig. Man kan ha svårt med uppmärksamheten och koncentrationen, men på

Läs mer

Då och nu: en jämförelse mellan hur jag upplevde undervisningen i en svensk skola i Sverige kontra en svensk skola på Costa del Sol

Då och nu: en jämförelse mellan hur jag upplevde undervisningen i en svensk skola i Sverige kontra en svensk skola på Costa del Sol Då och nu: en jämförelse mellan hur jag upplevde undervisningen i en svensk skola i Sverige kontra en svensk skola på Costa del Sol När jag skulle börja skriva denna texten, visste jag inte exakt vad jag

Läs mer

Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB

Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB Den här boken handlar om hur det är när man har svårt att vara uppmärksam och har svårt att koncentrera sig. Man kan ha svårt med uppmärksamheten och koncentrationen,

Läs mer

Ta steget! Konfirmation 2015/16. Järfälla kyrka Kyrkvägen 8. Maria kyrka Vasavägen 25. S:t Lukas kyrka Svarvargränd 1. Viksjö kyrka Agrargränd 2

Ta steget! Konfirmation 2015/16. Järfälla kyrka Kyrkvägen 8. Maria kyrka Vasavägen 25. S:t Lukas kyrka Svarvargränd 1. Viksjö kyrka Agrargränd 2 Ta steget! Järfälla kyrka Kyrkvägen 8 Maria kyrka Vasavägen 25 S:t Lukas kyrka Svarvargränd 1 Viksjö kyrka Agrargränd 2 Konfirmation 2015/16 Varför konfirmation? Konfirmandtiden är ett fantastiskt tillfälle

Läs mer

Stockholmspolisens Simidrottsförening och HEAD har härmed nöjet att bjuda in till... Summer Cup. 27-29 June 2014

Stockholmspolisens Simidrottsförening och HEAD har härmed nöjet att bjuda in till... Summer Cup. 27-29 June 2014 Stockholmspolisens Simidrottsförening och HEAD har härmed nöjet att bjuda in till... Summer Cup 27-29 June 2014 Avsluta vårterminens simning i sommarmetropolen Stockholm! Ta även med släkt & vänner så

Läs mer

Information om återkommande tävlingar

Information om återkommande tävlingar Information om återkommande tävlingar DM/JDM i 50m-bassäng avgörs perioden vecka 22-24 (lördag-söndag) med vecka 23 som första alternativ. Tävlingen genomförs över två dagar. För att ha möjlighet att kunna

Läs mer

Inbjudan till 2010 års upplaga av Sim á Lund GUL Challenge

Inbjudan till 2010 års upplaga av Sim á Lund GUL Challenge Inbjudan till 2010 års upplaga av Sim á Lund GUL Challenge SK Poseidon inbjuder härmed till årets upplaga Detta är ett bra och välkommet komplement till SM & SUM SIM Vi erbjuder alla 100 meters distanser

Läs mer

barnhemmet i muang mai måndag 15 oktober - söndag 18 november

barnhemmet i muang mai måndag 15 oktober - söndag 18 november barnhemmet i muang mai måndag 15 oktober - söndag 18 november Oj, oj oj, nu går tiden fort det har redan gått fem veckor sedan förra veckobrevet! Var tog de fem veckorna vägen? Jo, de försvann i en massa

Läs mer

VattenPosten. Seger i Arne Borgs Minne. Vi söker fler ledare RIO 2016! Nr 3. inför EJM. Kom ihåg datumet! S E P T E M B E R 2 0 1 5

VattenPosten. Seger i Arne Borgs Minne. Vi söker fler ledare RIO 2016! Nr 3. inför EJM. Kom ihåg datumet! S E P T E M B E R 2 0 1 5 Nr 3 S E P T E M B E R 2 0 1 5 VattenPosten SÖDERTÄLJE SIMSÄLLSKAP RIO 2016! Peter Axtelius har blivit uttagen till att döma OS i Simhopp. GRATTIS Facebook Bruttotruppsläger & Twitter inför EJM För att

Läs mer

Sune slutar första klass

Sune slutar första klass Bra vänner Idag berättar Sunes fröken en mycket spännande sak. Hon berättar att hela skolan ska ha ett TEMA under en hel vecka. Alla barnen blir oroliga och Sune är inte helt säker på att han får ha TEMA

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

TÄBY SIM VILL OCH GÖR 2017

TÄBY SIM VILL OCH GÖR 2017 TÄBY SIM VILL OCH GÖR 2017 inkl. BUDGET 2017 Täby Sim Vill och Gör 2017 1 Introduktion Detta dokument syftar till att ge en samlad bild av vad Täby Sim vill och gör. Beskrivningen tar sin utgångpunkt i

Läs mer

Mitt barn som simmar i LASS. Föräldraengagemang. Viktig information för familjer med barn som är

Mitt barn som simmar i LASS. Föräldraengagemang. Viktig information för familjer med barn som är Föräldraengagemang Viktig information för familjer med barn som är tävlingssimmare i LASS Vad innebär det för mitt barn? Vad innebär det för mig som förälder? Vad behöver jag som förälder bidra med i LASS?

Läs mer

Recap Sum-Sim Riks i Jönköping 2-4 december 2016

Recap Sum-Sim Riks i Jönköping 2-4 december 2016 Recap Sum-Sim Riks i Jönköping 2-4 december 2016 Hela truppen: Bakre raden: David Albringer, Johan Rydahl, Linus Andersson, August Mathisen och Ludvig Mathisen. Fämre raden: Isabelle Rydahl, Linnéa Englund,

Läs mer

SUNDSVALL ARENA CUP SEPTEMBER 2018

SUNDSVALL ARENA CUP SEPTEMBER 2018 INBJUDAN TILL SUNDSVALL ARENA CUP 29-30 SEPTEMBER 2018 Varmt välkommen till Sundsvall Arena Cup 2018 i Njurunda Simhall, Njurunda. I SAMARBETE MED PLATS: Tävlingen avgörs i fyra pass i Njurundahallens

Läs mer

Simklubben Elfsborgs policy gällande FÖRÄLDRAENGAGEMANG. och riktlinjer gällande att ha barn som deltager i tävlingsverksamheten

Simklubben Elfsborgs policy gällande FÖRÄLDRAENGAGEMANG. och riktlinjer gällande att ha barn som deltager i tävlingsverksamheten Simklubben Elfsborgs policy gällande FÖRÄLDRAENGAGEMANG och riktlinjer gällande att ha barn som deltager i tävlingsverksamheten 1 Denna policy gällande föräldraengagemang är ett av flera policydokument

Läs mer

Skruttans badträning

Skruttans badträning Skruttans badträning Skruttans badträning Skruttan, flickan med en mage som luras. En saga om och för barn med Prader-Willi syndrom. Skruttan måste varje vecka gå till sjukhuset för att träna i den stora

Läs mer

Rättviks Simförening

Rättviks Simförening Rättviks Simförening Agenda 1. Rättviks Simförenings bildande 2. Verksamhet idé 3. Verksamhetens mål 4. Traditioner 5. Förenings struktur 6. Styrelse 2012 7. Träning 8. Tränings grupper 9. Tränings tider

Läs mer

Föräldraengagemang. NKK policy: 2012-11-16. Detta dokument innehåller viktig information för familjer med barn som är tävlingssimmare i NKK.

Föräldraengagemang. NKK policy: 2012-11-16. Detta dokument innehåller viktig information för familjer med barn som är tävlingssimmare i NKK. NKK policy: Föräldraengagemang 2012-11-16 Detta dokument innehåller viktig information för familjer med barn som är tävlingssimmare i NKK. Det är många i NKK som frivilligt lägger ner mycket tid och engagemang

Läs mer

om läxor, betyg och stress

om läxor, betyg och stress 2 126 KP-läsare om läxor, betyg och stress l Mer än hälften av KP-läsarna behöver hjälp av en vuxen hemma för att kunna göra läxorna. l De flesta tycker att det är bra med betyg från 6:an. l Många har

Läs mer

barnhemmet i muang mai måndag 13 april - söndag 10 maj, 2015

barnhemmet i muang mai måndag 13 april - söndag 10 maj, 2015 barnhemmet i muang mai måndag 13 april - söndag 10 maj, 2015 I morgon är lugnet över för imorgon är alla barn tillbaks från lovet och vi har dessutom fått nio nya familjemedlemmar. I veckan som kommer

Läs mer

Träningsläger med Katya Solovey Jönköping, 24-26 maj 2013

Träningsläger med Katya Solovey Jönköping, 24-26 maj 2013 Träningsläger med Katya Solovey Jönköping, 24-26 maj 2013 www.itfsverige.se Text och foto: Patrik Carlström Efter flera års funderingar kring fenomenet Katya och hennes sätt att Sparras och vinna matcher,

Läs mer

VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2016 IFK GÖTEBORG BOWLING

VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2016 IFK GÖTEBORG BOWLING VERKSAMHETSBERÄTTELSE 2016 IFK GÖTEBORG BOWLING VÅREN 2016 Vilken vår vi haft. Rättare sagt hela säsongen har varit helt fantastisk. Vi stod som segrare i båda våra serier. Vi har nått alla våra mål. Vi

Läs mer

ÅRETS LOPP 2012. Budapest halvmarathon 9 september 2012

ÅRETS LOPP 2012. Budapest halvmarathon 9 september 2012 ÅRETS LOPP 2012 Här hoppas jag att vi får in många berättelser. Jag hoppas också att jag 2012 kommer att kunna delta i flera lopp än 2011. Och vi blir glada om ni delar med er av era bilder och berättelser.

Läs mer

Träningsinfo. Träningsläger. Nr 2 2002 I detta nummer Resultat Statestik Sthlm top 20 Månadens presentation Tävlingar Träningsplanering Tävling

Träningsinfo. Träningsläger. Nr 2 2002 I detta nummer Resultat Statestik Sthlm top 20 Månadens presentation Tävlingar Träningsplanering Tävling Nr 2 2002 I detta nummer Resultat Statestik Sthlm top 20 Månadens presentation Tävlingar Träningsplanering Tävling MÅNADENS ROCKAR FETT!!!!!!!!!!!!!!! Alla slår pers hela tiden!!!!!!!! Alexander representerar

Läs mer

Banrekord och solsken!

Banrekord och solsken! Läs om hur hemmatävlingen WSK-Spelen gick Banrekord och solsken! Den 29 maj fick vi äntligen arrangera vår egna tävling WSK-Spelen. Vädret var med o s s h e l a d a g e n o c h temperaturen var perfekt

Läs mer

Föräldraenkät gällande verksamheten på fritidsklubben Vängåvan vt-14

Föräldraenkät gällande verksamheten på fritidsklubben Vängåvan vt-14 Föräldraenkät gällande verksamheten på fritidsklubben Vängåvan vt-14 Vi har fått in svar från 27 föräldrar. Vi har ca 70 barn i fyran och femman, resten är sexor. Alla frågor kunde ni svara på med ett

Läs mer

barnhemmet i muang mai fredag 18 januari - söndag 10 februari

barnhemmet i muang mai fredag 18 januari - söndag 10 februari barnhemmet i muang mai fredag 18 januari - söndag 10 februari Nu när ni har det kallt hemma i Sverige blir det bara varmare och varmare här hos oss. Vi går emot den varmaste perioden och det känns verkligen.

Läs mer

SIMKLUBBEN VÄNERSBORG HÄLSAR VÄLKOMNA TILL ÄLGADOPPET April 2011

SIMKLUBBEN VÄNERSBORG HÄLSAR VÄLKOMNA TILL ÄLGADOPPET April 2011 SIMKLUBBEN VÄNERSBORG HÄLSAR VÄLKOMNA TILL ÄLGADOPPET 16-17 April 2011 Välkommen till Älgadoppet Lördag 16 & söndag 17 april Tävlingsplats! Hallevibadet, Vargön, 25m, 6 banor med eltidtagning. Tävlingstider!!

Läs mer

Inbjudan till 2009 års upplaga av Sim á Lund GUL Challenge

Inbjudan till 2009 års upplaga av Sim á Lund GUL Challenge Inbjudan till 2009 års upplaga av Sim á Lund GUL Challenge SK Poseidon inbjuder härmed till årets upplaga Detta är ett bra och välkommet komplement till SM & SUM SIM Vi erbjuder alla 100 meters distanser

Läs mer

Hur upplever du att tävlingen Nordsjö Kalix Open genomförts i sin helhet

Hur upplever du att tävlingen Nordsjö Kalix Open genomförts i sin helhet Hur upplever du att tävlingen Nordsjö Kalix Open genomförts i sin helhet Bra genomförd tävling,hoppas den återkommer Riktigt bra för att vara första gången, gärna en något tuffare profil nästa år! Bra

Läs mer

Att lära barnen trygghet och säkerhet i och kring vatten. Ta simmärkena Baddaren grön, Baddaren blå och Sköldpaddan

Att lära barnen trygghet och säkerhet i och kring vatten. Ta simmärkena Baddaren grön, Baddaren blå och Sköldpaddan BADDAREN Vattenvana och tillhörande lekar i vattnet är mycket viktigt för att barnet skall känna sig trygg i och kring vattnet, vilket vi lägger stor fokus på i Baddaren. Leken är en naturlig del i barnets

Läs mer

INBJUDAN BORÅS SPEEDO MEET FEBRUARI 2017 BORÅS SIMARENA

INBJUDAN BORÅS SPEEDO MEET FEBRUARI 2017 BORÅS SIMARENA INBJUDAN BORÅS SPEEDO MEET 25-26 FEBRUARI 2017 BORÅS SIMARENA INBJUDAN BORÅS SPEEDO MEET BOR ÅS SIMARENA 50 M BASSÄNG, 8 BANOR 25-26 FEBRUARI 2017 simklubben elfsborg och speedo inbjuder till vår tävling

Läs mer

Hur upplevde eleverna sin Prao?

Hur upplevde eleverna sin Prao? PRAO20 14 PRAO 2015 Hur upplevde eleverna sin Prao? Sammanställning av praoenkäten 2015. INNEHÅLLSFÖRTECKNING BAKGRUND OCH INFORMATION 1 UPPLEVELSE AV PRAO 2 OMHÄNDERTAGANDE PÅ PRAOPLATS 3 SYN PÅ HÄLSO-

Läs mer

JULI 2012. Storsjöyran. den 28 juli 2012

JULI 2012. Storsjöyran. den 28 juli 2012 JULI 2012 Storsjöyran den 28 juli 2012 Nu har det gått några dagar sen sist och jag har haft en vecka med lugnare träning, vilket har varit ganska skönt då det är Yran-vecka i stan och fullt med folk.

Läs mer

En tävling som alla vinner på

En tävling som alla vinner på 2013/2014 En tävling som alla vinner på Att kunna simma är både roligt och livsviktigt. Därför har Svenska Simförbundet och E.ON startat Skolsimmet som är en tävling för alla skolor med elever i årskurs

Läs mer

Varmt välkomna till SK Ägirs sommarsimskola på Storsjöbadet i Juni, 2016!

Varmt välkomna till SK Ägirs sommarsimskola på Storsjöbadet i Juni, 2016! Varmt välkomna till SK Ägirs sommarsimskola på Storsjöbadet i Juni, 2016! Adress: Krondikesvägen 95 A LEKTIONSTID Lektionstiden är 45 min. På utsatt starttid bör barnen varit på toaletten, vara ombytta

Läs mer

assisco HälsoCamp 5-6 mars 2016 Följ med oss upp till Ånnaboda för en helg fylld med mental och fysisk träning.!

assisco HälsoCamp 5-6 mars 2016 Följ med oss upp till Ånnaboda för en helg fylld med mental och fysisk träning.! assisco HälsoCamp 5-6 mars 2016 Följ med oss upp till Ånnaboda för en helg fylld med mental och fysisk träning. Vi välkomnar människor som vill göra ett avstamp mot ett friskare och liv oavsett om det

Läs mer

Nyhetsbrev. Tyresö Hundungdoms ~ ~ ~ Hej alla kära medlemmar! Första snön har landat och dagarna blir allt mörkare men hos oss planeras det för fullt.

Nyhetsbrev. Tyresö Hundungdoms ~ ~ ~ Hej alla kära medlemmar! Första snön har landat och dagarna blir allt mörkare men hos oss planeras det för fullt. Tyresö Hundungdoms Nyhetsbrev ~ ~ ~ Hej alla kära medlemmar! Första snön har landat och dagarna blir allt mörkare men hos oss planeras det för fullt. Välkomna till Tyresö HU s Lussekupp! Vi kommer lördagen

Läs mer

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp

Utvärdering 2015 deltagare Voice Camp Utvärdering 15 deltagare Voice Camp 8 deltagare Har det varit roligt på lägret? (%) 1 8 6 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Enkelt, jag älskar att sjunga och det är alltid kul att träffa nya vänner

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

barnhemmet i muang mai söndag28 januari - onsdag 28 februari

barnhemmet i muang mai söndag28 januari - onsdag 28 februari barnhemmet i muang mai söndag28 januari - onsdag 28 februari Det har gått en hel månad sedan sist, vi ber om ursäkt för detta. Tiden har bara flugit iväg då det är lite mer jobb med 46 barn än med, som

Läs mer

SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer.

SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer. R I F T A M N IO N 0 O 2 K 5 1 0 2 6 1 SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer. Så mycket mer än

Läs mer

Utvärdering 2015 målsman

Utvärdering 2015 målsman Utvärdering 2015 målsman 284 deltagare Kändes det tryggt att lämna era barn på lägret? (%) 100 80 60 40 20 0 100 0 Ja Nej Varför/varför inte? - Jag upplevde en god organisation och intresserade ledare.

Läs mer

Detta är dagens deltagare från Bk Bryggan. En trupp som består av 15 st vältränade atleter under ledning av Dannä, Ulf och Ghasem.

Detta är dagens deltagare från Bk Bryggan. En trupp som består av 15 st vältränade atleter under ledning av Dannä, Ulf och Ghasem. Geråscupen 2010 Denna strålande höstdag 9 oktober drog våra brottare österut för ännu en kamp i den ädla sporten brottning. Vi möttes några timmar efter skymningen vid Geråshallen. Solen sken som den bästa

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

AYYN. Några dagar tidigare

AYYN. Några dagar tidigare AYYN Ayyn satt vid frukostbordet med sin familj. Hon tittade ut genom fönstret på vädret utanför, som var disigt. För några dagar sedan hade det hänt en underlig sak. Hon hade tänkt på det ett tag men

Läs mer

Utvärdering deltagare 2013 v.7-9 31 deltagare

Utvärdering deltagare 2013 v.7-9 31 deltagare Utvärdering deltagare 13 v.7-9 31 deltagare Tycker du att det har varit kul att vara på läger? (%) 1 8 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - För att man fick nya kompisar, fick göra det man tycker om

Läs mer

INBJUDAN Svenska Simförbundet i samarbete med inbjuder härmed till 2015 års Svenska Ungdomsmästerskap i simning (25m), Sum-Sim

INBJUDAN Svenska Simförbundet i samarbete med inbjuder härmed till 2015 års Svenska Ungdomsmästerskap i simning (25m), Sum-Sim INBJUDAN Svenska Simförbundet i samarbete med inbjuder härmed till 2015 års Svenska Ungdomsmästerskap i simning (25m), Sum-Sim Tävlingsdatum: Lördag den 14 november och söndag den 15 november 2015 Tävlingsplats:

Läs mer

Kursvärdering för ugl-kurs vecka 42 2014

Kursvärdering för ugl-kurs vecka 42 2014 Kursvärdering för ugl-kurs vecka 42 2014 1. Hur uppfattar du kursen som helhet? Mycket värdefull 11 Ganska värdefull 1 Godtagbar 0 Ej godtagbar 0 Utan värde 0 Ange dina viktigaste motiv till markeringen

Läs mer

Föreningsträdet. Handledning Aktiva 7 år

Föreningsträdet. Handledning Aktiva 7 år Föreningsträdet Handledning Aktiva 7 år Alma och Burre plockar svamp Tennisturnering i skogen Effe och Burre spelar pingis Alma och skogsbusarna spelar innebandy I vår busgrupp Att arbeta med Föreningsträdet

Läs mer

Dagverksamhet för äldre

Dagverksamhet för äldre Äldreomsorgskontoret Dagverksamhet för äldre Delrapport med utvärdering Skrivet av Onerva Tolonen, arbetsterapeut, 2010-08-09 Innehåll 1. Inledning...3 1.1 Vilka problem ville vi åtgärda?...3 1.2 Vad vill

Läs mer

Utvärdering Målsman 2011

Utvärdering Målsman 2011 Utvärdering Målsman 2011 Var informationen innan kollot tillräcklig? (76 svar) 80 60 40 20 0 Ja (100%, 76 st) Nej (0%, 0st) Om nej, vad tycker ni saknades? Informativ hemsida. Mycket bra info hemskickad.

Läs mer

Kolla in vår nya grenordning!

Kolla in vår nya grenordning! SIMKLUBBEN VÄNERSBORG HÄLSAR VÄLKOMNA TILL ÄLGADOPPET 6-7 April 2013 Kolla in vår nya grenordning! Tävlingen där alla kan simma allt Välkommen till Älgadoppet Lördag 6 & söndag 7 april Tävlingsplats! Hallevibadet,

Läs mer

Föreningsträdet Simning. Idrottskunskap

Föreningsträdet Simning. Idrottskunskap Föreningsträdet Simning Idrottskunskap Simningstermer Vår grupp Hur kan vi utvecklas som simmare? Aktiva 13 år Handledning Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp

Läs mer

NKK. 2014:1 hälsar välkommen till en ny termin. Kursinformation för Simskolegrupperna:

NKK. 2014:1 hälsar välkommen till en ny termin. Kursinformation för Simskolegrupperna: NKK 2014:1 hälsar välkommen till en ny termin Kursinformation för Simskolegrupperna: Baddaren 1 Baddaren 2 Pingvinen 1 Pingvinen 2 Hajen 1 Hajen 2:1 Hajen 2:2 Medley-Teknikskola Medley-Teknikskola Forts.

Läs mer

Kungsbacka Simsällskap. har nöjet att inbjuda Er till. Kungsbacka TYR Open. 1 2 oktober 2011 i Kungsbacka, Kungsbacka Simhall (25m, 8 banor)

Kungsbacka Simsällskap. har nöjet att inbjuda Er till. Kungsbacka TYR Open. 1 2 oktober 2011 i Kungsbacka, Kungsbacka Simhall (25m, 8 banor) har nöjet att inbjuda Er till Kungsbacka TYR Open 1 2 oktober 2011 i Kungsbacka, Kungsbacka Simhall (25m, 8 banor) PLATS: TIDTAGNING: Kungsbacka Simhall, 25m 8 banor. Elektroniskt, Livetiming ÅLDERSKLASSER:

Läs mer

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren qvo vadis? 2007-01-11 Av Ellenor Lindgren SCEN 1 HEMMA Publikinsläpp. tar emot publiken och förklarar att slagit huvudet. har bandage runt huvudet och ligger och ojar sig på scenen. leker och gör skuggspel.

Läs mer

Hålla igång ett samtal

Hålla igång ett samtal Hålla igång ett samtal Introduktion Detta avsnitt handlar om fyra olika samtalstekniker. Lär du dig att hantera dessa på ett ledigt sätt så kommer du att ha användning för dem i många olika sammanhang.

Läs mer

Mellansvenska Simförbundets Simkommitté

Mellansvenska Simförbundets Simkommitté Mellansvenska Simförbundets Simkommitté STRATEGI 2025 SVENSK SIMIDROTT KÄRNVÄRDEN ALLT HÄNGER IHOP GRUNDLÄGGANDE VERKSAMHETSOMRÅDEN / SIMKOMMITTÉNS MÅL UNDERVISNING TRÄNING OCH TÄVLING Utveckla Simidrott

Läs mer

Grimmen 2011. Vänorts besök och Judo tävling. Tyskland

Grimmen 2011. Vänorts besök och Judo tävling. Tyskland Grimmen 2011 Vänorts besök och Judo tävling Tyskland 2-4 December 2011 Grimmen 2011, Sida!1 Nya vänner i Grimmen! Vänortsbesök Tidigt i våras damp det ner ett mail ifrån en Ralf Päplow ifrån Judoklubben

Läs mer

Fakta om Sarah Sjöström

Fakta om Sarah Sjöström SIDAN 1 Lärarmaterial VAD HANDLAR BOKEN OM? I boken presenteras Sarah Sjöström. Sarah Sjöström är en riktig talang på simning. Hon säger dock själv att när hon var barn var hon lat och hon tyckte inte

Läs mer

Verksamhetsberättelse för 2011 Ale MHF-U/ Ale Trial Klubb

Verksamhetsberättelse för 2011 Ale MHF-U/ Ale Trial Klubb Verksamhetsberättelse för 2011 Ale MHF-U/ Ale Trial Klubb Vi började året den 25 januari med ett möte och prisutdelning med MHF-Ungdom på Kulturum i Partille. Klubben fick 2á pris i lag 125cc och första

Läs mer

Kungsbacka Simsällskap. har nöjet att inbjuda Er till. Kungsbacka TYR Open. 3 4 oktober 2015 i Kungsbacka, Kungsbacka Simhall (25m, 8 banor)

Kungsbacka Simsällskap. har nöjet att inbjuda Er till. Kungsbacka TYR Open. 3 4 oktober 2015 i Kungsbacka, Kungsbacka Simhall (25m, 8 banor) har nöjet att inbjuda Er till Kungsbacka TYR Open 3 4 oktober 2015 i Kungsbacka, Kungsbacka Simhall (25m, 8 banor) PLATS: TIDTAGNING: Kungsbacka Simhall, 25m 8 banor. Elektroniskt, Livetiming ÅLDERSKLASSER:

Läs mer

På resande fot på Cuba och i Mexico

På resande fot på Cuba och i Mexico Sida 1 av 5 Välkommen till Willy o Ingers gästbok På resande fot på Cuba och i Mexico [Skriv nytt] - [Skapa ny gästbok] 72 personer har besökt gästboken som innehåller 17 meddelanden. Senaste meddelandet

Läs mer