GRATTIS ESLÖV! SÅ HÄR ENKELT. Qvinnlig hälsa som drivkraft. Delaktighet & Trygghet KROPP & SJÄL MOTIVATION FRÅN 208 KR/MÅN. blir du medlem hos oss

Transkript

1 ROSA Magasinet Hösten Mötesplatsen för kvinnor med intresse av hälsa och livsstil! Qvinnlig hälsa som drivkraft KROPP & SJÄL Lokal hemsida formochfigureslov.se SÅ HÄR ENKELT blir du medlem hos oss Facebook /formochfigureslov MOTIVATION Delaktighet & Trygghet VI ÖPPNAR DEN FRÅN 208 KR/MÅN 2 DECEMBER PÅ VÄSTERGATAN 4 GRATTIS ESLÖV! NU ÖPPNAR VI EN MÖTESPLATS ENDAST FÖR OSS KVINNOR

2 2 Möt Lisa Jäderkvist, verksamhetsansvarig 3 Så här lyckas du QVinnors hälsa som DRIVKRAFT BÖRJA TRÄNA på rätt sätt 1 Träning och hälsa har alltid legat varmt om hjärtat för Lisa Jäderkvist (född Andersson), som sedan 2007 ägnat sig åt att hjälpa andra kvinnor till en bättre hälsa och sundare livsstil. 2 3 Vi har träffat Lisa på form och figur där hon varit verksamhetsansvarig sedan mars 2013 och är den som kommer att anställa den platschef som kommer att driva studion i Eslöv. 4 5 Lisa jobbar nära verksamheten och hoppar in på studios där det behövs, vilket hon också gör för att hålla sig ajour med verksamheten och även fortsätta kontakten med medlemmarna. Lisa betonar många gånger under samtalet vikten av engagemang i alla led: ägare, ledning, platschefer, medlemmar, värdinnor, leverantörer etc. Vad är ditt mål med form och figur? Mitt mål är att fler kvinnor ska prioritera sin egen hälsa och att form och figur ska tillhandahålla verktyg som fungerar i kvinnans vardag. Lisas Hur kan det komma sig att du började på form och figur? Vad är din roll och arbetsuppgifter på form och figur? Som verksamhetsansvarig har jag ett övergripande ansvar för samtliga form och figur studios. Med min erfarenhet som platschef känner jag verksamheten och jobbar nära den som ett stöd för platscheferna. Min strävan är att varje studio ska vara ekonomiskt hälsosam och med hjälp av platscheferna hitta vägarna dit. Den ekonomiska lönsamheten är viktig, då det är härigenom all utveckling kan ske och utbudet verkligen anpassas till vad medlemmarna lokalt önskar ha på sin mötesplats. an och utöka sedan när du känner det är roligt. Undvik snabba resultat. För det är oftast då resultaten uteblir... Sätt upp realistiska mål. Delmål gör att du får enklare att motivera dig. Belöna dig själv. Lägg fokus på träningen och belöna dig med utbudet inom relax. Träna med en väninna. Oberoende under- Platschefen kommer sedan få stöd och uppbackning av Lisa som även har andra kollegor som backar upp med administration, sälj, marknad etc. Jag har varit intresserad av träning och hälsa hela livet. Jag studerade därför till Hälsoutvecklare vid Örebro Universitet. Efter studietiden jobbade jag med hälsa inom bl a Försvarsmakten, föreningslivet och ute på företag. Jag upptäckte att det var just motion och träning som jag brann mest för. Jag fick tips av en bekant att form och figur sökte platschef till studion på Olympia (i Helsingborg) och tyckte det var helt rätt plats för mig. Som tur var tyckte form och figur att jag var rätt kvinna för jobbet och på den vägen är det. Börja i lagom takt. Starta med en gång i veck- Lisas visa God hälsa är inte bara träning, utan även avkoppling och njutning träningstips Gå en rask promenad på morgonen innan frukost så förbränner du mer och får en skön start på dagen! Jag vill att varje medlem ska känna sig delaktig i form och figurs utveckling det är ju medlemmarna som ÄR form och figur. Jag vill och kommer jobba hårt för denna unika delaktighet, vilket jag hoppas och tror bidrar till att sprida hälsa, energi och välmående bland kvinnor och alla i dess omgivning. sökningar visar att om du tränar med någon så blir din träning mer långsiktig. Hur många studios finns idag och hur ser framtidsplanerna ut? Just nu finns 14 studios varav 11 drivs av form och figur centralt. Vi är ett växande företag och vi vill ta konceptet till nya platser/orter och på så sätt göra det tillgängligt för ännu fler kvinnor. Våra befintliga studios är ett kvitto på att det finns en stor efterfrågan på (och därmed också behov av) vårt koncept. Vi kommer att fortsätta öppna studios så länge det finns ett lokalt intresse och engagemang från såväl blivande platschefer som medlemmar. På vilket sätt skiljer sig form och figur från andra aktörer inom träning? Och på varje ort vi finns kommer studion att bli vad medlemmarna vill att den skall vara. Vi vill skapa en mötesplats för kvinnor där medlemmarna ska känna sig trygga och delaktiga. Vi vill med vårt träningskoncept skapa möjligheter för kvinnan att få tid till sin träning utan att kompromissa med resultaten. Vi ser oss som ett utmärkt komplement till gym och träningsanläggningar, då vi har ett annorlunda upplägg och tänk kring helheten kropp och själ och kvinnans träning och hälsa. Cirkelträningen är hjärtat i träningsverksamheten där du både tränar styrka, kondition samt har en effektiv fettförbränning. Komplettarar du sedan med boll & stretch får du även träning för de viktiga hållningsmusklerna och stimulerar rörligheten. Har du något råd till de som länge funderat på att börja träna? Allt detta på 28 min! Vem har inte tid med det? Kontaktuppgifter Uppgifter RosaMagazinet Till det vill vi även ge medlemmarna möjlighet till avkoppling genom t ex massagefåtöljer, ljusterapi och infrabastu. Här kan du ta hand om även själen och bara vara. Verksamhetsansvarig Lisa Jäderkvist, Postadress Karbingatan 40, Helsingborg KundCenter info@formochfigur.se Hemsida Ansv.utgivare Qvinnokraft för form och figur AB Upplaga ex varav ex avseende Eslöv-editionen Layout Qvinnokraft AB Med reservation för tryckfel och lokala avvikelser Dessutom har vi en helt fantastisk stämning på studion som du inte hittar på många andra ställen. Hos oss blir du snabbt en i gänget och kan komma som du är! Mitt första råd är att bara göra det! Fundera ut vad du vill få ut av din träning och hitta en träningsform som fungerar i din vardag. Skynda långsamt och börja träna 1-2 gånger per vecka. En gång är alltid bättre än ingen gång. För många är det lättare att komma igång med hjälp av en träningskompis. Om du har ett mål med din träning är mitt råd att bryta ned det i små delmål för att hela tiden hålla uppe motivationen. Och till sist... Inga fler ursäkter bara gör det! Kort om form och figur Svenskt franchisekoncept med mötesplatser för kvinnor. Alla aktiviteter tar inte längre tid än 28 min, vilket gör att du får tid att njuta av livet. De effektivaste och roligaste träningsformerna som alla är anpassade för kvinnor. Mötet mellan kvinnor är viktigare än träningshetsen. Varje studio drivs lokalt med alla medlemmar delaktiga. Studion skall vara en riktig energikälla för kropp & själ. Alla kan, oavsett ålder, vikt & tidigare träningserfarenheter.

3 4 styrka med 9 stationer kondition. Tempot styrs av en lampa som växlar mellan grönt (=träna) och rött (=byt/vila). 40 sek träning och 20 sek vila. Kombinationen av styrka och kondition är en av flera orsaker till varför träningen anses som den effektivaste träningen. Dessutom är den rolig och skonsam. Maskinerna har vi valt ut för att de passar oss kvinnor bäst! 18 min cirkelträning, 10 min Boll & Stretch ger 28 min. Effektivare kan det inte bli! En fantastisk genomkörare för hela kroppen, utan att du blir supertrött. Men träningsvärken påminner dig gärna om att träningen ger resultat CIRKEL I GRUPP Schemalagda pass i cirkeln som leds av en instruktör. Här kombinerar vi styrkestationerna med enklare aerobicsövningar. Instruktören visar och peppar dig, samtidigt som du tränar till inspirerande musik. Cirkel körs som vanligt, 40 sek träning och 20 sek vila/byta station. Du får hjälp av instruktören att verkligen ta ut dig samtidigt som hon ser så att du gör rätt. Detta är ett fantastiskt roligt sätt att träna cirkelträning och Boll & Stretch på. Passet tar 28 min och schemat finns på hemsidan. Vi tillämpar drop-in. Så underbart härligt att träna tillsammans med andra fantastiska kvinnor. Det blir en så härlig stämning och man tar ut sig till max! BOLL & STRETCH Här tränar vi våra kvinnliga kropps- delar. Det är övningar för höft, lår, stuss, mage, bröst, armar (gäddhäng). Du lär dig övningarna och det finns planscher som hjälper dig att komma ihåg. Övningarna tar inte mer än 10 min. Du kan genomföra övningar när som helst under våra öppettider. Kombinerar du Boll & Stretch med vår effektiva cirkelträning, så får du ett komplett pass, med hela kroppen genomtränad, på bara 28 minuter. Det är inte klokt vilka resultat som övningarna ger. Jag har format mina kvinnliga former på rekordtid. Och det har varit roligt under tiden KONDITION I vår konditionsavdelning så finner du maskiner som ger dig möjlighet att träna upp din kondition. NonStopCycling är ett spinningpass som alltid är igång (28 min) som du kan hoppa in och köra när som helst. Det finns också ett utbud av cyklar (antingen andra eller de som används till NonStopCycling) och indoor walking. Notera att utbudet skiljer sig lokalt, då varje studio bygger upp detta utbud efter de önskemål och ekonomiska förutsättningar som studion har. Härligt! Här kan jag välja mellan att ha en extra uppvärmning, fettförbränning eller träna upp flåset! I min egen takt och så länge jag orkar och vill MEDLEMSHÖRNA På studiosen finns även möjlighet till att sätta sig ner, och bara vara. På de flesta studiosen ingår även kaffe/ the. Vill du ha liten pratstund finns alla vänliga och trevliga medlemmar. Vissa studios har även ett medlemspentry som du disponerar. QVINNLIG INSPIRATION En-två gånger per termin arrangerar vi medlemskvällar där vi breddar vårt utbud inom kropp, själ, skönhet, hälsa, personlig utveckling etc. Genom vårt kontaktnät skapar vi en minimässa där du kan prova, men även ta tillfället i akt att lära dig mer om hälsa och träffa andra underbart positiva kvinnor. ALLMÄNT GRUPPTRÄNING grundutbud CIRKELTRÄNING En cirkel där du varvar 9 stationer 5 Nu finns gruppträning med i vårt utbud. Gruppträningen lämpar sig utmärkt för dig som vill träna i grupp tillsammans med andra. Passen leds av entusiastiska instruktörer/eldsjälar. Utbudet, dvs vilka pass vi erbjuder är en kombination av det intresse och efterfrågan som finns från våra medlemmar och den instruktörskompetens som finns att tillgå. Vi tillämpar drop in på samtliga pass och biljetterna släpps en timme innan. Vi strävar efter att anpassa utbudet så att alla får sin gruppträningsaptit tillfredsställd. Samtliga pass är 28 min. Schemat som ändras och anpassas efter säsong, finns på den lokala hemsidan och Facebook. Gruppträning är ett til läggsutbud och ingår således inte i grundutbudet. KONDITION Vi har pass som ger dig en bra konditionsträning. Samtidigt som du har roligt. Vilken typ av konditionspass respektive studio har styrs lokalt. På passen tränar vi upp konditionen/flåset, men det görs på sådant sätt att ALLA kan hänga med och anpassa det till sin aktuella status. Träningen sker till musik och en instruktör gör så att du kämpar lite extra. Och med andra underbara kvinnor med på passet så kämpar vi ihop. Härlig genomkörare där jag förbättrar min kondition, men får även en effektiv fettförbränning. Jag njuter av musiken och blir peppad av instruktören STYRKA Pass som alla leds av en instruktör som till musik visar vad du skall göra och hur du skall göra det. Passen kräver ingen koordination och är inte så dansanta. Musklerna tränas och tonas till rätt form. Även om det inte är jättejobbiga pass ur ett kondionspersspektiv så får du upp pulsen på en behaglig nivå. Men här är det annars musklernas styrka och spänst som tränas, vilket gör att du ökar din uthållighet, vardagsstyrka. Härligt sätt att stärka musklerna och forma dem till vad de en gång varit. Det är också skönt att det inte är så mycket koordination i passen KOORDINATION & BALANS Att träna balans och koordination blir viktigare ju äldre vi blir. Dessa typ av pass har även visat sig vara väldigt bra för att komma ner i varv och stressa av. Här blandas övningar som tränar upp din balans, med uthållighetsövningar och stretching. Tempot är inte så högt. Inga svåra kombinationer. Övningarna kan utföras av alla och blir jobbigare ju bättre du blir på dem. Underbara pass där man lär sig att andas rätt, få och ha rätt fokus, ökar balansen och koordinationsförmågan. Samt uthållighet. Rekommenderas DANS Pass till rytmisk musik världen över samt med enkla danssteg som du snabbt lär dig och känner att du hänger med. Alla de populära passen kommer, förr eller senare, till form och figur. Fast i en tappning där ALLA kan vara med, dansa, ha kul och svettas tillsammans. Har danspass på andra ställen skrämt dig, så är detta den optimala träningsformen och träningsstället för dig. Jag har hört så mycket om Zumba och länge velat testat, men inte vågat. Nu gjorde jag det på form och figur och kommer aldrig sluta med det... Utbudet varierar mellan studiosen. För information om just din studios utbud besök den lokala hemsidan (se sid 7). Med vårt grundutbud så får du marknadens effektivaste träningsformer, alla förpackade i 28 minuters pass. Utbudet varierar mellan studiosen. För information om just din studios utbud besök den lokala hemsidan (se sid 7). Gruppträningen är ett av två tillägg (relax är det andra). Du får också en mötesplats med inspiration & kunskap. Perfekt för dig som gillar att träna i grupp och som vill ha en instruktör som peppar och instruerar dig. Grundutbudet är första steget mot en hälsosammare livsstil. Samtidigt som du får en fin gemenskap med andra.

4 INFRABASTU 6 Vår infrabastu är en lisa för själen. Med infravärme som håller en temperatur mellan grader, så kommer du verkligen ner i varv på min. Värmen tränger ca 4 cm in i vävnaderna vilket bidrar till effekterna och intensiv svettning. En del andra effekter som infrabastun sägs ha är: rensar ut toxiner, löser upp muskelspänningar, lindrar smärtor och stelhet i leder, förbättrar immunförsvaret, ger bättre hud genom djuprensning, stärker hjärtverksamheten, skapar viss förbränning, avstressande samt kan lindra kronisk värk. Wow, vilken härlig avkoppling. Jag känner mig som en ny människa, efter bara min i infrabastun. Vilken häftig känsla och upplevelse! RELAX massagefåtöljer Koppla av i våra underbara mas- Börja ditt nya liv idag med oss Här nedan finner du en förteckning över våra studios. Dessa drivs lokalt, så utbudet varierar, men på varje studio finns samma grundkoncept, glädje, gemenskap och positiva atmosfär. Hyllinge Ystad Ängelholm SVEDALA HALMSTAD Sven Grathes väg 1 (NV Infarten) Tel Mobil ystad@formochfigur.se Hemsida Facebook /formochfigurystad sagefåtöljer, som ger dig härlig avkoppling och välbehövande massage. Omfattande forskning har visat att det finns tre skäl till varför massagefåtöljer är en bra och fungerande terapi: 1) Massagen förbättrar de venösa och lymfatiska flödena, bearbetar musklerna och ökar blodflödet. 2) Massageterapi minskar spänningar och ökar musklernas flexibilitet 3) Ökar kroppens nivå av endorfiner som får ger snabbare återhämtning, minskad smärta och oro minuter i massagefåtöljer ger dig mer energi! LJUSTERAPI Ljusterapi under mörka höst-och vinterdagar fungerar som en extra energikälla. Vi har på vissa studios ljusterapi komb. med massage, så att du kan få massage samtidigt som du fyller dig med energi från ljusterapilampan. Andra studios har separata ljusterapirum. Ljusterapins effekter är bla 1) Ökar blodcirkulationen 2) Prestationshöjande effekter samt ökning av konc.förmågan 3) Stärker immunförsvaret 4) Har en antiseptisk inverkan & verkar inflammationshämmande 5) Motverkar trötthet & sömnproblem 6) Effektivt vid hudproblem 7) Förebygger stress. Pilefeltsgatan 54 (Larsfrid - nära ICA Maxi) Mobil halmstad@formochfigur.se Hemsida Facebook /formochfigurhalmstad Hagagatan 6 (i Hagahuset på Haga) Mobil karlstad@formochfigur.se Hemsida Facebook /formochfigurkarlstad Hansagatan 4A (mitt i Trelleborg) Tel Mobil trelleborg@formochfigur.se Hemsida Facebook /formochfigurtrelleborg Västergatan 4 (Hemarks fd lokaler i city) Tel eslov@formochfigur.se Hemsida Facebook /formochfigureslov Ny studio! Landskrona Hjalmar Brantingsv.11 (N Infarten) Tel Mobil landskrona@formochfigur.se Hemsida Facebook /formochfigurlandskrona Det är många som pratat gott om vibrationsträning, så jag var tvungen att prova. Nu förstår jag varför jag hört så mycket positivt om vibrationsträning bättre hälsa & välmående Vi job- HELSINGBORG - Råå bar ständigt med att utveckla och hitta de bästa trenderna inom kvinnlig träning och hälsa. Denna ambition har lett oss till vart vi står idag och vi fortsätter växa med hjälp av våra medlemmar. För det är med intäkterna från medlemmarna som all utveckling sker. Och då varje studio styrs lokalt innebär detta verkligen att studion blir vad man gör den till. Rååvägen 19A (mitt på underbara Råå) Tel Mobil raa@formochfigur.se Hemsida Facebook /formochfigurraa Vi jobbar hårt för att kunna utveckla utbudet på studiosen. En del av nyheterna kommer ingå i de olika aktiviteterna. En del blir som extra tillägg helsingborg - Ramlösa Folke Bernadottesv.443 (Brunnsparken) Tel Mobil ramlosa@formochfigur.se Hemsida Facebook /formochfigurramlosa FÖRELÄSNINGAR & KURSER Vid stor efterfrågan från våra medlemmar kan vi medverka till att arrangera föreläsningar och kurser i ämnen som är aktuella och engagerar. Föreläsningar som är 28 min lång ingår i grundutbudet, medans andra kurser är extra. Exempel på extra arrangemang är: viktminskningskurs, yogakurs mfl. HELSINGBORG - Olympia form och figur är mötesplatsen för kvinnlig träning, hälsa, livsstil, skönhet mm. Finns intresse om kurs/föreläsning, så tar vi fram ett alternativ Utbudet varierar mellan studiosen. För information om just din studios utbud besök den lokala hemsidan (se sid 7). Filbornavägen 11 (Olympiahallen) Tel Mobil olympia@formochfigur.se Hemsida Facebook/formochfigurolympia Ny studio! Hudiksvall ESLÖV Med PowerPlate vibrationsplatta får du en skonsam och effektiv träning som ger dig ökad muskelstyrka, effektiv fettförbränning, ökad blodcirkulation, slätare/fastare hud, förbättrad koordination, hälsa, avslappning och ökat välbefinnande. Ett träningspass på min har du effektivt tränat igenom hela kroppen. Du kan (mot tillägg) beställa personlig genomgång och ett anpassat träningsprogram. Annars ingår instruktion i grupp och en övningsbank för dig att ta del av. Ny studio! KARLSTAD Trelleborg POWER PLATE Genvägen 2 (Hyllingetorget) Tel Mobil hyllinge@formochfigur.se Hemsida Facebook /formochfigurhyllinge Metallgatan 2B (S.Industriområdet) Tel Mobil angelholm@formochfigur.se Hemsida Facebook /formochfigurangelholm Ågatan 9 (bredvid Optimera) Mobil svedala@formochfigur.se Hemsida Facebook /formochfigursvedala Så underbart! 15 min och jag känner mig som en helt ny människa! Jättebra när man känner sig trött och sliten under den mörka vintertiden ÖVRIGT 7 Hallstaåsvägen 37 (öppet till 22.00) Tel Mobil hudiksvall@formochfigur.se Hemsida Facebook /formochfigurhudiksvall Vill du driva egen studio? form och figur är inne i ett expansivt skede med många projekt och orter under förhandling. Vi söker företagssamma kvinnor som drömt om att driva egen studio inom träning och hälsa och på så sätt kunna hjälpa många till ett sundare och bättre liv! Du är driven med ett stort intresse för försäljning och friskvård/hälsa. Du har en förmåga att se vad som ligger bakom en framgångsrik studio och tycker om att jobba i ett färdigt koncept med många erfarenheter att ta hjälp av. Gå in på och läs mer om vad det innebär att ha en egen studio och skicka in din ansökan. Så passa på att uppfylla din dröm. Varmt välkommen med din ansökan!

5 form och figur jobbar ständigt med att förstärka och utveckla 8 9 Vi är på inget sätt fulländade, men med din hjälp blir vi det... MEDLEMMARS DELAKTIGHET & TRYGGHET form och figur drivs av lokala platschefer som med hjälp av medlemmar och verksamhetsansvarig ser till så att studion utvecklas på bästa tänkbara sätt. Allt fler ser fördelarna med en bättre hälsa och är redo att göra något åt det. Det öppnas alltfler gym och träningsanläggningar, vilket gör att närhet och tillgänglighet ökar. Vi på form och figur har sedan starten 2006 lagt in kursen och ambitionen att vara ett alternativ till mer traditionella gym. Det finns idag många kvinnor som känner sig utsatta på gym och att man inte passar in. Skälen är många, men inte desto mindre viktiga. form och figur eftersträvar medlemmarnas delaktighet i utvecklingen genom hjälp med medlemsrekrytering, men även hjälp med vilket utbud som önskas lokalt på studion. Trygghet är något vi också eftersträvar genom att bla ta hand om våra medlemmar och bygga en öppen och långsiktig relation. BÄSTA HEMTRÄNINGEN rekommenderas av form och figur För endast 1295 kr (+ frakt) så kan du träna hemma med succéredskapet PT4Pro som gör det möjligt för dig att snabbt och enkelt träna igenom hela kroppen. Perfekt de dagar du helt enkelt inte hinner ta dig till form och figur, så ofta som du önskar. Så för oss gäller det att vara lyhörda och ta hänsyn till detta när vi utvecklar våra studios. Genom att göra så skapar vi också en trygg mötesplats för oss kvinnor där vi kan utveckla vår hälsa och skapa en sund balans i livet. Till form och figur kan du komma som du är. Du duger som du är och vi har skapat en positiv anda som gör att nya medlemmar snabbt känner sig som en i gänget. Andra medlemmars inställning och attityd bidrar i allra högsta grad också till den underbara stämning och atmosfär som finns på våra studios. Alla studios har samma härliga förutsättningar att bli en fantastisk inspirations-och energikälla. Den blir vad vi gör den till! Vad vi även försöker att skapa är en mötesplats där träningshetsen ersätts av en helhetssyn med nyckelorden att må bra, att hitta balans mellan kropp och själ och att bara vara. Vi mår bra när vi umgås med människor vi tycker om. Låt form och figur vara mötesplatsen där ni träffas och gör nyttiga, hälsosamma och roliga saker ihop. När vi nu når så långt så blir det också viktigt för oss att låta dig som medlem vara delaktig i utvecklingen av studiosen. För det är genom våra medlemmar intäkter som vi kan utveckla och erbjuda nya, roliga saker som ni medlemmar vill göra. Så delaktigheten innebär inte bara att tycka till vad man önskar ha, utan även om att hjälpa till att ta med sina väninnor, arbetskamrater, grannar, som dels bidrar till att du har en underbar mötesplats att träffa dem på, men som även bidrar till den ekonomiska utvecklingen av studion som i sin tur gör att vi kan erbjuda det som du och andra medlemmar önskar. Som medlem har du alltid rätt att, under bemannade tider, ta med gäster. Kontakta oss innan, så ser vi tid att ta hand om din gäst på bästa tänkbara sätt. Detta arbetssätt och delaktighet skapar en levande studio, en positiv atmosfär som kommer att skapa trygghet, glädje, hälsa, energi mm. För att bidra till detta så har vi infört olika typer av garantier och policys som har för avsikt att just skapa trygghet genom nöjda medlemmar. Slutligen inser vi att våra ambitioner är höga och att vi inte alltid kan leva upp till dem. Även om vi vill. Ibland räcker vi inte till. Och det är även här som vi blir bättre av att du som medlems är delaktig och hjäper till. På detta sätt så täcker vi varandras brister och hjälper till att lyfta fram det vi är bra på. Målet är att bli en trygg och säker mötesplats fylld av energi och glädje. NÖJD-KUND-GARANTI PRISGARANTI Alla nya medlemmar har 28 dagar på sig att testa studion och få bekräftat att/om konceptet passar henne. Under denna period äger hon rätt att avbryta medlemskap om hon inte tycker att form och figur passar just henne. Vår prisgaranti innebär att alla som varit medlem minst 12 månader har rätt att förändra ditt medlemskap. TROGEN-MEDLEM Trogna medlemmar blir och är ryggraden i verksamheten. Denna skara skapar en ekonomisk trygghet som är viktig. För att visa vår uppskattning och uppmuntra medlemmar att förbli medlemmar så har vi infört ett rabattsystem som gäller årskort (vid betalning i förskott) eller löpande autogiro. Period utan avbrott räknas. Efter att ha varit medlem i minst 3 år så får du 2% rabatt på det medlemskap du önskar. Efter att ha varit medlem i minst 5 år så får du 3% rabatt på det medlemskap du önskar. Efter att ha varit medlem i minst 7 år så får du 4% rabatt på det medlemskap du önskar. 28 dagars Nöjd Kund Garanti Vid medlemskap betalda i förskott (årskort) har du alltid rätt att fylla på ditt årskort när ditt nuvarande årskort går ut. Vid autogiro kan du göra förändringen efter en karenstid om 2 månader. Vid förändring gäller alltid ny minimiperiod. MEDLEMSENKÄT En gång per termin har vi en enkät för medlemmar för att stämma och mäta hur vi sköter oss. Det är frågor om allt som har med studion att göra; hygien, utbud, bemanning, service etc. Medlemsenkäten görs på varje studio och är även ett QvalitetsIndex för att säkerställa att studion drivs på bästa tänkbara sätt. I enkäten lämnar vi utrymme att tycka till om framtiden, då detta är viktigt för oss i vårt arbete med att utveckla studion och anpassa utbudet lokalt efter vad medlemmarna önskar. Trogen Medlem Pris Garanti Så på form och figur är INGEN perfekt, men vi hjälper varandra att BLI VÅRT BÄSTA JAG! Det finns mycket värme, empati och livsglädje på form och figur. Och det härliga är att detta skapats AV oss kvinnor, FÖR oss kvinnor och med DELAKTIGHET och TRYGGHET som viktiga ingredienser. Bli ditt bästa jag - bli medlem på form och figur! Mer info finner du på INSTRUKTÖRER & VÄRDINNOR BESTÄLL IDAG PÅ ANSÖK IDAG PÅ

6 Medlemskapet - SÅ HÄR ENKELT BLIR DU MEDLEM - Att erbjuda kvinnor en mötesplats för träning, hälsa och livsstil är förhållandevis nytt i Sverige, och vi tillhör en av de första aktörerna att erbjuda detta, då vi startade första studion i Helsingborg mars Responsen har inte låtit vänta på sig MÖTESPLATSEN för kvinnor i Marknadsundersökningen vi genomfört under sommaren 2013 har pekat på ett stort intresse och vi tror mycket på Eslöv som ort. Vi har därför beslutat oss för att öppna vår 14:e studio här i Eslöv! Vi öppnar under november/december efter att lokalen på Västergatan 4 (Hemarks Radio/TVs tidigare lokaler) anpassats och byggts för vår verksamhet. Vi får ofta samtal och från medlemmar som är SÅÅÅ glada för att vi hjälpt dem till ett sundare och bättre liv. De har gått ner i vikt, blivit piggare, blivit av med ryggsmärta och orkat göra de livsstilsförändringar som de länge gått och funderat på. Vi öppnar i månadsskiftet november/december, men du kan redan bli medlem nu. Antalet medlemskap är begränsat då vi är angelägna om att få en mysig och trivsam studio med lagom många medlemmar. Vi hjälper dig här med svaren på de vanligaste frågorna som vi brukar få. Ta del av vår öppningserbjudande (sista sidan) och se till att bli en i vårt underbara gäng. Varmt välkommen till form och figur Eslöv! Vem kan bli medlem? Vad ingår i medlemsavgiften? Varför Eslöv? Alla kvinnor från 16 år fyllda (14 år vid träning med målsman) kan bli medlemmar på form och figur. Vi har såväl unga som gamla. Såväl nybörjare (vilket många är) som de som tränat på andra gym tidigare, men känt att de inte passar in. Medlemsavgiften är det som sedan ger dig tillgången till studion. Du kan på sista sidan se vilka medlemskap vi har och vad som ingår. Det finns över kvinnor inom Eslövs Kommun. Utbudet av gym och träningsanläggningar är stort, men de flesta liknar varandra sett till målgrupp och utbud. På form och figur är det opretentiöst att vara medlem. Du kommer som du är, med de träningskläder du har (bra, sviktande skor är viktigast). Enkelt och spontant. Oberoende undersökningar visar att om man tränar med en väninna/ arbetskamrat, så blir träningen mer långsiktig. Detta beror på att man hjälper pusha varandra, när det är motigt att ta sig till träningsstudion. Vad kan jag förvänta mig för miljö? En ren, fräsch och tilltalande miljö med hemmakänsla möter dig när du kommer in. Stämningen är fenomenal alla hälsar på alla. Man får uppmuntrande ord från såväl andra medlemmar som personal. Många av våra medlemmar uppskattar just den lättsamma och vänliga stämningen som råder. Det skapar trygghet och man känner man är en i teamet, inte en i mängden. Hur gör jag för att bli medlem Kontakta oss på telefon (se tel.nr till din studio på sid 7). Kom in och besök oss på studion. Ta gärna med en väninna. Gå in på hemsidan och sänd in en intresseanmälan. Via Facebook (sök på form och figur och den studio som ligger närmast dig). Ta med en väninna Ta med din en väninna under bemannade öppettider, så tar vi hand om henne (ring och boka tid innan) på en provträning. Gästbesök på andra studios Som silvermedlem eller bättre, så får du gästträna på annan form och figur-studio under bemannade öppettider. Du måste alltid kontakta oss på studion först, så att du får gästkort som du måste ta med till ditt gästbesök. Väljer du du vårt Guldkort så får du, förutom massa andra fördelar, träna obegränsat på samtliga anslutna form och figur-studios i Sverige. Helt kostnadsfritt. ESLÖV Vi känner att det finns en stor efterfrågan att erbjuda något mer avslappnat och med fokus på hela hälsan. Och att vi bara erbjuder detta för kvinnor beror på den stora efterfrågan som finns på just kvinnliga mötesplatser. Varför fd Hemarks lokaler i city? utrymmen. Omklädningsrummet är inte stort, men ger utrymme för dusch och omklädning. Erfarenheten visar dock att de flesta av våra medlemmar väljer att duscha och byta om hemma. Studion blir helt nyrenoverad och anpassad för våra ändamål. Vi hoppas kunna få så många medlemmar så att vi kan fylla lokalen med härligt positiva, svettiga, avslappnade, spontana och härliga medlemmar. Utveckling av utbudet Närheten till stadskärnan samt allmänna transportmedel är en stor fördel och parkeringstillgängligheten är god (5 platser inne på gården, och inom 100 meter finns flertalet parkeringsmöjligheter). Vi kommer att öppna studion med ett komplett utbud av grundutbud (läs mer sid 4), gruppträning (sid 5) och relaxavdelning (sid 6). Till grund för vilket utbud vi valt ligger marknadsundersökningen som vi gjort. Den fortsatta utvecklingen av studion gällande vilken typ av gruppträningspass, nyheter etc, kommer ske tillsammans med våra medlemmar, då delaktighet och trygghet är viktiga ingredienser i vårt framgångsrecept. Lokalanpassning Vem driver studion? Av alla enkätsvar som vi fick in fanns en väldigt tydlig önskan om att lokalen skulle ligga lättillgängligt. Under hösten 2013 förvandlas lokalen från en radio/tv-affär till en ljus, öppen och mycket trivsam lokal där vi kvinnor kan träna och må bra. Stora öppna ytor för cirkelträning, gruppträning och annan träning, kombineras med relaxavdelning i lite mindre och mysigare Studion i Eslöv drivs av Träning och hälsa i Skåne AB (som sedan tidigare driver form och figur Olympia i Helsingborg, Ramlösa Helsingborg och Trelleborg), som är ett dotterbolag till form och figur. Studion drivs av en platschef som driver studion med STÖD av form och figur, och med HJÄLP av medlemmarna för att TILLSAMMANS skapa den optimala mötesplatsen för medlemmarna. From när kan man bli medlem? Vad ingår i startavgiften? Vårt öppningserbjudande ligger även på hemsidan och du kan idag gå in och anmäla dig och enkelt/smidigt betala via bankgirot. När du blir medlem första gången, betalar du en startavgift och där följande ingår: Vi kommer finnas på plats vissa dagar och tider innan öppning, så att du kan komma förbi och se hur lokalerna ser ut och hur ombyggnaden fortlöper. Inpasseringskort som ger dig tillträde till studion vid obemannade tider, så du kan träna alla dagar, året runt. Registrering av dina uppgifter i som gör att du är med på våra mailutskick, utskick av vykort etc. Hjälp att komma igång så att du snabbt kan tillgodogöra dig vår enkla & roliga träning. Detta görs genom teknikpass eller individuell instruktion (det sistnämnda om du har Guldkortet). Vår 28 dagars Nöjd Kund Garanti som ger dig rätt att avbryta medlemskapet under de första 28 dagarna. Prisgaranti, där du som medlem alltid har rätt att uppgradera medlemskapet och efter 12 mån även nedgradera. På vår hemsida och på vår Facebooksida kan du läsa mer om hur man blir medlem, och även se bilder från våra andra studios. Studion blir precis vad vi gör den till

7 BLI MEDLEM NU! 12 VAR MED OCH SKAPA ESLÖVS NYA MÖTESPLATS! Vi firar öppningen av studion i Eslöv med ett bra öppningserbjudande och möjlighet att spara upp till kr! Grundutbudet (från 208 kr/mån) ger dig tillgång till bla cirkelträning, boll & stretch, kondition, fria vikter, medlemshörna och Qvinnlig inspiration/medlemskvällar. Välj grundutbud+1 tillägg (från 292 kr/mån). Som tillägg väljer du mellan gruppträning och relax (läs mer om utbudet på sid 4-6). Väljer du vårt guldkort (från 375 kr/mån) så får du marknadens mest kompletta medlemskap (grundutbud, gruppträning och relax) fulladdat med ett utbud både för din kropp och själ. Med guldkortet i hand får du även obegränsad tillgång till alla anslutna form och figur-studios och genom detta ett ännu bredare utbud. Du får även andra fördelar som tex en kostnadsfri frysning per kalenderår. SPARA 300 KR Vi har öppet när du har tid. För medlemmar har vi KÖP ÅRSKORT VIA HEMSIDAN & BETALA MED BG. GÄLLER TOM 31/10 öppet kl alla dagar året runt. På så sätt kan du träna på dina egna villkor och när du har tid. Välkommen in till form och figur - hos oss blir du Grundutbudet, Gruppträning & Relax kr eller autogiro 429 kr/mån alltid snabbt en i gänget och delaktig i det mesta vi gör. 2 BONUSMÅNADER 1 BONUSMÅNAD BLI MEDLEM SENAST 1/12 Startavgift 450 kr tillkommer BLI MEDLEM SENAST 1/12 Grundutbud Grund+1 tillägg kr eller autogiro 229 kr/mån kr eller autogiro 329 kr/mån 3 BONUSMÅNADER BLI MEDLEM SENAST 1/12 Guldkortet Grundutbud, Gruppträning & Relax kr eller autogiro 429 kr/mån GÅ IN OCH BLI MEDLEM IDAG PÅ Västergatan 4 Telefon /formochfigureslöv