Klädsel vid jollesegling - tips och råd

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Klädsel vid jollesegling - tips och råd"

Transkript

1 Klädsel vid jollesegling - tips och råd Hjuviks båtklubb / Juniorsektionen v. 1.0 Rev / Roger Casserdahl

2 Innehåll Klädselns betydelse vid seglingsträning... 2 Jollekläder och säkerhet... 3 HjBKs säkerhetspolicy för klädsel vid jollesegling... 3 Säkerhet eller bekvämlighet?... 4 För dig i seglarskolan... 5 Lämpliga kläder för sommarens seglarskola... 5 För dig som just börjat träna jollesegling... 6 Varma och bekväma träningskläder... 6 Glöm inte huvud och händer!... 7 Efter träningen... 7 För dig som tränar segling året runt... 8 Klädsel i flera lager... 9 Händer, fötter och ansikte... 9 Alternativ till torrdräkt Utrustning för jollesegling Våtdräkt Krängbyxor Jolleskor Jolleställ Torrdräkt Tips och råd Underställ och tröjor Övrig personlig utrustning Flytväst Startklocka Att transportera sin utrustning Tips på inköpsställen

3 Klädselns betydelse vid seglingsträning Att segla jolle innebär som i alla utomhussporter att man tränar och tävlar i de mest skiftande förhållanden, från soliga och heta högsommardagar till kalla och vintriga dagar. Klädseln skall skydda mot värme, kyla, regn och blåst och kunna hålla seglaren varm även efter en kapsejsning. Ju kallare det är i luften och i vattnet, desto större krav ställs på att kläderna kan hålla seglaren varm och komfortabel. Under den kalla höst- och vårsäsongen är kläderna också en ytterst viktig del av säkerhetsutrustningen pga låg vattentemperatur. Jollesegling är en mycket fysisk sport där man rör på sig hela tiden i en förhållandevis liten båt. Det ställer särskilda krav på att klädseln är rimligt bekväm och lätt att röra sig i, samtidigt som den inte är bylsig eller riskerar fastna i någon del av seglingsutrustningen. Kläderna bör också stå emot den ständiga nötningen som sker då seglaren flyttar sig runt i den lilla jollen. Alla seglare hamnar i vattnet då och då, men det är förstås mindre kul när kläderna blir tunga som bly eller knappt hinner torka mellan träningarna på grund av tjocka eller olämpliga material. Rätt klädsel är alltså en förutsättning för att träningen ska kunna bedrivas på ett säkert sätt och att seglaren skall kunna må bra och trivas ute på vattnet. Med rätt kläder gör det inget att man hamnar i vattnet! Slutligen bör kläderna också vara överkomliga rent ekonomiskt utan att göra alltför stora hål i föräldrarnas plånbok. Det finns tyvärr inte en enskild kombination av plagg som passar för all väderlek och dessutom är lämpliga ur ett säkerhetsperspektiv. I denna skrift hoppas vi därför kunna ge lite råd och vägledning till de som precis börjat sin seglarkarriär. 2

4 Jollekläder och säkerhet Farvattnen runt skandinavien är under större delen av året kalla, endast under några få sommarmånader går temperaturen i ytvattnet upp till badvänliga temperaturer. Övriga månader måste alla som vistas på sjön skydda sig på lämpligt sätt mot nedkylning. Under vinter och tidig vår är det dessutom förenat med direkt livsfara att hamna i vattnet om man inte bär korrekt klädsel och säkerhetsutrustning. Vattentemperaturer i Göteborg Nedkylning sker inte bara i vattnet när man kapsejsat, utan även på grund av översköljande vatten och regn. Vindeffekten gör att man snabbt blir nedkyld då kläderna är blöta, även efter att man tagit sig upp i jollen igen. Klädseln måste alltså vara anpassad till rådande förhållanden. HjBKs säkerhetspolicy för klädsel vid jollesegling Den policy som Hjuviks båtklubb tillämpar för klädsel vid segling kan sammanfattas enligt följande: Säsong Vattentemp Föreskriven klädsel Vårsäsong (feb-maj) < 10 grader Torrdräkt Försommar (maj-jun) grader Torrdräkt alt heltäckande tjock våtdräkt + ev jolleställ Sommar (jun-aug) > 15 grader Efter väder och temperatur, skydd mot sol, regn och vind. - Shorts, tunn syntettröja för skydd mot sol alt - Neoprenbyxa + smock alt - Kort eller lång våtdräkt + ev jolleställ Höst (aug-okt) grader Torrdräkt alt heltäckande tjock våtdräkt + ev jolleställ Senhöst, vinter < 10 grader Torrdräkt Den seglare som inte bär lämplig klädsel och säkerhetsutrustning kommer av säkerhetsskäl avvisas från träning och tävling! 3

5 Säkerhet eller bekvämlighet? Det är oundvikligt att man ibland fryser ute på havet och under en viss temperaturnivå är rätt klädsel en förutsättning för trygg och säker segling. Upplevelsen av att frysa är däremot subjektiv och olika människor har olika komfortzoner. Att känna sig kall kan bero på många saker, tex trötthet, oro eller låg energinivå. Att lära sig att hantera väder, vind och kyla (och ibland också värme!) är precis som i andra utomhussporter en viktig del av utvecklingen som seglare. Det barn som däremot ständigt fryser kommer däremot snabbt att tappa lusten att segla. Med rätt klädsel minskar barnens eventuella oro att hamna i vattnet och om man är mätt och glad och utvilad kommer man ta vattenstänken med en klackspark och kan istället koncentrera sig på den roliga seglingen! Ju större seglingsvanan blir, desto tryggare och bekvämare kommer man också känna sig. Till slut kanske man helt enkelt struntar i den där kalla och envisa regnskuren på träningen! Se därför gärna till att barnen är utvilade och har ätit ordentligt innan de kommer till träningen. Hjuviks duktiga coacher gör sedan allt för att barnen skall känna sig trygga ute på vattnet. Mätt, rätt klädd och positiv inställning då är det roligt att segla! 4

6 För dig i seglarskolan För nybörjaren på sommarens seglarskola räcker det oftast med smidiga kläder som torkar fort, badkläder samt ett regnställ och gummistövlar för att kunna vara ute på vattnet någon timme även när det är sämre väder. Om man kapsejsar blir man hjälpt in till land av sina ledare och kan byta om till torra kläder. Vid sämre väderlek stannar man ofta i land och hittar på alternativa aktiviteter. De kläder som man använder vid normala fritids- och utomhusaktiviteter räcker därför oftast bra. Är barnet fruset eller om vädret inte visar sig från sin somrigaste sida kan det vara skönt att ha en enklare våtdräkt på sig. Sådana kan man hitta på alla sportvaruhus för ett par hundralappar. Flytvästen bör vara av seglingstyp för att inte kännas klumpig i jollen. Lämpliga kläder för sommarens seglarskola Badkläder (vid varm väderlek) Byxor / shorts och tröja i snabbtorkande material (undvik jeans och tjocka bomullsplagg) Våtdräkt (kort eller lång) om barnet lätt fryser i vattnet Regnjacka och regnbyxa, gummistövlar Snabbtorkande sandaler, tex Crocs. Se till så de sitter ordentligt fast på foten! Keps och solglasögon som skydd mot solen Handduk och flera ombyten med torra kläder! Märk alla kläder och tillhörigheter med namn! 5

7 För dig som just börjat träna jollesegling Klädsel vid jollesegling - tips och råd Efter seglarskolan börjar man träna segling i grön grupp och håller på in en bit på hösten, oftast tills vattentemperaturen sjunkit ned mot grader, dagarna blir kortare och hösten gör sig påmind. Nu ska träningen kunna bedrivas i sämre väderlek och man bör kunna fortsätta sitt träningspass eller tävling även i regn och blåst eller då man kapsejsat. Att börja träna tidigt på våren ställer stora krav på att barnet har rätt utrustning och själv kan hålla sig varm och hantera kylan från havet utan att känna oro och stress. På våren skjuts träningsstarten därför ofta upp för de mindre erfarna seglarna tills vädret stabiliserats och vattentemperaturen ökat till åtminstone 14 grader, oftast i maj månad. Varma och bekväma träningskläder Under höst och senvår behövs en våtdräkt och ett smidigt sjöställ som man drar över då det är blåsigt och kallt. Man bär oftast någon form av badkläder under våtdräkten. Våtdräkten bör täcka armar och ben och vara lite tjockare (3-5 mm). Sjöstället, eller jollestället, består av en smock och en hängselbyxa och bärs oftast ovanpå våtdräkten. Den har som främsta syfte att skydda mot nedkylning från vind och regn. Vanliga regnställ fungerar att använda, men kan ofta upplevas som lite bylsiga. Den höga hängselbyxan gör att vind och vatten inte tränger in i ryggslutet när seglaren böjer sig fram. Smocken är tät runt midja, i hals och handleder och kan användas ensam ovanpå våtdräkten då det är lite varmare ute. Klädd för fin höstsegling med våtdräkt, smock, keps och handskar 6

8 Glöm inte huvud och händer! Fötter, händer och huvud måste kunna hållas varma. Ett par jolleskor i neopren är oftast det bästa valet istället för gummistövlar då de är både smidigare och varmare. De sitter också fast på foten och flyter inte iväg om man kapsejsar! På huvudet bär man oftast en keps eller mössa vid kallare väderlek. Tänk på att undvika bomull använd istället ylle eller syntetmaterial som torkar fort och är bekvämt även när det är vått. Det är bra om kepsen har en snodd med klämma för att undvika att man tappar den i vattnet. Vanliga seglarhandskar skyddar handen mot friktionen från skotet. Utbudet är stort och det är ingen större skillnad på de olika modellerna. Seglarhandskar värmer ofta dåligt, så vid kallare temperaturer kan det vara aktuellt att använda fingerhandskar i neopren. Handskarna är relativt dyra och seglarna tycker ofta att dessa är lite klumpiga. Bäst är att prova sig fram till det man tycker om. Var kreativ och kolla runt på tex byggvaruhus! Ofta kan man hitta bra arbetshandskar till bråkdelen av priset som fungerar utmärkt att segla med. Saltet i havsvattnet gör att handskarna blir väldigt hårda när de torkar. Skölj dem därför i färskvatten efter träningen. Många tycker att det är skönt att använda ett par solglasögon på vattnet. De bör vara polariserande för att skydda ögonen mot UV-ljuset och filtrera bort blänk i vattnet. Sportglasögon hittar man i alla båttillbehörsaffärer från någon hundralapp och uppåt, man behöver inte köpa någon exklusiv modell. Använd gärna en snodd till glasögonen för att inte tappa bort dem. Efter träningen Det kan vara skönt att ta en varm dusch direkt efter träningen. I Hjuvik finns duschar i omklädningsrummen. Ta gärna med ombyte och en handduk! De blöta seglingskläderna lägger du i en väska som tål vatten alternativt i en korg eller en ikea-kasse. 7

9 För dig som tränar segling året runt Klädsel vid jollesegling - tips och råd Den lite mer erfarne seglaren i Blå och Röd grupp tränar ofta långt in på hösten (oktober-november) och startar igen tidigt på våren (februari-mars). Under tävlingar är seglaren ofta ute flera timmar på vattnet. Vid sådana förhållanden är det en ständig utmaning att hålla sig torr och varm. Här gäller att man klär sig efter flerlagersprincipen för att hålla värmen. Vattentemperaturen är kanske inte mer än ett par grader och därför är torrdräkt ett absolut krav för att få gå ut på vattnet under den kalla årstiden. Torräkten är helt tät och upplevs av de flesta som bekväm och lätt att anpassa efter temperatur med tjockare eller tunnare klädlager under. Den skyddar både mot regn och vatten vid en kapsejsning och seglaren håller sig torr hela tiden. De bättre modellerna är gjorda i material som andas, till exempel Gore-tex, och släpper ut kondens. De upplevs därför oftast som bekvämare att bära. Rätt klädd för kalla förhållanden: torrdräkt, fleeceunderställ, mössa, buff och neoprenhandskar 8

10 Klädsel i flera lager Under torrdräkten bär man lämpligen ett tunt underställ av syntetmaterial eller ylle närmast kroppen. Man behöver inte köpa särskilda seglarunderställ - vanliga skidunderställ fungerar utmärkt och kan hittas i de flesta välsorterade sportbutiker. Underställ i ullmaterial värmer bättre när man är svettig, men en del upplever att ullmaterialet kan klia. Beroende på yttertemperatur klär man sedan på sig i ytterligare lager. Tunna fleecetröjor och -byxor blir inte knöliga under torrdräkten och värmer bra. Det är oftast bekvämare att ha flera tunna tröjor än en tjock. Tänk på att tröjorna bör ha låg skärning i halsen eftersom det annars blir trångt vid torrdräktens krage. Det finns också särskilda one-piece fleeceställ att köpa till låga priser. Dessa är anpassade för att ha under torrdräkten. Händer, fötter och ansikte I riktigt kall väderlek är oftast det största problemet att hålla händer, fötter och ansikte varma. På fötterna skall man använda en jollesko i neopren som behöver vara rymlig för att passa över torrdräktens latexfötter. Det skall dessutom gärna rymmas två par strumpor under torrdräkten. De flesta experimenterar med olika handskar, mössor, buffar osv för att hitta en kombination som känns bekväm och rimligt varm. Det kan vara en bra idé att skaffa en keps eller mössa som är vattentät och fleecefodrad. För riktigt kall väderlek fungerar det bra med ett par vanliga diskhandskar med yllehandskar under. Diskhandsken ger fint grepp om skotet och är ett billigt och fullgott alternativ till dyra och ofta klumpiga neoprenhandskar. Många tillverkare av skid- och outdoorkläder kan också ha fullgoda och prisvärda alternativ till handskar, mössor och buffar. Fråga gärna föräldrar till äldre seglare om råd, de har oftast prövat sig fram till olika kombinationer som fungerar bra. 9

11 Alternativ till torrdräkt Vissa äldre seglare föredrar semi-våtdräkter som är anpassade för låga temperaturer genom att släppa in mycket begränsat med vatten och vara gjorda i tjockare neopren (typiskt 5-7 mm). De kan ha olika kommersiella beteckningar, t ex Super warm. Oftast har de ett pris som motsvarar en torrdräkt men kan inte varieras lika mycket efter temperatur. För att dräkten skall fungera är det också väldigt viktigt att ha provat ut en exakt storlek, vilket gör det till ett väldigt dyrt alternativ för barn som växer mycket. En del utvecklar också över tid allergi mot neopren-materialet. Val av en sådan våtdräkt bör göras i samråd med tränaren. HjBK rekommenderar inte dessa våtdräkter som lämpliga för yngre barn. I första hand bör man skaffa en torrdräkt. 10

12 Utrustning för jollesegling Klädsel vid jollesegling - tips och råd Våtdräkt Våtdräkt används när vattentemperaturen överstiger cirka 15 grader. Under detta rekommenderar HjBK att man istället bär en torrdräkt. Våtdräkter säjs i de flesta sportaffärer och utbudet är stort. Våtdräkter anpassade för segling är oftast lite tjockare (3-5 mm) för att även värma vid kallare vatten. Vanligtvis är de tjockare över bålen och tunnare över armar och ben för att bli smidigare. De är ofta lite mer hållbara genom bättre sömnad och har mer påkostade detaljer som kragar och blixtlås samt förstärkningar på knäna för att hålla bättre. Våtdräkten bör täcka hela benet och kan vara kort- eller långärmad. Långa byxben skyddar även mot skrapsår på knäna! De enklaste och tunnaste modellerna (2-3 mm) med korta armar och ben bör undvikas för höst- och vårsegling. Viktigast är dock att våtdräkten har rätt storlek och god passform en för stor våtdräkt läcker in stora mängder vatten och värmer därför väldigt dåligt. Köp alltså inte en storlek att växa i! Observera att våtdräkten bara skyddar mot kallt vatten och värmer inte särskilt mycket när man sitter i jollen, i synnerhet inte vid kraftig blåst! Det är därför ofta nödvändigt att ha ytterligare ett lager ovanpå våtdräkten, tex ett jolleställ samt en extra syntettröja. Tänk på att skölja våtdräkten i färskvatten efter varje träning (tex i duschen). Häng sedan upp den på tork på en galge. Havsvatten, salt och smuts torkar annars in i dräkten och den börjar lukta illa. Krängbyxor Många äldre seglare föredrar att under den varma årstiden använda sk krängbyxor som är en form av hängselbyxa i neopren. Byxan används oftast tillsammans med en syntettröja eller en smock. Krängbyxor bör endast användas av seglare som själv utifrån väder och temperatur klarar att bedöma om man kan hålla sig varm efter en kapsejsning. Priset för en byxa är dessutom ofta likvärdigt med en dyrare våtdräkt. För yngre barn rekommenderas därför i första hand heltäckande våtdräkt. Modeller med hårda plattor på baksidan av låret ( Hiking pads ) används för vissa typer av jollar men är inte lämpliga för optimistsegling. 11

13 Jolleskor Jolleskor finns i en mängd utföranden. De är tillverkade i neopren och har en räfflad gummisula för att ge bra grepp i båten. Skon sitter tight på foten och stängs med blixtlås och/eller snörning och har förstärkningar på ovansidan för att krängbanden inte skall slita ned neoprengummit. Undvik att använda vanliga gummistövlar och sandaler som gärna vill lossna från foten när man kränger eller kapsejsar. De riktigt enkla skorna har väldigt tunna sulor vilket gör dem obekväma att gå i och ha på sig en längre tid. I övrigt kan man med fördel välja den jollesko som känns mest bekväm på foten. Funktionella jolleskor kostar från ett par hundra kronor och uppåt och kan ofta beställas billigt via webbshoppar specialiserade på seglingskläder. Neoprenskor torkar tyvärr notoriskt långsamt och har en tendens att lukta illa av havsvattnet. Skölj därför ur dem med färskvatten direkt efter träningen och torka gärna dem med en fläktdriven skotork. Skotorkar finns att hitta billigt på tex Clas Ohlson eller på olika byggvaruhus. Bra och bekväma jolleskor underlättar när man kränger Till sist ett tips lär barnen att vara rädd om sina fötter! Det blir många timmar i saltvattenblöta skor under en seglingsvecka, så se till att barnen tvättar fötterna med tvål och vatten och torkar dem ordentligt efter varje träningspass. Smörj också gärna in fötterna med en hudkräm. Då slipper man hudsprickor och fotsvamp... 12

14 Jolleställ Jollestället bärs över våtdräkten eller vid varmare vattentemperaturer med shorts / badbyxor och syntettröja under. Det skyddar mot regn och vind och gör att barnet inte blir nedkylt efter en kapsejsning. Stället består vanligtvis av en s k smock och ett par högre hängselbyxor. De olika fabrikaten (tex Musto, Gill, Henri Lloyd, Crewsaver) är relativt likvärdiga i funktion och kvalitet. De enklaste ställen är vattentäta men släpper inte igenom kondens, vilket gör att de kan upplevas som svettiga att bära. De flesta modellerna är dock gjorda i material som andas. Smocken är figursydd för att vara smidig och har stängningsbara muddar i hals, handleder samt justerbar midja för att undvika att vatten rinner ned innanför krage och armar. Byxan är hög för att undvika glipor i midjan och har oftast kraftiga förstärkningar i baken och på knäna. Jollestället är designat för att vara smidigt och kunna torka snabbt. Det har därför inget foder eller huvor, fickor osv som samlar vatten. De bättre byxorna är oftast gjorda i 3-lagers tyg utan löst hängande foder. Vanliga seglarjackor och regnställ fungerar att använda men upplevs ofta som klumpiga och kan bli tunga när man hamnat i vattnet. Höga kragar och stora huvor kan vara skönt på sjön men är oftast bara i vägen och hindrar sikten när man seglar jolle. Man kan ofta hitta jolleställ till kraftigt reducerade priser på olika webbshoppar. Många beställer från leverantörer i england där priset ofta är hälften av ett svenskt butikspris. Jollestället är tåligt, torkar fort och är lätt och bekvämt när man seglar 13

15 Torrdräkt Torrdräkten är obligatorisk att använda då vattentemperaturen understiger 10 grader. Man kan med fördel använda dräkten upp mot graders vattentemperatur eller mer, eftersom det är lätt att anpassa tjockleken på klädseln efter lufttemperatur. Dräkten är gjord i ett vattentätt material med tejpade sömmar och har ett blixtlås som är tätt. Muddar i latex eller neopren hindrar vattnet att tränga in i hals och handleder. Fötterna består av en vattentät latex-strumpa som är limmad till dräkten. Man bär alltid jolleskor över torrdräkten. De enklaste modellerna är vattentäta, men släpper inte igenom kondens och upplevs därför som väldigt varma och svettiga. Ofta är materialen dessutom ganska tunna och står inte i längden emot nötningen som sker i jollen. Bättre modeller har ofta förstärkningar på utsatta ställen, en mer påkostad skärning, inbyggda hängslen och material som andas. De upplevs ofta som mer bekväma att bära. Torrdräkten är förhållandevis dyr (typiskt kr) och slits ganska hårt. Se upp med äldre begagnade torrdräkter som kan ha läckage i halsen, runt handleder eller i fötterna. Membranet i tyget slits också på knän, armbågar och bak och dräkten kan därför läcka genom tyget. Torrdräkter kan beställas till fördelaktiga priser från webbshoppar i England som ofta har fri frakt och generösa returvillkor. VARNING! Kontrollera alltid så att dräkten är hel och tät. En vattenfylld dräkt blir livsfarlig! Torrdräkten måste tömmas på luft genom att barnet sätter sig på huk och öppnar lite i halsmudden. Vid kapsejsning riskerar man annars att hamna upp och ned i vattnet då luft samlas i fötterna. Av detta skäl får torrdräkten inte heller vara för stor i storlek. Tips och råd Gå aldrig runt i torrdräkten utan skor! Jolleskon skyddar den ömtåliga latex-sockan som är fäst i torrdräkten. Latex-materialet är strävt, men drar man för hårt i torrdräkten riskerar muddarna att spricka sönder. Trasiga latex-muddar går med lite besvär att byta. Båths i Högsbo kan hjälpa till med denna service. Det är lättare att dra på jolleskon om man först stoppar ned torrdräktsfoten i tex en 5-liters plastpåse. Om man har långt hår kan det underlätta att sätta på sig dräkten om man bär en tunn mössa eller nylonstrumpa över huvudet. Muddarna måste anpassas i storlek på en ny torrdräkt. Det gör man genom att försiktigt klippa bort den yttersta kanten på mudden och sedan pröva sig fram till rätt storlek i hals och handleder. Det finns ofta färdiga markeringar i mudden som man kan klippa efter. Klipp inte för mycket i början dräkten kommer att läcka om muddarna sitter för löst! 14

16 Underställ och tröjor Under torrdräkten bärs gärna ett underställ i syntetmaterial eller ylle/syntet. Vanliga sport- eller skidunderställ fungerar utmärkt. Många anser att ett underställ i merinoull är överlägset pga god värmeförmåga när stället är fuktigt. De luktar inte heller som de flesta syntetställ gör. Oftast behövs sedan ytterligare värmande lager. En fleecetröja samt byxa alternativt en overall är ett bra val. Det finns särskilda fleeceoveraller att köpa till låga priser som är anpassade att bäras under torrdräkten. Vid varmare väderlek används ofta syntettröjor ( rash vests ) med tight passform. Dessa kan bäras tillsammans med en neoprenbyxa eller som förstärkningsplagg under eller över en våtdräkt. Tröjan skyddar också mot solen och torkar fort. Tröjorna finns i olika tjocklekar, varav de tjockare är ofta gjorda i ett tunt neoprenmaterial. Vilken typ av tröja man använder är en smaksak. 15

17 Övrig personlig utrustning Klädsel vid jollesegling - tips och råd Flytväst En vanlig seglarväst fungerar ofta bra att använda om man redan har en sådan. Skall man köpa en ny flytväst bör man dock skaffa en modell som är anpassad för kappsegling. Dessa är snävt och högt skurna för att vara i vägen så litet som möjligt. Det finns ofta fästen och lättåtkomliga fickor för en startklocka eller en chokladkaka. Blixtlås och justerbara band gör det är lätt att anpassa flytvästen efter olika tjocklek på kläderna. Tänk på att västen skall sitta bra storlek och passform är viktigare än viktangivelse. Alla godkända flytvästar har samma flytkraft (50 N), så det är i stort sett bara skärning, design och färg som skiljer dem åt. Kappseglingsvästen håller tills man vuxit ur den och har i stort sett samma pris som en vanlig flytväst. De enklaste seglarvästarna med snörning bör undvikas då de ofta är sladdriga och har dålig passform. S k räddningsvästar är också olämpliga att använda vid jollesegling på grund av att de hindrar barnet att röra sig fritt. Remmar, snoddar och krage kan också fastna i jollen. Uppblåsbara flytvästar och rena flytplagg är direkt olämpliga för kappsegling. Flytvästen är obligatorisk att använda vid alla aktiviteter i Hjuviks båtklubb. Lämpliga för kappsegling Ej lämpliga för kappsegling 16

18 Startklocka Startklockan är en av de viktigare utrustningsdelarna för en kappseglare. Med startklockan håller man rätt på startförfarandet och kan också tex mäta hur lång tid man kryssat på en bog. Klockan används på alla träningar och kappseglingar. Klockan bör ha tydliga ljudsignaler och förprogrammerat de vanligaste startfrekvenserna ( ) samt enkelt kunna ställas in på 5 eller 3 minuters start. Klockan bör kunna bäras över tjocka klädlager och ha stora och tydliga knappar så att man kan använda alla funktioner med handskar på. Det finns en mängd modeller på marknaden. Priserna startar på drygt 500 kronor. Modellerna från Optimum time är populära och överkomliga i pris. Skölj den gärna i färskvatten efter användning. Att transportera sin utrustning Man måste räkna med att all utrustning är genomblöt efter en träning eller tävling. Det är därför väldigt praktiskt att ha en träningsväska som tål vatten. Utrustningen är skrymmande, särskilt under den kalla säsongen, så väskan behöver rymma åtminstone 50 liter. Skall barnet själv ta sig till och från träningen är det praktiskt om bagen kan bäras som en ryggsäck. Träna gärna barnet att direkt lägga ned sina kläder och utrustning i bagen när man byter om. Det blir bättre ordning i omklädningsrummet och risken att tappa bort saker minskar. Märk all utrustning med namn! Bagar i PVC-material finns på alla sportvaruhus, något särskilt seglarmärke behövs inte. Man hittar ofta väskor till bra pris via olika webbshoppar. 17

19 Tips på inköpsställen Klädsel vid jollesegling - tips och råd Nedan hittar du en lista som är menad att ge tips på olika inköpsställen. Den är långt ifrån komplett. HjBK har inget samarbete med listade företag. Företag Plats Webbsida Anm. Båths Högsbo Mycket välsorterad på jolletillbehör, reservdelar och kläder. Butik i Högsbo industriområde bakom ICA Maxi. Sjösport Göteborg Välsorterade på sjöställ och skor. One Design Center Saltsjö-Boo Välsorterad på jolletillbehör och kläder. Webbshop med snabb frakt. Wetsuit Outlet England Stort utbud av allt i klädväg för segling och vattensporter. Låga priser, fri frakt över 1000 kr. Decathlon Stockholm Fransk sportkedja med egna varumärken. Svensk webbshop och butik i Stockholm. Prisvärda seglingskläder, handskar, mössor 18

fukt utan att kännas våt och värmer även i fuktigt tillstånd.

fukt utan att kännas våt och värmer även i fuktigt tillstånd. 22 BARN 23 Ruskovillas barnplagg tillverkas i, silke och ekologisk bom. Den mjuka merinoen lämpar sig för kallare årstider som underställ och mellanplagg. Ullen andas och sköter om kroppens värmereglering,

Läs mer

LBS Seglarskola 2018

LBS Seglarskola 2018 LBS Seglarskola 2018 Målet med LBS seglarskola är att alla ska tycka att segling är roligt och känna sig trygga och vilja fortsätta segla! På seglarskolan lär du dig grunderna i segling och det har du

Läs mer

Varm i alla väder 24

Varm i alla väder 24 22 Barn Ruskovillas barnplagg tillverkas av rena naturfibrer och behandlas inte med onödiga kemikalier. Den mjuka merinoullen lämpar sig som underställ och mellanplagg för kalllare årstider. Ullen andas

Läs mer

Lommabuktens Seglarskola 2016

Lommabuktens Seglarskola 2016 ! Lommabuktens Seglarskola 2016 Målet med LBS seglarskola är att alla ska tycka att segling är roligt och känna sig trygga och vilja fortsätta segla! På seglarskolan lära du dig grunderna i segling och

Läs mer

ASMK s Seglarskolehandbok

ASMK s Seglarskolehandbok ASMK s Seglarskolehandbok Målet med ASMK s seglarskola är att alla ska tycka segling är roligt och att alla känner sig trygga på sjön. Vi jobbar för att alla vill fortsätta att segla efter seglarskolan!

Läs mer

OBS! seglarskola för Feva kan ha andra tider, se hemsidan och detta gäller även prova-på-kursen.

OBS! seglarskola för Feva kan ha andra tider, se hemsidan och detta gäller även prova-på-kursen. SEGLARSKOLEHANDBOK VÄLKOMMEN TILL RÖSS SEGLARSKOLA/PROVA-PÅ! Målet med RÖSS seglarskola är att alla ska tycka att segling är roligt och känna sig trygga och vilja fortsätta segla! På seglarskolan lära

Läs mer

Packning till Kilimanjaro

Packning till Kilimanjaro Packning till Kilimanjaro Såhär kommer du förberedd till Kili Vandringen på Kilimanjaro börjar i den tropiska regnskogen, där det är mycket varmt och fuktigt. Allt eftersom du kommer högre upp på berget

Läs mer

BARNENS KLÄDSEL VID UTEVISTELSE. För att barn ska må bra i naturen och ha glädje av den, behöver de fungerande kläder och utrustning.

BARNENS KLÄDSEL VID UTEVISTELSE. För att barn ska må bra i naturen och ha glädje av den, behöver de fungerande kläder och utrustning. BARNENS KLÄDSEL VID UTEVISTELSE För att barn ska må bra i naturen och ha glädje av den, behöver de fungerande kläder och utrustning. 1 Enligt Förskolans Läroplan är förskolans uppdrag bl a att utveckla

Läs mer

Kläder efter väder. Kläder för alla väder

Kläder efter väder. Kläder för alla väder Kläder efter väder Utevistelse varje dag är något som prioriteras i förskolan. Därför är det viktigt att barnen har rätt kläder, så att de kan leka och röra sig utan att bli för varma, kalla eller blöta.

Läs mer

TBK-ungdoms jolleguide. Viktig information till dig som är förälder, barn och ungdom

TBK-ungdoms jolleguide. Viktig information till dig som är förälder, barn och ungdom TBK-ungdoms jolleguide Viktig information till dig som är förälder, barn och ungdom Som ny i TBK-ungdoms träningsverksamhet TBK-ungdom bedriver seglarskola och träningsverksamhet på Trosa båtklubbs område

Läs mer

a r b e t s k l ä d e r

a r b e t s k l ä d e r Mr BLUE arbetskläder är funktionella, bekväma, slitstarka och prisvärda. Hög kvalitet skall inte behöva kosta skjortan! Midjebyxa 350-150 Hantverksbyxa med två förstärkta lösa spikfickor med extrafickor.

Läs mer

DET LILLA BARNETS KLÄDSEL Råd och tips hur du ska klä ditt barn

DET LILLA BARNETS KLÄDSEL Råd och tips hur du ska klä ditt barn DET LILLA BARNETS KLÄDSEL Råd och tips hur du ska klä ditt barn Barnets kläder har flera olika funktioner att uppfylla. De ska hålla barnet varmt under kalla dagar och skydda barnet från stark sol under

Läs mer

Grums Slalomklubb. Vägledning utrustning U10. Skidor

Grums Slalomklubb. Vägledning utrustning U10. Skidor Vägledning utrustning U10 Skidor För barnen i U10-gruppen rekommenderar vi att för det första året (åren) använder ett par skidor av slalomkaraktär (svängradie 7,5-11,5 meter), dvs inga renodlade storslalomskidor.

Läs mer

Innehåll: 4 5 OM MY ONLY 6 7 SÄKERHET & TESTER 8 11 BODIES 12 13 ZIPJACKOR & KAPPOR 14 15 KJOLAR & TUNIKOR 16 17 T-SHIRTS 18 LÅNGÄRMADE T-SHIRTS

Innehåll: 4 5 OM MY ONLY 6 7 SÄKERHET & TESTER 8 11 BODIES 12 13 ZIPJACKOR & KAPPOR 14 15 KJOLAR & TUNIKOR 16 17 T-SHIRTS 18 LÅNGÄRMADE T-SHIRTS BASKOLLEKTION Innehåll: 4 5 OM MY ONLY 6 7 SÄKERHET & TESTER 8 11 BODIES 12 13 ZIPJACKOR & KAPPOR 14 15 KJOLAR & TUNIKOR 16 17 T-SHIRTS 18 LÅNGÄRMADE T-SHIRTS 19 BYXOR 20 TIGHTS & PYJAMASER 21 SHORTS &

Läs mer

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt Läs igenom instruktionerna innan du börjar använda din Caboo DX sjal. Vi ber deg speciellt om att läsa säkerhetsanvisningarna som är till för att du

Läs mer

Klädbeställning 2012

Klädbeställning 2012 Följande plagg går att beställa inför 2012: Tävlingströja - Battle (tight) - O-top (kort eller lång ärm) Överdragsjacka - Soft-shell jacka - Nyhet - Löparjacka Retrojacka T-shirt Linköpings OK Klädbeställning

Läs mer

Viking Larmställ PS8100/PS8150 och PS8180 för brandmän och styrkeledare

Viking Larmställ PS8100/PS8150 och PS8180 för brandmän och styrkeledare Viking Larmställ PS8100/PS8150 och PS8180 för brandmän och styrkeledare Det finns en del detaljer på larmställen som är bra att känna till för att använda det optimalt och få förståelse för konstruktionen

Läs mer

Tygblöjor. Olika typer av tygblöjor

Tygblöjor. Olika typer av tygblöjor De som tror att tygblöjor är svåra, jobbiga och bara läcker har bara inte hittat rätt blöja än. Tygblöjemarknaden översvämmas av olika nya innovationer och system, det finns något för alla. Man behöver

Läs mer

Ytterfack till regnkläder + matsaker är bra att ha samt en möjlighet att öppna underifrån.

Ytterfack till regnkläder + matsaker är bra att ha samt en möjlighet att öppna underifrån. Packa inför hajk Jacob-style! Jag kommer skriva det i prioritetsordning med det viktigaste först och gå igenom vissa saker som ofta går lite snett och som många undrat över lite mer i detalj! Ryggsäck:

Läs mer

KLÄDER OCH KYLA. Blodcirkulation. Svettning

KLÄDER OCH KYLA. Blodcirkulation. Svettning KLÄDER OCH KYLA Vi bor i en del av Sverige där vi har vinter ca 4-5 månader på ett år och där även höstar och vårar kan vara ganska kyliga ibland. Trots det har alla årstider upplevelser att bjuda i skogen,

Läs mer

Inbjudan till SS Delfinens seglarskola 2018

Inbjudan till SS Delfinens seglarskola 2018 Inbjudan till SS Delfinens seglarskola 2018 Segla med SS Delfinen Vejbystrand under veckorna 27, 28, 29, 30 och 31 SS Delfinen har sedan många år tillbaka en uppskattad seglarskola på sommaren. Vår seglarskola

Läs mer

LESS Seglarskolainformation

LESS Seglarskolainformation LESS Seglarskolainformation Följande information om seglarskolan som är bra att känna till för dig som kommer att delta på seglarskolan. Trygghet! Grundregeln för nybörjare är att man skall känna trygghet!

Läs mer

Ta hand om 2018/19. - En rekommendation som hjälp och stöd Sirius bandy

Ta hand om 2018/19. - En rekommendation som hjälp och stöd Sirius bandy Ta hand om - En rekommendation som hjälp och stöd Sirius bandy 2018/19 1. Inledning 3 2. Hjälm 3 3. Halsskydd 3 4. Kroppsskydd 3 5. Handskar 4 6. Skridskor 4 Skridskoslipning Fel! Bokmärket är inte definierat.

Läs mer

Hygieniska mjölkarkläder. Mjölkaroverall Mjölkarförkläde Mjölkarbälte Mjölkarhandskar Smittskyddsutrustning

Hygieniska mjölkarkläder. Mjölkaroverall Mjölkarförkläde Mjölkarbälte Mjölkarhandskar Smittskyddsutrustning Hygieniska mjölkarkläder Mjölkaroverall Mjölkarförkläde Mjölkarbälte Mjölkarhandskar Smittskyddsutrustning 2 4 6 8 10 DeLaval mjölkaroverall och djurskötarbyxa 12:02 Art nr: 88579401-06 XS-XXL 89104701-02

Läs mer

ASICS DYNAMIC FIT COLLECTION AW16

ASICS DYNAMIC FIT COLLECTION AW16 ASICS DYNAMIC FIT COLLECTION AW16 DAM SPORTS TANK Mångsidigt linne med slanka linjer Sports Tank är ett snyggt och stretchigt linne med brottarskärning som vi tror kommer att bli en favorit i din träningsgarderob.

Läs mer

Ny kollektion inför valet 2018

Ny kollektion inför valet 2018 Ny kollektion inför valet 2018 Det ska synas när vi är ute på kampanj. I den här broschyren presenterar vi våra nya kampanjkläder. Kollektionen ska vara modern, funktionell med bra kvalitet och ska kunna

Läs mer

Vinterbladet BETONGTILLBEHÖR. upp tillvaron

Vinterbladet BETONGTILLBEHÖR. upp tillvaron Vinterbladet BETONGTILLBEHÖR Ett Ibland litet blir urval det vad ju kallt vi kan och erbjuda mörkt dig... - Vi har materialet som lyser upp tillvaron Synas och hålla värmen Varselväst Gummistövlar Vinterhandskar

Läs mer

Profilguide 2010 ALVIKS IK. i samarbete med

Profilguide 2010 ALVIKS IK. i samarbete med Profilguide 2010 ALVIKS IK i samarbete med Stadium Team Sales och ALVIKS IK presenterar tillsammans säsongens profilguide. På Stadium jobbar vi efter en tydlig mission - att inspirera så många som möjligt

Läs mer

Workwear. Designed to work.

Workwear. Designed to work. Workwear. Designed to work. Hi-Vis Premium Låt oss stolt presentera vår premiumserie i Hi-Vis-segmentet Hi-Visklädernas främsta syfte är ju att synas. Vi har sett till att göra den här kollektionen lite

Läs mer

teamkänslan Den sanna

teamkänslan Den sanna nyheter höst 2014 Den sanna teamkänslan föds ur ständiga utmaningar. På fjället en kylig vinterdag, under arbetsdagar med fokus på samarbete och i andra situationer där natur och yrkesliv stimulerar till

Läs mer

Utrustningsguide Mölndal Bandy 2018

Utrustningsguide Mölndal Bandy 2018 Bandyutrustning Guide Som i all idrott är finns det en uppsjö av utrustning att välja på och olika typer av både skydd, kläder, klubbor och skridskor. Det finns bättre och sämre alternativ och det är inte

Läs mer

Vinterpaddling - en nybörjares funderingar

Vinterpaddling - en nybörjares funderingar Vinterpaddling - en nybörjares funderingar Av Kalle Esbo Vem ger sig frivilligt ut på havet i en ranglig liten plastbalja när det är 3 grader i vattnet och snöar? För ett år sedan hade jag aldrig givit

Läs mer

visa din klubbkänsla 30 år tillsammans med de bästa åker i craft craftprincipen förbättrat prestationer sedan 1977 craftprincipen

visa din klubbkänsla 30 år tillsammans med de bästa åker i craft craftprincipen förbättrat prestationer sedan 1977 craftprincipen XC club collection craftprincipen förbättrat prestationer sedan 1977 your skin visa din klubbkänsla Sedan 1977 har vi arbetat aktivt med forskning och utveckling av ventilerande och fukttransporterande

Läs mer

Midjebyxa CY-222 637:- / 410:-

Midjebyxa CY-222 637:- / 410:- Prislista innehållandes arbetskläder från Gullbergs till SGF. Det första priset speglar ett rekommenderat marknadspris. Priset i röd text speglar det förhandlade priset från Gullbergs. Midjebyxa CY-222

Läs mer

Ett litet kompendium för att börja Omskapa.

Ett litet kompendium för att börja Omskapa. Ett litet kompendium för att börja Omskapa. Det här kompendiet får inte spridas vidare utan att fråga The Wardrobe om lov. Maila till info@the-wardrobe.se om du har frågor eller vill sprida detta vidare.

Läs mer

Segling är en fantastiskt rolig sport som passar hela familjen, man kan segla hela livet!

Segling är en fantastiskt rolig sport som passar hela familjen, man kan segla hela livet! Hur går det till att börja segla i Hjuviks Båtklubb? Information Segling är en fantastiskt rolig sport som passar hela familjen, man kan segla hela livet! Det finns en mängd jollar och båtar att välja

Läs mer

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012 FEBRUARI 2012 JVM-Distans den 22 februari 2012 Då var första tävlingen avklarad för oss äldre igår, resultatet från min egen sida var inte alls suveränt, faktiskt inte ens i närheten.. Men med tanke på

Läs mer

TÄNK GRÖNT FÖR MILJÖVÄNLIG TVÄTT

TÄNK GRÖNT FÖR MILJÖVÄNLIG TVÄTT TVÄTTA SKÖTSELRÅD För att kläder och andra textiler ska hålla sig fräscha och fina länge, är det viktigt att tvätta och torka dem enligt skötselråden som finns i plaggen. Kläderna bör vara lättskötta.

Läs mer

Packlista Samuraisillen

Packlista Samuraisillen Packlista Samuraisillen Detta är en packlista från din avdelning. Var noga med att du får med dig allt så att du slipper börja din upplevelse i Japan med att köpa kläder eller annat viktigt som du måste

Läs mer

Representationskläder 2015

Representationskläder 2015 Representationskläder 2015 Seglare som är uttagna till VM, EM och JNoM kan beställa SOF:s representationskläder. Kläderna beställs via ett formulär på SOFs hemsida under fliken Representation. Det är det

Läs mer

Så här gör du! Bära Barn knytsjal

Så här gör du! Bära Barn knytsjal Så här gör du! Bära Barn knytsjal 2005 Bära Barn Gammal visdom i ny design Från nyfödd till minst 3 år Alla åldrar Så här knyter du bära-barn-sjalen Knytinstruktioner för alla, oavsett barnets ålder 1.

Läs mer

Packlista fjällvandring sommar/höst

Packlista fjällvandring sommar/höst Packlista fjällvandring sommar/höst Denna packlista är anpassad för en tälttur på några dagar under sensommar/höst och ska mest ett förslag på vad man packar med sig. Tänk på att många klädesplagg går

Läs mer

999:- (Ex. moms. Ord. 1600:-) 999:- moms. Ord. 1500:-) 1999:- (Ex. moms. Ord. 2560:-) 1999: VINTERKAMPANJ VINTERKAMPANJ 2019

999:- (Ex. moms. Ord. 1600:-) 999:- moms. Ord. 1500:-) 1999:- (Ex. moms. Ord. 2560:-) 1999: VINTERKAMPANJ VINTERKAMPANJ 2019 Vinterkampanj 2019 999:- (Ex. (Ex. moms. Ord. 1600:-) 1336 999:- moms. Ord. 1500:-) 1430 2900 1336 1430 2900 1902986 M 1902978 W Parker Jacket Varm jacka med lång passform, syntetiskt foder, justerbar

Läs mer

999:- (Ex. moms. Ord. 1600:-)

999:- (Ex. moms. Ord. 1600:-) Vinterkampanj 2019 2019 VINTERKAMPANJ 999:- (Ex. moms. Ord. 1600:-) 1902986 M 1902978 W Parker Jacket Varm jacka med lång passform, syntetiskt foder, justerbar och avtagbar huva. 1999:- (Ex. moms. Ord.

Läs mer

Gillar du jeans gillar du Up Front med jeanspassform!

Gillar du jeans gillar du Up Front med jeanspassform! Gillar du jeans gillar du Up Front med jeanspassform! Up Front PLAGG Up Front midjebyxa med jeanspassform Tycker du om att bära jeans? I så fall törs vi nästan lova att detta blir din favorit på arbetet.

Läs mer

Innehåll: 4 5 OM MY ONLY 6 7 SÄKERHET & TESTER 8 11 BODIES ZIPJACKOR & KAPPOR 14 CARDIGANS 15 KJOLAR & TUNIKOR T-SHIRTS

Innehåll: 4 5 OM MY ONLY 6 7 SÄKERHET & TESTER 8 11 BODIES ZIPJACKOR & KAPPOR 14 CARDIGANS 15 KJOLAR & TUNIKOR T-SHIRTS BASKOLLEKTION Innehåll: 4 5 OM MY ONLY 6 7 SÄKERHET & TESTER 8 11 BODIES 12 13 ZIPJACKOR & KAPPOR 14 CARDIGANS 15 KJOLAR & TUNIKOR 16 17 T-SHIRTS 18 LÅNGÄRMADE T-SHIRTS 19 BYXOR 20 TIGHTS & PYJAMASER 21

Läs mer

MIN FÖRSTA FLORA Strandens blommor. Text: Sölvi Vatn Foto: Torbjörn Skogedal

MIN FÖRSTA FLORA Strandens blommor. Text: Sölvi Vatn Foto: Torbjörn Skogedal MIN FÖRSTA FLORA Strandens blommor Text: Sölvi Vatn Foto: Torbjörn Skogedal Lindskog Förlag Tack alla sjöar och havsvikar för att ni aldrig tröttnade när vi kom och hälsade på. Tack till grodan Kvack och

Läs mer

GOOD SHOE DAYS! GORE-TEX SkOGuiDE HÖSTEN 2011 HOS JARméuS

GOOD SHOE DAYS! GORE-TEX SkOGuiDE HÖSTEN 2011 HOS JARméuS GOOD SHOE DAYS! GORE-TEX skoguide HÖSTEN 2011 HOS Jarméus Vi på Jarméus har i många år längtat efter fler roliga och trendiga skor som står emot väder och vind. Det är ju i vardagen många av oss kämpar

Läs mer

SXK Båtpärm. Värmaren skall vara av lämplig typ avsedd för användning i fritidsbåt.

SXK Båtpärm. Värmaren skall vara av lämplig typ avsedd för användning i fritidsbåt. 6. ÖVRIGA SYSTEM 6.1 Värmesystem Värmaren skall vara av lämplig typ avsedd för användning i fritidsbåt. Såväl förbränningsluften som avgaserna skall tas från fria luften och även ledas ut dit. Installationen

Läs mer

Träningshandbok för RÖSS:are

Träningshandbok för RÖSS:are Träningshandbok för RÖSS:are Vi i RÖSS tränar och tävlar i segling i olika båtklasser och på den nivå vi själva väljer. Genom jollesegling får du en hobby du har glädje av livet ut. Du kan dessutom fortsätta

Läs mer

120:- 1299:- 1904160 ZIP PULLERS 50 ST / FPK 1903912 M / 1903913 W ASPEN JACKET NEW NEW

120:- 1299:- 1904160 ZIP PULLERS 50 ST / FPK 1903912 M / 1903913 W ASPEN JACKET NEW NEW JACKOR AW15 NEW NEW 1560 1851 1490 1350 2564 2463 1327 1825 1606 1430 1477 1430 1336 2900 1430 1336 2900 1904160 ZIP PULLERS 50 ST / FPK Zip Pullers i en mängd olika färger. Lämplig för alla typer av

Läs mer

Måttinstruktioner 11/11/2013. AnySuit.se och HappyTie.se. Kroppsmått. Att förstå vid mätning. Exakta plaggmått. Plaggets längd

Måttinstruktioner 11/11/2013. AnySuit.se och HappyTie.se. Kroppsmått. Att förstå vid mätning. Exakta plaggmått. Plaggets längd Måttinstruktioner 1 AnySuit.se och HappyTie.se 2 AnySuit.se grundades 2007 och är en av de första skrädderierna på Internet. Tack vare vår långa erfarenhet har vi lärt oss kundens behov och att sy rätt

Läs mer

Så här gör du! Bära Barn ringsjal

Så här gör du! Bära Barn ringsjal Så här gör du! Bära Barn ringsjal 2005 Bära Barn Gammal visdom i ny design Från nyfödd till minst 3 år Alla åldrar Så här börjar du Instruktioner för alla, oavsett barnets ålder. 1. Trä in sjaländen genom

Läs mer

Profilguide 2010- FALKÖPINGS FK. i samarbete med

Profilguide 2010- FALKÖPINGS FK. i samarbete med Profilguide 2010- FALKÖPINGS FK i samarbete med Stadium Team Sales och FALKÖPINGS FK presenterar tillsammans säsongens profilguide. På Stadium jobbar vi efter en tydlig mission - att inspirera så många

Läs mer

Friluftsliv testar kupoltält Tält som står stadigt i vinden

Friluftsliv testar kupoltält Tält som står stadigt i vinden Friluftsliv testar kupoltält Tält som står stadigt i vinden Blåst och regn, rusk och kyla, allt detta klarar friluftsmänniskan, bara utrustningen står pall. Ett bra tält hör till de viktigaste man kan

Läs mer

VATTENEXPERIMENT. Undersök hur många vattendroppar som får plats på ett rent tvåeurosmynt innan vattnet rinner över!

VATTENEXPERIMENT. Undersök hur många vattendroppar som får plats på ett rent tvåeurosmynt innan vattnet rinner över! VATTENEXPERIMENT RÄKNA PIPETTDROPPAR! Undersök hur många vattendroppar som får plats på ett rent tvåeurosmynt innan vattnet rinner över! Undersök hur många vattendroppar som får plats men på ett tvåeurosmynt

Läs mer

Av Eva Sahlström publicerad i Friluftsliv nr 4, 2004 (med bilder av Patrik Ritzén)

Av Eva Sahlström publicerad i Friluftsliv nr 4, 2004 (med bilder av Patrik Ritzén) Livet på sin spets Att du ska ha isdubbar med dig när du ger dig ut på naturis vet du förstås, men vilka dubbar ska du köpa? Fungerar en enkel klassiker som Hansadubben lika bra som en tre gånger så dyr

Läs mer

Diabetes och fotvård

Diabetes och fotvård DIABETES OCH FÖTTER Diabetes och fotvård Att leva med diabetes gör att det blir ännu viktigare att ta hand om sin personliga hälsa. Det gäller även vården av fötterna. Personer som har diabetes drabbas

Läs mer

Our products do what we say they will do Bob Gore. Butikshandbok. Gore Workwear

Our products do what we say they will do Bob Gore. Butikshandbok. Gore Workwear Our products do what we say they will do Bob Gore Butikshandbok Gore Workwear GORE-TEX TECHNICAL GARMENTS Varför GORE-TEX yrkesplagg? Det här är anledningen till att hundra- tusentals i Europa valt att

Läs mer

Stolta, trygga. och professionella. arbetskläder

Stolta, trygga. och professionella. arbetskläder Målare & murare Stolta, trygga och professionella arbetskläder 02 Målare & murare Endast naturliga tillsatser Är dina kläder giftiga? Många tillverkare av kläder har fått för sig att plaggen blir bättre

Läs mer

Löpning & Friidrott Active Apparel. Sweden

Löpning & Friidrott Active Apparel. Sweden Löpning & Friidrott MÖSSA U1102 Small, medium och large. JACKA 0101 Unisex: 130cl XXXL VÄST 0201 Unisex: 130cl XXXL JACKA I PÅSE 0103 Unisex: 130cl XXXL Mössa med tight passform, sublimerat tryck, anpassad

Läs mer

1000:- (Ex. moms. Ord. 1600:-) 2000: HERR / DAM Parker Jacket HERR / DAM Down Jacket

1000:- (Ex. moms. Ord. 1600:-) 2000: HERR / DAM Parker Jacket HERR / DAM Down Jacket HÖSTKAMPANJ 2018 1000:- (Ex. moms. Ord. 1600:-) 1902986 HERR /1902978 DAM Parker Jacket Varm jacka med lång passform, syntetiskt foder, justerbar och avtagbar huva. 2000:- (Ex. moms. Ord. 2560:-) 2312

Läs mer

Ytterplagg S e a s o n 2 0 1 3

Ytterplagg S e a s o n 2 0 1 3 Ytterplagg S e a s o n 2 0 1 3 Välkommen till Älvahäxans katalog låt dig inspireras av kläder i rent linne, ren ull, äkta siden och sammet. Kläder av hög kvalitet i både material och tillverkning. Unika

Läs mer

31-10-2010 SPECIALKURS TORRDRÄKTSDYKNING. Kursmål : Innehåll på teorin

31-10-2010 SPECIALKURS TORRDRÄKTSDYKNING. Kursmål : Innehåll på teorin VÄLKOMMEN TILL SPECIALKURS TORRDRÄKTSDYKNING Rene Jensen rene.j.dk@gmail.com 0700-245062 Svenska Sportdykarförbundet 2004 Torrdräktsdykning 1 Kursmål : Du skall självständigt och säkert kunna planera och

Läs mer

* Vattenproven har tre klasser. Innan man kan börja tävla måste hunden klara ett obligatoriskt sim och räddningsprov (SoR).

* Vattenproven har tre klasser. Innan man kan börja tävla måste hunden klara ett obligatoriskt sim och räddningsprov (SoR). Vattenarbete: * Vattenproven har tre klasser. Innan man kan börja tävla måste hunden klara ett obligatoriskt sim och räddningsprov (SoR). * Den enda obligatoriska utrustningen är flytväst. Men de flesta

Läs mer

Babybojen. Bad i hemmet för små barn

Babybojen. Bad i hemmet för små barn Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar

Läs mer

Sinnesintryck. Informationsprocessen. Sinnesintryck perception. Utföra. Diagnos- och erfarenhetsgrupp Tillfälle 2. Minnas, bearbeta, planera

Sinnesintryck. Informationsprocessen. Sinnesintryck perception. Utföra. Diagnos- och erfarenhetsgrupp Tillfälle 2. Minnas, bearbeta, planera Sinnesintryck perception Diagnos- och erfarenhetsgrupp Tillfälle 2 Sinnesintryck Informationsprocessen Ta in information genom sinnena Minnas, bearbeta, planera Utföra Svårt att filtrera och sortera de

Läs mer

VITAGRÖNABANDET 10 ÅRSJUBILEUM I GRÖVELSJÖN

VITAGRÖNABANDET 10 ÅRSJUBILEUM I GRÖVELSJÖN VITAGRÖNABANDET 10 ÅRSJUBILEUM I GRÖVELSJÖN Fjällfararnas Vita & Gröna Band firar 10-års-jubileum! Tillsammans med grundarna Torkel och Annica Ideström och bandens jury bjuder STF Grövelsjön Fjällstation

Läs mer

Ekologiskt sortiment 2014

Ekologiskt sortiment 2014 Ekologiskt sortiment 2014 t-shirts av bambu 1 bambu-strumpor 1 bambu-frotté Bra för dig. Bra för miljön. Bra för klassen (eller laget). Tack! Ditt köp förstärker vår klass-/lagkassa. Hälsningar Förening

Läs mer

Mei Tai bärsele. www.kolmarken.se

Mei Tai bärsele. www.kolmarken.se Mei Tai bärsele www.kolmarken.se Vad är en Mei Tai? En Mei Tai (MT) är ett mellanting mellan en bärsjal och en bärsele. Det är en modern variant av ett gammal kinesiskt bärdon. Mei betyder att bära på

Läs mer

VIKTIGT: SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK

VIKTIGT: SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK A B D C E F SV VIKTIGT: SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Allmänna säkerhets- och användingstips: Säkerhet Läs användningsinstruktioner och se på bilderna innan du börjar använda bärsjalen. Det följer med speciella

Läs mer

Att välja stavar. Go more Nordic!

Att välja stavar. Go more Nordic! Att välja stavar Jag heter Lars-Göran Engfors men när jag har min Buff på mig blir jag Mr. Walker. Stavgång, Nordic Walking, har blivit något av mitt kall. Sen sju år tillbaka utbildar jag - på heltid

Läs mer

Packlista fjällvandring sommar/höst

Packlista fjällvandring sommar/höst Packlista fjällvandring sommar/höst Förslag till utrustningslista för fjällvandring med Friluftsfrämjandet i Skäckerfjällen hösten 2015 Denna packlista är anpassad för en tälttur på några dagar under sensommar/höst

Läs mer

HjBK Profilkläder 2016

HjBK Profilkläder 2016 HjBK Profilkläder 2016 Hjuviks båtklubb - Juniorsektionen v. 1.0 Rev 2016-06-10 Roger Casserdahl Innehåll HjBK profilkläder för barn och vuxna... 2 Utbud... 2 Tryck och logotypes... 2 Profilkläder - utbud...

Läs mer

Risker med kallt vatten vätskebalans

Risker med kallt vatten vätskebalans Risker med kallt vatten vätskebalans SSSKs Iskunskapskurs Version jan 2011 www.paddlingsnyaadress.com har ett par artiklar som jag skrivit om kallt vatten värmebalans och vätskebalans Värmereglering Produktion

Läs mer

Grums Slalomklubb. Storslalomskidorna brukar lämpligen ha en längd på 151 cm till 159 cm med en svängradie (14-19 meter)

Grums Slalomklubb. Storslalomskidorna brukar lämpligen ha en längd på 151 cm till 159 cm med en svängradie (14-19 meter) Vägledning utrustning U12 Skidor För barnen i U12-gruppen rekommenderar vi ett par slalom- och ett par storslalomskidor. Slalomskidorna i denna åldersgrupp brukar vara i längd från 130 cm till 138 cm med

Läs mer

Vattnet finns överallt även inuti varje människa.

Vattnet finns överallt även inuti varje människa. Bygg en karusell tillsammans. Ställ er i en ring och kroka fast i varandras armar. När karusellen inte får energi står den still. En av er låtsas sätta i kontakten. Karusellen börjar snurra. Dra ut kontakten.

Läs mer

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp Foto Keith Allison, flickr Body Weight Exercise Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar av Christina Lundstorp Body Weight Exercise med bara 5 övningar (Träna med bara kroppen som motstånd)

Läs mer

Klubbprofil Åkersberga BK 2014 Version 4.0

Klubbprofil Åkersberga BK 2014 Version 4.0 Klubbprofil Åkersberga BK 2014 Version 4.0 ÅBK Matchtröja + ÅBK matchshorts Matchtröja Miteam Specialgjorda. Tröja Grön/svart-randig framsida med gröna stripes och helsvart baksida. Shorts helsvarta med

Läs mer

Klädsömnad: haremsbyxor

Klädsömnad: haremsbyxor De här byxorna är superbekväma! Du behöver: bomulls- eller linnetyg, gärna begagnat. Jag har tagit en gardinlängd som jag hittat på Kupan. Den låg i lådan för mattrasor; en hel kasse för 20 kronor. Så

Läs mer

Den lilla byxguiden Leggings? Jeans? Worker? Resår? Dragsko? Mudd? Benficka?

Den lilla byxguiden Leggings? Jeans? Worker? Resår? Dragsko? Mudd? Benficka? Den lilla byxguiden Leggings? Jeans? Worker? Resår? Dragsko? Mudd? Benficka? Modellerna och variationerna är många när det gäller personalbyxor inom vård och omsorg. Med denna enkla guide blir det lättare

Läs mer

>> Klubbdesign. >> Kompletteringsgaranti

>> Klubbdesign. >> Kompletteringsgaranti SKIDOR Skapa din egen profil! Trimtex hjälper dig! >> Klubbdesign Vi utformar tillsammans med er en unik design för just er klubb. I designen inkluderar vi även alla tryck, det betyder att ni slipper onödiga

Läs mer

vid snarkning Näsvidgare Instruktion New Kvar på plats hela natten Vidgar näsan varsamt Kliniskt testad Lindrar även: Nästäppa Torr mun

vid snarkning Näsvidgare Instruktion New Kvar på plats hela natten Vidgar näsan varsamt Kliniskt testad Lindrar även: Nästäppa Torr mun New Näsvidgare Instruktion MegaVent vid snarkning Kvar på plats hela natten Vidgar näsan varsamt Kliniskt testad Extra mjuk komfort Lindrar även: Nästäppa Torr mun Syns ej Känns ej www.snarkskena.nu Bäst

Läs mer

Laga hål - enkelt och hållbart

Laga hål - enkelt och hållbart Laga hål - enkelt och hållbart Tunn, stickad ull är ett ömtåligt material. Underställsbyxor slits på knäna och behöver lagas. Det är inte svårt att laga, titta gärna på instruktioner nedan och gör ett

Läs mer

Stugan vid sjön ORDLISTA LÄSFÖRSTÅELSE ANNA HANSSON ARBETSMATERIAL FÖR ELEVEN

Stugan vid sjön ORDLISTA LÄSFÖRSTÅELSE ANNA HANSSON ARBETSMATERIAL FÖR ELEVEN ARBETSMATERIAL FÖR ELEVEN ANNA HANSSON ORDLISTA kängor (sida 5, rad 1) tjocka, stora skor skilt sig (sida 5, rad 7) separerat, inte längre gift myren (sida 7, rad 2) blöt mark där man kan sjunka ner tall

Läs mer

ELRO. Jacka i 3-skikt

ELRO. Jacka i 3-skikt Jacka i 3-skikt Modell 209 Jacka med yttertyg i olika färger. Under yttertyget ligger avskärmningsväv i bomull eller polyester och sedan foder i samma färg som yttertyget eller i matchande färg. Jackan

Läs mer

Vinter kollektion 2010/2011. Beställ redan idag på: www.berendsen.se

Vinter kollektion 2010/2011. Beställ redan idag på: www.berendsen.se Vinter kollektion 2010/2011. Beställ redan idag på: www.berendsen.se 1 Vi önskar en riktigt varm och skön vinter Varsågod här är Berendsens vinterkatalog 2010/2011. Vi på Berendsen är experter på yrkeskläder

Läs mer

Säkerhetsarbete. Ansvar Förberedelser Genomförande Tips vid olika typer av kappseglingar

Säkerhetsarbete. Ansvar Förberedelser Genomförande Tips vid olika typer av kappseglingar Säkerhetsarbete Säkerhetsarbete Ansvar Förberedelser Genomförande Tips vid olika typer av kappseglingar SSF Säkerhetskodex Svensk segling har hög medvetenhet och kunskap om säkerhet på vattnet. Var och

Läs mer

Skruttans badträning

Skruttans badträning Skruttans badträning Skruttans badträning Skruttan, flickan med en mage som luras. En saga om och för barn med Prader-Willi syndrom. Skruttan måste varje vecka gå till sjukhuset för att träna i den stora

Läs mer

Made by Noemi Senast uppdaterad

Made by Noemi Senast uppdaterad Made by Noemi 2014-12-08 Senast uppdaterad 2014-12-08 Made by Noemi är ett underklädesmärke som drivs av designern Noemi Ivanova sedan 2004 i Stockholm. Märket grundades när hon saknade sköna & fina underkläder

Läs mer

Made to move. L.Brador har byggt ett sortiment av arbetsbyxor som är helt unikt i sin sort. Kollektionen har vi döpt till WorkMove.

Made to move. L.Brador har byggt ett sortiment av arbetsbyxor som är helt unikt i sin sort. Kollektionen har vi döpt till WorkMove. Made to move L.Brador har byggt ett sortiment av arbetsbyxor som är helt unikt i sin sort. Kollektionen har vi döpt till WorkMove. Att tänja på gränserna har varit en av våra ledstjärnor länge. Det blev

Läs mer

MITT I RYMDEN. Uppdrag för åk f-3. Välkommen till uppdraget Mitt i rymden i Universeums rymdutställning på plan 3.

MITT I RYMDEN. Uppdrag för åk f-3. Välkommen till uppdraget Mitt i rymden i Universeums rymdutställning på plan 3. MITT I RYMDEN Uppdrag för åk f-3 Välkommen till uppdraget Mitt i rymden i Universeums rymdutställning på plan 3. Lärarhandledningen är till för att ge dig som lärare en möjlighet att förbereda ditt och

Läs mer

Måttinstruktioner ANYSUIT.SE TABELL OCH INSTRUKTIONER. - MingTian AB -

Måttinstruktioner ANYSUIT.SE TABELL OCH INSTRUKTIONER.  - MingTian AB - Måttinstruktioner 1 ANYSUIT.SE TABELL OCH INSTRUKTIONER AnySuit.se AnySuit.se grundades 2007 och är en av de första skrädderierna på Internet. Tack vare vår långa erfarenhet har vi lärt oss kundens behov

Läs mer

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad

Läs mer

Profilguide 2014. Herrestads AIF. i samarbete med

Profilguide 2014. Herrestads AIF. i samarbete med Profilguide 2014 Herrestads AIF i samarbete med Stadium Sales och Herrestads AIF presenterar tillsammans säsongens profilguide. Vi på Stadium är stolta över att gemensamt med HAIF och Nike presentera denna

Läs mer

Till dig som fått en. Stomi

Till dig som fått en. Stomi Till dig som fått en Stomi Till som fått en stomi Du har fått en: Loop-ileostomi som ska läggas tillbaka om 3 6 månader. Byt ditt förband före frukost, då är stomin oftast lugn. Ileostomi. Byt ditt förband

Läs mer

AW14 KOLLEKTION ACCESSOARER

AW14 KOLLEKTION ACCESSOARER AW14 KOLLEKTION ACCESSOARER 110523/4 COMPRESSION SOCK Ger stöd under och efter löpning 110523-8070 110523-0900 110524-0211 110524-0900 Särskilt utformade strumpor för effektiv kompression och bättre prestation

Läs mer

SEGLING OCH PADDLING: BÅTEN

SEGLING OCH PADDLING: BÅTEN SEGLING OCH PADDLING: BÅTEN Segelbåtar kännetecknas på dess segel. Ett segel är en duk som fästs på båten för att fånga vinden. Med hjälp av vinden och seglet förs båten framåt. Det finns många olika segel

Läs mer