SINNE, HJÄRTA & HJÄRNA PRODUKTKATALOG

Transkript

1 SINNE, HJÄRTA & HJÄRNA PRODUKTKATALOG

2 Produkter för hjärta, hjärna & sinne Den sitter mellan dina öron. Ett drygt kilo med 86 miljarder nervceller som formar tankar, skapar känslor och lagrar minnen. Hjärnan är det bästa vi har och det är hög tid att låta den blomma. I vår produktkatalog finner du material som är anpassat utefter våra 10 goda vanor. Vi erbjuder material inom utbildning, walk & talk, workshops, inredning och inspiration. Låt dig inspireras av vår omfattande materialbank där du får kunskap som är forskningsbaserad tillsammans med kreativa övningar.

3 h k UTBILDNING WALK & TALK WORKSHOPS INREDNING INSPIRATION

4 UTBILDNING TEXTBOOK Låt din hjärna blomma Är du redo för goda nyheter? Din hjärna är evigt formbar! Det bildas nya hjärnceller varje dag och vi vet hur du bäst tränar dem. Hjärnan styr allt som händer i kropp och sinne, den vidgar oavbrutet din värld och bara du själv styr utvecklingen. I TEXTBOOK har vi samlat aktuell, banbrytande hjärnforskning med syfte att gå från teori till praktik. Här är vetenskapen formad till smarta tips och raka råd, verktyg för vardagen. Med hjälp av Sveriges elit inom hjärnforskning har vi tagit fram Tio goda vanor som tar dig från tanke till handling, tio goda vanor som fokuserar på hjärnhälsa. Upplägget påminner om en kokbok. Här finns ditt eget hjärnskafferi. Goda recept, ideer och fakta blandade med våra egna reflektioner. Format A4 Artikelnr Pris 264 sek ex. moms

5 UTBILDNING WORKBOOK För sinne, hjärta & hjärna Häng med på ett stärkande äventyr rakt in i din egen hjärna! Till Textbook finns en WORKBOOK med ytterligare förslag på konkreta övningar. Övningarna i workbook är skapade för en reflektion om nuläget och ger dig verktyg för en postiv utveckling av din hjärnhälsa. Allt börjar med ett självskattningshjul som hjälper dig att positionera ditt utgångsläge. Utefter det väljer du sedan vilken nivå (Chill, Insane, Advanced) du vill utföra övningarna på. Format A4 Artikelnr Pris 159 sek ex. moms

6 UTBILDNING Ett SKRIVBORDSHJÄRNGYM som får din hjärna att blomma. Små, korta uppdrag att jobba med under dagen, tillsammans med skrivbordskollegan eller klasskompisen. På baksidan får du dina Brainbenefits! Motiveringar som är svåra att avstå från. En perfekt present att ge bort till någon du bryr dig extra mycket om! Format A6 SKRIVBORDS- HJÄRNGYM Artikelnr Pris 37 sek ex. moms UPPDRAGSKORT UTEFTER DE 10 GODA VANORNA. Praktiska övningar, inspiration, diskussions- och reflektionsfrågor till varje vana med sköna hjärnfakta på baksidan! Passar att utföra både enskilt och i grupp. Format A4 Artikelnr Pris 149 sek/10 st ex. moms UPPDRAGSKORT 10 goda vanor

7 UTBILDNING Få inspiration eller bygg din egen HJÄRNLOPPA! Perfekt pausaktivitet då du vill prajma dig till positiva tankar, lära känna dina vänner bättre eller varför inte få ett bra tips på återhämtning. Alla kan glädjas åt vår hjärnloppa, ung som gammal. Format 22x22 cm HJÄRNLOPPA Artikelnr Artikelnr (tomma utan uppdrag) Pris 135 sek/30 st ex. moms FIVE WEEK CHALLENGE är ett fem veckors program som syftar till att skapa goda berikade lärmiljöer där hjärnan trivs som bäst! Under fem veckor kommer ni att fördjupa er i: PRAJMING, BALANS OCH HJÄRNKE- MI, MÖBLERA OM, REPETION, VILA OCH HJÄRNBOOSTA Passa utmärkt att genomföra i alla åldrar. Format A4 Artikelnr Pris 89 sek/10 st ex. moms FIVE WEEK CHALLENGE

8 UTBILDNING WALT BYGGPÄRM DISNEY METODEN med uppdrag Berika lärmiljön utifrån vår byggpärm Att kunna skapa innovativa, dynamiska och berikade lärmiljöer är en stor del av den moderna framtida skolan. Ju mer vi vistas och utsätts för berikade miljöer desto fler synapser och starkare neurala nätverk skapas. Hjärnan lär via alla sinnen (Multimodal sinnesstimulans). För att kunna förstå och bearbeta komplexa sammanhang och abstrakta koncept vill hjärnan utforska med alla sinnen. Här presenterar vi tio steg för att bygga en hjärnberikad miljö. Med hjälp av byggpärmen bygger ni upp den miljö som passar er. Byggpärmen innehåller fakta, uppdragskort och övningar som leder er till byggandet av en hjärnberikad miljö. Artikelnr Pris 699 sek ex. moms Vilka är era gemensamma hjärntips? Här får du några exempel av oss och resen fyller ni i själva. Hjälps åt och fyll i korten med era egna hjärntips och utför dem under dagen, enskilt eller tillsammans. Passar till alla åldrar! Artikelnr Pris 49 sek ex. moms HJÄRNTIPSKORT

9 LÄRANDET SKAPAR SPÅR I HJÄRNAN. NÄR DU UPPREPAR LÄRDOMEN BLIR SPÅREN STARKARE FÖR VARJE GÅNG. DET KRÄVS REPETITION FÖR ATT KUNSKAPEN SKA FASTNA. UTBILDNING

10 WALK & TALK WALK & TALK Påse med kort Walk & Talk är en arbetsmetod som vi använder oss av både tillsammans med vuxna och barn. All forskning i dag tyder på att vi sitter alldeles för stilla, så ta med dig arbetsuppgifterna ut och lös dem under en promenad. Våra Walk & talk kort fokuserar kring hur du kan öka ditt välmående. Tillsammans med kollegor eller klasskamrater går ni en Walk & Talk där ni delar med er av tankar och reflektioner och tips på hur ni kan öka er hjärnhälsa för ett livslångt lärande! Korten finns i två versioner,anpassade till barn eller vuxen. Format A6 Artikelnr Pris 281 sek ex. moms

11

12 Vårt sinnelag styrs av hjärnkemi. Är det obalans bland signal-substanser och hormoner kan du känna dig deppig, arg eller ha svårt att minnas. Här är en översikt på de viktigaste signalsubstanserna och hur du ska göra för att må bra! HJÄRNHÄLSA: MAT & NÄRING, POSITIVA TANKAR HJÄRNHÄLSA: REPETITION OCH LÄR NYA SAKER HJÄRNHÄLSA: HANTERA STRESS OCH SÖMN inlärning, sömn. För låga nivåer: depression, viktuppgång eller extrema trötthetsnivåer HJÄRNHÄLSA: FYSISK TRÄNING, LÄR NYA SAKER, OMVÄXLING & UTMANINGAR HJÄRNHÄLSA: FYSISK TRÄNING, POSITIVA TANKAR, HANTERA STRESS För låga nivåer: trött och orkeslös. För höga nivåer: nervös och högt blodtryck HJÄRNHÄLSA: TA EGNA BESLUT OCH HANTERA STRESS Utsöndras: Vid beröring och umgänge med vänner. För låga halter: Social inkompetens HJÄRNHÄLSA: VÄNNER & RELATIONER INREDNING En Affisch där du snabbt och enkelt kan få en sammanfattning av vad de tio goda vanorna innebär. Storlek 50x70 cm Artikelnr Pris 199 sek ex. moms AFFISCH 10 goda vanor Lär känna din Hjärnkemi, Vårt sinnelag styrs av hjärnkemi. Är det obalans bland signalsubstanser och hormoner kan du känna dig deppig, arg eller ha svårt att minnas. På denna affischen får du en översikt på de vanligaste signalsubstanserna och hur du ska göra för att må bra! Storlek 50x70 cm FYSIK PASSION SINNE VÄNSKAP ÅTERHÄMTNING h Lär känna din hjärnkemi SEROTONIN ansvarar för: aptit, humör och ilska Låga nivårer: depression GLUTAMAT ansvarar för: inlärning och minne För höga nivåer: hetsigt, impulsivt och argt beetende GABA ansvarar för: ångestdämpning och muskelavslappning För låga nivåer: oro, ilska och sömnlöshet DOPAMIN ansvarar för: upphetsning, stimulans, kognition, viljestyrda rörelser, motivation, belöning, koncentration, ENDORFIN ansvarar för: sömn, humör, hunger, törst Utsöndras: vid stress, smärta och fysisk träning NORADRENALIN ansvarar för: hjärtslag, blodtryck, vakenhet och upphetsning. Artikelnr Pris 199 sek ex. moms OXYTOCIN ansvarar för: kärlek, social inlärning, dämpar ångest och lugnar amygdala. AFFISCH Kopplingsschema

13 2017 HJÄRNBERIKAD AB 2017 HJÄRNBERIKAD AB 2017 HJÄRNBERIKAD AB 2017 HJÄRNBERIKAD AB INREDNING EN TANKE FÖDS Kontaktpunkterna mellan nervcellerna kallas för synapser. I synapserna frisläpps signalmolekyler av den signalerade nervcellen. Den elektriska signalen har blivit en kemisk signal! Mottagarcellen tolkar sedan den kemiska signalen som då kan omvandlas till en elektrisk signal. Storlek 50x70 cm Artikelnr Pris 199 sek ex. moms AFFISCH En tanke föds En affisch som förklarar hur vi får våra ideer! Allt startar med vad du upplever med alla dina sinnen! SYN HÖRSEL KÄNSEL SMAK LUKT Storlek 50x70 cm Artikelnr Pris 199 sek ex. moms SEDAN LETAR DIN HJÄRNA EFTER MÖNSTER ERFARENHETER KOPPLAS IHOP ALLT FÖR ATT FÖRSTÅ VÄRLDEN OMKRING OSS KOPPLINGAR MELLAN BEFINTLIGA KONCEPT=NYA IDÉER! CREATIVITY IS JUST CONNECTING THINGS STEVE JOBS AFFISCH Var kommer dina idéer ifrån?

14 HJÄRNBERIKAD AB AB HJÄRNBERIKAD AB AB INREDNING En Affisch som ger dig inspiration till att tillverka din egen doftpåse. Rosmarin kan hjälpa oss att komma ihåg bättre och orka hålla koncentrationen längre. Storlek 50x70 cm ROSMARIN (Rosmarinus officinalis) Rosmarin odlas i och man brukar säga att trofasthet och minne Spanien, Sydfrankrike det är kvinnornas ört. och Italien. Den växer på varma, soliga gad åt Afrodite. Örten Hos romarna var den hel- platser och den kan bli motverkar nedstämdhet, en meter hög. Örten använd som krydda i många centrationen, verkar ökar aptiten och kon- olika maträtter och är lugnande, är antiseptisk, kramplösande och särskilt god när bladen är färska. Rosmarin dessutom kan den höja förekommer både i verkligheten och i myterna ett lågt blodtryck. där den är en symbol för Artikelnr Pris 199 sek ex. moms AFFISCH ROSMARIN Minne och koncentration En affisch som påminner dig om att du blir smart av att umgås med dina vänner! Storlek 50x70 cm Artikelnr Pris 199 sek ex. moms My friends remind me that I m smart when I forget to remind myself. AFFISCH HALLON & BLÅBÄR Vänner

15 HJÄRNBERIKAD AB AB ett stresshormon, vilket gör att det är lätt att koncetrera sig, analysera problem och du kan med fördel ta dig an utmanande frågeställningar. Lyssna och använd alla dina sinnen! optimala nivåer för att älska och kramas en stund. Meditera. Fånga energin i fantasiflödet och förverkliga dagen. Tänk extra positiva tankar för att få med dig den känslan in i resten av dagen. SEN KVÄLL OCH NATT Vid den här tiden har melatoninet ökat betydligt och ger oss tydliga signaler på att det är dags gå till sängs, sova och ladda inför morgondagen. Ta inte med dig mobil och surfplatta i sängen! Deras ljus påverkar sömnhormonet, melatonin, negativt med försämrad sömnkvalitet. Det är viktigt att du sover sex till åtta timmar. God sömn skyddar dina gener och ditt åldrande. kropp. Dina smaklökar är också på topp. Så varför inte unna sig att äta lite och gott. Träffa vänner och prata och skratta. En bit in på den tidiga kvällen börjar hormonet melatonin att ställa in kroppen för nattens sömn och vila. För att gå ner i varv och för att få ny energi så krävs lugna, trevliga och vettiga sysselsättningar. Kvällningen ställer in kroppen för natten och producerar nästa dags må bra-hormon, serotonin. I början av detta intervall har du nästan inget sömnhormon (melatonin) alls. Du är snabb och reaktionen är på topp. Din mentala vakenhet är hundra procent. Den bästa tiden för lunch är mellan kl beroende på när du steg upp. Under dessa timmar är dygnsrytmen i en liten nedåtgående fas och då behöver kropp och hjärna nytt bränsle och vila en kort stund. Men inte för länge! Ta en kort lur på 15 min eller en frisk promenad och ett kallt glas vatten för att få upp ångan igen. Varför inte njuta extra av kaffet efter lunchen! INREDNING gå en salsakurs be faster visa dig virkning grotta ner dig i pappas smalfilmer tjuvlyssna på bussen tävla i allmänbildning öva på gitarr-riff rita ett nytt tapetmönster gå en stadsvandring gör en kruka av klädnypor skriv med vänster hand spontanbesök ett bibliotek skriv en faktaartikel håll i ett quiz gör sallad av ogräs kasta manualen, använd prylen översätt en musiktext bo på lantgård och kör traktor berättarkväll med vännar faktafrossa i björkkunskap ordna en konstutställning var pedagog en dag läs upp och ned byt bok med kompisen Få inspiration att lära dig något nytt eller prova något du aldrig gjort förut! Storlek 50x70 cm Artikelnr Pris 199 sek ex. moms AFFISCH BJÖRK Omväxling och lära nya saker Gör en bra dag DOPAMIN KORTISOL DOPAMIN MELATONIN FÖRMIDDAG På förmiddagen har hjärnan låga halter av kortisol, EFTERMIDDAG Nu gäller det att smida medan hjärnan är varm. Ta hjälp av denna unika hjärnklocka och Gör en bra dag! OXYTOCIN KORTISOL MORGON Antistress hormonet oxcytocin är nu på Storlek 70x50 cm Artikelnr (Dag) Artikelnr (Natt) Pris 199 sek ex. moms MELATONIN SEROTONIN KORTISOL DOPAMIN KVÄLLEN Ett träningspass ger ny och stärkande energi till hjärnan och HJÄRNKLOCKA dag och natt

16 INREDNING MAT & NÄRING POSITIV TANKE 3 VÄNNER & RELATIONER HANTERA STRESS LÄR NYA SAKER 5 Dekorera och prajma er miljö med en färgglad tio goda vanor VIMPEL. Kan hänga längs med en vägg eller varför inte i taket. Höjd 17,5 cm Artikelnr Pris 169 sek ex. moms (snöre och klykor ingår) VIMPEL med de 10 goda vanorna Vill du prajma klassrummet med tydliga skyltar har vi fina plattor gjorda av akryl som vi fäster folietext på. Kontakta oss för anpassade mått och texter. Artikelnr Pris enligt ö.k SKYLT PRAJMING

17 I GENOMSNITT TÄNKER DU TANKAR OM DAGEN. 90% AV DEM ÄR SAMMA SOM IGÅR. GÖR DEM GLADA!

18 INREDNING StandUp Skola består av ett höj- och sänkbart elevbord (tillverkat i Sverige) med en tillhörande mjuk och skön matta att stå på. Eleven får en flexibel arbetsplats, bordet är lätt att höja och sänka och mattan är perfekt anpassad. Med StandUp Skola får barnen möjlighet att variera sig och får därmed en mer aktiv studiemiljö. Stå upp och jobba även i skolan! Bordet är enkelt för barn i alla åldrar att justera manuellt, en gasfjäder gör det lätt att höja eller sänka bordet. Inga elektriska anslutningar krävs. Bordsskivan har ett ytskikt av högtryckslaminat som är slitstarkt, smutståligt och lätta att rengöra. Bordet har två krokar, en för att kunna hänga upp mattan på och en för en bordsskärm eller väska. STAND-UP BORD med matta Lägsta sitthöjd är 73 cm Högsta ståhöjd är 117 cm. Artikelnr Pris fr sek ex moms Hjärnberikad är återförsäljare för Matting AB. Mer info och produkter hittar ni här:

19 INREDNING StandUp Skola Mattan Mattan är mjuk och skön att stå på vilket gör att du orkar stå längre. Formen och formatet är anpassat efter bordet, en öljett gör att du kan hänga upp mattan vid behov. Mattan är lättstädad. Artikelnr Pris ingår i bordet MATTA STAND-UP Bordsskärmen är avskärmande och ljuddämpande, med en kärna av stabil, återvinningsbar kanalplast. Den är utvändigt klädd med ett grått, lätt melerat tyg med tuftad look. Invändigt är den klädd med alcantara-liknande tyg och finns i fyra färger. Öljetten gör att du kan hänga upp skärmen då den inte används. Artikelnr Pris sek ex moms Säljs i 5-pack BORDSSKÄRM

20 INREDNING HINZAVÄSKA Stor och liten HINZAVÄSKAN ger smart förvaring i hemmet såväl som på kontoret och är samtidigt en färgglad inredningsdetalj. Den är perfekt att fylla vårt material med. Eftersom den är gjord av plast är det bara att skölja ur den om den blir smutsig. Hinzaväskan finns i två olika storlekar. Stor väska Höjd med handtag: 42 cm. Höjd utan handtag: 25 cm. Längd: 44 cm. Bredd: 17 cm. Rymmer: 15 liter Max vikt: 15 kg. Liten väska Höjd med handtag: 38.5 cm. Höjd utan handtag: 22 cm. Längd: 32 cm. Bredd: 15 cm. Rymmer: 7.5 liter Max vikt: 10 kg. Artikelnr Pris fr.159 sek ex. moms Hjärnberikad är återförsäljare för Hinzaväskan. Mer info hittar ni här:

21 INSPIRATION h Snygg tygkasse med vår logotype och tagline - Hjärnberika alla dina sinnen. Artikelnr Pris 67 sek ex. moms.. Hjarnber ika alla dina sinnen HJÄRNBERIKAD.SE TYGKASSE

22