BARNMAT Del 1. Från 6 månader. Centrala Barnhälsovården Borås 2006 Dietister inom barnhälsovården i Södra Älvsborg
|
|
- Ulla Hedlund
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 BARNMAT Del 1 Från 6 månader Centrala Barnhälsovården Borås 2006 Dietister inom barnhälsovården i Södra Älvsborg Reviderad april 2009
2 Lästips Mat för spädbarn Råd och inspiration till föräldrar Livsmedelsverket Mat för barn & deras föräldrar Latifa Lindberg Bokförlaget Prisma 2003 Anna & Hugos barnmatsbok Maria Iversén och Josefine Haamer von Hofsten 2004 Nam-nam Allt du behöver veta om ditt barns mat och matvanor från nyfödd till tonåring. Margit Eliasson och Mehari Gebre-Medhin Growingpeople.se är Sveriges ledande webbplats om graviditet, barn och föräldraskap. Reviderad april
3 Bra matvanor Om barn får goda matvanor under späd- och småbarnsåren underlättar det för dem att välja bra mat och att ha fortsatt goda matvanor genom tonåren och upp i vuxen ålder. Det är viktigt att försöka skapa en trevlig stund kring måltiden och att barn och vuxna äter tillsammans. Barn lär sig genom att imitera andra barn och vuxna. Alla behöver vi näring och energi för att växa och må bra men vi behöver också gemenskap, kärlek, trygghet och glädje och allt detta får plats vid en måltid. När barnet är ca 1-1,5 år har det börjat få egna åsikter om olika smaker. Barnet har redan hunnit skaffa sig erfarenheter vad gäller mat och dryck. Dessa erfarenheter påverkar barnets inställning till mat i vardagen. D- vitamin Från 4 veckors ålder behöver små barn 5 st D-droppar varje dag tom två år. Det är nödvändigt för att skelett och tänder skall utvecklas normalt. Efter två års ålder får barnen i sig tillräckligt med vitamin D främst genom att äta fet fisk samt berikad mjölk och margarin och genom att vistas i solljus. De barn som inte vistas utomhus och inte äter D-vitaminrika livsmedel kan behöva D-droppar ända upp i femårsåldern. Blanda inte vitaminerna med, välling eller mat. Om barnet inte äter upp allt, vet du inte hur mycket han/hon fått i sig av vitaminerna. Reviderad april
4 Smakportioner När ditt barn är ca sex månader, tidigast vid 4 månader är det dags att börja med smakprov/smakportioner. Det är en första introduktion av vanlig mat. Barn behöver lära sig och det tar tid att vänja sig vid nya smaker och konsistenser. Barnet har hittills enbart levt på bröstmjölk och/eller. En del barn accepterar den nya maten med en gång och äter glatt, andra är mer försiktiga. Låt barnet få den tid det behöver, stressa inte. Modersmjölk/ är fortfarande den huvudsakliga maten för barnet. Börja med att låta barnet smaka fast föda i form av mos eller puré. Ge gärna smakprov/portion efter att barnet har ammats eller fått. Barnet är då oftast utvilat och inte alltför hungrigt. Det är bra att servera smakprov/portion vid samma tidpunkt varje dag t e x vid lunchtid. Starta med 1 tesked av den nya maten t ex puré av potatis eller palsternacka, fortsätt med samma livsmedel 4-5 dagar. Om barnet tycker att smakportionen smakar gott kan portionen ökas successivt så att portionen blir ca ½ dl. Potatis och palsternacka är lämpliga baslivsmedel i den svenska maten och passar bra att börja ge som smakportion. De är nyttiga och har en neutral smak. Palsternackan är lite mjukare i konsistensen och har sötare smak än potatis och den brukar vara lättast att börja med. Dessa livsmedel ger sällan upphov till allergi. Blanda gärna i lite bröstmjölk eller i maten. Det ger en mjukare konsistens och barnet känner igen smaken. Det gör det lättare för barnet att acceptera ett nytt livsmedel. Tillsätt ca 1 tesked fett när barnet äter en lite större portion. Salta inte. Fortsätt med potatis och lägg därefter till en ny smak t. ex. majspuré. Bygg på portionen efter hand. Potatis samt 1-2 grönsakspuréer är en bra första måltid. Så småningom börjar man med kött och fisk. Färsk frukt kan t. ex. skrapas med sked. Om du märker att barnet inte tycker om smakportionen, gör ett uppehåll och testa samma smak någon vecka senare. Om potatisen har gröna fläckar eller fält ska den slängas. Då kan det ha bildats ett giftigt ämne (Solanin) som kan ge magont och yrsel. Reviderad april
5 I vilken ordning man introducerar ett nytt livsmedel har egentligen ingen större betydelse. Det viktigaste är att barnet i sin takt får bekanta sig med olika smaker och konsistenser. Det är en fördel att introducera gluten som smakportion innan amningen avslutas. Gluten ingår i livsmedel som innehåller vete, korn och råg. Exempel på gluteninnehållande livsmedel är smörgåsrån och bröd. Mjölk- och mjölkprodukter Mjölk och mejeriprodukter innehåller viktiga näringsämnen. Bland annat kalcium som är en viktig beståndsdel i skelett och tänder. Under barnets andra halvår är det lagom att introducera mjölk och naturell fil/yoghurt som smakportion. Små mängder mjölk i matlagning och till gröt är lagom till cirka ett års ålder. Därefter kan man börja ge mjölk som dryck. Man rekommenderar mjölk som dryck och större mängder fil och yoghurt från cirka ett års ålder, inte tidigare, på grund av att dessa livsmedel i stora mängder mättar och kan konkurrera ut mer järnrika livsmedel. Små barn behöver extra fett i maten Små barn har ett högt energi- och näringsbehov. De kan inte äta så stora portioner, utan behöver äta mindre men oftare. Extra fett i maten innebär att maten får ett ökat energi- och näringsinnehåll. Portionerna kan vara mindre men ändå ge tillräckligt med energi. Tillsätt 1tsk fett till varje lagad portion barnmat. Fett tillför fettlösliga vitaminer, livsnödvändiga fettsyror samt kalorier (energi) till maten. Fett är nödvändigt för barns utveckling av hjärna och nervsystem. Fett hjälper till att framhålla smakämnen i maten och ger en mjukare konsistens. Lämpligt fett är rapsolja, majsolja, solrosolja, olivolja, matolja och flytande margarin. Reviderad april
6 Vegetarisk mat Det går att servera spädbarn lakto-ovo-vegetarisk mat. Maten innehåller då förutom livsmedel från växtriket även mjölk, mjölkprodukter och ägg. Att endast ge mat från växtriket, så kallad veganmat ger inte barnet tillräckligt med näring. Det krävs mycket god näringskunskap innan man ger sitt barn vegankost. Tala med din BVC-sjuksköterska. Vid lakto-ovo-vegetarisk kost är det extra svårt att tillgodose järnbehovet hos barn. Var noga med att ersätta kött och fisk med livsmedel som innehåller järn t. ex. bönor, ärter samt gröna bladgrönsaker. Ibland kan vatten som måltidsdryck, ersättas med osötad barndryck, som är berikad med järn och vitamin C. Ge dagligen ditt barn järnberikad välling och gröt, som är avsedda för små barn. Bra att veta Bönor och ärter innehåller mycket fibrer och kan medföra att barnet blir fortare mätt och äter mindre portioner. Fiberrik mat till små barn kan ge magproblem. Om måltiden innehåller vitamin C, tar kroppen lättare upp det järn som finns i maten. Ge barnet grönsaks- och fruktpuré till måltiden så får ni med vitamin C. Reviderad april
7 Livsmedel från 6 månader Bra att börja med: Potatis Palsternacka Broccoli Morot Majs Blomkål När barnet vant sig vid grönsakspuréer så fortsätt att introducera andra smaker. Nedan står förslag på livsmedel du kan ge ditt barn. Potatis, rotfrukter och grönsaker Potatis Morot Palsternacka Blomkål Broccoli Ärter Avokado Gröna bönor Majs Jordärtskocka Frukt och bär Banan Päron Äpple Nektarin Blåbär Hallon Melon Vinbär Björnbär Krusbär Katrinplommon Aprikoser Spannmål Smörgåsrån Pasta Ris Gröt Mjölk, fil och ost Mjölk (ej som dryck) Filmjölk Yoghurt (naturell) Gräddfil Kesella Gourmet Crème Fraiche Keso Mild riven ost Ägg Mosat ägg Kött Nötkött Kalvkött Kyckling Fläskkött Lammkött Älgkött Köttfärs Fisk Lax Torsk Kolja Rödspätta Hoki Sej Matfett 1 tsk olja eller flytande margarin/portion. Berika maten vid servering. Reviderad april
8 Viktigt! Salt Undvik salt under barnets första år. Därefter kan det ges i små mängder. Barn kan däremot äta örtkryddor, peppar och rena, oblandade kryddor. En del blandade kryddor innehåller mycket salt, t ex grillkrydda. Undvik även att ge örtsalt. Barn kan äta vanligt margarin, men undvik extrasaltat. Ge ditt barn mat som är avsedd för dess ålder. Vissa av följande livsmedel är inte speciellt vanliga i svensk matkultur, men de är olämpliga att ge till barn under 1 år: Opastöriserad mjölk/ost, rått kött, honung, rödbetor, spenat, nässlor, mangold och bladselleri. Socker Ge ej söt saft och godis Ge söta krämer och fruktsoppor så lite som möjligt Undvik att ge livsmedel som lätt kan fastna i halsen, t ex jordnötter hela vindruvor oliver, även urkärnade popcorn hårda/sega karameller Vatten Om du har egen brunn är det viktigt att kontrollera vattnets kvalité. Kontakta miljö- och hälsoskyddsförvaltningen i din kommun så görs en kontroll av vattnet. Använd aldrig varmt/ljummet vatten direkt från kranen till mat och dryck. Det kan innehålla skadliga ämnen och bakterier. Reviderad april
9 Mat vid 8 månader Nu behöver barn få två lagade måltider/huvudmål per dag. Det är lättare att få tillräckligt med vitaminer och mineraler i lagad mat. Vid den här tiden är det också bra att börja servera mat med grövre konsistens. Det ger mer tuggmotstånd. En del barn behöver lång tillvänjningstid för mat med grövre konsistens. Nu går det fint att introducera den övriga familjens mat, anpassad efter barnets ålder. Barn brukar tycka om att äta det som övriga familjen äter. Det krävs ofta flera presentationer av ny mat för att barn skall våga smaka. Barn är ofta skeptiska till nya livsmedel och maträtter. Tänk på att inte salta vid tillagning. Resten av familjen kan salta vid matbordet. Man bör undvika stekt och grillad mat till små barn. De har känsliga magar. Därför är det bra att koka maten eller att tillaga den i ugn. Barn behöver regelbundna mattider. Det ger trygghet och gör det lättare för dem att känna av kroppens signaler av hunger och mättnad. Om det går för lång tid mellan målen blir barn oftast för hungriga och för trötta för att orka äta. För lite mat och lång tid mellan måltiderna medför att barn tappar aptiten. Det kan vara orsaken till matkrångel och matvägran. Små barn behöver äta ofta. Det bör inte gå längre än 2,5 tim mellan målen. Tänk på att barn är just barn och inte små vuxna. De behöver mat för att växa och utvecklas normalt. Ge mellanmål mellan huvudmålen! Ett mellanmål kan bestå av Fruktpuré med yoghurt eller fil Smörgås (babysmörgås) och grönsakspuré Gröt med fruktpuré Puré eller bitar av frukt eller bär aptit = matlust Reviderad april
10 Regelbundna måltider stimulerar aptiten. Lek och fysisk aktivitet ökar kroppens behov av energi och främjar aptiten. En lagom stor portion mat, fint upplagd gör det lättare att äta. Aptiten kan variera dag för dag. Aptiten avgör mängden mat. Tvinga aldrig barnet att "äta upp". Det är viktigt med lugn och ro kring måltiden. Barn vill gärna äta själva (ofta redan från ett års ålder). Sitt tillsammans med barnet och låt dem "kladda" och njuta av maten och gemenskapen kring måltiden. Tillfälligt dålig aptit kan barn få av: Infektioner, täppt näsa och sår i munnen. Trötthet och kraftig hunger om det går för lång tid mellan barnets måltider. Mellanmål eller söt dryck nära huvudmål. Aptitretare Prova att ge barnet en liten smakbit av t ex frukt, grönsak eller bröd ca min innan måltid. Då stimuleras ofta aptiten och barnet äter bättre av den lagade maten. Det är viktigt att det inte blir för stor portion så att barnet blir mätt och inte äter av maten. Reviderad april
11 MORGON FÖRMIDDAG LUNCH Börja med smakprov/ smakportion av mosad potatis, palsternacka, morot eller majs. Börja med 1 tsk och öka sedan till successivt till ca 1/2 dl. Bröstmjölk/ersättning EFTERMIDDAG Smakportion av gröt, servera gärna med lite fruktpuré som t ex banan, päron, blåbär, aprikos, äpple alt. ge lite gluteninnehållande mat t ex smörgåsrån eller smulad och uppblöt skorpa/brödbit MIDDAG Måltidsförslag under barnets första år (4) - 6 månader 6-8 månader 8-10 månader månader MORGON FÖRMIDDAG LUNCH Hel komplett måltid av mos/puré: ½-1 dl potatispuré + 1/2 dl grönsakspuré + tillägg av kött/fågel/fisk/ägg Börja med 1 tsk öka sedan successivt till ca 2 msk Avsluta måltiden med frukt- /bärpuré ca 1/2 dl Dryck: vatten Ev bröstmjölk/ersättning EFTERMIDDAG Bröstmjölk/ersättning eller gröt + 1/2 dl mjölk + frukt-/bärpuré MIDDAG KVÄLL KVÄLL Ursprungsidé: Anna Klebom, leg. dietist, Alingsås barnmottagning. MORGON Bröstmjölk/välling /gröt + frukt-/bärpuré + 1/2 dl mjölk FÖRMIDDAG Ev mosad eller finriven frukt eller bär LUNCH Finfördelad kokt mat; 1 mosad potatis/1 dl kokt pasta/3/4 dl kokt ris + 1/2-1 dl kokta/finrivna grönsaker + 2 msk kött/fisk/ägg/fågel Frukt/bär 1/2-1 dl Dryck: vatten EFTERMIDDAG Frukt/bär MIDDAG Smakportion av familjen mat + ev gröt + 1/2 dl mjölk + frukt- /bärpuré Dryck: vatten KVÄLL välling/gröt MORGON Bröstmjölk/välling / gröt* + 1/2 dl mjölk + frukt-/bärpuré + ev 1 ljus smörgås med margarin och leverpastej/mjukost FÖRMIDDAG Frukt/smörgås LUNCH Finfördelad kokt mat; 1 mosad potatis/1 dl kokt pasta/3/4 dl kokt ris + 1/2-1 dl kokta/finrivna grönsaker + 3 msk kött/fisk/ägg/fågel Frukt/bär 1/2-1 dl Dryck: vatten EFTERMIDDAG Mjölkprodukt, smörgås och frukt/bär MIDDAG Se lunchen ovan. KVÄLL Bröstmjölk/välling/gröt * Prova även mer fiberrika grötar som rågflinge-/råggröt eller grahamsgröt Reviderad april
12 Recept Potatispuré Skala och koka en potatis utan salt. Mosa potatisen, späd med lite av kokvattnet och tillsätt lite bröstmjölk eller. Lägg i 1tsk matfett t ex raps- eller majsolja. Bröstmjölken / en gör att barnet känner igen smaken samt att moset blir mindre strävt. Börja med en tesked som smakprov och öka efterhand när barnet lärt sig äta livsmedlet. Vill man göra en större sats puré och frysa in, måste man blanda i ytterligare en sorts rotfrukt t e x morötter. Enbart potatis går inte att frysa. Tänk på! Använd inte skadad potatis eller potatis med gröna fläckar. Grönfläckig potatis kan innehålla solanin, ett ämne som är giftigt. Det kan orsaka yrsel och illamående. Använd inte potatismospulver avsett för vuxna - det innehåller för mycket salt. Morotspuré Skala en morot och lägg moroten i kokande vatten. Koka den mjuk, mosa med gaffel eller finfördela med hjälp av mixer/matberedare. Späd med lite av kokvattnet och tillsätt matfett. Grön ärtpuré Lägg en önskad mängd frysta ärtor i lite kokande vatten. Koka i några minuter, utan salt. Passera de kokta ärterna genom sil/vitlökspress för att undvika skaldelarna (som är svårsmälta och svåra att svälja för de allra minsta). Majspuré Djupfryst majs är bra att använda eftersom den inte innehåller något salt. Koka utan salt. Konserverad majs på burk innehåller för mycket salt. För att undvika skaldelarna (svårsmälta och svåra att svälja för de minsta barnen) passeras den kokta majsen genom en sil. Mosa med en gaffel mot silen. Broccolipuré Färsk eller djupfryst broccoli kan användas. Ansa eller skölj den färska broccolin väl. Koka färska broccolibuketter mjuka. Fryst broccoli kokas enligt anvisning på förpackning dock utan salt. Mixa broccolin till en slät konsistens med hjälp av mixer/matberedare. Om puré behöver spädas använd gärna lite av kokvattnet. Reviderad april
13 Bananmos Mosa en bananbit med gaffel eller skrapa med sked allteftersom bananen serveras. Rivet äpple, päron Skölj frukten och skala. Riv på rivjärn till fint mos eller skrapa med sked. Olika sorters bär kan användas, färska eller djupfrysta. Ex på goda bär är blåbär, röda och svarta vinbär, hallon, jordgubbar och björnbär. Tina djupfrysta bär. Använd gärna mixer eller matberedare och gör puré. Moset kan behöva spädas med lite vatten för lagom konsistens. Katrinplommonpuré Skölj några torkade kärnfria katrinplommon väl. Koka upp lite vatten, lägg i plommonen och låt dem koka mjuka i ca 5-6 minuter. Mixa i matberedare eller mixer. Tänk på! Katrinplommon har en lösande effekt på magen. Hallon- och bananmos stor sats 2 bananer 1 pkt frysta hallon (osockrade) Blanda och mixa i matberedare eller med stavmixer. Nyttig glass med mycket vitaminer. Gott till både små och stora! Reviderad april
14 Mosat ägg 1 ägg 1 msk vatten ½ tsk flytande margarin Hårdkoka ägget, mosa med gaffel tillsammans med vatten och margarin. Äggröra 1 portion 1 ägg 1 msk mjölk fetthalt 3 % 1 tsk flytande margarin Blanda ägg, mjölk och margarin i en kastrull. Rör runt och hetta upp under tiden till äggröran är krämig. Sås till maten Gott även för små barn. 1 msk matfett ½ msk vetemjöl 1 dl mjölk 3% Smält fett i en kastrull, rör ner mjölet, späd med vätska under omrörning. Låt koka upp, därefter småkoka i ca 5 minuter. Det går bra att använda spadet från fisk/kött eller grönsakskok, som vätska istället för mjölk. Såsen kan smaksättas med citron. Stor sats 3 msk matfett 1 dl vetemjöl 1 liter mjölk 3% Gör som ovan. Köttfärsröra 400 g köttfärs 6 dl riven morot 1 ½ dl vatten Blanda köttfärs och vatten. Riv morötter fint och rör ner i köttfärsen. Koka sakta ca 10 till 15 min. Mixa till puré och kyl snabbt i vattenbad. Dela upp i små portioner och frys in. Reviderad april
15 Fiskmos 400 g fiskfilé av torsk eller spätta 2 msk matfett 1 bit purjolök ¼ citron Lägg fisken i lite vatten, pressa i saften av ¼ citron, lägg i en bit purjolök och tillsätt 2 msk fett. Låt fisken sjuda tills köttet är vitt, ca 5-10 minuter. Det går bra att använda frysta torskblock. Förläng då koktiden med ca 5 minuter. Ta bort purjolöken och mosa allt med hjälp av stavmixer eller matberedare, späd med vatten om det behövs. Kyl snabbt i vattenbad och lägg sedan upp moset i lämpliga portionsförpackningar och frys in. Frikadeller 300 g köttfärs 1 dl mjölk 3 msk potatismjöl Blanda mjölk, färs och potatismjöl. Rulla eller spritsa små bollar och koka dem i vatten. Frikadellerna är färdiga när de flyter upp till ytan. Mosa frikadellerna tillsammans med flytande margarin. Dill, persilja och örter är bra kryddor och ger lite extra färg. Frys in små smakportioner Klicka ut den färdiga purén på ett bakplåtspapper och ställ en stund i frysen. När klickarna stelnat, ta bort dem från pappret och förvara i plastpåse. Lätt att ta fram och tina en frusen klick. Det går även bra att fördela den färdiga purén i istärningsfack. Slå ut kuberna när maten är frusen och förvara kuberna i större plastlådor eller i plastpåsar. Reviderad april
Närhälsan Central Barnhälsovård VGR 2017 MAT FÖR SMÅ BARN
MAT FÖR SMÅ BARN Den första maten 0-6 månader Bröstmjölk och/eller modersmjölksersättning D-droppar Smakprover Tidigast från 4 månader För de intresserade Ca ett kryddmått (t.ex. ett slick från fingret)
Läs merMAT OCH BARN Centrala ba rnhä rn lsovå v rden, Söd rden, ra Älvsbo r Älvsbo g 1 Leg die i tis t t Julia Backlund. R l eviderad Aug Au
MAT OCH BARN 1 Barnets mat Smakprover/smakportioner 3 Matintroduktion - När och hur? 4 Matintroduktion - Vad? 5 Matcirkeln Något från matcirkelns alla delar varje dag Källa: slv. 6 Tallriksmodellen Källa:
Läs merGå med i Semperklubben! Första matboken. Mosa, smaka och njut!
Gå med i Semperklubben! Vill du ha mer information och inspiration om barn och mat? Prenumerera på vårt nyhetsbrev och ställ dina frågor till vår dietist. Anmäl dig nu så får du den praktiska vällingburken.
Läs merRecept och måltidsförslag
NLL Datum Gäller t.o.m. Ansvarig Reviderad 2015 01 27 2016 01 27 Anna Skogfält Dietistenheten Sunderby sjukhus Anna Skogfält EmmaMaria Wiklund Recept och måltidsförslag efter gastric bypass operation 1
Läs merCentrala Barnhälsovården MAT OCH BARN
MAT OCH BARN 1. Barnets mat 2. Smakprover (smakportioner) 3. Bra livsmedel att börja med 4. Hur ger jag barnet smakprover? 5. Att laga barnmat själv 6. Små barn behöver extra fett i maten 7. Gröt och välling
Läs merHandledning om matprat i föräldragrupper för BVC sjuksköterskor
Handledning om matprat i föräldragrupper för BVC sjuksköterskor Centrala Barnhälsovården Göteborg &Södra Bohuslän Jan 2011 Anna Melin Andersen BHV dietist Bild 1. Ditt barns första mat, under första levnadsåret
Läs merMåltidsplanerare Ett hjälpmedel för att planera ditt barns måltider
Måltidsplanerare Ett hjälpmedel för att planera ditt barns måltider 4-6 månader: Pyttesmå smakprov Bröstmjölk är den bästa maten för barnet. Livsmedelsverket rekommenderar amning, eller modersmjölkersättning
Läs merBra mat för barn 6-12 månader
Centrala Barnhälsovården, Södra Älvsborg Barnmat del 1 Bra mat för barn 6-12 månader Centrala Barnhälsovården Borås Dietister inom barnhälsovården i Södra Älvsborg Reviderad aug 2015, Julia Backlund Innehållsförteckning
Läs merHandledning om matprat i föräldragrupper för BVC sjuksköterskor
Handledning om matprat i föräldragrupper för BVC sjuksköterskor Centrala Barnhälsovården Södra Bohuslän & Göteborg Feb 2011 Anna Melin Andersen Vårdutvecklare MBHV-dietist Bild 1. Ditt barns första mat,
Läs merBOK. Lättlagade recept och smakportioner. 2004 9månader. Får endast skrivas ut för privat bruk
RECEPT BOK Lättlagade recept och smakportioner 1 Innehåll För att göra det lättare att hitta bland recepten är de inlagda i bokstavsordning i vår kokbok. I registret är recepten sorterade dels i bokstavsordning,
Läs mer6-12 månader ålder. Centrala Barnhälsovården, Södra Älvsborg Barnmat del 1
Centrala Barnhälsovården, Södra Älvsborg Barnmat del 1 6-12 månader ålder Centrala Barnhälsovården Borås Dietister inom barnhälsovården i Södra Älvsborg Reviderad april 2012, Julia Backlund Innehållsförteckning
Läs merManus mat och barn. Centrala Barnhälsovården, Södra Älvsborg
Manus mat och barn Centrala Barnhälsovården, Södra Älvsborg Innehållsförteckning 1. Mat och barn 2. Barnets mat 3. Smakprover/smakportioner 4. Matintroduktion När och hur? 5. Matintroduktion Vad? 6. Matcirkeln
Läs merNyttig mat på 20 minuter
Nyttig mat på 20 minuter I en tid där vi har allt mer att göra och vi stressar mellan jobb och aktiviteter blir lusten att göra mat ofta mindre och matvanorna sämre. Genom planering och bra recept kan
Läs merIngredienser. Gör så här
Banan- och currysoppa 10 g lök 20 g purjolök 1 msk solrosolja 100 g (ca 1 st) banan 30 g ananas på burk 100 ml köttbuljong 50 g (ca 1 st) potatis 10 g (1 msk) mandlar 2 msk mellangrädde salt, curry, vitpeppar
Läs merBra att ha hemma v.52 Veckans meny:
Ingredienser v.5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram bjärekyckling Ca 600-800 gram torskfilé Recept Potatis/ris/pasta mm 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök rödlök citron vitlök tomater
Läs merTips, råd och recept till dig som ger ditt barn Alfamino
Tips, råd och recept till dig som ger ditt barn Alfamino Information riktad till dig som förälder Nestlé Health Science stödjer amning och att bröstmjölk är den bästa maten för ditt barn. Alfamino är ett
Läs merHandledning till OH-bilder - Mat för spädbarn
Handledning till OH-bilder - Mat för spädbarn HANDLEDNING TILL OH-BILDER - MAT FÖR SPÄDBARN Bild nr 1 Materialet är gjort av dietisterna, hälsocentralerna Luleå/ Boden, länsdietistenheten. Källa: Livsmedelsverket
Läs mer7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år
Centrala Barnhälsovården Södra Bohuslän & Göteborg mars 2011 7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Recepten är beräknade för familjen med 2 barn i åldrarna 1-6 år (familjens mat från cirka
Läs merRåd till dig med tugg- och/eller sväljsvårigheter
Råd till dig med tugg- och/eller sväljsvårigheter Tips på konsistensanpassad kost för dig som har tugg- och/eller sväljsvårigheter. Behovet av konsistensanpassad kost kan förändras över tid! Var uppmärksam
Läs merBra mat för spädbarn. under ett år
Bra mat för spädbarn under ett år 1 341 279 Livsmedelsverket 2011 Första upplagan, andra tryckningen, februari 2012 Box 622, 751 26 Uppsala Telefon: 018-17 55 00 E-post: livsmedelsverket@slv.se Grafisk
Läs merCHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept
1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,
Läs merVad påverkar vår hälsa?
Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig
Läs merFör barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna.
Barn och mat Föräldrar har två viktiga uppgifter när det gäller sina barns mat. Den första är att se till att barnen får bra och näringsriktig mat, så att de kan växa och utvecklas optimalt. Den andra
Läs merMat på äldre dar. - Råd för att motverka ofrivillig viktnedgång
Mat på äldre dar - Råd för att motverka ofrivillig viktnedgång Det naturliga åldrandet När vi blir äldre sker många förändringar i vår kropp. Många av förändringarna är en del av det naturliga åldrandet.
Läs merSremska med avokadoröra. vecka 13
Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:
Läs merTEMA MED FRUKT & GRÖNT LÄTTLÄST
TEMA MED FRUKT & GRÖNT LÄTTLÄST TEMA 1 Frukt och grönsaks-smoothies Smothie Recept Jordgubbs-smothie Ingredienser 3 bananer 1 lit lättyoghurt naturell 200 frysta jordgubbar 2 havregryn Gör så här Tvätta
Läs merBacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner. vecka 48
Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner vecka 48 familj Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2648 kj/ 633 kcal. Protein 27,9 g. Fett 33,6
Läs merHandledning till OH-bilder - Mat för spädbarn
Handledning till OH-bilder - Mat för spädbarn Bild nr 1 Materialet är gjort av dietisterna, hälsocentralerna Luleå/ Boden, länsdietistenheten. Källa: Livsmedelsverket Bild nr 2 Introduktion av mat Under
Läs merRecept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!
Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram
Läs merMellanmålsmeny kcal och 5 gram protein. Berikad filmjölk Kcal: 253 Protein: 6,5 gram. Bröd med hummus och ayran Kcal: 261 Protein: 9 gram
Mellanmålsmeny - 250 kcal och 5 gram protein Bröd med hummus och ayran Kcal: 261 Protein: 9 gram 1/2 orientaliskt bröd (libabröd) eller 1 skriva valfritt bröd 3 msk hummus 1 tsk oliv- eller rapsolja 1
Läs merCentrala Barnhälsovården, Södra Älvsborg Vegetarisk mat till barn
Centrala Barnhälsovården, Södra Älvsborg Vegetarisk mat till barn Olika vegetariska begrepp: Lakto-vegetarisk kost innebär att man äter mat från växtriket, men att även mjölk och mjölkprodukter ingår Lakto-ovo-vegetarisk
Läs merEnkla recept med NutriniKid Multi Fibre
Enkla recept med NutriniKid Multi Fibre Recept och inspiration från Nutricia Hela dagens måltider lika goda som nyttiga Mättande mellanmål lätta att ta med Mat för extra energi Smoothie på ett kick Experimentera
Läs merMat och cancer. Anette Svensson, leg. dietist. Örnsköldsviks sjukhus
Mat och cancer Anette Svensson, leg. dietist Örnsköldsviks sjukhus Vad ska man tro på? Socker? Light? Fett? LCHF? Antioxidanter? Aspartam? Miljögifter Dioxin? PCB? Akrylamid? Dålig matlust eller viktnedgång
Läs merKYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK
KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar
Läs merTio steg till goda matvanor
Tio steg till goda matvanor Intresset för mat och hälsa har aldrig varit större. Samtidigt har trenderna och myterna om mat i massmedia aldrig varit fler. I den här broschyren ges du goda råd om bra matvanor
Läs merTio recept från Ekomatsedeln
Tio recept från Ekomatsedeln Innehållsförteckning Potatissoppa med röda linser och dessert...3 Kikärtor med spenat och fetaost...4 Pannkakor med keso och kikärtsallad...5 Röd fisk med pasta...6 Skinkgryta
Läs mermangosmoothie med lime & ingefära
Näringsvärde per portion: Energi: 118 kcal Fett: 1,7 g Mättat fett: 0,2 g Kolhydrater: 23 g Protein: 1 g Kalcium: 158 g D-vitamin: 2 μg Järn: 0,4 mg C-vitamin: 18,8 mg ekv: 0,056 kg mangosmoothie med lime
Läs merVISSTE DU ATT ÄGG INNEHÅLLER ALLA VITAMINER, UTOM VITAMIN C! VISSTE DU ATT 3 AV 10 SVENSKAR I ÅLDERN 15-29 ÅR INTE VET HUR MAN KOKAR ETT PERFEKT ÄGG!
Ska din kropp få all energi den behöver bör du äta fem, sex gånger varje dag. Alltså frukost, lunch, middag och minst två mellanmål! Hur mycket du äter varierar förstås beroende på hur mycket du rör dig.
Läs merBra mellanmål för ditt barn! Tips och recept på smarta och roliga mellanmål
Bra mellanmål för ditt barn! Tips och recept på smarta och roliga mellanmål På eftermiddagen behöver de flesta barn ett mer rejält mellanmål. Servera mellanmålet ett par timmar innan huvudmåltiden. Blir
Läs merBRA MAT FÖR UNGA FOTBOLLSSPELARE
BRA MAT FÖR UNGA FOTBOLLSSPELARE TRÄNING MAT SÖMN För att bli bra som fotbollsspelare krävs det så klart träning. Ju mer du tränar, desto viktigare blir det med bra och tillräcklig vila och sömn samt mat.
Läs merMaten och måltiden på äldre dar.indd 1
Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt
Läs merFiskkakor med krassesås. vecka 33
Fiskkakor med krassesås vecka 33 familj Fiskkakor med krassesås cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2444 kj/ 584 kcal. Protein 30,8 g. Fett 26,4 g. Kolhydrater 54,3 g. Ingredienser: 4 portioner
Läs merNORDISK SKOLMATVECKA menyförslag av Karolina Sparring, Allebarnsrätten. FINLAND Kött makaronilåda, 10 personer
NORDISK SKOLMATVECKA menyförslag av Karolina Sparring, Allebarnsrätten FINLAND Kött makaronilåda, 10 personer 0,400 kg småmakaroner 0,800 kg grovmalet kött, köttfärs 0,2 kg lök 1 l mjölk 4 ägg vitpeppar
Läs mer3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror!
dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 00 gram hönsbröstfilé sous vide kg kycklingklubbor Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Välkomna till sista veckan med vår gästkock Ulrika Brydling. Jag hoppas
Läs merBra mat för spädbarn. under ett år
Bra mat för spädbarn under ett år 341 279 Livsmedelsverket 2011 Uppdaterad juni 2019 Box 622, 751 26 Uppsala Telefon: 018-17 55 00 E-post: livsmedelsverket@slv.se Grafisk form: Form etc. Stockholm Foto:
Läs merPastasnäckor med kryddig färsfyllning
Pastasnäckor med kryddig färsfyllning 12 stora pastasnäckor 2 dl krossade tomater ½ gul lök 1/4 dl parmesan 1 bit kryddstark korv Salt och peppar 2 msk olivolja 2 msk finhackad basilika 100 g nötfärs 1.
Läs merYvonne Wengström Leg. Dietist 2015 www.finspang.se
Om matens vikt för god häls Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 Behov Med åldern minskar vikten och längden Med åldern minskar också muskelmassa. För friska äldre minskar energibehovet med åldern. Vid sjukdom
Läs merFestmeny i glada höstfärger
Festmeny i glada höstfärger Vackra färger och goda dofter är den bästa aptitretaren. Här bjuder vi på en generös festmeny, där varje rätt är en fest för både öga och gom. Börja middagen med en färgglad
Läs merHem- och konsumentkunskap
Bedömningsstöd Hem- och konsumentkunskap Elevhäfte BEDÖMNINGSSTÖD I HEM- OCH KONSUMENTKUNSKAP Den hållbara lunchen Prov åk 9 I provet ska du visa kunskaper och förmågor att välja matvaror till lunchen,
Läs merLättuggad kost Konsistensanpassad kost
Lättuggad kost Konsistensanpassad kost Lättuggad kost är lämplig till patienter med lätta tugg- och sväljsvårigheter, den passar även till patienter med motoriska problem eller orkeslöshet. Den lättuggade
Läs merLäsa och förstå text på förpackningar
1(5) BRA MAT Läsa och förstå text på förpackningar Producerat av DIETISTERNA i Region Skåne 2007-06 2(5) Inledning Genom att läsa texten på livsmedelsförpackningar fås information om produktens innehåll.
Läs merNorrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter
Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka
Läs merSmå barns mat - goda matvanor tidigt i livet
Små barns mat - goda matvanor tidigt i livet Goda matvanor börjar tidigt Att få barn är en gåva och en källa till stor lycka och glädje. Som föräldrar har vi många viktiga uppgifter att fylla. En handlar
Läs merLunchdags i Haga-Gudö
Bygga Drömvär(l)den Lunchdags i Haga-Gudö Receptbok Framtagen av våra kockar Maria, Carina och Zofia. Förskolors favoritrecept, Illustrerade av barnens teckningar Haga-Gudö Förskoleområde Vi har under
Läs merBra mat. för barn 0-5 år. Utbildning för personal i barnhälsovården. Åsa Brugård Konde Nutritionist
Bra mat för barn 0-5 år Utbildning för personal i barnhälsovården Åsa Brugård Konde Nutritionist Dagens föreläsning Kort om hur vi har tagit fram råden Amning och modersmjölksersättning D-droppar Smakprover
Läs merALTHÉRA. Tips, råd och recept till dig som ger ditt barn Althéra. Information riktad till dig som förälder
ALTHÉRA Tips, råd och recept till dig som ger ditt barn Althéra Information riktad till dig som förälder Med den här broschyren hoppas vi kunna ge dig svar på de vanligaste frågorna kring användningen
Läs merNedsatt aptit, ofrivillig viktnedgång och viktuppgång efter stroke. Maine Carlsson Dietist, doktorand Umeå Universitet, geriatrik
Nedsatt aptit, ofrivillig viktnedgång och viktuppgång efter stroke Maine Carlsson Dietist, doktorand Umeå Universitet, geriatrik Nutritionsbehandling Europarådets riktlinjer Samma krav på utredning, diagnos,
Läs merMåndag Frukost: Grekisk proteinyoghurt med melon och hackade valnötter Lunch: Laxpytt med sparris Middag: Blixtsnabb chiligryta med guacamole
Måndag Frukost: Grekisk proteinyoghurt med melon och hackade valnötter Lunch: Laxpytt med sparris Middag: Blixtsnabb chiligryta med guacamole Tisdag Frukost: Grekisk proteinyoghurt med melon och hackade
Läs merLadda med rätt mat! Alexandra Petersson Nutritionist
Ladda med rätt mat! Alexandra Petersson Nutritionist www.egofood.se alexandra@egofood.se BALANS för hälsa & prestation Träning/Motion Kost Vila Extra viktigt med bra mat för barn som tränar? Frisk Stark
Läs merIngredienser v 15. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 15. Ekologisk Matkasse. 3-dagar. Allergenförteckning!
Ekologisk Matkasse -dagar Ingredienser v 15 Recept Kött/fisk 400 gram nötfärs 500 gram fryst lax 1 Potatis/ris/pasta 1 förp pasta 1 kg potatis 1 Grönsaker 1 vitlök 1 citron 1 kg morötter 1 färsk gräslök
Läs merCentrala Barnhälsovården MAT OCH BARN
MAT OCH BARN Barnets mat Smakprover Bra livsmedel att börja med Hur ger jag barnet smakprover? Att laga barnmat själv Små barn behöver extra fett 1 tsk per portion hemlagad mat Tänk gärna på fettkvalitén
Läs merMat och prestation. Jenny Möller. Tel: E-post: Hemsida: - Besöksadress: Farledsgatan 5
Mat och prestation Jenny Möller Tel: 0736-64 64 19 - E-post: jenny@balancebylife.se Hemsida: www.balancebylife.se - Besöksadress: Farledsgatan 5 Gröt Koka gröt på havregryn, råggryn, helt havre, quinoa,
Läs merIngredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 43. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning!
Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 4 Recept Potatis/ris/pasta 500 gram pasta Hej! Vi startar denna vecka med en härlig klorofyllrik broccolipesto med pasta och halloumi. Snabbt, gott, lättlagat och dessutom
Läs mer12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till
12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion
Läs merEgyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter.
Här kan du testa att göra maträtter som är vanliga i Egypten. Kanske vill du använda menyn på ett kalas med egyptiskt tema eller bara prova på hur deras favoriter smakade. Fråga en vuxen om hjälp och börja
Läs merKlimatsmart vardag antar du utmaningen?
Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Var med och bidra till ett mer hållbart Örebro! Klimatsmart vardag hjälper dig att leva ett smartare liv. Ny klimatutmaning varje månad. Gröna veckan Hur klimatsmart
Läs merMENYFÖRSLAG INFÖR KOLOSKOPIUNDERSÖKNING
MENYFÖRSLAG INFÖR KOLOSKOPIUNDERSÖKNING Endoskopimottagningen Capio Citykliniken Clemenstorget 5 222 21 Lund Telefon: 046-270 00 80 Telefontid: Mån-fre kl 08:00-11:00, 14:00-15:00 Klar dryck: Vatten, saft
Läs merKebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad
Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås
Läs merMATGLÄDJE FÖR ALLA. Lättuggad mat med färdiga timbaler Extra näring med berikning. Findus Special Foods Upplev skillnaden
MATGLÄDJE FÖR ALLA Lättuggad mat med färdiga timbaler Extra näring med berikning Findus Special Foods Upplev skillnaden Rätt och näringsriktig kost en rättighet Att få i sig näringsriktig och energirik
Läs merFrukost och mellanmål
Frukost och mellanmål - Små mål med stor betydelse Ett inspirationshäfte från 1 Varför frukost? Morgonmålet lägger grunden till hela dagen och frukosten hjälper dig att få en bra start och gör att du känner
Läs merRecept. Ingredienser v.39. Veckans meny: Bra att ha hemma v.39. Köp gärna med fler matvaror! Hej!
v.39 Kött/fisk Ca 600 gram rödspättafilé Ca 500 gram nötfärs Ca 000 gram kycklingben Ca 800 gram falukorv Ca 500 gram lövbiff Recept 2 5 3 Potatis/ris/pasta mm kg mjölig potatis 3 bakpotatisar pkt pasta
Läs mer2013-11-26 Bilaga 1. Mellanmål 390 kcal Förskola 1-5 år Frukost 300 kcal
SoT, Måltid Näring Samtliga normalkostens matsedlar är näringsbedömda i webbaserade verktyget Skolmat Sverige, såväl lunch som frukost och mellanmål. Måltiderna är också näringsberäknade så att de energimässigt
Läs merPasta pollognese. vecka 51
Pasta pollognese vecka 51 familj Pasta pollognese cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2044 kj/ 488 kcal. Protein 39,3 g. Fett 6,4 g. Kolhydrater 63,6 g. Ingredienser: 1 gul lök 1 vitlöksklyfta
Läs merResource 2.0+fibre RECEPTFOLDER
Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Information anpassad för patient NOURISHING PERSONAL HEALTH KRISTINAS FRUKOSTTIPS (2 PORTIONER) MILD VANILJ För dig som är i behov av extra näring kan Resource 2.0+fibre
Läs merTortellini med ricotta och basilika. vecka 42
Tortellini med ricotta och basilika vecka 42 familj Tortellini med ricotta och basilika cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2444 kj/ 583 kcal. Protein 27,5 g. Fett 28,9 g. Kolhydrater 60,4
Läs merfamilj Enkelt, gott och snabbt på bordet
ROSA BANDET EDITION a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 42 a Broccolisoppa med tunnbrödsrulle b Chicken nuggets med arrabbiatakräm c Hoisinstekt lax med gröna bönor ica.se/matkasse
Läs merMellanmålet. Källängsgården fritidsgården med hälsa som profil
Mellanmålet Källängsgården fritidsgården med hälsa som profil Mellanmålet! Källängsgården tog de första stegen i att profilera sin verksamhet mot hälsa hösten 2009. Ett av det första stegen, vi tog i hälsans
Läs merUgnsstekt torsk med äggsås. vecka 9
Ugnsstekt torsk med äggsås vecka 9 familj Ugnsstekt torsk med äggsås cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2159 kj/ 516 kcal. Protein 41,5 g. Fett 13,9 g. Kolhydrater 52,1 g. Ingredienser: 1
Läs merEnkla recept med Neocate Active
Enkla recept med Neocate Active Recept och inspiration från Nutricia Hela dagens måltider lika goda som nyttiga Mättande mellanmål lätta att ta med Mat för barn med födoämnesallergi Smoothie på ett kick
Läs mersmaker från grekland 17 februari 2019 ABROTOS Ekologisk mat- och vinkultur ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening
Matglädje MED ABROTOS RECEPT 17 februari 2019 Sander g johansson matmästare ABROTOS Ekologisk mat- och vinkultur ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening Oliver med ouzo 3 dl kalamataoliver 1 röd chilifrukt,
Läs merMELLANMÅL Frukt och grönsaker 1 valfri frukt/grönsak med ProPoints värde 0. FRUKOST. Frukost Mellanmål Lunch Middag ... ...
Veckomatsedel Frukost Mellanmål Lunch Middag FRUKOST Flingfrukost 3 dl lättfil 1 ½ dl fullkornsflingor ½ rivet äpple 1 skiva knäckebröd 1 msk leverpastej max 10% tomat, gurka Mannagrynsfrukost 2 msk mannagryn
Läs merVecka 25. Prickiga fisknuggets. Ugnsbakade bönor med crème fraiche. Tagliatelle med crème fraiche, tomatsås och salami. Kinesisk färspanna
Vecka 25 Prickiga fisknuggets Ugnsbakade bönor med crème fraiche Tagliatelle med crème fraiche, tomatsås och salami Kinesisk färspanna Ekologiska kassen är för dig som känner precis som vi, att det är
Läs merVecka 33. Pastaskruvar med tonfisk. Öppen moussaka. Lotta Lundgren Huevos Rancheros. Vesuvio-pizza
Vecka 33 Pastaskruvar med tonfisk Öppen moussaka Lotta Lundgren Huevos Rancheros Vesuvio-pizza Ekologiska kassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt med smak, gärna i en skapligt hälsosam
Läs merVEGOKASSE. 3 dagar. Ingredienser v 29. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 29. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp ris förp lasagneplattor, Hej! Denna vecka bjuder matkassen på tre smarriga vegetariska rätter. Först ut så har vi en härlig currygryta med blomkål och
Läs merGrötrecept. Havregrynsgröt. Ingredienser 1 port 10 port Havregryn 1 dl 10 dl Vatten 2 dl 2 liter Salt 1 krm 2 tsk
Grötrecept Havregrynsgröt Havregryn 1 dl 10 dl Salt 1 krm 2 tsk Rör ner grynen i det saltade vattnet och koka upp under omrörning Koka gröten 5 10 minuter. Smaka av. Risgrynsgröt (glutenfri) Rundkornigt
Läs merPrebiotika & Probiotika för små barns magar
Prebiotika & Probiotika för små barns magar Spädbarn kan få ont i magen, som kan bero på förstoppning och gaser. Ibland kan det vara svårt att veta vad som är orsaken till att magen och tarmen inte fungerar.
Läs merKlimatsmart vardag antar du utmaningen?
Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Var med och bidra till ett mer hållbart Örebro! Klimatsmart vardag hjälper dig att leva ett smartare liv. Ny klimatutmaning varje månad. Gröna veckan Hur klimatsmart
Läs merIngredienser v 42. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 42. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning!
Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 4 Recept Potatis/ris/pasta förp gryn Hej! I denna veckans matkasse hittar du en snabblagad tzaywok med blomkål, ingefära och vitlök. Tzay är gjord på soya, har högt proteininnehåll
Läs merRecept. Ingredienser v.16. Hej! Bra att ha hemma v.16. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!
v.6 Kött/fisk Ca 400-500 gram kalvfärs/ nötfärs Ca 600 gram bjärekyckling Ca 600-800 gram torskfilé Recept Potatis/ris/pasta mm kg potatis pkt pasta Grönsaker gul lök rödlök citron vitlök tomater avokado
Läs merDAGS FÖR MAT GODA RÅD PÅ VÄGEN
DAGS FÖR MAT GODA RÅD PÅ VÄGEN Nutricia är ett företag med fokus på medicinsk nutrition för barn och vuxna. Vår ambition är att med god service och hög kompetens erbjuda ett brett sortiment av och kunskap
Läs merMat och Prestation. Jenny Möller. Tel: E-post: Hemsida: -Besöksadress: Farledsgatan 5
Mat och Prestation Jenny Möller Tel: 0736-64 64 19 - E-post: jenny@balancebylife.se Hemsida: www.balancebylife.se -Besöksadress: Farledsgatan 5 Prestationstriangeln grunden för en god prestation Sömnen
Läs merNUTRINI MED VARIATION SONDNÄRING OCH VANLIG MAT
NUTRINI MED VARIATION SONDNÄRING OCH VANLIG MAT Om du funderar på att blanda sondnäring med vanlig mat så rådgör alltid med ditt barns läkare och dietist innan du börjar. 2 Ett annat sätt att äta Att äta
Läs merLättuggad kost. Grovpatékonsistens
Lättuggad kost/grov patékonsistens Skapad/reviderad: 2015-11-30/Kerstin Arvidsson Lättuggad kost Grovpatékonsistens Lättuggad kost/grov patékonsistens är lämplig till patienter med lätta tugg- och sväljsvårigheter,
Läs merVecka 24. Tomatig tonfiskpasta med kapris och timjan. Böngryta. Vegobollar i kålblad. Grillad fläskkarré med asiatisk kålsallad
Vecka 24 Tomatig tonfiskpasta med kapris och timjan Böngryta Vegobollar i kålblad Grillad fläskkarré med asiatisk kålsallad Ekologiska kassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt med
Läs merVecka 19. Medeldelhavsfisk. Lotta Lundgren - Huevos Rancheros. Pasta med bacon och blomkål. Fläskytterfilé med koreansk rissallad
Vecka 19 Medeldelhavsfisk Lotta Lundgren - Huevos Rancheros Pasta med bacon och blomkål Fläskytterfilé med koreansk rissallad Familjekassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt med smak,
Läs merRecept. Ingredienser v 4. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 4. Familjekasse 3-dagar. Allergenförteckning!
Familjekasse 3-dagar Ingredienser v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram kycklingstrimlor 500 gram fryst laxfilé 2 3 Potatis/ris/pasta mm förp pasta förp ris Grönsaker 2 gula lökar vitlök
Läs merför ditt barn! Tips och recept på nyttiga mellanmål
ra mellanmål B för ditt barn! å ål Tips och recept på nyttiga mellanmål På eftermiddagen behöver de flesta barn ett mer rejält mellanmål. Servera inte mellanmålet för nära inpå andra måltider. Blir väntan
Läs merENKLA RECEPT NEOCATE JUNIOR HELA DAGENS MÅLTIDER FÖR BARN MED FÖDOÄMNESALLERGI
ENKLA RECEPT NEOCATE JUNIOR HELA DAGENS MÅLTIDER FÖR BARN MED FÖDOÄMNESALLERGI MAT FÖR BARN MED FÖDOÄMNESALLERGI Neocate Junior är en mjölkfri näringsdryck för barn över ett år. Neocate Junior kan drickas
Läs mer3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!
dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,
Läs merKycklingbullar och morotskräm. vecka 8
Kycklingbullar och morotskräm med apelsin vecka 8 inspiration Kycklingbullar och morotskräm med apelsin Den färgsprakande morotskrämen bryter av med en lite sötsyrlig smak av äppelcidervinäger och apelsin.
Läs mer