Magkänslan Apotekets rapport om svenska folkets maghälsa
|
|
- Mattias Jakobsson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Magkänslan 2011 Apotekets rapport om svenska folkets maghälsa
2 Innehåll 3 Apotekets rapport om svenska folkets maghälsa 4 Magläget Apotekets Magskola: Fem vanliga magbesvär 9 Apotekets Magskola: Så lindrar du vanliga magbesvär 11 Apotekets Magtest 12 Tio magsmarta tips 13 Fem vanliga missuppfattningar om mag- och tarmbesvär Bilaga Rapport Novus Mage och hälsa, kvantitativ undersökning våren
3 Apotekets rapport om svenska folkets maghälsa En av Apotekets viktigaste uppgifter är att göra det enklare för dig att må bra. Fokus i vårt arbete är att så många människor som möjligt, utifrån individuella förutsättningar, ska leva ett så hälsosamt liv som möjligt. För en del människor handlar det om att hitta verktyg till konkreta livsstilsförändringar. För andra är behovet av produkter, och professionella tips och råd centralt. Apoteket har en gedigen kunskap som vi är angelägna att dela med oss av. Obalans i mage och tarm är en av våra vanligaste orsaker till ohälsa. Ofta handlar det om besvär såsom halsbränna, trög mage, förstoppning, diarré och gaser. Magoch tarmbesvär är ett komplext område där många olika faktorer kan ha betydelse. Ibland kan det vara svårt att få en uppfattning om vad som är orsaken till de besvär man upplever. Apotekets rapport om svenska folkets maghälsa tar ett helhetsgrepp kring vanliga mag- och tarmbesvär och förmedlar fakta, tips och verktyg till en bättre magkänsla. Hälften av alla svenskar har magbesvär När det gäller en skön magkänsla finns det ingen normalmall som passar alla. Variationen är stor och normal är den känsla man trivs med. Till grund för denna rapport ligger en undersökning utförd av Novus. Undersökningen visar att hälften av alla svenskar (3,7 miljoner över 18 år) har mag- och tarmbesvär minst en gång i månaden. Det är så vanligt att fyra av tio svenskar upplever att magbesvären påverkar vardagen negativt. Besvären påverkar vår sociala situation, vår sömn, vår kost och dessutom situationen på jobbet. I slutet av den här rapporten hittar du undersökningsresultaten i sin helhet. Du kan ta kontroll Apotekets Magtest är ett nytt webbaserat verktyg, framtaget i samarbete med specialistläkare, som aktivt kan hjälpa många att utreda orsakerna till sina magoch tarmbesvär. Testet ger vägledning till relevant behandling och uppmanar till interaktion med våra farmaceuter. Det är mycket som ska stämma för att få rätt magkänsla. Med kunskap och råd från oss på Apoteket kan du komma långt. Eva Fernvall, varumärkesdirektör i Apoteket 3
4 Målgrupp är allmänheten i åldrarna 18 år och äldre Magläget 2011 Följande fakta bygger på 1097 webbaserade intervjuer genomförda i undersökningsföretaget Novus riksrepresentativa Sverigepanel. Intervjuerna genomfördes mellan 23 februari och 7 mars Målgrupp var allmänheten i åldrarna 18 år och äldre. Obalans i magen ett av våra vanligaste hälsobesvär Att magen är central för hur man mår vet alla som har en mage som krånglar. Obalans i magen är en av våra vanligaste orsaker till ohälsa. Apotekets färska studie visar att hela sex miljoner svenskar går omkring med någon form av mag- och tarmbesvär, varav nästan fyra miljoner har regelbundna besvär någon gång i månaden. Ofta handlar det om besvär såsom halsbränna, trög mage, förstoppning, diarré och gaser, något 25 procent av svenskarna känner av varje vecka. En av tio lider varje dag av besvär från magen eller tarmen. 6 av 10 har någon form av magproblem 4 av 10 har regelbundna magproblem Att sitta på en biograf i två timmar när man är rullig i magen, det är inte att tänka på. Det är en massa tillfällen jag har missat på grund av mina magbesvär. Man 55 år 4
5 Negativ påverkan hos personer med magbesvär 42% Sociala livet 29% Sömn 28% Kost 18% Jobbsituation Källa: undersökningsföretaget Novus, mars 2011 Magbesvären begränsar vår vardag Drygt fyra av tio svenskar i undersökningen uppger att deras magoch tarmbesvär påverkar vardagen negativt. Det vanligaste är att besvären begränsar det sociala livet (42%). Men andra faktorer som kopplas direkt till besvären med magen är negativ påverkan på sömnen (29%) och kosten (28%). Nästan två av tio uppger också att besvären påverkar jobbsituationen negativt (18%), inte minst bland män (23%). Ovanligt att vi behandlar våra besvär Undersökningen visar att endast 40 procent väljer att behandla sina magbesvär på något sätt. I gruppen år är det hela 66 procent som går helt utan behandling. En klar majoritet anger att de inte har så mycket besvär att de måste behandlas (68%). Det finns också en grupp som inte vet hur de ska behandla (12%) eller inte anser det vara någon idé att behandla sina magbesvär (8% att jämföra med 13% i gruppen år). Dock är det få som anger att de är rädda för medicinska biverkningar (2%) eller tycker att det blir dyrt (2%) att behandla Behandlar Behandlar sina mag- och tarmbesvär. ej 60% 40% 5
6 Bland de som behandlar sina magbesvär använder de flesta receptfria läkemedel (68%), alternativt yoghurt eller Proviva (40%). En annan vanlig behandlingsmetod är att ändra sina kost- eller motionsvanor (39 respektive 17%). 16 procent av de som behandlar magen använder medicin på recept. Väldigt få vet vad probiotika är Hela 71 procent av svenskarna har aldrig hört tals om probiotika, det vill säga de nyttiga bakterier som finns i naturen och som alltid har varit en del av människans mat. Fler kvinnor känner till vad probiotika är (19%), och fler yngre anger att de har hört talas om, men inte vet vad det är (22%). Hälften ser stress och kost som roten till det onda På frågan Vad tror du att dina mag- och tarmbesvär beror på, svarar 43 procent att den vanligaste orsaken till besvären är stress. Lika många anger kost som den främsta orsaken. Både män och kvinnor upplever ökade besvär i samband med stress och press i jobbet (30%) och privat (27%), kvinnor i lite högre utsträckning än män (35 respektive 29%). Män besväras mer av alkohol (22% jämfört med 18%). Andra vanliga orsaker uppges vara fet mat (27%), mycket mat (21%) eller kryddstark mat (16%). Tretton procent får också magproblem inför eller under resa. Få personer (3%) anser att tobak orsakar magbesvär. Familjen vanligaste samtalspartnern Den vanligaste personen att prata med om sina magbesvär är en familjemedlem, ofta make, maka eller sambo (69%). Fler än fyra av tio vänder sig till läkare/sjukvårdspersonal, någon som är än vanligare bland män (52%). I övrigt pratar man magbesvär med apotekspersonal (31%), och nära vänner (29%). Endast en av tio upplever att de kan prata med arbetskollegor (11%). Det finns också de som inte pratar med någon alls om sina besvär (13%), vilket är vanligare bland äldre (17%). Jag pratar med min familj och någon kompis, det är lite tabubelagt. Man beklagar sig inte direkt hos killen man sitter bredvid på tunnelbanan. Man 34 år 6
7 APOTEKETS MAGSKOLA Fem vanliga magbesvär Nyttiga bakterier Fibrer God maghälsa! Halsbränna Vid halsbränna känns besvären i matstrupen. Det kan bränna bakom bröstbenet och ibland kväljer sur magsaft upp ända till munnen. Halsbränna uppstår ofta när man har ätit mycket och fet mat eller druckit alkohol. Det är också vanligt med halsbränna vid graviditet, tunga lyft och rökning. Halsbränna är inte direkt farligt utan mest obehagligt. Besvären beror på att sur magsaft läcker upp i matstrupen. Ventilen mellan magsäck och magstrupe, den övre magmunnen, sluter inte tätt. Gaser Gas är något helt naturligt, men ungefär en av tio har ändå besvär av det som upplevs som en överproduktion. Mellan en halv och en och en halv liter gas bildas varje dygn. En överproduktion kan leda till en känsla av uppblåsthet och en spänd och smärtsam tarm. Så ska det naturligtvis inte behöva vara. Det finns hjälp att få. Men då är det viktigt att ta reda på orsaken till gasbesvären, om de beror på allmänna besvär med gas, på känslig tarm, (IBS Irritable Bowel Syndrome), eller på laktosintolerans. Gasbesvär kommer ofta när man har ätit mat som till exempel kål, lök bönor eller druckit kolsyrade drycker. Orsaker till gasproblem kan vara svald luft, eller mat som inte bryts ner av tunntarmen utan passerar till tjocktarmen och jäser när tarmbakterierna bryter ned den. Vid laktosintolerans kommer gasbesvären efter intag av mjölkprodukter, som till exempel glass, mjölk och fil. Orsaker till laktosintolerans är avsaknad av enzymet laktas som bryter ner mjölksocker laktos. Cirka två procent är laktosintoleranta. 7
8 Trög mage Upp till en femtedel av befolkningen drabbas någon gång av förstoppning. Då går avföringen allt för långsamt genom tarmen så att för mycket vätska dras ut och avföringen blir hård och torr. Vanligaste orsaken är felaktig kost med för lite fibrer, för lite vätska och stillasittande. Orsaken kan också vara stress och oro vid miljöombyte eller resa, läkemedel, skador i tarm och analöppning, samt sjukdomar som till exempel hormonsjukdomar, psykiatriska sjukdomar och IBS. Diarré Diarré får du när tarmens innehåll transporteras ut så snabbt att vatten och salter inte hinner tas upp. Vanligtvis beror det på en virusinfektion i tarmen, men det kan också bero på matförgiftning som orsakas av bakterier som gör maten dålig. Andra orsaker kan vara inflammatorisk tarmsjukdom, laktosintolerans, läkemedel eller livsstil som stress. Även känslig tarm (IBS- irritable bowel syndrome) kan ge diarré ofta omväxlande med förstoppning. Besvär som beror på IBS förvärras ofta av stress och när man slappnar av kan dessa problem minska eller försvinna helt. IBS (Irritable Bowel Syndrome och känslig tarm) Cirka en av tio har fått diagnosen IBS, Irritable Bowel Syndrome, eller känslig tarm. Vid IBS förekommer buksmärta, ofta tillsammans med omväxlande förstoppning och diarréer samt gaser. Vilken mat som helst kan trigga IBS. Orsaken tycks vara lättirriterad tarm som rör sig ryckigt och oregelbundet. Det finns egentligen ingen förklaring till varför tjocktarmen blir extra känslig. Läs mer på I och med att jag har haft problem så länge är det ju svårt att veta om det är normalt. Om man går till doktorn och säger att det är något konstigt på gång får man recept på något man kunde ha köpt själv. Man 58 år Citaten är hämtade från diskussion i fokusgrupper på temat mag- och tarmbesvär. Fokusgrupperna genomfördes i januari 2011 och bestod av 24 personer, hälften kvinnor och hälften män. 8
9 APOTEKETS MAGSKOLA Så lindrar du vanliga magbesvär Hur vi mår påverkas i hög grad av vad som händer i vår tarm. En lugn och välfungerande mage hänger tätt samman med bland annat mat och dryck, stressnivå och motion. Två viktiga beståndsdelar för en god maghälsa, och hälsa i stort, är nyttiga bakterier, så kallad probiotika, och fibrer. Probiotika bakterier som gör gott I våra tarmar bor drygt ett kilo levande bakterier, och balansen mellan de nyttiga och skadliga avgör hur vi mår. De nyttiga bakterierna tränger undan de skadliga och stärker immunförsvaret. Rubbas balansen, som till exempel vid sjukdom eller antibiotikabehandling, tar de skadliga lätt över. Nyttiga bakterier finns i naturen och har alltid varit en del av människans mat. Men i takt med att vi äter allt mer färsk mat och samtidigt har blivit bättre på renlighet hamnar allt färre nyttiga bakterier i magen. Enligt flera studier kan probiotika hjälpa vid diarréer, gasbesvär, förstoppning och irriterad tjocktarm. Nyttiga bakterier finns till exempel i fil eller yoghurt och får bara kallas probiotika om de överlever passagen genom tarmarna. På Apoteket erbjuder vi probiotika i form av olika kosttillskott. Då olika preparat innehåller olika bakteriestammar kan det vara fördelaktigt att byta preparat då och då. Prata med en farmaceut på Apoteket om du har frågor om probiotika. Apotekets Magtest är ett bra sätt att utreda orsaken till sina magbesvär. 9
10 Fibrer Vi är skapta för att äta fibrer. De fördröjer matsmältningen så att man håller sig mätt längre och får en jämnare blodsockernivå. De påverkar blodfetterna positivt och håller igång tarmen. Vissa typer av fibrer fungerar dessutom som näring åt de nyttiga bakterierna i magen och tarmarna. Fibrer finns i mat från växtriket. I spannmålsprodukter av fullkorn som mjöl, bröd och pasta finns så kallade olösliga fibrer. Och i grönsaker, rotsaker och frukt finns så kallade gelélösande fibrer. Eftersom de två typerna av fibrer har delat upp arbetet i magen och tarmarna mellan sig är det viktigt att vi äter en blandad kost. För att må bra bör vi äta cirka 30 gram fibrer per dag. Men idag får vi i genomsnitt bara i oss gram fibrer om dagen. Dock kan för mycket fibrer ställa till med gasbildning och magknip. Magen behöver tid att vänja sig vid ett stort fiberintag. Öka ditt fiberintag sakta så blir besvären mindre. Receptfria mag- och tarmprodukter verkar lokalt Magtarmkanalen är ett rör från mun till ändtarmsöppning med ventiler som öppnas och stängs på flera ställen. Längs med hela magtarmkanalen finns kraftiga muskler som driver maten framåt. Mellan magtarmkanalen och det inre av kroppen sitter en stark slemhinna. Slemhinnan tar upp det kroppen behöver och för ut resten via ändtarmen. De flesta receptfria mag- och tarmprodukter tas aldrig upp i kroppen, utan verkar endast i den lokala miljön i magen eller tarmen. Lär dig använda receptfria produkter för en bättre livskvalitet Det finns inga mirakelmediciner där man tar en tablett och sedan är magbesvären ur världen. Men det finns receptfria mag- och tarmprodukter som, om du lär dig använda dem på rätt sätt, kan underlätta livet för dig. Apotekets Magtest är ett bra sätt att utreda orsaken till sina magbesvär. Rådgör alltid med en farmaceut på Apoteket kring hur du ska använda mag- och tarmprodukter för att få maximal nytta av dem. 10
11 Apotekets Magtest Apotekets Magtest är utvecklat i samarbete med specialistläkare I testet får du svara på frågor om livsstil och besvär gällande obalans i magen Apotekets Magtest ger också andra tips om livsstilsförändringar Utifrån detta rekommenderar Apoteket ett antal produkter Med rekommendationen kommer noggranna instruktioner om hur produkterna ska tas, samt en uppmaning att besöka Apoteket för en personlig rådgivning Besvär som inte går att behandla själv hänvisas till vården När behövs läkarvård? Vid blod eller slem i avföringen och vid långvariga besvär som inte går över eller förbättras samt om man upplever att receptfria preparat saknar effekt. Om avföringsvanorna plötsligt ändras utan att du förstår varför. Om man minskar mycket i vikt och samtidigt har mag- och tarmproblem. Om man får diarré och nyligen har varit utomlands. Om man i samband med diarré och kräkningar blir slö och kraftigt allmän påverkad. Det viktigaste i kontakten med vården är att så konkret som möjligt beskriva dina besvär. Ju exaktare man är som patient, desto lättare har läkaren/vården att bedöma tillståndet och komma fram till rätt behandling. 11
12 10 MAGSMARTA TIPS För dig som vill börja ett nytt magvänligare liv gäller att prova dig fram till rutiner som passar dig. Varje mage är unik. 1 När reagerar magen? Börja med att fundera på hur din mage fungerar idag. Känns den ur lag så tänk över i vilka situationer. 2 Fasa in nya vanor Att lägga om kostvanorna för snabbt kan ge besvär. Att från ena dagen till den andra byta från snabbmatsvanor till fibernyttig kost med mycket grönt och fullkorn kan förvandla magen till en gasballong. 3 Tugga ordentligt Maten behöver blandas med saliv och finfördelas. Nedbrytningsprocessen börjar redan i munnen. 4 Rutiner Att äta på regelbundna tider är viktigt. En måltid har försvunnit ur magsäcken efter cirka fyra timmar. Tänk på att anpassa frukost, lunch, middag och mellanmål efter detta. 5 Lagom med fibrer Fibrer håller magen igång och har positiva effekter på blodsocker och blodfetter. Men för mycket fibrer kan ställa till med gasbildning och magknip. Magen behöver tid att vänja sig vid ett stort fiberintag. Öka intaget sakta så blir besvären mindre. 6 Rök inte Rökning och magproblem har mycket gemensamt. Ämnen i cigarettröken stör bland annat magmunnens funktion så att den inte kan sluta tillräckligt tätt mellan matstrupe och magsäck. Nikotin och olika tjärämnen irriterar dessutom magslemhinnan och ökar risken för diarré. 7 Stressa ner Hjärnan och magen har intim kommunikation med hormoner och nerver. Sinnestillståndet har stark påverkan på magen. Stressymtom av olika slag påverkar både magsäck, matstrupe och tarmar. 8 Rör dig Tarmrörelserna stimuleras av fysisk aktivitet. Rör du dig inte nämnvärt kan du inte räkna med att tarmarna heller gör det. Ofta kan bästa boten mot trög mage vara en halvtimmes joggingrunda. 9 Prova probiotika Mjölksyrabakterier (laktobaciller och bifidobakterier) är exempel på nyttiga bakterier som kan hjälpa dig till en lugnare mage. Dessa bakteriekulturer, probiotika, finns i Apotekets sortiment av kosttillskott. Det finns färdiga doser i form av tuggtabletter och droppar. 10 Kaffe och alkohol med måtta För mycket av dessa drycker irriterar magsäcken och ökar risken för dyspepsi (kallades tidigare för magkatarr) och halsbränna. Överdriven alkoholkonsumtion är en vanlig orsak till diarré. Alkoholen ökar tarmrörligheten och försämrar tarmens upptag av näring, vatten och salt. 12
13 5 vanliga missuppfattningar om mag- och tarmbesvär Alla kolhydrater bör undvikas Det stämmer inte. Fibrer är kolhydrater. Dessa tas inte upp av kroppen, utan tillför bara nytta i tarmen. Om jag får gaser av fibrer så ska jag sluta äta fibrer Kan vara sant om man har en diagnostiserad svår IBS, vilket cirka fem procent av befolkningen har. Men för övriga är påståendet felaktigt. Däremot är det viktigt att tänka på att inte gå från ett obefintligt fiberintag till att äta mängder. Man ska inte ha bakterier i tarmen Det är felaktigt. Tvärtom är det viktigt att ha cirka ett kilo bakterier i tarmen. Dessa behövs för att magen ska fungera och för upptag av föda. Lactobaciller är så kallade snälla bakterier som även fyller en viktig funktion för vårt immunförsvar. Man får skylla sig själv om man har magproblem Visst betyder livsstilen, kosten och motionen en hel del för vår maghälsa. Men mag- och tarmbesvär är ett komplext område där många olika faktorer påverkar. Det är många gånger svårt att få en uppfattning om vad som är orsaken till besvären. Det man ska veta är att det oftast finns hjälp att få. För att få hjälp med att konkretisera sina magbesvär bör man alltid konsultera en farmaceut eller, i förlängningen, en läkare. Apotekets Magtest är ett bra sätt att utreda orsaken till sina magbesvär. Ingen annan har samma problem Det stämmer inte. Vi vet att hälften av alla svenskar har problem med magen i någon form. Att söka hjälp för och våga prata om sina magbesvär, även innan de blir akuta, kan hjälpa väldigt många till en bättre vardag. LITEN MAGORDLISTA Probiotika Ett annat ord för nyttiga bakterier som ibland också kallas för nyttiga tarmbakterier. Prebiotika Ämnen som bland annat finns i lök, tomater, vitlök och havre och som stimulerar tillväxten av nyttiga bakterier. Laktobaciller En grupp av nyttiga bakterier som finns i mjölksyrebildande livsmedel som yoghurt, ost, oliver, surkål, saltgurka och salami. Ballongmage Svullen och gasig mage. Kan bero på stress, kost och dryck samt att man håller inne med de gaser som behöver ut. IBS, Irritable Bowel Syndrome Känslig tarm med omväxlande diarré och förstoppning samt ökat problem med gaser. Symtomen förvärras ofta av stress och viss kost, det är dock högst individuellt vad man tål och inte tål. Glutenintolerans En tarmsjukdom som medför att tunntarmens slemhinna skadas av gluten, ett protein som finns i vete, korn, råg och möjligen även i havre. Laktosintolerans Ger ofta gaser, diarré, uppkördhet och koliksmärtor och innebär överkänslighet mot mjölksocker laktos. Dyspepsi eller magkatarr Samlingsnamn för olika besvär från övre delen av magen och maggropen. Magkatarr kan utlösas av till exempel olämplig mat, stress och alkohol. MER OM APOTEKETS HÄLSOTJÄNSTER Apotekets Magtest Apotekets Magtest är ett bra sätt att utreda orsaken till sina magbesvär. Det webbaserade testet är utvecklat i samarbete med specialistläkare. I testet får du svara på frågor om livsstil och besvär gällande obalans i magen. Hälsolabbet Alla kan behöva en puff på vägen till ett hälsosammare liv. Syftet med Hälsolabbet är att du ska hitta smarta vardagsvanor som du trivs med i längden. Sömnhjälpen Sömnhjälpen är en tjänst för dig som har svårt att somna, vaknar för tidigt eller ofta under natten. Programmet bygger på de senaste metoderna inom kognitiv beteendeterapi (KBT). Metoderna har visat sig ge utomordentligt bra resultat i form av bättre sömn och ökad livskvalitet. Mindfulness Grund Genom att träna Mindfulness, eller Medveten närvaro kan du minska din stress och lära dig fokusera på det som är väsentligt. Mindfulness Grund är ett webbaserat program som du genomför på egen hand. Programmet innehåller övningar vid dator samt flera vardagsövningar för att du ska kunna omsätta din träning direkt i praktiskt nytta av metoden. 13
14 !"##$!%&'&(")*&$+,&,-./"& 01"2%3%"%31&425*!/60232)&17!*2&89::&&!"#$%&'()*+%,%-'%# #.%&'()*+%,%-'%#/0(#-'%1"2*(3)#04#514$)#67#$66&(0-#04#8613'+'39### #:';;0)'(0&'#,%3'(4<$'(#,#514$)#(,+)('6(')'%30=40#>4'(,-'60%'?#
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`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
16 */&(',.%>7?8A:% T%OH)%*/&(',.%>778A%,4+% &)%A$*&0%?UQVS%H$%/'1#%+&$% R#$%2&'"/(1%&)%C#$.,'#$%.,0%-#.2<$&.%&2%%=+)+$,%/% 0&(#'%2&$3#%2#45&%#"%,9&$#%+&$%OH)%'H(,'%&2% O="3&'*#%*/&(',.#$%>#M% ("B1#'/'1,"#$&'.A:%% \8>F#N0(#1;0?0%)#,#"0-'%aBG]# d(e-3#2e(=1#6(1m'%3#0%)'(#0o#;')4k('%#;'-(k%)0(#40(&0-'%#!$h(&i%w/"5#1%ch.1h#'*#%.1<00#$%-<.1%/'%ch%+b$%*b%bcco&)&$%*/'&%0&(q1&$0-#.2<$l% B"#$$%&%BCC(#$%/%+=($#% ($&*%&)%-#.2<$#'%CH2#$5&$% #=)+$'%0/'%2&$*&(%'#(&X21% >668A:%!=$%C#$.,'#$%.,0%%C+%+&$% -#.2<$%&2%%=+)+$,%/%0&(#'% CH2#$5&.%%2&$*&(#'%0#$%% '#(&X21:%Y#%.,0% =0<+$')+&%./'&%-#.2<$%-"/$% <2#'%*#%0#$%-#.2<$&*#%/% 2&$*&(#':% Z2#'%C#$.,'#$%.,0%"#2#$% #)%,.B'1%"/2%CH2#$5&.% '#(&X21%/%2&$*&(#':% Y#%.,0%.%D%$0&+&3[/X(1% <$%/%"<($#%($&*%CH2#$5&*#9# \8>F#N0(#;')4K(#"'%#,%3'#=&,-0('#&,0-%1)#%aC[]#
17 0#'&$%&)%-#.2<$#'% CH2#$5&$%*#$&.%,%H#+)+%./1B&X,'%>SG8A%*#$&.%!%,/%>VS8A%%.&01%*#$&.% ;%==%>7S8A:% I>$$0$%CH2#$5&.%/% +=($#%($&*%/%*#$&.% ;%==,#/7+D%$%>7V8A:% Y#%.,0%=0<+$')+&%./'&% -#.2<$%&'(#$%&)%,-.$%,4+%!%,/%CH2#$5&.:% \8>F#E74'(+0)#%'-0=43#,#40(&0-'%#%aHHC# C## B"#$$%&3-#+&'*"&$%/%+=($#% ($&*%./'&%-#.2<$%>SG8A:% J&7KK0$3EFG:43H$%<$% 0/'*$#%-#'<('&%&)% BCC(#$%&)%*#%+)'&#*% -#+&'*"&$:% ;#$.,'#$%.,0%=0,">&+,3 "+&;03"0H!+3=0<+$')+&%/% +=($#%($&*%./'&%-#.2<$:% ;#$.,'#$%0#*%%'()#*+%,-.$"+$%&%-#+&'*"&$%/% +=($#%($&*%-#.2<$#':% \8>F#N0(#;')4K(#"'%#,%3'#=&,-0('#&,0-%1)#%aC[]#
18 _(7-0F#J'(&#;'/0%&?0(#&$#&,%0#"0-X30(";')4K(Q# J&7KK0$3EFG:43H$%-#+&'*"&$%/% +=($#%($&*%0#*%L%*<7&/M N&%"#"+%%,4+%>$'&+'0%!%,/"+$%&:%!"#$%0#*%B1-/"*'/'(%O$H'%O$#"M P-*,!%)+%&'2<'*#$%&0H0KQ&#+% )>!0.0'0)E%L%*<7&/MN&%"#"+3 ($&*%&0H0K/=0)+*'+%"<5#0#*#":% %Y#%.,0%$#*&'%.%D%$0&%,9&% =5&$%.%D%$0$:%Y#%.,0%$#*&'% &'.#$%./(%"#2&%#)%,7$/%"/2%<'*$&$%!%,/"+$%&:% ;#$.,'#$%.,0%+&$%-#.2<$%%C+E%3 -#+&'*"&$%/%+=($#%($&*%0#*% &0H0K/=0)+*'+%"<5#0#*#":# \8>F#\'/0%&?0(#),%0#"0-X30(";')4K(#%aHG]# d'#)1"#,%3'#;'/0%&?0(#0%)'(#),-#,%3'#/0(#)7#"em+'3#;')4k(#0o#&'3#;'/*4)#!$h(&i%]2%2/"5#'n2/"5&%&'"#*'/'(&$%-#+&'*"&$%*b%/'1#%*/'&%0&(q1&$0-#.2<$? S)0&3A$*&023EFG:43H$%,4+% [#$%-,#'*#%/%T/%&,/+'% 0#'&$%&)%C$,-"#0#'%(H$% =2#$%(&'.5&%.'&--1%B1&'% >?U8%,4+%?F8A:% L$*&03&'(#$%<2#'%/%+=($#% ($&*%&)%*#1%<$%#$*0$3#'UG3.+*0$3)0"0&3,#V30*0/3)#"3 >?V8A%!"#$3B"#$$%&3&'(#$3&)%*#% #$/0%1^45#$%,0%&)%1&%.0'#H#$0&%>?78A:% \8>F#\'/0%&?0(#,%3'#),%0#"0-X30(";')4K(#%aZHH#
19 _0",?<'%#40%?,-0)3'#)0"30?)60(3%'(#!$H(&I%R#*%2#0N2/"5&%5&'%*B%C$&1&%0#*%,0%*/'&%0&(Q1&$0-#.2<$? I>$%2<'*#$%./(%,9&$#%X""% W>!+&0M,;7!"(&',K0&,%$+)3% >S78A%,4+%!"#$$%&%X""%'<$&% ">$$0&%>VV8A:% L$*&0%C$&1&$%,9&$#%0#*%.+!0M.+!+M,+.=%MX+.#);23 +K%/0!,K0&,%$+)3%H<3$>&+3 ">$$0&3>UG8E%VS8%,4+% V68A:% I0'0)()'0&,_%0#$%2&'"/(1% &)%1&%BCC%-#.2<$#'%0#*%%!%))0*%&%>?F8A:% 1)'&0%C$&1&$%/%+=($#%($&*% #$/0%0#*%'H(,'%,0% -#.2<$#'%>?F8A:% \8>F#N0(#;')4K(#"'%#,%3'#=&,-0('#&,0-%1)#%aC[]# >3('))#1M/#+1)3#0%)')#40(0#40%?,-0)3'#1()0+'(%0#=??#;')4K(#!$H(&I%W&*%1$,$%*B%&)%*/'&%0&(Q1&$0-#.2<$%-#$,$%CHL%W&*%<$%,$.&5#'N,$.&5#$'&? B"#$$%&3&'(#$%/%+=($#%($&*%,/&0,,%.,0%,$.&5%X""% -#.2<$#'3>6D8A:%!"#$%A$*&03%H<3.0'0)()'0&,3 '<0'#$%,/&0,,%>SV8%,4+% S78A:% L$*&0%'<0'#$%<2#'%/%+=($#% B1.1$<45'/'(%!%,/0$E%O=$%"#/03,-.$23.0'X-V3>SV8E%7?8%,4+%D8A:%!"#$%>)'&0%2#1%/'1#%,$.&5#'% X""%-#.2<$#'%>768A:% \8>F#N0(#;')4K(#"'%#,%3'#=&,-0('#&,0-%1)#%aC[]#
20 B"#$$%&37KK)0"0&30#$%-#.2<$% /%.&0-&'*%0#*%,/&0,,%-H*#%/% 3,--#1%,4+%C$/2&1%.&01%'<$% *#%<1#$%X0/3.+/:%>VS8E%7D8%,4+%V68A:% I>$%-#.2<$&.%0#$%/%.&0-&'*%0#*%+)!%<%)3 Y778A%:% L$*&0%,4+%.0'0)()'0&,% VU8A%.&01%'<$%'<$%*#%<$%,/&0,,+'03K&#"+/3>V78%,4+% VV8A:% L$*&0%,4+%+B.+H""%0#*%<-*% #$!%.,/%'<0'#$%<2#'%/%.&0-&'*%0#*%+)!%<%)%>%7S8%,4+%7V8A:% ;#$.,'#$%0#*%B1-""*'/'(%O$H'% 7$#"0&,#/0/M<-*,!%)+%&'(#$%/% +=($#%($&*%,/&0,,+'%CH% \8>F#N0(#;')4K(#"'%#,%3'#=&,-0('#&,0-%1)#%aC[]# E(1;,1=+0#%7-13#"'(#+K%3#K%#E(';,1=+0#!$H(&I%JB$%2<"%5<''#$%X""%O="3&'*#L%;$,-/,X5&%,4+%;$#-/,X5&% #!$;3$%30"<& B"#$$%&35<''#$%/%+=($#%($&*% X""%;$,-/,X5&%>%?D8A%:%!"#$%a'($#%&'(#$%&)%*#%+&$% +=$1%1&"&.%,0%0#*%2#1%/'1#% 2&*%*#1%<$%>778A:% Z[\33 E4\3!"#$%<-*7/=#)'+'0%5<''#$% X""N+=$1%1&"&.%,0%;$,-/,X5&%% >VU8A:%!"#$%>)'&0%+&$%&"*$/(%+=$1% 1&"&.%,0%*#)&%>UG8A:% #!*;3$%30"& B"#$$%&35<''#$/%+=($#%($&*%% X""N+=$1%%1&"&.%,0% ;$#-/,X5&%>%7?8A%:%!"#$%L$*&0%&'(#$%&)%*#%+&$% +=$1%1&"&.%,0%0#*%2#1%/'1#% 2&*%*#1%<$%>?F8A:% \8>F#N0(#;')4K(#"'%#,%3'#=&,-0('#&,0-%1)#%aC[]#
21 \0+-($%&#+*%# Fråga: Kön? BAS: Samtliga n=1097 \0(%#,#/$)/7??'3# Fråga: Finns det barn under 18 år i hushållet? BAS: Samtliga n=1097
22 .3;,?&%,%-# Fråga: Utbildning? BAS: Samtliga n=1097 \0+-($%&#/$)/7??),%+1")3# Fråga: Hushållsinkomst? BAS: Samtliga n=1097
23 \0+-($%(3# Fråga: Ort? RG[#AAA#X# R_K(('#K%#G[#AAA#,%49W# BAS: Samtliga n=1097
Apotekets råd om. Gaser och orolig mage
Apotekets råd om Gaser och orolig mage De allra flesta har någon gång upplevt besvär med magen i någon form. Det kan vara allt ifrån symtom som diarré, förstoppning, gaser till mer diffusa symtom som magknip,
Läs merHÅLL MAGEN I BALANS FAKTA OM NYA LACTOCARE
HÅLL MAGEN I BALANS FAKTA OM NYA LACTOCARE Kontaktperson, Actavis Johanna Högfeldt, Produktchef Egenvård, Actavis, tel: 0721-81 28 58, E-post: JHogfeldt@actavis.se OM FAKTAMATERIALET Varannan svensk drabbas
Läs mer70% Visste du att % av Sveriges befolkning har IBS. av dem är kvinnor
Visste du att... 15-20% av Sveriges befolkning har IBS 70% av dem är kvinnor Det betyder att minst 1 495 091 personer i Sverige har besvär med sin mage Det är var sjätte person :( : : : : : Ballongmage
Läs merPrebiotika & Probiotika för små barns magar
Prebiotika & Probiotika för små barns magar Spädbarn kan få ont i magen, som kan bero på förstoppning och gaser. Ibland kan det vara svårt att veta vad som är orsaken till att magen och tarmen inte fungerar.
Läs merVi reder ut begreppen.
Vi reder ut begreppen. Mjölkens sammansättning är unik. Mjölk innehåller 18 av de 22 näringsämnen som vi behöver få i oss varje dag. Inget annat livsmedel ger oss så mycket näring på en och samma gång.
Läs merSTO M I V Å R D. Äta gott Leva gott COLOSTOMI
STO M I V Å R D Äta gott Leva gott COLOSTOMI Råd till dig som har en colostomi Alla individer har olika behov oavsett om man har stomi eller inte. De tips och råd som finns i denna broschyr är endast en
Läs merApotekets råd om. Halsbränna och sura uppstötningar
Apotekets råd om Halsbränna och sura uppstötningar Svider och bränner det i bröstet ibland? Det är i så fall ett problem som du delar med väldigt många. En god nyhet är att halsbränna för det allra mesta
Läs merUndersökning om obalans i magen
Undersökning om obalans i magen Kontakt: Åsa Asplund, Apoteket Datum: 2016-09-21 Helena Björck Tel: 0720 700418 helena.bjorck@novus.se 1 Bakgrund & Genomförande BAKGRUND Undersökningen har genomförts av
Läs merSTOMIVÅRD. Äta gott Leva gott ILEOSTOMI
STOMIVÅRD Äta gott Leva gott ILEOSTOMI Råd till dig som har en ileostomi Alla individer har olika behov oavsett om man har stomi eller inte. De tips och råd som finns i denna broschyr är endast en vägledning
Läs merVärt att veta om kronisk förstoppning
Värt att veta om kronisk förstoppning 1 När blir förstoppningen kronisk? Skillnaden mellan vanlig förstoppning och kronisk förstoppning är hur länge besvären håller i sig. Förstoppningen övergår i kronisk
Läs mer02b KOLOSTOMI STOMIVÅRD. Äta gott Leva gott
02b KOLOSTOMI STOMIVÅRD Äta gott Leva gott Råd till dig som har en kolostomi Alla individer har olika behov oavsett om man har stomi eller inte. De tips och råd som finns i denna broschyr är endast en
Läs merMetoder mot halsbränna, dyspepsi, sura uppstötningar och magkatarr
Metoder mot halsbränna, dyspepsi, sura uppstötningar och magkatarr Eftersom det finns flera olika typer av magbesvär som på vissa punkter skiljer sig i både orsak och behandling så är det omöjligt att
Läs mer02c ILEOSTOMI STOMIVÅRD. Äta gott Leva gott
02c ILEOSTOMI STOMIVÅRD Äta gott Leva gott Råd till dig som har en ileostomi Alla individer har olika behov oavsett om man har stomi eller inte. De tips och råd som finns i denna broschyr är endast en
Läs merApotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn
Apotekets råd om Magbesvär och mask hos barn Besvär som till exempel diarré, kräkningar och mask är vanligare hos barn än hos vuxna. I den här broschyren har vi samlat sådant som är bra att veta som förälder
Läs merNutrition vid bäckencancerrehabilitering
Nutrition vid bäckencancerrehabilitering Dialogmöte Sundsvall 2018-11-06 Linda Ölund Leg Dietist Innehåll Varför äter vi? Nordiska näringsrekommendationerna Undernäring och ofrivillig viktnedgång Vilka
Läs merOmeprazol Teva. vid behandling av halsbränna och sura uppstötningar
Omeprazol Teva vid behandling av halsbränna och sura uppstötningar Observera! Detta läkemedel är receptfritt för att du ska kunna motverka dina besvär av halsbränna och sura uppstötningar utan läkarhjälp.
Läs merNyhet. Diarré kommer sällan ensamt Frågor och svar om diarré och följdsymtom. Uppblåsthet? Magknip?
Nyhet Uppblåsthet? Magknip? Diarré kommer sällan ensamt Frågor och svar om diarré och följdsymtom I år kommer 2 miljoner svenskar att drabbas av diarré 1 35% av den svenska befolkningen drabbas av diarré
Läs merAllmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:
2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen
Läs merKostutbildning. Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper:
Kostutbildning Vad är kost? Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper: Kolhydrater Protein Fett Vitaminer & mineraler Kolhydrater ger kroppen energi och gör att du
Läs merH ÄLSA Av Marie Broholmer
H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och
Läs merFrågor och svar om smärtlindring
Frågor och svar om smärtlindring M-PRO-05-PAIN-002-ALK-ELIXIR Pfizer AB. Telefon 08-519 062 00. Fax 08-519 062 12. www.pfizer.se Information till dig som har fått Dolcontin (morfinsulfat) Ansvarig läkare...
Läs merEn liten bok om mjölk
En liten bok om mjölk Om mjölk till barn Faktamaterial till film Faktamaterial om mjölk och mjölkens positiva egenskaper för våra barns hälsa. Materialet finns även i A4-format på medföljande DVD och på:
Läs merPATIENTINFORMATION. Till dig som får behandling med Glucobay
PATIENTINFORMATION Till dig som får behandling med Glucobay Innehållsförteckning Vad är diabetes 3 Vad är insulin 3 Varför får man diabetes 3 Vad är kolhydrater 4 Hur tas kolhydraterna upp i tarmen 6 Hur
Läs merKunskap om mat, måltider och hälsa. Skriv in rätt svar
Kunskap om mat, måltider och hälsa Skriv in rätt svar Mat, måltider och hälsa Mat och hälsa är det mest grundläggande för att människan ska fungera. Dina matvanor och livsstilsvanor påverkar hur du mår
Läs merNedsatt nervfunktion i magtarmkanalen
GASTROPARES Vad är gastropares? Med gastropares menas fördröjd magsäcks tömning och den drabbar hela magtarmkanalen. Gastropares är en följdsjukdom till diabetes och beror på nervskador i magtarmkanalen.
Läs merVILL DU. Svart eller vitt? Lägg till något bra! Humör MAT. Helhet. Vi blir vad vi äter! Energi i balans
VILL DU ORKA MER BLI SNABBARE FÖREBYGGA SKADOR VARA SMART HELA MATCHEN Bra mat för pigg kropp stark hjärna hållbar hälsa?! Helhet Vikt Ork Attityd Kajsa Asp Jonson författare dietist och journalist Svart
Läs merKost & Livsstil. Du är vad du äter
Frågeformulär Kost & Livsstil Besvara varje fråga med det svar som bäst passar in på dig. Det är viktigt att du besvarar frågorna så noggrant och ärligt som möjligt. Det finns inga korrekta eller felaktiga
Läs merKost och träning Sömn och vila Hälsa
Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att
Läs merOm allergi och överkänslighet mot mat. Samt en del om diabetes.
Om allergi och överkänslighet mot mat. Samt en del om diabetes. Allergi eller intollerans? 1. Födoämnesallergi/matallergi 2. Matintolerans/överkänslighet Skillnaden mellan dessa är att vid födoämnesallergi/matallergi
Läs merJag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation
4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera
Läs mero m m at och m otion? www.primarvardenskane.se
Vill du veta mer o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se Hälsan tiger still? När vi mår bra har vi sällan anledning att klaga. Först när vi börjar känna oss lite risiga funderar vi över vad som
Läs merförstå din hunds maghälsa
förstå din hunds maghälsa Det är inte ovanligt Mag-tarmsjukdomar (vanligtvis associerade med t.ex. kräkningar och/eller diarré) är några av de mest förekommande anledningarna till att man tar hundar till
Läs merFrågor. om tillfällig diarré. om tillfällig diarré. Några praktiska råd vid tillfällig diarré!
Några praktiska råd vid tillfällig diarré! Drick mycket och ofta. En vuxen ska dricka minst 2 liter vätska/dygn fördelat på minst 6 gånger. Undvik kolsyrade drycker och mjölk. Drick istället morots- eller
Läs merRegionalt vårdprogram Low anterior resection syndrome (LARS)
Regionalt vårdprogram Low anterior resection syndrome (LARS) Efter resektion av rektum och rekonstruktion med anastomos kan svårigheter med tarmfunktionen uppstå. Strålbehandling kan ytterligare försämra
Läs merBIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN. Importal Ex-Lax 10 g oralt pulver, dospåse. laktitolmonohydrat
BIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN Importal Ex-Lax 10 g oralt pulver, dospåse laktitolmonohydrat Läs noga igenom denna bipacksedel. Den innehåller information som är viktig för dig. Detta läkemedel
Läs merMänniskans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.
Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.
Läs merVälkommen till en värld av probiotika!
Välkommen till en värld av probiotika! Vad är probiotika? Probiotika betyder för livet. Probiotika är levande mikroorganismer som ger hälsoeffekter när de intas i tillräcklig mängd. Vanliga mikroorganismer
Läs merSå fungerar MÄNNISKOKROPPEN Matsmältningen
(Förtexter:) Så fungerar MÄNNISKOKROPPEN Matsmältningen Svensk översättning och bearbetning ROGER PERSSON Berättare ROGER PERSSON Klippning TIMO TROLIN BLAESILD Det här programmet handlar om dig och din
Läs merGASTROINTESTINALA STÖRNINGAR
ALLT OM GASTROINTESTINALA STÖRNINGAR www.almirall.com Solutions with you in mind VILKA ÄR DE? Gastrointestinala störningar i samband med MS omfattar alltsom påverkar matsmältningssystemet och är ett resultat
Läs merMJÖLK SOM MJÖLK ELLER? Mjölkallergi vs laktosintolerans en sammanfattning
MJÖLK SOM MJÖLK ELLER? Mjölkallergi vs laktosintolerans en sammanfattning www.celiaki.se MJÖLK SOM MJÖLK ELLER? Mjölkallergi och laktosintolerans är två helt olika diagnoser. En person med mjölk allergi
Läs mer2. Livsstil & Näring. Del 1 Du är vad du äter. Namn: Datum: / /
2. Livsstil & Näring Namn: Datum: / / Var god läs instruktionerna innan du utför testet. Detta så att inga oklarheter förekommer och så att vi kan få ett tillförlitligt resultat. Besvara varje fråga med
Läs merSquares. xoç a i HEALTHY CHOCOLATE
Squares xoç a i HEALTHY CHOCOLATE Längre liv, bättre liv Under de senaste årtiondena har forskare undersökt en skenbart längre livslängd hos många människor bosatta i regionerna som omger Caucusbergen,
Läs merPATIENTINFORMATION. om Colrefuz och behandling av gikt
PATIENTINFORMATION om Colrefuz och behandling av gikt Viktig information Tala med läkare eller apotekspersonal innan du tar Colrefuz om du har problem med ditt hjärta, njurar, lever, mag-tarmkanalen, är
Läs merGoda råd till dig med nedsatt aptit
[Sidhuvud från överkant 1,27 cm, Arial, normal 8] Information om xxx[rubrik 1, Arial, VERSALER, fet 14] [Arial, normal 11] [Arial, normal 11] Patientinformation Goda råd till dig med nedsatt aptit Patientinformation
Läs merTill dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM
Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM 3 Innehåll Några inledande ord...3 Är du anhörig?...3 Varför behöver jag Waran?...5 Hur länge behöver jag ta Waran?...5 Hur ofta och när ska jag ta Waran?...6
Läs merHinner du? Information om manlig inkontinens
URO17004SEa 09.2017 Hinner du? Information om manlig inkontinens Blåsan.se Man räknar med att cirka 200 miljoner människor i världen har problem med blåsan. Överaktiv blåsa är lika vanligt hos män som
Läs merMatspjälkning. Vatten, vitaminer, mineraler och olika spårämnen tas också upp genom tarmväggarna och transporteras vidare till kroppens alla celler
Matspjälkning Din matspjälkningskanal är ett 7 meter långt slingrande rörgenom kroppen. Den börjar i munhålan och slutar ianus. Däremellan finns matstrupen, magsäcken, tolvfingertarmen, tunntarmen, tjocktarmen
Läs merKost vid IBS & behandling med FODMAP. Leg. Dietist Erik Jönsson
Kost vid IBS & behandling med FODMAP Leg. Dietist Erik Jönsson Kort om IBS Prevalens ca 10 % Alla åldrar Båda könen Samtliga etniciteter Studier från vissa länder visar på lägre prevalens Oberoende av
Läs merXyloproct FÖR BEHANDLING AV ÄNDTARMSBESVÄR ORSAKADE AV HEMORROJDER, ANALKLÅDA ELLER ANALSPRICKOR.
Xyloproct FÖR BEHANDLING AV ÄNDTARMSBESVÄR ORSAKADE AV HEMORROJDER, ANALKLÅDA ELLER ANALSPRICKOR. ÄNDTARMSBESVÄR Många i befolkningen lider av ändtarmsbesvär och besvären börjar oftast i åldern 20-39 år.
Läs merIFK NORRKÖPING UNGDOM KOST OCH PRESTATION
IFK NORRKÖPING UNGDOM KOST OCH PRESTATION ANSVARSOMRÅDEN FÖR ATT UTVECKLAS OCH BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE Faktorer som du kan påverka -Träning -Kost -Sömn -Vila - Skola Faktorer som du inte kan påverka
Läs merFörstå din katts. MAGhälsa
Förstå din katts MAGhälsa Precis som människor kan katter lida av störningar i mage och tarm som leder till kräkningar och diarré. Dessa störningar är ofta kortvariga och läker ut av sig själv men kan
Läs merInformation till dig som ska ta ReFermin
Information till dig som ska ta ReFermin ReFermin kan återställa balansen i din tarmflora En obalans i tarmfloran kan leda till att vårt immunförsvar överreagerar och börjar angripa vår egen tarm. ReFermin
Läs merGlucosamine ratiopharm
Glucosamine ratiopharm För symtomlindring vid mild till måttlig knäledsartros Observera! Använd inte Glucosamine ratiopharm: om du är allergisk mot skaldjur (eftersom glukosamin utvinns ur skaldjur) om
Läs merIBS (Irritable bowel syndrome): Återkommande bukbesvär minst 1 dag per vecka de senaste 3 månaderna med minst två av följande tre karaktäristika:
Faktaruta 1: Definition av IBS enligt Rom IV IBS (Irritable bowel syndrome): Återkommande bukbesvär minst 1 dag per vecka de senaste 3 månaderna, symtomdebut för minst 6 månader sedan och med minst två
Läs merDin Första Endometrios Konsultation: Frågor Läkaren Ska Ställa till Dig
Din Första Endometrios Konsultation: Frågor Läkaren Ska Ställa till Dig Utvecklat från www.endozone.org av Ellen T. Jonhson med bidrag från Professorerna Philippe Koninckc, Jörg Keckstein, och cques Donnez.
Läs merPatientdagbok. Till dig som skall starta behandling med Resolor. (prukaloprid)
Patientdagbok Till dig som skall starta behandling med Resolor (prukaloprid) 14414 Patientdagbok_SE.indd 1 2014-11-14 09:28 Resolor patientdagbok Information som är bra att ha: Din dos Resolor Andra läkemedel
Läs merMAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8
MAT OCH HÄLSA Hem- och konsumentkunskap år 8 Mål med arbetsområdet Kunna namnge de sex näringsämnena och veta vilka som ger oss energi Ha kännedom om begreppet energi; vad det behövs för, vilka mått som
Läs merHÄLSA P Å SKOLAN HÄLSA PÅ SKOLAN
Lågstadiet INLEDNING Materialet Hälsa på skolan är framtaget av Aktiv Skola och har som syfte att främja den goda hälsan. Men vad är hälsa? De flesta skulle nog säga att må bra och att vara frisk är att
Läs merPedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT
Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir
Läs merBra mat för seniorer
Bra mat för seniorer Tips på hur du bör äta för att må bra på äldre dar. Vacker, god och energirik mat är bra mat! Ät den mat du tycker om! Variera livsmedelsvalet! Behov av mat för äldre Med ökad ålder
Läs merTips och råd om överaktiv blåsa. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blåsan.se
Tips och råd om överaktiv blåsa Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blåsan.se VES-100973-1 02.2011 Relevans.net Man räknar med att cirka 200 miljoner människor i världen har problem med blåsan.
Läs merTill dig som får behandling med Diflucan (flukonazol)
Läs mer Vill du läsa mer om Diflucan, gå in på www.diflucan.se, www.fass.se eller läs bipacksedeln som följer med förpackningen. Till dig som får behandling med Diflucan (flukonazol) Pfizer AB Vetenskapsvägen
Läs merMånga ämnen i maten. Enzymer hjälper till
Maten Vi översvämmas av tips och råd från experter om vad och hur mycket vi ska äta. Men experterna är inte alltid överens. Därför behöver du veta mera om olika näringsämnen, hur de tas upp i kroppen och
Läs merApotekets råd om. Nedstämdhet och oro
Apotekets råd om Nedstämdhet och oro Vi drabbas alla någon gång av nedstämdhet och oro. Nedstämdhet är en normal reaktion på tillfälliga på - frestningar, övergångsfaser i livet och svåra livssituationer.
Läs merGod natt och sov riktigt, riktigt gott.
God natt och sov riktigt, riktigt gott. Tips för dig som har problem med sömnen. 1 2 Vi har alla varit med om det någon gång. Det är alldeles omöjligt att somna. Man ligger och vrider och vänder på sig
Läs merKompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön
Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta
Läs merLåt oss hållas starka!
Låt oss hållas starka! Dagens informationsflöde ger inte nödvändigtvis en bra bild av hur man äter hälsosamt. Vi kan i stället känna oss förvirrade och föreställa oss att det är svårt och dyrt att äta
Läs merMagsmart Jag har nyligen läst boken Magsmart av nutritionisten David Jonsson.
Magsmart Jag har nyligen läst boken Magsmart av nutritionisten David Jonsson. Det är en bok om näringslära kan man säga, men mer specifikt hur vi ska äta för att gynna tarmens goda bakterier som i sin
Läs merSAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20
Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,
Läs merPROOM-3: FRÅGOR OM MAGTARMBESVÄR v 25 + v35
Datum: Namn:.. FRÅGOR OM MAGTARMBESVÄR (18 frågor) Läs detta först: Undersökningen innehåller frågor om hur du mår och hur du haft det den senaste veckan. Markera med ett X det alternativ som bäst passar
Läs merPatientinformation till dig som behandlas med SYNJARDY (empagliflozin/metformin HCl) Information Om din behandling med SYNJARDY
Patientinformation till dig som behandlas med SYNJARDY (empagliflozin/metformin HCl) Information Om din behandling med SYNJARDY VAD ÄR SYNJARDY? Din läkare har ordinerat SYNJARDY för att sänka ditt blodsocker.
Läs merIllamående och kräkningar vid cancersjukdom och behandling. Verksamhetsområde onkologi
Illamående och kräkningar vid cancersjukdom och behandling Verksamhetsområde onkologi Vem blir illamående? Illamående och kräkningar är vanliga biverkningar vid behandling av cancersjukdom, men kan också
Läs merOroliga själar. Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste.
Oroliga själar Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste. 1 Sluta oroa dig i onödan! Om du har generaliserat ångestsyndrom har du antagligen fått uppmaningen många
Läs merOm projektet. Rätt mat. inom. äldreomsorgen. En undersökning av specialkosterna inom äldreomsorgen i fyra kommuner. Utredare: Christina Sollenberg
Om projektet Rätt mat inom äldreomsorgen En undersökning av specialkosterna inom äldreomsorgen i fyra kommuner Utredare: Christina Sollenberg I projektet Rätt mat inom äldreomsorgen har de gluten- och
Läs merWHO = World Health Organization
Mat och hälsa åk 8 WHO = World Health Organization Enligt WHO innebär hälsa att ha det bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Dåliga matvanor och mycket stillasittande bidrar till att vi blir sjuka på
Läs merTesta dina vanor Hälsotest
Testa dina vanor Hälsotest För barn och ungdomar Mat, Fysisk aktivitet och Sömn Testa dina vanor - Hälsotest Barn och ungdomar Här finner du tre olika hälsotester där du kan testa hälsosamma vanor - mat,
Läs mermer liv än någonsin!
De syns inte men mer liv än någonsin! ProBion - den smarta tabletten. ProBion innehåller livskraftiga mjölksyrabakterier inbäddade i en sinnrik struktur. Mjölksyrabakterier är naturliga och utgör ett historiskt
Läs merBalansen mellan Svamp (ff Candida Albicans) och Lactobakterierier
Balansen mellan Svamp (ff Candida Albicans) och Lactobakterierier Candida är en jästsvamp som är normalt förekommande på och i kroppen. Den hjälper till med en del av städningen och fyller därför, som
Läs merKOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet
KOST Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet ENERGI Kroppen är en maskin som behöver energi. Denna energi får du av beståndsdelarna som blir kvar när du bryter ner Kolhydrater, Fett och Protein! Ålder,
Läs merMängd laktos i olika livsmedel
Mängd laktos i olika livsmedel Mesost/messmör till en smörgås 7 8 g laktos I dl mjölk/lättmjölk 5 g laktos I dl filmjölk/lättfil 4 g laktos I dl kaffegrädde 4 g laktos 1 dl (50 g) glass, 8% fett 4 g laktos
Läs merI detta hälsobrev koncentererar jag mig på maten, men kommer i kommande hälsobrev också att informera om behovet av rörelse och motion.
Om vår kost Måltider skall vara ett tillfälle till avkoppling och njutning. Att samlas till ett vackert dukat bord och äta spännande, god och nyttig mat är en viktig del av livet. All mat är bra mat, det
Läs merProv: Möte i korridor, Medicin Svar elev A.
Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A. Uppgift 1. Vad gör du och hur bemöter du kvinnan? Svar. Jag går framtill henne och säger att jag är undersköterska och säger mitt namn, och frågar vad det är,
Läs merBipacksedel: Information till användaren. Imolopesim 2 mg/125 mg tabletter. Loperamidhydroklorid / dimetikon
Bipacksedel: Information till användaren Imolopesim 2 mg/125 mg tabletter Loperamidhydroklorid / dimetikon Läs noga igenom denna bipacksedel innan du börjar ta detta läkemedel. Den innehåller information
Läs merSömnhjälpen. www.somnhjalpen.se
Sömnhjälpen www.somnhjalpen.se Sömnsvårigheter kan ge allvarliga problem i vardagslivet och för hälsan. Genom att vara uppmärksam på våra vanor och vår livsstil, samt faktorer i miljön kan vi förebygga
Läs merMotivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil
Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Att leva ett långt och friskt liv är ett mål för många. En sund och hälsosam livsstil är en bra grund för en hög livskvalitet genom livet.
Läs merIndividualiserade kostråd
Individualiserade kostråd Mattias Damberg, Docent, Hjärtkliniken, Karolinska Institutet, KS, Solna Specialistläkare i Allmänmedicin, CityPraktiken, Västerås Samarbete Öka självupplevd hälsa Motivera och
Läs merInkontinenscentrum Västra Götaland. Inkontinens TILL DIG SOM VILL VETA MER OM
Inkontinenscentrum Västra Götaland Inkontinens TILL DIG SOM VILL VETA MER OM TILL DIG SOM VILL VETA MER OM Inkontinens Svårt att hålla tätt? Kissar du på dig? Läcker du urin? Är du inkontinent? Beskrivningarna
Läs merHälsotest. Namn: E-mail: Telefon: Datum: www.inspirilla.com / www.nillaskitchen.com
1 Hälsotest Namn: E-mail: Telefon: Datum: 2 Bakgrundsdata 1 Kön q Man q Kvinna 2 Hur gammal är du? q 56 år eller äldre q 46 55 år q 36 45 år q 26 35 år q 25 år eller yngre 3a Vilket är Ditt civilstånd?
Läs merNutrition & hälsa. Research Institutes of Sweden Elinor Hallström
Nutrition & hälsa Research Institutes of Sweden Elinor Hallström 1 Vad är hälsa? 3 Kosten viktigaste parametern för vår hälsa Vi behöver näringsämnen av två anledningar Energi Byggstenar Energi Vad behöver
Läs merTill dig som vill veta mer om inkontinens
Till dig som vill veta mer om inkontinens 2 Grundtext: Hjälpmedelsinstitutet och Inkontinenscentrum i Västra Götaland Foto: Kajsa Lundberg Svårt att hålla tätt? Kissar du på dig? Läcker du urin? Är du
Läs merÄta för att prestera. Jeanette Forslund, dietist
Äta för att prestera Jeanette Forslund, dietist Kroppen behöver bra mat för att: Prestera och orka, fysiskt och mentalt Återhämta sig Bygga muskler Förebygga skador Läka skador Hålla ett intakt immunförsvar
Läs merMatvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag.
Mat är inte bara energi, mat bidrar också till ökat immunförsvar och gör att vi kan återhämta oss bättre och läka. Maten är vår bästa medicin tillsammans med fysisk aktivitet. Det är ett återkommande problem
Läs merHögt blodtryck. Med nya kostvanor, motion och läkemedel minskar risken för slaganfall och sjukdomar i hjärta och njurar.
Högt blodtryck Med nya kostvanor, motion och läkemedel minskar risken för slaganfall och sjukdomar i hjärta och njurar. 1 Sjukdomen är ofta förknippad med övervikt. En viktig del av behandlingen är därför
Läs merVITA SIDOR. United Minds Resultat allmänhetsundersökning 2016
VITA SIDOR United Minds Resultat allmänhetsundersökning 2016 BAKGRUND Om undersökningen United Minds har på uppdrag av Brödinstitutet genomfört en kvantitativ undersökning bland svensk allmänhet i åldrarna
Läs merMAT OCH CANCER BRA MAT EFTER CANCERBEHANDLING
MAT OCH CANCER BRA MAT EFTER CANCERBEHANDLING Den här broschyren är en översättning av World Cancer Research Funds sammanfattning av forskning på mat, vikt, fysisk aktivitet och vad som ökar eller minskar
Läs merGRAVIDITET OCH DIABETES
GRAVIDITET OCH DIABETES Vad är diabetes? Diabetes påverkar kroppens sätt att omvandla mat till energi. När du äter spjälkas maten till bl a glukos som är ett slags socker. Det är "bränslet" som din kropp
Läs merBLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!
BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! För att orka prestera måsta du tanka kroppen med rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energikällor men framför
Läs merÖverviktsoperationer. Vad krävs för att bli opererad?
Överviktsoperationer En överviktsoperation är en operation som syftar till att få patienter att gå ner i vikt och därmed minska sin risk att utveckla och dö en förtidig död i överviktsrelaterade sjukdomar,
Läs merMAT OCH CANCER BRA MAT EFTER CANCERBEHANDLING
MAT OCH CANCER BRA MAT EFTER CANCERBEHANDLING Den här broschyren är en översättning av World Cancer Research Funds sammanfattning av forskning på mat, vikt, fysisk aktivitet och vad som ökar eller minskar
Läs merTORR MUN FAKTA OM NYA XERO. Ett pressmaterial för media framtaget av Actavis. Pressbilder kan laddas ner i Actavis pressrum på MyNewsdesk.
TORR MUN FAKTA OM NYA XERO Ett pressmaterial för media framtaget av Actavis. Pressbilder kan laddas ner i Actavis pressrum på MyNewsdesk.se Kontaktperson: Sanna Hedman, Produktchef Egenvård, Actavis, mobil
Läs mer