Ulrika Sandmark i fokus!

Transkript

1 E N T I D N I N G F R Å N V Ä S B Y S I M S Ä L L S K A P N U M M E R Ulrika Sandmark i fokus! Att få tillgång till Ulrika Sandmark under dryga timmen för en intervju är inte det lättaste. T I D N I N G E N S O M G Å R PÅ V AT T E N ESTHER WILLIAMS Hennes vattenshowfilmer från 40- och 50-talet fascinerar och inspirerar många än idag. Följ med på VSS oförglömliga resa. Nu ska vi satsa på Medley Friskvårdsföretaget Medley blir vår lagkamrat i nya Vilundabadet.

2 SKOLAN ÄR RÄDDAD. NU SIMMAR VI VIDARE. DEN 9 MARS 2009 BLIR EN MÄRKESDAG i Väsby Simsällskaps historia. Lika viktig som dagen då vi tog våra första SM-guld. Bakgrunden känner du till. Driften av nya Vilundabadet skulle upphandlas och kommunen tyckte att det var en bra idé att också låta den blivande entreprenören ta hand om simskolan. Det tyckte inte vi eftersom det var vår simskola. Efter en månadslång kamp kom så resultatet av upphandlingen den 9 mars: Väsby Simsällskap driver simskolan i det nya badet. Och det blir Medley AB som svarar för den totala driften de närmaste tre åren. Det är ett klokt beslut som också öppnar för ett unikt samarbete mellan landets främsta badmästare och landets främsta simklubb på damsidan. Nu kan vi gå vidare och koncentrera oss på årets viktiga händelser. En sådan är att vi från och med i höst avslutar driften av gamla Vilundabadet. Det skall stängas och tömmas på vatten. En annan händelse är långbane-vm i Rom där Jossan och Petra bör stå på startpallarna både individuellt och i lagkapperna. Den tredje händelsen, eller eventet som man numera säger, blir Svenska Simspelen, den första internationella tävlingen i nya Vilundabadet. I det här numret av Aqua kan du läsa om konstsimmets Godmother Esther Williams som också var USA:s guldhopp vid en olympiad som inte blev av. Bengt Lundell fortsätter sina inträngande intervjuer, den här gången med Ulrika Sandmark, VSS chefstränare samt projektledaren för London Dessutom får vi en djupsinnig essä från Fredagsklubben, våra hang arounds som nu bildar en egen förening. Hoppas bara dom förstår att det är VSS som är The Godfather! Jan Larsson Aqua Simmagasin Väsby Simsällskap Box Upplands Väsby Telefon Fax E-post post@vss.se Hemsida Ansvarig utgivare Kenneth Magnusson km@vss.se Redaktion Jan Larsson jl@vss.se Pär Gabrielsson pg@vss.se Björn Asp bjorn.asp@telia.com Medarbetare i detta nummer Ida Sandin Bengt Olofsson Bengt Lundell Stefan Pettersson Formgivare Björn Asp Grafisk Form bjorn.asp@telia.com Tryck Kista Snabbtryck AB info@kistasnabbtryck.se Annonser Peter Andersson pa@vss.se Telefon Mobil Aqua

3 CITY HOTEL Vårt vattenhål i Göteborg City Hotell gör skäl för namnet. Ligger mitt i Göteborg. En tvärgata från Kungsportsavenyn. Nära Nordstan och Centralstation åt ena hållet. Och Ullevi, Scandinavium, Svenska Mässan och Liseberg åt det andra. Men viktigast av allt är närheten till Valhallabadet. Vi är ofta där på tävlingar och läger. Och då är det bra att ha nära till hotellet så man hinner koppla av mellan passen. Adressen är Lorensbergsgatan 6. Pär Gabrielsson Väsby Simsällskap Tel , fax E-post receptionen@cityhotelgbg.se Hemsida City Hotel är ett prisvärt mellanklasshotell med 50 rum samt en trevlig restaurang, City Pub, i bottenvåningen. 3

4 Ulrika Sandmark i fokus! Att få tillgång till Ulrika Sandmark under dryga timmen för en intervju är inte det lättaste. Ulrika är nämligen en energisk och engagerad person och hade följdriktigt också förträngt något så onödigt som en intervju för Aqua. Men det redde ut sig och det blev en stunds samtal i Vilundabadet. VÄSBY SIMSÄLLSKAP har haft förmånen att ha Ulrika sedan 1992, då Pär Gabrielsson tog initiativ till att värva Ulrika till klubben. Så det är väl dags nu att försöka ge ett porträtt av denna person, som betytt så mycket för Väsby Simsällskaps utveckling. Utan henne vet man inte hur det hade gått. I likhet med Pär Gabrielsson är Ulrika en kreativ person, ständigt i rörelse mot nya utmaningar men Ulrika är också en strukturerad människa och kompletterar på det sättet Pär alldeles ypperligt. HUVUDTRÄNARE på heltid i Väsby Simsällskap sedan ett 10-tal år tillbaka är Ulrika. Att vara huvudtränare betyder lite olika i olika klubbar. I Väsby SS innebär det att ha huvudansvar för helheten i träningen på alla nivåer. Se till att det finns en röd tråd i verksamheten och att den också är riktmärke för alla tränare och simmare. Därmed inte sagt att Ulrika kan tala om för vår elittränare och klubbdirektör vad han ska göra så där hur som helst men tro mig, Pär lyssnar på Ulrika. Ulrika är också utbildad lärare för stadierna 4-9 i grundskolan. En yrkesverksamhet som Ulrika inte ägnat sig åt de senaste åren eftersom även för Ulrika har dygnet bara 24 timmar. BOR i sitt föräldrahem i Bromma sedan några år då föräldrarna valde annat boende än villa. UPPVÄXT i Stockholm från födsel 1964 och de fem första åren av sitt liv. Sedan i Bromma i samma villa som idag. Ett par år i USA på stipendium. Gifte sig med Thomas Litzén i slutet av 80-talet 4

5 och flyttade då till Jacobsberg för att efter separation och skilsmässa bo i Sundbyberg och Stockholm innan återigen i Brommavillan. UTBILDADE SIG på Lärarhögskolan med examen 1996 för årskurs 4-9 i grundskolan. Arbetade som lärare i 7 år innan Väsby SS tog över (tillsammans med en del annat också). 2 års språkstudier på UCLA i Los Angeles på 80-talet. Elittränarutbildning och Idrottscoachutbildning 1996 respektive FRITID är det ont om och det är massor som inte hinns med. Men landstället vid Kvicksund älskar Ulrika och där är hon så mycket hon kan. Stället i Kvicksund har funnits i familjens ägo i flera generationer sedan början av 1900-talet och är djupt rotat i Ulrikas tillvaro sedan barnsben. Motion blir det också mycket av tillsammans med Wiggo, flera timmars promenad varje dag. Till det kan läggas gym ett par gånger i veckan. Heminredning och film intresserar också så gott det nu hinns med. Simmar Ulrika själv numera? Nä! SIMMARKARRIÄREN är ganska betydande får man nog säga. Den aktiva simmarkarriären skedde i Spårvägen på 80-talet. Ulrika var en långdistansare av rang. Minst 400 m och helst bara frisim skulle det vara men Ulrika var inte oäven på 400 individuell medley så hon behärskade alla simsätten väl. Fortfarande har Ulrika distriktsrekord på 1500 m frisim i både kort och lång bana satta 1982 respektive 1985 samt i lång bana även på 800 m. Hon har också haft svenskt rekord på 1500 m frisim. Kom 10:a på EM 1983 på 800 m fritt. Ingick i en OS-satsning Deltog också på EM 1985 med mindre lyckat resultat. Efter att ha misslyckats på SM 1987 kände Ulrika att hon hade gjort sitt i bassängen och lade upp baddräkten på hyllan, eller vad nu simmare gör. Själv kommer jag också ihåg Riddarfjärdssimningarna i mitten av 80-talet då syskonen Sandmark härjade. Ulrika Fortfarande har Ulrika distriktsrekord på 1500 m frisim i både kort och lång bana satta 1982 respektive 1985 samt i lång bana även på 800 m. vann totalt vid två tillfällen. Vid en Riddarfjärdssimning ledde Ulrika från start och fram till målgång då lillbrorsan spurtade om och vann. Den tävlingen var jag inne och tittade på och jag tyckte brorsan var lite taskig som legat i kölvattnet på Ulrika för att sedan gå om på tampen. 5

6 TRÄNARKARRIÄREN är också betydande i allra högsta grad. Ulrika Sandmark är en naturlig ledartyp vilket man ganska tidigt kom underfund med i Spårvägen Sim. Så tränarkarriären började redan där, i Spårvägen, innan Ulrikas egen baddräkt hamnade på hyllan. En person som, enligt Ulrika själv, bidragit mycket till att Ulrika kom in på tränarbanan är Carola Sjödin, som vid den tiden var verksam i Spårvägen. Carola är idag en guru inom simskole-sverige och på väg att knytas närmare Väsby SS. Samarbetet dem emellan kan då intensifieras. Hennes blivande man, Thomas Litzén, lockade Ulrika till Järfälla 1988 där Ulrika fortsatte med att träna grupper på upp till SUM-SIM-nivå. I Järfälla tog hon också på sig att vara administratör i Simklubben vilket bl.a. innebar att hålla viss ordning på träningsgrupperna i klubben. En intressant detalj i det sammanhanget är att tjänsten som administratör i klubben var kommunalt avlönat. Så kunde det vara på den tiden! Ulrika har stort förtroende för den nuvarande förbundskaptenen i simning, Thomas Jansson, och hans långsiktiga tänkande. Allt detta kan också Ulrika applicera på hemmaklubben Väsby SS, så nog är det nytta med landslagsuppdragen alltid. Tillsammans med Anne Forsell jobbade Ulrika i början av 90-talet på ett projekt Tjejsatsning i Stockholmsdistriktet och fick där ögonen på sig från flera håll, bl.a. Väsby. Så när simklubben i Järfälla havererar 1992 till följd av konflikt mellan styrelsen och huvudtränaren är Ulrika mogen och mottaglig för Väsby SS locktoner. Pär Gabrielsson värvade helt enkelt Ulrika till klubben och på den vägen är det. Jag var själv ordförande i Väsby SS på den tiden och jag minns att Pär pratade om att det vore en jättebra satsning för våra simmartjejer att få Ulrika till klubben. Duktiga simmartjejer har vi alltid haft i Väsby SS så ur den aspekten fick Pär helt rätt. Men Ulrika har bidragit med oändligt mer än så. LANDSLAGSUPPDRAGEN har varit många i Väsby Simsällskap som idag har en av de starkaste ledargarnityren inom svensk klubbsimning med Ulrika och Pär Gabrielsson i spetsen. Båda har engagerats flitigt på landslagsnivå. Under sin tid i Väsby SS har Ulrika utvecklats 6

7 till en av de främsta krafterna inom svensk simning. Hon har arbetat på såväl junior- som seniornivå i landslagssammanhang och varit förbundskapten för juniorlandslaget. Just nu är Ulrika, tillsammans med Johan Setterberg, ansvarig för projektet London 2012 inom Svenska Simförbundet i samarbete med SOK. Projektet syftar till att stödja unga, målinriktade simmare mot OS i London En rejäl utmaning alltså och utmaningar är något som Ulrika gillar. Det ska vara svårt och utvecklande här i livet annars står man stilla och det är inte kul. På min fråga om hon och klubben har någon nytta av alla landslagsengagemangen svarar Ulrika att de internationella kontakterna är ovärderliga och likaså den insikt i internationell simning som hon fått. Ulrika har stort förtroende för den nuvarande förbundskaptenen i simning, Thomas Jansson, och hans långsiktiga tänkande. Allt detta kan också Ulrika applicera på hemmaklubben Väsby SS, så nog är det nytta med landslagsuppdragen alltid. Svensk simning lyckades ju, som bekant, inte så där jättebra under OS i Peking och Ulrika har samma uppfattning som Thomas Jansson, att det är långsiktigt och hårt arbete som gäller. Att få ut detta budskap till Sveriges simklubbar är också en utmaning som heter duga. VIKTIGA HÄNDELSER i livet kan Ulrika inte plocka ut utan det som hon vill peka på som viktiga i den egna utvecklingen är alla människor som hon mött och möter. Det är möten med människor som är viktiga och utvecklar. Schäfern Wiggo tycker hon dock kan ses som en viktig händelse eftersom Wiggo tvingar Ulrika att tänka på annat än simning och för en engagerad person som Ulrika så vill det nog till något extra för det. Schack skulle man ju kunna tänka sig i och för sig men det blir ju inte så mycket motion med det men med Wiggo blir det 3-4 timmars promenad varje dag. VISION OM FRAMTIDEN - ARLANDAGYMNASIET och Väsby SS framtid ser Ulrika som starkt kopplat till varann. Samarbetet med elitidrottsgymnasiet i Arlanda och i någon mån också med gymnasiet i Upplands Väsby handlar till stor del om att skapa förutsättningar för ungdomar att fortsätta med sin idrott upp på och även efter gymnasiet. Väsby SS har haft svårt att behålla duktiga simmare upp på seniornivå i större utsträckning och där kommer det här samarbetet in i bilden. Ulrika har drivit samarbetet med elitidrottsgymnasiet fram till vad det nu har blivit och det är riktigt spännande. Där får eleverna inte bara möjlighet att träna inom sin idrott, utan de får också idrottsutbildning, dvs. utbildning i vad det innebär att ägna sig åt idrott, fysiologi, träningslära m.m. Ulrika är idrottsmentor på Arlandagymnasiet för årskurs 1 och undervisar 1 ½ timme i veckan. En utmaning är också att hitta talanger som kan utvecklas till bra simmare. Det är svårt och det är ytterst sällan som Ulrika kan säga Där har vi en jättetalang. HOTEN MOT VÄSBY SS tror Ulrika mest kommer utifrån. Turbulensen kring den nya simhallen och den eventuella stölden av simskolan ser Ulrika mycket allvarligt på. Det handlar inte bara om pengar utan lika viktigt är den helhetssyn på simningen som Väsby SS har utvecklat och tillämpar och som nu kan gå förlorad om simskolan försvinner från klubben. VAD VILL ULRIKA KALLAS? Eftersom jag själv är lite allergisk mot smeknamn som bildas genom att lägga till -is på slutet så undviker jag helst att använda det vanligaste namnet på Ulrika, nämligen Ullis. Men Ulrika har inget emot att kallas för Ullis. Under tiden i USA gick hon under namnet Rickie och det är helt OK det också men tillämpas nog inte här hemma. Bengt Lundell samtalade med Ulrika och skrev 7

8 Esther Williams Esther Williams vattenshowfilmer från 40- och 50-talet fascinerar och inspirerar många än idag. Det är till stor del hennes förtjänst att konstsim blivit en olympisk gren och även gjort comeback som manlig sport. Själv fick hon aldrig chansen att delta i någon olympiad. ESTHER WILLIAMS FÖDDES i Los Angeles I tidiga tonåren började hon simträna. Framgångarna infann sig snabbt. I slutet av 30-talet var hos USA:s främsta frisimmerska, amerikansk mästare på 100 meter frisim Tiden, 1.09 imponerar väl inte idag men då var den i världsklass, över 3 sekunder snabbare än det svenska rekordet. Det gjorde henne till ett medaljhopp vid OS i Helsingfors Förhoppningen grusades dock redan 1 september 1939 när andra världskriget började. Esther fick ge upp sina olympiska planer. Istället anmälde hon sig till den vattenshow som Johnny Weissmuller ledde i San Francisco Hon blev utvald till showens stjärna bland 75 förhoppningsfulla. Året före var Johnnys vattenshow ett av dragplåstren på Världsutställningen i New York. Där var hans stjärna storsimmerskan Elenore Holm, mest känd för att ha druckit så mycket champagne ombord på atlantångaren som tog den amerikanska truppen till OS i Berlin 1936 att hon blev avstängd. Skälet till att Johnny nu valde Esther istället för Elenore lär ha varit att han tyckte Elenore var för kort. Esthers 173 centimeter kan alltså vara hemligheten som gjorde Esther Williams till filmens vattengudinna. Det var dock nära att filmkarriären fått ett tragiskt slut. Vid ett dyk från hela 35 meter, när filmen Million Dollar Mermaid spelades in, skadade Esther nacken så allvarligt att hon fick framtida men. Dessutom spräckte hon trumhinnorna vid flera tillfällen när långa undervattenscener filmades. Efter den långa filmkarriären, med ett 30-tal filmer, har Esther Williams upplåtit sitt namn för att marknadsföra både badkläder, swimmingpools och kulspetspennor. När kulspetspennorna introducerades efter kriget fick Esther visa att det gick att använda dem även under vatten. Idag lever Esther Williams i Beverly Hills och lär fortfarande ta ett och annat simtag. 8

9 ITALIENSK MENY Fame RESTAURANG PUB Middagar Firmafester Centralvägen 9 Upplands Väsby Bordsbeställning Telefon R E S TA U R A N G TIGER Centralvägen 1, Upplands Väsby Telefon Mellangården 4, Upplands Väsby Telefon , uvskylt@minmail.net För dig som gillar att cykla! Telefon NU I NYA LOKALER SANDAVÄGEN 2 BADSHOPEN VILUNDABADET Öppettider Tisdag och Torsdag Välkommen in! 9

10 Simborgarmärket fyller 75! Simborgarmärket är en uppfinning som gjort Sverige till ett av de mest simkunniga länderna i världen. Man brukar visserligen säga att redan de gamla vikingarna var simkunniga. Men det var Dagens Nyheters sportchef, David Jonason, signaturen Mr Jones, som kläckte idén om ett årligt simmärke som skulle höja simkunnigheten till helt nya nivåer. Succén var omedelbar. Det såldes hela märken första året år senare var man uppe i och 1969 såldes över en halv miljon märken. Alla köper dock inte märket efter fullgjort prov. Man brukar räkna med att de som simmar är tre till fyra gånger så många. Att ta Simborgarmärket är en fin tradition väl värd att vårda. Dessutom får man ett årligt bevis för att man fortfarande besitter den här livsviktiga färdigheten. Idag är Simborgarmärket gemensamt ägt av Svenska Simförbundet och Svenska Livräddningssällskapet. Båda organisationerna har också varsitt 200-metersmärke som uppfyller det nordiska kravet på simkunnighet att efter att ha fallit i på djupt vattnet kunna simma 200 meter varav 50 meter på rygg. Svenska Simförbundets märke heter som du vet Vattenprovet och är utvecklat i samarbete med Väsby Simsällskap Hans Alfredson, Lissi Alandh, Mille Schmidt, Tage Danielsson och Gösta Ekman tar Simborgarmärket

11 Livet enligt Eriksen Var inte rädd för smärta och njutningar, spara dig inte så länge att det plötsligt är för sent. Och se till att hoppa i vattnet emellanåt. Var i världen man än befinner sig, ser man sällan fler glada människor än på en offentlig badplats. Thomas Hylland Eriksen Professor i socialantropologi vid universitetet i Oslo Tvätta Bilen Miljövänligt! i Stockholms snabbaste biltvätt Du som behöver behandling av legitimerad sjukgymnast. Välkommen till Väsby Fysikaliska Klinik. Inget remisskrav! Första behandlingen 140 kronor, därefter 70 kronor/behandling frikort gäller. Barn under 18 år ingen avgift. Akuttider vid behov. Väsby Fysikaliska Klinik Herrgårdsvägen Upplands Väsby Telefon Livets källa - ligger i Väsby Nya badet invigs den 5 september Det här är en satsning på familjen och på kommunens ungdomar. Vi är nöjda med att hitta en entreprenör som är mån om att arbeta tillsammans med föreningar, säger Jan Holmberg, kommunstyrelsens ordförande. Ett annat gott samarbete med en lokal förening har skett när Upplands Väsby kommun finansierar restaurering och uppsättning av konstverket från Carlsundsbadet i nya badet. Vid köp av Bästa tvätten Bjuder vi på 1,5 lit. konc. spolarvätska. Värde 55:- GlädjenS AuToSpA (vid jetmacken) Sandav. 1 Tel Medtag annonsen för att utnyttja erbjudandet. Den 5 september 2009 invigs nya badet. Den nya entreprenören Medley AB lovar att det nya badet ska bli en profilanläggning för hela landet och ser nu fram emot att driva familjebadet i nära samarbeta med allmänhet och föreningar. 11

12 SIMMA SUMMARUM Så här dags förra året simmades det långbane-em i Eindhoven och kortbane-vm i Manchester. Båda viktiga förberedelser inför OS i Peking även om man från Simförbundets sida kallade VM:et för en mindre viktig tävling. Det sattes ju bara 18 världsrekord där. I år är det betydligt lugnare i simvärlden. De mer initierade, t ex Lindeborg och Chrunak, tippade på final med medaljchans. Medan vi här hemma, med Mårten Hallin i spetsen, var rätt säkra på guldet efter Petras tider i försök och semi. Petra gör 2.04 i finalen, det räcker sa Mårten tvärsäkert. Och det gjorde det ju. Höjdpunkten blir långbane-vm i Rom i juli. Dessutom ser vi fram mot kortbane-em i Istanbul där Petra är försvarande europamästare och Jossan gör EM-comeback efter att ha missat förra EM. Nu kommer nog inte Jossan att satsa på 200 fritt där hon är trefaldig europamästare, utan på 50 och 100. Det blir högintressant. Petra och Jossan är ju också de tunga namnen i lagkapperna. Petras EM-guld på 200 fjäril i Rijeka beskrevs i pressen som en stor överraskning. Så skriver man nämligen alltid när man inte har full koll. Guld, silver och brons till Sara. Det blev nya framgångar för Väsby när JSM avgjordes i Södertälje. Sara som är sistaårsjunior vann 100 medley och stod på prispallen även på 200 och 400 medley. Egentligen inte så konstigt eftersom Sara tillhör seniorlandslaget. Även våra yngre simmare höll sig framme i Sydpoolen. Martin Nilsson med 12

13 en fjärdeplats på 50 ryggsim. På 100 var han 6:a. Andreas Fürst var 5:a på 200 bröstsim precis före Robert Palosaari som också gick till final på 200 medley. Imponerade gjorde också Väsbys lagkapptjejer: Man gick till final både på 4x100 och 4x200 frisim. I lagen simmade: Nadja Salomonsson, Sara Thydén, Emma Arkenstrand och Josefine Hippi. Emma och Josefine är födda 1994 bara Väsby hade två så unga simmare i finalen. Det visar att återväxten är tryggad. Nordenstam, som numera tävlar för Norge. Nu väntar Pär Gabrielsson bara på att Sara Thydén ska komma i form efter sin fotskada så att Sveriges bästa damlag blir komplett inför kommande tävlingar. Årets långbanesäsong har också startat. Första deltävlingen i Sveriges Grand Prix simmades i Malmös nyrenoverade 50-metersbassäng. Jossan vann 50 frisim, Malin var tvåa på 100 medley och Petra på 200 frisim och 100 fjäril. På 200 fjäril vann Petra med hela 10 sekunder före tvåan. Andreas gjorde också en bra insats, simmade final på både 100 och 200 bröstsim. Nästa GP-tävling simmades i Eriksdalsbadet. Där vann Petra Granlund 200 fjärilsim och var trea både på 100 fjäril och 200 frisim. Josefin Lillhage kom tvåa på 100 frisim och Malin Svahnström tvåa på 200 medley där Ida Sandin tog tredjeplatsen. Ida blev dessutom tvåa på 400 frisim. Konkurrensen var hård. Finlands världsmästarinna Hanna-Maria Seppälä var där liksom bronsmedaljören från Peking- OS, f d Väsbysimmerskan Sarah Det har också simmats Ungdoms- GP. Nästan 60 väsbysimmare deltog i de två deltävlingar som hittills avgjorts. Till de stora vinnarna hörde inte oväntat Nadja Salomonsson Markus Fürst och Jaqueline Hippi. Bland de övriga medaljörerna fanns Emelie Bäck, Emelie Åkerström, Julia Robertsson, Christoffer Sundqvist, Elin Bjurman, Henry Rebmann, Adrian Moradi, Josefine Hippi och Emma Arkenstrand. Dessutom satte många av väsbysimmarna personliga rekord. 13

14 En ungdomstränares tankar och idéer JOBBA! KOM IGEN DÅ! Så låter jag på poolkanten, jag vet! Men det är för att jag alltid är väldigt engagerad i simmarnas prestationer, vilket inte innebär att jag bara är ute efter att se dem fysiskt utmattade. Med den här texten vill jag addera detaljer och aspekter som är mycket viktigare. Före de flesta tävlingslopp har jag och simmaren gått igenom någon form av strategi. Förhoppningsvis har vi tillsammans satt en för dagen korrekt målsättning. Strategin kan variera i oändlighet, men alltid med tekniska detaljer i fokus. Mycket ofta är den en följd av vad vi tillsammans slitit med under många träningstimmar. Ha detta i tankarna när ni pratar med simmarna efter tävlingen det är långt ifrån bara tidsresultatet som betyder något. Under träningstid jobbar vi med många fysiska egenskaper och aspekter som ska följa med till tävlingen. TEKNIK, KOORDINATION OCH RÖRLIGHET Ju närmare teknisk fulländning simmaren når i sin utveckling desto bättre är förutsättningarna för att simmaren ska nå sin egen individuella maxnivå. För att komma ditt krävs mycket bra koordination och rörlighet. Detta tränas därför vid varje pass, framförallt i vattnet och oftast i början av lektionen då inlärningsförmågan och koncentrationen är på topp. MUSKULÄR STYRKA Utan en till tekniken anpassad muskulär styrka klarar simmaren inte av att utföra de mycket krävande tekniska rörelserna i vattnet. Även detta bör tränas vid nästan varje träning, oftast före simpasset. SNABBHET OCH FREKVENS En tekniskt fulländad simmare, med en perfekt individuellt anpassad muskulär styrka, uppnår inte sin individuella maxnivå om inte rörelserna i kroppen uppnår en viss frekvens d.v.s. snabbhet. Snabbheten kan tränas både i vattnet i form av t.ex. lagkapper i slutet av träningen för att man även skall slappna av och ha roligt, eller på land i t.ex. spurter. I unga år, är ovanstående punkter viktiga och roliga att träna. Roliga på så sätt att utvecklingen alltid är positiv utförandet blir synbart bättre och bättre. Och viktiga därför att det tillhör grundträningen. Någon gång under puberteten blir det något mer avancerat. Då bör det ske en gradvis förskjutning mot mer konditionsspecifik träning som för att nå sin maximala nivå är mycket jobbig. För att klara detta är den mentala styrkan enormt viktig. MENTAL STYRKA Viljan att vinna, viljan att kämpa, viljan att träna, tänka positivt, konsten att fokusera, viljan att planera, viljan att följa sin strategi, etc. Här kan jag fortsätta i (nästan) en oändlighet. Jag bedömer den mentala styrkan som minst lika viktig för den individuella maxnivån som alla övriga aspekter tillsammans. Detta är även den del som ställer de högsta kraven på mig som tränare individuell coaching. KONDITIONS- TRÄNING Egentligen borde avsnittet heta Energigivande Processer. Men så avancerad ska jag inte bli här utan nöjer mig med att kalla det kondition en kondition som är optimalt och individuellt anpassad efter just de specialsträckor som simmaren vill satsa på. Det skiljer sig enormt mycket i träningen för 50 m frisim, med ca sekunders maximalt arbete, jämfört med 400 m medley, med ca 4:10 4:40 minuters maximalt arbete. Åtskilliga hyllmeter finns skrivna i ämnet. Helt klart är att de bästa atleterna i konditionskrävande idrotter måste träna enormt hårt det finns inga genvägar. Den som tror det kommer inte nå sin individuella maxnivå. Utan ork spelar det ingen roll hur bra teknik, styrka, frekvens eller vilja man har. 14

15 T I D A V T R Ä N I N G S M Ä N G D I O L I K A Å L D R A R LEKSTADIET UPP TILL CA 10 ÅR GRUNDSTADIET CA ÅR UPPBYGGNADSSTADIET CA ÅR TEKNIK, KOORDINATION. FLEXIBILITET & RÖRLIGHET GRUND TILL ALL IDROTT SIMSPECIFIK TEKNIKTRÄNING JUSTERING & FINSLIPNING SNABBHET & FREKVENS LÄRA KROPPEN ATT JOBBA MED SNABBA RÖRELSER SIM-KORREKTA SNABBA RÖRELSER NÄRMA SIG FREKVENSMAX RÖRELSE MED KROPPSVIKT MUSKULÄR STYRKA RÖRELSE MED KROPPSVIKTEN KORREKT UTFÖRT OPTIMERAD INDIVIDUELLT ANPASSAD, MED VIKTER ENERGIGIVANDE TRÄNING (KONDITION) ALLSIDIG GRUND KORREKT & TUFF KONDITIONSTRÄNING AEROB & ANAEROB Den här schematiska bilden ger en vettig förklaring till hur jag anser att träningsfokus ska ligga i olika åldrar. Naturligtvis är det skillnader mellan olika individer, oftast beroende av hur långt simmaren kommit i sin tekniska utveckling (oranga området). Det som gäller är så lite specialisering som möjligt före års ålder. Eventuellt kan simmaren lägga lite tyngdpunkt på favoriter, men fokus bör vara medleyträning, dvs. alla simsätt. Jag har sett simmare utvecklas från medelmåttor till mycket duktig på ett specifikt simsätt på bara två till fyra veckor. Ibland ramlar polletten ned när man minst anar det. Utöver de mer specifika träningsdelarna är det också andra aspekter som spelar stor roll på vägen mot framgång: mat och dryck, sömn, hälsa, träningsmöjligheter, samarbete med skola och gymnasium samt föräldrars stöd och engagemang. Och sist men inte minst träning och tävling ska vara kul! Jag har kul! /Stefan 15

16 Grattis! Här handlar du i en Svanmärkt butik!

17

18 EN OFÖRGLÖ Nu är det fyra dagar sedan vi landade i kalla Sverige. För kylan var verkligen det första som slog oss. Från att ha glassat runt i en lätt sommarklänning dag som natt i ett stekhett Australien, sitter man nu här med mössa, vantar, vinterjacka och ett par alldeles för slitna långkalsonger. Visst är Sverige underbart och även jag kan förstå en viss charm med vinterhalvåret, men nu sitter det banne mig långt inne. Nog om det Resan fortsatte till Lang Kawi, en ö som tillhör Malaysia men ligger väldigt nära Thailand. Där fick vi smaka på ett massivt landträningsprogram av Jozef. Alla ben och armar var möra efter timmarna på stranden. Simmarna fick även se sig slagna i volleyboll av de mogna herrarna. De kan nog tacka Pärs toppbetyg i idrott från skoltiden som han inte var blygsam med att berätta om. Annars var båtturen med snorkling den bästa dagen. ÄVENTYRSRESA DEL 1 Efter tre veckor på resande fot har jag verkligen upplevt mer än jag någonsin kunnat drömma om och mer än vad jag kan beskriva. Resan började i alla fall i Kuala Lumpur i Malaysia, en stad som är lätt att älska med sin goda mat, trevliga människor och sitt underbara klimat. Här blev vi otroligt väl omhändertagna av Pärs trogne vän Lim och hans helt ÄVENTYRSRESA DEL 2 makalöst gästvänliga familj. Det som jag minns mest från dagarna där är när Pär, Jozef och Lim kommer in på vårt rum med tolv enorma sugmärken på ryggen. Det kallades tydligen massage. Och trots att alla hade varit uppe i nästan två dygn på grund av tidsomställningen, låg vi dubbelvikta av skratt på golvet! 18

19 MLIG RESA! Efter en vecka satte Fredrik, Andreas, Petra, Pär, Jozef och jag oss på ett flygplan med destination Australien. Pär hade skruvat upp förväntningarna hos oss alla. Sydney hade enligt honom nämligen allt man kunde önska sig och så här i efterhand tror jag ingen blev besviken. Sydney var fantastiskt! Förutom att spendera tid och pengar i klädaffärer hann vi även med att vara riktiga turister på Bondi Beach, vid Operahuset och på Harbour Bridge. Pär och Jozef hann även träffa f d väsbysimmerskan Hanna Sölvberg som numera bor i Sydney. ÄVENTYRSRESA DEL 3 ÄVENTYRSRESA DEL 4 Sista destinationen på vår resa blev Noosa Head som ligger nära storstaden Brisbane. Här var solen på kanonhumör och man fick verkligen passa sig för att inte bränna sig eller som vi säger på Gotland, få en galen soleld. Här tränade vi på bra på förmiddagarna. Eftermiddagarna gick åt till havsbad, shopping, jakten efter den perfekta glassen och surfing. Tro det eller ej, men till och med jag lyckades ställa mig upp på den vingliga surfingbrädan. Vi simmare gick nämligen en surfingkurs. Tack vare tålamod, envishet och en bra instruktör, surfade vi alla fyra riktigt bra efter ett par timmar. Sist får jag passa på att tacka Pär, Jozef och Lim som gjorde resan till den bästa i mitt liv! ÄVENTYRSRESA SISTA DELEN Hoppas ingen blev alltför avundsjuk Ida Sandin 19

20 Nu ska vi sat Medley är en av Väsby Simsällskaps paradgrenar. Här har vi skördat många SM-guld de senaste åren genom Josefin Lillhage, Malin Svahnström, Ida Sandin och Sara Thydén. Och förstås Erik Samuelsson. Så vad menas egentligen med rubriken ovan. JO, ATT FRISKVÅRDSFÖRETAGET Medley AB blir vår nya lagkamrat i Vilundabadet. När nya badet öppnar i september är det Medley som står för driften av anläggningen. Det betyder att vi får mycket att göra med varandra de kommande åren. Medley är ett ungt företag. Startades 2002 när man tog över driften av Solnas simanläggningar. Sedan dess har utvecklingen gått snabbt. Idag driver man 25 anläggningar i femton kommuner från Umeå i norr till Lomma i söder. De flesta är badanläggningar, bland dem flera av landets största äventyrsbad. Man har också flera gym och är näst störst i friskvårdsbranschen efter SATS och Nautilus. Majoritetsägare i Medley är fastighetsbolaget Tage- Hus, samma företag som var tilltänkta köpare av nya Vilundabadet i höstas. Och bland minoritetsägarna finner man Medleys grundare Johannes Meullner, Ulf Björns och Caj Perrin. Medleys platschef i Vilundabadet blir Jan Bergendahl som tidigare ansvarat för driften av 20

21 sa på Medley Sydpoolen i Södertälje. Och ännu tidigare arbetade Jan på Eriksdalsbadet. Det betyder att vi får en väl kvalificerad samarbetspartner som förstår vad som krävs för att Väsby Simsällskap ska kunna utveckla både simskolan och tävlingsverksamheten ytterligare. Med Medley får vi också en partner för att göra Vilundabadet till den attraktiva anläggningen för träningsläger. Kanske rent av till ett high performance center för svensk elitsimning. Vi ser därför fram emot samarbetet med Medley. Det kan bli något unikt. 21

22 T R I A T H L O N VSS bjuder in till både duathlon och triathlon Väsby Simsällskaps triathlonsektion hälsar alla sportintresserade välkomna till två spännande tävlingar i vår och sommar som dessutom kan bli riktigt trevliga folkfester. Först ut är Väsby Duathlon söndagen 26 april med start och mål vid VIK-event. Det är en duathlontävling över distansen 5 km löpning 20 km cykel och 2,5 km löpning. Tävlingen har två klasser, motion och tävling, och ingår i en cup tillsammans med deltävlingar i Knivsta, Södertälje och Vallentuna under april/maj. Deltagare med mest poäng från tre tävlingar kan vinna finna priser. Väsby Triathlon är årets stora nyhet, en riktig triathlontävling i Upplands Väsby. Start och mål vid Bollstanässkolan och med simning i Norrviken. Tävlingsdatum är satt till söndagen 12 juli borde vara varmt i vattnet då. Klasserna är ungdom år, motion herr/dam och lagstafett för 3-mannalag. Distanserna är 400 meter simning-10 km cykel-2,5 km löpning (ungdom) och för övriga klasser. Håll utkik efter tävlingarna. Mer info om anmälan finns på vss.se/triathlon eller svensktriathlon.org under fliken tävling. 22

23 Söderlunds Bilservice Allverkstad Telefon Specialité VOLVO RENAULT FIAT ALFA ROMEO Stockholmsvägen 11, Upplands Väsby (infart Vatthagsvägen) BRANDKÅREN ATTUNDA JOBBAR FÖR DIN SÄKERHET Det är vi som tar hand om din bil Vi utför även AC-arbeten Audi VW Skoda Mercedes MÅRBY ARLANDA Telefon Bil & Plåt Service Centralvägen Upplands Väsby Telefon Mobil E-post malmgren@comhem.se 23

24 Berömda bad När Medis stod klart 1939 blev badet ett förnämligt komplement till Sportpalatset som invigdes Medis Det var till Medis som väsbysimmarna åkte i mitten av 60- talet för att få träna i en fullstor 25-metersbassäng som omväxling mot passen i Väsbyskolans 12,5-metersbalja. Men bara en gång i veckan kunde man unna sig den lyxen. Medis var på 60- och 70-talet Stockholms största och mest välbesökta bad. Och hemmapoolen för flera simklubbar, främst Neptun. Det var här Sten Hellqvist tränade Jane Cederqvist, Meta Rylander, Ann-Christine Hagberg m fl. Det var också i Medis bassäng som alla Storstockholms viktigaste simtävlingar ägde rum sedan Sportpalatset stängdes Idag har andra arenor tagit över. Men 50-manna simmas fortfarande i Medis. Alla säger Medis. Men det riktiga namnet är Forsgrénska badet. Och vill man vara riktigt korrekt är badet inrymt i Forsgrénska medborgarhuset. Hela anläggningen, med bad, bibliotek, hörsal och numera även rockklubben Debaser, var en donation ur Forsgrénska fonden. Karl Robert Forsgrén själv hade i slutet av 1800-talet varit en framgångsrik grosshandlare. Ur fonden kom också medlen för att bygga Stadsbiblioteket vid Sveavägen som är ett av svensk arkitekturs storverk tack vara arkitekten Gunnar Asplund. När Medis stod klart 1939 blev badet ett förnämligt komplement till Sportpalatset som invigdes Nu hade Stockholm både en 50-metersbassäng och en 25-metersbassäng med internationell standard. Fast egentligen har Medis bassäng vattenpolomåtten 33 meter. Dessutom är den tillräckligt djup för att man ska kunna utöva den här förnämliga bollsporten, hela 4,5 meter på den djupaste delen. Sådana bassänger bygger man nästan aldrig numera. 24

25 OUANTUM OUANTUM OUAN 2007 KPMG Bohlins AB, the Swedish member firm of KPMG International, a Swiss cooperative. All rights reserved. Vi tillför kraft till både dig och ditt företag. Vi kan se till att du har alla fakta på bordet innan du fattar dina beslut. Och samtidigt avlasta dig så att du kan ägna dig åt det du är bäst på driva ditt företag. Vi erbjuder tjänster inom revision, redovisning, skatt och rådgivning. Välkommen att kontakta oss på KPMG i Upplands Väsby, tel kpmg.se 25

26 Din Syn Väsby Optik Enkelslipade glasögon Dubbelslipade glasögon Progressiva glasögon från690:- från 1.690: från 2.690: Kontaktlinspriser som på nätet? Alla märken, snabba leveranser, linsundersökningar. Med kvalitetsglas från HOYA Legitimerad optiker Kontaktlinser Terminalglasögon Solglasögon Specialglasögon Modebågar. Synhjälpmedel Snabba leveranser Egen verkstad V Ä R D E K U P O N G Väsby SS medlemmar 10% vid köp av kompletta glasögon. Klipp ut och tag med till butiken din syn WÄSBY OPTIK Väsby Centrum Telefon Måndag - fredag lördag söndag

27 y Välkommen till Babysim hos Väsby Simsällskap! Babysim syftar till att ge våra yngsta en grundläggande vattentrygghet och samtidigt erbjuda en skön och mysig stund för barn och föräldrar tillsammans i vattnet. Vi har både nybörjar- och fortsättningskurser i babysim. Lektionerna hålls i en varmt tempererad bassäng (32-33 C), under ledning av en instruktör babysimsutbildad genom Svenska Simförbundet. Maila eller ring till Väsby Simsällskaps kansli för anmälan och vidare information! Vi nås på post@vss.se och på telefon Hoppas vi ses i vattnet! Babysim syftar till att ge våra yngsta en grundläggande vattentrygghet och samtidigt erbjuda en skön och mysig stund för barn och föräldrar tillsammans i vattnet. Vi har både nybörjar- och fortsättningskurser i babysim. Lektionerna hålls i en varmt tempererad bassäng (32-33 C), under ledning av en instruktör babysimsutbildad genom Svenska Simförbundet. Maila eller ring till Väsby Simsällskaps kansli för anmälan och vidare information! Vi nås på post@vss.se och på telefon Hoppas vi ses i vattnet! 25 år i år! Firas med specialpriser på däck & fälg! 25 år i år! Firas med specialpriser på däck & fälg! t. Se över Dina däck. Vår kvalitet Glädjens Autospa Din trygghet! DIN LOKALA MICHELINSPECIALIST GLÄDJENS BIL- OCH DÄCKSERVICE AB Sandavägen 1 (Glädjens trafikplats). Upplands Väsby Telefon Öppet: Måndag torsdag Fredag Medtag annonsen för att utnyttja erbjudandet. Se över Dina däck. KISTA SNABBTRYCK AB Vår kvalitet Din trygghet! Trycker Kopierar Hämtar Levererar DIN LOKALA MICHELINSPECIALIST GLÄDJENS BIL- OCH DÄCKSERVICE AB Sandavägen 1 (Glädjens trafikplats). Upplands Väsby info@kistasnabbtryck.se Telefon Öppet: Måndag torsdag www. kistasnabbtryck.se Fredag

28 Kairo ligger inte bara vid Nilen utan också vid Mälaren. Här vid farleden mellan Stockholm, Sigtuna och Uppsala finner du den rätta miljön för din nästa fest eller konferens. Kontakta oss på telefon E-post Hemsida MAJ JUNI 2009 INTENSIVSIMSKOLA I VÄSBYBADET Det finns fortfarande möjlighet att anmäla ditt barn till intensivsimskolan i Väsbybadet! En omgång består av 10 lektionstillfällen á minuter fördelade över tre till fyra veckor. Omgång 1 pågår v 20 v 23 och omgång 2 v 23 v 25. Grupperna är förlagda till vardagseftermiddagar, start som tidigast kl (beroende på antal anmälningar). De olika grupperna/nivåerna i intensivsimskolan kommer vara nybörjare simlekskola, fortsättning simlekskola, nybörjare simskola, simskola med fokus på simsätt samt vuxensim. De minsta barnen kommer gå tidigast på dagen och ju senare nivå desto senare tid. Samma grupp går samma tid varje dag. För ytterligare information besök vår hemsida: Klicka vidare på simskolor! För anmälan till vår intensivsimskola ring eller maila på post@vss.se Uppge barnets namn, fullständig adress samt kontaktuppgifter, födelsedatum samt önskad nivå och omgång! Hoppas vi ses i vattnet! 28

29 Ditt SPORT hotell med den stora omtanken Scandic Upplands Väsby Ett hotell anpassat efter idrottarens behov Vi har förmånliga avtalspriser på logi, mat och konferenser för sportgrupper som är medlemmar i Väsby Simsällskap och Riksidrottsförbundet. Närheten till motion och rekreation. För bokning ring Välkomna! 150 hotellrum och 9 konferenslokaler Restaurang för upp till 200 personer, Lobbybar med storbilds-tv, Relaxavdelning med fullutrustat gym och bubbelpool. UPPLANDS VÄSBY Hotellvägen upplandsvasby@scandichotels.com 29

30 Framgången fortsätter... Sedan sist har mycket hänt. Utvecklingen för Fredagsklubben pekar rakt uppåt. En explosionsartad utveckling var det någon av våra toppsimmare, jag tror det var Jorma, som med emfas, lite överdrivet, uttryckte det. Nya medlemmar strömmar till och resultaten i simbassängen förbättras successivt. En av våra pensionärer menade att vi nog är Upplands Väsbys stolthet. Det måste påpekas att även hos oss har solen sina fläckar. Djup oro spred sig nyligen bland våra systrar och bröder. Det hade framkommit att vår ordf Erik, tilllika vår chefstränare och chefsideolog hade blivit medlem i Väsby SS. Bland upphetsade kommentarer i bastun hördes ska han lämna oss? svikare, vem ska då vara vår ledstjärna, ojusta värvningsmetoder, hur mycket pengar har han fått under bordet. Men Erik lugnade oss. Jag blir kvar hos er. Man kan vara med och tävla i flera klubbar samtidigt. Titta på Tony Rickardsson. Han körde speedway under samma säsong i olika lag i Sverige, Polen och England. Enligt vår ordf kan det här också vara en stor fördel. Bl.a. kan det vara ett första steg till sammanslagning av våra två storklubbar. Tänk, vilken stjärnglans en sådan förening skulle få, VSS utomordentliga kvinnnliga fri- och fjärilsimmare som Josefin Lillhage och Petra Granlund och våra virila ryggsimmare som Jämtlands- Svenne och Fader Gunnar och inte minst vår medleykanon Jorma. Tanken svindlar. Det var inte nog med detta orosmoment. På ett extra möte togs frågan upp om vår ekonomi. Det konstaterades, att även vi förmodligen kommer att drabbas av den världsomspännande ekonomiska krisen. Den glättade stämningen förbyttes snabbt till bekymrad uppgivenhet. Men ett ljushuvud fick stämningen att vända med ett väl genomtänkt och kreativt förslag. Vi kan knacka dörr och sälja kokosbollar eller signerade fotografier i helfigur i badmiljö av några av våra mest meriterade och attraktiva simmare, exempelvis Jorma och Arne. På fråga från Arne om man får ha badbyxor på sig blev Vi kan knacka dörr och sälja kokosbollar eller signerade fotografier i helfigur i badmiljö av några av våra mest meriterade och attraktiva simmare, exempelvis Jorma och Arne. svaret jakande. Vi ska väl inte skrämma slag på eventuella köpare. Ordf Erik fick bifall till sitt ställningstagande att även om förslagen är lovvärda och uppfinningsrika får de handläggas och utredas vidare. Däremot föreslogs att alla skulle hjälpa till att hitta sponsorer. Samtliga var överens om att detta skulle inte innebära något större problem. Dessutom, slutligen, lättades stämningen avsevärt då det meddelades att inga bonusar utdelas till någon i styrelsen. Skönt slippa kritik i massmedia. Klubben som nu har fått en fastare struktur och stramare organisation har även satt upp nya mål vid sidan om det idrottsliga och sociala Vi vill också påverka den allmänna debatten och vara en del av samhället i stort. Därför togs frågan upp, om vi är mogna för att verka för religionsfrihet och jämställdhet. Vad gäller religionsfrihet blev svaret obetingat ja, under förutsättning att även laestadianer 30

31 och ateister inkluderas. Vad gäller jämställdhet svävade bröderna betänkligt på målet. Det bör inom parentes påpekas att inga av klubbens yppiga najader deltog på mötet. Enligt ordf som noga följer den aktuella debatten lär denna fråga vara synnerligen aktuell. Han hade själv med entusiasm lyssnat på någon välkänd guru, som visst hette Schyman eller något liknande. Debatten som sedan följde blev mycket livlig och infekterad. En av bröderna utbrast i upphetsat tillstånd Jag förstår inte vad jag säger. Men nu hade ordf fått nog och konstaterade att bröderna just nu inte är mogna för ökad jämställdhet, utan frågan får vara vilande till nästa årsmöte. För att visa sin överlägsna vidsynthet och progressivitet citerade han avslutningsvis den kände biskopen Erik Gabrielsson Emporagrius ( ) välbekanta yttrande. Hustrun bör räknas som det förnämsta stycket bland mannens lösören eller rörliga egendom. Tänkvärt för alla bakåtsträvare! Ordf, den radikalaste av bröder, tog också upp sina tankar om att vi borde kollektivansluta oss. Det är fint det. Någon frågade till vad, varvid ordf meddelade att till den frågan ville han återkomma när han tänkt färdigt. En fråga som diskuterats livligt inom klubben rör den nya simhallen. Vi tror liksom VSS att det kommer att ge oss ett lyft. En berättigad fråga som ororade kamraterna är Vad kommer det att kosta i inträde. Ingen kunde f.n. svara på detta, ej heller på frågan från Jorma om samma pris kommer att gälla för finnar som för svenskar. Förmodligen inte svarade någon, men frågan kunde inte med säkerhet besvaras utan styrelsen lovade Jorma att man ska återkomma till honom när man vet mer. En styrka med vår förening är att den sätter demokratin i högsätet. Vi har medlemmar från nästan alla sociala skikt. Jag skulle nästan vilja säga att klubben består av en brokig samling figurer som täcker hela spektrat. De flesta får vara med om de bara uppträder hyfsat och gör som ordf vill. Bland medlemmarna finns män och tanter, svenskar och finnar, troende och icke troende, framåt- och bakåtsträvare, högermän och socialister, bemedlade och mindre bemedlade, laglydiga och skattesmitare, dessutom någon kapitalist och dagdrivare plus företrädare för annat löst folk. Någon ser dessutom ut som en miljöpartist. Ännu har ingen huligan smugit sig in i klubben men enligt styrelsen gäller det nu verkligen att hålla ögonen öppna. Slutligen, tävlingssäsongen är i full gång. Hur som helst ser vi nu framtiden an. För att vi ska bli ännu bättre till hösten planeras höghöjdsträning, rakad bringa (gäller endast den manliga delen) och åtsittande baddräkter á la 20-talet. Från en liten kugge i det stora maskineriet Bengt Olofsson Vårt årliga träningsläger har som vanligt ägt rum på Ålandsfärjan. Denna gång i slutet av november. Målsättningen var att förena nytta med nöje. Viktigast kanske är att stärka klubbkänslan. Denna gång hade styrelsen tagit ut ett 25-tal medlemmar till resan, naturligtvis de allra bästa och mest motiverade. Ordf. Erik hade innan resan klart deklarerat att alla måste visa stil och klä sig snyggt och vara rena och prydliga samt rekommenderat använd MUM så det luktar något så när gott om er. Hur som helst dessa träningsläger sporrar verkligen våra elitsimmare till framtida framgångar och segrar. Lägret leddes som vanligt med största ackuratess av Stickan. 31

32 VÄLKOMMEN TILL SVENSKA SIMSPELEN DEN 7 8 NOVEMBER 2009 I NYA VILUNDABADET!