RENINGSPROGRAM UNDER 10 DAGAR

Transkript

1 RENINGSPROGRAM UNDER 10 DAGAR Mighty DTX Psylliumfröskal DTX_DUO_2013.indd :18:19

2 I EN TOXISK VÄRLD Vår miljö blir stegvis allt smutsigare. Vi exponeras dagligen för tusentals gifter från maten vi äter, vattnet vi dricker och luften vi andas. Vår vardag består av möten med en omgivning fylld av tungmetaller, organiska miljögifter, konstgjorda sötningsmedel och andra smakämnen, konserveringsmedel, E-nummer, bekämpningsmedel, droger, skadade fetter och läkemedel. Många av dessa gifter härstammar från de produkter vi använder bara i Sverige finns det nästan kemiska produkter på marknaden. I tillägg till detta bildar kroppen egna gifter i och med dess normala cellulära aktivitet. KROPPEN LAGRAR GIFTER Många miljögifter lagras i vår kropp, till exempel i skelettet, bindväven och i olika organ. Mest och lättast lagras gifter i fettvävnad. Dessa upplagrade gifter kan motverka och skada din hälsa. När kroppen har tillräcklig förmåga och kraft kan den på egen hand motarbeta, neutralisera och rena ut en viss mängd gifter. Här spelar bland annat levern en viktig roll: i levern ska toxiner först göras tillgängliga för transport ut ur kroppen, för att sedan göras vattenlösliga så att de faktiskt kan lämna kroppen. När kroppen inte i tillräckligt hög grad kan eliminera de gifter och slaggprodukter som ansamlats kan dock kroppens cellulära och biokemiska system sluta fungera normalt. Detta kan påverka ditt hälsotillstånd negativt. sid 2 DTX_DUO_2013.indd :18:19

3 EN REN KROPP GRUNDEN FÖR VÅR HÄLSA Vår kropp behöver goda förutsättningar för att kunna utföra sitt dagliga arbete. Kost, näring, motionsvanor och stressnivå(er) är några av de viktiga områden som lägger grunden för hur väl vår kropp fungerar och arbetar. En del av kroppens arbete handlar bland annat om att rena kroppen och dagligen avgifta och eliminera gifter. Kroppen använder sig av många olika kroppssystem och kroppsfunktioner för att eliminera gifter. Dessa system och funktioner inkluderar svettkörtlar, tårar, lymfa, hals, näsa, lungor, njurar, blåsa, gallblåsa, matsmältningskanal och lever. För att kroppens avgiftningssystem ska fungera optimalt krävs bland annat tillräckligt med vätska, enzymer och näringsämnen. Genom att uppgradera och stödja kroppens avgiftningssystem möjliggör du ett effektivare skydd mot gifternas skadliga verkningar. sid 3 DTX_DUO_2013.indd :18:20

4 UNDERLÄTTA FÖR KROPPENS RENING Mighty DTX är en mycket effektiv reningsdryck som innehåller en unik blandning livsmedel och ämnen som kan stödja kroppens avgiftning. Dessa viktiga ingredienser som underlättar för kroppens egna inbyggda reningssystem är: Rödbetor: Rödbetor innehåller en unik blandning av näringsämnen och fytokemikalier inklusive kalcium, vitamin C, järn, magnesium, fosfor och mangan. Rödbetor ökar cellernas syreupptagning och lindrar störningar i blod, lever och immunsystem. Kolin: Kolin bidrar till att bibehålla normal leverfunktion, till normal homocysteinomsättning samt till normal fettomsättning. Chlorella: Chlorella är en avgiftande och näringsrik sötvattensalg. Den består av 60 % protein inklusive alla åtta essentiella aminosyror. Dessutom finns vitaminer och mineral i lättupptaglig form inklusive betakaroten, vitamin B 12 och järn. Pectasol: Pectasol är ett kliniskt testat och patenterat citruspektin med mindre molekylenhet som utvinns ur skalen och pulpan hos citrusfrukter. Det används bland annat för att eliminera toxiska metaller och radioaktiva isotoper. sid 4 DTX_DUO_2013.indd :18:20

5 RENA DIN KROPP UNDER 10 DAGAR En reningsprogram under 10 dagar kan förbättra kroppens avgiftningssystem, förnya ditt hälsotillstånd och ge dig en bra start på din nya friskare livsstil. Målsättningen med vårt program är att avlasta matsmältningssystemet och samtidigt stödja kroppens avgiftande system, främst lever, blod och njurar. RENINGSPROGRAM UNDER 10 DAGAR MED MIGHTY DTX: Ät mindre och bättre: En viktig del i ett reningsprogram är att både äta mindre och att äta mer hälsosam mat än du kanske vanligtvis gör. Ät därför två eller tre portioner ekologiska gröna grönsaker, till exempel broccoli, sparris, spenat, salladsblad eller gröna bönor. Ät också färsk frukt och eventuellt lite nötter för att hålla energin uppe. Följ detta under tio dagar. Variera gärna ditt intag av grönsaker varje dag under dessa tio dagar. Tänk på att om du vill gå ned i vikt i samband med reningskuren kan du äta mindre mängd mat och på så sätt minska kaloriintaget. Rena kroppen med hjälp av Mighty DTX: Inta Mighty DTX blandat med vätska eller i en smoothie två gånger dagligen. Du kan välja mellan att ta den första drycken på morgonen, till frukost, eller på förmiddagen, som mellanmål. Du kan ta den andra drycken på eftermiddagen, som mellanmål, eller på kvällen. Komplettera med Psylliumfröskal*: Om du vill ha bättre resultat av ditt reningsprogram kan du komplettera din reningskur med Psylliumfröskal. Psylliumfröskal bidrar till ökad transport av slaggprodukter genom tarmen. Blanda 1 2 msk fröskal i minst ett glas vatten, som drickes hastigt efter sammanblandning, morgon och kväll. Tänk på att Psylliumfröskal sväller mycket och snabbt i vätska drick extra mycket vatten i samband med intag. sid 5 DTX_DUO_2013.indd :18:20

6 TÄNK PÅ VÄTSKEBEHOVET För en effektiv rening är det viktigt att dricka rikligt under hela dagen. Det gäller speciellt om du använder Psylliumfröskal Psylliumfröskal sväller och absorberar mycket vätska och det rekommenderas att du dricker mer än vanligt, förslagsvis minst två till tre liter vätska per dag. Undvik koffeinhaltiga drycker under kuren. Drick istället mer örtteer, till exempel Pau D Arco, maskros, nässla, gullris och/eller rödklöverblom. Drick även filtrerat vatten vatten är ett allsidigt och effektivt lösningsmedel, ljummet citronvatten, Mighty Greens, färskpressad grönsaks- och fruktjuice, utspädd Aloe Vera Juice och/eller tranbärs- och granatäppeljuice. sid 6 DTX_DUO_2013.indd :18:21

7 FÖRSLAG TILL DAGSPROGRAM UNDER RENINGSKUREN FRUKOST frukt- och bärsmoothie med rågad msk Mighty DTX, eller quinoa-/bovetegröt med mandelmjölk/rismjölk, eller fruktsallad med nötter. MELLANMÅL Mighty DTX och psylliumfröskal, eller frukt, bär eller nötter, eller morot-/selleristavar med hummus. LUNCH grönsallad med bönor/linser fisk/kyckling med sallad eller wokade grönsaker med sallad MELLANMÅL Mighty DTX och psylliumfröskal, eller frukt, bär eller nötter, eller morot-/selleristavar med hummus. MIDDAG sallad med grönsaks-/misosoppa, eller sallad med jamsrot/rödbetor, eller grönsakswok med sallad KVÄLLSDRYCK örtte, Mighty DTX med vatten eller granat-äppel-/ tranbärsjuice, Psylliumfröskal med vatten. OBS! Det är fördelaktigt att ha minst 12 timmar mellan den sista måltiden för dagen och frukost efterföljande morgon. sid 7 DTX_DUO_2013.indd :18:23

8 EFTER RENINGSKUREN GÅ LÅNGSAMT ÖVER TILL EN HÄLSOSAMMARE LIVSSTIL Efter din reningskur kan och behöver du underhålla ditt förnyade hälsotillstånd. Att till exempel byta ut en måltid mot en hälsosam smoothie eller en råkostsallad gör att du lättare håller vikten samtidigt som ditt avgiftningssystem får fortsatt hjälp att rena kroppen från toxiner. I dietlistan på nästa sida hittar du förslag på både hälsosammare livsmedel, samt mat som du bör undvika/vara försiktig med, när du vill underhålla ditt förnyade hälsotillstånd. I kolumnen med Rekommenderad mat hittar du livsmedel som ger dig mer näring och färre allergener än de livsmedel du ser i kolumnen Mat att undvika. I listan ser du bland annat kött, fisk och sötningsmedel beroende på kosthåll och behov kan dessa uteslutas, undvikas/minimeras eller ingå i dieten. Tänk också på att kött från gräsuppfödda kor och viltfångad fisk (från relativt giftfria vatten) kan vara bättre och hälsosammare än traditionellt uppfödda djur och odlad fisk. sid 8 DTX_DUO_2013.indd :18:24

9 STEG FÖR STEG Efter reningskuren är det värdefullt att introducera misstänkta allergener som gluten, mjölkprodukter och sojaprodukter steg för steg. Lägg till nya livsmedel varje eller varannan dag och uppmärksamma eventuella negativa reaktioner som nedstämdhet, magbesvär, koncentrationssvårigheter, huvudvärk, nackont och låg energi. Vid negativa reaktioner kan det vara värdefullt att få hjälp av en terapeut som kan hjälpa dig utvärdera dina misstänkta överkänsligheter/allergier. Att rotera din kost kan hjälpa till att förbättra tillståndet. Läs mer om matrotation och få hjälp med att utarbeta en egen anpassad kostmeny på sid 9 DTX_DUO_2013.indd :18:24

10 KOST FÖR ÖVERGÅNG TILL BÄTTRE HÄLSA Frukt och bär Grönsaker Säd/gryn Bröd/sädesprodukter Rekommenderad mat Ekologisk osötad färsk, fryst, torkad frukt, osötad utspädd fruktjuice. Ät gärna extra mängder vattenmelon och bär under reningskuren Ekologiska färska råa, ångade, sauterade, pressade, wokade eller rostade grönsaker Råris, havre, hirs, quinoa, amarant, tapioka, bovete Produkter gjorda av ris, nakenhavre, bovete, hirs, potatismjöl, tapioka, arrowrot, amarant, quinoa Mat att undvika Apelsiner, apelsinjuice Majs, stuvade grönsaker Vete, korn, kamut, råg; alla produkter innehållande gluten Produkter gjorda av vete, spelt, kamut, korn; alla produkter innehållande gluten Baljväxter Alla bönor, ärter och linser Sojabönor, tofu, tempeh, sojabönor, sojamjölk, övriga sojaprodukter Nötter och frön Osaltade, obehandlade: mandlar, cashewnötter, valnötter, sesamfrön, pekannötter. Solros- och pumpafrön; smör gjort av dessa nötter eller frön Jordnötter, jordnötssmör Kött och fisk Mjölkprodukter & mjölkersättning Fisk i burk (med vatten), fryst eller färsk fisk, kyckling, kalkon, vilt, lamm (minimera/undvik för optimal rening) Mjölkersättning som rismjölk, mandelmjölk, havremjölk, kokosnötsmjölk, annan nöt-/frömjölk Nötkött, gris, kallskuret, korv, skaldjur Mjölk, ost, keso, grädde, smör, glass, fil, yoghurt, laktosfria mjölkprodukter Fetter Drycker Kryddor Sötningsmedel Kallpressad olivolja, linfrö-, avokado-, raps-, solrosol-, valnöt-, pumpa- eller mandelolja Filtrerat eller destillerat vatten, källvatten, örtte, begränsad mängd kolsyrat mineralvatten Alla kryddor om inget annat rekommenderas, till exempel kanel, kummin, dill, vitlök, ingefära, karob, oregano, persilja, rosmarin, dragon, cayenne, timjan, gurkmeja, vinäger Stevia, lakritsrot, strödadlar och honung i små mängder Margarin, smör, härdat fett, majonäs, smältost Läskedrycker, alokoholhaltiga drycker, kaffe, svart eller grönt te, andra koffeinhaltiga drycker Choklad, ketchup, senap, relish, chutney, sojasås, glutamat, barbequesås, andra smaktillsatser Vitt eller brunt raffinerat socker, lönnsirap, majssirap med hög fruktoshalt, godis; desserter gjorda med dessa sötningsmedel sid 10 DTX_DUO_2013.indd :18:24

11 OBS! BÖRJA FÖRSIKTIGT Hur väl du klarar av en reningskur beror på ditt energitillstånd, tidigare belastningar och eventuella sjukdomar. Om du vet om att du är känslig och lätt reagerar i samband med rening, fasta och avgiftning, eller om du vet att din kropp innehåller gifter bör du starta mjukt och försiktigt: Ta en dryck Mighty DTX per dag under tre dagar innan du går upp till två drycker per dag. Du kan även två drycker Mighty DTX per dag med halva dosen pulver. Drick extra mycket vatten. Se till att ha möjlighet att vila lite extra det kan vara lämpligt att påbörja kuren en fredag om du är ledig på helgen. Tänk också på att Mighty DTX reningsprogram kan upprepas flera gånger per år. Det går också bra att inta en portion inta Mighty DTX dagligen under längre reningsperioder. Mighty DTX reningsprogram är utvecklat av näringsspecialisten Peter Wilhelmsson. Läs mer om Mighty DTX, våra reningspaket DTX Duo och DTX Plus och hur du kan rena kroppen på bästa sätt på sid 11 DTX_DUO_2013.indd :18:25

12 Näring för livskraft. Alpha Plus AB Roxnäsvägen 6, Falun Konsumentkontakt DTX_DUO_2013.indd :18:26