Förekomst och behandling av rygg och bäckensmärta hos gravida i Primärvården Skaraborg

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Förekomst och behandling av rygg och bäckensmärta hos gravida i Primärvården Skaraborg"

Transkript

1 Förekomst och behandling av rygg och bäckensmärta hos gravida i Primärvården Skaraborg FoU-centrum Primärvården och Folktandvården Skaraborg Författare: Camilla Melkersson, distriktssjukgymnast Tibro vårdcentral

2 Rapport 2009:1 FoU-centrum Primärvården och Folktandvården Skaraborg Handledare: Kristina Boström, distriktsläkare, Med Dr FoU-centrum Primär- och Tandvården Skaraborg

3 Sammanfattning Bakgrund Ländryggs- och bäckensmärta är mycket vanligt förekommande under graviditeten. Smärtorna förorsakar problem för kvinnorna ofta med sjukskrivning, kortare eller längre tid, som följd. Dock är besvären oftast självläkande efter graviditetens slut. I litteraturen skiljer man på lumbopelvic pain och pregnancy-related pelvic girdle pain (PPGP). På grund av svårigheterna att skilja mellan dessa är det viktigt att finna bra diagnostiska metoder. De sjukgymnastiska behandlingarna är många, men ingen har varaktig effekt. En kartläggning av hur PPGP diagnosticeras och av förekomsten av rygg- och bäckensmärta bland gravida i Skaraborg är därför av intresse liksom vilken behandling av PPGP som förekommer. Metod En enkät skickades till samtliga barnmorskor på barnmorskemottagningarna i Skaraborg och till alla sjukgymnaster i primärvården och privata sjukgymnaster som behandlar gravida. Uppgifter om antal gravida med rygg och bäckensmärta under samt behandling av dessa besvär insamlades. Dessutom gjordes en undersökning under 2007 av författaren av 32 gravida med rygg och bäckensmärta i Tibro med validerade diagnostiska metoder. Resultat Kartläggningen av förekomsten av rygg och bäckensmärta hos gravida i Skaraborg visade sig vara svårt på grund av svarsbortfall framför allt hos sjukgymnasterna. Antalet behandlade gravida hos sjukgymnasterna varierade från 13-35%. Enkäterna visade sammantaget att barnmorskor och sjukgymnaster ofta arbetar var för sig utan att yrkesgrupperna har någon specifik typ av behandling av gravida med rygg och bäckensmärta. Behandling såsom information (t.ex. muntlig eller skriftlig) i grupp eller enskilt och utprovning av sacroiliacaledsbälte var vanligast. Av 32 gravida med PPGP från Tibro hade åtta också lumbopelvic pain. Pilotstudien visade att alla bäckentest inte är nödvändiga för diagnos av PPGP. Av de sju testen föreslagna av den europeiska kommittén för riktlinjer inom området bäckensmärta visade sig posterior pelvic pain provokationstest fånga de flesta med PPGP. Slutsats Gravida med bäckensmärta i Skaraborg får varierande grad av behandling. Ett utökat samarbete mellan barnmorskor sjukgymnaster skulle kunna underlätta urvalet av patienter lämpliga för olika typer av behandling. Ländryggs- och bäckensmärta finns samtidigt hos många gravida. Då behandlingarna är olika är det viktigt att kunna diagnosticera rätt för att lämplig behandling skall kunna sättas in.

4 Tack Tack till alla barnmorskor och sjukgymnaster som fyllt i och skickat in enkäterna.

5 INNEHÅLLSFÖRTECKNING BAKGRUND... 1 DIAGNOSTIK... 1 BEHANDLING... 2 SYFTE... 3 METOD... 3 ENKÄTSTUDIE... 3 DIAGNOSTIK... 3 STATISTISK ANALYS... 4 RESULTAT... 5 ENKÄTSVAR GENERELLT... 5 ENKÄTSVAR FRÅN BARNMORSKOR... 6 ENKÄTSVAR FRÅN SJUKGYMNASTER... 7 PILOTSTUDIEN DISKUSSION ENKÄTSTUDIEN PILOTSTUDIEN SLUTSATS REFERENSER BILAGOR Bilaga 1. Enkäter till barnmorskor Bilaga 2. Enkäter till sjukgymnaster Bilaga 3. Smärtritning

6 Ordlista ASLR = Aktiv Straight Leg Raise test MET = Muskel Energi Teknik OMT = Ortopedisk Manuell Terapi PPGP = Pregnancy-related Pelvic Girdle Pain 4 P test = Posterior Pelvic Pain Provocation test SI = SacroIliaca SIPS = Spina Iliaca Posterior Superior TENS = Transkutan Elektrisk Nerv Stimulering VAS = Visuell Analog Skala

7 BAKGRUND Ländryggs- och bäckensmärta är vanligt hos gravida p.g.a. ändrade mekaniska belastningsförhållanden (1). Hormonet relaxin gör att elasticiteten i lederna ökar för att underlätta inför förlossningen vilket leder till att den mekaniska påfrestningen i bäcken och rygg blir större. Svanken i ryggen ökar och därmed belastningen på vävnaderna runt kotorna i ländryggen och i bäckenlederna. Det finns även indicier på att felställning i foten kan ha betydelse för uppkomst av bäckensmärta (2). Smärtan lokaliseras oftast i ett område från bakre bäckenkammen ner över bäckenlederna, strålar ut mot skinkorna och kan gå ner till knälederna. Rygg och bäckensmärtan förorsakar en rad problem för kvinnan under graviditeten. Det blir många gånger svårt att sköta arbetet med sjukskrivning som påföljd (3). De flesta har även svårt att sköta vardagliga sysslor hemma. På grund av smärtorna blir de gravida ofta inaktiva, tappar muskulatur och ökar lättare i vikt och kan därmed få ytterligare medicinska problem under graviditeten. I litteraturen skiljer man på lumbopelvic pain och pregnancy-related pelvic girdle pain (PPGP). Det kan vara praktiskt svårt att skilja på dessa tillstånd som dessutom skall behandlas på olika sätt. I en studie från Linköping (4) av 313 gravida i vecka hade 194 lumbopelvic pain varav 54% hade PPGP, 17% hade lumbar pain och 29% kombinationen PPGP och lumbar pain. Kvinnorna med en kombination av PPGP och lumbar pain visade sig ha högst smärtskattning och sjukskrivningsfrekvens. Vidare framkom att tidig lumbar pain hos gravida liknar ländryggssmärta hos ickegravida vilket skulle tyda på att PPGP är ett tillstånd av annan genes. De flesta kvinnor blir smärtfria i samband med förlossningen, men ett antal har kvarstående besvär från bäcken och ländrygg under längre tid. För kvinnor som har PPGP även efter förlossningen kan det innebära svårigheter att sköta det nyfödda barnet. Diagnostik Metoder som används vid diagnostik av PPGP är framförallt smärtprovokationstester. Följande tester är föreslagna av den europeiska kommittén för riktlinjer inom området bäckensmärta. Bäckentest 1. 4 P test (Posterior pelvic pain provocation test): Patienten ligger på rygg med 90 flexion i höft och knä på den sida som skall testas. Undersökaren stabiliserar bäckenets andra sida över spina iliaca anterior superior. Ett lätt manuellt tryck läggs på patientens flekterade knä i femurs längsgående axel. Testet är positivt om det framkallar en smärta i bäckenleden. 1

8 2. Patrick s test: Patienten ligger på rygg med ena benet böjt med foten på bänken i höjd med motsatt knä. Undersökaren stabiliserar bäckenets andra sida över spina iliaca anterior superior och fäller samtidigt ut knät så lång det går. Testet är positivt om det framkallar en smärta i bäckenleden. 3. Palpation av det långa bakre sacroiliaca(si)-ledsligamentet med patienten stående fyrfota med subjektiv smärtregistrering. 4. Gaenslens test: Patienten ligger på rygg nära kortändan på bänken. Ett ben hänger över kanten och det andra är flekterat i höft och knä mot patientens bröst. Undersökaren lägger ett tryck på den böjda knäleden i riktning mot bröstet och ett motsatt tryck på knäleden på benet som hänger ner i riktning golvet. Testet utförs bilateralt. Testet är positivt om det framkallar en smärta i bäckenleden. Symfystest 5. Palpation av symfysen på smärta med patienten i ryggläge med subjektiv smärtregistrering. 6. Modifierat Trendelenburgs funktionstest: patienten står och böjer upp det ena benet maximalt mot magen varvid testet är positivt om en smärta känns i symfysen. Funktionellt bäckentest 7. ASLR (aktiv straight leg raise test): ett funktionellt test där patienten ligger på rygg och aktivt lyfter det ena benet med rakt knä. Testet är positivt om det framkallar en smärta i bäckenleden. I en tidigare studie i Sverige användes fem av dessa test avseende bäckensmärta nämligen nr. 1,2,5,6 och 7 (5). Övriga test Det finns ytterligare tester som används vid diagnostik av bäckensmärta. 8. Distraktionstest: Patienten ligger i ryggläge. Undersökaren lägger ett posteriort riktat tryck mot bägge spina iliaca anterior superior. Testet är positivt om det framkallar en smärta i bäckenleden. 9. Kompressionstest: Patienten ligger på sida med 90 flexion i höft och knä. Undersökaren står på knä bakom patienten på bänken och lägger ett vertikalt tryck nedåt på övre bäckenkammen. Testet är positivt om det framkallar en smärta i bäckenleden. Behandling De vanligaste behandlingarna av PPGP är ergonomiska råd, hemprogram, anatomiundervisning, sacroiliacaledsbälte, stabiliserande övningar men även akupunktur, TENS, manuell behandling med muskelenergiteknik (MET) och vattengymnastik förekommer. Det finns få utvärderade behandlingar av PPGP. Stabiliserande övningar, akupunktur och så kallad sedvanlig information med ergonomiska råd har på senare tid visats ha viss effekt. I en studie fick de gravida akupunktur under 30 min med manuell stimulering var tionde minut 2ggr/vecka under 6 veckor (5). Akupunktur gav bättre effekt än enbart stabiliseringsträning. 2

9 SYFTE Syftet med studien var en kartläggning av förekomsten av rygg- och bäckensmärta bland gravida i Skaraborg och hur PPGP diagnosticeras liksom hur behandlingen av PPGP genomförs för närvarande. På grund av svårigheterna att skilja på lumbopelvic pain och PPGP är det viktigt att finna bra diagnostiska metoder, som kan användas i primärvården, för att känna igen typen av smärta för att sedan kunna ge de gravida rätt behandling. METOD Enkätstudie Enkäterna validerades först av barnmorskor och sjukgymnaster inom Skaraborgs sjukhus. Vid valideringen togs följande frågor bort p.g.a. att statistik saknas. Hur många gravida hade smärta i ryggen respektive bäckenlederna på barnmorske- och sjukgymnastmottagningarna? Hur många gravida behandlade barnmorskorna själva samt hur många skickade de till sjukgymnast? Enkäten till barnmorskorna innehöll frågor om antal gravida med rygg och bäckenledssmärta som behandlades av dem själva, vilka metoder som användes och om och hur tidigt de remitterade patienten till sjukgymnast. Dessutom efterfrågades antal gravida under år och hur många av dessa som uppgivit smärta i ryggen respektive bäckenlederna samt om barnmorskorna gjort skillnad på ryggsmärta och bäckenledssmärta. Vidare frågades om vilken information patienterna fått och hur de behandlats. Enkäten till sjukgymnasterna innehöll frågor om antal behandlade gravida under och antal gravida med rygg respektive bäckenledssmärta samt vilka diagnostiska metoder och behandlingar som använts och hur man skiljde på rygg och bäckenledssmärta och vilka undersökningsmetoder som använts. Bilaga 1och 2. Enkäterna skickades därefter ut till barnmorskor och sjukgymnaster som behandlar gravida. De var numrerade för att kunna påminna dem som inte svarat första gången. Två påminnelser skickades ut för att få största möjliga svarsfrekvens. Enkätsvaren har bearbetats i avidentifierat skick. Diagnostik För att få en uppfattning om frekvensen av antal gravida med lumbopelvic pain respektive PPGP har alla gravida med rygg och bäckensmärta i Tibro under våren 2007 undersökts med validerade diagnostiska metoder (4,5). 3

10 En ländryggstest med flexion respektive extension gjordes med patienten i stående. Palpationen av ländryggen utfördes i fyrfota ställning på bänk där transversalutskottens höjd jämfördes och eventuell posterioritet (lägesförändring bakåt) noterades. Den eventuella smärtan noterades på alla test. Alla test från den europeiska kommittén för riktlinjer inom området bäckensmärta användes och dessutom Distraktionstest och Kompressionstest. De gravida i vecka kom på remiss till rapportförfattaren från barnmorskorna i Tibro. Anamnes togs. Smärtskattning av rörelsesmärta, smärta i bäckenleder samt eventuell lumbopelvic pain gjordes på en VAS skala från 0-10, liksom en smärtritning. Bilaga nr 3. Dessutom undersöktes förekomst av asymmetri i bäckenet med hjälp av palpation av SIPS (spina iliaca posterior superior) och Vorlauftest = palpation av SIPS i horisontalläge vid samtidig flexion av ryggen efter eventuell korrigering av det funktionellt kortare benet med fotplatta. Bäckenasymmetri förelåg om ena SIPS rörde sig tidigare och mer kraniellt (uppåt), än på motsatt sida. Statistisk analys Materialet bearbetades med beskrivande statistiska metoder. 4

11 RESULTAT Enkätsvar generellt Sammanlagt 158 enkäter skickades ut till 60 barnmorskor och 79 sjukgymnaster i Primärvården samt 19 privata sjukgymnaster i Skaraborg. Svarsfrekvensen var mycket hög då endast en barnmorska och två sjukgymnaster inte svarade. Sextien (65%) sjukgymnaster svarade att de behandlar gravida. Frågan om förekomsten av rygg och bäckensmärta hos gravida i Skaraborg visade stort svarsbortfall i enkätsvaren från sjukgymnaster. Barnmorskorna hade dock bra information om antal gravida (Figur 1) Antal gravida % 17% 18% 14% 40 35% Hjo Lidköping Skara Skövde Tibro Sjukgymnastik Mödravård Figur 1. Antal inskrivna gravida på MVC olika orter i Skaraborg samt andel behandlade av sjukgymnast. Förekomsten av PPGP hos gravida i Skaraborg visade sig vara svårt att beräkna.vissa orter hade bra statistik medan andra inte visste hur många gravida de behandlat under de efterfrågade åren. Av de gravida hade mellan 13 och 35 procent fått sjukgymnastbehandling och frekvensen var ungefär densamma de tre undersökta åren (Figur 2). 5

12 100% 90% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% Hjo Lidköping Skara Skövde Tibro Figur 2. Andel av sjukgymnast behandlade gravida på några orter i Skaraborg år 2004, 2005, Fler barnmorskor (n=43, 95%) angav att de skiljde på rygg/bäckensmärta hos gravida jämfört med sjukgymnaster (n=50, 70%). Enkätsvar från barnmorskor De flesta barnmorskor skickade gravida med rygg/bäckenproblem till sjukgymnast. Cirka 20 av barnmorskorna skickade de gravida direkt eller tidigt medan 13 barnmorskor behandlade själva först, oftast med bälte. Möjligheten till kontakt med sjukgymnast ansågs bra. Fyrtiofyra barnmorskor svarade att de skickade 95% gravida med bäckenproblem till sjukgymnast. Något färre var det som skickade gravida med ryggproblem (n=46, 85%). Gravida med bäckensmärta behandlades av 40% av barnmorskorna medan endast 5% behandlade ryggsmärta (n=47). Den vanligaste barnmorskebehandlingen av bäckensmärta hos gravida var utprovning av sacroiliacaledsbälte. Tjugoen av 24 barnmorskor provade ut bälte mot två av 21 som använde TENS. Effekten av bältet varierade. En barnmorska önskade bredare bälte som eventuellt också kan lyfta upp magen. Andra behandlingar barnmorskorna rekommenderade var vattengymnastik via sjukgymnast. Någon gav Alvedon och avslappningsråd och en gav bäckenbottenträning. Ytterligare en föreslog akupunkturbehandling på specialist MVC. Ingen barnmorska behandlade bäckensmärta med akupunktur, men bedömde behandlingen positivt. Information om bäckensmärta från barnmorskorna varierade mycket då många barnmorskor skötte informationen själva. 6

13 En del barnmorskor samarbetar med sjukgymnaster där sjukgymnasterna ger mer utförlig information enskilt eller i grupp. En gruppinformation kan bl.a. bestå av hur ryggen fungerar, olika typer av ryggbesvär och hur man förebygger dem, lyft- och bärteknik, foglossningsbesvär, tips om övningar som den gravida kan göra hemma. Enkätsvar från sjukgymnaster Undersökning Cirka 50 sjukgymnaster svarade att de inspekterar gravida i stående, palperar SIPS och cristakanter medan endast ca 30 palperade om symfysen var rak samt gjorde Vorlauftest (Figur 3). Inspektion i stående 51 Palpation SIPS 49 Palpation cristakanter 47 Palpation om rak symfys 30 Vorlauftest Antal Figur 3. Sjukgymnastiska undersökningsmetoder av gravida i Skaraborg. SIPS = spina iliaca posterior superior Vorlauftest = palpation av SIPS i horisontalläge vid samtidig flexion av ryggen efter eventuell korrigering av det funktionellt kortare benet med fotplatta. Av specifika bäckentest användes kompressionstest, palpation av symfysen med registrering av smärta, Patrick s test samt 4 P test av ca 40 sjukgymnaster. Betydligt färre sjukgymnaster använde ASLR, palpation av bakre SI-ledsligamentet, modifierat Trendelenburgs funktionstest samt Gaenslens test (Figur 4). Ingen använde Distraktionstest. 7

14 Kompressionstest 43 Palpation symfysen på smärta 43 Patrick s test 42 4 P test 36 ASLR 17 Palpation av SI-ledsligamentet 16 Modifierat Trendelenburgs funktionstest 15 Gaenslen test Antal Figur 4. Antal sjukgymnaster i Skaraborg som använder olika bäckentest. 4 P test = posterior pelvic pain provokationstest ASLR = aktiv straight leg raise test 48 palperade ländryggen, 34 gjorde ländryggstest och 10 gjorde McKenzie test (registrering av eventuell smärta vid extension respektive flexion). Fyra gjorde andra test som segmentella rörelsetest, test enligt OMT (ortopedisk manuell terapi), Downing s test (hyper- eller hypomobilitetstest i sacroiliacalederna), Rücklauf (palpation av SIPS vid stående höftflexion och positivt svar vid nedåtglidning av SIPS), test av styrka samt test av motorisk kontroll i olika rörelseriktningar. Av 60 sjukgymnaster använde 25 smärtskattning enligt VAS på bäcken- och ländryggssmärta medan endast åtta lät den gravida fylla i smärtritning. I svaren från sjukgymnasterna fanns också en del skrivet i fritext. Här betonar sjukgymnasterna att ta en utförlig anamnes, göra allmän mobilitetstest samt kontrollera höfter och palpera muskulaturen vid diagnosticeringen. Behandling De flesta sjukgymnasterna behandlade gravida med PPGP med bälte, därnäst TENS och akupunktur (Figur 5). 8

15 Antal Akupunktur TENS Massage Värme Bälte Ryggsmärta Bäckensmärta Figur 5. De vanligaste sjukgymnastbehandlingarna av rygg/bäckensmärta hos gravida i Skaraborg. TENS = transkutan elektrisk nervstimulering Bälte = sacroiliacaledsbälte Sjukgymnasterna träffade ofta de gravida enskilt och gav ergonomiska råd, anatomiundervisning, stabiliserande övningar och mammagympaprogram både muntligt och skriftligt. Ca 10 sjukgymnaster hade någon form av gruppverksamhet som t.ex. bassängträning eller informerade i grupp. Ungefär en tredjedel av sjukgymnasterna gav manuell behandling av rygg och bäcken hos de gravida medan 10 sjukgymnaster gav manuell behandling av fötterna. Teknikerna var många och fördelade sig på de efterfrågade alternativen. En ryggbehandling som inte fanns med i enkäten var McKenzie som 8 sjukgymnaster använde. Den vanligaste tekniken vid behandling av bäckenet var MET, en manuell metod där patientens egen muskelkontraktion utnyttjas i mobiliseringen av bäckenet och sjukgymnasten styr riktningen och kraften genom ett mottryck, (n=14). Andra behandlingar som sjukgymnasterna angivit var mjuk mobilisering enligt OMT och individuell träning av rörlighet, styrka och stabilitet samt inlärning/träning av motorisk kontroll i nedsatta regioner/riktningar. Triggerpunktsakupunktur samt avspänningsträning användes också. Det poängterades även att man kombinerar olika tekniker. 9

16 Pilotstudien Av de sju testen föreslagna av den europeiska kommittén för riktlinjer inom området bäckensmärta visade posterior pelvic pain provokationstest utfall hos alla gravida utom en. Däremot svarade endast 3 gravida på palpation av bakre SI-ledsligamentet (Figur 6). 4 P-test Patrick s test Distraktionstest Gaenslens test ASLR Palp. symfysen Kompressionstest Mod.Trendelenburg Palp. Bakre SI-ledslig Antal patienter Figur 6. Smärtprovokationstester som var positiva. Enligt denna undersökning av de 32 gravida som remitterats pga. rygg och bäckensmärta hade åtta både PPGP och lumbopelvic pain. Övriga hade enbart PPGP. 10

17 DISKUSSION Enkätstudien Svarsfrekvensen på enkäterna från både barnmorskor och sjukgymnaster var mycket hög vilket tyder på ett stort intresse för de gravida med bäckensmärta. Utifrån enkätsvaren kunde förekomsten av bäckensmärta inte beräknas pga. stort bortfall i enkätsvar på denna fråga. Enligt litteraturen borde förekomsten av bäckensmärtor hos gravida ligga på ca 50% (4). Antal procentuellt behandlade gravida varierade mellan orterna i Skaraborg från 13% till 35%. Syftet med enkäterna var att få fram förekomsten av gravida med bäckensmärta genom att jämföra barnmorskornas och sjukgymnasternas svar på antal gravida på respektive mottagning. Då 40% av barnmorskorna själva behandlade gravida med bäckensmärta beräknas det här finnas ett mörkertal som gör det svårt att beräkna den totala förekomsten. Tjugoen barnmorskor provade ut bälten, men till hur många gravida framgick inte. Utökad separat statistik av både sjukgymnaster och barnmorskor angående bäckensmärta hos gravida hade gett mer korrekt svar på prevalensfrågan. Många behandlingsmetoder var snarlika. Både barnmorskorna och sjukgymnasterna provade ut bälten. Effekten varierade dock tyckte barnmorskorna. Kan detta bero på om de fått sjukgymnastbehandling i kombination eller inte? På en del ställen gav barnmorskor information muntligt och skriftligt om bäckensmärta medan på andra ställen var det sjukgymnasterna som gjorde det. Ger detta likvärdig information till de gravida? Diagnostisering och behandling av bäckensmärta sker på flera olika sätt hos olika sjukgymnaster. Några gravida får enbart information medan andra får behandling. Blir resultatet detsamma? Pilotstudien Pilotstudien visade att alla bäckentest inte är nödvändiga för diagnos av PPGP. Posterior pelvic pain provokationstest test verkar vara mycket tillförlitligt då alla gravida med smärta i rygg och/eller bäcken svarade på detta test. Tjugotvå svarade på Patrick s test och 20 på distraktionstestet. I stort sett alla med PPGP, enligt Eldens utvärderade metoder (5), kunde diagnosticeras med dessa 3 tester varför det borde räcka med dessa vid undersökning av gravida med rygg och bäckensmärta. Gaenslens test och ASLR svarade hälften av de gravida på. Palpation av symfysen var betydligt mer tillförlitligt än Modifierat Trendelenburgs funktionstest och borde räcka som symfystest. 11

18 Då endast tre gravida i pilotstudien svarade på palpation av det långa bakre SI-ledsligamentet och fem på Modifierat Trendelenburgs funktionstest kan man ifrågasätta testen. SLUTSATS Det gick inte att fastställa förekomsten av rygg och bäckensmärta i Skaraborg men mellan 13-35% av alla gravida behandlades hos sjukgymnast. Gravida med bäckensmärta i Skaraborg får varierande grad av behandling. Ett utökat samarbete mellan barnmorskor sjukgymnaster skulle sannolikt underlätta urvalet av patienter lämpliga för olika typer av behandling. Behandlingen skulle också kunna bli mer likvärdig inom Skaraborg. Bäcken- och ländryggssmärta finns samtidigt hos många gravida. Då behandlingarna är olika är det viktigt att kunna diagnostisera rätt för att lämplig behandling skall kunna sättas in. Alla beskrivna diagnostiska test är inte nödvändiga för diagnos. 12

19 REFERENSER 1. Ingrid Mogren, Anna Pohjanen. Low Back Pain and Pelvic Pain During Pregnancy. Prevalence and Risk factors. Spine 2005;30: Camilla Melkersson. Fotens betydelse för utveckling av bäckensmärta. FoU projekt 2005: Ingrid Mogren. Perceived health, sick leave, psychsocial situation, and sexual life in women with low-back pain and pelvic pain during pregnancy. Acta Obstetricia et Gynecologica. 2006; 85: Annelie Gutke, Cristian Östgaard, and Birgitta Öberg. Pelvic Girdle Pain and Lumbar Pain in Pregnancy: A Cohort Study of the Consequences in Terms of Health and Functioning. Spine 2006;31:E149-E Helen Elden, Lars Ladfors, Monika Fagervik Olsen, Hans-Christian Ostgaard, Henrik Hagberg. Effects of acupuncture and stabilising exercises as adjunct to standard treatment in pregnant women with pelvic girdle pain: randomised single blind controlled trial. BMJ, doi: /bmj eo (published 18 March 2005). 13

20 Förekomst och behandling av bäckensmärta under graviditet Enkät till barnmorskor i Primärvården Skaraborg BILAGA 1 År Hur många gravida hade ni på mottagningen under? Fyll i ja eller nej Ja Nej Skiljer du på ryggsmärta och bäckensmärta? Brukar du skicka gravida med ryggproblem till sjukgymnast? Brukar du skicka gravida med bäckenproblem till sjukgymnast? Brukar du behandla gravida med ryggsmärta? Brukar du behandla gravida med bäckensmärta? Om ja, hur behandlar du gravida med bäckensmärta? Med sacroiliacaledsbälte? Med akupunktur? Med TENS? Annan behandling av bäckensmärta, i så fall vad? Vad får de gravida för information angående bäckensmärta? Hur tidigt brukar du skicka gravida till sjukgymnast efter smärtdebut? Behandlar du själv först? Övriga kommentarer:

21 Förekomst och behandling av bäckensmärta under graviditet Enkät till sjukgymnaster i Primärvården Skaraborg År Hur många gravida hade ni på mottagningen under? BILAGA 2 Fyll i ja eller nej Ja Nej Skiljer du på lumbopelvic pain och PPGP?(pregnancy-related pelvic girdle pain) Behandlar du ryggsmärta hos gravida? Om ja Med akupunktur? Med TENS? Med massage? Med värme? Behandlar du bäckensmärta hos gravida? Om ja Med akupunktur? Med TENS? Med massage? Med värme? Med sacroiliacaledsbälte? Skriv i om du behandlar följande i grupp eller enskilt efter frågan. Med anatomiundervisning? Grupp Enskilt Med ergonomiska råd? Grupp Enskilt Med stabiliserande övningar? Grupp Enskilt Med mammagympaprogram? Grupp Enskilt Med vattengymnastik? Grupp Enskilt Med muntlig information? Med skriftlig information? Ger du manuell behandling av bäckenet hos gravida? Om ja Teknik MET? Teknik Kaltenborn? Teknik Mulligan? Teknik Low force? Teknik annan? Vilken? Särbehandlar du symfysen? Ger du manuell behandling av ryggen hos gravida? Om ja Teknik MET? Teknik Kaltenborn? Teknik Mulligan? Low force? Teknik annan? Vilken?

22 Fyll i ja eller nej Ger du manuell behandling av foten hos gravida? Ja Nej Om ja Teknik MET? Teknik Kaltenborn? Teknik Mulligan? Low force? Teknik annan? Vilken? Undersöker du gravida? Om ja Inspekterar du i stående? Palperar du cristakanter? Palperar du SIPS? Palperar du om symfysen är rak? Gör du Vorlauftest? Gör du några bäckenprovokationstest? Om ja Distraktionstest? Patrick s test? Palpation av symfysen på smärta? Posterior pelvic pain provokationstest? Gaenslen test? Kompressionstest? ASLR aktive straight leg raise? Palperar du det långa bakre SI-ledsligamentet? Gör du modifierat Trendelenburgs funktionstest? Använder du smärtskattning enligt VAS på bäckenet? Använder du smärtskattning enligt VAS på ländryggen? Får den gravida fylla i smärtteckning? Palperar du ländryggen? Gör du några ländryggstest? Gör du McKenzie test? Använder du några andra test? Vilka? Använder du några andra diagnostistiska metoder? Använder du några andra behandlingar som ej är nämnda ovan? Övriga kommentarer:

23 BILAGA 3

24 FoU-centrum Primärvården Skaraborg, Storgatan 18, Skövde Tfn: , Fax: Hemsida:

BÄCKENSMÄRTA VID GRAVIDITET

BÄCKENSMÄRTA VID GRAVIDITET INSTITUTIONEN FÖR NEUROVETENSKAP OCH FYSIOLOGI SEKTIONEN FÖR HÄLSA OCH REHABILITERING ENHETEN FYSIOTERAPI BÄCKENSMÄRTA VID GRAVIDITET ANNELIE GUTKE LEG FT, MED DR Plan för timman Smärta i ländryggen När?

Läs mer

Patienternas upplevelse av den sjukgymnastiska ryggmottagningen på mödravårdcentralen i Eskilstuna - en enkätundersökning

Patienternas upplevelse av den sjukgymnastiska ryggmottagningen på mödravårdcentralen i Eskilstuna - en enkätundersökning FoU-Centrum Patienternas upplevelse av den sjukgymnastiska ryggmottagningen på mödravårdcentralen i Eskilstuna - en enkätundersökning Författare: Ellinor Rundlöf och Ulrika Skoog Sjukgymnastik 1, Mälarsjukhuset

Läs mer

BÄCKEN OCH RYGGSMÄRTA VID GRAVIDITET VEM, VAR, VARFÖR?

BÄCKEN OCH RYGGSMÄRTA VID GRAVIDITET VEM, VAR, VARFÖR? INSTITUTIONEN FÖR NEUROVETENSKAP OCH FYSIOLOGI SEKTIONEN FÖR HÄLSA OCH REHABILITERING ENHETEN FYSIOTERAPI BÄCKEN OCH RYGGSMÄRTA VID GRAVIDITET VEM, VAR, VARFÖR? ANNELIE GUTKE LEG FYSIOTERAPEUT, MED DR

Läs mer

C-UPPSATS. Sjukgymnastisk behandling vid smärta och funktionsnedsättning i bäcken och ländrygg i samband med graviditet. En litteraturstudie

C-UPPSATS. Sjukgymnastisk behandling vid smärta och funktionsnedsättning i bäcken och ländrygg i samband med graviditet. En litteraturstudie C-UPPSATS 2006:253 Sjukgymnastisk behandling vid smärta och funktionsnedsättning i bäcken och ländrygg i samband med graviditet En litteraturstudie Johanna Peterson Luleå tekniska universitet C-uppsats

Läs mer

Akupunkturbehandling vid bäcken- och ländryggssmärta hos gravida kvinnor en sammanställning av vetenskapligt underlag November 2006

Akupunkturbehandling vid bäcken- och ländryggssmärta hos gravida kvinnor en sammanställning av vetenskapligt underlag November 2006 Akupunkturbehandling vid bäcken- och ländryggssmärta hos gravida kvinnor en sammanställning av vetenskapligt underlag November 2006 Ansvariga: Ylva Nilsagård, Christina Holmdahl, Kerstin Nilsson Frågeställning:

Läs mer

Bäckensmärta vid graviditet sjukgymnastiska behandlingsriktlinjer

Bäckensmärta vid graviditet sjukgymnastiska behandlingsriktlinjer Vårdprogram 1 (14) Godkänd av: Christina Norlén Verksamhetschef Utarbetad/reviderad av: Åsa Berglund, Erica Lind, Ann-Britt Sandberg Leg. sjukgymnaster Revisionsansvarig: Maria Klässbo Forskningsledare

Läs mer

Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken. Till dig som är nyförlöst

Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken. Till dig som är nyförlöst Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken Till dig som är nyförlöst Efter förlossningen Tanken med detta häfte är att du med hjälp av dessa övningar, råd och tips ska kunna få kroppen

Läs mer

Sjukgymnastiska behandlingsriktlinjer för kvinnor med graviditetsrelaterad ländryggs-/bäckenledssmärta

Sjukgymnastiska behandlingsriktlinjer för kvinnor med graviditetsrelaterad ländryggs-/bäckenledssmärta Sjukgymnastiska behandlingsriktlinjer för kvinnor med graviditetsrelaterad ländryggs-/bäckenledssmärta Dessa behandlingsriktlinjer är framtagna juni 2009 av leg. sjukgymnaster, Malin Friberg, Gottsunda

Läs mer

Mammainformation. från BB-vårdavdelning. Lite tips från sjukgymnasten till dig som just fött barn. Södra Älvsborgs Sjukhus.

Mammainformation. från BB-vårdavdelning. Lite tips från sjukgymnasten till dig som just fött barn. Södra Älvsborgs Sjukhus. Mammainformation från BB-vårdavdelning Lite tips från sjukgymnasten till dig som just fött barn Södra Älvsborgs Sjukhus Kvinnoklinik Bäckenbotten Bäckenbotten är den muskulatur som bildar "golv" i bäckenet.

Läs mer

ÖREBRO LÄNS LANDSTING. Primärvården. Tips, råd och träning för gravida

ÖREBRO LÄNS LANDSTING. Primärvården. Tips, råd och träning för gravida ÖREBRO LÄNS LANDSTING Primärvården Tips, råd och träning för gravida Tips och råd Under graviditeten förändras din hållning. På grund av att magen växer får man oftast en ökad svank som kan ge trötthetsvärk

Läs mer

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken Till den nyförlösta mamman Sjukgymnastiken juni 2013 Bilderna i denna folder är hämtade från Mobilus. 8 1 Avslappning och viloställningar Det är viktigt att du unnar dig vila och avslappning så att du

Läs mer

Skaraborgs Sjukhus Råd till dig som är nybliven mamma

Skaraborgs Sjukhus Råd till dig som är nybliven mamma Skaraborgs Sjukhus Råd till dig som är nybliven mamma Arbetsterapi/fysioterapi, Skaraborgs Sjukhus, 2015-06-10 TÄNK PÅ DIN HÅLLNING Du har säkert märkt att din hållning förändrats under graviditeten.

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

Mamma information från BB-avdelningen

Mamma information från BB-avdelningen Mamma information från BB-avdelningen Lite tips från Sjukgymnasten till dig som just fött barn Kvinnokliniken Borås Materialet är utarbetat av Monika Olsén, leg.sjukgymnast Kvinnokliniken Sahlgrenska Sjukhuset

Läs mer

forskning pågår Ländryggs- och bäckensmärta vid graviditet Anpassad träning kan lindra smärta och förkorta sjukskrivningen Sammanfattning

forskning pågår Ländryggs- och bäckensmärta vid graviditet Anpassad träning kan lindra smärta och förkorta sjukskrivningen Sammanfattning forskning pågår VETENSKAPLIG RED. BIRGIT RÖSBLAD Ländryggs- och bäckensmärta vid graviditet Anpassad träning kan lindra smärta och förkorta sjukskrivningen LENA NILSSON - WIKMAR, CHRISTINA OLSSON Sammanfattning

Läs mer

STYRKETRÄNING / Benböj. Steg 1. Assisterad benböj

STYRKETRÄNING / Benböj. Steg 1. Assisterad benböj ÖVNINGSBANK STYRKA STYRKETRÄNING / Benböj Steg 1. Assisterad benböj håll blicken rakt fram. Stolt och rak hållning i ryggen. Stå axelbrett med fötterna vinklade ca 15 utåt. Ha tyngden på hälarna genom

Läs mer

Råd till dig som är nybliven mamma Förlöst med kejsarsnitt

Råd till dig som är nybliven mamma Förlöst med kejsarsnitt Skaraborgs Sjukhus Råd till dig som är nybliven mamma Förlöst med kejsarsnitt Arbetsterapi/fysioterapi, Skaraborgs Sjukhus, 2015-06-10 CIRKULATIONSTRÄNING Det är bra om du kommer upp så snabbt som möjligt

Läs mer

Effekten av kinesiotejpning på aktivitetsförmåga och smärta hos gravida med pelvic girdle pain en pilotstudie

Effekten av kinesiotejpning på aktivitetsförmåga och smärta hos gravida med pelvic girdle pain en pilotstudie Uppsala universitet Institutionen för neurovetenskap Enheten för sjukgymnastik Uppsatskurs Uppsats 15 hp, C-nivå Rättad och godkänd efter granskning Effekten av kinesiotejpning på aktivitetsförmåga och

Läs mer

Fotens betydelse för utveckling av bäckensmärta

Fotens betydelse för utveckling av bäckensmärta Fotens betydelse för utveckling av bäckensmärta En litteraturstudie och fallbeskrivningar av gravida 2004 Författare: Camilla Melkersson, distriktssjukgymnast Vårdcentralen Tibro Projektredovisning 2005:2

Läs mer

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga. Träning Yoga Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga. Träning Yoga Du blir mjuk i kroppen när du kör yoga. Men det kan ändå vara skönt att värma

Läs mer

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast BEBISLYCKA!! Men även lite besvär Smärta i underliv Amningsbekymmer Inkontinens Rygg/bäckensmärta

Läs mer

Träningsprogram. Programmet är framtaget i samarbete med erfarna sjukgymnaster och fystränare från

Träningsprogram. Programmet är framtaget i samarbete med erfarna sjukgymnaster och fystränare från Träningsprogram - Kom igång med din träning med hjälp av BungyPump! I detta träningsprogram har vi samlat tips och övningar för hur du ökar din förbränning med BungyPump! Programmet är framtaget i samarbete

Läs mer

Information och råd till dig som är gravid

Information och råd till dig som är gravid Information och råd till dig som är gravid Hållning Under graviditeten förändras hållningen. Livmoderns större tyngd förändrar förhållandena mellan ländrygg och bäcken. Även bindväv och ledband blir mer

Läs mer

INTERVENTION. Uppföljning 2,12 och 24 månader. 33 deltagare 2 månader 28 deltagare 12 månader 27 deltagare 24 månader. 35 deltagare marklyft

INTERVENTION. Uppföljning 2,12 och 24 månader. 33 deltagare 2 månader 28 deltagare 12 månader 27 deltagare 24 månader. 35 deltagare marklyft INTERVENTION 35 deltagare marklyft 33 deltagare 2 månader 28 deltagare 12 månader 27 deltagare 24 månader Inkluderade och testade för inkl-kriterier (n=85) Randomisering och allokering (n=70) 35 deltagare

Läs mer

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad

Läs mer

BEDÖMNING AV MOTORISK KAPACITET HOS STROKEPATIENTER ENLIGT B LINDMARK

BEDÖMNING AV MOTORISK KAPACITET HOS STROKEPATIENTER ENLIGT B LINDMARK Protokoll för BEDÖMNING AV MOTORISK KAPACITET HOS STROKEPATIENTER ENLIGT B LINDMARK Namn:... Föd. datum... Diagnos:... Paretisk sida:... Dominant sida:... Ink. datum:... IP = Icke paretisk sida; P = paretisk

Läs mer

Vad är ergonomi? Läran om anpassning av arbete och miljö till människans behov och förutsättningar

Vad är ergonomi? Läran om anpassning av arbete och miljö till människans behov och förutsättningar ERGONOMI Vad är ergonomi? Läran om anpassning av arbete och miljö till människans behov och förutsättningar Med enklare språk - att lära sig använda kroppen på rätt sätt för att inte skada sig Inom ergonomin

Läs mer

4 2 GRAVIDISCHIAS PIRIFORMISSYNDROM

4 2 GRAVIDISCHIAS PIRIFORMISSYNDROM 4 2 GRAVIDISCHIAS PIRIFORMISSYNDROM Piriformis är en muskel som sitter djupt inne i sätesmuskulaturen. Ischiasnerven, löper ut från ryggmärgen i nedre delen av ryggen, L4 - S3 (S2), och går genom nedre

Läs mer

Graviditetsrelaterad ländryggsoch bäckensmärta

Graviditetsrelaterad ländryggsoch bäckensmärta Graviditetsrelaterad ländryggsoch bäckensmärta Thomas Torstensson Leg sjukgymnast, Med Dr Thomas Torstensson RPT, PhD Dagens fokus Ländryggs- och bäckenbesvär under graviditet Differentialdiagnoser och

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

Träningsbok. Sommar Tillhör:

Träningsbok. Sommar Tillhör: Träningsbok Sommar 2013 Tillhör: Mina mål Vecka 28 Lätt löpning, 30 min eller minuter Upphopp, 3 x 10 st eller x st Armhävningar, 3 x 10 st eller x st Situp s, 3 x 20 st eller x st Utfallsteg, 2 x 10 st

Läs mer

Kotkompression. Arbetsterapi och Fysioterapi

Kotkompression. Arbetsterapi och Fysioterapi Kotkompression Arbetsterapi och Fysioterapi Allmän information Kotkompression (= kotfraktur) innebär att en eller flera ryggkotor har tryckts ihop. Kroppslängden påverkas då så att man blir kortare. En

Läs mer

Öronakupunktur mot rygg- och bäckensmärtor under graviditet. Kvalitetssäkring av befintlig verksamhet på S-MVC i Falun

Öronakupunktur mot rygg- och bäckensmärtor under graviditet. Kvalitetssäkring av befintlig verksamhet på S-MVC i Falun Öronakupunktur mot rygg- och bäckensmärtor under graviditet. Kvalitetssäkring av befintlig verksamhet på S-MVC i Falun Erica Schytt, Med Dr, Vårdutvecklare, Barnmorska Mona Olsson, Barnmorska, akupunktör

Läs mer

Riktlinjer för behandling av patienter med graviditetsrelaterad ländryggsoch bäckensmärta

Riktlinjer för behandling av patienter med graviditetsrelaterad ländryggsoch bäckensmärta Riktlinjer för behandling av patienter med graviditetsrelaterad ländryggsoch bäckensmärta Annelie Gutke, Linköpings universitet, Göteborgs universitet Carola Betten, Primärvården, Skurup Kristina Degerskär,

Läs mer

Träningsprogram med fitness training ball

Träningsprogram med fitness training ball Träningsprogram med fitness training ball Instruktioner inför träningen Alla övningar bör påbörjas i den korrekta utgångsställning som beskrivs vid varje övning. Om det inte är möjligt bör du vänta med

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

Träningsprogram för patienter i IVAS-studien

Träningsprogram för patienter i IVAS-studien Träningsprogram för patienter i IVAS-studien Syftet med träningsprogrammet är att bibehålla/öka rörlighet och förbättra sensomotorisk kontroll. Sensomotorisk kontroll definieras som förmågan att utföra

Läs mer

KyIF F99/00 Stabilitet

KyIF F99/00 Stabilitet Baklänges utfall med partner Stå med sidan mot en stol eller annat som du stöttar dig mot. Stå på ett ben med lite böjt knä. Lyft tårna upp från golvet så att du har den mesta av vikten på hälen. Be en

Läs mer

Ortopedstation 1. Patienten söker för smärta i höger handled efter att ha halkat och tagit emot sig med höger hand. Undersök patienten!

Ortopedstation 1. Patienten söker för smärta i höger handled efter att ha halkat och tagit emot sig med höger hand. Undersök patienten! Ortopedstation 1 Patienten söker för smärta i höger handled efter att ha halkat och tagit emot sig med höger hand. Undersök patienten! Bedöm röntgenbilderna! Instruktion till stationsansvarig, ortopedi

Läs mer

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen. Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt

Läs mer

Träna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se

Träna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se Träna Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka Bristguiden.se Träning stärker skelettet OBSERVERA att träningsprogrammet i den här broschyren INTE är avsedd för dig som har eller har haft en eller flera

Läs mer

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder.

Kompisträning. Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder. Kompisträning Dubbelt så kul, dubbelt så bra. Här är 9 kul parövningar där du och en kompis lyfter varandra och er träning till nya höjder. Kompisträning Så lägger ni upp passet: Värm upp så ni blir mjuka

Läs mer

SKADEFÖREBYGGANDE TESTER FÖR ARE

SKADEFÖREBYGGANDE TESTER FÖR ARE SKADEFÖREBYGGANDE TESTER FÖR FOTBOLLSSPEL SSPELARE ARE Annica Näsmark har på Svenska Fotbollförbundets medicinska utskotts uppdrag utarbetat tips för testning av muskelstramhet och funktion hos fotbollsspelare.

Läs mer

Forskningsdeltagarinformation. Effekter av nyutvecklad madrass och kudde för nattlig bäckensmärta under graviditet

Forskningsdeltagarinformation. Effekter av nyutvecklad madrass och kudde för nattlig bäckensmärta under graviditet Bilaga 1 Forskningsdeltagarinformation Effekter av nyutvecklad madrass och kudde för nattlig bäckensmärta under graviditet Bakgrund och syfte Bäckensmärta under graviditet är ett vanligt förekommande besvär.

Läs mer

Träna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se

Träna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se Träna Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka Bristguiden.se Träning stärker skelettet OBSERVERA att träningsprogrammet i den här broschyren INTE är avsedd för dig som har eller har haft en eller flera

Läs mer

Evidens för akupunktur, TENS, fysisk aktivitet / träning och fysikalisk terapi vid långvarig smärta

Evidens för akupunktur, TENS, fysisk aktivitet / träning och fysikalisk terapi vid långvarig smärta Evidens för akupunktur, TENS, fysisk aktivitet / träning och fysikalisk terapi vid långvarig smärta Anne Söderlund, docent, leg sjukgymnast, Enheten för Sjukgymnastik, Akademiska sjukhuset och Uppsala

Läs mer

Junior och Senior figurer

Junior och Senior figurer Junior och Senior figurer Obligatoriska 1. 308i Barracuda Airborne Split Spin Up 360 360 (1 rot) NVT 10 31 43 15 19 13 3.3 PV 0,76 2,37 3,28 1,15 1,45 0,99 En Barracuda Airborne Split utförs till en återförenad

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Läs mer

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström. Gymmix Balansboll Att träna med en balansboll är roligt och utmanande. Bollen är ett instabilt underlag som gör att tankarna kan bara vara på ett ställe när du tränar, på bollen och den övningen du gör

Läs mer

Självständigt arbete på avancerad nivå

Självständigt arbete på avancerad nivå Självständigt arbete på avancerad nivå Independent degree project second cycle Barnmorskeprogrammet 90 p, VT 2013 Kvinnors rygg- och höftsmärta under graviditeten Doris Ramirez Torres Abstract Pain during

Läs mer

SJUKGYMNASTEN, KVINNOKLINIKEN

SJUKGYMNASTEN, KVINNOKLINIKEN I Din hand håller Du ett informationshäfte, som utformats av sjukgymnaster på Kvinnokliniken. Häftet innehåller råd om hur Du skall träna Din bäckenbotten. Vi vill även ge Dig lite information om Din hållning,

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

Lärarinstruktion Ortopedi

Lärarinstruktion Ortopedi Lärarinstruktion Ortopedi Gå igenom scenariot med SP och visa L5 dermatomets utbredning. Förklara/visa positivt Lasegue s test + korsat positivt Se till att det finns reflexhammare Efter utförd ortopedistation

Läs mer

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15.

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15. Axel - magliggande armar rätt ut i sidan, för ihop skulderbladen först, lyft därefter armarna en liten bit från golvet, lyft gärna vikter eller typ vattenflaskor 2 x 15. Axel - muskler som stabiliserar

Läs mer

LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER DANIEL 38, 8 VECKOR, 3 LÖPPASS/VECKA

LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER DANIEL 38, 8 VECKOR, 3 LÖPPASS/VECKA LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER DANIEL 38, 8 VECKOR, 3 LÖPPASS/VECKA Jag har valt 15 km och mitt mål är att prestera en bra tid. Jag hoppas få hjälp med att lägga upp en träning som förbättrar tekniken och

Läs mer

Posturalövningar som släpper på spänningar främst i benen med också djupt in i bäcken/höfter samt i stram bröstmuskulatur

Posturalövningar som släpper på spänningar främst i benen med också djupt in i bäcken/höfter samt i stram bröstmuskulatur Runners stretch Spidey crawls Standing quad stretch Soleus stretch Standing One arm pec stretch Posturalövningar som släpper på spänningar främst i benen med också djupt in i bäcken/höfter samt i stram

Läs mer

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen: Varför ska man stretcha? Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretchingen efter träningen

Läs mer

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp Foto Keith Allison, flickr Body Weight Exercise Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar av Christina Lundstorp Body Weight Exercise med bara 5 övningar (Träna med bara kroppen som motstånd)

Läs mer

11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet.

11 övningar som gör dig mindre stel. Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet. 11 övningar som gör dig mindre stel Här får du ett program som mjukar upp dina höfter. Och som ger dig större rörelsefrihet. 1 1. Steg framåt och korsa» Sätt ner vänster fot snett framför den högra.» Håll

Läs mer

Uppföljningsstatus för barn- och ungdomar med ryggmärgsbråck Sjukgymnastik

Uppföljningsstatus för barn- och ungdomar med ryggmärgsbråck Sjukgymnastik Uppföljningsstatus för barn- och ungdomar med ryggmärgsbråck Sjukgymnastik Se manual till de olika avsnitten. Personnummer: Flicka Pojke Namn: Datum för bedömning: Sjukgymnast: MUSKELSTYRKA nedre extremiteter

Läs mer

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1 UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1 ENBENSKNÄBÖJ - DRAKEN Stå på ett ben och håll en boll framför kroppen på raka armar. Starta rörelsen genom att sänka bollen långsamt mot golvet och fäll samtidigt i höften

Läs mer

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim.

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim. Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim. Rörlighetsträning kallas de övningar som används för att förbättra rörligheten

Läs mer

Omtentamen i: Anatomi/Fysiologi med inriktning mot sjukgymnastik A:2 Delmoment: Funktionell anatomi och biomekanik 6 hp Kurs: M0032H

Omtentamen i: Anatomi/Fysiologi med inriktning mot sjukgymnastik A:2 Delmoment: Funktionell anatomi och biomekanik 6 hp Kurs: M0032H Luleå tekniska universitet Institutionen för hälsovetenskap Avd för medicinsk vetenskap Ht 2011 Omtentamen i: Anatomi/Fysiologi med inriktning mot sjukgymnastik A:2 Delmoment: Funktionell anatomi och biomekanik

Läs mer

Instruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en titthålsoperation av knäet

Instruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en titthålsoperation av knäet Instruktioner för patient som genomgår rehabilitering efter en titthålsoperation av knäet VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Syftet med den här instruktionen är att

Läs mer

Självtest benstyrka ungdom

Självtest benstyrka ungdom Självtest benstyrka ungdom 2 Maximalt klivhöjdstest Testa benstyrkan självtest och tips på styrkeövningar Forskning har visat att en hög benstyrka och god konditionsnivå, daglig fysisk aktivitet och ett

Läs mer

Uppvärmning. Stretching

Uppvärmning. Stretching Stretching 1 Fotbollsspelare har i allmänhet mindre rörlighet än icke fotbolls spelande människor. Detta är tyvärr väl dokumenterat. Detta kan hindras av stretching. Stretching är dessutom skadeförebyggande.

Läs mer

GynObstetrik. Fosterbjudning. the33. Health Department

GynObstetrik. Fosterbjudning. the33. Health Department GynObstetrik Fosterbjudning Health Department Innehållsförteckning 1 Huvudbjudning.....2 Occipitoposterior......2 Lång rotation.... 3 Kort rotation......4 Handläggning av occipitoposterior bjudning........4

Läs mer

ortopediska kliniken hässleholm-kristianstad-ystad Knäledsartros Information och träningsprogram till dig som har knäledsartros

ortopediska kliniken hässleholm-kristianstad-ystad Knäledsartros Information och träningsprogram till dig som har knäledsartros ortopediska kliniken hässleholm-kristianstad-ystad Knäledsartros Information och träningsprogram till dig som har knäledsartros Broschyren är utformad av Nina Almgren, legitimerad sjukgymnast Orto pediska

Läs mer

ditt Träningsprogram: Uppvärmning

ditt Träningsprogram: Uppvärmning ditt Träningsprogram: Uppvärmning SÅ SKA DU TRÄNA: Träna 3 gånger i veckan, t ex måndag, onsdag och fredag, och låt kroppen återhämta sig en dag innan nästa pass. Varje träningspass består av uppvärmning

Läs mer

Träningsprogram Ope Inter Egen träning

Träningsprogram Ope Inter Egen träning Träningsprogram Ope Inter Egen träning Träningsprogrammet är inspirerat av MAQ-modellen (Muscle Action Quality) och knäkontroll, men anpassat för att ni enkelt ska kunna utföra det hemma utan andra redskap

Läs mer

Stabilitetsövningar:

Stabilitetsövningar: Stabilitetsövningar: Stabilitetsträning är en oerhört viktig del i din återuppbyggnad efter en skada och en stor del i förebyggandet av skador. Bålstabilitet ger hela dig en grund att arbeta från, en stabil

Läs mer

Kvinna med obstetrisk bäckenbotten-/sfinkterskada

Kvinna med obstetrisk bäckenbotten-/sfinkterskada Kvinna med obstetrisk bäckenbotten-/sfinkterskada Rådgivning inför eventuell framtida förlossning Gunilla Ajne 2018 Att bemöta och informera i tid Uppföljning efter primär skada Åtgärder på BB Information

Läs mer

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer.

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer. Träning & graviditet All form av aktivitet under och efter din graviditet kommer att hjälpa dig att komma tillbaka till din tidigare form. Det viktigaste är att du hittar någon träningsform som du tycker

Läs mer

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med GYMBOLLEN Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Viktigt att tänka på innan träning Det är väldigt viktigt att du andas normalt

Läs mer

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.

Läs mer

EXAMENSARBETE. En meta-analys. Malin Löpare Linda Tegnelund 2015. Sjukgymnastexamen Sjukgymnast

EXAMENSARBETE. En meta-analys. Malin Löpare Linda Tegnelund 2015. Sjukgymnastexamen Sjukgymnast EXAMENSARBETE Effekten av stabiliserande träning och akupunktur för kvinnor som lider av Pelvic Girdle Pain under graviditet samt upp till 12 veckor postpartum En meta-analys Malin Löpare Linda Tegnelund

Läs mer

RÖRLIGHETSPROGRAM IS HALMIA

RÖRLIGHETSPROGRAM IS HALMIA 1. Baksida lår Ligg på rygg, med ena benet utsträckt. Det andra benet kramar spelaren sedan om och med foten vinklad mot sig, sträcker spelaren sedan ut benet. 10x/Ben Dynamisk övning. 2. Framsida lår,

Läs mer

Utmana din balans. Testa din balans

Utmana din balans. Testa din balans 1 Utmana din balans Testa din balans 1. Stå upp utan stöd. Ha fötterna ihop. Hur länge klarar du att stå så utan att flytta fötterna? Det är bra om du klarar att stå mer än 30 sekunder. 2. För lätt? Gör

Läs mer

Pass 1: Styrka och kondition

Pass 1: Styrka och kondition Pass 1: Styrka och kondition Ett komplett träningspass för hela kroppen som utvecklar både styrka och kondition. Förbered kroppen genom valfri uppvärming i cirka 10 minuter innan du börjar. Utfall Stå

Läs mer

Råd efter förlossningen

Råd efter förlossningen Råd efter förlossningen 2 3 4 5 1 6 Bäckenbotten 1. Bäckenbottens muskulatur 2. Ryggrad 3. Ändtarm 4. Livmoder och slida 5. Urinblåsa 6. Blygdben Musklerna i bäckenbotten I slutet av graviditeten och under

Läs mer

Kurs i OM för doktorer, 2-3-dagars

Kurs i OM för doktorer, 2-3-dagars Ortopedisk medicin/fysikalisk medicin för Allmänmedicinare/Distriktsläkare- Koncept för bedömning/analys o rehabilitering av smärtpatienter i primärvården Inledning Smärta är den enskilt vanligaste sökorsaken

Läs mer

Ta hand om din hälsa när du är gravid

Ta hand om din hälsa när du är gravid Ta hand om din hälsa när du är gravid vikten av både träning och vila! Graviditet är inget hinder för att vara fysiskt aktiv utan tvärtom! Du kan göra många hälsovinster genom att vara aktiv och minska

Läs mer

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Träna din rörlighet Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Rörlighet Så här gör du övningarna» Gör alla övningarna i tur och ordning.

Läs mer

Function Kiropraktik & Rehab

Function Kiropraktik & Rehab 1. Stående armrörelser Stå vanligt med fötterna en höftbredd isär Känn hur en ballong drar dig uppåt Magen blir då automatiskt något indragen Lyft båda armarna ovanför huvudet Känn hur magen dras in ännu

Läs mer

BOOTY BUILDER 6 WEEK COURSE

BOOTY BUILDER 6 WEEK COURSE BOOTY BUILDER 6 WEEK COURSE Hej! Kul att du vill delta på min BOOTY BUILDER 6 WEEK COURSE. I denna guide kommer du få ta del utav mina favorit övning för att bygga en större & fastare rumpa. Du kommer

Läs mer

Telefontillgänglighet

Telefontillgänglighet Telefontillgänglighet En jämförande studie mellan två vårdcentraler 1 januari 31 oktober, 2005 Författare Anna-Lena Allerth, distriktssköterska Catarina Schander, distriktssköterska Vårdcentralen Billingen,

Läs mer

Sida 1 av 6. Ryggliggande

Sida 1 av 6. Ryggliggande Sida 1 av 6 Ryggliggande Ligg så plant som möjligt. Lägg armarna ovanför huvudet. Sträck först ut hela kroppen. Växla sedan med att sträcka ut en sida i taget. Syfte: Motverka den böjda hållningen och

Läs mer

Yrkesträff för BMM inom MHV Okt Malin Friberg Svensson Fysioterapeut och Jennie Malmberg Barnmorska och cert.

Yrkesträff för BMM inom MHV Okt Malin Friberg Svensson Fysioterapeut och Jennie Malmberg Barnmorska och cert. Yrkesträff för BMM inom MHV Okt 2017 Malin Friberg Svensson Fysioterapeut och Jennie Malmberg Barnmorska och cert. MammaMagetränare Agenda Eftervård, flöde för pat och personal Träning postpartum, Folder

Läs mer

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion Ledvänlig motion MOTION KÄNNS BRA Människan är skapad för att röra på sig. Även om psoriasis ofta medför många olika ledsymptom, såsom stelhet och smärta i lederna, så kan och bör man ändå motionera. Anpassa

Läs mer

Riktlinjer för behandling av patienter med graviditetsrelaterad ländryggsoch bäckensmärta

Riktlinjer för behandling av patienter med graviditetsrelaterad ländryggsoch bäckensmärta Riktlinjer för behandling av patienter med graviditetsrelaterad ländryggsoch bäckensmärta Annelie Gutke, Göteborgs universitet, Närhälsan Eriksberg, Göteborg Carola Betten, VE Fågelbacken, Div 5, SUS,

Läs mer

Beskrivning till blankett Funktionsanalys sittande

Beskrivning till blankett Funktionsanalys sittande Sida 1 av 6 Beskrivning till blankett Funktionsanalys sittande Passiv ledrörlighet Utgångsställning i ryggliggande position. Jämna upp mätvärdena till fem/tiotal. Höftflexion Utgångsställning: Patient

Läs mer

Frölunda Specialistsjukhus. Smärtcentrum

Frölunda Specialistsjukhus. Smärtcentrum Frölunda Specialistsjukhus Smärtcentrum Smärta är en obehaglig sensorisk och känslomässig upplevelse förenad med vävnadsskada eller hotande vävnadsskada eller beskriven i termer av sådan skada. Smärtan

Läs mer

FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14

FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14 REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING Reducera eller ta bort all provocerande belastning av skadad vävnad. Öka cirkulationen av ledvätska

Läs mer

Skadeförebyggande övningar

Skadeförebyggande övningar Skadeförebyggande övningar Svenska Innebandyförbundet 2013 Framtaget av leg. naprapat Anna Lundeberg, leg. sjukgymnast Anna Wänerhag Original och tryck: Holmbergs i Malmö AB, 2013 SKADEFÖREBYGGANDE ÖVNINGAR

Läs mer

Observerande Gånganalys

Observerande Gånganalys Observerande Gånganalys Gåskoledagarna April 2014 Åsa Bartonek Innehåll idag Allmänt om gång 3D gånganalys Kinematik Kinetik Effekt Tid- och distansparametrar Fotgungor Utvärdering ortos/protes 10-punkt

Läs mer

LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER

LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER FIALOTTA 41, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA MÅL TID 1.30-1.45 Jag ska springa Lidingöloppet 15 km med målet att springa på en tid jag tycker är bra med mina förutsättningar. Men jag

Läs mer

SP Ortopedi. Studentinstruktion. Remiss till ortopedmottagningen:

SP Ortopedi. Studentinstruktion. Remiss till ortopedmottagningen: SP Ortopedi Studentinstruktion Remiss till ortopedmottagningen: Diagnos/fråga: Knädistorsion Önskad undersökning: Bedömning Anamnes/status: Pat har ramlat i skidbacken och vridit till i knäet. Rörelsesmärta

Läs mer

Övningar med Flexi:bak

Övningar med Flexi:bak Har lindrat ryggsmärta sedan 1999 Övningar med Flexi:bak www.jemksweden.se 10 sanningar om din rygg 1. Du åsamkar ryggen lite skada varje dag, de 5 nyckelkotorna (L1-L5) i ryggen (ländryggen) pressas ihop

Läs mer

Fysioterapi/Sjukgymnastik

Fysioterapi/Sjukgymnastik Fysioterapi/Sjukgymnastik Välkommen till vårt Fysio Team. Tillsammans med vår kiropraktor och arbetsterapeut håller vi fysioterapeuter till på Malmborgsgatan 4, plan 5. Mottagningen ligger ett stenkast

Läs mer

Denna pat återkommer från röntgen efter reposition av axelleden, den är nu i led. Undersök distalstatus noggrant! Förklara vad det är du undersöker.

Denna pat återkommer från röntgen efter reposition av axelleden, den är nu i led. Undersök distalstatus noggrant! Förklara vad det är du undersöker. Ortopedi 1 (7 min) Lärarinformation Distalstatus Denna pat återkommer från röntgen efter reposition av axelleden, den är nu i led. Undersök distalstatus noggrant! Förklara vad det är du undersöker. Studenten

Läs mer