c/o Dalregementet Första studenterna på Dalregementet: Sid 3. Innehåll: Vad betyder Dalregementet för dig? Nr 1 juni 2008 Grilla med Pär: Sid 2.

Transkript

1 c/o Dalregementet Nr 1 juni 2008 Innehåll: Första studenterna Grilla med Pär: Sid 2. på Dalregementet: Sid 3. Full fart på Blå Hallen: Sid 5. Må bra: Sid 7. Påverkad av film?: Sid 9. Frida har gröna fingrar: Sid 11. Vad betyder Dalregementet för dig? Lars Åkesson Statoil Det betyder ökade affärsmöjligheter för oss. Det är roligt att den här delen av Falun lever upp. Det är uppstarten till ett nytt kommersiellt centrum som gagnar vår verksamhet. Katarina Hult GävleDala Företagshälsa. Mycket. Det är min arbetsplats och mitt rekreationsområde. Jag promenerar varje lunch. Fin natur, trevliga människor och nära till butiker. Jag känner mig hemma här fast jag bor i Borlänge. Ulf Michaelsson Kakelgruvan Det är framtidens handelscentrum, ett hett område där det kommer att hända mycket. Ett centrum för nyetablering och handel i Falun. Vi trivs här.

2 Dalregementet blomstrar Går du in på regementsområdet med ett ärende eller ett problem kommer du ut med en lösning. Allt från sviktande kondition och kurrande mage till bekymmer med huset och moderna filmideal kan lösas här. Nästan alla branscher finns samlade här, samt boende. Det är stor skillnad mot hur det var då Reporter.se startade i september Vi var ett av de första företagen på plats. Vi har vuxit med området och sett andra företag flytta in. Sett mediehuset ta form och hur gamla matsalen fått nytt liv. Vi har spelat tennis på Dalavallen och fotat stängseldemonteringen. Med c/o Dalregementet vill vi visa alla som är nyfikna på området vad som finns bakom de grindar som idag är ett minne blott. Nästa fas i områdets tillväxt blir spännande. Närmast på tur är en bensinmack och en snabbmatsrestaurang. Jag tror på idén att länka samman centrum, resecentrum, Dalregementet och Lugnet till en ännu större och mer levande stad. Till dess får vi se till att komplettera, inte konkurrera. Vi följer utvecklingen med spänning och återkommer med fler reportage i nästa c/o Dalregementet under hösten. Sofia Edvardsson, vd Reporter.se c/o Dalregementet: Ges ut av Reporter.se Tel: Webbadress: Ansvarig utgivare: VD, Sofia Edvardsson Annonsförsäljning, texter, bilder, grafisk form och layout: Reporter.se. Vad betyder Dalregementet för dig? Grilla med Pär på Dalasalen Pär Johansson, köksmästare på Dalasalen, bjuder här på en enkel grillbuffé som förenar Medelhavet med svenska jordgubbar och rabarber. Till vardags står Pär vid grytorna på Dalasalen. Nu när sommaren är här förvandlas han till en hängiven grillare. Hemma hos honom kommer grillen fram två tre gånger i veckan. Det är en av dom mest avslappnande saker man kan göra. Och det ska ta sin tid, men då är det sommar. Dalasalens lätta grillbuffé (4 personer) Tomat- och mozzarellasallad med finhackad rödlök och färsk basilika 2 kvisttomater 100 gr cocktailtomater på kvist 1 rödlök 250 gr mozzarella färsk basilika olivolja balsamicovinäger flingsalt, gourmésalt nymald svartpeppar Gör så här: Skiva tomater, dela cocktailtomaterna på mitten. Skiva mozzarellan. Skala och finhacka rödlöken. Varva tomaterna med mozzarella på ett fat. Lägg på cocktailtomaterna och den finhackade löken. Häll över lite olivolja och balsamicovinäger. Smaksätt med salt och peppar. Garnera med basilika. Servera med nygrillade baguetter i långa skivor. Under hela måltiden ska olivolja, salt och peppar finnas till hands. Servera rumstempererat. Grillad rödvins- och rosmarinmarinerad fläskfilé och scampispett med zucchini- och auberginelasagne med citronsmör 1 zucchini 1 aubergine Ett paket färska lasagneplattor (ca 250 gr) 1 gul lök 3 tomater 1 liter mjölk 800 gr fläskfilé 400 gr jätteräkor (scampi) 2 msk rödvin 1 tsk olivolja 50 gr riven ost 4 små baguetter 1 citron 100 gr smör Göran Björkström Bil & Motorservice Gör så här: Zucchini- och auberginelasagne: Skiva zucchini och aubergine på längden. Skiva tomater och den gula löken. Stek på dem i stekpanna så att de får fin färg. Koka upp mjölken och smaksätt med salt och peppar. Red av med exempelvis maizenamjöl till lagom konsistens. Varva grönsakerna, salt och peppar samt såsen med lasagneplattorna i en ugnsfast form för fyra personer. Strö över riven Västerbottensost. Grädda i ugnen på grader i ca 30 minuter. Scampispett: Trä på jätteräkorna på spetten. Häll över lite olivolja. Grillas några minuter på slutet. Salt och peppar. Fläskfilén: Skär bort senor och hinnor från filéerna. Marinera i rödvin och färskhackad rosmarin några timmar innan grillningen. Vid grillningen ska köttet vara rumstempererat. Grilla ca 15 minuter beroende på storlek och värme. Ha gärna gallret en bit upp från glöden så att det inte blir för varmt. Låt köttet vila ca 5 minuter innan det skärs upp (köttsaftenstannar då kvar). Använd gärna digitaltermometer. Fläsket ska vara 72 grader när det klart. Citronsmör: Riv ner lite citronskal i rumstempererat smör. Pressa i citronsaft. Smaksätt med salt och peppar och lite strösocker. Serva det rumstempererat. Vaniljglass med rabarberoch jordgubbssoppa 0,5 l vaniljglass (helst Siaglass) 100 gr färska rabarber 1 ask färska jordgubbar 2 dl strösocker 2 dl vatten 1 tsk vaniljsocker Gör så här: Koka upp socker, vatten och vaniljsocker så att strösockret smälter. Koka upp skivad rabarber och några jordgubbar i ca 5 minuter. Kyl ner i kylskåp. Sila eventuellt innan servering. Häll på soppan i varje portionsskål och skiva i några jordgubbar. Lägg i glassen ( som kulor). Är det riktigt varmt ute servera soppan med lite krossad is i. Servera gärna med något krisprigt, till exempel knäckflarn. Tips!!! Se webb-tv på Anders Haglund Dalviks Kvarn Köksmästare Pär Johansson på Dalasalen på Dalregementet ser nu fram mot sommaren. Han samlar gärna familj och vänner runt grillen för sköna och avkopplande stunder. Dalasalens lätta grillbuffé, som han här bjuder på, kan alla göra. Men man ska ta god tid på sig. Mikael Tunander MT-Utveckling Det är en möjlighet till utveckling med stora framtidsplaner. Kundtillströmningen har ökat i och med att de stora butikerna etablerat sig på området. Utbyggnaden av gatorna i området har gjort allt mer lättillgängligt. Gemenskap med andra företagare. Bra faciliteter som parkering och kommunikationer. Nära centrum och lätt för kunderna att ta sig hit. 2 c/o Dalregementet.

3 Första studenterna muckar 25 elever tar studenten på Dalregementet på fredag, den 13 juni. Det är ett historiskt ögonblick då det aldrig tidigare funnits någon gymnasieskola på området. För tre år sedan startade Faluns Praktiska Gymnasium i C-kasernen som tidigare var logement för soldaterna. Faluns Praktiska Gymnasium är en lite annorlunda skola som ägs av koncernen Baggium. Affärsidén är att tillhandahålla utbildningar i samhällsnyttiga tjänster. Man har tagit tillvara erfarenheterna från den tidigare lärlingsutbildningen och kombinerat dem med nutidens krav på gymnasieskola. Liknande skolor finns från och med i höst på 30 platser i landet. Regeringen har beslutat att starta en försöksverksamhet för gymnasial lärlingsutbildning som börjar nu och ska pågå till juni Tanken är att en ny skolreform ska införas där man inför lärlingsutbildningar. Eftersom vi redan har den här inriktningen på verksamheten blir det ingen större omställning för oss, berättar rektor, Lotta Carlegård. Vi effektiviserar och kopplar teorin med det praktiska för att eleverna ska klara kärnämnena. Det är viktigt ifall de skulle vilja fortsätta studera på högskolan. Vi kommer också att satsa på utbildning för handledarna på arbetsplatserna. Samtliga elever ser fram emot studenten och sommarjobben som redan är klara för alla utom en. Efter tre års studier där de varvat teori och praktik är de klara för det verkliga yrkeslivet. Det bästa med skolan är att det är så få elever och att det är så mycket praktik. Dessutom har vi haft social kompetens på schemat och det har varit givande, berättar Erik. Eleverna har också fått sätta sig in i de olika branschernas regelsystem och fått lära sig de lagar och säkerhetsregler som hör till de olika yrkena. Fakta Faluns Praktiska Antal elever: Max 120. Lärartäthet: 8-9 elever per lärare. Program: Måleri: Nybyggnation, renovering och servicemålning. El: Elteknik och installation. Fordon: Personbilsteknik, service och reparation av personbilar. Energi: Fastighetsteknik och service, samt energisparande VVS- isolering och isoleringsplåtslageri. Säkerhets-teknik: Låsteknik, installation av lås och kodlås. Larm och övervakningssystem, inbrotts- och brandlarm. Naturbruk: Hästhållning och hovslageri. Hantverk: Frisör samt Slöjd- och formgivning. Alexander Jaanus, Andreas (Sörlie) Lindeström, Erik Åberg, Fredrik Liestam, Serena Karlsson-Malmström, Oscar Kjellberg, Christoffer Johansson, Robin Larsson, Robin Nygården, Markus Berge, Linus Bortas, Sebastian Löfstrand, Christoffer Palmqvist, Erica Ström, Emil Fast, Fredrik Larsson, Emelie Norberg, Patrik Wikström, Louise Svantes, Gemma Johnsson, Therese Karlberg/Lindqvist och Alexander Mitz. Färgstark målare gillar rött Erik Åberg, 19 år, från Grycksbo är en av eleverna som tar studenten på Dalregementet. Han har lärt sig målaryrket under tre år och kommer att måla hela sommaren. Till hösten tar han penseln med sig och sticker till Göteborg. Erik är en glad och öppen kille som gillar att träffa och prata med nya människor. I målaryrket lär han få tillfälle att träffa nya människor hela tiden. Efter studentfestligheterna börjar han sin riktiga yrkeskarriär med sommarjobb hos Forslunds Måleri i Falun. Men till hösten har han planer på att bege sig till Göteborg. Min flickvän pluggar i Göteborg och vi har tänkt att vi ska vara i Göteborg ett år tills hon tar studenten. Sedan vill vi nog hem till Dalarna båda två, säger Erik som tycker det ska bli spännande att prova på att bo en bit hemifrån. Utbildningen har varit jättebra, vi har varvat praktik med teori och de två sista åren har vi bara varit här på skolan två dagar per vecka. Det är bra att gå i en sån här liten skola, det är lite lugnare och lärarna är toppen, säger Erik som ändå tycker det ska bli skönt att börja ett nytt liv utanför skolan. Det är ju väldigt många år man går i skolan och nu ska det bli kul att få sätta igång och jobba. Målaryrket är mycket bättre nu än vad det var för bara några år sedan. Nu finns nästan inga oljebaserade färger med lösningsmedel kvar och de nya vattenbaserade färgerna är inte alls så farliga för hälsan, det känns bra, säger Erik och avslöjar att älsklingsfärgen är rött. Ja, jag gillar rött det är en kraftfull färg som jag tycker man får energi av. Det är synd bara att det är så sällan man får måla med rött. Just nu är det bara måleriyrket som hägrar men hur tror du det blir i framtiden? Vem vet? Det vore kul att prova på andra yrken också, just nu känner jag mig färdig med skolan men efter några år kanske jag blir sugen på att plugga igen, vi får väl se, säger Erik och återvänder till kompisarna för att förbereda den stundande studentfesten. Håkan Syrjä Siljans Schakt Den stora variationen av verksamheter och människor som finns eller passerar på området (och som man kan uppleva i Dalasalen vid lunchtid) tror jag är bra för kreativitet & utveckling och i förlängningen för affärerna. Ulf Gustafsson Dagon Visionen om en levande stadsdel blev verklig. Det och etableringarna har fått en stor betydelse för Falun. Cina Gynnerstedt Tandhygienist För mig betyder Dalregementet utveckling och arbete. c/o Dalregementet 3

4 Inte bara tomma ord Som det första assistansföretaget i Dalarna har Libra Assistans lyckats bli certifierat av IfA. Det är vi väldigt stolta över. Det är ett bevis på att det vi gör är rätt och att annonser som denna inte bara är tomma ord. Ett annat bevis är att vi snabbt har vuxit till en av Dalarnas största assistanssamordnare med 170 anställda. Är du i behov av personlig assistans eller söker en arbetsgivare du kan lita på och önskar ha ett långt samarbete med? Då törs vi lova att du har hittat rätt. Välkommen! Tel: Konditionstest i Företagshälsospåret Tag med stoppur, utgå från starttavlan bortanför Gamla markan. Följ instruktionerna på starttavlan. Du kan springa (2 varv) eller gå (1 varv). Spåret är ca: 1,1 km och märkt med skyltar. GävleDala Företagshälsa har tjänster som enkelt kan kopplas ihop med Företagshälsospåret. Vi kan därmed erbjuda ditt företag ett nytt sätt att jobba med friskvård. Titta in hos oss på Kaserngården 13 om du vill veta mera eller besök vår hemsida: GÖR DU SOM STRUTSEN, STICKER HUVUDET I SANDEN OCH LÅTSAS ATT Din lokala serviceverkstad för: Surbrunnsvägen REPARATIONER Din lokala SERVICE serviceverkstad för: Surbrunnsvägen Öppet: Vardagar RESERVDELAR DÄCK och AC Öppet: Vardagar INTE FINNS? Kontakta mig, jag hjälper dig. Hälsningar Ulla/Kesus Drivkraften till möjlighet är Veckoslutskurser Utmaning! under sommaren med fokus på självkänsla, självbild, självinsikt, självrespekt att ta sig själv på allvar Anmäl ditt intresse till Gunilla Petersén Certifierad Coach gunilla@gpdesign.se Jag utmanar... Du klättrar... Konsten att styra... ditt liv... Vi jobbar för Vi jobbar för ett ett sammanhållet FalunBorlänge ALKOHOLPROBLEM Du själv eller någon i din närhet Gratis information Anonymitet en självklarhet c/o Dalregementet

5 Fin start för nya butiker Siba, Nordsjö idé & Design och Intersport välkomnades på invigningsdagarna av många Falubor. Det var för en månad sedan. Och samtliga är överens: Vi är mycket nöjda. De nya kedjorna på affärsområdet Blå Hallen vid Dalregementet fick en fin smekmånad med bra fart på kunder och försäljning. Området har nu fem stora butiker som dagligen besöks av hundratals personer. Hemelektronikföretaget Siba, ett familjeföretag i tredje generationen, funderade i sju år innan man bestämde sig för Falun. Den kvadratmeter stora butiken är företagets modernaste just nu. 54 personer i åldrarna 19 till 38 år jobbar där, jämt fördelade på kvinnor och män. Konceptet är att varorna ska vara lätta att hitta med tydliga skyltar. Det ska vara enklare att ta till sig varan. Dom flesta apparater går också att testa på plats vilket förhöjer upplevelsen, säger VD Fabian Bengtsson. Butikschef David Wijkström är väldigt nöjd med den första månaden. Det har gått över förväntan och kunderna har varit många. Försäljningsmässigt ligger vi över snittet vilket är väldigt bra. produkter inom färg, golv, tapeter, kakel och klinker och städ ska sätta fart på försäljningen. Den första månaden ligger på en 75 procentig ökning och det känns redan trångt i butiken. Året får nu visa vad vi ska sälja i framtiden. Siba, Nordsjö idé & Design och Intersport. Tre stora butiker som gör handelscentrumet på Dalregementet mer komplett. På invigningsdagen var det stor trängsel i butikerna. Efter en månad är butiksägarna nöjda och kunderna fortsätter strömma till. Sport och färg Intersports samtliga delägare kommer från Bollnäs. I butiken på kvadratmeter jobbar tio personer. Sortimentet ligger någonstans runt artiklar. Mina partners och jag fick erbjudandet att köpa butiken. Den följer Intersportkonceptet. Läget är det bästa tänkbara. Närheten från parkeringen till butikerna underlättar också mycket. Vi är nöjda med första månaden och följer budgeten både här och i stan. Det var skoförsäljningen som gick bäst, säger Tony Croon, en av Intersports delägare. Nordsjö idé & Design, som tidigare fanns på Ingarvet, har en butiksyta på 800 kvadratmeter. Sju personer är anställda och butikens chef, Stefan Nilsson, hoppas öka omsättningen med upp till 300 procent. Större butik, bättre läge och fler Vad betyder Dalregementet för dig? Kjell Rapp Nudax. Det är en lugn, trivsam och central plats. Trevliga lokaler och många olika spännande yrkesutövare som vi har möjlighet att sammarbeta med. Vi trivs och stannar. Hans Östfjord Bilmetro Det är fantastiskt att regementsnedläggningen vändes till något bra och att det blev full fart på näringslivet. Peter Evertsson Teknikdalen En mötesplats för idéer och företagsamma människor där Teknikdalens Inkubator kan ge handgriplig hjälp med affärsutveckling och kontorsplats. c/o Dalregementet 5

6 Vi söker en ny Ingvar Kamprad Ansök senast den 26/9 Har du en affärsidé och glöden att förverkliga den, så vill vi ha dig till vårt nya program inom Företagsinkubatorn Business Start. Mer information och ansökningsformulär hittar du på Har du frågor, ring Sören Eriksson gör Sverige företagsammare Sören Eriksson gör Sverige företagsammare Förebyggande tandvård, tandstensborttagning, behandling mot tandlossning, borttagninga av missfärgning och blekning med Briliant Smile. Sören Eriksson gör Sören Sverige Eriksson företagsammare gör Sverige företagsammare Vi representerar de som har realiserat en dröm. De som har gått från ord till handling. De företagsamma. Vi representerar Sören förverkligade som drömmen har realiserat om ett en dröm. kvadratmeter De som har gått stort från inomhus-lekland. ord till handling. De företagsamma. Sören Som förverkligade medlem i Företagarna drömmen har om Sören ett 1 tillgång 000 kvadratmeter till en stort inomhus-lekland. rad viktiga tjänster. Juridisk telefonrådgivning, anpassade försäkringar och mallar för avtal. Dessutom företräder vi Som medlem alla våra medlemmars i Företagarna intressen har Sören i maktens tillgång korridorer. till en rad viktiga tjänster. Juridisk telefonrådgivning, anpassade försäkringar Bli en av och oss! mallar för avtal. Dessutom företräder vi alla våra medlemmars intressen i maktens korridorer. Bli en av oss! Goda råd är inte dyra, de är kostnadsfria! Funderar Du på att Starta Eget? NyföretagarCentrum Falun Boka tid på Välkommen! Ulf Gustafsson Regionansvarig Marie Larsson Administratör Åza Mainell Administratör Nils Brasch Förvaltare Kjell Eriksson Drifttekniker Vill du hyra eller etablera dig på regementsområdet? Kontakta oss! FALUNS PRAKTISKA GYMNASIUM utbildning mitt i arbetslivet Vi representerar de som har realiserat en dröm. De som har gått från ord till handling. De företagsamma. Sören förverkligade drömmen om ett kvadratmeter stort inomhus-lekland. Vi representerar de som har realiserat en dröm. De som Som medlem i Företagarna har Sören tillgång till en har gått rad viktiga från ord tjänster. till handling. Juridisk telefonrådgivning, De företagsamma. anpassade Sören försäkringar förverkligade och mallar drömmen för avtal. om Dessutom ett företräder kvadratmeter vi stort alla inomhus-lekland. våra medlemmars intressen i maktens korridorer. Som Bli medlem en av oss! i Företagarna har Sören tillgång till en rad viktiga tjänster. Juridisk telefonrådgivning, anpassade försäkringar och mallar för avtal. Dessutom företräder vi alla våra medlemmars intressen i maktens korridorer. Bli en av oss! ETT STORT TACK till våra handledare och samarbetspartners för det gångna läsåret. Ni gör ett fantastiskt jobb som framtidsformare! Till hösten ingår vi i det nya lärlingsförsöket. Är du som företagare intresserade av att forma morgondagens hantverkare? Välkommen att kontakta oss: fpg@baggium.se c/o Dalregementet

7 Rätt skor för skönare motion Att välja rätt skor är inte det lättaste. Det är med andra ord en djungel. Men håll ut. Fredrik Käll på Intersport på Blå Hallen banar väg genom snårskogen. Ställer man frågan vad man ska ha skorna till blir det mycket lättare, säger han. I dag finns det nästan lika många skomodeller som det finns gångstilar. Marknaden har med andra ord exploderat och det säljs skor som aldrig förr. Under invigningsveckan av den nya butiken på Blå Hallen sålde Intersport cirka par skor. För Intersport betyder det i siffror cirka 35 procent av den totala försäljningen en av företagets riktigt stora poster. Och glöm det där med skor som asfaltsdoppade gummibitar. Det är historia. I dag bok-stavligen lyser det på hyllorna av färg, design och funktion. Skorna har tagit en central plats i butiken. Fredrik har stor erfarenhet av skor och träningskläder. Med åtta år i sportbranschen och före detta terrängcyklist, vet han vad rätt utrustning har för betydelse. Det gäller för elitidrottaren som för vandraren. Har man fel skor och kläder kan det förstöra en del av upplevelsen. Första frågan man ställer är: på vilket sätt tänker jag motionera, och vilka skor är lämpade för min motionsform? Fotanalys Grupperna som skorna delas in i är: promenadskor, extra tåliga utomhusskor, löparskor, terrängskor och andra inomhusskor, till exempel för aerobics och innebandy. Dom flesta av oss sätter ner hälen först och vrider foten inåt. Det gäller både för män och kvinnor. Det är till exempel inte bra för knäna och ryggen. Med rätt skor rätas foten upp och skapar stabilitet. Därför är det viktigt att man får en analys av hur fötterna sätts ner i marken när man går eller springer. Lillemor Dahlqvist är inne med sin man för att prova ett par skor. På sina promenader har hon ibland ont. I Lillemors fall är det en aerobicssko, som går upp över vristen, som passar bäst. Det är detta som är intressant med en fotanalys. För Lillemor hade det kanske varit normalt med en promenadsko. Men när det nu visade sig att aerobicsskon passade bäst, var det den hon skulle ha. Tips vid köp av skor 1. Vad ska skorna användas till 2. Vilka sulor och strumpor passar bäst 3. Hur ofta ska skorna användas Mer information om skornas betydelse för kroppen: www. shoedoc.se/sko.asp Det är inte bara huvudet som ska skyddas. Undersidan är minst lika viktig. Rätt sko på rätt fötter gör motionen behaglig. Det säger Fredrik Käll på Intersport. Värm upp med Mikael Tunander När nu marken är fri från snö och slask igen är det skönt att komma ut och röra på sig. Gå eller springa man väljer själv. Dalregementets egen fysioterapeut, Mikael Tunander ger här några råd hur man kan minimera skaderiskerna. Mikael Tunander, som till vardags jobbar som rektor och lärare i massage och anatomi på sitt företag MT-utveckling, som han startade för sex år sedan, menar att motion är individuellt och att det gäller att hitta sitt sätt att röra sig på. Många kanske tror att bara för att man springer och svettas så förbränner man mer än om man bara går. Men så är det inte. Raska promenader före frukost är kanske den bästa förbrännaren för en person som vill hålla sin vardagskondition i trim. Börja mjukt Oavsett om man nu väljer att springa eller gå är bra kläder, fotriktiga skor och uppvärmning viktigt. Dels för att turen ska bli så behaglig som möjligt, dels för att också försöka minska på skadorna. Många som springer börjar med att stretcha. Men det tycker jag är fel. Då är det bättre att bara lugnt och lätt tänja i cirka tio sekunder per muskel. Tänjningen påfrestar inte kroppen på samma sätt som tuff stretching kan göra. Dom som går behöver sällan göra detta. Dom värms upp ändå. Har man inte rört på sig alls under vintern rekommenderar jag att man börjar med att gå. Däremot är det på sin plats att stretcha efter ett löparpass. Musklerna har samlat på sig slaggprodukter och mjölksyra som behöver transporteras bort. När man stretchar tar man i lite hårdare än när man tänjer. Minst sekunder kan man ta på sig vid varje stretchmoment. Tips vid gång och löpning Ett bra sätt att värma upp är att sträcka sig fram, bak och så upp. Gör det några gånger, mjukt och försiktigt. Försök inte för mycket de första gångerna Starta lugnt Värm upp på ett bra sätt Öka belastningen successivt Använd bra kläder Skorna bör vara anpassade för gång eller löpning Hitta ett motionssätt som man trivs med Det skapar bland annat kontinuitet i träningen Stretcha bör man göra efter att man sprungit. Slaggprodukterna ska bort. Här kan man ta i lite extra. Vad betyder Dalregementet för dig? Lotta Carlegård Falu Praktiska gymnasium Det är en expansiv mötesplats med mycket bra lolaler för vår verksamhet. Det är bra kommunikationer för elever och lärare som kommer utifrån. Johan Davidsson ICA Maxi Läget är fantastiskt bra för oss. Ju fler som kommer hit ju bättre. Handel föder handel. Stefan Nilsson Nordsjö Färg Vi kunde inte få bättre läge. Det blev ett lyft för oss då vi flyttade hit. Här är det puls med mycket folk. Butikerna drar folk till varandra och det är positivt. c/o Dalregementet 7

8 Annons Från militärt till modernt KopparStadens hus på Dalregementet rymmer 12 lägenheter för företag längst upp under takåsen. I våningarna 1 till 4 finns studentlägenheter och i källaren gym, bastu och samlingslokal med bar och kök. Sedan byggdammet lagt sig har det blivit en mycket bra stämning i huset. Nu på våren är uteplatsen med grill också flitigt utnyttjad, säger Bovärden Johan Hedin. När KopparStaden köpte B-kasern var den en klassisk militärkasern. Komplett med knarrande stålsängar i stora logement, gemensamma tvagningsutrymmen och toaletter i korridorerna samt lokaler för vapenvård och förråd i källaren. I dag står studenternas cyklar parkerade utanför det helrenoverade stenhuset. Grillplatsen ner mot regementsparken har börjat användas i den första försommarvärmen. Av de stora logementen har det blivit mindre, välplanerade student- och företagslägenheter med dusch, toalett och kokvrå i varje lägenhet. Tvättstugorna har datoriserade bokningssystem och varje lägenhet har en separat elmätare. Efter en intensiv byggtid och vissa insatser i sista minuten har B-kasern nu fått ett nytt liv. Gemensamma lokaler Elias Amado, som studerar sports management vid Högskolan, flyttade först in i en tvåa tillsammans med flickvännen Clara Engstrand. När Clara nu fortsätter studierna i Göteborg behöver han bara en etta. Jag är så glad för att jag kan bo kvar här. Med cykeln har jag fem minuter upp till friidrottshallen och Lugnet.och lika snabbt är jag på stan. Det är nytt och fräscht och vi har båda fått nya kompisar här, menar Elias. Förutom de gemensamma lokalerna i källaren kan studenterna också samlas i det stora samlingsrum som finns på varje våningsplan. För företag Företagslägenheterna högst upp i huset har varit fullt uthyrda sedan de släpptes på marknaden. Konceptet med minst tre månaders uthyrning och ett hemlikt, fullt möblerat boende för personer som ligger ute på uppdrag borta från hemmet en längre tid visade sig vara riktigt. Jag förstår om dom föredrar att bo i en egen lägenhet i stället för att tillbringa massor av nätter på hotell. Här finns också plats att ta emot familjen på besök, om man så vill, avslutar Johan och går för att prata med några av de boende som njuter i eftermiddagssolen bakom huset. Mer information: Företagslägenheterna högst upp är fullt möblerade och har alla nya badrum med dusch och toalett. Nya kompisar. Fräscht. Nära högskolan, friidrottshallen och centrum. Det är Elias Amados främsta skäl till att bo i B-kasern, KopparStadens studentboende. Fa kta Studentlägenheterna 103 ettor och tvåor. Gemensamma utrymmen, tvättstugor på varje plan. Individuell mätning av kalloch varmvatten. Bredband. Samlingslokal. Gym. Fa kta Företagslägenheterna 12 möblerade lägenheter. 1 rum och kokvrå kvadratmeter. TV, bredband i 8 lägenheter. Förråd och P-plats kan hyras. Hyrs i minst tre månader. Bygger & underhåller vägar Lägger plattor & sätter sten Mätnings- & utstakningsarbete Utför grundläggnings- & VA-arbeten Hyr ut maskiner och fordon inkl förare Biotopvård, återställning vattendrag Vi utför uppdrag åt företag, offentliga beställare och privatpersoner i Dalarna och omgivande län. Vår affärsidé: -VI BYGGER FÖRTROENDE. Kontakta oss: Huvudkontoret i Orsa: Jan Arnesson, Mikael Werkmäster Filialen på Dalregementet i Falun: Håkan Syrjä Nytt museum i Falun i höst! håller hemsidor färska c/o Dalregementet

9 Hårda män ger mjuka värden Fakta Tomas Axelson Ålder: Fyllde 48 år 6 juni. Bor: Falun. Jobb: Utvecklingsledare och forskare, Högskolan Dalarna. Arrangerar Existentiell filmfestival i Mediehuset varje år i april. Aktuell med: Doktorsavhandlingen Film och mening En receptionsstudie om spelfilm, filmpublik och existentiella frågor. Fritid: Cykelutflykter med fika, långfärdskridskor Det bästa med film: En skön visuell verklighetsflykt som låter en tänka och känna olika saker kring många olika livssituationer. Det sämsta med film: Tendensen att genom rörliga bilder upprätthålla och förstärka kvinnoförnedrande underhållningsvåld Favoritfilm idag: Pans Labyrint (2006), Children of Men (2006). Favoritfilm som ung: Den gode, den onde, den fule (1966), Star Wars (1977). Clint Eastwood var en manlig förebild på filmduken när Tomas Axelson var tonåring. I dag fyller exempelvis Matt Damon, som bland annat ses i Bourne Ultimatum, den funktionen för dagens filmpublik...film är ingen dum genväg till livets centrala meningsfrågor. Han avslutar sin doktorsavhandling så, Tomas Axelson, nybliven doktor i religionssociologi vid Uppsala universitet. Han är verksam vid Högskolan Dalarna och största delen av sin tid tillbringar han i Mediehuset eller i högskolans lokaler i gamla sjukan på regementet. Axelsons väg fram till doktorsavhandlingen och disputationen i Uppsala började 2001, när Högskolan Dalarnas nya satsning på medieutbildningar formades. Centrum blev lokalerna på Dalregementet. Sedan antogs Tomas Axelson till forskarutbildningen i religionssociologi vid teologiska institutionen i Uppsala och arbetet med doktorsavhandlingen kunde starta. Högskolans Mediehus är en bra forskningsmiljö. Med nära tillgång till studenter, bra lokaler med biograf och kollegor med kunskap och möjlighet att bistå med olika synpunkter. Nätverket här, tillsammans med kunnandet jag fått tillgång till genom Uppsala universitet, är förstås ovärderligt för mitt arbete. Den filmfestival som hålls i Mediehuset varje år, Existentiell Filmfestival, skapades av Tomas Axelson och har genom året gett många insikter och uppslag. Studenterna Förutom avsnitten med teori och metoder, som varje akademiskt verk måste innehålla, baserar sig doktorsavhandlingen på material från högskolan och dess studenter. Dels en bred enkät, dels 13 djupare intervjuer. Axelsons övergripande fråga lyder: Om, och i så fall, på vilket sätt och under vilka omständigheter kan film vara en Vad betyder Dalregementet för dig? Steve Knott Libra Assistans resurs för individers tankar om existentiella frågor? Det har gjorts väldigt lite forskning på Fakta avhandlingen 179 av 200 tillfrågade studenter svarade på enkäten. Intervjuer med 13 personer som berättade om någon film som haft betydelse i deras syn på tillvaron och upplevelse av livet. De 13 valde filmerna Weird Science, Den siste kejsaren, Leon, Figth Club, Dirty Dancing, Lejonkungen, Nyckeln till frihet, The Butterfly Effect, Änglagård, Livet är underbart, Matrix, Sagan om ringen och Så som i himmelen. I slutsatsen konstateras att resultaten pekar i riktning mot att spelfilm alldeles utmärkt kan innefatta gestaltningar av centrala existentiella frågor som hos individer förstärker och förankrar föreställningar om livets mening, skuld och ansvar samt moraliska ideal att leva sitt liv efter här och nu. Elke Herbst Kopparstaden hur publiken tar emot och påverkas av film. Får filmpubliken sina uppfattningar om hur man bör vara som människa bekräftade genom valen karaktärerna i filmerna gör? Förändrar man till och med sina värderingar för att ligga i linje med förebilden på filmen? Avhandlingen visar att det faktiskt kan vara så, konstaterar Tomas som själv imponerades av Clint Eastwoods och Sean Connerys filmkaraktärer i sin ungdom. Filmerna De 13 djupintervjuade valde själva filmerna de ville prata mer om. Filmer som påverkat dom på något sätt. Och alla valde dom breda, populära filmer. Några val överraskade till en början Tomas Axelson. Hur kan man till exempel få ut någon lärdom för livet av en film där tonårskillar konstruerar och väcker en drömtjej till liv genom en dator (Weird Science). Och vilken livsvisdom finns i Dirty Dancing? Jag förstod ganska snabbt att såna frågor är felställda. Det enda som verkligen måste finnas för ett en film ska påverka en människas tankar är en genuin äkthet på något plan, något filmbesökaren upplever som genuint äkta. I Weird Science kan det vara önskan om att passa in, att på något sätt stiga i omgivningens aktning och vara beredd att göra allt man kan för att uppnå det. För övrigt var det en tjej som angav den som sin film. I Dirty Dancing sker en frigörelse från pappan och en dragning till något nytt, något lite förbjudet som väl närmast är en typisk tonårsproblematik. Kvinnan som valde den filmen menade att den gav henne kraft att fatta sina egna beslut och inte bry sig så mycket om vad omvärlden, eller auktoritära föräldrar tycker. Det är en bra arbetsplats med fria parkeringar för våra kunder. Det är också nära till lasarettet vilket är bra. Sen har vi en fin utsikt här från femte våningen. Som Falubo är det fantastiskt att vi får se vårt gamla fina regementsområde blomma och växa. Har många privata minnen av regementet eftersom vi i vår släkt har flera generationers kopplingar till Dalregementet. Min morfar var major där och min gammelmorfar och hans far var musikfanjunkare. Jag har som barn i många somrar badat i bassängen på nuvarande Dalavallen och firat många traditionella julfester i mässen. För KopparStaden är det fantastiskt att vi kan erbjuda ett sådant unikt studentboende som det är i B-kasern. Lägenheter som helt skiljer sig från de som man idag bygger. c/o Dalregementet 9

10 Journalistik & Uppdatering Webb-TV & Nyhetsbrev Pressreleaser & Fotografering Utbildning & Medieträning Kundtidningar & Broschyrer Powerpoint-presentationer Webbanalys Hemsidan är ditt ansikte utåt. Vi ser till att du vinner på det! Från dröm till verklighet... Vi har Dalarnas största kakel och klinkersortiment! Regementsvägen 16 Falun Gjutargatan 1 Borlänge Välkommen till oss vardagar 9-18, lördagar Distansutbildning till diplomerad Massageterapeut Det finns fortfarande platser kvar på vår distanskurs som ger dig möjlighet att fortsätta att jobba parallellt med studierna. Är du intresserad av friskvård och människor är detta utbildningen för dig. Kursen startar 12:e september, bedrivs 1-2 helger/ mån i Falun och avslutas i maj -09. Efter genomförd kurs finns möjlighet till certifiering. För ytterligare information kontakta oss gärna eller läs mer på hemsidan. Skadebehandling Massage Akupunktur Träningsrådgivning Kostrådgivning Föreläsningar Nu hittar du oss på Regementsområdet! Vårens bästa öppningserbjudande! Herdins Panelvit, 1 l 199 kr Ord pris 263 kr Erbjudandet gäller hela juni maj månad Vårens näst bästa öppningserbjudande! Herdins Panelvit, 3 l 299 kr Ord pris 263 kr Tel info@gagneftpk.nu Fax * Vi har inga uppläggnings avgifter! * Vi kopplar era samtal * Vi aviserar era samtal * Vi tar meddelanden * Vi tar era ordrar * Vi tar era felanmälningar * Vi sköter er växel vid semester * Vi sköter er växel vid sjukdom Erbjudande under sommaren 500 kr /mån samt löpande kostnader, Ingen bindningstid! Avancerad vattenrening processindustrin sjukhus forskningsinstitutioner universitet Vår i varje vrå. Den här våren leker vi med kontraster som skapar spänning. Vill du ha det ljusa, lätta? Eller det dova, djupa? Vågar du? Varför inte prova på mindre ytor som fönster och detaljer? Tänj dina gränser lite extra och satsa på ett eget uttryck! Välkommen till oss för inspiration och färger. Erbjudandet gäller hela maj juni månad. Nordsjö Ide & Design i Falun. Bataljonvägen 9, Falun. Öppet: Vard 7-19, lör 10-17, sön Inspiration Tips Trender Information Inspiration Tips Trender 10 c/o Dalregementet

11 Ögonfröjd i rabatt och kruka Frida Nyberg, trädgårdsingenjör och anställd vid Plantagen har gröna fingrar. Välj växter efter läget. Satsa på några få färger som går ihop och planera fler av samma sort, det är några av Fridas många tips. Om Frida skulle plantera en sommarrabatt skulle den bestå av både perenner, växter som kommer år från år, och ettåriga sommarblommor. De finaste växterna jag vet är rosor, lavendel, stockrosor och pioner. De kommer år från år och tål att stå i direkt sol. Stockrosorna blir runt två meter höga så de ska man sätta i bakkant på rabatten. Framför dem kan man ha rosor och pioner. Tänk på att både rosorna och pionerna tar stor plats då de fått några år på nacken. Om man väljer en rosa nyans på de högre växterna går det bra att plantera lavendel, som har blå blommor, framför. Om man vill kan man sätta grupper av petunior eller andra lågväxande sommarblommor i matchande färg i framkanten. Tänk på att hålla ihop färgskalan och ha inte för många olika sorter det kan lätt bli för rörigt, säger Frida. penningblad. Det hela blir ett arrangemang som passar såväl på balkongen som ute på altanen. Stora Krukor Det ska vara rejält stora krukor, tänk på det, säger Frida och påpekar att en stor kruka håller fukten mycket bättre än en liten. Dessutom blir växterna finare om de får rejält med jord runt rötterna. En av Fridas favoriter för balkongen är en uppstammad doftsyren som blommar år efter år och sprider en ljuvlig doft. Det går dessutom bra att vinterförvara den i krukan ute på balkongen. Balkongen Om man inte har någon egen trädgård kan man skapa en på balkongen. Det finns mängder med krukor i handeln som både är funktionella och trevliga att se på. Frida väljer en terrakottakruka med mosaikdekor där hon planterar en stor margerit som har en hög stam och runt den väljer hon en djupt lila hängpetunia som får växa tillsammans med ljusgrönt Dvärgsyrenen Syringa meyerii Palibin är ett litet väldoftande träd mycket lämpligt att odla på balkongen, säger Frida Nyberg. Margerit med hög stam, hängpetunia och penningblad gör sig bra tillsammans i en stor kruka. Sommarkoll på husets själ Nu är det hög tid att rå om huset. Men det behöver inte vara krångligt eller kosta skjortan. Tänker man på kåken som vore det en kropp som andas och lever och dessutom ser till helheten, spar man inte bara pengar, även miljön både inomhus och ute mår bättre, säger Magnus Eriksson som driver ME Byggteknik på Dalregementet. Vad Magnus Eriksson menar med att huset är som en kropp får han förklara lite närmare. Ja, om du tänker dig att grunden till ditt hus är dina fötter och taket ditt huvud så är det ställen som man definitivt inte vill att det ska läcka in på. Han fortsätter: Fryser man om fötterna och huvudet fungerar kroppen dåligt. ME Byggt. Anders Lundell till vänster har schaktat ut för ett garage. Samtidigt dränerar man hela huset. Magnus Eriksson på ME Byggteknik inspekterar. Likadant är det med huset. Grunden och taket måste fungera om huset ska må bra. Och våren och sommaren är bästa tiden för att göra detta på när det är varmt och torrt ute. Vad Magnus här är ute efter är att man ska lära sig hur huset fungerar. Vart tar exempelvis värme och fukt vägen? Hur andas huset? Går värmen genom väggarna eller fönstren? Står ett äldre hus till exempel på vattensjuk mark och man eldar i källaren dras fukten in i huset. Tvärtom alltså mot vad många tror. Husets anatomi Vad ska man då tänka på när man går igenom huset? Gemensamt för tak och grund är att förhindra att vatten och fukt tar sig in. Det gäller när man bygger nytt och för äldre hus. Börja med att syna taket så att inga pannor är trasiga. Vid grunden bör man få bort ytvattnet med hjälp av dränering. Det kan man göra med en platonmatta eller podränskivor. Ska man tilläggsisolera kan man antingen använda sig av spån eller ecofiber. Och fyller man på ny isolering ser Magnus att man helst använder samma material. I dag finns det mer än ett sätt att värma upp sitt hus på och de flesta husägare vill få ner kostnaderna. Står huset på en betongplatta kan en vattenvärmepump vara en bra investering. Pellets och värmepumpar är också bra alternativ. Däremot är jag inte så förtjust i bergvärme. Det är betydligt dyrare och frågan är om det är värt det. Om du skulle bygga nytt i dag vad skulle du satsa på då? En platta på marken. Murade väggar av putsat lättbetong, 30 till 40 centimeter. Spån på vinden. Och ett styrsystem som reglerade luften. Huset skulle hålla fukten borta och ha en jämn inomhusmiljö. Tips 1. Lär dig hur huset fungerar 2. Se huset som en helhet 3. En åtgärd kan betyda fler åtgärder för att huset ska må bra 4. Rensa hängrännorna och stuprören 5. Få undan vattnet c/o Dalregementet 11

12 c/o Dalregementet Nr 1 juni 2008 Vi på Dalregementet Företag Telefon Adress Företag Telefon Adress Agneta Nyman Advokat Kaserngården 4 Almi Kaserngården 4 Aporia Kompanivägen 13 Baggium /Falu Praktiska Gym Soldatvägen 5 Ben s Chiropraktik & massage Soldatvägen 5 Bil & Motorservice AB Surbrunnsvägen 14 Birgitta Sjöde Sandy Kompanivägen 13 BRA HUS / Soldatvägen 4 a Brandskyddslaget Kaserngården 4 Bro Konsulter Kaserngården 4 Byggutbildning Star Kaserngården 6 Camfil Svenska AB Kaserngården 6 CareTech/InfaTel Plutonsvägen 8 Carmak AB Kaserngården 4 Chemoform Scandinavia AB Kaserngården 4 Dagon Kaserngården 6 Dahréns Bouppteckningsservice Kaserngården 6 Dala Klimat Kaserngården 4 Dalark Arkitekter Kaserngården 13 Dalasalen AB Kaserngården 3 Dalregementets Officersmäss/ Museer Kaserngården 6 Dalregementsgruppen/ANFA Soldatvägen 9 Dansa i Falun Stallgränd 9 De Boer Scandinavia AB Kaserngården 4 Digitalyard Kaserngården 4 Dimea Accént AB Kaserngården 4 EFL - Ett 4faldigt leve Kaserngården 4 Electrolux Kaserngården 4 Elfström & Karlsson Kompanivägen 12 Eltel networks AB Stallgränd 11 EMIT Sweden AB Kaserngården 4 Eniro Sverige AB Kaserngården 4 E-on ES Soldatvägen 3 Falu Bilpool ek förening Kaserngården 6 Falu kommun, Näringsliv Kaserngården 4 Falu Radioklubb FRO Plutonsvägen 18 Falu Stadsauktion Kompanivägen 3 Film i Dalarna (LFD) Kaserngården 13 Flods Trähus Kaserngården 6 Future Position X, FPX Kaserngården 4 Gagnef Telefonpassning Kaserngården 1 Geform Kompanivägen 12 GP Design Kompanivägen 13 GPS Coach Kaserngården 4 Gävle Dala Företagshälsa Kaserngården 13 Henningsson Naprapatklinik Soldatvägen 3 Henriksson Kiropraktik Soldatvägen 3 Högskolan Dalarna Kaserngården 17 ICA Maxi Bataljonsvägen 11 If Skadeförsäkring AB Kaserngården 4 Iflex Kaserngården 6 Imano AB Kaserngården 4 Inova Markteknik AB Kaserngården 6 Intersport Bataljonsvägen IT Biten Soldatvägen 4a Janne Eriksson Kaserngården 4 Kakelgruvan Regementsvägen 16 Kaminexperten Regementsvägen 16 Kesus HB Kaserngården 4 Kliniken Kaserngården 4 Kommunförbundet Soldatvägen 3 Korpen Sverige Kompanivägen 13 Kriminalvården Kaserngården 1 Leave It To Us Kaserngården 13 Legris AB Kaserngården 4 Libra Assistans Kaserngården 4 Lion Heart Café Kaserngården 17 Markgruppen AB Kompanivägen 17 ME Byggteknik Kaserngården 4 Metron Miljökonsult Kompanivägen 13 Miljönären Lindfelds Måleri AB Stallgränd 2 Mitt Dalarna Kaserngården 4 MT Utveckling o Friskvård Stallgränd 9 Munktell Filter Soldatvägen 14 NeTel AB Kaserngården 6 Netional Kaserngården 4 Niwa Tech Soldatvägen 3-5 NLP Resurs Punkt Kompanivägen 13 Nordpuls AB Kaserngården 4 Nordsjöfärg Bataljonsvägen Nudax Rehab AB Bataljonsvägen 4 NyföretagarCentrum Kaserngården 4 Näringslivet Falun-Borlänge Kaserngården 4 OilTech Kaserngården 4 Olle Andersson Byggkonsult Kaserngården 4 One House Art Direction Kaserngården 4 Organic & Raw, LifeStyle Center Kompanivägen 13 Per Energi AB Kaserngården 6 Plantagen Bataljonsvägen 7 Produktblad direkt AB Kaserngården 4 ProjektledarByrån Kaserngården 4 Pure Water Scandinavia Kaserngården 4 Reporter.se Kaserngården 4 RR-Reklambyrå AB Kaserngården 4 Samhall AB Soldatvägen 4 b Sekoria Ekonomiutveckling AB Kaserngården 4 Semper Virens Kaserngården 4 Siba Bataljonsvägen Silhuett Stallgränd 9 Siljan Schakt AB Kaserngården 6 Spiltan Kaserngården 4 Sprint Personal Kaserngården 6 Sydved Energileveranser Kaserngården 4 Tandhygienist Gynnerstedt - Arvidsson AB Kaserngården 4 Tunstall AB Kaserngården 4 Turner Markprojektering AB Kaserngården 4 Uniflex Bemanning AB Kaserngården 4 Unisport Scandinavia Kaserngården 4 Urberget Kaserngården 4 Vansbro Lärcenter Kaserngården 4 We Care sjukvårdsutbildning Kaserngården 6 Visology Kaserngråden 4 Xbase Soldatvägen 5 Year Zero Kaserngården 4 Vi reserverar oss för eventuella fel i adresslistan. Maila gärna ändrade uppgifter till info@reporter.se inför nästa nummer som kommer i höst. 12 c/o Dalregementet