Den kompletta guiden till Wellness by Oriflame WELLNESS PRODUKTGUIDE 1

Transkript

1 WELLNESS PRODUKTGUIDE Den kompletta guiden till Wellness by Oriflame WELLNESS PRODUKTGUIDE 1

2 Varför ska du investera i din hälsa? Vi vill alla vara hälsosamma, pigga och positiva, men med vår stressiga vardag kan det vara svårt att leva hälsosamt och äta nyttigt. En aktiv livsstil och näringsrik mat kan förebygga sjukdomar, förlänga livslängden och höja livskvaliteten. Vi har utvecklat Wellness-produkterna för att hjälpa människor att uppnå ett balanserat näringsintag. Ett äpple om dagen håller doktorn borta är ett gammalt ordspråk som påvisar att bra näring påverkar hälsan på ett positivt sätt. Människor som förstår och tar till sig detta tar ansvar för sin kost och sina kroppar. Vi uppmanar dig att bli en av alla miljontals människor som använder Wellness-produkterna så att du kan ta ett viktigt steg i rätt riktning för ett hälsosamt liv. Burçak Ulmer MSc Senior Nutritionist and Global Product Developer, Wellness by Oriflame Elisabet Nordström MSc, PhD Nutritionist, Wellness by Oriflame 2 WELLNESS PRODUKTGUIDE

3 Wellness produktutbud VIKTMINSKNING OCH VÄLBEFINNANDE NATURAL BALANCE SHAKE Natural Balance Shake natural chocolate Natural Balance Shake natural vanilla Natural Balance Shake natural strawberry BALANCE SOUP Natural Balance Soup Tomato & Basil Natural Balance Soup Asparagus VÄLBEFINNANDE WELLNESSPACK WellnessPack woman WellnessPack man OMEGA SWEDISH BEAUTY COMPLEX PLUS MULTIVITAMIN & MINERAL Woman Man MULTIVITAMINS & MINERALS ESSENTIALS VÄLBEFINNANDE FÖR BARN WELLNESSKIDS WellnessKids Multivitamins and Minerals WellnessKids Omega SKÖNHET HAIR & NAIL NUTRICOMPLEX NYTTIGA ALTERNATIV BOTANICAL INFUSION Botanical Infusion Revitalise Botanical Infusion Relax WELLNESS PRODUKTGUIDE 3

4 Wellness rådgivare och vetenskapliga experter För Oriflame är det viktigt att alla Wellness-produkter utvecklas och tillverkas med högsta säkerhet, kvalitet och effektivitetsstandard. Säkerhet och effekt måste backas dessutom upp av erkända vetenskapliga rön. Wellness vetenskapliga och medicinska rådgivare är internationellt kända inom sina respektive arbets- och forskningsområden. Alla har många års erfarenhet inom hälsa och välbefinnande. De hjälper oss att utveckla produkterna och att göra korrekta, faktabaserade påstående kring våra produkter. Stig Steen Medicine doktor, Institutionen för Hjärtkirurgi, Universitetssjukhuset i Lund. Se s.6 för mer information. Alain Mavon Masters och fil.dr i biokemi, Skin Research Director vid Skin Research Institute, Oriflame. Alain har specialiserat sig på hudens barriärfunktion och åldrande och utvecklar nya koncept och formuleringar för återfuktning och antiåldrande hudvård. Alain samarbetar med Wellness när det gäller formulautveckling och utvärdering av effekter. Burçak Ulmer Masters of Science i näringslära, produktutvecklare Wellness by Oriflame Burçak är en näringsfysiolog som har forskat vid Stockholms universitet och på Karolinska Institutet. Hennes fokusområden har varit inom antiåldrande, förebyggande medicin och integrerande cancerbehandling. Burçak har en holistisk syn på hälsa där kost, motion, emotionell hälsa, sömn och att vara nära naturen spelar en stor roll. 4 WELLNESS PRODUKTGUIDE

5 Anke Klack Master of Scinece, Fil. Dr, Skin care Quality och Wellness Technical Manager image to shoot Anke är en certifierad farmaceut med en doktorsexamen i farmaceutisk kemi vid universitetet i Hamburg i Tyskland, och är expert på antioxidantkemi och naturliga kosmetiska ingredienser. Innan Anke började arbeta i Wellnessteamet arbetade hon med att utveckla aktiv ingrediensteknik för Oriflame samt utvärderade metoder för att mäta effekten av kosttillskott och näring på huden. Claude Marcus Professor, Dr Claude är professor i pediatrik vid Karolinska Institutet. Han är specialiserad i pediatrisk endokrinologi och har grundat Rikscentrum för överviktiga barn. Hans huvudfokus är att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar främst genom förebyggande åtgärder och behandling. Elisabet Nordström Masters, Fil. Dr Dietist på Oriflame Elisabet är dietist och har en doktorsexamen i endokrinologi och metabolism från Karolinska Institutet. Innan hon lämnade universitetet för att göra karriär utanför den akademiska världen, publicerade Elisabet artiklar inom områden som fettcellernas fysiologi, viktminskning och genreglering. Åke Lignell Fil.dr, utvecklare och chef för astaxanthinproduktionen i Stockholm Med en forskningsbakgrund från Uppsala universitet inom växtfysiologi har Åke utvecklat odlingsmetoder för den astaxanthin-producerade algen Haematococcus pluvalis med det bioteknologiska företaget BioReal. I nära samarbete med ledande forskare och kliniker har Åke initierat och bidragit till flera studier som påvisar fördelarna av naturligt astaxanthin i näringen för både människor och djur. WELLNESS PRODUKTGUIDE 5

6 Professor Stig Steen Utvecklare av Natural Balance Shake Medlem av Oriflames vetenskapliga kommitté, Medicine doktor, fil.dr Institutionen för Hjärtkirurgi, Universitetssjukhuset i Lund Stig Steen är professor i hjärt- och thoraxkirurgi och en av världens ledande auktoriteter inom hjärt- och lungtransplantation och återupplivning. Ett av hans huvudintressen är kost och dess inverkan på vår hälsa. Den patenterade Natural Balance Shake-formulan utvecklades av Stig Steen och hans team under mer än åtta års intensiv forskning och studier på Igelösa Life Science Community i södra Sverige, en forskningsanläggning som han grundade 1998 och driver parallellt med sitt arbete vid Lunds universitet. CV Namn: Stig Joar Steen Födelsedatum: 7 februari 1948 Specialistkvalifikationer: Läkarexamen 1974 Allmän kirurgi 1981, Hjärt- och thoraxkirurgi 1988 Docent i kirurgi, Lunds Universitet 1987 Professor i Hjärt- och thoraxkirurgi, Lunds Universitet 1997 Hedersprofessor, Xiang Xiang Medicinskt Universitet, Kina Publikationer: First lung transplantation of Non-Heart-Beating-Donor after ex-vivo evaluation and recondition 2000 (Lancet 2001) Survey of the heart s physiology after cardiac arrest. (Resuscitation 2002; 2003; 2004) - The European Resuscitation Council (ERC) changed the international guidelines for treatment of cardiac arrest out-of-hospital accordingly, First transplantation of rejected lungs which were evaluated and reconditioned ex-vivo before successfully transplanted into a 70-year old patient 2005 (Ann Thorac Surg 2007 Innovationer: Skånes stora innovationspris för den mekaniska hjärtkomprimeringsenheten LUCAS 2006 Utvecklare av Natural Balance Shake 6 WELLNESS PRODUKTGUIDE

7 Igelösa Life Science Community Stig Steen är grundare av Igelösa Life Science Community - ett företag med stark anknytning till Lunds Universitet och som bedriver kost- och livsstilsforskning. Företaget sysselsätter kockar, livsmedelstekniker, sjuksköterskor, läkare och dietister samt har en godkänd och registrerad klinik och ett laboratorium, ett forskningskök och rum för internpatienter i sina lokaler. Igelösa Nutrition Science är en gren som bedriver forskning och utveckling av hälsosamma kosttillskott baserade på forskning gjord på Life Science Community. All forskning leds av Stig Steen och fokuserar på att utveckla effektiva program och produkter för att minimera riskfaktorer för livsstilssjukdomar såsom hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och fetma (förebyggande). + clarify Igelosa role WELLNESS PRODUKTGUIDE 7

8 Oriflame erbjuder ett vetenskapligt sammansatt och säkert produktutbud Svensk forskning och svensk natur Wellness-produkterna är framtagna och utvecklade i Sverige av världsledande forskare och vetenskapsmän. Formuleringarna är baserade på naturliga ingredienser och kombinerar det bästa av naturen och vetenskapen. Effektiva ingredienser och innovativa formuleringar Alla aktiva ingredienser är utvalda efter noggranna studier om säkerhet och effekter. Komplex utvecklas när det är uppenbart att synergier av olika ingredienser uppnår önskat resultat. Säkra, etiska och miljövänliga Wellness-produkterna innehåller inte farliga fetter, som transfetter. Fiskleveroljan i Wellness produktutbud kommer från hållbara fiskbestånd i Stilla Havet. Wellness produktförpackningar görs, i största möjliga mån, av nedbrytbart material. Wellness-produkterna innehåller inte artificiella smakämnen, konserveringsmedel, färgämnen eller genetiskt modifierade organismer. Högkvalitativ standard Alla fabriker som producerar Wellness-produkter är internationellt etablerade och har genomgått erkända kvalitetscertifieringar. Alla tabletter, kapslar och oljor produceras på en svensk anläggning som har GMP-intyg. GMP (Good Manufacturing Practice) är ett strikt regelverk som beskriver de aspekter av produktion och testning som kan påverka produktkvaliteten. Det omfattar specifikationer för personalutbildning, renlighet, underhåll av utrustning och journalföring. Våra pulverprodukter produceras på en tysk anläggning som är HACCP-, ISO- och IFScertifierad. HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points) kontrollerar säkerheten. 8 WELLNESS PRODUKTGUIDE

9 Våra produkter, tillverkare och leverantörer har flera internationella certifieringsmärkningar. Internationell standard för produktionsledning och tillverkning. Internationell innehålls- och ingrediensstandard. Рекомендовано Национальной Ассоциацией Диетологов и Нутрициологов Vår egen Wellness-märkning garanterar att våra produkter följer de högsta kvalitets- och säkerhetsstandarder för att säkerhetsställa Wellness by Oriflames strikta policy. WELLNESS PRODUKTGUIDE 9

10 Rätt näring påverkar din hälsa Känner du till uttrycket du är vad du äter? För att kroppen ska fungera normalt, växa, hålla sig frisk och kunna läka så tar den upp den upp nödvändig näring från maten vi stoppar i oss. Om din synförmåga försämras kan det bero på brist av A-vitamin, zink, riboflavin eller omega 3. Om du är kroniskt trött så kan järn, B12, magnesium, eller viss B-vitaminbrist vara orsaken. Om du har hudproblem eller problem med slemhinnorna i munnen, håravfall ellersköra naglar så kan det orsakas av bristen på C-vitamin, biotin, jod, selen eller koppar. Blir du lätt förkyld så kan det var brist på A, C eller D-vitamin, folsyra eller zink. Behöver du kosttillskott? De flesta människors matvanor, det vill säga vad de äter, hur de tillagar maten, när de äter, portionsstorlek och alkoholkonsumtion, bestäms mer av sociala omständigheter och traditioner än av optimal näring för ett långt och friskt liv. I familjer där de vuxna arbetar är snabbmat (halvfabrikat och bearbetad mat) i direkt proportion till tidsförvaltning, men inte i relation till hälsan. Onyttig mat är ironiskt nog även den billigaste, mest kaloririka och näringsfattiga. För att göra det ännu mer utmanande är den typen av mat även mer lättillgänglig till skillnad från färska, hälsosamma och ekologiska livsmedel. Näringsmässiga studier bekräftar att även i Sverige som anses som ett av världens mest hälsomedvetna länder så får 80 procent av befolkningen inte i sig den minsta rekommenderade mängden ( g) av frukt och grönsaker per dag.(källa: Livsmedelsverket 2012) Barn i åldern 4-10 år är rekommenderade 400 gram grönsaker och frukt, och 90 procent av barnen når inte den rekommenderade mängden heller. (Källa: Livsmedelsverket 2012) Sammanfattningsvis är det svårt för de flesta att ha eller bibehålla en kost som uppfyller kroppens krav utan att komplettera med mikronäringsämnen eller andra produkter för detta ändamål. Wellness produktutbud är utvecklat för att ge dig all näring du behöver varje dag. 10 WELLNESS PRODUKTGUIDE

11 Gör testet och se om du behöver kosttillskott. Sätt ett kryss i rutan om det stämmer in på dig: Vill du gå ner i vikt? Äter du ute, köper osunda snacks eller äter något sött nästan varje dag? Bor du i en stad och utsätts mycket för föroreningar eller rök? Är du i medelåldern eller äldre? Består mer än 50 procent av din kost av färdiglagad eller behandlad (halvfabrikat?) mat? Kryssa i boxen om du inte: Äter 3 huvudmål och 1-2 mellanmål om dagen? Får 15 minuter sol på armar och ben varje dag, året runt? Äter g färsk frukt och grönsaker varje dag? Äter fi sk varje dag? Om du kryssade i någon box, och särskilt om du kryssade i flera, kan det vara en fördel att använda Wellness-produkterna. WELLNESS PRODUKTGUIDE 11

12 VIKTMINSKNING OCH VÄLBEFINNANDE Natural Balance Shake WELLNESS PRODUKTGUIDE

13 Den patenterade Natural Balance Shake har utvecklats av Stig Steen och hans team; det tog åtta år av intensiv forskning att få fram den. Det finns två viktiga anledningar till varför du bör dricka Natural Balance Shake. Viktminskning Många användare börjar dricka Natural Balance Shake i viktminskningssyfte och fortsätter sedan för att bibehålla vikten. Ger optimal näring trots få kalorier. Ett mellanmål med lågt glykemiskt index som gör att insulinnivån och blodsockret stabiliseras. Balanserade blodsockernivåer minskar sötsuget, aptiten och generellt tankar på mat. Välbefinnande Genom att dricka Natural Balance Shake mellan måltider håller du koncentrationen och energin uppe hela dagen. Du känner dig full av energi och orkar träna efter jobbet. Det dämpar sötsuget. Huvudfördelarna med Natural Balance Shake är: BEVISAD viktminskning när den används i kombination med Wellness Roadmap REDUCERAR hungerkänslor och sötsug FÖRBÄTTRAR energin och koncentrationen KOMPLETT näringsintag: rik på proteiner, fi brer och Omega 3 NATURLIGA smaker och näringsämnen FRI FRÅN GMO, gluten, färgämnen och konserveringsmedel Näringsvärde per portion 18g: Energi 65kcal/280kJ motsvarar ett äpple Protein 7,5g Kolyhdrater 6g Fet 1,5g WELLNESS PRODUKTGUIDE 13

14 VIKTMINSKNING OCH VÄLBEFINNANDE Natural Balance Shake - En unik produkt 1. Utvecklad av världsledande svenska forskare Formulan är utvecklad av Stig Steen och hans kollegor på Igelösa. För att förhindra att formulan kopieras är den nu patenterad och säljs exklusivt av Orifl ame. 2. Kliniskt dokumenterad viktminskning som är säker och effektiv Orifl ame har gjort en unik klinisk studie i viktminskning där man under två år följde deltagare som tog Natural Balance Shake två gånger per dag och följde Wellness Roadmap. Studien leddes av Stig Steen och visade på fantastiska resultat med en generell viktminskning på 13,6 kg efter två år. Deltagarnas energinivåer, mentala hälsa och allmänna välbefi nnande ökade även de markant. 3. Tillverkning på HACCP-certifierad fabrik HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points) är ett förebyggande system inom mat- och läkemedelindustrinmot fysiska, kemiska och biologiska risker. 4. Endast naturliga ingredienser Shaken är tillverkade av naturliga råvaror som mjölk, ägg, ärtor, äpplen, nypon och sockerbetor. För att få en dryck som är ren, naturlig och god så används endast naturliga färg och smakämnen. Rödbetspulver används till jordgubbsshaken och kakaopulver till chokladshaken. 5. Omega 3 och omega 6 Shaken innehåller höga mängder av omega 3 tack vare ägg från höns som fötts upp på linfrö vilket resulterar i hög halt av både omega 3 och omega Naturligt rik på fiber och lågt GI Shaken innehåller fi brer från svenska sockerbetor och har ett mycket lågt glykemiskt index på 28. Detta gör att blodsockerhalten håller sig på en jämn nivå, vilket minskar sötsuget och bibehåller energinivån. 14 WELLNESS PRODUKTGUIDE

15 Ett diagram över hur snabbt och hur högt blodsockret (glykosen) stiger efter en måltid med kolhydrater Blood sugar levels Mat rik på snabba kolhydrater När du äter mat med högt GI stiger blodsockernivån snabbt. Men sjunker även snabbt vilket leder till en låg energinivå. Mat rik på långsamma kolhydrater När du äter mat med lågt GI får du en stabil blodsockernivå som behålls välbalanserad, vilket ger en jämn och långvarig energinivå 7. Tre proteinkällor De flesta produkterna ute på marknaden innehåller en proteinkälla. Natural Balance Shake innehåller protein från ärtor, ägg och vassle. Olika proteinkällor är bättre än en, t.ex. ägg, förutom aminosyror får du även B-vitamin, järn, zink och selen. Protein från tre olika vegetabiliska källor: ärtor, ägg och vassle. Mjölkprotein från vassle Protein från ärtor Protein från ägg WELLNESS PRODUKTGUIDE 15

16 VIKTMINSKNING OCH VÄLBEFINNANDE Effekterna av Natural Balance Shake Denna studie genomfördes för att se om det genom att ge överviktiga personer en kombination av Natural Balance Shake och livsstilsråd skulle leda till viktminskning, förbättrad hälsa (mätt genom blodvärden) och en subjektiv bedömning av livskvaliteten. Under studiens första år deltog tolv personer med ett BMI (Body Mass Index) över 30 åtta kvinnor och fyra män med en medelålder på 43 år. Programmet innebar ett dagligt intag av Natural Balance Shake och tillgång till en näringsfysiolog som gav råd och riktlinjer för ett hälsosamt liv. Studien utökades med ett år och nio av de tidigare tolv personerna fortsatte. Man observerade att så länge en person hade höga insulinnivåer var det omöjligt för honom/henne att gå ner i vikt medan så fort insulinnivåerna sjönk började viktnedgången. Deltagarna genomgick kontinuerligt kontroller av blodkemi, blodtryck, vikt, midje- och höftomkretsen. En VAS (visuell analog våg) användes för att mäta personernas egen utvärdering av sötsug, motivation, energinivå, sömnbehov, träningsmängd och generella välmående. Den genomsnittliga viktnedgången var 9.4 kg i slutet av det första året. I de allra fl esta studierna ökar kroppsvikten under det andra året med i denna studie fortsatte viktnedgången, dock i en långsammare takt. Den genomsnittliga viktnedgången var efter det andra året 13.6 kg. Som ett resultat av viktminskningen minskade det systoliska och diastoliska blodtrycket under båda åren. Insulinnivåerna sjönk från 14.4mU/L till 9.0mU/L, och CRP (C-reaktiva proteinet) en indikering på infl ammation som är förhöjd vid övervikt minskade även det märkbart. Deltagarnas egen utvärdering av de utvalda parametrarna av livskvalitet så som det generellt välmående, energi, motivation och träningsmängd höjdes påtagligt medan deras sötsug minskade. Slutsatsen är att användningen av Natural Balance Shake i kombination med livsstilsråd leder till en märkbar viktminskning hos överviktiga personer år - 12 deltagare 2 år - 9 deltagare Vikt (kg) Bas 3 månader 6 månader 1 år 9 månader 15 månader 18 månader 2 år 21 månader Effekten av kombinationen av Natural Balance Shake och näringsråd till överviktiga personer under en 2-års period, Rapport Sydney University Index Research Report, GI Study InZone, Natural Balance Shake; Brand-Miller J, Holt S. Sydney University WELLNESS PRODUKTGUIDE

17 Forskningsrapport glykemiskt index Syftet med denna studie var att mäta glykemiskt index för Natural Balance Shake, vilket kallades InZone Omega Plus under framtagningen. En grupp av tio (två kvinnor och åtta män) hälsosamma, icke-rökare i åldrarna år rekryterades från personalen och studenterna vid Sydney University. Medelåldern i gruppen var 23.3 år och deras genomsnittliga BMI (body mass index) var 21.9 kg/m2. Referensmaten (rent glykossocker upplöst i vatten) och testmaten (Natural Balance Shake) serverades i portioner innehållande 10g av de tillgängliga kolhydraterna vid olika tillfällen. Blodprover samlades in efter 15, 30, 45, 60, 90 och 120 minuter efter att deltagarna druckit Natural Balance Shake. En två timmars blodglykosgraf skapades för varje person som använde blodglykoskoncentrationen vid de sju olika proverna. Ett glykemiskt index (GI) för Natural Balance Shake räknades sedan ut för varje enskild individ. Livsmedel som har ett GI-värde lägre än 55 anses i dagsläget ha ett lågt GI-värde. Livsmedel som har ett GI-värde mellan anses ha ett medelhögt värde, och mat med ett GI-värde på 70 eller högre har ett högt GI-värde. Natural Balance Shake har det låga GI-värdet 28 lägre än många mjölkbaserade drycker och mjölkbaserade måltidsersättande pulverdrycker. GL-värdet (glykemisk laddning) är en bra riktlinje när man ska identifi era vilken typ och hur mycket mat som genererar låga blodglykosnivåer efter förtäring viktig information för någon med diabetes eller i riskzonen för att utveckla sjukdomen. GL-värden på 10 eller mindre är låga, ett GL-värde mellan anses som medelhögt, och GL-värden på 20 eller högre anses som höga värden. En portion av Natural Balance Shake (18g) har ett GL-värde på 1.6. Förändring i blodglykos (mmol/l) 2,0 1,5 1,0 0,5 0, Glukos InZone (Natural Balance Shake) -0,5 Tid (min) Sydney University Glycemic Index Research Report; GI Study - InZone, Natural Balance Shake; Brand-Miller J, Holt S. Sydney University, 2004 WELLNESS PRODUKTGUIDE 17

18 VIKTMINSKNING OCH VÄLBEFINNANDE Natural Balance Soup WELLNESS PRODUKTGUIDE

19 Natural Balance Soup är en god och hälsosam soppa som passar perfekt till mellanmål eller som del av en större måltid. Den består av 100% naturliga ingredienser och är speciellt utvecklad för att ge optimal näring, och passar därför hela familjen. Den används primärt vid: Viktminskning Många användare börjar dricka Natural Balance Soup i viktminskningssyfte och fortsätter sedan för att bibehålla vikten. Natural Balance Soup Ger optimal näring trots få kalorier. Har ett lågt glykemiskt index som gör att insulinnivån och blodsockret stabiliseras. Balanserade blodsockernivåer minskar sötsuget, aptiten och generellt tankar på mat. Välbefinnande Genom att äta Natural Balance Soup mellan måltider håller du koncentrationen och energin uppe hela dagen. Du känner dig full av energi och orkar träna efter jobbet. Det dämpar sötsuget De största fördelarna med Natural Balance Soup är: KOMPLETT näringsintag: rik på proteiner, fi brer och Omega % NATURLIGA smaker och näringsämnen REDUCERAR hungerkänslor och sötsug FRI FRÅN GMO, gluten, färgämnen och konserveringsmedel FÖRBÄTTRAR Energy and focus 1m SMIDIG Färdig på en minut Näringsvärde per portion 28g: Energi 100kcal/418kJ lika mycket som i en banan Protein 10g Kolhydrater 11g Fetter 1,5g WELLNESS PRODUKTGUIDE 19

20 VIKTMINSKNING OCH VÄLBEFINNANDE Natural Balance Soup En unik produkt Utvecklad av världsledande svenska forskare Natural Balance Soup är utvecklad av Stig Steen och hans kollegor på Igelösa Life Science Community. Stig Steen är professor i hjärt- och thoraxkirurgi och en av världens ledande auktoriteter på hjärt- och lungtransplantation och återupplivning. All forskning fokuserar på att utveckla effektiva program och produkter för att minimera riskfaktorer för livsstilssjukdomar såsom hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och fetma. 100% naturliga produkter av högsta kvalitet Sopporna är gjorda på riktiga råvaror sparris, tomater, basilika etc. De är helt utan konserveringsmedel och tillsatta smak- eller färgämnen. Passar vegetarianer, veganer, gluten- eller laktosintoleranta Sopporna är 100% vegetabiliska och helt utan ägg, mjölk gluten och laktos. Den enda allergenen i sopporna är sojaprotein. Tillverkad i Tyskland på en HACCP-certifierad fabrik HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points) är ett förebyggande system inom mat- och läkemedelindustrin mot fysiska, kemiska och biologiska risker. Fri från GMO Sopporna innehåller inte några genmodifi erade produkter. Vegetabiliska proteinkällor: soja, ärtor och potatis Soppornas höga proteinhalt kommer av tre olika källor som tillsammans ger en komplett uppsättning av aminosyror. Vegetabiliskt protein är även framställt på ett mer miljövänligt sätt. Hälsosamma omega 3 fetter från rapsolja Sopporna har en låg fetthalt men innehåller rapsolja som ger den bästa källan till omega 3 av alla matoljor. Det är därför läkare och forskare rekommenderar rapsolja i barnmat. Lågt GI, prebiotika och inulin Sopporna innehåller inulin som är ett prebiotiskt kostfi ber som inte bryts ner i tarmen utan binder toxiner och kolesterol och för ut det ur kroppen. Prebiotika ger bra näring till tarmfl oran och är viktig för immunförsvaret. 20 WELLNESS PRODUKTGUIDE

21 100% NATURLIGA INGREDIENSER Vegetabiliskt protein från ärtor, soja och potatis. Visste du att? Potatisprotein har en hög halt av essentiella aminosyror. Ärtprotein har visat sig ge högre mättnadskänsla än många andra proteiner. Sojaprotein kan minska halten av ohälsosamma fetter och kolesterol. Fett från svensk rapsolja, rik på omega 3. Kostfibrer inulin. Mikronäringsämnen från: Tomater och basilika (rika på antioxidanter) Sparris (rik på K-vitamin, järn och folsyra) WELLNESS PRODUKTGUIDE 21

22 VIKTMINSKNING OCH VÄLBEFINNANDE Wellness Roadmap TM Wellness Roadmap är ett program för viktminskning och balans, utvecklat av professor Stig Steen och hans kollegor vid Igelösa Research Center i Lund. Det är baserat på Natural Balance Shakes och livsstilsrekommendationer från Harvard University och andra internationellt erkända institutioner. Wellness Roadmap har kliniskt testats i över tre år på Igelösa, med effektiva och långvariga resultat. Följ programmet för att gå ner i vikt eller för att utveckla en hälsosam livsstil. 5 TIPS för att nå dina mål: 1. Natural Balance Shake och soppor Använd utifrån dina vikt- och hälsomål. 2. Näring Följ tallriksmodellen utifrån dina vikt- och hälsomål och ta WellnessPack dagligen. 3. Motion: Motionera enligt rekommendationerna i checklistan. 4. Följ den dagliga checklistan Planera din dag och upprepa dina nya rutiner tills de har blivit en vana. 5. Gemenskap med Wellness Gå med i en konsulentviktgrupp nära dig för att få stöd och inspiration. 22 WELLNESS PRODUKTGUIDE

23 Tips nr 1: Natural Balance Shake FÖR ATT NÅ DINA VIKTMÅL FÖR EN BALANSERAD VIKT-OCH ENERGINIVÅ Ta Natural Balance Shake eller soppa enligt följande: 1 portion 30 minuter innan lunch 1 portion 30 minuter innan middag för att minska aptiten och få kontroll över portionerna Ta Natural Balance Shake vid behov: som ett hälsosamt mellanmål eller när du känner sötsug Ta Natural Balance Soup som: lunch/middag med en skiva bröd och en tallrik med sallad Ta Natural Balance Soup enligt följande: 1 portion och en tallrik sallad som lunch/middag WELLNESS PRODUKTGUIDE 23

24 VIKTMINSKNING OCH VÄLBEFINNANDE The Wellness Roadmap TM FÖR ATT NÅ DINA VIKTMÅL: Vägen för viktminskning FRUKOSTEXEMPEL: 150 ml lättyoghurt, havre och bär 1 skiva fullkornsbröd med magert pålägg 150 g grönsaker Ett WellnessPack MELLANMÅL: Förmiddag och eftermiddag ½ avokado + 1 sked lättkeso eller 1 färsk frukt + 5 valfria nötter Ta Natural Balance Shake enligt följande: 1 portion 30 minuter innan lunch 1 portion 30 minuter innan middag för att minska aptiten och få kontroll över portionerna LUNCH OCH MIDDAG: Tallriksmodellen för viktminskning: ¾ färska eller kokta grönsaker ¼ magert protein och långsamma kolhydrater 24 WELLNESS PRODUKTGUIDE

25 Tips nr 2: Näring FÖR ATT NÅ DINA VIKTMÅL Vägen för viktminskning FRUKOSTEXEMPEL: 150 ml lättyoghurt, havre och bär 1 skiva fullkornsbröd med magert pålägg 150 g grönsaker Ett WellnessPack MELLANMÅL : Ta vid behov som ett hälsosamt mellanmål eller när du känner sötsug: 1 portion av Natural Balance Soup ELLER 1 frukt + 5 nötter ELLER 1 portion Natural Balance Shake LUNCH/MIDDAG: Tallriksmodell för en balanserad vikt: ½ Färska eller kokta grönsaker ¼ Magert protein ¼ Långsamma kolhydrater ELLER 1 portion Natural Balance Soup + en tallrik med sallad och grönsaker + 1 skiva fullkornsbröd WELLNESS PRODUKTGUIDE 25

26 VIKTMINSKNING OCH VÄLBEFINNADE Tips nr 2: Näring fortsättning Tre matgrupper Grupp 1 Mainly Vegetables Grönsaker, sallad, spenat, ruccola och andra gröna grönsaker Persilja, koriander, örter Selleri, fänkål, pak choi Kål, grönkål Gurka, paprika Tomater, morötter Brysselkål, broccoli Blomkål Sparris, ockra Rödbeter, rädisor Gröna ärtor Oliver Avokado Lök, vitlök Grupp 2 Proteiner Svamp Linser Kikärter (alla typer) Tofu Sojakött Fisk Skaldjur Ägg Kyckling Kalkon Osötade mejeriprodukter (ost, yoghurt, mjölk) Grupp 3 Kolhydrater Spannmål (havre, råg, fullkorn) Fullkornsris Bovete Potatis Sötpotatis Rotselleri Pumpa Majs Quinoa Bulgur Nudlar Fullkornspasta Fullkornsbröd Frukostalternativ 1: Frukostalternativ 2: Frukostalternativ 3: Frukost på språng : Mellanmålsalternativ 1: Mellanmålsalternativ 2: Mellanmålsalternativ 3: Mellanmålsalternativ 4: 1 skiva fullkornsbröd med 1 skiva magert pålägg, gurka, tomat, oliver, sallad/persilja. 1 ägg. 1 apelsin/frukt. Kaffe/te. 1,5 dl lättyoghurt, 0,5 dl müsli och 0,5 dl färska bär. 1 apelsin/frukt. Kaffe/te. Havregrynsgröt (1 dl havre kokt med 2,5 dl vatten). 0,5 dl färska bär. 1 apelsin/frukt. Kaffe/te. 1 portion Natural Balance Shake. 1 färsk frukt. Kaffe/te. 1 färsk frukt och 5 nötter. 1 portion Natural Balance Shake 1,5 dl lättyoghurt/keso och färska bär eller hackad frukt. En näve torkad frukt och nötter + grönsaksstavar. 26 WELLNESS PRODUKTGUIDE

27 Tallriksmodellen enligt Wellness Roadmap Utgå från de tre olika matgrupperna på förgående sida när du komponerar dina måltider. Kom ihåg att komplettera din kost med ett WellnessPack varje dag FÖR ATT NÅ DINA VIKTMÅL: Vägen för viktminskning Frukost: Alternativ 1 eller 2 Mellanmål: Ett alternativ (1-4) Lunch: Mat från grupp 1 (3/4 av tallriken) Mat från grupp (1/4 av tallriken) Mellanmål: Ett alternativ (1-4) Middag: Mat från grupp 1 (3/4 av tallriken) Mat från grupp (1/4 av tallriken) Grupp 1 Grupp 3 Grupp 2 Lunch och middag FÖR EN BALANSERAD VIKT OCH ENERGINIVÅ: Vägen för välbefi nnande Frukost: Alternativ 1 eller 2 Mellanmål: Ett alternativ (1-4) Lunch: Mat från grupp 1 (1/2 av tallriken) Mat från grupp 2 (1/4 av tallriken) Mat från grupp 3 (1/4 av tallriken) Mellanmål: Ett alternativ (1-4) Middag: Mat från grupp 1 (1/2 av tallriken) Mat från grupp 2 (1/4 av tallriken) Mat från grupp 3 (1/4 av tallriken) Grupp 1 Grupp 3 Grupp 2 Lunch och middag WELLNESS PRODUKTGUIDE 27

28 VIKTMINSKNING OCH VÄLBEFINNANDE Tips nr 3: Motion 10 anledningar till varför du ska motionera: 1. Hjälper till vid viktminskning och att bibehålla din vikt När du motionerar förbränner du energin som du får i dig. 2. Ger dig energi När du i slutet av dagen är trött, har dålig blodcirkulation och är hungrig så ger motion dig energi, inte tvärtom! 3. Dämpar stress och ångest Effekterna av en rask promenader är bättre och varar längre än lugnande och ångestdämpande preparat. 4. Förhindrar hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, benskörhet och vissa former av cancer Motion sänker blodtrycket och förbättrar kolesterolnivåerna. Personer som motionerar regelbundet halverar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Motion stimulerar också kalciumlagringen i benen och är mer effektivt än mediciner när det gäller att förebygga benskörhet. Motion kan även förhindra vissa former av cancer, däribland bröst- och koloncancer. 5. Förlänger livet Människor som förbränner minst 2000 kcal i veckan genom motion lever i snitt två år längre än personer som inte gör det. 6. Minskar premenstruella och klimakteriebesvär Motion förbättrar cirkulationen, vidgar kapillärerna och minskar mensvärk. Motion reducerar även värmevallningar och svettningar på natten hos kvinnor som är i klimakteriet. 7. Förbättrar matsmältningen Fysisk aktivitet sätter igång matsmältningen och förhindrar förstoppning. 8. Stärker ryggen Motion stärker muskler, senor och ligament i ryggen. Muskler runt bålen avlastar din ryggrad. 9. Gör att du fryser mindre Motion förbättrar cirkulationen, vidgar kapillärerna och ökar ämnesomsättningen även när du vilar. 10. Skönhet när den är som bäst Motion ger dig en friskare hy, klarare ögon, bättre muskler och hållning och färre åderbråck och celluliter. Bestäm hur du ska fördela din träning varje vecka för att kunna hålla dig till följande upplägg: Kondition 50% - en rask promenad, en cykeltur, dans, aerobics, simning Styrka 40% - styrketräning, yoga, simning, klättring, vandring Flexibilitet 10% - stretching, yoga 28 WELLNESS PRODUKTGUIDE

29 Tips nr 4: Checklistan DAGLIG CHECKLISTA För viktminskning; drick en Natural Balance Shake 30 minuter innan lunch och middag. För att bibehålla vikten och energinivån; drick en Natural Balance Shake mellan måltider eller när du känner sötsug. Följ rekommendationerna för tallriksmodellen när du sätter ihop dina måltider. Ät frukost, lunch och middag vid ungefär samma tid varje dag. Ställ din väckarklocka eller använd Weight Loss Assistant i appen för din iphone! Undvik: friterad mat, salta och söta snacks och efterrätter, smör och gräddiga såser, fet ost, charkprodukter, vitt bröd/pasta/ris och söt/sötade drycker och läsk. Ånga, koka, grilla eller tillaga maten i ugnen. Drick vatten till måltiden. Var närvarande och uppmärksam när du äter: titta inte på tv, läs eller arbeta i samband med måltid. Ät inte för snabbt. Mättnadskänslan kommer ca 20 minuter efter måltiden. Borsta tänderna efter varje huvudmåltid - detta kommer att bromsa suget efter mer mat eller efterrätt. Ta en rask promenad på minuter per dag. Styrketräna, träna aerobics, cykling, dans etc. i minst 30 minuter, tre gånger i veckan. Se till att få omkring 8 timmars sömn/natt. Gå och lägg dig tidigare! Begränsa din alkoholkonsumtion till högst ett glas i veckan under viktminskningen. Alkohol är nästan lika kaloririkt som fett. WELLNESS PRODUKTGUIDE 29

30 VIKTMINSKNING OCH VÄLBEFINNANDE Tips nr 5: Wellnessgrupper Människor är generellt sätt sociala och härmar vanor och beteenden från människor i sin omgivning. Det är mycket roligare att tillsammans nå vikt- och livsstilsmål. Vänner kan uppmuntra och hjälpa dig att nå dina mål och tipsa om hur du ska utvecklas. Om du anstränger dig att umgås med människor som också gillar nyttig mat och motion så kommer du lära dig nya saker och bli inspirerad att leva ett hälsosammare liv. Till slut kommer du att inspirera andra! Fråga din ledare om Wellnessgrupper och hur du går med i en. 30 WELLNESS PRODUKTGUIDE

31 Vi följde Wellness Roadmap och titta på våra resultat! Sex av alla tusentals framgångsrika Wellnesskunder världen över som har gått ner i vikt med Natural Balance Shake eller Natural Balance Soup. WELLNESS PRODUKTGUIDE 31

32 DAGLIG NÄRING WellnessPack WELLNESS PRODUKTGUIDE

33 WellnessPack är framtagen för att tillgodose dagligt kosttillskott i en smidig portionsförpackning. Forskare är överens om att kalorirestriktioner och ett ökat intag av mikronäring (vitaminer, mineraler, antioxidanter och andra effektiva näringsämnen, som fytonäringsämnen, från växriket) är en förutsättning för ett långt och hälsosamt liv. Att ta WellnessPack dagligen ger dig en fantastisk start. Fördelarna med WellnessPack är: HUDEN Förbättrad återfuktning och spänst Motverkar UV-skador och reducerar rynkor IMMUNFÖRSVARET Förbättrat försvar Reducerar infl ammationer MUSKLER OCH LEDER Förbättrad uthållighet och styrka Färre infl ammationer och mindre muskelvärk SYNEN Förbättrat UV-skydd Ögonen känns mindre trötta HJÄRTAT Förbättrad hjärthälsa och kolesterolhalte VITALITET Minskad trötthet Den rekommenderade dagliga dosen är sammansatt för optimal effekt och för att höja ditt välbefi nnande och din prestation och framhäva din naturliga skönhet. En portionsförpackning innehåller: 2 x Omega 3 1 x Swedish Beauty Complex Plus (astaxanthin och blåbärsextrakt) 1 x Multivitamin & Mineraltablett -speciellt anpassad för kvinnors respektive mäns behov. WELLNESS PRODUKTGUIDE 33

34 DAGLIG NÄRING WellnessPack en unik produkt 1. Kliniskt bevisad effekt på yttre skönhet och förbättrad inre hälsa. Allt i en praktisk portionsförpackning. 2. Innehåller den kraftfulla antioxidanten astaxanthin, som kommer från den svenska skärgården och har antiåldrande effekter. Den innehåller också blåbärsextrakt, som är rikt på anthocyanidin en annan typ av antioxidanter som bidrar till förbättrad hälsa. 3. Innehåller ett komplett utbud av multivitaminer och mineraler speciellt framtagna för kvinnors respektive mäns specifika behov. Innehåller även högkvalitativ fiskolja som förser kroppen med fettsyror av Omega Framforskad, utvecklad och testad av världsledande forskare i Sverige % fri från nöt och grisgelatin % GMO-fri (genetiskt modifierade organismer). 7. Producerad enligt den farmaceutiska standarden (GMP). 34 WELLNESS PRODUKTGUIDE

35 praktiska portionsförpackningar i en och samma förpackning En portionsförpackning innehåller: 2 x Omega 3 totalt: 164mg EPA, 110mg DHA, 300mg Omega 3 Innehåller de essentiella fettsyrorna ALA, EPA och DHA i naturlig triglyceridform Läs mer på s x Swedish Beauty Complex Plus 3mg astaxanthin, 50mg blåbärsextrakt Innehåller kraftfulla antioxidanter från röd havsalg (astaxanthin) och blåbär (anthocyanidin) Läs mer på s x Multivitamin & Mineral -speciellt anpassad för kvinnors respektive mäns behov. Läs mer på s. 43 WELLNESS PRODUKTGUIDE 35

36 DAGLIG NÄRING Omega 3 Nyckelingredisenser för WellnessPack (se s ) Ren och säker Har genomgått molekylär destillation och är farmaceutiskt klassad (GMP) Utvinns från fisk som är naturligt rik på DHA och EPA Fri från tungmetaller och andra föroreningar, GMO-fri Kapsel av fiskgelatin fri från nöt- och grisgelatin Innehåller naturlig fiskolja som ger alla de essentiella fettsyrorna. HJÄRTA Förbättrar hjärthälsa och kolesterolhalter HUDEN Förbättrar fuktnivåer och elasticitet MUSKLER OCH LEDER Minskar infl ammationer WELLNESS PRODUKTGUIDE

37 Omega 3 är en högkvalitativ källa för essentiella fetter som är bra för hjärnan, ögonen och nervsystemet, hjärt- och kärlhälsa, dämpar inflammationer och ger sund hy. Det fi nns två essentiella fettsyror för människor och de kallas omega 3 och omega 6 efter deras molekylära uppsättning. Precis som med vitaminerna är det viktigt att få dessa från kosten eftersom de inte kan syntetiseras från något annat. Modern kost tenderar att innehålla mycket högre halter av omega 6-fettsyror på grund av konsumtion av animaliska produkter och användning av matoljor. Denna utbredda balans i våra kroppar är ohälsosam eftersom omega 6-fettsyror ökar infl ammatoriska molekyler till skillnad från omega 3 som är antiinfl ammatoriska. Konsekvenserna av denna obalans i kroppen kan vara mindre värk och smärta, men även ökade infl ammationer som successivt kan bidra till andra hälsoproblem. ALA Omega 3-fettsyror fi nns i olika molekylära längder och den vanligaste omega 3 kallas ALA - alfa linolensyra. Den fi nns i växtriket bland annat i gröna bladgrönsaker, linfrön, valnötter, raps och sojaolja. EPA och DHA De längre omega 3 kallas EPA eikosapentansyra, och DHA dokosahexaensyra. De är viktiga för hjärtat, kärlsystemet, hjärna och nervsystemet. ALA anses vara den viktigaste formen av omega 3, men dess omvandling till längre former som EPA och DHA varierar från 0,2 % till 15 %. För att se till att få i dig dessa är det bäst att äta fi sk eller ta tillskott, som redan innehåller EPA och DHA. Rekommendationer för intag av fisk De allmänna rekommendationerna är att man bör konsumera fet fi sk som makrill, öring, sill, sardiner och lax två gånger i veckan, men vi rekommenderar att inte överskrida den mängden och att undvika vissa fi sksorter helt och hållet. Detta beror på miljögifter, bundna till proteinet i fi skkött, som exempelvis kvicksilver, polyklorerade bifenyler (PCB) och dioxiner. Därför kan omega 3-tillskott vara överlägset fi skkonsumtion. Den omega 3 som fi nns i Wellness-produkterna har genomgått molekylär destillation och är helt fri från tungmetaller och andra föroreningar. WELLNESS PRODUKTGUIDE 37

38 DAGLIG NÄRING Swedish Beauty Complex Plus (antioxidantkomplex) Nyckelingredisenser för WellnessPack (se s ) SYNEN Ökad UV-skydd Piggare ögon MUSKLER OCH LEDER Ökad styrka och uthållighet Minskar inflammationer och ömhet HUDEN Ökad fuktnivå och elasticitet Reducerar UV-skador och rynkor WELLNESS PRODUKTGUIDE

39 Swedish Beauty Complex Plus är en kombination av antioxidanter från en alg som växer i den svenska skärgården och blåbär från den svenska skogen. Astaxanthin Forskare har försökt att förklara den förbryllande åldringsprocessen med hjälp av den fria radikalerteorin. Denna teori kan enkelt beskrivas med att det syre som vi andas för att överleva även gör skada på insidan av våra celler och successivt åldrar oss. Våra kroppar har mekanismer som håller de skadliga syreeffekterna under kontroll, och en stor del av det skyddet kommer från kostrelaterade faktorer. Astaxanthin är en unik antioxidant som helt absorberas samt transporteras till alla vävnader i kroppen. Den skyddar mot skadliga syreeffekter inuti venerna samtidigt som den transporteras, den har även antiinflammatoriska egenskaper. Det är därför som den hjälper till att reducera inflammationer som uppkommit på grund av UV-strålning och ömhet i musklerna efter träning. Genom att ta astaxanthin dagligen reducerar du de skadliga effekterna som syret orsakar inuti kroppen. Så här produceras den: Oriflames forskare har identifierat en alg som ackumulerar den högsta koncentrationen av astaxanthin och som även kan överleva i en labbmiljö. Den unika labbkontrollerade odlingen av algen, från vilken astaxanthin i Swedish Beauty Complex utvinns, börjar med en tillväxtfas och tar cirka tio dagar. Den gröna algen som har nått mognad exponeras för starkt ljus och näringsförlust för att stimulera ackumuleringen av astaxanthin. Den röda, astaxanthinrika algen är nu redo att utvinnas. Den krossas och torkas sedan till ett puder som kapslas in och blir Swedish Beauty Complex. Hela den labbkontrollerade processen utförs i ett laboratorium i den svenska skärgården, där algen ursprungligen utvinns. Blåbär Blåbär växer i det vilda i alla skogar i Sverige och är en viktig källa av C-vitamin, fibrer och antioxidanter. De innehåller en kraftfull antioxidant, anthocyanidin, som tillhör flavanoidfamiljen och är pigmentet som ger blåbär en mörklila färg. Blåbärs anthocyanidin har länge använts i preparat för att förbättra synskärpan. Den är också en av de substanser som finns i rödvin och som bidrar till förbättrad hjärt- och kärlhälsa. WELLNESS PRODUKTGUIDE 39

40 DAGLIG NÄRING Kosttillskott med astaxanthinrik algkost förbättrar styrkan och uthålligheten Denna studie genomfördes för att fastställa astaxanthin-tillskottens effekt på den fysiska prestationen. Studien utfördes på 40 friska män under sex månaders tid. Hälften av deltagarna fi ck kapslar med 4mg astaxanthin per dag och den andra halvan fi ck kapslar som inte innehöll några aktiva ingredienser (placebo). För att förhindra ett missvisande resultat fi ck varken deltagarna eller övervakarna av studien veta vilka kapslar som innehöll vad förrän efter att studien var slutförd. Innan studien påbörjades utförde varje deltagare olika tester på muskeluthållighet så som antal knäböj. Efter sex månader hade det genomsnittliga antalet knäböj ökat med 27 per person (från 49 till 76) för de som hade tagit astaxanthin och med 9 (från 46 till 55) för de som tagit de icke aktiva kapslarna. Ökningen hos den gruppen som tagit astaxanthin var med andra ord tre gånger så hög i förhållande till den andra gruppens ökning. Det tros bero på den biologiska effekt som astaxanthin har på kroppens mekanism som skyddar cellmembranet från syrets skadliga påverkan som sker under tung träning. Resultatet indikerar att tillskott av astaxanthin är effektivt för att förbättra musklernas uthållighet och i förlängningen fysiska prestationer. Placebo Astaxanthin Ökat antal knäböj från baslinjen Testperiod (månader) * *Resultaten är statistiskt bevisade Ökat antal knäböj från baslinjen (0 månader) i placebo och - astaxanthintillskottsgrupp *p= vs placebo. Malmsten C L. Dietary supplementation with Astaxanthin-rich algal meal improves strengt endurance. A double blind placebo controlled study on male students. Carotenoid Science 2008; 13: WELLNESS PRODUKTGUIDE

41 Effekterna av kosttillskott med astaxanthin förbättrar huden Detta är en sex veckor lång studie som genomförts för att fastställa de effekter som en 4mg daglig dos av astaxanthin har på huden. Den genomfördes på 49 kvinnor (28 testpersoner och 21 placebopersoner) med en medelålder på 47 år. Deltagarna visste inte de fi ck astaxanthin eller placebo (kapslar med solrosolja), men övervakaren kände till uppdelningen. Resultaten baserades på hudens återfuktning, spänst, torrhet och synligheten av fi na linjer och rynkor. Dessa parametrar mättes med hjälp av instrument, bedömdes av en dermatolog och utvärderades även av deltagarna själva. Studien visade en märkbar förbättring av fi na linjer, rynkor, spänst och fukt efter sex veckor i jämförelse med tidigare värden. Med tanke på att det i regel är väldigt svårt att se märkbart synliga skillnader i huden som en följd av kosttillskott anses dessa resultat med astaxanthin alldeles fantastiska. Placebo Astaxanthin *Resultaten är statistiskt bevisade Fukt * -2, Elasticitet * * veckor 6 veckor Förbättringar veckor 6 veckor Swedish Beauty Complex har kliniskt dokumenterade skönhetseffekter: Förbättrad hud Reducerar fina linjer och rynkor med (Placebo 8%) Förbättrar spänsten med (Placebo 14%) Reducerar torrhet med (Placebo 10%) 53% 53% 56% Yamashita E. The effects of a dietary supplement containing Astaxanthin on skin condition. Carotenoid Science 2006; 10:91-95 WELLNESS PRODUKTGUIDE 41

42 DAGLIG NÄRING Multivitamin & Mineral woman/man Nyckelingredienser för WellnessPack (se s ) IMMUN SYSTEMET Ökat immunförsvar Reducerar infl ammationer VITALITET Minskar trötthet och slöhet WELLNESS PRODUKTGUIDE

43 Multivitamin & Mineral woman och Multivitamin & Mineral man är ett enkelt och säkert sätt att tillgodose sitt näringsvärde. Wellness Multivitamin & Mineral woman och Multivitamin & Mineral man, tabletterna innehåller 100% av den av EU rekommenderade dosen för de flesta mineraler och vitaminer. Vad innehåller Multivitamin & Mineral woman och Multivitamin & Mineral man och hur förhåller de sig till det rekommenderade dagliga intaget? Ingrediens Mängd per tablett % av RDI (EU 2008) Betakaroten 1.6 mg 1.4 mg D-vitamin 5 μg 5 μg B1-vitamin (tiamin) 1.1 mg 1.1 mg E-vitamin 12 mg 12 mg B2-vitamin (riboflavin) 1.4 mg 1.4 mg B3-vitamin (niacin) 16 mg 16 mg B5-vitamin (pantotensyra) 6 mg 6 mg B6-vitamin (pyridoxin) 1.4 mg 1.4 mg B9-vitamin (folsyra) 200 μg 200 μg B12-vitamin (cobalamin) 2.5 μg 2.5 μg C-vitamin 80 mg 80 mg Biotin 50 mcg 50 μg Kalcium 150 mg 135 mg Magnesium 100 mg 75 mg Mangan 2 mg 2 mg Jod 150 μg 150 μg Koppar 1 mg 1 mg Järn 7 mg 14 mg Zink 10 mg 7 mg Selen 55 μg 40 μg Molybden 50 μg 50 μg Krom 30 μg 30 μg WELLNESS PRODUKTGUIDE 43

44 DAGLIG NÄRING Multivitamins & Minerals Essentials IMMUNSYSTEMET Förbättrat immunförsvar Reducerar infl ammationer VITALITET Minskar trötthet och slöhet WELLNESS PRODUKTGUIDE

45 Multivitamin & Mineral Essentials är ett enkelt och säkert sätt att tillgodose näringsvärdet för alla från 14 år och uppåt. Vad är vitaminer och mineraler? Vitaminer och mineraler är essentiella ämnen som kroppen själv inte kan skapa utan endast kan tillgodose sig via kost. Vi behöver vitaminer och mineraler för att växa, utvecklas och för att hålla oss friska. Faktum är att vi inte överlever utan dem. Det är inte helt enkelt att få i sig alla de vitaminer och mineraler som vi behöver genom vår kost. Frukt och grönsaker blir dåliga (ett äpple förlorar vitaminer för varje timme som går), och de moderna tillverkningsprocesserna reducerar märkbart mängden mineraler och vitaminer i livsmedel. Det är därför till exempel Harvardprofessorn Walter Willet rekommenderar att de alla fl esta bör ta vitamin- och mineraltillskott dagligen för att försäkra sig om att man får i sig optimal mängd. Vad innehåller Multivitamins & Minerals Essentials och hur förhåller de sig till det rekommenderade dagliga intaget? Ingrediens Per tablett % av RDI (EU 2008) A-vitamin 200 μg 25 D-vitamin 3.75 μg 75 E-vitamin 6 mg 50 B1-vitamin (tiamin) 0.55 mg 50 B2-vitamin (riboflavin) 0.70 mg 50 B3-vitamin (niacin) 8 mg 50 B5-vitamin (pantotensyra) 3 mg 50 B6-vitamin (pyridoxin) 0.70 mg 50 B9-vitamin (folsyra) 100 μg 50 B12-vitamin (cobalamin) 1.25 μg 50 Biotin 25 μg 50 C-vitamin 40 mg 50 Kalcium 120 mg 15 Magnesium 60 mg 16 Mangan 1 mg 50 Jod 75 mcg 50 Koppar 0.5 mg 50 Järn 7 mg 50 Zink 5 mg 50 Selen 27.5 μg 50 Molybden 25 μg 50 Krom 20 μg 50 WELLNESS PRODUKTGUIDE 45

46 DAGLIG NÄRING Vitaminer Det finns två sorter av vitaminer: 1. Fettlösliga vitaminer (A-, D-, E- och K-vitaminer) som i regel finns i nötter, vegetabiliska oljor, gröna grönsaker, fisk och animaliska produkter förvaras i levern. Höga doser av A-vitamin används medicinskt vid hudsjukdomar men kan också vara giftigt. K-vitamin ingår inte i Multivitamin & Mineral woman/man eller Multivitamin & Mineral Essentials eftersom många äter blodförtunnande medicin och K-vitamin kan påverka medicineringen. A-vitamin A-vitamin är viktig för huden, ögonen och synen. Den är också viktig för kroppens immunsystem och bidrar till hälsosamma tillväxtnivåer. A-vitamin finns naturligt i gröna bladgrönsaker, morötter, torkade aprikoser, mejeriprodukter, ägg och fisk. Växtriket erbjuder A-vitamin i form av betakaroten. Våra kroppar omvandlar så mycket betakaroten till A-vitamin som den behöver. D-vitamin D-vitamin gör det möjligt för kroppen att absorbera kalcium från mat och är nödvändig för att immunsystemet ska fungera normalt, en hälsosam inflammationsreaktion och för att behålla en normal muskelfunktion. Den viktigaste källan av D-vitamin är solljus och det sägs att en 30-minuters lång promenad i solen motsvarar tio glas mjölk. Fet fisk, äggula och berikad mat ger ett dagligt intag av D-vitamin. Brist på D-vitamin kan orsaka sjukdomar som osteomalaci och rakitis. E-vitamin E-vitamin är en antioxidant som skyddar kroppens celler och andra komponenter från fria radikaler. Den verkar tillsammans med C-vitamin. Nötter, mandlar, bönor, ägg, gröna bladgrönsaker, vegetabiliska oljor och olika sorters flingor är alla viktiga källor av E-vitamin. K-vitamin K-vitamin är viktigt för blodets koagulering och skelettet. K-vitamin får vi i oss genom maten vi äter, men det produceras även av bakterier i tarmen. Bra källor till vitamin K är mörkgröna bladgrönsaker som broccoli, spenat och brysselkål, lever och vissa vegetabiliska oljor (t.ex. rapsolja och sojaolja). 2. Vattenlösliga vitaminer (B- och C-vitaminer) finns i frukt, grönsaker och fullkorn. De transporteras genom kroppen i vatten, vilket innebär att de inte kan lagras eftersom allt överskott passerar ut med urinen. Du behöver äta mat som innehåller dessa vitaminer dagligen. Vattenlösliga vitaminer kan förstöras genom tillagning och finns i skalet på till exempel fullkorn. Det är därför viktigt att äta mat som inte är processad för att få i sig optimal mängd vitaminer. B-vitamin Det finns åtta kända B-vitaminer och tillsammans möjliggör de exempelvis matsmältning, celldelning, nerv- och muskelfunktioner. Eftersom de är vattenlösliga och känsliga för bearbetning har många människor ett underskott då dagens livsmedel ofta är processade eller tillagade på något sätt. De olika B-vitaminerna finns i grönsaker, frukt, rotsaker, nötter, fullkornsprodukter, ägg, kött och fisk. 46 WELLNESS PRODUKTGUIDE

47 C-vitamin C-vitamin är en viktig antioxidant. Den spelar en avgörande roll i kollagenprocessen i bindväven som bidrar till stärkt hy och starkare tänder, ben och blodkärl. C-vitamin hjälper även kroppen att ta upp järn från mat. Frukt, bär, groddar, grönsaker och rotsaker är vanliga källor av C-vitamin. WELLNESS PRODUKTGUIDE 47

48 DAGLIG NÄRING Mineraler Mineraler är också uppdelade i två - makro och spår. De sorteras beroende på hur stor mängd av dem som vi behöver. Kalium, klorid, natrium, kalcium, fosfor och magnesium tillhör gruppen makro eftersom vi behöver relativt stora mängder av dem (milligram till gram). Zink, järn, mangan, koppar, jod och selen hör till gruppen spår eftersom vi bara behöver små mängder (mikrogram till milligram) av dem. Kalcium Kalcium är en strukturell komponent som består av ben, tänder och mjuk vävnad. Kalcium reglerar muskeloch nervfunktioner, körtelutsöndring, vidgande och sammandragningar av blodkärlen är även nödvändigt för en bra blodkoagulering. Bra kostkällor för kalcium är gröna bladgrönsaker, sesamfrön, mandlar, bönor, frukt och mejeriprodukter. Magnesium Magnesium ingår i mer än 300 essentiella ämnesomsättningsreaktioner inklusive energiproduktion, utförandet av nervimpulser, muskelsammandragningar och en normal hjärtrytm. Precis som järn gör blodet rött, gör magnesium blad gröna. Alla gröna bladgrönsaker, nötter (särskilt cashewnötter och mandlar), frön och fullkorn är bra magnesiumkällor. Män behöver lite mer magnesium än kvinnor. I regel har dock majoriteten av alla människor brist på magnesium. Långsiktiga konsekvenser är hjärt- och kärlsjukdomar. Selen Selen fi nns i vårt protein för att generera viktiga antioxidantenzymer, vilka hjälper till att förebygga skador fria från radikaler. Selenbrist kan leda till bristande hjärtfunktion, hypotyreos och ett försvagat immunsystem. Spannmål, nötter, frön, svamp, baljväxter och fi sk är stora källor av selen. Zink Zink behövs för att immunförsvaret ska fungera som det ska, till sårläkning, nedbrytning av kolhydrater, synen, huden, håret samt lukt och smak. Zink hittar du i sesam-, solros- och pumpafrön, nötter, kött, linser, jordnötter, svamp och gröna ärtor. Jod Jod är en viktig del av sköldkörtelhormonet trijodtyronin (T3) och tyroxin (T4), som reglerar ämnesomsättningen, tillväxt, utveckling och fortplantningsförmågan. Jodbrist kan leda till sjukdomar som hypotereos, struma och psykisk ohälsa. Selenbrist kan förvärra effekterna av jodbrist. Bra källor av jod är sjögräs, jodsalt, skaldjur, bönor, potatis, mejeriprodukter och ägg. Koppar Koppar är en funktionell del av de enzymer som är involverade i det centrala nervsystemet, energiproduktionen, bildandet av bindväv (kollagen och elastin i huden men även hjärta, blodkärl och benvävnader), melaninbildning och antioxidationsmedel. Kostkällor är bönor, nötter, frön, kärnor och svampar. 48 WELLNESS PRODUKTGUIDE

49 Järn I alla organismer ingår järn i en biologisk struktur som kallas heme det är en viktig del av proteiner involverade i avgiftnings- och syresättningsreaktioner. Exempelvis det syre bärande proteinet hemoglobin och myoglobin som återfi nns i röda blodkroppar och muskelceller. Bra källor till icke-organiskt järn är linser, bönor, gröna bladgrönsaker, tofu, kikärter och jordgubbar. Ekologiskt (heme) järn kommer från kött och blod från djur. Krom Krom förstärker insulinets verkan och förbättrar glukostoleransen. Symptom på brist av krom och tecken på diabetes visar sig genom nedsatt glukostolerans, insulinresistans och neuriopati. Källor av krom innefattar fullkornsprodukter, grön paprika, äpplen, bananer och spenat. Mangan Mangan är nödvändig för friska ben och brosk, för sårläkning, kollagenproduktion och friska artärer. Den är en del av de enzymer som hjälper till med ämnesomsättningen av kolesterol, kolhydrater, aminosyror, neurotransmittorer och som skyddar vävnader och celler från skador av fria radikaler. Kostkällor med mangan inkluderar oförädlad spannmål, nötter, bladgrönsaker och te. Molybden Molybden är ett essentiellt spårämne och fungerar som en kofaktor för ett antal enzymer (molybdoenzymer) som katalyserar metaboliska reaktioner, särskilt de som involvera fördelningen av nukleotider (DNA och RNA). Molybdenbrist innebär hjärt- och andningsproblem, huvudvärk och comatose. Källor av molybden innefattar bönor, linser och ärtor. WELLNESS PRODUKTGUIDE 49

50 VÄLBEFINNANDE FÖR BARN WellnessKids Multivitaminer och Mineraler, Omega WELLNESS PRODUKTGUIDE

51 WellnessKids är framtagna för att se till att dina barn får i sig den dagliga näring de behöver för att växa och utvecklas. Vad gör WellnessKids-produkter så unika? Forskningsbaserade och säkra Multivitamin- och mineraltabletterna är framtagna enlig WHO:s rekommenderade daliga intag för barn: barn i åldrarna 4-9 år rekommenderas en tablett och barn som är 10 år och äldre rekommenderas att ta två tabletter. Naturligt omega 3 bidrar med hela intaget av de nyttiga fettsyror som fi nns i fi skolja. Hög kvalitet Produkterna tillverkas av ingredienser av högsta kvalitet, i en GMP-certifi erad anläggning i Sverige. Fiskoljan kommer från Stilla havet och renas i fem steg med hjälp av den senaste tekniken. Naturliga Produkterna innehåller varken konstgjorda smakämnen eller konserveringsmedel, socker, färgämnen, ingredienser som härrör från genetiskt modifi erade organismer eller gelatin. Det huvudsakliga sötningsmedlet i multivitamin- och mineraltabletterna är xylitol, som är säkert för tänderna, och ren citronolja används som smaksättningen av omega 3-oljan. Fördelar IMMUNFÖRSVARET A-, C- och D-vitamin Zink, selen Omega 3 BEN OCH TÄNDER D- och K-vitamin ENERGI OCH MUSKLER B-vitamin komplex Kalcium, magnesium Järn, krom HJÄRNAN OCH NERVSYSTEMET Omega 3 Vitamin B complex Jod, zink ÖGON A-vitamin, riboflavin Zink Omega 3 WELLNESS PRODUKTGUIDE 51

52 VÄLBEFINNANDE FÖR BARN Varför behöver mitt barn det? De fl esta barn kommer inte upp i de rekommenderade dagliga intaget av fi sk. Barn mellan fyra och tio år rekommenderas att äta 400g frukt och grönsaker varje dag samt fi sk tre gånger i veckan. I Sverige försöker föräldrar, förskolor och skolor att göra sitt yttersta för att följa Livsmedelsverkets råd. Men hur många kommer upp i rekommenderad nivå? 9% av 4-åringars intag 15% av 8-åringars intag 11% av 11-åringars intag I snitt äter barn 200g frukt och grönsaker varje dag, och fi sk 1-2 gånger i veckan. Dessutom kommer 25% av barnens kaloriintag från så kallade tomma kalorier, som läsk, godis, snacks, chips, kakor och kex. Källa: Svenska Livsmedelsverket Riksbarn 2003 Vilka är fördelarna med tillskott? Längre omega 3-fettsyror, som EPA och DHA som fi nns i fi skolja är avgörande för utvecklingen av hjärnan, neuroner och neuralbanor. Eftersom ögonens näthinna, optiska nervceller och synliga celler är en del av hjärnan så spelar även omega 3-fettsyrorna en viktig roll i utvecklingen av ögon och synen. En korrekt vitamin-, mineral- och omega 3-balans garanterar att ditt barn får en sund tillväxt, utveckling och immunsystem. Serveringsförslag Det kan ta lite tid innan barn gillar oljans konsistens och multivitamin- och mineraltablettens smak. Se till att göra det till en spännande upplevelse första gången du ger det till ditt barn. Ta tabletterna tillsammans och se till att du förstärker med uppmuntrande ord och ansiktsuttryck. Ordningen kan vara avgörande: börja med en tesked olja och sen med tuggtabletten. Gör detta till en rutin: börja eller avsluta frukosten med att ge vitaminerna. Ge en bit av en citrusfrukt efter oljan och tabletten för att hjälpa till att ta bort eftersmaken. Prova att hälla oljan i yoghurt eller soppa, på sallader eller på bröd med lite salt. 52 WELLNESS PRODUKTGUIDE

53 Dosering Multivitaminer och mineraler Barn 4-9 år: en tablett per dag Barn 10 år och äldre: två tabletter per dag Omega 3 En tesked (5ml) per dag Vad innehåller WellnessKids Multivitaminer och Mineraler jämfört med det rekommenderade daglig intaget? Ingrediens Mängd per tablett WHO:s recommendation för barn 4-6 år WHO:s rekommendation för barn 7-9 år A-vitamin 300 μg D-vitamin 2.5 μg 5 5 E-vitamin 5 mg 5 7 K-vitamin 20 μg B1-vitamin (tiamin) 0.5 mg B2-vitamin (riboflavin) 0.5 mg B3-vitamin (niacin) 6 mg 8 12 B5-vitamin (pantotensyra) 2 mg 3 4 B6-vitamin (pyridoxin) 0.5 mg B9-vitamin (folsyra) 100 μg B12-vitamin (cobalamin) 0.9 μg Biotin 8 μg C-vitamin 30 mg Kalcium 120 mg Magnesium 60 mg Jod 75 μg *150 *150 Järn 3 mg Zink 4 mg Selen 13 μg Molybden 20 μg * 50 *50 Krom 15 μg * 40 *40 *I de fall där WHO inte har några rekommendationer har vi utgått ifrån EU:s rekommendationer för vuxna. EU har inte rekommendationer enbart för barn. WELLNESS PRODUKTGUIDE 53

54 SKÖNHET Hair & Nail NutriComplex Hair & Nail NutriComplex HÅR Ger tjockare hår Reducerar håravfall NAGLAR Ger starkare naglar Reducerar naglar som skivar sig Så använder du det: 2 tabletter dagligen Under en 12-veckors period Kan tas tillsammans med WellnessPack Gör ett 3 veckor långt uppehåll mellan två perioder 54 WELLNESS PRODUKTGUIDE

55 Hair & Nail NutriComplex har en unik formula som innehåller viktiga näringsämnen för starka naglar och friskt hår. Det är en unisexprodukt som är avsedd för att lösa följande problem: Håravfall Sprött och glanslöst hår Naglar som skivar sig Det fi nns många olika faktorer som orsakar sköra naglar, håravfall och dålig hårkvalitet. Ofta blir inte symtomen synliga förrän efter ungefär tre månader. Även livsstilsfaktorer kan påverka, så som att naglar utsätts för alltför mycket vatten och kemikalier, blekning av hår på grund av användande av varma stylingverktyg och håret i för tighta tofsar. Även följande påverkar hår och naglar: Hormonella efter graviditet och amning, klimakteriet Livsstil rökning, stress, dåliga matvanor, säsongsväxlingar, viktminskning, viktökning Den första lösningen är att ta itu de bakomliggande problemen. Den andra är att förse kroppen med näring som stärker tillväxten av hår och naglar. Den tredje är att använda schampo, serum och nagelvårdsprodukter för just detta ändamål. Hur fungerar Hair & Nail NutriComplex? De aktiva ingredienserna har följande dokumenterade effekter för både män och kvinnor: Äppleprocyanidiner ökar det totala antalet hårstrån så väl som tjockhet och styrka. Tillsammans med L-lysin hämmar de enzymer i hårsäckarna som bidrar till håravfall. L-cystein den viktigaste aminosyran i keratin, som är nyckelkomponenten i hår och naglar som stärker och gör hår och naglar mer motståndskraftiga. L-lysin förhindrar håravfall och förlänger hårstråns livscykel, särskilt i kombination med järn. L-lysin främjar också järnupptaget i livsmedel och kosttillskott. Järn förhindrar håravfall, ökar hårtillväxten hos människor som lider av järnbrist och viktigt för friska naglar. C-vitamin förbättrar järnupptagningsförmågan. WELLNESS PRODUKTGUIDE 55

56 NYTTIGA ALTERNATIV Botanical Infusion RELAXING Med ingredienser som är kända för sina avslappnande effekter. REVITALISING Innehåller ginseng och guarana som har en stimulerande effekt. 100% NATURLIG Helt utan färg- och smakämnen, sötningsmedel och konserveringsmedel 100% NATURLIG Helt utan färg- och smakämnen, sötningsmedel och konserveringsmedel KOFFEINFRITT Innehåller inga stimulerande ingredienser 56 WELLNESS PRODUKTGUIDE

57 Botanical Infusion är en god, hälsosam och 100% naturlig, varm dryck som består av en blandning av örter, kryddor och prebiotika och är framtagen som ett nyttigt alternativ till en varm dryck. Finns i två smaker som ger olika effekt: Relax och Revitalise. Människan har under alla tider använt sig av örter, växter och kryddor för dess olika hälsofrämjade egenskaper. I modern tid har forskare kunnat bevisa många av dessa egenskaper vetenskapligt. Botanical Infusion Relax och Botanical Infusion Revitalise baseras på sådan forskning. Med 100% naturliga ingredienser så hjälper de dig att slappna av eller att få upp energinivån. 40 portioner INNEHÅLLER ANTIOXIDANTER BRA FÖR MAGSMÄLTNINGEN Vad innehåller Botanical Infusion Relax och Botanical Infusion Revitalise? Revitalise Ginseng: Stimulerar intellektet. Guarana & svart te: Kända för sina stimulerande egenskaper. Muskotnöt & nejlika: Traditionellt använt som stimulansmedel. Inulin: Prebiotiskt fi ber som stimulerar matsmältningen. Relax Kamomill: Traditionellt använt som rogivande medel, mild smak. Rooiboste: Innehåller starka antioxidanter som skyddar mot fria radikaler. Kanel: Rik på antioxidanter. Nejlika: Innehåller eugenol som har antiinfl ammatoriska och antibakteriella egenskaper. Svartpeppar, ingefära och kardemumma: Används traditionellt för att hjälpa matsmältningen. Inulin: Prebiotiskt fi ber som stimulerar matsmältningen. WELLNESS PRODUKTGUIDE 57

58 FRÅGOR OCH SVAR Varför bör jag dricka Natural Balance Shake? Natural Balance Shake är ursprungligen utvecklad för att tillgodose patienter som väntar på en organtransplantation med livsviktig näring och innehåller därför all den näring som du behöver. Den har en hög proteinhalt med aminosyror som liknar de i bröstmjölk, en perfekt balans mellan omega 3 och andra fettsyror, kolhydrater med ett lågt glykemiskt index och rikligt med fibrer. Eftersom den innehåller naturliga, välbalanserande näringsämnen och är kalorisnål är den det ultimata mellanmålet eller komplementet till andra måltider. Den ger en mättnadskänsla och ger dig energi och nödvändiga näringsämnen så att du inte går miste om viktig näring när du försöker gå ned i vikt. En portion innehåller 65 kalorier. Eftersom ingredienserna är naturliga och hela (vilket innebär att de inte är syntetiska eller hydroliseras till aminosyror) kan du använda Natural Balance Shake så länge som du önskar. Det är en perfekt lösning när du känner dig hungrig, trött eller ofokuserad på jobbet eller innan träningen. Eftersom Natural Balance Shake är lättsmält och hälsosammare än de flesta kvällssnacks och är därför ett optimalt alternativ. Vilka är fördelarna med att dricka Natural Balance Shake? Natural Balance Shake är det ultimata stödet för en hälsosam viktminskning och den förser kroppen med nödvändiga näringsämnen. Det låga glykemiska indexet gör att hunger och sötsug reduceras och ger även mer energi och bättre koncentration. Vad innehåller Natural Balance Shake? Natural Balance Shake Natural Balance Shake innehåller noga utvalda ingredienser: ärtor, omega 3-ägg (från hönor uppfödda på linfrön), extra äggviteämnen, vassleprotein (från mjölk), äpple, nypon och fibrer från sockerbetan. Alla dessa ingredienser är naturliga och har kombinerats för att ge en optimal balans mellan protein, fett och kolhydrater. Produkten innehåller inget omättat fett eller andra ohälsosamma fettsyror. Kolhydraterna i Natural Balance Shake kommer huvudsakligen från äpple och nypon, vilka omsätts långsamt i kroppen och därmed bidrar till att kontrollera blodsockernivåerna. Nypon och äpplen är naturligt rika på vitaminer, framförallt C-vitamin som är en viktig antioxidant. Natural Balance Shake innehåller både vattenlösliga fibrer och icke-vattenlösliga fibrer, vilket är kända för sin positiva inverkan på hjärta, kärl och kroppens tarmfunktioner. Den ljusrosa färgen på jordgubbsshaken kommer från rödbetor och den söta smaken som alla Natural Balance Shake har kommer från sötningsmedlet sukralos. Finns det några kliniska studier på Natural Balance Shake? Sedan år 2000 har flera kliniska studier genomförts på Thoraxkirurgiska avdelningen vid Universitetssjukhuset i Lund. Förutom att utvärdera produktens GI och insulingensvar har flera 58 WELLNESS PRODUKTGUIDE

59 positiva effekter visats och dokumenterats. Några av dessa är sänkta blodsocker- och blodtrycksnivåer och viktminskning. Utöver detta har en studie bland elever på en skola i Eslöv (the Eslöv School Study) genomförts och den visar på ökad koncentrationsförmåga. Den två år långa viktminskningsstudien som genomförts på Igelösa visar på märkbar viktnedgång och ökat välbefinnande. Den genomsnittliga viktminskningen var 13.6 kg efter 24 månader. Är ingredienserna i Natural Balance Shake naturliga? Ja, vi använder endast naturliga ingredienser och smaker inklusive vanilj, jordgubbe och choklad. Sukralos inkluderar en liten del av formulan. Vad är glykemiskt index (GI) och vilket GI-värde har Natural Balance Shake? GI är ett värde som anger effekten som olika livsmedel har på blodsockret. Livsmedel som innehåller snabba kolhydrater som snabbt tas upp in kroppen (t.ex. läsk) har i regel ett högt GI-värde, vilket gör att bukspottskörteln snabbt måste producera insulin. Livsmedel som innehåller långsamma kolhydrater eller lite kolhydrater (t.ex. grönsaker och fullkornsbröd) har i regel ett lågt GI-värde. Dessa produkter innehåller kolhydrater som tar längre tid för kroppen att ta till sig vilket gör att bukspottskörteln kan jobba långsammare. Mat med ett GI som är under 55 anses ha ett lågt GI-värde. Mat som innehåller fruktos (t.ex. frukt) har också ett lågt GI eftersom fruktos inte påverkar insulinet på samma sätt som glykos. Ursprungligen utvecklades GI-metoden för att kunna avgöra vilka livsmedel som var bäst lämpade för diabetiker. Låga GI-nivåer bidrar till en stabil blodsockernivå och låg insulinproduktion. Men GI-kost är inte bara hälsosam för diabetiker, utan för alla. GI-värdet för Natural Balance Shake testades vid universitetet i Sydney och fastställdes till 28. Hjälper Natural Balance Shake mig att gå ner i vikt? Studier har visat betydande viktnedgång hos de testpersoner som använt Natural Balance Shake i kombination med hälsosam kost och motion. Anledningarna är flera. En viktig faktor är att insulinnivån tenderar att sjunka, hos regelbundna användare, tack vare en stabil blodsockernivå. Insulin är en anabol hormon (som uppmuntrar viktuppgång) som förhöjs hos överviktiga personer men efter kontinuerlig användning av Natural Balance Shake och mer regelbundna måltider sänks insulinnivån. Användarna har dessutom vittnat om en mättnadskänsla efter att de har druckit Natural Balance Shake, vilket också leder till ett behov av mindre portioner och kalorier under måltiderna. För att kontrollera vikten eller för att gå ned i vikt med Natural Balance Shake rekommenderar vi att du använder pulvret på följande två sätt: 1. Drick en shake en halvtimme innan varje måltid (för att dämpa hunger och så att du inte äter lika mycket vid måltiden). 2. Drick en shake som ett mellanmål eller när du känner sötsug istället för att småäta något onyttigt. Läs mer om detta i Wellness Roadmap på s Går det att använda Natural Balance Shake som måltidsersättning? Nej, en Natural Balace Shake innehåller inte tillräkligt med kalorier, vitaminer och mineraler för att den ska kunna ersätta en hel måltid. Eftersom den har ett lågt kolhydratinnehåll rekommenderar vi att den tas tillsammans med frukt, grönsaker, bär eller nötter. Vi rekommenderar att den ingår som kompliment till en måltid men inte ersätter den helt. WELLNESS PRODUKTGUIDE 59

60 Påverkar Natural Balance Shake aptiten? Generella observationer och subjektiva studier visar att aptiten minskar när Natural Balance Shake tas 30 minuter före en måltid. Stabiliseringen av blodsockernivån dämpar även hungerkänslor och sötsug. Är det säkert att dricka Natural Balance Shake under en längre period? Natural Balance Shake kan drickas som ett komplement till övrig kost så länge du vill. Påverkar Natural Balance Shake blodtrycket? Nej, Natural Balance Shake påverkar inte blodtrycket. Jag har diverse matallergier och är överkänslig. Kan jag använda Natural Balance Shake? Om du är allergisk mot någon av produktens ingredienser (mjölkprotein, ägg etc.)bör du inte använda den innan du rådfrågat din läkare. Shaken är glutenfri och innehåller så låga halter av laktos att även laktosintoleranta människor brukar kunna dricka dem. Den naturliga jordgubbssmaken är ickeallergenisk. Kan jag blanda en shake och ta med den för senare användning? Vi rekommenderar att du använder portionsförpackningar för detta ändamål eller att du tar med dig pulvret och tillsätter vatten när du vill dricka den. På så sätt kommer den att hålla sig fräsch och sval. Men ja, du kan blanda den, ta den med dig och/eller ställa den i kylen under dagen. Kom bara ihåg att skaka den väl innan du dricker den. Vi rekommenderar att du inte dricker en shake som är mer än 24 timmar gammal, särskilt inte om de har stått ute i rumstemperatur. Är Natural Balance Shake lämplig för diabetiker? Innehåller den socker? Diabetiker kan dricka Natural Balance Shake. Produkten innehåller inget tillsatt socker och har ett väldigt lågt glykemiskt index på 28. En shake innehåller 6 gram kolhydrater per portion varav 3.5 gram är snabba kolhydrater. Om du lider av diabetes och tar insulin bör du justera dosen i enlighet med produktens låga kolhydratsinnehåll och GI, speciellt om du går ner i vikt. Rådfråga alltid din läkare innan du justerar din medicinering. Innehåller Natural Balance Shake tillsatt socker? Natural Balance Shake innehåller inget tillsatt socker; det finns bara socker och kolhydrater från naturliga ingredienser. För att förbättra smaken men behålla ett lågt glykemiskt index används sötningsmedlet Sukralos i mycket liten mängd. Innehåller Natural Balance Shake sötningsmedel? Natural Balance Shake innehåller Sukralos; ett sötningsmedel som godkänts av EU. Vi har tillsatt det för att ge en positiv smakupplevelse men samtidigt hålla nere socker- och kalorinivån. Sukralos framkallar inte en lika stor insulinreaktion som andra EU-godkända sötningsmedel på marknaden. Sukralos har sitt ursprung i naturligt socker, men är cirka 6000 gånger sötare. Det är därför vi använder en minimal mängd (ca 0.8% per portion). Behöver jag kompletter med andra vitaminer och mineraler när jag dricker Natural Balance Shake? Natural Balance Shake är inget vitamin- eller mineraltillskott; det är egentligen näringsrik kombination 60 WELLNESS PRODUKTGUIDE

61 av vanlig mat. Om ditt totala intag av mat innehåller 0,5 1 kg av färska, råa, mogna och ekologiska grönsaker och frukter behöver du inte komplettera med vitamin- och mineraltillskott. Om du inte äter en hälsosam, balanserad kost kan det vara bra att komplettera ditt näringsintag med multivitamin. I USA har professor Willet på Harvard konstaterat att många personer får i sig för lite D-vitamin, B6, B12 och folater. Han är en av många hälsoexperter som förespråkar att man tar en multivitamin- och mineraltablett dagligen som en försäkran mot näringsbrist. Från vilken ålder kan man dricka Natural Balance Shake? Från 3 års ålder kan Natural Balance Shake användas på följande sätt: 3-7 år: 1/3 portion Natural Balance Shake 7-11 år: 1/2 portion Natural Balance Shake 12 år och uppåt: 1 portion Natural Balance Shake Kan jag blanda Natural Balance Shake med annat än vatten? Ja, du kan blanda med alla kalla vätskor som till exempel mjölk, sojamjölk, mandelmjölk, havremjölk, juice, yogurt etc. i enlighet med ditt energibehov och dina smakpreferenser. Men kom ihåg att energiinnehållet (kalorier) och det glykemiska indexet kan öka om du blandar med andra vätskor än vatten. Kan jag använda Natural Balance Shake när jag är gravid eller ammar? Natural Balance Shake är säker för både modern och fostret/barnet när den används som ett mellanmål. Om du vill få kontroll på vikten under eller efter graviditeten, kontakta din läkare. Natural Balance Soup Kan jag använda Natural Balance Soup som måltidsersättning? Nej, på egen hand, ger soppan inte tillräckligt med kalorier, vitaminer och mineraler för att ersätta en hel måltid. För viktminskning bör soppan tas som en del av en måltid - vi rekommenderar att äta den tillsammans med en sallad. För viktkontroll, kan soppan användas som ett hälsosamt mellanmål, eller tas som en måltid tillsammans med sallad och en skiva fullkornsbröd. Från vilken ålder kan man äta Natural Balance Soup?? Soppor kan säkert ges till barn från tre år. Minska portionsstorleken om det behövs. Jag är matallergiker. Kan jag äta Natural Balance Soup? Om du är allergisk mot någon av dess ingredienser, bör du undvika att använda produkten. Produkten är fri från mjölkprotein och ägg. Det är också fritt från gluten och laktos. Den innehåller soja som är en vanlig allergen. Jag har en sjukdom och tar medicin. Kan jag äta Natural Balance Soup? Soppor bör betraktas som vanliga livsmedel och endast användas i enlighet med anvisningarna på förpackningen. Rådgör alltid med din läkare om du har några specifika frågor. WELLNESS PRODUKTGUIDE 61

62 Är Natural Balance Soup lämpliga för diabetiker? Natural Balance Soup kan tas av diabetiker. Den har ett lågt glykemiskt index på 50. Kolhydratinnehållet per portion är gram av vilka 4-6 gram är enkla sockerarter. Om du vill använda soppan som ett stöd i viktminskning, är det viktigt att du rådfrågar din läkare. Viktminskning kan påverka ditt behov av insulin och/eller tablettbehandling. Jag har högt blodtryck. Kan jag äta Natural Balance Soup? Var medveten om att soppan innehåller salt (natrium) och är därför inte lämplig som en del av en saltfattig kost. Du kan använda soppan om du inte är rekommenderad att begränsa ditt saltintag. Kan jag äta Natural Balance Soup när jag är gravid eller ammar? Ja, det kan du. Soppan är säker både under graviditet och vid amning. Du kan använda dem som en del av en måltid eller som ett hälsosamt mellanmål. Men du rådfråga din läkare om du planerar att använda i soppor som en viktminskning stöd. WellnessPack Kan jag ta andra näringstillskott tillsammans med WellnessPack? Nej, det rekommenderar vi inte. Våra multivitaminer och mineraltillskott innehåller en optimalt avvägd mängd av näringsämnen som är anpassad till en vuxen persons dagliga behov. Kan jag ta WellnessPack med valfri dryck (kaffe, te, läsk etc.)? Vi rekommenderar att du dricker mycket vatten eller andra icke alkoholhaltiga drycker tillsammans med WellnessPack. Ta WellnessPack med minst 2 dl vatten för optimal absorbering. Vatten transporterar runt näringsämnena i vår kropp och eliminerar avfall och gifter. Vi avråder även från att ta tabletterna med varm dryck då drycken kan smälta den mjuka gelkapseln (Omega 3 och Swedish Beauty Complex Plus) och på så sätt göra dem svåra att svälja. Är det säkert att ta WellnessPack varje dag? En tablett Wellness by Oriflame Multivitamin & Mineral är formulerad för att tillgodose den rekommenderade dagliga dosen av vitaminer och mineraler och utgör ingen en risk för överdosering. Fettlösliga vitaminer kan utgöra en risk för toxicitet, men toxicitet på A-vitamin kan endast utvecklas efter ett intag> IU/dag i flera månader (ca 37 tabletter per dag i flera månaders tid). Men för att minimera risken, har vi nyligen bytt till vegetabilisk A-vitamin: betakaroten. Det finns ingen risk för överdosering av betakaroten. Vissa kosttillskott och läkemedel ska inte tas kontinuerligt (t.ex. Echinacea). Det är ingen ide med att börja och sluta äta WellnessPack eller Multivitamin & Mineral eftersom de bara innehåller dagliga nödvändiga näringsämnen. Det är säkert att ta en påse varje dag. Är det säkert att fortsätta ta WellnessPack under hela året? Ja, det är det. Vissa kosttillskott och läkemedel ska inte tas kontinuerligt (t.ex. Echinacea). Det är ingen 62 WELLNESS PRODUKTGUIDE

63 idé med att börja och sluta äta WellnessPack eller Multivitamin & Mineral eftersom de bara innehåller dagliga nödvändiga näringsämnen. Det är säkert att ta en påse varje dag. Är det säkert att ta WellnessPack förutom en mycket hälsosam kost? Ja, det är det. Kroppen kommer att absorbera vad den behöver och utsöndra eventuellt överskott. Kan järn och kalcium absorberas samtidigt? Kan vissa mineraler och vitaminer slå ut varandra? Om du har låga halter av ett vitamin så kommer den att absorberas mer. Men inget mineral förstör en annan och ingen vitamin förstör en annan. Några av dem konkurrera om att bli upptagna i tunntarmen, men den tarmen är lång och upptagningen från tarmkanalen är hög, så alla vitaminer och mineraler blir upptagna. Människor som har tarmsjukdomar (IBS, Chrons) eller har haft en del av tarmen borttagen kan ta upp mindre och det är en bra idé att använda kosttillskott. Det är sant att C-vitamin ökar upptaget av oorganiskt järn, och höga halter av kalcium hämmar det. Wellness by Oriflame Multivitamin & Mineral tabletter innehåller både C-vitamin och kalcium, så upptagningen av järn påverkas inte alls. Det är därför som järn, kalcium och C-vitamin alltid samexistera i multivitaminoch mineraltillskott. Enstaka mineraltillskott med högre doser av kalcium eller järn i syfte att behandla osteoporos eller anemi, skulle dock inte kombinera dem. Kan jag använda WellnessPack eller multivitamin- och mineraltillskotten under graviditeten? De flesta kvinnor rekommenderas tillskott, särskilt av folsyra, järn och omega 3 före och under graviditeten för att undvika fosterskador. Multivitamin och mineraltabletten och omega 3 rekommenderas, dock är inte algen och blåbärspudret i Swedish Beauty Complex Plus kliniskt testade på gravida kvinnor. Så även om de är säkra så rådfråga din läkare om du är gravid. Kan WellnessPack användas av barn? WellnessPack är utvecklad vuxnas behov. Mängden vitaminer och mineraler som det innehåller är formulerade och anpassade för det dagliga behovet som personer över 12 år har. Därför rekommenderas WellnessPack inte till barn under 12 år. Swedish Beauty Complex Plus Vad är astaxanthin? Astaxanthin är en antioxidant. Det är ett rött pigment och en del av karotenoidfamiljien. Karotenoider är organiska pigment som är naturligt förekommande i kloroplaster och kromoplaster i växter, bakterier, alger, svampar och i fåglar och fiskar som äter dessa (lax, räkor). De fyller två viktiga funktioner i växter och alger: de absorberar ljus (energi) för användning i fotosyntesen och de skyddar klorofyll från fotoskador. Karotenoider, som vi konsumerar genom vår kost, ackumuleras i huden och har en skyddande effekt på oss också. WELLNESS PRODUKTGUIDE 63

64 Studier visar att astaxanthin är en kraftfull antioxidant mer än 100 gånger starkare än E-vitamin när det gäller att rena kroppen från fria radikaler. Fria radikaler är instabila syrearter med oparade elektroner som stjäl elektroner från andra atomer. När en fri radikal reagerar med en stabil molekyl blir molekylen en fri radikal. Detta kan sätta igång en kedjereaktion av bildningar av fria radikaler. Många forskare tror att en av de grundläggande orsakerna till åldrande är cellskador som orsakats av en okontrollerad kedjereaktion av fria radikaler. Astaxanthin har en unik molekylärstruktur som ger den dess överlägsna kapacitet som en antioxidant. Hur fungerar astaxanthin? Astaxanthin är en fettlöslig antioxidant som skyddar cellmembranet i kroppens alla vävnader mot oxideringsskador. Eftersom den är fettlöslig har den förmågan att passera blod- och hjärnbarriären vilket gör den tillgänglig för ögonen, hjärnan och det centrala nervsystemet. Astaxanthin har även dokumenterade effekter i andra vävnader i kroppen. Den har visat sig öka musklers uthållighet genom att hämma en sekundär inflammatorisk reaktion efter träning. I huden har astaxanthin dokumenterats ha minskat fotoåldrandet genom förmildrande UV-skador och med en antiinflammatorisk effekt efter UVB-exponering. Vilka är fördelarna med att ta astaxanthin regelbundet? Astaxanthin spelar en avgörande roll i våra kroppar för att försvara våra celler mot för tidigt åldrande och oxideringsskador. Här redovisas de hittills konstaterade fördelarna: Förbättrad hy och skydd mot UV-skador Förbättrad muskelläkning efter träning vilket leder till ökade idrottsprestationer och uthållighet Bättre syn Hur kan astaxanthin vara mer än 100 gånger starkare än E-vitamin? I regel arbetar två antioxidanter (som C- och E-vitamin) tillsammans när de bekämpar fria radikaler. Detta beror på att när antioxidanterna ska neutralisera de fria radikalerna genom att ge en elektron är det på bekostnad av antioxidanternas egen stabilitet. Jämfört med vanliga antioxidanter erbjuder astaxanthin ytterligare två grupper av syremolekyler, vilket ger förmågan att neutralisera fria radikaler utan att antioxidanten själv blir instabil. Med andra ord, astaxanthin bekämpar fria radikaler och behöver inte hjälp från någon annan elektrongivare för att bli stabil igen. På grund av denna speciella kemiska struktur tillhör astaxanthin en unik klass av karotenoider, så kallade xantofyller, som erbjuder överlägsna antioxidantiska egenskaper. Kan astaxanthin hjälpa till att reducera mina rynkor? Ja, det kan det. Studier visar att astaxanthin förbättrar elasticitet och fuktnivåerna i huden samt reducerar rynkor. Rynkor är veck på hudytan som uppstår som en följd av mimik och uttorkning samt cellskador orsakade av UV-strålning, luftföroreningar, rökning, bristfällig kost, brist på cirkulation och höga stressnivåer. UV-strålning som påverkar huden består av två olika typer av vågor; UVA och UVB. UVB-strålar är kortare än UVA-strålar och påverkar främst överhuden (epidermis). Det är den främsta orsaken till att solbränna uppstår. UVA-strålar tränger djupare och mer effektivt, vilket ger en varaktig solbränna men skadar dock kollagenfibrer i läderhuden (dermis), vilket leder till att rynkor bildas. 64 WELLNESS PRODUKTGUIDE

65 Astaxanthin skyddar både cellmembran och kollagen eftersom det neutraliserar fria radikaler som produceras under UV-exponering. Hur förbättrar astaxanthin huden? Astaxanthin hjälper till att hålla huden fräsch och frisk genom att skydda huden mot yttre miljöpåverkan och effekterna av åldrande. Huden är kroppens största organ och vår första försvarslinje mot den yttre miljön. Det är en barriär som försvarar oss från mikroorganismer, UV-strålar, värme, vatten och föroreningar. För att detta organ ska vara friskt är det mycket viktigt att ha en diet som ger optimalt med näring inklusive vitaminer, mineraler och antioxidanter. Tyvärr konsumerar de flesta människor inte den rekommenderade mängden 0.5 till 1 kg av sallad, grönsaker, baljväxter, fullkornsprodukter och frukt per dag. För att kompensera bristen på antioxidanter, vitaminer och mineraler blir det därför än mer viktigt att komplettera med näringstillskott. Astaxanthin hjälper till att bekämpa fria radikaler och minska inflammationer, vilket bidrar till att hålla cellmembranen intakta. Detta ger enligt studier höjda fuktnivåer, förbättrad elasticitet och färre rynkor. Hur kan astaxanthin öka muskelstyrkan och förbättra uthålligheten? Fria radikaler produceras i våra kroppar, inte bara vid ogynnsam yttre påverkan (UV-strålning, rökning, dålig kost), utan även vid normala fysiologiska funktioner såsom energiproduktion och matsmältning. Under fysisk aktivitet andas vi mer och snabbare för att leverera syre till vävnader som behövs för energiproduktion. Detta genererar flera fria radikaler och våra kroppar svarar på detta långsiktigt genom att producera mera endogena antioxidanter. På kort sikt kan fria radikaler aktivera inflammationer som leder till muskeltrötthet och ömhet. Astaxanthin motverkar fria radikaler i musklerna och hämmar muskelskada samt eventuella inflammationer. Studier visar på lägre mjölksyrenivåer efter ansträngande motion hos individer som fick en kapsel astaxanthin varje dag i fyra veckor, och en betydande förbättring av uthållighetsprestation efter komplettering i sex månader. Sammanfattningsvis bidrar astaxanthin till att minska muskelskada och förbättra musklernas återhämtning efter ansträngande aktivitet. Under hur lång tid kan/ska jag ta astaxanthin? Eftersom astaxanthin naturligt kan du använda det kontinuerligt under hela livet, och det är därför vi har inkluderat det i WellnessPack. Mängden astaxanthin-pigment som finns i en kapsel motsvarar en stor portion vildlax. Ska jag ta astaxanthin före eller efter en måltid? Vi rekommenderar att du tar astaxanthin (eller WellnessPack) tillsammans med din frukost. Det spelar ingen roll om du tar det före, under eller efter din frukost. Morgonen är dock den bästa tiden att ta kosttillskott för att få in en rutin och att komma ihåg att ta dem. Astaxanthin är ett fettlösligt pigment vilket gör att fett behöver vara närvarande för att den ska kunna absorberas av tarmen. Det finns tillräckligt mycket fett i kapseln för att absorberas till 100 %. Kan barn ta astaxanthin? Det finns inga studier gjorda astaxanthins effekter på mindre barn och därför kan vi inte rekommendera det. Men om ditt barn råkar ta astaxanthin är det ingen fara för det är inte giftigt eller farligt. WELLNESS PRODUKTGUIDE 65

66 Kan jag ta astaxanthin när jag är gravid eller ammar? Kvinnor som är gravida eller ammar bör alltid rådfråga en läkare innan de använder näringstillskott och detta gäller även för astaxanthin. Inga studier om astaxanthin och gravida eller ammande har utförts. Kan diabetiker ta astaxanthin? När det gäller kroniska sjukdomar, eller om du tar receptbelagda läkemedel, bör du alltid rådfråga din läkare innan du tar något tillskott. Det finns inga kontraindikationer för diabetiker att ta astaxanthin. Faktum är att studier visar att reaktiva syreradikaler som orsakas av hyperglykemi bidrar till åderförkalkning och komplikationer av diabetes-progression: blindhet, njursvikt och amputationer. Astaxanthin har visats bevara betacellfunktionen och minska den giftiga glukosen hos möss med diabetes. Omega 3 Nervsystemet, förbättrar minnet och den mentala förmågan, ögonen i form av bättre syn. Brist på omega 3 kan leda till depression, demens, inlärningssvårigheter och ADHD hos barn. Kardiovaskulärasystemet det kan sänka blodtryck och kolesterolvärden, vilket minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Minskar generellt risken för inflammationer speciellt i huden som eksem och psoriasis, men även artrit och IBS. Hur mycket behöver jag? Ett antal länder (Kanada, Sverige, Storbritannien, Australien och Japan) samt Världshälsoorganisationen har gjort kostrekommendationer för omega-3 fettsyror. Generellarekommendationer är 0,3 till 0,5 g/ dag av EPA + DHA. Mängden i de två kapslarna (1g fiskolja) i Wellness Pack är ca 0,3 g totalt EPA + DHA. Det är perfekt mängd för ett kosttillskott för att komplettera det normala matintaget. Varför ska jag ta ett dagligt omega 3-tillskott? Omega 3-fettsyror är essentiella fettsyror, vilket innebär att de inte kan tillverkas av vår kropp och därför måste tillföras via kosten. Fisk innehåller miljögifter. Hur ser det ut med Oriflames omega 3-olja? Tungmetaller som finns i fisk binder till sig protein, därför är det mer giftigt att konsumera kött av fisk än det är att äta den renade oljan. Vår fiskolja kommer från fisk som fångas utanför Latinamerikas kust. Dessutom har den renats under tillverkningsprocessen, genomgått molekylär destillation och är av farmaceutisk kvalitet. Från toxikologisynpunkt är det därför mycket säkrare att ta omega 3-tillskott än att äta fet fisk. 66 WELLNESS PRODUKTGUIDE

67 Jag är gravid och har hört att omega 3 är bra för barnet. Stämmer det? Det stämmer. Omega 3-fettsyror, särskilt DHA, är viktiga för utvecklingen och funktionen av barnets nervsystem hjärna och ögon särskilt under de sista tre månaderna av en graviditet och de första sex månaderna av barnets liv. Det enda sättet att ge barn dessa essentiella fettsyror är genom mamman. Det är dock alltid viktigt att rådgöra med din läkare innan du påbörjar användning av kostkompletterande tillskott om du är gravid. Kan jag ge omega 3-tillskott till barn? Ja, förutsatt att de är gamla nog att svälja kapseln. För yngre barn rekommenderar vi WellnessKids Omega 3. Kan personer med fiskallergi använda Wellness by Oriflame omega 3 fiskoljetillskott? Fiskallergier orsakas av kroppens reaktion på fiskprotein. Även om vår olja innehåller endast spårmängder av fiskprotein kan detta vara tillräckligt för att utlösa en allergisk reaktion om du är mycket allergisk. Därför rekommenderar vi att du inte äter omger 3-kapslarna om du är allergisk mot fisk. Varför består omega 3-kapslarna av fiskolja och inte av vegetabilisk olja? Omega 3-fettsyror finns i båda oljorna. Fiskoljor har längre omega 3-fettsyror som kallas EPA (eicosapentanoicsyra) och DHA (dokosahexaensrya) medan vegetabiliska oljor innehåller kortare fettsyror som kallas ALA (alfa linolensyra). Våra kroppar omvandlar ALA till längre kedjor beroende på tillgänglighet, förmåga och behov. EPA och DHA fettsyror har dokumenterade positiva hälsoeffekter för det kardiovaskulära systemet samt antiinflammatoriska egenskaper. Eftersom längre kedjor är ansvariga för positiva hälsoeffekter har vi valt omega 3 från fisk istället för vegetabiliska källor. Multivitamin & Mineral Essentials Multivitamin & Mineral Essentials (woman/man) Är det säkert att ta multivitaminer och mineraler varje dag? En tablett av Wellness by Oriflame Multivitamin & Mineral är formulerad för att tillgodose den dagliga rekommenderade mängden vitaminer och mineraler och utgör inte en risk för överdosering. Det är allmänt känt att fettlösliga vitaminer kan innebära en risk för toxicitet, men kronisk toxicitet gällande A-vitamin kan endast utvecklas efter intag > IE)/dag i flera månader (ca 37 tabletter som tas samtidigt i flera månaders tid). Vissa kosttillskott och läkemedel ska inte tas kontinuerligt (t.ex. echinacea). Det finns dock ingen poäng med att påbörja och avsluta användningen av WellnessPack eller Multivitamin & Mineral eftersom de bara innehåller de nödvändiga dagliga näringsämnena. Det är säkert att ta en tablett varje dag. WELLNESS PRODUKTGUIDE 67

68 Kan järn och kalcium absorberas samtidigt? Stör inte vitaminer mineralerna eller viceversa? Din vitaminstatus kan påverka absorberingen ex. om du har brist på järn och kalcium kommer du att absorbera mer av det du har brist på. Men inget mineral förstör effekterna av ett vitamin eller vice versa. Några av dem konkurrerar om receptorerna i tunntarmen för absorbering, men tarmkanalen är så lång och absorberingen från tarmkanalen är mycket hög. Människor som har tarmsjukdomar (IBS, Chrons) eller som har tagit bort en del av sin tarm kan absorbera mindre och där är det en bra idé att komplettera. Det är sant att C-vitamin ökar absorberingen av icke organiskt järn, och höga nivåer av kalcium hämmar den. Wellness by Oriflame Multivitamin & Mineral innehåller både C-vitamin och kalcium, så järnabsorberingen påverkas inte på något håll. Det är därför järn, kalcium och C-vitamin i regel samexisterar i multivitamin och mineraltillskott. Kosttillskott med större doser av kalcium eller järn, som används vid behandling av osteoporos eller anemi, bör dock inte kombineras. Vad är skillnaden mellan Multivitamin & Mineral man/kvinna och multivitaminer och mineraler Essentials? Produkterna innehåller samma multivitamin och mineraler, men på olika nivåer. Multivitamin &Mineral Essentials har ungefär hälften av de nivåer av vitaminer och mineraler som Multivitamin & Mineral woman/man. WellnessKids Multivitaminer och Mineraler, Omega 3 Är det säkert för barn att ta kosttillskott? Ja, det är både säker och fördelaktig. WellnessKids kosttillskott innehåller den rekommenderade mängden näringsämnen för barn som fastställts av Världshälsoorganisationen och ingrediensnivåerna är säkra. Vilka är fördelarna med omega 3 fiskolja och Multivitaminer och mineraler för barn? Längre omega 3-fettsyror, som EPA och DHA som finns i fiskolja är avgörande för utvecklingen av hjärnan, neuroner och neuralbanor. Eftersom ögonens näthinna, optiska nervceller och synliga celler är en del av hjärnan så spelar även omega 3-fettsyrorna en viktig roll i utvecklingen av ögon och synen. En korrekt vitamin-, mineral- och omega 3-balans garanterar att ditt barn får en sund tillväxt, utveckling och immunsystem. Kan jag ge tillskott till mitt barn kontinuerligt? Ja detkan du. Alla näringsämnen är på en säker nivåer för dagligt intag. Mitt barn har en sjukdom och tar medicin för det. Kan han/hon använda Kids kosttillskott? Det är viktigt för barn att ha god näringsstatus oavsett vilka andra tillstånd de har. Men, rådfråga din läkare innan du börjar komplettera med kosttillskott. 68 WELLNESS PRODUKTGUIDE

69 Mitt barn tar andra vitaminer och mineraler. Kan jag ge dem Wellness kosttillskott också? Nej, det är inte en bra idé att använda flera produkter som innehåller samma vitaminer eller mineraler, vilket innebär en ökad risk för överdosering av vissa mineraler och A-vitamin. C-vitamin är ett undantag eftersom det är säkert upp till ett par gram, och om du vill, kan du ge extra C-vitamin till ditt barn utöver WellnessKids Multivitamin och Mineral. Hair & Nail NutriComplex Kan jag fortsätta att ta WellnessPack? Ja. WellnessPack innehåller andra näringsämnen, som biotin, koppar, selen, jod och zink, som är viktiga för att få friskt hår och friska naglar Men hur är det med extra järn? De flesta människor med dåligt hår, dålig nagelkvalitet eller håravfall har brist på järn. Det är därför viktigt att korrigera nivån för att få friskt hår. Mejeriprodukter, som mjölk och ost, hämmar upptaget av järn, och eftersom de flesta människorna äter dessa behöver många lite extra järn. Hur snart märker jag resultat? Eftersom håret bara växer med cirka en centimeter per månad och naglarna med 3 millimeter behöver du ha lite tålamod för att få resultat; se till att du tar tabletterna varje dag och i minst tre månader. Ta inte bara en per dag du behöver komma upp i rätt dos för att märka av effekterna. Kan jag ta det i mer än tre månader? Gör en paus på tre veckor. Sedan kan du börja om igen. Varför ska jag ta en paus efter tre månader? Kan jag forstsätta att ta Hair & Nail NutriComplex i mer än tre månader? Till skillnad från WellnessPack, är Hair & Nail NutriComplex en kur för hår- och nagelproblem. Om du har glömt att ta en paus en gång, kommer det fortfarande att vara säkert och det finns inget att oroa sig för. Dock har långsiktiga effekter inte studerats och produkten skall därför inte användas under längre perioder utan avbrott. Vad innehåller Hair & Nail NutriComplex? Är det säkra ingredienser? Det innehåller antioxidanter från gröna äpplen, aminosyror (mindre delar av proteiner), C-vitamin och järn. De är naturliga och viktiga ingredienser för keratinsyntesen (det protein som håret och naglarna är gjorda av) och för att hålla håret friskt Jag är en man som har fått tunnare hår. Kan Hair & Nail NutriComplex hjälpa mig? Du kommer inte att få håret tillbaka, men det kan stoppa ytterligare håravfall om du tar Hair & Nail NutriComplex regelbundet. WELLNESS PRODUKTGUIDE 69

70 Ska jag ta två tabletter vid samma tidpunkt eller en på dagen och en på kvällen? Det är bäst att ta båda tabletterna samtidigt. Att hitta en bra rutin är det viktigaste. Det vanligaste skälet till varför användare inte uppnår bra resultat är att de glömmer att använda produkten regelbundet. Om du råkar glömma att ta tabletterna en dag, fortsätt att ta tabletterna så fort du kommer ihåg det igen. Jag är gravid/ammar. Kan jag använda Hair & Nail NutriComplex? Vi rekommenderar att du väntar tills du är klar med amning och sedan startar en kur. Kommer Hair & Nail NutriComplex att stimulera hårväxt på andra ställen på kroppen? Nej, endast hormoner kan göra det. Procyanidin stimulerar hårbottens hårstrån att stanna kvar i den anagena (hårets växtfas) eller den telogena (vilande) fasen. 70 WELLNESS PRODUKTGUIDE

71 Botanical Infusion Från vilken ålder kan man använda Botanical Infusion? Botanical Infusion Relax är säker att använda från 3 år och uppåt, om inte lokal lagstiftning föreskriver annorlunda. På grund av de stimulerande effekterna av ginseng- och guaranaextrakt, är Revitalise rekommenderad från 14 år och uppåt. Jag har matallergier. Kan jag använda Botanical Infusion? Botanical Infusion är gluten- och laktosfri och innehåller inte de vanliga allergener som soja, mjölk och ägg. Jag har en sjukdom och tar medicin. Kan jag använda Botanical Infusion? Båda Botanical Infusion är säkra att använda i måttliga mängder, dvs. 1-3 portioner per dag. Överdriven användning rekommenderas inte. Om du har några mer specifika frågor eller funderingar, kontakta din läkare. Är Botanical Infusion lämpliga för diabetiker? Ja, de är dem. Kan jag använda Botanical Infusion när jag är gravid eller ammar? Båda Botanical Infusion är säkra att använda i måttliga mängder, dvs. 1-3 portioner per dag. Överdriven användning rekommenderas inte. Om du har några mer specifika frågor eller funderingar, kontakta din läkare. Förutom örter och kryddor, innehåller Botanical Infusion inulin. Vad är det? Inulin är ett växtfiber som har visat sig gynna en hälsosam matsmältning, genom att främja den bakteriella mikrofloran i tarmen. Kan jag använda Botanical Infusion som kalla och varma drycker? Ja, det kan du. Antingen, lös upp det i hett vatten, låt svalna och tillsätt isbitar, bär eller frukter för att njuta av det som iste, eller lägg till den i din Natural Balance Shake för extra smak! WELLNESS PRODUKTGUIDE 71

72 Vi tror att alla kan njuta av livet till fullo. Med det menar vi att leva ett längre och friskare liv. Livet är för kort. För kort för att år efter år arbeta för långa dagar, äta osunt, inte motionera, och vänta på att rätt tidpunkt ska komma för att vi ska ta hand om vår hälsa. Med Wellness är rätt tidpunkt idag. Vi åtar oss att guida dig genom den komplexa världen av hälsa och näring, att hjälpa dig att nå dina mål, att leva ut dina drömmar och att se bra ut och känna dig ännu bättre. Hur? Med vårt sortiment av högkvalitativa produkter - utvecklade och testade av Sveriges ledande forskare och näringsexperter - tillsammans med livsstilstips om hur du uppnår din nya sunda livsstil WELLNESS PRODUKTGUIDE