HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET KVINNORS HÄLSA NJUT AV LIVET

Transkript

1 ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET Nr.16/Oktober 2010 Med dagstidningens räckvidd och facktidningens fokus ANNONS KVINNORS HÄLSA 7TIPS FOTO: ANGELICA ENGSTRÖM NJUT AV LIVET Paula Ternström, Alexandra Charles & Grynet Molvig: Vi kvinnor är vackra och duger som vi är. Att få bröstcancer Min första reaktion var nog chock. Chock och misstro Slagfärdiga Bryt tystnaden om våldet och bidra med din kunskap Balanserar din hälsa wwww.oil4life.se

2 2 OKTOBER 2010 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET UTMANINGAR Alla åldrar har sin skönhet och karaktär, det är ett av våra viktigaste budskap. Lyckan kommer när vi är nöjda och glada, när vår livskvalitet är som bäst på alla plan. Upp till kamp för kvinnors självkänsla Vägen till lycka är förstås individuell. Men målet, att kunna njuta av livet och känna sig harmonisk, det kan nästan liknas vid lugnet som kommer vid mindfullness. Att bara vara. Tyvärr är det många kvinnor som har svårt att njuta av livet. Det märks inte minst i vårt förhållande till mat. Vi bestraffar, belönar och kontrollerar oss med mat. Och vi jämför oss ständigt med andra. Sällan är vi nöjda med vad vi ser i spegeln. Kvinnors syn på mat Vår inspirerande och engagerade kärntruppsmedlem i 2,6 miljonerklubben, skådespelerskan Paula Ternström, har tillsammans med sina klubb- och skådespelarkollegor, Mi Ridell och Grynet Mollvig, åkt runt hela Sverige detta år med föreställningen Matdesperat. Föreställningen handlar just om kvinnors syn på mat och den egna kroppen. Den bygger på en enkät som vi lät göra och svaren gjorde oss både ledsna och upprörda. Nästan hälften av alla kvinnor vill gå ner i vikt fast de anser sig normalviktiga. Många äter sig aldrig mätta om de sitter vid samma bord som en man och varannan kvinna upplever att självkänslan är kopplad till utseendet! Vill lyfta fram förebilder I elva år har vi nu arbetat för att främja kvinnors hälsa och livskvalitet. Emellanåt får jag frågan om vi fortfarande behövs, och svaret kan, som ni förstår av detta, inte bli annat än: ja, mer än någonsin! Med vår Kalender, som vi ger ut för sjunde året, vill vi lyfta fram förebilder för att stärka kvinnors självförtroende och skapa fler skönhetsideal. Kvinnors självbild ska kunna vara på topp oavsett ålder och storlek. Alla intäkter går till den forskning om kvinnohälsa som pågår för fullt vid Centrum för genusmedicin på Karolinska Institutet. Vi kan bli bättre Leve skillnaden mellan kvinnor och män. Men vi måste fortsätta utforska dessa olikheter för att kunna få adekvat hjälp när vi behöver. Det saknas fortfarande kunskap om det som är specifikt för kvinnan vid vissa sjukdomar. Genusperspektivet måste finnas Alexandra Charles Grundare av 1,6 och 2,6 miljonerklubben. MINA BÄSTA TIPS Rör på dig varje dag Gör något du tycker om, 1 som en rask promenad. Gärna i naturen som är så vacker nu. Tänk på din andning Andas lugnt och jämt. Känn 2 andetagen flöda in och ut. Blunda och föreställ dig att du är på det vackraste ställe du vet. Känn hur stressen rinner av dig. Res dig upp då och då Sträck på dig som en katt. 3 Gör några arm och axel rörelser. Varför inte sjunga en liten stump? Det får lyckohormonerna att flöda! FOTO: ANGELICA ENGSTRÖM med i allt hela tiden. Även på ålderns höst. När jag är ute och träffar människor brukar jag alltid föreslå att vi ska säga passionär i stället för pensionär. Vi har så många fina år kvar då vi kan njuta av tillvaron. Några av oss vill fortsätta arbeta, andra vill göra annat. Ingen vill hamna som inlåst dement på ett vårdhem där personalen aldrig räcker till. Det var med sorg i hjärtat jag såg hur resurserna blev allt mindre de sista åren när min egen mamma bodde på vårdhem. Personalen gjorde sitt yttersta, men det finns gränser för hur mycket en person klarar. Och det handlar inte bara om vården av dementa. Värdigare avslut Vi måste ge våra äldre ett värdigare avslut på livet. Bra mat, sällskap och möjligheter att komma ut varje dag. Det är på många platser runt om fullständigt oacceptabelt för våra anhöriga som byggt upp det land vi nu skördar frukterna av. Detta och många andra frågor är sådant du kan vara med och påverka som medlem. Vi jobbar för att skapa opinion för vi vet att det går att förändra. Välkommen du också att vara med. VI REKOMMENDERAR SIDA 26 Karin Öberg Driver kombinerad garnateljé och butik Jag hade inte så mycket tanke bakom mitt företag, utan jag bara startade. Då hade jag inte kunnat drömma om att det skulle bli så stort som det har blivit. Öka ditt välbefinnande 18 Ta chansen och tävla om L-Argiplex ett hjälpmedel för sexuell lust och funktion. Barnlöshet 24 Med stigande ålder avtar fertiliteten. Ofrivillig barnlöshet drabbar procent av alla par. Vi får våra läsare att lyckas! KVINNORS HÄLSA NR 16, OKTOBER 2010 Redaktionschef: Nadine Kissmann Affärsutvecklare: Carl Dohrmann Layout: Martin Björinge Ansvarig för denna utgåva: Projektledare: Zacharias Ahlberg Tel: E-post: zacharias.ahlberg@mediaplanet.com Distribution: Svenska Dagbladet, oktober 2010 Tryckeri: V-Tab Repro: Bert Lindevall Mediaplanet kontaktinformation: Tel: Fax: E-post: synpunkter@mediaplanet.com Vid förfrågningar kontakta: Carl Dohrmann Mediaplanets affärsidé är att leverera nya kunder till våra annonsörer. Genom intressanta artiklar med hög kvalitet motiverar vi våra läsare att agera. Är du ute och reser långa sträckor? Sitter du stilla länge utan att röra på benen? Då vet du att blodet kan stocka sig och benen svullna. De känns tunga, skorna blir trånga och det finns risk att det bildas proppar i underbenen. Lösningen är mycket enkel du måste låta vadmusklerna arbeta! Band + handtag 150:- Svankkudde150:- Minska risken för svullna ben & proppar Under flyg- och bussresor använder du vårt gröna gummiband som motstånd när du gör olika övningar. Vi har ett prisvärt paket med band, handtag, svankkudde och bruksanvisning. Du får lyckligare ben. Testa produkten på Allt för Hälsa! Monter: C24:39 LLEN SOM SAMMET System Absolute är en serie skönhetsvård skapad för mogna kvinnor. De exklusivaste råvaror naturen har att erbjuda, förenade med avancerad bioteknik ger effektiv hudvård som verkar på djupet. Slätar ut rynkor, aktiverar cellförnyelsen och maximerar fuktbalansen. Resultatet blir en strålande fräsch hud med ny lyster, mjuk och len som sammet. KONSUMENTKONTAKT:

3 Handla med omtanke Med Supreme Card Woman i din hand är det enkelt att stödja Rosa Bandet-kampanjen. Varje gång du betalar med ditt kort bidrar du till kampen mot bröstcancer. Varje gång vet du att ditt köp gör skillnad! Gå in på och ansök om ditt kort redan idag så får dina vardagsköp i fortsättningen en helt ny mening Varje litet köp ger omtanke i vardagen 1 krona per köp till Cancerfondens Rosa Bandet-kampanj Jag har provat alla möjliga olika läkemedel och preparat mot min artros, och när min granne Birgitta kom med en förpackning ArtRosa var jag skeptisk, säger Eleonor. Hur skulle en så enkel sak som torkat strandnyponpulver kunna hjälpa mig, då ingenting annat fungerat, tänkte jag för mig själv. Men Birgitta insisterade att jag skulle ge ArtRosa en chans, och såhär i efterhand kan jag säga att det var bland det bästa jag gjort! Eleonor har konstaterad artros i vänster hand, knän och rygg samt nacken. Den som lider av artros vet hur ont detta kan göra. Som hos så många andra kom Eleonors artros smygande, och till slut gjorde sig artrosen påmind så gott som dygnet runt. Detta gjorde att Eleonor tvingades äta en hel del värktabletter för att överhuvudtaget klara dagen. Eleonor, Kvänum Varför gå runt och ha ont? Många som lider av ömmande leder eller artros kan uppleva en positiv effekt av att äta torkade strandnypon. ArtRosa är ett kosttillskott som består av 100% ekologiskt odlade strandnypon, och kan bidra till ökad ledrörlighet. ArtRosa innehåller dessutom stora mängder C-vitamin och antioxidanter. Beställ din förpackning av ArtRosa på eller ring vår kundtjänst på ! I takt med att min artros blev allt värre och värre, provade jag i princip allt som sades kunna lindra den värk jag hade, men ingenting hjälpte. Det var först i december förra året, då en granne kom till mig med en förpackning ArtRosa, som allt vände. Idag har i princip all Eleonors värk försvunnit. Hon har helt kunnat sluta med de värktabletter som hon tidigare var tvungen att äta för att orka med dagen! Jag måste säga att jag var minst sagt skeptiskt till att mitt lidande skulle kunna försvinna bara genom att äta torkade strandnypon. Det lät helt enkelt för bra för att vara sant! Men jag kände att jag inte hade någonting att förlora, och provade därför ArtRosa, fortsätter Eleonor. Faktum är att jag började känna mig bättre redan efter ett par veckor, och riktigt bra efter två månader. Sedan dess äter jag ArtRosa dagligen, berättar Eleonor. Introduktionspris: 229: för två månaders förbrukning! Varje förpackning innehåller 340 kapslar, och räcker i 8 veckor.

4 4 OKTOBER 2010 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET INSPIRATION Fråga: Att genomgå en behandling mot bröstcancer är både tungt och traumatiskt för de flesta. Finns det något positivt som sjukdomen fört med sig? Svar: Jag har nog blivit bättre på att ta vara på livet, säger Arja Leppänen. Det är klart att ens familj har rätt att få veta FÖRÄNDRING BRÖSTCANCER Arja Leppänen drabbades av bröstcancer 2004, bara 46 år gammal. I en rutinmässig mammografiundersökning upptäcktes det att hon hade två knutar i ena bröstet, vilka visade sig vara cancer. Vid en närmare undersökning såg man att den också hade spridit sig till lymfkörtlarna. Arja fick beskedet på en onsdag och redan måndagen efter låg hon på operationsbordet. Min första reaktion var nog chock, berättar Arja. Chock och misstro. Jag gick och undrade om det ändå inte kunde vara så att läkarna hade tagit fel. Det var nog inte cancer i alla fall Men tre veckor efter operationen var analysen av bröstvävnaden klar och då var jag ju tvungen att acceptera diagnosen. Hade vanliga symptom Hade Arja varit mer noggrann med att känna på sina bröst så hade hon kanske upptäckt cancern tidigare. Några månader tidigare hade hon också sökt för eksem och vätskande bröstvårtor på vårdcentralen. Det är vanliga symptom på bröstcancer, men ingen gjorde den kopplingen, och Arja fick bara en kräm att smörja in. Innan Arja själv drabbades såg hon bröstcancer som en sjukdom som oundvikligen leder till döden. Att cancer skrämde henne så mycket berodde säkert till stor del på att hennes bror hade gått bort i en hjärntumör bara ett år tidigare. När hon fick sitt eget besked var hon övertygad om att det var hennes dödsdom. Sedan började hon fundera över vem hon kunde berätta för. Skulle hennes mamma och svägerska verkligen orka med ett cancerbesked till i familjen? Nu efteråt inser jag att det var galet att tänka så, säger Arja. Det är klart att ens familj har rätt att få veta. Minns det som en jobbig period I operationen togs hela bröstet bort och några veckor senare var det dags för cellgiftsbehandling i sex omgångar med tre veckor emellan. Därefter följde en intensiv strålbehandling under sex veckors tid. Arja Leppänen minns det som en jobbig period. Det var tufft. Man tappade håret och mådde dåligt rent fysiskt, berättar hon. Dessutom måste man ju bearbeta att man förlorat en kroppsdel och att man hade en sjukdom som kunde vara dödlig. Samtidigt minns Arja att hon blev väldigt väl omhändertagen under den PROFIL Arja Leppänen Ålder: 52. Bor: I Eskilstuna, samt ibland i en pendlarlägenhet på Kungsholmen. Familj: Man och dottern Elise, 26 år. Fritidsintressen: Spelar golf och reser gärna. Gillar även inredning och att läsa. Senast lästa bok: Hundraåringen som klev ut genom ett fönster och försvann. här tiden. Hon hade daglig kontakt med sjukvården, fick hjälp med det mesta och erbjöds samtalsstöd, vilket hon tackade ja till för att inte hela tiden belasta sina närstående. Arja tog också kontakt med en lokal bröstcancerförening, vilket hon känner hjälpte henne väldigt mycket. Bröstcancerföreningar har bland annat en kontaktpersonsverksamhet med kvinnor som både har utbildning och någon erfarenhet av sjukdomen. Jag var relativt ung när jag drabbades, berättar Arja. De flesta i föreningen var äldre än jag, men det var ändå ett enormt stöd. Framför allt var det uppmuntrande att se att flera av dessa kvinnor överlevt sin bröstcancer i år. Tillbaka i verkligheten Inte sällan vittnar bröstcancerpatienter om att tiden efter avslutad behandling på sätt och vis kan vara ännu tuffare än själva behandlingen. Då är man plötsligt utkastad i verkligheten igen och allting förväntas återgå till det normala. För Arjas del var det en hel del som inte återgick till det normala. Operationen gav henne en bestående skada i armen, vilket gjorde att hon inte kunde fortsätta sitt jobb på ett flygbolag. Anhöriga till bröstcancerpatienter genomlever förstås en tung period, de med. Även de kan dock få råd och samtalsstöd från bröstcancerföreningarna. Familjemedlemmar till bröstcancerpatienter känner sig ibland otillräckliga, men Arja påpekar att det betyder så mycket bara att de finns till hands. Att de lyssnar, stöttar och hjälper till betyder oerhört mycket, säger hon. Min dotter har till exempel gång på gång uppmuntrat och peppat mig att ta nya tag. Det har verkligen fått mig på fötter när saker och ting känts motigt. Har fört med sig något bra Bröstcancern har alltså förändrat tillvaron på många sätt, och sjukdomstiden var förstås en tung period i Arjas liv, men så här i efterhand ser hon att sjukdomen inte bara haft negativa konsekvenser. Jag har blivit bättre på att uppskatta livet, säger Arja. I dag finns det mer Carpe diem över mitt tänkande och jag ser det som livet erbjuder på ett helt annat sätt. Mitt råd till den som drabbas av sjukdomen är också att försöka tänka positivt. Det blir lättare då. BENEDIKTA CAVALLIN redaktionen@mediaplanet.com CHRISTINA KLINIKEN * För dig som söker ett individualiserat sjukvårdsalternativ med personlig omvårdnad i en lugn atmosfär Bröstmottagning Tel * Utredning och behandling av bröstsjukdomar. * Ett flertal specialistläkare inom onkologi, bröstkirurgi, plastikkirurgi samt psykosocial onkologi. * Mottagningen erbjuder hög vårdkontinuitet. Du träffar samma läkare/ kontaktsjuksköterska vid Dina besök. Medicinsk Behandlingsavdelning Tel * Poliklinisk mottagning för konsultation och behandling med inriktning mot cancerbehandling och cytostatikabehandling. * Vi utför även annan medicinsk behandling såsom transfusioner, infusioner samt injektioner av olika läkemedel. * Erfarna onkologisjuksköterskor med många års vana av cancerbehandling. * Christinakliniken har landstingsavtal. * Privata och försäkrade patienter är också välkomna! Valhallavägen 91, STOCKHOLM Fax broestmottagningen@sophiahemmet.se

5 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET OKTOBER UNDERSÖK DINA BRÖST Genom att undersöka dina bröst regelbundet lär du känna dem och kan lättare upptäcka eventuella förändringar. FOTO: SHUTTERSTOCK MISSA INTE! Fakta om bröstcancer Årligen insjuknar mellan och av Sveriges kvinnor i bröstcancer. De allra flesta blir helt återställda. 88 procent av dessa lever fem år efter bröstcancerbeskedet och efter tio år lever 79 procent. Varje dag dör också fyra kvinnor av sjukdomen. Sverige och Finland har den högsta överlevnadsstatistiken i världen. Av all cancer som drabbar kvinnor utgör bröstcancer närmare en tredjedel. 62 procent av alla som blir sjuka har fyllt 60 år. Bara en tjugondel är under 40 år. Bröstcancer är en sjukdom som blir allt vanligare. Under de senaste 20 åren har ökningstakten varit 1,2 procent. I Europa drabbas årligen kvinnor av sjukdomen. Årligen dör också kvinnor i bröstcancer. Rådet till alla kvinnor är att känna igenom sina bröst minst en gång i månaden för att kontrollera att där inte finns knutor. Blir man kallad till mammografi ska man givetvis gå dit. Ju tidigare en tumör hittas, desto högre är överlevnadsstatistiken. Är tumören mindre än tio millimeter när den hittas är överlevnadsstatistiken 98 procent efter tio år. På vissa sjukhus i landet kan man göra ett bröstimplantat direkt i samband med att tumören tas bort. På andra ställen opereras bara cancern. Den patient som vill ha ett implantat får då uppsöka ett annat sjukhus när cancerbehandlingen är avslutad. Stöd bröstcancerforskning PG eller Bröstcancerföreningarnas Riksorganisation administrerar Bröstcancerfonden Tel: info@bro.org.se BG Ring och skänk 25kr Kostnaden dras på din telefonräkning. Uppringningskostnad tillkommer. Rehabilitering med gästen i centrum! Multiprofessionella team. Sjukvårdspersonal dygnet runt. Avtal med Stockholms läns landsting och flera kommuner i Stor Stockholm. Det går även att köpa plats privat eller via försäkringsbolag. Glädje, professionalitet och empati. Besök gärna vår hemsida furuhojden.com för mer information. Vi finns på Gribbylundsvägen 75 i Täby. Välkomna önskar vi på Furuhöjden! DIREKTHJÄLP Som cancersjuk ska man inte behöva välja mellan att betala hyran eller hämta ut sina livsviktiga mediciner. Ge din gåva redan idag till Cancerhjälpens direkthjälp BG

6 6 OKTOBER 2010 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET NYHETER I dag kan jag verkligen uppskatta det jag har Fråga: Hur påverkas livet för en ung människa som drabbas av lungcancer? Svar: Nu när de värsta behandlingarna är över mår jag jättebra. I dag uppskattar jag livet ännu mer än förr, berättar Maria Barat, 30. För drygt ett år sedan fick Maria Barat diagnosen lungcancer. Hon hade då besökt läkare under nära två års tid för problem med hosta och andningsbesvär. Sjukvården hade alla möjliga teorier astma, allergier men ingenting stämde. Jag kände ju att något var fel, men cancer låter så overkligt. Trots att nästan alla kvinnor i min släkt har drabbats av cancer så ville jag inte tro att det kunde vara det, säger Maria. Cancer i släkten Marias mamma gick bort i buksportkörtelscancer tre månader efter Marias egen cancerdiagnos. Även hennes mormor, mormors mor och moster hade olika typer av cancer. Efter tre lunginflammationer fick Maria till slut ta en CT-röntgen (datorstyrd skiktröntgen) som gav det fruktade beskedet: lungcancer. Tror man är odödlig Maria feströkte tidigare och de senaste åren hade hon varit ganska mycket ute i svängen, så det blev en hel del cigaretter. Nu råder hon alla att absolut inte börja eller fortsätta röka. Ingen vet om det är rökningen som har lett till att jag fick cancer, men det har ju knappast hjälpt. Det är hemskt att se alla ungdomar som röker i dag. Man tror att man är odödlig. Det är svårt att förstå hur sårbar man är tills något händer, säger hon. Första tiden ett helvete När cancern var ett faktum fick Maria Barat genomgå en lång rad tuffa behandlingar. Hon fick två stora doser cellgift och strålbehandling varje dag i fem månader. Den första tiden var ett helvete. Jag fick strålbehandling av matstrupen, vilket gjorde att jag fick gå omkring med ett öppet sår i halsen. I samband med det fick jag höga morfindoser och det värsta av allt var nästan den tre månader långa morfinavvänjningen. FAKTA Lungcancer Det är jätteviktigt att ha positiva människor omkring sig och höra att det fi nns hopp. Maria Barat Är i dag 30 år. Hon fi ck lungcancerdiagnosen i augusti När behandlingarna var över kände jag en stor lättnad. I dag är jag så glad över att må bra igen. Nu har jag inte så mycket besvär, lite hosta vid ansträngning bara, fortsätter Maria. Dottern var tre månader Maria och hennes sambo har en liten dotter som var tre månader när Maria fick cancerbeskedet. I november blir hon ett och ett halvt. Det har blivit mycket sjukhusbesök för hennes del, men det har fungerat. Jag har haft ett bra stöd av min kille, min familj och mina vänner, säger Maria. Även om det senaste året har varit väldigt jobbigt tycker Maria att 2007 insjuknade för första gången fler kvinnor än män mellan 25 och 74 år i lungcancer. Sjukdomen ökar snabbt bland kvinnor samtidigt som den stadigt minskar bland män. Lungcancer skördar fler liv än någon annan cancersjukdom i Sverige, cirka 3000 personer årligen. Utvecklingen av lungcancer speglar rökvanorna. Eftersom kvinnokroppen är mindre än manskroppen är den också känsligare för rökningens gifter. När kvinnor röker lika mycket som män är risken därför ännu större för cancer. Män har nu i högre grad än kvinnor slutat röka. Bland kvinnor över 45 år har andelen rökare inte minskat på flera decennier. cancerbeskedet har påverkat henne positivt. Det har gett en mycket starkare livsvilja. I dag kan jag verkligen uppskatta vad jag har och inte se det som självklart. Jag kan även tydligare se vad jag vill göra med mitt liv, säger hon. Hoppas kunna jobba snart Maria är i dag sjukskriven men hoppas kunna börja jobba snart. På den senaste röntgen syntes ingen levande aktivitet i tumören och om även nästa röntgen är bra är hon redo att gå ut i arbetslivet. En sak som hon gärna vill göra är att hjälpa andra som har hamnat i samma situation, genom att dela med sig av sina råd och erfarenheter. Jag har själv haft min mor som förebild. Läkarna gav henne väldigt lite hopp men hon kämpade emot sin sjukdom och levde fem år längre än alla hade trott. Det har hjälpt mig att förstå att mycket kan man förändra själv; läka sig själv, säger Maria. Viktigt med positivitet Maria tycker att det är positivt att läkare har slutat ge tidsdomen, att de inte längre förespår någons livstid. Det är jätteviktigt att ha positiva människor omkring sig och att få höra att det finns hopp, att det finns sätt att läka sig på. Vi koncentrerar oss oftast på hur många som dör i sjukdomen i stället för att lägga energin på dem som klarat sig och hur de gått till väga. EVA GUSTIN redaktionen@mediaplanet.com 5 TIPS FRÅN MARIA BARATS Sluta röka i dag Börja inte röka, inte ens i 1 festsammanhang. Om du röker, sluta i dag. Tänk på maten Tänk också på annat som 2 du stoppar i dig, till exempel socker, konserveringsmedel, färgämnen och så vidare. Lyssna på kroppen Var uppmärksam på din 3 hälsa, lyssna på din kropp. Få en förklaring Kontakta läkare om något 4 känns fel. Godta inte ett svar som slutgiltigt om du fortfarande har problem. Ge dig inte förrän du har fått en förklaring. Ta hand om dig själv Man ska nog ta hand om sig 5 själv på alla plan för att skydda sig mot sjukdomar. Jag tror även att hur man mår psykiskt påverkar mycket. LUNGCANCERDAGEN 2010 En dödlig sjukdom du kan leva med Allt fler lär sig leva med lungcancer. Därför är det med stor glädje och framtidstro Lungcancerföreningen Stödet bjuder in till Lungcancerdagen Anmälan Lungcancerdagen är kostnadsfri. Maila anmälan till: monica.sandstrom@stodet.se Det går även bra att ringa på Tisdag 2 november klockan 12:30 cirka 17:15 Oscarsteatern Stockholm Fri entré Lungcancer kan botas! Hjälp oss att nå ända fram! Välkommen till Lungcancerdagen 2 november 2010 på Oscarsteatern i Stockholm. Program: Framtida behandlingar Tidig diagnostik Är det någon idé att sluta röka? Himlen kan vänta, men inte cancer patienten Stödets lungcancerstipendium, m m. Tid & plats: , Oskarsteatern på Kungsgatan 63, Stockholm. Fri entré men föranmälan krävs till tel Dagen anordnas av Lungcancerförbundet Stödet. Stöd Andetaget Svenska Lungcancerstudiegruppens insamlingsstiftelse Skänk pengar till lungcancerforskningen via SMS! Skicka ANDETAGET1 till nummer för att skänka 100 kronor, eller skriv ANDETAGET2 för att skänka 200 kronor. Det går också bra att skänka valfritt belopp via Plusgiro Ditt bidrag går till behandlingsstudier av lungcancer samt lungcancerutbildning för vårdpersonal.

7 Underlivet känns inte så torrt längre När det känns torrt... kan Membrasin göra stor skillnad. Klinisk forskning *vid bl a Åbo universitetssjukhus visar att detta kosttillskott baserat på olja från havtornsbär verkligen fungerar. Membrasin innehåller flera olika fettsyror, bl a Omega 3, men framförallt Omega 7 som främjar fuktbalansen i kroppens slemhinnor. Membrasin kan därför med fördel användas i samband med torrhetskänsla i t ex ögon, mun, underliv, luftvägar eller urinvägar. Membrasin är även välgörande för huden. *läs studier på naturbibliotektet.se UPPLEV MER AV LIVET Introducerar iq - hör samtalet inte bara sorlet. Att höra komfortabelt i buller har varit ett av de största problemen för hörapparatanvändare. iq är utvecklad för att framhäva talet och undertrycka bakgrundsbuller. Det betyder att du hör mer av det du vill höra, som samtal och mindre av det du inte vill höra, som buller och vindbrus. En demonstration säger mer än tusen ord. Kontakta din hörselklinik för att höra skillnaden själv. För mer information: info@starkey.se FINNS I DIN HÄLSOBUTIK OCH PÅ VISSA APOTEK Hela Pharma KOM TILL SYFESTIVALEN! Sy Väva Pärla workshops nya idéer handla gemenskap inspiration Sveriges största mässa för sömnad, handarbete och kreativt skapande kommer till Stockholm. Här fi nns mycket att uppleva under tre fullspäckade mässdagar - och inte minst handla. Missa inte våra inspirationsutställningar. Massor av workshops! Prova vävning, knyppling, meshwork, hooky och mycket mer! 5-7 november Stockholmsmässan, Älvsjö Välkommen! Välkommen att inspireras till eget skapande! Syfestivalen nns på Facebook! Gilla oss och vinn biljetter! ÖPPETTIDER fre-lör sön ENTRÉ vuxen 120 kr barn (7-14 år) 40 kr Virka Sticka Brodera Quilta Virka

8 8 OKTOBER 2010 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET INSPIRATION TIPS HÄLSA Olivolja kan förebygga sjukdomar Att olivolja är bra för din hud och finns i en rad skönhetsprodukter är ingen nyhet. Men studier, som genomförts på uppdrag av bland annat WHO, visar också att oljan även kan förebygga flera olika tumörsjukdomar. En svensk forskargrupp menar att kvinnor som äter mycket enkelomättade fettsyror mer sällan får bröstcancer. Dessutom har forskare i Neapel kommit fram till att olivoljan minskar behovet av blodtryckssänkande läkemedel. ANDREAS BJÖRKMAN NYTTIG OLJA En svensk forskargrupp menar att kvinnor som äter mycket enkelomättade fettsyror mer sällan får bröstcancer. FOTO: SHUTTERSTOCK

9 KOSTTILLSKOTT världens mest välundersökta probiotika. Få goda råd och tips från din magexpert VÄLFUNGERANDE MAGE VARJE DAG MED BIFIFORM BALANCE* Lunchmöte med Eva kl Hämta paket på posten Kom ihåg Bifiform! Deadline för anbudet! Träna kl Kom ihåg Bifiform! Styrelsemöte kl Klart att du kan hålla ett högt tempo och fortfarande ha en välfungerande mage! Fest hos Andersson kl Hämta S. på dagis Skjutsa E. till träningen Mjölksyrabakterier i koncentrerad form Finns endast på apotek! + Endast en om dagen = Bidrar till en balanserad väldokumenterat ** BIFIFORM för din mages naturliga välbefinnande* Kosttillskott ersätter inte en varierad kost. *En välfungerande mage och matsmältning beror bland probiotika.

10 10 OKTOBER 2010 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET INSPIRATION 1TIPS BIDRA MED DIN KUNSKAP Lars Ögren Beroendeterapeut FOTO: LARS NYBOM STRESS Beroenden hör ihop Lars Ögren är beroendeterapeut i Stockholm, där han hjälper åtskilliga behandlingshem och organisationer med vägledning och konsultation. TALAR UTIFRÅN EGNA ERFARENHETER Slagfärdiga är en organisation som är skapad av dem som någon gång i livet har upplevt sexuellt, psykiskt, fysiskt, hedersrelaterat våld eller hot om våld i en nära relation, som barn eller vuxen, utsatt eller närstående. FOTO: MARTIN BJÖRINGE Bryt tystnaden om våldet Fråga: Är Slagfärdiga en förening för mäns våld mot kvinnor? Svar: Nej, Slagfärdiga är alla som upplevt och överlevt våld i nära relation och som vill bidra med sin kunskap till samhället. HUR VI LYCKADES VÅLD I NÄRA RELATIONER Efter att Anna Källdén för ett par år sedan turnerat med teaterföreställningen Slagfärdiga systrar, föddes idén till att skapa en organisation för att sprida den kunskap som det stora mörkertalet besitter om våld i nära relationer. Vi lanserar Slagfärdiga som ett begrepp. Slagfärdiga är de som upplevt och överlevt våld i nära relation och lagt det bakom sig. Det är viktigt att lyfta fram att det är män, kvinnor, gubbar, tanter,pojkar och flickor det gäller, berättar hon engagerat i kretsen av övriga styrelsemedlemmar. Anna Videll Författare och föreläsare Erfarenheter som resurs Augusto Comte Gomez introducerades tidigt i en värld full av kriminalitet och våld av sin far, men lyckades bryta sig ur som 27-åring. I dag arbetar han som behandlingsassistent för unga missbrukare och föreläser också bland annat inom kriminalvården. När jag fick kunskapen om hur jag kunde förändra min syn på mig själv och mitt beteende, kunde jag också förändra mitt liv. Mina erfarenheter kan jag nu använda som resurs, säger han. Blir ifrågasatt Anna Videll upplever att hon i vissa sammanhang blir ifrågasatt på grund av sina erfarenheter och menar att det är viktigt att visa på FAKTA Våld i nära relationer Fysiskt, psykiskt och sexuellt våld är vanligast. Våld i nära relationer handlar om mäns våld mot kvinnor, kvinnors våld mot män, våld mot barn, våld i samkönade parrelationer och hedersrelaterat våld. Störst risk att drabbas av relationsvåld är unga personer, kvinnor och ensamstående föräldrar. Nästan 80 procent av dem som upplevt någon form av relationsvåld har drabbats fler än en gång. Andelen är ungefär lika stor för kvinnor och män. Augusto Comte Gomez Föreläsare Slagfärdiga är de som upplevt och överlevt våld i nära relation och lagt det bakom sig. Anna Källdén Kommunikationskonsult FOTO: MARTIN BJÖRINGE den komplexitet som finns inom en destruktiv relation. Jag har lyft fram att man kan välja bort en man som slår för att överleva, och inte för att kärleken är över. Då upplevs jag som att jag försvarar den man som slår, säger hon. Antalet anmälda misshandelsfall bland kvinnor har ökat med 34 procent de senaste tio åren. Mörkertalet är stort. 80 procent av våldet mot kvinnor i nära relationer anmäls aldrig. Den som blivit utsatt för våld ska i första hand kontakta polisen och anmäla brottet. Det är socialtjänsten i din kommun som är ansvarig för att hjälpa dig. Du kan också anonymt kontakta kvinnofridslinjen, kvinnojour, mansjour eller RFSL:s brottsofferjour. KÄLLA: BROTTSFÖREBYGGANDE RÅDET Karina Rexhall Behandlingsassistent Ingen vet hur stort mörkertalet bland de drabbade är, men Karina Rexhall ser sitt engagemang i Slagfärdiga som en möjlighet att synliggöra alla dem som hittills inte vågat träda fram och bidra med sina erfarenheter. Om ingen ställer sig upp och visar; det är jag som varit med om det här, det är mina barn som är drabbade, så tillåts skammen att leva kvar, säger hon. Ia Arhusiander bröt upp från ett långt destruktivt förhållande för fem år sedan och berättar att hon då direkt kände det som ett kall att jobba med dessa frågor, men att det tog tid innan hon verkligen var redo. Jag kommer ihåg att jag hade jättesvårt att förstå att jag var en av dem som blivit utsatt. Jag hade ju inte berättat för någon om det, inte ens för min mamma eller mina bästa vänner. Det tog tid innan jag vågade ta kontakt med Slagfärdiga. Samverkan nödvändig En prioriterad uppgift för Slagfärdiga är att bli en del av lösningen, ett komplement, och synliggöra att denna kunskap finns på alla arbetsplatser och inom alla samhällsskikt. Att se oss Slagfärdiga som en positiv samverkanskraft, betonar Anna Källdén. ULRICA STENBECK redaktionen@mediaplanet.com Ia Arhusiander Kyrkomusiker Lars Ögren menar att alla typer av beroenden är sammankopplade, och att det oftast bottnar i vår tids stora folkssjukdom nämligen stress. Många är beroende av jobbet i stället för av alkohol eller något annat, säger han. Det finns folk som inte vågar ta en riktig semester för att de är rädda för att bli omsprungna i karriären. Spriten blir i stället drivmedlet när man inte orkar längre på egen hand. Men stress är orsaken till allt spriten, ondskan, rädslan. Stress gör människan tokig. En bomb Lars Ögren ser en destruktiv trend i samhället, med bekräftelsebehovstyngda män och duktiga kvinnor som ska klara allt. Press, stress och sprit är en bomb som till slut riskerar att brisera i våldsamhet. Man måste dock komma ihåg att det är väldigt få män som slår. Dessutom är det så att i 90 procent av fallen anmäler kvinnan och mannen slutar, gör aldrig om det. Sen finns det de där sjuka individerna som aldrig slutar slå. En fråga som ofta kommer upp när våld inom relationer diskuteras, är den eviga: varför gick du inte vid första slaget? Lars Ögren menar att det bygger på rädsla. Dessutom skapas snabbt ett mönster, och många kvinnor som blir slagna träffar en ny man som är likadan. Dessa kvinnor får aldrig tid att läka, det är som att de är felprogrammerade till att tro att livet ska vara så här. Det är ett sjukdomssyndrom som ser likadant ut för alla typer av beroenden. Terapi, kunskap och tid Lösningen stavas enligt Ögren terapi, kunskap och tid. Först då kan man gå vidare med sig själv, och ta sig ur sin känslomässiga gisslansituation. Först när man ser sig själv utifrån och förstår vad man har varit med om kan man också lämna det bakom sig. Men det kan ta tid. CHRISTIAN VON ESSEN name.surname@mediaplanet.com

11 ALLT INOM SÄKERHET En känsla av trygghet och frihet Personlarm SATSAFE Serenity SatSafe Serenity är liten och smidig och passar alla människor som vill känna sig säkrare på vägen hem, på joggingrundan eller under annan utomhusaktivitet. 12-månaders abonnemang ingår! GPS baserat personlarm med stöd för: Överfallslarm Geofencing Automatisk samtalsuppkopplingsuppkoppling Rörelselarm endast kr ÅRETS E-HANDEL 2010 För kvinnor med beroendeproblematik. Även för mammor med barn! Prokrami Kvinnobehandling Malins Minne Misstänker du att någon du känner är utsatt för våld i en nära relation? Varningssignaler kontrollbehov och svartsjuka. isolering. märken efter våld på hennes kropp. Våga fråga ser du fysiska tecken, fråga hur hon fick dem! ställ frågan när ni är i avskildhet. ställ raka frågor: Slår han eller hon dig? Hur har ni det? Lyssna lyssna utan att döma, ifrågasätt inte hennes berättelse. pressa henne inte, visa att du finns där vilket beslut hon än fattar. det räcker långt att vara en god lyssnare. Bara det att hon berättat för dig kan vara stort nog. BEHÖVER DU HJÄLP ELLER STÖD? Ställ en fråga till vår mailjour eller sök efter en kvinno- eller tjejjjour nära dig.

12 12 OKTOBER 2010 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET NYHETER 2TIPS VANLIGARE ÄN MÅNGA TROR Så mycket som var tredje kvinna över 35 har problem med urinläckage. Ändå är det ett problem som många skäms för och hemlighåller. FOTO: SHUTTERSTOCK Sök hjälp och bli av med din inkontinens Fråga: Hjälp jag kissar på mig! Vad ska jag göra? Svar: Sök hjälp! Läkare och urologer har stor kunskap på området och många inkontinenta kan helt bli av med sina problem, säger Hillevi Caris Svensson. HUR JAG LYCKADES INKONTINENS Att kissa på sig är tabubelagt och inkontinens är ett problem som många lider av i tysthet. Hillevi Caris Svensson drabbades själv för tolv år sedan efter det att hon fött sin son. Under fyra års tid var vardagen en ständig kamp för att hålla sig torr och en oro för att det skulle lukta. Vart jag gick hade jag skydd och ombyte med mig, berättar Hillevi. Jag läckte som ett såll och det gick så långt att jag började dra mig undan mina vänner. Jag vågade inte gå ut på restaurang, eller dansa av rädsla för vad som kunde hända. Besvärsfri efter injektion Av en slump halkade dock Hillevi in i ett forskningsprojekt på Karolinska där de provade en injektionsbehandling mot inkontinens. En enkel injektion i urinröret gjorde plötsligt Hillevi besvärsfri. Det fungerade nästan som att sätta in en ny packning i en droppande kran, skrattar Hillevi. För mig innebar den här behandlingen ett jättelyft. Det var en otrolig förbättring i livskvalitet. Olika typer av inkontinens Det finns flera olika typer av inkontinens och därför varierar också behandlingsmetoderna. Ansträngningsinkontinens som beror på förslappad muskulatur, yttrar sig genom att det är svårt att hålla tätt när man tar i, hostar eller nyser, exempelvis. Trängningsinkontinens och överaktiv blåsa har FAKTA Så slipper du inkontinens Vissa kvinnor klagar över att de inte riktigt vet hur de ska träna sin bäckenbottenmuskulatur, men då finns det hjälpmedel att ta till, allt från så kallade knipkulor som man håller på plats i slidan genom att knipa, till apparater som stimulerar musklerna genom vibrationer. Jag läckte som ett såll och det gick så långt att jag började dra mig undan mina vänner. Hillevi Caris Svensson Numera fri från sina besvär Lider man av träningsinkontinens eller överaktiv blåsa bör man försöka att hålla sig så länge som möjligt mellan toalettbesöken. Målet är att det ska gå minst tre timmar emellan. Mer information finns på Läs mer! på webben: BLI AV MED DINA PROBLEM helt andra orsaker och symptom. Den som är drabbad blir plötsligt kissnödig och måste genast på toaletten för att inte kissa på sig, vilket beror på en störning i nervimpulsen mellan hjärnan och blåsmuskeln. Lider man av överaktiv blåsa ska man försöka hålla sig så länge som möjligt mellan toalettbesöken. Det finns också mediciner som lugnar blåsan. Mot ansträngningsinkontinens brukar man ordinera knip. Knipövningar är bra och viktiga, men alla blir inte av med problemet bara genom att knipa. I vissa fall behövs det även en operation eller någon annan behandling. Lider man av inkontinens ska man absolut inte dra sig för att söka vård, säger Hillevi Caris Svensson. Det finns många som plågas av problemet men inte gör något åt det vilket är helt fel. Det finns många behandlingsmetoder som har stor effekt. Var tredje har problem Inkontinens är vanligare än man kanske tror. Så mycket som var tredje kvinna över 35 har problem med urinläckage. Ändå är det ett problem som många skäms för och hemlighåller. Fast just på det området har det faktiskt blivit bättre, menar Hillevi Caris Svensson som nog själv kan ta åt sig en del av äran för denna ökade förståelse. Sedan 3,5 år tillbaka driver hon ett nätverk och en kunskapsbank för inkontinens. Jag är ofta ute på fältet och informerar och numera drar sig folk inte lika mycket för att komma fram och prata, säger Hillevi Caris Svensson. Många av dem som tar kontakt är också unga tjejer, vilket är väldigt roligt. BENEDIKTA CAVALLIN redaktionen@mediaplanet.com NYHETER I KORTHET P-PILLER Älskade hatade p-piller I år är det 50 år sedan det första p-pillret släpptes ut på marknaden. Pillret som separerade sex och graviditet lovade få ett slut på skilsmässor, graviditeter utanför äktenskapet och global fattigdom. Även om det inte höll sina löften kvarstår det faktum att över 200 miljoner kvinnor har provat P-piller de senaste 50 åren och att det anses som en av 1900-talets viktigaste innovationer. Idén om ett preventivpiller för kvinnor kom från den amerikanska sjuksköterskan Margaret Sanger. Efter att ha bevittnat för många unga kvinnors bortgång på grund av illegala aborter startade en livslång hängivelse till att hjälpa och informera kvinnor om hur man bäst skyddar sig från graviditeter. Sangers kamp banande våg för det nya preparatet på marknaden med syfte att låta kvinnor ta kontroll över sina liv genom själva bestämma över sin fruktbarhet. Symbol för frigörelse Det blev inte startskottet för den sexuella revolutionen och var inte orsaken till det moraliska förfall som 60-talet många gånger beskyllts för. Inte heller minskande antalet oönskade graviditeter eller skilsmässor. Däremot har p-pillret spelat en viktig roll som symbol för kvinnans frigörelse och jämställdhet mellan könen. Införandet av pillret har ökat antalet kvinnor som läst på universitet och varit aktiva på arbetsmarknaden. Pillret gjorde mindre skillnad än vad dess motståndare fruktat, men det påverkade kanske också mindre vad vi hade hoppats på, säger Alexander Sanger, Margret Sangers barnbarn, till USA Today. Det sägs att det manliga p-pillret är fem till sju år från att komma ut på marknaden. Men eftersom detsamma har sagts sedan 1960-talet får man nog ta påståendet med en nypa salt. Det är fortfarande svårare att hindra kraften hos miljontals spermier än att stoppa fertiliteten hos ett ägg i månaden. JOHAN THORNTON redaktionen@mediaplanet.com Ge din hjälp till 1 miljon reumatiker! Stöd Reumatikerfonden Reumatikerförbundet Pg

13 Det finns hjälp! Contrelle Activgard är en inkontinenstampong som ger dig kontroll över din urinblåsa. Risken för urinläckage minskar och du kan leva ett normalt och aktivt liv. Contrelle Activgard är ett unikt kostnadsfritt hjälpmedel som skrivs ut av läkare eller uroterapeuter. Contrelle Activgard Läs mer på: eller maila oss på: CODAN Triplus AB - en säker förbindelse

14 14 OKTOBER 2010 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET NYHETER 3TIPS 1,6 VILL ATT DU SKA NJUTA MER AV LIVET FÖRBÄTTRA TRA DIN LIVSKVALITET Fråga: Vilka frågor driver 1,6 just nu? Svar: Frågor som hjälper kvinnor att få ihop livspusslet. Vi eftersträvar bättre livskvalitet för alla kvinnor oavsett ålder, säger Alexandra Charles. Alltför många kvinnor lever ett stressigt liv, med heltidsjobb och i många fall det största ansvaret för hem och familj. Därför drog livsstilsskolan igång i början på året, där medlemmarna får råd av näringsfysiologer om bland annat kost och träning. Träningens betydelse för hälsan kan inte nog betonas. Vi arbetar också för att läkare i större utsträckning skriver ut motion på recept. Om vi rörde oss mer skulle läkemedelsanvändningen också minska radikalt. Det är oftast de som inte kommer ut och rör sig som mår allra sämst, säger Alexandra Charles. Uppmärksammar Alzheimer En hälsofråga som 1,6 riktar särskild uppmärksamhet på just nu är resurserna inom Alzheimervård och forskning. Människor blir bara äldre och lever allt längre, därför riskerar allt fler kvinnor att drabbas av Alzheimer i framtiden. Alexandra påpekar att om man inte hittar ett vaccin eller bromsmediciner, så måste det finnas specialutbildade läkare och sköterskor som kan ta hand om alla dessa människor på bästa sätt. Nästa år kommer vi att tillsammans med Alzheimerfonden satsa på en heldag för Alzheimerfrågor där vi bjuder in socialministern och socialstyrelsen för en paneldiskussion. Då får de svara på frågor hur de har planerat för det här. Har de inte redan gjort det, så är det nästan för sent, säger hon med eftertryck. Vill ha individprövad rehab Ett annat område som också behöver lyftas fram är vården för hjärnskadade. Såsom reglerna ser ut i dag får de som är drabbade av neurologiska skador för kort rehabilitering. Nyligen hörde jag om en ung kvinna som hade blivit opererad för en hjärntumör och som endast fått rehabilitering i 19 dagar efter sin operation. Självklart måste en rehabilitering individprövas så att de som behöver längre tid för att komma tillbaka får det. I förlängningen blir det mycket billigare för samhället, konstaterar hon. Alexandra Charles Ordförande i 1,6 miljonerklubben. Alexandra Charles har som vanligt fulltecknade dagar. Nyligen har hon varit i Norge för presentation av kärntrupp och styrelse för den norska systerföreningen av 1,6. I januari nästa år kommer 1,6 att starta sin verksamhet i grannlandet. Hon är också i full färd med planeringen av den första kvinnohälsomottagningen i Stockholm. Den kommer med största sannolikhet att öppnas i februari. Göteborg hann före oss. Jag var där nyss och fick inviga, berättar Alexandra. Aktuell med ny kalender Under hösten har 1,6 och 2,6 miljonerklubbens årliga kalender Svenska Kalenderflickorna getts ut, för sjunde året i rad. Den ges ut för att samla in pengar till forskning om kvinnors hälsa, men Alexandra betonar att syftet också är att visa att kvinnor är vackra och duger som de är. Idén med kalendern är att ge flera budskap till kvinnorna. Att vi inte behöver ett skönhetsideal, det unga orörda och släta. Vi är mogna, stolta kvinnor som kan njuta av livet och landa i oss själva. Även om vi är äldre och jordens dragningskraft gör sig påmind, säger hon med ett skratt. ULRICA STENBECK redaktionen@mediaplanet.com FAKTA 1,6 och 2,6 miljonerklubben är en ideell förening för kvinnor som sprider information om kultur och hälsa. 1,6 och 2,6 arbetar för ett kvinnligt perspektiv inom vård och forskning och för en bättre helhetssyn. Medlemskap kostar 200 kr per år.! För mer information: Tel: FIN S FIN-S Marknad & Kommunikation PR resor events turism trender mässor destinationsutveckling i Östersjöregionen! FIN-S Marknad & Kommunikation Snickarbacken 2, 4-5 tr, Stockholm Tel Fax E-post info@fin-s.a.se En gynekologmottagning med specialiserad vård för kvinnor i alla åldrar. Vi utreder och behandlar bl.a. inkontinens problem och utför även operationer. Octaviakliniken Tideliusgatan 22, Stockholm Telefon: Fax: En mottagning i

15 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET OKTOBER KOM UT OCH RÖR PÅ DIG Det är oftast de som inte kommer ut och rör sig som mår allra sämst, säger Alexandra Charles. FOTO: ANGELICA ENGSTRÖM Kulturen viktig för kvinnors välbefi nnande I höst spelar Grynet Molvig och Paula Ternström ett par föreställningar till av Mat Desperat!, ett infotament som med allvar och humor tar upp kvinnors självbild och relation till mat. EXEMPEL Showen, som regisseras av Lena Söderblom, har under våren varit på turné runt om i Sverige, då också med Mi Ridell som medverkande. Att ämnet är angeläget är både Grynet Molvig och Paula Ternström överens om. Folk känner igen sig. Den här osäkerheten som finns överallt, duger jag, är det jag gör bra nog? Det är ju en känsla som jag själv också har och som jag tror att jag delar med de flesta kvinnor. Den där rädslan som gör att man försöker kompensera med att till exempel köpa en dyr väska eller att äta för mycket eller för lite, säger Grynet Molvig. Problem oavsett ålder Grynet Molvig och Paula Ternström tillhör båda kärntruppen i 1,6 respektive 2,6. Paula berättar att tanken var att de båda generationerna kvinnor skulle mötas, eftersom problemen med mat och den egna självbilden ingalunda är något åldersbestämt. Jag träffade nyligen en kvinna på 95 år som oroade sig över att hon var för tjock. Det tar aldrig slut. Vi måste diskutera vad det är för beteende vi överför till våra döttrar. I vår show tar vi upp just det, säger hon. Paula betonar hur viktig kulturen är för vårt välbefinnande. Att vi blir känslomässigt berörda och kan skratta när humor blandas med allvar. Men att vi också mår bra av att själva spela teater, måla och sjunga i kör. Studier har också visat att hjärnan påverkas positivt av kultur. Därför finns det numera också kultur på recept som försöksverksamhet både i Lund och i Umeå, något som 1,6 och 2,6 också har lobbat för. Kultur på recept Kultur som rehabilitering är ju helt lysande. Tänk på depressioner som var fjärde kvinna någon gång i livet drabbas av. Personligen vill jag uppmuntra folk till att dansa för att få motion och som man blir så glad av, säger Paula. Grynet passar på att ge sina personliga tips. Sätt på bra musik, släck ljuset och dansa loss. Då sover man också mycket bättre. Ta inte dig själv på så stort allvar, vi mår alla bra av lite lättsinne. Är ni som kulturarbetare mer friska och dynamiska än andra, tror ni? Kanske. Lekfullheten gör en på något sätt mer levande. Men leka kan alla göra oavsett om de är kulturarbetare eller inte, konstaterar Paula. Vi sångare och skådespelare kan ju kanalisera våra depressioner i vårt konstnärliga arbete, det är vårt privilegium, avslutar Grynet och skrattar. ULRICA STENBECK redaktionen@mediaplanet.com PROFIL Aktuell: tillhör 2,6 miljonerklubbens kärntrupp, spelar i Mat Desperat! TIPS FRÅN ALEXANDRA, GRYNET OCH PAULA Hitta en träningsform som 1 passar dig. Rör dig i naturen. Träden ger dig energi och inspiration. Sätt på bra musik och dansa för dig själv. Det frigör 2 endorfiner och du blir lycklig! Hitta tid för återhämtning i 3 vardagen. Använd mindfulness. Ät mycket frukt och grön- 4 5 saker. Slarva inte med sömnen. Forskning visar att en vuxen person behöver minst sju timmars sömn. Stimulera dina sinnen med 6 kultur som också är bra för hjärnan. Lyssna på musik, njut av konst och teater. 7 Grynet Molvig Ålder: 67. Familj: Teodor 40, familj i Norge. Bakgrund: Sångerska och skådespelerska bland annat på Stockholms stadsteater. Spelade i revyer och filmer med Povel Ramel och Hasse och Tage på 70-talet. Aktuell: Tillhör 1,6 miljonerklubbens kärntrupp, spelar i Mat Desperat! Paula Ternström Ålder: 47. Familj: Tonårssönerna Viking och Love, katten Gråis och hemlig kärlek. Bakgrund: Skådespelerska och fil. kand i pedagogik och kommunikationskunskap. Drivit egen teater och jobbat som regissör och manusförfattare. Upphör aldrig att lära dig nya saker i livet. Vissa rörelser kan ge ryggbesvär Ryggont kan uppstå vid felaktig rörelse eller akut felbelastning av ryggen, till exempel vid tunga lyft med fel bärställning. Värk i ryggen kan också uppkomma efter en längre tids påfrestning, till exempel genom felaktig arbetsställning, övervikt, graviditet, stillasittande livsstil och stress. Back on Track har tagit fram ett material som har god effekt vid ryggbesvär. Materialet reflekterar kroppsvärmen tillbaka till muskelvävnaden och ökar därigenom blodcirkulationen. Precis vad som behövs när man har ryggproblem. Skydden kan också användas i förebyggande syfte. Så här säger Inge-Gerd Svensson, dipl. massageterapeut: När jag lånar ut Back on Track till mina kunder så vill åtta av tio behålla produkten. Jag är jätteglad för Back on Track som gör att jag och patienten får ett bättre resultat. Besök oss online där kan du se alla våra produkter. Där kan du också hitta en återförsäljare nära dig. Välbefinnande² Ring för broschyr! Se oss online: backontrack.se

16 16 OKTOBER 2010 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET NYHETER 4TIPS Att ha en självklar plats i ett jämlikt samhälle liksom i en jämställd medicinsk forskning borde naturligtvis vara alldeles givet. Men det är alls inte självklart ur genusperspektiv. Fortfarande finns det för få medicinska studier på kvinnor, fortfarande finns det en mängd specifikt kvinnorelaterade tillstånd där forskningen inte prioriteras. Först när forskningen fullt ut tar in kvinnor i sina studier får vi alla samma förutsättningar till god hälsa. Ges ut varje år Vetenskaplig forskning är inte statsfinansierad, den betalas av dig och mig genom insamlingar. Därför ger 1,6 miljonerklubben varje år ut Svenska Kalenderflickorna. SÅ KAN DU BIDRA Genom att köpa Svenska Kalenderflickor bidrar du med pengar till forskning. FOTO: 1,6 MILJONERKLUBBEN Livsglädje, trygghet och jämlikhet bygger på bästa tänkbara hälsa Bli medlem i 1,6 eller 2,6miljonerklubben Du får fyra tidningar om kvinnohälsa ur alla aspekter, med sakkunniga som granskare och avsändare, boktips, filmtips och restips till när och fjärran. Du blir inbjuden till klubbens seminarier och salonger landet över, men också till lättsamma aktiviteter, kultur och motionsaktiviteter. Förutom att öka kunskapen om kvinnohälsa har kvinnors gemenskap och avkoppling Allt överskott av kalenderförsäljningen skänks till Insamlingsstiftelsen Kvinnor och hälsa. på agendan för information och inspiration! Medlemskapet kostar 200 kronor per kalenderår. Eller också kan du bara betala in avgiften på plusgiro Kom bara ihåg att ange namn, adress, telefonnummer och om du KÖP KALENDERN Charmig kalender Fotografer, formgivare, samarbetspartners och 1,6 & 2,6-modeller från hela landet satsar ideella resurser för att kalendern ska kunna produceras. Du får en jättefin, charmig kalender och forskningen får ett viktigt tillskott ett gott byte. Sedan 2005 och den första kalendern kom ut, har vi bidragit med stora belopp till forskningen för kvinnors hälsa. Tack för att du hjälper till genom att köpa vår kalender. 1,6 MILJONERKLUBBEN redaktionen@mediaplanet.com hör hemma i 1,6 eller 2,6miljonerklubben. Lämna din e-postadress på talongen så vi kan bekräfta ditt medlemskap. Om du vill nå kontaktkvinnorna på din ort maila på info@1.6miljonerklubben.com eller ring OM 1,6 MILJONERKLUBBEN En av landets största kvinnoföreningar 1998 grundades 1,6 miljonerklubben, föreningen som i dag är en av landets allra största kvinnoföreningar. Föreningen fortsätter att växa och nu inkluderar vi även de yngre kvinnorna, från 25 och uppåt, genom 2,6 miljonerklubben. Vi växer, vilket bevisar det stora behovet av en förening som tar tillvara behov och intressen för kvinnan mitt i livet. Klubben har under åren tilldelats många fina utmärkelser, som Nationalencyklopedins Kunskapspris. Klubbens ordförande och grundare, Alexandra Charles, har fått en mängd olika priser, bland annat Opinionsbildarpriset. Delar ut egna priser 1,6 miljonerklubben delar årligen också ut två egna priser: Vetenskapspriset och Journalistpriset. Under våren 2009 bildades 2,6 miljonerklubben, en lillasyster till 1,6 miljonerklubben som har samma koncept som 1,6 miljonerklubben, men med information och aktiviteter är riktade till den yngre kvinnan. Målet är att skapa opinion, påverka myndigheter, politiker och forskare och att arbeta för jämställdhet inom vetenskap och medicin, inom vården och i den medicinska utbildningen, och på så sätt åstadkomma livskvalitet för alla kvinnor. Läs mer och bli medlem! genom en av våra hemsidor: Vita Arkivet; för att jag bryr mig Det finns många goda skäl att fylla i Vita Arkivet; du gör det lättare för dina närstående vid din begravning och skapar trygghet för dig själv. Fyll i och förvara Vita Arkivet snabbt och enkelt på fonus.se - helt utan kostnad! Varmt välkommen. Ps. Du kan naturligtvis även hämta och förvara ditt Vita Arkiv på närmaste Fonuskontor. Jour dygnet runt Hembesök

17 5kr per rosa paket till Cancerfondens Rosa Bandet-kampanj Med L-Argiplex fick vi kärlekslivet tillbaka Gerda och Hardy nöjda användare av L-Argiplex Många i vår ålder godtar att sexlivet avtar och tror att det ska vara så. Det är viktigt oavsett ålder att man njuter och ger kroppen bästa medicinen - lust och energi. Vi använder svenska kosttillskottet L-Argiplex som är lusthöjande både för kvinnor och för män. Vi är noggranna med att använda välfungerade produkter som är hälsosamma och bra. L-Argiplex passar oss som vill njuta lite extra och vi rekommenderar varmt andra att prova, säger Gerda Strömberg- Nielsen och Hardy Nielsen från Alnö. Nobelpris i medicin L-Argiplex med L-arginin, antioxidanter och magnesium ökar bildandet av kväveoxid. Upptäckten och betydelsen av kväveoxid gav Nobelpriset i medicin och fysiologi Kväveoxid behövs för att bibehålla god blodcirkulation och har betydelse för erektionen för både kvinnor och män, substansen påverkar även hjärnans lustcentrum. Starka Band 90% NÖJDA MED L-ARGIPLEX I en undersökning på L-Argiplex kosttillskott svarade 90% att de var positiva eller mycket positiva. 62% mycket positiva 28% positiva 10% ingen skillnad Lusthöjare för kvinnor & män tals kvinnor & män har upptäckt vad L-Argiplex gör för livskvalitén Kan ge effekt redan inom timmar För bättre cirkulation, funktion och ökad energi Relationer & Lust L-Argiplex lustgel i samarbete med Malena Var fjärde kvinna har någon gång i livet besvär av urinläckage. Var nionde kvinna i Sverige drabbas av bröstcancer. Kampen för kvinnors livskvalitet och hälsa ställer vi gärna upp på. Under oktober går därför fem kronor för varje paket TENA Lady trosskydd rosa förpackningar till Cancerfondens Rosa Bandet-kampanj. Var trygg med TENA Lady Fresh Odour Control och lev som vanligt. L-Argiplex finns i din hälsobutik. KÖP IDAG! - Konsumentkontakt

18 18 OKTOBER 2010 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET NYHETER 5TIPS Ta vara på solens D-vitamin hela året MÅ BÄTTRE TRE AV SOLLJUS TÄVLA & VINN! Fråga: Vad kan vi enkelt göra för att stärka vårt immunförsvar och skydda oss mot sjukdomar? Svar: Genom att vara lite mer regelbundet ute i solen på sommaren får vi D-vitamin som gör att vi mår bättre både fysiskt och psykiskt. Moderat solande är en stor hälsofaktor. Många är i dag rädda för att vistas i solen på grund av all skräckpropaganda de senaste åren. Det är allvarligt eftersom de därigenom går miste om solljusets skyddande egenskaper, säger Johan Moan, professor vid Universitetssjukhuset i Oslo. Johan Moan har forskat i 40 år och är en av världens främsta experter på hudcancer samt på D-vitamin och cancer. Tidigare i år fick han Oslo Universitets prestigetunga forskningspris för sin forskning kring solens betydelse för folkhälsan. Solens ultravioletta strålning delas in i UVA och UVB-strålar. Det är UVB som gör oss solbrända och ger oss D-vitamin. 80 procent eller mer av vårt D-vitaminintag kommer från solen. Styrde evolutionen Johan Moan pekar på solens betydelse för evolutionen. När människan utvandrade från Afrika, gjorde evolutionen oss ljushyade för att vi ska kunna ta upp mer av D-vitamin. En färgad person behöver upp till sex gånger mer sol för att få tillräckligt med D-vitamin. I jordbruksrevolutionen, när vi gick över från en kost som till en del var baserad på fisk till kött och spannmål, ljusnade hyn ännu mer. Men det räcker inte i dagens samhälle, när vi sitter otroligt mycket inomhus. Här i Norden är det dessutom bara under sommarhalvåret som vi kan få tillräckligt med D-vitamin via solen, säger Johan. Komplettera på vintern Kroppens vitamin D-lager efter sommaren varar mellan en och tre månader. På vintern kan vi därför behöva komplettera genom att äta PROFESSOR JOHAN MOAN TIPSAR Ta tillvara solens hälsobringande D-vitamin: Ha ett naturligt förhållande 1 till solen. Var ute regelbundet, inte bara under en eller två veckor på semestern. På sommarhalvåret: Ta av dig så mycket kläder 2 som möjligt, men undvik absolut att bränna dig. Börja med minuter när 3 huden är ovan och öka sedan på tiden i solen. Mörka personer kan sola betydligt längre än ljusa. Var och en har nog en ganska bra uppfattning om vilken hudtyp de har. Det är bättre att sola lite kortare än att använda solskyddskrämer. Johan Moan Professor vid Radiumhospitalet och Fysiska Institutionen vid Universitetet i Oslo samt medlem av Det Kongelige Norske Vitenskapsakademi. D-vitamin, ta tran och även med försiktig solning i solarium. Vi bör vara försiktigare med solning i solarium än utomhus. UVA-strålningen, som inte ger D-vitamin och är det som kopplas ihop med hudcancer, är högre i solarium än ute i solen. Ett annat bra komplement är fet fisk. Det är det enda livsmedel som innehåller D-vitamin, men vi måste äta väldigt mycket för att få i oss tillräckligt, säger Johan Moan. Var glad och nöjd i solen! Bönder och fiskare fick förr, när 4 de arbetade ute, inte speciellt mycket melanom. På vinterhalvåret: Ät fet fisk som sill, strömming, lax och makrill och/el- 5 ler tran (fiskleverolja). Det behövs ganska mycket jämförelsevis ger tjugo minuters utevistelse i baddräkt mitt på en sommardag lika mycket D-vitamin som 200 ml tran. 6 Komplettera gärna med en försiktig dos solning i solarium. D-vitamin, som i själva verket är ett hormon när det har processats i kroppen, påverkar gener i nästan alla kroppens celler, stärker immunförsvaret och skyddar mot en lång rad sjukdomar. Forskning har visat gott resultat bland annat när det gäller MS, psoriasis, reumatiska sjukdomar, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar samt olika cancersjukdomar och risken att få influensa på vintern. Dessutom påverkar solen vår mentala hälsa positivt. Myndigheternas rekommendationer att använda solskyddskrämer och att hålla oss inne när solen är som starkast är därför kontraproduktiva. Solen ger som mest D-vitamin mitt på dagen och det är bättre att sola lite kortare än att använda solskyddskrämer, eftersom de inte släpper igenom UVB som ger D-vitaminet, säger Johan. Var förståndig i solen Enligt Socialstyrelsen dör det knappt 500 personer per år i malignt melanom i Sverige, och Johan antar att myndigheterna vill visa att de gör något för att minska det antalet. Jämförelsevis dör ungefär personer totalt i cancersjukdomar i Sverige och enligt Johan Moan skulle många, kanske ungefär 3 000, av dem kunna räddas med hjälp av en fördubblad dos solning eller D-vitaminintag. Det är förstås viktigt att inte bränna sig. På sommaren kan det räcka med cirka en halvtimmes solning om dagen, beroende på hudtyp och på hur mycket du har varit i solen, säger Johan. EVA GUSTIN redaktionen@mediaplanet.com Förbättra ditt välbefinnande L-Argiplex är hjälpmedel för sexuell lust och funktion, samt för allmänt välbefinnande. L-Argiplex innehåller bland annat L-arginin som bildar kväveoxid vilket: Påverkar lustcentrum i hjärnan Stimulerar erektion hos kvinna/man Förhöjer sexuella njutningen Vidgar blodkärlen Verkar uppiggande med ökad glädje och ork Uppiggande För bättre cirkulation, funktion och ökad energi Optimal sammansättning är anpassade för både kvinnor och män Ökat välbefinnande och är allmänt uppiggande Kan ge effekt redan inom timmar L-Argiplex finns att köpa i din hälsobutik! Tävla och vinn energihöjande lustprodukter, berätta om hur du gör vardagen lustfylld och glädjande. Tävla på: Fettsugning med laser Tel: Smartlipo är namnet på en alternativ metod till traditionell fettsugning. Smartlipo genomförs under lokalbedövning, obehagen är minimala och efter behandlingen kan du återgå direkt till jobbet. Med hjälp av lasern förstörs fettcellernas membran och fettet frigörs till vätska, dessa fettceller kommer aldrig tillbaka. Behandlingen tar mellan en halvtimme och upp till två timmar. Metoden är väldokumenterad och av behandlingar har samtliga genomförts utan komplikationer. Är det mindre än en halvliter fett som ska tas bort kan det gå ut den naturliga vägen genom kroppens egna reningssystem, men vi har funnit att resultat blir bättre om man alltid suger ut det frigjorda fettet. De små såren som blir från slangen plåstras eller sys ihop. Fördelar med Smartlipo jämfört med vanlig fettsugning: Behandlingen går snabbt. Inga blödningar, tack vare lasereffekten Inga svullnader Cellulitreducering Huden drar ihop sig på grund av att lasern stimulerar hudens elasticitet. Ingen sjukskrivning, behandlingen görs under lokalbedövning, inte narkos Räknas som en skönhetsbehandling Billigare än vanlig fettsugning, möjlighet till finansiering genom Medical finans Bilderna ovan visar före och efter behandling. Läkarhuset Riddargatan 12B 4 tr, Stockholm ostermalm@liteaway.com

19 Sola för hälsans skull Av Roland Laurent, sakkunnig i sol, hälsa och D-vitamin Varningar från myndigheter, dermatologer och kosmetikföretag om att solen är farlig har gett oss ett farligt blekt ideal. Men inget kan vara mer felaktigt. Vi är födda till ett liv i solen och får från den 80 % av det livsviktiga D-vitaminet som inverkar på många av våra allvarligaste sjukdomar. Råd om att vi ska hålla oss undan från solen är farliga för hälsan och borde ändras. Solens positiva effekter kommer främst från D-vitamin, som är ett hormon som påverkar nästan alla kroppens celler. D-vitamin är i första hand inte ämnat att tas oralt. Ett bevis för det är att modersmjölken innehåller allt ett barn behöver utom D-vitamin. Dessutom reglerar kroppen det D-vitamin vi får från solen medan D-vitamin som tas oralt kan överdoseras. Det som är viktigast är att inte bränna sig eller stress sola på semestern. Undvik även solskyddskrämer därför att de blockerar både våra skyddsmekanismer och UV-B som ger D-vitamin och lurar oss att ligga timmar i solen i enbart UV-A som inte ger oss ett skyddande pigment. Supervitaminet Forskning visar att D-vitamin verkar förebyggande mot flera allvarliga invärtes cancerformer som exempelvis bröst- och lymfa. Andra sjukdomar som är relaterade till D-vitamin är hjärtkärlsjukdomar, MS, Alzheimers och Parkinson. Även hudcancer påverkas positivt av D-vitamin. Svenska forskare har visat att det motverkar risken att få blodpropp hos kvinnor och att D-vitamin är avgörande för vår psykiska hälsa. I många fall minskar risken att drabbas av sjukdomar med så mycket som 50-70% om man har hög halt D-vitamin i blodet. Det låter väl för bra för att vara sant, men fakta kvarstår D-vitamin är ett supervitamin. Redan 2005 visade cancerforskaren Giovanucci vid Harvard att för varje person som dör i hudcancer dör 30 fler på grund av brist på D-vitamin, och i en grundforskning gjord på fyra miljoner personer i 13 länder visades på solens avgörande positiva effekter. Kari Hemminki från Karolinska Sjukhuset sa då att den här studien är så stor att vi kan konstatera att så här är det : det är nyttigt att sola. Solarier ger D-vitamin I Sverige är solen bara stark nog för att ge D-vitamin ett fåtal timmar mitt på dagen på sommaren och nästan varje svensk har D-vitamin brist. En lösning är att sola i solarium vars ljuspartiklar är exakt likadana som de som kommer från solen, bara med en annan UV mix. Norske cancerforskaren Johan Moan har fått pris för sin forskning om solning i solarier och folkhälsa. Den visar att solarier vid 10-minuters solning i veckan ger det D-vitamin som vi får i solen en sommardag. Moan säger att hans forskning fått honom att helt förändra sin syn på solande. Han rekommenderar solning i solen på sommaren och i solarier under den mörka årstiden. Men får man inte hudcancer av solning i solarier? Sanningen är att det inte finns några vetenskapliga belägg för att solarier ger hudcancer. Tvärt om så har de studier som haft till syfte att bevisa det istället visat motsatsen. Strålsäkerhetsmyndighetens råd baseras på en WHO rapport som är betalad av ett världs ledande kosmetikföretag som tjänar miljarder på vår rädsla för solen. Rapporten har sågats av ett stort antal forskare som kallat den hycklad och falsk. Myndighetens agerande ut ifrån en sån tveksam och ifrågasatt rapport är allvarligt för folkhälsan. Vi människor är underbara varelser och på ett fantastiskt sätt skapade för ett liv i solen med alla de positiva effekter den har. Ladda kroppen med D-vitamin för ett friskt liv. Roland Laurent Mobile: +46 (0) roland.laurent@ultratan.se

20 20 OKTOBER 2010 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET NYHETER Få hjälp och må bättre i kampen mot klimakteriet LÄSTIPS! S! Fråga: Går det att lindra depression, humörsvängningar och minskad sexlust under klimakteriet? Svar: Kombinera bioidentiska hormontillskott med vitaminer och ett liv i rörelse så kommer du att må mycket bättre, säger Mia Lundin, nurse practitioner i USA. Många kvinnor upplever övergångsåldern, eller klimakteriet, som en mycket påfrestande och jobbig period i livet. Svettningar, låg sexlust, depression och humörsvängningar hör till vardagen och försätter kroppen och sinnet i allmän obalans under långa perioder. När du når en ålder av 35 eller 40 år, innan övergångsåldern, fortsätter kroppen nämligen att producera östrogen medan produktionen av progesteron, eller gulkroppshormon, kraftigt avtar i samband med att din ägglossning minskar eller upphör helt vissa månader. Hormonbalansen i kroppen rubbas då vilket bland annat innebär att signalsubstansen i hjärnan förändras. Svängningarna i hormonbalansen gör att du känner dig nere och mår dåligt, inte minst innan mensen kommer varje månad. I USA finns naturliga behandlingar, hormontillskott och andra hjälpmedel som harmoniserar din vardag som ett alternativ till syntetiska preparat. Jag har behandlat mina patienter med bioidentiska hormoner i 22 år nu. Molekylen kan till exempel hämtas från soyaplantan (molekylen förfinas i laboratorier, red. anm.) och är mycket lik den kvinnliga östrogen- och progesteron-molekylen. Kroppen tar tacksamt emot hormonet, eftersom kroppen känner igen det. Du mår mycket bättre och upplever inte en hormonell berg- och dalbana, säger Mia Lundin, barnmorska (nurse practitioner) i Kalifornien och författare till den prisbelönta boken Female Brain Gone Insane An Emergency Guide For Women Who Feel Like They Are Falling Apart. Mia Lundin Nurse practitioner Behandling med hormoner för att minska besvären under klimakteriet är ingenting nytt, men vanligare i USA än i Sverige. Syntetiska hormoner och östrogen från hästar har tidigare skrivits ut till kvinnor som upplever en besvärande övergångsperiod i livet. Men i det bioidentiska hormontillskottet har läkare hittat ett tillskott som är mer likt kvinnans naturliga progesteron och som därmed ger mindre biverkningar och färre risker. Ementionell hjälp Det finns så många kvinnor i Sverige som vill ha ementionell hjälp. Med det här hormontillskottet behöver de inte gå igenom en problematisk månadscykel eller de biverkningarna som de syntetiska preparaten ger. Ditt kolesterol påverkas inte av bioidentiska hormontillskott som det gjort vid användande av andra preparat. Dessutom ger hormontillskotet ingen ökad risk för hjärtsjukdomar. Komplettera med liv i rörelse Mia Lundin, som har stor erfarenhet av behandling med de bioidentiska hormontillskotten i Kalifornien, menar att hormonbehandlingen med bioidentiskt östrogen och progesteron helst ska kompletteras med ett liv i rörelse och med vitaminer och aminosyror som hjälper kvinnor att återta kontrollen över sitt ementionella och fysiska välmående. Det är viktigt att du tar rätt hormon vid rätt tidpunkt och i kombination med vitaminer och aminosyror. Då minskar du besvären och mår mycket bättre i klimakteriet. ANDREAS BJÖRKMAN redaktionen@mediaplanet.com LITTERATUR Vann pris för bok om kvinnlig hälsa Titel: Female Brain Gone Insane An Emergency Guide For Women Who Feel Like They Are Falling Apart Författare: Mia Lundin Med boken Female Brain Gone Insane vann Mia Lundin 2010 års National Health Information Award Priset går till författare som skrivit om kunsumentens hälsa. Boken kom även på andra plats i kategorin Consumer Decision Making Information. En panel bestående av experter på hälsoinformation valde Mia Lundins bok före andra bidrag i klassen. Står du ut med dina övergångsbesvär? att få men många kan känna sig osäkra inför