Södertälje 7 Mars 2015

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "Södertälje 7 Mars 2015"

Elsa Ivarsson
för 7 år sedan
Visningar:

Södertälje 7 Mars 2015 Lördagen den 7 mars samlades ett gäng EB-killar kl. 8:25 utanför Bollhuset för en gemensam avfärd mot Gröndal i Södertälje. Tanken var bl.a. att svetsa ihop våra EB-ungdomar och jag valde till denna resa att bjuda in p-99 och p-01 att åka tillsammans med oss p-02.

1 Södertälje 7 Mars 2015 Lördagen den 7 mars samlades ett gäng EB-killar kl. 8:25 utanför Bollhuset för en gemensam avfärd mot Gröndal i Södertälje. Tanken var bl.a. att svetsa ihop våra EB-ungdomar och jag valde till denna resa att bjuda in p-99 och p-01 att åka tillsammans med oss p-02. Vi kom fram till Gröndal strax efter halv tio. EB-ungdomarna tog sig raskt men ordnat in till omklädningsrummen medan coacher, föräldrar och syskon gick direkt in till hallen. När killarna och en tjej bytt om hade vi tio minuter till godo tills passet skulle börja. Vi hade tagit med fyra bollar och dessa delades ut varpå killarna genast satte igång att studsa och skjuta.

2 Kollegan Johnny som är Personlig Tränare (PT) presenterade sig och passet påbörjades 10:00. Jag ville ha ett pass som var lite anpassat för oss basketspelare och hade veckorna innan berättat för Johnny vad det var jag ville ha och han satte ihop ett bra pass. Jag gav honom bl.a. ledorden kämpa/ta i och kroppskontakt.

3 Johnny började med lite halvplanslöpningar men lade sedan till push-ups och squats nedanför baseline.

5 Efter en kort vattenpaus instruerades vi i Tunneln. Killarna och en tjej bildade två tunnlar och sista personen skulle snabbt rulla en medicinboll genom de andra för att sedan ställa sig längs fram i tunneln. Denna tunnel bibehölls tills sista kille (i ena ledet) och tjejen (i andra tunneln) gått igenom.

6 Sedan gick vi över till styrke- och balansövning där killarna skulle putta varandra i squatposition.

8 För att därefter försöka slå på varandra över handen i push-up position och situps med handklapp.

9 Motorn med golvklapp Efter det här tog killarna ytterligare en kort vattenpaus för att inleda slutfasen av passet där ena gruppen skulle resa sig med både en och två killar över sig medan den andra gruppen körde upphopp, situps och pushups.

11 Efter passet hade vi lite tid att döda och spelade då lite fem mot fem

12 Vi avslutade dagen i hallen genom att spela shoot-out (Mike) med nästan 40 deltagare.

13 Sedan var det dags för dusch, bastu, mat och fika.

15 Vissa hann småprata....och ta en massage

Vi packade sedan ihop oss och åkte iväg mot Täljehallen. Väl därframme tog SBBK s klubbdirektör Robban Andersson emot oss och vi visades in till Rosenborgs matsal.

16 Vi packade sedan ihop oss och åkte iväg mot Täljehallen. Väl därframme tog SBBK s klubbdirektör Robban Andersson emot oss och vi visades in till Rosenborgs matsal. Vi hade fått möjligheten att få träffa Kings tillika herrlandslagets coach Vedran Bosnic och ass. coach Srdjan Klinac för deras gameplan. Överraskningen var att vi även fick träffa Jeanette Johansson som är barn- och ungdomsansvarig i SBBK. Hon gav oss lite information och festis och ville höra vilka frågor vi hade till Kingscoacherna. Hon tyckte att frågorna killarna ställde var mycket bra och blev imponerad.

17 Den andra bonusen var att vi fick träffa Jonas Morin som är 3 mot 3 ambassadör och manager för de svenska mästarna Man in Black, tre gånger om.

18 Sedan var det dags för Kings-coacherna att göra entré. Killarna fick ställa om frågorna som de hade framfört till Jeanette, men nu på engelska. Även Vedran blev imponerad över hur bra frågor han fick av våra EB-ungdomar. Då blir man som coach stolt över att representera EB. Vedran svarade utförligt på frågorna. En av frågorna var hur man blir en bra basketspelare. Vedran svarade bl.a genom uppoffring. Det han menade var att man var tvungen att försaka många saker som andra kunde göra. Han tog som exempel att medan jämnåriga kompisar till Kings-spelarna kunde vara hemma och spela PS3, se på film m.m så var hans spelare i hallen och tränade. Allt handlade om vilka mål man hade. Vill man spela i ligan eller än högre, i landslaget så måste man träna mycket och göra uppoffringar.

19 Runt 14:00 var vi klara och fick gå in till hallen för att titta på uppvärmningen. Matchen skulle börja 15:04.

20 Dags för uppkast. Vi fick se en bra match och en energisk hejaklackledare. Självklart vann Kings.

21 Jag träffade en bekant i hallen som är Kings fotograf, Anna Forsström. Hon undrade om vi ville att hon skulle ta några foton på oss vilket vi självklart ville och tackade för. Här är de foton hon tog.

Som avslut vill jag tacka alla som var med och alla som hjälpte oss att göra denna dag till en mycket trevlig lördag. Jag är så imponerad över samtliga deltagare/eb-spelare.

26 Som avslut vill jag tacka alla som var med och alla som hjälpte oss att göra denna dag till en mycket trevlig lördag. Jag är så imponerad över samtliga deltagare/eb-spelare. Alla uppförde sig exemplariskt och vi alla representerade EB på bästa sätt. TACK till alla. Jag skall försöka lägga ut alla bilder så att de som vill kan ta de bilder de vill ha. Det blev dock en del. Med vänlig hälsning Slobodan Orlovic

Relevanta dokument

Seven days without strength training makes one weak!

Seven days without strength training makes one weak! Övningar för sommaruppehållet 2016 Nu är vi där igen. Den del av året där du får ta lite extra ansvar för din egen träning. Precis som förra året så