Verktyg för Achievers

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Verktyg för Achievers"

Transkript

1 Verktyg för Achievers 2.2. Hindren finns bara i tanken Bengt Elmén Sothönsgränd Farsta Tel Fax Har man väl kommit fram till att det aldrig lönar sig att blunda för de svårigheter som man möter så blir kanske nästa steg att försöka fundera på vilket som är det bästa förhållningssättet till det svåra. Det vanligaste när vi råkar ut för något svårt i vardagen är att vi frågar oss: "Varför händer just detta mig?" Mitt under OS slutar TVn kanske att fungera. Vi bankar på den och kanske till och med sparkar på den och utropar: "Inte just nu!" Vår första reaktion är alltså ett uttryck för att det svåra inte är något som vi vill vara med om. Känner man så i första rummet, så tror jag att det är viktigt att släppa fram de känslorna. Men en del människor kan fastna i det här känsloläget i månader eller kanske i år eller faktiskt för resten av livet. Detta är inte ett så vidare konstruktivt sätt att förhålla sig till besvikelser och motgångar, och det försenar vår förmåga att ta oss ur problematiska situationer. Något som kan hjälpa oss att komma vidare är om vi lär oss att det även kan ligga något positivt i allt det svåra som händer oss. Ett sådant förhållningssätt kan hjälpa oss att ta itu med de aktuella problemen. Tycker man bara att det svåra aldrig borde ha inträffat så skjuter man problemen ifrån sig och vill helst av allt slippa dem. Kan man däremot finna något intressant i varje ny situation som man hamnar i så kan man lättare börja bolla med problemen och efter ett tag komma fram till olika lösningar. Och det är verkligen så att det finns något intressant i varje ny situation oavsett om den vid första anblicken ser ut att vara positiv eller negativ. Varje hinder som man möter i vardagen kan nämligen även ses som en möjlighet till utveckling. Eller som Friedrich Nietzsche uttryckte det: Det som inte tar kål på dig gör dig bara starkare. För att vi ska kunna ta oss över dem krävs nämligen att vi växer och lär oss något som vi tidigare inte kunde. Allt det svåra är ju svårt bara för att man upplever att man inte riktigt kan handskas med det. Alla problem kan därför betraktas som en brist på idéer eller kunskap. Mot detta kan man invända att man kan uppleva problem även om man vet exakt hur ett problem ska tacklas. Det kan till exempel vara svårt att gå på en anställningsintervju, trots att man vet precis hur man ska svara på alla frågor. När man väl kommer dit så knyter det sig ändå. Därför upplever man det hela som svårt trots att man hade en hel del fina idéer om hur man skulle kunnat göra. Men beror inte också denna reaktion på en brist på idéer och kunskap? Det må vara så att man vet exakt vad man ska svara på varje fråga. Men har man funderat ut hur man ska tackla sin egen nervositet? Det finns även metoder för detta. Vi blir alla nervösa ibland. Det som kan hjälpa oss då är självinsikt, andningsteknik, avslappningsteknik och så vidare. Det finns alltså sätt att även lösa dessa problem. Det är bara det att vi ofta underlåter att göra

2 detta, för att vi tror att det inte går. Dessutom kräver dessa metoder att vi medger att vi skulle tjäna på att ta itu med vår egen nervositet. Det är inte alltid man vill medge det för sig själv eller för andra. Det är mycket lättare att medge att man skulle vilja bli bättre på franska eller engelska. De flesta av de svårigheter som vi stöter på är alltså en följd av vår brist på idéer eller kunskap. Därmed hamnar fokus på oss själva och på vad vi kan göra åt problemen istället för på de yttre omständigheterna. Ett sådant betraktelsesätt kan vara mer krävande. Många gånger kan det framstå som lättare att intala sig själv att det svåra i tillvaron just beror på att tillvaron är som den är. Då behöver vi inte känna att det är vi som ska förändra oss. Om det nu är så att våra problem i vardagen beror på brist på kunskap och idéer så kan de alltså också betraktas som möjligheter att lära sig något nytt. Råkar man exempelvis ut för en punktering när man är ute och cyklar så får man en praktisk lektion i att laga en punktering. Men inte bara det. Det kan också innebära att man får en lektion i tålamod och en lektion i att man klarar av mer än vad man tror. Sak samma om vi bränner vid gröten. Vi kanske lär oss att passa maten bättre, men vi kan också lära oss att det inte är någon idé att göra tusen saker samtidigt, att man måste ge sig själv marginaler om mornarna, att ibland hitta på något annat att äta till frukost. En olycka kommer sällan ensam. Det innebär bland annat att det kan finnas flera olika orsaker till att vi råkar ut för det vi råkar ut för. Att ha en dålig dag beror inte på att själva dagen är dålig. Istället finns det något bakomliggande som gör att vi råkar ut för allt det där dåliga. Svårigheter tvingar oss att ta oss en närmare titt på det där bakomliggande. Är vi tillräckligt öppna kan detta lära oss mycket om oss själva. Det viktigaste som vi kan lära oss är kanske att inte ta något för givet. Vi styr inte över allt. Är man beredd att ta till sig de insikter man kan få av det som är svårt så finns det också anledning att rent av känna en viss tacksamhet för det besvärliga som man hamnar i. En sådan tacksamhet kan också hjälpa en att förhålla sig mer konstruktiv till det svåra. Därmed får vi det lättare att komma ur problemen och att komma vidare. Det blir då lättare för oss att ta oss an problemen istället för att bara försöka sopa dem under mattan. Jag ska i det följande berätta om något svårt som jag själv var med om häromdagen när jag var på banken, och samtidigt beskriva hur den händelsen kan relateras till det jag har diskuterat ovan. Jag skulle till banken för att lösa in en utländsk check och gick dit tillsammans med min personliga assistent Johan. Det som jag upplevde som svårt var att bankkassörskan uteslutande vände sig till Johan istället för till mig. Först trodde jag faktiskt inte att det var sant alltså en lindrigare form av förnekande. Trots att jag har varit med om detta hundratals gånger så blir jag alltid lika förvånad. Så för mig var det trots allt en ganska alldaglig händelse. Det var ingen katastrof. Likväl så förvånar det mig att vi i Sverige inte är mer upplysta på 2000-talet. Många tycks tyvärr fortfarande tro att vi som använder rullstol också har mist tankeförmågan. Ok, det finns personer med rullstol som även behöver intellektuell assistans, men tills man är övertygad om att så är fallet ska man naturligtvis vända sig till den saken angår. Detta borde inte minst vara självklart för sådana yrkesgrupper som har till uppgift i sitt jobb att betjäna allmänheten. Men det gjorde alltså inte den här bankkassörskan och när jag väl hade insett att så var fallet, så kände jag mig kränkt och förbannad. När jag blir arg så brukar jag bli ordentligt arg, och det blev jag nu också. Det blev inte bättre när kassörskan samtalade med min assistent om "honom". Min ilska gjorde det svårt för mig att få fram vad jag kände, men till slut började jag fundera på att helt enkelt be henne att istället vända sig till mig. Jag kände hur min ilska började blekna bort. För mig var detta en stor upplevelse, som jag aldrig hade varit med om tidigare. Vid varje liknande tillfälle hade jag nämligen fastnat i en känsla av ilska, och detta hindrade mig från att göra något konstruktivt av situationen. Men nu kände jag att det fanns en möjlighet att komma vidare. Jag fick dock ingen syl i vädret eftersom kassörskan var fullt upptagen med att prata med min assistent. Till slut sa dock min assistent ifrån att hon fick vända sig till mig istället. Hon gjorde då detta, men återföll snart i den gamla vanliga trallen. Detta trots att hon hade hört att min assistent hade frågat mig om mitt postnummer då han skulle fylla i en blankett. Ärendet tog ungefär så här lång tid eftersom kassörskan ifråga saknade erfarenhet av utländska checkar. Mot slutet kände jag återigen att jag var nära att säga till henne men fick inte något bra tillfälle. Jag var alltså återigen på väg 2

3 ut ur ilskan och det kändes bra. Det faktum att jag inte fick ur mig vad jag kände gjorde att jag kände en viss molokenhet efteråt. Det visar hur viktigt det är att få ut sina känslor, och att man inte bara lägger locket på. Optimistkonsulter i all ära, men livet skulle bli ganska tråkigt om man gick omkring med ett enda stort leende på läpparna dagarna i ända. Tyvärr finns det konsulter som tycks förespråka denna form av flåshurtighet och ibland känner jag ett behov av att ta avstånd från dessa. Jag tror att det bara blir jobbigt och onaturligt om man försöker att gå omkring och vara positiv hela dagarna. Däremot kan man ju försöka ha en någorlunda konstruktiv inställning till det svåra som livet för med sig. En sådan konstruktiv inställning innebär att man accepterar att man blir arg eller ledsen när det händer något svårt och att man alltså inte försöker att lägga band på sina känslor. Det innebär också att man inte tillåter sig själv att fastna i en bitterhet eller självömkan, utan att man ser möjligheten att gå vidare. För att kunna inta en sådan konstruktiv inställning till det svåra i livet kan det vara värdefullt att ha en förmåga att byta perspektiv. Oavsett om vi drabbas av små eller stora utmaningar i livet så har vi alltid en tendens att först bli totalt uppslukade av det som sker. Så kan det till exempel vara om du missar bussen. Först springer du allt vad du kan och precis när du hinner fram till hållplatsen så åker bussen, av ren jävelskap. Förbannade busschaufför! Du svär och stampar i marken och döljer ansiktet i händer och tänker: "Varför just jag?!" Det är nämligen tredje gången på tre veckor som du kommer för sent till din nya anställning och din chef påpekade redan från början hur högt han värdesätter personer som kommer i tid. Du är alltså illa ute, och det bara beroende av en urusel kollektivtrafik, och det faktum att du är så hopplös. Du förbannar både dig själv och busschauffören. I längden är inte detta en särskilt konstruktiv attityd, eftersom du har reagerat exakt likadant vid de två tidigare tillfällena. Det har inte lett till någon märkbar förändring. Att byta perspektiv skulle i det här fallet innebära att man försöker upptäcka någon möjlighet i det svåra. De flesta svårigheter som drabbar oss vill lära oss något, och är vi inte lyhörda kommer vi att drabbas av precis samma form av svårigheter gång på gång. Vad kan man då lära sig av att med jämna mellanrum komma för sent? Det första du kan lära dig är att det är på dig själv som det beror. Denna enkla sanning kan vara nog så svår att förstå. Det finns människor som aldrig lär sig att komma i tid på grund av att de inte förstår att det hänger på dem själva. Istället bedrar de sig själva genom att varje gång skylla på faktorer som de inte tror att de rår över. Då slipper de också förändra sig. Att komma i tid handlar i övrigt bara om att försöka planera så långt som möjligt och att lämna marginaler åt oväntade händelser. Gör man detta så kommer man i allmänhet i tid. Min taxiförare Björn är ett gott exempel. Han tar alltid till en rejäl marginal, vilket oftast också leder till att han kommer i tid. Men sedan finns det de som ska tävla med klockan, och de måste förr eller senare inse att de alltid kommer att bli förlorare. Ett råd till vår vän som missade bussen för tredje gången, skulle alltså kunna bli att i första hand ta sig en funderare på vad han kan lära sig av att han hela tiden kommer för sent. Det är detta som det innebär att byta perspektiv. Men det tar tid. I mitt eget fall berättade jag att jag vid hundratals tillfällen har varit med om att människor har talat över huvudet på mig. Men likt förbannat har jag svårt att vara konstruktiv när det inträffar. Hade vår vän bussresenären förmåga att byta perspektiv skulle det kanske innebära att han började titta närmare på sitt eget ansvar och försökte ta reda på vad som gjorde att han var försenad till bussen. Har han riktiga busstidtabeller och har han tagit till rejäla marginaler? Dessa frågor kan vara besvärande många gånger, och ofta kan det framstå som bekvämare att skylla på den dumma busschauffören. I mitt eget fall med bankkassörskan skulle ett nytt perspektiv kunna innebära att jag frågade mig hur jag fortare kunde svalka ner mina känslor, så att jag på så sätt fick bättre möjlighet att få fram vad jag tycker, utan att jag för den skull försöker lägga band på mig. I dessa sammanhang upplever jag nämligen att min starka ilska utgör ett hinder för mig. Kanske skulle jag ha hjälp av om jag i liknande situationer så fort som möjligt började fråga mig hur jag skulle kunna utnyttja det inträffade till min egen fördel. 3

4 Detta synsätt liknar till viss del Aikido och andra budosporter där man försöker utnyttja den kraft som kommer mot en till sin egen fördel. Detta förutsätter dock att man är i någorlunda balans med sig själv. Är man inte det så blir man snart fälld till marken. Känslor som ilska och irritation gör oss lätt obalanserade, vilket medför att vi får svårare att utnyttja den kraft som kommer emot oss. Jag hade en gång en personlig assistent som i min gångträning gav mig rådet att om Moder Jord kallar, så är det väl bara att komma. Det vill säga faller man så faller man, och det är inte mycket mer med det. Inom äldreomsorgen brukar personal få ett liknande råd. Om man hjälper en gammal människa som plötsligt tappar balansen, är det ofta bättre att försöka följa med och göra fallet så mjukt som möjligt, än att ovillkorligt kämpa emot. Det är precis samma princip som i Aikido. Att byta perspektiv kan också hjälpa en att komma ur den självcentrering som man inte sällan riskerar att hamna i när man råkar ut för något svårt. Ens första reaktion när man till exempel har bråttom och råkar ut för en punktering på cykeln brukar inte sällan vara: "Varför händer detta just mig?!" eller "Inte just nu!" eller "Inte just här!" eller "Varför just jag?!". Sedan kanske vi kombinerar något av de ovanstående uttrycken med konstaterandet "Typiskt!" Det är förresten väldigt konstigt hur vi använder ordet "typiskt". Vi använder det nämligen nästan uteslutande i negativa sammanhang precis som om det vore typiskt att det ska gå dåligt. Vi säger till exempel: "Det där var typiskt mig!" Men vi använder nästan aldrig sådana uttryck när det gäller något positivt. Det tycker jag är konstigt. Ett nytt perspektiv kan alltså hjälpa oss att bryta en självcentrering. Det är inte bara deprimerade personer som tror att det är mest synd om dem i hela världen. Jag tror att det finns en risk för oss alla att då och då hemfalla till en form av självömkan. Det handlar egentligen om ett ganska egoistiskt sätt att förhålla sig till världen och till sin omgivning. Men icke desto mindre torde det vara ett effektivt sätt att sätta sig själv i en särställning. Då kan man ju slippa att ta notis om varje annan människa som också har råkat ut för något svårt. De har i alla fall inte på långa vägar haft det så svårt som jag har det." På olika sätt kan man få hjälp med att byta perspektiv och se sina svårigheter i ett annat ljus. Den amerikanska psykologen och författaren Paul Stolz lägger fram ett unikt förslag i boken Adversity Quotient. Hans förslag går ut på att var och en av oss ska försöka fundera ut något som liknar ett mantra. Detta mantra ska vi sedan tänka på när vi råkar ut för trubbel. Han själv brukar till exempel, om jag inte minns fel, använda sig av en clown som poppar upp så fort han ställs inför något svårt. Den ska påminna honom om att det i slutändan finns flera olika sätt att se på en svår situation. Jag är ju inte lika flåshurtig så jag har valt att istället försöka komma ihåg att tänka på ett träd. Ett träd har en sådan lång livslängd att det inte kan undvika att med jämna mellanrum stöta på motstånd. Det kanske rent av får börja sina dagar med att växa upp ur asfalten. All vår början bliver svår, sägs det, men att växa upp ur asfalt är väl ett motstånd som heter duga. Det kan i och för sig ses som en tragisk början, men också som en början som stärker trädet inför framtiden. På så sätt kan allt motstånd som vi stöter på i livet, om det bemöts rätt, göra oss starkare och få oss att klara av framtida utmaningar bättre. Men det är inte hela sanningen. Ett träd som exempelvis tvingas att luta sig ut över vattnet för att få ljus kan samtidigt bli mycket vackert. Detsamma kan gälla träd som tvingas växa krokigt för att kunna komma förbi olika hinder, eller träd som tvingas växa i varandra. Det tråkigaste av allt är väl träd som ser helt ordinära ut, exempelvis på ett plantage. För att kunna uppnå yttre skönhet så gäller det alltså att hitta sin egen individualitet och att kunna uttrycka den. Jag undrar om det inte gäller alla varelser. I den processen kan alltså hinder av olika slag vara till hjälp. Det är härigenom som vi tuktas, och som vi blir tvungna att visa vad vi i realiteten går för. Vi blir tvungna att plocka fram våra dolda resurser i syfte att växa och komma vidare. 4

5 5 Min Livs-Inställning Detta är ett självtest. Svaren behåller du för dig själv. Testet syftar till större självinsikt och större medvetenhet om dina egna tankar och funderingar. Använd din intuition när du svarar på frågorna. Instämmer du i detta? Ja Nej 1. Det har hänt att jag tänkt på att ta livet av mig. 2. Då och då tycker jag att jag kunde vara lite modigare. 3. Egentligen undrar jag vad jag gör här. 4. Jag är ganska medveten. 5. Jag undrar ofta vad det ska bli av mig. 6. Det händer ofta att andra tycker att jag är konstig. 7. Ibland blir jag tokig av att inte veta vad jag vill. 8. Ibland känns livet som ett enda ekorrhjul. 9. Ibland känner jag att jag är på precis rätt ställe. 10. Ibland kan det vara bra i en relation att hålla tyst om vad man tycker. 11. Livet borde vara enklare. 12. Jag kommer att dö lycklig. 13. Jag ser fram emot att få bli gammal i Sverige. 14. Jag ser fram emot 2000-talet. 15. Om 30 år kommer världen få uppleva en global fred och nedrustning.

6 6 Instämmer du i detta? Ja Nej 16. I framtiden går mina drömmar i uppfyllelse. 17. Jag ser alltid en mening i det som sker. 18. Det händer att jag kan bli glad över de utmaningar som livet innebär. 19. Kvinnor vet ofta varken ut eller in. 20. Ofta tjänar man på att vara smidig i en relation. 21. Livet vore enklare utan konflikter. 22. Ibland tycker jag att ingen förstår mig. 23. Mina föräldrar tycker nog att det är mer ordning på mina syskon. 24. Att hjälpa andra tycker jag om. 25. Livet vore mycket lättare om andra människor var lika medvetna som jag. 26. Livet vore enklare om jag var lite mer normal. 27. Ibland undrar jag varför jag fortsätter att försätta mig i kniviga situationer. 28. Ibland känns det som om ingen förstår mig. 29. Män kan inte tala om känslor. 30. Ibland undrar jag varför allt ska vara så svårt. 31. Ibland undrar jag varför just detta händer mig. 32. Ibland är det jobbigt att leva. 33. Mina föräldrar tycker att jag är oföretagsam. 34. Livet vore mycket enklare om man visste vad man ville göra här i livet.

Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012

Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Välkomna till det 24:e inspirationsbrevet. Repetera: All förändring börjar med mina tankar. Det är på tankens nivå jag kan göra val. Målet med den här kursen är

Läs mer

Tre misstag som förstör ditt försök att sluta snusa och hur du gör någonting åt dem. En rapport från SlutaSnusa.net

Tre misstag som förstör ditt försök att sluta snusa och hur du gör någonting åt dem. En rapport från SlutaSnusa.net Tre misstag som förstör ditt försök att sluta snusa och hur du gör någonting åt dem En rapport från SlutaSnusa.net Innehåll Inledning... 3 Misstag #1: Nikotinnoja... 4 Misstag #2: Skenmotiv... 7 Misstag

Läs mer

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se Steg 1 Grunden 0 Tre saker du behöver veta Susanne Jönsson www.sj-school.se 1 Steg 1 Grunden Kärleken till Dig. Vad har kärlek med saken att göra? De flesta har svårt att förstå varför det är viktigt att

Läs mer

Verktygslåda för mental träning

Verktygslåda för mental träning Lek med tanken! Instruktioner för Verktygslåda för mental träning Här hittar du några verktyg som hjälper dig som är aktiv idrottare att bli att bli ännu bättre i din idrott. Är du tränare eller förälder

Läs mer

o jag gillar mig själv, och har en god o jag känner mig lugn inför andra. o jag respekterar mig själv och jag är tydlig

o jag gillar mig själv, och har en god o jag känner mig lugn inför andra. o jag respekterar mig själv och jag är tydlig Guide-formulär. Kryssa för de påståenden du tycker stämmer in på dig själv. De nivåer där du mest har kryssat i till vänster behöver du fokusera mer på, de nivåer där du har kryssat i mest till höger,

Läs mer

Du är klok som en bok, Lina!

Du är klok som en bok, Lina! Du är klok som en bok, Lina! Den här boken handlar om hur det är när man har svårt att vara uppmärksam och har svårt att koncentrera sig. Man kan ha svårt med uppmärksamheten och koncentrationen, men på

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB

Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB Du är klok som en bok, Lina! Janssen-Cilag AB Den här boken handlar om hur det är när man har svårt att vara uppmärksam och har svårt att koncentrera sig. Man kan ha svårt med uppmärksamheten och koncentrationen,

Läs mer

Fair play. Jag är en Fair play spelare genom att:

Fair play. Jag är en Fair play spelare genom att: Fair play Fotboll handlar om glädje! Det ska vara delad glädje alla ska få vara med på lika villkor. Fair Play handlar om att främja goda värderingar, sprida kunskap och motarbeta kränkningar inom fotbollen.

Läs mer

Skilsmässor nu och då!

Skilsmässor nu och då! Sida 1 (6) Skilsmässor nu och då! Att skilja sig är att gå på okänd mark. I alla fall om man inte gjort det förr. För omgivningen ser det ut som det hänt över en natt för de inblandade har processen ofta

Läs mer

Lärarmaterial. Böckerna om Sara och Anna. Vilka handlar böckerna om? Vad tas upp i böckerna? Vem passar böckerna för? Vad handlar boken om?

Lärarmaterial. Böckerna om Sara och Anna. Vilka handlar böckerna om? Vad tas upp i böckerna? Vem passar böckerna för? Vad handlar boken om? sidan 1 Böckerna om Sara och Anna Författare: Catrin Ankh Vilka handlar böckerna om? Böckerna handlar om två tjejer i 15-årsåldern som heter Sara och Anna. De är bästa vänner och går i samma klass. Tjejerna

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

AD/HD självskattningsskala för flickor

AD/HD självskattningsskala för flickor AD/HD självskattningsskala för flickor Använd för varje påstående någon av siffrorna nedan för att visa hur väl den känslan eller det beteendet stämmer in på dig. 0 = det är inte alls som jag; det händer

Läs mer

Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma. Vanliga reaktioner vid trauma. Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften:

Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma. Vanliga reaktioner vid trauma. Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften: Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften: Att hjälpa dig att dela med dig av dina egna erfarenheter av symtom på PTSD och relaterade problem,

Läs mer

ÅRETS CHEF Dialogen mellan fyra ögon är jätteviktig, säger Årets chef 2008, Björn Olsson, chef för Postens brevterminaler.

ÅRETS CHEF Dialogen mellan fyra ögon är jätteviktig, säger Årets chef 2008, Björn Olsson, chef för Postens brevterminaler. BJÖRN OLSSONS TIPS Så förhindrar du överlevnadsjukan När företaget tagit beslutet att dra ner på personal måste du som chef skapa en egen målbild och strategi för det framtida arbetet: Hur ska processen

Läs mer

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Huset på gränsen Roller Linda Hanna Petra Dinkanish Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Scen 1 Linda, Hanna och Petra kommer in och plockar svamp som dom lägger i sina korgar - Kolla! Minst

Läs mer

Heartful Endless Love - HEL. Heléne F Sandström. Heléne F Sandström Krealiv www.krealiv.se

Heartful Endless Love - HEL. Heléne F Sandström. Heléne F Sandström Krealiv www.krealiv.se Heartful Endless Love - HEL Heléne F Sandström Heléne F Sandström Krealiv www.krealiv.se Heartful Endless Love HEL Hur har du det med kärleken min vän? Älskar du hårt och passionerat eller är kärleken

Läs mer

Ensam och fri. Bakgrund. Om boken. Arbetsmaterial LÄSAREN. Författare: Kirsten Ahlburg. www.viljaforlag.se

Ensam och fri. Bakgrund. Om boken. Arbetsmaterial LÄSAREN. Författare: Kirsten Ahlburg. www.viljaforlag.se Arbetsmaterial LÄSAREN Ensam och fri Författare: Kirsten Ahlburg Bakgrund Ensam och fri är en berättelse om hur livet plötsligt förändras på grund av en skilsmässa. Vi får följa Lena och hennes tankar

Läs mer

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Programmet bygger på Kognitiv biobeteendeterapeutisk självhjälpsmanual för tvångssyndrom av Jeffrey Schwartz. Texten har översatts av Susanne Bejerot. Texten

Läs mer

Sune slutar första klass

Sune slutar första klass Bra vänner Idag berättar Sunes fröken en mycket spännande sak. Hon berättar att hela skolan ska ha ett TEMA under en hel vecka. Alla barnen blir oroliga och Sune är inte helt säker på att han får ha TEMA

Läs mer

1. Låt mej bli riktigt bra

1. Låt mej bli riktigt bra 1. Låt mej bli riktigt bra Rosa, hur ser en vanlig dag i ditt liv ut? Det är många som är nyfikna på hur en världsstjärna har det i vardagen. Det börjar med att min betjänt kommer in med frukost på sängen.

Läs mer

hennes kompisar, dom var bakfulla. Det första hon säger när jag kommer hem är: -Vart har du varit? - På sjukhuset Jag blev så ledsen så jag började

hennes kompisar, dom var bakfulla. Det första hon säger när jag kommer hem är: -Vart har du varit? - På sjukhuset Jag blev så ledsen så jag började Blodfrost Värsta samtalet jag någonsin fått. Det hände den 19 december. Jag kunde inte göra någonting, allt stannade, allt hände så snabbt. Dom berättade att han var död, och allt började så här: Det var

Läs mer

Hur det är att vara arbetslös i fina Sverige.

Hur det är att vara arbetslös i fina Sverige. Hur det är att vara arbetslös i fina Sverige. Är det inte meningen att samhället ska hjälpa de som har det mindre bra? Är det inte meningen att man ska få stöd till ett bättre mående och leverne? Är det

Läs mer

En dag så gick vi runt på skolan och pratade. Då så såg vi en konstig dörr. Den var vit och hade en svart ruta och den luktade inte gott.

En dag så gick vi runt på skolan och pratade. Då så såg vi en konstig dörr. Den var vit och hade en svart ruta och den luktade inte gott. Hej! Hej! Jag heter Peter och jag är tio år. Jag går på Tallbergskolan. Det finns många snälla på våran skola, men våran vaktmästare är jag väldigt rädd för. Han ser sur ut. Jag har en bästis som heter

Läs mer

AVmedia dagen 20151027. Ses offline. Milla Skoglund Stina Nilsson

AVmedia dagen 20151027. Ses offline. Milla Skoglund Stina Nilsson AVmedia dagen 20151027 Ses offline Milla Skoglund Stina Nilsson Varför "ses offline"? AVmedia utbildning Många kränkningar på nätet, Trygghets gruppen Lektion 1 Kontrakt Kontrakt Kontrakt SES OFFLINE?

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Att vara facklig representant vid uppsägningar

Att vara facklig representant vid uppsägningar Att vara facklig representant vid uppsägningar PASS När beskedet kommit Det är inte lätt att vara en av de få som vet att det är uppsägningar på gång. När kollegorna sedan får beskedet är det inte heller

Läs mer

Till dig som har varit med om en svår upplevelse

Till dig som har varit med om en svår upplevelse Till dig som har varit med om en svår upplevelse Vi vill ge dig information och praktiska råd kring vanliga reaktioner vid svåra händelser. Vilka reaktioner är vanliga? Det är normalt att reagera på svåra

Läs mer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer 2009-04-16 Sid: 1 (7) Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer Det var en gång en kanin som hette Kalle. Han bodde på en grön äng vid en skog, tillsammans med en massa andra kaniner. Kalle hade

Läs mer

Billie: Avgång 9:42 till nya livet (del 1)

Billie: Avgång 9:42 till nya livet (del 1) LEKTIONER KRING LÄSNING Lektionsövningarna till textutdragen ur Sara Kadefors nya bok är gjorda av ZickZack Läsrummets författare, Pernilla Lundenmark och Anna Modigh. Billie: Avgång 9:42 till nya livet

Läs mer

CECILIA SVENSSON DET ÄR HUR ENKELT SOM HELST, DET ÄR BARA ATT FÖRÄNDRA HELA SITT LIV! VAJA

CECILIA SVENSSON DET ÄR HUR ENKELT SOM HELST, DET ÄR BARA ATT FÖRÄNDRA HELA SITT LIV! VAJA CECILIA SVENSSON DET ÄR HUR ENKELT SOM HELST, DET ÄR BARA ATT FÖRÄNDRA HELA SITT LIV! VAJA DET ÄR HUR ENKELT SOM HELST, DET ÄR BARA ATT FÖRÄNDRA HELA SITT LIV! av Cecilia Svensson Copyright 2011 Cecilia

Läs mer

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013 Kapitel 1 Det är tisdag kväll och som vanligt har ABK:s lag träning. I små grupper dribblar man runt koner, tränar inkast, skjuter på mål eller övar väggpass. Bra! skriker Hanna när Yalam lyckas dribbla

Läs mer

Mei UPPGIFT 8 - PEDAGOGIK. Framförandeteknik. Jimmie Tejne och Jimmy Larsson

Mei UPPGIFT 8 - PEDAGOGIK. Framförandeteknik. Jimmie Tejne och Jimmy Larsson Mei UPPGIFT 8 - PEDAGOGIK Framförandeteknik Jimmie Tejne och Jimmy Larsson Innehåll Inledning... 1 Retorik för lärare... 2 Rätt röst hjälper dig nå fram konsten att tala inför grupp... 3 Analys... 4 Sammanfattning:...

Läs mer

Föreläsningsanteckningar Annika R Malmberg Hamilton 3 september 2015

Föreläsningsanteckningar Annika R Malmberg Hamilton 3 september 2015 Föreläsningsanteckningar Annika R Malmberg Hamilton 3 september 2015 Tändvätska för att hitta din glöd privat och på jobbet! Att ge varandra tändvätska innebär att vi ger varandra rätt energi. Då får vi

Läs mer

Kapitel 2 -Brevet Två dagar senare. Så såg jag och min BFF ett brev som låg under dörren. På brevet stod det

Kapitel 2 -Brevet Två dagar senare. Så såg jag och min BFF ett brev som låg under dörren. På brevet stod det Kapitel 1 -Hej Hej jag heter Minna. Min skola heter Santaskolan. Jag är 11 år. Min bästa kompis heter Smilla. Hon och jag har länge undrat över en dörr på skolan den tycker vi är märklig. Den ligger i

Läs mer

Om någon förblir i mig bär han rik frukt! Av: Johannes Djerf

Om någon förblir i mig bär han rik frukt! Av: Johannes Djerf Om någon förblir i mig bär han rik frukt! Av: Johannes Djerf Vi har under de senaste två söndagarna talat om längtan efter liv i den kristna tron. Längtan efter Guds Helige Ande och att fortsätta bygga

Läs mer

2012-10-30 Föreläsning av Maria Abelsson Beroende/missbruk och psykiatrisk samsjuklighet (ADHD)

2012-10-30 Föreläsning av Maria Abelsson Beroende/missbruk och psykiatrisk samsjuklighet (ADHD) 2012-10-30 Föreläsning av Maria Abelsson Beroende/missbruk och psykiatrisk samsjuklighet (ADHD) Projekt Kunskap gör skillnad Vårdsamverkan Fyrbodal Det är bra att dagdrömma Hur kan det vara det? Att dagdrömma

Läs mer

Så här gör du för att. vuxna ska. lyssna på dig. Läs våra tips

Så här gör du för att. vuxna ska. lyssna på dig. Läs våra tips Så här gör du för att vuxna ska lyssna på dig Läs våra tips Vuxna kan lära sig mycket av oss. Vi tänker på ett annat sätt och vet grejer som de inte tänkt på. Det här är en tipsbok Du träffar många vuxna

Läs mer

Att ta avsked - handledning

Att ta avsked - handledning Att ta avsked - handledning Videofilmen "Att ta avsked" innehåller olika scener från äldreomsorg som berör frågor om livets slut och om att ta avsked när en boende dör. Fallbeskrivningarna bygger på berättelser

Läs mer

hade. Många har nationella konflikter med andra länder vilket drabbar invånarna och det sitter kvar även om de har kommit till ett annat land.

hade. Många har nationella konflikter med andra länder vilket drabbar invånarna och det sitter kvar även om de har kommit till ett annat land. Jag träffade Elmir för att prata om hans flykt från Bosnien till Sverige när kriget bröt ut och belägringen av Sarajevo inträffade i början på 1990-talet. Han berättade hur det var precis innan det bröt

Läs mer

Kapitel 1 Hej! Jag heter Jessica Knutsson och jag går på Storskolan. Jag är nio år. Jag har blont hår och små fräknar. Jag älskar att rida.

Kapitel 1 Hej! Jag heter Jessica Knutsson och jag går på Storskolan. Jag är nio år. Jag har blont hår och små fräknar. Jag älskar att rida. Kapitel 1 Hej! Jag heter Jessica Knutsson och jag går på Storskolan. Jag är nio år. Jag har blont hår och små fräknar. Jag älskar att rida. Min bästa kompis heter Frida. Frida och jag brukar leka ridlektion

Läs mer

Meningen med livet av Serge Kahili King

Meningen med livet av Serge Kahili King Meningen med livet av Serge Kahili King (översättning av Alexandra Telluselle) I en av mina artiklar berättar jag om historien där en man ägnar hela sitt liv åt att hitta någon som kan ge honom svaret

Läs mer

Att leva med schizofreni - möt Marcus

Att leva med schizofreni - möt Marcus Artikel publicerad på Doktorn.com 2011-01-13 Att leva med schizofreni - möt Marcus Att ha en psykisk sjukdom kan vara mycket påfrestande för individen liksom för hela familjen. Ofta behöver man få medicinsk

Läs mer

Personliga ledarskapet

Personliga ledarskapet Personliga ledarskapet sätta mål, få det att hända och ha balans Bengt Kallenberg! Du kommer bl.a få med dig... Hur du sätter mål som ger energi och motivation Viljans betydelse och dess sju kvaliteter

Läs mer

Så stärker du barnets självkänsla

Så stärker du barnets självkänsla Så stärker du barnets självkänsla Ett barn med god självkänsla har större chans att lyckas i livet. Vi berättar hur du stärker ditt barns självkänsla. Missa inte den här artikeln! Självkänsla är det värde

Läs mer

Verktyg för Achievers

Verktyg för Achievers Verktyg för Achievers 1.2. Packa om ditt bagage Bengt Elmén Sothönsgränd 5 123 49 Farsta Tel 08-949871 Fax 08-6040723 http://www.bengtelmen.com mailto:mail@bengtelmen.com För att man ska våga försöka att

Läs mer

Konflikthantering. Detta kan ske genom att vi respekterar varandra och accepterar varandras värderingar och åsikter

Konflikthantering. Detta kan ske genom att vi respekterar varandra och accepterar varandras värderingar och åsikter Konflikthantering Enligt RAT (Relationship Awareness Theory) styrs vi av vissa inre behov som vi försöker tillfredställa Man tillfredställer sitt behov på olika sätt genom att ändra sitt beteende, vilket

Läs mer

2012 Trollhättan Energi AB Förrådsgatan 2 Box 933 461 29 Trollhättan Tel 020-89 90 00 www.trollhattanenergi.se

2012 Trollhättan Energi AB Förrådsgatan 2 Box 933 461 29 Trollhättan Tel 020-89 90 00 www.trollhattanenergi.se 2012 Trollhättan Energi AB Förrådsgatan 2 Box 933 461 29 Trollhättan Tel 020-89 90 00 www.trollhattanenergi.se Trollhättans Stad Tekniska Förvaltningen Renhållningen Tingvallavägen 36 461 32 Trollhättan

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

LÄR KÄNNA DIG SJÄLV. Elva tester som utmanar och utvecklar. Kjell Ekstam. Argument Förlag

LÄR KÄNNA DIG SJÄLV. Elva tester som utmanar och utvecklar. Kjell Ekstam. Argument Förlag LÄR KÄNNA DIG SJÄLV Elva tester som utmanar och utvecklar Kjell Ekstam Argument Förlag Testa din självkänsla Här nedan finns 25 frågor som du ska besvara med ett kryss i ja-, nej- eller osäkerrutan. Tänk

Läs mer

Studie- & diskussionsmaterial WEBBUTBILDNINGEN

Studie- & diskussionsmaterial WEBBUTBILDNINGEN Studie- & diskussionsmaterial WEBBUTBILDNINGEN Studie- och diskussionsmaterial till webbutbildningen i BPSD-registret Materialet kan användas som underlag för gruppdiskussioner vid till exempel arbetsplatsträffar

Läs mer

www.dalecarnegie.se Dale Carnegie Tips för att skapa förstklassig kundservice

www.dalecarnegie.se Dale Carnegie Tips för att skapa förstklassig kundservice www.dalecarnegie.se Dale Carnegie Tips för att skapa förstklassig kundservice Del 1 Service börjar med relationer Förstklassig kundservice börjar med goda relationer. Här är nio sätt att stärka kundrelationer

Läs mer

Konflikter och konflikhantering

Konflikter och konflikhantering Konflikter och konflikhantering Fem konflikthanteringsstilar Det finns fem huvudsakliga stilar vid behandling av konflikter. Ingen av dessa fem kan sägas vara den enda rätta vid alla tillfällen. De passar

Läs mer

Tom var på väg till klassrummet, i korridoren såg han en affisch det stod så här:

Tom var på väg till klassrummet, i korridoren såg han en affisch det stod så här: -Hörde du ljudet? -Var inte dum nu Tom sa Tobias! Klockan ringde. Rasten var slut, dom hade sv efter. När de kom in sa sura Margareta idag ska vi skriva en bok med åtta kapitel och du Tom får hemläxa.

Läs mer

Samhällskunskap. Ett häfte om. -familjen. -skolan. -kompisar och kamratskap

Samhällskunskap. Ett häfte om. -familjen. -skolan. -kompisar och kamratskap Samhällskunskap Ett häfte om -familjen -skolan -kompisar och kamratskap 1 I det här häftet kommer du att få lära dig: Vad samhällskunskap är Hur olika familjer och olika slags vänskap kan se ut Hur barn

Läs mer

Barn som närstående. När någon i familjen blir svårt sjuk eller skadad

Barn som närstående. När någon i familjen blir svårt sjuk eller skadad Barn som närstående När någon i familjen blir svårt sjuk eller skadad Barn har, enligt hälso- och sjukvårdslagen (HSL) och patientsäkerhetslagen (6 kap. 5) rätt till information och stöd för egen del då

Läs mer

andra... då vill den andra personen plötsligt träffa dig igen.

andra... då vill den andra personen plötsligt träffa dig igen. Högkänslighet Comfort Zone, november 2008 Copyright 1999-2010 Elaine N. Aron, Ph.D. All rights reserved Copyright 2012 den svenska översättningen EM Bruhner. Alla rättigheter reserverade Fler artiklar

Läs mer

Råd till föräldrar. Att vara barn och anhörig när ett SYSKON i familjen är sjuk

Råd till föräldrar. Att vara barn och anhörig när ett SYSKON i familjen är sjuk Råd till föräldrar Att vara barn och anhörig när ett SYSKON i familjen är sjuk I familjer där en förälder, syskon eller annan vuxen drabbats av svår sjukdom eller skada blir situationen för barnen extra

Läs mer

BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL. Skellefteå skriver. 6 Hålet. En berättelse från Skellefteå

BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL. Skellefteå skriver. 6 Hålet. En berättelse från Skellefteå BERÄTTARFESTIVALEN SKELLEFTEÅ 2013 22-28 APRIL Skellefteå skriver # 6 Hålet En berättelse från Skellefteå Författaren & Skellefteå berättarförening 2013 Tryck: Skellefteå Tryckeri, april 2013 Jag var ute

Läs mer

Tina Persson Hälsoinspiratören www.friskoteket.eu

Tina Persson Hälsoinspiratören www.friskoteket.eu Kropp, Knopp och Själ När jag insåg att jag även här hade flera delar så var det lättare att förstå och arbeta med att få allt till en enhet istället för att dom skulle slåss mot varandra på olika sätt.

Läs mer

Bli företaget kunderna älskar att köpa av

Bli företaget kunderna älskar att köpa av Workshop för småföretagare som vill framåt snabbare Bli företaget kunderna älskar att köpa av ******************************************************************************** WORKSHOP MED BJÖRN STRID OBS!

Läs mer

Barnen och sjukdomen. Barn som anhörig till allvarligt sjuk förälder BARNEN OCH SJUKDOMEN 1

Barnen och sjukdomen. Barn som anhörig till allvarligt sjuk förälder BARNEN OCH SJUKDOMEN 1 Barnen och sjukdomen Barn som anhörig till allvarligt sjuk förälder BARNEN OCH SJUKDOMEN 1 I familjer där förälder eller annan vuxen drabbats av svår sjukdom eller skada blir situationen för barnen extra

Läs mer

Ge sitt liv för sina vänner

Ge sitt liv för sina vänner Ge sitt liv för sina vänner Predikan av pastor Göran Appelgren (Läsningar: Joh 15:12-17; Himmel och helvete, nr 272, 278:2, 282. Se sista sidan!) Detta är mitt bud att ni skall älska varandra så som jag

Läs mer

Pojke + vän = pojkvän

Pojke + vän = pojkvän Pojke + vän = pojkvän Min supercoola kusin Ella är två år äldre än jag. Det är svårt att tro att det bara är ett par år mellan oss. Hon är så himla mycket smartare och vuxnare än jag. Man skulle kunna

Läs mer

Rapport projektet En hemlighet känd av många

Rapport projektet En hemlighet känd av många Rapport projektet En hemlighet känd av många Workshop i Göteborg maj 2010 Fredag 7/5 Vi var totalt 29 personer, 12 deltagare, personliga assistenter, medhjälpare och kursledare som samlades på Dalheimers

Läs mer

Kays måndagstips nr 45. Den 6 maj 2013

Kays måndagstips nr 45. Den 6 maj 2013 Kays måndagstips nr 45. Den 6 maj 2013 Hej och välkommen till den sista delen i kortkursen. Bakom den här första introduktionssidan i dagens måndagstips finns alla 30 punkterna samlade i ett enda dokument.

Läs mer

De 10 mest basala avslutsteknikerna. Direkt avslutet: - Ska vi köra på det här då? Ja. - Om du gillar den, varför inte slå till? Ja, varför inte?

De 10 mest basala avslutsteknikerna. Direkt avslutet: - Ska vi köra på det här då? Ja. - Om du gillar den, varför inte slå till? Ja, varför inte? 20 vanliga avslutstekniker att använda för att öka din försäljning Du kanske blir förvirrad när du läser det här, men det är alldeles för många säljare som tror och hoppas, att bara för att de kan allt

Läs mer

Kap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar!

Kap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar! Kap.1 Packning Hej jag heter Elin. Jag och min pojkvän Jonathan ska till Gotland med våra kompisar Madde och Markus. Vi håller på att packa. Vi hade tänkt att vi skulle tälta och bada sedan ska vi hälsa

Läs mer

Ilska har många namn. Full av vrede Arg Förbannad Frustrerad Irriterad Uppriven Vansinnig Ursinnig Upphetsad Enerverad Uppretad Rasande Upprörd

Ilska har många namn. Full av vrede Arg Förbannad Frustrerad Irriterad Uppriven Vansinnig Ursinnig Upphetsad Enerverad Uppretad Rasande Upprörd För att kunna förstå din ilska och aggressioner behöver du bli medveten om styrkan i ilska och när det är tid för dig att ta kontroll över din känsla och lära dig att styra dig själv i stället för att

Läs mer

Kapitel 1 Hej Hej jag heter Henke. Min bäste vän heter Ludvig, men han kallas Ludde. Vi är lika gamla, vi är 8år. Vi är rädda för städerskan.

Kapitel 1 Hej Hej jag heter Henke. Min bäste vän heter Ludvig, men han kallas Ludde. Vi är lika gamla, vi är 8år. Vi är rädda för städerskan. Av Agaton Kapitel 1 Hej Hej jag heter Henke. Min bäste vän heter Ludvig, men han kallas Ludde. Vi är lika gamla, vi är 8år. Vi är rädda för städerskan. Hon är gammal och hon har stora tänder. Vi går på

Läs mer

Att våga tala. - går det att lära sig? Mina egna små erfarenheter... Fredrik Bengtsson

Att våga tala. - går det att lära sig? Mina egna små erfarenheter... Fredrik Bengtsson Att våga tala - går det att lära sig? Mina egna små erfarenheter... Fredrik Bengtsson Vad jag tänkte prata om... Vem är jag? Vad gör jag här? min bakgrund som talare Går det att lära sig att våga nåt?

Läs mer

Den Kreativa Nervositeten

Den Kreativa Nervositeten Den Kreativa Nervositeten Jan Alpsjö www.lentos.se tel: 0705-120206 1 DEN KREATIVA NERVOSITETEN Den Kreativa Nervositeten riktar sig till personer som skall förbereda en presentation. Syftet är att kunna

Läs mer

Ett verktyg för utveckling av säkerhetskulturen

Ett verktyg för utveckling av säkerhetskulturen 1 (9) Sida Ett verktyg för utveckling av säkerhetskulturen RÅD FÖR EN BRA SÄKERHETSKULTUR I FÖRETAGET SSG arbetar för en säker arbetsmiljö och en starkare säkerhetskultur Ett material från Arbetsgrupp

Läs mer

Denna bok är tillägnad till mina bröder Sindre och Filip

Denna bok är tillägnad till mina bröder Sindre och Filip Kapitel: 1 hej! Sid: 5 Kapitel: 2 brevet Sid: 6 Denna bok är tillägnad till mina bröder Sindre och Filip Kapitel: 3 nycklarna Sid: 7 Kapitel: 4 en annan värld Sid: 9 Kapitel: 5 en annorlunda vän Sid: 10

Läs mer

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

Om unga föräldrar. och arbetsmarknaden.

Om unga föräldrar. och arbetsmarknaden. Om unga föräldrar och arbetsmarknaden Text: Elisabet Wahl Inledning Ungdomsstyrelsen har fått i uppdrag av regeringen att genomföra insatser för att öka kunskapen om hur föräldrar under 25 års ålder kan

Läs mer

TÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning

TÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning ÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning Ordlista stålskena fraktur brott i handleden akuten amputering konvention avtal efterskott omprövning överklaga SJUVÅRD VID ILLFÄLLIG VISELSE UOMLANDS

Läs mer

kapitel 1 Publicerat med tillstånd Dilsa och den falska förälskelsen Text Petrus Dahlin Bild Sofia Falkenem Rabén & Sjögren 2013

kapitel 1 Publicerat med tillstånd Dilsa och den falska förälskelsen Text Petrus Dahlin Bild Sofia Falkenem Rabén & Sjögren 2013 kapitel 1 I morgon börjar sommarlovet och vi ska åka till Gröna Lund. Om sommaren fortsätter på det här sättet kommer det att bli den bästa i mitt liv. Jag sitter hemma på rummet och har just berättat

Läs mer

Högkänslighet. Högkänsliga personer och skilsmässa

Högkänslighet. Högkänsliga personer och skilsmässa Högkänslighet Comfort Zone, november 2010 Copyright 1999-2010 Elaine N. Aron, Ph.D. All rights reserved Copyright 2012 den svenska översättningen EM Bruhner. Alla rättigheter reserverade Fler artiklar

Läs mer

Elevernas likabehandlingsplan

Elevernas likabehandlingsplan Elevernas likabehandlingsplan Beringskolan augusti - 2011 Du och jag och alla barn har rätt att leva i trygghet. ALLA HAR RÄTT ATT VARA MED! Alla är lika viktiga oavsett ålder! Alla behövs! Vad kan du

Läs mer

I Lilla Fridolf och Selma upplever jag att Selma ofta talar om för Fridolf vad han skall göra och hur han skall vara.

I Lilla Fridolf och Selma upplever jag att Selma ofta talar om för Fridolf vad han skall göra och hur han skall vara. 38 fyra jag- du Den kommunikativa nyckeln jag och du innebär att ha förståelse för att jag ansvarar, tänker och tycker för mig. Jag står för mina egna tankar och åsikter. Jag låter dig vara och respekterar

Läs mer

Jag vill vara som du. Baserat på en berättelse av Måns Gahrton och Johan Unenge Illustrationer: Johan Unenge

Jag vill vara som du. Baserat på en berättelse av Måns Gahrton och Johan Unenge Illustrationer: Johan Unenge Text (Rosa): Måns Gahrton l Text (Ville): Johan Unenge Jag vill vara som du Baserat på en berättelse av Måns Gahrton och Johan Unenge Illustrationer: Johan Unenge www.livet enligtrosa.se JAG VILL VARA

Läs mer

De falska breven. Arbetsmaterial till. Om boken

De falska breven. Arbetsmaterial till. Om boken Om boken Boken handlar om en tjej som får ett brev från Erik. Erik har hon känt för länge sedan. Då var han tyst och blyg men nu är han annorlunda, mer mogen. De skriver flera brev för att till slut träffas.

Läs mer

UPPTÄCK OCH SKYDDA DIG MOT ENERGITJUVAR. På en timme

UPPTÄCK OCH SKYDDA DIG MOT ENERGITJUVAR. På en timme UPPTÄCK OCH SKYDDA DIG MOT ENERGITJUVAR På en timme ingalill roos Tidigare utgivning Energitjuvar Kärlekens energi Bokförlaget Forum, Box 3159, 103 63 Stockholm www.forum.se Copyright Ingalill Roos 2012

Läs mer

Den missförstådda sorgen

Den missförstådda sorgen Att känna sorg vid en förlust är naturligt. Samtidigt är sorg en av våra mest försummade och missförstådda upplevelser. Vi är ovana att hantera den och vet inte hur vi ska bete oss när vi möter människor

Läs mer

INTRODUKTION 3 INOMHUS LEKAR 4. Kartritar leken 4. Kartteckenmemory 4. Kopieringsstafett 5. Pusselstafett 5. Ja & Nej stafett 6 UTOMHUSLEKAR 7

INTRODUKTION 3 INOMHUS LEKAR 4. Kartritar leken 4. Kartteckenmemory 4. Kopieringsstafett 5. Pusselstafett 5. Ja & Nej stafett 6 UTOMHUSLEKAR 7 INNEHÅLL INTRODUKTION 3 INOMHUS LEKAR 4 Kartritar leken 4 Kartteckenmemory 4 Kopieringsstafett 5 Pusselstafett 5 Ja & Nej stafett 6 UTOMHUSLEKAR 7 Emit-stafett 7 Trollskogen 7 Kartan 8 Karttecken 8 SKATTJAKTEN

Läs mer

Föreningsträdet Kulträffar. Handledning Aktiva 9 år

Föreningsträdet Kulträffar. Handledning Aktiva 9 år Föreningsträdet Kulträffar Handledning Aktiva 9 år Alma och skogsbusarna på cirkus Friidrottsdag Av volleyboll blir man glad Att vara domare Vinter i busarnas skog I vår busgrupp Att arbeta med Föreningsträdet

Läs mer

KNOCK OUT. Höstterminen 2014. År 8. Läsa - Förstå - Reflektera - Skriva

KNOCK OUT. Höstterminen 2014. År 8. Läsa - Förstå - Reflektera - Skriva KNOCK OUT Läsa - Förstå - Reflektera - Skriva År 8 Höstterminen 2014 Under några veckors tid kommer vi att läsa Markus Zusaks bok Knock out. Ni ska läsa boken högt för varandra och sedan jobba med uppgifter

Läs mer

Bemötandeguide. En vägledning i mötet med människor med funktionshinder

Bemötandeguide. En vägledning i mötet med människor med funktionshinder Bemötandeguide En vägledning i mötet med människor med funktionshinder ETT GOTT BEMÖTANDE Att ge ett gott bemötande handlar om att visa respekt för människor i olika situationer. I idrottens verksamhetsidé,

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 3. Träningsgruppen ett team

Jag en individuell idrottare. 3. Träningsgruppen ett team 3. Träningsgruppen ett team I din idrott tävlar ni oftast individuellt men tränar ofta i grupp. I träningsgruppen kan ni stödja och peppa varandra i med och motgång. Att man trivs och har kul i samband

Läs mer

De tre första månaderna på ett nytt jobb

De tre första månaderna på ett nytt jobb De tre första månaderna på ett nytt jobb När du börjar på ett nytt jobb är den första tiden viktig. Vad du gör och vem du är under dina första tre månader lägger grunden till om fortsättningen ska bli

Läs mer

Sömngångare. Publicerat med tillstånd Förvandlad Text Mårten Melin Bild Emma Adbåge Rabén & Sjögren. I_Förvandlad2.indd 7 2011-01-26 15.

Sömngångare. Publicerat med tillstånd Förvandlad Text Mårten Melin Bild Emma Adbåge Rabén & Sjögren. I_Förvandlad2.indd 7 2011-01-26 15. Sömngångare När jag vaknade la jag genast märke till tre konstiga saker: 1. Jag var inte hungrig. Det var jag annars alltid när jag vaknade. Fast jag var rejält törstig. 2. När jag drog undan täcket märkte

Läs mer

Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015

Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015 Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015 Konsten att ta en chans och få saker att hända! Vad krävs för att vi ska nå våra mål och förverkliga våra drömmar? Hur blir man bra på något? Standardtipset

Läs mer

Motiverande samtal (MI) Att stimulera ungdomars vilja och kraft

Motiverande samtal (MI) Att stimulera ungdomars vilja och kraft Motiverande samtal (MI) Att stimulera ungdomars vilja och kraft Barbro Holm Ivarsson Leg psykolog Växjö 090515 www.fhi.se/mi 1 Vad vill vi motivera ungdomar till? Inte röka Inte snusa Inte dricka alkohol/dricka

Läs mer

B. Hur tror du killarna känner sig innan de går in i varuhuset? C. Hade du valt att gå över isen fast det stod: Varning tunn is?

B. Hur tror du killarna känner sig innan de går in i varuhuset? C. Hade du valt att gå över isen fast det stod: Varning tunn is? Vilken smäll! SIDAN 1 Kapitel 1 En vild jakt A. Varför tror du att de stjäl sprejflaskorna? B. Hur tror du killarna känner sig innan de går in i varuhuset? C. Hade du valt att gå över isen fast det stod:

Läs mer

Palleböcker 1 2 Facit

Palleböcker 1 2 Facit böcker 1 2 Facit Paket 1 PALLE PASSAR EN KATT passar en katt -3 1.4 2.4 3.4 6.4 8.4 7.4 10.4 11.4 12.4 13.4 14.4 Vem frågar? Kim Kim Kan du? 15. 6 S E M E S T E R F A M N E N V A S K E N 4.4M A G E 5.4A

Läs mer

Först vill vi förklara några ord och förkortningar. i broschyren: impulsiv för en del personer kan det vara som att

Först vill vi förklara några ord och förkortningar. i broschyren: impulsiv för en del personer kan det vara som att Hej! Du som har fått den här broschyren har antagligen ett syskon som har ADHD eller så känner du någon annan som har det. Vi har tagit fram den här broschyren för att vi vet att det inte alltid är så

Läs mer

Presentationsteknik Tips och råd

Presentationsteknik Tips och råd Presentationsteknik Tips och råd Would you like to take a bite? Fruit For Management FFM 2015 1 Är du nervös? Alla är nervösa inför ett framträdande Det som skiljer bu eller bä är hur man hanterar anspänningen

Läs mer