snabba recept med Fortimel Compact Neutral Ny smak!
|
|
|
- Britt Lindberg
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 15 snabba recept med Fortimel Compact Neutral Ny smak!
2 Denna receptbok är framtagen i första hand med tanke på patienter som har ett svårt att få i sig tillräckligt med energi och protein med vanlig mat och näringsdrycker. Recepten är avsedda att fungera som en inspirationskälla, med olika smaksvariationer och typer av rätter. Recept och foto är framtagna av Ulrica Johansson Dietistgastronomen AB
3 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Chai latte med fluffig grädde och färsk ingefära 4 Chokladdryck med kaffesmak 6 Varm välling med äppelmust och kanel 8 Värmande kardemummadryck med smulad pepparkaka 10 Mild tomatsoppa med god topping 12 Krämig risgrynsgröt med syrliga bär 14 Frukostmuffins i mikron 16 Omelett i mikron med god topping 18 Varm soppa på kopp med krutonger 20 Havregrynsgröt med lingon och linfrön 22 Blåbärssoppa med vaniljkross 24 Pannkaksrullar med lingongrädde 26 Smoothie på jordgubbar och citrus 28 Mannagrynsgröt med blåbär och tranbär 30 Mango- och hallonsmoothie med smak av lime 32
4 4
5 CHAI LATTE med fluffig grädde och färsk ingefära Ingredienser 1 st. (125 ml) Fortimel Compact Neutral 1 dl sojadryck (mjölk går också bra) 1-2 msk chai latte pulver ¾ dl vispgrädde ca ½ tsk färsk riven ingefära ev. mandelbiskvier 15 MIN 1 Tillvägagångssätt 1. Vispa grädden, riv ingefäran fint och blanda med den vispade grädden. Ställ åt sidan. 2. Häll i Fortimel Compact Neutral och sojadryck i en stor kopp. Värm koppen i mikron på full effekt (750 W) i 2 minuter (drycken kan också värmas på spisen). 3. Vispa i chai latte pulvret i koppen och lägg en stor klick ingefäragrädde på toppen och dekorera ev. med mandelbiskvier. Tips! Kall chai latte görs på kylskåpskall Fortimel Compact Neutral blandat med 1 dl sojadryck och 2 msk chai latte pulver. Vispa runt och häll upp i ett högt glas med isbitar och sugrör och ev. vispad ingefäragrädde. Näringsinnehåll (1 kopp chai latte med grädde): 2838 KJ / 677 kcal 55 g kolhydrat 44 g fett 17 g protein 0 g fibrer
6 6
7 CHOKLADDRYCK med kaffesmak Ingredienser 1 st. (125 ml) Fortimel Compact Neutral 1 dl mjölk ½ dl starkt kaffe eller ½ dl vatten + 1 tsk snabbkaffe 1 msk kakao 10 MIN 1 Tillvägagångssätt 1. Häll i Fortimel Compact Neutral i en liten gryta (gärna tjockbottnad). Tillsätt mjölk, kaffe och kakao och vispa ihop till en slät dryck. Värm chokladdrycken på spisen på medelstark värme och vispa hela tiden (kan lätt brännas vid). 2. Häll upp chokladdrycken i en kopp och pudra kakao överst med hjälp av en liten sil eller tesil. Servera drycken direkt. Receptet kan också göras i mikron. Ta först en liten bunke och vispa ihop allt, häll därefter drycken i en kopp och kör på halv effekt (350 W) i ca 3 minuter. Rör runt i koppen före servering. Tips! Extra fin kakao som Valrhona kakao ger extra god chokladsmak. Näringsinnehåll (1 kopp chokladdryck): 1564 KJ / 372 kcal 43 g kolhydrat 14 g fett 17 g protein 2 g fibrer
8 8
9 VARM VÄLLING med äppelmust och kanel Ingredienser 1 st. (125 ml) Fortimel Compact Neutral ½ dl vällingpulver t.ex. God morgon välling fullkorn osockrad 1 ½ dl äppelmust eller äppeljuice ½ dl vatten 1 tsk kanel malen ev. ¼ rivet äpple 10 MIN 1 Tillvägagångssätt 1. Häll i Fortimel Compact Neutral i en liten gryta (gärna tjockbottnad) och rör i vällingpulver. Blanda i äppelmust eller äppeljuice, vatten och kanel. Vispa hela tiden (kan lätt brännas vid) och värm vällingen till önskad temperatur. 2. Mixa vällingen med en stavmixer direkt i grytan innan servering (vällingen kan dela sig vid hög värme varför den bör mixas före servering). 3. Häll upp i en stor kopp och ev. riv ett ¼ äpple fint och toppa vällingen med. Obs! Vällingen kan inte göras i mikron. Näringsinnehåll (1 kopp välling): 1944 KJ / 463 kcal 66 g kolhydrat 15 g fett 15 g protein 1,6 g fibrer
10 10
11 VÄRMANDE KARDEMUMMADRYCK med smulad pepparkaka Ingredienser 1 st. (125 ml) Fortimel Compact Neutral 1 dl mjölk (sojadryck eller risdryck går också bra) ½ tsk kardemummakärnor (mortlade) eller 1 tsk malen kardemumma 1 st. liten pepparkaka 10 MIN 1 Tillvägagångssätt 1. Häll i Fortimel Compact Neutral, mjölk och kardemumma i en liten gryta (gärna tjockbottnad). Värm drycken på spisen till önskad temperatur och vispa hela tiden (kan lätt brännas vid). 2. Häll upp i en kopp och krossa en pepparkaka i handen och strö på. Servera drycken direkt. Receptet kan också göras i mikron. Ta först en liten bunke och vispa ihop allt, häll därefter drycken i en stor kopp och kör på halv effekt (350 W) i ca 3 minuter. Rör runt före servering. Tips! Kardemummakärnor som mortlas ger mest smak åt drycken. Näringsinnehåll (1 kopp kardemummadryck med 1 st. liten pepparkaka): 1608 KJ / 382 kcal 49 g kolhydrat 14 g fett 16 g protein 0,1 g fibrer
12 12
13 MILD TOMATSOPPA med god topping Ingredienser 1 st. (125 ml) Fortimel Compact Neutral 2 dl Kelda mild tomatsoppa salt, peppar Tillbehör: 6 st. skalade räkor, ½ dl tärnad fetaost, en kvist färsk dill, ev. 1 citronklyfta 10 MIN 1 Tillvägagångssätt 1. Häll i Fortimel Compact Neutral i en djup tallrik eller skål. Tillsätt Kelda mild tomatsoppa och rör runt. Smaka av med salt och peppar. 2. Värm soppan i 3 minuter på full effekt i mikron (750 W). Förbered under tiden tillbehören genom att ev. skala räkorna och tärna fetaosten. 3. Rör runt i soppan och servera direkt tillsammans med tillbehören. Dekorera med färsk dill och servera gärna en citronklyfta till om soppan önskas syrligare. Soppan kan också värmas på spisen. Tips! Variera toppingen med strimlad skinka eller salami tillsammans med fetost. Näringsinnehåll (1 portion tomatsoppa med topping): 2126 KJ / 501 kcal 48 g kolhydrat 25 g fett 22 g protein 0,1 g fibrer
14 14
15 KRÄMIG RISGRYNSGRÖT med syrliga bär Ingredienser ½ flaska (ca 60 ml) Fortimel Compact Neutral 250 gram färdig risgrynsgröt (½ förpackning) 1 dl blandade valfria frysta/färska bär (t.ex. lingon, blåbär, hallon, tranbär, björnbär) 1 tsk vaniljsocker eller strösocker 15 MIN 1 Tillvägagångssätt 1. Lägg risgrynsgröten i en djup tallrik eller skål. Häll på Fortimel Compact Neutral och rör om till en jämn gröt. Gröten kan serveras kall eller varm. Önskas den varm värms gröten i mikron i 3 minuter på full effekt (750 W). 2. Tina de frysta bären i mikron i 1 minut på full effekt (750 W). Rör i vaniljsockret och servera bären till gröten. Gröten är krämig och serveras utan mjölk. Önskas vätska till gröten blandas den resterande halva flaskan av Fortimel Compact Neutral ihop med 2 msk mjölk. Tips! Kanel eller kardemumma är gott att pudra över gröten. Näringsinnehåll (1 portion risgrynsgröt med bär): 1745 KJ / 416 kcal 59 g kolhydrat 13 g fett 14 g protein 3 g fibrer
16 16
17 FRUKOSTMUFFINS i mikron (mug cake) Ingredienser 1 ägg ½ banan 1 dl havregryn 2 msk solrosfrön ½ krm salt ½ flaska (ca 60 ml) Fortimel Compact Neutral 2 msk frysta/färska valfria bär (lingon, hallon, blåbär, tranbär) ev. ½ tsk malen kanel eller kardemumma Tillbehör: 1 dl mjölk 15 MIN 1 Tillvägagångssätt 1. Knäck ägget i en djup tallrik, skiva bananen och lägg i. Mosa ihop ägget och bananen. Tillsätt havregryn, solrosfrön, salt och en halv flaska av Fortimel Compact Neutral och rör runt. Blanda i de frysta bären och krydda ev. med kanel eller kardemumma. 2. Häll smeten i en stor kopp och kör i mikron i 2 ½ - 3 minuter på full effekt (750 W). Servera muffinsen direkt i koppen och gärna med mjölk till. Muffinsen bör serveras och ätas direkt efter den har gräddats i mikron. Receptet går också att göra utan bär. Tips! Istället för solrosfrön kan du använda andra fröer eller nötter. Bären kan bytas ut mot rivet äpple, morot eller päron. Näringsinnehåll (1 st. frukostmuffins med 1 dl mjölk): 2420 KJ / 578 kcal 59 g kolhydrat 25 g fett 26 g protein 6 g fibrer
18 18
19 OMELETT i mikron med god topping Ingredienser ½ flaska (ca 60 ml) Fortimel Compact Neutral 2 ägg 1 msk riven stark ost ½ krm salt ½ krm svartpeppar Tillbehör: 2 skivor salami, 4 st. oliver, färsk basilika ev. riven ost 10 MIN 1 Tillvägagångssätt 1. Knäck äggen i en djup tallrik och häll i Fortimel Compact Neutral. Tillsätt riven ost, salt och peppar och vispa ihop. 2. Kör omeletten i 3 minuter på full effekt (750 W). Förbered under tiden tillbehören genom att strimla salamin fint och dela på oliverna. 3. Lägg upp omeletten på en tallrik, toppa med salami, oliver, färsk basilika och gärna riven ost. Serveras direkt. Tips! Du kan göra äggröra med samma recept, fast använd en hel flaska Fortimel Compact Neutral och följ receptet ovan. Rör runt i äggröran före servering. Näringsinnehåll (1 portion omelett med topping): 2042 KJ / 468 kcal 19 g kolhydrat 32 g fett 30 g protein 0,5 g fibrer
20 20
21 VARM SOPPA på kopp med krutonger Ingredienser 1 st. (125 ml) Fortimel Compact Neutral 2 dl vatten 1 påse valfri sort av Varma koppen t.ex. ost & broccoli, redd kyckling (inte Minestrone) salt, peppar ev. färska/frysta örter Tillbehör: 1 dl färdiga krutonger 10 MIN 1 Tillvägagångssätt 1. Häll i Fortimel Compact Neutral och vatten i en liten gryta (gärna tjockbottnad). Koka upp på medelstark värme och rör hela tiden (kan lätt brännas vid). Ta av från plattan och vispa i en påse av Varma koppen. Salta och peppra efter tycke och smak. 2. Servera i en större kopp tillsammans med krutongerna. Toppa ev. med hackade färska/frysta örter. Obs! Soppan kan inte göras i mikron. Tips! Lite extra lyx är att t.ex. lägga i några räkor, kräftstjärtar, rökt lax, fetaostbitar, strimlad skinka eller riven parmesanost i soppan. Näringsinnehåll (1 portion soppa med smak redd kyckling och krutonger): 2448 KJ / 584 kcal 64 g kolhydrat 28 g fett 16 g protein 4 g fibrer
22 22
23 HAVREGRYNSGRÖT med lingon och linfrön Ingredienser 1 st. (125 ml) Fortimel Compact Neutral 1 dl vatten 1 dl havregryn 1 msk linfrön ½ krm salt ½ dl (30 gram) frysta lingon 1 tsk vaniljsocker eller strösocker Tillbehör: 1 dl mjölk 10 MIN 1 Tillvägagångssätt 1. Häll i Fortimel Compact Neutral, vatten, havregryn, linfrön och salt i en liten gryta (gärna tjockbottnad). Värm gröten på medelstark värme och rör hela tiden (kan lätt brännas vid). Koka gröten i ca 3-4 minuter tills den tjocknar. 2. Tina de frysta lingonen i mikron i 1 minut på full effekt (750 W). Blanda i vaniljsocker. 3. Servera gröten med de rårörda lingonen på toppen och mjölk till. Obs! Gröten kan inte göras i mikron. Tips! Linfrön kan bytas ut mot t.ex. chiafrön, sesamfrön, solrosfrön, pumpafrön. Näringsinnehåll (1 portion havregrynsgröt med lingon och mjölk): 2330 KJ / 556 kcal 69 g kolhydrat 20 g fett 22 g protein 7 g fibrer
24 24
25 BLÅBÄRSSOPPA med vaniljkross Ingredienser 1 st. (125 ml) Fortimel Compact Neutral 1 ½ dl färdig blåbärssoppa 1 st. drömkaka ev. färska blåbär 10 MIN 1 Tillvägagångssätt 1. Häll i Fortimel Compact Neutral i en stor kopp eller i en djup tallrik. Tillsätt blåbärssoppan och rör runt tills allt blandar sig. Önskas soppan kall serveras den direkt (i kylen blir den grå och tjocknar). 2. Om soppan önskas varm: Värm koppen i mikron i ca 3 minuter på halv effekt (350 W). Ta ut och rör om och späd ev. med ytterligare lite blåbärssoppa eller vatten då soppan lätt tjocknar vid värme. 3. Krossa en drömkaka i handen och strö över kall eller varm soppa. Om det finns över av den färdiga blåbärssoppan kan du ringla lite över för att få extra fin färg. Dekorera gärna med färska blåbär. Tips! Extra finess är att ringla över lite ovispad grädde vid servering Näringsinnehåll (1 portion blåbärssoppa med 1 st. drömkaka): 1761 KJ / 419 kcal 59 g kolhydrat 14 g fett 13 g protein 2 g fibrer
26 26
27 PANNKAKSRULLAR med lingongrädde Ingredienser 1 st. (125 ml) Fortimel Compact Neutral 1 ägg 1 dl vetemjöl ½ dl mjölk en nypa salt matfett till stekning Tillbehör: 2 dl vispgrädde, 1 dl (60 gram) frysta lingon, 1 msk vaniljsocker, ev. några lingon för dekoration och florsocker Tillvägagångssätt 1. Värm de frysta lingonen i en djup tallrik i mikron i 1 minut på halv effekt (350 W) tills de tinar. Mosa bären med hjälp av en gaffel och blanda i vaniljsockret. Ställ åt sidan. 2. Häll i Fortimel Compact Neutral i en bunke. Tillsätt ägg, vetemjöl, mjölk och salt. Vispa ihop till en slät smet. 3. Stek pannkakorna i matfettet och lägg upp på en tallrik. Låt svalna något. 4. Vispa grädden och blanda i de mosade lingonen. Bred en klick lingongrädde på varje pannkaka, rulla ihop och dela på hälften. Servera gärna med några råa lingon på toppen och pudra med florsocker. Tips! Lingon kan bytas ut mot blåbär, hallon eller tranbär 30 MIN 3 St Näringsinnehåll (1 pannkaka med lingongrädde): 2208 KJ / 528 kcal 35 g kolhydrat 39 g fett 10 g protein 1,2 g fibrer
28 28
29 SMOOTHIE PÅ JORDGUBBAR OCH CITRUS Ingredienser 1 st. (125 ml) Fortimel Compact Neutral ½ dl yoghurt naturell 1 dl (40 gram) frysta jordgubbar (blåbär, björnbär eller hallon går också bra) 1 stor apelsin (1 dl saft behövs) ½ citron (saften) eller 1 lime (saften) ev. färska jordgubbar till dekoration 10 MIN 1 Tillvägagångssätt 1. Blanda i Fortimel Compact Neutral, yoghurt och frysta jordgubbar i en liten bunke eller bägare. 2. Dela citrusfrukterna på hälften och pressa ur saften. Häll vätskan i bunken/bägaren och mixa smoothien slät med hjälp av en stavmixer eller i en mixer. Häll upp i ett högt glas och dekorera med färska jordgubbar. Om smoothien inte serveras direkt utan förvaras i kylen kan det vid servering behövas spädas med lite vatten då den tjocknar när det står ett längre tag. Tips! Finrivet skal från apelsin, lime eller citron ger extra citrussmak. Näringsinnehåll (1 portion smoothie): 1656 KJ / 394 kcal 56 g kolhydrat 12 g fett 15 g protein 0,7 g fibrer
30 30
31 MANNAGRYNSGRÖT MED BLÅBÄR OCH TRANBÄR Ingredienser 1 st. (125 ml) Fortimel Compact Neutral 1 dl mjölk 2 ½ msk mannagryn ½ krm salt ½ dl (35 gram) frysta blåbär ½ dl (20 gram) frysta tranbär 1-2 tsk vaniljsocker eller strösocker Tillbehör: 1 dl mjölk 10 MIN 1 Tillvägagångssätt 1. Häll i Fortimel Compact Neutral och mjölk i en liten gryta (gärna tjockbottnad). Koka upp och rör hela tiden (kan lätt brännas vid). 2. Vispa i mannagryn och salt. Låt småkoka under omrörning i ca 3-4 minuter tills gröten tjocknar. 3. Tina bären i mikron i 1 minut på full effekt (750W). Blanda i vaniljsocker. 4. Servera gröten i en skål tillsammans med bär och mjölk. Obs! Gröten kan inte göras i mikron. Näringsinnehåll (1 portion mannagrynsgröt med bär och mjölk): 2241 KJ / 533 kcal 76 g kolhydrat 15 g fett 22 g protein 2,5 g fibrer
32 32
33 MANGO- OCH HALLONSMOOTHIE MED SMAK AV LIME Ingredienser 1 st. (125 ml) Fortimel Compact Neutral ½ dl (25 gram) frysta mangobitar ½ dl (25 gram) frysta hallon 2 dl apelsinjuice eller Proviva apelsin 2 st. lime (saften) ev. färska hallon, limeklyfta och en grillpinne 10 MIN 1 Tillvägagångssätt 1. Häll i Fortimel Compact Neutral i en liten bunke eller bägare. Lägg i frysta hallon och frysta mangobitar. Häll i apelsinjuice och dela limen och pressa i limesaften. 2. Mixa drycken till en slät dryck med hjälp av en stavmixer eller i en mixer. Häll upp i ett högt glas. 3. Dekorera gärna med ett hallonstrå genom att trä färska hallon på en grillpinne och en limeklyfta. Om drycken inte serveras direkt utan förvaras i kylen kan det vid servering behövas spädas med lite vatten eller juice då den tjocknar när det står ett längre tag. Tips! Istället för frysta hallon kan du även använda frysta blåbär eller frysta björnbär. Näringsinnehåll (1 glas mango- och hallonsmoothie): 1811 KJ / 431 kcal 66 g kolhydrat 12 g fett 14 g protein 1,6 g fibrer
34 ANTECKNINGAR
35
36 Har du frågor? Kontakta Nutricia Direkt. Vardagar Tel: Recept och foto framtagna av Ulrica Johansson Dietistgastronomen AB
MiniMax RECEPTSAMLING
MiniMax RECEPTSAMLING Patientinformation NOURISHING PERSONAL HEALTH GRÖTAR HAVREGRYNSGRÖT (2 PORTIONER) 1 dl havregryn En nypa salt (kan uteslutas) Servera den mängd som du tror att barnet kommer att äta
MiniMax. receptsamling NOURISHING PERSONAL HEALTH
MiniMax receptsamling NOURISHING PERSONAL HEALTH GRÖTAR HAVREGRYNSGRÖT (2 PORTIONER) 1 dl havregryn En nypa salt (kan uteslutas) Servera den mängd som du tror att barnet kommer att äta upp och spar resten
Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER
Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Information anpassad för patient NOURISHING PERSONAL HEALTH KRISTINAS FRUKOSTTIPS (2 PORTIONER) MILD VANILJ För dig som är i behov av extra näring kan Resource 2.0+fibre
Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER
Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Information anpassad för patient För dig som är i behov av extra näring kan Resource 2.0+fibre vara en utmärkt lösning. Resource 2.0+fibre är en näringsdryck som innehåller
Mellanmålsmeny kcal och 5 gram protein. Berikad filmjölk Kcal: 253 Protein: 6,5 gram. Bröd med hummus och ayran Kcal: 261 Protein: 9 gram
Mellanmålsmeny - 250 kcal och 5 gram protein Bröd med hummus och ayran Kcal: 261 Protein: 9 gram 1/2 orientaliskt bröd (libabröd) eller 1 skriva valfritt bröd 3 msk hummus 1 tsk oliv- eller rapsolja 1
Enkla recept med Neocate Active
Enkla recept med Neocate Active Recept och inspiration från Nutricia Hela dagens måltider lika goda som nyttiga Mättande mellanmål lätta att ta med Mat för barn med födoämnesallergi Smoothie på ett kick
Enkla recept med NutriniKid Multi Fibre
Enkla recept med NutriniKid Multi Fibre Recept och inspiration från Nutricia Hela dagens måltider lika goda som nyttiga Mättande mellanmål lätta att ta med Mat för extra energi Smoothie på ett kick Experimentera
LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA
, LUGNETS MELLANMÅL LUGNETS MELLANMÅL Våren 2012 startade vi arbetet med att få Grön Flagg certifiering, som är utmärkelsen för skolor och förskolor som vill arbeta med hållbar utveckling. Vi siktar på
Januari 2015 byter NutriniKid namn till Fortini. RECEPT
Januari 2015 byter NutriniKid namn till Fortini. RECEPT Å R E T R U N T HEJ! Den här lilla receptsamlingen innehåller årstidsanpassade enkla inspirerande rätter, tillbehör, godsaker och drycker gjorda
RECEPT MED FORTIMEL COMPACT NEUTRAL
RECEPT MED FORTIMEL COMPACT NEUTRAL Denna receptbroschyr är framtagen i första hand med tanke på patienter som har svårt att få i sig tillräckligt med energi och protein. Här finns enkla recept som gör
Mat och Prestation. Jenny Möller. Tel: E-post: Hemsida: -Besöksadress: Farledsgatan 5
Mat och Prestation Jenny Möller Tel: 0736-64 64 19 - E-post: jenny@balancebylife.se Hemsida: www.balancebylife.se -Besöksadress: Farledsgatan 5 Prestationstriangeln grunden för en god prestation Sömnen
Januari 2015 byter NutriniKid namn till Fortini. Enkla recept och inspiration med
Januari 2015 byter NutriniKid namn till Fortini. Enkla recept och inspiration med NutriniKid (Fortini) Mat för extra energi Smoothie på ett kick Experimentera med olika frukter och bär blåbär, hallon,
Mellanmålsdrinkar. Lätta att göra - goda att dricka
De flesta recept är energirika och innehåller mycket socker. För att göra mellanmålen mer lämpliga för diabetiker, eller personer som inte behöver lika mycket energi, kan de anpassas genom att istället
OBS! Mellanmålen är inte provlagade, därför kan recepten behöva justeras för att smak, konsistens och portionsstorlek ska bli bra.
Mars 2018 Mellanmål att testa OBS! Mellanmålen är inte provlagade, därför kan recepten behöva justeras för att smak, konsistens och portionsstorlek ska bli bra. Alla recept avser en portion om inte annat
Mat och prestation. Jenny Möller. Tel: E-post: Hemsida: - Besöksadress: Farledsgatan 5
Mat och prestation Jenny Möller Tel: 0736-64 64 19 - E-post: jenny@balancebylife.se Hemsida: www.balancebylife.se - Besöksadress: Farledsgatan 5 Gröt Koka gröt på havregryn, råggryn, helt havre, quinoa,
Ingredienser. Gör så här
Banan- och currysoppa 10 g lök 20 g purjolök 1 msk solrosolja 100 g (ca 1 st) banan 30 g ananas på burk 100 ml köttbuljong 50 g (ca 1 st) potatis 10 g (1 msk) mandlar 2 msk mellangrädde salt, curry, vitpeppar
Recept och måltidsförslag
NLL Datum Gäller t.o.m. Ansvarig Reviderad 2015 01 27 2016 01 27 Anna Skogfält Dietistenheten Sunderby sjukhus Anna Skogfält EmmaMaria Wiklund Recept och måltidsförslag efter gastric bypass operation 1
Ugnsbakad dill- och tomatlax serveras med matvete
Ugnsbakad dill- och tomatlax serveras med matvete 2 dl Fortimel Extra Aprikos 1 dl vispgrädde 1 msk koncentrerad hummerfond 2 msk tomatpuré 1 tsk sambal oelek 2 tsk koncentrerad citronsaft på flaska eller
MER ENERGI MED RESOURCE 2.0 RESOURCE 2.0+FIBRE
MER ENERGI MED RESOURCE 2.0 RESOURCE 2.0+FIBRE SNABBA OCH GODA RECEPT När behovet är större än aptiten TILL DIG SOM HAR BLIVIT FÖRSKRIVEN RESOURCE NÄRINGSDRYCKER Mat och näring är viktigt för hälsan och
Turkisk, grekisk, rysk? BRA ATT VETA OM VÅRA OLIKA SORTERS YOGHURT
Turkisk, grekisk, rysk? BRA ATT VETA OM VÅRA OLIKA SORTERS YOGHURT Turkisk yoghurt Omelett 13 ägg 250 g Lindahls Turkisk Yoghurt färska örter Turkisk yoghurt har en mild smak med en behaglig syra och krämig
Näringen du behöver. Mellanmålen du vill ha.
Näringen du behöver. Mellanmålen du vill ha. Fresubin 2 kcal Drink i mini-flaska, perfekt som mellanmål. DEN GODA SMAKEN finns nu i 125 ml mini-flaska! När aptiten sviker är det ännu viktigare att maten
Äkta smakupplevelser!
Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för kalla dagar Receptet kommer från Lina som bloggar för Kung Markatta. Ann-Louises kryddiga varma choklad med mandelmjölk Linas goda utflyktsmuffins med medelhavskänsla,
Recept och tips. med Fresubin Protein Powder
Recept och tips med Fresubin Protein Powder Proteinberika den vanliga maten eller inspireras av nya recept! Fresubin Protein Powder är ett proteinpulver som är enkelt att tillsätta i vanlig mat, det löser
Fleximenyn Recept och planering för fyra av veckans middagar.
Fleximenyn Recept och planering för fyra av veckans middagar. 20 R e p t 1 Tomatsoppa med färsk tortelloni och spenat 4 portioner 5 dl vatten 400 g krossade tomater 1 grönsaksbuljongtärning 1 tsk torkad
ENKLA RECEPT NEOCATE JUNIOR HELA DAGENS MÅLTIDER FÖR BARN MED FÖDOÄMNESALLERGI
ENKLA RECEPT NEOCATE JUNIOR HELA DAGENS MÅLTIDER FÖR BARN MED FÖDOÄMNESALLERGI MAT FÖR BARN MED FÖDOÄMNESALLERGI Neocate Junior är en mjölkfri näringsdryck för barn över ett år. Neocate Junior kan drickas
Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre.
Gott på äldre dar Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre. Här har vi samlat recept på goda mellanmål och desserter där näringsinnehållet är
Grötrecept. Havregrynsgröt. Ingredienser 1 port 10 port Havregryn 1 dl 10 dl Vatten 2 dl 2 liter Salt 1 krm 2 tsk
Grötrecept Havregrynsgröt Havregryn 1 dl 10 dl Salt 1 krm 2 tsk Rör ner grynen i det saltade vattnet och koka upp under omrörning Koka gröten 5 10 minuter. Smaka av. Risgrynsgröt (glutenfri) Rundkornigt
Fleximenyn v Recept och planering för fyra av veckans middagar.
Fleximenyn v. 40 42 Recept och planering för fyra av veckans middagar. 40 Recept 1 Tofu tikka 4 portioner *3 dl jasris 250 g naturell tofu neutral olja, till stekning *1 gul lök, hackad *2 vitlöksklyftor,
KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING
KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING Hej! Den här lilla receptsamlingen innehåller enkla inspirerande rätter gjorda med Nutrison Powder. Alla recept är beräknade på en portion om ej annat står angivet. Nutrison
MUMSIGA MELLANMÅL FÖR MURRIGA HÖSTDAGAR
MUMSIGA MELLANMÅL FÖR MURRIGA HÖSTDAGAR Mättande Äpplesmoothie portioner potatisskalare skärbräda kniv kanna stavmixer måttsats glas eller skålar för servering äpplen dl äppeljuice dl vaniljyoghurt tsk
6 jättegoda recept med ägg.
6 jättegoda recept med ägg. Spenatfrittata med fetaost och pinjenötter Värm ugnen till 180. Vispa samman ägg, grädde och parmesan. Krydda med salt och peppar. Stek squash och rödlök i olivolja. Tillsätt
Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter
Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka
Ingredienser TIPS: DRYCKER Amaretto Ischokladshake. 3 min
Amaretto Ischokladshake 200 ml Fresubin DRINK Choklad 2 skopor vaniljglass 4 cl Amaretto kakaopulver vispgrädde rostad mandel Fresubin 2kcal fibre DRINK choklad Fresubin protein energy DRINK choklad Fresubin
FOODNOTES. tävling 2018
RECIPES DONE BY VEMDALENS YOUTHS FOODNOTES I GRÖNSAKSMÅLET MER GRÖNSAKER TILL FEMTEKLASSARNA!! tävling 2018 19. Ingredienser 75 gr Kruskakli, 650 gr Lantbrödsmjöl, 50 gr Jäst, 4 dl Vatten (fingervarmt),
Kocka på svenska. smoothies, kakor, choklad och mellanmål...
Kocka på svenska smoothies, kakor, choklad och mellanmål... 2 Det behöver inte vara krångligt eller ta mycket tid att leva hälsosamt och må bra. 3 Förutom att äta nyttigt och gott är det också viktigt
Recept till Nutrison Powder
Recept till Nutrison Powder Nutrison Powder Nutrison Powder är ett komplett och balanserat berikningspulver som kan användas för att höja energi- och näringsinnehållet i maten. Denna receptbroschyr kan
5 dagar. Ingredienser v.35. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.35. Köp gärna med fler matvaror!
dagar v.3 Recept Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 800 gram fläskkarre 2 pkt bacon 400 gram torskfilé 400 gram lax 2 3 4 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt pasta 3, Hej! Vi har en
Ingredienser TIPS: DRYCKER Amaretto Ischokladshake. 3 min
Amaretto Ischokladshake 200 ml Fresubin DRINK Choklad 2 skopor vaniljglass 4 cl Amaretto kakaopulver vispgrädde rostad mandel Fresubin 2kcal fibre DRINK choklad Fresubin protein energy DRINK choklad Fresubin
Glutenfri kladdkaka med dulce de leche
Glutenfri kladdkaka med dulce de leche 3 ägg 1 dl farinsocker 1½ dl strösocker 2 dl glutenfria havregryn ½ dl glutenfritt ströbröd 5 msk kakao 200 g Arla Svenskt Smör 50 g mörk choklad ½ burkar karamelliserad
Ingredienser. Gör så här (BananChoklad) Mixa bananen, citronjuicen och sockret. Blanda i Kesellan, Fresubin DRINK Choklad och chokladpulvret.
BananaDelight BananChoklad 100 ml Fresubin DRINK Choklad 1 mogen banan juice av ½ citron 50 g socker 200 g lätt Kesella (kvarg, 1 % fett) 4 tsk chokladdryck (pulver) 3 g gelatin (1,5 blad) Vaniljkvarg
Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn!
Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Gott för barnens magar och ditt samvete! Att svänga ihop ett gott men ändå nyttigt eko-mellis till barnen är inte alltid det lättaste.
Saffransgryta med räkor och dill. vecka 35
Saffransgryta med räkor och dill vecka 35 familj Saffransgryta med räkor och dill cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2910 kj/ 697 kcal. Protein 34,1 g. Fett 36,5 g. Kolhydrater 54,9 g. Ingredienser:
Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal
Bulgurmenyn Frukost totalt 115.5 kcal (138 kcal): 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Salta ägget. Grönt ekologiskt te är
VECKOMATSEDEL, WORLD OF SHAPE, 03 MENY, 04 INKÖPSLISTA, 1500 KCAL, 07 INKÖPSLISTA, 2200 KCAL, 08 BLÅBÄR- OCH VANILJKVARG, 09
Gitas Veckomatsedel VECKOMATSEDEL, WORLD OF SHAPE, 03 MENY, 04 INKÖPSLISTA, 1500 KCAL, 07 INKÖPSLISTA, 2200 KCAL, 08 BLÅBÄR- OCH VANILJKVARG, 09 BUSENKEL BANANPANNKAKA, 10 CHIAGRÖT MED SUPERBÄR OCH ÄGGSMÖRGÅS,
Omfamna höstmörkret med varm choklad, sötsyrlig curd och frasiga våfflor. Pressmeddelande Oktober 2018
Pressmeddelande Oktober 2018 Omfamna höstmörkret med varm choklad, sötsyrlig curd och frasiga våfflor Vem blir inte nostalgisk varm choklad? Den stämningsfulla favoriten har funnits med oss länge inte
VEGOKASSE. 3 dagar. Ingredienser v 29. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 29. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp ris förp lasagneplattor, Hej! Denna vecka bjuder matkassen på tre smarriga vegetariska rätter. Först ut så har vi en härlig currygryta med blomkål och
ENKLA SMÅRÄTTER MED. varg SOM BAS
ENKLA SMÅRÄTTER MED varg SOM BAS PROTEINRIKT OCH GOTT FÖR ÄLDRE Kvarg har blivit mycket populärt under de senaste åren. Med sitt höga innehåll av protein är det en bra produkt för alla med en aktiv livsstil.
VISSTE DU ATT ÄGG INNEHÅLLER ALLA VITAMINER, UTOM VITAMIN C! VISSTE DU ATT 3 AV 10 SVENSKAR I ÅLDERN 15-29 ÅR INTE VET HUR MAN KOKAR ETT PERFEKT ÄGG!
Ska din kropp få all energi den behöver bör du äta fem, sex gånger varje dag. Alltså frukost, lunch, middag och minst två mellanmål! Hur mycket du äter varierar förstås beroende på hur mycket du rör dig.
Äkta smakupplevelser!
Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för kyliga vinterdagar Receptet kommer från Ann-Louise som bloggar för Kung Markatta. Ann-Louise som bloggar för Ann-Louises Kokoslinssoppa med grön curry, 4 portioner
Recept. Ingredienser v 46. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 46. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning!
Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 46 Recept Potatis/ris/pasta förp lasagneplattor Grönsaker vitlök rödlökar citron paprika tomater salladshuvud förp groddar förp salladsmix 500 gram förkokta rödbetor
ÄKTA MATGLÄDJE LCHF- KASSEN
ÄKTA MATGLÄDJE LCHF- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi laga en blandning av klassiska och nya smaker. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 20 MÅNDAG Laxgratäng med
Mumsiga. mellanmål. som mättar små magar
Mumsiga mellanmål som mättar små magar MJÖLK INNEHÅLLER 18 AV 22 NÄRINGSÄMNEN SOM MÄNNISKAN BEHÖVER VARJE DAG. Energi till allt det roliga Det är lätt att glömma bort hur viktiga mellanmålen är för våra
Ingredienser v.17. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.17. Köp gärna med fler matvaror! Hej!
v.17 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 700-800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt
GODA OCH ENKLA RECEPT MED ELEMENTAL 028 EXTRA
GODA OCH ENKLA RECEPT MED ELEMENTAL 028 EXTRA Elemental 028 Extra är en näringsmässigt komplett elementardiet avsedd för personer med skadad mag-tarmkanal. Med elementardiet menas att Elemental inte innehåller
Frukost och mellanmål
Frukost och mellanmål - Små mål med stor betydelse Ett inspirationshäfte från 1 Varför frukost? Morgonmålet lägger grunden till hela dagen och frukosten hjälper dig att få en bra start och gör att du känner
1 portion Saltå Havregryn... 1 dl Vatten... 2,25 dl Salt. Koka upp havregryn och vatten, låt småputtra i 3-5 minuter. Smaka av med salt.
Gott med gröt Gott med gröt Att få börja dagen med en varm och mjuk gröt gör oss så gott. Gröten mättar skönt och vi känner oss stärkta. Och gröt går ju att variera i det oändliga. Här har vi samlat våra
Crêpes, Pajer. Fridrik Andersen
Crêpes, Pajer Fridrik Andersen Steinerskolan, 13.02.2019 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Squash pirog... 3 Paj med lax och citron... 4 Getostpaj med tomat och rostade frön... 6 Crêpes med champinjoner och sojabönor...
Gott & lättlagat. Blädderex. saltå kvarn AB I 153 91 Järna I Tel 08 551 508 00
Gott & lättlagat Blädderex saltå kvarn AB I 153 91 Järna I Tel 08 551 508 00 Gott & lättlagat Här har vi samlat några av våra favoritrecept till dig. De är både läckra och hälsosamma men framförallt goda
Vegomenyn Recept och planering för fyra av veckans middagar.
Vegomenyn Recept och planering för fyra av veckans middagar. 30 R e p t 1 Mozzarellapasta med aubergine 4 portioner 500 g aubergine 3 msk olivolja 0.5 tsk svartpeppar, nymalen *4 vitlöksklyftor, tunt skivade
KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING
KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING Nutrison Powder Hej! Den här lilla receptsamlingen är till för dig som är hälso- och sjukvårdspersonal och innehåller enkla inspirerande rätter gjorda med Nutrison Powder.
Kryddigt bröd. Det här brödet är superenkelt att baka. Du rör bara ihop degen och lägger den i en form. Sedan in i ugnen! 2 BRÖD GÖR SÅ HÄR:
Kryddigt bröd Det här brödet är superenkelt att baka. Du rör bara ihop degen och lägger den i en form. Sedan in i ugnen! 2 BRÖD 4 dl mörk sirap 4 dl naturell yoghurt 6 dl vetemjöl 1 dl linfö eller krossat
Vegomenyn v Recept och planering för fyra av veckans middagar.
Vegomenyn v. 37 39 Recept och planering för fyra av veckans middagar. 15 Recept 1 Pasta med råstekt broccoli och grana padano 400 g spaghetti 500 g broccoli 0.5 dl olivolja *2 skivade vitlöksklyftor 1
ICA REKLAM SOLNA Mellanmålet. 15 enkla och smarriga mellanmålsrecept för alla åldrar.
Mellanmålet enkla och smarriga mellanmålsrecept för alla åldrar. Hej! Är du sugen på ett riktigt smaskigt mellanmål? Eller är du bara vrålhungrig? Oavsett om du har tränat eller bara varit i skolan är
Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46
Pasta mozzarella med bresaola vecka 46 inspiration Pasta mozzarella med bresaola Bönor steks ihop med vitlök där sedan citronsaft, färsk basilika, soltorkade tomater och riven mozzarella blandas till en
KOSTSCHEMA A FÖR TRE VECKOR
KOSTSCHEMA A FÖR TRE VECKOR Kostschema A för tre veckor Välkommen till ditt kostschema. Här hittar du goda och nyttiga rätter för dagens alla måltider. Du kan kombinera de olika alternativen på vilket
Mellanmål & Dekoration Kurs och inspiration i mellanmål för förskolor och grundskolor
Mellanmål & Dekoration Kurs och inspiration i mellanmål för förskolor och grundskolor Kursledare Anna Blomqvist Måltidsutvecklare AcadeMedia Anna.blomqvist@academedia.se Rickard Lundberg Måltidsansvarig
Förslag på frukost, mellanmål och kvällsmål
Förslag på frukost, mellanmål och kvällsmål Våra frukost-, mellanmåls- och kvällsmålsförslag som följer är riktlinjer för att tillgodose 50 procent av det dagliga energibehovet. Förslag finns till följande
Din lösning på veckan.
Din lösning på veckan. Vecka 20 Fiskgryta med tomat och curry Zucchinibiffar med grana padano och yoghurtsås Grekisk falukorv i ugn Tredagarskassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt
Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!
v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris
Äkta smakupplevelser!
Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för soliga vårdagar Ann-Louises Quinoasallad med passionsfrukt, torkad physalis och nötmix, 4 portioner Ann-Louises fantastiska Lemony-lime hummus, en stor sats Till
Kompis med kroppen Lilla mellisboken
Kompis med kroppen Lilla mellisboken Alla recept kommer från www.ica.se Tips på smarriga mellanmål! Prova gärna att byta ut frukterna och grönsakerna till de som är i säsong nära dig just nu och variera
Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili. vecka 10
Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili vecka 10 inspiration Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili Med smak av Asien tar denna tilltalande tofu plats på tallriken. Hett möter sött då hoisinsås
Carina och Ulrika Brydlings recept med GoGreens svenskodlade bönor
Innehåll Bönkebabspett med fetaoströra och rostad potatis 2 Hälsobar med hallon- och bönsmoothies 3 Jordgubb- och kaffekaka 4 Snabb lunch eller tapas med böna och kantarell 5 Bönkebabspett med fetaoströra
14 enkla Smoothierecept
14 enkla Smoothierecept Blåbär och kokosmjölk En banan 2,5-3 dl färska eller frysta blåbär 1-1,5 dl grekisk yoghurt 1 dl kokosmjölk 2 msk honung 2 msk müsli (alt. havre) 2,5 dl isbitar 2 tsk müsli till
Kryddigt bröd. Det här brödet är superenkelt att baka. Du rör bara ihop degen och lägger den i en form. Sedan in i ugnen! 1 bröd.
Kryddigt bröd Det här brödet är superenkelt att baka. Du rör bara ihop degen och lägger den i en form. Sedan in i ugnen! 1 bröd 1 dl mörk sirap 2 dl naturell yoghurt 3 dl vetemjöl ½ dl linfö eller krossat
3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!
3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.
Tomatsoppa med kräfttoast. vecka 44
Tomatsoppa med kräfttoast vecka 44 familj Tomatsoppa med kräfttoast cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2677 kj/ 631 kcal. Protein 23,1 g. Fett 31,1 g. Kolhydrater 60,3 g. Ingredienser: Tomatsoppa
Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror!
Ingredienser v.45 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram minutfilé förp rökt makrill Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök 500 gram vitkål ask cocktailtomater
RECEPT H U S M A N S KO S T
2019 RECEPT HUSMANSKOST MAGER -PYTT Á LA RYDBERG MAGER -PYTT Á LA RYDBERG Starta ugnen med en GSB (eller två) med steksidan upp och ställ termostaten på 250 grader. Ställ en timer på 20 minuter för att
Indisk färsgryta. vecka 15
Indisk färsgryta vecka 15 familj Indisk färsgryta cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3559 kj/851 kcal. Protein 38,8 g. Fett 42,9 g. Kolhydrater 73,3 g. Ingredienser: 1/2 purjolök 3 vitlöksklyftor
FYLL PÅ MED SCHYSST ENERGI
FYLL PÅ MED SCHYSST ENERGI Martin & Servera är samarbetspartner till Generation Pep. MELLAN MÅLEN: Fyll på med schysst energi Här hittar du enkla mellanmålstips, skapade av Mattias Fredagskocken Larsson
Spenatpannkakor. med prosciutto och svamp. Vecka 20
Spenatpannkakor med prosciutto och svamp A Spenatpannkakor med prosciutto och svamp Spenatpannkakor med prosciutto och svamp är en rätt med otroligt spännande smakkombinationer! De aptitretande gröna pannkakorna,
Ladda klokt med smarta mellanmål
Askim-Frölunda-Högsbo Ladda klokt med smarta mellanmål Bra matsäck Goda mellanmål Tips och ideér www.goteborg.se Sockerfri skola varför då? Barn behöver näring för att växa och utvecklas på rätt sätt.
Från Naturen Ät 2 dl bär Dig till varje dag! Lätta mellanmål med bär Havtorn (Hippophaë rhamnoides) MÅNDAG Rönn (Sorbus aucuparia) TISDAG Blåbär (Vaccinium myrtillus) ONSDAG Lingon (Vaccinium vitis-idaea)
Ladda klokt med smarta mellanmål
Askim-Frölunda-Högsbo Ladda klokt med smarta mellanmål Bra matsäck Goda mellanmål Tips och ideér www.goteborg.se Sockerfri skola varför då? Barn behöver näring för att växa och utvecklas på rätt sätt.
Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46
Pasta mozzarella med bresaola vecka 46 inspiration Pasta mozzarella med bresaola Bönor steks ihop med vitlök där sedan citronsaft, färsk basilika, soltorkade tomater och riven mozzarella blandas till en
Recept. Ingredienser v.29. Veckans meny: Bra att ha hemma v.29. Köp gärna med fler matvaror! Hej!
v.9 Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé 500 gram nötfärs Ca 0 gram rökt skinka pkt bacon Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Recept 4 5 Potatis/ris/pasta mm kg potatis 500 gram pasta 4 Grönsaker 450 gram morötter
3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v 4 Recept Potatis/ris/pasta paket risnudlar Hej! Välkomna till en vecka fylld av nya goda rätter på menyn. Vi inleder med en asiatisk wok med nudlar, grönsaker och omelett topping.
Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein
Recept Quiche Lorraine Ingredienser 3 portioner 2 ägg 100 g riven ost 200 g färdig mördeg, färdig degmix 100 g hackad bacon 1 matsked olja Per portion: 810 kcal 30 g protein Värm ugnen till 170 grader.
mangosmoothie med lime & ingefära
Näringsvärde per portion: Energi: 118 kcal Fett: 1,7 g Mättat fett: 0,2 g Kolhydrater: 23 g Protein: 1 g Kalcium: 158 g D-vitamin: 2 μg Järn: 0,4 mg C-vitamin: 18,8 mg ekv: 0,056 kg mangosmoothie med lime
Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner. vecka 48
Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner vecka 48 familj Bacon & äpplekorv med spenatstuvade makaroner cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2648 kj/ 633 kcal. Protein 27,9 g. Fett 33,6
Recept På berikade mellanmål. I första hand avsedda för patienter med E-kost, dålig aptit eller risk för undernäring
Recept På berikade mellanmål. I första hand avsedda för patienter med E-kost, dålig aptit eller risk för undernäring Smörgås med äggkräm (1 smörgås = 310 kcal, 11 g protein) 1 skiva bröd 10 g Bregott/Flora
god mat i dagarna sju
god mat i dagarna sju Frukost Lunch Middag Mellanmål Här visas en översikt över vilka rätter du kan njuta av dag efter dag. Recepten hittar du på följande sidor. Dag 1 Kassler & Ugnspotatis, sid 38 Korvpytt,
3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!
dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till
Foto: Barilla. 2 Häll olivoljan i en medelvarm stekpanna. Lägg lite lax åt sidan som du sparar till garnering.
1 Vardagslyxa med lax Lax är lättlagat och ändå lite festligt. Prova våra enkla recept! 5 Recept Farfalle med lax och rosésallad Ingredienser 4 portioner 400 g pastafjärilar 400 g kallrökt lax, i bit 1
Vecka 32. Fisksoppa med grädde och citron. Zucchinibiffar med parmesan och yoghurtsås. Tjockkorv med tysk surkål. Pasta med krämig sås och svamp
Vecka 32 Fisksoppa med grädde och citron Zucchinibiffar med parmesan och yoghurtsås Tjockkorv med tysk surkål Pasta med krämig sås och svamp Ekologiska kassen är för dig som känner precis som vi, att det
Svensk tallrik. Matlagningsgänget Hos Karin och Leif Lundborg 2 november 1996
Meny Aperitif: Förrätt: Varmrätt: Efterrätt: Kaffe: Små goda snittar (recept saknas) Dryck: vinbål Svensk tallrik Dryck: Öl och Absolut Vodka Citron Saltimbocca, ris Dryck: Rött vin Ingefärspäron och yoghurtglass
Vecka 44. Råraka med räkor. Ugnsbakade bönor med kyckling. Bibimbap. Auberginerullader i tomatsås
Vecka 44 Råraka med räkor Ugnsbakade bönor med kyckling Bibimbap Auberginerullader i tomatsås Hälsokassen är för dig som vill äta lite bättre, lite enklare. Vi har skapat en kasse med både hälsosamma,
PROTEINRIKT OCH GOTT FÖR ÄLDRE
PROTEINRIKT OCH GOTT FÖR ÄLDRE Kvarg har blivit mycket populärt under de senaste åren. Med sitt höga innehåll av protein är det en bra produkt för alla med en aktiv livsstil. Men protein är också bra för
Sremska med avokadoröra. vecka 13
Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser: