Arena Bingo Farsta STYRELSEN 2006 MEDLEMSAVGIFTER Behandling & Rehabilitering av Motions- o idrottsskador SOLSTRÅLEN. Naprapati och ortopedi

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Arena Bingo Farsta STYRELSEN 2006 MEDLEMSAVGIFTER 2006. Behandling & Rehabilitering av Motions- o idrottsskador SOLSTRÅLEN. Naprapati och ortopedi"

Transkript

1 ➆➁➋➆➋➄ ➃ ➏ ➈❾➏➍➋ ➀➈➐ ➏➆➂➋➑➂➏➆➋➄➐➉ ➍❾➏➂ ➋➏ 2/06 ➂➉➂ ➐➓❾➏❾➏➂➋ ➐ ➍➄ ➌➉➁ ➏➈❾➏➋❾➐ ➍➄

2 SOLSTRÅLEN Ansvarig utgivare Joel Ahlqvist Rusthållarvägen tr BAGARMOSSEN tele: Redaktionsråd Stefan Gustafsson Kajsa Segerman Fotograf: Stefan Gustafsson Nästa manusstopp: 12 maj 2007 Kontaktperson medlemsfrågor: Kajsa Segerman Nämndemansbacken SKARPNÄCK tele: STYRELSEN 2006 Ordförande: Joel Ahlqvist Ledamöter: Bengt Langels Eva Lindmark-Molén Gunnar Johansson Tomas Egeltoft Samuel Henriksson Stefan Gustafsson Leif Carlsson Suppleanter: Stig Johansson Kajsa Segerman Carl-Olof Söder MEDLEMSAVGIFTER 2006 Ålder Avgift Familjerabatt kr 1000 kr kr Den maximala avgiften för en familj är 1000 kr, därefter är det ingen avgift för barn 0-20 år. Skarpnäcks OL - postgiro Supporterklubbens årsavgift: 200 kr Skarpnäcks OL:s supporterklubb - postgiro Behandling & Rehabilitering av Motions- o idrottsskador Naprapati och ortopedi Rabatterad avgift för SOL medlemmar Legitimerad naprapat ULF BOGESTEDT. Tidsbeställning , Nathorstvägen 28, T-bana Skärmarbrink, JOHANNESHOV Arena Bingo Farsta VECKOFINAL FREDAGAR FINALSPELET RAD 1 50:- RAD 2 50:- FULL BRICKA 1000:- SPELAS KL , 11.00, 15.00, OBS! CIRKATIDER UT SPELAS KL13.00 VI BJUDER PÅ KAFFE OCH KAKA KL

3 Jag brukar börja med en återblick över vad som hänt sedan förra numret. Men då strålen nu bara kommer 2 gånger om årets känns det svårt att täcka in allt som hänt. Någon form av dominerande händelse får väl ändå vår tävling SOL varvet anses utgöra. Det var bitvis lite svårt att bemanna alla poster, men väl på plats utgjorde vi tillsammans en imponerande skara. Inte bara sett till numerären utan även till insatsen. För att genomföra en tävling som SOL varvet krävs mycket planering och förberedelse. Att sen få vara med och uppleva hur bitarna faller på plats ackompanjerat av både fågelsång, nöjda löpare och en starkt skinande höstsol var i det närmaste en religiös upplevelse! Ett stort tack till alla som var med och bidrog till vår tävling. Här skulle jag gärna lämna ämnet men tyvärr har det blivit en del inte fullt så positiva efterdyningar. I en artikel i StOF nytt nr kan man läsa rubriken Årets sämsta D12 bana? Med bild och omfattande text är det vår D12 bana man syftar på. I artikeln finns ett antal sakfel som att vi inte skulle ha lämnat in våra banor till granskning. Det gjorde vi! Vidare så pressenterar man en alternativ bana utan att ta den minsta hänsyn till att den banan bla. gick över marker som vi inte hade tillgång till. Visst, det är mycket möjligt att vår bana var i svåraste laget. Men det jag och många med mig reagerat över är sättet att framföra den kritiken. Att förbundet går ut i sin officiella tidskrift och så kapitalt hänger ut en enskild (banläggarens) insatts är anmärkningsvärt. Vi har skrivit och kommenterat detta i det kommande numret av StOF nytt. ljag tycker att man ska vara väldigt försiktig när man kritiserar en ideell insats. Vi befinner oss i en tid då alla verkar ha jämt skägg med att få ihop vardagen. Att då värna om och försöka uppmuntra de människor som hittar tid kraft och motivation för ideellt arbete tror jag är modellen att föredra framför offentlig fotknölssågning! Säsongen är nu officiellt slut. Vi har hunnit med alla våra tilltänkta KM tävlingar, vi har fått runt tre lag på 25 manna, vi har behållit och utvecklat vår fina ungdomsverksamhet och som tidigare nämnts arrangerat en nationell tävling. Jag tycker dessa exempel ganska bra beskriver den inneboende kraft som finns i klubben. Men för att använda en sliten klyscha, Det enda varaktiga är förändringen. Inför kommande år har vi i dagsläget två vakanser till styrelsen. Ungdomskommittén efterlyser ständigt fler ledare. Vi ska arrangera en ungdomstävling i höst som ännu inte har några funktionärer tillsatta. Kort sagt, din insatts behövs! Nu ser vi fram emot julen och årsslutet, kanske i samband med lite ledighet? Och för min del kan det gärna få bli en vit och kall vinter så skidorna får sitt. Det gör ju samtidigt att suget blir så mycket större inför den stundande tävlingspremiären i vår! Slutligen en liten aptitretare för årsfesten. Planeringen är i full gång och i år utlovas ny lokal, ny spännande mat och aktiviteter av sällan eller aldrig skådat slag.. så håll utkik efter inbjudan! Joel 3

4 Vi välkomnar våra nya medlemmar: Didrik Lenberg Riksrådsvägen SKARPNÄCK tel: född: Frida Tallström född Moa Tallström Skanörvägen JOHANNESHOV tel: Marie Law född Peter Law Theodor Law Oliver Law Harald Law Wormsövägen ENSKEDE tel: mobil: Anders Lindgren född Axvallsgatan JOHANNESHOV tel: mobil: Rosie Strömberg född Viktor Strömberg Hanna Strömberg Ystadsvägen JOHANNESHOV tel: Rosie mobil: Viktor ADRESSÄNDRINGAR Magnus Sterner/ Linda Lövhammer Eskilstunavägen 9B STRÄNGNÄS tel: Folke Lingegård Svartkärrsväen SALTSJÖBADEN tel Mårten Lewander Bergsundsgatan STOCKHOLM tel: Jessica Johansson Storvretsvägen TUMBA Rabatterad avgift för SOL medlemmar SOL s hemsida: 4

5 SUPPORTERKLUBBEN 2006 års månadsvinnare: Januari 39 Ingrid Engarås Februari 9 Barbro Sandwall Mars 12 Anders Åkerlöf April 75 Leif Carlsson Maj 110 Hannes o.jonas Lidbrink Juni 103 Annika Kühner Juli 54 Rolf Hedlund Augusti 97 Rolf Sundberg September 50 Månika Priede Oktober 26 Bernt Gustafsson November 7 Karin Månsson December 19 Ulla Myhrman Årsdragning kr 15 Börje Hansson 1000 kr 11 Mikael Fröjd 1000 kr 106 Titti Lönnqvist 1000 kr 31 Lena Borg 500 kr 88 Tore Gustafsson 500 kr 75 Leif Carlsson 500 kr 52 Håkan Woxblom 500 kr 26 Bernt Gustafsson 500 kr 20 Rune Jonasson 500 kr 67 I-B Bengtsson Vi tackar Rune Jonasson så hjärtligt. Han har skänkt tillbaka sin vinst på 500 kr. till klubben! Skarpnäcks Ol:s supporterklubb postgiro Årsavgift: 200 kr. Vinster: 12 månadsdragningar à 200 kr. Årsdragningen: 1 vinst på 3000 kr. 3 vinster på 1000 kr. 6 vinster på 500 kr. MÅNADSFINAL SISTA ONSDAGEN VARJE MÅNAD ÖPPET FINALSPELET (5:-) SPELAS VARJE HEL TIMME FULL BRICKA GER :- OAVSETT UTROP VI BJUDER PÅ KAFFE OCH KAKA HELA DAGEN. VÄLKOMNA! Har du svårt att komma på julklappar? Varför inte ge bort ett medlemskap i Supporterklubben? Klubben får en stödmedlem och mottagaren får vara med i ett lotteri med goda chanser till vinster! Jag fixar presentkort att ge bort! Ring eller mejla mig. /Anethe Mansén Vår tävlingsanmälare är: Johan Tallhage Tel: hem, till alla dagar Tele: jobb. 5

6 Intervju med Katarina Sahlsten Du har gått några ungdomsledarkurser. Vilka kurser har Du gått? Jag har gått 3 av 4 kurser av SISUs Barnledarutbildning, Fysisk träning för ungdomar samt varit med på Tränarkonventet på Bosön. Nu har SISU gjort om Barnledarutbildningen till Plattformen Barn och Ungdomsledarutbildning. Möjligt att jag eller någon annan ungdomsledare går den i vår. Vad har Du fått ut av dessa kurser? Massor. Barnledarutbildningen var egentligen bekräftelse på det jag lärt mig av mina egna barn. De kurserna handlade mycket om barns utveckling, hur de fungerar motoriskt etc. Kursen i Fysisk träning för ungdomar byggde på den kunskapen. Den gav även massor av tips om utveckling av fysiska övningar etc. Även Tränarkonventet gav massor med idéer både vad gäller fysisk träning och orienteringskunskap. Kan inte avslöja vilka tips och idéer jag fått, det kommer våra barn och ungdomar bli varse under kommande träningar. Hur och när kom Du med i vår orienteringsklubb? Jag kom med för 5 år sedan genom dottern Minna. Hon fick en inbjudan till nybörjarkurs när hon gick i årskurs 2. Jag och hennes storebror André hängde med. Kommer mest ihåg från den kursen alla mygg i kärret, lyckades flera gånger få stå vid den kontrollen Har Du tidigare varit med i någon idrottsklubb. Eller ägnat Dej åt någon annan idrott? O Ja, flera stycken. Orienterade i OK Österåker som liten, men hade några traumatiska upplevelser från Dalaskogarna som gjorde att jag slutade. Sen tränade jag judo i 8-9 år och efter det tränade jag långlöpning på egen hand, tills jag köpte egen hund i 20-års ålder och tränade lydnad, bruks, agility och jakt med honom i stället.. Du har varit en riktig idéspruta för vår klubb. Varifrån får Du alla idéer? Ett rikt inre liv kanske Faktum är att om man är öppen för nya idéer, lyssnar på andra, tar reda på saker som intresserar en så ger det idéer. En del kanske inte är så lysande, men kan sätta igång andras tankar och så föds det bra saker i slutändan. Så fungerar det i UNK. Jag kan komma med något galet, som ni andra som varit med länge, både inom klubben och orientering, kan omforma till något genomförbart. Vi hoppas att Du fortsätter att vara lika aktiv i vårt ungdomsarbete i fortsättningen också. Jag tänkte nog hänga kvar ett tag, det är så himla roligt att hitta på saker och sen genomföra det med alla våra mysiga, trevliga, goa barn och ungdomar tillsammans med övriga ungdomsledare. Vid pennan Kajsa Segerman När kom Du med som ungdomsledare i vår klubb? Känns som jag varit med länge, men jag började faktiskt först förra hösten. Det var flera ungdomsledare som slutade av olika anledningar och UNK sökte hjälp från föräldrar. Jag var ju ändå jämt med på träningarna, så jag tänkte jag kunde hjälpa till lite grann, se hur det gick. 6

7 Stafettvasan 2006 Även i år skulle vi ha med lag i stafettvasan. När anmälningstiden gick ut var vi tio intresserade och därmed kunde jag anmäla två lag. Som ni alla kanske minns så var det en riktigt härlig vinter för oss skidåkare. Alla tränade ihärdigt, någon började på skidor redan långt innan naturlig snö föll mha skidtunnel (gissa vem), några av oss gjorde skiddebut i Harsa i december. Ett gäng for till Orsa efter nyår på träningsläger. Alla hade vi siktet inställt på målet i Mora. Förberedelserna var de bästa tänkbara. Lagen sattes ihop för att vara så jämna som möjligt, allt för att få en kamp ända in på mållinjen. I år hade vi två stycken extra chauförer i Johny och Lena, vilket underlättade logistiken mycket. Räddningen blev väl risbergsbackarna där värmen alltid brukar komma. Vi hann precis fram till Evertsberg för att ta emot dem där och se Klas och Leif ge sig iväg ner mot Lundbäcksbackarna och sedan Oxberg. Edvin och jag åkte vidare med Lena och överdrag till Oxberg där Anna och Catarina nu väntade på att få ge sig iväg. Leif hade ryckt så Catarina fick ett försprång iväg. Anna stack iväg i full fart när Klas lämnade över stafettchipet. Måndagsmorgonen bjöd på riktig bister kyla. Jag var på startfältet fältet strax efter och det var minst sagt svalt. När Edvin och jag lämnade ifrån oss överdragen till Eva och Anna var det bara att bita ihop. Startskottet gick och vi var iväg. Det kändes bra på startrakan, Edvin skulle få en tuff kamp, men halvvägs upp i backen var jag tvungen att släppa honom. Uppe på myrarna gick solen precis upp över horisonten, spåren var stenhårda och det gick framåt i ett rasande tempo. Riktig propagandaskidåkning! Smågan passerades i full fart, hann knappt med att registrera kilometerskyltarna. I utförslöporna mot Mångsbodarna gjorde sig kylan påmind igen. Väl framme vid växlingen upptäckte jag att jag var ifatt Edvin, så båda lagen växlade samtidigt. Nu gjorde sig kylan påmind på riktigt, men värst var det nog ändå för Joel och Stefan som först hade stått och frusit och nu drog iväg ner mot Vasaloppets kallaste ställe, Tännäng, dit det är 3-4 kilometer bara utför. Sedan var det dags för Linnéa och Eva att ta oss i mål. Eva körde i mål med Lag 1 och fick totaltiden och Linnéa to i mål Lag 2 på tiden , två riktigt bra tider. Efter lite mat och utbyte av erfarenheter denna underbara skiddag begav sig de flesta hemåt medan några stannade i Dalarna på sportlov. Nu ska ni inte tro att Stafettvasan var över bara för att vi hade gått i mål. Det skulle dröja länge innan årets tävling var helt lagd till rullorna, faktiskt inte helt ännu. I samband med inbjudan till 2006 års stafettvasa gick man ut med att man skulle lotta ut en resa till Vasaloppet i Kina bland de orienteringsklubbar som ställde upp med lag. Ingen av oss tänkte väl mer på det, tävlingen kördes och det blev sommar. Några dagar innan 5-dagars fick jag höra att någon hade sett en pressrelease där det stod att Skarpnäcks OL hade vunnit resan! Hörde inget mer så några veckor senare pratade jag med Vasaloppet och fick allt bekräftat. Vi som hade deltagit i lagen beslutade att lotta ut resan bland oss åkare som ville resa till Kina. På en av arbetskvällarna till SOLvarvet var det så dags. Spänningen var olidlig när Benke drog vinnarlotten. Leif Carlsson var den lycklige. Så det blir att fira nyår 2006/ 2007 i Changchun och därmed är stafettvasan 2006 definitivt avslutad och vi kan blicka fram mot 2007 års lopp. /Samuel 7

8 Rapport från Ungdomskommittén Hösten rivstartade med regionfinal i ungdomsserien och gängbudkavle för de lite äldre barnen och ungdom den riktiga träningen kom igång, gladde vi oss åt att 15 st från vårens nybörjarkurs bildade den Vita gruppen. För de gula och oranga grupperna har höstens träningar inriktats på grov- och fin-orientering samt träning inför olika tävlingar. Den vita gruppen har fått fortsatt vägledning in i orienteringens underbara värld. Några debuterade t o m tävlingsmässigt och var med både på Ungdomsseriefinalen samt som ett inskolningslag på Österåkerskaveln. En tävlingsresa genomfördes till Falun. 8 SOLungdomar åkte upp, några i Skarpnäcks färger och några med andra klubbar. Tävlingsmässigt gick det bäst för André ihop med Joakim Berg, Bromma-Vällingby i klassen H14, där de kom på 22 plats. Umgängesmässigt hade nog alla det lika roligt, trots att brand- och inbrottsalarm sattes igång, så att discot för de äldsta fick avbrytas alldeles för tidigt. I oktober, när mörkret faller tidigt, har den vita gruppen varit gymnastiksalen i Skarpnäcks G:a skola. De första gångerna var det mycket lek och samarbetsövningar, för att vi skulle lära känna varandra bättre (vilket är svårt när de är ute i skogen och orienterar var för sig). Innan höstlovet fick de prova på inomhusorintering. Fyra banor fanns att välja på, Hugo och Adrian som varit med längst, han med dem allihop, både fram- och baklänges. Fortsättningsvis kommer vi att vara i gymnastiksalen två av tre gånger med den vita gruppen och på KIP en av tre gånger. De äldre ungdomarna har tränat nattorientering samt fått sig en löpträningsduvning av Sanna, Malin och Fanny. De har sedan fått visa Leif och Johny vad de fick lära sig. Jättekul och jättejobbigt var det gärna mera sådan inhopp från er andra 'För tränarutbildning söktes och beviljades pengar från Handslaget/ Riksidrottsförbundet.' Ungdomsledarna Handslaget nätverket i Skarpnäck I våras var jag och Leif på ett möte ordnat av Stockholms Idrottsförbund, i SISUs lokaler, och fick information om vad man kan göra via Handslaget och de olika nätverken i de olika stadsdelarna i Stockholm. Kortfattat kan man beskriva det så här. Regeringen (den förra) ville stödja barns och ungdomars idrottande, via Riksidrottsförbundet, genom att stötta och uppmuntra idrottsförening och förbund att: öppna dörrarna för fler, framför allt inaktiva hålla tillbaka avgifterna satsa mer på flickors idrottande delta i kampen mot droger intensifiera samarbetet med skolorna. Stockholms Idrottsförbund har satsat på samarbete mellan skolor och idrottsföreningar inom de olika stadsdelarna, populärt kallat Nätverken. Efter mötet så bestämde vi ungdomsledare att vi, Skarpnäcks OL, skulle gå med i Nätverket i Skarpnäck. Sagt och gjort, vi fick kontakt med sammankallande i vårt nätverk och fick förklarat för oss vad vi egentligen gett oss in på. I vårt nätverk är Björkhagens, Hammarby och Skarpnäcks skolor med (Skarpnäck kom med i höstas). Idrotter som är med är orientering, handboll, lacrosse och golf. Två gånger per termin och skola skall varje idrott ordna en aktivitet för en klass. Vi avstod från att köra för Skarpnäcks skola, då vi först ville se att vi inte tagit oss vatten över huvudet. Under oktober har vi kört varsin gång för respektive skola. Barnen har gått i åk 2 och 3 och varit st. Med Björkhagensskola fick barnen först springa en kort bana och sedan använde vi en gammal kontrollplockningsövning på Björkhagsgärdet. Hammarbyskolan kom till Kärrtorps IP och fick gå en orienteringsbana samt fotoorientering på KIP. Under november kom en ny klass från respektive skola. Några saker från tidigare tillfällen ändrade vi på, eftersom allt inte fungerade med ett fåtal vuxna samt att det var lite mörkare under november. Vad ger nu detta Skarpnäcks OL? Jo, förutom att vi talar om att vi finns, får en massa nya barn pröva på orientering och se hur roligt det är. 8

9 Förhoppningsvis får vi så småningom nya orienterare till klubben. Samt att vi fått möjlighet att bl a köpa in ett antal SI-pinnar, så att vi kan göra bättre, roligare och mer tävlingslika träningar till våra barn och ungdomar. Jag och Leif vill tacka Kajsa, Sanna, Malin, Fanny, Karin J, Anders S och Sten för att ni hjälpt till vid de två aktivitetstillfällena vi haft och för de två kommande i november. Katarina och Leif GRUNDKURS FÖR VUXNA Vi planerar att ordna en grundkurs i orientering för vuxna under våren 2007 vid vår klubblokal på Kärrtorps IP. Det tänkta upplägget är att vi på 6 torsdagskvällar, med början efter sportlovet, skall gå igenom orienteringens grunder. Vid varje kurstillfälle kommer vi först att ha en kort teoretisk genomgång och sedan sticka ut och öva praktiskt på det som vi gått igenom. Teorin kommer att börja kl 1800 och vi kommer att vara färdiga senast Klubblokalen kommer att vara öppen för omklädnad från Målet för kursen är att även de som aldrig orienterat förut skall få kontakt med de verktyg som behövs för att man skall kunna ta sig runt en medelsvår orienteringsbana. Därutöver behövs naturligtvis en hel del övning, vilket kursdeltagarna förslagsvis kan skaffa sig genom deltagande i direktanmälningsklass på vårens tävlingar eller deltagande i ungdomarnas övningar på tisdagkvällar. Intresserad? Kontakta i så fall mig via e-post eller telefon Klas Langels Rogaine 2006 I år hade två patruller ifrån Skarpnäcks OL anmält sig i mixklassen. Det var Oskar och Helena samt Samuel och Catarina. För er som inte riktigt vet vad rogaine är så är det en form av poängorientering. I det här fallet hade vi 6 timmar på oss att plocka poäng (VM pågår under 24 timmar). Det fanns totalt 30 kontroller spridda över tre kartor, kontrollerna var värda mellan 10 och 100 poäng, så det gällde att lägga upp en bra rutt för att hinna med så många högpoängare som möjligt. Start och mål var förlagt till Krusbodaskolan, Tyresö. Klockan lämnades kartorna ut så att man kunde planera och 'klipp och klistra'. 1 timma senare gick starten i ett riktigt ruskväder, +5, regn och blåst. Vi hade lagt upp en runda som skulle ta oss nästan ända upp till Hellasgården för att sedan gå ut mot Erstavik och vidare ner mot Tyresö slott, där vi skulle välja fortsättning beroende på tid och vilja mm. Vi började med en 40 poängs kontroll på första kartan, sedan rullade det på med några kontroller på den andra kartan för att sedan komma in på tredje kartan där 100- poängarna fanns. Vi passerade igenom Älta och plockade en kontroll i närheten av Hellasgårdens 5km. Via en kontroll tog vi oss bort till Saltsjöbadens golfbana. Vips så hade vi gjort halva tiden. Efter ytterligare 1 timma var det dags för pannlampan samt lite torra kläder, man var riktigt genomsur och frusen nu, bara att bita ihop två timmar till i mörkret. Nu började det bli finplanering, hur pigga är vi, hinner vi dit och tillbaka i tid. Att komma imål efter kostar så mycket som 20 poäng per påbörjad minut. Vi började så sakta närma oss målet. Med 20 minuter kvar passerade vi målet. Nu skulle vi bara stressa ner till Alby friluftsgård för en 20 och 10 poängare, hela tiden med ett öga på klockan. Tillslut stämplade vi ut på 5h 54min och 48sek. Vi hade samlat ihop 1180 poäng vilket räckte till en tredje plats i mixklassen och sjätte patrull totalt. Oskar och Helena gjorde en stark insats och kämpade i drygt 4 timmar (observera att Helena endast tränat 3*15 minuter sedan Erik kom in i bilden, stark comeback). Efter en bastu, lite mackor och prisutdelning bar det hem för uppladdning inför ultralång-km dagen efter... /Samuel 9

10 Att få komma igen trots lång uppförsbacke Jag vill gärna berätta mitt lidandes historia, som kanske kan hjälpa någon att behålla optimismen och tänka positivt trots att det kan kännas hopplöst. För enkelhets skull tar jag det i punktform: - Ågesta elljusspår 10/ Efter att ha kämpat med dåligt klistervallade skidor ungefär halva 6km-spåret hamnade jag pga trötthet i en forcerad spagat, som slutade med en avsliten hamstring och ett läckage på ca en liter blod i vänstra lårets baksida. Det blev 5-6 timmar på akuten på SÖS, dit Leffe körde mig och där Mårten avlöste och körde hem mig med några smärtlindringspiller. - Veckan efter blev benet röd-blå-grönt. Av dotter Pernilla, tillfälligt på besök i Stockholm med nyligen inhämtad tysk utbildning i lymfdränage fick jag första hjälpen med att frakta bort vad som läckt ut ur brustna blodkärl och det började bli dags att tänka på rehabilitering. - Två veckor senare hade jag blivit undersökt av naprapat och fått ett rehabprogram med bl. a. bencurl. Som väl är hade jag tillgång till en så n maskin på jobbets gym, vilket förenklade tränandet. Men för att ni skall förstå hur långt ner i avgrunden jag befann mig så kan jag berätta: Liggande på magen med benen utsträckta kunde jag inte böja vänster knä om jag hade en sko på foten, däremot barfota och med djävulsk ansträngning. Samtidigt kunde det högra benet köra repetitioner med 35 kilos belastning. Det kändes deppigt kan jag försäkra men eftersom jag är optimist började jag tro på OL-debut i juli/aug på 43- kaveln! - I slutet av april var det dags för nästa men denna gång planerade, störning, en meniskoperation i vänstra knät med tillhörande rehab. Rådet från expertisen inför våren var att promenera, simma och cykla. På bencurlen hade jag nu kommit upp i 5 kg belastning med försök på 10kg. - Sommarsemestern ägnade jag åt mycket cykling, varje morgon körde jag mellan 1,5 och 3 timmar, främst på små skogsvägar, och återkom till sommarhuset lagom när mina sambor hade fixat frukost. Simning är tråkigt men en del blev det. Ett antal gånger åkte jag till gymet på Centralbadet i Norrköping och rehabade och märkte att det började bli litet drag i låret. På 43- kavlen deltog jag endast som supporter. I slutet av semestern började jag försöka gå med intervalljoggning. Först en knapp minuts jogg, fram i september 3-4 minuter innan jag vacklade fram som en halt anka och fick börja gå igen. - Hösten innebar fortsattt cykling med inslag av gå/jogg. Skogslöpningspremiären kom på Skinkloppet! Det var härligt! Det gick långsamt och när jag blev trött så blev det ankstil på steget, men jag var med! Underbart, efter 9 månaders rehab! - Vintern bjöd tillfälle till skidåkning och jag vågade mig ut i Ågesta igen, en speciell känsla inställde sig i kroppen bara vid tanke på hur eländet började. - Vår och OL-premiär i Öppen klass i april, när Luffarna hade tävling i Ågesta. (Ågesta igen!) Ca 3 km tog nästan 50 minuter, men jag har nog aldrig orienterat så hyfsat bra pga långsam löpning i den rätt häftiga topografin. - Nu kunde jag löpträna igen och jag blev bättre även om bencurlen verkar stanna vid 20 kg, jag tror att ett av de tre muskelpaketen på baksidan är nästan helt väck och de andra kan nog aldrig kompensera fullt ut. - Tävling i långdistans gav jag mig på också och nu med litet bättre fart var jag tillbaka till mina gamla synder, dvs att göra en eller två minutersbommar på en bana med kontroller. - Sommar och mera cykling, nu på 24-växlars hybrid efter 60-årsdagen (tack till familjen!) och tävling i 43-kavlens HD60 med Ann- Louise och Brollan i middagshettan utanför Finspång. Fantastiskt, åter till livet. - Höstsäsong med svampskog, klubbmatch i Visättra och till sist Höstlunk med Leffe, som förlorades mot Ankan o Klas med ca 3,5 minuter. Om Leffe hade jagat på mig litet mera och dragit upp mera tempo så hade vi nog...?? Jag beklagar tävlingsmänniskan Leffe men för mig var det en härlig känsla att trots allt kunna genomföra en Höstlunk. Stel i benen var jag dagen efter men inga men i knän eller lår. 10

11 Så kan det alltså gå, långsamt, riktigt långsamt men åt rätt håll och med en stor dos envishet, som jag inte visste att jag kunde plocka fram, så är jag nu faktiskt ganska återställd. En trist effekt av skadan var att mitt förlorade år i OL-skogen 2005 var det enda året som Leffe var kvar i H55 och jag åtminstone skulle kunnat inbilla mig att ha en chans på ett KM i kamp med Ankan, Klas och Jocke. Men nu är det kört, snart kommer väl Stickan in bland de vuxna också... Tänk positivt! Åke Mera, Flera, Roligare, SOLigare Ett tjejprojekt inom SOL - vad är det för något? Ni kanske har sett ett återkommande inslag på kalendern Tjejprojekt, öppnat händelsen och undrat vad som menas: Tjejprojekt? D12-D21? Sen jag gick in som ungdsomledare hösten 2005 har jag funderat en hel del på varför vi haft så få tjejer i SOL, varför slutar tjejerna när de är runt år, varför pratar inte de yngre tjejerna med de äldre och vice versa? Med min egen bakgrund som rätt ensam tjej bland killar, både inom idrotten och i yrkeslivet kände jag att här måste något göras. Genom Handslaget kan man söka pengar för att driva projekt bl a för att öka tjejers idrottande. Sagt och gjort en ansökan skickades till Handslaget om en tjejsatsning för ålder 12-21, syftet är att tjejerna skall lära känna varandra över åldersgränserna och dra nytta av varandras kunskap och erfarenhet samt att vi skall bli fler tjejer i SOL, framför allt inom åldersgrupperna Följande projektbeskrivning (utdrag) gavs till Handslaget: SOL har idag 2 tjejer var i respektive ålder D12-D16 samt i D21 och ett antal D18 tjejer, totalt 14 st, varav 10st är aktiva (med på träning och tävling). Syftet med projektet är tvådelat; dels stärka tjejerna som individer och som grupp och öka sammanhållningen och gemenskapen. Med detta vill vi minska risken att tjejerna slutar med orienteringen till förmån för annat. Tanken är också att de äldre skall fungera inte bara som förebilder utan även som mentorer. Ser vi ännu längre fram är tanken att åtminstone en tjej utbildar sig till ungdomsledare/tränare. Del två i projektet syftar till att öka antalet tjejer i åldersgrupperna D12-D20 i Skarpnäcks OL och forstätta stärka befintlig tjejgrupp. MÅL Kortsiktiga Att ingen av de idag aktiva tjejerna slutar med orientering. Att öka antalet aktiva tjejer i gruppen D12-D21 med 50% Att vi har 100% nöjdhet från deltagarnas sida med projektet 100% uppslutning på en tävling Långsiktiga Att en tjej går vidare som ungdomsledare/tränare Handslaget beviljade projektet till fullo. Under de fyra träffar vi haft hittills (t om oktober) har vi haft olika föreläsare som kommit och pratat och lett diskussioner om: Mentorskap vad är det, behöver vi det, kan vi ha en light-variant? JA beslöt tjejerna.. Varför orienterar vi? Vad ger orientering oss? Varför började vi? De flesta har börjat för att föräldrar/syskon börjat. Endast en började via en Nybörjarkurs. Kamratskapen är väldigt viktig för det fortsatta orienterandet. Orientering är en livstil. ABC Första Hjälpen i praktiken Hur kan vi hjälpa en skadad kompis i skogen? Nu vet vi hur man kan använda tävlingsställ/strumpor/pannband som första förband. Mental träning Vad är det och hur tränar man mentalt? Kortkurs i mental träning, varför, hur, vad, fungerar det etc. Under november/december kommer det föreläsare från Idrottens bildningsförbund, SISU och håller ett föredrag om kost samt ett om idrottsskador med inriktning på orienterares skador. Tjejerna har också gemensamt fått välja en aktivitet som inte har med orientering att göra. Valet blev ja det får ni veta vid ett senare tillfälle.under våren kommer nästa steg in i projektet, att få fler tjejer i ålder att börja orientera i SOL, men även det får ni veta mer om vid ett senare tillfälle. 14 tjejer i klubben bjöds in till projektet uppslutningen är stor, några tjejer kunde av olika skäl inte vara med, men var väldigt positiva till idén. 11

12 Vi har varit st på varje träff. I nästa Solstrålen får ni höra vad tjejerna har att säga om projektet och få lite bilder från några träffar. Tanken är också att projektet skall fortleva inom SOL, som en naturlig del av klubbens verksamhet. Min förhoppning är att vi efter projektets avslutande fortfarande kommer att ha en stark tjejgrupp, som träffas inom och utanför orienteringen och där nytillkomna tjejer helt naturligt tas upp i gruppen när de kommit upp till D12-åldern. Projektledare Katarina Sahlsten SKIDOR StafettVasan StafettVasan 2007 går av stapeln måndag den 26/2. Vill du vara med i Skarpnäcks Lag kontakta Samuel Henriksson senast 15/1, eller 070/ Skid- och Skido-KM 2007 Intresserad av vinterns KM? Ifall vi måste köra med kort varsel vill vi veta vilka som är intresserade. Anmäl ditt intresse till Samuel Henriksson, eller 070/ Skido-KM 2007 I samband med Järlas När-skido 28/1 (Snabba ändringar vid snöbrist) Längdskid-KM 2007 Lördag 3/2 (plats bestäms senare) (Snabba ändringar vid snöbrist) Banläggnings-KM 2007 Karta publiceras i sista nummret av Skogssport 2006 Ni som inte får denna, kontakta Anders Sandwall för kartmaterial. Datum för inlämning kommer på hemsidan. Årfest 2007! Den 27 januari är det dags för en hejdundrande årsfest som ni sent ska glömma. Platsen är ännu så länge hemlig, men vi kan lova att den kommer att fylla alla våra behov. För ett pris av ca 200 kr så kommer det att bjudas på välkomstdrink, mat, dans och underhållning i massor. Som vanligt har vi en åldersgräns på 16 år, dvs alla som är födda 1990 eller tidigare är välkomna. Det går bra att anmäla sig redan nu till någon av oss festfixare: Malin, Fanny, Joel, Bengt, Niclas och Malte Sommarläger på Gotland 2007 I samband med Gotlandstävlingarna under juli kommer det att anordnas ett läger en vecka. Tävlingarna går 7-8 samt juli. Inriktningen på lägret är tävlingarna. Men som dom flesta vet finns det mycket mer att göra på Gotland. Boende blir troligen i stugby eller annan enklare förläggning. Alla är välkomna att följa med. Intresseanmälan tas snarast emot av Stefan Gustafsson 12

13 Solstrålens 1:a ros går till: Till allas vår Katarina Sahlsten som jobbar med våra ungdomar, handslaget och mycket annat Arrangörer till mindre arrangemang, såsom klubbmästerskap och vinterserien sökes. Kontakta styrelsen. KLUBBLOKALSVÄRDAR Våren januari Anders Friström 16 januari Fam Bylund 23 januari Titti, Malin Lönnqvist 30 januari Gunnar Johansson 6 februari Stikkan o.ann-louise 13 februari Fam Zetterström 20 februari Oskar och Helena 27 februari Sportlov 6 mars Karin Johnsson 13 mars Åke Lewander, Pernilla 20 mars Bengt L+ Niclas 27 mars Jan Nellerup 3 april Fam Molén-Lindmark 10 april Fam Guteland 17 april Eivor Wedemo/Karin M. 24 april Anders Sandwall 8 maj Fam. Batz-Larsson 15 maj Stefan Gustafsson 22 maj Håkan Woxblom 29 maj Isabella, Fanny, Sanna, Malin Reserver: Anethe o. Anders, Agneta o. Håkan Jag har inte hunnit fråga Er om Ni har möjlighet att ställa upp som klubbvärdar. Hör av Er om tiden inte passar. Tack för god hjälp under år Tacksam om Du bekräftar att Du kan ställa upp som klubbvärd. Kajsa Segerman Tel: Nästa manusstopp 2007! Skicka ditt bidrag senast till oss på redaktionen senast den 12/ Vi ser helst att ditt bidrag lämnas i ett elektroniskt format som är läsbart i Windows miljö (tex *.doc eller *.txt). Lämna ditt bidrag på en diskett/cd i facket märkt "solstrålen" i lokalen eller skicka ditt bidrag via e-post till någon av oss i redaktionen. För Dig som inte har tillgång till dator och inte kan lämna Ditt bidrag elektroniskt gör vi naturligtvis undantag. Lämna i så fall Ditt bidrag i pappersformat i facket på KIP så fixar vi på redax till ditt bidrag i det format som publicerings programmet kräver. Som ni ser är det långt till nästa manusstopp. Det har tagits beslut på att SOLSTRÅLEN endast kommer ges ut två gånger per år. Finns flera skäl till detta, redaktionen har minskat personellt. Svårt få medlemmarna att lämna bidrag samt att vår hemsida har tagit över mycket av den information som tidigare fanns i tidningen. /redax ÅRSMÖTE 2007 Måndagen den 5 februari är det Skarpnäcks OLs årsmöte. Från serveras det kaffe börjar mötet. Platsen är klubblokalen Tisdagsträningarna För 250:- kronor/säsong får Du smörgås och dricka. Anmäl Dej på en lista, som kommer att finnas uppsatt i klubblokalen. Kajsa 13

14 Rapport från Finland! Det finns några givna saker som är en förutsättning för varje lyckat år i Skarpnäcks OL. Det handlar så klart om de stora tävlingarna och att prestera bra i dem. O-ringen är den största utmaningen på det personliga planet och allt fokus ligger på den egna prestationen. Lördag morgon: alltid lika pigg på grund av obekväma sängar, maskineri som låter och att man förlorat en timme i tidsomställningen. Men efter sjöfrukost är även den tröttaste krigare på benen igen. Det bevisade vi om inte annars på den årliga begivenheten Halikko. Det är den finska motsvarigheten till 25-manna men består av 15 löpare. Tävlingen genomförs på samma sätt med individuella sträckor på första, fjortonde och femtonde sträckan och parallella sträckor där emellan. Tävlingen går alltid i samma område, Halikko kommun nära Åbo i sydvästra delen av Finland. Den går av stapeln på en lördag så avresa är fredag kväll och hemkomst söndag morgon. Mitt eget lopp bör inte nämnas mera. Jag var den enda i laget som inte överpresterade. Däremot kan insatserna från övriga i laget inte nog lyftas fram. Att laget sen var uttaget av undertecknad tyder väl på att jag får ge mig på en ny karriär Bussen tar oss rakt ut i de finska markerna. Konceptet känns igen med ett litet TC, gulnande löv och regn i luften. Klockan 11 går starten och sen blir det springa av. Oftast, även i år, är terrängen lättlöpt och öppen med inslag av både stigar och mindre vägar. Här redovisar man även berg i dagen, som är grått på kartan. Kuperingen är måttlig med några rejäla stigningar och lagom detaljerade höjdpartier. Sen kommer vi till tävlingar som Tiomila, när vi springer som ett lag, vilket jag ärligt talat tycker är det roligaste med orientering. Att sluta upp kring ett gemensamt mål och att anstränga sig till sitt yttersta, allt för att föra Skarpnäcks stolta färger mot framskjutna placeringar, är härligt att beskåda och vår klubbs styrka! Så där stod vi på Siljaterminalen i Värtahamnen, för året 20 glada och tappra själar. Det är alltid ett sorl i luften, spänning och förväntan på vad som väntar oss på detta vådliga äventyr. Den första lilla utmaningen kom redan när vi skulle gå ombord på båten och den barska vakten påpekade att lilla Erik (son på fyra månader till Oskar N och Helena F) visst måste ha sin egen biljett. Detta löstes dock snabbt med snabba ben och rådiga hjärnor. Efter en stadig middag och inköp i taxfree blev det tidigt i säng. Efter loppet strövar man runt på TC och stöttar de andra i laget och bara njuter av att ha avverkat sitt eget lopp. Även ett par makkara (finska varmkorvar) och en hamburgare utan bröd måste förtäras. Det är nu som tjusningen med budkavle upplevs. Medlemmar som visar upp starka psyken och rappa ben för att om möjligt tjäna en extra placering för klubben. Följden blir att vi tvålar till IFK Enskede och OK Älvsjö-Örby, riktigt skönt! Glada i hågen, med fjorton gedigna insatser och ett uppklarnande molntäcke beger vi oss så hemåt igen. Bussarna väntar inte så har man gått på omstart är det bråttom. Nöjda och glada får vi en utmaning på bussen av OK Österåker i form av en tävling i roliga historier. Vi tar hem även den, det var nästan som att spela i olika divisioner. 14

15 För OK Lalle startnummer 99 sprang 2. Rasmus B 3. Ann-Louise J Också med på resan: Helena F, Erik N och Kerstin A halikkoviesti_2006/ Vid rodret eder reiseleiter Bengt Langels Efter en för året väldigt kort väntan i terminalen kan vi ge oss ombord på båten. Där väntar en snabb personlig uppfräschning innan buffén där ett par hundra hungriga orienterare samlas. Vissa tar mer än andra och vilka prioriteringar man gör vad gäller fördelningen mellan olika rätters mängd får stå för var och en. De som inte är helt utpumpade från dagens strapatser i skogarna får så att det räcker och blir över nu. På båten finns det nämligen två dansgolv, ett för de äldre där det dansas styrdans och ett för de yngre där det dansas allt möjligt. Vilken kategori man vill tillhöra kan skifta under kvällens gång. Så söndag morgon är man om möjligt ännu lite tröttare än lördag morgon. Men när man väl kommer hem är man bara glad och nöjd och ser redan fram mot nästa års resa. I Skarpnäcks OL startnummer 64 sprang 1. Bengt L 2. Joel A, Oskar N, Malte G 3. Isabella F, Karin E, Maria K 4. Anders S, Stig J, Stefan G 5. Malin L, Fanny D, Gunnar J 6. Sanna B 7. Niclas B 15

16 Kompassen österut Helgen den 14-15/10 for ett gäng SOL:are till Åbo för att springa Halliko. Tyvärr kunde jag inte följa med då jag skulle på konferens med jobbet till Riga. Lite missnöjd över att missa denna trevliga tillställning i Finland fick jag idén att kolla efter orienteringstävlingar i Lettland. Via SOFT:s hemsida hittade jag LOF:s hemsida. Min lettiska är inte så väldigt bra men jag trodde mig åtminstone förstå att det gick någon form av tävling både på lördagen och söndagen någonstans i Lettland. Dryftade idén med kollegan Mats Larsson (IFK Enskede), som vart eld och lågor så jag skickade iväg ett till någon på LOF som besvarades med bekräftelse på att det var tävling både på lördagen och söndagen samt att bägge var i närheten av Riga. En bra början. Jag hade även fått namn på personer i arrangerande klubbarna. Fick snabbt utförliga svar ifrån dessa, med både flera turistmål att besöka runt om Riga samt en liten ordlista för att kunna fylla i anmälan på nätet. Det var dock fortfarande svårt att tolka var tävlingarna skulle äga rum, men efter lite letande bland lettiska kartsidor mm kunde jag konstatera att söndagstävlingen var precis utanför stan. Söndagen passade även utmärkt in i övriga konferensprogrammet. Mats och jag brukar turista med löparskor på konferenser och har på senare tid fått sällskap av ytterligare löpare, så även denna gång. Dock brukar det endast bli en tur, men nu får vi väl kalla konferensen för träningsläger. 1 timmas löpning på lördagmorgonen samt orientering på söndagen är bättre än vad jag har åstadkommit på länge. Anmälan gick ut på fredagen så vi kopplade upp oss på nätet och anmälde oss i klassen V21B, drygt 7 kilometer med 22 kontroller. Tur att jag hade fått ordlistan! Första start skulle inte vara förrän klockan 13.00, så på söndag förmiddag beställde vi en taxi i hotelreceptionen, tjejen där hade lite svårt att förstå att vi ville köras till skogen, men hon beställde i alla fall taxin. När vi väntade på taxin insåg vi att det nog hade gått att åka med lokaltrafiken till tävlingsområdet, men eftersom vi inte var helt på det säkra med var det var så kändes det bättre med en taxi. Även chauffören vart lite fundersam över målet med färden. Vem kan klandra honom, tänk er en svensk taxichaufför som blir ombedd att köra ut två letter till skogen). När vi börjar närma oss tävlingsområdet börjar chauffören spana efter någon skyltning, jag hade visat honom inbjudan på lettiska så han visste väl lite mer än oss. Plötsligt får vi se en liten skylt med en skärm på och vi svänger in på en liten skogsväg. Vägen är så dålig att taxametern skakar sönder. Efter någon kilometer fär vi se ett tält mitt i tallskogen, detta måste vara TC. Chauffören undrar om vi verkligen vill bli lämnade här? Vi är tidiga och det finns endast en av arrangörerna på plats (de verkar vara två stycken), men allt är uppbyggt. Start, parkering och mål samlat på TC. Starten ligger på ena sidan vägen, målet på den andra, parkera fär man göra i terrängen utmed vägen bäst man vill. Sekretariatet består av 1 dator (vi hade 10 på SOLvarvet). Däremot har de ett riktigt högtalarsystem, där de spelar musik för hela skogen innan start. Det kostar ungefär 40 kronor inklusive hyra av Emit-brickan. Runt börjar folk dyka upp, omklädningsrum var skogen. Strax innan start kom den andra arrangören tillbaka ifrån provlöpning skulle jag tro. Han drog lite sista-minuten-information, av vilken vi fattade noll. Efteråt kom det fram en tjej och förklarde vad han sagt. Som vi förstod det var det ett nytt hygge vid en kontroll, men det skulle inte vara något problem sa hon. Det visade sig att vi skulle faktiskt haft ett träd på hygget som kontrollpunkt men trädet var nedhugget, vilket blev min enda miss på tävlingen (kontrollen satt helt öppet på hygget). Det var omkring 125 löpare anmälda och vi startade runt kvart över ett. Vi var glada över den tidiga starttiden, klockan skulle bussen till flygplatsen gå ifrån hotellet. När klockan blev och ingen startade började vi bli lite oroliga. Förseningen blev bara en kvart, det verkade inte vara så noga, de startade tävlingen när de var redo helt enkelt. Medan vi värmde upp såg jag åtminstone 5-6 stycken gamla svenska orienteringsdräkter, det var KFUM Örebro, Rehns BK, Halmstad OK mm mm. Tallhed, 1:10000 och 2.5 meters ekvidistans samt 22 kontroller innebar kontrollplockande i rasande tempo. 16

17 Jag pressade mig till 5.05 minuter per kilometer vilket räckte till seger trots en miss på banans enklaste kontroll. Även Mats sprang bra, hade en kilomtertid under 6 minuter. Nu var det dags att lösa nästa problem, ta sig till hotellet på 90 minuter. Få tag i en taxi ut till skogen kändes inte som ett möjligt alternativ så vi knatade ut till vägen där vi hade sett busshållplatser när vi kom. Väl där visade det sig att en buss skulle gå ganska snart. Efter ett byte till spårvagn kom vi fram till hotellet och hann snabbt tvätta av oss innan vi satte oss på bussen mot flygplatsen och Sverige. Bengt Pinnen Ström är död. Han var hedersmedlem i Skarpnäcks OL genom sina insatser under Got-tiden. Tävlande för I 13 blev han 1945 svensk mästare i fälttävlan (skytte, punktorientering och vanlig orientering). Fälttävlan var en stor gren på den tiden och åtskilliga år framåt. För Goterna skulle han bli mycket framgångsrik i denna gren med flera DM-tecken och dessutom värvade han till Goterna 4-5 duktiga militärer, vilka verksamt bidrog till att klubben under många år helt kom att dominera Stockholms-DM och dessutom ta hem lagsegern i SM De deltog liksom Pinnen i våra framgångsrika mångkavlelag och själv blev han individuell distriktsmästare i Stockholm i orientering. Själv minns jag speciellt Pinnen i samband med våra insatser i Dalakavlarna, där han var den pådrivande kraften för oss och givetvis deltog i laget det år vi vann Kopparkavlen. Pinnen var mycket framgångsrik på tävlingsbanan och dessutom en entusiastisk pådrivare i klubben. Jag räknar honom till en av de absolut största i klubben. Sven Larsson /Samuel Bengt "Pinnen" Ström 17

18 KM-sammanställning 2006 Under 2006 har det gjorts 194 starter i KM utomhus Det har korats 64 klubbmästare. Största KM var Park och Natt med 28 deltagare. Kompletta KM-resultat hittar du på SOL:s hemsida. Skid-KM 28/1 Ågesta 20 startande D18 D21 D45 H16 H21 H50 H60 Skido-KM 29/1 Hellasgården 10 startande H35 H50 H60 Park-KM 31/5 SCC E2 Långholmen 28 startande H21 H45 H50 H60 D21 D45 D50 D20 H16 H14 D14 Lång-KM 10/6 Enhörna 24 startande D14 D16 D21 D45 H12 H14 H16 H21 H45 H55 Emma Carlsson Fanny Deckner Linnea Carlsson Joel Söderberg Stefan Gustafsson Sten Hellström Leif Carlsson Håkan Salberg Christer Bergman Leif Carlsson Niclas Behrenfeldt Stefan Gustafsson Jan Nellerup Leif Carlsson Fanny Deckner Eva Lindmark-Molén Linnea Carlsson Karin Egeltoft Rasmus Behrenfeldt André Sahlsten Anna Lindmark Anna Lindmark Karin Egeltoft Fanny Deckner Eva Molén Assar Hellström André Sahlsten Tommy Batz Peter Zetterström Gunnar Johansson Stig Johansson Gängbudkaveln 15/8 Kärrtorp 19 deltagare Peter Zetterström, Sanna Batz och Joel Söderberg Terräng-KM 29/8 Söderbysjön 22 startande D12 D14 D21 H12 H14 H16 Karin Friström Anna Lindmark Fanny Deckner Assar Hellström André Sahlsten Rasmus Behrenfeldt 18

19 H21 H45 H50 Natt-KM 19/10 Rudan 28 startande D14 D18 D21 H21 H45 H60 Sprint-KM 28/10 Farstanäset 27 startande D14 D18 D21 H16 H21 H50 H60 Bengt Langels Gunnar Johansson Leif Carlsson Anna Lindmark Maria Kolk Fanny Deckner Niklas Behrenfeldt Gunnar Johansson Leif Carlsson Anna Lindmark Sanna Batz Fanny Deckner Tommy Batz Niclas Behrenfeldt Jan Nellerup Leif Carlsson Ultralång 12/11 Västerhaninge Ultralång-DM 16 startande D18 Maria Kolk D21 Fanny Deckner D50 Linnea Carlsson H21 Niclas Behrenfeldt H45 Gunnar Langs H55 H60 Stig Johansson Klas Langels Banläggning Sören Andersson KM-POÄNGLIGA UNDER 2006 Fanny Deckner 49 Leif Carlsson 42 Anna Lindmark 40 Niclas Behrenfeldt 32 Stefan Gustafsson 27 Christer Bergman 27 Gunnar Johansson 26 André Sahlsten 25 Johan Sandwall 24 Assar Hellström 24 Joel Ahlqvist 23 Eva Lindmark-Molén 23 Sören Andersson 22 Linnea Carlsson 21 Bengt Langels 20 Maria Ehlin Kolk 19 Rasmus Behrenfeldt 19 Tommy Batz 19 Johan Tallhage 17 Stig Johansson 17 Klas Langel 16 Sanna Batz 16 Sten Hellström 15 Joel Söderberg 15 Minna Sahlsten 15 Samuel Henriksson 14 Jan Nellerup 14 Karin Egeltoft 14 Anders Sandwall 11 Cajsa Söder 11 Edvin Lindmark 11 Karin Friström 11 Malin Lönnqvist 10 Lars Segerqvist 9 Tomas Egeltoft 9 Johny Lindmark 7 Håkan Salberg 7 Peter Zetterström 7 Emma Carlsson 7 Catarina Rolén 5 Anton Bernhard-Hjelm5 Linus Behrenfeldt 5 Lena Hellström 5 Isabella Frank 5 Leia Truedsson 5 Kalle Zetterström 5 Jörgen Batz 5 Anna Carlsson 5 Ari Sahlsten 4 Åke Lewander 4 Gunnar Langs 4 Anders Friström 4 Bror Ihren 3 Jan Truedsson 3 19

20 KM-ligan, totalt antal KM per person under Skarpnäcks OLs historia Carlsson Leif 44 Ihrén Bror 32 Carlsson Emma 31 Deckner Fanny 29 Behrenfeldt Niklas 26 Molén Eva 25 Lindkvist Lars 25 Carlsson Linnea 25 Johansson Stig 24 Bergman Christer 24 Sterner Magnus 20 Johansson Gunnar 20 Ahlqvist Joel 19 Batz Jörgen 16 Gustafsson Stefan 16 Langels Bengt 15 Mansén Anethe 14 Larsson Sven 14 Sandwall Anders 14 Thaagard Sebastian 13 Lindmark Edvin 13 Segerman Lars 12 Andersson Sören 12 Lönnqvist Malin 12 Nyman Marianne 12 Batz Sanna 11 Bergstrand Kristina 11 Bergstrand Marianne 11 Storell Olle 11 Lindkvist Anna 11 Jergefalk Alf 11 Larsson Anna 10 Haglund Stefan 10 Regnö Klara 10 Batz Tommy 9 Carlsson Anna 9 Behrenfeldt Rasmus 9 Lindmark Anna 9 Langels Klas 8 Sandahl Bo 8 Sahlsten André 8 Segerqvist Lars 8 Langels Kristina 8 Lindholm Lars 8 Mansén Anders 8 Andersson Evert 7 Josefsson Per-Johan 7 Hellström Assar 7 Johansson Ann-Louise 7 Langs Gunnar 6 Woxblom Åsa 6 Wigström Bengt 6 Lindbohm Stefan 6 Egeltoft Tomas 6 Sandahl Adam 6 Kolk Maria 6 Hult Anders 6 Henriksson Samuel 5 Storell Kerstin 5 Pilegård Magnus 5 Lingegård Folke 5 Thagaard Therese 5 Sandwall Johan 5 Westman Erik 4 Egeltoft Karin 4 Säfström Nils 4 Eriksson Rune 4 Laakso Patricia 4 Pilegård Fredrik 4 Lindmark Johny 4 Tybring Karin 4 Zetterström Peter 4 Zetterström Kalle 4 Sterner Mirja 4 Zetterström Inger 4 Sundelöf Johanna 4 Guteland Malte 4 Rosenqvist Göte 4 Åström Ludvig 3 Nordin Andreas 3 Wikström Per 3 Stegard Jörgen 3 Wikström Johannes 3 Westman Maja 3 Åhström Per 3 Thörnkvist Agneta 3 Friström Karin 3 Larsson Monika 3 Hult Axel 3 Holgersson Mattias 3 Hertzman Erik 3 Lindbohm Mattias 3 Ahlqvist Fabian 3 Lönnqvist Jonas 3 Johnson Karin 3 Johannson Maggan 2 Karlsson Anton 2 Tallhage Johan 2 Josefsson Kicki 2 Tervanen Mikko 2 Westman Kajsa 2 Woxblom Håkan 2 Ahlqvist Filipa 2 Öfors Saga 2 Falk Helena 2 Deckner Måns 2 Wiman Thure 2 Nellerup Jan 2 Lewander Pernilla 2 Sahlsten Minna 2 Salberg Håkan 2 Nyström Niklas 2 Laakso Patrik 2 Lindmark Ingrid 2 Kolk Martin 2 Woxblom Fredrik 1 Langels Peter 1 Nordin Daniel 1 Carlsson karin 1 Persson Björn 1 Sjöblom Samuel 1 Lönne Björn 1 Zetterström Emma 1 Nilsson Klas 1 Åström Elis 1 Nederheim Oskar 1 Bylund Ulf 1 Bylund Björn 1 Björk Ellinor 1 Johansson Petra 1 Kuhner Sofia 1 Fröjd Mikael 1 Sundberg Rolf 1 Jacobsson Andreas 1 Larsson Gun 1 Söderberg Joel 1 Segerman Bo 1 Karlqvist Rolf 1 Fridlund Anna 1 Lidbrink Jonas 1 Hellström Sten 1 Tofvesson Mattias 1 Gustavsson Hans 1 20

STYRELSEN 2003 MEDLEMSAVGIFTER 2003. Behandling & Rehabilitering av Motions- o idrottsskador SOLSTRÅLEN

STYRELSEN 2003 MEDLEMSAVGIFTER 2003. Behandling & Rehabilitering av Motions- o idrottsskador SOLSTRÅLEN 4/03 " #$ SOLSTRÅLEN Ansvarig utgivare Joel Ahlqvist Rusthållarvägen 103 1 tr 128 43 BAGARMOSSEN tele: 08-648 46 74 Redaktionsråd Stefan Gustafsson Kajsa Segerman Kicki Josefsson Malin Lönnqvist Edvin

Läs mer

3/03 Översta raden från vänster Mellersta raden från vänster: Nedersta raden från vänster:

3/03 Översta raden från vänster Mellersta raden från vänster: Nedersta raden från vänster: 3/03 " Översta raden från vänster: Anders Westman, Emma Zetterström, Kalle Zetterström, Anna Lindmark, Kristina Langels, Joel Ahlqvist, Oskar Nederheim, Maja Westman, Tommy Batz, Barbro Sandwall, Johan

Läs mer

STYRELSEN 2004 MEDLEMSAVGIFTER 2004. Behandling & Rehabilitering av Motions- o idrottsskador SOLSTRÅLEN. Naprapati och ortopedi

STYRELSEN 2004 MEDLEMSAVGIFTER 2004. Behandling & Rehabilitering av Motions- o idrottsskador SOLSTRÅLEN. Naprapati och ortopedi 3/04!" #$! "# $ SOLSTRÅLEN Ansvarig utgivare Joel Ahlqvist Rusthållarvägen 103 1 tr 128 43 BAGARMOSSEN tele: 08-648 46 74 Redaktionsråd Stefan Gustafsson Kajsa Segerman Kicki Josefsson Malin Lönnqvist

Läs mer

ÄNTLIGEN Ett nytt nummer av

ÄNTLIGEN Ett nytt nummer av ➆➁➋➆➋➄ ➃ ➏ ➈❾➏➍➋ ➀➈➐ ➏➆➂➋➑➂➏➆➋➄➐➉ ➍❾➏➂ ➋➏ 1/06 ➂➉➂ ➐➓❾➏❾➏➂➋ ➐ ➍➄ ➌➉➁ ➏➈❾➏➋❾➐ ➍➄ ÄNTLIGEN Ett nytt nummer av SOLSTRÅLEN SOLSTRÅLEN Ansvarig utgivare Joel Ahlqvist Rusthållarvägen 103 1 tr 128 43 BAGARMOSSEN

Läs mer

OK Hällen 3-dagars 2011 1 3 augusti (mån-ons)

OK Hällen 3-dagars 2011 1 3 augusti (mån-ons) OK Hällen 3-dagars 2011 1 3 augusti (mån-ons) Hej Här är arbetsfördelningen/beskrivningen för 3-dagars. Meningen är att de flesta ska kunna både springa och jobba. Därför finns oftast minst två personer

Läs mer

MIN TRÄNINGSKALENDER JANUARI 2010

MIN TRÄNINGSKALENDER JANUARI 2010 MIN TRÄNINGSKALENDER JANUARI 2010 v53 forts. 1 Fr GOTT NYTT ÅÅÅÅR 2 Lö 3 Sö Vinterserien, Manillaskolan, Djurgården, SOIK Hellas v1 4 Må 5 Ti SOLträning KIP 17.45, Löpträning - Linnépasset 6 On 7 To SOLträning

Läs mer

Arena Bingo Farsta STYRELSEN 2007 MEDLEMSAVGIFTER 2007. Behandling & Rehabilitering av Motions- o idrottsskador SOLSTRÅLEN. Naprapati och ortopedi

Arena Bingo Farsta STYRELSEN 2007 MEDLEMSAVGIFTER 2007. Behandling & Rehabilitering av Motions- o idrottsskador SOLSTRÅLEN. Naprapati och ortopedi ➆➁➋➆➋➄ ➃ ➏ ➈❾➏➍➋ ➀➈➐ ➏➆➂➋➑➂➏➆➋➄➐➉ ➍❾➏➂ ➋➏ 1/07 ➂➉➂ ➐➓❾➏❾➏➂➋ ➐ ➍➄ ➌➉➁ ➏➈❾➏➋❾➐ ➍➄ SOLSTRÅLEN Ansvarig utgivare Joel Ahlqvist Rusthållarvägen 103 1 tr 128 43 BAGARMOSSEN tele: 08-648 46 74 Redaktionsråd Stefan

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

Uddevalla Motorbåtsklubb

Uddevalla Motorbåtsklubb Här hittar du oss Klubblokalen ligger på Föreningsgatan 7 451 52 Uddevalla Telefon: 0727 22 23 23 E-Post: umk@uamotorbatsklubb.com MIDSOMMAR PÅ HOLMEN AktiviteterSkapad av Annika 2011-06-30 21:15:05 Midsommar

Läs mer

Orientering för nybörjare

Orientering för nybörjare Orientering för nybörjare En orienteringsbana består av kontrollpunkter, som man måste passera i rätt ordning. Kontrollpunkten kan vara en t.ex. sten eller en stigkorsning och markeras i naturen med en

Läs mer

Program. Hemresa: Söndag kl 16:00.

Program. Hemresa: Söndag kl 16:00. KM-helg på Gotland 10-12 juni Helgen 10-12 juni tar vi båten över till Gotland för att beta av sprint-, natt-, medel- och dag-km samt en del andra trevligheter. Resa Utresa: från Nynäshamn fre 10/6 kl.

Läs mer

IFK Lidingö Orientering Ungdomsverksamhet 2010

IFK Lidingö Orientering Ungdomsverksamhet 2010 IFK Lidingö Orientering Ungdomsverksamhet 2010 Fem nyckelord som ska vara beskrivande för vår verksamhet Glädje Kamratskap Struktur/ Kontinuitet Utmaning/ Äventyr Lärande/ Utveckling Så här är vi organiserade

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han

Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han huvudet längre och nästan dubbelt så bred. Springer Med

Läs mer

M-båtsförbundets årsmöte 2010

M-båtsförbundets årsmöte 2010 1 (5) Protokoll 2010-11-28 M-båtsförbundets årsmöte 2010 1 Årsmötet öppnades Förbundets ordförande Kristina Lundevall hälsade närvarande medlemmar välkomna till mötet. Erik Persson anmäler frågan om mässan

Läs mer

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR This is a document containing all the grammar exercises and answers from the website www.svenska.digital ADJEKTIV ÖVNINGAR: Alla mina (fin) saker Jag har många

Läs mer

Rånäs OK. Rånäs OK är känd i hela Sverige för sin stora och framgångsrika ungdomsverksamhet. Nu välkomnar vi fler nybörjare till säsongen 2008.

Rånäs OK. Rånäs OK är känd i hela Sverige för sin stora och framgångsrika ungdomsverksamhet. Nu välkomnar vi fler nybörjare till säsongen 2008. Årets nybörjarträningar startar måndag 18 februari klockan 18:30 vid vår klubbstuga Lindbacken och fortsätter därefter varje måndag fram tills skolan slutar i juni. Rånäs OK är känd i hela Sverige för

Läs mer

Nu är det dags för femkamp igen!!!

Nu är det dags för femkamp igen!!! Motorblocket Våren 2007 Nu är det dags för femkamp igen!!! Vi har beslutat att arrangera en femkamp i år också. Eftersom vi har begränsat med plats på vissa grenar så är antalet aktiva deltagare begränsat

Läs mer

Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret.

Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret. Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret. Så var det då dags för vår första (och sista?) Vätternrunda. Vi hade ängsligt följt väderrapporterna i veckan och till sist var det bara att inse att

Läs mer

SNO-konferens. 2011-01-22 Tveta

SNO-konferens. 2011-01-22 Tveta SNO-konferens 2011-01-22 Tveta Agenda 09.00 09.20 Samling, välkomna, rep. av 2010 års konf. 09.20 10.00 Ekonomiska läget 10.00 10.15 Kaffe och mingel 10.15 11.10 Grupparbete 1 11.10 11.15 Kort genomgång

Läs mer

Vad gör ni den 26:e till 30:e september?

Vad gör ni den 26:e till 30:e september? Vad gör ni den 26:e till 30:e september? För en tid sedan träffade jag Claes Claesson, f.d. mycket erkänd krögare i Karlstad, som numera tillsammans med hustrun Titti bl.a. arrangerar Njutningsresor se

Läs mer

När man väntar besök ser man till så det finns kaffe, och vi lovar att det finns svenskt kaffe på festen.

När man väntar besök ser man till så det finns kaffe, och vi lovar att det finns svenskt kaffe på festen. När man väntar besök ser man till så det finns kaffe, och vi lovar att det finns svenskt kaffe på festen. Gävle är en stad med stark kultur- och idrottsprofil. Här finns det legendariska hockeylaget Brynäs

Läs mer

Skåne 2009. Inbjudan 10MILA Skåne 18-19 april 2009

Skåne 2009. Inbjudan 10MILA Skåne 18-19 april 2009 Skåne 2009 Inbjudan 10MILA Skåne 18-19 april 2009 Flygbild over TC för 10MILA 2009. Bilden tagen den 7 maj 2008 På uppdrag av 10milaföreningen hälsar Föreningen 10MILA Skåne 2009 orienterare och publik

Läs mer

Inbjudan till. Träningsläger. Österrike Wipptal. 8-16 augusti 2015

Inbjudan till. Träningsläger. Österrike Wipptal. 8-16 augusti 2015 Inbjudan till Träningsläger Österrike Wipptal 8-16 augusti 2015 Info: Den andra veckan i augusti är det dags för årets stora klubb-händelse. Då drar nämligen OK Hammaren till Wipptal i Österrikiska alperna

Läs mer

Elitmiljö träff 4 Stockholm/Södertälje 16/10 2013

Elitmiljö träff 4 Stockholm/Södertälje 16/10 2013 Elitmiljö träff 4 Stockholm/Södertälje 16/10 2013 Ansvariga för träffen: Peter Zetterström ansvarig för Elitmiljön i Stockholm/Södertälje och Håkan Carlsson SOFT Förbundskapten Närvarande: SOFT centralt:

Läs mer

Idag ska jag till djurparken! Wow vad kul det ska bli. Det var 2 år sedan jag var där sisst? Hur gammal var Rut då?

Idag ska jag till djurparken! Wow vad kul det ska bli. Det var 2 år sedan jag var där sisst? Hur gammal var Rut då? MATTE PÅ ZOO HEJSAN! Jag heter Mattias och jag är 8 år. Jag kallas Matte, det har jag gjort sedan jag var väldigt liten. Jag har tre syskon. Elin, Matilda och Rut. Elin är två år mindre än mig. Matilda

Läs mer

K A L L E L S E SOMMARKONFERENS TRÄNINGSCAMP 31 JULI - 2 AUGUSTI 2015 I GRÄNNA

K A L L E L S E SOMMARKONFERENS TRÄNINGSCAMP 31 JULI - 2 AUGUSTI 2015 I GRÄNNA K A L L E L S E SOMMARKONFERENS TRÄNINGSCAMP 31 JULI - 2 AUGUSTI 2015 I GRÄNNA - Smålands Brottningsförbunds - Sommarkonferens för föreningsledare, och träningscamp för knatte, pojk, ungdom, junior, senior

Läs mer

Mitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född

Läs mer

Till vattenskidskolans elever och föräldrar.

Till vattenskidskolans elever och föräldrar. Till vattenskidskolans elever och föräldrar. Då har vi bara några veckor kvar med dragbåten i sjön för detta år men jag vill passa på att tacka för gott samarbete och önskar alla tillbaka i vår och på

Läs mer

STYRELSEN 2004 MEDLEMSAVGIFTER 2004. Behandling & Rehabilitering av Motions- o idrottsskador SOLSTRÅLEN. Naprapati och ortopedi

STYRELSEN 2004 MEDLEMSAVGIFTER 2004. Behandling & Rehabilitering av Motions- o idrottsskador SOLSTRÅLEN. Naprapati och ortopedi 2/04!" #$ SOLSTRÅLEN Ansvarig utgivare Joel Ahlqvist Rusthållarvägen 103 1 tr 128 43 BAGARMOSSEN tele: 08-648 46 74 Redaktionsråd Stefan Gustafsson Kajsa Segerman Kicki Josefsson Malin Lönnqvist Edvin

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

Årgång 56 nr 5 2013 V - N Y T T

Årgång 56 nr 5 2013 V - N Y T T Folkdansens Vänner, Malmö F Årgång 56 nr 5 2013 V - N Y T T Ordföranden har ordet MEDLEM Det har börjat bra med torsdagsdansen då FV:are och SGV:are i trevlig samvaro ökar sitt kunnande i dans och dessutom

Läs mer

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM INFORMATION Lördagen den 2 augusti blir en träningsfylld och rolig dag som vi startar med simning på morgonen följt av löpning och cykel samt lite skidor under cykelpasset.

Läs mer

Vinns av det lag som samlat flest resepoäng genom att gå, cykla, samåka eller resa kollektivt.

Vinns av det lag som samlat flest resepoäng genom att gå, cykla, samåka eller resa kollektivt. Klimatmatchen 2014 Priser - detta kan man vinna Nationella priser Alla lag/grupper är med och tävlar om följande nationella priser: Resetävlingen Vinns av det lag som samlat flest resepoäng genom att gå,

Läs mer

Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor.

Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor. Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor. Efter att Elin o Larsa lämnat oss så tog vi en seglig

Läs mer

BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009

BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009 BABBEL Daglig verksamhets tidning i Karlshamn Nr 2, 2009 Den här ekorren Kurre längtar efter sommar, sol, värme och färska nötter att käka. Ha en trevlig sommar önskar redaktionen och Kurre. Hanna BABBEL

Läs mer

Har farten men inte turen

Har farten men inte turen Har farten men inte turen Nu har vi varit i granlandet i väster och tävlat, denna gång var det i Padborg Park i mellersta Jylland. Det var en riktigt rolig bana med mycket dolda krön och branta upp och

Läs mer

MAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013

MAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013 MAJ 2013 Mallorca den 22 maj 2013 Så har vi anlänt till Mallorca och den lilla byn Soller här på ön, sist jag var här var för 2 år sedan med laget. Denna gång är det bara jag A-K och Bettan men vi har

Läs mer

Adj. Konsulent. Protokoll från föregående möte, 15/10, godkändes och lades till handlingarna.

Adj. Konsulent. Protokoll från föregående möte, 15/10, godkändes och lades till handlingarna. Sida 1 (5) Möte Styrelsemöte 7/2012 (538) Datum och tid Plats 2012-12-10 kl 18.00 20.30 StOF-kansliet Deltagare Lennart Brattgård (LB) Birgitta Billstam (BB)* Leif Carlsson (LC) Erik Daniels (ED) Gunnar

Läs mer

Farleden 2014 Deltagar-PM

Farleden 2014 Deltagar-PM Farleden 2014 Deltagar-PM Välkommen till det första Farleden 27 juli 2014. Här kommer all information du behöver. När du kommer till Arkösund Bussen stannar helt nära tävlingscentrum, se karta. Hållplatsen

Läs mer

Välkomna Postens Idrottsförening, Göteborg och Postens Idrottsförbund

Välkomna Postens Idrottsförening, Göteborg och Postens Idrottsförbund Postens Idrottsförening i Göteborg hälsar deltagarna i Postmilen välkomna till Göteborg. Ett speciellt välkomnande riktar vi till våra danska kollegor, som för första gången deltar i ett Postmästerskap

Läs mer

Träningspaket Sälenfjällen 2015

Träningspaket Sälenfjällen 2015 Träningspaket Sälenfjällen 2015 Allmän information Vid varje kontroll sitter en skärm med kodsiffra eller en orange snitsel med kodsiffra (se bild). Kontrollerna sitter ute under perioden 1 juni - 1 september

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

Utvärdering COL 2013/2014

Utvärdering COL 2013/2014 Utvärdering COL 2013/2014 När är det bäst att arrangera COL-fester? Vardagar eller helger? Vardagar innebär att vissa måste gå hem tidigare, medan helger ofta krockar med tävlingar eller andra resor. Festerna

Läs mer

Än en gång, varmt välkomna!

Än en gång, varmt välkomna! Det är med glädje vi i SPIK hälsar er välkomna till Postmilen 2011, SPIK spinner vidare på slott och koja tråden. I fjol sprangs Postmilen till viss del i Slottskogen. I år blir det på fd kunglig jaktmark

Läs mer

Sundbybergs IK orientering. Info till Föräldrar/nya vuxna

Sundbybergs IK orientering. Info till Föräldrar/nya vuxna Sundbybergs IK orientering Info till Föräldrar/nya vuxna Innehåll SIK Orienterings mål Aktiviteter, Tävlingar och Läger Infokanaler Ledare och sektionens organisation Kläder och utrustning Begrepp och

Läs mer

Verksamhetsbera ttelse 2013

Verksamhetsbera ttelse 2013 Verksamhetsbera ttelse 2013 Verksamhetsberättelse avseende verksamhetsåret 2013-01-01 2013-12-31 för Postens Kamratklubb, Lund. Styrelse Under verksamhetsåret har styrelsen haft följande sammansättning:

Läs mer

Välkommen till Göteborg Simmet söndagen den 16 augusti 2015. Här följer information om hur du genomför loppet.

Välkommen till Göteborg Simmet söndagen den 16 augusti 2015. Här följer information om hur du genomför loppet. Välkommen till Göteborg Simmet söndagen den 16 augusti 2015. Här följer information om hur du genomför loppet. Preliminära startgrupper Startgrupp Starttid Klass Anm 1 10:00 5000 Damer TÄVLINGSGRUPP 2

Läs mer

Resedagbok. Studieresa Limousin- och Blondeföreningen

Resedagbok. Studieresa Limousin- och Blondeföreningen Resedagbok Studieresa Limousin- och Blondeföreningen - onsdag 24 juli 2013 07:59 Äntligen på väg! Några hade hoppat på redan i Varberg och resten hoppade på på Erikslund utanför Ängelholm. Totalt är 26

Läs mer

HEMSLÖJDSBLADET Nr 2 Maj 2013

HEMSLÖJDSBLADET Nr 2 Maj 2013 HEMSLÖJDSBLADET Nr 2 Maj 2013 Ansvarig utgivare Birgítta Mauritzon STYRELSEN Telefon Ordförande Olle Laurell 532 552 74 Vice ordförande Else Eklöf 550 670 28 Sekreterare Birgitta Mauritzon 730 31 25 Vice

Läs mer

En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo!

En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo! En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo! Det började för många år sedan när jag och min fd fru, mina föräldrar och min farmor åkte till Oppdal i Norge. Vi skulle besöka farmors syster mm. Farmor

Läs mer

Prov svensk grammatik

Prov svensk grammatik Prov svensk grammatik Markera det alternativ som du anser vara rätt i meningarna nedan. Det är bara ett av alternativen som är rätt i varje mening. 1. När farfar hade ätit åt har ätit, sov han middag.

Läs mer

När mörker, kyla och halka kommer är det många som har svårt att. under vintern har många fördelar. Både för formen, humöret och mot

När mörker, kyla och halka kommer är det många som har svårt att. under vintern har många fördelar. Både för formen, humöret och mot Spring genom vintern - en inaktiv vinter blir jobbig att ta igen När mörker, kyla och halka kommer är det många som har svårt att under vintern har många fördelar. Både för formen, humöret och mot Det

Läs mer

Barmarksläger i Portugal februari 2010

Barmarksläger i Portugal februari 2010 Barmarksläger i Portugal februari 2010 Torsdagen den 11 februari åkte en tapper skara orienteringsbrudar (Karin, Eva E, Eva J, Frida och Johanna) mot Portugal för att slipa formen i en vecka. Fredagen

Läs mer

Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015

Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015 PROGRAM Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015 Lördag 27/6 Avresedag 10:00 Tintin hämtar upp hyrbilen. Elin och Ida handlar kvällsmat + frukost för söndagen. 10:45 Samling på parkeringen bredvid St1-macken,

Läs mer

6-2009 God Jul och Gott Nytt år

6-2009 God Jul och Gott Nytt år 6-2009 God Jul och Gott Nytt år Hejsan! Ordföranden har ordet Vi är halvvägs in i december och julen står snart för dörren i år som tidigare år. Utomhus tror jag dock fortfarande det är höst det är enbart

Läs mer

www.shogun-halmstad.se Styrelsemötesprotokoll

www.shogun-halmstad.se Styrelsemötesprotokoll 1 (5) Styrelsemötesprotokoll Plats: Åled, 2014-09-08, kl. 18.00 Deltagare: Peter Höglund Morgan Engdahl Monica Ledel Ordförande Kassör Sekreterare Jonas Mattsson-Frost Ledamot Pernilla Engdahl Ledamot

Läs mer

3 Val av justerare tillika rösträknare som jämte ordförande justerar dagens protokoll Mötet valde Inger och Gerd till justerare tillika rösträknare.

3 Val av justerare tillika rösträknare som jämte ordförande justerar dagens protokoll Mötet valde Inger och Gerd till justerare tillika rösträknare. PROTOKOLL ISLANDSHÄSTFÖRENING 2015-02-22 Org.nr 886501-3109 Årsmöte för räkenskapsåret 2014 Närvarande: 17 medlemar Tid: 16:00 - Plats: Humlans förskola i Iggesund. 1 Mötets öppnande Ordförande, Märta

Läs mer

barnhemmet i muang mai måndag 15 oktober - söndag 18 november

barnhemmet i muang mai måndag 15 oktober - söndag 18 november barnhemmet i muang mai måndag 15 oktober - söndag 18 november Oj, oj oj, nu går tiden fort det har redan gått fem veckor sedan förra veckobrevet! Var tog de fem veckorna vägen? Jo, de försvann i en massa

Läs mer

Ulricehamns IFK P-02

Ulricehamns IFK P-02 Ulricehamns IFK P-02 Föräldramöte 2015-02-19 Anders, Mikael, Fredrik, Bernt, Jerker och Mattias Ulricehamns IFK P-02 UIFK Ungdomskommitten 4U & Calle Vredin Föräldraengagemang/ Bemanning Fotbollssäsong

Läs mer

Hemligheterna med att kontakta kvinnor via nätet

Hemligheterna med att kontakta kvinnor via nätet Hemligheterna med att kontakta kvinnor via nätet Jonathan Jensen Dejtinghandboken.com Innehåll Inledning... 3 Tips 1: Varför?... 4 Tips 2: Våga fråga... 6 Tips 3: Visa inte allt (på en gång)... 7 Tips

Läs mer

barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014

barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014 barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014 Oktober och nästan hela november har gått sedan sist och oj vad vi har hunnit med mycket! Barnen har fått sina mitterminsbetyg de har

Läs mer

Liege 3 februari 2014. Belgian Open - Visé. 1-2 februari 2014. Belgian Open - Visé, Sida!1

Liege 3 februari 2014. Belgian Open - Visé. 1-2 februari 2014. Belgian Open - Visé, Sida!1 Liege Belgian Open - Visé 1-2 februari 2014 Belgian Open - Visé, Sida!1 Belgian Open - Visé 1-2 februari 2014 Resan började tidigt fredag morgon med att Mario och jag tog varsitt morgonflyg till Bryssel.

Läs mer

Kap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar!

Kap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar! Kap.1 Packning Hej jag heter Elin. Jag och min pojkvän Jonathan ska till Gotland med våra kompisar Madde och Markus. Vi håller på att packa. Vi hade tänkt att vi skulle tälta och bada sedan ska vi hälsa

Läs mer

Sammanträde med styrelsen för Västergötlands Orienteringsförbund Nr 3-2015

Sammanträde med styrelsen för Västergötlands Orienteringsförbund Nr 3-2015 Protokoll Sammanträde med styrelsen för Västergötlands Orienteringsförbund Nr 3-2015 Måndag 18 maj 2015 O-Ringen kansliet i Borås Närvarande: Styrelsen: Agneta Berlin, Morgan Bodin, Charlotte Österman,

Läs mer

Umara. Indie Bars Löpex Sport. Örebro Kommun. Örebro XChallenge

Umara. Indie Bars Löpex Sport. Örebro Kommun. Örebro XChallenge Vi hoppas ni kommer ha en trevlig dag och en bra tävlingsupplevelse! Kom gärna med synpunkter på både förbättringsområden och sådant som är bra. Vårt mål är att utveckla tävlingen i positiv riktning varje

Läs mer

Välkommen till solens och vindarnas ö

Välkommen till solens och vindarnas ö Välkommen till solens och vindarnas ö Missa inte tillfället att delta i årets unika posttramp, det är första gången vi cyklar från kust till kust. Under loppet kommer vi att få se såväl väderkvarnar som

Läs mer

Vad Hände 2004? 2005. 12 december Luciatåg i Ursvikens kyrka

Vad Hände 2004? 2005. 12 december Luciatåg i Ursvikens kyrka Vad Hände 2004? 2005 12 december Luciatåg i Ursvikens kyrka Dom som var i den proppfulla kyrkan denna dag fick se ett underbart luciatåg med massor av barn. Det blev mycket sång och dans under ledning

Läs mer

Senaste dag för föranmälan och seedning 22 mars efter detta datum anmälan på plats

Senaste dag för föranmälan och seedning 22 mars efter detta datum anmälan på plats Skoj på Hoj 2011 (Första start 11.00 på alla dessa dagar om ej annat angivits.) Målet är att köra 7 deltävlingar. Beroende på bana som meddelas senare (beroende på väder), körs tävlingen på lördag eller

Läs mer

ISRACING-MÖTE I Östersund 2004-04-17

ISRACING-MÖTE I Östersund 2004-04-17 ISRACING-MÖTE I Östersund 2004-04-17 Närvarande: Se sid 4 1. Mötets öppnande Lukas hälsade alla välkomna och öppnande mötet. Sverker Olsson Ordförande i hälsade även han välkommen och berättar lite om

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

Swedish 2014 PUBLIC EXAMINATION. Continuers Level. Transcript. Section 1: Listening and Responding

Swedish 2014 PUBLIC EXAMINATION. Continuers Level. Transcript. Section 1: Listening and Responding 2014 PUBLIC EXAMINATION Swedish Continuers Level Section 1: Listening and Responding Transcript 2014 Board of Studies, Teaching and Educational Standards NSW Section 1, Part A Text 1 Angelica, om vi vill

Läs mer

Org nr 894700-4944. Årsredovisning. för räkenskapsåret 2002-10-01-2003-09-30

Org nr 894700-4944. Årsredovisning. för räkenskapsåret 2002-10-01-2003-09-30 Byske Skidklubb Org nr Årsredovisning för räkenskapsåret 2002-10-01-2003-09-30 Byske Skidklubb 1(6) Styrelsen för Byske Skidklubb får härmed avge årsredovisning för räkenskapsåret 2002-10-01-2003-09-30.

Läs mer

Adress till tävlingsplatsen Kristiansand Kajakklubb Gilsveien, 4663 Kristiansand, Norge

Adress till tävlingsplatsen Kristiansand Kajakklubb Gilsveien, 4663 Kristiansand, Norge PM för Nordiska Mästerskapen i Kristiansand 2-3 augusti 2014 I början av augusti är det dags att åka iväg till Kristiansand i Norge för att tävla på Nordiska Mästerskapen. Från Sverige åker tre lag och

Läs mer

Rissa von Hult. Tina Persson Hälsoinspiratören www.friskoteket.eu

Rissa von Hult. Tina Persson Hälsoinspiratören www.friskoteket.eu Rissa von Hult Det var en dag i april år 2000 jag var ute på min postrunda och stannade som vanligt till på fårfarmen i Hult för att lämna post. Den här dagen kom vi in på att jag gärna skulle vilja ha

Läs mer

POLEN 2011. Jesper Hulterström. V10 s

POLEN 2011. Jesper Hulterström. V10 s POLEN 2011 Jesper Hulterström V10 s 1 Jag heter Jesper Hulterström och Har varit på utlandspraktik 5/5 25/5 i Polen i en stad vid namn Tuchola. Resan varade i 3 veckor och den gjorde jag med John Pettersson

Läs mer

SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer.

SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer. R I F T A M N IO N 0 O 2 K 5 1 0 2 6 1 SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer. Så mycket mer än

Läs mer

Hjärnan som hjälpte guldlaget att våga vinna

Hjärnan som hjälpte guldlaget att våga vinna Hjärnan som hjälpte guldlaget att våga vinna Artikel i Svenska Dagbladet, Av Henrik Ennart, Tor 2 Juli, 2015, 07.24 En unik satsning på mental träning bäddade för de heroiska insatser som gav EMguld. U21-laget

Läs mer

BUDKAFLE FÖR HÅBO KULTUR OCH HEMBYGDSFÖRENING

BUDKAFLE FÖR HÅBO KULTUR OCH HEMBYGDSFÖRENING 2012 Nr: 2 BUDKAFLE FÖR HÅBO KULTUR OCH HEMBYGDSFÖRENING Museets öppettider: Lördag-söndag under juni-augusti kl.11.00-15.00 Grupper hela året Årsmötet 28 mars i Övergransgården sidan 2 Torpbesök i tid

Läs mer

En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut..

En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut.. Sida 1 av 6 En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut.. Efter att ha öppnat tidigt, samt genomlidigt den kallaste maj månad i mannaminne, fick säsongen äntligen fart i augusti och vi hade

Läs mer

Frövi brukshundsklubb och vår Agilitytävling Augustisnurren den 14-16 Augusti 2015

Frövi brukshundsklubb och vår Agilitytävling Augustisnurren den 14-16 Augusti 2015 Frövi brukshundsklubb och vår Agilitytävling Augustisnurren den 14-16 Augusti 2015 Domare: Anders Bergqvist, Lena Dyrsmeds, Rene Uhlan, Leif Olsen, Thomas Juhrén, Kjell Pettersson, Yvonne Ahlin, Tina Karlsson.

Läs mer

Program 25-manna 2012

Program 25-manna 2012 Program 25-manna 2012 Fredag 5/10 15:00 Avresa minibuss 1 Sarah Lindström (chaufför), Aron Thoren, Anton Johansson, Torgny Lindström, Ida Johansson, Mattis Lindström, Carl Johansson, Elias Lindström (hoppar

Läs mer

3 bäddsrum 400: /person och natt. Bo två nätter utan städning: 350: /person och natt

3 bäddsrum 400: /person och natt. Bo två nätter utan städning: 350: /person och natt Vi vill härmed bjuda in dig och dina vänner till årets Post-sm i kubb! Denna gång vid Väsmans strand i Ludvika, med utsikt över vidderna, där Dan Andersson en gång i tiden vandrade! Ta tillfället i akt,

Läs mer

Optimisterna åker österut en vänortsresa till Riga

Optimisterna åker österut en vänortsresa till Riga Optimisterna åker österut en vänortsresa till Riga I april 2015 åkte vårt glada Optimistgäng till Norrköpings vänort Riga för att inleda ett utbyte med Rigabowlare och utmana dem i bowling. Inför resan

Läs mer

En sann berättelse om utbrändhet

En sann berättelse om utbrändhet En sann berättelse om utbrändhet Marie är 31 år, har man och en hund. Bor i Stockholm och arbetar som webbredaktör på Företagarnas Riksorganisation (FR). Där ansvarar hon för hemsidor, intranät och internkommunikationen

Läs mer

3V BLADET IDROTT FÖR ALLA

3V BLADET IDROTT FÖR ALLA 3V BLADET IDROTT FÖR ALLA Hösten 2009 - Våren 2010 Göteborg VÄLKOMMEN TILL 3V HIF DU HÅLLER I DIN HAND VÅRT PROGRAM OM IDROTTSAKTIVITETER FÖR HÖSTTERMINEN 2009 TILL VÅRTERMINENS SLUT 2010 Som medlem i

Läs mer

hennes kompisar, dom var bakfulla. Det första hon säger när jag kommer hem är: -Vart har du varit? - På sjukhuset Jag blev så ledsen så jag började

hennes kompisar, dom var bakfulla. Det första hon säger när jag kommer hem är: -Vart har du varit? - På sjukhuset Jag blev så ledsen så jag började Blodfrost Värsta samtalet jag någonsin fått. Det hände den 19 december. Jag kunde inte göra någonting, allt stannade, allt hände så snabbt. Dom berättade att han var död, och allt började så här: Det var

Läs mer

Sigtuna projektet Ekilaskolan

Sigtuna projektet Ekilaskolan Sigtuna projektet Ekilaskolan Tre stenar och några träd. En kör längst bak i rummet. Några människor söker efter föda. För länge sedan Innan vi hade internet Och människan trodde Att solen var gud. Då

Läs mer

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson Insekternas värld Jorden i fara, del 1 KG Johansson SMAKPROV Publicerad av Molnfritt Förlag Copyright 2014 Molnfritt Förlag Den fulla boken har ISBN 978-91-87317-31-6 Boken kan laddas ned från nätbutiker

Läs mer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer 2009-04-16 Sid: 1 (7) Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer Det var en gång en kanin som hette Kalle. Han bodde på en grön äng vid en skog, tillsammans med en massa andra kaniner. Kalle hade

Läs mer

Välkommen till Göteborg och Postmästerskap i Bowling

Välkommen till Göteborg och Postmästerskap i Bowling Välkommen till Göteborg och Postmästerskap i Bowling Vi hälsar Er hjärtligt Välkomna till Göteborg den 14-15 mars för att delta i Postmästerskap i Bowling. Vi kommer att spela på Strike & Co i Gamlestan.

Läs mer

SOL:s arbetsgrupper 2012-10-10

SOL:s arbetsgrupper 2012-10-10 SOL:s arbetsgrupper Denna skrift innehåller först och främst instruktioner för uppgifter som SOL:s arbetsgrupper har hand om, nämligen klubbvärdskap och soppkvällsvärdskap. På slutet finns också en beskrivning

Läs mer

Gjord av Kapitel 1 - Hej! Sid: 4-5

Gjord av Kapitel 1 - Hej! Sid: 4-5 Gjord av Kapitel 1 - Hej! Sid: 4-5 Kapitel 2 - Brevet 6-7 Kapitel 3 - Nycklarna 8-9 Kapitel 4 - En annan värld 10-11 Albin Kapitel 5 - En annorlunda vän 12-13 Kapitel 6 - Mitt uppdrag 14-15 Kapitel 7 -

Läs mer

Välkommen till Örebro och Postmästerskap i Bowling.

Välkommen till Örebro och Postmästerskap i Bowling. Välkommen till Örebro och Postmästerskap i Bowling. På uppdrag av Postens Idrottsförbund har vi fått nöjet att arrangera 2011 års Postmästerskap i Bowling. Tävlingen äger rum den 4-6 mars och spelplatsen

Läs mer

Inte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric! http://www.elgebrant.se/fotodagbok.html

Inte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric! http://www.elgebrant.se/fotodagbok.html www.fysioteamet.se Idag har det varit en hel del FysioTeamet på schemat. Först klinikmöte med oss Alla fem sjukgymnaster. Sedan var Anna, Majsan och jag i Båstad på Båstad Bjäre Läkarpraktik och presenterade

Läs mer

Enkätsvar. Tack till alla som tog sig tid att svara och fortsätt gärna komma med förbättringsförslag eller nya idéer!

Enkätsvar. Tack till alla som tog sig tid att svara och fortsätt gärna komma med förbättringsförslag eller nya idéer! Enkätsvar Under hösten 2013 skickades en enkät ut till de som valt att inte förnya sin B-licens vid Solängets travsällskap mellan åren 2000-2010. Detta för att försöka förstå anledningen till varför man

Läs mer

Välkomna till Valldas juniorträning 2015

Välkomna till Valldas juniorträning 2015 Välkomna till Valldas juniorträning 2015 Välkomna till ett nytt golfår på Vallda Golf & Country Club och tack för ert engagemang under 2014! Det är fantastiskt roligt att få vara en del av Valldas juniorverksamhet

Läs mer

Foto: Clifford Shirley Västerås & Co. Bowling Västerås

Foto: Clifford Shirley Västerås & Co. Bowling Västerås Foto: Clifford Shirley Västerås & Co Bowling Västerås Än en gång ställer vi kosan mot Västerås, en stad som haft många PIF-arrangemang, bl.a. Postmilen, Posttrampet, Postsimmet. Bowling har också varit

Läs mer

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013 Kapitel 1 Det är tisdag kväll och som vanligt har ABK:s lag träning. I små grupper dribblar man runt koner, tränar inkast, skjuter på mål eller övar väggpass. Bra! skriker Hanna när Yalam lyckas dribbla

Läs mer

En presentation av vår serviceorganisation

En presentation av vår serviceorganisation En presentation av vår serviceorganisation Customer Service Vi ger dig verktygen för en bättre produktion Mattias Johansson Servicekoordinator Tel 0325-61 96 74 Mobil 0708-31 21 11 mattias.johansson@aptgroup.com

Läs mer