Din Framtid. Ditt Val JA: 85% Vinn en säker skötbädd Svara bara på några enkla frågor ÄR AMNING BRA? Läs om symptom, orsaker och behandling

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Din Framtid. Ditt Val JA: 85% Vinn en säker skötbädd Svara bara på några enkla frågor ÄR AMNING BRA? Läs om symptom, orsaker och behandling"

Transkript

1 Din Framtid NUMMER 2 JUNI 2012 TIDNINGEN FÖR DIG MED BARN Ditt Val GRATIS TIDNING Ta med hem! RAPPORT 1 av 6 barn i sverige kan inte simma INSATSER EL SALVADOR Kycklingar ger framtidshopp åt fattiga familjer TÄVLING Vinn en säker skötbädd Svara bara på några enkla frågor FOGLOSSNING Läs om symptom, orsaker och behandling ÄR AMNING BRA? JA: 85%

2 Vår bästa passform för stolsklättring och andra babymästerskap Stolsklättring är ingen olympisk gren, men det krävs en hel del inte minst en blöja som sitter som den ska. Pampers Active Fit bidrar med unika 3-Way Fit. Den anpassar sig till midjan, benen och baken, samtidigt som den håller ditt barn torrt i upp till 12 timmar. För friheten att leka som en riktig mästare! Stolt supporter av babylekar

3 INNEHÅLL Din Framtid Ditt Val Chefredaktör och ansvarig utgivare Patrik Jönsson Redaktion Patrik Jönsson Christian Holmsten Emelie Olsson Telefon epost Tryck Tryckfolket, Malmö Layout Speak & Spell Reklambyrå Annonsförsäljning Patrik Jönsson Telefon: Thomas Jansson Din Framtid Ditt Val Reklamrutan AB Södra Förstadsgatan Malmö ISSN nr AV 6 BARN I SVERIGE KAN INTE SIMMA! GÄRNA AMNING MEN INTE OFFENTLIGT SÄKER SÖMN FÖR SPÄDBARN Vad är foglossning? Räddade av kycklingar Slipp åksjuka och njut av din sommarsemester! Vad är det för skillnad mellan stödstrumpor och medicinska kompressionsstrumpor? Tävla om en säker skötbädd REKLAMRUTAN Ny bilderbok om tolerans delas ut till tredjeklassare J SVERIGE I ETT NÖTSKAL Detta klimatet som vi har här är otroligt dåligt. Jag trodde i min vildaste fantasi att jag skulle kunna tycka om att ha olika årstider igen med vår, sommar, höst och vinter efter att jag bott i Tanzania mellan Där är det mycket bra väder hela året om med temperaturer runt på sommaren och på vintern. Men efter sju år hemma igen så inser jag hur fel jag hade det blir ju bara sämre och sämre! Förr var det ju i alla fall några bra somrar då och då men nu är det bara någon sommar med hög temperatur i några veckor och sedan kallt och regn. Jag hoppas verkligen att det blir annorlunda detta året. Annars är ju Sverige ett helt underbart land måste jag säga. För så lugnt och fridfullt som vi har det här det får man leta efter. Det är inte många länder i världen där du har så små och få bekymmer som här. Tänk på alla dessa naturkatastrofer som drabbar länder runt om i världen med otroliga krafter. Tänk på alla krig som skövlar offer i massor och på alla fattiga människor som inte har mat för dagen och som dör i olika sjukdomar. Tänk på alla människor som är så förtryckta av diktaturer i många länder runt om i världen. Om alla bara kunde inse hur bra vi har det här så skulle detta vara ett paradis på jorden så när som på klimatet då. Heja Sverige! Patrik Jönsson Chefredaktör DIN FRAMTID DITT VAL

4 JUndersökningen visar att siffran är högst i Stockholm och norra mellersta Sverige, där 19 procent av föräldrarna uppger att deras barn inte kan simma. Detta att jämföra mot norra Sverige, samt Skåne, Halland och Blekinge där motsvarande siffra är 11 procent. Bland familjer med barn mellan 10 och 15 år svarar 13 procent att deras barn inte kan simma. Antalet drunkningsolyckor bland barn har minskat stadigt i Sverige sedan ett antal decennier tillbaka, vilket är mycket glädjande, säger Björn Sporrong expert inom sjuk- och olycksfallsförsäkring på Trygg-Hansa. Men att så många som 13 procent av alla barn mellan 10 och 15 år inte är simkunniga är oroande. Barn i dessa åldrar är ofta ute och badar själva med kompisar, utan föräldrarnas tillsyn. Därutöver uppger en dryg fjärdedel av föräldrarna att deras barn inte gått i simskola. Den vanligaste anledningen uppges vara att det inte behövs (24 procent), följt av att ens barn får simundervisning i skolan (23 procent). Tips och råd till föräldrar för att undvika olyckor i vattnet i sommar n Håll alltid barnen under uppsikt och låt aldrig barnen simma ensamma n Dyk inte i okända vatten n Ta reda på var du kan få hjälp om olyckan är framme n Låt barnen gå i simskola n Avstå från uppblåsbara flythjälpmedel för de allra minsta, låt dem istället ha flytväst n Ställ krav på att ditt barns skola håller en hög kvalitet på simundervisningen n Drick inte alkohol när du har hand om barnen n Tala med dina tonåringar om risken med att simma onykter. Ungefär hälften av de vuxna och tonåringar som drunknat har druckit alkohol n Var extra uppmärksam om det finns pool på er semesteranläggning n Är ni ute till sjöss bör barnen ha godkända flytvästar Nästan 1 av 4 svenskar har räddat ett barn ur vattnet Undersökningen visar även att stranden är den plats där flest föräldrar (27 procent) oroar sig för att deras barn ska råka ut för en olycka i vattnet, att jämföra mot bara 9 procent i simhallen. Oron för olyckor i vattnet är inte obefogad. Enligt undersökningen har nästan en fjärdedel av alla föräldrar någon gång behövt rädda sitt eget eller någon annans barn ur vattnet. Att så många som en knapp fjärdedel av alla i undersökningen har behövt rädda ett barn ur vattnet visar på det stora behovet av goda livräddningskunskaper, inte bara hos föräldrar, utan hos alla, säger Björn Sporrong. I syfte att förbättra svenskarnas livräddningskunskaper lanserade Trygg-Hansa sommaren 2010 en digital livboj, en iphone-applikation, med vilken man kan läsa sig till vad man ska göra i nödsituationer eller hitta till närmaste apotek, samt träna på att utföra hjärt- och lungräddning. nn Sommaren nalkas och snart är stränderna fyllda med både unga och gamla. Men i takt med att stränderna fylls, ökar också risken för drunkningsolyckor. I en nyligen utförd undersökning svarar 1 av 6 av Sveriges föräldrar med barn mellan 4 och 17 år att deras barn inte kan simma. 1 av 6 barn i Sverige kan inte simma 4 DIN FRAMTID DITT VAL

5 Kostt s ott H so ost N t r emede E o o s H d rd r sreds p r s der I t m På köpet (värd 24 kr) - Inga färg- och konserveringsmedel - Inga mineraloljor eller alkalitvål. - Utvecklas tillsammans med dermatologer Body oil på köpet! Använd koden Kneipp i kassan Erbjudandet gäller när du köper minst en produkt ur Kneipps mandelserie

6 DENNA SIDA ÄR EN ANNONS Använd produkter som är s peciellt framtagna för baby och småbarn. Torka den känsliga huden g enom att klappa försiktigt med en mjuk handduk gnugga inte, det kan skada eller irritera huden. Var extra noga med områden kring blöjan och olika hudveck, som t.ex. hals, armhålorna och ljumskarna. Torka och smörj med mjukgörande och vårdande produkter. Lufta gärna. Massera gärna babyn med lite babyolja som mjukgör och skyddar huden. Beröring har dessutom en lugnande och rogivande inverkan. Utsätt inte babyhuden för direkt sol eller stark kyla. Huden Skyddar och fungerar som en barriär mot yttre påverkan som t.ex. infektioner och andra skador. Förmedlar känselupplevelser. Vi upplever värme, kyla och smärta liksom ömhet och välbehag genom huden. Reglerar värme och vätskebalans. En relativt konstant kroppstemperatur är viktig för våra inre organ, liksom vätske balansen. Kroppen består mestadels av vätska, cirka 70 %, och det är viktigt att denna nivå upprätthålls. Huden bildar ett skyddande skal mot avdunstning. Torr hud är inte lika tät och ger inte fullgott skydd. Tillverkar D-vitamin med hjälp av solljus. D-vitamin reglerar viktiga ämnen som kalcium och fosfat i kroppen som behövs för skelettet. Småbarn ska dock inte vistas i direkt sol och därför brukar de få D-vitamin som tillskott för att tillgodose behovet. Vid födelsen är hudens skyddsbarriär inte fullt utvecklad, den funktionen utvecklas under det första levnadsåret. Babyns hud är också mycket tunnare är vuxnas hud och såväl fukt som bakterier har lättare att tränga igenom den ömtåliga huden. Därför är det viktigt att välja skonsamma produkter som främjar bildandet av skyddsbarriären. Produkter med ph-värde 5,5 hjälper babyhuden att bygga upp och stabilisera den naturliga barriär funktionen. Renlighetens baksida Vi är vana att tvätta oss ofta. Att tvätta huden med tvål rubbar det naturliga ph-värdet. Vi tvättar helt enkelt bort det naturliga skyddet från huden och kan då lättare få problem med torr och irriterad hud, såväl barn som vuxna. När hudens fettlager skadas eller blir tunnare blir huden torr. Huden känns då matt och stram och ger inte fullgott skydd den är helt enkelt känsligare för t.ex. infektioner. Tvålfria tvättprodukter tvättar bort smutsen utan att förstöra hudens naturliga skydd. De fl esta barn gillar att bada Det varma vattnet som omsluter kroppen kanske påminner om den skyddade tillvaron i moderlivet. Under det första veckorna är det lämpligt att tvätta babyn med tvättlapp men sedan kan man bada efter behov. För småbarn räcker det att bada 2 3 gånger i veckan. Blöjutslag är vanliga Blöjutslag drabbar troligen de fl esta blöjbarnen förr eller senare. Barnet får röda och irriterade utslag i blöj området. Utslagen beror på att huden kommer i kontakt med urin och avföring och utvecklas lättare när barnet får magsjuka eller diarré. Vid lindriga utslag har barnet oftast inte ont men vid kraftigare utslag kan barnet reagera med skrik eller gråt för att det svider och gör ont. Ibland kan utslagen bli till små sår som kan vätska av sig. Se till att ha allt du behöver inom räckhåll och kontrollera temperaturen för badvattnet (cirka 37 grader) före badet. Känn med insidan av handleden att vattnet inte är för varmt. Man kan ha några droppar babyolja i vattnet men tänk på oljan kan göra babyn hal! Skumbad är också härligt och tas av de fl esta små. Välj produkter som uppskat- inte svider i ögonen. Låt babyns bad bli en mysig stund för er båda. Byt blöja ofta och håll blöjområdet rent med milda och återfuktande tvätt - produkter (tvättservetter går ocks å bra att använda). Torka varsamt och alltid framifrån och bak. Låt barnet ligga utan blöja och lufta så ofta som möjligt. Använd gärna en kräm med titandioxid som skydda r den känsliga huden mot urin och avföring. Sebamed är en hudvårdsserie för de minsta. Med ph 5,5 och utan parfym, parabener och allergiframkallande färgämnen. Sebamed marknadsförs av Orion Pharma AB, Läs mer på

7 BANTORGET Kolla mer här. Ladda hem app Besök vår Ring eller hemsida bli uppringd folksamlopension.se Ta hand om dig och din pension Lite billigare Kryssar du Folksam-LO Pension får du låga avgifter som blir lägre ju äldre du blir. Lite enklare Dina pengar placeras individuellt efter din ålder. När du är ung ligger fokus på aktiefonder. Därefter ökar andelen räntefonder och du får en lägre risknivå för de pengar du ska leva på som pensionär. Lite smartare Vårt mål är att ditt sparande placeras i företag som respekterar fackliga rättigheter och tar ansvar för miljö och klimat. Ett riktigt bra val! folksamlopension.se

8 Gärna amning men inte offentligt En undersökning om svenskars attityd till amning Amning är ett ämne som fler än nyblivna föräldrar har åsikter om. En skandinavisk attitydundersökning om amning visar bland annat att svenskar tycker att kvinnor bör amma men varannan att amning på offentlig plats är olämpligt. En av fem anser att det är naturligt att amma andras barn. JATT AMNING ÄR NÅGOT positivt är något alla är överens om, dock hur länge den ska pågå och var är ämne för diskussion. Philips Avent har därför genomfört en undersökning om attityder till amning i Sverige, Norge och Danmark. Undersökningen slår fast att 85% av svenskarna tycker att barn bör ammas. Endast 13% svarar att de inte har en åsikt. Svenskarna är också eniga i sin åsikt om hur länge barn bör ammas, tre av fyra anser att upp till ett år är lämpligt. Däremot är svenskar till skillnad från sina skandinaviska grannar mer tveksamma till amning av äldre barn. Endast var tionde svensk anser att det är lämpligt att amma barnet efter ett års ålder. I Norge tycker en av tre att det är lämpligt att amma över ett år och i Danmark en av fyra. Trots att en stor majoritet tycker att barn bör ammas så anses det inte lämpligt att amma var som helst, en åsikt som är genomgående i hela Skandinavien. Hälften av de svenska svarspersonerna uppger att det är helt eller delvis olämpligt att amma på offentlig plats. Minst passande anses det vara att amma på restauranger, barer och i kollektivtrafiken, medan toleransen är högre för att amma på privata fester, badstranden eller biblioteket. Amning är ett ämne som nästan alla har åsikter kring. Undersökningen visar att vi ofta har motsägelsefulla attityder till amning. Det anses positivt att amma, men att det inte får pågå för länge och inte heller var som helst. Som förälder kan det vara svårt att veta hur man ska förhålla sig till omgivningens åsikter, men det är viktigt att föräldrar ändå känner efter själva vad som är lämpligt för dem, säger Jenny Davidsson, marknadsansvarig. Vilka platser som anses vara acceptabelt att amma på, varierar med ålder och mellan regioner. Toleransen för amning i offentliga miljöer är lägst hos yngre mellan år, där 75% anger minst en offentlig plats som de anser vara olämplig. Motsvarande siffra för år, är 50%. Attitydskillnaderna i landet är störst mellan Norrland och Stockholm. Exempelvis är en av tre stockholmare negativt inställda till amning på restauranger till skillnad från norrlänningar där enbart en av tio finner det olämpligt. Undersökningen visar också att den positiva attityden till amning inte sträcker sig till att amma andras barn. En majoritet av svenskarna (58%) tycker att det är tveksamt att amma andras barn, varav 10 % att det är helt oacceptabelt. Danskarna är mest negativa till att amma andras barn, där en tredjedel av danskarna svarar att det är helt oacceptabelt. Attityderna kring amning skiftar över tid och mellan platser. I undersökningen framgår det att amning av andras barn uppfattas som onaturligt och till och med frånstötande. Förr i tiden var det tvärtom legitimt att lämna bort sitt barn till en så kallad amma som ammade barnet, säger Jenny Davidsson. nn»trots att en stor majoritet tycker att barn bör ammas så anses det inte lämpligt att amma var som helst, en åsikt som är genomgående i hela Skandinavien. 8 DIN FRAMTID DITT VAL

9 omega-3 Omega-3 för barn Specialanpassad omega-3 för barn Endast 1-2 kapslar om dagen! Små nätta kapslar Hög koncentration av den viktiga omega-3 fettsyran EPA MorEPA är tillverkat av djuphavsfisk från hållbara bestånd i en ECO-certifierad (miljövänlig) process Ett smart val för hela familjen! Bra att veta om omega-3 Vad är omega-3? Omega-3 är samlingsnamnet på flera livsnödvändiga fettsyror som inte kroppen själv kan producera. Vi måste få i oss dessa via kosten. Hur får jag i mig omega-3? Omega-3 får du i dig via kosten främst genom att äta fet fisk 2-3 gånger/veckan* *www.livsmedelsverket.se Hur mycket behöver jag få i mig per dag? Ett dagligt intag på MINST 500 mg omega-3, EPA+DHA rekommenderas av ISSFAL (the International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids*. *www.issfal.org Vad är viktigt att tänka på när jag väljer omega-3? Tänk på att den ska innehålla en hög halt av fettsyran EPA. Gravid och ammande Vuxen Fråga efter MorEPA i din hälsobutik och på utvalda apotek.

10 SÄKER SÖMN Nya rekommendationer från USA. Sammanfattningsvis om säker sömn för barn under ett år desto mer o-mysig sovmiljö = desto säkrare! JInga mysmjuka produkter i barnets säng! Inga kuddar, täcken, filtar, snuttefiltar, ihoprullade filtar, eller mjuka gosedjur. Sov i samma rum, men inte i samma säng. Inte för varmt och se till att barnet får fri tillströmning av syresatt luft, dvs inga mjuka höga spjälskydd eller överhäng i barnsängen. Ingen rutinmässig sovning i bärselar eller andra sittliknande moduler. Ryggläge på fast madrass i säkerhetstestad möbel med spänt resårlakan. Direkt samt passiv rökning och alkohol tabubelags. Ökat antal dödsfall Antalet plötslig spädbarnsdöd (psd) har sjunkit radikalt sedan början av 1990 talet. Efter nya rekommendationer om att spädbarn ska sova på rygg. Däremot har andra sömnrelaterade dödsfall ökat i usa. Vi ser samma tendens i Sverige där både plötslig spädbarnsdöd och andra sovrelaterade dödsfall som kvävning och strypning har ökat de senaste åren. Ny forskning, nya riktlinjer American Academy of Pediatriks (aap) har därför utökat och uppdaterat sina riktlinjer efter en omfattande undersökning om sovrelaterade barnolyckor från ett bredare perspektiv. Där tar man ställning till alla sömn relaterade spädbarnsdödsfall som psd, kvävning, strypning, och barn som fastnar. Den tekniska rapporten resulterar i tre viktiga nämnare: En broschyr, en tydlig och enkel föräldraguide för säker sömn (Parent s Guide to Safe Sleep). Riktlinjer vad föräldrar och vårdnadshavare kan göra i sin miljö, för att minska sovrelaterade olyckor för spädbarn i sin miljö. Samt den viktiga rollen myndigheter, hälsovård, media, organisationer och producenter har när det gäller att följa riktlinjer och informera om densamma. Vi har försökt att göra det lättare för föräldrar och leverantörer att förstå de rekommendationer genom att erbjuda konkreta svar på vanliga frågor, säger Rachel Moon, ordförande för aap, psd arbetsgruppen och huvudförfattare till de nya riktlinjerna. Ny broschyr Den nya broschyren publicerades i början av 2012 och är en enkel och överskådlig guide på hur man fokuserar på en säker och trygg sovmiljö för spädbarn och vad föräldrarna bör tänka på i sin miljö. Den innehåller korta rekommendationer för hur man kan minska risken för sovrelaterade olyckor för barn under ett år. Det som är nytt från tidigare utgåva är vikten av amning och vikten av att barnet tar de rekommenderade vaccinationerna samt avrådan till att använda traditionella spjälskydd i sängen (risk för strypolyckor och minska syretillströmning). Broschyren skiljer sig markant från de svenska rekommendationerna från Socialstyrelsens broschyr»minska risken för Plötslig spädbarnsdöd«, vilket är det svenska alternativet till aap:s broschyr.»den nya broschyren publicerades i början av 2012 och är en enkel och överskådlig guide på hur man fokuserar på en säker och trygg sovmiljö för spädbarn och vad föräldrarna bör tänka på i sin miljö.» 10 DIN FRAMTID DITT VAL

11 Är du orolig för en anhörig eller vän som utsatts för hot, våld eller sexuella övergrepp? Du är välkommen att ringa oss på Besök oss gärna på Kvinnofridslinjen drivs av Nationellt centrum för kvinnofrid på regeringens uppdrag Nytt förbättrat innehåll En mjukstart för dig och din baby BröstvårtsKräm innehåller ämnen som återfuktar och är behagligt mjukgörande t ex för ömma bröstvårtor i samband med amning. BröstvårtsKräm är mild och säker både för din och din babys känsliga hud. Impolin AB, Tfn:

12 Stora skillnader i svensk sovmiljö Gamla som nya riktlinjer från aap:s rapport skiljer sig nämnvärt på flera punkter från de svenska rekommendationerna och på vad som praktiseras i Sverige. Här avråder man inte att tömma spjälsängen på mjuka tillbehör med samma seriositet som i utlandet. Fluffig kudde rekommenderas för att förebygga platt bakhuvud utan vetenskaplig grund och utan hänsyn till risken för kvävning och psd. I Sverige vill vi bädda om spädbarnen som om de vore vuxna. Vi vill ha barnen i mysiga miljöer med fluffiga kuddar, täcken och fylla sängarna med mjukisdjur. Samsovning praktiseras i hög grad för att gynna amning. Man har överhäng till både barnvagnar, vaggor och sängar, för att skydda barnen, men i själva verket minskas barnets syretillströmning. Enligt amerikansk forskning anses ovan istället öka risken för sömnrelaterade dödsfall. Socialstyrelsens broschyr Den svenska broschyren från Socialstyrelsen»Minska risken för plötslig spädbarnsdöd«2006, ska nu revideras och uppdateras. Enligt ansvarig projektledare Kerstin Nordstrand är en projektgrupp redan tillsatt och en utbildningsplan med ny broschyr planeras för publicering i mitten av Den nuvarande broschyren kommer dock kvarstå, även om den i flera punkter står i motsats till aap:s rekommendationer. Nedan har vi sammanfattat de viktigaste av aap:s 18 rekommendationer från hela den tekniska rapporten. Sova på rygg leka på mage Ända upp till ettårsåldern ska barn placeras på rygg vid sömn. Se till att barnet kan vrida på huvudet fritt vid ryggläge, inga rullade handukar eller höga kuddar som kan fixera barnets huvud, det kan orsaka platt bakhuvud. När barnet är vaket och vid tillsyn kan barnet placeras på mage så tidigt som möjligt för att främja motorisk utveckling, träna överkroppens muskler och minska risken för skalldeformationer. Somnar barnet på mage, vänd barnet försiktig om i fritt ryggläge. Sova på fast, plant underlag, ej rutinmässigt sovande i bärsele/sjal Barnet bör ligga på en fast plan madrass med ett hårt spänt resårlakan. Under barnet ska inte finnas några mjuka kuddar, dynor, fårskinn eller andra mjuka föremål med löst innehåll. Säng, vagga eller den sovmodul som används ska vara säkerhetstestad och lämplig för barnets ålder. Rutinmässigt ska barn inte sova i sittliknande moduler som bärsele/sjal, babysitter, bilstol eller sittvagnar. Barn under fyra månader är extra känsliga att sova i bärsele/ sjal och man bör se till att barnet alltid har ansiktet upp och fritt, med fri tillströmning av syre. Somnar barnet i någon sittmodul/ sele/sjal om möjligt lägg barnet på plant fast underlag. Inga lösa mjuka kuddar, täcken, filtar och andra mjuka föremål För att minska risken för psd, kvävning, strypning och att barnet fastnar, så bör det inte finnas några lösa mjuka föremål i sängen. Mjuka lösa objekt som kuddar, filtar, snuttefiltar, hoprullade handdukar eller mjukisleksaker bör inte finnas i barnets säng eller inom räckhåll för barnet. Likaså gäller lösa bäddtextilier såsom löst sittande underlakan, mjuka kuddfodral, örngott, täcken, quiltar eller påslakan. De kan hamna över barnets ansikte och hindra barnets syretillförsel. Spjälskydd bör inte användas då det inte finns bevis för att dessa minskar olyckor. Barnet kan istället trassla in sig i snören eller råka ut för fastningsolyckor. Barn bör endast sova i specialdesignade sovkläder som alltid håller huvud och ansikte fritt, ger lämplig värme för omgivningen utan överhettning och att barnet inte fastnar eller trasslar in sig. Undvik överhettning Studier visar att det finns en ökad risk för psd vid överhettning, ändå är det svårt att rekommendera en specifik temperatur för barnets sovmiljö. Föräldrar bör notera tecken på att barnet är för varmt, som svettningar, rodnad eller känna på barnets bröst. Erbjud napp vid sovtiden Studier har visat att en mindre risk för psd vid användning av napp. Barn ska erbjudas napp vid sovtiden men inte tvingas till nappanvändning. Nappen bör inte introduceras förrän amningen har kommit igång ordentligt, vanligen efter 3 4 veckor. Nappen bör vara fri från andra enheter eller fästanordningar som kan orsaka kvävning eller strypning när barnet ska sova. Om nappen ramlar ur munnen när barnet sover låt den då vara. Amning rekommenderas Amning anses minska risken för sömnrelaterade dödsfall. aap rekommenderar att ge endast bröstmjölk tills barnet är 6 månader om det är möjligt. Dela rum men inte säng Barn bör sova i en egen sovmodul med eget fast underlag. Det första året bör spädbarnet sova i samma rum som föräldrarna och för att gynna amning rekommenderas att ha barnets säng intill mammans säng. aap avråder från speciella samsovningsmoduler som placeras i föräldrarnas säng. Undvik rök, alkohol och droger Både före och efter förlossning bör mamman och familjen undvika rökning och rökexponering. Användning av alkohol och andra droger avrådes. Kommersiella enheter eller larm som marknadsförs för att minska PSD Kommersiella enheter som utlovar minskad risk för sovrelaterade dödsfall är bra som komplement, men ska inte användas som ersättning för ovanstående punkter. Risken finns att föräldrar köper falsk trygghet och förlitar sig på produkterna. Sammanfattningsvis om säker sömn för barn under ett år desto mer omysig sovmiljö = desto säkrare! nn Källor: Myndigheten för samhällsskydd och beredskap, MSB American Academy of Pediatrics. Socialstyrelsen 12 DIN FRAMTID DITT VAL

13 Morgonillamående kan ibland förstöra lyckan över att vara gravid. Sea-Band är ett akupressurarmband som ger naturlig hjälp mot all form av illamående. Sea-Band är ett drogfritt alternativ som är enkelt att använda för hela familjen vid åksjuka, graviditetsillamående och all annan form av illamående. MORGONILLAMÅENDE? Drogfritt. Inga biverkningar. Kliniskt testat avseende graviditetsillamående i ett antal EU-länder och i Sverige på Lunds Universitetssjukhus. Finns på alla apotekskedjor i Sverige samt i 43 andra länder. För mer information: FÅ NATURLIG HJÄLP! Hälsoakademin Europa AB Malmö Stockholm Marbella JUBILEUMS ERBJUDANDE! 1: Betala för en utbildning gå två. 2: En Hälsoboost vecka i Spanien ingår nu i alla våra utbildningar. 10 år i hälsans tecken Lev ditt bästa liv och bli en inspiratör för andra! Utbildningar med kognitiv inriktning

14 GRAVID: Vad är foglossning? Foglossning, som också kallas symfysiolys eller bäckenuppluckring, sker hos gravida kvinnor och innebär en ökad rörlighet i bäckenets fogar eller leder. JAtt rörligheten ökar i bäckenet under graviditeten är naturligt och det beror troligen på ett hormon som heter relaxin. Det är kroppens sätt att underlätta för barnet att komma ut vid förlossningen. Hos vissa kvinnor innebär foglossningen inga problem alls, medan andra får stora besvär med rygg- och bäckensmärtor. Det är inte klarlagt varför vissa drabbas och andra inte. Ingen riktig behandling mot foglossning Eftersom det är naturligt med foglossning och alla kvinnor får det i viss mån under graviditeten finns det inget sätt att helt undvika foglossning. Uppstår det problem finns det däremot en hel del man kan göra för att lindra besvären. En graviditet innebär ofta en stor påfrestning, både psykiskt och fysiskt. Det brukar vara bra att vara hemma och ta det lugnt den sista månaden innan förlossningen. Man bör också undvika de rörelser som gör ont. Naturliga hjälpmedel och huskurer mot foglossning Transkutan nervstimulering, Tens Transkutan nervstimulering, Tens, innebär att en Tensapparat med hjälp av elektriska impulser stimulerar nerver via gummiplattor som fästs på huden. Detta innebär en smärtlindring utan att behöva ta några läkemedel. Det är samma nervbanor som leder beröring och smärta. Genom att stimulera huden kan man hindra vissa smärtimpulser att nå upp till hjärnan. Hos sjukgymnaster och på mödravårdscentraler kan man hyra Tens-apparater. Priset varierar från cirka hundra kronor i månaden och uppåt. Vattengymnastik och akupunkturbehandling vid foglossningsbesvär Vattengymnastik eller mammagympa kan lindra smärtorna liksom annan sjukgymnastik och träning. Det är dock viktigt att lägga upp eventuella träningsprogram i samråd med sjukgymnast eller läkare. Besvären kan också lindras med hjälp av akupunktur, en behandling som blivit allt vanligare hos sjukgymnaster och barnmorskor.» 14 DIN FRAMTID DITT VAL

15 I Babynest sover din baby väldigt gott. Det blir tryggt, mjukt och ombonat precis som i mammas mage. Perfekt att ha mellan mamma och pappa, så sover alla tryggt och gott. Passar i spjälsängen, barnvagnen, vaggan mm så känns det inte så ödsligt stort. Används från nyfödd upp till 6 månaders ålder. Storleken anpassas genom att dra åt snörningen. Ta med Babynest på resan så babyn känner sig hemma även när ni är borta. Gör det också lättare att lära sig sova i egen säng. Babynest är en svensk produkt som tillverkas i Sverige, i Öko-Tex-certifierade tyger. Finns i flera olika färger. Se hemsida för återförsäljare. Babynest för en tryggare sömn Läs mer på

16 »För kvinnor som haft stora besvär under tidigare graviditet finns en ökad risk att få det igen nästa gång man blir gravid. Vid en ny graviditet kan också problemen bli värre. Hur behandlas foglossning? Tidig lindring viktig vid problem med foglossning Får man problem med smärtor i bäckenet eller ryggen är det viktigt att ta upp det med läkare eller barnmorska så fort som möjligt så att man kan få hjälp och råd med att förhindra en försämring. Det är bra att träna upp musklerna i rygg, mage och bäcken innan graviditeten om man vill förebygga problem vid foglossning. Men det finns inga garantier för att man slipper problemen även om man är vältränad i berörda muskler. Sjukgymnaster kan ge råd om rörelsemönster och hållning som är skonsam för kroppen då man är gravid. Undvik rörelser som gör ont vid foglossning Eftersom det inte finns någon behandling som helt botar foglossningsbesvär under graviditeten handlar det om att lindra besvären och undvika rörelser som gör ont. Genom att försöka hålla ryggen så rak som möjligt kan man avlasta bäckenet. Om inte bäckenet belastas för mycket brukar det vara bra att försöka leva som vanligt, men i ett lägre tempo. Normal rörelse ökar blodcirkulationen till ryggen, något som kan läka inflammation som orsakar smärtan. Samtidigt kan för mycket rörelse förvärra problemen. Man bör vara varsam i sina rörelser och lyhörd för signalerna från kroppen. Det kan vara nödvändigt att anpassa sina arbetsuppgifter när man har ryggbesvär under en graviditet, annars kan problemen förvärras. Går inte det så kan det bli aktuellt med sjukskrivning i vissa fall. Trokanterbälte ett hjälpmedel vid foglossning Den som drabbas av svåra problem vid foglossning kan behöva bära ett så kallat trokanterbälte (stavas ibland trochanterbälte). Bältet spänns runt höfterna för att stabilisera bäckenet och det finns i flera olika varianter. Man brukar prova ut det tillsammans med en sjukgymnast. Det finns de som har stor hjälp av bältet men också de som tycker att det bara gör problemen värre. Trokanterbälten går att hyra eller köpa. Vissa landsting lånar ut bälten gratis. Orsaker till foglossning Orsaken till problem vid foglossning inte fastställd Foglossning är en naturlig del av graviditeten som drabbar alla gravida. Vid varje graviditet lämnar foglossningen spår på bäckenfogen. Detta använder sig arkeologer och rättsläkare av när de undersöker mänskliga kvarlevor eftersom märkena talar om att det handlar om en kvinna som har fött barn. Vissa kvinnor får inga komplikationer alls av foglossningen medan vissa drabbas av svåra smärtor. Det är oklart vad detta beror på. Hos vissa kvinnor med dåligt utvecklade bäckenbottens-, rygg- och sätesmuskler kan broskfogarna brista. Det kallas för symfyseolys-lesioner. Det händer också att en olycka eller själva förlossningen kan leda till bristningar. För att undvika detta bör kvinnor träna dessa muskler, både före och under graviditeten. Tunga lyft ökar risken för komplikationer Tidigare ryggbesvär eller arbeten med tunga lyft ökar risken att få problem. För kvinnor som haft stora besvär under tidigare graviditet finns en ökad risk att få det igen nästa gång man blir gravid. Vid en ny graviditet kan också problemen bli värre. Det är därför bra om kvinnan har varit utan besvär i åtminstone ett halvår innan hon blir gravid igen. Svaga mag- och ryggmuskler är sämre på att avlasta och stödja bäckenet än vad vältränade muskler är. Symptom på foglossning Foglossning ger rygg- och bäckensmärtor Foglossning kan ge smärtor i ryggen och/eller bäckenet. Vid lindrigare fall kan foglossning ge en trötthetskänsla i nedre delen av ryggen. Det är vanligtvis lätt för en läkare eller sjukgymnast att ställa diagnos när kvinnan berättar om sina problem och vad som utlöser dem. Vid en undersökning prövar sjukgymnasten eller läkaren vilka rörelser som utlöser smärtan för att se vilka fogar och muskler som är berörda. Då det är helt normalt att bäckenet vidgas under graviditeten är det symptomen som avgör vilken diagnos man får. Antalet millimeter som bäckenet vidgas står inte i proportion till de besvär man har. Lyssna på kroppens signaler Besvären med foglossning varierar från person till person och det som lindrar för någon behöver inte alls fungera för en annan. Det gäller alltså att vara lyhörd för kroppens signaler och anpassa sina rörelser så att problemen inte förvärras. Det finns annars en risk att problemen blir kvar även efter att barnet har fötts. Foglossning kan i undantagsfall ge så stora besvär att man behöver gå med kryckor eller till och med använda rullstol. nn Källa: 16 DIN FRAMTID DITT VAL

17 Flera länder i Västafrika har drabbats av extrem torka. Därför hotas just nu mer än 15 miljoner människor av svält. Både barn och vuxna har börjat visa de första symptomen på kraftig undernäring. Läkarmissionen är redan på plats och delar ut mat. Tillsammans kan vi förhindra en total hungerkatastrof. Fast för att lyckas behövs all hjälp som går att få även din. Sätt in din gåva på Skriv stoppa hungern på talongen. SMS:a mat100 till så skänker du 100 kronor.

18 Kycklingarna ger stort hopp om framtiden för familjen Gonzalez! Jag har blivit en riktig affärskvinna säger fyrbarnsmamman Maria Isabel. Text Johanna Kratz Foto Hans-Jörgen Ramstedt J JEEPEN GUPPAR fram på de leriga vägarna mot Ahuachpán, ett av El Salvadors fattigaste områden. Utanför bilrutan har omgivningen förändrats raskt. Storstadsmyllret i San Salvador har bytts ut mot tropisk grönska med några fåtal hus (läs skjul). Mitt i denna okända mark funderar jag på om mitt uppdrag är riktigt klokt. Det är nästan så att jag skrattar för mig själv vid tanken på att jag befinner mig här bara för att hälsa på några kycklingar. Först är det inget som överraskar när vi kliver ut på fyrbarnsfamiljen Gonzalez gårdsplan. Ett antal kvinnor skalar majs till middag, några hönor travar runt på gården och bostaden ser så där nedgången och ofärdig ut som det ofta gör i utsatta områden. Det är först när familjens barn i samlad skara tar mig med till baksidan av gården som mitt skratt stockar sig i halsen. Där, mitt bland bråte och sly står den: hönsburen. Kycklingarna är en stor välsignelse för oss. Det här är första gången i livet som vi kan tjäna våra egna pengar, berättar frun i huset Maria Isabel. Familjen är en av många i området som är van vid en snål tillvaro där det mesta av dagen går ut på att få mat på bordet. Familjen Gonzalez lever på den majs och bönor de själva odlar. Andra basvaror och förnödenheter har de bytt sig till från grannar och bekanta. När drömmen om en chans till en bättre tillvaro faktiskt kom och visade sig handla om ett erbjudande att föda upp fågelfän tog de den. Nu kan jag våga drömma om att vi kan ge våra barn en ordentlig utbildning och ett riktigt arbete, säger Maria Isabel.» Räddade kyckling 18 DIN FRAMTID DITT VAL

19 av Inne hos kycklingarna är det nästan pedantiskt städat. Foder och vatten har sin speciella plats. ar»kycklingarna är en stor välsignelse för oss. Det här är första gången i livet som vi kan tjäna våra egna pengar. DIN FRAMTID DITT VAL

20 Kycklingar växer snabbt och omsättningen är relativt hög. Läkarmissionens lokala partner Alfalisal såg detta som en bra möjlighet för familjerna i området att kunna lära sig den allra enklaste formen av verksamhet. Familjen Gonzalez och ett antal grannfamiljer erbjöds startpaket i form av 25 kycklingar och utbildning och stöd i kring hur man föder dem. Dessutom fick de lära sig säljteknik och att administrera ett litet företag. Det här har nästan gått över förväntan berättar Louise Pineda som är ansvarig för Alfalisal. Familjen Gonzalez har verkligen tagit tillvara på sina nya kunskaper. Äldste sonen Danilo visar mig runt i kycklingburen (ja den är så stor att man kan gå runt i den). Snabbt förstår jag att även om verksamheten är enkel så är arbetet tidskrävande och hela familjen är inblandad. De har fått kycklingar i flera omgångar och precis som med barn, kräver var ålder sin omsorg. Därför är buren indelad i tre sektioner. I den första bor de allra minsta kycklingarna, de är bara drygt en vecka gamla. I den mellersta bor fem veckor gamla kycklingar och i den tredje de sex veckor gamla och som snart är redo för att säljas. Jag får noga berättat för mig att nykläckta kycklingar ska vaccineras tre gånger. Efter 21 dagar ska majsfodret bytas ut till en annan sort. Kycklingar är mer krävande än att ta hand om spädbarn tänker jag när familjen berättar att maten ska fyllas på var tredje timme och vattnet bytas varje timme. Dessutom går familjen upp mitt i natten för att se om de små liven.» Syskonen Gonzalez berättar att de nu har fått det bättre än många av sina vänner. Nu kan de få ordentliga skor att ha på fötterna den långa vägen till skolan. Kycklingar är mer krävande än att ta hand om spädbarn tänker jag när familjen berättar att maten ska fyllas på var tredje timme och vattnet bytas varje timme. Pappa Carlos har byggt hönsburen med egna händer. Taket skyddar de känsliga kycklingarna mot den starka solen. 20 DIN FRAMTID DITT VAL

21 CHA120416PSE13 Barn är nyfikna Förgiftningar hos barn är vanligast vid 1 3 år, då de utforskar sin omgivning. Medicinskt kol binder till sig de flesta läkemedel, svamp- och växtgifter och kan motverka att de giftiga ämnena tas upp i kroppen. Kol ska ges så snabbt som möjligt, helst inom 15 minuter. Därför bör det alltid finnas hemma. Kolsuspension är en färdigblandad lösning som säljs receptfritt på apotek. Viktig information till alla med små barn! Gör slut med nikotinet. En gång för alla. Hjälp finns på din vårdcentral eller företagshälsovård. OBS! Ge inte medicinskt kol utan att först kontakta Giftinformationscentralen eller läkare. För mer information Kolsuspension (aktivt kol) A07BA01. Oral suspension 150 mg/ml. Akuta förgiftningar och förgiftningstillbud. Kol bör ej ges före tillförsel av kräksirap och ej heller om det är aktuellt att tillföra specifik antidot per os. Plastflaska 100 ml. OTC. För mer produktinformation och prisuppgifter se FASS.se. Läs bipacksedeln. Datum för översyn av produktresumé: Pfizer AB tel: hjälpattsluta.nu ABIGO Medical AB Askim

22 Maria Isabel Gonzalez håller sig mest i bakgrunden hemma på gården. Men det är hon som ordnar så att pengarna kommer in, säger hon stolt. D et ligg e r på 18 år gamla Danilos ansvar att byta vatten och tvätta kycklingarna. Själv verkar han mer stolt än bekymrad över arbetet. Jag lär mig av pappa, berättar han. Egentligen vill jag utbilda mig till lärare men nu känner jag att jag vill fortsätta ta hand om kycklingar också. Hans entusiasm för verksamheten gör att mamma Maria Isabel kan andas ut. I jakt på jobb och en bättre tillvaro lockas unga i Ahuachapán ofta in till den närliggande huvudstaden. Här har de kriminella gängen»maras«tagit över hela områden utan att varken stat eller polis vågat ingripa. Har man en gång kommit in är det extremt svårt att ta sig ur. En viktig målsättning med kycklingprojektet är därför att ge människor en möjlighet att stanna kvar i sina hembyar. Maria Isabel har dragit en vinstlott som hon vill ge vidare till sin sexåriga dotter. Hon har blivit en starkare person efter kursen i säljteknik. Min man tänker och hjälper till men egentligen är det jag som gör det stora jobbet säger hon och ler snett. Det är jag som ser till att vinsterna kommer hem. Till en början var det svårt, men efter ett tag lärde hon sig knepen. Nu är jag tuff och bestämd och då kan jag också få det pris jag vill. Jag har blivit en riktig affärskvinna. Jag får höra att en av grannkvinnorna fått kycklingar. Hon är ensamstående och verksamheten hjälper henne att få ihop mat till barnen. En stor del av de som fått kycklingar är just ensamstående kvinnor. De är extra utsatta och får ingen hjälp på annat håll. På så sätt har familjen Gonzalez haft tur att de är två vuxna i familjen. Maria Isabels man Carlos är drivande både för egen del men också för andra. Han och två av sönerna väljer ut en av de stora kycklingarna ur buren. Fågeln flaxar och far men till slut lyckas de med gemensamma krafter väga den på vågen som sitter upphängd i ett träd. Den här är lagom stor för att säljas säger Carlos till slut nöjt. Han har snabbt förstått ett företags grundregler. Mindre utgifter - större vinstmarginal. Tillsammans med sju andra familjer planerar han nu för ett kycklingkooperativ. Då skulle de ha råd att tillsammans hyra ett stånd på marknaden och på så sätt kunna sälja fler kycklingar under kortare tid. Även foder och andra verktyg skulle kunna införskaffas i större lager. Tillsammans vinner alla på det menar Carlos. Min dröm är att vi ska få en stor verksamhet och bli självförsörjande, säger han. Snett bakom står hans kloka fru och nickar. Man måste lära sig hantera processen först, det är grunden. Sedan kan man utvecklas och växa, säger Maria Isabel. nn De minsta kycklingarna är bara drygt en vecka gamla. De behöver extra omsorg och majsfoder med extra mycket vitaminer. 22 DIN FRAMTID DITT VAL

23 i en Produkter för Ditt Barns Säkerhet, Komfort & Utveckling! Vårt mål är att skapa Trygga barn och Föräldrar genom Innovativa, Kvalitativa och Prisvärda produkter. Vi är en certifierad e-handel & garanterar Er snabb leverans! ANDNINGSLARM Snuza Halo larmar vid andningsuppehåll Med inbyggd vibrator, för att kunna stimulera igång andningen igen vid ett eventuellt andningsuppehåll :- Komplett paket Snuza Trio Snuza Halo andningslarm + Snuza videobabyvakt Övervaka barnet med både bild, ljud och andningslarm! 2.995:- Välkomna in i vår webshop! Nu i NY påse! ENDAST MAJS Finns i din butik. Säker sömn! Sömn är viktig både för baby och förälder. Barn sover mycket den första tiden, därför tycker vi det är viktigt med trygg och säker sömn. Pandakudden Med ergonomisk form för att förhindra platt huvud, minimera kvävningsrisken och behålla nackens raka linje. Pris 199 kr Babysleep-sidokudde Stödjer barnet för att inte rulla över på mage, vid ex utvecklad platthuvud, kräkningar eller om barnet sover bättre på sida. Pris 259 kr Supreme Sleep liggstöd för ryggläge Sluttande madrasskudde med viscoelastisk skum vid huvuddelen för att fördela trycket på barnet mjuka skalle. Sluttande liggställning rekommenderas för att förbättra andning vid alla andningsrelaterade infektioner. Reglerbara sidokuddar. Pris 359 kr Minibabypåse Ultramjuk, quiltad och säker babypåse. Från premature till ca 3 månader. Helt öppningsbar med dragkedja och tryckknappar. Pris 399 kr Thermobaby-Body Bodyn ändrar färg när barnet blir för varmt. Pris från 289 kr CotWrap spjälskydd Softbreathe är ett unikt ventilerande material, som ger maximal ventilation i spjälsängen. Passar alla vaggor och sängar med spjälar oavsett mått. Prisbelönt produkt, och finns i fyra färger. Pris 469 kr RollAbout AB är leverantör av säkra kvalitetsprodukter till baby och föräldrar. Hitta din närmaste återförsäljare eller webbutik på Goda att dippa! Familjens favorit. Smälter i munnen. Söder Mälarstrand Stockholm

24 J För en del av oss ger åksjukan rena rama ångesten när vi skall ge oss iväg med bil, buss, tåg, båt eller flyg. Finns det något värre än att vara åksjuk eller sitta brevid någon som är det? Men det finns botemedel för att det goda semesterhumöret inte skall försvinna. Enkelt och snabbt; rusta dig med ett par åksjukearmband! Då undviker du åksjuka, sjösjuka och graviditetsillamående. Du hittar dessa akupressurarmband på ditt närmaste apotek eller i någon hälsokostaffär. Åksjukearmbanden placerar du på vardera handlederna och så slipper du ditt illamående. Att använda sig av kroppens eget akupressursystem innebär att du får ett naturligt alternativ mot illamående som inte ger några biverkningar. Du kan njuta av semestern fullt ut men ändå slippa åksjukan! Åksjuke-banden är kliniskt testade bland annat på Linköpings- och Lunds universitetssjukhus och passar både barn och vuxna. Så hur fungerar då akupressur? Akupressurarmband har en liten plastkula som trycker till akupressurpunkten P6 eller Nei Kuan som sitter på insidan av dina handleder. Sätt på dig banden och de börjar verka redan efter några minuter och sedan kan du använda banden så länge du behöver! Efter semestern kan du tvätta upp banden i ljummet vatten med lite diskmedel och sedan kan du återanvända banden när du skall ut och resa nästa gång. Vissa akupressurarmband är även kliniskt testade mot illamående i samband med kemoterapibehandling och postoperativt illamående så du kan känna dig trygg med att akupressur är en välanvänd metod just vid illamående. Så njut av resan utan illamående och låt denna sommarsemestern bli din allra bästa någonsin! nn Finns det något härligare än att åka iväg på semester och bara vara tillsammans med nära och kära under några veckor? Att göra precis det man känner för och låta alla semester-minnen bli som en vacker tavla att njuta av lång tid framöver. Slipp åksjuka och njut av din sommarsemester! 24 DIN FRAMTID DITT VAL

25 Tips för dig som skall åka på semester! Tips för att bilfärden skall bli ännu bättre om du har barn i bilen n Sätt på åksjukearmbanden 10 minuter innan avfärd. Kör en timme i taget och gör sedan ett kort stopp för en bensträckare. n Se till att ha längre rast både på förmiddagen, lunchen och eftermiddagen. n Ta rasterna utomhus så att barnen får springa av sig och alla får en nypa frisk luft. n Välj rastställen där ni kan äta utomhus och där det finns lekplats. n Köp små presenter och roliga saker innan avfärden som du slår in i härligt färgglada paket och dela ut dessa efterhand under bilfärden vid behov. n Större barn brukar älska att leka»vem tänker jag på?«en i bilen väljer ut en person som han eller hon tänker på och övriga i bilen får ställa frågor för att hitta den hemliga personen. Frågorna får bara besvaras med ja och nej. T.ex: Är det en popstjärna? Den som gissar rätt får sedan välja hemlig person. Tips för att båtfärden skall bli ännu skönare n Om du har möjlighet så sätt dig utomhus på däck. n Placera dig i färdriktningen så att du tittar»framåt«alltså åt samma håll som fören. n Se till att magen inte är tom utan ät något gott på båten eller ta med dig salta kex och goda ostar som du njuter av ute på däck. n Tänk på att sjösjuka kan komma efteråt när man stiger i land så låt åksjuke-armbanden sitta kvar någon timme efter resan. Tips för att tågfärden skall bli ännu bättre n Se till att du sitter i färdriktningen. Åksjuke-armbanden kan du sätta på några minuter innan tåget börjar rulla ut från perrongen. n Njut av medhavd matsäck (maten på tågen är oftast inte så god och dessutom är det skönare för kroppen att få sitta ner i lugn och ro så att du inte behöver gå runt på ett skakigt tåg). Tips för att flygningen skall underlättas n Försök boka plats på planet redan när du beställer dina biljetter. n Se till att du får plats ytterst vid gången så att du får extra mycket luft. n Sätt på dig åksjukearmbanden om du känner att det behövs. n Ta med dig egen god mat! Eller köp något fräscht i avgångsterminalen. n På med solglasögon så att du kan sova utan att bli störd och varför inte lite skön musik i öronen. n Om du har med dig barn så ta med lite leksaker och spel i handbagaget. DIN FRAMTID DITT VAL

26 JTILL SKILLNAD FRÅN medicinska kompressionsstrumpor behöver inte stödstrumpor uppfylla några speciella krav eller medicinska riktlinjer. Detta är anledningen till varför du kan hitta billiga stödstrumpor i princip var som helst, även i elektronikaffärer och matbutiker. Medicinska kompressionsstrumpor följer däremot hårda medicinska riktlinjer och kräver utbildad personal, antingen på sjukhuset eller i sjukvårdsbutiken. Det är tyvärr vanligt att medicinska kompressionsstrumpor till vardags kallas för»stödstrumpor«vilket är felaktigt eftersom produkterna har mycket få likheter. Kompressionsstrumpor i KKL 1 finns i välsorterade sjukvårdsbutiker medan KKL 2 och högre ordineras av läkare för att behandla en befintlig veneller lymfrelaterad diagnos. Stödstrumpor bör endast användas i förebyggande syfte. Om du en gång har ordinerats medicinska kompressionsstrumpor är det viktigt att fortsätta med dessa och att inte använda stödstrumpor. Vad menas med kompression? Kompressionsstrumpor finns i 4 olika kompressionsklasser (kkl). kkl 1 innebär ett lågt tryck medan kkl 4 endast får användas vid mycket svåra diagnoser. Kompression anges i enheten mmhg, vilket är en måttenhet för att mäta tryck. 1 mmhg motsvarar trycket från ett vattendjup på 1,36 cm. Att använda en kompressionsstrumpa i kompressionsklass 2 (kkl 2) kan jämföras med att stå med fötterna i ca 40 cm djupt vatten, alltså ungefär upp till knäna. Avtagande kompressionsprofil Medicinska kompressionsstrumpor har en så kallad avtagande kompressionsprofil. Det betyder att strumpans tryck är som högst vid vristen och som lägst där strumpan slutar. Detta leder blodets flöde i rätt riktning och ser till att strumpan inte klämmer åt. Stödstrumpor har inget kontrollerat avtagande tryck och kan» Är det egentligen någon skillnad mellan vanliga stödstrumpor och medicinska kompressionsstrumpor? Du har säkert lagt märke till att de stödstrumpor du hittar ute i handeln varierar kraftigt i kvalitet och funktion. I denna artikel får du veta varför. Vi berättar även vad det är för skillnad mellan stödstrumpor och medicinska kompressionsstrumpor. 26 DIN FRAMTID DITT VAL

27 Sebamed Baby är en hudvårdsserie för de minsta, med ph-värde 5,5 som hjälper babyhuden att bygga upp och stabilisera den naturliga barriärfunktionen. Självklart utan parfym, parabener och allergiframkallande färgämnen. Baby Wash Foam: Milt tvålfritt tvättskum som inte torkar ut huden, svider inte i ögonen. Praktisk pumpfl aska. Baby Bubble Bath: Skonsamt skumbad som inte behöver sköljas av efter bad. Svider inte i ögonen. (200 ml) Baby Shampoo: Milt schampo som vårdar ömtåligt hår och hårbotten och gör håret lätt att kamma ut. Svider inte i ögonen. Skin Care Oil: Skonsam olja som rengör, återfuktar och skyddar huden. Använd i badet eller fukta en tvättlapp med oljan och rengör. Baby Cream - Extra Soft: Vårdande kräm som s kyddar utsatta hudområden på kroppen och i b löjområdet. Protective Diaper Cream: Skyddande och vårdande kräm för b löjområdet som lindrar hudrodnad och förebygger utslag. Baby Cleansing Wipes: Skonsamma tvättservetter med återfuktande lotion som skyddar mot hudirrita tioner. gilla sebamed Sverige på Facebook Marknadsförs av Orion Pharma AB, Läs mer på Håller huden frisk. Inget annat. Sebamed Baby säljs bara på apotek. Sortimentet kan variera hos de olika kedjorna.

Babybojen. Bad i hemmet för små barn

Babybojen. Bad i hemmet för små barn Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar

Läs mer

Tid på magen. Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis. Varför behöver bebisar tid på magen?

Tid på magen. Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis. Varför behöver bebisar tid på magen? Tid på magen Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis Colleen Coulter, P.T., D.P.T., Ph.D., P.C.S., Dulcey Lima, C.O., O.T.R./L., Orthomerica Products Inc. Tid på magen-programmet

Läs mer

Så här gör du för att ge ditt barn en giftfri start

Så här gör du för att ge ditt barn en giftfri start För dig som är gravid eller ammar: 1.Undvik parfymerade produkter - bebisen tycker om doften av dig. 2.Vänta med att färga håret. 3.Ta det lugnt med smink, krämer och lotioner. 4.Använd inte produkter

Läs mer

För att torr och känslig hud har olika behov.

För att torr och känslig hud har olika behov. För att torr och känslig hud har olika behov. Curami by CCS allt du behöver. Mer än 30 år. Så länge har vi på CCS ägnat åt att ta hand om torr och känslig hud. Den erfarenheten delar vi nu med oss av genom

Läs mer

BARN, BAD OCH VAtten.

BARN, BAD OCH VAtten. BARN, BAD OCH VAtten. ingen ska drunkna Varje år drunknar nio barn i Sverige. Många av olyckorna i vatten händer nära barnens hem. Alla vuxna tänker inte på att det kan finnas farliga platser för barn

Läs mer

AKNE FÅR ALDRIG STOPPA DIG

AKNE FÅR ALDRIG STOPPA DIG AKNE FÅR ALDRIG STOPPA DIG Har du finnar eller akne? Då är du inte ensam. Oftast börjar det i puberteten vilket kan vara en känslig tid för många. Vid 15 18-års ålder brukar aknen vara som värst för att

Läs mer

ÖREBRO LÄNS LANDSTING. Primärvården. Tips, råd och träning för gravida

ÖREBRO LÄNS LANDSTING. Primärvården. Tips, råd och träning för gravida ÖREBRO LÄNS LANDSTING Primärvården Tips, råd och träning för gravida Tips och råd Under graviditeten förändras din hållning. På grund av att magen växer får man oftast en ökad svank som kan ge trötthetsvärk

Läs mer

INFORMATION FÖR DIG SOM SKA BEHANDLAS MED QUTENZA

INFORMATION FÖR DIG SOM SKA BEHANDLAS MED QUTENZA INFORMATION FÖR DIG SOM SKA BEHANDLAS MED QUTENZA Den här broschyren är riktad till dig som ska behandlas med QUTENZA (kapsaicin). Här kan du läsa om vad QUTENZA är, hur det fungerar och hur behandlingen

Läs mer

RENT, NATURLIGT, EKOLOGISKT

RENT, NATURLIGT, EKOLOGISKT RENT, NATURLIGT, EKOLOGISKT www.gaiasverige.se Ax & Lin GAIA:S HISTORIA Hudvårdsserien skapades av mamma Michelle vars son föddes med känslig hud och utvecklade eksem redan vid 8 veckors ålder. De provade

Läs mer

Att leva med schizofreni - möt Marcus

Att leva med schizofreni - möt Marcus Artikel publicerad på Doktorn.com 2011-01-13 Att leva med schizofreni - möt Marcus Att ha en psykisk sjukdom kan vara mycket påfrestande för individen liksom för hela familjen. Ofta behöver man få medicinsk

Läs mer

Diclofenac T ratiopharm

Diclofenac T ratiopharm Diclofenac T ratiopharm För korttidsbehandling av lätta till måttliga smärttillstånd, inflammationer och feber Observera! Innan du börjar behandlingen bör du först läsa igenom bipacksedeln som finns i

Läs mer

Medicinska kompressionsstrumpor

Medicinska kompressionsstrumpor Medicinska kompressionsstrumpor JOBST kompressionsstrumpor för alla tillfällen Enligt tysk standard RAL Varför JOBST kompressionsstrumpor? Problem med venerna? Friska ben har vener med glatta och elastiska

Läs mer

Diabetes och fotvård

Diabetes och fotvård DIABETES OCH FÖTTER Diabetes och fotvård Att leva med diabetes gör att det blir ännu viktigare att ta hand om sin personliga hälsa. Det gäller även vården av fötterna. Personer som har diabetes drabbas

Läs mer

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer.

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer. Träning & graviditet All form av aktivitet under och efter din graviditet kommer att hjälpa dig att komma tillbaka till din tidigare form. Det viktigaste är att du hittar någon träningsform som du tycker

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

HYGIENANVISNINGAR. Dusch- och bassängavdelningen

HYGIENANVISNINGAR. Dusch- och bassängavdelningen HYGIENANVISNINGAR Dusch- och bassängavdelningen Användarnas hygien och agerande har den största betydelsen för renligheten gällande badvattnet i bassängerna och de fuktiga utrymmenas ytor. 1. TVÄTTNING

Läs mer

Sterisol Sensitive System - lite mer än bara hudvård

Sterisol Sensitive System - lite mer än bara hudvård Sterisol Sensitive System - lite mer än bara hudvård Allergiförebyggande hår- och hudvård för den medvetna familjen utan konserveringsmedel och utan parfym. - alltid en mildare lösning Konserveringsmedel

Läs mer

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken Till den nyförlösta mamman Sjukgymnastiken juni 2013 Bilderna i denna folder är hämtade från Mobilus. 8 1 Avslappning och viloställningar Det är viktigt att du unnar dig vila och avslappning så att du

Läs mer

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt Läs igenom instruktionerna innan du börjar använda din Caboo DX sjal. Vi ber deg speciellt om att läsa säkerhetsanvisningarna som är till för att du

Läs mer

Glucosamine ratiopharm

Glucosamine ratiopharm Glucosamine ratiopharm För symtomlindring vid mild till måttlig knäledsartros Observera! Använd inte Glucosamine ratiopharm: om du är allergisk mot skaldjur (eftersom glukosamin utvinns ur skaldjur) om

Läs mer

Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken. Till dig som är nyförlöst

Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken. Till dig som är nyförlöst Information från sjukgymnasten BB-avdelningen Kvinnokliniken Till dig som är nyförlöst Efter förlossningen Tanken med detta häfte är att du med hjälp av dessa övningar, råd och tips ska kunna få kroppen

Läs mer

VÄNTA OCH FÖDA BARN SAMT SKÖTA OM SITT BARN DEN FÖRSTA TIDEN. en broschyr om att bli förälder

VÄNTA OCH FÖDA BARN SAMT SKÖTA OM SITT BARN DEN FÖRSTA TIDEN. en broschyr om att bli förälder VÄNTA OCH FÖDA BARN SAMT SKÖTA OM SITT BARN DEN FÖRSTA TIDEN en broschyr om att bli förälder 1 Den här broschyren Vänta och föda barn samt sköta om sitt barn den första tiden innehåller information för

Läs mer

Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel

Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel Här finns inga svåra ord eller långa meningar. Här kan du läsa om läkemedel och om Läkemedelsverket. Denna information finns också på www.lakemedelsverket.se/lattlast

Läs mer

Säkerhet vid bad med barngrupp

Säkerhet vid bad med barngrupp Säkerhet vid bad med barngrupp Ta med till badet! Bada ofta och säkert Att bada är bra för barns utveckling. Det ger inte bara nyttig träning av kondition, motorik och sociala färdigheter, det är också

Läs mer

Flaskmatning - så funkar det

Flaskmatning - så funkar det Flaskmatning - så funkar det En broschyr för dig som vill flaskmata din bäbis Flaskmatning - så funkar det! Petra Jankov Picha Ett annat förlag 2012 Omslagsfoto: Ola Gäverth Texterna är faktagranskade

Läs mer

Nyligen tillblandad ersättning i flaska kan antingen värmas i vattenbad eller i flaskvärmare.

Nyligen tillblandad ersättning i flaska kan antingen värmas i vattenbad eller i flaskvärmare. Tillredning av ENFAMIL A.R. 1. Tvätta händerna noga med tvål och vatten före tillredning av ersättningen. Rengör och koka flaskor, nappar, lock och andra tillbehör minst 1 min. 2. Koka vattnet minst 1

Läs mer

Ibuprofen ratiopharm. Vid behandling av tillfällig smärta, inflammation och feber

Ibuprofen ratiopharm. Vid behandling av tillfällig smärta, inflammation och feber Ibuprofen ratiopharm Vid behandling av tillfällig smärta, inflammation och feber Du ska inte använda Ibuprofen ratiopharm: Om du har astma eller tidigare fått allergiska reaktioner av smärtstillande medel.

Läs mer

Hälsa Sjukvård Tandvård. Amning. Välkommen till BB-avdelningen på Sjukhuset i Varberg! Den här pärmen innehåller information och råd om amning.

Hälsa Sjukvård Tandvård. Amning. Välkommen till BB-avdelningen på Sjukhuset i Varberg! Den här pärmen innehåller information och råd om amning. Hälsa Sjukvård Tandvård Amning Välkommen till BB-avdelningen på Sjukhuset i Varberg! Den här pärmen innehåller information och råd om amning. Den här pärmen innehåller information och råd om amning som

Läs mer

Tipspromenad om finnar. Ett enkelt och roligt sätt att öka kunskapen om akne hos dina elever

Tipspromenad om finnar. Ett enkelt och roligt sätt att öka kunskapen om akne hos dina elever Tipspromenad om finnar Ett enkelt och roligt sätt att öka kunskapen om akne hos dina elever Att ha finnar är tyvärr något som är mer eller mindre gemensamt med tonåren. Faktiskt är det 94% av alla tonåringar

Läs mer

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen VÄNTA OCH FÖDA BARN en broschyr inför förlossningen 1 Den här broschyren Vänta och föda barn innehåller information för dig som är gravid och så småningom föder barn. Vi rekommenderar att du och din barnmorska

Läs mer

Till dig som har höftledsartros

Till dig som har höftledsartros Till dig som har höftledsartros Nu kan han inte skylla på sin höft i alla fall DEN NYA TIDENS SPECIALISTVÅRD Tillbaka till ett mer aktivt liv. Att ha ont i höften påverkar din livssituation på många sätt.

Läs mer

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv.

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. KOL den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. Den kallas för den nya folksjukdomen och man räknar med att omkring 500 000 svenskar har den. Nästan alla är

Läs mer

PRESSKLIPP Januari 2010

PRESSKLIPP Januari 2010 PRESSKLIPP Januari 2010 Femina nr2 2010 Iris Intensive Treatment Masque får huden i balans tack vare en vårdande mix av eteriska oljor, extrakt från gurka och björk samt olja från mandel och jojoba. Ca

Läs mer

Weleda Baby - kort fakta om Weledas babysortiment

Weleda Baby - kort fakta om Weledas babysortiment Weleda Baby - kort fakta om Weledas babysortiment Weleda Baby är benämningen på Weledas babysortiment där den läkande ringblomman - calendula står i fokus. Serien innefattar 8 produkter som hjälper till

Läs mer

www.endometriosforeningen.se

www.endometriosforeningen.se www.endometriosforeningen.se Endometrios en kvinnlig sjukdom som ofta förbises E n d o m e t r i o s. Svårt ord för en vanlig kronisk inflammatorisk sjukdom hos kvinnor. Så många som 10-15% av alla kvinnor

Läs mer

Barnen och sjukdomen. Barn som anhörig till allvarligt sjuk förälder BARNEN OCH SJUKDOMEN 1

Barnen och sjukdomen. Barn som anhörig till allvarligt sjuk förälder BARNEN OCH SJUKDOMEN 1 Barnen och sjukdomen Barn som anhörig till allvarligt sjuk förälder BARNEN OCH SJUKDOMEN 1 I familjer där förälder eller annan vuxen drabbats av svår sjukdom eller skada blir situationen för barnen extra

Läs mer

Goda råd vid handeksem

Goda råd vid handeksem Handeksem Goda råd vid handeksem Patientinformation 1 Goda råd vid handeksem Handeksem är vanligt och ca 10-15 % av alla kvinnor och 4 % av männen drabbas. Handeksem är den vanligaste arbetsrelaterade

Läs mer

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn Apotekets råd om Magbesvär och mask hos barn Besvär som till exempel diarré, kräkningar och mask är vanligare hos barn än hos vuxna. I den här broschyren har vi samlat sådant som är bra att veta som förälder

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan

Läs mer

VIKTIGT: SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK

VIKTIGT: SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK A B D C E F SV VIKTIGT: SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Allmänna säkerhets- och användingstips: Säkerhet Läs användningsinstruktioner och se på bilderna innan du börjar använda bärsjalen. Det följer med speciella

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

Frågor och svar om smärtlindring

Frågor och svar om smärtlindring Frågor och svar om smärtlindring M-PRO-05-PAIN-002-ALK-ELIXIR Pfizer AB. Telefon 08-519 062 00. Fax 08-519 062 12. www.pfizer.se Information till dig som har fått Dolcontin (morfinsulfat) Ansvarig läkare...

Läs mer

Pain Relief Experts. Dr. Michael Ho. Bruksanvisning

Pain Relief Experts. Dr. Michael Ho. Bruksanvisning Pain Relief Experts Dr. Michael Ho Bruksanvisning Innehåll Meddelande från doktor Michael Ho Vem kan använda produkten? 2 3 Olika funktioner För perfekt stöd och komfort För perfekt ryggmassage För perfekt

Läs mer

SORTIMENT KRONANS EXTRA CARE

SORTIMENT KRONANS EXTRA CARE SORTIMENT KRONANS EXTRA CARE Produkter för kropp och ansikte Kronans Extra Care Kroppstvål, pris: 49 kr för 350 ml En mild och skonsamt rengörande tvål med hudvänligt ph-värde för torr och känslig hud.

Läs mer

Ta hand om din hälsa när du är gravid

Ta hand om din hälsa när du är gravid Ta hand om din hälsa när du är gravid vikten av både träning och vila! Graviditet är inget hinder för att vara fysiskt aktiv utan tvärtom! Du kan göra många hälsovinster genom att vara aktiv och minska

Läs mer

Scheriproct finns receptfritt på ditt apotek både som suppositorier och rektalsalva. www.scheriproct.se. för mer information och länk till webbshop

Scheriproct finns receptfritt på ditt apotek både som suppositorier och rektalsalva. www.scheriproct.se. för mer information och länk till webbshop Scheriproct finns receptfritt på ditt apotek både som suppositorier och rektalsalva L.SE.12.2014.1480 December 2014 Information om HEMORROJDER, TILLHÖRANDE KLÅDA OCH IRRITATION SAMT YTLIGA SPRICKBILDNINGAR

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

PATIENTINFORMATION Behandling av atopiskt eksem med Elidel

PATIENTINFORMATION Behandling av atopiskt eksem med Elidel PATIENTINFORMATION Behandling av atopiskt eksem med Elidel Patientinformation Behandling av atopiskt eksem med Elidel Du har fått Elidel förskrivet för behandling av atopiskt eksem. I denna informationsbroschyr

Läs mer

Information till barn

Information till barn Information till barn Du ska snart operera dina halsmandlar. Om du är bättre förberedd kommer du att må bättre före, under och efter din operation Därför är det viktigt att du läser denna information tillsammans

Läs mer

Patientinformation Patientinformation. Ibuprofen ratiopharm

Patientinformation Patientinformation. Ibuprofen ratiopharm Patientinformation Patientinformation Amlodipin Ibuprofen ratiopharm ratiopharm vid vid behandling av av tillfällig högt blodtryck inflammation och kärlkramp och smärta, feber Observera! Kontakta läkare

Läs mer

för barn - Information och råd till gravida och småbarnsföräldrar Torr bakom öronen om hygienprodukter

för barn - Information och råd till gravida och småbarnsföräldrar Torr bakom öronen om hygienprodukter Torr bakom öronen om hygienprodukter för barn - Information och råd till gravida och småbarnsföräldrar [Framsida] Torr bakom öronen om hygienprodukter för barn - Information och råd till gravida och småbarnsföräldrar

Läs mer

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro Apotekets råd om Nedstämdhet och oro Vi drabbas alla någon gång av nedstämdhet och oro. Nedstämdhet är en normal reaktion på tillfälliga på - frestningar, övergångsfaser i livet och svåra livssituationer.

Läs mer

- den naturliga vägen - för din baby och för dig som vill ha det bästa för din hud

- den naturliga vägen - för din baby och för dig som vill ha det bästa för din hud - den naturliga vägen - för din baby och för dig som vill ha det bästa för din hud I mitt arbete som akupunktör och massör behandlar jag ofta personer med känslig hud eller olika typer av hudproblem samt

Läs mer

Att vara närstående vid livets slut

Att vara närstående vid livets slut Att vara närstående vid livets slut Kvinnosjukvården / Sunderby sjukhus Gynekologisk cancer Anna Pohjanen Anna Pohjanen 1 av 7 Den sista tiden. När livet går mot sitt slut blir den sjuka tröttare och sover

Läs mer

Frågeformulär 3 månader

Frågeformulär 3 månader Frågeformulär 3 månader Fyll i frågeformuläret inför besöket hos studiesköterskan. Om det är något som är oklart, går vi igenom det med Er vid besöket. Ange datum för när Ni fyllde i uppgifterna. Datum:

Läs mer

Lek på mage. Varför små barn bör tillbringa vaken tid på mage och några olika förslag på hur magläge kan varieras.

Lek på mage. Varför små barn bör tillbringa vaken tid på mage och några olika förslag på hur magläge kan varieras. Lek på mage Varför små barn bör tillbringa vaken tid på mage och några olika förslag på hur magläge kan varieras. 2007-10-01 Sammanställt av Anna Öhman Leg. Sjukgymnast MSc Specialist i pediatrisk sjukgymnastik,

Läs mer

Ut och gå. 30 60 minuter per dag!

Ut och gå. 30 60 minuter per dag! Ut och gå! Ut och gå Vi mår bra av dagliga raska promenader. Det är inte bara konditionen som blir bättre, också benstommen förstärks, lederna mjukas upp, muskelstyrkan i benen förbättras och balansen

Läs mer

1. ta STÖD. 2. träna 3. HÅLL KOLL

1. ta STÖD. 2. träna 3. HÅLL KOLL Efter operationen Efter operationen svullnar knät och musklerna däromkring. Hur länge svullnaden varar varierar från person till person. För att motverka svullnaden är det väldigt viktigt att du rör på

Läs mer

...som små ljus. i huvudet. Marika Sjödell

...som små ljus. i huvudet. Marika Sjödell ...som små ljus i huvudet Marika Sjödell ...som små ljus i huvudet Copyright 2012, Marika Sjödell Ansvarig utgivare: Marika Sjödell Illustratör: Åsa Wrange Formgivare: Patrik Liski Framställt på vulkan.se

Läs mer

Billie: Avgång 9:42 till nya livet (del 1)

Billie: Avgång 9:42 till nya livet (del 1) LEKTIONER KRING LÄSNING Lektionsövningarna till textutdragen ur Sara Kadefors nya bok är gjorda av ZickZack Läsrummets författare, Pernilla Lundenmark och Anna Modigh. Billie: Avgång 9:42 till nya livet

Läs mer

Feldmans föräldrautbildning i hemmet

Feldmans föräldrautbildning i hemmet Feldmans föräldrautbildning i hemmet Checklistor Checklistorna har tagits fram av Ann Nilsson, familjecoach vid. De används inom Feldmans föräldrautbildning i hemmet för att ge stöd till föräldrar med

Läs mer

BVC-rådgivning om sömnproblem

BVC-rådgivning om sömnproblem Centrala Barnhälsovården 2013-05-02 BVC-rådgivning om sömnproblem Förebyggande strategier för BVC-ssk: håll dig uppdaterad på hela familjens sömnvanor under första året uppmuntra föräldrarna att vänja

Läs mer

viktigt att ta reda på vilken sorts huvudvärk du har för att kunna behandla den rätt.

viktigt att ta reda på vilken sorts huvudvärk du har för att kunna behandla den rätt. Ont i huvudet Att få ont i huvudet är något som drabbar alla då och då. Det kan bero på massor av saker, nästan alltid helt ofarliga. Om huvudvärken kommer ofta kan det handla om spänningshuvudvärk eller

Läs mer

Amning/rådgivning på BVC

Amning/rådgivning på BVC Amning/rådgivning på BVC Verksamhetsutvecklare BVCs styrdokument och basprogram Amningssamtalet på BVC Amning rökning, alkohol Amningsstatistik Avsluta amningsperioden Styrdokument BVC Artikel 2 Alla barn

Läs mer

Hälsa alla välkomna. Då startar vi.

Hälsa alla välkomna. Då startar vi. Hudvårdstimme Hudvårdstimme Hälsa alla välkomna Hej och välkomna, presentera dig själv och säg att ni idag bjuder på en örtdryck med koncentrat från kinesiskt grönt te samt örter. Den innehåller mycket

Läs mer

Yogaövningar. för mer. Energi

Yogaövningar. för mer. Energi Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis

Läs mer

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23) UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på

Läs mer

Lek på mage. sov på rygg. Varför små barn bör tillbringa vaken tid på mage och några olika förslag på hur magläge kan variera

Lek på mage. sov på rygg. Varför små barn bör tillbringa vaken tid på mage och några olika förslag på hur magläge kan variera Lek på mage sov på rygg Varför små barn bör tillbringa vaken tid på mage och några olika förslag på hur magläge kan variera Sammanställt 2007 av Anna Öhman Leg. Sjukgymnast fil dr. Specialist i pediatrisk

Läs mer

Ellie och Jonas lär sig om eld

Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Textbearbetning: Boel Werner Illustrationer: Per Hardestam 2005 Räddningsverket, Karlstad Enheten för samhällsinriktat säkerhetsarbete Beställningsnummer:

Läs mer

Barn i bil Så skyddar du ditt barn

Barn i bil Så skyddar du ditt barn Barn i bil Så skyddar du ditt barn Information på svenska 1 2 VARNING! Barn ska aldrig sitta på plats med krockkudde! Det gäller alla som är kortare än 140 cm. Den kraft som utvecklas kan vara förödande.

Läs mer

Vem bestämmer du eller din blåsa?

Vem bestämmer du eller din blåsa? Vem bestämmer du eller din blåsa? Känner du igen problemet? Går du på toaletten ovanligt ofta? Besväras du av täta trängningar? Händer det att du inte hinner fram till toaletten i tid? Symtomen kan bero

Läs mer

Apotekets råd om. Svamp i hud och naglar

Apotekets råd om. Svamp i hud och naglar Apotekets råd om Svamp i hud och naglar Svamp i huden och naglarna är en av de vanligaste infektionerna man kan drabbas av. Infektionen orsakas oftast av jäst- och trådsvampar. De ger upphov till en inflammation

Läs mer

Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation

Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation Tanken med denna information är att ni som får era halsmandlar opererade ska må så bra som möjligt efter operationen och återgå till normal kost

Läs mer

Din guide till YERVOY (ipilimumab)

Din guide till YERVOY (ipilimumab) Detta utbildningsmaterial är obligatoriskt enligt ett villkor i godkännandet för försäljning av YERVOY TM för att ytterligare minimera särskilda risker. Din guide till YERVOY (ipilimumab) Patientbroschyr

Läs mer

Brosket. Synovialmembranet. inflammeras

Brosket. Synovialmembranet. inflammeras Artrox är Sveriges mest sålda läkemedel med glukosamin för symtomlindring vid lätt till måttlig artros. Artrox kan lindra smärta och öka rörligheten i dina leder. Studier tyder på att glukosamin även kan

Läs mer

Handledning: Tvångsmata en sjuk kanin med Critical Care(version 1) Författare: HenricLuijten@hotmail.com. Index:

Handledning: Tvångsmata en sjuk kanin med Critical Care(version 1) Författare: HenricLuijten@hotmail.com. Index: Handledning: Tvångsmata en sjuk kanin med Critical Care(version 1) Författare: HenricLuijten@hotmail.com Index: 1.0 Vad är det här för handledning? 1.1 När tvångsmata? 1.2 Är det svårt att tvångsmata en

Läs mer

Önskar du läsa mer om de 7 örterna som Sancho består av gör du det på: http://www.lifeport.se/se/sancho#sancho-how-to-use

Önskar du läsa mer om de 7 örterna som Sancho består av gör du det på: http://www.lifeport.se/se/sancho#sancho-how-to-use Lathund för Sancho Detta är en lathund för dig som använder eller säljer Sancho och som önskar få en översikt och fler tips på bra användningsområden för dessa magiska droppar från bergsfolken i Himalaya!

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Lättläst om Klinefelters syndrom. Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna. Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1

Lättläst om Klinefelters syndrom. Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna. Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1 Lättläst om Klinefelters syndrom För vuxna Ågrenska 2013, www.agrenska.se 1 Lätt och rätt om Klinefelters syndrom ingår i ett projekt för att ta fram lättläst, anpassad och korrekt information om fem ovanliga

Läs mer

Bäddmadrasser med funktion Sensity /TempSmart /Coolmax

Bäddmadrasser med funktion Sensity /TempSmart /Coolmax Bäddmadrasser med funktion Sensity /TempSmart /Coolmax För en naturligt renare sängmiljö Rätt temperatur hela natten För en torr och luftig komfort Skötselråd bäddmadrasser För att du ska bli riktigt nöjd

Läs mer

Information om strålskydd vid kärnkraftsolycka

Information om strålskydd vid kärnkraftsolycka 2011 Information om strålskydd vid kärnkraftsolycka Vad kan hända vid en olycka? Kärnkraftverken är byggda med system som ska skydda mot både tekniska och mänskliga fel. Men om en olycka ändå skulle inträffa

Läs mer

FOR ACNE MOT AKNE AKNEN HOITOON IMOD AKNE

FOR ACNE MOT AKNE AKNEN HOITOON IMOD AKNE MANUAL ART NO SR09A 24h HEALING PROCESS Stimulates the bodys own healing powers naturally Stimulerar kroppens egen läkningskraft på ett naturligt sätt. FOR ACNE MOT AKNE AKNEN HOITOON IMOD AKNE MANUAL

Läs mer

Tips och råd om överaktiv blåsa. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blåsan.se

Tips och råd om överaktiv blåsa. Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blåsan.se Tips och råd om överaktiv blåsa Du bestämmer över ditt liv. Inte din blåsa. Blåsan.se VES-100973-1 02.2011 Relevans.net Man räknar med att cirka 200 miljoner människor i världen har problem med blåsan.

Läs mer

Spelregler. Mina första spel handdockor

Spelregler. Mina första spel handdockor Spelregler 3292 Mina första spel handdockor Copyright - Spiele Bad Rodach 2008 Habermaaß-Spiel Nr. 3292 Mina första spel handdockor SVENSKA En rolig spelsamling för 1-4 barn från 2 år. Redaktionell bearbetning:

Läs mer

Lilla tandboken. Allt du behöver veta om barns tänder

Lilla tandboken. Allt du behöver veta om barns tänder Lilla tandboken Allt du behöver veta om barns tänder Innehåll Sida Min egen sida Min egen sida 3 Lång och bred erfarenhet 4 Bra vanor från början 5 Från 20 mjölktänder till permanenta tänder 6-9 Mat och

Läs mer

Ali & Eva KAPITEL 8 LÄSFÖRSTÅELSE

Ali & Eva KAPITEL 8 LÄSFÖRSTÅELSE KAPITEL 8 LÄSFÖRSTÅELSE Rätt eller fel? rätt fel det kan man inte veta 1. har bytt till en annan förskola. 2. Emmas föräldrar tror att har mycket kontakt med Malin. 3. s pappa är ingenjör. 4. trivs bra

Läs mer

Ellie och Jonas lär sig om eld

Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Myndigheten för samhällsskydd och beredskap Textbearbetning: Boel Werner och Myndigheten för samhällsskydd och beredskap Grafisk form: Per

Läs mer

Att leva med Inkontinens

Att leva med Inkontinens Att leva med Inkontinens Att leva med inkontinens Det är viktigt att söka hjälp och inte lida i det tysta Under lång tid bar Kerstin Järneberg på en hemlighet. Till sist tog hon mod till sig och sökte

Läs mer

Hjälp att lära känna och förstå ditt för tidigt födda barn. Information till föräldrar

Hjälp att lära känna och förstå ditt för tidigt födda barn. Information till föräldrar Neonatalavdelningen Hjälp att lära känna och förstå ditt för tidigt födda barn Information till föräldrar 2 Hjälp att lära känna och förstå ditt för tidigt födda barn Målet med den här foldern är att hjälpa

Läs mer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer 2009-04-16 Sid: 1 (7) Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer Det var en gång en kanin som hette Kalle. Han bodde på en grön äng vid en skog, tillsammans med en massa andra kaniner. Kalle hade

Läs mer

Terbinafin ratiopharm

Terbinafin ratiopharm Terbinafin ratiopharm Vid behandling av fotsvamp Vad är fotsvamp? Fotsvamp är en ofarlig men ofta irriterande och som regel kliande infektion i huden. Fotsvamp kan drabba alla människor oavsett livsstil

Läs mer

Tips från forskaren Sömn

Tips från forskaren Sömn Tips från forskaren Sömn Stressforskningsinstitutet Sömn Här listas forskarnas tips kring sömn, vilka yttre faktorer som påverkar den och hur man bäst undviker problem. Sociala medier och sömn Varför måste

Läs mer

Tillhör du en riskgrupp?

Tillhör du en riskgrupp? Tillhör du en riskgrupp? Vaccinera dig gratis mot årets influensa Vaccinet gör gott Varför ska jag vaccinera mig? Cirka 100 000 personer i Stockholms län smittas årligen av säsongsinfluensa. Influensan

Läs mer

nu i Sverige Hur fungerar magnetterapi? Vad säger läkaren? Patenterad teknologi Jag blev smärtfri efter en vecka!

nu i Sverige Hur fungerar magnetterapi? Vad säger läkaren? Patenterad teknologi Jag blev smärtfri efter en vecka! Succémadrassen nu i Sverige Hur fungerar magnetterapi? Vad säger läkaren? Patenterad teknologi Jag blev smärtfri efter en vecka! Så fungerar magnetterapi Läkaren uttalar sig Magnetfälten återupprättar

Läs mer

Faktamaterial om röksug Därför är det så svårt att sluta röka

Faktamaterial om röksug Därför är det så svårt att sluta röka Faktamaterial om röksug Därför är det så svårt att sluta röka Ett pressmaterial framtaget av Niconovum AB Faktamaterialet är granskat av Karl Olov Fagerström, docent, tobaks- och nikotinforskare, tel:

Läs mer

Förebygg & behandla. Guide till ett friskt underliv.

Förebygg & behandla. Guide till ett friskt underliv. Förebygg & behandla Guide till ett friskt underliv. Ditt underliv är ph-antastiskt! men ibland blir det problem... I den här foldern kan du läsa om vanliga underlivsproblem och vad du kan göra för att

Läs mer

Frågor och Svar om AKUT ÖRONINFLAMMATION hos barn

Frågor och Svar om AKUT ÖRONINFLAMMATION hos barn 1 Frågor och Svar om AKUT ÖRONINFLAMMATION hos barn Näst efter förkylning är akut öroninflammation den vanligaste infektionssjukdomen hos barn. Det är framför allt små barn som drabbas. Fram till 2 års

Läs mer

O RTO P E D I S K A K LI N I K E N HÄS S LE H O LM - K R I STIAN STAD. Till dig som brutit handleden och behandlas med gips

O RTO P E D I S K A K LI N I K E N HÄS S LE H O LM - K R I STIAN STAD. Till dig som brutit handleden och behandlas med gips O RTO P E D I S K A K LI N I K E N HÄS S LE H O LM - K R I STIAN STAD Till dig som brutit handleden och behandlas med gips Handledsfraktur Fraktur (benbrott) vid handleden är en mycket vanlig skada. Ibland

Läs mer

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Apotekets råd om Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Något år innan menstruation upphör går kvinnor in i en övergångsperiod, klimakteriet. Äggstockarna producerar mindre av det kvinnliga könshormonet

Läs mer

Information om svamp i underlivet. klotrimazol

Information om svamp i underlivet. klotrimazol Information om svamp i klotrimazol Innehåll Svamp i vad är det? 4 Faktorer som kan orsaka svampinfektion i 6 Vilka är symtomen? 8 Smittar svamp? 8 Kan män få svamp? 9 Kan mjölksyrabakterier bota svamp

Läs mer