Häst i Väst

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Häst i Väst 2008-10-04"

Transkript

1 Häst i Väst Näringsnojja: Allt sedan jag i början av sommaren läste Pat Colebys båda böcker om naturlig hästhållning och naturligt lantbruk har jag fått näringsnojja. Att kroppen inte kan hålla sig frisk när den lider brist på mineraler och vitaminer säger kanske sig självt, men hur ofta tänker man på det? Det är först när veterinären skall betalas som sammanhanget mellan näring och hälsa (och ekonomi) framstår som uppenbart. Efter att ha bantat våra hästar i förra månadens nummer det syns visserligen inte på min Shettis, men han borde ha tappat vikt är det nu dags att ta ytterligare ett steg i riktning mot en FRISK HÄST genom att se över hästens allmänna näringstillstånd. Särskilt med hänsyn till att maten och betet inte längre har samma höga näringsinnehåll som för 100 år sedan (bland annat konstaterat av våra svenska forskare vid SLU). Så, i detta nummer presenterar vi återigen vår nygamla näringsexpert Pat Coleby. Annan intressant läsning om näring är förstås Christina Plancks klassiker Hästens näringsbehov och utfodring. I december tar vi paus! Vi återkommer i januari med ett specialnummer om körning med häst och vagn! Sidan 1 av 21

2 Innehåll Litet ABC om mineraler och vitaminer sidan 3 Boktipset sidan 9 Samtal med Nina Fornander på Khepri Förlag sidan 10 Utbildning, träning eller misshandel sidan 13 artikel av Lisbeth Johnsson Markarbete och sitsträning i rundcorralen sidan 16 Presentation av nästa Häst i Väst aktivitet Nyhetslänken sidan 18 Kalendarium sidan

3 Litet ABC om mineraler och vitaminer (Från Pat Colebys bok: Naturligt Lantbruk, Khepri Förlag, 2006) Mineraler: Bra att veta: Fyra mineraler och två vitaminer är grunden för en hälsosam benstomme: Kalcium och magnesium (finns naturligt i till exempel dolomitkalk) Koppar och bor (finns naturligt i till exempel algmjöl) Vitamin A och D Nivåerna av mineraler i blodserum hos friska djur skall vara: Kalcium 2,5 2,8 mm Magnesium 0,65 1,3 mm Fosfor 1,13 2,25 mm Koppar ug/l Zink ug/l KALCIUM Behövs för nervsystemets, musklernas och hjärtats funktion; för blodets koagulering; för en balanserad tillväxt av skelettbenen. Kalcium samverkar med magnesium och dessa mineraler måste alltid vara i balans. Ett överskott av magnesium kan leda till kalciumbrist och vice versa. Av det totala intaget av dessa båda mineraler bör cirka 2/3 vara kalcium och 1/3 magnesium. Brist på kalcium kan bland annat ge artros, ojämn bentillväxt, dåliga tänder, känslighet för förkylningar samt luftvägsproblem. Upptaget av kalcium och magnesium är beroende av att det finns tillräckligt med bor, koppar, vitamin A och D. MAGNESIUM Behövs för bentillväxten; den neuromuskulära överföringen; friska muskler och ett friskt nervsystem; för att alla enzymer i tarmen och musklerna skall kunna fungera på rätt sätt. Brist på magnesium kan bland annat ge abnorm bentillväxt såsom missbildade käkar, benplattor som inte växer ihop. Även överdrivet lättskrämda djur kan bli lugnare av ett magnesiumtillskott. BOR - 3 -

4 Bor räknas som ett spårämne, vilket innebär att det behövs i mycket små mängder. Spelar en viktig roll i mineralomsättningen. Brist kan leda till osteoporos, artrit, rakitis, mjuka ben. Knäppande leder kan tyda på brist på bor. KOBOLT Behövs för att benen skall utvecklas korrekt; för de röda blodkropparna; för att bilda vitamin B12 i tarmen. Brist är relativt ovanligt, men tecken på brist är anemi, ihållande sjuklighet, aptitbrist, känslighet för kyla. Vid brist brukar man istället för kobolt ge injektioner av vitamin B12. KOPPAR Behövs för immunförsvaret, skyddar särskilt mot svampsjukdomar och inälvsparasiter. Brist kan ge utebliven brunst, anemi, herpesinfektioner; hästar som lätt får hovbölder eller har dålig motståndskraft mot mask- och svampinfektioner (till exempel ringorm) behöver troligen koppar; liksom djur som har sliten eller fluffig päls. Observera att svarta eller mörkbruna hästar anses behöva mer koppar än ljusa (skimlar, fuxar och vita hästar). Kopparupptaget i kroppen hämmas av överskott på molybden, mangan och zink. I marken inhiberas koppar till nästan 100 % av konstgödsel (superfosfat). Det är också känsligt för markens PH-värde, som varken får vara för högt eller för lågt. Marker som konstgödslas och försurade marker kan alltså ha brist på koppar, något man får tänka på vid betesgången. JOD (inget mineral, men nödvändigt ändå) Behövs för sköldkörtelns funktion. Sköldkörteln kontrollerar i sin tur alla körtlarna i kroppen. Brist och överskott kan ge mjäll, förstorad sköldkörtel och därmed störd funktion på hela körtelsystemet. Jodbrist gör även så att djuren inte kan ta upp sina mineraler och vitaminer ordentligt. En möjlig orsak till jodbrist hos djur är att man ger dem för mycket baljväxter (lucern) eller sojaprodukter samt att de äter mycket klöver eller lupiner på betet. Brist kan vara en grundorsak till praktiskt taget varje problem. Observera att blodtest inte alltid visar en liten brist på eller överskott av jod; normalt sett krävs en stor brist för att det skall märkas på blodtest. Alg- eller tångmjölsprodukter utgör en bra källa till jod och det är idag ganska vanligt att man tillsätter detta i kraftfoderblandningarna. JÄRN Behövs för de röda blodkropparna. Järn kan inte tas upp utan koppar och många så kallade järnbrister uppstår egentligen av en brist på koppar. Om järnbrist påvisas, är det ofta rekommenderat att istället ge ett koppartillskott ett överskott av järn ger allvarliga konsekvenser, eftersom det påverkar nivåerna av både kalium och vitamin E. E-vitaminet förstörs helt av ett överskott järn. Brist ger anemi och ett flertal tillstånd som orsakas av för få röda blodkroppar. MOLYBDEN Behövs för maximal fertilitet

5 Både brist på och överskott av molybden binder upp koppar helt. Höga nivåer av molybden är allvarligt eftersom det indirekt ger anemi det stör utnyttjandet av koppar och kobolt. FOSFOR Behövs för hälsosam tillväxt. Brist är mycket ovanligt. KALIUM Kalium är nödvändigt för allt liv. Brist på kalium kan orsaka sammandragna blodkärl (särskilt i extremiteterna), förlossningssvårigheter, strålbenshälta och urinstenar. Kalium är den mineral som i marken påverkas mest av konstgödsel. Dessutom hämmas förekomsten av kalium när marken är försurad eller har höga nivåer av järn (vilket är mycket vanligt idag). Fara för brist på kalium föreligger alltså hos hästar som betar i sådana områden. Ett tillskott av kaliumrika substanser som till exempel äppelcidervinäger kan behövas. SELEN Behövs för friska muskler och för fruktsamheten, särskilt hos hingstar. Brist kan förvärra muskeldystrofi eller muskeldegeneration samt ge upphov till sterilitet. Selen samverkar med svavel: svavelrika aminosyror behövs i tarmen för att selenet skall kunna tas upp. Selen är också kopplat till vitamin E. Vid mild selenbrist räcker det ofta med ett tillskott av E- vitamin. NATRIUM Behövs för allt liv. Idag är underskott på natrium näst intill en omöjlighet det är överskottet man bör akta sig för. Överskott av natrium hämmar upptaget av kalium och ger ödem och bland annat cancer. Djur som äter mycket på sin saltsten har ofta brist på kalium, inte natrium. SVAVEL Är en viktig del i många aminosyror och behövs för att tillgodose keratinet i hud, tagel och hovar. Brist på svavel ger i sin tur brist på aminosyror i tarmen och därmed oförmåga att ta upp bland annat selen; allmänt dåligt näringsupptag; hudsjukdomar. Djur som lätt får yttre parasiter (löss) och blir illa bitna av myggor och knott på sommaren har ofta svavelbrist. ZINK Behövs för att reproduktionsorganen skall fungera, särskilt hos hingstarna. Brist ger problem med sårläkning, prostata och reproduktionsorganen. Höga nivåer av zink hämmar upptaget av koppar, vilket är ett ganska vanligt tillstånd

6 Vitaminer Bra att veta: Bakom vitaminbrister finns alltid en mineralbrist. Djur som har sina mineraler i bra balans får inte vitaminbrist. Om det inte finns tillräckligt med mineraler i fodret/betet kan vitaminerna inte arbeta som de ska. Alla vitaminer förstörs av ljus och bör inte köpas i genomskinliga förpackningar. Flytande paraffin (ges till hästar med kolik) förstör vitaminerna i tarmen. Det är därför bättre att ge matolja till kolikhästar. A VITAMIN Är särskilt viktigt för ögonen. Tecken på brist är ögoninfektioner (konjunktivit), rinnande ögon, maskinfektioner, sträv och torr päls. Observera att de sista symptomen också förekommer vid brist på koppar. Skall man ge tillskott av vitamin A bör man göra det tillsammans med vitamin D dessa båda återfinns nästan alltid tillsammans i naturen och arbetar tillsammans i kroppen. Är ett fettlösligt vitamin som lagras i kroppen och får inte överdoseras. D VITAMIN Behövs för att benen skall växa och för att kalcium och magnesium skall kunna tas upp. Brist gör så att kalcium och magnesium inte kan användas korrekt. Tecken på brist är en mycket sträv päls. Bästa vitamin D-källan är solljus. Mörkfärgade djur har ett högre behov av vitamin D (och A) än ljusa djur. Är ett fettlösligt vitamin som lagras i kroppen och får inte överdoseras. B VITAMINERNA Är vattenlösliga och kan inte överdoseras. De förstörs de av malning, kokning och strålning. B- vitaminerna återfinns främst i sädesslagen och i majs Vitamin B1 tiamin Brist kan orsakas av mögligt foder eller efter att ha ätit mögligt gräs, d v s gräs som växer på extremt utarmade marker. Bristsymptom är ljuskänslighet och mild oro. Svår brist leder till döden. Vitamin B2 riboflavin - 6 -

7 Behövs för munnen och läpparna; för att ögonen skall kunna stå emot skarpt ljus samt för matsmältningen. Bristsymptom är sprickor runt munnen och skarpt röd tunga och gom. Svår brist kan ge starr. Vitamin B5 pantotensyra Är mycket viktig i kroppens försvar mot sjukdom och mot stress. Behövs tillsammans med vitamin C för att tillverka kortison i binjurebarken. Finns särskilt i korn. Kornet bör inte malas, utan skall blötläggas istället. Vitamin B6 pyridoxin Behövs för motståndskraft mot infektioner, särskilt herpes. Hjälper även andra vitaminer och mineraler att fungera bättre. Brist på vitamin B6 kan orsaka åksjuka. Vitamin B8 biotin Är nödvändigt för hovar och hårväxt. Finns inte i någon större mängd i sädeslagen. Goda källor till B8 är majs och algmjöl. Vitamin B12 cyanokobalamin Är ett mycket viktigt vitamin som bildas i tarmen, under förutsättning att det finns tillräckligt med kobolt och järn. Den egna B12-tillverkningen kan dock misslyckas om hästen blir stressad, får antibiotika eller blir sjuk på annat sätt. Behövs för återhämtning efter sjukdom eller andra svåra tillstånd, till exempel svår förlossning. Brist kan ge alltifrån trötthet till svåra anemier. Vitamin B15 pangaminsyra Förbättrar leverfunktionen. Bra att använda vid leverskador, kallbrand och kopparförgiftning. Kan ges tillsammans med vitamin C när allt annat misslyckas. C VITAMIN natriumaskorbat Behövs tillsammans med vitamin B5 för att producera naturligt kortison; för att cellerna och blodkärlen skall hålla sig starka; för bildningen av kollagen i diskarna mellan ryggkotorna och i lederna. En häst producerar cirka 30 gram vitamin C i levern från födan. Men när djuret utsätts för stress, skada, sjukdom, resor, gifter, vaccinationer (vaccinationer dränerar kroppen på vitamin C) är behovet mycket större än vad den egna produktionen klarar av. Vitamin C hjälper till med att kontrollera cancer; understödjer immunförsvaret; kan fungera som antidot vid giftiga bett (ormbett) och för vissa gifter; hjälper lever och njure att tillfriskna efter sjukdom, stärker svaga blodkärl, förbättrar vid led- och ryggbesvär. Kan användas i höga doser vid tillstånd som normalt sett kräver antibiotika. Rekommenderas i samband med alla sjukdomstillstånd, vid antibiotikakurer, vaccinationer, vid intag av antiinflammatoriska mediciner (som försvagar blodkärlen). Är vattenlöslig och kan därför inte överdoseras

8 E VITAMIN tokoferol Fungerar som antioxidant och behövs för en allmänt god hälsa. Kan användas för att läka skador och trauman; hjälper till att normalisera andningen efter lunginflammation; läker skador i lungorna. Kan också användas vid fertilitetsproblem (tillsammans med vitamin A). En häst i behandling kan få så mycket som enheter per dag. Vitamin E förstörs av järn och flytande paraffin. Är kopplat till selen och kan användas vid en misstänkt selenbrist. Vetegroddolja utgör ett bra tillskott på vitamin E. K VITAMIN menadion Behövs för normal koagulation och kan förebygga stora blödningar efter skador. Förstörs lätt av mineraler och laxeringsmedel, orala antibiotikapreparat och en del mediciner. Finns i säd och vetegroddar, så brist på vitamin K är inte vanlig. Är fettlöslig och lagras i kroppen om det inte blir förstört. Som hästägare är det viktigt särskilt viktigt att se till att hästen får rätt mängd och rätt proportion av kalcium, magnesium, bor, koppar, kalium och svavel. Viktiga vitaminer att ha i husapoteket är vitamin C, B12 och E. Det är värt att komma ihåg att gräset under betesperioden kanske inte alls innehåller så många mineraler och vitaminer som man tror. Tillskott kan med andra ord vara nödvändigt även på sommaren. Det finns många mineralfoder (mineraler mm) att välja på ute på marknaden. En del förespråkar att man köper färdiga blandningar, andra att man blandar själv. Pat Coleby köper aldrig färdigblandat, hon anser att risken för mögel är för stor. Istället använder hon gult svavelpulver, bor, dolomitkalk, kopparsulfat, algmjöl av livsmedelskvalitet, äppelcidervinäger och AD-vitamintillskott. Detta blandas sedan efter hennes eget utprovade recept. Det blandas INTE på måfå. Men färdiga tillskottfoder är kanske smidigare för den upptagne hästägaren. Vid valet av tillskottsfoder kan det vara värt att tänka på att syntetiskt framställda mineraler och vitaminer inte anses tas upp särskilt väl av kroppen. Många förespråkar istället naturligt framställda tillskottfoder, alltså sådana som är gjorda av saker som redan finns i naturen, till exempel växter och alger

9 Pat Coleby Naturlig Hästhållning: Khepri förlag Internationellt om mineraler och vitaminer! Pat Coleby är en av Australiens mest kända förespråkare för ekologiskt jordbruk. Hon är något av en auktoritet när det gäller djurhälsa och naturligt lantbruk, särskilt efterfrågad i de engelskspråkiga länderna (Australien, Nya Zeeland,USA, mm). Under sin långa karriär har hon hållit föredrag för jordbruksdepartement och tillfrågats av veterinärer och forskare. Hon har dessutom sysselsatt sig rent praktiskt med lantbruk och hästhållning; därav hennes stora erfarenhetsbaserade kunnande. En av hennes drivkrafter har varit att finna en orsak till ökningen av vissa sjukdomar bland tamdjuren, sjukdomar som var praktiskt taget okända under hennes uppväxt i England på 30- och 40-talet. Pat Coleby grundar sitt ställningstagande på det faktum att våra jordar har förlorat stora mängder mineraler sedan konstgödseln gjorde entré på marknaden, och hon menar att det är den påföljande näringsbristen som har lett till den försämrade djurhälsan. Problemen är mindre i vår del av världen än i hennes hemland, men ingen går fri även Europas bördiga jordar börjar utarmas. I Naturlig Hästhållning skriver Pat Coleby enkelt och tydligt om mineraler, spårämnen och vitaminer samt sjukdomar som kan uppstå vid brist. Hon behandlar orsaken till olika vanliga sjukdomstillstånd hos hästar, som till exempel bärrandsröta och fång, och rekommenderar i många fall även botemedel för dessa. Ytterligare ett trevligt drag hos Pat Coleby är att hon värnar om hästägarens ekonomi: hon bemödar sig alltid om att hitta det mest ekonomiska alternativet när det gäller tillskottsfoder. Dessutom skriver hon onekligen på ett engagerande och rättframt sätt om synnerligen viktiga ämnen - och man får sig en rejäl tankeställare! Ett odisputabelt faktum är att hon har hjälpt många, många hästar att leva ett friskare liv. Pat Coleby Naturlig Hästhållning. Khepri förlag (www.khepri.se) Boken finns att köpa på Khepri förlag samt Internetbokhandlarna - 9 -

10 Samtal med Nina Fornander på Khepri Förlag: om mineraler, betesskötsel, fång och sommarexem (utdrag från vårt julinummer 2008) Nina har gett ut två av Pat Colebys böcker på svenska: Naturlig Hästhantering och Naturligt Lantbruk. Dessutom äger hon rättigheterna till Pat Colebys övriga böcker: Natural Pet Care, Natural Goat and Alpaca Care, Healthy Sheep Naturally samt Healthy Cattle Naturally. Naturlig Hästhållning kom ut Sedan dess har upplagan vuxit, sakta men säkert, och i dagens läge börjar den att sälja riktigt bra. - Hur fick du höra talas om Pat Coleby? Hon är ju ingen kändis i Sverige, precis. - En väninna till mig höll en kurs här på Dövestad Gård. Hon hade fått tag på boken i Norge, där den har blivit en riktig storsäljare. Jag blev intresserad och fick låna den. Sedan läste jag för fulla muggar vi var på tävling med hästarna, så jag låg i husvagnen och läste varje ledig sekund. Därutöver hade vi även besök av en bonde från Australien. Med en enda blick på våra kossor konstaterade han att de led av brist på koppar. Sådant är lätt att se om man har läst sin Pat Coleby, och det är det många som har gjort i Australien. - Har du själv använt dig av Pat Colebys rekommendationer när det gäller dina egna djur? - Vi har ju både hund, häst och kor (ekologiska köttdjur). Vi låter alla våra djur äta algmjöl och annat som hon rekommenderar i sina böcker, och jag är mycket nöjd med resultatet. Jag köpte till exempel en polsk körhäst, som såldes för att han var för liten i mankhöjd för att kunna utföra det arbete han var tänkt att göra. Han såg ut att lida av allmän mineralbrist när jag fick honom. Vi körde på med mineralerna och ett år senare han var 4 år när vi fick honom hade han vuxit över 10 centimeter. Sedan har vi vår Shetlandsponny, som var brun när vi köpte honom, fast han stod som svart i passet. Numera är han återigen svart: det var kopparbristen som fick honom att blekna i färgen. - Du pratar om allmän mineralbrist. Kan man se sådant på hästen? - Det finns många tecken som tyder på mineralbrist. Glanslös päls är ju något som de flesta känner till, men även dålig färg / dålig pigmentering av pälsen tyder på brist. Hästar som får solblekt päls lider till exempel inte sällan av kopparbrist. När en svart häst blir alldeles röd i pälsen på sommaren, till exempel. Hästar som ofta har spända muskler, som har en hög muskeltonus som det kallas, lider inte sällan av brist på magnesium. Jag har sett exempel på dressyrhästar som har haft svårt med piaffen. Efter att ha fått magnesiumtillskott under en period har de plötsligt inte längre haft några problem. Men det allra säkraste är ändå att göra en håranalys på djuret. Då vet man exakt vilka mineraler som finns och inte finns. Då kan man fodra efter det. - Det låter på dig som om mineralbrist är något mycket vanligt idag?

11 - Ja, det är det också. Pat Coleby konstaterar ju i sina böcker att maten idag inte längre innehåller vad den gjorde för 20 år sedan. Konstgödseln utarmar markerna och det som marken producerar blir fattigt på mineraler. Både människor och djur blir helt enkelt undernärda. Vi behöver extra mineraler. - Pat Coleby förslår att man alltid tar en jordanalys på mark som skall användas till odlig eller bete, eller vad det nu kan vara. Varför då? - Hon vill att man skall veta exakt vad jorden behöver för att komma i balans. När man gör jordanalysen får man nämligen tillbaka ett recept på allt som jorden behöver för att må bra. Därefter måste de nödvändiga mineralerna spridas ut på marken. Oftast handlar det om att marken behöver kalkas, men det räcker sällan med enbart kalk. Många gånger behöver man tillföra Dolomitkalk, en sorts kalk som även innehåller magnesium i rätt proportion till kalken. - Är det här något ni själva håller på med? - Absolut! Vi har varit tvungna att sprida ut både vanlig kalk och dolomit på våra marker. Men det har varit värt varenda krona. Våra kor har till exempel inte längre leverflundra. Leverflundra är en parasit som sprids via små sniglar på marken och sätter sig i levern på korna. Förut fick vi alltid avdrag för leverflundra när vi slaktade korna, men nu för tiden har vi inte förlorat en enda krona på grund av det. Och det är verkligen fantastiskt! Vanligtvis lider ca % av korna i en besättning av leverflundra! Så det verkar som om en jord i balans inte är så benägen att hysa parasiter! Sedan måste man förstås också tänka på att alla våra djur äter Pat Colebys mineraler. Det är framför allt kopparn som håller de inre parasiterna borta. - Är det något särskilt man bör tänka på om man vill förbättra sina betesmarker genom tillförsel av mineraler? - Ja, man bör kontrollera huruvida man har EU-stöd för betesmarkerna. Har man det får man inte tillföra mineraler: det räknas som gödsling och är förbjudet. För övrigt rekommenderar jag att man lägger på kalken, eller vad det nu kan vara, på hösten. Då har jorden lång tid på sig att ta upp den under vintern och våren. Det är verkligt spännande att se vad som kommer upp på markerna sommaren efter kalkningen! Ofta dyker en massa nya örter upp i vallen, nyttiga örter menar jag. Inte ogräs. - Jag vet att Pat Coleby skriver en hel del om olika sjukdomar hos hästen. Har du något att rekommendera när det gäller fång? - Ja, först och främst bör man vara medveten om att risken för fång är särskilt stor efter en torrperiod, som den vi hade nu i maj. Pat menar att benägenheten för fång uppstår hos en häst med generell mineralbrist men som särskilt saknar magnesium i kroppen. Torrperioder följda av regn är farliga eftersom gräsets magnesium då går ner i roten för att skydda plantan. Hästarna som äter av gräset får magnesiumbrist, och hamnar i riskzonen för fång när regnet kommer och gräset blir som nytt. Så det är viktigt att man ger extra magnesium under varma, torra perioder. När gräset väl har börjat växa är det redan för sent. Har hästen redan fått fång rekommenderar Pat att man ger den epsomsalt (magnesiumsulfat). Därefter får man tänka på att hästen kanske har ett ökat behov av magnesium hela livet. Man får helt enkelt fortsätta att ge en fånghäst extra magnesium även efter att symptomen har gett med sig. - Vårt andra stora hälsoproblem under sommaren är ju sommarexemen. Har du några rekommendationer angående det? - Först och främst handlar det återigen i grunden om ett problem med mineralupptaget. Matsmältningen kanske inte fungerar som den ska på hästen och då blir mineralupptaget i sin tur stört. Många hästar blir bättre av extra kisel eller zink, fast jag tycker mig ha märkt att zink fungerar bättre på vita eller ljusa hästar än på mörka. Sedan är det jätteviktigt att man ser till att hästen får i sig tillräckligt med svavel. Pat menar att svavlet minskar förekomsten av yttre parasiter och håller undan stickande insikter. Knott dras till exempel till svavel- och kopparfattiga djur. Svarta djur behöver mer koppar än

12 ljusa djur (samma gäller för ljus- eller mörkhåriga människor). Islandshästar har ofta problem med sommarexem, och många av dem har ju lätt för att få yttre parasiter som pälsätare. För en sådan häst är svavel absolut något att tänka på. - Vilken mineralbrist är den vanligaste tror du? - Svavel. Och koppar, beroende på var någonstans man bor. Dessutom har vi i Sverige en generell brist på spårämnet Bor. Bor är ju mycket viktigt för skelett och leder, och faktum är att de reumatiska sjukdomarna hör till dem som ökar mest. Förkalkningar på ryggraden är ju till exempel ingen ovanlighet, inte ens på unga hästar. Så jag brukar rekommendera att man ger hästarna en tsk bor i veckan (halv dos för ponny). Pat Coleby tar enligt egen utsago en liten nypa bor varje dag. Som med så mycket annat gäller det dock att inte överdosera. Lagom är bäst. Mineralerna måste vara i balans med varandra i kroppen, annars får man inte de positiva effekterna. MUMS vad gott!

13 Utbildning, träning eller misshandel Av Lisbeth Johnsson Det finns ett stort antal hästar som lämnas på träning och utbildning varje år, och en ganska stor mängd av dessa hästar råkar illa ut på ett eller annat sätt. Det finns också en stor del hästar som råkar illa ut på grund av att dem inte lämnas på träning. Jag är inte ute efter att döma någon, men vill få hästägare att tänka till lite extra. Tänka på vad de utsätter sina hästar för. Speciellt vid denna period då många hästar ska sättas igång efter vintern. Det finns många duktiga hästtränare, men det finns också en mängd oseriösa tränare som använder sig av metoder man inte tror existerar. Det är lätt att välja en metod som ger snabba resultat på ytan, istället för att ge hästen den tid den behöver för att förstå och acceptera sitt "arbete" och som låter deras kroppar utvecklas utan att slitas ut i förtid. Detta gäller alla hästsporter, vare sig det är körning, ridning som fritidsnöje eller tävling. Det är inte ett lätt jobb att vara hästtränare. Hästägare förväntar sig mycket när de lämnar hästen på träning och vill gärna att det ska gå fort för att det inte ska bli för dyrt. Detta blir oavkortat på hästens bekostnad. Vem bär på ansvaret när hästen lämnas på träning? Är det tränaren eller hästägaren? Tränaren bär på ett stort ansvar när hästen är där för träning eller utbildning. Det är tränarens ansvar att informera ägaren om vad som krävs för att nå det resultat ägaren vill ha, även man aldrig kan garantera något till hundra procent då det är levande djur vi arbetar med. Men det är alltid hästägaren som har huvudansvaret för sin häst, även då den är lämnad på träning. Man ska kunna lita på sin tränares omdöme och kunskap. Men som hästägare bör man också ta del i träningen för att kunna använda sig av hästens nya kunskap som den fått hos tränaren. Men också för att kunna avbryta träningen om man anser att den inte är som man tänkt sig. Avbryt träningen om det inte fungerar Det ligger också på tränarens ansvar att avbryta träningen om han/hon anser att det inte fungerar på ett tillfredställande sätt eller om kunskapen inte räcker till för just den hästen. Många väntar för länge med att avbryta och då är problemet eller skadan redan ett faktum. Man kan också vända på det och se att tränaren inte alltid får den tid som behövs för att lösa ett problem, utan blir tvungen att lämna tillbaka hästen med halvgjort jobb. Det finns många hästägare som kämpar med sina hästar alldeles för länge trots att kunskapen inte räcker till. Sedan lämnar hästen hos en tränare som då ska "fixa" till hästens dåliga uppförande, eller säljer hästen och köper en ny. Om du har en unghäst, eller äldre häst också för den delen, som inte fungerar som du önskar eller behöver skolas, så ta till professionell hjälp i god tid. Både för din egen och hästens skull. Hästar är kraftfulla djur som kan orsaka allvarliga skador, men olyckorna sker oftast för att människans kunskap brister. Det finns hästar som arbetar tills dom stupar eller "går sönder" utan att ens protestera det minsta. Sedan finns det hästar som säger ifrån i ett tidigt stadium när dom inte förstår vad man menar, eller har ont

14 Vi kräver ofta att hästarna ska vara som elitgymnaster, men är oftast inte beredda att ge hästen den omvårdnad eller träning som den behöver för att hålla sig fräsch. Som till exempel regelbunden massage, rätt foder, tandvård med mera. Oftast reagerar vi först när skadan eller förslitningen är ett faktum. Om en häst har ett "dåligt" uppförande på något sätt, finns det alltid en orsak till det. Ignorera aldrig hästens protester, hästar kan inte ljuga. Enda sättet dom kan tala om för oss att dom känner obehag eller har ont är att visa det genom sitt agerande. Dom gör hela tiden det som är rätt i deras ögon. Det går fort att få en häst att göra önskvärda moment om man har kunskapen som behövs för det, men det tar tid att utbilda och befästa kunskap hos hästen. Det tar också tid för hästens kropp att anpassa sig till det arbete vi vill att den ska utföra. Många som har en unghäst skickar den på inridning i en månad, utan att hästen är det minsta förberedd på vad som skall komma. Efter en månad förväntar sig ägaren att få hem en häst som är utbildad. Ett tag efter det att hästen kommit hem börjar den kanske protestera. Då skickas den åter igen på träning en kortare tid för att korrigera hästens dåliga beteende. Hem igen till ägaren, som inte deltagit i utbildningen. Hästen fungerar bra en kort period och så fortsätter det på detta sätt. Det mesta som hästen gör när vi hanterar eller rider den har vi eller någon annan människa lärt den. Alla beteenden som hästen har när den är med människor har någon lärt den, oftast omedvetet. Jag tror inte att människor medvetet lär hästen dåliga beteenden, det handlar om okunskap. Alla hästar har olika behov och olika personligheter som kräver olika kunskapsnivåer av oss. Hästen har inte bett om att få vara i vår ägo, så det är helt och hållet vårt ansvar att ombesörja hästens bästa. Både när det gäller relationen oss emellan, foder, hovvård, stall eller lösdrift, tandvård, massage, veterinärvård, träning, utbildning m.m. Det ligger på vårt ansvar att skaffa den kunskap vi behöver för att hästen ska må bra och kunna prestera det vi vill. Man förväntar sig att hästen ska göra det man vill utan att protestera. Om den protesterar är den dum och olydig. Jag menar inte att alla tänker på detta sätt, långt ifrån, men det är ändå såpass vanligt att jag stöter på det flera gånger i veckan. Det är vanligare än vad det är ovanligt. Det finns många bra tränings- och utbildningsmetoder. Säkert många fler än vad du eller jag känner till. Men metoderna är bara bra under förutsättning att man kan använda dom på ett korrekt sätt Kan man inte det, kan det istället bli katastrof. När det blir så är det alltid metoden som får skulden, inte utövaren. Det är viktigt att lära sig förstå varför och när man ska göra vad, annars förlorar det sitt syfte och kraft. Det tar lång tid för människan att få god kunskap om häst, men det tar framför allt tid att få insikt i betydelsen av allt som handlar om metoder, timing, känsla och förståelse för djuret man arbetar med. Jag tror inte på att något är rätt eller fel, så länge ingen uppenbart kommer till skada, men vissa metoder är lättare eller svårare än andra. Vissa är snabbare eller långsammare än andra. Det skiljer sig också beroende på vad man vill använda hästen till. Det är viktigt att ha klart för sig vad man vill använda hästen till och utbilda den på ett sätt som skapar dom bästa förutsättningar för just den individen och det specifika ändamålet man tänkt använda den till

15 Rädsla eller smärta är fel Vad är då utbildning? Utbildning är att man lär någon att förstå någonting. Det gör man enligt min mening genom att förklara för just den individen på ett sätt som den lätt kan förstå och acceptera, oavsett om det är människa eller häst. Om jag vill arbeta med att lära hästar behöver jag förstå hur dom tänker, uppfattar omvärlden, deras instinkter, språk, behov m.m. Samma gäller om jag vill arbeta med att utbilda människor. Kunskap tillsammans med erfarenhet är nycklarna till framgång. Vad är då träning? För mig är det underhåll och uppbyggnad av kroppen i samverkan med sinnet. En häst som till exempel ska tävlas, behöver träna upp kroppen och sinnet för att fysiskt och psykiskt kunna klara tävlingsmomenten och den miljön som kommer med tävlandet. Underhålla och utveckla den kunskap som redan finns. Vad är då misshandel? Ja, det är ingen lätt fråga! Var och en får använda sitt eget samvete och omdöme för att svara på detta. Jag kan bara berätta vad jag personligen anser är misshandel. All träning som bygger på någon form av rädsla eller smärta är i mina ögon fel. Jag anser också att det i vissa fall är nödvändigt att ta till en viss mängd våld av ren säkerhet. Men aldrig för att få någon att prestera något. Om motivationen till arbete eller prestation bygger på någon form av rädsla eller smärta är man helt klart inne på fel spår i mina ögon. Om jag stöter på en häst som är hård i skinnet på grund av starkt nötande med sporrar, eller har sår, nya eller gamla i mungiporna eller på lanerna som exempel på för hårda händer, har den hästen i mina ögon blivit misshandlad. Man kan ju försöka tänka sig in i hur det skulle kännas för en själv att bli behandlad på ett sådant sätt. Om jag till exempel blir tvungen att flytta till Kina och inte förstår vare sig språket eller kulturen. Är tvungen att börja i en skola och ska användas till ett specifikt ändamål som någon bestämt. Om jag då får en smäll varje gång jag gör fel, utan att förstå varför, slutar jag snart att försöka av rädsla för att göra fel. Fortsätter detta blir jag snart antingen apatisk eller aggressiv för att försvara mig och för att kunna överleva. Om jag däremot blir behandlad med respekt och får förklarat för mig på ett sätt jag kan förstå och acceptera, lär jag mig snabbt vad som förväntas av mig och gör det med glädje. Under sådana förutsättningar kan man prestera mera. Jag vill slutligen säga att detta skriver jag inte för att döma någon. Syftet är att skapa en tanke om vad det är som händer i hästvärlden. Var och en får titta sig själv i spegeln och bedöma sitt eget samvete

16 Häst i Väst aktivitet: Markarbete och sitsträning i rundcorallen: Nu i november och december hålls det kurs i Naturbruksgymnasiet Nuntorps nybyggda rundcorall. Under två helger lär Lisbeth Johnsson ut hur man arbetar hästen från marken i corallen och en helg ägnas åt sits och balansträning i sadeln. Se vårt kalendarium för datum och tid! Markarbete i rundcorallen Arbetet med hästen i rundcorall kommer ursprungligen från USA, där många som arbetar med så kallad horsemanship utnyttjar rundcorallen i sin träning av hästen. En rundcorall är en liten, rund paddock, med en diameter på meter i diameter. De små ytorna gör det lätt att arbeta hästen löst, utan att för den skull tappa kontakten med den. Banans rund form gör så att hästen inte har någon möjlighet att fastna i hörnen och bli stående. Träningen genomförs genom att man ber hästen att cirkla runt tränaren åt båda hållen och i olika gångarter. Det ser ungefär ut som om hästen longeras, fast utan lina. Tränaren får hästen att röra på sig genom att använda sig av sitt kroppsspråk. I början, innan hästen ännu har förstått vad det hela går ut på, tar man ibland även hjälp av en longerpisk, en lasso, ett långt rep eller ett dressyrspö med platspåse fastknuten i toppen. Syftet med dessa hjälpmedel är givetvis inte att slå hästen, utan att få den att röra sig framåt genom energiskt viftande med spöet. Energi är ett nyckelord här om man uppbådar tillräckligt med energi i sin egen kropp, kommer hästen att röra sig bort från den plats man riktar energin mot (läs: vänder bröstkorgen emot/tittar på). Man säger att man tar plats för hästen. Det första steget i träningen är att lära hästen att flytta sig undan för tränaren. Det spelar ingen roll vart den springer, bara den inte uppehåller sig på den plats som tränaren signalerar att hon/han vill vara på. Det andra steget är att få hästen att röra sig kontinuerligt i en cirkel runt tränaren, längs med rundcorallens väggar. I tredje hand vill man lära hästen att byta varv. Det hela kan utvecklas och förfinas i all oändlighet, men det önskade slutresultatet är att hästen slappnar av och fäster sin uppmärksamhet på tränaren när man har kommit så långt kan hästen bjudas in till tränaren i mitten av corrallen. Ofta följer hästen då villigt tränaren vart hon/han går. Varför träna i rundcorall? I grunden handlar det om att lära hästen att flytta sig undan för människan, vilket bygger respekt, och att frivilligt närma sig och följa människan, vilket bygger tillit. Träningen i rundcoralll är känd för att kunna lösa upp psykiska blockeringar hos hästen, den får hästen att börja tänka och ifrågasätta sitt beteende och att söka lösningar på eventuella problem. De vilda mustangerna arbetas till exempel alltid först i rundcoralll när de har fångats in

17 Länkar till horsemanshipinstruktörer som också arbetar i rundcorall: Sitsträning I rundcorallen kan man rida säkert utan att behöva tänka på att styra hästen den kommer ingenstans ändå. Känner man sig riktigt modig kan man ta av tränset och rida utan något alls på hästens huvud. Meningen är att man skall kunna koncentrera sig helt på sitsen. Sitsträning i rundcoralll är ett bra sätt att kontrollera huruvida man använder tyglarna för att balansera sig i sadeln ett vanligt problem för den som är van att rida med korta tyglar i alla gångarter utom skritt. Här får man chansen att öva upp sin balans med diverse balansövningar, först i skritt och sedan i trav och galopp om man så önskar. Förutom balans tränas även förmågan att känna av hästens rörelser. När lyfts höger framhov? När sätts den ned? Hur rör sig hästens ben i traven? När är det lämpligt att göra en galoppfattning? är några av de frågor som kan besvaras under kursens gång. Länk till Craig Stevens: klassisk dressyrinstruktör och expert på sits och balansövningar: Lisbeths hemsida: Välkomna till Lisbeth kurser i sits och balans samt markarbete i rundcorallen! VAD KOSTAR KURSEN? Deltagare med häst: 1500 kr Åskådare: 500 kr Priset gäller oavsett om man är med en eller två dagar!

18 Nyhetslänken Samling: Samling kan bara uppnås genom en korrekt upplagd utbildning och mycket tålmodigt och målmedvetet arbete, här finns inte några genvägar.» Arbete i töm eller tömkörning..?? I vardagligt tal använder vi ofta ordet tömkörning när man menar Arbete i töm Skillnaden på dessa ord är att TÖMKÖRNING är när man förbereder hästen för körning med vagn och vid ARBETE I TÖM arbetar man på ungefär samma sätt som när man rider men utan att sitta på hästen.» Brrrrrrr - vintern är här! Så klarar du hästen och dig själv i vinterkylan: Klicka på länken ovan så får du veta mer! Djurskötare och hovslagare kan få legitimation ( ) För att avlasta de svenska veterinärerna förslår regeringen att djurskötare ska kunna bli legitimerade och därmed få utföra en del behandlingar på egen hand. Även hovslagare ska kunna få legitimation. Djurskyddsuppdrag redovisas ( )Jordbruksverket har lämnat en rapport till regeringen med en redovisning av tre uppdrag inom djurskyddet. Uppdragen handlar om djuromsorgsprogram, riskbaserade djurskyddskontroller samt förprövning av djurstallar. Läs mer Läs mer

19 Ponnyföräldrar recenserad ( )Boken Ponnyföräldrar kom ut i våras och den vänder sig till alla ryttarföräldrar - oavsett om barnen går på ridskola eller tävlar höga klasser på egen häst. Läs mer Skonsamt för marken med fyrbent "skogsmaskin" ( :03)Det går inte i närheten lika fort som med en skogsmaskin. Men: Samarbete mellan djur och människa, lugnet och kraften är unik. För Egon Honnens finns inget bättre än att arbeta i skogen tillsammans med Lukas. Det rapporterar Nya Wermlands-Tidningen. Läs mer

20 Kalendarium: Tidpunkt Alla torsdagar under hösten kl.18 20: 15-16/11 kl båda dagarna 29-30/11 kl båda dagarna DECEMBER 6-7/12 kl båda dagarna FEBRUARI /2 kl Aktivitet Träning i ponnygalopp Lisbeth Jonsson: Rundcorall-kurs! Lär dig att arbeta din häst helt fritt i Nuntorps nya rundcorall! Lisbeth Jonsson arbetar med problemhästar; hon är en välkänd och populär Hästhanterings- och ridinstruktör; lärare på Nuntorps nya Hästpedagoglinje samt inte minst en uppskattad föredragshållare. Mer information om detta kommer i våra nyhetsbrev! HÄST I VÄST-AKTIVITET På Naturbruksgymnasiet Nuntorp Lisbeth Jonsson: Sits och balanskurs! Ridning i Nuntorps rundcorall. Du lär dig att få en riktigt fin sits och bra balans med Lisbeths övningar. Häst kan lånas på plats. Mer om detta i våra nyhetsbrev! HÄST I VÄST-AKTIVITET På Naturbruksgymnasiet Nuntorp Lisbeth Jonsson: Rundcorall-kurs! Lisbeths rundcorall-kurser brukar vara så populära att vi räknar med en uppföljare! HÄST I VÄST-AKTIVITET På Naturbruksgymnasiet Nuntorp Nina Fornander: föredrag om TTeam och TTouch. Lina Wellington Jones effektiva massage för hästar presenteras av Nina, som är TTouch- och TTeam-instruktör. Mer om detta i våra nyhetsbrev! HÄST I VÄST-AKTIVITET På Naturbruksgymnasiet Nuntorp Observera att medlemmar får rabatt på alla Häst i Väst-aktiviteter!

21 Kontaktuppgifter till kalendariet Häst i V äst H ush ålln in gssällskap et Box VÄN ERSBORG Tel: Fax E-p Natu rb ruksgym n asiet N u ntorp Brålanda Tel: Fax: E-p vgregion.se Ponnygalopp: Eva-Gun Thelén , KON TAK T PER SO N ER Susann a M elchior Tel: hush.se A nsv arig för brev Lisbeth Joh nson Tel: Ansvarig för ak tiviteter Åsa K äck Tel: hush.se K ontaktperson på H S H Vi ush har ålln ingssä llska pet B ox Vänersbo rg Tel Fax

Litet ABC om mineraler och vitaminer (Från Pat Colebys bok: Naturligt Lantbruk, Khepri Förlag, 2006)

Litet ABC om mineraler och vitaminer (Från Pat Colebys bok: Naturligt Lantbruk, Khepri Förlag, 2006) Litet ABC om mineraler och vitaminer (Från Pat Colebys bok: Naturligt Lantbruk, Khepri Förlag, 2006) Mineraler: Bra att veta: Fyra mineraler och två vitaminer är grunden för en hälsosam benstomme: Kalcium

Läs mer

Vitaminer Vitamin A Retinol (Betakaroten) * Vitamin B1 Tiamin

Vitaminer Vitamin A Retinol (Betakaroten) * Vitamin B1 Tiamin Vitaminer Har du koll på vad alla vitaminer egentligen innehåller?. Vet du vad du matar till ditt djur?. Är du säker på att den får i sig allt? Varför är den hängig, tjurig eller seg på att läka? OBS!

Läs mer

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler Apotekets råd om Vitaminer och mineraler Din kropp behöver många olika ämnen för att må bra. Den behöver vatten, proteiner, fett, kolhydrater, mineraler och vitaminer. Tillsammans ger de dig energi och

Läs mer

vitafor HÄSTMINERALER www.kvarnbyfoder.se

vitafor HÄSTMINERALER www.kvarnbyfoder.se vitafor HÄSTMINERALER www.kvarnbyfoder.se Kvarnbyfoders mineralfodersortiment till häst är baserat på de senaste forskningsrönen. Ett bra mineralfoder kan vara avgörande för hästens välbefinnande och prestation.

Läs mer

HÄST MINERALER. vitafor HÄSTMINERALER. www.kvarnbyfoder.se

HÄST MINERALER. vitafor HÄSTMINERALER. www.kvarnbyfoder.se HÄST vitafor MINERALER HÄSTMINERALER www.kvarnbyfoder.se Vitafor Hästmineraler är baserat på de senaste forskningsrönen. Ett bra mineralfoder kan vara avgörande för hästens välbefinnande och prestation.

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

Lär hästen sänka huvudet!

Lär hästen sänka huvudet! Lär hästen sänka huvudet! Text: Sven Forsström Foto: Inger Lantz Som ryttare vill man också att hästen ska tugga på bettet och skumma kring munnen, eftersom det är ett tydligt tecken på att hästen är avspänd

Läs mer

Positiv Ridning Systemet Hur fort kan vi gå fram? Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Hur fort kan vi gå fram? Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Hur fort kan vi gå fram? Av Henrik Johansen Att utbilda en häst är som en lång spännande resa, med inslag av lärorika upplevelser. För att komma från en punkt till en annan måste

Läs mer

Märke 2. Käftgrop. Kindkjedjegrop

Märke 2. Käftgrop. Kindkjedjegrop Märke 2 Huvudeds delar Mungipa Nosrygg Näsborre Mun Underläpp Haka Käftgrop Kindkjedjegrop Ganasch Skoning Skorna spikas fast i hoven med spikar som kallas sömmar. Man kan se huvuden på dem här. (6 st)

Läs mer

Kost för idrottare Träningslära 1

Kost för idrottare Träningslära 1 Kost för idrottare Träningslära 1 Undervisningen i kursen ska innehålla: Närings- och kostkunskap för prestation och hälsa Betydelsen av återhämtning och vila för prestation, välbefinnande och hälsa Lektionsinnehåll

Läs mer

Foto: Peter Zachrisson/Zmedia. Henrik Ankarcrona. Mental träning & prestation

Foto: Peter Zachrisson/Zmedia. Henrik Ankarcrona. Mental träning & prestation Foto: Peter Zachrisson/Zmedia Henrik Ankarcrona Mental träning & prestation I n n e h å l l s f ö r t e c k n i n g INTRODUKTION sid 3 Problembeskrivning sid 3 Syftet med arbetet sid 3 Frågeställning sid

Läs mer

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet KOST Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet ENERGI Kroppen är en maskin som behöver energi. Denna energi får du av beståndsdelarna som blir kvar när du bryter ner Kolhydrater, Fett och Protein! Ålder,

Läs mer

förstå din hunds hudhälsa

förstå din hunds hudhälsa förstå din hunds hudhälsa det är inte ovanligt Hudproblem är relativt vanligt förekommande hos hundar. Det kan uppstå pga flera olika orsaker t.ex. infektioner, parasiter eller allergier. Många underliggande

Läs mer

VitaMeal -gröt av rostad majs & sojabönor-

VitaMeal -gröt av rostad majs & sojabönor- VitaMeal -gröt av rostad majs & sojabönor- Vårt mål har hela tiden varit att verka för det goda i världen. Initiativet Nourish the Children har gett oss möjligheten att förbättra undernärda och svältande

Läs mer

2007-04-25. grow vitamineral

2007-04-25. grow vitamineral grow vitamineral Cintanas grow vitamineral är ett fodertillskott som är anpassat för fölungars och unghästars speciella behov. Under den första tillväxtperioden är det extra viktigt med ett korrekt intag

Läs mer

Ge din häst mer livsglädje

Ge din häst mer livsglädje Ge din häst mer livsglädje Det bästa från naturen Hästar med en hälsosam och ett starkt immunförsvar har sällan hälsosamma problem. Hästar i naturen äter ofta upp mot 60 olika växter varje dag och rör

Läs mer

EQ EVERYDAY det du behöver varje dag

EQ EVERYDAY det du behöver varje dag It s in our nature För oss i Eqology är naturen en essentiell drivkraft i och runt omkring oss en kraft som inspirerar oss till att uppnå stora saker. Vi kaller det Naturally Driven. Baserat på denna filosofi

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt!

ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt! ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt! Art. 103/104 All Purpose Cream normal/torr hud Verkar mjukgörande, binder fuktigheten ihuden och stärker vävnaden.

Läs mer

Fördjupningsarbete Steg 3. Kissing Spines

Fördjupningsarbete Steg 3. Kissing Spines Fördjupningsarbete Steg 3 HT 2010 Kissing Spines Av: Jessica Ohlson Inledning Jag har valt att skriva mitt fördjupningsarbete om kissing spines. Min huvudsakliga fråga är om den hästskötsel som normalt

Läs mer

organisk vitamineral

organisk vitamineral organisk vitamineral Cintanas organisk vitamineral är ett välsmakande och komplett vitamin- och mineraltillskott med välgörande örter och naturliga råvaror för den kräsna hästen. Organiska vitaminer och

Läs mer

Mineralet för kraft och energi

Mineralet för kraft och energi Vetenskap Magnesium Magnesium hjälper oss att få mer energi, mer ork och bättre förmåga att motstå flera sjukdomar. Susanna Larsson, forskare på Karolinska Institutet i Solna, berättar att 24 000 personer

Läs mer

OCH~ ~------------------- FODA, MATSPJALKNING, TRANSPORT FORSVAR. 146 Människan

OCH~ ~------------------- FODA, MATSPJALKNING, TRANSPORT FORSVAR. 146 Människan FODA, MATSPJALKNING, TRANSPORT OCH~ FORSVAR NÄR DU HAR ARBETAT MED AVSNITTET FÖDA, MATSPJÄLKNINCi, TRANSPORT OCH FÖRSVAR KAN DU redogöra för vilka födoämnen vi behöver och vad de används till i kroppen

Läs mer

Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl

Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl Om du är sjuk Ring vårdcentralen om du är sjuk och behöver vård. Ring vårdcentralen även när ditt barn är sjukt. Du kan ringa dygnet runt. Har det

Läs mer

Hur gör kroppen energi?

Hur gör kroppen energi? Hur gör kroppen energi? Sköldkörteln Sköldkörteln Vad gör sköldkörtelhormoner? Storlek, antal, hastighet! Sköldkörtelhormonerna påverkar hela kroppen Muskler Ögon Lungor Hjärna Immunförsvar Hjärta Njurar

Läs mer

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering,

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering, Naturlig hälsa Andas dig frisk och Andas rätt det ökar din energi och fettförbränning och håller dig friskare. Jag vill att folk ska bli medvetna om sin andning i vardagen, inte bara när de går på yoga,

Läs mer

IDROTTARENS HÄLSA. Anna Julin, Hösten 2015

IDROTTARENS HÄLSA. Anna Julin, Hösten 2015 IDROTTARENS HÄLSA Anna Julin, Hösten 2015 - Friidro8are, sprinter - 100m: 12.04 200m: 24,57-21 år gammal - Född i Jeppo, studerar i Vasa - PosiCv, målinriktad och envis - Har Cdigare spelat fotboll, skidat

Läs mer

Betfor en riktig klassiker!

Betfor en riktig klassiker! Frågor & Svar Betfor en riktig klassiker! Ju mer du vet om utfodring, desto större möjligheter har du att ta hand om din häst på ett bra sätt. Men det är inte alldeles enkelt, för det finns mycket att

Läs mer

Tillskott som hjälper din häst att må bra. Nyheter!

Tillskott som hjälper din häst att må bra. Nyheter! Tillskott som hjälper din häst att må bra Nyheter! VÅRA FÄRSKASTE NYHETER! STRESS RELIEF Ett väl sammansatt tillskott med tryptofan, magnesium, B-vitaminer och aminosyror som kan balansera hästens temperament

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

Hästens tänder. Distriktsveterinärerna tipsar

Hästens tänder. Distriktsveterinärerna tipsar tänder Distriktsveterinärerna tipsar Hästens tänder 2 Inledning Vi människor har haft hästen som husdjur i nästan 6000 år, vilket endast är en bråkdel av den tid som hästen har funnits och utvecklats till

Läs mer

TALANG TILL TOPP TIPs från coachen TANkAr från dig 1

TALANG TILL TOPP TIPs från coachen TANkAr från dig 1 TALANG TILL TOPP Tips från coachen tankar från dig 1 Innehåll Förord 3 Du är en del av svensk ridsport 4 En idrott med hästen i centrum 6 Tillsammans 8 Vad är talang? 10 Vad motiverar dig? 12 Sätta mål!

Läs mer

Vitaminer, mineraler och Antioxidanter

Vitaminer, mineraler och Antioxidanter Vitaminer, mineraler och Antioxidanter Vitaminer Vattenlösliga vitaminer 8 B-vitaminer C-vitamin Fettlösliga vitaminer A,D,E,K B - vitaminer Finns med för att kunna utvinna energi Coenzym omsättning av

Läs mer

Bensårpatienten i vårdkedjan Nutrition

Bensårpatienten i vårdkedjan Nutrition Bensårpatienten i vårdkedjan Nutrition Föreläsning 2014-03-11 Anna Svensson, leg. dietist Södra Älvsborgs Sjukhus Innehåll Dagens ämnen: Nutritionens betydelse Vad ska vi göra? Patientexempel Malnutrition

Läs mer

Klickerövningar för förare utan hund! Av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Agilitybladet 2003, här något omstrukturerad.

Klickerövningar för förare utan hund! Av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Agilitybladet 2003, här något omstrukturerad. Klickerövningar för förare utan hund! Av Eva Bertilsson och Emelie Johnson Vegh, publicerad i Agilitybladet 2003, här något omstrukturerad. När du tränar din hund är det som bekant viktigt att du delar

Läs mer

Stall Flitige Lise. Resan. Boende

Stall Flitige Lise. Resan. Boende Stall Flitige Lise Jag hade min praktik med Klara Winkler, vi åkte ner till Holland, till stall Flitige Lise. Stall Flitige Lise är ett försäljnings och tillridningsstall. De flesta av hästarna ägs av

Läs mer

Få den bästa starten

Få den bästa starten Få den bästa starten Det bästa från naturen För att stoet och hingsten kan leverera hälsosamma avkommor, är det viktigt med en bra start i livet. Fodrets näringsämnen påverkar alla kroppens funktioner,

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Kemiska ämnen som vi behöver

Kemiska ämnen som vi behöver Kemiska ämnen som vi behöver Vatten Mineraler (t ex koksalt) Vitaminer Proteiner- kött, fisk, ägg, mjölk, baljväxter Kolhydrater- ris, pasta, potatis, bröd, socker Fetter- smör, olivolja osv Tallriksmodellen

Läs mer

Bokning av föreläsningar och kurser

Bokning av föreläsningar och kurser Bokning av föreläsningar och kurser hjälper dig att boka en kurs till ditt företag och din förening. 1. et Boka en föreläsning ur s standardutbud, se följande sidor för mer information, eller specialbeställ

Läs mer

Betfor Inte bara nyttigt

Betfor Inte bara nyttigt Betfor Inte bara nyttigt Betfor. Från hobbyridning Betfor har varit en viktig komponent i svenska hästars foderstat i mer än 50 år. Skälet till detta är ganska självklart, efter- Betfor påverkar en rad

Läs mer

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

ProViva Fruktdryck. Blåbärsdryck. Nypondryck. Svartvinbärsdryck. Jordgubbsdryck. Mango

ProViva Fruktdryck. Blåbärsdryck. Nypondryck. Svartvinbärsdryck. Jordgubbsdryck. Mango ProViva Det finns idag många bra-för-magen-produkter. Och så finns det ProViva. Denna unika fruktdryck är resultatet av mer än tio års svensk forskning. ProViva innehåller en dokumenterat nyttig bakteriekultur,

Läs mer

Hur psykologi kan hjälpa vid långvarig smärta

Hur psykologi kan hjälpa vid långvarig smärta Hur psykologi kan hjälpa vid långvarig smärta Ida Flink, Sofia Bergbom & Steven J. Linton Är du en av de personer som lider av smärta i rygg, axlar eller nacke? Ryggsmärta är mycket vanligt men också mycket

Läs mer

www.vomoghundemat.se

www.vomoghundemat.se www.vomoghundemat.se Vom og Hundemat är ett norskproducerat färskfoder för hund. Fodret är sammansatt av enbart norska råvaror och består i huvudsak av animaliska produkter. Råvaror som används i tillverkningen

Läs mer

Kombinationer och banor i agilityträningen

Kombinationer och banor i agilityträningen Kombinationer och banor i agilityträningen av Emelie Johnson Vegh och Eva Bertilsson, publicerad i Canis 2012 En av de saker som gör agility så fantastiskt roligt är den ständiga variationen. Ingen tävlingsbana

Läs mer

PRODUKTINNEHÅLL/BIOSYM

PRODUKTINNEHÅLL/BIOSYM PRODUKTINNEHÅLL/BIOSYM Sedan BIOS skrevs 1999 har en del förändringar av preparaten gjorts, beroende på forskningsresultat mm. BIOSYMS produkter har i nuläget följande innehåll: Mineral Complex Artnr 1401

Läs mer

HÄSTENS FORM. När vi talar om hästens form menar vi den del av utbildningen där hästen ska lära sig att arbeta på mest ändamålsenliga sätt.

HÄSTENS FORM. När vi talar om hästens form menar vi den del av utbildningen där hästen ska lära sig att arbeta på mest ändamålsenliga sätt. HÄSTENS FORM När vi talar om hästens form menar vi den del av utbildningen där hästen ska lära sig att arbeta på mest ändamålsenliga sätt. Med ändamålsenlig form menas den form där just den här hästen

Läs mer

Ägg. Vägledning för näringsdeklaration. Vägledning för näringsdeklaration

Ägg. Vägledning för näringsdeklaration. Vägledning för näringsdeklaration Ägg Vägledning för näringsdeklaration Livsmedelsverket har analyserat och fastställt nya näringsvärden för konventionella och ekologiska ägg. De nya näringsvärdena ersätter tidigare värden, vid näringsdeklaration

Läs mer

Skapa bättre prestationer

Skapa bättre prestationer Skapa bättre prestationer Undvik fodring med krubbfoder mindre än 5 timmar före start. Ska du rida först på dagen, så hoppa över morgonfodring. 1-2 kg hö innan 2 timmar före start hjälper till att hålla

Läs mer

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se Steg 1 Grunden 0 Tre saker du behöver veta Susanne Jönsson www.sj-school.se 1 Steg 1 Grunden Kärleken till Dig. Vad har kärlek med saken att göra? De flesta har svårt att förstå varför det är viktigt att

Läs mer

Vardagsträning är friskvård för hundar i alla åldrar. Text & foto:birgit Hillerby

Vardagsträning är friskvård för hundar i alla åldrar. Text & foto:birgit Hillerby Vardagsträning är friskvård för hundar i alla åldrar. Text & foto:birgit Hillerby Det är aldrig för tidigt att börja träna och heller aldrig för sent. Grundträning är viktigt för alla hundar. Överstiger

Läs mer

ENKLA REGLER FÖR HUR DU MÄTER DIN PULS KÄNN DIN PULS FÖRHINDRA EN HJÄRNINFARKT

ENKLA REGLER FÖR HUR DU MÄTER DIN PULS KÄNN DIN PULS FÖRHINDRA EN HJÄRNINFARKT ENKLA REGLER FÖR HUR DU MÄTER DIN PULS KÄNN DIN PULS FÖRHINDRA EN HJÄRNINFARKT Känn din puls förhindra en hjärninfarkt Vet du om ditt hjärta slår så som det borde? Slår ditt hjärta regelbundet, är pulsen

Läs mer

Mitt hår är min bästa accessoar

Mitt hår är min bästa accessoar Mitt hår är min bästa accessoar HÅR HUD & NAGLAR SILICEA - NATURLIG SKÖNHET INIFRÅN P M A G E R S O N 6 7 0 E R S V E N S K K O N S U M E N T U N D 9 av 10 nöjda användare I N G E R S Ö K N 2 0 1 2 P Å

Läs mer

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv.

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. KOL den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. Den kallas för den nya folksjukdomen och man räknar med att omkring 500 000 svenskar har den. Nästan alla är

Läs mer

Elitidrott & Kost. Örkelljunga Orienteringsgymnasium

Elitidrott & Kost. Örkelljunga Orienteringsgymnasium Elitidrott & Kost Örkelljunga Orienteringsgymnasium Elitidrott & Kost Tillbakablick från föreläsning av näringsexpert Tallriksmodellen Näringsämnen Enkla tips på bra hygien Måltidsordning Köksekonomi När

Läs mer

Näringslära En måltid

Näringslära En måltid Näringslära En måltid ger näring och energi till arbete och temperaturreglering är en njutning skapar sociala plus umgänge och avkoppling Ämnesomsättning = Metabolism Anabol uppbyggande Katabol nedbrytande

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

PRODUKTKATALOG PRODUKTKATALOG. www.alfavida.se

PRODUKTKATALOG PRODUKTKATALOG. www.alfavida.se lfa ida alfa vida PRODUKTKATALOG PRODUKTKATALOG Hej. Vi är alfa vida. Vårt mål är att hjälpa individen att förbättra sin hälsa och därigenom livskvaliteten. Därför grundades alfa vida International AB

Läs mer

Symptom. Stamcellsforskning

Symptom. Stamcellsforskning Stamcellsforskning Det stösta hoppet att finna en bot till diabetes just nu är att framkalla insulinbildande celler i kroppen. Det finns dock två stora problem för tillfället som måste lösas innan metoden

Läs mer

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Programmet bygger på Kognitiv biobeteendeterapeutisk självhjälpsmanual för tvångssyndrom av Jeffrey Schwartz. Texten har översatts av Susanne Bejerot. Texten

Läs mer

Ett lyckat hästköp. Söderåsens Islandshästar Telefon: +46-(0)435 44 24 00 Mobil: +46-(0)709-54 24 00 Email: katarina@turridning.com www.turridning.

Ett lyckat hästköp. Söderåsens Islandshästar Telefon: +46-(0)435 44 24 00 Mobil: +46-(0)709-54 24 00 Email: katarina@turridning.com www.turridning. Söderåsens Islandshästar Telefon: +46-(0)435 44 24 00 Mobil: +46-(0)709-54 24 00 Email: katarina@turridning.com www.turridning.com Ett lyckat hästköp Av Katarina Lagerbäck, B-instruktör i SIF. Eftertryck

Läs mer

Tränarskap och ledarskap

Tränarskap och ledarskap Tränarskap och ledarskap Idrotten är en viktig del i fostran Bättre hälsa genom basketträning med tanke på samhällsutvecklingen Du har en spännande och betydelsefull roll Spelare är inte schackpjäser Varför

Läs mer

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8 MAT OCH HÄLSA Hem- och konsumentkunskap år 8 Mål med arbetsområdet Kunna namnge de sex näringsämnena och veta vilka som ger oss energi Ha kännedom om begreppet energi; vad det behövs för, vilka mått som

Läs mer

a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2 dieten, eller...? a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2, eller...?

a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2 dieten, eller...? a. Diethysteri: LCHF, stenåldersdieten, 5:2, eller...? Nyhetsbrev, december 2013. Hej! Låt dig inte hajpas av alla nya dieter! De kommer och går, men näringsläran består. Tänk på att äta näringsriktigt istället, så att du är frisk även om några år! Här får

Läs mer

Färdig gräsmatta. - Ett bra underlag resulterar i en slitstarkare och grönare gräsmatta som tål både torka och regn bättre.

Färdig gräsmatta. - Ett bra underlag resulterar i en slitstarkare och grönare gräsmatta som tål både torka och regn bättre. Färdig gräsmatta - Ett bra underlag resulterar i en slitstarkare och grönare gräsmatta som tål både torka och regn bättre. - Ett normalt år kan man börja rulla ut gräs från mitten av maj och hålla på fram

Läs mer

Vad Varje Cancerpatient Behöver Veta. Genom Guds nåd lever jag och är cancerfri!

Vad Varje Cancerpatient Behöver Veta. Genom Guds nåd lever jag och är cancerfri! Vad Varje Cancerpatient Behöver Veta. Genom Guds nåd lever jag och är cancerfri! Hej, det här är Chris från Chris Beat Cancer. I dag har jag ett väldigt speciellt videoklipp till er. Jag blir ofta kontaktad

Läs mer

Värderingsövning -Var går gränsen?

Värderingsövning -Var går gränsen? OBS! jag har lånat grundidén till dessa övningar från flera ställen och sedan anpassat så att man kan använda dem på högstadieelever. Värderingsövning -Var går gränsen? Detta är en övning i att ta ställning

Läs mer

MINERALER OCH VITAMINER I NÖTKÖTTSPRODUKTION

MINERALER OCH VITAMINER I NÖTKÖTTSPRODUKTION MINERALER OCH VITAMINER I NÖTKÖTTSPRODUKTION SAMMANFATTNING Denna litteraturstudie beskriver de, för nötköttsproduktionen, viktigaste mineralerna och vitaminerna samt ger förslag på hur dessa kan utfodras

Läs mer

TÖI ROLLSPEL B - 006 Sidan 1 av 5 Sjukvårds-/Försäkringstolkning

TÖI ROLLSPEL B - 006 Sidan 1 av 5 Sjukvårds-/Försäkringstolkning TÖI ROSPE B - 006 Sidan 1 av 5 Sjukvårds-/Försäkringstolkning Ordlista infarkt talförmåga diffus smärtförnimmelse hjärtattack disposition (för en sjukdom) omtöcknad squash övervikt kolesterolhalt kolhydrat

Läs mer

Rekommenderade njutningar. För bantare, motionärer och för dem som ser efter sitt utseende och sin hälsa.

Rekommenderade njutningar. För bantare, motionärer och för dem som ser efter sitt utseende och sin hälsa. Rekommenderade njutningar För bantare, motionärer och för dem som ser efter sitt utseende och sin hälsa. Lätta upp måltiden och minska på vikten med hjälp av bröd 1 skiva bröd innehåller i medeltal 60

Läs mer

Skallskador (lindrig och allvarlig hjärnskakning)

Skallskador (lindrig och allvarlig hjärnskakning) Skallskador (lindrig och allvarlig hjärnskakning) Betrakta alltid en skallskada som allvarlig Avbryt träning eller tävling! Kontrollera puls andning fria luftvägar pupiller (ge konstgjord andning vid behov)

Läs mer

ALLT OM TRÖTTHET. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALLT OM TRÖTTHET. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALLT OM TRÖTTHET www.almirall.com Solutions with you in mind VAD ÄR DET? Trötthet definieras som brist på fysisk och/eller psykisk energi, och upplevs ofta som utmattning eller orkeslöshet. Det är ett

Läs mer

Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma. Vanliga reaktioner vid trauma. Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften:

Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma. Vanliga reaktioner vid trauma. Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften: Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften: Att hjälpa dig att dela med dig av dina egna erfarenheter av symtom på PTSD och relaterade problem,

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

Önskar du läsa mer om de 7 örterna som Sancho består av gör du det på: http://www.lifeport.se/se/sancho#sancho-how-to-use

Önskar du läsa mer om de 7 örterna som Sancho består av gör du det på: http://www.lifeport.se/se/sancho#sancho-how-to-use Lathund för Sancho Detta är en lathund för dig som använder eller säljer Sancho och som önskar få en översikt och fler tips på bra användningsområden för dessa magiska droppar från bergsfolken i Himalaya!

Läs mer

Onnuri Kristallterapi Lithoterapi Behandling med hjälp av halvädelstenar

Onnuri Kristallterapi Lithoterapi Behandling med hjälp av halvädelstenar Onnuri Kristallterapi Lithoterapi Behandling med hjälp av halvädelstenar Kristallterapi Kristaller av olika sorter har sedan tusentals år använts för olika ändamål i många kulturer, bland annat Egypten

Läs mer

Kan Du Hundspråk? En Frågesport

Kan Du Hundspråk? En Frågesport Kan Du Hundspråk? En Frågesport Hundar kommunicerar främst genom kroppsspråk, lukt och läten. Det är en bra idé att lära sig grunderna inom detta område för att kunna förstå hunden bättre. Testa att svara

Läs mer

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Träningslära 1 Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Uppvärmning Förbereder oss fysiskt och mentalt Fysiskt O Huvudsyfte med uppvärmning är att förebygga skador, lederna smörjs och blodcirkulationen

Läs mer

SUPER&FOOD& &PRODUKTINFORMATION&

SUPER&FOOD& &PRODUKTINFORMATION& SUPERFOOD PRODUKTINFORMATION Här!bjuder!vi!på!lite!information!om!produkterna!inom!sortimentet!Super!Food.! Samtliga!produkter!är!ekologiska.! ACAI! Acai! är! rikt!på! B1H,! B2H,! B3H,! CH! och! EHvitamin,!

Läs mer

Låt oss hållas starka!

Låt oss hållas starka! Låt oss hållas starka! Dagens informationsflöde ger inte nödvändigtvis en bra bild av hur man äter hälsosamt. Vi kan i stället känna oss förvirrade och föreställa oss att det är svårt och dyrt att äta

Läs mer

Blodbrist. Vad beror det på? Läs mer: Sammanfattning

Blodbrist. Vad beror det på? Läs mer: Sammanfattning Blodbrist Vad beror det på? Läs mer: Sammanfattning Allmänt När man har blodbrist, så kallad anemi, har man för få röda blodkroppar eller för liten mängd hemoglobin i de röda blodkropparna. Hemoglobinet,

Läs mer

UTVECKLANDE» förbättra ditt ledarskap genom ridningen

UTVECKLANDE» förbättra ditt ledarskap genom ridningen UTVECKLANDE» förbättra ditt ledarskap genom ridningen Ridpasset på ledarskapskursen leds av en ridinstruktör. Eftersom hästar är så tydliga och ärliga i sin feedback kräver dom en anpassning och lyhördhet

Läs mer

Tre misstag som förstör ditt försök att sluta snusa och hur du gör någonting åt dem. En rapport från SlutaSnusa.net

Tre misstag som förstör ditt försök att sluta snusa och hur du gör någonting åt dem. En rapport från SlutaSnusa.net Tre misstag som förstör ditt försök att sluta snusa och hur du gör någonting åt dem En rapport från SlutaSnusa.net Innehåll Inledning... 3 Misstag #1: Nikotinnoja... 4 Misstag #2: Skenmotiv... 7 Misstag

Läs mer

tema lycka på lång sikt Positiv psykologi studerar det som fungerar.

tema lycka på lång sikt Positiv psykologi studerar det som fungerar. tema lycka på lång sikt Ta lyckan Positiv psykologi studerar det som fungerar. på allvar Gör mer av det som gör dig glad på sikt och mindre av det som ger snabba kickar. Lycka handlar om en ton i livet

Läs mer

Banta med Börje del 4 VILA

Banta med Börje del 4 VILA Banta med Börje del 4 VILA Återkoppling till förra program: Förra programmet handlade om motion och Börje, med tittarna, har fått utmaning att börja promenera 10 min, samt öka den med 1 min varje dag och

Läs mer

Matspjälkning. Vatten, vitaminer, mineraler och olika spårämnen tas också upp genom tarmväggarna och transporteras vidare till kroppens alla celler

Matspjälkning. Vatten, vitaminer, mineraler och olika spårämnen tas också upp genom tarmväggarna och transporteras vidare till kroppens alla celler Matspjälkning Din matspjälkningskanal är ett 7 meter långt slingrande rörgenom kroppen. Den börjar i munhålan och slutar ianus. Däremellan finns matstrupen, magsäcken, tolvfingertarmen, tunntarmen, tjocktarmen

Läs mer

Vaddå ekologisk mat?

Vaddå ekologisk mat? Vaddå ekologisk mat? Klöver i hyllorna! Vår egen miljösignal, treklövern, är inte en officiell miljömärkning, utan en vägvisare i butiken som gör det lättare för dig att hitta de miljömärkta varorna.

Läs mer

Afrika- i svältens spår

Afrika- i svältens spår Afrika- i svältens spår Undernäring - svält Akut undernäring är ett medicinskt tillstånd som uppkommer när en person inte får tillräckligt med näring för att täcka sitt dagliga energi- och proteinbehovet,

Läs mer

Ridsport, en möjlighet till att må bättre på alla sätt.

Ridsport, en möjlighet till att må bättre på alla sätt. Kungsör juni 2004 Ridsport, en möjlighet till att må bättre på alla sätt. På Klämsbo strax utanför Kungsör har det bedrivits ridskoleverksamhet sedan mitten av 1970 talet, 1977 startade Kungsörs Ridklubb.

Läs mer

Har du näringsbrist, vitamin - mineralbrist?

Har du näringsbrist, vitamin - mineralbrist? Har du näringsbrist, vitamin - mineralbrist? Vitamin A Blir du lätt förkyld? Får du ofta infektioner i hals och lungor? Får du ofta infektioner i urinblåsan eller urinvägarna? Har du problem med bihålorna

Läs mer

Prestationstriangeln

Prestationstriangeln Prestationstriangeln TRÄNA VILA Obalans i triangeln = Försämrad prestationsförmåga - Trötthet - Sjukdom / Skador -Näringsbrist - Överträning ÄTA Energibalans UTTAG INTAG Ät regelbundet och fyll alltid

Läs mer

Nordiska näringsrekommendationer EN PRESENTATION

Nordiska näringsrekommendationer EN PRESENTATION Nordiska näringsrekommendationer 2012 EN PRESENTATION Helhet och kvalitet De Nordiska näringsrekommendationerna 2012 fokuserar på kvaliteten på vad vi äter. De lyfter fram helheten i kosten, men ger också

Läs mer

2010-04-12 Sundsvall Gun-Inger Soleymanpur Gis Handledning & Utveckling

2010-04-12 Sundsvall Gun-Inger Soleymanpur Gis Handledning & Utveckling Lyckas och må bra! Motivera dig själv till förändring Ditt minne påverkar hur du mår Parallellt tänkande, ta ett perspektiv i taget Vara i nuet och minska negativa tankar Skapa hållbara och effektiva lösningar

Läs mer

Ta hand om din gamla hund. VIKTIGT. Smulan går dagligen slalom mellan Ninas ben. Det stärker musklerna i bakbenen.

Ta hand om din gamla hund. VIKTIGT. Smulan går dagligen slalom mellan Ninas ben. Det stärker musklerna i bakbenen. VIKTIGT. Smulan går dagligen slalom mellan Ninas ben. Det stärker musklerna i bakbenen. 36 Nr 10 2010 Låt de sista åren bli de bästa Visst är nosen grå, hörseln och synen dålig, men vad gör det? Den gamla

Läs mer

Kolik. Distriktsveterinärerna tipsar

Kolik. Distriktsveterinärerna tipsar Kolik Distriktsveterinärerna tipsar 2 Vad är kolik? Kolik betyder ont i magen. Hästen kan få ont i magen av många olika anledningar, allt från helt ofarligt till livshotande. Nonchalera aldrig tecken på

Läs mer

DELOMRÅDEN AV EN OFFENTLIG SAMMANFATTNING

DELOMRÅDEN AV EN OFFENTLIG SAMMANFATTNING EU RMP Läkemedelssubstans Bicalutamid Versionnummer 2 Datum 2 maj 2014 DEL VI: OFFENTLIG SAMMANFATTNING AV RISKHANTERINGSPLANEN VI: 2 DELOMRÅDEN AV EN OFFENTLIG SAMMANFATTNING Bicalutamid (CASODEX 1 )

Läs mer

Ett verktyg för utveckling av säkerhetskulturen

Ett verktyg för utveckling av säkerhetskulturen 1 (9) Sida Ett verktyg för utveckling av säkerhetskulturen RÅD FÖR EN BRA SÄKERHETSKULTUR I FÖRETAGET SSG arbetar för en säker arbetsmiljö och en starkare säkerhetskultur Ett material från Arbetsgrupp

Läs mer

FATTA BESLUT (håll fast vid det, lita på det) = DETTA SKAPAR VARAKTIG FÖRÄNDRING. Det här gäller all förändring! Mat, rökning, golf etc.

FATTA BESLUT (håll fast vid det, lita på det) = DETTA SKAPAR VARAKTIG FÖRÄNDRING. Det här gäller all förändring! Mat, rökning, golf etc. Tänk i golf. Cai Nilsson Som människor styrs vi av inlärda vanor och mönster, att bryta dessa gör oss osäkra och otrygga. (matvanor, rökning, motion osv..) Dessa måste brytas och ersättas med nya för att

Läs mer