KVINNORS HÄLSA. ROSA BANDET 3000 personer har redan köpt det rosa bandet, trots att kampanjen ännu inte startat.

Transkript

1 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET KVINNORS HÄLSA SEPTEMBER 2006 FOTO: ANTON SVEDBERG MEDFÖLJER SOM TEMATIDNING I SVENSKA DAGBLADET OKTOBER 2006 d METABOLA BOMBEN! Tillståndet ökar i västvärlden och är starkt kopplat till den dramatiska ökning av diabetes som sker globalt. ANNONS FOTO: ISTOCKPHOTO foto: ANDREA BELLUSO foto: Karl Gabor FOTO: ISTOCKPHOTO foto: AMELIE WESTERBERG Sid 3 KOSTTILLSKOTT OCH NATURLIG OMEGA-3 FISKOLJA. NYHET! BÖRJA MED ETT STEG Post-semester, kick-off, fallfrukt, gula löv. Ja, höst helt enkelt, och inte minst nya ambitioner. Sid 6 Enkelhetens revolution har startat! De många pillerburkarnas tid är förbi. En förpackning med 30 doser av det som kroppen behöver, till och med omega-3 fiskolja. MittVal KOMBI ett genialiskt enkelt sätt att ta ut svängarna och orka mer. Och längre. Läs mer på Säljs endast på apotek. MittVal KOMBI med omega-3 fiskolja. Enkelt, rätt och komplett. Det miljöcertifierade läkemedelsföretaget. Tel ROSA BANDET 3000 personer har redan köpt det rosa bandet, trots att kampanjen ännu inte startat. KÄRLEK Numera leker både livet och sexlusten för Ann-Christin. SKÖRA SKELETT Den har kallats den tysta folksjukdomen, benskörhet eller osteoporos, en av landets största folksjukdomar. FOTO: MARIANNE GRAMMOFON HON DANSAR VIDARE c Nej, hon kommer inte dansande över torget i lunchvimlet, snarare diskret smygande. Sid 8 Sid 10 Sid 14 Sid Hösterbjudande från ICA-kuriren på sidan 15 8 ANNONS

2 2 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET För att kunna vara aktiva länge i livet behöver vi ha en god hälsa, både fysiskt och mentalt. Resurser för livskvalitet Det är en skam att det i vårt samhälle råder en så utbredd åldersdiskriminering. Mogna och starka kvinnor mitt i livet är en resurs som inte uppskattas till sitt rätta värde, trots att vi är många 2 miljoner kvinnor 45+ bara i Sverige som brinner av lust att arbeta, skapa nya verksamheter, lära in nya kunskaper, inspirera och inspireras. För att kunna vara aktiva länge i livet behöver vi ha en god hälsa, både fysiskt och mentalt. Oavsett ålder, kön och ursprung är nycklarna till det goda livet bra hälsovård, meningsfull sysselsättning, stabil ekonomi och frihet att göra bruk av hela sin kapacitet. Men för att kvinnor ska få samma möjligheter till det här goda livet måste mycket förändras. I dag är det mesta i samhället konstruerat med männen som norm. Framför allt gäller det hälsovården, där både forskningen och utbildningen i dag utgår från unga mäns kroppar och mäns reaktioner och symtom i samband med olika sjukdomar vilket innebär att läkarna ibland står handfallna inför att diagnosticera kvinnors akuta hälsoproblem. Detta är en skandal och det behövs mer resurser till genusmedicinsk forskning kring kvinnors sjukdomar. Obalansen gäller också arbetslivet. Vi har fortfarande inte lika lön för samma arbete. Åldersdiskrimineringen slår extra hårt mot kvinnor 45+. Och de krångliga reglerna för att starta eget företag gör att många inte vågar kasta loss från bidragsberoende eller trygga men oinspirerande anställningar. Ett annat stort problem är att många kvinnor blir utbrända när de försöker leva upp till att både klara av ett krävande heltidsarbete och dessutom vara duktiga på ta hand om familj och sociala relationer. Stressen tär på hälsan och hjärtat och det är ett faktum att Alexandra Charles är ordförande i 1,6 miljonersklubben. många kvinnor i dag har hjärt- och kärlsjukdomar. Har man uppnått 55+ så finns där dessutom ofta känslan av att man egentligen borde lämna sin plats i arbetslivet till yngre förmågor och gå i pension, trots att den erfarenhet och den mognad man besitter egentligen borde ses som en fördel i konkurrensen. Makthavare, politiker och företagare behöver få upp ögonen för att mogna kvinnor är en stark kraft, både som konsumenter, samhällsmedborgare och kvalificerade yrkesmänniskor. En bra början skulle vara snabba beslut om anslag till genusmedicinsk forskning och skattelättnader för kvinnor 45+ som vill starta eget. Det måste också sättas in resurser på att återskapa en livskvalitet för de äldre så länge de lever. Äldre ska inte behöva svälta ihjäl medan våra ledande politiker skryter med att det går bra för Sverige. Alexandra Charles INFO: Kvinnors Hälsa går ut i Svenska Dagbladet. Syftet är att skapa oponion och väcka ett intresse för genusforskning och kvinnors hälsa. c INNEHÅLL d Den metabola bomben s. 3 Dåliga kunskaper om migrän s. 4 Tusenmilafärden med Blossom s. 6 Undvik viktfällorna s. 7 Smygstart av rosa bandet s. 8 Fibromyalgi s. 9 Kärleksliv s.10 Ljusterapi s.12 Farliga begär s.17 Sjungande dansar Arja s MED DAGSTIDNINGENS RÄCKVIDD OCH FACKTIDNINGENS FOKUS KVINNORS HÄLSA - EN TITEL FRÅN MEDIAPLANET Projektledare: Emma Ericstam, Mediaplanet, Layout: Henrica Dieden, Mediaplanet Produktionsansvarig: Amelie Westerberg, Mediaplanet, Repro: Ordbild Tryck: Tabloidtryck i Södertälje Mediaplanet är världsledande inom tematidningar i dags-och kvällspress. För information, kontakta: Julia Forsberg, Mediaplanet: Distribueras med Svenska Dagbladet 2006.

3 ANNONS HELA DENNA HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ÄR ANNONS EN ANNONS FRÅN FRÅN MEDIAPLANET ANNONS 1 tick- tack- tick- tack Den metabola bomben! Året runt dränks vi i mängder av bantningstips för att vi snabbt ska komma i form. Budskapet är dessvärre mer fåfängt än hälsomässigt. Antalet överviktiga i Sverige ökar bland både vuxna och barn. Som en direkt följd ökar även antalet diabetesdrabbade. Många lever i riskzonen utan att veta om det. Tillståndet är direkt livshotande och i vissa avseenden jämförbart med cancer vad gäller överlevnad. TEXT:KRISTIN RYDBERG Bantningstipsen haglar över oss, överflödskilona ska bort. Fåfänga är oftast det ytliga skälet till bantning, hälsoskälen anges sällan men väger betydligt tyngre. Tilltagande fetma håller på att bli ett allvarligt hot mot folkhälsan i hela västvärlden. 135 miljoner människor inom EU är idag klassade som överviktiga eller feta. Antalet ökar stadigt. Med övervikten kommer ett kraftigt ökat antal nyinsjuknande i typ 2-diabetes. Orsaken antas, förutom övervikt, vara kopplad till åldrande befolkning och stillasittande livsstil. Typ 2-diabetes är en tyst, progressiv sjukdom som ofta inte blir diagnostiserad förrän komplikationer och symtom visar sig, något som sällan inträffar förrän många år efter sjukdomsdebuten. Åke Sjöholm, professor och överläkare vid internmedicinska kliniken vid Södersjukhuset i Stockholm, liknar typ 2-diabetes vid en tickande metabolbomb. Runt människor i Sverige lider idag av typ 2-diabetes. Majoriteten kommer att dö i förtid, framför allt av hjärtkärlsjukdomar. Sjukdomen antar alltmer epidemiska proportioner och ses även hos barn och ungdomar, säger han. Enligt Åke Sjöholm beror det på att vi blir allt fetare. Brist på motion och överflödigt kaloriintag är främsta orsakerna. Allra farligast är bukfetma som enligt nya rön framför allt uppstår på grund av ett för stort intag av så kallade onda fetter industriellt framställda fetter och animaliskt fett som finns i vår vardagsmat. En bättre balanserad diet kan alltså betyda betydligt mer än en snyggare kropp! Insulinresistens - kroppen använder inte sitt eget insulin som den borde Majoriteten av typ 2-diabetikerna lider av övervikt, framför allt runt magen. Denna fetma kan medföra insulinresistens; ett tillstånd när kroppen inte längre använder sitt eget insulin som den borde göra. Muskelcellerna får svårt att ta upp det socker glukos som finns i kroppen. Detta gör bland annat att levern producerar en stor mängd glukos i syfte att kompensera den brist som muskelcellen upplever trots att det egentligen finns i överflöd! Kroppen får ett överskott och man blir sjuk. På läkarspråk säger man då att HbAlc långtidssocker stiger. Att få vetskap kan göra skillnad mellan liv och död och det är aldrig för sent att göra något åt det! att spara energi och lagra den till perioder av brist på föda. Idag råder överskott på energi och energisparande mekanismer har istället blivit en nackdel. Vi har helt enkelt ingen nytta av den här funktionen när vi har ständig tillgång till föda och dessutom arbetar mindre fysiskt. Bästa sättet att skydda sig är att undvika övervikt och rökning samt genom att motionera regelbundet! ÄR DU I RISKZONEN? Flera av riskfaktorerna ger dessvärre inga tidiga symtom. Om du är överviktig men i övrigt känner dig frisk, gå och kolla ditt blodtryck, be att få genomgå blodtest som visar värden på glukos och blodfetter. Allt detta kan man enkelt göra via sin vårdcentral. Att få vetskap kan göra skillnad mellan liv och död och det är aldrig för sent att göra något åt det! FAKTA Foto:Dreamstime Källa metabola syndromet:netdoktor.passagen.se Antalet diabetesfall i västvärlden ökar epidemiskt. I Sverige är de och majoriteten kommer att dö i förtid Foto:Istockphoto HbA1c är ett mått på blodsockerhalten och även namnet på ett blodprov som analyserar hur mycket socker som fastnat på de röda blodkropparna. I takt med att HbA1c stiger, producerar kroppens ß-celler mer och mer insulin, men kroppens celler har svårt för att använda det. Risken finns att utveckla diabetes, vilket är en del av det som kallas det metabola syndromet. KVARLEVA FRÅN STENÅLDERN Hypotesen är en kombination av stort kaloriintag och liten fysisk aktivitet. Mekanismerna kan vara en kvarleva från förr, när det rådde omvända förhållanden, det vill säga kaloribrist i kombination med hög fysisk aktivitet i syfte Metabola syndromet är ett samlingsnamn för riskfaktorer som gör att man kan drabbas av stroke och hjärtproblem. Tillståndet ökar i västvärlden och är starkt kopplat till den dramatiska ökning av diabetes som sker globalt. I syndromet ingår tre delar, förutom övervikt: Insulinresistens: motstånd mot insulin ute i kroppens organ och vävnad. Medför att bukspottkörteln kompenserar med att producera mer insulin. Trots detta riskerar blodsockernivåer ofta att stiga. I många fall uppkommer då diabetes som kan leda till åderförkalkning med hjärtinfarkt och stroke som följd. Förhöjda blodfetter: förhöjda triglycerider och sänkt halt av det "goda" kolesterolet. Förhöjd halt av "ont" kolesterol efter måltid som sedan kvarstår under lång tid. Högt blodtryck: Gränsen sätts antingen vid 140/90 eller 160/90. Eventuellt kan även andra ämnesomsättningsrubbningar räknas in i syndromet, exempelvis äggvita i urinen och rubbningar i blodets levringsförmåga som ökar benägenheten att bilda blodproppar. Fetma, framför allt runt magen, kan leda till att man drabbas av insulinresistens

4 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET Kunskaperna om migrän är fortfarande dåliga Första attacken kom redan när hon var 14 år. Ingen förstod då vad det var. Idag, drygt 20 år senare, vet Helena Lindman. Hon lider av kronisk migrän och minns väl hur det var den där första gången. foto: ISTOCKPHOTO c UTLÖSANDE FAKTORER FÖR MIGRÄN: º Stress (psykisk och fysisk) º Oregelbundna måltider och att fasta º Föda och födoämnestillsatser t ex nitriter, glutamat, tyramin, fenyletylamin, etylalkohol º Sömn (för mycket eller för lite) º Hormonella faktorer (menstruation eller ägglossning) º Omgivningsfaktorer (värme, kyla, ljus, ljud, lukt och förändringar i lufttrycket) º Smärta (spänningshuvudvärk) º Fysisk ansträngning (hård fysisk träning) º Allergi (överkänslighet) º Överkonsumtion av läkemedel Det var fruktansvärt. Jag hade permanentat håret och kände hur huvudvärken kröp på. Spänningen, permanentlukten och att jag satt fel med huvudet utlöste attacken. Så på bussen hem fick jag en fruktansvärd värk och var tvungen att gå av halvvägs för att kräkas i närmaste papperskorg. Därpå släpade hon sig hem, lade sig på sängen, tryckte kudden mot huvudet och sov bort värken. Helena sökte hjälp hos skolsyster, som skickade henne till en ögonläkare. Ett par glasögon på näsan blev det, men värken var kvar. Attackerna kom och gick. Ingen talade om migrän. Först två år senare hos moderns goda vän läkaren fick hon adekvata läkemedel. Försvinner huvudvärken så har du migrän, lät rådet. Än idag är kunskapen dålig kring migrän och Hortons huvudvärk, så kallad primär huvudvärk, alltså värk utan att någon annan sjukdom ligger bakom, säger Marie Lundberg på Svenska Migränförbundet. Långt ifrån alla vet att det i grunden är en ärftlig neurologisk sjukdom. Många läkare tror fortfarande att man måste ha sk aurafenomen och kräkningar för att det ska vara migrän. En av våra undersökningar visar t ex att 56 procent av deltagarna i studien tyckte sig få för lite information om sin migrän från sjukvården och de fick inte träffa en migränläkare oftare än vartannat år eller ännu mer sällan. En helt nygjord studie visar att det i genomsnitt tog 9,5 år för patienterna att överhuvudtaget få en diagnos på sin migrän. En av de största folksjukdomarna Migrän är en av våra stora folksjukdomar. 15 procent av den vuxna befolkningen i hela västvärlden drabbas av sjukdomen. Trots det får sjukdomen inte den förståelse i samhället som den förtjänar. För att öka uppmärksamheten kring migrän utlyste den nybildade europeiska huvudvärksorganisationen European Headache Association, EHA, tidigare i år, den 12 september till gemensam dag, en dag då huvudvärk uppmärksammades genom aktiviteter i hela Europa. Samtidigt hade världsorganisationen World Headache Alliance, WHA, för tredje året i rad proklamerat hela september månad som huvudvärksmånad då olika aktiviteter genomfördes i de olika medlemsorganisationerna och -länderna. Många av våra lokalavdelningar ordnade självhjälpskvällar, kulturkvällar, måbra-dagar och inte minst välbesökta föreläsningar med migränforskaren, doktorn Mattias Lindhe och migränspecialisterna neurologen Tor Ansved och sjukgymnasten Gunilla Åsdal, säger Marie Lundberg. Personer som drabbats av migrän kräver en bättre förståelse från samhällets och sjukvårdens sida, tillgång till bättre behandling och rehabilitering och möjligheter att återta kontrollen över sina liv. Man kan inte ta den kontrollen om man inte får en diagnos, vilket betyder att man förebygga och behandla sjukdomen, förklarar Marie Lundberg. Helena Lindman förebyggde sina attacker i flera år alldeles på egen hand. Det höll på att sluta riktigt illa. Jag kunde äta uppåt tio-femton värktabletter per dag för att jag var så rädd för att få huvudvärk. Vad jag inte visste var att värktabletterna i sig kunde utlösa migränen hos mig. Så jag hamnade på en avgiftningsklinik och gick samtidigt i beteendeterapi. Först då fick jag kontroll över min migränsjukdom och kunde så sakta komma tillbaka till ett yrkesliv och ett socialt liv igen. c Vad är migrän? º Migrän kännetecknas av anfallsvis återkommande smärtsam huvudvärk, som oftast drabbar ena sidan av huvudet och kan föregås av synrubbningar eller andra neurologiska fenomen, ofta tillsammans med illamående och kräkningar. Det finns olika slags migrän: Migrän med aura markerat förstadium ofta med synupplevelser som blixtar och andra störningar. Migrän utan aura har inget förstadium, men man kan känna sig dålig och lättirriterad. Attacken varar från en halvtimme till tre dygn. Menstruationsrelaterad migrän attacker som uppträder i samband med mens. P-piller förvärrar för de flesta men förbättrar för en del. foto: hjort EKSTRÖM Helena Lindman lider av kronisk migrän. Vi kan hjälpa dig bli fri från åderbråck... Stockholm Venous Centre är en privat specialistklinik som utför åderbråcksbehandlingar. Hos oss arbetar några av Sveriges mest erfarna läkare inom detta område. Efter ultraljudsdiagnostik utför vi operationen med metoder som gör att du kan gå hem samma dag. Ring, vi berättar vi mer. Stockholm Venous Centre, Läkarhuset Odenplan, Odengatan 69 3 tr Stockholm, Tel Samverkansavtal med Karolinska Universitetssjukhuset samt Forskningssamarbete med Karolinska Institutet

5 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET Långvarig smärta är en eftersatt folksjukdom Svenska folket har ont. 18 procent av Sveriges vuxna befolkning lider av långvarig smärta, enligt en europeisk studie, Pain in Europe. Undersökningen är den mest omfattande som gjorts. Långvarig smärta definierades som att personen haft smärta i över ett halvår, haft smärta senaste månaden och känt smärta minst halva tiden. Från Sverige deltog kvinnor och män över 18 år. 18 procent av dem hade alltså långvarig smärta. Det innebär att smärtpatienter är den vanligaste patienten i all öppenvård idag, säger Mats Karlsson, specialist i både allmänmedicin och smärtlindring i Falköping. Handläggningen av dessa patienter är eftersatt. Man kunde önska att satsningen på smärtvården kunde bli bättre. Vården sviktar ofta för smärtpatienter. Utredningar och behandlingar kan dröja många år. Hjälp finns att få Vi måste uppmärksamma folk på att det finns hjälp att få, säger han. Även om vi inte alltid kan bota smärtan kan vi lindra den. Ett första viktigt steg är att göra en smärtanalys, vilken typ av smärta, vilka organ i kroppen kommer värken ifrån. Ryggsmärtor är vanligast. Andra vanliga smärtor kommer från knän, skuldror och ben. Den vanligaste orsaken till långvarig smärta är belastade muskler och senor, därefter skador vid olycka och nervskador. När vi väl vet varifrån smärtan kommer bestämmer vi behandling. Farmakologisk och/eller träning och fysterapi. När det gäller artros, broskminskning i lederna, vet vi idag att aktivitet är bästa behandling. Träning gör att brosket får näring och till och med kan minska artrosutvecklingen. Men all värk går inte att träna bort. Då sätter vi in en läkemedelsbehandling. Komplicerad behandling Smärtbehandling är komplicerad, då man inte alltid vet vad patienten tål. Ibland uppstår biverkningar, ibland uteblir effekten. Så en kontroll efter ett par veckor är viktig, då vi bedömmer biverkningarna kontra effekten. De flesta analgetika, paracetamol, ger få biverkningar, men på sikt sannolikt heller ingen effekt. De inflammationshämmande, Iprensläktingarna, mister sannolikt också i effekt på sikt, men de ger dessutom vissa magbekymmer, som sura uppstötningar och till och med en del magblödningar. Opioiderna ger växlande grad av biverkningar. Idag har vi ett läkemedel i en helt ny beredningsform, som fyller en lucka i vår behandlingsarsenal, särskilt för långvarig ledsmärta, säger Mats Karlsson. Plåstret, som byts en gång i veckan, innehåller en stark opioid som utsöndras i låg dos, jämt fördelat över tiden. Plåstret är särskilt gynnsamt för äldre patienter, eftersom substansen går in i blodbanan direkt. Det passerar inte levern lika mycket och heller inte njurarna. Äldres både njur- och leverfunktioner är ofta nedsatta och ämnesomsättningen är långsammare. Plåstret är särskilt gynnsamt för äldre patienter. Migräniker mår bättre med individanpassade läkemedel Många kan inte riktigt förstå hur utslagen man kan bli av att ha migrän, av värken och illamåendet, säger Margareta Åkesson, just fyllda 60 år. Hon fi ck sin första känning av migrän redan i 15-årsåldern. När hon drabbas av en attack kommer först illamåendet någon timme, sedan sätter själva huvudvärken in. Migrän fi nns i fl era former och drabbar på olika sätt. Var åttonde svensk, runt en miljon, har migrän, men bara hälften har fått det konstaterat av läkare. Migrän utan aura kallas den vanligaste formen. Då har patienten attacker som varar från fyra timmar till tre dygn och där värken är pulserande och bara sitter på ena sidan, intensiteten är måttlig till svår och försämras av att t ex gå i trappor. Dessutom upplever man överkänslighet för ljus och ljud och/eller illamående. Ofta kräks man också. Vid migrän med aura får patienten förkänningar under någon halvtimme i form av synstörningar, som blixtrande ljus, zick-zackmönster i delar av synfältet eller synförlust på ett öga. Andra symtom kan vara ensidiga domningskänslor i handen, armen, ansiktet eller tungan. Sedan kommer huvudvärken och illamående samt kräkningar. Illamåendet i samband med migränattacken är mycket vanligt, säger Aija Brameus, medicinskt ansvarig på AstraZeneca. En amerikansk studie(1) visar att tre av tio migräniker mår så pass illa och/eller kräks att det påverkar deras förmåga att ta en tablett. Effektiva läkemedel Under de senaste tio-femton åren har forskarna gjort stora framsteg och utvecklat effektiva migränläkemedel. De sk triptanerna har revolutionerat behandlingen. Det är viktigt att preparaten fi nns i olika beredningsformer, för att kunna skräddarsy behandlingen för bästa effekt. Om du mår illa och kräks klarar du ibland inte att ta tabletter, förklarar Aija Brameus. Det är också så att upptaget av läkemedlet i mag-tarmkanalen försämras under migränanfallet. Idag fi nns, förutom tabletter av olika typ, injektioner, stolpiller och nässpray. Injektioner och nässpray är de beredningsformer som ger snabbast effekt på huvudvärken(2). Via nässlemhinnorna hamnar nässprayens verksamma substans snabbt i blodet. Det viktigaste för mig är att snabbt ta bort värken, att få effekt så fort som möjligt, säger Margareta Åkesson. Genom att snabbt bryta attacken slipper jag ringa mig sjuk. Referenser: 1. Silberstein SD Headache 1995;35: Har du migrän? Gör migräntestet när du får huvudvärk: 1. Blir du känslig för ljus? 2. Känner du dig illamående? 3. Gör huvudvärken att du måste vila och avbryta dina normala aktiviteter? Om du svarar ja på frågorna är sannolikheten hög att du har migrän. Diskutera med din läkare om vilken typ av huvudvärk du har och vilken behandling som skulle passa just dig. Lär dig mer om migrän. Gå in på Du kan läsa mer i AstraZenecas patientbroschyr Migränguiden som kan beställas via eller per telefon

6 6 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET Varje tusenmilafärd börjar med ett steg Post-semester, kick-off, fallfrukt, gula löv. Ja, höst helt enkelt, och inte minst nya ambitioner. Blossom Tainton. Du börjar i fel ände om du tror att motivationen ska komma först. foto: ANDREA BELLUSO Nu ska jag verkligen komma igång med träningen, Så iväg till gymmet, köpa dyrt säsongskort, boka tider. Ambitiöst är bara början. Flåsande gympa tre gånger i veckan, joggingtur de andra kvällarna och kanske en golfrunda till helgen. En hel månad håller vi ut. Och jovisst känner hon igen det här, sång-och-danskvinnan Blossom Tainton, som idag mest är personlig tränare och programledare för TV:s Toppform. Alltför väl. Det är väldigt vanligt att folk har de här ambitiösa motionsplanerna. Men för att ambitionerna ska hålla hela vägen ut ska modellen vara ofta och lite. Vad betyder då lite? Egentligen hur lite som helst, Jag brukar säga att varje tusenmilafärd börjar med ett steg ett första. Så det handlar om att ta på sig skorna och gå ut genom dörren. Det handlar nämligen om att få rutiner, att göra något varje dag. Det mår kroppen bäst av. Att träna stenhårt en eller två gånger i veckan är ingenting hon rekommenderar. Tokköra ger dåliga minnen De där två timmarnas hårdkörning ger dig nästan ingenting, för det är ju bara två av 168 timmar på en vecka, förklarar hon. Att tokköra ger inte kroppen några goda minnen av träningen och självklart tröttnar man då. Det är alltså värdefullare att ta en halvtimmespromenad, powerwalk eller joggingrunda varje dag, gärna på morgonen. Du kan till och med dela upp den i två kvartspromenader. Så ofta och lite är det som gäller. Och så ska man prioritera hjärtat, alltså konditionsträning, det är ju styrketräning för hjärtat. Hur motiverar man sig till att komma igång, och framför allt fortsätta? Det finns inga generella metoder. Var och en måste bli expert på sig själv, vilken personlighet man är. Hon påpekar att det inte går med en yttre motivation, alltså att du gör något för att du måste. Motivationen måste vara äkta. Den kan ingen annan ge utan den kommer inifrån och som ett resultat, belöning, av att du faktiskt tar ett första steg. Du börjar i fel ände om du tror att motivationen ska komma först, säger hon. Den motivationen får du vänta förgäves på, säger Blossom Tainton som själv är mer än motionsmotiverad. För i höst drar nya TV-avsnitt av Toppform igång. Nu med familjen i fokus; barnen, farmor, morfar, pappa, mamma, alla ska få sin motionsmotivation stärkt av Blossom. foto: ISTOCKPHOTO Lena nådde sin trivselvikt med ProAim i kaffet Varje morgon tar jag en kopp kaffe med en mini-shot i. Det är enkelt och det hjälper mig att behålla den trivselvikt och figur som jag lyckats uppnå, berättar Lena Stenberg Brattemo, 54 år. Min nyfikenhet väcktes när jag gick på en föreläsning tillsammans med en väninna. Där talade en doktor mycket gott om ett nytt viktkontroll. Dagen därpå besökte de två väninnorna hälsobutiken, där de köpte varsin förpackning ProAim som de började använda. Överflödiga kilon borta Ganska snart märkte vi att suget och behovet av att småäta försvann och därmed också de överflödiga kilon som vi burit på. Ingen av oss hade någon större övervikt, men när man blir lite äldre så sätter sig lätt kilona där man inte vill ha dem. Jag tycker att man ska ha den figur som man trivs med och det får jag med ProAim. Tips för att lyckas Mitt tips till alla som vill kunna uppnå och bibehålla sin trivselvikt är att de ska balansera sitt ätande med hjälp av ProAim och inte tro på några mirakelkurer, för man måste faktiskt hjälpa till själv också. Varje morgon tar Lena en ProAim mini-shot och en promenad för att hålla formen. Svensk forskning bakom effektiv viktkontroll ProAim hjälper dig att uppnå din idealvikt och figur, utan att du behöver plågas av jobbiga hungerkänslor. Självklart måste du ha rätt balans av energiintag och förbrukning för att gå ned i vikt och det är just det som ProAim hjälper dig med. När du inte längre behöver brottas med tanken och viljan att äta mer än vad du borde kan du utan ansträngning äntligen nå dina mål. Flera publicerade studier ProAim är ett resultat av omfattande forskning. Ett flertal kliniska och publiceradestudier fastslår den unika effekten*. ProAim är ett mycket uppskattat hjälpmedel som på kort tid erövrat tals nöjda användare runt om i världen. Effekt kännbar redan efter 4 timmar. Över 20 patent Den aktiva substansen i ProAim utgörs av en lipid emulsion som bygger på en unik kombination av havreolja och palmolja. Fler än 20 patent skyddar denna unika hel-svenska produkt, som förutspås få en stor betydelse i utvecklingen av funktionella livsmedel för aktiv viktkontroll. * Ett flertal vetenskapliga studier visat att kalori-intaget och hungerkänslorna minskar efter intag av ProAim. Resultaten är publicerade i European Journal of Clinical Nutrition och International Journal of Obesity. ProAim finns att köpa i din hälsobutik i förpackningar om 10 respektive 30 mini-shots. Marknadsförs av Macronova AB, Sundsvall. Konsumentkontakt Nå din målvikt med ProAim mini-shots

7 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET Undvik de nya viktfällorna Många kvinnor som söker råd hos Cathrine har viktproblem, men känner sig också trötta och uppsvullna. Genom att dra ner på det vita minskas problemen. foto: ISTOCKPHOTO Det gäller att vara lite försiktig, dra ner på det vita; undvika vitt mjöl, vit pasta, vitt ris. Ta mörkt i stället, grövre och fullkorn, påpekar hon. Socker, i alla dess former, är det enda som är riktigt förbjudet. Cathrine har älskat mat och matlagning så länge hon levt och är idag välkänd kock, kostrådgivare, föredragshållare, kokboksförfattare, journalist, mm. Dessutom är hon en GI-förespråkare och har följdriktigt just tillsammans med Ulrika Davidsson öppnat en mataffär med ett helt kost- och må bra- koncept, the DietShop/Center. Som GI-förespråkare undviker hon kolhydrater med högt glykemiskt index, som höjer blodsockerhalten för snabbt. Jag blev kär i Michel Montignac vid första boken, skrattar hon och berättar att efter att oförstående ha läst boken, tog hon kontakt med honom, for till Paris och Jag kände att ja, men det stämmer ju. Han baserar hela sin metod på dietbetesforskningen, förklarar hon. Enkelt uttryckt: snabba blodsockerhöjningar ökar insulinproduktionen, som i sin tur öppnar fettcellerna. De flesta kvinnors ständigt svullna magar beror ofta på att kolhydraterna staplas ovanpå varandra, måltid efter måltid. Genom att dra ner på det vita minskar problemen. Nya viktkällor Men idag finns nya viktfällor för 40+ kvinnor, påpekar hon. Perfektionistkraven, kaffe latte och bag-in-box. 40 till 50-åringarna har hormonomställningar som påverkar ämnesomsättningen och flertalet av de kvinnor som söker råd av Cathrine har viktproblem, men känner sig ofta också trötta, nerkörda och uppsvullna. Utsätter du kroppen för stress drar den ner på ämnesomsättningen, förklarar hon. En hel generation kvinnor går dessutom också runt med en halvliter varm mjölk och lite kaffe i handen. Men våra kroppar klarar inte så mycket mjölksocker. Då höjs blodsockret. Och fettet sätter sig kring midjan. Och ärligt talat, hur många klarar att ta ett glas vin ur bag-in-boxen? Inte jag. Jag sprayar lite nu och lite då under kvällen, säger hon. Så rannsaka dig själv. Hur ser vinvanorna ut? Själv dricker jag numera enbart i sällskap, och ur flaska. Då vet man hur mycket det blir! Jag ska ju träffa kunder i butiken och vara min egen bästa reklampelare. Då måste jag vara fräsch och alert. Något annat går inte, säger Cathrine Schück. Cathrine Schük. foto: JARTIN CEDERBLAD Ont i kroppen? Orudis gel - där du har ont, när du har ont! ketoprofen Orudis gel är ett utvärtes medel med smärtstillande och inflammationsdämpande effekt i muskler och leder. För ytterligare information, se FASS.se Säljs receptfritt på apotek.

8 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET Smygstart av rosa bandet rättvisare bröstcancerbehandling 3000 personer har redan köpt det rosa bandet, trots att kampanjen ännu inte startat. Officiellt börjar försäljningskampanjen först i oktober, men en liten tjuvstart skedde i samband med Stockholmska Tjejmilen i slutet av augusti. Intresset för att på så sätt ge ett bidrag till bröstcancerforskningen var extra stort redan i smygstarten. Carin Rodebjers design av årets rosa bandet. foto: Karl Gabor Med hjälp av Carin Rodebjer, en av Sveriges mer kända designers, har bandet fått ett annat utseende i år. Carin har hämtat inspiration från 30-talets: sjalar, trasmattor och brodyrtraditioner. Carin Rodebjers design stärker bandets symbol och dess betydelse, säger generalsekreterare Ursula Tengelin på Cancerfonden. Carin är först ut i vår nya satsning att bjuda in en ny designer för varje kampanj hädanefter. Det hoppas vi ska leda till att människor köper ett band vartenda år, och på så sätt bidrar till den viktiga kampen för bröstcancer. Nödvändig kamp En kamp som behövs tycker överläkaren på Karolinska Universitetssjukhuset, Elisabet Lidbrink. Särskilt viktigt är att titta på de regionala skillnader som fortfarande finns. Bröstcancervården ska vara så bra som möjligt, oavsett var i landet man bor, säger hon. Cirka en femtadel av alla kvinnor som drabbas av bröstcancer får en aggressiv variant som kallas HER2-postitiv. Den cancern sprider sig lättare och risken för att avlida är högre. Elisabet Lidbrink hänvisar bland annat till en undersökning som överläkare Nils Wilking på Radiumhemmet gjort, som visar på stora behandlingsskillnader över landet. Antalet återfall hos kvinnor med den här typen av aggressiv bröstcancer nära nog halveras om de behandlas med läkemedlet Herceptin, säger Elisabet Lidbrink. Trots det ger inte alla landsting den här behandlingen, vilket blir väldigt orättvist. Skillnader finns också i operationsmetoderna. Idag finns en teknik att operera armhålan som innebär att inte alla lymfkörtlar behöver tas bort. Bröstcancer ska inte opereras på små kliniker som inte har den här tekniken. Då kan helt friska lymfkörtlar tas bort helt i onödan, körtlar som inte går att få tillbaka, säger Elisabet Lidbrink och pekar på att även den förebyggande vården är olika i olika landsting. Vissa kallar kvinnor till mammografiundersökning, helt enligt socialstyrelsens rekommendationer, redan från 40 års ålder, medan andra inte kallar kvinnorna förrän de är 45 eller 50 år. Även här är de regionala skillnaderna stora och orättvisa. Ju tidigare bröstcancer upptäcks desto längre blir oftast överlevnaden, påpekar hon. Dessutom har jag träffat på kvinnor med bröstcancer, som lämnats helt ensamma efter sin behandling. Att hänvisas till sin husläkare för symtom och problem som hör till cancern är ej tillräckligt. Det psykosociala omhändertagandet måste bli mycket bättre på sina håll. Elisabet Lidbrink efterlyser en nationell cancerplan, som komplement till dagens regionala vårdprogram. Idag saknas mål för minskad sjuklighet och dödlighet i cancer. Cancervården i Sverige skulle kunna bli bättre och rättvisare med en nationell cancerplan. foto: ISTOCKPHOTO Design & Kvalitet Årets viktigaste bok om kvinnors hälsa Farliga begär om kvinnor och missbruk från 1,6 miljonerklubben. Köket skall vara effektivt och lättarbetat men också ett rum att trivas i för hela familjen. Design och funktion är därför viktiga egenskaper hos dagens avancerade köksprodukter från Cylinda. Ett komplett produktsortiment i olika designlinjer ger dig stor valfrihet. På köpet får du ett svenskt varumärke som möter höga krav på kvalitet, problemfrihet och barnsäkerhet. Välkommen att hämta inspiration på Finns där böcker säljs. Läs mer på

9 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET Fibromyalgi en sjukdom som inte syns, men känns Svider, värker, bränner, SVB-kärr Nej, tyst! Det uttrycket vill jag inte ens höra talas om, säger Gun Alm bistert. Utvecklingen har dessbättre gått ordentligt framåt när det gäller fibromyalgi. Gun Alm är ordförande i Sveriges Fibromyalgiförbund och sedan årsskiftet är hon mycket nöjd. Fibromyalgi har sedan första januari i år av WHO getts en särskild klassificering, M79.7, alltså klassad som en egen sjukdom. Tidigare har fibromyalgi stått under ospecificerade reumatiska sjukdomar. Efter flera års resonerande har alltså Världshälsoorganisationen bestämt att ge sjukdomen en egen diagnos. Man har bestämt sig för att sjukdomen inte längre är vare sig neurologisk eller reumatisk. Det är en smärtsjukdom helt enkelt. Det betyder att läkare så småningom kan specialisera sig på fibromyalgi, blir fibromyalgispecialister till fromma för patienterna, som tidigare varit hänvisade till neurologer eller reumatologer. för allmänläkare att veta vart patienter, med misstänkt fibromyalgi, kan remitteras, påpekar Gun Alm. Just nu håller förbundet bland annat på att ta fram informationsmaterial om sjukdomen, som kan användas till läkar- och sjukvårdsutbildningarna. Diagnosen för fibromyalgi är en så kalllad kriteriediagnos, eftersom varken laboratorieprover eller andra undersökningsmetoder ger några utslag. Sedan 1990 fastställdes kriterier av American College of Reumatology och sedan senaste årsskiftet har alltså fibromyalgi en egen klassifikation. Sjukdomen är långvarig, oftast livslång, även om den ibland avtar något i högre åldrar. Hur många som är drabbade av fibromyalgi har hittills varit svårt att uppskatta, eftersom de sjuka ingått i statistiken för reumatologiska sjukdomar. Först om ett par år kommer vi kunna se hur många som har sjukdomen. Vi tror, det är svårt att säga, Stort framsteg Det är ett stort framsteg för då får vi ju läkare som är utbildade just på den _temakv_251x120 här sjukdomen. Det blir lättare men vi talar om Sida en tre-fyra 1 procent av befolkningen, varav en halv procent drabbar män. Det finns ett mörkertal bland männen, påpekar hon. Kvinnor talar om att de har ont där och där och där medan männen pekar på en enda punkt och då har inte läkare ställt den diagnosen, även om det är fibromyalgi. Så det är egentligen inte en kvinnosjukdom. Fler och fler män och även barn får också diagnosen idag. Ingen bot Någon bot för muskelsjukdomen finns inte. Behandling med mediciner för smärta, sömnstörningar och eventuell depression kan ibland lindra symtomen. Det är emellertid ofta svårt att bli helt smärtfri. För de flesta patienter är det viktigt att kunna fortsätta sitt yrkesliv. Desto viktigare är det då att människor snabbt får en riktig diagnos och hjälp till rehabiliterande behandling, säger Gun Alm. Sjukdomen kan inte tränas bort. Det hjälper inte med ökad fysisk träning. Påfrestningarna hetsar de redan pågående störningarna i nerv-, hormon- och immunförsvarssamspelen och kan istället utlösa fler och värre symtom. Men det är viktigt att hålla sig i rörelse, att ha en bra fysik, här liksom med andra sjukdomar. Man kan aktivera sig, men det ska vara lätt fysisk aktivitet och man ska utföra den i sin egen takt, påpekar Gun Alm. För ytterligare information gå in på foto: DREAMSTIME c HUVUD- KRITERIERNA ÄR: º Minst tre månaders generell smärta i kroppen, på höger och vänster sida, i övre och nedre kroppshalvan inklusive axialsmärta, dvs. i halsryggen, främre bröstkorgen och/eller ländryggen. º Smärta vid tryck på 11 av 18 specificerade ställen, ömma punkter, så kallade tender points eller triggerpunkter. º Oftast förekommer flera av ovannämnda symtom. Vill du veta mer om bröstcancer? Introduktion Vad är bröstcancer? Vad orsakar bröstcancer? Vilka är riskfaktorerna? Diagnos Hur upptäcker man bröstcancer? Vad händer om knölen är elakartad? AstraZeneca Sverige och sanofi-aventis arrangerar; Temakvällar i höst. 20 september i Karlstad 26 september i Halmstad 28 september i Gävle 4 oktober i Visby 5 oktober i Kalmar 11 oktober i Skellefteå 17 oktober i Mora 17 oktober i Skövde 19 oktober i Jönköping 23 oktober i Stockholm 24 oktober i Linköping 26 oktober i Oskarshamn 31 oktober i Östersund Håll utkik i din lokala dagstidning och på efter tid och plats. Behandling Hur fungerar operation och strålterapi? Vad är kemoterapi? Vad är hormonterapi? Vad innebär en behandlingsplan? Vilka frågor bör jag ställa till min läkare? AstraZeneca Sverige AB, Terapiområde onkologi, Södertälje, Tel

10 10 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET Kärleksliv Från att ha tappat energi och sexlust fann Ann-Christin vägen tillbaka genom ett lustpiller. Numera leker livet för Ann-Christin. c FAKTA: º L Argiplex innehåller aminosyran L-arginin och stimulerar bildandet av kväveoxid som kroppen använder för att vidga blodkärlen i kroppen. Det påverkar även sexlusten. Sexologen Malena Ivarsson skriver på sin hemsida att L-arginin kan ge en ökad genomblödning som i sin tur gör att orgasmen blir starkare och längre och du får mer lust. Nu är det två år sedan, kvittrar trebarnsmamman Ann- Christin Andersson glatt. Två år sedan jag fick mitt liv tillbaka. Under flera år hade hon känt sig jättetrött, allt var grått och trist och hon hade bara ingen energi kvar. När jag kom hem från jobbet som undersköterska på sjukhuset ville jag bara gå och lägga mig, beskriver hon. Det var inte bara orken hon saknade. Hon tappade allt vad sexlust hette också. Så ingenting var kul. Det var extra jobbigt för att vi, min man och jag, hade haft det fint tillsammans en gång. Hon försökte förmedla sina icke-känslor för maken, men det var svårt. Han tog det hårt. Fel på kärleken Han trodde förstås att det var något fel på honom eller min kärlek till honom. Han frågade till och med om jag hade någon annan. Men Ann-Christin kunde inte ens förklara för sig själv varför sexlusten var borta, och för den delen det mesta av lustkänslorna över huvud taget. Så en dag läste hon i en veckotidning om tjejen som provat lustpillret L-Argiplex, ett naturläkemedel som gett henne en kick. Kanske något för mig tänkte, Ann-Christin och provade. Då hände det grejer, skrattar Ann-Christin. Det tog tre fyra veckor och så började allt kännas så lätt. Hela livet, ja, det blev lätt att leva. Och sexlusten kom tillbaka, med råge. Så nu är jag kär i min man på nytt. Och han njuter också. Ja, hela familjen liksom lyste upp. En glad mamma påverkar ju alla. Även på jobbet märktes Ann-Christins förändring. De tyckte jag var gladare och undrade om det var något nytt på gång, om jag var nykär. Och det var jag ju, men i min egen man sen 20 år. Men bäst är att det liksom är hela energipaketet som fyllts på. När jag kommer hem från jobbet idag, tar jag på mig promenadskorna och går ut på långpromenad. Jag tänker inte ens ordet orka längre. Så stor skillnad är det från tidigare, då jag bara lade mig utmattad på soffan. foto: ISTOCKPHOTO Ann-Christin Andersson behövde förändring i livet. Med naturmedlet L-Argiplex blev hon piggare, gladare och dessutom kom sexlusten tillbaka. foto: PRIVAT Varför kämpa med blödningsproblem och menstruationsskydd? Många kvinnor lider av kraftiga blödningar helt i onödan. En hormonspiral kan minska både antal dagar och själva blödningsmängden. Daisy - för kvinnors lust L - Arginin baserat gel ökar känslighet *Bäst i test! Daisy fick fem getingar av Expressens testpanel. Postorder Schering Nordiska AB Box 912, Järfälla Tel: Fax: För ytterligare information tala med din barnmorska eller gynekolog US Aug

11

12 12 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET Ljusterapi mot nedstämdhet SAD (Seasonal Affektive Disorder) eller höst- och vinterdepressioner är vanliga i vårt land. Det har vi indikationer på, men i forskarvärlden kallar vi tillståndet årstidsrelaterad nedstämdhet. Det säger fil kand och sjukgymnasten Cecilia Rastad från Falun. foto: ISTOCKPHOTO Här i Dalarna har ungefär åtta procent bland vuxna påtagliga besvär med vinterrelaterad nedstämdhet och ytterligare tio procent har lindrigare besvär. Så många känner av nedstämdheten och tycker att den påverkar deras vardag, påpekar hon. Ökat sömnbehov, men också dålig nattsömn, ökad aptit och sug efter kolhydrater, läs sötsaker, är vanliga symtom. Men framför allt orkeslöshet, att känna sig otroligt seg, är väldigt vanligt. Symptomen varierar hos varje individ, en del kan ha mest depressiva besvär, andra övervägande sömnproblem. Smärttillstånden hos patienter, som redan tidigare har problem med olika smärtor, kan också förvärras med nedstämdheten, erfar hon från sin behandling av patienter. Antagligen är nedstämdheten också väderberoende, klimatet spelar roll. Hur mycket regn och hur mörkt det är. Är man väldigt känslig för det här är man ofta också känslig för långa regnperioder på sommaren, även om besvären inte är lika allvarliga. Cecilia Rastads intresse för SAD började när hon själv tog en timeout och var ledig ett halvår. Det råkade vara på hösten. Hon hade då arbetat som sjukgymnast inom psykiatrivården i Dalarna i närmare 20 år. Jag märkte oväntat hur otroligt mycket bättre jag mådde under ledigheten. Dels därför att jag var ledig, men framför allt för att jag var utomhus väldigt mycket. Jag hade i samma veva hört talas om ljusterapi. Jag köpte en egen lampa och kände hur påtaglig ljusterapieffekten blev på min nedstämdhet. Från de erfarenheterna, då hon också startade egen behandlingsverksamhet med ljusterapi, har hon sedan några år tagit steget in i forskarvärlden. Det fanns inte tillräcklig forskning, konstaterade hon. Idag går hon på forskarutbildning och har flera studier på gång och bakom sig. Det som oroar henne mest rör unga människor. Vi genomförde en studie bland ungdomar år i Falun. Det visade sig att drygt 20 procent av dem rapporterade att de var nedstämda under vintern, dubbelt så många flickor som pojkar. Vi använde samma frågor som en amerikansk studie använde Där rapporterade 5 procent nedstämdhet, mot 20 hos oss alltså. Förutom nedstämdhet och depression upplevde de en mycket stor sömnighet och brist på energi. Hur mycket de än sov, blev det inte bättre. Dessutom åt de mycket mer under vintern också. Det här oroar mig mycket, säger Cecilia Rastad. Jag tror det beror på att våra ungdomar inte mår bra idag. Det finns en ökat psykisk ohälsa och då ökar också årstidsnedstämdheten. En enkel åtgärd vore att ha någon form av ljusterapi åtkomlig i skolan för alla skolbarn, plus förstås att de får möjlighet att vistas ute mera. Alla produkter i vår Regina Cosmetic Aloe Vera serie är tillverkade av 100 % ren certifierad Aloe Vera. NYHET! Prova vår aluminiumfria Creme Deo Rollon. Ute i din butik nu! Världsnyhet för god ledhälsa Cynatine FLX - för aktiva leder Nu har forskare för första gången lyckats utvinna ett biotillgängligt keratin ett kroppseget ämne bestående av protein och en lång rad aminosyror som är viktiga byggstenar som behövs för att bygga brosk i lederna. Marknadsförs av Sanpharm AB, Lindome Konsumentkontakt: info@sanpharm.se Hälsoråd Godkända hälsoprodukter du hittar i din hälsokostbutik som kan hjälpa dig att må bättre. Smaka GRATIS! Smalkaffet CoffeeSLENDER är ett kosttillskott bestående av välsmakande kaffe som innehåller Svetol. Svetol är anrikad klorogensyra från färska kaffebönor och har egenskaper som kan hjälpa dig som vill gå ner i vikt. Det kan röra sig om dämpat sötsug och bättre viktkontroll. Gå in på och beställ ditt SMAKPROV GRATIS! EdeMerum Orka mer? Udo s Choice Optimala Oljeblandning Udo s Choice är en unik kvalitetsprodukt gjord på färska, ekologiska fröoljor som ger dig en balanserad blandning av Omega 3, 6 och 9, och rekommenderas av terapeuter och idrottare världen över. Några matskedar med Udo s Choice Optimala Oljeblandning täcker ditt dagliga behov av essentiella fettsyror. Läs senaste nytt om naturläkemedel och kosttillskott m.m. på Soma Nordic AB Övergångsåldern? Hur kände du dig före 40? Svala nätter utan svettningar, en god nattsömn, ett glatt humör, inga hjärtklappningar, stark benhälsa och en frisk aptit på livet? Dags att prova Tofupill? 8 av 10 kvinnor upplever effekt. Nordic Nature Pharma Diarré, gaser illamående, ont i magen! Original silicea är en av Europas största hälsoprodukter för problem med magen. Nu finns även silicea Mag-Tarm med 25 % mer kisel. Silicea används i förebyggande syfte och- eller direkt när problemen uppstår. Som bonus kan du få vackrare hår, starkare naglar, mer elastisk och mjuk hud

13 Winner 2004 The Danish Design Prize Tänk om det var så LINDH & PARTNERS GBG LEOJUNI06 ORG.NR enkelt Går du omkring och besväras av dina psoriasisfläckar? Fjällande fläckar som kliar och stör, inte minst kosmetiskt? Har du en känsla av att vilja krypa ur obehaget? Behandling av psoriasis utvecklas ständigt. Ge inte upp kampen mot fläckarna. Det finns hjälp att få. Gå in på så får du veta mer. Tel I N F O R M AT I O N O M P S O R I A S I S O C H A N D R A R Ö D A H U D F L Ä C K A R SpeediCath Compact Tappningskateter UPPHANDLAD I STOCKHOLMS LÄNS LANDSTING! KATETERN ÄR 7 CM SpeediCath Compact är ett nytt unikt kateterkoncept för urintömning speciellt framtaget till tjejer. Katetern är PVC-fri och ligger klar-att-använda i steril koksaltlösning. Man får ett säkert grepp på handtaget vid införandet och kateterns glatta yta gör den lätt att föra in. Tack vare sin storlek och att den är diskret, säker och komfortabel kan SpeediCath Compact tryggt användas varje dag och vid alla tillfällen. Vill du ha mer information, besök SpeediCath Compact är ett förskrivningsbart inkontinenshjälpmedel. SpeediCath Compact Winner of The Danish Design Prize 2004 KH 0609 JAG VILL BESTÄLLA Namn Adress Produktinformation om SpeediCath Compact Prover på SpeediCath Compact Min Charriére (storlek) Postadress Telefon Portot är betalt. Klipp ut eller kopiera kupongen och lägg den i ett kuvert. Märk det: Frisvar, Coloplast AB, Kungsbacka, eller faxa in på faxnummer: Box Kungsbacka Tel Fax se@coloplast.com

14 14 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET Sveriges kvinnor har världens sköraste skelett Den har kallats den tysta folksjukdomen, benskörhet eller osteoporos. Trots att det är en av landets största folksjukdomar tillhör den en av de minst uppmärksammade. Svenska kvinnor anses ha världens sämsta skelett. Höftfrakturer är t ex dubbelt så vanliga i Sverige som i Frankrike. foto: DREAMSTIME Benskörhet beror på att benstommen förlorar en del av sitt kalkinnehåll och sin styrka. Då kan benbrott uppstå utan någon anledning alls eller vid lättare påfrestning, du behöver bara snubbla eller lyfta för tungt. Osteoporos är ovanlig före 55 års ålder, men stiger kraftigt med åren. Kvinnor drabbas oftare än män. Fysiska aktiviteter, rökstopp, kalk- och D-vitamintillskott förebygger sjukdomen och kvinnor kan också behandlas med kvinnligt könshormon, östrogen. Varför den normala skelettnedbrytningen, som börjar redan i 30-årsåldern, leder till benskörhet hos vissa men inte hos andra, vet forskarna ännu inte. Sjukvården blundar Trots att benskörhet drabbar varannan svensk kvinna och var fjärde man blundar sjukvården för den. En kvinna i 65-årsåldern kan komma till sjukhuset med ett handledsbrott utan att personalen undersöker hennes bentäthet eller om orsaken är benskörhet. Detta upprör Riksföreningens Osteoporotiker, ROP:s nya ordförande Margareta Vänngård. Nyligen avslog också Socialstyrelsen ROP:s ansökan om statsbidrag med motiveringen att det inte har visats att patientgruppen har någon funktionsnedsättning i tillräcklig omfattning. Vi får alltså inga bidrag till den ordinarie verksamheten i vår patientförening för att våra medlemmar inte anses handikappade nog. Konstigt! Du kan visserligen ha osteoporos utan att veta om det, men har du väl fått den första frakturen går det fort. När kotorna säckar ihop och bröstkorgen böjs ner mot höfterna uppstår fruktansvärda smärtor. Det måste väl vara handikappande om något, påpekar Margareta Vänngård. Landstings- och kommunpolitikern i Västra Götaland och Göteborg Margareta Vänngård blev ny ordförande i ROP i våras då hon efterträdde Sonja Rembo. Engagemanget fick hon när hon via partikamrater fick klart för sig vilka stora kunskapsbrister som fanns. Jag talade också med Sahlgrenska Universitetssjukhusets benskörhetsexpert, professor Dan Mellström, som påtalade bristerna för mig. Fortfarande är vården inte vaken över problematiken med sköra skelett. Dåliga kunskaper hos många läkare och brist på mätapparatur är fortfarande alltför vanligt runt om i landet. Dödsfarlig sjukdom En osteoporosfraktur innebär stora risker för de äldre. 20 procent av de omkring personer, som varje år får höftfrakturer dör inom ett år. De flesta av dem som överlever får en permanent nedsatt gångförmåga och för många innebär de brutna höfterna slutet på ett självständigt boende. Många frakturer kan förhindras och förebyggas med rätta insatser. Ett enkelt men tydligt tecken på sjukdomen är längdminskning. Doktorn behöver bara fråga om du krympt och blivit kortare. Tre till fem centimeter mindre kroppslängd talar starkt för benskörhet. En röntgenundersökning och bentäthetsmätning ger diagnosen och det finns idag effektiv behandling, förklarar Margareta Vänngård. I augusti i år publicerade DN en debattartikel, författad av professor Olle Svensson, ordförande i Expertgruppen för osteoporos, där ett stort antal personer krävde att regeringen tvingar sjukvården att sätta fokus på osteoporos. Regeringen bör omgående ta ett initiativ för att sjukvården i landet ska kunna ge kvinnor med benskörhet adekvat vård och behandling. Situationen är idag alarmerande, skrev bland annat 1,6-miljonersklubbens ordförande Alexandra Charles, SPF:s Ann Lindgren, artisten Lill Lindfors, läkaren Christina Rönnmark, professor KG Thorngren m fl. Vi vill se en nationell handlingsplan. Kunskaperna och metoderna finns, nu gäller det att omsätta dem i praktiken, avslutades debattartikeln. foto: AMELIE WESTERBERG Fysisk aktiviteter kan förebygga sjukdomen. Hur starkt kommer ditt skelett att vara på äldre dar? Varannan kvinna riskerar att drabbas av benskörhet. Det innebär att skelettet urkalkas och bryts ned. Om du har genomgått klimakteriet eller har benskörhet i släkten är risken större att just du drabbas. Risken ökar också om du är mager, motionerar lite, röker eller får i dig för lite kalcium. Om du däremot får i dig tillräckligt ökar du möjligheten att gå rakryggad genom livet, hela livet. Testa dig på Gå in på och svara på några enkla frågor. Då får du snabbt veta om du är i riskzonen för benskörhet och vad du då kan göra, som t ex att öka ditt intag av kalcium och D-vitamin. Kalcipos-D mite med kalcium och D-vitamin finns receptfritt på Apoteket. Välkommen in för att stärka ditt skelett! Kalcipos-D mite är ett receptfritt läkemedel som används vid brist på kalcium och vitamin D 3 samt som tilläggsbehandling vid benskörhet. Innehåll: Kalciumkarbonat motsvarande 500 mg kalcium och vitamin D 3 5 mikrogram. Tabletter 60 och 120 st. Recip AB Det miljöcertifierade läkemedelsföretaget Kundservice: info@recip.se Kalcipos -D mite BEHÅLL DIN INRE STYRKA