Veteran-EM i Tjeckien. U-J VM i Brasilien. Fruktos gör dig fet. Nr 4:2009

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Veteran-EM i Tjeckien. U-J VM i Brasilien. Fruktos gör dig fet. Nr 4:2009"

Transkript

1 Officiellt organ för Svenska Styrkelyftförbundet och Nordiska Styrkelyftförbundet Veteran-EM i Tjeckien U-J VM i Brasilien Fruktos gör dig fet Nr 4:2009

2 SVENSK STYRKELYFT nr 4: 2009 Vi livesänder hela bänk-sm på

3 LEDAREN Hej Ja då var det min tur att skriva ledaren i tidningen! Och vem är jag? För er som är yngre och inte läst historian om styrkelyft kommer här en kort sammanfattning av mig. Jag var med på mitt första RM 1972 i styrkelyft och gjorde mitt första landslagsuppdrag 1977 och det sista Jag har fått äran att vinna två VM guld i styrkelyft och tagit 24 internationella medaljer. Jag har arbetat i distrikts VGSF i sedan -94 och även tidigare gjort några år i SSF:s styrelse. Som ett av mina uppdrag i styrelsen har jag ansvar för landslagskommittén. Detta är ett mycket spännande och roligt uppdrag men det finns många viljor och många tycker sig ha rätt till en landslagsplats. Jag vill dock inte hoppa över alla detaljer om uttagningar men tyvärr finns inte utrymme för detta i ledaren utan återkommer i ämnet vid ett senare tillfälle. Istället för uttagningskriterier vill jag gå direkt på lite tankar om våra tävlingsdräkter. Idrottstokig som jag är följer jag det mesta som händer i olika idrotter. Under sommaren som var följde jag VM i simning. Personligen gratulerar jag simningen som tagit ett beslut att slopa alla dräkter och jag hoppas också att vårt internationella förbund lyssnat och tagit till sig denna debatt. Jag är också övertygad om att våra dräkter är en bidragande orsak till ökad svårighet att rekrytera nya lyftare. Jag tror att vi måste försöka hitta lösningar med tävlingar för våra ungdomar utan dräkter. Jag kan inte heller låta bli att gå över till alla utbomningar som sker på tävlingar. Det är idag alldeles för vanligt att detta sker både nationella och på internationella tävlingar. Vad beror detta på? Det finns givetvis de som bommar ut sig och har rätt inställning men jag pratar om de som bommar ut sig och inte förstår varför. Som inte förstår att de själva har en del i detta resultat. Jag hör bara en massa ursäkter hela tiden. Här måste vi se allvaret och jobba kraftfullt för att hitta lösningar. Jag kan se en del tydliga saker som bidrar till detta. Givetvis ökar svårigheten att lyfta i dessa allt mer extrema dräkter, men inställningen till att i första hand genomföra en tävling med godkänt resultat saknas. Känslan för att lyfta för lagtävlingen vad tog den vägen? Det är viktigt för ett landslag och förbundet att få en bra placering i lagtävlingen. Jag kan också se att vi bygger vår verksamhet på att det är ok att bomma ut sig som bidrar. Vi skapar förutsättningar genom tävlingsbestämmelser viket gör att det inte blir så stora konsekvenser när någon bommar ut sig, detta är inte ok! Nu tror jag inte att någon vill bomma ut sig på ett mästerskap, utan givetvis vill ta medalj men min känsla är att det gått så långt att alla utbomningar har skapat oss dåligt rykte ute bland internationella domare, vilket gör att vi har ögon på oss hela tiden. Detta medför att det sker ännu fler utbomningar. Denna trend måste vi omgående försöka bryta. Det som stört mig mest under denna korta tid som jag nu suttit i styrelsen är att alkoholfrågan på landslagsuppdrag inte är klargjord. Jag kommer att kraftfullt jobba för att vi följer den alkoholpolicy Svenska Styrkelyftförbundet satt upp och som i sin tur följer RF s policy, detta har vi i tidigare beslut godkänt! Att följa denna gäller för både lyftare, ledare, domare och ledamöter. För er som inte läst den så kommer ett utdrag här Att vi inom idrottsrörelsen är medvetna om att allmänheten och media ställer större krav på oss än på gemene man när det gäller förhållandet till alkohol. Det innebär att idrottsföreningar, förbund eller enskilda idrottsföreträdare under resor, vid officiella uppdrag etc medvetna om att de representerar hela idrotten och uppträder därefter. Ni kan läsa hela policyn på RF:s hemsida Svenska Styrkelyftförbundets policy finns på www. styrkelyft.se (Tävlingsbestämmelser/regler) Jag vill också passa på att lyfta fram att det finns så många bra ledare i vårt förbund som gör ett stort och värdefullt arbete. Både med att arrangera tävlingar och att vara ute på landslagsuppdrag för att hjälpa våra lyftare. Vi vill inte förlora dessa ledare för att det finns de som missköter sig och inte kan hantera spriten. Ingen lyftare är så bra! Jag behåller hellre en bra ledare än en bra lyftare. Kenneth Mattsson Vice ordförande och Landslagsansvarig nr 4:2009 Ankis kost: Fruktos gör dig fet -inte frukt Sid 4 UJ-VM Sid 6 Bänk EM Sid 8 Resultat Sid 10 Junior EM Sid 14 Master EM Sid 15 SSF söker... Sid 16 Distrikskampen Sid 17 Läger på TK Trossö Sid 17 Domarutbildning Sid 18 Domarinformation Sid 18 Förbundsinformation Helene & Josephine Sid 19 Ungdomsfonden Sid 20 TREVLIG LÄSNING Officiellt organ för Svenska Styrkelyftförbundet och Nordiska Styrkelyftförbundet. Omslag UJ-VM laget 2009 Svenska Styrkelyftförbundet Munktell Arenan, ESKILSTUNA Telefon Telefax Bankgiro PRENUMERATION Prenumerationsfrågor Telefon Bankgiro Adressändring måste göras skriftligt minst tre veckor i förväg till Svenska Styrkelyftförbundet (se adress till vänster). Nuvarande adress anges genom att adresslappen på senast mottagna tidning eller dess omslag klistras på din adressändring. Vid adressändring till utlandet utgår särskild avgift. Ansvarig utgivare & redaktionsråd Helene Johage & Josephine Werngren UTGIVNING Utgivningsdatum för 2009 Nr Utg. vecka Manusstopp 1 v. 11 v v. 21 v. 18 Dubbelnummer med Junior-EM 4 v. 40 v v. 49 v v. 52 v. 50 PRODUKTION Svensk Styrkelyft trycks på miljövänligt 90 grams Print matt papper, som är tillverkat av massa som inte är klorblekt. Layout, original och tryckproduktion S&B Stockholm SVENSK STYRKELYFT nr 4: 2009

4 Ankis kost Fruktos gör dig fet inte frukt Kommer ni ihåg för ett tag sedan när det blossade upp en debatt om huruvida det är onyttigt med frukt? En rad olika tidningar nappade på en debattartikel på DNs ledarsida (1), där en viss överläkare påstod: Efter denna studie går det knappast att hävda att det [frukt] skulle vara så oerhört nyttigt, som Livsmedelsverket påstår. Såväl idrottare som vanliga motionärer reagerade och de kategoriska kolhydratmotståndarna fick vatten på sin kvarn. Tyvärr var det här ytterligare ett prov på hur media inte borde hantera uttalanden och åsikter. Här kommer ett sammandrag av det som faktiskt hände: En överläkare vid namn Christer Enkvist skrev en debattartikel, som publicerades på DNs ledarsida. Artikeln fick den eldfängda rubriken Livsmedelsverket mörkar att du blir fet av frukt. Här hänvisar ovan nämnd doktor dels till opublicerade fall där patienter på inrådan av sin läkare har minskat sitt energiintag och gått ned i vikt, dels till en studie som nyligen publicerats i den vetenskapliga tidskriften Journal of Clinical Investigation (2), och menade att den gemensamma nämnaren är fruktkonsumtion. Inte en enda frukt inblandad När det gäller artikeln i Journal of Clinical Investigation (2), tycks doktor Enkvist dock fullkomligt ha missat att denna inte alls handlar om frukt, utan om drycker. Forskarna undersökte nämligen hur ett intag av fruktos- eller glukossötad dryck, motsvarande 25 % av det totala energibehovet, under 10 veckor påverkade kroppsvikt och kroppsfettsdistribution hos några personer. Studien i fråga heter till och med Consuming fructose-sweetened, not glucose-sweetened, beverages increases visceral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/obese humans, vilket ger en ledtråd kring innehållet: det handlar om drycker och om överviktiga och obesa (feta) människor. Resultatet av försöket blev bland annat att båda grupperna gick upp ungefär lika mycket i vikt, och att gruppen som druckit den fruktossötade drycken fick en större inlagring av bukfett, så kallad visceralt fett, än gruppen som druckit glukossötad dryck. Livsmedelsverket gick med all rätta till motangrepp (3), också i DN, där Ulf Bohman, chef på nutritionsavdelningen, fick uttala sig och gjorde en förtjänstfull 4 SVENSK STYRKELYFT nr 4: 2009

5 Ankis kost insats genom att sätta saker och ting i relation till varandra. Dåligt omdöme likställa frukt med fruktos Debattartikeln (1) som blev den antändande gnistan i explosionen och som mindre nogräknad media var snabb med att hänvisa till för att locka läsarna till sig, är ett skolexempel på dåligt omdöme nämnd författare likställer frukt med raffinerad fruktos. Men frukt är mer än enbart fruktos. Låt oss göra några enkla räkneexempel: Om Livsmedelsverket rekommenderar fem portioner, 500 gram, frukt (och grönt) per dag, och vi utgår från att en frukt väger 100 gram (kiwin nedan sätter vi till 50 gram och äter därför två av i det här exemplet), skulle det kunna se ut så här: En apelsin (2,7 gram fruktos, 3,6 gram sackaros, totalt 52 kcal) Ett päron (4,8 gram fruktos, 1 gram sackaros, totalt 54 kcal) En banan (2,7 gram fruktos, 6,4 gram sackaros, totalt 101 kcal) Två kiwi (3,4 gram fruktos, 0,7 gram sackaros, totalt 56 kcal) Ett (skalat) äpple (4,4 gram fruktos, 3,0 gram sackaros, totalt 63 kcal) Mängden fritt fruktos i denna uppställning blir totalt 18 gram. Om vi för enkelhetens skull kan sätta den del av sackaroset som utgörs av fruktos till hälften, skulle detta bidra med ytterligare knappt 7,5 gram. Det skulle ge en summa om ungefär 25 gram fruktos. Om vi också antar att genomsnittspersonen har ett energibehov om 2000 kcal per dag, skulle 25 gram fruktos motsvara 5 procent av det totala energibehovet. (Hela fruktkonsumtionen svarar för 326 kcal, vilket skulle motsvara ungefär 16 procent av hela energibehovet.) I studien som hänvisas till ovan fick försökspersonerna dricka ungefär 5 gånger så mycket fruktos som finns i de fem portionerna frukt ovan. Detta under förutsättning att vi utgår från samma totala energibehov som i mitt räkneexempel (25 % av 2000 kcal är 500 kcal, som omräknat till motsvarande mängd fruktos blir 125 gram). Då ska vi också hålla i åtanke att kostrådet som Livsmedelsverket ger i sammanhanget är 5 portioner (500 gram) frukt och grönt per dag, varav 2-3 portioner gärna får utgöras av frukt och resten grönsaker. Livsmedelsverket rekommenderar alltså knappt en tiondel så mycket fruktos via frukt som fanns i den fruktossötade drycken som försökspersonerna fick inta under studiens gång. En läsk motsvarar hela dagsintaget av frukt En deciliter fruktossirapssötad läsk innehåller ungefär 10 gram kolhydrater. Om vi antar att hälften av detta utgörs av fruktos, får konsumenten i sig 5 gram fruktos per deciliter läsk. Fruktoset i frukterna i exemplet ovan skulle därför motsvara fem deciliter läsk. (Eller fyra, om man bara räknar med det fria fruktoset.) Den mängden dryck som försökspersonerna drack motsvarar således ungefär 2,5 liter läsk. (Eller drygt 1,2 liter om fruktossirapen hade den högsta halten fruktos). Att påstå att frukt gör dig fet är därför inte sant, åtminstone inte om man vill luta sig på den här studien. Det var för det första inte frukt man undersökte, och för det andra inte mängder ens i närheten av den mängd som man får i sig om man följer rekommendationerna från Livsmedelsverket. Då är morötter också onyttigt Ett lika dåligt sätt att behandla information på skulle vara att hävda att vi ska akta oss för att äta morötter, eftersom de innehåller A-vitamin, som blir kan bli farligt i mängder som motsvarar 6 gånger det rekommenderade intaget (Den övre gränsen, UL-värdet, ligger drygt tre gånger högre än RDI.) Morötter innehåller förvisso beta-karoten, som görs om till A-vitamin i kroppen, men jag tror att du som läsare förstår min poäng. Dålig journalistik Och inte bara är det ett skolexempel på dåligt omdöme från författaren (1), utan också prov på dålig journalistik från medias sida att spinna vidare på den tacksamma tråden om frukt, kolhydrater och övervikt utan att nyansera budskapet. Det finns många bra undersökningar som visar att en kolhydratbegränsad kost är hälsosam för många överviktiga människor, och vi vet att fruktos har oönskade effekter i raffinerad form och stora mängder. Men därmed är det inte sagt att frukt måste vara den bov i dramat som först ska tas itu med. Slutsats en rad efterlysningar 1. Jag efterlyser ett mer kritiskt förhållningssätt från alla som uttalar sig om kost och näringslära i olika sammanhang, oavsett yrkeskår eller rang. VI behöver inte mer desinformationen kring kolhydrater än den som redan härjar fritt idag. 2. Jag efterlyser journalister som vågar presentera nyanserad och icke fördunklad fakta och som har yrkesstolthet nog att ställa en läkares illa förankrade påstående om frukt mot vetenskapens mer objektiva fanbärares uppfattning om raffinerat fruktos och, som i fallet ovan, en hälsomässigt helt orimlig konsumtion av läsk och andra sötade drycker. 3. Jag efterlyser redaktörer som vågar stötta sina journalister i deras arbete genom att acceptera artiklar som inte bara tjänar som demagoger i Mammons tjänst genom att stryka kolhydratmotståndarna medhårs, utan som också kan utgöra basen för objektiv och allmän folkbildning. Slutligen vill jag påpeka att frukt fortfarande utgör en utmärkt komponent i idrottares kostföring och inte är något som vi behöver dra ned på i första hand. För fler artiklar om kost och näringslära av Anki Sundin och NGruppen, se gärna ngruppen. blogspot.com. Referenser 1: Enkvist, E. Livsmedelsverket mörkar att du blir fet av frukt. DN Tillgänglig från 2: Stanhope et al. Consuming fructose-sweetened, not glucose-sweetened, beverages increases visceral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/obese humans. J Clin Invest. 2009;119(5): : Sandin E. Frukt är inte farligt - tvärtom. DN Tillgänglig från sverige/frukt-ar-inte-farligt-tvartom SVENSK STYRKELYFT nr 4:

6 UJ-VM Kristofer Lundström Jocke i poolen Junior-VM, Ribeirao Preto/Brasilien Lördagen 5/9 var det dags att kliva ombord på flyget till Stockholm för att möta upp de fem lyftarna som i år skulle försvara de svenska färgerna. Erik, Viktor, Angelica, Kristofer och Mattias var vid gott humör och det skulle behövas för den långa resan. Från Arlanda till Paris/Charles De Gaulle gick allt planenligt men sen... När vi skulle fortsätta mot Brasilien/ Sau Paulo fanns vi inte med på några ombordstigningslistor?! Efter många om och men kunde vi, dock utan anslutningsresa till Ribeirao Preto och försenade, slutligen borda planet. När vi så landade i Sau Paulo fick vi stå drygt 2 timmar i kö för passkontroll och tiden började bli knapp för att hinna med nästa plan och när vi landade i Ribeirao Preto saknades Mattias väska. Mattias, som för övrigt fick sin väska bortslarvad på EM i Ukraina förra året, blev dock lovad att den skulle vara med på nästa plan och skickas till hotellet på eftermiddagen. Den anlände framåt kvällen. Söndagskvällen gick åt till lätt träning och, för min del, det tekniska mötet. Måndag Hade vi ingen tävlande men jag hade domaruppdrag på eftermiddagen, herrar kg, så efter lite sol på näsan och ett dopp i poolen var det dags att ta på sig blå-slipsen. Tisdag Först ut var vår enda dam, Angelica Brage, Junior 56 kg = kg och silver! Som om inte nervositeten var besvärlig nog, så diffade tävlingsvågen med upp till tre hekto. Det fick bli sopsäck och tre lager kläder (i 30 graders värme) den sista halvtimmen och sen klarades invägningen, 55.8 kg. Med tanke på att Angelica har tränat totalt 34 veckor tung utrustningsträning denna säsong och vunnit både SM och EM så är hennes insats mer än väl godkänd! Pers i både böj, bänk och sammanlagt samt tre delgrenssilver. Att hon inte fick mer än 170 kg i marklyft berodde på att vi valde att gå för totalguldet. Tyvärr var 185 kg lite för tungt denna dag men hon drog det ändå till knäna. Målvikterna var satta till totalt 450 kg och jag tror att hon under lite enklare omständigheter, dvs. utan drygt 30 timmars resa i kroppen samt strul med vikten är god för de kilona. Onsdag Tränades de sista tonus-passen och jag dömde damernas 67.5 kg. Torsdag På morgonen fick vi så vår första medalj 6 SVENSK STYRKELYFT nr 4: 2009

7 UJ-VM av ädlaste valör i och med Erik Degerman, Ungdom 82.5 kg = kg, guld! Erik har sett riktigt bra ut på träning och gått från klarhet till klarhet så efter invägningen gick allt av bara farten. Alla vikter flög upp förutom sista marken på 285 kg som han rätade ut men med en sänkning strax ovanför knäna -underkänt. Det var många som gjorde stora ögon när Erik lyfte, inte minst amerikanerna som gratulerade honom medan de samtidigt väste mellan tänderna att han kostat dem många värdefulla nationspoäng. Pers i böj, bänk och sammanlagt med god marginal samt tävlingens näst bäste ungdomslyftare på poäng. Världsrekord i böj och sammanlagt samt två delgrensguld och ett delgrenssilver. På eftermiddagen var det dags för Mattias Ivarsson, Junior 90 kg, att äntra podiet = 845kg, brons! Mattias är ju numera ganska rutinerad med många mästerskap i ryggen men tyvärr var inte marginalerna riktigt på vår sida denna dag och dessvärre inte domarkompetensen i denna klassen heller. Den sittande domartrion blev vid minst tre tillfällen tillsagda av juryn att skärpa till sig. Bl.a. höll man på bänkpress-signalen i flera sekunder och i marklyftet väntade man på tok för länge med att ge nersignal när lyftet var klart?! Detta drabbade bl.a. Mattias som drog fina 315 kg i sistalyft men som sagt... Det blev inte mer än fyra godkända lyft men eftersom det räckte till brons i en av de hårdare klasserna så kan man ju konstatera att Mattias lägsta-nivå är riktigt hög. Pers sammanlagt, ett delgrenssilver. Fredag Trots alla fina prestationer hittills så håller jag ändå Viktor Renbergs, Ungdom 90 kg, högst. Vilken kille! = 715kg, silver! Han, som under flera månader haft hemska bröstryggsmärtor och nästan inte kunnat böja alls visade att om man vill tillräckligt mycket, ja då går det! Pers i både böj, bänk och sammanlagt samt ett hejdundrande försök på hela 305 kg i sista marklyftet (för totalguld) som tyvärr gled ur vänsterhanden precis innan han var uträtad. Ett delgrensguld. Fredagskvällen avnjöts på en av stadens största köttrestauranger där kyparna formligen attackerade oss så fort vi satt oss. Ingen av oss har någonsin varken sett eller ätit så mycket kött av alla de olika slag förut. På bordet fanns en liten snurra, hälften grön och hälften röd. När man vridit den röda delen uppåt så betydde det att man för stunden var nöjd men när man vred fram den gröna... Vi åt och åt och efter 12 kypar-vändor med olika typer av kött tappade vi räkningen. Allt toppades dock som sig bör med glassbomber och milkshakes och tur var nog det, för Kristofer i alla fall. Vi hade redan på söndag kväll bestämt att han skulle väga över till klass 125 kg då konkurrensen var mindre där, men att äta upp sig visade sig inte alls vara så lätt. Han tvingade i sig mål efter mål hela veckan och kunde på lördag förmiddag äntligen andas ut då vågen visade111.4 kg. Puh! Lördag Sista tävlingsdag och dags för Kristofer Lundström, Junior 125 kg = 870 kg, brons! Kristofer är också en av de mer rutinerade lyftarna som nu fått fin snits på sina tävlingslyft. Hans sista knäböj på 345 kg var en riktig kämpainsats som tyvärr inte fick nåd hos domarna. En mindre blackout gjorde att han inte riktigt rätade upp sig och låste ut knäna. Hans bänkpressar och marklyft däremot var mycket stiliga med god marginal. Pers i böj, bänk, mark och sammanlagt. Ett delgrenssilver. De flesta dagarna har solen lyst och temperaturen har varit mellan grader i skuggan. Nätterna har det dock regnat, åskat och blixtrat. Vi tävlade i en av de stora konferenshallarna på hotellet som för övrigt var ett av de största jag bevistat. De tre stora poolområdena var flitigt besökta av lyftare, coacher, föräldrar m.fl. Uppvärmningsområdet var också till belåtenhet. Fyra kompletta flak med ställningar, stänger och vikter i samma hall som vi tävlade. Det var inte förrän tjockisarna skulle tävla som det blev lite trångt och ont om vikter. Varmt var det däremot nästan hela tiden då luftkonditioneringen strejkade emellanåt, inne i uppvärmningen. Som domare och officiell representant måste jag säga att detta var ett de bästa mästerskap jag varit på. Standarden på både domare och funktionärer var mycket hög med något litet undantag. Klovarlagen tog också sin uppgift på största allvar och de tog inte många sekunder mellan ändrade vikter och ställningshöjder. Under tävlingspauserna bjöds det på hög musik och spontana dansuppvisningar. Banketten var, som sig bör, fylld av glada ansikten, god mat i massor och IPF s kassör tillika tävlings-speaker Gaston Parage s solodansande och tjoande till sambarytmer. Vi blev också gratulerade till framgångarna av bl.a. amerikanerna, polackerna, brasilianarna och ryssarna. Söndag På söndagen var det så dags att lämna det fantastiskt fina hotellet och bege sig hemåt mot ett höstlikt Sverige. Dessvärre strulade det med både taxi- och flygresor även denna gång. Vi fick bl.a. åka buss mellan två flygplatser i Sau Paulo, men inget ont som inte har något gott med sig, vi fick tillfälle att se lite av den stora staden, för att sen råka ut för ännu mer strul. Efter att undertecknad härsknat till en smula tog vi oss i alla fall över Atlanten med rätt flyg till Frankrike och därefter vidare till Stockholm där vi skildes från Kristofer och Mattias. Vi återstående satte oss således på flyget upp till Luleå/Kallax där vi landade trötta men glada sent på måndagskvällen. Där mottogs vi med blommor och sprattelvatten av ett gäng glada Luleå- och Öjebylyftare. Jag är otroligt stolt över våra ungdomar och juniorer som skött sig exemplariskt under den gångna veckan. De har inte bara själva presterat över förväntan, de har också hjälpt sina lagkamrater att göra detsamma. Detta har resulterat i mycket god PR för svensk lyftidrott och många fina lovord. Slutresultatet blev alltså: 1 totalguld, 2 totalsilver, 2 totalbrons, 3 delgrensguld, 6 delgrenssilver, 1 delgrensbrons, 2 världsrekord samt flera nordiska och svenska rekord. I alla bemärkelser, vilken resa!! Joakim Lakso Coach SVENSK STYRKELYFT nr 4:

8 Bänk EM Anna-Maria Nöglegaard, silver Bänk-EM laget Revanch på Bänkpress-EM Den 6-8 augusti avgjordes bänkpress EM i Frydek-Mistek, Tjeckien. Det var ett revanschsuget landslag som sökte upprättelse efter ett struligt VM. Förhoppningarna om framgångar var goda och samtliga lyftare hade chans till goda placeringar. Efter samling på Arlanda bar det av med flyg ner till Krakow, Polen. Därifrån var det biltransport till Tjeckien som gällde och det var mer än ett hjärta som satt i halsgropen när den polska trafikrytmen skulle anammas. Nåväl, samtliga aktiva och coacher kom fram med livhanken i behåll och vi kunde lugnt och stilla checka in på hotellet, på onsdagskvällen, och ladda för tävlingsstart dagen därpå. En del hann även ta sig en tur till tävlingshallen och kolla in faciliteterna. Man måste säga att förutsättningarna var enormt goda; fem kompletta uppvärmningsställningar, med mycket gott utrymme runtomkring, och stort och fint tävlingspodium. Till tävlingarna då: Torsdag Klass -67,5 kg Som enda svensk i hetluften var Anna Maria Nöglegaard i 67:an. Hon var verkligen i kanonform och presterade på topp. Största konkurrenten var ryskan Nelyubova. Bakom henne var det tämligen tomt så förutsättningarna var att med ett klarat ingångslyft, av Anna Maria, så skulle en silverpeng mest troligt vara bärgad. Då Anna Maria är grymt stark så var 110 kg som första lyft en riktig munsbit. Därefter 130 kg i andra samt 142,5 kg i tredje för att följa ryskans andralyft. Nelyubova var emellertid i en rejält god form och pressade samtliga sina vikter utan att se besvärad ut. Nytt M1 europarekord på 152,5 kg, i sitt tredjelyft, och guld. Dock ett svenskt silver och en kanonstart på tävlingen! Fredag Klass 75 kg Här var det ett riktigt getingbo. Svensk representant evigt unge Christian Hedman och hans chanser att placera sig bra var goda. Oerhört trångt om placeringarna då 5-6 lyftare hade +200 kg s potential. Christian fick med sig just 200 kg i sitt andralyft (bommade första pga. ojämn uträtning) och gick sedan för pers och bronsmedalj i tredje, 212,5 kg. Vikten visade sig vara för tung denna dag men en fullt godkänd insats. Guldet gick här till fransmannen Cucuzella med 222,5 Kg. Klass 90 kg Här visade Fredrik Jäder stålstyrka. Klassen var helt vansinnigt tight och när röken skingrat sig stod överraskande Pollacken Weigiera som segrare med 270 kg. Jäder tog 267,5 kg i sitt andralyft och gick sedan för seger i sista med 272,5 kg. Vikten dessutom upp, men domarna tyckte maglyft 1-2. Surt som attan, men föregående lyft klarades med 2-1 så där var marginalerna på vår 8 SVENSK STYRKELYFT nr 4: 2009

9 Bänk EM Stefan Jamroz, guld sida. Bronsmedalj runt halsen på Jäder. Klass 100 kg På förhand förutsättningar för att bli en riktigt rolig klass för svenskt vidkommande. Dessutom öppnades dörrarna ordentligt då ryssen Volkov bestämt sig för att väga över och satsa på världsrekord i 110:an. Både Lundin och Jamroz fanns med som topptips. Fördel Lundin som dessutom hade högsta ingångsvikt med 265 kg. Emellertid så spelade här materialet Micke ett spratt. Han hade lite problem att komma ner rätt på korgen och varken 265 kg eller efterföljande 267,5 kg ville fungera regelmässigt. Tyvärr bommar. Istället öppnades vägen för solide Jamroz. Hans toppstyrka förblir outforskad och han fick nu till det rejält och skickade nästan 265 kg genom taket! Med detta tog han hem guldmedaljen till Sverige och han var mycket glad och nöjd med att få till det rejält på en internationell tävling. Det är han väl värd. Stort Grattis!! Klass 110 kg Mikael Jaldefors har varit med sedan vad som känns som urminnes tider. Nivån i 110:an var i år högre än tidigare, bl.a. hade ju Vladimir Volkov ätit upp sig för att sätta världsrekord. Ambitionen för Jalde var att säkra en ingångsvikt och sedan chansa sig uppåt i listan. Detta gick om intet då 260 kg s ingångsvikt besegrade honom. Vikten kom upp ett par ggr, men rumplyft förstörde dagen. Vi får hoppas att kämpen slickar såren och kommer igen. Lördag Klass 125 kg Här var ju Markus Hirvonen storfavorit och skulle naturligtvis vunnit klassen om han gjort ett resultat. Hans ambitioner är alltid höga vid lyftning och just denna dag så skulle det kosta honom en säker medalj. Ingång på 305 kg trycktes knöligt men domarna tyckte maglyft. Detta tämligen omdebatterat och vi var många som stod frågande till domarnas bedömning. Liten lätt höjning till 310 kg men harmonin infann sig aldrig och tyvärr blev det två bommar. Lyckans ost blev istället finnen Heikkilä som med 287,5 kg gick segrande ur klassen. Surt för Hirvonen men man kan ju tänka sig att detta gav ytterligare tändvätska inför höstens SM. Klass +125 kg Hela 19 lyftare kom till start i denna maffiga klass. Storfavoriten Freddie Smulter, Finland, infriade de högt ställda förväntningarna och vann med 327,5 kg. Han kan titulera sig både världs- och Europamästare Bakom tjuren från Malax blev det snorhårt. Fredrik Svensson tog 302,5 kg i ingång, bytte sedan tröja i jakten på medaljerna. Tyvärr två missar på 320 kg. Kenta Sandvik var i god form och bevakade helt enkelt sitt silver bakom Freddie, behövde 307,5 kg och tryckte det hur lätt som helst. Markus Larsson skuggade norrmannen Mccall om bronset och när denne missade sitt 305 kg s lyft gick vi på samma och Mackan hade bronset i sin hand! I samma sekund fick dock norrmannen besked om omförsök, som sistalyft, då en av klovarna varit på stången. Nervös väntan byttes mot besvikelse då han klarade detta bonuslyft. Markus därmed 4:a då norrmannen vägde lättare. Lite småsurt i efterhand, men Markus tangerade personliga rekordet i sitt första EM och kunde inte vara annat än nöjd. Sammanfattningsvis så blev tävlingarna en god framgång för det svenska laget. Tre medaljer, varav ett guld, återupprättar vår status som en nation att räkna med i bänkpress. Patrik Hedqvist Luleå AK SVENSK STYRKELYFT nr 4:

10 Resulat Resultat World Open Women s Bench Press Championships, Luxembourg, Hamm, PL. Name BY Nat Vikt WF Lot 1 Att. 2 Att. 3 Att. RESULT W.pts. Pts kg 1. Kozdryk Justyna 1982 POL 45,28 1, ,0 120,0 127,5 c 127,5 c 176, Schwengl Ilka 1965 AUT 47,40 1, ,0 100,0 100,0 95,0 126, Golubeva Olga 1970 RUS 47,77 1, ,0 95,0 100,0 95,0 126, Makrai Eva 1990 HUN 45,48 1, ,5 97,5 97,5 92,5 127, Fadgyas Victoria 1991 HUN 47,33 1, ,0 92,5 97,5 92,5 123, Svjantekova Eva 1973 SVK 47,88 1, ,0 97,5 97,5 90,0 119, Servajean Martine 1958 FRA 46,70 1, ,0 85,0 90,0 85,0 114, kg 1. Nagaya Kaori 1963 JPN 51,68 1, ,5 122,5 127,5 w1 127,5 w1 159, Nagypal Kriszina 1985 HUN 50,43 1, ,0 117,5 127,5 117,5 149, Sandvik Marcela 1974 FIN 51,46 1, ,5 102,5 105,0 102,5 128, Martin Vanessa 1976 FRA 51,27 1, ,0 90,0 92,5 92,5 116, Gavornikova Monika 1974 SVK 51,82 1, ,0 100,0 105,0 90,0 112, Teramura Mika 1962 JPN 51,51 1, ,5 90,0 92,5 82,5 103, Pfeiffer Anita 1983 GER 51,68 1, ,0 62,5 67,5 62,5 78,28 4 Blake Natalie 1982 GBR 50,92 1, ,0 115,0 115,0 Out 0-56 kg 1. Kotkova Larisa 1974 RUS 54,87 1, ,5 127,5 130,0 130,0 155, Prymachenka Natalia 1987 BLR 55,13 1, ,0 125,0 130,0 130,0 154, Hougaard Susse 1984 DEN 55,30 1, ,0 125,0 132,5 125,0 148, Mingot Sylvie 1969 FRA 54,40 1, ,0 110,0 115,0 110,0 132, Salamon Erika 1973 HUN 54,41 1, ,5 95,0 102,5 102,5 123, Eriksson Maria 1961 SWE 55,65 1, ,5 112,5 112,5 102,5 121, Brown Janel 1973 USA 54,56 1, ,0 75,0 75,0 75,0 90, Rummel Martina 1976 GER 54,13 1, ,5 67,5 72,5 67,5 81, kg 1. Althaus Tamara 1976 GER 56,14 1, ,0 150,0 160,5 150,0 176, Igosheva Natalia 1981 RUS 59,87 1, ,5 127,5 130,0 122,5 136, Petrova Anastasia 1985 RUS 59,46 1, ,0 127,5 127,5 120,0 134, Pracella Marie-Christine 1965 FRA 56,42 1, ,0 112,5 115,0 112,5 131, Radwanska Jadwiga 1975 POL 58,52 1, ,0 112,5 112,5 105,0 119, Chou Chien Yu 1982 TPE 59,42 1, ,5 105,0 105,0 105,0 117, Rey Gaudreau Jennifer 1971 USA 59,77 1, ,5 105,0 110,0 105,0 117, Elek Zsuzsanna 1981 HUN 57,28 1, ,0 85,0 92,5 85,0 98, Fox-Pardue Lauren 1970 USA 58,94 1, ,5 55,0 55,0 47,5 53,69 2 Buxbom Eva 1969 DEN 59,55 1, ,0 85,0 85,0 Out 0-67,5 kg 1. Tachytskaya Yuliya 1978 BLR 61,89 1, ,0 152,5 152,5 145,0 157, v.bachhaus Gundula Fiona 1981 GER 62,98 1, ,0 145,0 147,5 145,0 155, Samarina Natalia 1984 RUS 66,58 1, ,5 137,5 147,5 137,5 141, Noglegaard Anna-Maria 1968 SWE 64,69 1, ,0 132,5 147,5 132,5 139, Maniez Christelle 1975 FRA 64,99 1, ,0 110,0 115,0 110,0 115,41 6 Wendt Anke 1978 GER 61,54 1, ,5 102,5 102,5 Out 0-75 kg 1. Eltsova Tatyana 1978 RUS 68,19 1, ,0 130,0 142,5 142,5 144, Ohnuma Yoko 1967 JPN 73,52 0, ,0 142,5 145,0 142,5 137, Pantina Olga 1979 RUS 73,13 0, ,0 142,5 160,0 135,0 130, Hsu Hsiao Li 1981 TPE 67,64 1, ,0 112,5 117,5 112,5 114, Smith Cydney 1971 USA 74,05 0, ,5 117,5 120,0 112,5 108, Birnfeld Katja 1979 GER 71,43 0, ,5 107,5 117,5 107,5 105, Schmidt Sandra 1980 GER 69,02 1, ,0 105,0 107,5 105,0 105, Madejewska Malwina 1991 POL 70,65 0, ,0 92,5 95,0 92,5 91, ,5 kg 1. Hung Min Chu 1983 TPE 81,78 0, ,0 155,0 170,0 150,0 135, Doan Devan 1987 USA 80,58 0, ,0 145,0 150,0 145,0 132, Szczepanik Dorota 1969 POL 79,90 0, ,0 137,5 137,5 137,5 125,89 8 Johansson Maria 1984 SWE 82,24 0, ,5 137,5 137,5 Out 0-90 kg 1. Strik Ielja 1973 NED 88,56 0, ,0 170,0 177,5 170,0 147, Duhem Leila 1963 FRA 89,80 0, ,0 140,0 150,0 140,0 121, Szabo Agnes 1988 HUN 88,97 0, ,0 135,0 147,5 135,0 117, Owsianka Katarzyna 1974 POL 84,03 0, ,0 112,5 115,0 115,0 102, Sora Michelle 1956 USA 85,72 0, ,5 112,5 115,0 115,0 101, kg 1. Schaefer-Williams Joanne 1967 NED 105,80 0, ,5 177,5 187,5 187,5 153, v.d.meulen Brenda 1978 NED 107,39 0, ,0 160,0 165,0 165,0 134, Speth Eva 1954 GER 96,37 0, ,0 135,0 c2 137,5 c2 137,5 c2 115, Gimeno Martinez Anna Isa 1984 ESP 108,08 0, ,0 112,5 112,5 105,0 85,69 7 Lonn Sandra 1974 SWE 102,49 0, ,5 180,0 185,0 Out 0 Kovacs Vivien 1988 HUN 125,27 0, ,0 120,0 120,0 Out 0 World Open Men s Bench Press Championships, Luxembourg, Hamm, PL. Name BY Nation Weight WF Lot 1 Att. 2 Att. 3 Att. RESULT W.pts. Pts kg 1. Kraft Anton 1962 DEN 55,65 0, ,0 205,0 205,0 200,0 183, Ikeda Naoya 1970 JPN 55,88 0, ,0 182,5 187,5 187,5 171, Pavlov Konstantin 1973 RUS 55,81 0, ,0 180,0 182,5 182,5 166, Wszola Dariusz 1978 POL 55,49 0, ,0 175,0 180,0 160,0 146, Kao Min Tai 1967 TPE 52,45 0, ,0 130,0 135,0 130,0 126, Vernimmen Paul 1955 BEL 55,27 0, ,5 87,5 87,5 82,5 76, kg 1. Kuhns Michael 1985 USA 59,39 0, ,0 200,0 210,0 210,0 180, Nakayama Hisayuki 1963 JPN 59,00 0, ,5 197,5 207,5 197,5 171, Hsieh Tsung Ting 1982 TPE 59,60 0, ,0 182,5 200,0 182,5 156, Addenet Berenger 1982 FRA 59,74 0, ,5 167,5 172,5 167,5 143, Jimenez Luis Miguel 1978 ESP 59,32 0, ,0 167,5 167,5 160,0 137, Kolsovsky Stefan 1961 SVK 59,54 0, ,0 155,0 155,0 145,0 124, Gideon Aaron 1980 GBR 58,06 0, ,0 137,5 145,0 137,5 120, Arekhva Valery 1990 BLR 59,88 0, ,5 132,5 150,0 132,5 113, Verpoot Dave 1985 BEL 58,45 0, ,0 107,5 112,5 107,5 93, ,5 kg 1. Kazakov Ravil 1982 RUS 67,45 0, ,0 215,0 215,0 215,0 165, Smith Joseph 1976 USA 66,65 0, ,5 207,5 217,5 207,5 161, Noda Toshihiko 1979 JPN 66,56 0, ,0 205,0 207,5 205,0 159, Nikkila Tuomas 1978 FIN 67,44 0, ,0 190,0 207,5 190,0 146, Lin Ming Hui 1983 TPE 67,30 0, ,5 205,0 205,0 182,5 141, Manuel Virgilio 1974 FRA 65,42 0, ,0 180,0 185,0 180,0 142, Maddelein Yves 1970 BEL 62,60 0, ,0 105,0 107,5 105,0 86,22 4 Butenko Oleg 1983 KAZ 66,77 0, ,5 205,0 210,0 Out 0-75 kg 1. Hara Michael 1960 USA 74,21 0, ,5 240,0 257,5 240,0 172, Cucuzella Alphonse 1966 FRA 74,25 0, ,0 215,0 225,0 c1 225,0 c1 161, Miyake Toru 1985 JPN 74,69 0, ,5 220,0 225,0 225,0 160, Poykio Janne 1978 FIN 74,67 0, ,0 217,5 222,5 210,0 150, Hedman Christian 1982 SWE 73,71 0, ,0 207,5 215,0 207,5 149, Parymon Valery 1986 BLR 74,35 0, ,5 207,5 210,0 207,5 148, Fardan Kasper 1974 DEN 74,75 0, ,0 195,0 210,0 195,0 139, Vallazza Gerhard 1970 AUT 74,62 0, ,5 187,5 187,5 187,5 133, Kozuki Atsuo 1961 LUX 74,03 0, ,0 180,0 180,0 170,0 122, ,5 kg 1. Schick Markus 1976 GER 81,80 0, ,0 260,0 281,5 w 281,5 w 189, Nahela Maksim 1986 BLR 82,00 0, ,5 242,5 247,5 242,5 163, Pinguet Cyril 1972 FRA 81,65 0, ,0 240,0 245,0 235,0 158, Kowalczyk Daniel 1977 POL 81,82 0, ,5 237,5 237,5 232,5 156, Liimatainen Antti 1976 FIN 82,31 0, ,0 220,0 237,5 220,0 147, Fronzaglia Damian 1966 USA 78,48 0, ,0 215,0 235,0 215,0 148, Konye Szabolcs 1974 HUN 82,13 0, ,0 230,0 237,5 215,0 144, Denk Alexander 1986 GER 81,10 0, ,0 195,0 200,0 185,0 125, Jamal Hamid 1971 MOR 82,30 0, ,0 182,5 185,0 175,0 117,40 2 Antoniow Barry 1972 CAN 81,96 0, ,0 215,0 237,5 Out 0 Diesen Sverre 1970 NOR 81,98 0, ,0 200,0 200,0 Out 0-90 kg 1. Grishaev Vladimir 1981 RUS 89,07 0, ,0 265,0 272,5 272,5 174, Wegiera Jan 1965 POL 89,93 0, ,5 w1 277,5 277,5 272,5 w1 174, Cieri Dennis 1968 USA 89,68 0, ,0 282,5 282,5 265,0 169, Wetzstein Thomas 1974 AUT 89,51 0, ,0 242,5 247,5 242,5 155, Waldhuber Uwe 1966 AUT 89,24 0, ,0 237,5 245,0 237,5 152, Hornik Jiri 1978 CZE 88,27 0, ,0 225,0 242,5 225,0 145, Bougamddouz Gemel 1963 FRA 88,68 0, ,0 222,5 225,0 220,0 141,52 4 Bast Jan 1977 GER 88,78 0, ,0 260,0 260,0 Out 0 Jefferies James 1969 GBR 89,44 0, ,0 235,0 235,0 Out 0 Jader Fredrick 1979 SWE 89,53 0, ,5 272,5 282,5 Out 0 Watanabe Yuji 1980 JPN 87,80 0, ,0 280,0 287,5 TD 0 Kishimoto Yoichi 1977 JPN 89,62 0, ,0 272,5 290,0 TD kg 1. Volkov Vladimir 1959 RUS 99,52 0, ,5 282,5 w2 302,5 w 302,5 w 184, Chida Kohei 1968 JPN 99,28 0, ,0 275,0 282,5 275,0 167, Koskinen Toni 1981 FIN 99,40 0, ,5 265,0 272,5 272,5 166, Anderson Timothy 1972 USA 99,25 0, ,0 270,0 275,0 270,0 164, Lundin Mikael 1983 SWE 98,38 0, ,0 265,0 282,5 265,0 162, Yang Cheng Ming 1967 TPE 96,44 0, ,0 262,5 270,0 262,5 162, Jamroz Stefan 1980 SWE 99,53 0, ,5 252,5 257,5 257,5 157, Tangelmayer Denis 1984 SVK 97,76 0, ,0 245,0 252,5 252,5 155, Coimbra Anibal 1972 LUX 98,93 0, ,0 250,0 255,0 250,0 152, Schneider Bjorn 1979 GER 98,92 0, ,0 247,5 250,0 235,0 143, Sorensen Thomas 1981 DEN 99,68 0, ,0 230,0 237,5 220,0 134, Piron Roger 1960 LUX 94,84 0, ,0 155,0 160,0 155,0 96,48 1 Kuc Thomasz 1973 POL 98,94 0, ,0 265,0 275,0 Out 0 Dhillon Sangheet 1971 GBR 99,28 0, ,5 212,5 212,5 Out 0 Esipov Nicollay 1980 GER 99,51 0, ,0 270,0 270,0 Out 0 Aymon Jean-Pierre 1954 SUI 99,57 0, ,0 225,0 225,0 Out 0 Green Martin 1974 GBR 99,69 0, ,0 245,0 245,0 Out kg 1. Koltonski Karol 1983 POL 107,69 0, ,0 285,0 290,0 290,0 171, Yulchiev Rustam 1977 KAZ 106,91 0, ,0 285,0 287,5 287,5 170, Pullinen Sami 1983 FIN 109,58 0, ,5 282,5 287,5 287,5 169, Makrushyn Sergiy 1975 UKR 109,22 0, ,0 280,0 n 287,5 280,0 n 165, Rejek Artur 1972 POL 109,60 0, ,0 287,5 287,5 280,0 164, Stewart Brady 1982 USA 109,33 0, ,0 277,5 290,0 277,5 163, Doan David 1964 USA 108,66 0, ,5 275,0 282,5 275,0 162, Kircher Achim 1968 GER 109,46 0, ,0 275,0 282,5 275,0 162, Malunin Alexey 1978 RUS 108,88 0, ,5 282,5 285,0 272,5 160, Giffen Jr. John 1972 CAN 109,63 0, ,0 272,5 282,5 272,5 160, Beck Oliver 1975 GER 109,78 0, ,5 272,5 287,5 272,5 160, Janes Stanislav 1974 SVK 109,36 0, ,5 265,0 275,0 265,0 156, Kompelien Olav 1972 NOR 109,03 0, ,5 245,0 252,5 252,5 149, Schuler Nicolas 1979 FRA 104,90 0, ,0 230,0 232,5 232,5 138, Quirin Marc 1984 LUX 101,44 0, ,0 187,5 192,5 187,5 113, SVENSK STYRKELYFT nr 4: 2009

11 RESULTAT Maroy Kato 1985 NOR 108,73 0, ,0 275,0 285,0 Out 0 Singh Pinda 1980 GBR 109,20 0, ,0 270,0 270,0 Out 0 Kosone Shinichi 1972 JPN 109,60 0, ,0 270,0 270,0 Out 0 Krejca Zbynek 1974 CZE 109,80 0, ,0 260,0 275,0 Out kg 1. Holte Roy 1970 NOR 122,35 0, ,5 312,5 312,5 312,5 178, Heittokangas Janne 1972 FIN 124,36 0, ,5 302,5 302,5 302,5 172, Andersson Marcus 1976 SWE 123,14 0, ,0 302,5 302,5 295,0 168, Karner Markus 1970 AUT 116,88 0, ,0 270,0 275,0 270,0 154, Lange Sven 1980 GER 124,92 0, ,0 280,0 280,0 270,0 153, Kajii Toshihiro 1980 JPN 117,19 0, ,0 267,5 272,5 250,0 144, Bang Sune 1977 DEN 124,90 0, ,0 250,0 272,5 250,0 142, Schwanke Mario 1971 GER 119,84 0, ,0 255,0 255,0 245,0 140, Matejik Fridrich 1983 SVK 114,96 0, ,0 235,0 242,5 242,5 140, Hetterschijt Huub 1973 NED 110,65 0, ,0 232,5 232,5 225,0 132,17 1 Hadrysiak Mariusz 1961 POL 113,29 0, ,0 290,0 290,0 Out 0 Biloir Philippe 1978 FRA 113,34 0, ,5 277,5 282,5 Out 0 Bogart John 1971 USA 121,21 0, ,5 302,5 302,5 Out 0 Hirvonen Marcus 1976 SWE 123,73 0, ,0 320,0 320,0 Out 0 Dufour Michel 1955 FRA 124,17 0, ,5 247,5 247,5 Out 0 Furesund Kjell 1966 NOR 124,71 0, ,5 277,5 280,0 Out 0 Lehto Ove 1972 FIN 120,97 0, # # # RD kg 1. Smulter Fredrik 1983 FIN 141,35 0, ,0 332,5 337,5 337,5 188, Sandvik Kenneth 1975 FIN 133,72 0, ,5 300,0 305,0 305,0 171, Wdowinski Dariusz 1965 POL 143,52 0, ,0 c1 315,0 327,5 300,0 c1 167, Gaudreau Daniel 1960 USA 163,37 0, ,0 307,5 307,5 300,0 163, Borgland Ronning Martin 1984 NOR 139,55 0, ,0 285,0 295,0 295,0 164, Minelle Jean Yves 1966 FRA 151,18 0, ,0 275,0 n 280,0 n 280,0 n 154,75 5 McColl Alastair 1981 NOR 133,82 0, ,5 302,5 310,0 Out 0 Enzinger Ewald 1966 AUT 137,20 0, ,0 285,0 285,0 Out 0 Midote Daisuke 1972 JPN 139,67 0, ,0 305,0 305,0 Out 0 Svensson Frederik 1979 SWE 142,48 0, ,5 312,5 315,0 Out 0 Ehliger Andreas 1978 GER 152,30 0, ,0 305,0 305,0 Out 0 Wahlqvist Johnny 1973 SWE 171,75 0, ,0 332,5 340,0 Out 0 DISTRIKTSLANDSKAMPEN SVERIGE-NORGE Örebro 5-september 2009 Licens Vikt Klass Förnamn Efternamn Klubb KB BP ML Godk poäng , Martin B. Rönning Norge 322,5 285,0 270,0 877,5 490, , Erik Teigstad Norge 260,0 212,5 292,5 765,0 451, , John-A Terland Norge 255,0 162,5 265,0 682,5 421, ,35 82,5 Inger J Ruud Norge 165,0 100,0 170,0 435,0 399, , Carl-H Kolstad Norge 170,0 145,0 217,5 532,5 322, ,05 82,5 Espen Brunstad Norge 155,0 110,0 200,0 465,0 319, ,30 82,5 Maria Birkeli Norge 127,5 87,5 132,5 347,5 317, ,35 67,5 Hans-Erik Folkeseth Norge 212,5 137,5 0,0 350,0 276, , Öistein Aas Norge 0,0 242,5 0,0 242,5 147, ,00 75 Magnar Fuglevig Norge 0,0 155,0 0,0 155,0 118, ,99950 Licens Vikt Klass Förnamn Efternamn Klubb KB BP ML Godk poäng , Erik Sund Sverige 300,0 200,0 265,0 765,0 463, ,05 67,5 Caroline Enberg Sverige 170,0 85,0 160,0 415,0 436, ,75 56 Helen Engberg Sverige 135,0 75,0 160,0 370,0 387, ,60 90 Jonas Schröder Sverige 230,0 147,5 205,0 582,5 330, ,65 60 Eddie Berglund Sverige 137,5 100,0 130,0 367,5 311, , Patrik Karlsson Sverige 265,0 0,0 235,0 500,0 301, , Fredrik Eriksson Sverige 0,0 220,0 310,0 530,0 264, ,70 82,5 Mattias Andersson Sverige 0,0 152,5 240,0 392,5 146, , Thomas Svanelind Sverige 0,0 260,0 0,0 260,0 0, , Per Montonen Sverige 0,0 0,0 0,0 0,0 3086,98950 European Junior Powerlifting Championships Tue 09 Jun to Sat 13 Jun 2009, Jonkoping SWE WOMEN J23 summary detail pl name born team bwt squat bench dead total 44kg Wed 10 Jun STRUFA Anastasya 1986 RUS KLIMENKOVA Dina 1987 RUS SKIRKANIÈOVA Katarína 1990 SVK kg Wed 10 Jun MURTAZINA Kаdriya 1986 RUS KOROLEVA Tatyana 1986 RUS BABUROVA Iryna 1986 UKR LIIMATAINEN Miia 1986 SWE ALMROTH Erika 1993 SWE kg Wed 10 Jun OSIPOVA Ekaterina 1991 RUS ALMROTH Kristine 1988 SWE BENKHELIFA Alyssa 1990 FRA ROSCHINA Anastasya 1988 RUS kg Thu 11 Jun BRAGE Angelica 1987 SWE JAWORSKI Emmanuelle 1989 FRA GERTICH Justyna 1986 POL TOLOCHNA Nataliya 1988 UKR ERIKSSON Nina 1989 SWE CICHON Susann 1987 GER SCHLOSSER Helena 1988 GER kg Tue 09 Jun PLAKSYVA Maryana 1987 UKR HANSSEN Tutta 1989 NOR BJÖRKLUND Emma 1987 SWE SALO Tiina 1988 FIN KAINLEINSBERGER Marina 1990 AUT COLLARD Odile 1986 FRA kg Fri 12 Jun MEDVEDEVA Yulia 1986 RUS DAVYDOVA Maryna 1986 UKR BERGET Sara 1991 NOR WATTON Louise 1986 GBR ARVIDSSON Marie 1989 SWE kg Fri 12 Jun GULIDOVA Marya 1989 RUS PITER Marzena 1989 POL PRZELOZYNSKA Elzbieta 1989 POL kg Fri 12 Jun SINDIKAS Nadezda 1986 RUS BIALEK Magdalena 1991 POL ÓLAFSDÓTTIR Thelma 1986 ISL kg Sat 13 Jun TICHY Alexandra 1990 AUT GVOSTENOVIC Viktoria 1990 SWE kg Sat 13 Jun GEMALETDINOVA Olga 1986 RUS KUROWSKA Sylwia 1989 POL MEN J23 summary detail cat pl name born team bwt squat bench dead total 52kg Wed 10 Jun SMIRNOV Oleg 1990 RUS GIANA David 1990 FRA ILYUKOVICH Alexei 1993 BLR kg Wed 10 Jun LEVIN Sergey 1987 RUS LIKHARAD Vadzim 1992 BLR kg Wed 10 Jun KOLBIN Alexander 1987 RUS GROUGROU Alexandre 1988 FRA KETTUNEN Arto 1989 FIN GALANOV Aleksei 1988 EST TYERS Steven 1989 GBR WEISSENBACHER Oliver 1986 AUT POLECKI Bartlomiej 1988 POL kg Wed 10 Jun MASHINSKIY Artur 1987 RUS BARANNIK Mykola 1989 UKR GICZAN Artur 1988 POL MANYANOV Evgeniy 1988 RUS GÄDE Sven 1989 GER TONDEUX Benjamin 1987 FRA POINSON Adrien 1991 FRA FOLKESETH Hans E NOR GABRIELSSON Marcus 1990 SWE PAULIUKEVICH Mikalai 1993 BLR kg Wed 10 Jun AIMAR Kuusnõmm 1990 EST BIZUKOVICH Vadzim 1989 BLR PICOT GUERAUD Romain 1987 FRA SEDLACEK Jakub 1988 CZE BIELAU Marc 1986 GER KÜTT Vladimir 1988 EST IVERSEN Danny 1987 DEN HUBBARD Owen 1992 GBR PELLEGRINO François 1988 FRA kg Thu 11 Jun INZARKIN Dmitry 1987 RUS RAIGO Kuusnõmm 1988 EST CITKO Adam 1988 POL PINHEIRO Gil 1987 FRA SKOGLUND Bernhard 1988 SWE BAKKELUND Kjell Egil 1987 NOR HÖIVIK Alexander 1986 NOR MALLINSON Ben 1986 GBR MILLER Daniel (POL1988M5) 1988 POL JOHANSSON Emil 1986 SWE kg Thu 11 Jun TOVAKALOV Levon 1988 RUS EVTUKH Vladimir 1986 RUS IVARSSON Mathias 1987 SWE PUPELIS Tomas 1986 LTU MILANOWSKI Andrzej 1987 POL NIKALAYENKA Aliaksei 1986 BLR TANO Richard 1986 SWE EIKELAND Kristoffer 1988 NOR MÖHKÖI Janne 1987 FIN RAICH Martin 1992 AUT WIERZBICKI Krzysztof 1990 POL HALD Bill 1987 DEN kg Fri 12 Jun DOVGANYUK Vadym 1987 UKR KUDRYAVTSEV Alexey 1988 RUS RAIT Sagor 1990 EST KRAAV Elar 1987 EST LOUTONEN Adam 1986 SWE WALGERMO Stian 1986 NOR GREGORY Mark 1986 GBR SVENSK STYRKELYFT nr 4:

Verksamhetsberättelse år 2004

Verksamhetsberättelse år 2004 Verksamhetsberättelse år 2004 År 2004 var ett händelserikt år för Svenska Taekwondoförbundets ITF sektion regionalt, nationellt och internationellt. Styrelse ITF sektionens styrelse för år 2004 hade följande

Läs mer

Svenska Taekwondoförbundet ITF Sektionen

Svenska Taekwondoförbundet ITF Sektionen Svenska Taekwondoförbundet ITF Sektionen Verksamhetsberättelse år 2003 Januari Annonsprojekt På initiativ av ITF sektionens styrelse inleddes ett annonsprojekt för sektionens klubbar i tidningen Fighter

Läs mer

Verksamhetsberättelse

Verksamhetsberättelse 2011 Verksamhetsberättelse Ålands Kraftsportklubb r.f. Materialet i årsberättelsen är en sammanställning av nyheter som publicerats på ÅKKs hemsida, www.kraftsport.nu, under året. Styrelse för 2011 var:

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

Svenska Brottningsförbundet Swedish Wrestling Federation

Svenska Brottningsförbundet Swedish Wrestling Federation Svenska Brottningsförbundet Swedish Wrestling Federation Fédération Suédoise de Lutte Rapport från Fristilslandslaget tävling och träningsläger i Järvenpää Finland. Fredagen den 14 juni reste fristilslandslaget

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

Verksamhetsberättelse år 2014 Svenska Taekwondoförbundets ITF sektion

Verksamhetsberättelse år 2014 Svenska Taekwondoförbundets ITF sektion Verksamhetsberättelse år 2014 Svenska Taekwondoförbundets ITF sektion Styrelse ITF sektionen ITF sektionens styrelse för år 2014 hade följande sammansättning: Ordförande Vice Ordförande Sekreterare Kassör

Läs mer

Ordföranden har ordet december 2011

Ordföranden har ordet december 2011 Ordföranden har ordet december 2011 SWE 11, Daniel Birgmark rundar upp under medaljracet EM i Helsingfors 2011 Tonny Nyrén Finnjolletrimmaren i Karlstad! Foto: Erik Åberg Foto: Torsten Jarnstam När en

Läs mer

Strängnäs GF Verksamhetsberättelse

Strängnäs GF Verksamhetsberättelse 2014 Strängnäs GF Verksamhetsberättelse Året som gått Strängnäs GFs gångna år har sett annorlunda ut än tidigare år. Nya samarbeten har skapats, förändring i träning- och tävlingsplanering samt att föreningen

Läs mer

Dom kallar oss metare. Johan Tikkanen

Dom kallar oss metare. Johan Tikkanen Dom kallar oss metare Johan Tikkanen Dom kallar oss metare Johan Tikkanen Ansvarig för allt innehåll, rättighetsinnehavare och producent av denna bok är Johan Tikkanen Denna bok är skapad med webbtjänsten

Läs mer

Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS.

Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS. Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS. EM I FRIIDROTT GÖTEBORG 6 AUGUSTI 006 DET STÖRSTA EVENEMANGET PÅ TIO ÅR. Under tio dagar i augusti är hela Göteborg en arena och staden sjuder av aktivitet, förväntan

Läs mer

Mitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född

Läs mer

PROTOKOLL SEKTIONSMÖTE TRIAL 1-2014

PROTOKOLL SEKTIONSMÖTE TRIAL 1-2014 1 (8) PROTOKOLL SEKTIONSMÖTE TRIAL 1-2014 2014-02-12 (20.30-22.00) Telefonmöte Deltagare SVEMO Anders Tibbling Peter Alfredsson Nils Granath Lars Nyberg Koordinator Ledamot Ledamot Sammankallande Gäster

Läs mer

Domarrapport European Open 16-17 februari, Budapest

Domarrapport European Open 16-17 februari, Budapest Domarrapport European Open 16-17 februari, Budapest Ahoy! För 50:e året så arrangerades det en European Open (förut World Cup) i Budapest, Ungern. Ganska mäktigt att man har presterat detta i så många

Läs mer

Adress till tävlingsplatsen Kristiansand Kajakklubb Gilsveien, 4663 Kristiansand, Norge

Adress till tävlingsplatsen Kristiansand Kajakklubb Gilsveien, 4663 Kristiansand, Norge PM för Nordiska Mästerskapen i Kristiansand 2-3 augusti 2014 I början av augusti är det dags att åka iväg till Kristiansand i Norge för att tävla på Nordiska Mästerskapen. Från Sverige åker tre lag och

Läs mer

Susanne Ekelund, Svalöv. Energin gick i taket och sötsuget försvann!! Totalt: minus 9 kg på 2,5 mån!!

Susanne Ekelund, Svalöv. Energin gick i taket och sötsuget försvann!! Totalt: minus 9 kg på 2,5 mån!! Susanne Ekelund, Svalöv Energin gick i taket och sötsuget försvann!! Totalt: minus 9 kg på 2,5 mån!! Jag har alltid tränat mycket och ätit mycket, framförallt något gott på kvällarna. Då jag slutade träna

Läs mer

Copyright 2013 Digital Solutions AB - Mikael Eriksson SYSTEMET förklarat:

Copyright 2013 Digital Solutions AB - Mikael Eriksson SYSTEMET förklarat: Copyright 2013 Digital Solutions AB - Mikael Eriksson Inga delar av detta material får kopieras i någon form utan speciellt tillstånd från ansvarig utgivare. Detta material är skyddat av upphovsrättslagen.

Läs mer

Alkohol- och drogpolicy. Ett arbetsmaterial för föreningen kring alkohol, narkotika, doping och tobak

Alkohol- och drogpolicy. Ett arbetsmaterial för föreningen kring alkohol, narkotika, doping och tobak Alkohol- och drogpolicy Ett arbetsmaterial för föreningen kring alkohol, narkotika, doping och tobak Genom att arbeta fram ett policydokument kan vi förtydliga budskapet att alkohol/droger och idrott inte

Läs mer

barnhemmet i muang mai tisdag 24 maj - måndag 30 maj

barnhemmet i muang mai tisdag 24 maj - måndag 30 maj barnhemmet i muang mai tisdag 24 maj - måndag 30 maj Veckan har varit lugn men den har bestått av många Hej då och många Hej. Veckan har i stort sett varit lugn. Vi har kommit in i våra nya rutiner, som

Läs mer

EC2EL Europaresa! Ons 13/5

EC2EL Europaresa! Ons 13/5 EC2EL Europaresa! Ons 13/5 Vi samlades på resecentrum kl 07:10 ovanför rulltrappan, för att senare när alla anlänt dela ut biljetter och pengar till mat. Kl 07:25 ankom tåget i tid och vi åkte förväntansfulla

Läs mer

Protokoll styrelsemöte Svensk Bridge 131018 i Örebro. Närvarande styrelsen: Mats Qviberg MQV. Jan Kamras JKA. Carl Ragnarsson CRA. Helena Axelsson HAX

Protokoll styrelsemöte Svensk Bridge 131018 i Örebro. Närvarande styrelsen: Mats Qviberg MQV. Jan Kamras JKA. Carl Ragnarsson CRA. Helena Axelsson HAX Protokoll styrelsemöte Svensk Bridge 131018 i Örebro Närvarande styrelsen: Mats Qviberg MQV Jan Kamras JKA Carl Ragnarsson CRA Helena Axelsson HAX Lasse Persson LPE Christer Grahs CGR Pontus Silow PSI

Läs mer

Utsikt över Europapark från ett torn.

Utsikt över Europapark från ett torn. DE SISTA DAGARNA I fredags morgon packade alla sina väskor och steg på bussen för att åka till Europapark! Bussresan gick ganska snabbt och väl framme fanns det massvis med olika attraktioner, allt från

Läs mer

West Coast Triathlon Camp

West Coast Triathlon Camp West Coast Triathlon Camp Tylösand 29-31 maj 2015 För 6:e året i följd! med Lars Rosencrantz & Carl Brümmer West Coast Triathlon Camp TRIATHLON CAMP Välkommen! Vi är väldigt glada över att kunna presentera

Läs mer

Gula Pressen. Lättläst. Ät bra orka mera sidan 2. Erik gick ner i vikt sidan 3. Lättläst bok om dikter sidan 4. Cirkus i Berlin sidan 6

Gula Pressen. Lättläst. Ät bra orka mera sidan 2. Erik gick ner i vikt sidan 3. Lättläst bok om dikter sidan 4. Cirkus i Berlin sidan 6 gp FDUV Lättläst Gula Pressen Förbundet De Utvecklingsstördas Väl r.f. Nummer 2 Maj 2011 Ät bra orka mera sidan 2 Erik gick ner i vikt sidan 3 Lättläst bok om dikter sidan 4 Cirkus i Berlin sidan 6 Lättläst

Läs mer

Grimsås IF Policy. Fotboll är inte bara prestationer, poäng, snygga mål eller segrar.

Grimsås IF Policy. Fotboll är inte bara prestationer, poäng, snygga mål eller segrar. Grimsås IF Policy Fotboll är inte bara prestationer, poäng, snygga mål eller segrar. Fotboll är framför allt glädje, sammanhållning i med och motgång, kamratskap och hänsynstagande till andra. Policy angående

Läs mer

Shopping resa till Bangkok Ni åker med Thai Airways TG961 från Stockholm Arlanda kl 14.30 (onsdag) Här gäller Arlanda VIP service.

Shopping resa till Bangkok Ni åker med Thai Airways TG961 från Stockholm Arlanda kl 14.30 (onsdag) Här gäller Arlanda VIP service. Shopping resa till Bangkok Ni åker med Thai Airways TG961 från Stockholm Arlanda kl 14.30 (onsdag) Här gäller Arlanda VIP service. Ni möts i anslutning till vår VIP-entré på Arlanda, separat från terminalerna

Läs mer

Svenska mästerskapen i karate 2014

Svenska mästerskapen i karate 2014 Svenska mästerskapen i karate 2014 Arrangör: Tävlingshall: Datum: Anmälan: Regler Registrering/invägning: Tävlingsstart: Sundsvalls Sportkarate Sundsvalls Sporthall, Universitetsallén 11, 852 34 Sundsvall

Läs mer

DEC 2007 ÅRGÅNG 35 INNEHÅLLET: KLUBBINFO KALLELSE ÅRSMÖTE EFTERLYSNING MEDLEMSAVGIFT BÅT KVÄLL SMFF FRIENDSHIP RACE MSEC 07/08 GOD JUL & GOTT NYTT ÅR!

DEC 2007 ÅRGÅNG 35 INNEHÅLLET: KLUBBINFO KALLELSE ÅRSMÖTE EFTERLYSNING MEDLEMSAVGIFT BÅT KVÄLL SMFF FRIENDSHIP RACE MSEC 07/08 GOD JUL & GOTT NYTT ÅR! -NYTT Nyköpings Modellklubb DEC 2007 ÅRGÅNG 35 INNEHÅLLET: KLUBBINFO KALLELSE ÅRSMÖTE EFTERLYSNING MEDLEMSAVGIFT BÅT KVÄLL SMFF FRIENDSHIP RACE MSEC 07/08 GOD JUL & GOTT NYTT ÅR! Hej! NMK-NYTT ÄR MEDLEMSTIDNING

Läs mer

Kolhydrater om man har Diabetes

Kolhydrater om man har Diabetes Kolhydrater om man har Diabetes Jag brukar köra med powerbar gel och sportdryck när jag kör långloppen. På ett långlopp så brukar jag ta 3-5 gel (ca 1 gel var 35-50min ingen första timmen) och sen 2-4

Läs mer

Prov svensk grammatik

Prov svensk grammatik Prov svensk grammatik Markera det alternativ som du anser vara rätt i meningarna nedan. Det är bara ett av alternativen som är rätt i varje mening. 1. När farfar hade ätit åt har ätit, sov han middag.

Läs mer

Veteranresa till Istanbul 28 31 mars 2014

Veteranresa till Istanbul 28 31 mars 2014 Veteranresa till Istanbul 28 31 mars 2014 Deltagare: Stockholmare: Göteborgare Gunnar Landborg Jan Lemos Håkan Karlsson Jukka Hämäläinen Klas Eliasson Bo Hörnquist Birger Vilhjalmsson Magnus Juthage Ingemar

Läs mer

Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press.

Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press. Att vara förälder i Världens bästa? Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press. Det finns inga givna svar på hur

Läs mer

Saab Aktiv Mästerskap i Golf 2009 På Vesterby GK. Open Damer 1 ###

Saab Aktiv Mästerskap i Golf 2009 På Vesterby GK. Open Damer 1 ### Saab Aktiv Mästerskap i Golf 2009 På Vesterby GK. Open Damer 1 ### Klass: Open Damer Rond: 1 Spelform: Scratch Datum: 2009-09-07 Placering: Namn: Klubb: S-HCP: Resultat: 1 Maria Lokrantz Gustavsviks GK

Läs mer

Tusen tusen tack! Tusen tack till MinStoraDag s Maria Bah Schilling som alltid varit lika trevlig och hjälpsam, och varit med på alla event!

Tusen tusen tack! Tusen tack till MinStoraDag s Maria Bah Schilling som alltid varit lika trevlig och hjälpsam, och varit med på alla event! Tusen tusen tack! Det är med gråten i halsen, fortfarande, jag skriver detta tackbrev till Er alla inblandade i att göra lördagens Jonsters Charity event så fantastiskt! Efter sex månaders hårt arbete

Läs mer

K A L L E L S E SOMMARKONFERENS TRÄNINGSCAMP 31 JULI - 2 AUGUSTI 2015 I GRÄNNA

K A L L E L S E SOMMARKONFERENS TRÄNINGSCAMP 31 JULI - 2 AUGUSTI 2015 I GRÄNNA K A L L E L S E SOMMARKONFERENS TRÄNINGSCAMP 31 JULI - 2 AUGUSTI 2015 I GRÄNNA - Smålands Brottningsförbunds - Sommarkonferens för föreningsledare, och träningscamp för knatte, pojk, ungdom, junior, senior

Läs mer

2 Föregående mötes protokoll Föregående årsmötes protokoll gicks igenom och godkändes

2 Föregående mötes protokoll Föregående årsmötes protokoll gicks igenom och godkändes Protokoll från UTK Taikei styrelsemöte 007-0- Mötets öppnande Mötet öppnades av ordförande Marlene Berglöv Föregående mötes protokoll Föregående årsmötes protokoll gicks igenom och godkändes Val av två

Läs mer

Nyhetsbrev # 1. 2013. Stockholm Sverige 20 Mars

Nyhetsbrev # 1. 2013. Stockholm Sverige 20 Mars Nyhetsbrev # 1. 2013 Stockholm Sverige 20 Mars Kära medlemmar, månadsgivare och samarbetspartners! Nytt år, nya utmaningar och möjligheter! Vi är glada att ni vill fortsätta att stödja och följa oss i

Läs mer

Lärgruppsplan. för filmen. Svensk idrott världens bästa

Lärgruppsplan. för filmen. Svensk idrott världens bästa Lärgruppsplan för filmen Svensk idrott världens bästa Inom svensk idrott fi nns det i runda tal 600 000 idrottsledare som har olika typer av ledaruppdrag. Du är säkert en av dom. Många av er fi nns inom

Läs mer

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an

Namn: Klass: Datum: Frågor till dig som går i 4:an Namn: Klass: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 4:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska. De flesta frågorna handlar

Läs mer

Borlänge Skolors Musikkår

Borlänge Skolors Musikkår Borlänge Skolors Musikkår 27 juni 8 juli 2013 Nu är det snart dags att stiga på bussarna och åka till Lido di Jesolo! Vi ledare ser fram emot ett par härliga veckor tillsammans med er och hoppas att allt

Läs mer

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Programmet bygger på Kognitiv biobeteendeterapeutisk självhjälpsmanual för tvångssyndrom av Jeffrey Schwartz. Texten har översatts av Susanne Bejerot. Texten

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Dagbok VALPSIDA 150508. Skriv ut VALPAR.

Dagbok VALPSIDA 150508. Skriv ut VALPAR. Dagbok VALPSIDA 150508 VALPAR. Skriv ut I söndags kväll började Axa och jag att sova i valprummet. På onsdagen började Axa att bädda, hon ville inte äta något, knappt skinka eller leverpastej. Onsdag natt

Läs mer

Utvärdering COL 2013/2014

Utvärdering COL 2013/2014 Utvärdering COL 2013/2014 När är det bäst att arrangera COL-fester? Vardagar eller helger? Vardagar innebär att vissa måste gå hem tidigare, medan helger ofta krockar med tävlingar eller andra resor. Festerna

Läs mer

2007-08-27 Skogen i skolan -ett centrum för samarbete

2007-08-27 Skogen i skolan -ett centrum för samarbete 2007-08-27 Skogen i skolan -ett centrum för samarbete Tema Resa i Kina med Kultur, teknik och shopping 28 oktober - 4 november 2007 Inbjudan Tema Resa Kina Kultur, teknik och shopping Alla pratar om Kina

Läs mer

Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015

Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015 PROGRAM Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015 Lördag 27/6 Avresedag 10:00 Tintin hämtar upp hyrbilen. Elin och Ida handlar kvällsmat + frukost för söndagen. 10:45 Samling på parkeringen bredvid St1-macken,

Läs mer

Statistik för Jämtkrafthallen f.o.m 2002-04-27

Statistik för Jämtkrafthallen f.o.m 2002-04-27 Statistik för Jämtkrafthallen f.o.m 2002-04-27 Uppdaterad 2003-02-26 Flickor 9-10 Av: Ronny Wall Frida Sjöberg-93 ÖGIF 10,06 Hissmoforsspelen 28/4-02 Eveline Nyman-Wänseth-92 ÖGIF 10,15 Hissmoforsspelen

Läs mer

Unga killar om alkoholkonsumtion, öl och inköpskanaler

Unga killar om alkoholkonsumtion, öl och inköpskanaler Unga killar om alkoholkonsumtion, öl och inköpskanaler - Fokusgrupper om förändringar i konsumtionsvanor och inköpsvanor Maria Melin Stockholm i juni 2004 Metod och urval Kvalitativ metod Två gruppdiskussioner

Läs mer

Hej alla gamla och nya simmare i Sösdala Simsällskap!

Hej alla gamla och nya simmare i Sösdala Simsällskap! Hej alla gamla och nya simmare i Sösdala Simsällskap! Så här i terminsstarten går vi ut med viktig information och det kan förkomma att det står likadant på mer än en lapp. Hoppas ni har överseende med

Läs mer

Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an/8:an

Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an/8:an Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an/8:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska.

Läs mer

ARBETSHÄFTE DEPÅ. Namn: Klass:

ARBETSHÄFTE DEPÅ. Namn: Klass: DEPÅ ARBETSHÄFTE Namn: Klass: 1 DEPÅ ARBETSHÄFTE Det här är ditt arbetshäfte som du kommer att använda i de olika uppdragen som ingår i kursen Depå. Namnet Depå syftar på idén att du med hjälp av det här

Läs mer

Till vattenskidskolans elever och föräldrar.

Till vattenskidskolans elever och föräldrar. Till vattenskidskolans elever och föräldrar. Då har vi bara några veckor kvar med dragbåten i sjön för detta år men jag vill passa på att tacka för gott samarbete och önskar alla tillbaka i vår och på

Läs mer

Svea Cup 9. Svea Cup är en tävling för YNGRE MINIORER, MINIORER, KADETTER, YNGRE JUNIORER, JUNIORER & SENIORER.

Svea Cup 9. Svea Cup är en tävling för YNGRE MINIORER, MINIORER, KADETTER, YNGRE JUNIORER, JUNIORER & SENIORER. INBJUDAN Svea Cup 9 Vi hälsar er förening välkommen till Svea Cup 9. Svea Cup är en tävling för YNGRE MINIORER, MINIORER, KADETTER, YNGRE JUNIORER, JUNIORER & SENIORER. En nyhet är att vitbältare kommer

Läs mer

Klubbmästerskapen 2014 18 Januari

Klubbmästerskapen 2014 18 Januari Klubbmästerskapen 2014 18 Januari Innesporten i Kilafors Kilafors Badmintonklubb Hälsar alla välkomna till KM! TÄVLINGSDATUM 18 Januari SPELPLATS Haneborg, Kilafors STARTTID Lördag 9:00 BOLLAR Klubben

Läs mer

Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an

Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an Namn: Klass: Mejladress: Mobilnr: Datum: Min hälsa Frågor till dig som går i 7:an Hej! I det här häftet finns frågor som förberedelse inför det hälsosamtal du kommer att ha med din skolsköterska. De flesta

Läs mer

Kostråd för en god hälsa samt vid övervikt/fetma

Kostråd för en god hälsa samt vid övervikt/fetma Kostråd för en god hälsa samt vid övervikt/fetma Utbildnings- & presentationsbilder vårdpersonal OBS! Ej för kommersiellt bruk. Får ej redigeras, beskäras eller på annat sätt ändras eller användas på otillbörligt

Läs mer

Årgång 8 Nr 1 Februari 2005 SKOTERCAFÉT AFTERWORK ÅRSMÖTEN VARGHOPPET MÅNADSERBJUDANDE HOS VARGEN KARELENS FOLK. Sida 1

Årgång 8 Nr 1 Februari 2005 SKOTERCAFÉT AFTERWORK ÅRSMÖTEN VARGHOPPET MÅNADSERBJUDANDE HOS VARGEN KARELENS FOLK. Sida 1 Årgång 8 Nr 1 Februari 2005 SKOTERCAFÉT AFTERWORK ÅRSMÖTEN VARGHOPPET MÅNADSERBJUDANDE HOS VARGEN KARELENS FOLK Sida 1 MANUSSTOPP DEN 20:E I VARJE MÅNAD MATERIAL TILL REDAKTIONEN SKICKAS TILL: Carina Segerlund

Läs mer

En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo!

En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo! En kort historia om en Norgeresa som blev Bingo! Det började för många år sedan när jag och min fd fru, mina föräldrar och min farmor åkte till Oppdal i Norge. Vi skulle besöka farmors syster mm. Farmor

Läs mer

Finlands Svenska Orienteringsförbund r.f.

Finlands Svenska Orienteringsförbund r.f. GB 5 Inbjudan vårläger Rumänien IR läger i Cluj-Napoca 4 12.4.2015 Nu blir det aktuellt att köra iväg! Många har redan varit och tränat i södra Europa, men minst lika många har varit hemma och tränat.

Läs mer

Välkomna till Valldas juniorträning 2015

Välkomna till Valldas juniorträning 2015 Välkomna till Valldas juniorträning 2015 Välkomna till ett nytt golfår på Vallda Golf & Country Club och tack för ert engagemang under 2014! Det är fantastiskt roligt att få vara en del av Valldas juniorverksamhet

Läs mer

Mikko Salo Brandförman, World s Fittest Man 2009

Mikko Salo Brandförman, World s Fittest Man 2009 Tuffa killar och mat Mikko Salo Brandförman, World s Fittest Man 2009 Bra ätande Om man inte äter bra är man antagligen i ett ganska dåligt skick. Det är inte en trevlig känsla och många vill må bättre,

Läs mer

Protokoll Distanskommittén

Protokoll Distanskommittén Protokoll Distanskommittén Möte på Scandic Örebro 2013-06-16 Deltagare: Marianne Eriksson, Gitz Johansson, Frida Söderström. Från 2013-81 till och med 2013-83 medverkade Ulf Steisjö. 2013-72 Mötet öppnas

Läs mer

Resultatlista, enskild rond - netto: Möre Golfklubb Möre Scramble B-klass (2014) B-klassen Namn:

Resultatlista, enskild rond - netto: Möre Golfklubb Möre Scramble B-klass (2014) B-klassen Namn: Klass Placering Resultatlista, enskild rond - netto Möre Scramble B-klass (2014) B-klassen Namn Rond 1 Spel.kat. Spelform Scramble, Slagtävling Klubb CBA S-HCP Datum 2014-08-24 Resultat Särskiljning 1

Läs mer

Stocksunds Curlingklubb Klubbaktiviteter säsongen 2014-2015

Stocksunds Curlingklubb Klubbaktiviteter säsongen 2014-2015 Stocksunds Curlingklubb Klubbaktiviteter säsongen 2014-2015 Medlemstider Vardagsspel dagtid Tisdagar och Torsdagar 9-12 Måndagar 19.30-23, Onsdagar 19.30-23, Vardagsspel kvällar OBS v49-v51 start kl 20.00

Läs mer

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! För att orka prestera måsta du tanka kroppen med rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energikällor men framför

Läs mer

Välkommen till Uppsala!

Välkommen till Uppsala! Välkommen till Uppsala! Reccekommittén vill gratulera till antagningen till Sveriges ledande Juristprogram på Sveriges, i särklass, främsta universitet. Juristutbildningen innehåller nio terminer och snart

Läs mer

Nivå 1 ANKOMST. Har du bagage? Ja, jag har en ryggsäck och en stor väska. Ok, Jag tar väskan och du tar ryggsäcken, okay?

Nivå 1 ANKOMST. Har du bagage? Ja, jag har en ryggsäck och en stor väska. Ok, Jag tar väskan och du tar ryggsäcken, okay? Nivå 1 ANKOMST Hej! Är du Sandra? Ja, det är jag. Och du är du Erik? Ja, äntligen. Hur mår du? Bra tack, och du? Bra, tack. Och resan. Gick den bra? Inte illa Jag är ganska trött och jag är törstig Det

Läs mer

Skjutlag SM Dam, Jun, Lag, 50, 60, 70, LLT 2, 2015 07 11

Skjutlag SM Dam, Jun, Lag, 50, 60, 70, LLT 2, 2015 07 11 Skjutlag SM Dam, Jun, Lag, 50, 60, 70, LLT 2, 2015 07 11 Nr Lag Start Namn Klubb 1 1 Lundin Jim Östhammars Jaktskytteklubb 2 1 Bohlin Viktor Uppsala Jaktskytteklubb 3 1 Skogsberg Jerry För.jaktskyttarna

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

barnhemmet i muang mai måndag 10 september - söndag 11 november 2012

barnhemmet i muang mai måndag 10 september - söndag 11 november 2012 barnhemmet i muang mai måndag 10 september - söndag 11 november 2012 Oj, oj, oj vad länge sedan det var - och ända ursäkten att brevet har dröjt är att tiden går alldeles för fort. Men det sägs ju att

Läs mer

25 26 oktober 2003 i Boråshallen Resultatlista

25 26 oktober 2003 i Boråshallen Resultatlista 25 26 oktober 2003 i Boråshallen Resultatlista Flickor 09 1 Clara Erlandsson, Ärtemarks IF 2 Emma Söderlund, Sjömarkens IF 3 Jennifer Jonsson, Lekstorps IF 4 Jennie Ohlin, Sjömarkens IF Clara Erlandsson

Läs mer

Las Vegas med Fightplay & Ciceron

Las Vegas med Fightplay & Ciceron UFC 116 Las Vegas Las Vegas med Fightplay & Ciceron Las Vegas är en stad som måste upplevas. Ingen stad i världen erbjuder den kombination av nöje, lyx, solsemester och shopping som Vegas. På dagarna kan

Läs mer

Touring mod 2010-03-28 1

Touring mod 2010-03-28 1 Touring mod 1 Magnus Vässmar MK Eskil AutoPartner RC B 50 50 50 50 50 50 300 2 Tommy Bergfeldt MRC Hudik Redbull Racing/JMI Motorsport A 48 46 48 48 48 48 48 288 3 Thomas Ek Uppsala RC B 46 43 44 46 50

Läs mer

Specialtidning för BestKust Feskarna, Grovfjord 04. BestKust Feskarna 04. Sponsored by

Specialtidning för BestKust Feskarna, Grovfjord 04. BestKust Feskarna 04. Sponsored by Specialtidning för BestKust Feskarna, Grovfjord 04 BestKust Feskarna 04 Bra fiske efter havskatt och torsk Sponsored by Innehåll BestKust Feskarna 04, 2:a resan till Grovfjord Nord-Norge Uppresan till

Läs mer

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

hennes kompisar, dom var bakfulla. Det första hon säger när jag kommer hem är: -Vart har du varit? - På sjukhuset Jag blev så ledsen så jag började

hennes kompisar, dom var bakfulla. Det första hon säger när jag kommer hem är: -Vart har du varit? - På sjukhuset Jag blev så ledsen så jag började Blodfrost Värsta samtalet jag någonsin fått. Det hände den 19 december. Jag kunde inte göra någonting, allt stannade, allt hände så snabbt. Dom berättade att han var död, och allt började så här: Det var

Läs mer

Info PRESS. Official Timing

Info PRESS. Official Timing Info PRESS FIS Presenting Sponsor Official FIS World Cup Sponsors Official Timing Tiden går fort och snart är det dags för Världscup finalen vi vill med denna info påminna er om att ansöka om ackreditering

Läs mer

INFORMATION ANGÅENDE DANSTÄVLINGAR I DISCODANCE (DETALJERAD TEXT)

INFORMATION ANGÅENDE DANSTÄVLINGAR I DISCODANCE (DETALJERAD TEXT) INFORMATION ANGÅENDE DANSTÄVLINGAR I DISCODANCE (DETALJERAD TEXT) Antal tävlingar per år Per termin hålls tre till sex tävlingar. Tävlingarna är alltid på lördagar (utom SM som sträcker sig lördag och

Läs mer

barnhemmet i muang mai måndag 25 juli - söndag 11 september 2011

barnhemmet i muang mai måndag 25 juli - söndag 11 september 2011 barnhemmet i muang mai måndag 25 juli - söndag 11 september 2011 Några veckor sedan sist, eller rätt så många om vi ska vara ärliga. Som vi skrev i förra brevet så har vi spenderat vår årliga månad i Sverige

Läs mer

TÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning

TÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning ÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning Ordlista stålskena fraktur brott i handleden akuten amputering konvention avtal efterskott omprövning överklaga SJUVÅRD VID ILLFÄLLIG VISELSE UOMLANDS

Läs mer

UFC 120 London UFC 120

UFC 120 London UFC 120 London UFC 120 London Åk till London för UFC 120 med Ciceron och FIghtplay och upplev MMA-världens största organisation live i en av världens mest dynamiska storstäder! London är staden som har allt, mat,

Läs mer

LOMMA CUP. 10-11 Maj 2014. Nyhet Daedovästar. Miniorer, Kadetter, Juniorer, Seniorer och 35+. Nybörjare och Avancerade

LOMMA CUP. 10-11 Maj 2014. Nyhet Daedovästar. Miniorer, Kadetter, Juniorer, Seniorer och 35+. Nybörjare och Avancerade SEDAN 1984 LOMMA CUP 10-11 Maj 2014 Miniorer, Kadetter, Juniorer, Seniorer och 35+. Nybörjare och Avancerade. Välkomna till årets roligaste Internationella tävling i Kamp och Poomsae med Combat MMA på

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Afasiverksamheten i Stockholm

Afasiverksamheten i Stockholm Text och siffror Talstöd Afasiverksamheten i Stockholm Materialet Talstöd Text och siffror finns att ladda ner på www.afasicirklar.se och får användas fritt. Mer information: SV Stockholm tfn: 08-679 03

Läs mer

Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret.

Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret. Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret. Så var det då dags för vår första (och sista?) Vätternrunda. Vi hade ängsligt följt väderrapporterna i veckan och till sist var det bara att inse att

Läs mer

VM 2011 - Nya Zeeland

VM 2011 - Nya Zeeland Senaste inlägg: VM 2011 ÄR ÖVER Det blev "endast" en bronsmedalj i dag och detta genom det svenska damlaget i krosstekniker. Grattis! 2011-03-13, söndag - kl. 17.30 Tyvärr blev det inga medaljer under

Läs mer

MARIA KLUBBNYTT STOR TURNERING I. PÅ MÅNDAG BARN MOT PERSONAL! Två riktiga biljardrävar Charlie och Casper! 11 15 juni

MARIA KLUBBNYTT STOR TURNERING I. PÅ MÅNDAG BARN MOT PERSONAL! Två riktiga biljardrävar Charlie och Casper! 11 15 juni MARIA 11 15 juni KLUBBNYTT STOR TURNERING I BILJARD PÅ MÅNDAG BARN MOT PERSONAL! Två riktiga biljardrävar Charlie och Casper! . aktiviteter pa MFK 11-15 juni LOKAL MÅNDAG TISDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG Aktiviteter

Läs mer

Min tid i Bryssel. Onsdag 12 nov 2008:

Min tid i Bryssel. Onsdag 12 nov 2008: Min tid i Bryssel Onsdag 12 nov 2008: Klockan ringde 03:15 och jag har aldrig varit så trött i hela mitt liv. Det var väldigt nära att jag direkt somnade om för just då kändes en hel natts sömn viktigare

Läs mer

Tack för all hjälp under årets två första städdagar!

Tack för all hjälp under årets två första städdagar! Tack för all hjälp under årets två första städdagar! Under lördagen och söndagen hade vi årets första städdagar. Det var 228 medlemmar här de båda dagarna, de flesta var här under lördagen då strax över

Läs mer

13 nycklar för viktminskning

13 nycklar för viktminskning 13 nycklar för viktminskning En kalori är INTE en kalori Tänk på din viktresa de senaste åren. Ställ dig frågan: "Var min vikt ett problem för mig förra månaden också? För ett halvår sen? Ett år? Fem år?

Läs mer

Stockholm INBJUDAN. Arrangeras i samarbete med:

Stockholm INBJUDAN. Arrangeras i samarbete med: Stockholm 2015 INBJUDAN Arrangeras i samarbete med: SM-Tävlingar individuellt i åldersklasser Kvalspel: 3 april - 31 maj 2015 Finalspel: 5-7 juni 2015 Spelsätt I det individuella kvalet spelas 8 serier

Läs mer

Resultatlista, ackumulerat - brutto:

Resultatlista, ackumulerat - brutto: Resultatlista, ackumulerat - brutto John Bauer Junior Open 2009 Klass Damjunior Rond 1 Spelform Slagtävling Placering Namn Klubb S-HCP Rondresultat Datum 2009-05-16 Resultat 1 Louise Larsson Karlstads

Läs mer

RF Elitidrott 2013. Elittränarkonferens 2013

RF Elitidrott 2013. Elittränarkonferens 2013 RF Elitidrott 2013 Elittränarkonferens 2013 Prestera i vardag och mästerskap Tankar, känslor och beteende Göran Kenttä & Karin Moesch Teknikern /Metoder Teknikerna: ACT, exponering, visualisering, avslappning,

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

Poängställning Svenska Juniorcupen (JUC) Deltävl. 1 2 3

Poängställning Svenska Juniorcupen (JUC) Deltävl. 1 2 3 D18 1 Paulina Maxe Finspångs Kanotklubb 209 p 2 2 21 22 23 2 2 28 2 2 2 2 2 Anna Zagòrska Bengtsfors BoIS 209 p 2 2 23 2 2 28 28 28 3 My Lindén Nyköpings Kanotklubb 193 p 2 2 19 20 22 2 22 2 2 2 2 Terese

Läs mer

Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat

Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat Säljare av olika skäl Hur ser du på din egen säljarroll? Jag möter människor som arbetar med försäljning av olika skäl och som ser helt olika på sina uppdrag

Läs mer

A-förare 2 WD 1 8 Roine Björk Rasbo MK A Opel 06:31.6 13:19.8 19:51.4 Johnny Björk Rasbo MK Grupp H Corsa

A-förare 2 WD 1 8 Roine Björk Rasbo MK A Opel 06:31.6 13:19.8 19:51.4 Johnny Björk Rasbo MK Grupp H Corsa 1/25/2014 Resultatlista Påverundan Plac StartNr. Förare/CO-Driver Klubb/Anmälare F-kl./B-kl. Bilm./Modell SS 1 SS 2 Tot A-förare 4 WD 1 101 Kjell Sandberg Haninge MK A Toyota 06:02.0 12:15.6 18:17.6 Göran

Läs mer

POSTMÄSTERSKAP I GOLF

POSTMÄSTERSKAP I GOLF På uppdrag av Postens Idrottsförbund inbjuder Spik, Stockholm till: POSTMÄSTERSKAP I GOLF Årets PM i golf kommer att avgöras ute vid Arlanda närmare bestämt på Arlandastadsgolfbana. Ni som hänger med vet

Läs mer

Närvarande: Anna-Karin E, Anders O, Magnus F, Mats E, Peter B, Kalle O, Klas W, Patrik P

Närvarande: Anna-Karin E, Anders O, Magnus F, Mats E, Peter B, Kalle O, Klas W, Patrik P Rådsmöte Freestyle 24/5 Arlanda Närvarande: Anna-Karin E, Anders O, Magnus F, Mats E, Peter B, Kalle O, Klas W, Patrik P 1 Rådets sammansättning och uppgift Säsongen 2013/14 har rådet haft nio fasta medlemmar,

Läs mer

Protokoll Nr 7, 83-101, 2014

Protokoll Nr 7, 83-101, 2014 Protokoll från styrelsemöte i Svenska Jujutsufederationen Tid: 2014-05-25, kl. 10.00-15.00. Plats: Färs och Frosta Sparbank Arena, Lund. Närvarande: Jesper Kedjevåg ordförande Nico Christoforidis kassör

Läs mer