DÖRRPOSTEN VÅREN Vårfint. till bords DÖRRPOSTEN 1-09 I NYHETER, TIPS & IDÉER FRÅN VÄNERSBORGSBOSTÄDER

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "DÖRRPOSTEN VÅREN 2009. Vårfint. till bords DÖRRPOSTEN 1-09 I NYHETER, TIPS & IDÉER FRÅN VÄNERSBORGSBOSTÄDER"

Transkript

1 DÖRRPOSTEN VÅREN 2009 Vårfint till bords NYHETER, TIPS & IDÉER FRÅN VÄNERSBORGSBOSTÄDER DÖRRPOSTEN 1-09 I

2 Finanskris för hyresrätten Finanskrisen fortsätter att hålla greppet om Sverige, men hur påverkas vi som bostadsbolag av det som sker i vår omvärld? Det finns både för- och nackdelar. Vår största oro är naturligtvis att våra stora arbetsgivare i Trestadsområdet ska lägga ner sina verksamheter. Arbetet är trots allt grunden för att kunna behålla bostaden. Blir man arbetslös kanske man flyttar till annan ort eller hem till mamma igen, och en minskad efterfrågan kan leda till ökade vakanser. Osäkerheten på arbetsmarknaden påverkar också efterfrågan på bostadsrätter och villor och därigenom också på nyproducerade lägenheter. Räntan påverkar oss självklart både upp och ner men kanske inte i den omfattning som man kan tro. Bolaget har en finanspolicy som innebär att vi fördelar lånen med olika bindningstid för att på så sätt begränsa riskerna. Detta är viktigt eftersom kapitalet är ett av bolagets största kostnadsposter. När det gäller vårt underhåll så svänger marknaden med konjunkturen. Just nu får vi bra priser på många av de arbeten som vi upphandlar, men inte alla. Priset är baserat på tillgång och efterfrågan och inom vissa branscher är det fortfarande god efterfrågan. Historiskt sett vet vi att efter lågkonjunktur så kommer bättre tider. Vi vet också att efter vinter så kommer en vår med ljusare dagar. Ljuset behövs för att vi ska må bra, så passa på att vara ute mycket. Lev väl GUNNAR JOHANSSON, VD AB VÄNERSBORGSBOSTÄDER är ett av kommunen helägt bolag som förvaltar sina fastigheter själv. Vänersborgsbostäder äger knappt lägenheter i Vänersborg, Vargön, Brålanda och Frändefors. BESÖKSADRESS Vallgatan 13 (gamla flickskolan) TEL POSTADRESS Vänersborg ÖPPET Må to kl. 8-17, fre 8 16, (lunch 12-13) WEBB E-POST BOBUTIK Må to kl.10 17, fre 10 16, (lunch 12-13) VID FEL I FASTIGHETEN Ring Kundtjänst, , vardagar kl. 8 12, Vid nödläge övrig tid samtalet kopplas till Securitas i Malmö Felanmälan kan också göras via DÖRRPOSTEN är Vänersborgsbostäders kundtidning som utkommer 4 nummer per år. ANSVARIG UTGIVARE Gunnar Johansson REDAKTIONSKOMMITTÉ Gunnar Johansson, Åsa Svensson och Sigyn Lindbom PRODUKTION Media Laget AB, TRYCK Cela Grafiska OMSLAGSFOTO Birgitta Lagerlöf Media Laget AB. 2 I DÖRRPOSTEN 1-09

3 Med flyt Att duka med vatten och växter är inte bara vackert, det ger dukningen liv och skänker harmoni. Viveka valde en rund skål för att den följer bordets form. I den vattenfyllda låga skålen har hon lagt en cirkel av körsbärskvistar, pärlhyacinter, texasblad och några påskfjädrar. I mitten flyter en krysantemumblomma och två galaxiblad. Aptitretare På tallriken ligger en dekoration bestående av en körsbärskvist med en pärlhyacint och en fjäder. Blommor och bollar För ett långsmalt bord har Viveka skapat denna fantasifulla bordsdekoration. I den ingår körsbärskvistar, Texasblad, Nerineliljor, grövre ståltråd i tre olika färger (orange, ljusgrön och rosa) samt bollar av mossa och av hoptvinnad tunn ståltråd. Växterna är placerade längs med varandra i ett vackert mönster och den grövre ståltråden ringlar sig runt växterna i oregelbundna former. Att arbeta med olika nivåer, färger och former ger dekorationen spänning och liv. Nerineliljan är tacksam då den kan hålla sig ett par veckor, tänk då på att sticka stjälken i små plaströr med vatten. De olika ståltrådarna finns att köpa i välsorterade hobbyaffärer. Bjud in våren Använd din fantasi, tänk i nya banor och i nya material. Det gäller att skapa kontraster arbeta med olika nivåer, former och färger. Det rådet ger Viveka Möller på Blomsteraktören när vi bad henne om tips för att duka bordet vårfint. Text och bild: Birgitta Lagerlöf Grönt är skönt Viveka Möller älskar växter och är bokstavligen född in i yrket som florist, pappa och farfar hade blomsteraffär. Sitt gesällbrev tog hon 1991 och driver nu ett eget företag som gör blomsterdekorationer för både små och stora tillfällen. Viveka håller också flera kurser i blomsterdekorering. Se mer på www. blomsteraktören.se DÖRRPOSTEN 1-09 I

4 Snart färdigrenoverat på Belfragegatan 34 I mars gick startskottet för sista renoveringsetappen på Belfragegatan. Hissar ska installeras, stammar bytas samt badrum och kök renoveras. Det blir nästan som en helt ny lägenhet för de boende, säger Jan-Eric Borgmalm på Vänersborgsbostäder. Det har gått fyra år sedan renoveringarna på Belfragegatan 34 började och nu är det äntligen dags för den sista fastigheten. Jan-Eric Borgmalm är nöjd med att de äntligen har kommit igång. Allt ska vara helt klart i vecka 44, men man tömmer två trappuppgångar i taget. Under renoveringen är fastigheten en byggarbetsplats och då kan det inte bo någon där, förklarar Jan-Eric Borgmalm. Förutom en total stamrenovering så kommer elsystemet att moderniseras och alla lägenheter kommer att få minst två nya eluttag i varje rum. Dessutom kommer badrummen göras större och hyresgästerna får välja mellan att ha badkar eller dusch och då också med möjlighet att sätta in en tvättmaskin. Vi kommer att öppna upp lite i köken och lägenheterna kommer att få en lite rymligare planlösning. Dessutom får Renoveringen innehåller Traditionell stamrenovering Nya kök (blandare, kylskåp och frys, fläkt, golvmatta, tapet, armatur) Hissar i mittuppgångarna, E och F Dörrar breddas Badrumsväggen flyttas 60 cm Nytt elsystem med fler eluttag Alla fastigheter ska energideklareras Enligt en ny lag ska alla flerbostadshus med hyres- eller bostadsrätter energideklareras. Tanken är att få en bild av alla fastigheters energianvändande samt att föreslå åtgärder för att minska energiförbrukningen. Nu är det full fart på renoveringarna och så här kommer det att se ut i de färdiga badrummen. hyresgästerna välja skåpsluckor (tre alternativ), matta och tapet, berättar Jan- Eric. Under renoveringen är det evakueringslägenheter som gäller och i allmänhet är det en tvårumslägenhet som ställs till hyresgästernas förfogande under de två till fyra månader som man inte kan bo i sin vanliga lägenhet. Vänersborgsbostäder tar hand om flytten i båda riktningar och hjälper även till med flytt av telefon och adressändring. Möbler som inte får plats i evakueringslägenheterna får magasineras så länge. Om det är något man undrar över så är det bara att höra av sig till kvartersvärd Åsa Johansson eller till Bobutiken så kan de hjälpa till rätta. Arbetet pågår för fullt inom Vänersborgsbostäders fastighetsbestånd och arbetet beräknas vara klart under Energideklarationen för varje fastighet kommer att anslås i trapphusen. Trapphus reserveras för evakueringar De kommande åren väntar åtskilliga stambytesprojekt för Vänersborgsbostäder. Därför har de valt att använda två utvalda trapphus för evakueringar. Vi tror att det kan kännas tryggare för hyresgästerna om vi kan evakuera en hel trappuppgång till en fastighet i stället för att sprida ut dem i olika områden, säger Jan-Eric Borgmalm. Tvårumslägenheter på Kastanjevägen har gjorts i ordning för att de evakuerade ska få så lite besvär som möjligt, bland annat har man satt in både tvättmaskin och torktumlare i alla lägenheter. Vid en evakuering tar Vänersborgsbostäder hand om hela flytten och sköter även flytt av telefon och adressändring. Vi både packar upp och packar ner, men hyresgästerna får bestämma vad de vill ha med sig och vad de kan magasinera, säger Jan-Eric Borgmalm. Fördelar med e-faktura Hyresräkningen blir alltid betald på rätt datum och du slipper riskera påminnelseavgifter. Du slipper knappa in OCR-nummer och riskera att det blir fel. Du minskar din klimatpåverkan eftersom det inte behövs varken papper eller transport. Information om projekten Elisabeths Park och Lindgården finns på I I DÖRRPOSTEN 1-09 DÖRRPOSTEN 3-08

5 När man målar med akvarellfärger börjar man med att fukta papperet. Det gör att färgerna lever sitt eget liv och resultatet kan bli lika spännande som oväntat. Göran och Katinka hoppas att många tar chansen att prova på den konstform som de själva använder för att koppla av och må bra. Vi vill tända en målargnista Den 28 mars har alla Vänersborgsbostäders hyresgäster en unik och gratis chans att prova på akvarellmålning. Konstnärsföreningen Några målare står bakom projektet och Katinka Fredlund och Göran Landahl från föreningen utlovar lek och spännande experiment med färger. Jag vet att det är många som inte vågar måla och jag hoppas att vi på en prova på dag kan tända en liten målargnista, säger Göran Landahl. Katinka Fredlund och Göran Landahl har båda målat akvarell länge och håller både i kurser och har utställningar. Båda menar att målningen är deras sätt att koppla av, men att det är bra för både kreativiteten och resultatet att gå kurser och våga utvecklas tillsammans med andra människor. Det är ett sätt att ta sig en stund för sig själv, säger Katinka. Jag tror att många människor skulle må bra av att prova på att måla. Om man känner sig osäker skulle jag vilja uppmana dem att våga ta lite instruktioner och se att det inte är så svårt att måla akvarell. Och om det finns intresse efter prova på dagen då startar vi gärna en kurs! Det kostar ju ingenting Några målare är en förening som i dag har cirka 30 medlemmar. De håller till i ett litet hus på Residensgatan i Vänersborg och nya medlemmar är hjärtligt välkomna. Paul Nordholm, föreningens ordförande hoppas att många ska nappa på erbjudandet om att prova akvarellmålning. Det kostar ju ingenting att prova på och det kan ju bara gå åt rätt håll! Lek och experiment Under prova på dagen kommer Katinka och Göran guida deltagarna till lek och experiment med färger. Man behöver inte ha med sig något mer än glatt humör, men Katinka påpekar att de som har egna grejer gärna får ta med sig det. Om man har målat lite tidigare får man gärna ta med sig och visa, säger hon. Och så får man så klart ställa alla frågor man kan komma på om färger, papper och akvarellmålning. Mer erfarna målare är välkomna att ansöka om medlemskap i Några målare hos Paul Nordholm på Lördagen den 28 mars klockan Vi experimenterar och leker med färger under ledning av Katinka Fredlund och Göran Landahl från Några målare. Anmälan till Vänersborgsbostäder på telefon senast den måndag 23 mars. Vi har 20 platser, först till kvarn gäller. DÖRRPOSTEN 1-09 I

6 De avbrända tomterna efter nuvarande Järnvägsgatan. Fotot är taget söndagen den 2 juni 1906, dagen efter den stora branden där 13 hus ödelades. En livaktig plats på slätten Den 3 mars 2008 brann det återigen på Järnvägsgatan i Brålanda. Då förstördes ännu en bit av samhällets historia. Men det var inte första gången. Redan 1906 totalförstördes tretton hus i en våldsam eldsvåda. Sedan järnvägen genom Brålanda invigdes 1879 växte samhället med rasande fart. Marknadsdagarna var livliga och det verkade som om alla i bygden ansträngde sig för att skapa förändring. Slätten som hade legat öde blomstrade och spannmålsexporten från Brålanda var den största utmed hela linjen. Samhället byggdes upp fram till 1906, då 13 hus på Järnvägsgatan I DÖRRPOSTEN 1-09 Brålandas historia Del 2 Sven och Karin Josefsson. brann ner i en häftig eldsvåda, berättar Sven Josefsson. Två decennier senare fanns det inte så mycket folk i stationssamhället på Dalboslätten, men Brålanda var en livaktig plats med gott om inflyttade personer från Halland, Västergötland och Skåne. Första världskriget märktes i bygden, men inte alls på samma sätt som andra världskriget kom det hemska, hemska kriget, säger Sven och sluter ögonen. Då blev det stopp på allting. Samhället minskade påtagligt under krigsåren. Han var ung då och minns såväl permittenttrafiken som de horder av hästar som skickades med tåg till fronten. Det var riktiga sorgedagar när tågen med soldater passerade. Vi stod vid bommarna och bara tittade. Bortsett från tågen stod livet i Brålanda ganska stilla under krigsåren. Ransoneringen slog lika hårt här som mot andra ställen och ingenting byggdes. Järnvägsgatan i dag. Det gula huset längst bort är det enda huset som har överlevt alla bränder genom åren. När kriget tog slut återvände Sven från Göteborg där han hade legat inkallad och fortsatte arbeta i sin frisersalong. Han träffade Karin och i Brålanda fanns både beklädnadsaffärer, modister, urmakare och guldsmed. Dessutom fanns det avlopp, belysning, polisstation och landsfiskal. I Brålanda fanns allt vad man behövde, berättar Karin som kom flyttande från en mindre by uppe i Dalsland. HAR DU MATERIAL? Sven Josefsson vill gärna uppmana människor att leta i sina lådor efter bilder eller dokument som har med Brålanda att göra. Om man hittar något som kan vara intressant är det bra om man kontaktar hembygdsföreningen eller lämnar in materialet på biblioteket i Brålanda.

7 URBANS UTFLYKTSMAT Urban Jonsson och hans familj gillar att vara ute i naturen och maten smakar som godast efter några timmar i det fria. Här ger han två tips inför utflykten. Tunnbrödrullen är en klassiker som inte bara är god utan också enkel att ta med då det inte behövs några bestick för att äta den. Tomatsoppan värmer gott en kylig dag. Den lagas med fördel hemma och tas med i termos. Det går också att laga den på plats i ett stormkök, men tänk då på att ta med alla ingredienser och verktyg som behövs. Trevlig utflykt! Tomatsoppa (4 portioner) 1 hackad gul lök Smör Grönsaksfond, 2-3 msk Vitt vin, cirka 1 dl Tomater, krossade på burk eller i tetrapack, cirka 1 kg Salt, peppar och lite socker Ev. färska kryddor, till exempel basilika eller timjan Ev. kokta ägg Stek löken i smör Häll på vinet, koka ihop Häll i tomaterna och grönsaksfonden Koka i 20 minuter Den som vill ha soppan slät kan köra den i mixer. Häll upp i termos och ta med en god smörgås. Kokta ägg i soppan gör den mer matig. Tunnbrödrullar (4 st) 4 mjuka tunnbröd (av lite större storlek) Rökt kött, exempelvis hamburgerkött eller rostbiff, 4 skivor/rulle Matlagningsyoghurt, 2-3 dl Pepparrot Potatis, 4 st Gröna ärtor, 1 dl Purjolök, fint skuren Koka potatisen, tärna den smått Riv pepparroten Förvaltningschef Urban Jonsson lagar gärna mat på sina utflykter, här i Sareks nationalpark. Blanda potatis, lite pepparrot, ärtor och purjolök med yoghurten Lägg köttet på bröden och täck med yoghurtsmeten Rulla ihop och linda in i folie Planer på omfattande underhåll under 2009 Vänersborgsbostäder planerar för ett omfattande underhåll av fastigheterna även under Påpekas bör att det i skrivande stund är planer och att slutgiltigt beslut om åtgärderna kommer under året bland annat beroende på den ekonomiska utvecklingen. Vi har i flera år satsat rejält på underhåll och hoppas naturligtvis kunna fortsätta det arbetet. För oss är det viktigt att hyresgästerna trivs och att värdet på fastigheterna behålls, säger förvaltningschef Urban Jonsson. Planerat underhåll 2009 Stambyte, hissinstallation, renovering av fasader och balkonger samt beklädnad av skorstenar på Belfragegatan 34. Utvändig målning och tvätt på Fasanvägen, Tomtevägen, Lärovägen, Edsgatan 37 samt Residensgatan 36. Fönsterbyte på Storegårdsvägen 13. Takbyte på Skolvägen. Markarbeten med upprustning av gårdar på Kastanjevägen och Skolvägen. Byte av garageportar på Agnesborgsvägen och Enebacksgatan. Invändig målning och tapetsering på Prästängsgatan och Ringaregatan i Frändefors samt Skolvägen och Storegårdsvägen i Vargön. Löpande underhåll, bland annat tapeter och golv, 3,5-4 miljoner kronor. Energibesparande åtgärder för cirka 3 miljoner, bland annat injustering av värmesystemet på Kastanje- och Marierovägen. Åtgärder för ökad säkerhet för cirka 2 miljoner, bland annat byte och förstärkning av ytterbelysning på Tors väg, Poppelvägen, Kastanjevägen och Marierovägen. Hyrorna klara för 2009 och 2010 Den 19 januari kom Vänersborgsbostäder överens med hyresgästföreningen om hyrorna för 2009 och Uppgörelsen innebär att hyrorna höjs enligt följande: Lägenheter, lokaler, garage och p-platser höjs med 3,1 procent på utgående månadshyra från och med 1 januari Höjningen kommer att aviseras retroaktivt på mars månads hyresavi. Höjningen för 2010 blir 1,3 procent. Som i alla förhandlingar handlar det om ett givande och tagande. Nu får vi se var vi kan hitta besparingsmöjligheter. Det känns alltid tråkigt när vi inte får full täckning för våra kostnadsökningar, samtidigt som vi har full respekt för att våra kunder ska klara av att betala hyran, säger vd Gunnar Johansson i en kommentar. DÖRRPOSTEN 1-09 I

8 Krantips Om en kran börjar droppa är det viktigt att direkt ringa felanmälan och byta packningen. Ett litet läckage kan nämligen droppa fram 19 liter på ett dygn. Diska inte under rinnande vatten och skölj i kallt vatten. För 15 minuters disk under rinnande vatten går det åt 75 liter vatten. Välj ett miljömärkt diskmedel. Om det är lödder kvar när du släppt ut vattnet har du använt för mycket diskmedel. Koppla diskmaskinen till kallvattenkranen. Spara i duschen Att kontakta felanmälan om man har en En tio minuter lång dusch varje dag kostar cirka 2000 kran eller toalett som kronor på ett år. Med ett läcker det är ett sätt snålspolande munstycke att hjälpa fastighetsägaren att hålla boen- kan man halvera vattenmängden och kostnaden. dekostnaderna nere. Visste du att? En femtedel av villahushållets energi används till varmvatten. I lägenheter är andelen ännu högre. Det går åt 70 liter varmvatten per person och dygn för personlig hygien. I genomsnitt förbrukar varje person 200 liter vatten totalt per dygn. En spolning i toaletten drar cirka 6-9 liter vatten. En rinnande toalett kan göra av med liter vatten på ett dygn. Det blir liter per år vilket kostar kronor. Att stänga av kranen när man borstar tänderna sparar ett badkar vatten i veckan. Varje person producerar cirka 175 kilo smutstvätt per år och det går åt 30 liter vatten per person och dygn till tvätt. En tvätt i 90 grader drar nästan dubbelt så mycket el som en tvätt i 60 grader. Inget man tillför avloppsvattnet försvinner. Reningsverkens uppgift är att sortera avfallet så att naturen kan ta hand om det lättare. fakta: naturskyddsföreningen, bli energismart, naturvårdsverket, boverket, energimyndigheten, roslagsbostäder och mitthem HYRESKRYSSET Först öppnade rätta lösning belönas med ett presentkort på 200 kronor. Andra och tredje pris är presentkort på 100, respektive 50 kronor. Sänd eller lämna ditt svar till: AB Vänersborgsbostäder, Vänersborg. Märk kuvertet Vårt kryss. Vi vill ha lösningen senast 15 april NAMN ADRESS KRYSSVINNARE Vinnare i förra korsordstävlingen: FÖRSTA PRIS: Hjördis Ekberg i Vänersborg ANDRA PRIS: Gotty Andersson i Vargön TREDJE PRIS: Eva Brodin i Vänersborg I DÖRRPOSTEN 1-09

Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten

Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten Hur mycket energi som går åt i ditt hushåll beror på många

Läs mer

Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten

Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten Hur mycket energi som går åt i ditt hushåll beror på många

Läs mer

Renovering hos BOTKYRKA BYGGEN

Renovering hos BOTKYRKA BYGGEN Renovering hos BOTKYRKA BYGGEN Nu ska vi RENOVERA DITT HUS Botkyrkabyggen ska renovera 80 procent av våra ca 10 600 lägenheter under en tio- till femtonårsperiod. Nu är det dags för ditt hus. Vi delar

Läs mer

Renovering på KRÖGARVÄGEN

Renovering på KRÖGARVÄGEN Renovering på KRÖGARVÄGEN Nu ska vi RENOVERA DITT HUS Botkyrkabyggen ska renovera 80 procent av våra ca 10 600 lägenheter under en tio- till femtonårsperiod. Nu är det dags för ditt hus. Vi delar upp renoveringen

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

TOMS FRITERADE POTATISSKAL MED TACOKRYDDA OCH AVOCADOYOGHURT

TOMS FRITERADE POTATISSKAL MED TACOKRYDDA OCH AVOCADOYOGHURT Tema: Vegetariskt TOMS FRITERADE POTATISSKAL MED TACOKRYDDA OCH AVOCADOYOGHURT POTATISSKAL 200-300 g potatisskal Olja till fritering Salt Skiva potatisen tunt och lägg i ljummet vatten och salt ca 5 minuter.

Läs mer

DÖRR POSTEN. Roddaregatan. Inflyttning på. På upptäcktsfärd i matbutiken Ny hyresmodell på gång Så här används din hyra Underhåll 2012 VÅR 2012

DÖRR POSTEN. Roddaregatan. Inflyttning på. På upptäcktsfärd i matbutiken Ny hyresmodell på gång Så här används din hyra Underhåll 2012 VÅR 2012 DÖRR POSTEN NYHETER, TIPS & IDÉER FRÅN VÄNERSBORGSBOSTÄDER VÅR 2012 På upptäcktsfärd i matbutiken Ny hyresmodell på gång Så här används din hyra Underhåll 2012 Inflyttning på Roddaregatan signerat Rätt

Läs mer

Nu bygger vi om i Husby

Nu bygger vi om i Husby Nu bygger vi om i Husby Nu startar vi ombyggnaden av våra hus och lägenheter på Järva. Vi bygger om för dig som bor i Svenska Bostäder Så här planerar vi att bygga om i Husby Hus för hus Det tar upp till

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny:

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny: Ingredienser v.5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram bjärekyckling Ca 600-800 gram torskfilé Recept Potatis/ris/pasta mm 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök rödlök citron vitlök tomater

Läs mer

Energismarta tips. Tänkvärt! Bra för både miljön och plånboken. Tillsammans kan vi spara energi och sänka kostnaderna i bostadsrättsföreningen!

Energismarta tips. Tänkvärt! Bra för både miljön och plånboken. Tillsammans kan vi spara energi och sänka kostnaderna i bostadsrättsföreningen! Tänkvärt! Tillsammans kan vi spara energi och sänka kostnaderna i bostadsrättsföreningen! Energismarta tips Bra för både miljön och plånboken Smarta energitips som både sparar pengar och är bra för miljön.

Läs mer

RECEPT FINA FISKEN. 14 februari 2016 SANDER G JOHANSSON MATMÄSTARE ABROTOS EKOLOGISK MAT- OCH VINKULTUR

RECEPT FINA FISKEN. 14 februari 2016 SANDER G JOHANSSON MATMÄSTARE ABROTOS EKOLOGISK MAT- OCH VINKULTUR MATGLÄDJE MED ABROTOS RECEPT FINA FISKEN 14 februari 2016 SANDER G JOHANSSON MATMÄSTARE ABROTOS EKOLOGISK MAT- OCH VINKULTUR ABROTOS KOOPERATIV EKONOMISK FÖRENING UPPLANDS VÄSBY Sötpotatischips med Pilgrimsmussla

Läs mer

Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle. vecka 47

Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle. vecka 47 Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle vecka 47 familj Potatis- och purjolökssoppa med tunnbrödsrulle cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2400 kj/ 574 kcal. Protein 13,9 g. Fett 30,2

Läs mer

Nu bygger vi om i Akalla

Nu bygger vi om i Akalla Nu bygger vi om i Akalla Nu startar vi ombyggnaden av våra hus och lägenheter på Järva. Vi bygger om för dig som bor i Svenska Bostäder Så här planerar vi att bygga om i Akalla Hus för hus Det tar omkring

Läs mer

Krämig sallad på färskpotatis

Krämig sallad på färskpotatis Krämig sallad på färskpotatis Gör en god dressing till färskpotatisen - här är sju tips! 1 Recept Foto: Ulf Svensson Fransk potatissallad Ingredienser 6 personer 1 kg kokt potatis 1 st rödlök 2 msk kapris

Läs mer

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.45 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram minutfilé förp rökt makrill Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök 500 gram vitkål ask cocktailtomater

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

LEVAIN BRÖD. Surdegs grund av vete. 1 stort levain bröd

LEVAIN BRÖD. Surdegs grund av vete. 1 stort levain bröd LEVAIN BRÖD 1 stort levain bröd 10 g färsk jäst 6 dl ljummet vatten 14 15 dl vetemjöl special 4 dl surdeg av vete (se nedan) 1 1/2 msk salt 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Smula jästen i en bunke och lös upp den

Läs mer

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Skoterutflykt Ekonomiska föreningens skoterutflykt blir i år lördagen den 20 mars. Färden

Läs mer

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer.

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer. Viktor Westerlind, Årets Kock 2009 Tävlingsuppgift 2: Naturlighet möter teknik, 4 portioner Havsvattenrimmad mjölkbakad sejrygg med citronette, knaperstekt slag och krispigt skinn. Mörkokt fänkålshjärta

Läs mer

Häst med kål & lök Filip Fastén

Häst med kål & lök Filip Fastén Häst med kål & lök Filip Fastén Hällstekt hästbiff med kålbrässerad hästbog. Serveras med lättrökt, krispig, kålfylld burritanalök, smör och kumminbakat spetskålshjärta, olja parfymerad med libbsticka,

Läs mer

Sommarbuffé på nolltid

Sommarbuffé på nolltid 1 Sommarbuffé på nolltid Smarta lösningar för den som inte vill stå i köket hela dagen 8 Recept Foto: Ulf Svensson Midsommarmatjes med pepparrot Ingredienser 4 personer 1 st matjessill, ask, hela filéer

Läs mer

FÖR EN BÄTTRE MILJÖ TILLSAMMANS

FÖR EN BÄTTRE MILJÖ TILLSAMMANS FÖR EN BÄTTRE MILJÖ TILLSAMMANS SÅ HÄR ARBETAR VI På Botkyrkabyggen jobbar vi aktivt med att minska vår miljöpåverkan. Sedan 2010 är vi ett miljöcertifierat företag. Det är ett bevis på att vi uppfyller

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

Svensk tallrik. Matlagningsgänget Hos Karin och Leif Lundborg 2 november 1996

Svensk tallrik. Matlagningsgänget Hos Karin och Leif Lundborg 2 november 1996 Meny Aperitif: Förrätt: Varmrätt: Efterrätt: Kaffe: Små goda snittar (recept saknas) Dryck: vinbål Svensk tallrik Dryck: Öl och Absolut Vodka Citron Saltimbocca, ris Dryck: Rött vin Ingefärspäron och yoghurtglass

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 8 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram rödspätta Ca 600 gram fläskytterfilé 2 Potatis/ris/pasta pkt pasta 2 kg potatis 2, Hej! Välkomna till en ny vecka men nya goda vardagsrätter.

Läs mer

Inflyttningsdags VÄLKOMMEN HÄMTA DIN HEMNYCKEL VI FINNS HÄR FÖR DIG

Inflyttningsdags VÄLKOMMEN HÄMTA DIN HEMNYCKEL VI FINNS HÄR FÖR DIG Välkommen hem! Inflyttningsdags Trevligt att du flyttar in hos oss på Willhem, vi hoppas att du kommer att trivas! För att du snabbt ska finna dig tillrätta har vi tagit fram en Flytta-in-hjälp. Här kan

Läs mer

Recept MATGLÄDJE I KONSUMHUSET. 28 oktober Vilt/Höstbuffé med Matmästare Sander Johansson. Arrangör:

Recept MATGLÄDJE I KONSUMHUSET. 28 oktober Vilt/Höstbuffé med Matmästare Sander Johansson. Arrangör: Recept MATGLÄDJE I KONSUMHUSET 28 oktober 2009 Vilt/Höstbuffé med Matmästare Sander Johansson Arrangör: Konsumentföreningen Norrort Optimusvägen 21 194 34 Upplands Väsby www.kf.se/norrort Carpaccio på

Läs mer

Klimatsmart vardag antar du utmaningen?

Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Var med och bidra till ett mer hållbart Örebro! Klimatsmart vardag hjälper dig att leva ett smartare liv. Ny klimatutmaning varje månad. Gröna veckan Hur klimatsmart

Läs mer

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel.

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Klas Lindberg Modern restaurangrätt 14 portioner Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Allt kött, mejeri och grönsaker är i största möjliga mån ekologiska eller kravmärkta

Läs mer

fint fint Fint på väggar och golv hemma hemma Kontakta oss och tillval för hela hemmet Läs mer på stockholmshem.se/finthemma

fint fint Fint på väggar och golv hemma hemma Kontakta oss och tillval för hela hemmet Läs mer på stockholmshem.se/finthemma Kontakta oss Vill du beställa eller har frågor om Fint Hemma? Kontakta oss så hjälper vi till! Kundtjänst: tel 08-508 39 000 Måndag torsdag 7.00-16.00 Fredag 7.00-15.00 Fint Hemma-butiker: Distrikt Västerort/Innerstaden

Läs mer

Hyresförhandlingarna för Hus 3 på Pennygången är klara

Hyresförhandlingarna för Hus 3 på Pennygången är klara 10 okt 2014 Hyresförhandlingarna för Hus 3 på Pennygången är klara Förhandlingarna kring hyran i Hus 3, Pennygången 33 47, efter renoveringen är klara. Hyresgästföreningen och Stena Fastigheter Göteborg

Läs mer

Vecka 45,4 port. Matnyttigt! Monikas 3-dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1,2 2 3 1,2,3 3 3 2,3 2,3 1,3 3 2 2 1

Vecka 45,4 port. Matnyttigt! Monikas 3-dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1,2 2 3 1,2,3 3 3 2,3 2,3 1,3 3 2 2 1 Vecka 45,4 port Monikas -dagarskasse! Välkomna till en vecka rik på smaker som för tanken såväl till varmare land som till kyligare höstdagar. Först ut är en otroligt lättlagad festrätt- en gryta på fläskfilé

Läs mer

Frågor och svar kring ny- och ombyggnationen i kvarter Hedvig i Spånga

Frågor och svar kring ny- och ombyggnationen i kvarter Hedvig i Spånga Frågor och svar kring ny- och ombyggnationen i kvarter Hedvig i Spånga 1. Varför rustar ni upp husen? Husen är byggda på 60-talet och är i stort behov av stambyte och upprustning. Elinstallationerna uppfyller

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

Ingredienser. Gör så här

Ingredienser. Gör så här Banan- och currysoppa 10 g lök 20 g purjolök 1 msk solrosolja 100 g (ca 1 st) banan 30 g ananas på burk 100 ml köttbuljong 50 g (ca 1 st) potatis 10 g (1 msk) mandlar 2 msk mellangrädde salt, curry, vitpeppar

Läs mer

Nu bygger vi om i Tensta

Nu bygger vi om i Tensta Nu bygger vi om i Tensta Nu startar vi ombyggnaden av våra hus och lägenheter på Järva. Vi bygger om för dig som bor i Svenska Bostäder Så här planerar vi att bygga om i Tensta Hus för hus Det tar upp

Läs mer

Energismarta tips. Bra för både miljön och plånboken

Energismarta tips. Bra för både miljön och plånboken Energismarta tips Bra för både miljön och plånboken Smarta energitips som både sparar pengar och är bra för miljön. Vet du att du gör en insats för miljön, bara genom att leva ditt vanliga vardagsliv?

Läs mer

GRILLA VILT INSPIRATION OCH LÄCKRA GRILLRECEPT FÖR DIG SOM UPPSKATTAR DET GODA I LIVET

GRILLA VILT INSPIRATION OCH LÄCKRA GRILLRECEPT FÖR DIG SOM UPPSKATTAR DET GODA I LIVET GRILLA VILT INSPIRATION OCH LÄCKRA GRILLRECEPT FÖR DIG SOM UPPSKATTAR DET GODA I LIVET Grilla Vilt är något alldeles extra Receptsamlingen med grillat från åke P är här. Fullproppad med unika recept med

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

Ingredienser v.37. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.37. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.37. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.37. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v.7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 600 gram laxfilé Ca 700 gram bjärekycklingfilé pkt prosciutto Potatis/ris/pasta mm pkt bulgur pkt glasnudlar Grönsaker vitlök rödlök gul lök 50 gram sugersnaps plocksallad

Läs mer

Pasta rosso med kyckling och zucchini. vecka 37

Pasta rosso med kyckling och zucchini. vecka 37 Pasta rosso med kyckling och zucchini vecka 37 familj Pasta rosso med kyckling och zucchini cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2105 kj/ 505 kcal. Protein 44,0 g. Fett 11,3 g. Kolhydrater 52,7

Läs mer

Husmanskost Lönkan,

Husmanskost Lönkan, Husmanskost Lönkan, 16.1 2013 Innehållsförteckning Potatismos... 3 Köttbullar... 4 Stekt strömming... 5 Janzons frestelse... 6 Pyttipanna... 7 Syskonkorvsoppa... 8 Lönkan, Husmanskost, 16.1 2013 Sida 2/9

Läs mer

En Lättare Vecka. http://enlattarevecka.wordpress.com/

En Lättare Vecka. http://enlattarevecka.wordpress.com/ En Lättare Vecka Måndag: Majsplättar med halloumichampinjoner Tisdag: Kycklingstroganoff Onsdag: Lax med potatis och broccolimos Torsdag: Linssoppa Fredag: Pasta Calypso Lördag: Ugnsstekt kycklingfilé

Läs mer

Dags för nytt badrum! Information inför stambytet

Dags för nytt badrum! Information inför stambytet Dags för nytt badrum! Information inför stambytet Vi gör det ännu bättre att vara göteborgare www.bostadsbolaget.se Varför byta stammar? Allt har en livslängd. För vattenledningar och avloppsrör räknar

Läs mer

DÖRR POSTEN. Roddaregatan. Vackra vyer på. Prylar med vårkänsla Trygghetsboende i Frändefors Underhåll 2013 Trivsamt i Tuppen VÅR 2013

DÖRR POSTEN. Roddaregatan. Vackra vyer på. Prylar med vårkänsla Trygghetsboende i Frändefors Underhåll 2013 Trivsamt i Tuppen VÅR 2013 DÖRR POSTEN NYHETER, TIPS & IDÉER FRÅN VÄNERSBORGSBOSTÄDER VÅR 2013 Prylar med vårkänsla Trygghetsboende i Frändefors Underhåll 2013 Trivsamt i Tuppen Vackra vyer på Roddaregatan signerat Sommarjobba hos

Läs mer

VAD HÄNDER VID EN UPPRUSTNING?

VAD HÄNDER VID EN UPPRUSTNING? VAD HÄNDER VID EN UPPRUSTNING? 1 UPPRUSTNING PÅ GÅNG I DITT BOSTADSOMRÅDE Din hyresvärd planerar att genomföra en upprustning i ditt hus. En upprustning är en omfattande renovering av fastighetens lägenheter

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 8 MÅNDAG Fyllda

Läs mer

Experternas sju bästa tips

Experternas sju bästa tips Vi inför individuell mätning av varmt & kallt vatten Experternas sju bästa tips Vardagstips som gör gott för plånbok och miljö! Långduschare eller Kortduschare? Individuell Mätning av varmt & kallt vatten

Läs mer

Pasta med rökt lax och salladsärter. vecka 40

Pasta med rökt lax och salladsärter. vecka 40 Pasta med rökt lax och salladsärter vecka 40 familj Pasta med rökt lax och salladsärter cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2503 kj/ 599 kcal. Protein 27,1 g. Fett 28,6 g. Kolhydrater 55,3

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

Festmeny i glada höstfärger

Festmeny i glada höstfärger Festmeny i glada höstfärger Vackra färger och goda dofter är den bästa aptitretaren. Här bjuder vi på en generös festmeny, där varje rätt är en fest för både öga och gom. Börja middagen med en färgglad

Läs mer

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46 Pasta mozzarella med bresaola vecka 46 inspiration Pasta mozzarella med bresaola Bönor steks ihop med vitlök där sedan citronsaft, färsk basilika, soltorkade tomater och riven mozzarella blandas till en

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

Paolos heta räkor med vitlök, saffran och tomat. vecka 12

Paolos heta räkor med vitlök, saffran och tomat. vecka 12 Paolos heta räkor med vitlök, saffran och tomat vecka 12 inspiration Paolos heta räkor med vitlök, saffran och tomat Räkor och tomat med nykokt tonnarelli är en enkel och förträfflig rätt. Såsen med saffran,

Läs mer

Nya, snabba vardagsfavoriter!

Nya, snabba vardagsfavoriter! Nya, snabba vardagsfavoriter! Wokstrimlor med limedressing och koriander 4 portioner 5 10 min ca 400 g wokstrimlor 2 lime (saft och rivet skal) 1/2 msk syltad ingefära 2 tsk Sambal Oelek 3 msk Kikkoman

Läs mer

Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk

Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Vegetarisk Ingredienser v 5 Recept Potatis/ris/pasta förp spaghetti Hej! Välkomna till en ny vecka med flera inspirerande rätter på menyn. Först ut hittar du en snabblagad bolognese på korv tillsammans

Läs mer

Grekisk Afton. Norsen, med Lasse Liemola och Kimon Papadopoulus

Grekisk Afton. Norsen, med Lasse Liemola och Kimon Papadopoulus Grekisk Afton Norsen, 16.2 2011 med Lasse Liemola och Kimon Papadopoulus Innehållsförteckning Moussaka...3 Bechamel -sås...5 Tzatziki...6 Grekisk sallad...7 Souzoukakia...8 Grekisk lammlägg à la Kimon...9

Läs mer

Fiskkakor med krassesås. vecka 33

Fiskkakor med krassesås. vecka 33 Fiskkakor med krassesås vecka 33 familj Fiskkakor med krassesås cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2444 kj/ 584 kcal. Protein 30,8 g. Fett 26,4 g. Kolhydrater 54,3 g. Ingredienser: 4 portioner

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne SVÅRIGHETSGRAD: Lättlagat TILLAGNINGSTID: Under 15 min PORTIONER: 10 st knäckebröd 1 tsk crème fraiche per bit en klick löjrom per bit (beräkna ca 100 g för

Läs mer

Recept. Ingredienser v.29. Veckans meny: Bra att ha hemma v.29. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Recept. Ingredienser v.29. Veckans meny: Bra att ha hemma v.29. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.9 Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé 500 gram nötfärs Ca 0 gram rökt skinka pkt bacon Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Recept 4 5 Potatis/ris/pasta mm kg potatis 500 gram pasta 4 Grönsaker 450 gram morötter

Läs mer

Välkommen till en schystare värd

Välkommen till en schystare värd Välkommen till en schystare värd Föllinge 2 Vi hoppas du ska trivas hos oss! Vi hoppas du ska trivas som hyresgäst hos oss. Om du har frågor eller funderingar som rör lägenheten, fastigheten eller utemiljön

Läs mer

DÖRR. tips & trix POSTEN. Erik visar nyttiga. Tips för en skön balkong Underhåll 2011 Tvättstugan nu och då Utsikt från Roddaregatan VÅR 2011

DÖRR. tips & trix POSTEN. Erik visar nyttiga. Tips för en skön balkong Underhåll 2011 Tvättstugan nu och då Utsikt från Roddaregatan VÅR 2011 DÖRR POSTEN NYHETER, TIPS & IDÉER FRÅN VÄNERSBORGSBOSTÄDER VÅR 2011 Tips för en skön balkong Underhåll 2011 Tvättstugan nu och då Utsikt från Roddaregatan Erik visar nyttiga tips & trix signerat Nu kör

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 35 Salsiccia med krämig kål Spaghetti med tomatsås och fetaost

familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 35 Salsiccia med krämig kål Spaghetti med tomatsås och fetaost a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 35 a Salsiccia med krämig kål b Spaghetti med tomatsås och fetaost c Halstrad tonfisk med tapenadepotatis och tomat familj v 35 Veckans

Läs mer

Nygrillat från butiken. Recept för en skönare vardag!

Nygrillat från butiken. Recept för en skönare vardag! Nygrillat från butiken Recept för en skönare vardag! Jag står för middagen med nygrillad kyckling. Middag på en kvart! Skönare vardag godare vardag! Ditt kök är en källa för att skapa vardagsmagi varje

Läs mer

Ugnsstekt torsk med äggsås. vecka 9

Ugnsstekt torsk med äggsås. vecka 9 Ugnsstekt torsk med äggsås vecka 9 familj Ugnsstekt torsk med äggsås cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2159 kj/ 516 kcal. Protein 41,5 g. Fett 13,9 g. Kolhydrater 52,1 g. Ingredienser: 1

Läs mer

MARMITERNA 2010-01-24

MARMITERNA 2010-01-24 MARMITERNA 2010-01-24 Meny Förrätt Grillade pilgrimsmusslor med fänkålssoppa och fänkålssallad Vin: 50 Parallel Riesling Trocken 2008 Varmrätt Fläskfilémedaljonger med västerbottenost och madeirasky Vin:

Läs mer

STINSNYTT. Nya grannar. Sopor

STINSNYTT. Nya grannar. Sopor STINSNYTT Informationsblad till boende i Stinsparken, Tillberga Augusti 2013 Nr 7 Innehåll Nya grannar Sopor Ny Ordförande Höststädningen Målning Bilparkering Förändringar inomhus och tomt Omläggning av

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Grönsaker vitlök gul lök citroner aubergine gurka salladshuvud kruka basilika kruka persilja påse bladspenat tomat,,,,, Hej! En krämig och snabblagad

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

Varmrökt lax med ljummen potatissallad. vecka 33

Varmrökt lax med ljummen potatissallad. vecka 33 Varmrökt lax med ljummen potatissallad vecka 33 inspiration Varmrökt lax med ljummen potatissallad Potatissalladen får smak av saften och skalet från citron och pepparrot. Det syrliga möter det riviga

Läs mer

Fusilli med kyckling, kapris och dill. Vecka 3

Fusilli med kyckling, kapris och dill. Vecka 3 Fusilli med kyckling, kapris och dill A Vecka 3 Fusilli med kyckling, kapris och dill Genom att koka kycklingen i buljong får den mycket smak. En skvätt av buljongen blir också en bra bas till den krämiga

Läs mer

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter.

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter. Här kan du testa att göra maträtter som är vanliga i Egypten. Kanske vill du använda menyn på ett kalas med egyptiskt tema eller bara prova på hur deras favoriter smakade. Fråga en vuxen om hjälp och börja

Läs mer

Bra barnmat Del 3 Middag

Bra barnmat Del 3 Middag Bra barnmat Del 3 Middag I sista och tredje delen om näringsrik barnmat tänkte jag delge er några tips som anpassar klassiska barnrätter till mer häslosamma alternativ. Har du missat barnmat frukost eller

Läs mer

Klimatsmart vardag antar du utmaningen?

Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Klimatsmart vardag antar du utmaningen? Var med och bidra till ett mer hållbart Örebro! Klimatsmart vardag hjälper dig att leva ett smartare liv. Ny klimatutmaning varje månad. Gröna veckan Hur klimatsmart

Läs mer

VARFÖR GÖR NI DET HÄR?

VARFÖR GÖR NI DET HÄR? Praktisk information INFÖR STAMBYTET Hej! I augusti, preliminärt den 10 augusti, kommer vi att påbörja stambytet på din gård. Vi börjar i port 21 och fortsätter port för port fram till 27:an. I detta brev

Läs mer

med smak av vilt 5 november 2014 ABROTOS Ekologisk mat- och vinkultur ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening

med smak av vilt 5 november 2014 ABROTOS Ekologisk mat- och vinkultur ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening Matglädje MED ABROTOS RECEPT JÄMTland med smak av vilt 5 november 2014 Sander g johansson matmästare ABROTOS Ekologisk mat- och vinkultur ABROTOS Kooperativ ekonomisk förening UPPLANDS VÄSBY Tartar på

Läs mer

10 goda tapas på svenska Gör läckra smårätter på svenska smaker. Perfekt till festen!

10 goda tapas på svenska Gör läckra smårätter på svenska smaker. Perfekt till festen! 1 10 goda tapas på svenska Gör läckra smårätter på svenska smaker. Perfekt till festen! IDÉ Tapas är perfekt som buffé på festen - alla kan plocka vad de gillar. Många av rätterna passar också bra som

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 41 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé 700 gram tunnskivad kycklingfilé 1 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis 1 Hej! Vi inleder denna oktobervecka med vår gästkock Fredrik Jonssons

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

Trivselregler: Vid akuta fall kontakta Grupplarm 044-10 38 50

Trivselregler: Vid akuta fall kontakta Grupplarm 044-10 38 50 Trivselregler: För att alla hyresgäster ska kunna trivas så bra som möjligt har vi här sammanställt våra trivselregler. Detta är reglerna som gäller i Invectus fastigheter. Inflyttning: Inflyttningsdag

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 11. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 11. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Kött/fisk Ca 600 gram koljafilé Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram tvådelad kyckling Potatis/ris/pasta förp risoni Hej! Välkomna till första veckan med vår nya gästkock Gustav

Läs mer

150 RECEPT FRÅN NESTLÉ

150 RECEPT FRÅN NESTLÉ Recept 104-110 150 RECEPT FRÅN NESTLÉ 1 CHILI SIN CARNE 1 paket Hälsans Kök Färs 1 burk krossade tomater 1 hackad lök 2 tärnade paprikor 1 burk kidneybönor Olivolja 2 tsk chilipulver 1 tsk paprikapulver

Läs mer

INRED MED SVENSKA BOSTÄDERS STILVAL OCH TILLVAL

INRED MED SVENSKA BOSTÄDERS STILVAL OCH TILLVAL INRED MED SVENSKA BOSTÄDERS STILVAL OCH TILLVAL PERSONLIGARE HEM Vi gör det enkelt för dig att sätta din personliga prägel på din lägenhet. Genom Svenska Bostäders stilval och tillval kan du inreda lägenheten

Läs mer

Fänkålssoppa med kräftor och krasse. Vecka 9

Fänkålssoppa med kräftor och krasse. Vecka 9 Fänkålssoppa med kräftor och krasse A Vecka 9 Fänkålssoppa med kräftor och krasse En krämig soppa med smak av fänkål, dragon och citron, smaker som passar utmärkt till havets läckerheter. Delikata sojabönor

Läs mer

Linssallad med halstrad lax. Krämig rotfruktssoppa. Kycklingrullar med tomater i balsamvinäger. Kikärtsbiffar

Linssallad med halstrad lax. Krämig rotfruktssoppa. Kycklingrullar med tomater i balsamvinäger. Kikärtsbiffar Vecka 35 Linssallad med halstrad lax Krämig rotfruktssoppa Kycklingrullar med tomater i balsamvinäger Kikärtsbiffar Jag gillar verkligen lax. Det är gott med bara lite flingsalt på men går dessutom att

Läs mer

Majeldsvägen. vi renoverar ditt hus FRÅGOR & SVAR OM RENOVERINGEN SÅ PÅVERKAR RENOVERINGEN DIG DU VÄLJER I DIN LÄGENHET

Majeldsvägen. vi renoverar ditt hus FRÅGOR & SVAR OM RENOVERINGEN SÅ PÅVERKAR RENOVERINGEN DIG DU VÄLJER I DIN LÄGENHET Majeldsvägen vi renoverar ditt hus SÅ PÅVERKAR RENOVERINGEN DIG Vi vill träffa dig för ett personligt möte DU VÄLJER I DIN LÄGENHET FRÅGOR & SVAR OM RENOVERINGEN Omslagsfoto: Christer Carlson Christer

Läs mer

Till dig som flyttar in

Till dig som flyttar in Till dig som flyttar in Rev datum 2011-10-10 Välkommen till oss på Invectus... Ni kommer i kontakt med oss via: Telefon 044-21 91 91 Mejl Info@invectus.net Hemsida www.invectus.net Brev Invectus AB Box

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

familj Risonirisotto med champinjoner Kassler med mos och ärtor Fläskfärs i kokosmjölk

familj Risonirisotto med champinjoner Kassler med mos och ärtor Fläskfärs i kokosmjölk a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 48 a Risonirisotto med champinjoner b Kassler med mos och ärtor c Fläskfärs

Läs mer

Vilka kan bo kvar på Pennygången efter renoveringen? Rapport från Nätverket Pennygångens framtid

Vilka kan bo kvar på Pennygången efter renoveringen? Rapport från Nätverket Pennygångens framtid Vilka kan bo kvar på Pennygången efter renoveringen? Rapport från Nätverket Pennygångens framtid s. 1 Inledning Under våren 2012 har många hyresgäster på Pennygången i olika sammanhang uttryckt stor oro

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

familj Köttfärsgulasch Stekt lax med pressad potatis och pepparrotsfi l Makaronipudding med skinka och tomat

familj Köttfärsgulasch Stekt lax med pressad potatis och pepparrotsfi l Makaronipudding med skinka och tomat a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 8 a Köttfärsgulasch b Stekt lax med pressad potatis och pepparrotsfi

Läs mer

VISSTE DU ATT ÄGG INNEHÅLLER ALLA VITAMINER, UTOM VITAMIN C! VISSTE DU ATT 3 AV 10 SVENSKAR I ÅLDERN 15-29 ÅR INTE VET HUR MAN KOKAR ETT PERFEKT ÄGG!

VISSTE DU ATT ÄGG INNEHÅLLER ALLA VITAMINER, UTOM VITAMIN C! VISSTE DU ATT 3 AV 10 SVENSKAR I ÅLDERN 15-29 ÅR INTE VET HUR MAN KOKAR ETT PERFEKT ÄGG! Ska din kropp få all energi den behöver bör du äta fem, sex gånger varje dag. Alltså frukost, lunch, middag och minst två mellanmål! Hur mycket du äter varierar förstås beroende på hur mycket du rör dig.

Läs mer

Vegetariska receptfrån Paul Svensson. var smart! servera vegetariskt

Vegetariska receptfrån Paul Svensson. var smart! servera vegetariskt Vegetariska receptfrån Paul Svensson Couscous tagine med ugnsrostade grönsaker, yoghurt och saffran fullkornscouscous grönsaksbuljong 9 dl 7,5 dl lagerblad 2 gurkmeja saffran y msk 1 g tomater 3 aubergine

Läs mer

Bonusboende För ett enklare liv

Bonusboende För ett enklare liv Bonusboende För ett enklare liv Kom hem till lite extra trygghet och gemenskap Oavsett var i livet du befinner dig vill vi att du ska känna hemlängtan. Våra bonusboenden erbjuder både det och den där extra

Läs mer

Surströmmingsfest på Skånegatan 6D 14 oktober 2016

Surströmmingsfest på Skånegatan 6D 14 oktober 2016 Surströmmingsfest på Skånegatan 6D 14 oktober 2016 Ett glatt och förväntansfullt gäng på 16 personer samlades i SPF lokalen för att avnjuta den norrländska delikatessen. Margareta och Marja hade inhandlat

Läs mer