DÖRRPOSTEN VÅREN Vårfint. till bords DÖRRPOSTEN 1-09 I NYHETER, TIPS & IDÉER FRÅN VÄNERSBORGSBOSTÄDER

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "DÖRRPOSTEN VÅREN 2009. Vårfint. till bords DÖRRPOSTEN 1-09 I NYHETER, TIPS & IDÉER FRÅN VÄNERSBORGSBOSTÄDER"

Transkript

1 DÖRRPOSTEN VÅREN 2009 Vårfint till bords NYHETER, TIPS & IDÉER FRÅN VÄNERSBORGSBOSTÄDER DÖRRPOSTEN 1-09 I

2 Finanskris för hyresrätten Finanskrisen fortsätter att hålla greppet om Sverige, men hur påverkas vi som bostadsbolag av det som sker i vår omvärld? Det finns både för- och nackdelar. Vår största oro är naturligtvis att våra stora arbetsgivare i Trestadsområdet ska lägga ner sina verksamheter. Arbetet är trots allt grunden för att kunna behålla bostaden. Blir man arbetslös kanske man flyttar till annan ort eller hem till mamma igen, och en minskad efterfrågan kan leda till ökade vakanser. Osäkerheten på arbetsmarknaden påverkar också efterfrågan på bostadsrätter och villor och därigenom också på nyproducerade lägenheter. Räntan påverkar oss självklart både upp och ner men kanske inte i den omfattning som man kan tro. Bolaget har en finanspolicy som innebär att vi fördelar lånen med olika bindningstid för att på så sätt begränsa riskerna. Detta är viktigt eftersom kapitalet är ett av bolagets största kostnadsposter. När det gäller vårt underhåll så svänger marknaden med konjunkturen. Just nu får vi bra priser på många av de arbeten som vi upphandlar, men inte alla. Priset är baserat på tillgång och efterfrågan och inom vissa branscher är det fortfarande god efterfrågan. Historiskt sett vet vi att efter lågkonjunktur så kommer bättre tider. Vi vet också att efter vinter så kommer en vår med ljusare dagar. Ljuset behövs för att vi ska må bra, så passa på att vara ute mycket. Lev väl GUNNAR JOHANSSON, VD AB VÄNERSBORGSBOSTÄDER är ett av kommunen helägt bolag som förvaltar sina fastigheter själv. Vänersborgsbostäder äger knappt lägenheter i Vänersborg, Vargön, Brålanda och Frändefors. BESÖKSADRESS Vallgatan 13 (gamla flickskolan) TEL POSTADRESS Vänersborg ÖPPET Må to kl. 8-17, fre 8 16, (lunch 12-13) WEBB E-POST BOBUTIK Må to kl.10 17, fre 10 16, (lunch 12-13) VID FEL I FASTIGHETEN Ring Kundtjänst, , vardagar kl. 8 12, Vid nödläge övrig tid samtalet kopplas till Securitas i Malmö Felanmälan kan också göras via DÖRRPOSTEN är Vänersborgsbostäders kundtidning som utkommer 4 nummer per år. ANSVARIG UTGIVARE Gunnar Johansson REDAKTIONSKOMMITTÉ Gunnar Johansson, Åsa Svensson och Sigyn Lindbom PRODUKTION Media Laget AB, TRYCK Cela Grafiska OMSLAGSFOTO Birgitta Lagerlöf Media Laget AB. 2 I DÖRRPOSTEN 1-09

3 Med flyt Att duka med vatten och växter är inte bara vackert, det ger dukningen liv och skänker harmoni. Viveka valde en rund skål för att den följer bordets form. I den vattenfyllda låga skålen har hon lagt en cirkel av körsbärskvistar, pärlhyacinter, texasblad och några påskfjädrar. I mitten flyter en krysantemumblomma och två galaxiblad. Aptitretare På tallriken ligger en dekoration bestående av en körsbärskvist med en pärlhyacint och en fjäder. Blommor och bollar För ett långsmalt bord har Viveka skapat denna fantasifulla bordsdekoration. I den ingår körsbärskvistar, Texasblad, Nerineliljor, grövre ståltråd i tre olika färger (orange, ljusgrön och rosa) samt bollar av mossa och av hoptvinnad tunn ståltråd. Växterna är placerade längs med varandra i ett vackert mönster och den grövre ståltråden ringlar sig runt växterna i oregelbundna former. Att arbeta med olika nivåer, färger och former ger dekorationen spänning och liv. Nerineliljan är tacksam då den kan hålla sig ett par veckor, tänk då på att sticka stjälken i små plaströr med vatten. De olika ståltrådarna finns att köpa i välsorterade hobbyaffärer. Bjud in våren Använd din fantasi, tänk i nya banor och i nya material. Det gäller att skapa kontraster arbeta med olika nivåer, former och färger. Det rådet ger Viveka Möller på Blomsteraktören när vi bad henne om tips för att duka bordet vårfint. Text och bild: Birgitta Lagerlöf Grönt är skönt Viveka Möller älskar växter och är bokstavligen född in i yrket som florist, pappa och farfar hade blomsteraffär. Sitt gesällbrev tog hon 1991 och driver nu ett eget företag som gör blomsterdekorationer för både små och stora tillfällen. Viveka håller också flera kurser i blomsterdekorering. Se mer på www. blomsteraktören.se DÖRRPOSTEN 1-09 I

4 Snart färdigrenoverat på Belfragegatan 34 I mars gick startskottet för sista renoveringsetappen på Belfragegatan. Hissar ska installeras, stammar bytas samt badrum och kök renoveras. Det blir nästan som en helt ny lägenhet för de boende, säger Jan-Eric Borgmalm på Vänersborgsbostäder. Det har gått fyra år sedan renoveringarna på Belfragegatan 34 började och nu är det äntligen dags för den sista fastigheten. Jan-Eric Borgmalm är nöjd med att de äntligen har kommit igång. Allt ska vara helt klart i vecka 44, men man tömmer två trappuppgångar i taget. Under renoveringen är fastigheten en byggarbetsplats och då kan det inte bo någon där, förklarar Jan-Eric Borgmalm. Förutom en total stamrenovering så kommer elsystemet att moderniseras och alla lägenheter kommer att få minst två nya eluttag i varje rum. Dessutom kommer badrummen göras större och hyresgästerna får välja mellan att ha badkar eller dusch och då också med möjlighet att sätta in en tvättmaskin. Vi kommer att öppna upp lite i köken och lägenheterna kommer att få en lite rymligare planlösning. Dessutom får Renoveringen innehåller Traditionell stamrenovering Nya kök (blandare, kylskåp och frys, fläkt, golvmatta, tapet, armatur) Hissar i mittuppgångarna, E och F Dörrar breddas Badrumsväggen flyttas 60 cm Nytt elsystem med fler eluttag Alla fastigheter ska energideklareras Enligt en ny lag ska alla flerbostadshus med hyres- eller bostadsrätter energideklareras. Tanken är att få en bild av alla fastigheters energianvändande samt att föreslå åtgärder för att minska energiförbrukningen. Nu är det full fart på renoveringarna och så här kommer det att se ut i de färdiga badrummen. hyresgästerna välja skåpsluckor (tre alternativ), matta och tapet, berättar Jan- Eric. Under renoveringen är det evakueringslägenheter som gäller och i allmänhet är det en tvårumslägenhet som ställs till hyresgästernas förfogande under de två till fyra månader som man inte kan bo i sin vanliga lägenhet. Vänersborgsbostäder tar hand om flytten i båda riktningar och hjälper även till med flytt av telefon och adressändring. Möbler som inte får plats i evakueringslägenheterna får magasineras så länge. Om det är något man undrar över så är det bara att höra av sig till kvartersvärd Åsa Johansson eller till Bobutiken så kan de hjälpa till rätta. Arbetet pågår för fullt inom Vänersborgsbostäders fastighetsbestånd och arbetet beräknas vara klart under Energideklarationen för varje fastighet kommer att anslås i trapphusen. Trapphus reserveras för evakueringar De kommande åren väntar åtskilliga stambytesprojekt för Vänersborgsbostäder. Därför har de valt att använda två utvalda trapphus för evakueringar. Vi tror att det kan kännas tryggare för hyresgästerna om vi kan evakuera en hel trappuppgång till en fastighet i stället för att sprida ut dem i olika områden, säger Jan-Eric Borgmalm. Tvårumslägenheter på Kastanjevägen har gjorts i ordning för att de evakuerade ska få så lite besvär som möjligt, bland annat har man satt in både tvättmaskin och torktumlare i alla lägenheter. Vid en evakuering tar Vänersborgsbostäder hand om hela flytten och sköter även flytt av telefon och adressändring. Vi både packar upp och packar ner, men hyresgästerna får bestämma vad de vill ha med sig och vad de kan magasinera, säger Jan-Eric Borgmalm. Fördelar med e-faktura Hyresräkningen blir alltid betald på rätt datum och du slipper riskera påminnelseavgifter. Du slipper knappa in OCR-nummer och riskera att det blir fel. Du minskar din klimatpåverkan eftersom det inte behövs varken papper eller transport. Information om projekten Elisabeths Park och Lindgården finns på I I DÖRRPOSTEN 1-09 DÖRRPOSTEN 3-08

5 När man målar med akvarellfärger börjar man med att fukta papperet. Det gör att färgerna lever sitt eget liv och resultatet kan bli lika spännande som oväntat. Göran och Katinka hoppas att många tar chansen att prova på den konstform som de själva använder för att koppla av och må bra. Vi vill tända en målargnista Den 28 mars har alla Vänersborgsbostäders hyresgäster en unik och gratis chans att prova på akvarellmålning. Konstnärsföreningen Några målare står bakom projektet och Katinka Fredlund och Göran Landahl från föreningen utlovar lek och spännande experiment med färger. Jag vet att det är många som inte vågar måla och jag hoppas att vi på en prova på dag kan tända en liten målargnista, säger Göran Landahl. Katinka Fredlund och Göran Landahl har båda målat akvarell länge och håller både i kurser och har utställningar. Båda menar att målningen är deras sätt att koppla av, men att det är bra för både kreativiteten och resultatet att gå kurser och våga utvecklas tillsammans med andra människor. Det är ett sätt att ta sig en stund för sig själv, säger Katinka. Jag tror att många människor skulle må bra av att prova på att måla. Om man känner sig osäker skulle jag vilja uppmana dem att våga ta lite instruktioner och se att det inte är så svårt att måla akvarell. Och om det finns intresse efter prova på dagen då startar vi gärna en kurs! Det kostar ju ingenting Några målare är en förening som i dag har cirka 30 medlemmar. De håller till i ett litet hus på Residensgatan i Vänersborg och nya medlemmar är hjärtligt välkomna. Paul Nordholm, föreningens ordförande hoppas att många ska nappa på erbjudandet om att prova akvarellmålning. Det kostar ju ingenting att prova på och det kan ju bara gå åt rätt håll! Lek och experiment Under prova på dagen kommer Katinka och Göran guida deltagarna till lek och experiment med färger. Man behöver inte ha med sig något mer än glatt humör, men Katinka påpekar att de som har egna grejer gärna får ta med sig det. Om man har målat lite tidigare får man gärna ta med sig och visa, säger hon. Och så får man så klart ställa alla frågor man kan komma på om färger, papper och akvarellmålning. Mer erfarna målare är välkomna att ansöka om medlemskap i Några målare hos Paul Nordholm på Lördagen den 28 mars klockan Vi experimenterar och leker med färger under ledning av Katinka Fredlund och Göran Landahl från Några målare. Anmälan till Vänersborgsbostäder på telefon senast den måndag 23 mars. Vi har 20 platser, först till kvarn gäller. DÖRRPOSTEN 1-09 I

6 De avbrända tomterna efter nuvarande Järnvägsgatan. Fotot är taget söndagen den 2 juni 1906, dagen efter den stora branden där 13 hus ödelades. En livaktig plats på slätten Den 3 mars 2008 brann det återigen på Järnvägsgatan i Brålanda. Då förstördes ännu en bit av samhällets historia. Men det var inte första gången. Redan 1906 totalförstördes tretton hus i en våldsam eldsvåda. Sedan järnvägen genom Brålanda invigdes 1879 växte samhället med rasande fart. Marknadsdagarna var livliga och det verkade som om alla i bygden ansträngde sig för att skapa förändring. Slätten som hade legat öde blomstrade och spannmålsexporten från Brålanda var den största utmed hela linjen. Samhället byggdes upp fram till 1906, då 13 hus på Järnvägsgatan I DÖRRPOSTEN 1-09 Brålandas historia Del 2 Sven och Karin Josefsson. brann ner i en häftig eldsvåda, berättar Sven Josefsson. Två decennier senare fanns det inte så mycket folk i stationssamhället på Dalboslätten, men Brålanda var en livaktig plats med gott om inflyttade personer från Halland, Västergötland och Skåne. Första världskriget märktes i bygden, men inte alls på samma sätt som andra världskriget kom det hemska, hemska kriget, säger Sven och sluter ögonen. Då blev det stopp på allting. Samhället minskade påtagligt under krigsåren. Han var ung då och minns såväl permittenttrafiken som de horder av hästar som skickades med tåg till fronten. Det var riktiga sorgedagar när tågen med soldater passerade. Vi stod vid bommarna och bara tittade. Bortsett från tågen stod livet i Brålanda ganska stilla under krigsåren. Ransoneringen slog lika hårt här som mot andra ställen och ingenting byggdes. Järnvägsgatan i dag. Det gula huset längst bort är det enda huset som har överlevt alla bränder genom åren. När kriget tog slut återvände Sven från Göteborg där han hade legat inkallad och fortsatte arbeta i sin frisersalong. Han träffade Karin och i Brålanda fanns både beklädnadsaffärer, modister, urmakare och guldsmed. Dessutom fanns det avlopp, belysning, polisstation och landsfiskal. I Brålanda fanns allt vad man behövde, berättar Karin som kom flyttande från en mindre by uppe i Dalsland. HAR DU MATERIAL? Sven Josefsson vill gärna uppmana människor att leta i sina lådor efter bilder eller dokument som har med Brålanda att göra. Om man hittar något som kan vara intressant är det bra om man kontaktar hembygdsföreningen eller lämnar in materialet på biblioteket i Brålanda.

7 URBANS UTFLYKTSMAT Urban Jonsson och hans familj gillar att vara ute i naturen och maten smakar som godast efter några timmar i det fria. Här ger han två tips inför utflykten. Tunnbrödrullen är en klassiker som inte bara är god utan också enkel att ta med då det inte behövs några bestick för att äta den. Tomatsoppan värmer gott en kylig dag. Den lagas med fördel hemma och tas med i termos. Det går också att laga den på plats i ett stormkök, men tänk då på att ta med alla ingredienser och verktyg som behövs. Trevlig utflykt! Tomatsoppa (4 portioner) 1 hackad gul lök Smör Grönsaksfond, 2-3 msk Vitt vin, cirka 1 dl Tomater, krossade på burk eller i tetrapack, cirka 1 kg Salt, peppar och lite socker Ev. färska kryddor, till exempel basilika eller timjan Ev. kokta ägg Stek löken i smör Häll på vinet, koka ihop Häll i tomaterna och grönsaksfonden Koka i 20 minuter Den som vill ha soppan slät kan köra den i mixer. Häll upp i termos och ta med en god smörgås. Kokta ägg i soppan gör den mer matig. Tunnbrödrullar (4 st) 4 mjuka tunnbröd (av lite större storlek) Rökt kött, exempelvis hamburgerkött eller rostbiff, 4 skivor/rulle Matlagningsyoghurt, 2-3 dl Pepparrot Potatis, 4 st Gröna ärtor, 1 dl Purjolök, fint skuren Koka potatisen, tärna den smått Riv pepparroten Förvaltningschef Urban Jonsson lagar gärna mat på sina utflykter, här i Sareks nationalpark. Blanda potatis, lite pepparrot, ärtor och purjolök med yoghurten Lägg köttet på bröden och täck med yoghurtsmeten Rulla ihop och linda in i folie Planer på omfattande underhåll under 2009 Vänersborgsbostäder planerar för ett omfattande underhåll av fastigheterna även under Påpekas bör att det i skrivande stund är planer och att slutgiltigt beslut om åtgärderna kommer under året bland annat beroende på den ekonomiska utvecklingen. Vi har i flera år satsat rejält på underhåll och hoppas naturligtvis kunna fortsätta det arbetet. För oss är det viktigt att hyresgästerna trivs och att värdet på fastigheterna behålls, säger förvaltningschef Urban Jonsson. Planerat underhåll 2009 Stambyte, hissinstallation, renovering av fasader och balkonger samt beklädnad av skorstenar på Belfragegatan 34. Utvändig målning och tvätt på Fasanvägen, Tomtevägen, Lärovägen, Edsgatan 37 samt Residensgatan 36. Fönsterbyte på Storegårdsvägen 13. Takbyte på Skolvägen. Markarbeten med upprustning av gårdar på Kastanjevägen och Skolvägen. Byte av garageportar på Agnesborgsvägen och Enebacksgatan. Invändig målning och tapetsering på Prästängsgatan och Ringaregatan i Frändefors samt Skolvägen och Storegårdsvägen i Vargön. Löpande underhåll, bland annat tapeter och golv, 3,5-4 miljoner kronor. Energibesparande åtgärder för cirka 3 miljoner, bland annat injustering av värmesystemet på Kastanje- och Marierovägen. Åtgärder för ökad säkerhet för cirka 2 miljoner, bland annat byte och förstärkning av ytterbelysning på Tors väg, Poppelvägen, Kastanjevägen och Marierovägen. Hyrorna klara för 2009 och 2010 Den 19 januari kom Vänersborgsbostäder överens med hyresgästföreningen om hyrorna för 2009 och Uppgörelsen innebär att hyrorna höjs enligt följande: Lägenheter, lokaler, garage och p-platser höjs med 3,1 procent på utgående månadshyra från och med 1 januari Höjningen kommer att aviseras retroaktivt på mars månads hyresavi. Höjningen för 2010 blir 1,3 procent. Som i alla förhandlingar handlar det om ett givande och tagande. Nu får vi se var vi kan hitta besparingsmöjligheter. Det känns alltid tråkigt när vi inte får full täckning för våra kostnadsökningar, samtidigt som vi har full respekt för att våra kunder ska klara av att betala hyran, säger vd Gunnar Johansson i en kommentar. DÖRRPOSTEN 1-09 I

8 Krantips Om en kran börjar droppa är det viktigt att direkt ringa felanmälan och byta packningen. Ett litet läckage kan nämligen droppa fram 19 liter på ett dygn. Diska inte under rinnande vatten och skölj i kallt vatten. För 15 minuters disk under rinnande vatten går det åt 75 liter vatten. Välj ett miljömärkt diskmedel. Om det är lödder kvar när du släppt ut vattnet har du använt för mycket diskmedel. Koppla diskmaskinen till kallvattenkranen. Spara i duschen Att kontakta felanmälan om man har en En tio minuter lång dusch varje dag kostar cirka 2000 kran eller toalett som kronor på ett år. Med ett läcker det är ett sätt snålspolande munstycke att hjälpa fastighetsägaren att hålla boen- kan man halvera vattenmängden och kostnaden. dekostnaderna nere. Visste du att? En femtedel av villahushållets energi används till varmvatten. I lägenheter är andelen ännu högre. Det går åt 70 liter varmvatten per person och dygn för personlig hygien. I genomsnitt förbrukar varje person 200 liter vatten totalt per dygn. En spolning i toaletten drar cirka 6-9 liter vatten. En rinnande toalett kan göra av med liter vatten på ett dygn. Det blir liter per år vilket kostar kronor. Att stänga av kranen när man borstar tänderna sparar ett badkar vatten i veckan. Varje person producerar cirka 175 kilo smutstvätt per år och det går åt 30 liter vatten per person och dygn till tvätt. En tvätt i 90 grader drar nästan dubbelt så mycket el som en tvätt i 60 grader. Inget man tillför avloppsvattnet försvinner. Reningsverkens uppgift är att sortera avfallet så att naturen kan ta hand om det lättare. fakta: naturskyddsföreningen, bli energismart, naturvårdsverket, boverket, energimyndigheten, roslagsbostäder och mitthem HYRESKRYSSET Först öppnade rätta lösning belönas med ett presentkort på 200 kronor. Andra och tredje pris är presentkort på 100, respektive 50 kronor. Sänd eller lämna ditt svar till: AB Vänersborgsbostäder, Vänersborg. Märk kuvertet Vårt kryss. Vi vill ha lösningen senast 15 april NAMN ADRESS KRYSSVINNARE Vinnare i förra korsordstävlingen: FÖRSTA PRIS: Hjördis Ekberg i Vänersborg ANDRA PRIS: Gotty Andersson i Vargön TREDJE PRIS: Eva Brodin i Vänersborg I DÖRRPOSTEN 1-09

Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten

Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten Hur mycket energi som går åt i ditt hushåll beror på många

Läs mer

Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten

Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten Stoppa onödan! Många bäckar små... Låt inte pengarna rinna iväg. Vad kan du göra åt dyra elräkningar? Här får du råd. om kallt och varmt vatten Hur mycket energi som går åt i ditt hushåll beror på många

Läs mer

DÖRR POSTEN. Roddaregatan. Inflyttning på. På upptäcktsfärd i matbutiken Ny hyresmodell på gång Så här används din hyra Underhåll 2012 VÅR 2012

DÖRR POSTEN. Roddaregatan. Inflyttning på. På upptäcktsfärd i matbutiken Ny hyresmodell på gång Så här används din hyra Underhåll 2012 VÅR 2012 DÖRR POSTEN NYHETER, TIPS & IDÉER FRÅN VÄNERSBORGSBOSTÄDER VÅR 2012 På upptäcktsfärd i matbutiken Ny hyresmodell på gång Så här används din hyra Underhåll 2012 Inflyttning på Roddaregatan signerat Rätt

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

Nu bygger vi om i Husby

Nu bygger vi om i Husby Nu bygger vi om i Husby Nu startar vi ombyggnaden av våra hus och lägenheter på Järva. Vi bygger om för dig som bor i Svenska Bostäder Så här planerar vi att bygga om i Husby Hus för hus Det tar upp till

Läs mer

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel.

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Klas Lindberg Modern restaurangrätt 14 portioner Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Allt kött, mejeri och grönsaker är i största möjliga mån ekologiska eller kravmärkta

Läs mer

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer.

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer. Viktor Westerlind, Årets Kock 2009 Tävlingsuppgift 2: Naturlighet möter teknik, 4 portioner Havsvattenrimmad mjölkbakad sejrygg med citronette, knaperstekt slag och krispigt skinn. Mörkokt fänkålshjärta

Läs mer

Häst med kål & lök Filip Fastén

Häst med kål & lök Filip Fastén Häst med kål & lök Filip Fastén Hällstekt hästbiff med kålbrässerad hästbog. Serveras med lättrökt, krispig, kålfylld burritanalök, smör och kumminbakat spetskålshjärta, olja parfymerad med libbsticka,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

DÖRR. tips & trix POSTEN. Erik visar nyttiga. Tips för en skön balkong Underhåll 2011 Tvättstugan nu och då Utsikt från Roddaregatan VÅR 2011

DÖRR. tips & trix POSTEN. Erik visar nyttiga. Tips för en skön balkong Underhåll 2011 Tvättstugan nu och då Utsikt från Roddaregatan VÅR 2011 DÖRR POSTEN NYHETER, TIPS & IDÉER FRÅN VÄNERSBORGSBOSTÄDER VÅR 2011 Tips för en skön balkong Underhåll 2011 Tvättstugan nu och då Utsikt från Roddaregatan Erik visar nyttiga tips & trix signerat Nu kör

Läs mer

Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé

Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé Foto: Arne Adler 8 portioner 1 kg nötinnanlår 2 vitlöksklyftor,

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

Inflyttningsdags VÄLKOMMEN HÄMTA DIN HEMNYCKEL VI FINNS HÄR FÖR DIG

Inflyttningsdags VÄLKOMMEN HÄMTA DIN HEMNYCKEL VI FINNS HÄR FÖR DIG Välkommen hem! Inflyttningsdags Trevligt att du flyttar in hos oss på Willhem, vi hoppas att du kommer att trivas! För att du snabbt ska finna dig tillrätta har vi tagit fram en Flytta-in-hjälp. Här kan

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter.

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter. Här kan du testa att göra maträtter som är vanliga i Egypten. Kanske vill du använda menyn på ett kalas med egyptiskt tema eller bara prova på hur deras favoriter smakade. Fråga en vuxen om hjälp och börja

Läs mer

Hyresförhandlingarna för Hus 3 på Pennygången är klara

Hyresförhandlingarna för Hus 3 på Pennygången är klara 10 okt 2014 Hyresförhandlingarna för Hus 3 på Pennygången är klara Förhandlingarna kring hyran i Hus 3, Pennygången 33 47, efter renoveringen är klara. Hyresgästföreningen och Stena Fastigheter Göteborg

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

Till dig som bor på Vasagatan 9

Till dig som bor på Vasagatan 9 Juni 2012 Till dig som bor på Vasagatan 9 Snart är det dags att bygga om huset på Vasagatan 9. Sedan årsskiftet har vi genom nyhetsbrev informerat dig och dina grannar om planerna och hur de kommer att

Läs mer

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Skoterutflykt Ekonomiska föreningens skoterutflykt blir i år lördagen den 20 mars. Färden

Läs mer

Daal-soppa på gula ärtor

Daal-soppa på gula ärtor Daal-soppa på gula ärtor 4 6 portioner 300 g gula delade ärtor 9 vitlöksklyftor, skalade 1 stor gul lök, skalad och grovt 1 bit färsk ingefära, stor som en tumme, skalad och grovt 1 tsk garam masala 1

Läs mer

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne SVÅRIGHETSGRAD: Lättlagat TILLAGNINGSTID: Under 15 min PORTIONER: 10 st knäckebröd 1 tsk crème fraiche per bit en klick löjrom per bit (beräkna ca 100 g för

Läs mer

Nyttig mat på 20 minuter

Nyttig mat på 20 minuter Nyttig mat på 20 minuter I en tid där vi har allt mer att göra och vi stressar mellan jobb och aktiviteter blir lusten att göra mat ofta mindre och matvanorna sämre. Genom planering och bra recept kan

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård MENY Söndag 3 augusti. Lunch: Mackor, tonfisk, skinkröra, makrill, ägg. Middag: Pyttipanna med stekt ägg och rödbetor. Måndag 4 augusti. Lunch: Korv Stroganoff

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

Recept och måltidsförslag

Recept och måltidsförslag NLL Datum Gäller t.o.m. Ansvarig Reviderad 2015 01 27 2016 01 27 Anna Skogfält Dietistenheten Sunderby sjukhus Anna Skogfält EmmaMaria Wiklund Recept och måltidsförslag efter gastric bypass operation 1

Läs mer

Vilka kan bo kvar på Pennygången efter renoveringen? Rapport från Nätverket Pennygångens framtid

Vilka kan bo kvar på Pennygången efter renoveringen? Rapport från Nätverket Pennygångens framtid Vilka kan bo kvar på Pennygången efter renoveringen? Rapport från Nätverket Pennygångens framtid s. 1 Inledning Under våren 2012 har många hyresgäster på Pennygången i olika sammanhang uttryckt stor oro

Läs mer

Dags för nytt badrum! Information inför stambytet

Dags för nytt badrum! Information inför stambytet Dags för nytt badrum! Information inför stambytet Vi gör det ännu bättre att vara göteborgare www.bostadsbolaget.se Varför byta stammar? Allt har en livslängd. För vattenledningar och avloppsrör räknar

Läs mer

VARFÖR GÖR NI DET HÄR?

VARFÖR GÖR NI DET HÄR? Praktisk information INFÖR STAMBYTET Hej! I augusti, preliminärt den 10 augusti, kommer vi att påbörja stambytet på din gård. Vi börjar i port 21 och fortsätter port för port fram till 27:an. I detta brev

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

Vid grillen: Stjärnkocken Paul Svensson.

Vid grillen: Stjärnkocken Paul Svensson. Grilla på norska Gillar du när det är enkelt att grilla? När fisken inte fastnar på gallret, när det blir gott och alla njuter av maten och har trevligt? Då kommer du att älska att Grilla på norska Stenström

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta förp quinoa Hej! Broccoligratäng med fejkon får inleda denna vintervecka. Fejkon är ett vegetariskt alternativ till bacon och passar prefekt i

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

Kallt och gott på buffén. (5 recept).

Kallt och gott på buffén. (5 recept). 1 Kallt och gott på buffén. (5 recept). Sill, sikröra och lax i alla former går bra att förbereda till festen. Matjes i glas Ingredienser 8 personer 2 burk hela matjesfiléer, (200 g) 8 st potatisar, kokta

Läs mer

Frågor och svar kring ny- och ombyggnationen i kvarter Hedvig i Spånga

Frågor och svar kring ny- och ombyggnationen i kvarter Hedvig i Spånga Frågor och svar kring ny- och ombyggnationen i kvarter Hedvig i Spånga 1. Varför rustar ni upp husen? Husen är byggda på 60-talet och är i stort behov av stambyte och upprustning. Elinstallationerna uppfyller

Läs mer

Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger

Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger Tjenahoppsan! Vi är Badankorné. Ett utmanarlag i Mälarscouterna som ville bidra till en bättre miljö på något sätt. Så vi bestämde oss för att skriva en hajkkokbok

Läs mer

Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013

Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013 Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Hjortgryta med hasselnötter... 3 Hjortrulader med lingongräddsås... 4 Fyllda färsbiffar med dragonpepparsås... 6 Viltjärpar med

Läs mer

fint fint Fint på väggar och golv hemma hemma Kontakta oss och tillval för hela hemmet Läs mer på stockholmshem.se/finthemma

fint fint Fint på väggar och golv hemma hemma Kontakta oss och tillval för hela hemmet Läs mer på stockholmshem.se/finthemma Kontakta oss Vill du beställa eller har frågor om Fint Hemma? Kontakta oss så hjälper vi till! Kundtjänst: tel 08-508 39 000 Måndag torsdag 7.00-16.00 Fredag 7.00-15.00 Fint Hemma-butiker: Distrikt Västerort/Innerstaden

Läs mer

Trivselregler: Vid akuta fall kontakta Grupplarm 044-10 38 50

Trivselregler: Vid akuta fall kontakta Grupplarm 044-10 38 50 Trivselregler: För att alla hyresgäster ska kunna trivas så bra som möjligt har vi här sammanställt våra trivselregler. Detta är reglerna som gäller i Invectus fastigheter. Inflyttning: Inflyttningsdag

Läs mer

Till dig som flyttar in

Till dig som flyttar in Till dig som flyttar in Rev datum 2011-10-10 Välkommen till oss på Invectus... Ni kommer i kontakt med oss via: Telefon 044-21 91 91 Mejl Info@invectus.net Hemsida www.invectus.net Brev Invectus AB Box

Läs mer

Hjortfärsbiffar. Rödvinssås. 4 port

Hjortfärsbiffar. Rödvinssås. 4 port Med hjort på menyn Hjortfärsbiffar 4 port 600g hjortfärs 100g smör 2 msk matolja 1 msk dijonsenap 2 äggulor 3 kokta potatisar utan skal 1 gul lök 1 dl grädde 2 cl cognac Skala och finhacka löken. Fräs

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010 10 läckra kycklingrecept Grillade kycklingfileér med pestosallad Vänd filéerna i en blandning av citronsaft och olivolja. Krydda med salt och peppar. Stek filéerna tills de

Läs mer

NYHET SIGNATURE. 1 liter, färdig att använda Varunr. 296411

NYHET SIGNATURE. 1 liter, färdig att använda Varunr. 296411 NYHET SIGNATURE 1 liter, färdig att använda Varunr. 296411 OXSVANSCHIPS MED LÖKMOUSSE Oxsvanschips: 2 dl OSCAR Oxsvans Jus, Signature 50 g oxsvanskött, kokt 1 dl vatten 100 g havregryn 20 g tapiokamjöl

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

Ombyggnadsplan för Stambyte med badrumsrenovering Agavägen 24-34

Ombyggnadsplan för Stambyte med badrumsrenovering Agavägen 24-34 Ombyggnadsplan för Stambyte med badrumsrenovering Agavägen 24-34 2012-11-23 Innehåll Inledning 3 Badrum 4 Hyror 10 Bilaga 1 - Hyresgästgodkännande Bilaga 2 - Valblankett Här kan du få mer information om

Läs mer

Bonusboende För ett enklare liv

Bonusboende För ett enklare liv Bonusboende För ett enklare liv Kom hem till lite extra trygghet och gemenskap Oavsett var i livet du befinner dig vill vi att du ska känna hemlängtan. Våra bonusboenden erbjuder både det och den där extra

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

Allmänna energispartips för hushåll

Allmänna energispartips för hushåll Allmänna energispartips för hushåll I ett hushåll fördelas energiförbrukningen ungefär enligt bilden nedan. Nedan följer ett antal tips på hur man kan spara på den energin. I de flesta fall har det att

Läs mer

spansk kikärtssoppa med chorizo

spansk kikärtssoppa med chorizo spansk kikärtssoppa med chorizo 40 ml olivolja 150g chorizo-korv, finhackad 175g lök, skalad och finhackad 5g vitlök, skalad och finhackad 50g blekselleri, finhackad 100g färsk spenat, tvättad och hackad

Läs mer

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos!

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos! 8 recept för alla matglada magar Fritt från gluten, mjölk & laktos! Är du känslig mot laktos, mjölk eller gluten? Inga problem. Du kan laga nästan vad du vill det gäller bara att hitta rätt produkter.

Läs mer

Bli klimatmedveten - Stoppa onödan

Bli klimatmedveten - Stoppa onödan Bli klimatmedveten - Stoppa onödan Så här kan du hjälpa till att minska onödig energianvändning på din arbetsplats och bidra till att rädda vårt klimat. 1 Förord Bli klimatmedveten - Stoppa onödan är en

Läs mer

JÄRNVÄGSGATAN 80 24 NYPRODUCERADE HYRESLÄGENHETER FASAD MOT JÄRNVÄGSGATAN

JÄRNVÄGSGATAN 80 24 NYPRODUCERADE HYRESLÄGENHETER FASAD MOT JÄRNVÄGSGATAN JÄRNVÄGSGATAN 80 24 NYPRODUCERADE HYRESLÄGENHETER FASAD MOT JÄRNVÄGSGATAN INTERIÖR Lägenheterna är modernt designade med öppen planlösning, stora ljusinsläpp och generösa balkonger och uteplatser. Färgskalan

Läs mer

Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer)

Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer) Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer) Olivolja 3 gula lökar 3 stjälkar blekselleri 3 vitlöksklyftor Ca 2 msk riven färsk ingefära Ca 3 dl vitt vin Ca 6 dl kyckling eller grönsaksbuljong,

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Bulgurmenyn Frukost totalt 115.5 kcal (138 kcal): 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Salta ägget. Grönt ekologiskt te är

Läs mer

ARDEX TRÄDGÅRD. Anlägg din trädgård med ARDEX. marknadens snabbaste produkter. ARDEX produkter syns inte men påverkar resultatet!

ARDEX TRÄDGÅRD. Anlägg din trädgård med ARDEX. marknadens snabbaste produkter. ARDEX produkter syns inte men påverkar resultatet! ARDEX TRÄDGÅRD Anlägg din trädgård med ARDEX marknadens snabbaste produkter BALKONGER BLOMLÅDOR FASADER FONTÄNER GARAGE GÅNGAR GRILLAR MURAR MARKSTEN NATURSTEN POOLER SKORSTEN TERRASSER TRAPPOR UTERUM

Läs mer

Variation på lammsadel

Variation på lammsadel Variation på lammsadel Örtmarinerad lammytterfilé, lättrökt lamminnerfilé och variant på kålpudding med endive, potatis- och sparrisrulle, persiljerotspuré, samt sparrissallad med brynt smörvinägrett,

Läs mer

Att tänka på när du skall. flytta

Att tänka på när du skall. flytta Att tänka på när du skall flytta Bra att veta när du ska flytta ut Tips på vägen för att underlätta flytten Börja flyttstäda redan veckan innan, avfrosta kyl/frys, städa golvbrunnar, putsa fönster, damma

Läs mer

20: 14. 95. 14. 95Förp. 2 för. Handla där Du bor billigare än Du tror! Lätta Lättmargarin 600 g Jämförpris 24,92/kg. Potatismos Favorit 12-port

20: 14. 95. 14. 95Förp. 2 för. Handla där Du bor billigare än Du tror! Lätta Lättmargarin 600 g Jämförpris 24,92/kg. Potatismos Favorit 12-port 14. 95Förp 14. 95 Förp Lätta Lättmargarin 600 g Jämförpris 24,92/kg Potatismos Favorit 12-port 2 för 20: Multivitamin Fruktdryck Glocken Gold 2 liter Jämförpris 5,00/lit Handla där Du bor billigare än

Läs mer

Rapport efter informationsmöten om köksrenoveringen i Rinkeby

Rapport efter informationsmöten om köksrenoveringen i Rinkeby Rapport efter informationsmöten om köksrenoveringen i Rinkeby Den 3 oktober 2015 höll vi på Stockholmshem informationsmöten för våra hyresgäster som bor vid Mjölbyplan, Axbyplan och Ljungbyplan. Här kommer

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram kycklingklubbor Potatis/ris/pasta pkt quinoa, Hej! Vi har en riktigt färgglad vecka framför oss med massa goda och härliga grönsaker

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22 Krämig pasta med halloumi och tomat vecka 22 familj Krämig pasta med halloumi och tomat cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3091 kj/740 kcal. Protein 29,5 g. Fett 43,6 g. Kolhydrater 55,0 g.

Läs mer

Krämig örtkycklingsallad

Krämig örtkycklingsallad SALLADS- RECEPT Innehåll Krämig örtkycklingsallad... 3 Varm GER-sallad, 100 portioner... 4 Hjordknölssallad 100 portioner... 5 Matig pasta med kyckling, från Barbro och Kerstin på Helenaskolan... 6 Pastasallad

Läs mer

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm RÖDING REGNBÅGE umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm Varsågod! Umlax vill tillsammans med kocken Markus Löfgren ge dig en god och enkel anledning att tillaga och

Läs mer

Tips som förgyller festen. Glad Midsommar önskar Svensk Dentalservice

Tips som förgyller festen. Glad Midsommar önskar Svensk Dentalservice Tips som förgyller festen Glad Midsommar önskar Svensk Dentalservice Tack så mycket för första delen av 2013 Nu nalkas semestertider och vi vill tacka för förtroendet under första halvåret 2013. Vi hoppas

Läs mer

Välkommen till Trähusets mathörna.

Välkommen till Trähusets mathörna. Välkommen till Trähusets mathörna. Ni undrar säkert varför vi öppnar en mathörna på ett företag som tillverkar småhus! Förklaring följer. Trähuset har nio anställda i varierande åldrar från 26-63 år. Av

Läs mer

Energispartips. Tips och information från Norrenergi

Energispartips. Tips och information från Norrenergi Energispartips Tips och information från Norrenergi Energispartips för våra kunder Här presenterar vi några tips för dig som vill få ner din energianvändning. Kanske känner du igen vissa och andra är helt

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Inred med Svenska Bostäders stilval och tillval

Inred med Svenska Bostäders stilval och tillval Personligare hem Inred med Svenska Bostäders stilval och tillval Nu gör vi det enklare för dig att sätta din personliga prägel på din lägenhet. Genom Svenska Bostäders stilval och tillval kan du inreda

Läs mer

Våra godaste desserter

Våra godaste desserter Våra godaste desserter Låt dig inspireras Slutet gott, allting gott Vi är många som tycker att något sött hör till efter en god middag. Här har vi samlat några av våra allra godaste desserter, från exotisk

Läs mer

Energismart, javisst! Tips för en energieffektivare vardag.

Energismart, javisst! Tips för en energieffektivare vardag. Energismart, javisst! Tips för en energieffektivare vardag. Det är lätt att vara energismart, bara man vet hur. Vi vet att många idag vill leva lite energismartare både för den egna hushållskassans och

Läs mer

Nu renoveras ditt hus

Nu renoveras ditt hus Nu renoveras ditt hus Du och dina grannar väljer nivån Fakta om ditt hus och ditt kvarter BAKGRUND - HISTORIA Miljonprogrammet I april 1965 beslutade riksdagen att fram till 1974 bygga en miljon bostäder

Läs mer

DÖRRPOSTEN. Från frö. till planta PREMIÄR FÖR NYA HEMSIDAN MATTVÄTT INVIGD MADELEN HAR HITTAT HEM GOLFA MED OSS!

DÖRRPOSTEN. Från frö. till planta PREMIÄR FÖR NYA HEMSIDAN MATTVÄTT INVIGD MADELEN HAR HITTAT HEM GOLFA MED OSS! DÖRRPOSTEN VÅREN 2008 PREMIÄR FÖR NYA HEMSIDAN MATTVÄTT INVIGD Från frö MADELEN HAR HITTAT HEM GOLFA MED OSS! till planta NYHETER, TIPS & IDÉER FRÅN VÄNERSBORGSBOSTÄDER DÖRRPOSTEN 1-08 I Vi antar utmaningen!

Läs mer

Tio tips för färskpotatisen

Tio tips för färskpotatisen 1 Tio tips för färskpotatisen Färskpotatis är inte bara god som nykokt i klassisk potatissallad. Vad sägs om att rosta den eller baka in den i focaccia? Potatisfocaccia Ingredienser 20 personer 25 g jäst

Läs mer

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER IDÉN Vi kallar dem Naughty forties, Fab fifties. De galna, roliga och spännande åren mellan fyrtio och femtio. Den tid då våra kroppar förändras och behöver bättre och nyttigare mat för att fortfarande

Läs mer

En bostadsrättsinnehavare får upplåta sin lägenhet i andra hand med beaktande av de regler som anges i Brf. Vallens stadgar och 34

En bostadsrättsinnehavare får upplåta sin lägenhet i andra hand med beaktande av de regler som anges i Brf. Vallens stadgar och 34 1 Antenner: Brf. Vallen är ansluten till Sweden On Lines Kabel TV, vi har därför inga TV eller radio antenner på våra tak. Det är inte tillåtet att ha egna antenner eller paraboler på tak eller utanför

Läs mer

MAT. Bjud från HAVET

MAT. Bjud från HAVET Bjud från HAVET Pigga upp februarimörkret med härliga och goda bjudningar! Skäm bort gästerna med bubbel i glasen och lyxiga snittar. Duka med finaste linne, gröna kvistar och mängder av tända ljus. AV:

Läs mer

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot En veckas förslagsmeny! För dig som vill gå ner i vikt; Ta bort: bröd, pasta och gryn. För dig som vill behålla vikten; Lägg till: bröd, pasta och gryn. MIDDAG Måndag! Köttbullar med gräddsås och quinoasallad

Läs mer

Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v. Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta mm pkt pasta pkt hirs, Grönsaker rödlök gul lök vitlök citron sötpotatisar kruka basilika kruka dill salladshuvud gurka tomat

Läs mer

Hem- och konsumentkunskap år 7

Hem- och konsumentkunskap år 7 Hem- och konsumentkunskap år 7 följa ett recept planera och organisera arbetet vid matlagning (bli färdig med måltidens delar i ungefär samma tid) baka med jäst och bakpulver tillaga en måltid (koka och

Läs mer

Härliga helger och festligare vardag!

Härliga helger och festligare vardag! Middagstips Härliga helger och festligare vardag! Det ska vara lätt att laga god mat oavsett vilken dag i veckan det är. Prova vår nyhet Pulled Chicken Taco Style en blivande klassiker till fredagsmyset.

Läs mer

INFORMATION FRÅN TUNABYGGEN NR 2 2014. Delta i blomstertävlingen! PÅVERKA DITT BOENDE: Att växa med engagemang VATTENJAKTEN BÖRJAR!

INFORMATION FRÅN TUNABYGGEN NR 2 2014. Delta i blomstertävlingen! PÅVERKA DITT BOENDE: Att växa med engagemang VATTENJAKTEN BÖRJAR! INFORMATION FRÅN TUNABYGGEN NR 2 2014 Delta i blomstertävlingen! PÅVERKA DITT BOENDE: Att växa med engagemang VATTENJAKTEN BÖRJAR! Nya regler vid internbyte av lägenhet Till dig som inte har svarat innelse

Läs mer

Info! Uppföljande information efter dialogmötet den 26 mars. Till dig som bor på Tuvgränd 7 och Västra Idrottsallén 10

Info! Uppföljande information efter dialogmötet den 26 mars. Till dig som bor på Tuvgränd 7 och Västra Idrottsallén 10 April 2014 Till dig som bor på Tuvgränd 7 och Västra Idrottsallén 10 Uppföljande information efter dialogmötet den 26 mars I mars bjöd vi in till ett möte där du fick komma med önskemål och förslag inför

Läs mer

Snart får du ett nytt badrum! Information från Svenska Bostäder om badrumsombyggnad

Snart får du ett nytt badrum! Information från Svenska Bostäder om badrumsombyggnad Snart får du ett nytt badrum! Information från Svenska Bostäder om badrumsombyggnad Alla hus åldras och behöver renoveras Vid en badrumsombyggnad får badrum och el-installationer en ny modern standard

Läs mer

Gurkbladet NR 8 2010-12-10

Gurkbladet NR 8 2010-12-10 Gurkbladet NR 8 2010-12-10 VÄLKOMNA TILL GURKANS KVARTERSBLAD Vi vill passa på att hälsa alla nya medlemmar välkomna! Gurkbladet är en information från styrelsen för Visbyhus nr 13 i kvarteret Gurkan.

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v.46 Recept Kött/fisk Ca 600 gram rödspätta Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 600-800 gram fläskkarré/ytterfilé förp bacon av rapsgris 2 4 5 3 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

Grillspett av struts. 4 personer

Grillspett av struts. 4 personer Grillspett av struts 500 600 g wokbitar av biff/filé 1 pkt bacon 8 st små tomater 12 st hela champinjoner ev gul lök 1 banan ev 1 paket strutskorv Grillolja: 4 msk matolja 1 krm svart- eller citronpeppar

Läs mer

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola 3 smarta frukostskålar Står macka och gröt dig upp i halsen? Testa de här fräscha frukostskålarna. Alpmüsli 1 dl vardagsmüsli, se s. xx. 2 dl lättmjölk 1 dl turkisk yoghurt färsk eller torkad frukt i bitar

Läs mer