Spaordlista. spaus ab Box 55603, Stockholm, Mäster Samuelsgatan 3, tel , fax ,

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Spaordlista. spaus ab Box 55603, 102 14 Stockholm, Mäster Samuelsgatan 3, tel 08-545 066 35, fax 08-545 027 80, info@spaus.com"

Transkript

1 Spaordlista spaus ab Box 55603, Stockholm, Mäster Samuelsgatan 3, tel , fax ,

2 Spaordlista Den här spaordlistan förklarar de flesta ord du kan komma att stöta på i spavärlden. Behandlingsformer, spatyper, träningsterminologi och mycket mer spara den här listan för att snabbt och enkelt kunna kolla upp betydelsen av olika begrepp du hittar i spabroschyrer med mera. Använd gärna hela eller delar av ordlistan som komplement till dina spaartiklar, men ange då spaus ab som källa. Abhyanga Daglig oljemassage, en ritual/egenbehandling som rekommenderas inom ayurveda. Aerobics (även aerobic) Träningsform som innebär rörelser till musik. Ordet kommer av att det är en aerobisk aktivitet en aktivitet där syre krävs för energiomsättningen i kroppen. Andra aerobiska aktiviteter är till exempel promenader, cykelturer, simning och joggning allt i prat-tempo. Närbesläktat är ordet anaerobisk som betyder utan syre, det vill säga energiframställningen i kroppen sker utan syre. Sådana aktiviteter är extremt snabba spurter i löpning, cykel och så vidare, de snabba intervallerna i kortintervallträning, styrkelyft, och så vidare. Aerobics är ett samlingsnamn på flera olika träningsformer, bland annat step up, high/low impact aerobics, low impact aerobics, salsa aerobics, funk och så vidare. Affirmation Att affirmera är att högt uttala en positiv mening, affirmationen, i syfte att göra den till en inre sanning, träna sig i att tänka positivt och därmed bli av med negativa beteendemönster, rädslor och så vidare. Används ofta tillsammans med visualisering. Akupressur Kinesisk behandlingsform som utvecklades för tusentals år sedan och som bygger på tanken att det i kroppen finns energimeridianer i kroppen och att en förutsättning för hälsa och välmående är att energierna kan flöda fritt i kroppen. Vid en blockering uppstår sjukdom eller värk. Akupressur är som akupunktur utan nålar: behandlaren använder sina fingrar för att trycka på olika punkter längs meridianerna. Akupunktur Urgammal asiastisk läkekonst som även den bygger på teorin om energimeridianer i kroppen och fritt flöde i dessa meridianer som en förutsättning för hälsa. Särskilda akupunkturnålar används för att stimulera olika punkter längs energimeridianerna. I vissa fall används även lågvoltsström i samma syfte. Alexanderteknik En kroppsbehandlingsteknik skapad av australiensaren F.M. Alexander. Syftet med Alexanderteknik är att förbättra hållningen och rätta till dåliga vanor vad gäller hållning och rörelsemönster som skapar ökad belastning på kroppen och leder till värk. Ansiktsbehandling Det finns flera olika typer av ansiktsbehandlingar. En typisk ansiktsbehandling innehåller ansiktsmassage, djuprengöring av huden, ångning (för att öppna hudporerna), exfoliering och tillförande av fukt och näring genom någon kräm, olja eller serum. Antioxidant Ett ämne som hindrar andra substanser från att reagera med fria radikaler (fria syremolekyler) i kroppen. När de fria radikalerna får fritt spelrum bryts kroppen ner snabbare och vi blir lättare sjuka. Exempel på fria radikaler är vitamin C, vitamin E, och selen. Algterapi Algbad. Se thalassoterapi. Alternativmedicin Behandlingsformer som ofta inte är (eller hunnit bli) erkända av vetenskapen och forskningen, men som baserar sig på urgamla läketraditioner från olika delar av världen. Akupunktur och zonterapi är exempel på sådana alternativmedicinska behandlingsformer som börjat vinna erkännande även i den västerländska medicinen. Andra kända alternativmedicinska behandlingsformer är till exempel ayurveda, homeopati, örtterapi, lerbehandlingar och healing. Aquaerobics (även aqua fit, aquacise, vattenaerobics, vattengympa, aquacirkel, aqua fun osv) Den engelska beteckningen på vattengympa eller vattenaerobics. Vattnets motstånd används för konditions- och styrketräning, vilket ger en effektiv och samtidigt mycket skonsam träningsform. Vattenträning är särskilt bra för personer med led- eller muskelproblem, personer som håller på att rehabilitera sig efter en skada, samt gravida. Olika former av vattenträning är vanliga inslag på spaanläggningar eftersom spa ju ursprungligen har med vatten att göra.

3 Aromabastu Ett ångbastuskåp där spagästen kan sitta helt för sig själv, med möjlighet att välja mellan olika aromaoljor beroende på önskad effekt: avslappnande, uppiggande, etc. Aromamassage Massage med aromatiska (essentiella) oljor. Massören väljer oljor beroende på vilken effekt spagästen önskar: uppiggande, avslappnande, etc. Aromaterapi Konsten att använda aromatiska (essentiella) oljor från blommor, lövträd, rötter, träslag och frukter i olika behandlingar, till exempel aromabastubad, aromamassage, inhalering och bad. Asanas Yogapositioner. Ashtanga yoga En intensiv, snabb yogaform. Ayurveda Urgammal indisk läkekonst som involverar kost- och örtbehandling, massage, meditation och rörelser. Bach-kurer, Bachs blomsterterapi En behandlingsform som baserar sig på blomessenser och oljor. Utför ofta av en specialutbildad terapeut, normalt en person som också är utbildad i örtkurer/traditionell örtmedicin. Balneoterapi Vattenbaserade behandlingar; ordet kommer från ungerskan och står för användning av vanligt kranvatten i kurbad och bassäng. Bindi Kroppsbehandling som kombinerar exfoliering, örtbehandling och lätt massage. Biofeedback En teknik genom vilken man kan lära sig att medvetet kontrollera biologiska processer genom att följa de egna fysiska reaktionerna. Vanligtvis sker detta så att känsliga elektroder placeras på olika ställen på huden för att mäta förändringar i hudens yttemperatur och -spänning, som är ett resultat av förändringar inuti kroppen. Med den här metoden kan man lära sig att kontrollera fysiska reaktioner som tidigare skett omedvetet. Biofeedback har till exempel visat sig ha en positiv effekt på blodtryck, puls, matsmältning och muskelspänningar. Många som lider av huvudvärk, kronisk smärta och migrän kan minska sitt behov av mediciner med hjälp av biofeedback. Body Alignment En teknik som växt fram ur Rolfing och som inkluderar en analys av hållning och eventuella anatomiska felställningar i kroppen, som sedan rättas till genom ett särskilt träningsprogram som innehåller styrke- och rörlighetsövningar. Breema En behandlingsteknik som har sitt ursprung i Kurdistan. Utövarna av denna metod ser kroppen som ett energisystem, även om de energimeridianer man arbetar med inte är desamma som inom traditionell kinesisk medicin (och därmed akupunktur, qigong osv). Breema-utövarna ser kroppen som en självläkande organism och behandlingarna inriktar sig på att återskapa den ursprungliga balansen så att kroppen kan läka sig själv. I ett större perspektiv syftar Breema till att lära ut hur man lever harmoniskt, kroppsligt, själsligt och emotionellt. Cardio- (även kardio-) Ses ofta som en del av namn på aerobicsklasser eller i uttrycket kardiovaskulär träning, som innebär träning som tränar hjärt-kärlsystemet i kroppen. Konditionsträning i olika former är alltså kardiovaskulär träning. Celluliter, cellulitbehandling Celluliter är ett ovetenskapligt namn för apelsinhud eller det lite gropiga utseende som uppstår när underhudsfett pressas ut ojämnt genom det nät av kollagen som förbinder huden med underliggande strukturer. Eftersom celluliter i grund och botten består av fett, är den bäst behandlingen en i grunden sund livsstil som innefattar fettsnål, kaloribegränsad, näringsrik och giftfri kost, motion och frisk luft. Behandlingar som anges behandla eller minska celluliterna brukar först och främst vara cirkulationsbefrämjande, och i de fall då den behandlade personens kropp håller kvar överflödig vätska (ödem) kan behandlingen också minska denna genom en utdrivande effekt. Effekten blir dock tillfällig. Kvinnor är mer benägna än män att få celluliter, beroende på att kvinnors hud är tunnare och förändringar i kollagennätet därmed syns tydligare. En bra cellulitförebyggande och även -behandlande metod som man kan tillämpa själv är att göra det till en daglig ritual att massera in en närande, stärkande kroppslotion, -kräm eller olja (ej mineralolja) och då massera lite extra på de vanligaste problemområdena. Någon form av daglig motion (t ex en promenad) samt undvikande av gifter (kaffe, läsk, mycket vitt socker godis, kakor, vitt bröd osv rökning, större mängder alkohol, samt överdrivet solbadande eller solariesolning sägs också bättre förutsättningar att undvika celluliter. Detta eftersom

4 dålig kost och rökning försämrar cirkulationen också i huden, och överdrivet solbadande/solariesolande skadar huden på sikt samt torkar ut den. Chi Se Qi Chi Kung Se Qigong Chiropraktik Se Kiropraktik. Club Spa En anläggning som har en huvudsaklig inriktning på fitnessaktiviteter men även erbjuder salongsbehandlingar. Har ofta pool, bastu och relaxavdelning. Cruise Ship Spa Spaanläggning ombord ett kryssningsfartyg. För att kallas spa måste anläggningen erbjuda spakonceptets fyra delar: träning, stresshantering, spamat och spabehandlingar. Dagspa En spaanläggning som erbjuder spabehandlingar, träning, stresshantering och spamat, men ej har övernattningsmöjligheter. Ligger i städer. Dermatologi Läran om hudens struktur, funktioner och sjukdomar. Destination Spa Ett spa vars syfte är att erbjuda gästerna möjligheter att förbättra hälsa och välbefinnande samt inspirera till positiva livsstilsförändringar. Motsatsen är ett Resort Spa, där anläggningen också kan ha vanlig hotellverksamhet, konferensverksamhet med mera vid sidan om. Dynamisk yoga En form av yoga som är intensiv och innehåller många stora rörelser som tar hela kroppen i anspråk. Exempel: ashtanga och power yoga. Döda Havet-lera, behandling med Leran från Döda Havet är mycket mineralrik och används för olika kroppsinpackningar och lerbad. Används för sin muskelavslappnande och porrengörande effekt, men anses också vara välgörande vid reumatiska besvär och även vid psoriasis. Elektroterapi Behandlingar där ultraljud, kortvågsfrekvenser, infrarött ljus eller olika former av elektricitet används. Vanligt i rehabiliterings- och muskelbehandlingar. Energimassage I grund och botten en västerländsk variant av shiatsu, med några viktiga skillnader. Den behandlade sitter i en särskild energimassagestol och får massage främst på ryggen, nacke, axlar, armar och huvud. En energimassagebehandling är förhållandevis kort (15-20 minuter är vanligast) men genom att den släpper på muskelspänningar upplevs den som energigivande och uppiggande. Inga långa, långsamma strykningar som i vanlig massage. Den behandlade på påklädd under hela behandlingen. Essentiella oljor Aromatiska oljor från blommor, lövträd, rötter, träslag och frukter som används olika behandlingar, till exempel aromabastubad, aromamassage, inhalering och bad. Exempel: pepparmintoljoja, tea tree-olja, sandelträolja. Exfoliera Innebär att döda hudceller skrubbas bort från hudytan, ofta genom en skrubbkräm eller rengörande ansiktsmask. Kommer från latinets exfoliare som betyder att avlöva. Fangoterapi Fango är italienska för lera. I fangobehandlingar används lera med ett mycket högt mineralinnehåll ibland blandat med olja eller vatten till ansikts- eller helkroppsinpackningar och masker. Syftet är att avgifta kroppen, stimulera cirkulationen och minska eventuell muskel- och ledvärk. Parafango är en behandling där leran blandas med paraffin och som syftar till att minska muskelvärk och göra huden mjuk. Feldenkrais En behandlingsmetod som skapades av israelen Moshe Feldenkrais. Det är en slags rörelseterapi som också innefattar mjuka manipulationer av musklerna för hjälpa till att omprogrammera dem till en mer naturlig, korrekt hållning och dito rörelsemönster. Flyttank/floating En tank fylld med mineralberikat vatten. Spagästen flyter ensam omkring i tanken, i fullständigt mörker, under behandlingen. Avslappnande. Funk Streetdance-inspirerad aerobicsform till funk- och hip hop-musik.

5 Fytoterapi Ett samlingsnamn för behandlingar med lerinpackningar, bad, massage eller inhalering av örter, växtoljor eller extrakt. Glyco-peeling En peeling baserad på alpha-hydroxyl-syra från fruktsyror som syftar till att minska åldersfläckar, minska åldersrynkor och linjer, kontrollera acne, förbättra hyns kvalitet och rent allmänt revitalisera hudens textur och utseende. Hakomi-terapi En analys- och behandlingsform där kroppen används som en informationskälla om det undermedvetna och som ett verktyg för att kontakta de viktiga minnen och grundläggande känslor och attityder som ligger till grund för hur vi upplever vardagliga händelser och relationer. Hatha yoga Över 5000 år gammalt system för att kroppslig och själslig utveckling. Det finns flera skolor av hatha yoga, bland annat Iyengar yoga, ashtanga yoga, och integral yoga. Hawaiiansk massage En mjuk, svepande massageform som verkar muskelavslappnande. Se Lomi-lomi. High/Low Aerobics Aerobics som innehåller hopp. Holistisk Står för helhet, till exempel holistisk hälsa det vill säga en helhetssyn som innebär att hela livsstilen och såväl yttre och som inre faktorer tas i beaktande. Homeopati En form av alternativmedicin som baserar sig på principen lika kurerar lika. Patienterna behandlas med naturliga ämnen i minimala doseringar och tanken är att stimulera kroppen att läka sig själv genom reaktionen på dessa ämnen. Hydromassage Undervattensmassage i ett djupt badkar försett med högtrycks-jetstrålar. Hydroterapi Ordet betyder vattenterapi och är ett samlingsnamn för olika typer av vattenbehandlingar: hydromassage/undervattensmassage, heta och kalla duschar, mineralbad, Kneippbad, balneoterapi, thalassoterapi, romerska bad, bad i bubbelpool med mera. Hydroterapi kan verka både avslappnande och uppiggande på samma gång och är en mycket gammal läkemetod samt grunden för de traditionella kurbaden i Europa. ISPA Står för International Spa Association och är den internationella branschorganisationen för spabranschen. Organisationen etablerades 1992 i USA och det finns även en europeisk och en asiatisk division. Ledord för organisationen är relax, reflect, revitalize, rejoice. Organisationen fungerar som samlande organ för branschen och verkar för att sprida information om spakonceptet och spaverksamheter världen över. Iyengar yoga Yoga-form som utvecklades i Indien av B.K.S. Iyengar Japanskt enzymbad En behandling i tre delar som tar ungefär en timme. Först serveras spagästen hett enzymte, sedan får hon/han sjunka ner i ett stort träbadkar fyllt med en väldoftande blandning av cederfibrer och växtenzymer från Japan. Enzymbadet stimulerar cirkulationen och ämnesomsättningen. Jin Shin Jyutsu En form av energibalanserande massage. Kalipertest En kaliper används för kroppskompositionsmätningar, där man kontrollerar fett- respektive muskelmassa i kroppen. Uppgifterna används som en del av ett hälso- och fitnesstest och ligger till grund för kost- och träningsråd. Kinesiologi Diagnos och behandling av sjukdom genom muskeltestning. Praktiskt taget alla organ och strukturer i kroppen har en strukturell manifestation, ett eget kroppsspråk som när vi är sjuka visar sig genom svaghet i vissa muskler. Kinesiologi återställer den rätta balansen genom att stärka svaga muskler, stimulering av meridianpunkter och särskild kosthållning. Kiropraktik Manipulering av leder för att återställa korrekt hållning och rätta till anatomiska felställningar. Klassisk massage Se svensk massage.

6 Kneippsystemet, Kneippbad Uppkallat efter Fader Sebastian Kneipp i Tyskland under mitten av 1800-talet. Systemet innebär en helhetsbehandling av människan och inkluderar hydroterapi, olika former av örtbehandlingar, samt kostbehandling. Det klassiska Kneippbadet består av ett badkar delat i två delar på längden, med kallt vatten på den ena sidan och varmt vatten på den andra sidan. Karets golv består av naturliga stenar och spagästen går långsamt runt i karet. Växlingen mellan kallt och vatten stimulerar blodcirkulationen och fötterna får en naturlig massage genom trycket mot stenarna. Kneippsystemet används världen över men är mest förekommande i Tyskland, Österrike och Schweiz. Kur Har kommit att betyda en specialordinerad serie av spabehandlingar över en viss tid, i likhet med hur det gick till på de traditionella europeiska kurorterna. Lerbad Bad eller inpackning i välgörande leror. Har en muskelavslappnande effekt och förser huden med viktiga mineraler. Lomi-Lomi Hawaiiansk massage; rytmisk och svepande eller gungande till sin natur. Loofah En naturlig badsvamp som ofta används som skrubbhjälpmedel, till exempel i kombination med havssalt blandad med varm mandel- eller avokadoolja. Syftet är att exfoliera huden och stimulera blodcirkulationen. Low Impact Aerobics Aerobics utan hopp. Lulur En behandling vars höjdpunkter är en krydd- och yoghurtexfoliering. Behandlingen användes av javanesiska prinsessor redan på 1600-talet, men numera är det en av de mest populära asiatiska spabehandlingarna. Lulur betyder täcka huden på javanesiska och traditionellt sett var det en behandling unga kvinnor genomgick varje dag under veckan före sitt bröllp, som en förberedelse för äktenskapet och (en självklart i den indonesiska kulturen) moderskapet. Hela behandlingen består av en massage, en kryddor-och-yoghurt-kroppsinpackning, och som avslutning ett bad i ett kar i vilket det flyter massor av blommor. Lymfdränage En mjuk, rytmisk massageform som syftar till att öka flödet av lymfa i kroppen och därmed uppnå en ökad utrensande och avgiftande effekt i kroppen. Används bland annat på nacke, axlar och huvud under ansiktsmassage, som ingår i ansiktsbehandlingar. Manikyr Kosmetisk behandling av naglarna. Mantra yoga Koncentrerad mental upprepning av ett visst mantra i syfte att uppnå kontroll av tankar och känslor. Medical Spa Spaanläggning med inriktning på rehabilitering och lättare sjukvård. I Tyskland måste en anläggning ha minst en legitimerad läkare anställd för att få kalla sig spa. Meditation Ett tillstånd av fokuserad uppmärksamhet på nuet. Djup meditation har en läkande och avslappnande effekt på kroppen. Används ofta som en del i stresshanterings-/stressreduceringsprogram. Mental avslappning Att släppa alla tankar som rusar runt i huvudet och vila i nuet, gå igenom kroppsdel för kroppsdel och mentalt hjälpa dem att slappna av, i förberedelse för mental träning eller helt enkelt för dess avslappnande effekt. Mental träning Att träna mentalt (tanketräna, visualisera, affirmera) för att stärka självkänsla och självförtroende, bli bättre på en viss uppgift eller helt enkelt lära sig att tänka positivt och oroa sig mindre. Metabolism Ett vetenskapligt ord för ämnesomsättning. Mind/body Samlingsord för sådana aktiviteter vars syfte är mer själsligt (finna lugn och ro, iaktta andningen och de egna tankemönstren etc) och där aktiviteten i sig är som en slags meditation i rörelse, till skillnad från vanliga fitnessaktiviteter där syftet är att uppnå träningsresultat och där tonvikten är lagd på det yttre. Exempel på mind/body-aktiviteter är taiji (tai chi), qigong, yoga, Pilates, avslappnings- och stretchklasser, meditation, meditativ gång. Mind/body-aktiviteter kan även sakna ett direkt fysiskmoment. Exempel: kreativa aktiviteter som att måla, skriva poesi, spela musik, syssla med olika former av hantverk, eller att utföra den japanska teceremonin. På spaanläggningar används ofta mind/body-aktivteter som en del i stresshanteringsprogrammet.

7 Mineral spa Ett spa som har en äkta källa med mineral-, thermal eller sjövatten och använder detta i sina vattenbehandlingar. Moor-lera, behandling med Näringsrika leror från botten av spasjöar. Anses stimulera lymfflödet, återuppbyggnaden av cellerna, samt balansera hormonerna i kroppen. Multisport Utövande av flera fysiskt utmanande utomhussporter i kombination. Terränglöpning, mountainbike- eller landsvägscykling och paddling är vanliga inslag, liksom klättring, ridning, vandring. Multisport som tävlingsform innehåller även ett orienteringsinslag. Tävlingarna kallas även äventyrs- eller expeditionstävlingar. Man tävlar vanligtvis i lag, men individuella tävlingar finns. Tävlingarna finns på både nybörjarnivå (till exempel den av Korpen arrangerade Försvarets Adventure Races) och elitnivå (till exempel Åre Extreme Challenge, eller internationella stortävlingar som Raid Gauloises och Discovery Channel Eco Challenge). Även triathlon och quadrathlon brukar ibland räknas till multisport, även om det inte är särskilt äventyrliga tävlingsformer. Myo-fascial massage Massage som behandlar muskler (myo-) och fascian hinnorna som omger musklerna, det vill säga en mjukdelsmassage. Naprapati En behandlingsform som går ut på manipulering av bindväv, ligament, leder och muskler. NIA En förkortning för Neuro-muscular Intergrative Action, men ibland ser man också Non Impact Aerobics. Träningsform som räknar till mind/body-aktiviteterna och som är en blandning av fridans, kampsport och yoga. NLP En förkortning för neuro-lingivistisk programmering (efter engelskans neuro-linguistic programming). En mental träningsteknik som går ut på att använda tankekraft för att skapa positiva förändringar i det egna beteendet, stärka självkänsla, empati, kommunikationsförmåga och prestationsförmågan. Osteopati En behandlingsform som baseras på teorin att sjukdomar huvudsakligen är ett resultat av förlorad strukturell integritet. Behandlingen går ut på att återställa den rätta strukturen genom manipulering av de påverkade kroppsdelarna. Panchakarma Ett system eller en livsstil som fokuserar på meditation, kost och rengörande och utrensande behandlingar för att uppnå en inre balans samt balans med sin omgivning. Ordet betyder bokstavligen de fem handlingarna. Pedikyr Kosmetisk behandling av fötterna. Peeling En behandlings om syftar till att skala av (peela) bort döda hudceller. Pelioterapi, peloterapi Namnet för den terapeutiska användningen av leror. Peloider Samlingsnamn för leror. Phytoterapi Se fytoterapi Pilates, Pilatesmetoden Ett träningssystem skapat av tysken Joseph Pilates på 1920-talet. Syftar till att öka kroppens rörlighet och styrka utan att bygga stora muskler. Den egna kroppsvikten används som motstånd i styrkerörelserna. Populär styrkeoch rörlighetsträningsmetod bland dansare. Polaritetsterapi En behandlingsform skapad av osteopaten Dr. Randolph Stone. Polaritetsterapi är en slags djupgående massage som också involverar gungande rörelser och stretching. Syftet är att den behandlade ska få en bättre kroppshållning. Power yoga En västerländsk variant på ashtanga yoga. Rörelserna och intensiteten är den samma, men till skillnad från ren ashtanga yoga kan man i power yoga byta rörelseordning och även kombinera ihop olika rörelser från pass till pass, beroende på vad man vill fokusera på. I ashtangayoga kör man rörelserna i samma ordning från gång till gång, ett visst antal upprepningar per rörelse (i power yoga bestämmer instruktören hur många upprepningen som ska göras). Andra skillnader är att en power yoga-instruktör vanligen använder västerländska översättningar av namnen på rörelserna, medan en ashtangainstruktör vanligen använder de indiska originalnamnen. Power yoga har främst blivit känt genom Beryl Bender Binch, Erich Schiffman och Bryan Kest.

8 Pranayama yoga Fokusering på andningstekniker. Prana = andning eller andetag Primordial Sound Meditationsteknik som har sitt ursprung i ayurveda. Man använder ljud för att återställa balans och harmoni i kropp och själ. Qi Enligt traditionell kinesisk medicin en av tre energityper som flödar inuti människokroppen och överallt omkring oss. Qi är står för livsenergi eller vitalenergi. Energi som varken är yin eller yang. De andra två energiformerna är shen eller själsenergi, psyke yangformen av qi, samt jing sexuell energi eller essens, yin-formen av qi. Qigong Flera tusen år gammal kinesisk läkekonst som involverar rörelser, meditation, andningsövningar, tonande (ljudande), och även allmänna råd vad gäller kost, sex med mera. Det finns flera olika skolor eller former av qigong, och taiji (tai chi) är i själva verket en form av qigong, även om i västvärlden ofta tänker på qigong och taiji som två liknande, men olika träningsformer. Qigong baserar sig teorin om energimeridianer i kroppen och fem-elementsteorin. Inom den traditionella kinesiska medicinen (TCM) tänker man sig att tre olika energiformer, jing ( sexuell energi, reproduktionsenergi), qi ( livsenergi ) och shen ( själslig energi) flödar runt i kroppen. Blockeringar i energimeridianerna eller de olika organsystemen leder till ohälsa och medicinsk qigong är då ett sätt att hjälpa kroppen att komma i balans igen. Raja yoga Betyder kunglig yoga och är ett flerstegssystem där yogarörelserna ingår som en del. Reflexzoner, reflexologi Se zonterapi. Reflexologi är en försvenskning av det engelska ordet för zonterapi, reflexology. Reiki En slags energihealing är terapeuten placerar sina händer på eller precis ovanför spagästens kropp, vid vissa områden på kroppen. Händerna hålls helt stilla, ingen manipulation av muskler eller leder sker. Anses främja djup avslappning och balansera kroppens energier. Resort Spa En hotellanläggning som riktar sig utbud till både konferens- och privatgäster och som har programaktivteter enligt spakonceptet. Rolfing Behandlingsmetod skapad av Ida Rolf: en intensiv, djup massageteknik som syftar till att komma tillrätta med anatomiska felställningar, öka energiflödet och minska stress som orsakats av emotionella trauma. Romerskt bad De gamla romarna höll badandets konst högt och skapade en avancerad badkultur. Idag avser termen romerska bad vanligen uppvärmda bubbelpooler med bänkar eller avsatser i så att flera personer kan sitta där samtidigt. Rosenmetoden Behandlingsmetod skapad av Marion Rosen. En mjuk berörings-/massagemetod som kombineras med samtal mellan Rosenterapeuten och den behandlade. Syftet är att finna områden som är spända eller utsätta för stor belastning, och hur denna kroppsliga stress hänger ihop med emotionella eller undermedvetna faktorer. Enligt Rosen är själva medvetenheten om spänningarna grunden till att man kan göra sig av med dem. Salsa aerobics Aerobicsform inspirerad av de spanska och latinamerikanska danserna. Sauna Torrbastu. Även det finska (och engelska) ordet för bastu. Syftet med bastubad är att öppna porerna och främja svettning för att hjälpa kroppen att bli av med gifter och slaggprodukter. Shiatsu En japansk massageteknik som påminner om akupressur. Tryck appliceras på olika punkter längs kroppens energimeridianer i syfte att balansera det endokrina systemet och immunsystemet samt stabilisera energiflödet. Ordet shiastu betyder i själva verket tryck med fingrarna, men terapeuten kan även använda armbågar, knän, samt hela underarmarna för att kunna applicera precis rätt tryck på rätt punkter. En riktig shiatsumassage sker på golvet, men det förekommer även att den behandlade får ligga på en massagebänk. Den behandlade är påklädd under hela behandlingen. Spa Ordet är ursprungligen en förkortning av det latinska uttrycket salus per aqua som betyder hälsa genom vatten. Under romartiden, då romarna var på frammarsch över hela Europa, anlade de flera badanläggningar av klassisk romersk typ på olika platser där det fanns helande källor. Några exempel är Baden-Baden i Tyskland, Vichy i Frankrike och Bath i England. En sådan romersk badort i Belgien kom att kallas Spa, kort och gott. Med tiden kom ordet att bli synonymt med hälsokälla/kurbad och idag används ordet för anläggningar som erbjuder ett komplett spakoncept.

9 Det engelska ordet spa kan även betyda uppvärmt badkar, ofta utomhusbadkar och/eller med bubbelpoolsfunktion. Spakoncept Spakonceptet består av fyra delar: 1) motionsaktiviteter (gärna en kombination av på land- och i vatten aktiviteter, samt både inomhus- och utomhusaktiviteter), 2) stresshantering (ofta i form av mind/body-aktiviteter, föreläsningar och workshops, med mera), 3) spamat (gourmetmat som är kalori- och fettsnål men ändå en fest för både öga och gom), och 4) spabehandlingar (massage, kropps- och ansiktsbehandlingar, kurbad, med mera). Målet är att spagästen ska kunna relax, reflect, revitalize and rejoice - det vill säga, slappna av, reflektera över tillvaron, finna ny kraft samt glädjas och må bra. Spamat Spaköket bygger på njutning och hälsa i kombination. Maten som serveras på en spaanläggning ska hålla verklig gourmetklass, vara en fest för såväl öga som gom, men samtidigt vara kalori- och fettsnåla. Man lägger en stor vikt vid högkvalitativa, fräscha råvaror som gärna får vara lokalt odlade/framtagna och försöker också följa årstiderna i upplägg av menyerna. Frukt och grönsaker är viktiga inslag, men maten måste inte vara vegetarisk. På en spaanläggning serveras dessutom ofta juicer och smoothies, som ofta innehåller supernäringsmedel som till exempel spirulina, samt mycket frukt. Vatten i olika former är, med tanke på spakonceptets ursprung, en självklarhet. Spasalong En spasalong skiljer sig från en traditionell skönhetssalong genom ett större utbud av kroppsbehandlingar samt att spasalongen även erbjuder massage, kurbad och liknande. Riktar sig både till kvinnor och män. Spasalongsprodukter De produkter som används vid behandlingarna på en spasalong går ofta inte att få tag igenom vanliga varuhus, dagligvaruhandeln etc. Detta på grund av att man försöker undvika produkter som innehåller en hög andel syntetiska ämnen och istället väljer högkvalitativa, naturliga märken som helst också ska vara tillverkade på mest miljövänliga sätt och inte vara testade på djur. Sportmassage En djupgående massage som syftar till att behandla specifika muskelgrupper och/eller leder, öka blodcirkulationen och värmen i dessa och främja full funktion i den aktuella muskeln/leden. Stresshantering Det stresshanteringsprogram som erbjuds på spaanläggningar har olika delar. Dels ska det finnas möjlighet spagästen att lära sig att reducera stressen i sin tillvaro. Spagästen ska också inspireras till en livsstil som innebär att hon/han bygger upp sin kropp och inre (mentala) styrka så att hon/han bättre hanterar opåverkbara stressfaktorer i tillvaron. På spaanläggningarna läggs ofta tonvikten på det inre: mental avslappning genom mind/body-aktiviteter, ompysslingen att bli omhändertagen och bara få slappna av och njuta under vistelsen, samt rena skönhets- och njutningsupplevelser av själva spamiljön, interiört och exteriört. Stretching Att töja musklerna för att främja rörligheten och blodcirkulationen i muskler och leder. Stretching bör aldrig utföras utan en lätt uppvärmning innan. Alla träningspass bör avslutas med stretching. Stretching ingår även i olika behandlingsformer, till exempel thailändsk massage. Step up Aerobicsform där man kliver upp och ner på en specialbyggd låda. Träningsformen lanserades av Gin Miller och är idag en av de mest populära aerobicsformerna världen över. Gin Miller kom på träningsformen då hon efter att ha skadat sitt knä fått order av sin läkare att träna upp musklerna i benen som stabiliserar knäet genom att kliva upp och ner på en låda. För att göra träningen roligare tränade hon till musik och började göra koreografi av klivandet. Step up anses vara skonsamt mot knäna, eftersom man inte hoppar (utom i så kallad power step), men som i alla annan träning rekommenderas måttlighet och att variera med andra träningsformer. Stresshantering De stresshanteringsprogram som erbjuds på spaanläggningar kan vara av flera olika typer, till exempel föreläsningar/workshops och mind/body-aktiviteter. Därtill skall spamiljön i sig ha en stressreducerande verkan, såväl interiört som exteriört. Spabehandlingarna skall också de ha en stressreducerande effekt. Svensk massage Den allra vanligaste massageformenvärlden över. Den skapades vid Stockholms Universitet 1812 av Henri Peter Long. Massageformen innefattar fem olika tekniker: långa strykningar, knådning, knackningar, rullningar (med fingrarna) och vibrationer. Olja används för att terapeutens händer ska glida lättare på den behandlades hud. Metoden används för att förbättra cirkulationen, minska muskelspänningar och värk, förbättra rörligheten och ge avslappning. Hela kroppen arbetas igenom under en behandling. Sweat lodge Urgammal indiansk reningsmetod som innebär att man på bastuliknande vis svettas ut orenheter och tanken är att ritualen ska framkalla visioner och insikter.

10 Swiss shower/schweizisk dusch Stående kroppsmassage där en terapeut sprutar den behandlade med en högtrycksdusch. Tanken är att stimulera cirkulationen, vilket förutom den massage som de hårda strålarna ger också sker genom att vattentemperaturen skiftar snabbt från varmt till kallt upprepade gånger. Tai chi (chuan) Se taiji Taiji (quan) Urgammal kampkonst som också brukar kallas meditation i rörelse. Kombinerar koncentrations- och andningsträning med rörelser from främjar styrka och rörlighet i hela kroppen. Den klassiska morgongymnastiken i Kina och även andra delar av Asien. Thailändsk massage Även kallad Nuai Thai en energibalanserande massage med inslag av stretching. Thalassoterapi Behandlingsform från det gamla Grekland (thalasso är grekiska och betyder hav). De behandlingar som räknas hit bygger alla på de terapeutiska effekterna som havet kan ha och havsvattenprodukter används på grund av deras rika innehåll på mineraler, vitaminer och spårelement. Några olika thalassobehandlingar är bad i fräscht havsvatten med kraftfulla undervattensduschar för djupgående massage, dusch med högtrycksduschar som en slags stående massage och alginpackningar (för att avgifta kroppen, tillföra mineraler och öka hudens elasticitet). Thermal-, termal- Har att göra med värme. En termalkälla är till exempel en naturlig källa med hett vatten, ofta vulkaniskt uppvärmd. Det finns också krämer med termaleffekt, det vill säga uppvärmande effekt. Termalvatten ska ha en temperatur som är högre än 35 C. Torrborstning Sker mer en naturborste eller natursvamp och syftar till att få bort döda hudceller, samtidigt som blodcirkulationen stimuleras. Torrborstning är en enkel behandling som passar för spa hemma -dagar. Traditionell kinesisk medicin Inom den traditionella kinesiska medicinen (TCM) tänker man sig att tre olika energiformer, jing ( sexuell energi, reproduktionsenergi), qi ( livsenergi ) och shen ( själslig energi) flödar runt i kroppen i olika energimeridianer. Blockeringar i energimeridianerna eller de olika organsystemen leder till ohälsa och för att förebygga respektive sådana blockeringar, som skapar inre obalans och sjukdom, använder sig TCM-läkare av ett holistiskt batteri av behandlingsformer: örter, rörelser, meditation, massage, en slags healing, etc. Flera av behandlingsteknikerna är en del av medicinsk qigong. Vattenaerobics Se aquaerobics. Vattengympa Se aquaerobics. Vichy shower/vichydusch Uppiggande duschbehandling där flera jetstrålar med vatten av varierande temperatur och tryck masserar kroppen medan den behandlade ligger på en särskild matta. Ofta följer vichyduschen på olika typer av skrubbehandlingar. Visualisering Att för sitt inre spela upp en film av en positiv händelse eller ett positivt behandlingsmönster som man önskar ska ske/vill börja tillämpa. Watsu En massagebehandling där både terapeuten och den behandlade befinner sig i en varm pool. Rytmiska rörelser och stretchrörelser kombineras till en mycket avslappnande behandling. Wellness Betyder välbefinnande och används som en samlingsterm för aktiviteter som förebygger ohälsa och lägger grunden till välbefinnande. Yoga Ordet yoga är sanskrit och betyder att förena. Se även Hatha yoga, Pranayama yoga, Raja yoga och Mantra yoga. Zonterapi Urgammal behandlingsteknik som använts av såväl indianer som kineser och egyptier. Behandlingen går ut på att terapeuten trycker på särskilda punkter på fötterna eller händerna (även örat kan behandlas, men då vanligen med nålar) som motsvarar olika organ i kroppen. Detta enligt tanken att varje organ och organssystem har en särskild zon på händer, fötter och öron och att blockeringar i något organ kan lösas upp genom att behandla motsvarande zon på antingen händerna eller fötterna. Ångbastu Bastu med våt värme. Motsatsen är torrbastu.

11 Äventyrsspa/Sportspa Den engelska termen är Adventure/Sports Spa och detta syftar på en spaanläggning som i sitt aktivitetsprogram erbjuder äventyrsaktiviteter som avancerade vandringar eller klättring, forspaddling eller forsränning, skidåkning, golf, ridning eller liknande. spaus ab Box 55603, Stockholm, Besöksadress Mäster Samuelsgatan 3, tel , fax ,

12

vardagslyx med massage- och kurbehandling

vardagslyx med massage- och kurbehandling vardagslyx med massage- och kurbehandling hitta tillbaks till harmonin och balansen Att tillåta sig släppa taget en smula och hänge sig åt en Spa-behandling är koncentrerad friskvård av både kropp och

Läs mer

Goda vänner Bjud med en vän eller fler och njut några timmar spa och god mat.

Goda vänner Bjud med en vän eller fler och njut några timmar spa och god mat. Spa paket Goda vänner Bjud med en vän eller fler och njut några timmar spa och god mat. Paketet innehåller: Spabehandling- Din spastund - se meny nedan. Pris: 1495:-/person Enkelrumstillägg: 200:- Hindåsgården

Läs mer

Behandlingar på CitySpa!

Behandlingar på CitySpa! Behandlingar på CitySpa! ANSIKTE Klassisk ansiktsbehandling Din hudterapeut skräddarsyr behandlingen efter din hudtyp och behov. Den kan vara djuprengörande, fuktgivande, lugnande, återuppbyggande eller

Läs mer

ÖSTERMALMS HUDVÅRDSKLINIK. Meny. Tidsbokning: 08-661 81 80

ÖSTERMALMS HUDVÅRDSKLINIK. Meny. Tidsbokning: 08-661 81 80 ÖSTERMALMS HUDVÅRDSKLINIK Meny Tidsbokning: 08-661 81 80 Ansiktsbehandlingar Djuprengöring 90 min värde 750:- Rengöring, peeling, ånga, portömning, ansiktsmassage, skalpmassage, mask. Brynplock ingår.

Läs mer

G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv!

G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv! G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv! Traditionell kinesisk medicin kan hjälpa Traditionell kinesisk medicin kan behandla både akuta och kroniska sjukdomstillstånd. Inom den kinesiska medicinen

Läs mer

ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt!

ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt! ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt! Art. 103/104 All Purpose Cream normal/torr hud Verkar mjukgörande, binder fuktigheten ihuden och stärker vävnaden.

Läs mer

Varmt välkommen! Öppettider: Utresa 18.00 22.00, Återresa 09.00 15.00. Bokning: Kontakta spaavdelningen på däck 6, tel 3380.

Varmt välkommen! Öppettider: Utresa 18.00 22.00, Återresa 09.00 15.00. Bokning: Kontakta spaavdelningen på däck 6, tel 3380. Varmt välkommen! Öppettider: Utresa 18.00 22.00, Återresa 09.00 15.00. Bokning: Kontakta spaavdelningen på däck 6, tel 3380. Vid bokning och betalning före resan erhåller du rabatt på badritualen samt

Läs mer

Behandlingsmeny & priser

Behandlingsmeny & priser Behandlingsmeny & priser Skönhetssalongen i Norsjö An s i k t e Klassisk ansiktsbehandling 65 min, 550:- Rengöring, hudanalys, peeling, ånga, portömning, brynformning, akupressur, ansikts- och decolltagemassage,

Läs mer

Lugn och ro i harmoni...

Lugn och ro i harmoni... Lugn och ro i harmoni... Välkommen till Harmonigården! Vi vill vara Din inspiration och hjälp till ett mer harmoniskt och hälsosamt liv. SPA Vi erbjuder Dig vår kompetens, unika miljö och möjligheter till

Läs mer

Bikash Acharya. Yoga-mindfulness. 12 lektioner steg för steg

Bikash Acharya. Yoga-mindfulness. 12 lektioner steg för steg Bikash Acharya Yoga-mindfulness 12 lektioner steg för steg Innehåll 7 Förord 8 Inledning 10 Vad är yoga-mindfulness? 12 Andningens betydelse i vardagslivet 14 Meditation 16 Nyckel till yoga-mindfulnessövningar

Läs mer

Cecilia Östman. mood sense beauty HUDVÅRDSSTUDIO HELSINGBORG. sinnesstämning känsla skönhet

Cecilia Östman. mood sense beauty HUDVÅRDSSTUDIO HELSINGBORG. sinnesstämning känsla skönhet Cecilia Östman mood sense beauty HUDVÅRDSSTUDIO HELSINGBORG sinnesstämning känsla skönhet Mitt namn är Cecilia Östman. Varmt välkommen till mig och min salong Hudvårdsstudion. Jag är cidesco diplomerad

Läs mer

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR NYA KURSER HÖSTEN 2015 Här följer nu ett förslag på kursprogram med många nya kurs kombinationer. Beroende på intresse kommer jag återkoppla till dig efter anmälan om kursen blir av. Du kan också köpa

Läs mer

First Hotel SPA Billingehus

First Hotel SPA Billingehus First Hotel SPA Billingehus Hela konceptet Billinghus återspeglar livsstil och välbefinnande! Här finner du förutom vårt konferenshotell även ett otroligt vackert friluftsområde med alltifrån slalombacke,

Läs mer

Behandlingar. Återbud skall göras senast ett dygn i förväg, annars debiteras behandlingskostnaden.

Behandlingar. Återbud skall göras senast ett dygn i förväg, annars debiteras behandlingskostnaden. Behandlingar Adress: Rålambsvägen 18. Tel: 545 608 10 Internet: www.oasenskonhet.com Boka online på: www.oasenskonhet.com Öppettider: Mån-Fre 11-18, Lör enligt bokad tid Återbud skall göras senast ett

Läs mer

Meditation Chi Yoga YogiCho och Tina Hédren för perfekt harmoni i livet som rymmer glädje, lycka, hälsa,

Meditation Chi Yoga YogiCho och Tina Hédren för perfekt harmoni i livet som rymmer glädje, lycka, hälsa, INFINITE TAI JI Meditation Chi Yoga YogiCho och Tina Hédren för perfekt harmoni i livet som rymmer glädje, lycka, hälsa, TREÅRIG UTBILDNING I UPPSALA Infinite Tai Ji Infinite Tai Ji Infinite Tai Ji är

Läs mer

spa mösseberg Njut i exklusiv, historisk miljö Följande ingår då du bokar en behandling:

spa mösseberg Njut i exklusiv, historisk miljö Följande ingår då du bokar en behandling: SPA-upplevelser 2013 spa mösseberg Njut i exklusiv, historisk miljö Må riktigt gott hos oss på SPA Mösseberg! Njut av en uppfräschande behandling, bada i vår varmvattenbassäng och jacuzzi, basta eller

Läs mer

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray Jag är mycket förtjust över att du vill vara delaktig i Livmodersvälsignelsen. Välsignelsen är till för att hela och förena dig med din egna livmoder och din kvinnlighet. Den är också skapad för att förankra

Läs mer

Söderköpings Brunn ~ Behandlingsmeny

Söderköpings Brunn ~ Behandlingsmeny BEHANDLINGSMENY Följande datum är Spaavdelningen stängd för behandlingar: - 24, 25, 26, 29, 30, 31 december 1, 5, 6, 13 januari Relaxavdelningen är öppen som vanligt mellan kl.9.00-21.00 Behandlingarna

Läs mer

Spameny. vinter 2012/2013

Spameny. vinter 2012/2013 Spameny vinter 2012/2013 Njut fjällvärlden på spa heta källor inne och ute spapool bastu gym relaxavdelning med panoramavyer mot Åreskutan åtta behandlingsrum aktiviteter privat spa Vild, vacker och evigt

Läs mer

Välkommen till en dag på spa SPADAG

Välkommen till en dag på spa SPADAG Spameny SPADAG Välkommen till en dag på spa Här kan du få avkoppling, resultat och upplevelse i form av rörelse och stillhet. Vår grundfilosofi bygger på fem hörnstenar; behandlingar, fysisk träning, mental

Läs mer

ANSIKTSBEHANDLINGAR. Klassisk ansiktsbehandling för män (ca 90 min) 400:- Se klassisk ansiktsbehandling exklusive brynplock.

ANSIKTSBEHANDLINGAR. Klassisk ansiktsbehandling för män (ca 90 min) 400:- Se klassisk ansiktsbehandling exklusive brynplock. PRISLISTA ELEVBEHANDLINGAR STOCKHOLM 2014 ANSIKTSBEHANDLINGAR Klassisk ansiktsbehandling (ca 90 min) 450:- Rengöring, hudanalys, peeling, ånga, porrengöring, ansiktsmassage, brynplock (ej formning), ansiktsmask

Läs mer

Lyxig ansiktsbehandling ca 120 min... 1.200 kr Rengöring, hudanalys, djuprengöring, por-tömmning,

Lyxig ansiktsbehandling ca 120 min... 1.200 kr Rengöring, hudanalys, djuprengöring, por-tömmning, Meny Ansiktsbehandlingar Klassisk ansiktsbehandling ca 90 min... 900 kr Rengöring, hudanalys, djuprengöring, por-tömmning, formning av fransar och bryn, ansiktsmassage, fuktgivande mask samt avslutande

Läs mer

meditation ÖVNINGSBOK

meditation ÖVNINGSBOK meditation ÖVNINGSBOK Meditera en sinnlig väg till hälsobalans Innehåll Hur vi hittar inspiration till att träna och leva våra liv är ytterst individuellt. Några känner att de behöver stark fysisk utmaning,

Läs mer

BEHANDLINGS MENY STARSPA. Vi har följande aktiviteter och utbildningar. Spa & Må bra träff Friskvård för företag Inspirationsdagar.

BEHANDLINGS MENY STARSPA. Vi har följande aktiviteter och utbildningar. Spa & Må bra träff Friskvård för företag Inspirationsdagar. Välkommen till STARSPA Vi finns på SCANDIC STAR SOLLENTUNA ST AR SP A Tel bokning: 08-631 04 30 www.starspa.se starspa@live.se Vi har följande aktiviteter och utbildningar Spa & Må bra träff Friskvård

Läs mer

Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning

Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning Utbildningen är intensiv och kan vara personligt utmanande. Vågar och kan du vara dig själv, visa dina starka och svaga

Läs mer

JULYOGA BOOST Lördag 20 december kl 08:30-10:30 200:- Minimum 10. JULYOGA BOOST Måndag 22 december kl 18:30-20:30 200:- Minimum 10

JULYOGA BOOST Lördag 20 december kl 08:30-10:30 200:- Minimum 10. JULYOGA BOOST Måndag 22 december kl 18:30-20:30 200:- Minimum 10 NYA KURSER VÅREN 2015 Här är först några härliga yogaklasser där vi boostar oss tillsammans inför jul och ett nytt härligt & spännande år som väntar. Massor av härliga kurser väntar sedan 2015 läs nedan.

Läs mer

Nära till Höllviken och Kämpinges natur och stränder

Nära till Höllviken och Kämpinges natur och stränder Ett presentkort är en välkommen gåva! Härliga SPA-bad inne och ute Harmonigården är till för dig, din hälsa och ditt välbefinnande. Stig in i en behaglig atmosfär, låt stressen rinna av och vardagsbekymren

Läs mer

BEHANDLINGSMENY. Smakfullt & Klassiskt vid Kalmarsund

BEHANDLINGSMENY. Smakfullt & Klassiskt vid Kalmarsund BEHANDLINGSMENY 2015 På Smakfullt & Klassiskt vid Kalmarsund ENTRÉ & DAGSPA-PAKET DAGSPA Hotellgäst tis-sön 250:- Dag- spagäster tis-sön 350:- I samband med behandling över 800:- tis-sön 250:- Åldersgräns

Läs mer

REHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:031-919600. info@active-rehab.se

REHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:031-919600. info@active-rehab.se REHABKURSER Välkomna till Active REHAB Tel:031-919600 Adress Göteborg: Järntorgsgatan 8 (Järnhälsans lokaler. Vån 3) Adress Landvetter: Milstensvägen 2 (Hälsans Hus lokaler) info@active-rehab.se Artrosskola

Läs mer

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23) UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på

Läs mer

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer.

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer. Träning & graviditet All form av aktivitet under och efter din graviditet kommer att hjälpa dig att komma tillbaka till din tidigare form. Det viktigaste är att du hittar någon träningsform som du tycker

Läs mer

Välkommen till ett hus fyllt av upplevelser

Välkommen till ett hus fyllt av upplevelser SPA Välkommen till ett hus fyllt av upplevelser Kombinera gärna din Hagabadet är ett dag-spa mitt i centrala Göteborg. I detta vackra hus som tidigare var Renströmska bad- och tvättanstalten samsas träningsanläggningen

Läs mer

Välkommen till Osteopat Akuten!

Välkommen till Osteopat Akuten! Välkommen till Osteopat Akuten! Osteopat Akuten ligger centralt i Kungälv och erbjuder osteopatiska och massageterapeutiska behandlingar. Osteopati bygger på att kroppen är en enhet och att alla delar

Läs mer

Orbaden - Halsinglands.. Riviera BEHANDLINGSMENY BEHANDLINGSMENY

Orbaden - Halsinglands.. Riviera BEHANDLINGSMENY BEHANDLINGSMENY Orbaden - Halsinglands.. Riviera BEHANDLINGSMENY BEHANDLINGSMENY Lyx & flard.. pa o Halsingevis.. VI REKOMMENDERAR NYHET VÅREN 2013 1. ENERGIZING SPIRULINA EXPERIENCE 80 MIN Väck dina sinnen med denna

Läs mer

Bubbelpool Badkurer Floating Ansiktsbehandlingar Massage Kroppsbehandlingar. Stanna upp i vardagen och sätt guldkant på tillvaron

Bubbelpool Badkurer Floating Ansiktsbehandlingar Massage Kroppsbehandlingar. Stanna upp i vardagen och sätt guldkant på tillvaron Bubbelpool Badkurer Floating Ansiktsbehandlingar Massage Kroppsbehandlingar Stanna upp i vardagen och sätt guldkant på tillvaron Avkoppling Unna Dig en stunds avkoppling och tid för Dig själv. En stunds

Läs mer

Om en annan symbol dyker upp, då är det dags att ta reda på innebörden och ta till dig insikten men att vänta en tid med att agera.

Om en annan symbol dyker upp, då är det dags att ta reda på innebörden och ta till dig insikten men att vänta en tid med att agera. BIM Introduktionsprogram 6 steg till att ta reda på vad du vill och hur du kommer dit. 1. Ta reda på vad du vill 2. Följ universums tecken 3. Ta dig själv och det du gör på allvar 4. Gör en ceremoni 5.

Läs mer

Priser. Ansiktsbehandlingar. Biolines Specialbehandlingar. Priserna gäller fr o m 2009-06-01 795:-

Priser. Ansiktsbehandlingar. Biolines Specialbehandlingar. Priserna gäller fr o m 2009-06-01 795:- Priser Priserna gäller fr o m 2009-06-01 Ansiktsbehandlingar Micro peel Hudslipning Behandling av acne, ärr, porer, rynkor och pigmentfläckar mm Utföres efter hudtyp med upp till 70% AHA. Som kur 1ggr/mån

Läs mer

Behandlingsmeny Smögens Hafsbad 2012

Behandlingsmeny Smögens Hafsbad 2012 Behandlingsmeny Smögens Hafsbad 2012 Ansiktsbehandlingar Vi använder oss av det franska märket Sothys i våra ansiktsbehandlingar. Sothys är ett resultatinriktat märke med många härliga ansiktsbehandlingar.

Läs mer

Erbjudande! 20% på alla behandlingar, paket och möten i april om du bokar nu i mars.

Erbjudande! 20% på alla behandlingar, paket och möten i april om du bokar nu i mars. Erbjudande! 20% på alla behandlingar, paket och möten i april om du bokar nu i mars. É M I N E N C E O R G A N I C S O R G A N I S K A A N S I K T S B E H A N D L I N G A R T H E O R I G I N A L S I N

Läs mer

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen.

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen. Hälso- och Träningsweekend Sälens Högfjällshotell 19-20 sept Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap

Läs mer

ANSIKTSBEHANDLINGAR. Klassisk ansiktsbehandling, rengöring, peeling, ånga, portömning, formning av bryn, massage, mask, dagcreme och foundation.

ANSIKTSBEHANDLINGAR. Klassisk ansiktsbehandling, rengöring, peeling, ånga, portömning, formning av bryn, massage, mask, dagcreme och foundation. PRISLISTA VÄLKOMMEN ANSIKTSBEHANDLINGAR Unna dig själv en stund av avkoppling & lyx. Ge själen ro i en lugn & harmonisk miljö. Välj bland Decleors underbara behandlingar. Spa Lyx 105 min 875 kr Inleds

Läs mer

Massage för. d e l k u r s r y g g oc h n a c k e

Massage för. d e l k u r s r y g g oc h n a c k e Massage för Hemmabruk d e l k u r s r y g g oc h n a c k e Innehållsförteckning Grattis till ett klokt val! 3 Presentation av Daniela 4 Massagens historia 5 Massagens effekter 6 Lilla anatomiskolan 8 Massagegrepp

Läs mer

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Träningslära 1 Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Uppvärmning Förbereder oss fysiskt och mentalt Fysiskt O Huvudsyfte med uppvärmning är att förebygga skador, lederna smörjs och blodcirkulationen

Läs mer

2010-04-12 Sundsvall Gun-Inger Soleymanpur Gis Handledning & Utveckling

2010-04-12 Sundsvall Gun-Inger Soleymanpur Gis Handledning & Utveckling Lyckas och må bra! Motivera dig själv till förändring Ditt minne påverkar hur du mår Parallellt tänkande, ta ett perspektiv i taget Vara i nuet och minska negativa tankar Skapa hållbara och effektiva lösningar

Läs mer

Osteopaten. hittar orsaken till besvären

Osteopaten. hittar orsaken till besvären Osteopaten hittar orsaken till besvären Det är inte alltid självklart att besvärens ursprung finns just där det gör ont. Osteopater, är en yrkesgrupp som jobbar med att gå på djupet med klienternas problem,

Läs mer

UTBILDNINGAR & KURSER PÅ DISTANS. Öronakupunktur Akupressur Medicinsk mobiliseringsterapeut Massageterapeut Idrottsmassör Massage Kinesiotaping

UTBILDNINGAR & KURSER PÅ DISTANS. Öronakupunktur Akupressur Medicinsk mobiliseringsterapeut Massageterapeut Idrottsmassör Massage Kinesiotaping UTBILDNINGAR & KURSER PÅ DISTANS Öronakupunktur Akupressur Medicinsk mobiliseringsterapeut Massageterapeut Idrottsmassör Massage Kinesiotaping Grundkurs - Öronakupunktur Öronakupunktur är precis som namnet

Läs mer

Qi Gong och akupressur

Qi Gong och akupressur Qi Gong och akupressur Vad är Qi Gong? Qi Gong betyder helt enkelt "Qi-energi övning" och har utvecklats parallellt med den kinesiska medicinen under tusentals år. Det är alltså ett samlingsnamn på ett

Läs mer

Vi ger ditt företag ett lyft!

Vi ger ditt företag ett lyft! Vi ger ditt företag ett lyft! www.lsc.nu Friska människor bygger starka företag Att sprida en hälsosam livssyn och få fler människor att uppleva fördelarna med ett aktivt och sunt liv. Det är drivkraften

Läs mer

Studiehandledningen får kopieras. Studiehandledning till Alternativ medicin av Ulla Fjellström, Bonnier Utbildning

Studiehandledningen får kopieras. Studiehandledning till Alternativ medicin av Ulla Fjellström, Bonnier Utbildning Studiehandledning till Alternativ medicin av Ulla Fjellström, Bonnier Utbildning Studiehandledningen utgår från målen för kursen i Alternativ medicin. Den hjälper den studerande att få en överblick och

Läs mer

YOGA 3 MINUTER (Y3) # 1

YOGA 3 MINUTER (Y3) # 1 MEDICINSK YOGA MEDIYOGA YOGA 3 MINUTER (Y3) # 1 ETT CD-HÄFTE I SERIEN - VERKTYG FÖR SJÄLVLÄKNING - SAMMANSTÄLLT AV GÖRAN BOLL IMY - Institutet för Medicinsk Yoga Värtavägen 35 115 29 Stockholm Tel: 08

Läs mer

Risker med kallt vatten vätskebalans

Risker med kallt vatten vätskebalans Risker med kallt vatten vätskebalans SSSKs Iskunskapskurs Version jan 2011 www.paddlingsnyaadress.com har ett par artiklar som jag skrivit om kallt vatten värmebalans och vätskebalans Värmereglering Produktion

Läs mer

Hälsokonferera i Hassela

Hälsokonferera i Hassela Hälsokonferera i Hassela. Välj en energigivande konferens, en rekreation för företaget och din personal! Hälsa som ämne är hetare än någonsin så vad sägs om att kombinera er konferens med något som gör

Läs mer

Beauty Prislista HUD & l aserbehandlingar

Beauty Prislista HUD & l aserbehandlingar Beauty Prislista HUD & LASERBEHANDLINGAR Exuviance ansiktsbehandlingar Ansiktsbehandling Lätt En lätt uppfräschning 30 min Hudanalys, rengöring, PHA-peeling, portömning, mask samt avslutande dagkräm. Exkl

Läs mer

Tack för att ni har valt Cyber Relax massagestol AS 888.

Tack för att ni har valt Cyber Relax massagestol AS 888. Tack för att ni har valt Cyber Relax massagestol AS 888. Detta är en kort presentation och en guide för att snabbt komma igång. Konsultera alltid den kompletta engelska manualen för tillverkarens råd och

Läs mer

KURS BEAUTY - ESTETISK AKUPRESSUR OCH CUPPING (koppnings terapi) för ansikte och kropp! Nerja, Spanien 3 september till 6 september 2015.

KURS BEAUTY - ESTETISK AKUPRESSUR OCH CUPPING (koppnings terapi) för ansikte och kropp! Nerja, Spanien 3 september till 6 september 2015. KURS BEAUTY - ESTETISK AKUPRESSUR OCH CUPPING (koppnings terapi) för ansikte och kropp! Nerja, Spanien 3 september till 6 september 2015. Vi anordnar en ny Beautykurs, då den första kursen redan blivit

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan

Läs mer

Ingen dag är den andra lik på Skepparholmen

Ingen dag är den andra lik på Skepparholmen SKEPPARHOLMENS SPA Livet innehåller många måsten och ibland är det viktigt med avbrott. Tid för bara dig. På vårt spa blir du omhändertagen med omtanke. Skepparholmen är en oas av stimulans för ditt välmående,

Läs mer

Ansiktsbehandlingar Kerstin Florian

Ansiktsbehandlingar Kerstin Florian Ansiktsbehandlingar Kerstin Florian Kerstin Florian inspireras av österländsk filosofi och har utarbetat en akupressurteknik för att uppnå en naturlig ansiktslyftning. Cirkulationen ökar och därmed cellförnyelse.

Läs mer

Ett första steg i att påminna dig om att andas optimalt är att lägga märke till hur du andas.

Ett första steg i att påminna dig om att andas optimalt är att lägga märke till hur du andas. Favoritmeditationer Här hittar några andningsövningar, två föremålsmeditationer och två visualiseringmeditationer. Prova dig fram till vilken den eller de som passar dig bäst. När du mediterar till dessa

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

FATTA BESLUT (håll fast vid det, lita på det) = DETTA SKAPAR VARAKTIG FÖRÄNDRING. Det här gäller all förändring! Mat, rökning, golf etc.

FATTA BESLUT (håll fast vid det, lita på det) = DETTA SKAPAR VARAKTIG FÖRÄNDRING. Det här gäller all förändring! Mat, rökning, golf etc. Tänk i golf. Cai Nilsson Som människor styrs vi av inlärda vanor och mönster, att bryta dessa gör oss osäkra och otrygga. (matvanor, rökning, motion osv..) Dessa måste brytas och ersättas med nya för att

Läs mer

Ordinarie pris 199:- BörjaTräna.se. Hitta den rätta motivationen. Shirins kom-igång-program. som vill komma igång med din träning

Ordinarie pris 199:- BörjaTräna.se. Hitta den rätta motivationen. Shirins kom-igång-program. som vill komma igång med din träning Ordinarie pris 199:- BörjaTräna.se Hitta den rätta motivationen Shirins kom-igång-program 12 basövningar för dig som vill komma igång med din träning Börjaträna.se är en bok för dig som bryr sig om hälsa.

Läs mer

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen! Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

Sittande Massage. Enkla övningar för en stunds avslappning

Sittande Massage. Enkla övningar för en stunds avslappning Sittande Massage Enkla övningar för en stunds avslappning Vad händer i kroppen när vi får massage Slappnar av i musklerna Blodcirkulationen ökar Smärta och värk minskar Lymfcirkulationen ökar Ökar kroppens

Läs mer

Vanliga symtom eller sjukdomsbilder

Vanliga symtom eller sjukdomsbilder 2012-01-20 Vanliga symtom eller sjukdomsbilder. Jag kan konstatera att vissa tillstånd återkommer både hos elitidrottare samt hos de individer som är stilla sittande med monotona arbetsuppgifter. Med Fuji

Läs mer

Babybojen. Bad i hemmet för små barn

Babybojen. Bad i hemmet för små barn Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar

Läs mer

BEHANDLINGSMENY KLINISKA HUDVÅRDSBEHANDLINGAR MED DERMATOLOGIKA RESULTAT

BEHANDLINGSMENY KLINISKA HUDVÅRDSBEHANDLINGAR MED DERMATOLOGIKA RESULTAT BEHANDLINGSMENY KLINISKA HUDVÅRDSBEHANDLINGAR MED DERMATOLOGIKA RESULTAT Kliniska hudvårdsbehandlingar med dermatologiska resultat Vill du också ha snabba, synliga och bestående resultat? Dr Dennis Gross

Läs mer

Tel. 018-51 22 44 Kungsängsgatan 23, 753 22 Uppsala www.careandbeauty.se

Tel. 018-51 22 44 Kungsängsgatan 23, 753 22 Uppsala www.careandbeauty.se Tel. 018-51 22 44 Kungsängsgatan 23, 753 22 Uppsala www.careandbeauty.se FACE Total face (alla hudtyper) Rengöring, facemapping, peeling, porrengöring, brynplockning, ansiktsmassage, ansiktsmask samt avslutande

Läs mer

innehåll Behandling s. 4 Salong s. 8 Erbjudanden s. 10 Bröllop s. 12 Medlemskap s. 14 Personlig träning s. 18 Kostrådgivning s. 20

innehåll Behandling s. 4 Salong s. 8 Erbjudanden s. 10 Bröllop s. 12 Medlemskap s. 14 Personlig träning s. 18 Kostrådgivning s. 20 prislista 1 2 innehåll Behandling s. 4 Salong s. 8 Erbjudanden s. 10 Bröllop s. 12 Medlemskap s. 14 Personlig träning s. 18 Kostrådgivning s. 20 3 behandling Resultatinriktade behandlingar Våra behandlingar

Läs mer

Färdiga föredrag/ workshops

Färdiga föredrag/ workshops Färdiga föredrag/ workshops Behov av något spännande och att det andas framtid Kicki-off, Personalträff, Något annorlunda, Hälso-Tema, 2000-talets människa, Samvaro, Framtidsseminarie. Behov av något spännande,

Läs mer

Prislista 02/2015 Centralgatan 46 / Kanaltorget, 10300 Karis Tfn (019) 232 423, 050 566 0617

Prislista 02/2015 Centralgatan 46 / Kanaltorget, 10300 Karis Tfn (019) 232 423, 050 566 0617 Prislista 02/2015 Centralgatan 46 / Kanaltorget, 10300 Karis Tfn (019) 232 423, 050 566 0617 För oanullerad tid debiterar vi 50 % av behandlingspriset. Vi förbehåller oss rätten till ändringar. Priserna

Läs mer

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion Ledvänlig motion MOTION KÄNNS BRA Människan är skapad för att röra på sig. Även om psoriasis ofta medför många olika ledsymptom, såsom stelhet och smärta i lederna, så kan och bör man ändå motionera. Anpassa

Läs mer

En helt ny dimension inom massagestolsteknologi. Panasonic Real Pro Premium

En helt ny dimension inom massagestolsteknologi. Panasonic Real Pro Premium En helt ny dimension inom massagestolsteknologi. Panasonic Real Pro Premium Svaret på alla dina massagebehov Med 1117 unika massageinställningar är EP30002 Real Pro Premium din biljett till en personligt

Läs mer

Sömnbehandling i grupp. Mina registreringar

Sömnbehandling i grupp. Mina registreringar Sömnbehandling i grupp Mina registreringar Sömnbehandling i grupp, Hälso- och sjukvårdsavdelningen 2014 Innehåll Välkommen till sömnbehandling Sömndagbok och mina vanor Sömndagbok Veckans aktiviteter Mål

Läs mer

Aktivitetskatalog. Arboga. FaR - Fysisk aktivitet på recept

Aktivitetskatalog. Arboga. FaR - Fysisk aktivitet på recept Aktivitetskatalog Arboga FaR - Fysisk aktivitet på recept Innehåll REKOMMENDATIONER OM FYSISK AKTIVITET FÖR VUXNA sid 2 DET ÄR INTE BARA DEN FYSISKA AKTIVITETEN SOM RÄKNAS sid 3 FYSISK AKTIVITET PÅ RECEPT

Läs mer

innehåll Behandling s. 4 Salong s. 8 Erbjudanden s. 10 Bröllop s. 12 Medlemskap s. 14 Personlig träning s. 18 Kostrådgivning s. 20

innehåll Behandling s. 4 Salong s. 8 Erbjudanden s. 10 Bröllop s. 12 Medlemskap s. 14 Personlig träning s. 18 Kostrådgivning s. 20 prislista 1 2 innehåll Behandling s. 4 Salong s. 8 Erbjudanden s. 10 Bröllop s. 12 Medlemskap s. 14 Personlig träning s. 18 Kostrådgivning s. 20 3 behandling RESULTATINRIKTADE BEHANDLINGAR Våra behandlingar

Läs mer

Behandlings. Meny. SkinFashion CLINIC

Behandlings. Meny. SkinFashion CLINIC Behandlings Meny SkinFashion CLINIC Vi är specialiserade & certifierade... [] Tjejkväll med makeupkurs Ca 2,5 tim 350 kr/pers (minst 5 pers) Boka upp dig och dina väninnor på en kväll i skönhetens tecken.

Läs mer

innehåll Behandling s. 4 Salong s. 8 Erbjudanden s. 10 Bröllop s. 12 Medlemskap s. 14 Personlig träning s. 18 Kostrådgivning s. 20

innehåll Behandling s. 4 Salong s. 8 Erbjudanden s. 10 Bröllop s. 12 Medlemskap s. 14 Personlig träning s. 18 Kostrådgivning s. 20 prislista 1 innehåll Behandling s. 4 Salong s. 8 Erbjudanden s. 10 Bröllop s. 12 Medlemskap s. 14 Personlig träning s. 18 Kostrådgivning s. 20 2 3 behandling RESULTATINRIKTADE BEHANDLINGAR Våra behandlingar

Läs mer

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen. Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt

Läs mer

I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan.

I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan. Elevens kodnummer:, I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan. Dina svar kommer att behandlas konfidentiellt

Läs mer

IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte

IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte Mentala effekter av träning och annan fysisk aktivitet Avspänning och avslappning Om man ofta är spänd, psykiskt och/eller fysiskt blir man lätt trött. Den psykiska spänningen

Läs mer

SOL LJUS HEALING. Solar Light Empowernment. Anna-Lena Vikström

SOL LJUS HEALING. Solar Light Empowernment. Anna-Lena Vikström SOL LJUS HEALING Solar Light Empowernment Free manual En komplett distanskurs med övningar varje vecka (Årets sommargåva från Anna-Lena Vikström 2015) En healing som får dig att uppleva solens och naturens

Läs mer

SPA- OCH SKÖNHETSBEHANDLINGAR

SPA- OCH SKÖNHETSBEHANDLINGAR SPA- OCH SKÖNHETSBEHANDLINGAR SPA-ETIKETT Vi hoppas att du bekantar dig på förhand med den här spa-etiketten. Välkommen att njuta av våra välgörande behandlingar Kom till behandlingsrummet i god tid före

Läs mer

AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR AKUT/INLEDANDE FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING METOD. Figur 1.

AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR AKUT/INLEDANDE FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING METOD. Figur 1. REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR AKUT/INLEDANDE FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING Minimera omfattningen av skadan genom ett korrekt, akut omhändertagande. Reducera eller ta bort all provocerande

Läs mer

Spahistorik. 2000-11-15 spaus ab Box 55603, 102 14 Stockholm, Mäster Samuelsgatan 3, tel 08-545 066 35, fax 08-545 027 80, info@spaus.

Spahistorik. 2000-11-15 spaus ab Box 55603, 102 14 Stockholm, Mäster Samuelsgatan 3, tel 08-545 066 35, fax 08-545 027 80, info@spaus. Spahistorik 2000-11-15 Box 55603, 102 14 Stockholm, Mäster Samuelsgatan 3, tel 08-545 066 35, fax 08-545 027 80, info@spaus.com Begreppet spa Ordet spa är ursprungligen en förkortning av latinets salus

Läs mer

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering,

att andas lite fel under en längre period kan framkalla likartade symptom som vid hyperventilering, Naturlig hälsa Andas dig frisk och Andas rätt det ökar din energi och fettförbränning och håller dig friskare. Jag vill att folk ska bli medvetna om sin andning i vardagen, inte bara när de går på yoga,

Läs mer

Behandla din barnlöshet

Behandla din barnlöshet Behandla din barnlöshet - med tre enkla punkter Hur du kan börja behandla din barnlöshet genom att massera tre zonterapipunkter på fötterna. Carin Hertnäs Hur du behandlar din barnlöshet genom att massera

Läs mer

TEKNOLOGIN. Består av 2 aktiva nyckelingredienser. KOMBU EXTRAKT: boostar hudens energi och syreupptagningsförmåga

TEKNOLOGIN. Består av 2 aktiva nyckelingredienser. KOMBU EXTRAKT: boostar hudens energi och syreupptagningsförmåga JANUARI 2014 INNERGY TM - en exklusiv teknologi för en idealisk hud CARITA har skapat de första serumen som aktiverar hudens energi. Hudens livscykel påverkas dagligen av externa attacker och interna störningar

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14

FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14 REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING Reducera eller ta bort all provocerande belastning av skadad vävnad. Öka cirkulationen av ledvätska

Läs mer

Temakväll - pausgympa

Temakväll - pausgympa Temakväll - pausgympa Pausgympa Ökad cirkulation/skakningar Spänn och andas in samtidigt som du spänner hela armen, andas ut och slappna av/skaka lätt på armen. Upprepa med andra armen och benen. Studsa

Läs mer

Du är värd att må väl... HUDVÅRD MASSAGE FOTVÅRD

Du är värd att må väl... HUDVÅRD MASSAGE FOTVÅRD Du är värd att må väl... HUDVÅRD MASSAGE FOTVÅRD I 20 år har ni kunder kommit och framförallt återkommit till mig för att få en skön stund. Att se er med ett leende på läpparna lämna salongen är det som

Läs mer

om yoga, för yogis, av yogis

om yoga, för yogis, av yogis Välkommen till Jåga! Det här fanzinet kommer handla om lite av varje- en del som ni har frågat om och en del som jag har tänkt på själv. Idén är att det kommer ut sisådär varje kvartal och jag hoppas ha

Läs mer

INKLÄMNINGSSYNDROM REHABILITERINGSPROGRAM VID INKLÄMNINGSSYNDROM (IMPINGEMENT) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING METOD

INKLÄMNINGSSYNDROM REHABILITERINGSPROGRAM VID INKLÄMNINGSSYNDROM (IMPINGEMENT) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING METOD REHABILITERINGSPROGRAM VID INKLÄMNINGSSYNDROM (IMPINGEMENT) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING Reducera eller ta bort all provocerande belastning av skadad vävnad. Öka blodcirkulationen. Återfå full rörlighet.

Läs mer

nya Nya duschar Med GROHE DreamSpray teknik www.grohe.se

nya Nya duschar Med GROHE DreamSpray teknik www.grohe.se nya Nya duschar Med GROHE DreamSpray teknik www.grohe.se New GROHE DreamSpray Showers page 2 www.grohe.se Njut av vattnet med en ny GROHE-dusch Med vår nya serie av hand- och takduschar kommer ditt badrum

Läs mer

Människans Resurser HÄLSOKONCEPT. för moderna människor

Människans Resurser HÄLSOKONCEPT. för moderna människor Människans Resurser HÄLSOKONCEPT för moderna människor Människans uppfattning om hälsoåtgärder De flesta människor har en alltför snäv syn på vad hälsa och olika hälsoåtgärder innebär. De är övertygade

Läs mer

SALICYLIC PEEL BEHANDLING. - Patientinformation -

SALICYLIC PEEL BEHANDLING. - Patientinformation - SALICYLIC PEEL BEHANDLING - Patientinformation - Introduktion Biophora Salicylic Peel är en ytterst effektiv Peel som är inriktad på att exfoliera de döda hudcellerna på hudens yta. Den är tillgänglig

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

Klassisk Djupgående cirkulationsmassage allmänt kallad BINDVÄVSMASSAGE och Neuralterapi

Klassisk Djupgående cirkulationsmassage allmänt kallad BINDVÄVSMASSAGE och Neuralterapi Klassisk Djupgående cirkulationsmassage allmänt kallad BINDVÄVSMASSAGE och Neuralterapi Jag skall försöka att på ett inspirerat sätt ta er med på en resa genom bindvävens och bindvävsmassagens Historik

Läs mer

JOHANS PUNKTER. Tränarna arbetar 24/ h. De binder sig för er de förväntar sig växelverkan.

JOHANS PUNKTER. Tränarna arbetar 24/ h. De binder sig för er de förväntar sig växelverkan. JOHANS PUNKTER Var ärliga och öppna mot era tränare fartygsmiljön och rykten sprids lätt i fel former - Underlätta deras arbete genom att öppet berätta: känslor under träningen, hur ni vill träna och var

Läs mer