Skönhet och välbefinnande

Transkript

1 DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONSBILAGA PRODUCERAD AV MEDIAPLANET ANNONSBILAGA ANNONSBILAGA Skönhet och välbefinnande September 2008 Efva Attling: Glitter med betydelse Sid 6 HöStmodet är Svart och glänsande ge uttryck för din personlighet! renovera ditt leende! viktkontroll Kläddesigner Tiia Vanhatapio gläder sig åt höstmodets glänsande, svarta material samt höstens vackra skor och långa handskar. Höstens eleganta trendglasögon är retroinspirerade, etniska och dekorerade med grafiska mönster. Resultatet efter tandregleringen överraskade femtioåriga Mervi. För att gå ner i vikt krävs det att du gör bestående förändringar i dina kostvanor. Läs Hanna Partanens tips och känn dig lätt. Sid 4 Sid 6-7 Sid 8 Sid SkönHet för ansikte och kropp Kosmetiska behandlingar motarbetar åldersrelaterade förändringar i ansiktet och slätar ut kroppens ojämnheter. Sid 14 HÖSTBRIS! G å G N LI n M n ka a. SA ögo ern IN las nd N g -lä O ela i U G h as Ö la d S gamnvän LADina tera ALLA BÅGAR FRÅN ETT URVAL AV ÖVER 500 MODELLER Erbjudandet gäller t.o.m då du köper linser. STATIONSTUNNELN: tel KAMPEN: Kamppi Köpcentrum, Urho Kekkonens gata 1, tel HAGA: Aino Acktés väg 8, tel ÖSTRA CENTRUM: Revalsplanen 1, tel GRANKULLA: Grani Köpcentrum, Tunnelvägen 4, tel ESBO: Köpcentrum Iso Omena, tel BORGÅ: Krämaretorget, trappan A, tel

2 Erbjudandet gäller t.o.m då du köper linser. 2 SköNhET OCh VÄLBEfINNANDE ANNONSBILAGA motivation till förändringar ANNONSBILAGA September 2008 DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONSBILAGA PRODUCERAD AV MEDIAPLANET SKÖNHET OCH VÄLBEFINNANDE ANNONSBILAGA hösten är en tid för att ändra på sitt levnadssätt. Efter semestern spänner vissa människors byxlinning. Andra har nått botten av sin portmonnä. Ivern att ändra på sitt levnadssätt är än en gång stor. Det syns på arbetarinstitutets kurser och på gymet. Men tyvärr avtar ivern att hålla fast vid en permanent hobby eller ett förändrat levnadssätt under höstens lopp. Trängseln på gymet och i simhallarna avtar långt före den första snön faller. Varför är det så svårt att hålla fast vid sitt beslut? Varifrån kunde man finna motivation till att fortsätta? De här frågorna återkommer vi till gång på gång i diskussionerna med mina kunder. Å ena sidan har jag tyvärr ingen undangömd motivation eller viljestyrka i min skrivbordslåda, å andra sidan är det onödigt att söka den någon annanstans heller. Motivationen och orsaken till att ändra på sitt levnadssätt finns oftast nära till hands, i det egna livet. Det finns vissa saker som det finns orsak att fundera på före en stor livsförändring. Vad vill du uppnå och varför? Det är viktigt att du vet vad du eftersträvar och vilka orsaker du har till att eftersträva ditt mål. Det är ganska svårt att ändra på sitt levnadssätt om man inte har målet i tankarna hela tiden. Låt oss till exempel tänka på viktkontroll. Det är lätt att välja en chokladstång i stället för rågbröd om målet inte är klart och tydligt i tankarna. Det är mycket lätt att bli hemma och ligga på soffan om man inte ser något skäl till att röra på sig. Det är lättare att gräva fram stavarna och lämna chokladstången kvar i hyllan om man kommer ihåg att valet för en ett steg närmare målet. I viktkontrollen måste man göra val längs med hela dagen. Det hjälper inte att man på morgonen bestämmer HELSINGFORS STOCKHOLM LONDON zürich MaDRID OSLO KÖPENHaMN BERLIN amsterdam MILaNO DuBLIN TaLLINN BRYSSEL NEW YORK WaRSzaWa MaLMÖ HONG KONG GENÈVE RIGa BRaTISLaVa med dagstidningens räckvidd och facktidningens fokus sig för att äta hälsosamt och röra på sig tillräckligt. Man måste tänka på sitt mål och hur mycket man vill uppnå det i varje valsituation. Målet bör också vara konkret och lätt att uppnå. Det är få människor som känner sig motiverade till att göra små förändringar och val i fråga om kosten om målet är en viktminskning på 20 kilogram. Det är inte ett lika skrämmande projekt om man i stället först sätter som mål att gå ner fem kilogram i vikt. Även realistiska mål behöver en bra orsak. Det lönar sig att fundera på varför det är viktigt att uppnå sitt mål. Vanligtvis är skälet det egna välbefinnandet, den egna orken och hälsan. Det egna välbefinnandet påverkar många saker i familjen, vänskapskretsen, arbetet och hobbyerna i själva verket hela livet. Oftast går det att finna motivationen för att uppnå sitt mål ifall man tänker på sina närmaste och på vad man ännu vill göra i framtiden. Nuförtiden gäller attityden allt eller inget. Antingen springer man maraton eller inte alls. Man vill också att levnadssättet ändras i ett slag. Man måste banta tio kilogram på en månad eller så är allt förlorat. Ändå vet man att attityden allt i skick med en gång bara sällan åstadkommer ett varaktigt resultat. Om man i stället tålmodigt ändrar lite i taget på sitt levnadssätt blir förändringen troligtvis varaktig. Det är en långsammare väg eftersom man kanske uppnår viktminskningen på tio kilogram först efter ett halvt år. Men vart har vi så bråttom i dag? Att ändra på sitt levnadssätt är en långvarig process där man ibland går framåt som ett pendolinotåg och ibland långsamt som en rälsbuss. Men det lönar sig att komma ihåg att det aldrig är för sent att hoppa på tåget och fortsätta sin resa mot sitt bestämda mål, utan att bry sig om farten. Anette Palssa HVM, dietist, Suomen Terveystalo Oyj PROJEKTLEDARE: Anni Linko, anni.linko@mediaplanet.com, TEXT: Päivi Piispa, Juhani Nurmi, Tiina Åhlgren, Päivi Remes, Tuija Metsäaho, Kirsi Kommonen, Jockum Hildén PRODUKTIONSANSVARIG: Jarmo Perälä, jarmo.perala@mediaplanet.com, LAYOUT: Editor Helsinki Oy, ÖVERSÄTTNING: KIELIPALVELU SIGNAL, , info@kielipalvelusignal.fi DISTRIBUERAS MED HUFVUDSTADSBLADET: FÖR MERA INFORMATION: ASLAK DE SILVA, (09) , Unionsgatan 18, Helsingfors HÖSTMODET ÄR SVART OCH GLÄNSANDE Kläddesigner Tiia Vanhatapio gläder sig åt höstmodets glänsande, svarta material samt höstens vackra skor och långa handskar. Sid 4 GLASÖGONINSAMLING Dina gamla hela glasögon kan återanvändas i U-länderna. GE UTTRYCK FÖR DIN PERSONLIGHET! Höstens eleganta trendglasögon är retroinspirerade, etniska och dekorerade med grafiska mönster. Sid 6-7 RENOVERA DITT LEENDE! Resultatet efter tandregleringen överraskade femtioåriga Mervi. Sid 8 VIKTKONTROLL För att gå ner i vikt krävs det att du gör bestående förändringar i dina kostvanor. Läs Hanna Partanens tips och känn dig lätt. Sid HÖSTBRIS! ALLA BÅGAR FRÅN ETT URVAL AV ÖVER 500 MODELLER Efva Attling: Glitter med betydelse Sid 6 SKÖNHET FÖR ANSIKTE OCH KROPP Kosmetiska behandlingar motarbetar åldersrelaterade förändringar i ansiktet och slätar ut kroppens ojämnheter. Sid 14 STATIONSTUNNELN: tel KAMPEN: Kamppi Köpcentrum, Urho Kekkonens gata 1, tel HAGA: Aino Acktés väg 8, tel ÖSTRA CENTRUM: Revalsplanen 1, tel GRANKULLA: Grani Köpcentrum, Tunnelvägen 4, tel ESBO: Köpcentrum Iso Omena, tel BORGÅ: Krämaretorget, trappan A, tel SKÖNhET Och VÄLbEFINNANDE TEMATID- NING FRÅN MEDIAPLANET. DISTRIBUERAS MED HUFVUD- STADSBLADET LäSARANTAL PäRMBILD: EFVA ATTLING innehåll Ledaren...2 Svarta och glänsande material i höstmodet...4 Glitter med betydelse...5 Höstens trendbågar framhäver din personlighet Högklassiga kontaktlinser låter ögonen andas...7 Mervi fick ett vackrare leende...8 Laseroperation ett alternativ till glasögon Bestående viktkontroll i stället för en mängd dieter Fett mot hjärt- och kärlsjukdomar...11 Rätt kost förebygger ögonsjukdomar Jag har torra ögon! Naturvänlig hudvård med naturkosmetik Behandling med hyaluronsyra eller Botox? Betydelsen av hålfotsinlägg i vården av fotbesvär... 14

3 BLUE EYETM ger Meloart Music & Design mig bättre syn och klarare ögon. Ögonen är viktiga för mig, säger Aase Olsson 63 år. I sitt arbete som receptionist, på sitt och makens gym, är hon ansiktet utåt. På sin fritid spårtränar hon sin hund och är ofta ute i naturen. Med BLUE EYE märker jag att jag ser bättre både på långt håll och i mörker när jag kör bil. Därför behöver jag inte längre glasögon vid bilkörning. Att synen kan försämras med åren märkte Aase när hon fick sämre mörkerseende och svårare att se på långt håll. Hon kände sig osäker när hon körde bil på kvällen och natten. Jag är intresserad av hälsa och vad jag själv kan göra för att må bra hela livet, berättar Aase glatt. När jag ätit BLUE EYE i 14 dagar fick jag både bättre syn samt klarare och vackrare ögon. Efter en månad kom också andra resultat. Jag känner mig mycket piggare, trots att jag läser till sent på nätterna vaknar jag av mig själv kvart över sex. Även mitt hår och huden har blivit fräschare. Vad är BLUE EYE? BLUE EYE är ett kosttillskott framtaget av den norske läkaren Geir Lund. En tablett motsvarar en hel kopp svenska blåbär med hög halt av antocyaner som kan motverka oxidativ stress i ögonen. BLUE EYE innehåller också lutein utvunnet ur ringblomma. Lutein är bra för din syn Lutein är en stark antioxidant som tillhör gruppen bioflavonoider, som finns naturligt i gula fläcken i ögats näthinna. Ett extra tillskott av lutein gynnar ögats hälsa och funktioner. Med kosten får vi i oss cirka 2,2 mg lutein per dag. Forskning* visar att ett extra tillskott av lutein på minst 6-14 mg är bra mot åldersförändringar i ögat. I BLUE EYE ingår även andra antioxidanter som quercetin, rutin, salvia, zink, selen och vitamin E. Fakta BLUE EYE TM Gynnar ögats hälsa och funktioner genom en bra sammansättning av antioxidanter. Framtagen av den norske läkare Geir Lund. Du behöver bara ta en tablett om dagen. Spara pengar. 25 mg lutein per tablett motsvarar 4-5 ggr mer än den dos som använts i många studier kring åldersrelaterade synförändringar. Blue Eye innehåller en mycket hög halt (37,5 mg) antocyaner, färgämnet i blåbär. * Nutrition Journal 2003, 2:20 Mozaffarieh et al ClinicalTrials.gov ID: NCT BLUE EYE finns i välsorterade hälsokostbutiker och på apotek. Det går även bra att beställa direkt från Elexir Nordiska AB. Då tillkommer en fraktkostnad på 4 euro. Vid frågor angående Blue Eye, kontakta Elexir Nordiska AB Finland: Tel Fax E-post ann-caroline@elexir.se

4 4 Skönhet och välbefinnande ANNONSBILAGA Svarta och glänsande material i höstmodet Kläddesigner Tiia Vanhatapio gläder sig åt höstmodets glänsande, svarta material, vackra skor och långa handskar. Hennes egen kollektion har inspirerats av en kultfilm från 1960-talet. Kläddesigner Tiia Vanhatapio Text: Päivi Piispa Tiia Vanhatapio tar genast upp svarta och glänsande material när det blir tal om höstens trender. Trots att Vanhatapio inte följer med modet i sitt dagliga arbete är hon glad över de olika glänsande svarta tygerna och ytorna som utmärker många klädesplagg och accessoarer i höstmodet. Jag älskar svarta och glänsande ytor, jag är som en skata i fråga om dem. Latex, polyuretan och blankläder är härligt och förföriskt syndiga material. Jag tycker till exempel om glänsande svarta täckjackor, säger Vanhatapio. Vanhatapio har nöjt följt med höstens utbud av accessoarer och särskilt skor. Nu kan man hitta många stiliga högklackade stövletter. Som tur är finns det nu även långa handskar i butikerna, vilket säkert till en viss del beror på att jackorna har kortare ärmar. Som tur är hattar på modet igen alltså andra huvudbonader än mössor, säger Vanhatapio. En annan av Vanhatapios favoriter bland höstens trendfärger, förutom svart, är 1950-talets klarröda färg. Hon tycker emellertid att den största trenden oberoende av säsong är individualismen. Det trendigaste är att våga och vilja bryta invanda mönster och kombinera designermärken med lopptorgsfynd. De finländska kvinnorna har faktiskt redan hoppat på den trenden. Organiska former i den egna kollektionen Tiia Vanhatapio har alltid varit intresserad av talen, subkulturer, filmer och musik. Hennes nya kollektion bär namnet Chick Habit. Den största inspirationskällan för kollektionen har varit 1960-talets kultfilm Faster Pussycat! Kill! Kill! Det ligger alltid en historia bakom mina kollektioner. Den här kollektionens historia berättar om en flicka som lever på familjens pengar i New York vid övergången mellan och 1960-talet. Hon har levt ett alltför vilt liv och skickas till Paris för att lugna ner sig. I Paris hamnar hon i Beatnikkretsarna och blir älskarinna till en experimentell konstnär. Familjen skickar slutligen Interpol efter henne, berättar Vanhatapio. I höstens kollektion finns många organiska former och veck. Jackorna kan påminna om blommor. Färgerna är mörka: svart och metallgrått. Med finns också silke och cappucinofärgade och ljusblåa toner som går från mörkt till ljust Foto: TIIA VANHATAPIO, MODELL: SAIMI NOUSIAINEN Tips för höstklädseln Anneli Haavisto på Klädaffären Kapteenska gav tips för höstens och vinterns klädsel. Det lönar sig att skaffa färggranna och varma yllekläder till hösten. Var inte rädd för att använda färger just nu är det populärt med orangefärgade kläder. Med scarfar, huvudbonader och väskor kan man vara lekfull i sin klädsel, ge uttryck för sin egen personlighet och söka bland säsongens färger. Ute i världen syns det att modet har inspirerats kraftigt av motorcykelåkningen. Till detta hör till exempel svarta jackor och läderstövlar som påminner om motorcyklisternas stövlar. Tänk på klädernas funktionalitet: de måste lämpa sig för det finska höst- och vintervädret.

5 ANNONSBILAGA SköNhET OCh VÄLBEfINNANDE 5 FOTO: EFVA ATTLING glitter med betydelse Modetrenderna varierar väldigt mycket från år till år, till och med mellan höst och vår. Smycken följer också de här trenderna, men smyckena som bärs i stadsbilden följer sällan trender lika strikt som kläderna. text: Jockum Hildén De flesta som äger smycken behåller dem fast det som är trendigt är något helt annat. Är smyckestrender något som följs, eller är det slutligen det egna ögat som avgör? Väldigt mycket är slit och släng men smycken har i alla fall varit någonting som gått vidare från generation till generation. En som haft väldigt mycket med smycken att göra är Efva Attling, som designat smycken i över ett decennium. Enligt henne skall smycken alltid väljas efter personlighet, och inte enbart efter trender. Visst går det att prata om säsonger, t.ex. stora smycken har ju varit väldigt inne nu en tid. Men det är ju bara en väldigt liten del av alla människor som följer med mode och är väldigt modemedvetna. Men sen kan man ju hitta sådant i trender som man tycker om och ibland har man ju t.om. smycken sen tidigare som råkar passa in i trenden. Det är så olika med smycken, vissa smycken är sådana man ärver, andra smycken använder man bara vid vissa tillfällen och några smycken känner man för vissa dagar. Någon sätter på sig finjuveler på fester, andra har endast stora silversmycken. Det är väldigt starkt en personlighetsfråga, säger Efva. Själv kan Efva inte välja mellan guld och silver. För henne är de som två helt olika personligheter, med olika men lika tilltalande drag. Hennes förhållande till dem är visserligen mera intimt, då hon ser de två metallerna i deras olika livsskeden. Men bland stenarna har hon en klar favorit. - När det gäller stenar säger jag nog som har det har sagts förut, diamonds are a girls best friend. Diamanten är nog min favoritsten, absolut. Traditionellt har smycken varit riktade till kvinnor, om man bortser från en och annan slipsnål, några manschettknappar och klockor. Men tiderna har klart förändrats mot mer utsmyckade män, och det går t.om. att tala om det som en universal trend att allt mer män använder smycken. Det har blivit mycket vanligare för män att använda smycken, kanske bara ett litet armband för att visa att man är någonting mer än slipsnissen i kostym, ja någon detalj som visar att man inte bara går i den vanliga fåran. Små detaljer som får en att skilja sig från mängden. För Efva har smyckenas budskap länge varit väldigt viktigt, och ett smycke är inte riktigt fulländat om det inte väcker tankar och diskussioner. Hennes smycken har ofta texter och citat på sig, sk. conversationpieces som skapar samtalsämnen. Men inspirationen till smyckena kommer oftast från omgivningen. Jag inspireras nog av allting, arkitektur, natur, ja allt som är omkring mig. Jag tror nog att jag är lite som Pippi Långstrump; jag är sakletare och letar 24 timmar om dygnet, när jag sover drömmer jag om att hitta saker. Sen när jag vaknar på morgonen tänker jag att wow, det där blir ju häftigt! FOTO: EFVA ATTLING FOOTBALANCE

6 6 SköNhET OCh VÄLBEfINNANDE ANNONSBILAGA FOTO: SYNSAM Höstens trendbågar framhäver din personlighet Höstens eleganta trendglasögon är retroinspirerade, etniska eller dekorerade med grafiska mönster. text: päivi piispa De trendigaste glasögonbågarna under hösten 2008 är sådana att man inte kan undgå att lägga märke till dem. Starka färger, stora och kraftiga bågar samt avvikande detaljer och mönster drar till sig blickarna. Det finns tre olika huvudtrender i glasögonmodet: retro, etno och grafiska mönster. höstens retrostil är en fortsättning på sommarens glasögonmode. Bågarna kunde rentav beskrivas som 80-talets tantglasögon om man ser till deras tydliga formspråk och maxade storlek. Linserna kan vara färgade i olika toner av brunt. Bågarna är i metall eller acetat och kan vara färgade i guld, silver, brunt, vitt och svart. En annan tydlig trend är etnostilen, med glasögonbågar som har mönster av djurhudar eller spindelväv. Läderimitation används också. Färgtonerna är varma. Förra vårens arabiska influenser har fått ett klarare formspråk. Glasögonen är inte längre riktigt lika dekorativa, säger Liisa Palmu på Specsavers. Den tredje av de största glasögontrenderna är geometriska mönster och starka färger, såsom gult, purpur, pink, orange, rött och blått. Denna futuristiska och tydliga stil kombineras med vassa detaljer. Starka färger och glänsande ma- FOTON: SPECSAVERS Osiris Misson Jasper Conran terial passar bra in i den finska hösten. Det skadar inte med lite färg mitt i allt det gråa, säger Palmu och skrattar. visa din egen personlighet Finländarna byter glasögon med i genomsnitt ca 3 ½ års mellanrum. Ungdomarna är emellertid ännu aktivare på att byta glasögonbågar. Numera köper människor allt oftare flera par glasögon på samma gång: diskreta glasögon för vardagsbruk och eleganta glasögon att ha på fester. Glasögonbågarna väljs ut efter de nyaste trenderna och så att de passar den egna personligheten. Det har blivit allt viktigare att framhäva sin egen personlighet i va-

7 ANNONSBILAGA Skönhet och välbefinnande 7 Högklassiga kontaktlinser låter ögonen andas let av glasögon och att leka med olika stilar. Alla har olika ansikten och därför vore det viktigt att finna precis Höstens glasögontrender - Retrotrenden för med sig 80-talets tantglasögon. - Den etniska trenden kombinerar varma toner med mönster av djurhudar. de glasögon som passar en bäst bland modellerna, säger Palmu. - För vänner av den grafiska stilen finns det starka färger och mönster. - Den egna personligheten framhävs med glasögon. - Det viktigaste är att välja glasögonbågar som passar den egna ansiktsformen. Kontaktlinser är inte en smaksak. Välj de lämpligaste kontaktlinserna för ögonen i samråd med ett proffs. I kontaktlinsdjungeln är det bäst att orientera sig i samråd med yrkeskunniga optiker och ögonläkare. Trots att folk ofta köper kontaktlinser av bekvämlighetsskäl eller utseendemässiga skäl bör du framför allt se till att linserna är hälsosamma, berättar optiker Satu Järvinen vid Synsam. Kvaliteten på kontaktlinserna mäts numera på basis av hur väl linserna andas och hur omärkbara de är. Mjuka silikonlinser släpper igenom mer syre än de gamla plastmaterialen. Hur bra linserna släpper igenom syre varierar emellertid beroende på märket. Kanternas rundning inverkar på hur omärkbara kontaktlinserna är. De bästa modellerna fuktas automatiskt när man blinkar med ögonen. Dygnet-runt-linser lämpar sig för en del människor, endagslinser för andra beroende på levnadssätt. Det största urvalet av olika styrkor hittar du bland års- och halvårslinserna men dem måste du komma ihåg att desinfektera varje kväll. Köpet av kontaktlinser börjar när du reserverar tid för en utprovning hos optikern. Då reder optikern ut eventuella sjukdomar eller hobbyer som påverkar valet av kontaktlinser. Ögats kurvatur är individuell och kan endast utredas genom mätning. De första kontaktlinserna är på sätt och vis testversioner vars lämplighet sedan uppföljs med kontroller. Enligt Järvinen lönar det sig inte att direkt haka på erbjudanden på billiga kontaktlinser över nätet. I stället bör man skaffa sina första kontaktlinser i samråd med ett proffs. I värsta fall kan fel valda hårda linser, vilket färgade linser alltid är, skava på hornhinnan och grumla synen. Om man köper kontaktlinser över nätet lönar det sig också att årligen följa upp deras lämplighet hos en optiker eller ögonläkare. Den första generationen av kontaktlinsanvändare har redan fått åldersseende. Många överväger ögonoperation men provar ändå oftast på progressiva kontaktlinser. De är lika lätta använda som andra kontaktlinser men lämpar sig inte för alla och inte heller för alla användningsändamål. Vissa blir tvungna att skaffa sig särskilda glasögon för arbete vid datorn. Du kan själv påverka dina ögons välbefinnande genom att bli uppmärksam på hur du använder dina kontaktlinser. Det lönar sig att komma ihåg att tvätta händerna innan du rör vid linserna. Du ska heller aldrig sova med endagslinser i ögonen. Helt utan glasögon klarar man sig inte ens med kontaktlinser. Trots olika grader av UV-skydd bländas ögonen lätt när man har kontaktlinser på sig. Vill du njuta av solens värmande strålar, bör du trots allt skaffa dig ett par högklassiga solglasögon. Info om tänder: och Natur ligtvis ett implantat! Bara ett implantat är lika bra som din egen tand. Redan ETT implantat kan få dig att tugga rätt. Implantationen är smärtfri. Vi har gjort implantat i över 25 år. UTAN TAND? Pekka Asikainen specialtandläkare tandkirurg ESBO, Tapiotorget 3 B, 2 vån, tfn

8 8 SköNhET OCh VÄLBEfINNANDE ANNONSBILAGA FOTO: GABYJALBERT mervi fick ett vackrare leende laseroperation Mervi hitonen hade drömt om att reglera sina kanintänder sedan hon var 15 år gammal. Sjubarnsmamman bestämde sig för att göra slag i saken och äntligen reglera sina tänder vid 50 års ålder. Resultatet uppmuntrade även Mervis tandläkare till att reglera sina egna tänder. tankar hos Mervi. Beslutet kändes på samma gång bra som det kändes dumt. Till slut var jag ändå jättenöjd med beslutet. Under åren har jag gjort saker främst för barnens skull och nu fick jag något helt eget, säger Mervi. text: päivi piispa Mervi Hitonen är en nöjd femtioåring som genomgått regleringsbehandling av sina tänder. Hennes framtänder reglerades med hjälp av en tandställning. Efter det har Mervi Mervi Hitonen fått höra enbart positiva kommentarer om sina tänder. Många har anmärkt på mina tänder i positiv bemärkelse. Jag har till och med blivit tillfrågad om de är mina egna tänder, säger Mervi och skrattar. Regleringsprocessen fick sin början för ett par år sedan. Mervi hade utstående framständer som hon själv kallade för kanintänder. De hade besvärat henne sedan tonåren. Som tjugoåring hade hon redan genomgått en regleringsbehandling, som emellertid misslyckades. Nu bestämde sig sjubarnsmamman för att tiden var inne för att investera i sig själv. Många andra gör södernresor, jag bestämde mig för att investera i mitt eget leende. Jag hade sparat pengar under åren och beslutat att lägga laminat på mina framtänder. Tandläkaren som gör regleringsbehandlingar sade att jag inte behöver täcka mina tänder utan att det räcker med en regleringsbehandling. Det tog mig fem minuter att besluta mig för att få ett nytt leende, berättar Mervi. Trots det snabba beslutet väckte regleringsbehandlingen motstridiga ivern över regleringsbehandlingen smittade av sig till tandläkaren Mervi fick en tandställning i samma färg som hennes tänder, så det var inte många som ens märkte den under behandlingstiden. Hon hade tandställnigen i ungefär åtta månader och efter att den togs bort använde Mervi ännu en löstagbar tandställning för att upprätthålla resultatet. Till sist lades en tråd bakom tänderna som håller tänderna i den korrigerade ställningen. Samtidigt blektes tänderna. Tänderna var ömma under behandlingen. Jag måste också putsa bort matrester från tandställningen. Men annars störde inte tandställningen mig. Nu märker jag inte tråden bakom tänderna alls, berättar Mervi. Medan Mervi hade tandställning gick hon också hos en annan tandläkare som lagade hennes tänder. Den här tandläkaren blev inspirerad av Mervis exempel. Jag har gått hos samma tandläkare i snart 20 år. Hon hade en ganska ojämn tandrad. Nu påbörjade hon också en regleringsbehandling på grund av mitt exempel, ler Mervi.

9 ANNONSBILAGA Skönhet och välbefinnande 9 ett alternativ till glasögon Laseroperation av ögonen lämpar sig för vuxna människor som har friska ögon men vill minska på användningen av glasögon eller slippa dem helt och hållet. Under 18 år gamla personer opereras inte. Det finns ingen övre åldersgräns, men med åldern kommer vissa sjukdomar som förhindrar operativ vård. Text: Tiina Åhlgren Det är främst unga och aktiva vuxna, personer som inte vill använda glasögon eller kontaktlinser, som söker sig till ögonoperationer. Största delen av våra kunder är år gamla, berättar ögonkirurg Juha Lehtosalo på Helsingin Yksityinen Silmäsairaala. Med laseroperation kan man korrigera närsynthet till och med -10,0 D och långsynthet till och med + 4,0 D. Ännu större brytningsfel kan korrigeras med linser inuti ögat. Ögats konstruktion och brytningsfelets storlek inverkar på slutresultatet, men med modern apparatur uppnår vi oftast utomordentliga resultat. Risker är sällsynta, konstaterar Juha Lehtosalo. Varje patient genomgår en förundersökning före operationen. Samtidigt får patienten information om det förväntade resultatet och möjliga risker. Patienten fattar sitt beslut om operationen på basis av denna information. Det är viktigt att patienten har en realistisk uppfattning om operationen och att han eller hon förstår att det är omöjligt att utlova ett till 100 % lyckat resultat, trots att resultaten oftast är goda. Riskerna är olika för varje patient och måste kartläggas och berättas individuellt, betonar Juha Lehtosalo. Operation i två skeden Största delen av alla brytningsfel som opereras med laser korrigeras numera med LASIK-metoden. LASIK-operationerna görs i två skeden. Först görs en lapp med antingen mikrokeratom eller femtosekundlaser. I det andra skedet görs den egentliga korrigeringen av brytningsfelet med laser. När-, och långsynthet samt astigmatism korrigeras genom att omforma hornhinnans ytskikt. Hornhinnan slipas mer ju större brytningsfelet är. Med LASIK-operationer uppnås en fungerande syn redan följande dag, för mörkerseendet tar det en lite längre tid att återställas. Oftast räcker det med en sjukledighet på två dagar, som innefattar operationsdagen och därpå följande dag. Oftast opereras ögonen emellertid på varandra påföljande dagar, så att man först har hunnit försäkra sig om att det först opererade ögat har börjat återhämta sig normalt. Enligt undersökningarna har de uppnådda resultaten varit goda. Risken för att en dålig lapp bildas är 1:1000. Om tilläggsåtgärder blir nödvändiga lovar åtminstone Helsingin Silmäsairaala att dessa är kostnadsfria för patienten ifall de görs inom två år efter den första operationen. Under denna tidsperiod har det slutgiltiga operationsresultatet fastställts. Ålderssyn kan inte korrigeras med operation Ålderssyn betyder att ögat är oförmöget att fokusera blicken på olika avstånd. Ögonkirurg Kari Krootila, docent i oftalmologi, påminner om att det fortfarande inte finns godkända korrigeringsoperationer av ålderssyn. Det finns olika knep för att kringgå de problem som orsakas av ålderssyn, men någon egentlig återställande korrigeringsoperation finns inte. Därför påminner vi till exempel unga patienter som vill slippa använda glasögon om att ålderssynen kommer förr eller senare och tills vidare inte kan åtgärdas, konstaterar Krootila. G r u s k ä n s l a, ö k a t t å r f l ö d e, röda eller trötta ögon? Du har kanske torra ögon! Till glädje för dina ögon! Novartis Finland Oy Ophthalmics, Skogsjungfrugränden 10, Esbo, Tel. (09) , Fax (09) , Viscotears (karbomer) 2,0 mg/g. Ögongel och ögongel i endosbehållare. Användningsområde: Viscotears ersätter tårvätskan vid torra ögon och skyddar ögonen då den naturliga tårvätskan saknas eller är otillräcklig. Oculac (povidon) 50 mg/ml. Ögondroppar och ögondroppar i endosbehållare. Användningsområde: Symtomatisk behandling av torra ögon. Dosering: 1 droppe i båda ögonen 3-4 gånger per dag, vid behov oftare. Kontraindikationer: Överkänslighet mot något av de ämnen som finns i produkten. Varningar: VISCOTEARS : P g a Viscotears höga viskositet skall du ta ut kontaktlinserna innan du använder produkten. Konserveringsmedlet (i tuben på 10 g) kan missfärga mjuka kontaktlinser. Efter doseringen vänta 30 minuter innan du sätter kontaktlinserna åter i ögonen. OCULAC : Flaska: Ta ut kontaktlinserna innan du använder produkten. Efter doseringen vänta 30 minuter innan du sätter kontaktlinserna åter i ögonen. Endosbehållare: Inga varningar. Interaktioner: Vid samtidig behandling med andra ögonläkemedel vänta minst 5 minuter mellan varje behandling. Droppa den fuktande ögondroppen i ögat alltid till sist. Biverkningar: VISCOTEARS : Lindrig, övergående sveda, klibbiga ögonlock och dimsyn. OCULAC : Lindrig, övergående sveda eller klibbig känsla, mycket sällan kan irritation eller överkänslighetsreaktioner förekomma. Trafikvarning: Kan tillfälligt inverka på synskärpan ifall dimsyn förekommer. Förpackningar och pris ( ): Oculac ögondroppar 10 ml 4,97. Oculac ögondroppar i endosbehållare 20 x 0,4 ml 5,34 och 120 x 0,4 ml 21,84. Viscotears ögongel 10 g 6,81 och 3 x 10 g 16,21. Viscotears ögongel i endosbehållare 30 x 0,6 ml 13,62 och 120 x 0,6 ml 33,15. Läs bipacksedeln noggrant. Ifall symtomen fortsätter, vänd dig till en läkare. Säljs receptfritt på apotek. MCC157-02/08

10 10 Skönhet och välbefinnande ANNONSBILAGA Bestående viktkontroll i stället för en mängd dieter Dietisten Hanna Partanen När hösten kommer ringer telefonen och dörrklockan hela tiden hos dietisten Hanna Partanen. För en del av oss har sommarens grillkorvar varit ödesdigra, medan andra som hållit sig smala om sommaren nu känner sig lockade att äta choklad i höstmörkret. Text: Päivi Piispa För många varierar vikten med årstiderna. Men det borde den inte få. Kroppen mister muskelmassa och får en högre fettprocent om vikten hoppar upp och ner på mycket kort tid och gör den det blir det alltid lite svårare att gå ner i vikt igen följande gång, säger Partanen. Under de senaste åren har olika dieter som går ut på ett lågt intag av kolhydrater varit ett knep för dem som vill bli av med några extrakilon. Det finns många olika varianter av denna diet: enligt en del ska så kallade snabba kolhydrater som snabbt förvandlas till socker i kroppen undvikas, enligt andra versioner ska man inte äta några kolhydrater alls. Många har prövat dieten. I en del fall har den fungerat och då har personerna gått ner i vikt, men i andra fall har dieten lett till bland annat huvudvärk. Jag rekommenderar inte för något att utelämna kolhydrater från sin kost. Däremot kan jag rekommendera att undvika kolhydrater i måttlig grad och undvika till exempel godis och läsk, säger Partanen. Anu Mehtonen, magister i kostlära, är inne på samma linje. Hon tror inte att en diet med ett lågt intag av kolhydrater lämpar sig för en bestående viktminskning. En diet med ett lågt intag av kolhydrater kan fungera temporärt, Nyhet för hållbar viktkontroll D hårt som ben. Minisun Forte är D-vitaminernas lilla jätte. Från apotek. Från apotek, hälsokostaffärer och -avdelningar Nya Easy Control. kliniskt undersökt* och patenterad minskar matlusten upp till 30% lär dig att kontrollera matportioneras storlek minskar behovet av mellanmål gå ner i vikt och få en slank fi gur utan hungerskänsla * Bl.a. Dana S. A 20-week open-label clinical study shows Slendesta is effective for weight loss and improved body measurements. Nu 10 microg D-vitamin

11 ANNONSBILAGA Skönhet och välbefinnande 11 Fett mot hjärtoch kärlsjukdomar eftersom fett och proteiner håller hungern bättre på avstånd än socker. Dieten kan underlätta viktminskning men den kan även vara mycket ohälsosam, eftersom den är så extrem. Det går inte att upprätthålla en sådan här diet i en längre tid och snart är man tillbaka där man en gång började, säger Mehtonen. Enligt Mehtonen borde en ändamålsenlig diet vara ett bestående levnadssätt i stället för en temporär satsning, vilket dieten som utesluter kolhydraterna är. Inte heller Partanen rekommenderar snabba dieter. I många mirakeldieter ökar användningen av olika grönsaker. Det är det enda goda med dem ifall intaget av grönsakerna blir en bestående vana. Kom ihåg de goda fetterna också när du är på diet Då du följer en diet minskar du ofta så mycket på intaget av fetter att du lätt glömmer bort också de goda fetterna. Fetterna är emellertid livsviktiga för välbefinnandet. Oftast får den som följer en diet för lite fetter. Kanske du ätit en chokladstång under dagen och beslutar dig därför att dra ner på fetter men på det viset blir du utan de goda fetterna och får i stället i dig endast dåliga fetter, förklarar Partanen. Finländarna borde lägga till mer hälsosamma dha-fettsyror i sin kost. Lyckligtvis finns det numera nya produkter på marknaden som innehåller sådana fettsyror, berättar Mehtonen. Visste du det här om viktkontroll? - Om din vikt varierar mycket kan det vara svårare att gå ner i vikt igen följande gång. - En diet som går ut på ett lågt intag av kolhydrater lämpar sig inte för alla. Men att undvika överflödiga kolhydrater, såsom socker och godis, underlättar en sund viktkontroll för alla människor. - Du måste se till att få i dig goda fetter även då du följer en viss diet. Även om vi i allmänhet mår bättre av att undvika stora mängder fett, finns det också fetter kroppen behöver för att hålla sig frisk. För en hälsosam diet krävs det också hälsosamma fetter. Text: Jockum Hildén Vill man leva hälsosamt är det mängden djurfett som skall minskas och till en viss mån ersättas av omättade vegetabiliska fetter. Omättade fetter är bra för kroppen eftersom de sänker kolesterolet i blodet. En del av fettet får man från nötter, men för att få tillräckligt med hälsosamt fett är vegetabilisk olja en utmärkt källa. Bland de vegetabiliska oljorna hör rybsoljan till de hälsosammaste. Rybsoljan innehåller väldigt lite mättade fetter som höjer kolesterolet, och ca 90 % av fettet är så kallat bra fett. Fettsyrorna i rybsolja är omega 3 och 6, vilka båda är livsviktiga för att kroppen skall kunna bygga och reparera celler. Ofta får vi i oss för mycket omega 6 och för lite omega 3, men i rybsoljan är förhållandet mellan fettsyrorna balanserat. I rybsoljan finns den viktiga fettsyran linolsyra, som kroppen behöver men inte kan skapa själv. RSK FÄ F GLASFLASKAN HÅLLER OLJAN Välsmakande matoljor NATURLIGT RIK PÅ OMEGA- Naturell EXTRA FIN RYBSOLJA till salladsdressing och all matlagning. Olivolja är också en god källa för omättade fetter, men den innehåller inte lika mycket hälsosamma ämnen som rybsolja. Det här betyder ändå inte att man måste undvika olivolja, utan bara använda den lite sparsammare. Trots att dessa fetter är hälsosamma är det ändå viktigt att inte använda för mycket av vegetabiliska oljor, då för mycket fett i alla dess former blir ohälsosamt. Undersökningar har visat att vi behöver en till två matskedar rybsolja om dagen för att täcka vårt dagliga behov av omega 3 och omega 6. En del av rybsoljan går förstås att ersätta med linfrö- eller olivolja. Källor: Sveriges livsmedelsverk, CITRON-KRYDDOLJA ett utmärkt val för t.ex. fiskrätter. LIME-CHILI -KRYDDOLJA ett utmärkt val för kött-, fisk- och wokrätter, såser, marinader och grillning. EKOLOGISK Kallpressad SOLROSOLJA till såser, marinader, bakning och sallader. ÖRT-KRYDDOLJA passar bra till köttoch fågelrätter. Neito extra fin rybsolja, en Hjärtmärkes produkt.

12 12 Skönhet och välbefinnande ANNONSBILAGA Foto: Cristian Ardelean Rätt kost förebygger ögonsjukdomar Ögonsjukdomar hör till de värsta problemen som drabbar äldre människor. Enligt de nyaste undersökningarna kan största delen av ögonsjukdomarna förebyggas med rätt kost och antioxidanter. Text: Juhani Nurmi Åldrandet för med sig många sjukdomar som bryter ner kroppens kondition. Ögonsjukdomar hör till de allra förtretligaste sjukdomarna eftersom människan är så beroende av sin synförmåga. De värsta ögonsjukdomarna hos åldrande människor är grå och grön starr samt åldersförändringar i gula fläcken, det vill säga makuladegeneration (AMD). Ögonsjukdomar som hotar synförmågan Grå starr kan besvära i några månader eller rentav i tiotals år. Sjukdomen uppstår då klumpar av protein grumlar linsen. Nuförtiden kan man operera grå starr och lägga in en konstgjord lins i ögat. Grön starr börjar med smärtor och rodnad i ögat. Många kontaktar ögonläkaren först när synen har börjat försämras. Det finns många olika typer av grön starr. Gemensamt för alla typer är en skada på ögats nervsystem som mer eller mindre leder till att man mister synförmågan. Det finns två olika typer av makuladegeneration (AMD), torr och våt. I torr AMD kan en bokstav försvinna ur synfältet medan man läser eller ett hål uppstå mitt i ett föremål. I våt AMD förvrängs föremålens kanter eller linjer. I slutskedet av sjukdomen kan man inte längre läsa, se på tv eller känna igen ansikten. Bättre skydd med rätt kost Näringsämnen från olika bär, grönsaker och fisk har sagts ge det bästa skyddet för ögonen när man åldras. Det bästa med dem är att man kan äta hur mycket som helst av dem utan att behöva vara rädd för biverkningar. Enligt rekommendationerna borde kosten innehålla minst 350 g broccoli eller gröna ärter samt 60 g blåbär, skaldjur, fet fisk eller nötter dagligen. Åtskilliga undersökningar visar på att också användningen av antioxidanter förebygger ögonsjukdomar. Bland annat visar en undersökning som Förenta Staternas jordbruksdepartement, USDA, lät göra för några år sedan, att antioxidanter ger ett bra skydd mot grå starr och makuladegeneration (AMD). Jag har torra ögon! Det är kanske allergi, men så kan det också vara att dina ögon svider och kliar för att du lider av torra ögon. Det drabbar 40 procent av oss vid något skede av vårt liv, men få vet om det. Text: Daniela Persson Du märker snart att du stirrar, utan att blinka. Datorskärmen fortsätter att lysa klart framför dig. Människor tillbringar en allt större del av sin tid framför datorn eller tv:n och utsätter då sina ögon för stor stress. Torra ögon kan bli ett otrevligt resultat av detta. Läkemedelsbolaget Novartis har skapat informationssidor på Internet om torra ögon och där kan man också testa ifall man lider av torra ögon. Sidorna fick sin början av ett behov. Broschyrerna når inte alla män- niskor, och fler och fler söker svar på hälsofrågor på nätet, så därför började vi informera folk om torra ögon via Internet, berättar Stina Rosqvist som är produktchef för Novartis ögonläkemedel i Finland. Inte bara en ålderskrämpa Orsaken bakom torra ögon kan vara en sjukdom som t.ex. reumatism men också utomstående och temporära orsaker har blivit vanliga. T.ex. en kontorsmiljö med torr luft, konstgjord belysning, damm, rök, luftkonditionering och användning av kontaktlinser torkar ögonen. Tårproduktionen avtar med åldern och därmed ökar också risken för torra ögon, men där hittar man idag inte hela sanningen. Man har ju haft den uppfattningen att torra ögon har med ålder att göra. Men så är det inte i dagens läge, våra arbets- och livsförhållanden har förändrats. Vi sitter mer framför datorskärmar på jobbet och på fritiden. Barnen igen har sina datorer och playstation-apparater så torra ögon kan nog drabba alla, säger Rosqvist. Torra ögon kan behandlas med fuktande ögondroppar eller geler som ersätter den egna tårvätskan. Man bör också undvika rökiga lokaler och när man arbetar vid datorn kan man se till att arbetsplatsen är ergonomisk, d.v.s. se till att bildrutan t.ex. är tillräckligt lågt nere. En semester kan också tänkas passa bra, då både kroppen och ögonen får vila från arbete. Mer information om torra ögon finns att få på - Svider och kliar dina ögon? Du kanske lider av torra ögon - Datorer och tv-tittande kan orsaka torra ögon både hos unga och äldre - På finner du information om besväret, även på svenska. Där kan du också testa om du lider av torra ögon

13 ANNONSBILAGA Skönhet och välbefinnande 13 Naturvänlig hudvård med naturkosmetik Hudvård med certifierad och tillsatsfri naturkosmetik lämpar sig ofta även för känslig hud. Med certifierad naturkosmetik mår huden bra och blir vackrare, utan djurförsök eller överflödig miljöbelastning. Text: Päivi Remes Naturkosmetik är mer än en vacker bild av en växt på burken. Äkta naturkosmetika känner man igen på certifieringssymbolen. Symbolen berättar bland annat att produkten har tillverkats utan djurförsök. Produktionsprocessen har övervakats från början till slut och råvarornas ursprung har kontrollerats. Inga konstgjorda baskrämer, konserveringsmedel, doft- eller färgämnen har använts i produkterna. Användningen av animaliska råvaror har begränsats. En tumregel är att man inte får använda produkter som förutsätter att man skadar eller dödar djur. Utrotningshotade växter, icke-förnyelsebara naturresurser eller naturresurser som förnyas långsamt, såsom petroleum, används inte heller i produktionen, berättar företagaren och naturkosmetologen Minna Oey på Natcos Oy. Ett bra val för både mor och dotter Nuförtiden har många det problemet att man köper väldiga mängder av olika slags produkter och vårdar huden för mycket. Ofta använder man också alltför starka rengöringsprodukter eller till exempel schampon som är alltför starka för huvudsvålen. En mild rengöring och återfuktning samt skydd av huden är det viktigaste. I naturkosmetik är till exempel baskrämerna helt uppbyggda av verksamma ämnen, säger Minna Oey. Hudens helhetsvård kommer inte enbart utifrån Inre kostfaktorer är lika viktiga. Huden är kroppens spegel. Balansstörningar i kroppen, såsom tarmarnas välbefinnande eller besvär, syns snabbt på huden. Stresshantering och tillräcklig sömn är också i en nyckelposition i fråga om hudens välbefinnande. Naturkosmetik Skönhetssalong Organic Beauty House Unieva Caloniusgatan 6, Hfors tel Certifieringar: Ett oberoende institut i Mellaneuropa kontrollerar produkternas råvaror och tillverkningsmetoder. Produkter som uppfyller kraven får en certifieringssymbol, som kan jämföras med symbolen för ekologisk odling Produktion Naturen belastas så lite som möjligt i alla produktionsskeden. Genmanipulation är inte tillåtet. Användningen av förnyelsebara råvaror eftersträvas även i valet av förpackningsmaterial. Djurens och naturens välmående tryggas i alla produktionsskeden. Test: Stramar huden i ditt ansikte efter hudrengöringen? Om den gör det är din rengöringsprodukt möjligtvis alltför stark för just din hud. Blåbär förbättrar synförmågan Ett alternativt sätt att maximera skyddet eller förminska en redan inträffad ögonskada är att inta ett komprimerat blåbärstillskott som innehåller starka antioxidanter. De olika kommersiella blåbärspreparaten på marknaden kombinerar olika ämnen som förbättrar synförmågan, bland annat kversetin, rutin, salvia, zink, selen och E-vitamin. Naturkosmetikens råvaror och konserveringsmedel har definierats noggrant. I användningen av växter favoriseras om möjligt alltid ekologiska produkter. Men en person som har växtallergier gör klokt i att kontrollera om produkten passar henne genom att läsa råvaruförteckningen. Att använda naturkosmetik är en livsstil

14 14 Skönhet och välbefinnande ANNONSBILAGA Foto: Gansovsky Vladislav Behandling med hyaluronsyra eller Botox? Plastikkirurgin erbjuder många möjligheter. Med hjälp av fettsugningen, som uppfanns på 1980-talet, kan man avlägsna fett från enskilda områden, såsom från mage och lår, där fettet blir kvar trots bantning. Olika fettransplantationer har också blivit vanligare. Det avlägsnade fettet kan användas till exempel i ansiktet, berättar Ståhlberg. Hos vissa kvinnor kan överflödig hud bli kvar på magen efter graviditeten. Samma situation kan också drabba människor som har gått rejält ned i vikt. I detta fall tar man ibland bort överflödig hud även från överarmar och lår. Plastikkirurgi i ett nötskal: - Botox lämpar sig bäst för behandling av området kring ögonen. - Behandlingar med hyaluronsyra används i området kring munnen. - Fettsugning är välkänt sedan 1980-talet och även fettransplantation har blivit vanligare. - Överflödig hud kan avlägsnas med plastikkirurgi. - Fettmängden kan minskas med ultraljudsbehandlingar. Behandlingar med hyaluronsyra och Botox är effektiva medel mot åldersrelaterade förändringar i ansiktet. Plastikkirurgin erbjuder olika alternativ, från operationer till ultraljudsbehandlingar. Text: Päivi Piispa Hyaluronsyra är ett fyllningsmedel som injiceras under huden. Syran förekommer även naturligt i vävnaderna och försvinner på några månader. Behandlingar med hyaluronsyra har blivit vanligare än operationer eftersom de är relativt lätta. Behandlingarna används särskilt för korrigering av gropar eller rynkor i huden och för fyllning av läpparna. Plastikkirurg Kaarlo Ståhlberg vid Sairaala Siluetti rekommenderar hyaluronsyra särskilt för behandling av området kring munnen. Av injektionsbehandlingarna lämpar sig Botox bäst för behandling av området kring ögonen och hyaluronsyra bäst för området kring munnen. Botox försvagar musklernas rörelseförmåga så att muskelbalansen förändras. Därför passar Botox bäst för så kallade Sibeliusrynkor, rynkor på sidan av ögonen och lyft av ögonbryn. På området kring munnen vill man inte begränsa rörligheten och där lämpar sig behandling med hyaluronsyra bättre, berättar Ståhlberg. Hyaluronsyra och Botox är effektiva hjälpmedel mot en del åldersrelaterade förändringar i ansiktet, men operationer är emellertid ofta befogade. Fettsugning och transplantation möjliga Skönhetsvård på lunchtimmen Maskinella behandlingar för att minska mängden av gropar och celluliter, samt ultraljudsbehandlingar för att minska mängden av fett, erbjuder lindrigare behandlingar än plastikkirurgin. Eftersom behandlingarna inte är särskilt tunga kan man gå på dem även på lunchtimmen. Den här typen av behandling kan vara en lösning för personer som behöver bara små korrigeringar, säger Ståhlberg. Kaarlo Ståhlberg, Sairaala Siluetti Betydelsen av hålfotsinlägg i vården av fotbesvär Fotbesvär är vanliga och en stor del av oss drabbas av dem i något skede av livet. För att förstå hur problemen uppkommer bör vi känna till fötternas funktioner och hur dessa funktioner påverkar andra kroppsdelar. På fackspråk talar man om en sluten kinetisk kedja där rörelsen i en led även påverkar rörelserna och funktionerna i andra leder. När vi går och våra fötter tar i marken sker otaliga små fjädrande rörelser i kroppen. Avsikten med dessa rörelser är att dämpa slagkraften som överförs till kroppen från underlaget. Helheten av länkar sträcker sig från fötterna ända upp till käkleden. Fötternas stötdämpande mekanism utgörs av pronationen, som förenklat sett kan beskrivas som en inåtböjd lutning av fötterna. När vi granskar pronationen mer ingående märker vi att den i själva verket är en mångdimensionell helhet av olika rörelser. Om pronationen infaller vid rätt tidpunkt och är rätt dimensionerad talar man om normal flexibilitet i fötterna. I överpronation blir den fjädrande rörelsen för stor, i förlängd pronation är fötterna för länge i den fjädrande positionen och i underpronation är stötdämpningen försvagad. Avvikelser från fötternas normala uppbyggnad och funktioner orsakar olika problem. Typiska fotbesvär är bland annat plantar fascit (inflammation i fotvalvsplattan), Mortons neurom (neurologisk klämning i trampdynan) och Hallux valgus (snedställning av stortån). Utöver behandlingen av symptom borde man komma åt källan till problemet. Annars återkommer besvären lätt. Om man lider av återkommande fotbesvär blir det nödvändigt att göra en utvärdering om hålfotsinlägg. Fysioterapeuter som är specialiserade på besvär i de nedre extremiteterna är lämpliga experter i fråga om fotbesvär som kräver noggrann analys och individuellt formade inläggssulor. En snabb utvärdering och färdiga inläggssulor finns emellertid att få till exempel i sportaffärer. Vad är det då man eftersträvar med att använda hålfotsinlägg? Avsikten med hålfotsinläggen är på det stora hela att styra fotens och hela rörelsekedjans funktioner så att de blir så normala som möjligt. Specifika mål kan vara till exempel att fördela vikten jämnt, underlätta smärtor, ge stötdämpning, begränsa onödigt stora rörelser eller göra begränsade rörelser större. Hålfotsinlägg kan också vara en temporär lösning som ger stöd medan kunden tränar och styr sina rörelser mot normala rörelsemönster. Som en del av vårdhelheten är rätt dimensionerade hålfotsinlägg ett bra redskap i behandlingen av fotbesvär. Text: Joni Järvi Fysioterapeut, Diacor Hagnäs Chef och utbildare, Footbalance Medical Ordförande i direktionen, Suomen Alaraajafysioterapian yhdistys ry

15 Lindra tobakssuget utan rök Det är lätt att förverkliga beslutet om att sluta röka när man lägger fördelarna med rökfriheten i vågskålen. Det lönar sig även att använda sig av hjälpmedel i form av strategier för att klara sig, nikotinersättningsprodukter och andra människors stöd. Det är emellertid bara rökaren själv som kan sluta röka. av när man väl har uppnått sitt mål samt handlingsplaner för hur man kan undvika olika lockande situationer på arbetsplatsen, hemma och på fritiden. Det är också viktigt att gå med i en stödgrupp, att rekrytera ett hjälpande nätverk av vänner och att sätta upp delmål. Mätningar av till exempel blodtrycket och syreupptagningsförmågan visar konkret på hur positivt ett beslut om att sluta röka inverkar på hälsan och det allmänna välbefinnandet redan en månad efter att man har slutat röka. och ekonomin. Dessutom betonar många som har slutat röka att de har fått tillbaka kontrollen over sitt liv. Tobaksrökning upplevs allt oftare som en boja som försvårar vardagen på många olika sätt. Platserna där det är tillåtet att röka minskar hela tiden, allt fler arbetsplatser blir rökfria och det är stressande att se till att man alltid har tillgång till tobak. De som slutar röka är säkra vinnare: de har mer tid och pengar till sitt förfogande än tidigare och ett enormt mycket hälsosammare och längre liv. Rökning är den vanligaste förebyggbara orsaken till dödlighet i västländerna. Det har uppskattats att varannan rökare dör i sjukdomar som orsakas av tobaksrökning. Av finländarna röker mer än en femtedel dagligen. Ca 70 procent av rökarna skulle emellertid vilja sluta röka. Hälsoriskerna för rökaren och för de passiva rökarna i hans eller hennes omgivning, miljöförstöringen, kostnaderna och samhällets allt negativare inställning till tobaksrökning utgör goda skäl till att sluta röka. Strategin för att sluta röka Det är mer troligt att man lyckas sluta röka om man är motiverad och väl förberedd. Tobaksberoendet är fysiskt, psykiskt, emotionellt och socialt. Med hjälp av tester som finns att få på apoteken kan man kartlägga vilken slags rökare man är själv och hurdana hjälpmedel det finns för att sluta röka. Det är viktigt att förbereda sig på att sluta röka med att göra upp en grundlig strategi för att sluta. Denna strategi bör innefatta ett pris som man gjort sig förtjänt Avvänjning från nikotinberoendet Tobaksberoendets viktigaste orsak är nikotinet, som stimulerar det centrala nervsystemet. Radikala växlingar i nikotinhalterna orsakar abstinensbesvär i form av ångest, nervositet, depression och sömnstörningar. Det har utvecklats många nikotinersättningsprodukter för att underlätta abstinenssymptomen, såsom tuggummi, plåster och tabletter. Det viktigaste är att preparaten innehåller en tillräckligt hög nikotinhalt och att vårdperioden är tillräckligt lång. Kontrollen över livet förbättras Att sluta röka är nyttigt för både hälsan Nikotinersättningsmedlet Nicotinell hjälper mot de abstinensbesvär som förekommer när man slutar röka. Innehåller nikotin. Ej för personer under 18 år. Förvaras utom syn- och räckhåll för barn. Sluta röka helt och hållet när du påbörjar behandlingen. Användning under graviditet och amning endast enligt läkarordination. Använd inte Nicotinell om du är överkänslig mot något innehållsämne i preparatet. Diskutera behandlingen med en läkare om du har någon allvarlig hjärt- eller kärlsjukdom. Möjliga biverkningar är yrsel, huvudvärk, magbesvär, samt vid användning av plåster även hudirritation. Läs noga igenom bipacksedeln. Novartis Finland Oy, Skogsjungfrugränden 10, Esbo KATS EYES Design by MISSONI 179 inkl. enkelslipade standardlinser från PENTAX 2 FÖR 1 HUNDRATALS DESIGN BÅGAR MODEL- LERNA FÖRNYAS KONTINUERLIGT! 2 för 1 -prissättningen gäller bågar från 99. Inkl. enkelslipade standardlinser från PENTAX. För övriga linser gäller ordinarie prislista. Båda par med samma recept. Kan inte kombineras med andra erbjudanden. Kuvan kehykset Kenneth Lo:Illuminating Excelsior PENTAX-vakioyksiteholinssein 99. ESBO ESPOONTORI: Kamrersvägen 3, tidsbeställning ESBO ISO OMENA: Biskopsbron 11, tidsbeställning ESBO LIPPULAIVA: Esboviksgatan 4, tidsbeställning ESBO MERITUULI: Storängsgränden 2, tidsbeställning ESBO SELLO: Albergagatan 3-9, tidsbeställning HARJAVALTA: Liikekeskus, tidsbeställning HELSINGFORS BULEVARDEN (OPTIIMI): Bulevarden 2, tidsbeställning HELSINGFORS HAGNÄS (VUOLANKO): Broholmsgatan 12, tidsbeställning HELSINGFORS ÖSTRA CENTRUM: Piazza, 1. vån, Östergatan 1 A, tidsbeställning JOENSUU: Köpcentrum Iso Myy, Kauppakatu 28, tidsbeställning KARLEBY: Köpcentrum Chydenia, Fabriksgatan 3-5, tidsbeställning KOTKA: Köpcentum Pasaati, Kirkkokatu 7, tidsbeställning LOJO: Storlojogatan 12, tidsbeställning RIIHIMÄKI: Hämeenkatu 17, tidsbeställning SEINÄJOKI EPSTORI: Koulukatu 16, tidsbeställning TAMMERFORS CENTRUM: Hämeenkatu 19, tidsbeställning TAM- MERFORS TURTOLA CM: Sotilaankatu 11 (Citymarket), tidsbeställning VASA: Rewell Center 121, tidsbeställning VALKEAKOSKI: Valtakatu 18, tidsbeställning VANDA JUMBO: Köpcentrum Jumbo, Vandaportsgatan 3, tidsbeställning VANDA TIKKURI: Köpcentrum Tikkuri, Stationsvägen 4-10, tidsbeställning VANDA VARISTO: Kodin 1, Mårtensbyvägen 48, tidsbeställning ÅBO UNIVERSI- TETSG. 15: Universitetsgatan 15, tidsbeställning ÅBO UNIVERSITETSG. 25: Universitetsgatan 25, tidsbeställning ÅBO LÄNSIKESKUS: Köpcentrum Länsikeskus, Markulavägen 150, tidsbeställning

16 Daisy 2 Pröva själv. LINSER - 30% NÄR DU KÖPER BELLINGER-BÅGAR Erbjudandet gäller Synsam-butikerna t.o.m