RAMPROGRAM VÄLKOMMEN TILL LEKSANDS IF

Transkript

1 RAMPROGRAM VÄLKOMMEN TILL LEKSANDS IF Leksands IF Ishockey är ett fenomen som saknar motstycke i dagens idrotts- Sverige, det lilla samhället med det stora laget, som med sitt publikfriande spel har blivit Sveriges populäraste hockeylag. Det pratas ofta om idrotts- eller hockeykultur i Leksand är hockeyn i sig själv kultur. Vi bedriver en verksamhet som är omfattande på många plan: I ungdomshockeyn har vi ca 250 aktiva spelare från Björnligan upp till J16 med ca 70 ledare. Detta gör att det finns många olika åsikter om hur vår verksamhet skall bedrivas. Vi tar gärna emot tips och idéer som leder till förbättringar av verksamheten och vi vill gärna ha en öppen och levande dialog. Vi tar också gärna emot kritik, både negativt och positivt, som vilar på sakliga grunder. För att vi på något sätt skall leva upp till vår seriösa inställning understrykes att, det är vi som sätter upp villkoren för verksamheten ställer kraven på deltagarna har ansvaret för verksamhetens genomförande Leksands IF:s målsättning är att ta hand om alla som deltar i ungdomsverksamheten och att utveckla individer hockeymässigt och socialt. Det är viktigt att vi hjälps åt med att ta hand om varandra, att vi har roligt och när den dagen kommer då man slutar i Leksands IF skall man kunna se tillbaka på en rolig och lärorik tid.

2 INLEDNING Leksands IF erbjuder ungdomar som är intresserade av ishockey, en åldersanpassad och nivåanpassad utbildning. Verksamheten är en kombination av bredd och elitverksamhet. Målsättningen är att skapa människor som har ett stort hjärta för Leksands IF, och till ishockey. Vi skall ge de ungdomar som spelar ishockey en gedigen idrottslig utbildning och fostran. De skall lära för livet. Visionen är att det, på lång sikt, skall genera spelare till vårt representationslag. Verksamheten är uppdelad i tre delar Barnishockey (-12 år) Kontaktperiod Detta är första kontakten med ishockeyn Här gäller det att skapa ett livslångt intresse för idrotten. Ungdomsishockey (13-14 år) Utvecklingsperiod Här lägger vi mer fokus på kunskapsnivå och mognad. Man har dessutom möjlighet att söka ishockey på skolschemat. Elitishockey (15-) Maximeringsperiod Här börjar Leksands IF s elitsatsning. Här premieras kunskapsnivå och ambitionsnivå stort. Allsidighet Barn- och ungdomsträning skall vara allsidigt utvecklande och spelarna skall tillåtas att syssla med flera idrottsgrenar Kontinuitet i ungdomsåren Blanda olika aktiviteter. Spontanidrotten utgör en vikig del i den totala träningsmängden Före puberteten Är det viktigt att träna koordinativa egenskaper, snabbhet, frekvens samt olika ishockeytekniska färdigheter. Utbildningen skall omfatta såväl praktisk som teoretisk utbildning i ishockey, träningslära, kostlära och mental träning, Utbildningen utgår från läroplanen i svenska ishockeyförbundets ABC pärm ( Det är vår fulla övertygelse att man har nytta av denna allsidiga utbildning oavsett om man blir ishockeyspelare eller inte. En förutsättning för att ta till sig kunskap är att man aktivt deltar i träningspassen och genomgångarna. Alla våra ledare skall ha genomgått svenska ishockeyförbundets grundkurs. Tränarna skall ha genomgått B/U 1 och träningslära A. Ledarna skall arbeta efter svenska ishockeyförbundets ABC pärm. Dessutom skall samtliga ledare som verkar inom Leksands IF ungdomsverksamhet, genomgå föreningens egna interna ledarutbildning. Barns rätt i idrott Att delta utan krav på skicklighet. Att delta i verksamhet som är anpassad till sin egen utveckling. Att få umgås med kompetenta, positiva och glada vuxna människor. Att kunna påverka sitt idrottsutövande. Att delta som ett barn och inte som en vuxen. Att få riktiga förberedelser i sin ishockey. Att få lika möjligheter i strävan att lyckas. Att bli behandlad med värdighet från sin omgivning. Att ha roligt med sin idrott.

3 Specialisering Den optimala mottaglighetsåldern för teknikinlärning är 9 till 12 år då man lägger den grund som sedan vidareutvecklas. Naturligtvis förespråkar vi inom Leksands IF att man ägnar sig åt allsidigt idrottande. Tidig specialisering på ishockeyteknik i kombination med andra idrotter är optimalt och ger dessutom en god allsidighet. Här skall även betydelsen av rätt allmän fysisk träning belysas. Man kan påverka grenspecifika kvalitéer, dessa är extremt träningsbara före puberteten och är av stor vikt för ishockeyspelare teknik med träning av koordination, snabbhet, motorik, kroppsuppfattning och rörlighet. Vidare kan även spelförståelsen tränas genom komplexa bollspel och lekar. Uppflyttning av spelare I vissa fall kan spelare få delta, temporärt eller kontinuerligt i en högre åldersgrupp. Alla uppflyttningar av spelare till äldre lag skall anmälas till föreningens sportsligt ansvarige som tar beslut om detta. Vid cuper, spel om DM eller andra speciella matcher kan uppflyttad spelare få delta i sin ordinarie åldersgrupp. Nya spelare I princip får alla som vill, vara med i Björnligan, U9 och U10, därefter tar föreningens sportsligt ansvarige beslut tillsammans med ansvarig tränare om möjligheten att spela i Leksands IF. Seriespel Alla spelare från U 11 upp till U 16 deltar i seriespel. Detta innebär att kraven och insatsen kommer att öka med stigande ålder. Naturligtvis måste vi varje år anpassa anmälan till seriespel utifrån antalet spelare vi har att tillgå i de olika åldersgrupperna, detta förändras från år till år. Principen med att alla spelar lika skall gälla i alla serie- och träningsmatcher t.o.m. U14. Denna princip tolkar vi enligt följande: Alla spelare uttagna till match skall spela ungefär lika mycket, med undantag för målvakter, (se nedan) och reserv (er) och de spelare som bytts med reserv, dessa spelar halva matchen var. Målvakter Då antalet målvakter i varje åldersgrupp varierar är det svårt att fastställa hur mycket man som målvakt får spela. Mobbning Måste vi alla hjälpas åt att stävja, personer som kränker andra kan uteslutas ur föreningen. Misstanke om mobbning framförs till resp. ledare/tränare alternativt ungdomsansvarig. Detta ingår som en viktig punkt i vår ledarutbildning. Organisation Man har en sportchef, en ungdomsansvarig sport, en ungdomskonsulent och en ansvarig för hockeygymnasium (både för killar och tjejer) och en ungdomsstyrelse.

4 Senast uppdaterad Ungdomsstyrelse Ungdomsverksamheten i Leksands IF styrs numera av en styrelse. Denna är direkt underställd föreningens huvudstyrelse. Styrelsen består av sex ledamöter inklusive ordförande. Adjungerande i styrelsen är föreningens sportchef, ungdomsansvarige och ungdomskonsulenten. Styrelsen uppgift är att stötta föreningens tjänstemän som arbetar med ungdoms-verksamheten. Vidare att formulera verksamhetens mål och visioner, bland annat genom detta ramprogram, samt att följa upp att dessa efterlevs. Verksamheten har delats in i åtta olika områden: Utbildning Ekonomi och marknad Samarbetet med skolan Sport Material Transporter Cuper Kiosker Ledamöterna i styrelsen är tilldelade att ansvara för och stötta tjänstemännen inom dessa med avsikt att stärka organisationen och höja kvalitén på verksamheten. Toppning Toppning, aktiv coachning, matchning är begrepp inom idrotten som berör och ofta ibland upprör. Leksands IF har, precis som de flesta andra idrottsföreningar, en policy om att barn- och ungdomsidrotten inte ska använda sig av toppning etc, förrän spelarna uppnått U13-nivån. Ändå förekommer aktiv coachning och andra urskiljningsmetoder i viss omfattning hos de flesta föreningarna, så även hos oss. Det kan vare en brist i utbildningen av ledare, ett uttryck av att vilja vinna eller brister i hur föreningen kommunicerat när toppning etc. är ok och kan användas. I ambitionen att förtydliga Leksands IF:s policy arbetar vi fram en mall som spelare, föräldrar, ledare och funktionärer ska kunna luta sig mot. Allt för att göra ishockeyn så rolig och positiv som möjligt. Mallen bygger på sju olika moment/begrepp: Träningsflit Nivågruppering Lagindelning Hur premieras spelare som har hög närvaro, alltid ger allt på träningar? Hur hanteras spelare som deltar mera sporadiskt eller maskar på träningarna? Hur hanterar vi att spelare befinner sig på olika utvecklingsnivåer? Vilka kriterier utgår vi ifrån? Hur spelare inordnas i olika lag, femmor, positioner och har uppgifter på banan. Laguttagningar Vilka spelare spelar vilka matcher? Matchtid Utvisningar Cupspel Hur mycket respektive spelare får spela i en match. Vem ska sitta när man har en spelare utvisad och vilka spelar när man har power play. Vilka spelare som åker på vilken cup? Sida 4 (16)

5 Säsongsplanering Björnligan Målsättning, träning, matcher och teori under en hel säsong Senast uppdaterad Björnligan Period Aug-mars Förslag veckoplanering Isträningar Isträningar 1-2 Barmark Matcher 1 Matcher 20 Fys Period maj-aug: Fys Teori Detta är målsättningar som inte alltid kan uppnås med organiserad träning. Rekommendera ungdomarna till egen spontanidrott så att målsättningen kan uppnås. Säsongsplanering U9/U10 Målsättning, träning, matcher och teori under en hel säsong 9-10 år Period Aug-mars Förslag veckoplanering Isträningar Isträningar 2-3 Barmark Matcher 1 Matcher 20 Fys 1-2 Period maj-aug: Fys Teori 1 Detta är målsättningar som inte alltid kan uppnås med organiserad träning. Rekommendera ungdomarna till egen spontanidrott så att målsättningen kan uppnås. Träningsplan 7-10 år Övningar som förbättrar barnens kroppsuppfattning och grovkoordination prioriteras. Spel, lekar, balans, åkbanor och kroppskontroll. Stimulera rörelse- och prestationsförmågan. Låt barnen lyckas i sin träning. Sänk svårighetsgraden om barnen misslyckas. Skridskoåkningen skall vara det dominerande inslaget i träningen. Stora rörelser i lugnt tempo förbättrar grovkoordinationen. Spelarna skall motiveras, stimuleras. Detta ger glädjefyllda träningar. I en bra övning är alla aktiva. Stationsträna. Dela in banan i upp till 12 stationer. (målsättningen är att ha minst en ledare/10 barn) Utnyttja föräldrarna. Lägg in träningsmoment som kräver uppmärksamhet. Koncentration, träningsdisciplin, noggrannhet med teknikinlärning och framför allt: många upprepningar. Hela ungdomstiden är allsidig utveckling/allsidig träning. Specialisering mot en första idrott sker successivt under hela ungdomsperioden. Bra ungdomsträning ger stora valmöjligheter till all idrott senare under den aktiva idrottstiden. Bra ungdomsträning för denna åldersgrupp skall vara planerad, individanpassad, allsidig, varierad och kontinuerlig. Sida 5 (16)

6 Säsongsplanering U11/U12 Målsättning, träning, matcher och teori under en hel säsong Senast uppdaterad Denna ålder är gynnsam för teknikinlärning då spelarnas förmåga att träna samarbete öga-hand-fot d.v.s. klubbföring under rörelse är utvecklad. Spel skall förekomma i många olika former där vi försöker få samtliga aktiva och kreativa. I de här åldrarna utvecklas barn olika så skillnaden kan vara väldigt stor när det gäller inlärningsförmågan, därför är nivåanpassning att föredra för att man ska kunna tillgodose så många som möjligt år Period Aug-mars Förslag veckoplanering Isträningar Isträningar 3-4 Barmark Matcher 1-2 Matcher Fys 2-3 Period maj-aug: Fys Teori 1 Detta är målsättningar som inte alltid kan uppnås med organiserad träning. Rekommendera ungdomarna till egen spontanidrott så att målsättningen kan uppnås. Träningsplan år Övningar som förbättrar barnens kroppsuppfattning och grovkoordination bör prioriteras. Spel, lekar, balans, åkbanor och kroppskontroll. Detta kan bedrivas på och utanför isen under hela året. Teknikträning i dessa åldersgrupper är viktig. Skridskoåkning, skott, passningar, dribblingar skall ingå i träningsplaneringen. I dessa åldersgrupper bör all snabbhetsträning prioriteras. (grund, frekvens, aktion, acceleration och ishockeysnabbhet. Basic spelförståelseträning skall ingå som en del i träningsuppbyggnaden. Låt barnen lyckas i sin träning. Sänk svårighetsgraden om barnen misslyckas. Spelarna skall motiveras, stimuleras. Detta ger glädjefyllda träningar. I en bra övning är alla aktiva. Stationsträna. Dela in banan i upp till 12 stationer. Lägg in träningsmoment som kräver uppmärksamhet. Koncentration, träningsdisciplin, noggrannhet med teknikinlärning och framför allt: många upprepningar. Hela ungdomstiden är allsidig utveckling/allsidig träning. Specialisering mot en första idrott sker successivt under hela ungdomsperioden. Bra ungdomsträning ger stora valmöjligheter till all idrott senare under den aktiva idrottstiden. Bra ungdomsträning för denna åldersgrupp skall vara planerad, individanpassad, allsidig, varierad och kontinuerlig. Fyra grundläggande faktorer skall påverka träningsplaneringen. Teknik, taktik, fysik och sociala/mentala faktorer Matcher Dessa lag deltar i seriespel med sina respektive åldersgrupper samt en blandserie. Det vi prioriterar är individens utveckling. Alla som tränar med laget skall få spela minst en seriematch i veckan. (om det spelas match både i ord. lag och i blandserien) Cuper Målsättningen är att U11 skall spela 3-4 cuper och U12 skall spela 4-5 cuper. (U12- skall medverka i cuper där spelarna skall få möta jämbördigt motstånd dvs. nivåanpassade cuper) Sida 6 (16)

7 Säsongsplanering U13/U14 Målsättning, träning, matcher och teori under en hel säsong Senast uppdaterad Kontinuerlig träning av spelarnas basfärdigheter och teknik. Stor vikt ges spelet och moment i spelförståelse. Fler lagdelsövningar och enklare spelsystemträning uppspel, spelvändning, inspel i anfallszon och försvarsspel (både individuellt agerande och femmans gemensamma arbetsområde) U14 är det sista förberedande året inför klubbens interna satsning mot elitverksamheten. Även här kommer vi att fortsätta med teknikträning i högt tempo för att befästa tidigare inlärda moment, där merparten tränas med ökad svårighetsgrad i grundövningarna. Vi kommer att vidareutveckla spelförståelseträningen år Period Aug-mars Förslag veckoplanering Isträningar Isträningar 3-4 Barmark Matcher 1-2 Matcher Fys 2-3 Period maj-aug: Fys Teori 2 Detta är målsättningar som inte alltid kan uppnås med organiserad träning. Rekommendera ungdomarna till egen spontanidrott så att målsättningen kan uppnås. Träningsplan år Övningar som förbättrar ungdomarnas kroppsuppfattning och grovkoordination bör prioriteras. Spel, lekar, balans, åkbanor och kroppskontroll. Detta kan bedrivas på och utanför isen under hela året. Teknikträning i dessa åldersgrupper är viktig. Skridskoåkning, skott, passningar, dribblingar skall ingå i träningsplaneringen. I dessa åldersgrupper bör all snabbhetsträning prioriteras. (grund, frekvens, aktion, acceleration och ishockeysnabbhet. Spelförståelseträning skall ingå som en viktig del i träningsuppbyggnaden. Låt ungdomarna lyckas i sin träning. Sänk svårighetsgraden om de misslyckas. Spelarna skall motiveras, stimuleras. Detta ger glädjefyllda träningar. I en bra övning är alla aktiva. Stationsträna. Dela in banan i upp till 12 stationer. Lägg in träningsmoment som kräver uppmärksamhet. Koncentration, träningsdisciplin, noggrannhet med teknikinlärning och framför allt: många upprepningar. Hela ungdomstiden är allsidig utveckling/allsidig träning. Specialisering mot en första idrott sker successivt under hela ungdomsperioden. Bra ungdomsträning ger stora valmöjligheter till all idrott senare under den aktiva idrottstiden. Bra ungdomsträning för denna åldersgrupp skall vara planerad, individanpassad, allsidig, varierad och kontinuerlig. Fyra grundläggande faktorer skall påverka träningsplaneringen. Teknik, taktik, fysik och sociala/mentala faktorer Matcher Dessa lag deltar i seriespel med sina respektive åldersgrupper samt en blandserie. Alla som tränar med laget skall få spela minst en seriematch i veckan. (om det spelas match både i ord. lag och i blandserien) U14 spelar även DM, där spelar det för dagen bästa laget. Nivåanpassning är att föredra i förhållande till motstånd. Cuper Lagen spelar 4-5 cuper/säsong Vi skall medverka i olika cuper med nivåanpassning där spelarna skall få möta jämbördigt motstånd. Sida 7 (16)

8 Säsongsplanering U15/U16 Målsättning, träning, matcher och teori under en hel säsong Senast uppdaterad Här slår vi ihop två åldersgrupper och går in i tätt samarbete med juniorverksamheten som förberedelse inför klivet upp på juniornivå. Spelare som visar bra kvalitet i träningsvilja, attityd, karaktär och individuell utveckling kommer att få möjlighet att spela med J16 där kraven att träna och att prestera i matcherna ökas, varvid coachning/matchning/toppning kommer att vara mera förekommande. De spelare som inte kvalificerar sig till J16 spelar i U15/16-laget/lagen men kommer att få möjlighet att träna och spela med J16 när tillfälle ges år Period Aug-mars Förslag veckoplanering Isträningar Isträningar 3-5 Barmark Matcher 1-2 Matcher Teori 2 Period maj-aug: Fys Fys 2-3 Träningsplan år Övningar som förbättrar ungdomarnas fysik och koordination bör prioriteras. Spel, lekar, balans, åkbanor och kroppskontroll. Detta kan bedrivas på och utanför isen under hela året. Teknikträning i dessa åldersgrupper är viktig. Skridskoåkning, skott, passningar, dribblingar skall ingå i träningsplaneringen. I dessa åldersgrupper bör all snabbhetsträning prioriteras. (grund, frekvens, aktion, acceleration och ishockeysnabbhet. Spelförståelseträning skall ingå som en stor del i träningsuppbyggnaden. Låt ungdomarna lyckas i sin träning. Sänk svårighetsgraden om de misslyckas. Spelarna skall motiveras, stimuleras. Detta ger glädjefyllda träningar. I en bra övning är alla aktiva. Stationsträna. Lägg in träningsmoment som kräver uppmärksamhet. Koncentration, träningsdisciplin, noggrannhet med teknikinlärning och framför allt: många upprepningar. Hela ungdomstiden är allsidig utveckling/allsidig träning. Specialisering mot en första idrott sker successivt under hela ungdomsperioden. Bra ungdomsträning ger stora valmöjligheter till all idrott senare under den aktiva idrottstiden. Bra ungdomsträning för denna åldersgrupp skall vara planerad, individanpassad, allsidig, varierad och kontinuerlig. Fyra grundläggande faktorer skall påverka träningsplaneringen. Teknik, taktik, fysik och sociala/mentala faktorer Matcher Här spelar man med ett lag i en regional serie i väst. Och ett eller två lag i distriktets blandserie för U16/15. Man spelar både DM och SM. Cuper Här kommer man att spela 2-3 cuper /säsong. Standarden på J16 cuperna skall vara hög. Sida 8 (16)

9 Säsongsplanering Dam U-lag Målsättning, träning, matcher och teori under en hel säsong Senast uppdaterad U-lag Period Aug-mars Förslag veckoplanering Isträningar xx-xx Isträningar x-x Barmark xx Matcher x-x Matcher xx Fys x-x Period maj-aug: Fys xx Teori x-x Detta är målsättningar som inte alltid kan uppnås med organiserad träning. Rekommendera ungdomarna till egen spontanidrott så att målsättningen kan uppnås. Säsongsplanering Dam A-lag Målsättning, träning, matcher och teori under en hel säsong A-lag Period Aug-mars Förslag veckoplanering Isträningar xx-xx Isträningar x-x Barmark xx Matcher x-x Matcher xx Fys x-x Period maj-aug: Fys xx Teori x-x Detta är målsättningar som inte alltid kan uppnås med organiserad träning. Rekommendera ungdomarna till egen spontanidrott så att målsättningen kan uppnås. Träningsplan Dam U/ Dam A Matcher Cuper Sida 9 (16)

10 Senast uppdaterad LEKSANDS IF S AKTIVA SPELARE och LEDARE SOCIALA MÅL Ditt uppträdande Samarbeta med Du är Glad Klubben Ambassadör för LIF Trevlig Laget/spelare/ledare Representant för idrotten Hjälpsam Domare/funktionärer Föredöme för andra Informerande Den du möter Serviceinriktad Publik Professionell Vaktmästare/personal UTBILDNING AV SPELARE Utbildning är en mycket viktig del av föreningens ungdomsverksamhet. Syftet med utbildningen är tvådelad. Den ena delen syftar till att utveckla spelarna idrottsligt och socialt medan den andra delen syftar till att ungdomarna skall få kunskaper om hur man genom fysisk aktivitet tar ansvar för den egna hälsan. Följande moment behandlas inom ramen för Leksands IF:s ungdomsverksamhet. Läroplanen följer svenska ishockeyförbundets ABC pärm Ishockey Teknik Taktik Fysik - Skridskoteknik, passningar/mottagningar, närkampspel, skott och klubbteknik - Spelförståelse i form av grunder i försvarsspel och anfallsspel - Principer för uthållighetsträning, styrketräning, spänst-/snabbhetsträning, rörlighet och koordination Kost Energigivande ämnen Kostens betydelse för elitidrottare Idrottsskador Översikt över de vanligaste idrottsskadorna Översikt över de vanligaste infektionssjukdomarna Idrottspsykologi Gruppdynamik Mental träning Social kompetens Teambuilding lagmoral Respekt och empati Som spelare i Leksands IF skall du - vara engagerad och genomföra skolarbetet med samma intresse som du har för ishockeyn - följa idrottens fair-play och regler, och, de av LIF, uppsatta regler. - respektera ledare, medspelare, motspelare, domare och funktionärer. - genomföra träningar och matcher på bästa sätt efter dina förutsättningar - vårda din egen och klubbens utrustning. - vara en ambassadör för Leksands IF Ishockey Sida 10 (16)

11 Optimal Mottaglighetsålder Allmän Fysisk Träning Senast uppdaterad Utvecklingstabell, Ålder Uthållighet Kondition Mjölksyra STYRKA -grund uthållighet snabb max muskelvolym SNABBHET -frekvens -aktion maximal acceleration KOORDINATION -grundfärdigheter kombinationer -komplicerad motorik - - -balans -reaktion -rörelse/precision - - RÖRLIGHET Liten effekt Medel effekt Stor effekt Tabellen är byggd på att tillväxtsspurten sker vid ungefär 13 års ålder. Då det kan skilja ca +- 2 år mellan olika individer, i vissa fall upp till 3-4 år. I biologisk mognad så bör man nog använda tabellen med sunt förnuft, men den ger dock en ganska god bild av utvecklingen. Sida 11 (16)

12 Till Ledare - Allmänna tips I ditt ledarskap: Instruktion Nivåanpassa träningen! Låt spelarna och laget träna efter sin mognads- och kunskapsnivå. Skapa aktivitet. Undvik köer. Korta muntliga instruktioner. Visa1 Pröva! Instruera! Detta är nycklarna I ditt ledarskap. Tänk på att all inlärning sker stegvis och I sin egen takt. Ungdomarna behöver lyckas. Anpassa övningarna efter lagets kunnande. Från det lätta till det svåra. Använd sinnena vid all inlärning (se höra känna ) LEK! Ge positiv feedback/återkoppling. Tips att tänka på Som ledare var ombytt till träning. Planera alla träningspass noga. Samla gruppen innan träningen och förklara syfte och innehåll. Var flexibel under träningen. Bekräfta ungdomarna. Se och hör alla. Fokusera på färdigheter inte på resultatet. Passa tider. Lär spelarna tänka själv. Håll det du lovar som ledare. Laganda Skapa laganda genom att prioritera trivseln, sprid glädje, skapa trygghet, var ett föredöme som ledare, samarbeta och kommunicera med spelarna. Utarbeta gemensamma målsättningar. Pedagogik Din viktigaste uppgift som ledare är att motivera ungdomarna vid träning/match. Det är inte vad du säger, utan hur du säger det, som avgör om budskapet går fram. Lär dig hantera nervositet. Skapa handlingsberedskap och agera. Senast uppdaterad Skapa trygghet och harmoni. Lyssna aktiv! Bry dig om! Var lyhörd och flexibel I ditt ledarskap. Det är bra att göra fel ibland. Då lär man sig hur man skall göra. Individuella samtal ger förtroende, kännedom och möjlighet att anpassa träningen. Arbete I ledarteam ger delat ansvar, utvecklad verksamhet, glädje, stimulans och gemenskap. Ditt mål bör vara att uppmärksamma varje spelare varje gång ni träffas. För att hjälpa någon måste jag visserligen förstå mer än vad hon gör men först och främst förstå det hon förstår. En positiv inställning ger positiva upplevelser. Ta tillvara ungdomarnas fantasi, glädje, lust, spontanitet, målmedvetenhet, positivitet, vilja att lära och förmåga att aldrig ge upp. Bemöt spelarna för den de är och inte efter prestation. Bli medveten om de signaler som sprids I gruppen. En spelare som tror på sig själv blir ofta framgångsrik. Din uppgift som ledare är att skapa förutsättningar för andra att lyckas Upptäck glädjen med att hjälpa (instruera) unga människor. Sida 12 (16)

13 Senast uppdaterad Doktorn har ordet. All träning syftar på att bygga upp kroppen. För det behövs byggstenar. Dessa får Du genom regelbundna måltider. Svensk husmanskost duger bra. För att tillfredställa behovet av vitaminer och antioxidanter bör Du äta grönsaker av tre olika färger till huvudmålet varje dag. Härtill mycket frukt, gärna som mellanmål. Före-, under- och efter träning/tävling skall Du dricka rikligt med vatten. Sömnen är viktig. Det är då kroppen bygger upp vävnader som svar på träningen. Vitaminpiller kan inte ersätta mat och sportdryck kan inte ersätta vatten. Skador Vid skador skall Du omedelbart avbryta träning/match och meddela Dina ledare. Detta är speciellt viktigt vid muskelskador som t.ex lårmuskelskador då omedelbart vila och kompression kan betyda veckor i vinst med avseende på återupptaget matchdeltagande. Om Du eller ledaren så bedömer skall skadan bedömas av sjukgymnast (i första hand) eller läkare. Ungdomsmottagningen har läkarmottagning utan tidsbeställning varje onsdag eftermiddag. Sjukdomar Feber eller ont i halsen medför träningsoch matchförbud. Vid flera dagars sjukdom skall Du vara feber- och symptomfri i minst tre dagar innan träning återupptas. Medicin All medicinering måste meddelas ledare, som i sin tur informerar sig om vad som är dopingklassat. Lars Johansson LIF ATT VARA FÖRÄLDER Delaktighet Det är viktigt att du som förälder är delaktig i ditt barns hockeyutövande, det blir mycket roligare om du också känner att du är en i laget. Som förälder finns det många olika sätt att hjälpa till med: Skjutsa ditt barn till träningar (naturligtvis är du alltid välkommen att titta på träning) och att hjälpa till med sekretariatet under matcher. Kom gärna till matcher och turneringar och stötta laget från läktaren. Det sportsliga Låt tränaren ta hand om utbildningen. Lagets tränare är tillsatta av Leksands IF som har ansvaret för att utbildningen bedrivs på ett korrekt sätt i enlighet med ramprogrammet. Laget Kom ihåg att laget också består av många lagkamrater. Även du som förälder representerar LIF när du följer med på matcher och turneringar. Det är därför viktigt att du är ett föredöme och uppmuntrar ditt barn och hans lagkamrater i både med- och motgång. Stötta laget i med och motgång och kritisera inte enskilda spelare, ledare eller funktionärer. I omklädningsrummet Här är det viktigt att du ger ditt barn egen tid att umgås med sina hockeykompisar. Den hjälp spelarna behöver i de yngre åldrarna får de av lagets ledare. Tiden i omklädningsrummet före och efter match är föräldrafritt!! Sida 13 (16)

14 Senast uppdaterad budord om din roll som förälder 1 Informera dig om föreningens mål med sin verksamhet. Detta kan ge svar på om du vill delta eller inte med ditt barn 2 Föräldraambitionen kan lätt bli en fallgrop för ungdomarna. Ett led i utvecklingen är att så tidigt som möjligt klara sina åtaganden på egen hand (kommunikation med ledarna, skötsel av sin utrustning, dagsplanering m.m.) 3 Stötta ditt barn och ledarna i laget. Problem kan du bäst lösa genom att kommunicera med föräldra-representanten eller direkt med ledarna i laget utan att ungdomarna finns med. Splittring mellan ledarna och föräldragruppen går alltid ut över ungdomarna. 4 Låt ungdomarna (så långt som det är möjligt) uppleva sin ishockey på egen hand. 5 Attityder och värderingar är viktiga. Ditt barn får naturligtvis lära sig respekt och rent spel, vikten av kamratskap och ett idrottsrikt leverne. 6 Uppfostra dina barn så att de i sin idrottsmiljö själva vågar utrycka och visa sina känslor. Besvikelser kan då hanteras på ett godtagbart sätt. 7 Älska ditt barn som det är. Utan krav på prestation, var positiv och lyssna på funderingar om spelet, kamraterna och ledarna. Barn vill ha något att berätta när de kommer hem. 8 Stötta domarna i deras svåra och viktiga roll som matchledare. 9 Hetsa aldrig fram resultat i matcher. Var sak har sin tid! Utbildningen till ishockeyspelare är en lång process. Varje spelare är unik! 10 Variera ditt barns idrottande under hela ungdomsperioden. Variation är bättre inlärning. 11 Under träning lär man sig nya saker. Under match praktiserar spelarna kunskapen. 12 Övervärdera aldrig matchens betydelse under ungdomsperioden. 13 Se till att ditt barn äter rätt och vilar i tillräcklig mängd. 14 Stötta ditt barn i skolan och idrotten. 15 Tänk på att ditt barn idrottar för att få uppleva - Gemenskap - Utveckla skicklighet - Spänning - Tävling / framgång / status - Fysisk form - Utlopp för energi - Att ha roligt! Sida 14 (16)

15 AVGIFTER OCH ÅTAGANDEN UNGDOMSFÖRÄLDRAR Senast uppdaterad Deltg avgift Medl. avgift Arbete i kiosk (a-lagsmatcher) Arbete egen cup Arbete parkering Arbete kvällskiosk Funktionär egna matcher Övriga evenemang J16 X X X X X X U15 X X X X X X U14 X X X X X X U13 X X X X X X U12 X X X X X X U11 X X X X X X U10 X X X X X X U9 X X Björnligan X X Damlag X X X X (pool-spel) X X För att få deltaga i spel och att spelarförsäkringar skall gälla måste avgifterna vara betalda inför varje ny säsong. Senast den 15 september varje år. EKONOMI LEKSANDS HOCKEY UNGDOM Inom ungdomshockeyn arbetar varje lag med en egen budget. Denna följs under året upp av lagledaren tillsammans med en ekonomiansvarig på kansliet. Målsättningen med ungdomshockeyns ekonomi är att det skall redovisas ett nollresultat varje år. Exempel på vad som ingår i deltagaravgiften Hockeybyxor fr.o.m. U11 Målvaktsskydd. Försäkringar Frikort till LIF s hemmamatcher Bussresor (i seriespel fr.o.m. U13) Domar/funktionärskostnader Ishockeyutbildning Subventionerat cupsspel. Försäkringar Deltagarna är försäkrade till och från träning och match. Elever som har Leksands Kommuns skolförsäkring är också försäkrade på heltid. Följande ersättningar ingår i din idrottsförsäkring.. Akutersättning Tandskador Invaliditetsförsäkring Dödsfallsersättning TÄNK PÅ ATT TECKNA EN PRIVAT FÖRSÄKRING OCKSÅ. Alla skador skall anmälas till din ledare! Sida 15 (16)

16 Senast uppdaterad Kontrakt för spelare Välkommen till Leksands IF Detta har upprättats mellan och Spelare Ledare 1 Tillsammans är vi ett lag. 2 Vi vet att lagets totala insats betyder mer än enskilda prestationer. 3 Vi vet att det vid sidan om hockeyn är mycket viktigt att sköta skolarbetet på ett bra sätt. 4 Vi vet att skötsamhet utanför planen är en förutsättning om man vill nå framgång på planen. 5 Vi är alltid glada kompisar på och utanför planen. 6 Vi mobbar aldrig. 7 Vi är alltid ödmjuka. 8 Vi vet att om någon uppträder ojust eller okoncentrerat kommer han att skickas av banan. 9 Vi vet att som man tränar spelar man! Vi ger oss aldrig. 10 Vi respekterar alltid vår förening och ledarna genom att: meddela om vi inte kan komma till samlingarna. vi är alltid ombytta och klara i god tid före match/träning. vi stretchar alltid efter match/träning. vi duschar alltid efter match/träning. VI GÖR ALLTID VÅRT BÄSTA. 11 Jag har tagit del av och accepterar texten i ramprogrammet. Jag som ledare och spelare känner till och är fullt införstådd med dessa regler. Leksand /.2007 Spelare Målsman Ledare Sida 16 (16)