stöd, avlastning, avslappning och rörelse

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "stöd, avlastning, avslappning och rörelse"

Transkript

1 stöd, avlastning, avslappning och rörelse

2 SAAR Stöd, Avlastning, Avslappning och Rörelse är ledorden för Malmstolens konstruktion. Människans kropp har utvecklats för ett fysiskt aktivt liv Malmstolen tar hänsyn till detta. 4-5 Må bra på jobb och fritid Närmare 90 % av den svenska befolkningen får någon gång i livet problem med muskelvärk eller skelettbesvär. 6 Malmstolens system Therapod, Cpod och RelActive är alla system utvecklade för att skapa ryggstöd som automatiskt formar sig efter användarens naturliga ryggprofil. 7 RelActive R4 En stol som ger ett perfekt stöd åt ryggen samtidigt som den ger stor rörelsefrihet. Säte med gelmembran ger ypperlig viktfördelning för den som sitter länge RelActive R7 Rör dig utan anspänning, med ett följsamt stöd i varje ögonblick. Ryggstödet anpassar sig till din naturliga ryggprofil och låter omgivande muskler slappna av Cpod För den som är lång och storvuxen kan det vara svårt att hitta en bra arbetsstol. Den här stolen ger stöd, avslappning och naturliga rörelser hela arbetsdagen. Modell 4000 Den här stolen ger människans kropp extra mycket frihet att röra sig precis som den behagar. Rätt inställd efter användarens vikt följer stolen kroppen som en skugga. Modell 7000 Kroppen vill röra sig. I en bra arbetsstol rör sig kroppen naturligt under tiden vi skriver, lyfter telefonen eller sträcker oss efter papper. Utan obehag och utan att vi behöver tänka på det. Modell 6000 Alla tycker inte om när stolen rör sig. För den som inte sitter hela dagarna kan den här stolen vara ett fullgott alternativ till en stol med gungfunktion Utrustning och tillbehör Välj de tillbehör som passar din kropp och ditt arbete så kommer du både att trivas och sitta bra. 22 Prova stolen på din arbetsplats Ingen stol passar alla. Men våra stolar passar de allra flesta. Prova Malmstolen i verkligheten, där den skall användas. Först då vet du om den passar dig. 23 2

3 Svenska stolar med internationella patent Trots att datorer, mobiltelefoner och bilar har förändrat vårt sätt att leva så skiljer vi oss inte mycket från våra jagande och samlande förfäder. Vi blir äldre och längre, men våra kroppar fungerar på precis samma sätt idag som då. Människan har utvecklats för ett upprättstående, rörligt liv. Idag tillbringar de flesta av oss stora delar av våra dagliga liv sittande. Alla våra kroppsfunktioner är anpassade till ett aktivt liv i en omgivning som styrs av fysiska lagar, där tyngdlagen är en av de viktigaste. Ingen marknadsföring i världen kan ändra på detta faktum. Det har vi utgått ifrån när vi har skapat Malmstolen. Vi har inga hemligheter eller teorier. Allt vi gör bygger på vetenskap om människans fysik och de lagar som styr den. Malmstolen är helt enkelt ett litet familjeföretag med en stor ambition att skapa marknadens bästa ergonomiska arbetsstol. I vår fabrik i Hunnebostrand på Västkusten har vi tillverkat arbetsstolar sedan Malmstolen gör bara arbetsstolar, ingenting annat. Vi kon centrerar oss helt på att skapa den bästa och skönaste arbetsstol som går att ta fram. De internationellt patenterade system som våra stolar bygger på har utvecklats med utgångspunkt för hur den mänskliga kroppen fungerar. Båda ger stöd i varje rörelse och håller överkroppen naturligt upprätt samtidigt som de ger musklerna en chans att slappna av. Allt för att de som sitter i våra stolar skall må lika bra när de reser sig från stolen efter en lång dag på jobbet som de gjorde på morgonen. I den här katalogen kommer vi med enkla ord förklara hur våra stolar fungerar och hur de sam verkar med kroppen. Är du intresserad av att fördjupa dig i våra kunskaper om fysiologi, ergonomi och biomekanik så är du välkommen in på vår hemsida Stöd, Avlastning, Avslappning och Rörelse. Detta är basen för våra stolar. Arne Malm och Erik Malm med nya Malmstolen R7. 3

4 stöd Att sitta är inte en naturlig ställning för kroppen. Utan stöd sjunker vi snabbt ihop, även om vi försöker tänka på att sitta rätt. Ett riktigt bra stöd håller överkroppen naturligt upprätt. Då får ryggraden automatiskt rätt form, muskelansträngningen mini meras och belastningen på ryggens diskar blir jämn. För att ge ett sådant stöd måste stolen kunna anpassas till individen. Vi är alla skapta olika. avlastning Överkroppen utsätts för störst belastning när vi sitter. Om ryggen får hjälp att hålla sin naturliga profil så minskar belastningen. Ett ryggstöd som följer kroppen och ett säte som fördelar kropps vikten över en så stor yta som möjligt, ger en bra avlastning. Allt enligt fysikens lagar. Svårare än så behöver det inte vara. 4

5 avslappning Att slappna av är lättare sagt än gjort. En bra stol gör det enklare eftersom vi inte behöver spänna musklerna för att hålla oss upprätta. I en avslappnad muskel cirkulerar blodet lättare. Syre tillförs och slaggprodukter som salter och mineraler transporteras bort. Ett säte som fördelar vikten över en större yta gör det också enklare för blodet att cirkulera. rörelse Våra kroppar är byggda för att röra sig. I en bra stol rör sig kroppen naturligt när vi utför ett arbete. Vi sträcker oss efter telefonen, flyttar närmare skrivbordet när vi skriver, lutar oss tillbaka när vi läser igenom papper. Genom att kom binera stöd, avlastning och avslapp ning med rörelse stimuleras blodcirkulationen ytterligare. 5

6 Under tyget på våra stolar med Therapod System döljer sig en justeringsfunktion som du antagligen aldrig kommer att behöva se. Smärta en folksjukdom 6 Närmare 90 % av den svenska befolkningen får någon gång i livet problem med muskelvärk eller skelettbesvär. Det här är den absolut största kostnaden för sjukvården och samhället i form av behandling, sjukskrivning, rehabilitering och förtidspensioneringar. Dessa skador kostar miljarder varje år, men långt viktigare är det lidande de skapar. Ett lidande som i många fall är onödigt. Enkla ergonomiska för bättringar kan göra underverk, framför allt om de görs innan problemen uppstår. ignorera inte smärta Det är inte meningen att du skall ha stel nacke, ömma axlar, spänningshuvudvärk, nackspärr eller ont i ryggen. Det är en varningssignal från kroppen som du bör ta på allvar. Någonting är fel. Ta reda på vad det är och gör någonting åt det. Orsakerna kan vara många, men nöj dig inte med värktabletter eller en tids sjukskrivning. Det hjälper sällan. Skapa istället en miljö där du slipper problem. För det är vår arbetsmiljö som skapar en stor del av problemen. Stress, felaktigt sittande och statiska rörelser är ofta boven i dramat. ineffektiva redskap Dina arbetsredskap påverkar ditt arbete. Ingen kan arbeta effektivt idag med en gammal långsam dator vars program inte längre uppdateras eller fungerar med nya versioner. Alltså byter vi ut datorerna. Men vad händer med de övriga arbetsredskapen vi har runt omkring oss? De påverkar också vårt arbete. Är din arbetsplats anpassad till ett arbete som inte längre finns? Fungerar din stol med det arbete du utför idag? Om inte, byt ut den. Den är ett redskap precis som andra. Skrivmaskinen har blivit en dator, kanske är det dags att förändra annat också? Må lika bra på jobbet som på fritiden Det finns vetenskapliga bevis för att långvarig vila gör större skada än nytta vid ryggsmärtor. Vid akut smärta är några dagars vila naturligtvis nödvändigt, men längre tids vila ger bara ytterligare problem. Kroppen behöver röra på sig, även när vi sitter ner och arbetar. Det var inte länge sedan man sjuk pensionerade även unga människor med ryggbesvär utan att de ens hade någon egentlig sjukdom. Det är tragiskt. Idag vet vi bättre, men ändå väntar man ofta tills problemen uppstått innan man försöker göra någonting åt dem. bra ergonomi ger bra ekonomi Ergonomiskt utformade arbetsplatser där red skapen anpassas till människorna istället för tvärtom skulle spara fantasisummor för företag, samhälle och sjukvård. Små investeringar i arbetsmiljön ger stor avkastning i form av trivsel och friskare människor. När allt kommer omkring tillbringar de flesta antagligen mycket mer tid i sin arbetsstol än i firma bilen. Se till att du och dina medarbetare sitter rätt, så kommer ni att ha ork och kraft över, även när arbetsdagen är slut.

7 RelActive RelActive System RelActive System är en ny patentsökt konstruktion utvecklad i samarbete med svenska DUX. Genom att använda ett fjädrande system klarar ryggstödet i ca 95% av fallen att forma sig till användarens naturliga ryggprofil helt utan några justeringar. Detta ger en mycket hög komfort då denna förmåga till anpassning gör att kroppen får stöd och avlastning i en grad som vi tror är svår att överträffa. Med ett fullgott stöd och bra avlastning får musklerna mycket lättare att slappna av vilket underlättar blodcirkulationen. Ordet RelActive är en sammanslagning av Relax och Active, dvs Avslappning och Aktivitet. Detta är två mycket viktiga faktorer för ett ergonomiskt sittande och i stolarna med detta system har de kombinerats för att nå en helt ny nivå. Therapod System Therapod Therapod System som är grunden i flera av våra ryggstöd har ett internationellt patent och är skyddat över hela världen. Med sina fyra elastiska band formar sig ryggstöden av sig själv efter användarens naturliga ryggprofil. Samtidigt får ryggstödet en mycket stor kontaktyta som ger stöd och därmed avlastning. Normalinställningen passar % av alla användare. Men för den som till exempel har en mycket djup svank finns det möjlighet att justera banden så att de passar precis till den individuella ryggprofilen och ger maximal avlastning. International Patent No. PCT/AU91/ Cpod Cpod System Cpod System är en patenterad vidareutveckling av Therapod System där det traditionella stoppade ryggstödet ersatts av en elastisk och mycket slitstark väv i en formad ram. Med fem elastiska band formas ryggstödet automatiskt efter användaren, samtidigt som spännanordningen på ryggstödets baksida ger alla möjligheter till enkel individuell inställning. Det breda ryggstödet ger stöd och avlastning till den som är mer storväxt än genomsnittet, samtidigt som de elastiska banden tillåter musklerna att slappna av och ger stöd i varje rörelse. International Patent No. PCT/CA2006/0004 7

8 Ergonomi på arbetsplatsen En bra ergonomisk kontorsstol löser inte allt. För att alla ergonomiska finesser ska komma till sin rätt måste stolen användas på rätt sätt. Allra helst ska du först ställa in din stol efter egen längd och vikt och först därefter höja eller sänka ditt skrivbord till en bra arbetshöjd. Om det inte är möjligt kan ett fotstöd vara till hjälp. För att ställa in din stol rätt börjar du med att flytta så långt bak på sätet som möjligt. Först då får höftpartiet och resten av ryggen ett bra stöd. Låt stolen vara något bakåtlutad då vilar kroppen bättre mot stolen och låter dina muskler slappna av. Höj stolen till en bra arbetsnivå. Du ska kunna sitta helt intill ryggstödet med baken och fortfarande nå ned med fötterna till golvet utan att få för hårt tryck mot lårens undersidor. Flytta närmare skrivbordet så att underarmarna får ett bra stöd. Frigör sedan gungan för att låta stolen följa dig i de små rörelser som hela tiden uppstår under arbetet. På hittar du mer information och detaljerade instruktioner om hur du ställer in din stol. Där finns också filmer som visar hur du genom att flytta stolen kan byta arbetsställning utan att behöva ändra några inställningar. En stol för varje arbetsplats Alla arbetsplatser är inte likadana. Därför finns Malmstolen i flera olika varianter och med olika tillbehör för att fungera även på arbetsplatser med mer speciella krav cm bänkarbetsstol För vissa specialiserade arbetsuppgifter fungerar inte en vanlig kontorsstol. Så kallade laboratoriestolar har förlängd gaspelare och fotring för bekvämt arbete vid mikroskop och höga arbetsbänkar. Med olika gasfjädrar kan du få en höjd mellan 52 och 86 cm. esd-skydd ESD är en förkortning för electro static discharge. Alla Malmstolens modeller utom Cpod kan beställas med ESD-skydd i form av specialbehandlade tyger och ESD-hjul. 24h stol På vissa arbetsplatser före kommer arbete dygnets alla timmar. Bevakning innebär till exempel ofta att a r b e t s r e d sk a p e n a n v ä n d s d y g n e t om. Detta ställer höga krav på hållbarhet. Malmstolen Cpod, 4000 och 7000 är certifierade för 24 timmars användning. 8

9 Sitt vackert Svart, grått och mörkblått är hållbara diskreta färger som passar i de flesta miljöer. Men vi ser gärna att du själv skapar din egen stol helt efter din egen smak. I vårt standardsortiment finns slitstarka tyger i alla färger, men du kan naturligtvis även fritt välja ett tyg du tycker om från vilket väveri som helst. Du kan skapa tvåfärgade stolar genom att kombinera tyger eller välja en färgad söm för att få en stol med lite mer attityd. Med dina designval kan du enkelt skapa en helt unik stol eller en egen serie stolar som passar perfekt till kontoret. Malmstolen och miljön Det går inte att intressera sig för hur människor mår utan att samtidigt bry sig om miljön. Vi är miljöcertifierade enligt ISO vilket innebär att vi ständigt arbetar för att minska vår miljöpåverkan. Vårt miljöarbete kommer aldrig att bli färdigt. Det är något som pågår varje dag. De biogasdrivna miljöbilar vi kör där det är möjligt, är bara ett steg på vägen. I produktionen är den främsta insatsen vi kan göra att följa teknikutvecklingen och välja leverantörer som själva producerar komponenter med minimal miljöpåverkan. Flera av de tyger vi arbetar med är märkta med det gemensamma europeiska miljö märket EU Ecolabel. Det innebär att de framställs med mycket liten påverkan på luft och vatten. Transporter och förpackningar är också områden där vi ständigt arbetar för att hitta de bästa alternativen ur miljösynpunkt. Vi är anslutna till REPA som är ett rikstäckande återvinningssystem för förpackningar och tar på det sättet vårt producentansvar för de förpackningar i wellpapp som används till våra stolar. 9

10 Modell R4 Läs om RelActive System på sid 7. Ryggstödets rörelse i höjdled kan enkelt regleras. Ett ledat huvudstöd är ett tillbehör som avlastar hals- och nack muskulatur. Ställ in efter vikt, längd och personlig smak. Enkla justeringar gör stolen mycket anpassningsbar. Malmstolen erbjuder flera olika armstöd som tillbehör. Aldrig har aktivitet varit så avslappnad Med RelActive-ryggstödet får din kropp frihet att röra sig som den behagar. Stolen följer din minsta rörelse och ger stöd och avlastning precis där det som bäst behövs. Ryggraden får maximalt stöd och musklerna runt omkring den kan slappna av utan att du behöver fundera över hur du sitter. 10 Malmstolen R4 har en knäledsfunktion som gör att gungans rörelseaxel sitter strax under sätets framkant i stället för centrerat under stolens sits. Gungans rörelseomfång går från 17 0 bakåt till 4 0 framåt vilket ger kroppen stor rörelsefrihet. Rätt justerad efter användarens vikt ger den här gungan en i stort sett perfekt balansering så att stolen följer din minsta rörelse som en skugga. Den stannar upp och balanserar kroppen i det läge där du vill stanna, utan att du behöver anstränga dig eller tänka på vad du gör. Det fjädrande ryggstödet är höj- och sänkbart för att du ska få stöd just där din rygg bäst behöver det. Du kan också enkelt och steglöst ändra ryggstödets lutning för att hitta den bästa arbetsställningen. Sitthöjden regleras enkelt och steglöst med gaspelare. Sitsen har en mjukt rundad vattenfallsfront som minskar risken för tryck mot nerver och blodkärl i knävecken, Det nya utvecklade sätet har också ett gelmembran som ytterligare förbättrar viktfördelningen. Sittdjupet kan justeras mellan sex olika lägen inom ett område av 8 centimeter. På så sätt kan stolen enkelt anpassas både till den som är längre och den som är kortare än genomsnittet. R4 sedd bakifrån

11 *Enkla förändringar av arbetsmiljön kan ge dramatiska förbättringar av ergonomin. 11

12 Modell R7 Läs om RelActive System på sid 7. Ryggstödets rörelse i höjdled kan enkelt regleras. Ett ledat huvudstöd är ett tillbehör som avlastar hals- och nack muskulatur. Ställ in efter vikt, längd och personlig smak. Enkla justeringar gör stolen mycket anpassningsbar. Malmstolen erbjuder flera olika armstöd som tillbehör. Rörelsefrihet utan spänningar Arbete innebär ständiga små rörelser. Du sträcker dig efter något, skriver eller talar i telefon. En bra stol låter dig göra varje rörelse utan anspänning, med ett följsamt stöd i varje ögonblick. RelActive, med spänstig fjädring som automatiskt anpassar sig till din naturliga ryggprofil, ger dig full rörelsefrihet kombinerat med avslappning. Malmstolen R7 har synkrongunga som låter ryggstödet röra sig ungefär dubbelt så mycket som sätet när du gungar. Skillnaden mot liknande stolar är att sätet samtidigt glider något bakåt i gungrörelsen. På så sätt bryts aldrig kontakten mellan rygg och ryggstöd. I gungrörelsen öppnas och sluts höftvinkeln, vilket stimulerar blodcirkulationen i bålen. Gungan rör sig ca 15 0 bakåt och 2 0 framåt och följer smidigt dina rörelser. Sitthöjden regleras helt steglöst. Sitsen har en mjukt rundad vattenfallsfront som minskar risken för tryck mot nerver och blodkärl i knävecken, Det nya Pascal-sätet har också ett gelmembran som ytterligare förbättrar viktfördelningen. Sittdjupet kan regleras i sex olika lägen inom ett område på 8 centimeter. Detta gör att stolen enkelt kan anpassas både till den som är längre och till den som är kortare än genomsnittet. Precis som Malmstolens övriga arbetsstolar är R7 mycket enkel att ställa in för att passa olika personer och arbetsuppgifter. Ryggstödet kan höjas och sänkas. Stolen sedd från sidan. 12

13 *Variation av rörelse, kroppsställning och belastning är positivt för din fysiska hälsa. 13

14 Modell cpod Läs om Cpod System på sid 7. Elastiska band formar ryggstödet efter ryggens profil och ger stor stödyta. Ryggstödets rörelse i sidled kan enkelt regleras. Ställ in efter vikt, längd och personlig smak. Enkla justeringar gör stolen mycket anpassningsbar. Malmstolen erbjuder nackstöd som tillbehör för Cpod. God ergonomi och balans för dig som är välväxt Även om våra kroppar har samma behov och funktioner, kan de se mycket olika ut. Det finns inte en stol som passar alla. Malmstolen Cpod ger högsta komfort och avslappning till dig som är lång och välväxt. Bredare ryggstöd och säte, tillsammans med en mekanism som ger perfekt balans till vikter mellan 70 och 130 kilo, ger en mycket god ergonomi och naturliga rörelser. 14 Malmstolen Cpod är en vidareutveckling av vårt internationella patent. Ryggstödets kurvatur är natur ligtvis justerbart precis som hos alla våra stolar, men tekniken har förfinats. Till denna exklusiva stol har vi valt att använda vårt Dux-säte som standard. Stolens synkrongunga gör att ryggstödet rör sig ungefär dubbelt så mycket som sätet när du gungar bakåt. Sätet glider dessutom något bakåt vilket ger en konstant kontakt med ryggstödet. När du rör dig i arbetet öppnas och sluts höftvinkeln vilket stimulerar blodcirkulationen. De elastiska banden i ryggstödet ger ett konstant stöd i varje rörelse. Stolen är mycket enkel att använda och ställa in för att passa just din kropp och dina arbetsuppgifter. Gungan rör sig ca 15 bakåt och 2 framåt för att bekvämt och lätt följa kroppens rörelser. Ryggstödet är höj- och sänkbart för att du ska få stöd just där din rygg bäst behöver det. Sitthöjden kan regleras steglöst. Dux-sätet har en mjukt rundad front som minskar risken för tryck mot nerver och blodkärl i knävecken. Den rundade formen gör det också enklare att röra benen vilket har en positiv inverkan på hela kroppens cirkulation. Sätet formar sig efter din kropp och ger en överlägsen viktfördelning och komfort. Sittdjupet kan varieras mellan sex olika lägen inom ett område på 8 centimeter. Detta gör att stolen med ett handgrepp kan anpassas efter din benlängd. Cpod sedd från sidan.

15 *Ett bra sittande låter dig röra kroppen naturligt i arbetet. Källa: Arbetsmiljöverket 15

16 Modell 4000 Läs om Therapod System på sid 7. Elastiska band formar ryggstödet efter ryggens profil och ger stor stödyta. Ett ledat huvudstöd är ett tillbehör som avlastar hals- och nack muskulatur. Ställ in efter vikt, längd och personlig smak. Enkla justeringar gör stolen mycket anpassningsbar. Malmstolen erbjuder flera olika armstöd som tillbehör. Stolen som följer dig som en skugga Den här stolen ger din kropp extra mycket frihet att röra sig precis som den behagar. Rätt inställd efter användarens vikt kommer den här stolen att följa kroppen som en skugga. Alltid i perfekt balans och med stöd och avlastning precis där det som bäst behövs. När ryggraden får maximalt stöd kan musklerna omkring slappna av och du behöver aldrig tänka på hur du sitter. Malmstolen 4000 är en gungstol med knäleds funktion. Detta innebär att rörelseaxeln sitter strax under sätets framkant i stället för mitt under stolens sits. Gungan har ett stort rörelseomfång från 17 bakåt till 4 framåt vilket ger kroppen stor frihet att röra sig under arbetet. Rätt justerad efter användarens vikt ger den här gungan en exceptionellt bra balansering, vilket gör att stolen följer din minsta rörelse som en skugga. Den stannar upp och balanserar kroppen i precis det läge du själv vill stanna i, utan att du behöver anstränga dig eller tänka på hur du sitter. Ryggstödet är steglöst höj- och sänkbart för att du skall få stöd, just där din rygg bäst behöver det och du kan även steglöst ändra lutningen på rygg stödet för att hitta den allra bästa arbets ställningen. Sitt höjden kan regleras steglöst och enkelt med en gaspelare. Sitsen har en mjukt rundad vattenfallsfront som minskar risken för tryck mot nerver och blodkärl som finns i knävecken. Den rundade formen gör det också enklare att röra benen vilket har en positiv inverkan på blodcirkulationen i hela kroppen. Sittdjupet kan varieras mellan sex olika lägen inom ett område på 8 centimeter. Detta gör att stolen enkelt kan anpassas till både den som är kortare eller längre än genomsnittet. Malmstolen 4000 finns även med medelhög rygg. 16

17 *Den genomsnittliga sjukskrivningsperioden för en belastningssjukdom är mer än fem månader. Källa: Arbetsmiljöverket 17

18 Modell 7000 Läs om Therapod System på sid 7. Elastiska band formar ryggstödet efter ryggens profil och ger stor stödyta. Ett ledat huvudstöd är ett tillbehör som avlastar hals- och nack muskulatur. Ställ in efter vikt, längd och personlig smak. Enkla justeringar gör stolen mycket anpassningsbar. Malmstolen erbjuder flera olika armstöd som tillbehör. En stol för dig som gärna rör på dig Kroppen vill röra sig. Men det är skillnad på att röra sig naturligt för att kunna utföra sitt arbete och de rörelser som uppstår för att man sitter obekvämt och måste byta ställning. I en bra arbetsstol rör sig kroppen naturligt under tiden vi skriver, lyfter telefonen eller sträcker oss efter papper. Utan obehag och utan att vi behöver tänka på det. Malmstolen 7000 är en stol med synkrongunga. Det betyder att ryggstödet rör sig ungefär dubbelt så mycket som sätet när man gungar. Sätet glider dessutom lite bakåt vilket skiljer sig från liknande stolar. Detta ger en konstant kontakt med ryggstödet. Gungans rörelser gör också att höftvinkeln öppnas och sluts, vilket stimulerar blodcirkulationen i bålen. De elastiska banden i ryggstödet är unika för Malmstolen och ger ryggen konstant stöd i varje rörelse. Stolen är mycket enkel att ställa in för att passa just din kropp och dina arbetsuppgifter. Gungan rör sig ca 15 bakåt och 2 framåt för att enkelt och bekvämt följa kroppens rörelser. Ryggstödet är steglöst höj- och sänkbart för att du skall få stöd, just där din rygg bäst behöver det. Sitthöjden kan regleras steglöst. Sitsen har en mjukt rundad vattenfallsfront som minskar risken för tryck mot nerver och blodkärl som finns i knävecken. Den rundade formen gör det också enklare att röra benen vilket har en positiv inverkan på blodcirkulationen i hela kroppen. Sittdjupet kan varieras mellan sex olika lägen inom ett område på 8 centimeter. Detta gör att stolen enkelt kan anpassas till både den som är kortare eller längre än genomsnittet. Malmstolen 7000 finns även med medelhög rygg. 18

19 *En stol som ger god avlastning minskar muskelspänningar. Källa: Arbetsmiljöverket 19

20 Modell 6000 Läs om Therapod System på sid 7. Elastiska band formar ryggstödet efter ryggens profil och ger stor stödyta. Finns även i utförande som bänkarbetsstol, sk laboratoriestol, med hög gas pelare och fotring. Malmstolen erbjuder flera olika armstöd som tillbehör. Samtliga Malmstolen-modeller utom Cpod kan levereras i ESDutförande. Stolen för dig som vet hur du vill sitta Alla tycker inte om när stolen rör sig. För den som inte sitter hela dagarna kan den här stolen vara ett fullgott alternativ till en stol med gungfunktion. De många möjligheterna till individuell inställning gör att Malmstolen 6000 kan ge stöd där din rygg allra bäst behöver det, samtidigt som du enkelt kan hitta en bekväm arbetsställning. Malmstolen 6000 är en manuell stol som saknar gungfunktion. Du gör de inställningar du vill och låser sedan stolen i det läge där du sitter som mest bekvämt. Lutningen på stolen kan justeras steglöst mellan 6 framåt och 4 bakåt. Ryggstödet är steglöst höj- och sänkbart för att du skall få stöd, just där din rygg bäst behöver det och du kan även steglöst ändra lutningen på ryggstödet för att hitta den allra bästa arbetsställningen. Byt gärna arbetsställning under dagen. Reglagen är lätthanterliga just för att det skall vara enkelt att ställa in stolen så att den fungerar till de arbets uppgifter du håller på med. Ändra ryggstödets lutning när du slutar skriva på tangentbordet. Ett enkelt handgrepp räcker för att du skall hitta en bekväm och behaglig ställning som ger dina muskler stöd samtidigt som du kan slappna av. Sitthöjden regleras steglöst med gaspelare. Sitsen har en mjukt rundad vattenfallsfront som minskar risken för tryck mot nerver och blodkärl som finns i knävecken. Den rundade formen gör det också enklare att röra benen vilket är bra för blodcirkulationen. Sittdjupet kan varieras mellan sex olika lägen inom ett område på 8 centimeter. Malmstolen 6000 finns även med medelhög rygg. 20

21 *Belastningsskador kostar det svenska samhället kr per minut. Källa: Centrum för belastningsskadeforskning 21

22 Rustad för allt Malmstolen kan utrustas för att fungera på alla arbetsplatser. Välj de tillbehör som passar dig och dina arbetsuppgifter så kommer du både att trivas och sitta bra. ergo mini Korta armstöd som gör det enkelt att komma nära intill bordet. hjul Välj hjul efter golvet vid din arbetsplats. Mjuka hjul för hårda golv och hårda hjul för mjuka golv, så att stolen inte rullar för lätt respektive för trögt. Fotkryssen finns i två varianter blankpolerade och matt svart. corona Något längre armstöd med rundare design. armstöd Om arbetsplatsen är rätt inställd, med lämplig höjd på arbetsbord och med tillräckligt avstånd till datorer och andra arbetsredskap, så är oftast bordet den bästa avlastningsytan för armarna. Armstöd kan dock vara skönt för att kunna variera arbetsställning. Alla våra armstöd är höj- och sänkbara och enkla att montera eller ta bort. Allt efter behov. huvudstöd Huvudstödet fyller sin funktion när man lutar sig bakåt. Då avlastas hals- och nackmuskulaturen. Stödet är höj- och sänkbart samt har en tvåledskonstruktion som gör det möjligt att föra stödet framåt mot huvudet. A B C D A Dyna i kallskum. B Spiralfjäder. C Fjädersystem. D Bottenplatta. Pascal-sätet Vårt Pascalsäte är en del av hemligheten bakom våra bekväma stolar. Ju större kontaktyta din kroppsvikt fördelas över, desto bättre kommer du att sitta. Vårt Pascal-säte är utvecklat tillsammans med svenska DUX och formar sig efter användaren. Det ger en överlägsen viktfördelning och komfort jämfört med traditionella säten. På vår hemsida hittar du tryckmätningar och tester av våra stolar. tiltspärr Alla våra stolar kan lutas framåt. Alla tycker dock inte om denna funktion, därför har vi tagit fram en tiltspärr till Malmstolen 4000 som gör att gungan inte kommer längre fram än till horisontalläge. Säten med LiquiCell Våra nya RelActive stolar har LiquiCell-membran både i standardsätet av kallskum och i Dux Pascal-sätet. LiquiCell är ett tunt gelmembran som ligger mellan sätets tyg och dynan av kallskum. Membranet minskar skjuvkraftens belastning på kroppen, när den vill glida framåt på sättet. Denna kraft genereras naturligt när kroppen vinklas som den gör när vi sitter. Fördelarna blir särskilt tydliga när man måste sitta under lång tid. LiquiCell är ett registrerat varumärke av LiquiCell Technologies Inc. 22

23 Vi får endast tillbaka 2 av 10 lånestolar... Provkör Malmstolen du också! Det är lika bra att vara ärlig. Ingen stol passar alla. Men våra stolar passar de allra flesta. När de som skall använda arbetsstolarna själva får prova olika stolar i sin verkliga arbetsmiljö väljer 77 % Malmstolen. Det är siffror som gör oss stolta. För det är ju i den dagliga arbetsmiljön vår stol skall användas. Låna & prova Beställ direkt på eller snygg i butik Många stolar är snygga. Roliga designdetaljer lockar ögat och de flesta arbetsstolar är sköna att sitta i när man provar dem en stund i butiken. Men hur kroppen känns efter att ha tillbringat några dagar i stolen går inte att lista ut genom en kort prov sittning eller en genomgång av funktioner. Det kan bara tiden och verkligheten utvisa. prova på plats Det är på din egen arbetsplats du skall prova en arbetsstol. Då märker du fort om den passar dig. Ger den det stöd din kropp behöver? Avlastar stolen ländrygg och muskler? Sitter du bekvämt och avslappnat? Följer stolen dina rörelser, så att du rör dig naturligt och inte bara byter ställning för att du har det obekvämt? I så fall har du hittat rätt stol! låna och låt kroppen bestämma Naturligtvis provar du vår stol helt utan kostnad. Ta kontakt med oss eller din återförsäljare så får du en provstol till din arbetsplats. Vi hjälper dig att ställa in den så den passar dig och visar hur du använder alla funktioner. Generöst? Kanske det, men det har vi råd med. Vi är ju till 77 % säkra på att du kommer att vilja behålla vår stol. Kvalitet Läs gärna mer om vårt kvalitetsarbete på 23

24 Fotografer: Åsa Dahlgren och Erik Malm. Tack till NK Fashion & Denim och Dazzling.se. 24 Malmstolen AB, Strandvägen 19, SE Stenungsund, Sweden, Phone +46 (0) ,

För dig som tänker sitta ett tag. stöd, avlastning, avslappning och rörelse

För dig som tänker sitta ett tag. stöd, avlastning, avslappning och rörelse stöd, avlastning, avslappning och rörelse För dig som tänker sitta ett tag Forskning och arbetsplatsergonomi Ergonomiska finesser kommer bara till sin rätt om de verk ligen används. Med rätt inställning

Läs mer

AVROPSPRISLISTA. Produktområde Arbetsstolar

AVROPSPRISLISTA. Produktområde Arbetsstolar AVROPSPRISLISTA Produktområde Arbetsstolar Blekinge län Dalarnas län Gotlands län Gävleborgs län Hallands län Jämtlands län Jönköpings län Kalmar län Kronobergs län Norrbottens län Skåne län Stockholms

Läs mer

Tove Andersson IT-Pedagoglinjen 09/10. hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota.

Tove Andersson IT-Pedagoglinjen 09/10. hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota. Pausgympa Rygg: Övning 1. Stå upp med fötterna en bit isär. Böj dig ner med armarna hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota. Övning 2. Sträck

Läs mer

Ergonomi - Uppgift 11

Ergonomi - Uppgift 11 Arbetsplatsanalys av min dataplats hemma Arbetsplatsanalys Efter renoveringar hemma har kontoret fått flytta ut i hallen. Kontorsplatsen är inte fullständig ännu för hyllorna, som skall vara ovanför bordet,

Läs mer

Ergonomi bedömningsexempel

Ergonomi bedömningsexempel Ergonomi bedömningsexempel Allmänt utan kommer till uttryck i olika fo. att delta. Nedan finner du de kunskapskrav i Idrott och hälsa 1 som är kopplade till ergonomi och arbetsmiljö. En kort förklaring

Läs mer

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23) UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på

Läs mer

Back App Marknadens enda stol som garanterat ger en starkare rygg medan du sitter

Back App Marknadens enda stol som garanterat ger en starkare rygg medan du sitter Back App Marknadens enda stol som garanterat ger en starkare rygg medan du sitter Uppfinningen Back App Den unika norska stolen som är patenterad i hela Europa, USA och Japan Det är endast Back App som

Läs mer

Svankstödet ger extra stöd åt svank och därmed åt hela ryggen. Pumpen luftfyller en kudde i svanken som ger extra stöd.

Svankstödet ger extra stöd åt svank och därmed åt hela ryggen. Pumpen luftfyller en kudde i svanken som ger extra stöd. RH Logic 400/300 The RH Logic 400/300 är en av våra mest populära stolserier. Dels tack vare ergonomin och komforten, dels tack vare den långa livslängden. RH Logic 400 har en hög rygg och RH Logic 300

Läs mer

FÖR DITT AKTIVA SITTANDE

FÖR DITT AKTIVA SITTANDE CAPELLA 02 Capella Capella 03 CAPELLA Capella är en arbetsstol skapad just för dig. Oavsett vem du är eller vad du arbetar med så sitter du bekvämt på denna unika och innovativa stol. Den är född ur all

Läs mer

Uppgift 14 Ergonomi. 1. Arbetsplatsanalys. Ljus. Ergonomiska riktlinjer för en optimal datorarbetsplats. Annika Lundin

Uppgift 14 Ergonomi. 1. Arbetsplatsanalys. Ljus. Ergonomiska riktlinjer för en optimal datorarbetsplats. Annika Lundin Uppgift 14 Ergonomi 1. Arbetsplatsanalys Hjälp - vårt hus är för litet! Det har jag visserligen tänkt på enda sedan 3:e barnet föddes, men det blir extra påtagligt då jag nu ska försöka fotografera det

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING. Be-Ge 9080 24h HD KLG

INNEHÅLLSFÖRTECKNING. Be-Ge 9080 24h HD KLG INNEHÅLLSFÖRTECKNING Be-Ge 300 24h (3 sidor) Be-Ge 852 24h (3 sidor) Be-Ge 9080 24h HD KLG (3 sidor) Be-Ge 800 24h (3 sidor) Be-Ge är en familjeägd företagsgrupp med verksamhet i Sverige, Danmark, England

Läs mer

Artikelnummer 803422 Senast ändrad 130731 Giltig från 090101. Sittställningens betydelse när vi äter och dricker

Artikelnummer 803422 Senast ändrad 130731 Giltig från 090101. Sittställningens betydelse när vi äter och dricker Artikelnummer 803422 Senast ändrad 130731 Giltig från 090101 Sittställningens betydelse när vi äter och dricker Matningsstol REAL 2624 och måltidsstol REAL 8800 EL PLUS Sittställningens betydelse Redan

Läs mer

Hjul finns i flera olika varianter, bland annat för hårda och mjuka golv. Du kan också utrusta stolen med glidknappar istället för hjul.

Hjul finns i flera olika varianter, bland annat för hårda och mjuka golv. Du kan också utrusta stolen med glidknappar istället för hjul. RH Support RH Support är en serie stödstolar speciellt framtagna för dig som behöver extra avlastning för rygg och ben när du arbetar stående i olika höjder. Stolens sits- och ryggvinklar kan ställas in

Läs mer

Ryggträna 1b. Bålrotation

Ryggträna 1b. Bålrotation Ryggträna Detta ska du tänka på när du gör programmet. Gör programmet två gånger. Håll på med varje övning tills du blir trött. (10 20 upprepningar per övning) Tänk på att göra övningarna med god teknik.

Läs mer

13 steg till en bra sittställning Komfortrullstolar

13 steg till en bra sittställning Komfortrullstolar Introduktion Denna checklista är ett hjälpmedel för att kunna göra de basinställningar och anpassningar som behövs för brukaren av en komfortrullstol. Det finns flertalet tillbehör tillgängliga för denna

Läs mer

Skapa variation i arbetet vid datorn

Skapa variation i arbetet vid datorn Skapa variation i arbetet vid datorn Centrum för arbets- och miljömedicin Solnavägen 4, 113 65 Stockholm 08-123 400 00, camm@sll.se http://camm.sll.se Datorarbetsplatsen ska vara utformad så att du kan

Läs mer

Sveriges bredaste urval av ergonomiska arbetsplatsmattor

Sveriges bredaste urval av ergonomiska arbetsplatsmattor Sveriges bredaste urval av ergonomiska arbetsplatsmattor I denna katalog finner du arbetsplatsmattor för alla användningsområden. Vi hjälper gärna till med tips, råd och att mäta upp. Ring så kommer vi

Läs mer

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast BEBISLYCKA!! Men även lite besvär Smärta i underliv Amningsbekymmer Inkontinens Rygg/bäckensmärta

Läs mer

Succén från USA! Fåtöljen med inbyggd livskvalitet. Märket för kvalitet & komfort. Attract EMT-8144

Succén från USA! Fåtöljen med inbyggd livskvalitet. Märket för kvalitet & komfort. Attract EMT-8144 Succén från USA! Fåtöljen med inbyggd livskvalitet Attract EMT-8144 Märket för kvalitet & komfort Succén från Amerika, nu äntligen i Sverige! SUPERfåtöljen Förutom den unika tippfunktionen får Du en effektiv

Läs mer

Skapa variation i arbetet vid datorn

Skapa variation i arbetet vid datorn Skapa variation i arbetet vid datorn På uppdrag av Stockholms läns landsting Datorarbetsplatsen ska vara utformad så att du kan arbeta bekvämt och få ett bra arbetsresultat, utan att få problem med nacke,

Läs mer

Produktkatalog mou006_1309

Produktkatalog mou006_1309 Produktkatalog Tack vare svenska Mousetrapper har miljontals människor världen över sluppit musarm. En hälsosam uppfinning 75 % av dagens datoranvändare har känt smärta på grund av sin arbetsställning

Läs mer

Text av Bosse Rosén. Aktiv ergonomi för biodlare

Text av Bosse Rosén. Aktiv ergonomi för biodlare Text av Bosse Rosén Aktiv ergonomi för biodlare Farligt läge. Att stå med böjd rygg och raka ben ger stor påfrestning på ländryggen. Arbete under knähöjd är en riskfaktor och bör helst undvikas. Aktiv

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken Till den nyförlösta mamman Sjukgymnastiken juni 2013 Bilderna i denna folder är hämtade från Mobilus. 8 1 Avslappning och viloställningar Det är viktigt att du unnar dig vila och avslappning så att du

Läs mer

Startprogram version 3

Startprogram version 3 Startprogram version 3 Så här kan du börja din träning i gymet. Du kan skriva ut sidorna och ha som stöd när du börjar träna. OBS!!: Börja med lägsta antalet rörelser och låg belastning. Ta det lätt de

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan

Läs mer

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim.

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim. Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim. Rörlighetsträning kallas de övningar som används för att förbättra rörligheten

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Läs mer

skräddarsydda medicintekniska arbetsstolar

skräddarsydda medicintekniska arbetsstolar REAL-STOLARNA ÄR MEDICINTEKNISKA PRODUKTER OCH CE-MÄRKTA I ENLIGHET MED LÄKEMEDELSVERKETS FÖRESKRIFTER 2003:11. skräddarsydda medicintekniska arbetsstolar 140916 / 070601 ETT modulsystem FYRA basmodeller

Läs mer

Ergonomi. Ola Bergengren Fystränare SS04 och AIK Fotboll

Ergonomi. Ola Bergengren Fystränare SS04 och AIK Fotboll Ergonomi Ola Bergengren Fystränare SS04 och AIK Fotboll Ergonomi Samspelet mellan människa, arbetsuppgifter och den omgivande miljön Anatomi Läran om kroppens uppbyggnad, utseende och funktion Skelettet

Läs mer

Temakväll - pausgympa

Temakväll - pausgympa Temakväll - pausgympa Pausgympa Ökad cirkulation/skakningar Spänn och andas in samtidigt som du spänner hela armen, andas ut och slappna av/skaka lätt på armen. Upprepa med andra armen och benen. Studsa

Läs mer

Träningsprogram med fitness training ball

Träningsprogram med fitness training ball Träningsprogram med fitness training ball Instruktioner inför träningen Alla övningar bör påbörjas i den korrekta utgångsställning som beskrivs vid varje övning. Om det inte är möjligt bör du vänta med

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen. Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt

Läs mer

Bålstabilitet Träning med balansboll

Bålstabilitet Träning med balansboll Bålstabilitet Träning med balansboll Träning med Balansboll Bålträning - bra för mycket Du får: ökad kroppskännedom bättre koordination starkare rygg hållbarare kroppminskad skaderisk bättre balans bättre

Läs mer

Manual FUJI Cyber Relax

Manual FUJI Cyber Relax 0 Manual FUJI Cyber Relax Helkroppsmassage Hela kroppen masseras i etapper under totalt 15 minuter. Ryggen masseras med en mekanisk 3D teknik plus luftkuddar som pressar på sidorna vilket ger en behaglig

Läs mer

Ut och gå. 30 60 minuter per dag!

Ut och gå. 30 60 minuter per dag! Ut och gå! Ut och gå Vi mår bra av dagliga raska promenader. Det är inte bara konditionen som blir bättre, också benstommen förstärks, lederna mjukas upp, muskelstyrkan i benen förbättras och balansen

Läs mer

Sittande Massage. Enkla övningar för en stunds avslappning

Sittande Massage. Enkla övningar för en stunds avslappning Sittande Massage Enkla övningar för en stunds avslappning Vad händer i kroppen när vi får massage Slappnar av i musklerna Blodcirkulationen ökar Smärta och värk minskar Lymfcirkulationen ökar Ökar kroppens

Läs mer

INNEHÅLL KOLLEKTION. RH Historia 4 RH Design 8 RH Miljö 10 RH Kvalitet 12 RH Ergonomi 14 No design without function 16 Chalmersstudien 18

INNEHÅLL KOLLEKTION. RH Historia 4 RH Design 8 RH Miljö 10 RH Kvalitet 12 RH Ergonomi 14 No design without function 16 Chalmersstudien 18 INNEHÅLL RH Historia 4 RH Design 8 RH Miljö 10 RH Kvalitet 12 RH Ergonomi 14 No design without function 16 Chalmersstudien 18 KOLLEKTION RH Logic 20 RH Mereo 24 RH Extend 28 RH Activ 32 RH Support 36 RH

Läs mer

Operatörsbordssystem

Operatörsbordssystem Operatörsbordssystem Genomtänkta totallösningar för avancerade datorarbetsplatser med många bildskärmar Trivsam ergonomi märks på resultatet Nyckeln till väl fungerande kontrollrum och driftcentraler är

Läs mer

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha

Läs mer

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29 TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen

Läs mer

AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR AKUT/INLEDANDE FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING METOD. Figur 1.

AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR AKUT/INLEDANDE FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING METOD. Figur 1. REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR AKUT/INLEDANDE FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING Minimera omfattningen av skadan genom ett korrekt, akut omhändertagande. Reducera eller ta bort all provocerande

Läs mer

Lösningar på jackor och caper

Lösningar på jackor och caper Lösningar på jackor och caper Jacka som tas på framifrån och som försluts i ryggen. Kort rygg. Kan även beställas som Kappa/Anorak med samma lösning. Vår och vinter. 1. använder sele med denna modell kan

Läs mer

Tid på magen. Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis. Varför behöver bebisar tid på magen?

Tid på magen. Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis. Varför behöver bebisar tid på magen? Tid på magen Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis Colleen Coulter, P.T., D.P.T., Ph.D., P.C.S., Dulcey Lima, C.O., O.T.R./L., Orthomerica Products Inc. Tid på magen-programmet

Läs mer

En helt ny dimension inom massagestolsteknologi. Panasonic Real Pro Premium

En helt ny dimension inom massagestolsteknologi. Panasonic Real Pro Premium En helt ny dimension inom massagestolsteknologi. Panasonic Real Pro Premium Svaret på alla dina massagebehov Med 1117 unika massageinställningar är EP30002 Real Pro Premium din biljett till en personligt

Läs mer

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt Läs igenom instruktionerna innan du börjar använda din Caboo DX sjal. Vi ber deg speciellt om att läsa säkerhetsanvisningarna som är till för att du

Läs mer

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås Idrott och hälsa Emma Holström Borås Dylan Williams fem nyckelsstrategier 1. Tydliggör mål och kunskapskrav 2. Skapa aktiviteter som synliggör lärandet 3. Återkoppling som för lärandet framåt 4. Aktivera

Läs mer

AKUT MENISKSKADA I KNÄLEDEN OCH EFTER OPERATION REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUT MENISKSKADA I KNÄLEDEN OCH EFTER OPERATION AKUT FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING

AKUT MENISKSKADA I KNÄLEDEN OCH EFTER OPERATION REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUT MENISKSKADA I KNÄLEDEN OCH EFTER OPERATION AKUT FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUT MENISKSKADA I KNÄLEDEN OCH EFTER OPERATION AKUT FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING Minimera omfattningen av skadan genom ett korrekt, akut omhändertagande. Reducera eller ta bort all

Läs mer

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Enkelt att ta med på semestern! Övningarna framtagna av: Karin Jönsson, leg. Kiropraktor och Emilie Svedberg, lic Personlig

Läs mer

Att lägesändra och avlasta med positioneringsdynor. Praktiska råd och instruktiva bilder

Att lägesändra och avlasta med positioneringsdynor. Praktiska råd och instruktiva bilder Att lägesändra och avlasta med positioneringsdynor Praktiska råd och instruktiva bilder Att positionera För en sängliggande patient är det viktigt att regelbundet ändra ställning. Klarar patienten inte

Läs mer

I N F O R MATI O N F R ÅN D I N AR B ETSTE R AP E UT. Till dig som besväras av lateral epikondylit - tennisarmbåge

I N F O R MATI O N F R ÅN D I N AR B ETSTE R AP E UT. Till dig som besväras av lateral epikondylit - tennisarmbåge I N F O R MATI O N F R ÅN D I N AR B ETSTE R AP E UT Till dig som besväras av lateral epikondylit - tennisarmbåge Lateral epikondylit - tennisarmbåge Epikondylit är en inflammation i muskelfästen på utsidan

Läs mer

Apotekets råd om. Värk i nacke och rygg

Apotekets råd om. Värk i nacke och rygg Apotekets råd om Värk i nacke och rygg Att få ont i nacken, axlarna eller ryg gen är ett vanligt problem. Orsaken till besvären i nacke och axlar kan vara en felaktig arbetsställning, att man suttit i

Läs mer

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Träningslära 1 Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Uppvärmning Förbereder oss fysiskt och mentalt Fysiskt O Huvudsyfte med uppvärmning är att förebygga skador, lederna smörjs och blodcirkulationen

Läs mer

Frivillig rekommendation angående inköp och utrustning, arbetsmiljöaspekter samt tips på arbetssätt.

Frivillig rekommendation angående inköp och utrustning, arbetsmiljöaspekter samt tips på arbetssätt. 1 Till frukt- och gröntavdelningen Frivillig rekommendation angående inköp och utrustning, arbetsmiljöaspekter samt tips på arbetssätt. Rekommendationen vänder sig till inköpare, butiksutvecklare, butikschef

Läs mer

Belastningsergonomi. Mät era högerhänder under föreläsningen. Belastningsergonomi. Människa Teknik Omgivning Organisation.

Belastningsergonomi. Mät era högerhänder under föreläsningen. Belastningsergonomi. Människa Teknik Omgivning Organisation. Belastningsergonomi Mät era högerhänder under föreläsningen Hillevi Hemphälä Avdelningen för Ergonomi Institutionen för designvetenskaper Lunds Universitet Belastningsergonomi Kunskapen om och samspelet

Läs mer

Axo Beta Caldone Espacio Fanny ISO Samba Staccato STEP

Axo Beta Caldone Espacio Fanny ISO Samba Staccato STEP MÖBLER FÖR OFFENTLIG MILJÖ Industrivägen 1, 171 48 Solna; Tel 08 35 66 32; 0735 444 632 www.mrinredning.com; info@mrinredning.com Konferensstolar med skrivplatta MRI Collection Axo Beta Caldone Espacio

Läs mer

Vanliga symtom eller sjukdomsbilder

Vanliga symtom eller sjukdomsbilder 2012-01-20 Vanliga symtom eller sjukdomsbilder. Jag kan konstatera att vissa tillstånd återkommer både hos elitidrottare samt hos de individer som är stilla sittande med monotona arbetsuppgifter. Med Fuji

Läs mer

Dags för ett nytt grepp på skrivbordet.

Dags för ett nytt grepp på skrivbordet. Dags för ett nytt grepp på skrivbordet. Styr din dator > De flesta av oss styr våra datorer med en mus. Det blir många fingerklickningar och armrörelser varje dag. Därför presenterar vi en helt ny sorts

Läs mer

Bankarts operation. Axelleden. Bankart-skada

Bankarts operation. Axelleden. Bankart-skada Bankarts operation Axelleden Axelleden är en så kallad kulled där skulderbladets ledskål ledar mot överarmsbenets huvud. Leden är den mest flexibla av kroppens leder och stabiliseras främst av fyra korta

Läs mer

Goda råd till föräldrar. Bli inte rädd om ditt barn klagar över ryggsmärtor, men lyssna till barnet och följ förloppet över några dagar.

Goda råd till föräldrar. Bli inte rädd om ditt barn klagar över ryggsmärtor, men lyssna till barnet och följ förloppet över några dagar. Goda råd till föräldrar Bli inte rädd om ditt barn klagar över ryggsmärtor, men lyssna till barnet och följ förloppet över några dagar. Sök rådgivning och behandling hos en kiropraktor om smärtorna varar

Läs mer

Den ergonomiska arbetsplatsen

Den ergonomiska arbetsplatsen Den ergonomiska arbetsplatsen 1 Den ergonomiska arbetsplatsen Stå och sitt, överarmarna intill kroppen, skärmen i rätt höjd, pausa och sträck på benen. Det finns mycket man ska tänka på för att kroppen

Läs mer

Frihet att arbeta där du vill

Frihet att arbeta där du vill Frihet att arbeta där du vill Upptäck hur långt du kan gå med nya utvecklade GN 9120 Global innovatör inom headset Kommer du ihåg när du senast bara hade en sak att göra? Du arbetar hårt och vill gärna

Läs mer

Bilaga: Andel anställda på riksnivå med besvär i nacke, skuldror och axlar

Bilaga: Andel anställda på riksnivå med besvär i nacke, skuldror och axlar Pressmeddelande 2011-04-27 Inför arbetsmiljödagen den 28 april: Fyra av tio anställda i Stockholms län har besvär i nacke, skuldror och axlar Mer än fyra av tio anställda i Stockholms län, 42 procent,

Läs mer

Åk säkert i bilen så skyddar du dig och ditt barn. Information på lättläst svenska

Åk säkert i bilen så skyddar du dig och ditt barn. Information på lättläst svenska Åk säkert i bilen så skyddar du dig och ditt barn Information på lättläst svenska För din egen säkerhet Här kan du läsa om vad du kan göra för dig och ditt barn så att det blir säkrare att åka bil och

Läs mer

Träna med hantlar 1 RG

Träna med hantlar 1 RG Träna med hantlar 1 RG Hantlar med handtag är bra för tetraplegiker. Hantelträning är förmodligen en av de äldsta formerna av träning men också en av de mest effektiva om man snabbt vill utveckla styrka.

Läs mer

Carina Hammarstrand leg sjukgymnast Hälsoutvecklingscoach. www.physiochraft.se

Carina Hammarstrand leg sjukgymnast Hälsoutvecklingscoach. www.physiochraft.se Carina Hammarstrand leg sjukgymnast Hälsoutvecklingscoach www.physiochraft.se Alla kan må bra av vardagsmotion! Alla mår bra av vardagsmotion!!! Hitta genvägarna! Använda tiden på ett för kroppen smart

Läs mer

2013:1. Jobbhälsobarometern. Delrapport 2013:1 Sveriges Företagshälsor 2013-11-03

2013:1. Jobbhälsobarometern. Delrapport 2013:1 Sveriges Företagshälsor 2013-11-03 2013:1 Jobbhälsobarometern Delrapport 2013:1 Sveriges Företagshälsor 2013-11-03 Innehållsförteckning Sammanfattning... 3 Om Jobbhälsobarometern... 4 Om Sveriges Företagshälsor... 4 Bara 2 av 10 kvinnor

Läs mer

Lär dig Andas rätt Träningsprogram för dig som har astma. Övningarna är en hjälp till god andningsteknik,

Lär dig  Andas rätt  Träningsprogram för dig som har astma. Övningarna är en hjälp till god andningsteknik, Lär dig Andas rätt Träningsprogram för dig som har astma. Övningarna är en hjälp till god andningsteknik, ökad rörlighet och styrka i muskulaturen, bättre kondition och avslappning. ANDNINGSTEKNIK Övningar

Läs mer

Tack för att ni har valt Cyber Relax massagestol AS 888.

Tack för att ni har valt Cyber Relax massagestol AS 888. Tack för att ni har valt Cyber Relax massagestol AS 888. Detta är en kort presentation och en guide för att snabbt komma igång. Konsultera alltid den kompletta engelska manualen för tillverkarens råd och

Läs mer

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion Ledvänlig motion MOTION KÄNNS BRA Människan är skapad för att röra på sig. Även om psoriasis ofta medför många olika ledsymptom, såsom stelhet och smärta i lederna, så kan och bör man ändå motionera. Anpassa

Läs mer

Placera ditt budskap där din målgrupp finns.

Placera ditt budskap där din målgrupp finns. Placera ditt budskap där din målgrupp finns. Placera ditt budskap där din målgrupp finns. Se till att du finns där din målgrupp finns. Vi kallar det Pinpoint Media. Med Expands bärbara marknadsföringsdisplayer

Läs mer

Ett kompendium om. Sittandets ergonomi

Ett kompendium om. Sittandets ergonomi Ett kompendium om Sittandets ergonomi Syftet med detta kompendium...... är att på ett pedagogiskt sätt beskriva hur sittande påverkar människokroppen och hur man på olika vis kan förebygga eller lindra

Läs mer

Klassisk Djupgående cirkulationsmassage allmänt kallad BINDVÄVSMASSAGE och Neuralterapi

Klassisk Djupgående cirkulationsmassage allmänt kallad BINDVÄVSMASSAGE och Neuralterapi Klassisk Djupgående cirkulationsmassage allmänt kallad BINDVÄVSMASSAGE och Neuralterapi Jag skall försöka att på ett inspirerat sätt ta er med på en resa genom bindvävens och bindvävsmassagens Historik

Läs mer

Workwear. Designed to work.

Workwear. Designed to work. Workwear. Designed to work. Hi-Vis Premium Låt oss stolt presentera vår premiumserie i Hi-Vis-segmentet Hi-Visklädernas främsta syfte är ju att synas. Vi har sett till att göra den här kollektionen lite

Läs mer

Ideen bewegen mehr PRODUKTÖVERSIKT REHABTEKNIK TRANSPORTTEKNIK MEDICINTEKNIK

Ideen bewegen mehr PRODUKTÖVERSIKT REHABTEKNIK TRANSPORTTEKNIK MEDICINTEKNIK Ideen bewegen mehr > PRODUKTÖVERSIKT REHABTEKNIK TRANSPORTTEKNIK MEDICINTEKNIK Våra rehabprodukter AAT Alber Antriebstechnik GmbH Ehestetter Weg 11 72458 Albstadt Tel: 0 74 31.12 95-0 Fax: 12 95-35 www.aat-online.de

Läs mer

Positionera med Curera Kuddar som ger stöd i alla lägen

Positionera med Curera Kuddar som ger stöd i alla lägen INNEHÅLL: Rygg och andningsfrämjande läge... 3... 4 Halvsidesläge... 5 Avlastning nacke och arm... 6 Viloläge, Hemiplegi... 7 Avlastning sacrum, knän och hälar... 8 Molly Hälskydd... 10 HANDBOK Positionera

Läs mer

G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv!

G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv! G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv! Traditionell kinesisk medicin kan hjälpa Traditionell kinesisk medicin kan behandla både akuta och kroniska sjukdomstillstånd. Inom den kinesiska medicinen

Läs mer

Osteopaten. hittar orsaken till besvären

Osteopaten. hittar orsaken till besvären Osteopaten hittar orsaken till besvären Det är inte alltid självklart att besvärens ursprung finns just där det gör ont. Osteopater, är en yrkesgrupp som jobbar med att gå på djupet med klienternas problem,

Läs mer

Bäddmadrasser med funktion Sensity /TempSmart /Coolmax

Bäddmadrasser med funktion Sensity /TempSmart /Coolmax Bäddmadrasser med funktion Sensity /TempSmart /Coolmax För en naturligt renare sängmiljö Rätt temperatur hela natten För en torr och luftig komfort Skötselråd bäddmadrasser För att du ska bli riktigt nöjd

Läs mer

Övningar utlagda september 2001 - juni 2005 på www.antigympa.nu Mer info: 08-583 520 02, 070-755 88 44, info@antigympa.nu

Övningar utlagda september 2001 - juni 2005 på www.antigympa.nu Mer info: 08-583 520 02, 070-755 88 44, info@antigympa.nu 1 Övningarna här nedan har presenterats på vår webbplats www.antigympa.nu under åren 2001 2005 och finns fortfarande där. Ibland kan det vara lättare att ha instruktioner på papper än att ha dem i datorn.

Läs mer

Skadeförebyggande övningar

Skadeförebyggande övningar Skadeförebyggande övningar Svenska Innebandyförbundet 2013 Framtaget av leg. naprapat Anna Lundeberg, leg. sjukgymnast Anna Wänerhag Original och tryck: Holmbergs i Malmö AB, 2013 SKADEFÖREBYGGANDE ÖVNINGAR

Läs mer

vila Meditation & Avslappning AV Per Erkersgård

vila Meditation & Avslappning AV Per Erkersgård HANDLEDNING vila Meditation & Avslappning AV Per Erkersgård Dipl. Stress- och Massageterapeut Handledning till VILA CD:n Vilas handledning beskriver de olika spåren på skivan och vad som är syftet med

Läs mer

Övning 3 A. Sittande rodd med gummiband/bakåtförande av axel och skulderblad

Övning 3 A. Sittande rodd med gummiband/bakåtförande av axel och skulderblad 1 Styrketräningsprogram för axlarna i tre steg Basprogram I Övning 1. Hållningsträning/Axlar Ta ett djupt andetag och höj axlarna. Andas ut, sucka ut luften och sänk samtidigt axlarna. Övning 2. Hållningsträning/Skulderblad

Läs mer

SJUKGYMNASTEN, KVINNOKLINIKEN

SJUKGYMNASTEN, KVINNOKLINIKEN I Din hand håller Du ett informationshäfte, som utformats av sjukgymnaster på Kvinnokliniken. Häftet innehåller råd om hur Du skall träna Din bäckenbotten. Vi vill även ge Dig lite information om Din hållning,

Läs mer

P R O D U K T K ATA LO G

P R O D U K T K ATA LO G PRODUKTKATALOG Hej! För 36 år sedan skadade jag mig i en racingolycka. Ganska snart kom jag fram till att om jag ville ha en bra rullstol så fick jag bygga den själv. Vad var det då jag ville ha? Jag ville

Läs mer

TERGO UFW Fyrvägstruck

TERGO UFW Fyrvägstruck TERGO UFW Fyrvägstruck 24/7 support worldwide network reach trucks UFW Fyrvägstrucken UFW 200/250 Maximal flexibilitet Nya UFW är flexibel och effektiv med långgods och även en fantastisk skjutstativtruck

Läs mer

Q&A StableTable Scandinavia AB

Q&A StableTable Scandinavia AB Q&A StableTable Scandinavia AB Vad är ett StableTable bordsstativ? StableTable bordsstativ är unika, självjusterande stativ. De bygger på en patenterad lösning som gör att bordet helt automatiskt hittar

Läs mer

Välkommen till Osteopat Akuten!

Välkommen till Osteopat Akuten! Välkommen till Osteopat Akuten! Osteopat Akuten ligger centralt i Kungälv och erbjuder osteopatiska och massageterapeutiska behandlingar. Osteopati bygger på att kroppen är en enhet och att alla delar

Läs mer

Neurokirurgiska kliniken, lund. Information vid nackoperation och behandling med halskrage

Neurokirurgiska kliniken, lund. Information vid nackoperation och behandling med halskrage Neurokirurgiska kliniken, lund Information vid nackoperation och behandling med halskrage Varje patient bedöms individuellt av ansvarig läkare ifråga om operations-metod, behov av halskrage eller träning

Läs mer

1. ta STÖD. 2. träna 3. HÅLL KOLL

1. ta STÖD. 2. träna 3. HÅLL KOLL Efter operationen Efter operationen svullnar knät och musklerna däromkring. Hur länge svullnaden varar varierar från person till person. För att motverka svullnaden är det väldigt viktigt att du rör på

Läs mer

monte carlo - 2 - ordertelefon 036-440 41 00 - Info@lotusfurniture.se Lev.tid Lager Lager 4 veckor Lager Art.nr. 9010 9070 9072 9060

monte carlo - 2 - ordertelefon 036-440 41 00 - Info@lotusfurniture.se Lev.tid Lager Lager 4 veckor Lager Art.nr. 9010 9070 9072 9060 produktkatalog 2015 monte carlo Monte Carlo soffa väljs i 1-sits, 2-sits, 3-sits och hörnmoduler. Passar väl in i entréer, uppehållsrum, skolor, restauranger och lunchrum. Alla moduler är kopplingsbara.

Läs mer

FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14

FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14 REHABILITERINGSPROGRAM VID FRÄMRE KNÄSMÄRTA (PATELLOFEMORALT SMÄRTSYNDROM) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING Reducera eller ta bort all provocerande belastning av skadad vävnad. Öka cirkulationen av ledvätska

Läs mer

Diclofenac T ratiopharm

Diclofenac T ratiopharm Diclofenac T ratiopharm För korttidsbehandling av lätta till måttliga smärttillstånd, inflammationer och feber Observera! Innan du börjar behandlingen bör du först läsa igenom bipacksedeln som finns i

Läs mer

ÖFA KINNARPS Katalog 2005

ÖFA KINNARPS Katalog 2005 ÖFA KINNARPS Katalog 2005 Innehållsförteckning Arbetsplatser 4 Skrivbord 5 Arbetsstolar 6 Datorbord 8 Hyllor&förvaring 9 Konferens&reception 10 Soffor&fåtöljer 12 Stolar 14 Lampor 17 Betalnings- och Leveransvillkor

Läs mer

Hemövningar. Grundprogram med utökat antal övningar

Hemövningar. Grundprogram med utökat antal övningar Hemövningar Grundprogram med utökat antal övningar Dessa övningar är framtagna för mina patienter och som en del av Svenska KINOpraktikskolans utbildningsmaterial. Om du fått detta av en diplomerad KINOpraktikterapeut

Läs mer

Bra och prisvärda produkter som underlättar vardagen! Tack för ditt stöd! Jag heter. Vi som säljer kommer från. och vi skall använda pengarna till

Bra och prisvärda produkter som underlättar vardagen! Tack för ditt stöd! Jag heter. Vi som säljer kommer från. och vi skall använda pengarna till Bra och prisvärda produkter som underlättar vardagen! Tack för ditt stöd! Jag heter Vi som säljer kommer från och vi skall använda pengarna till Fyll på förrådet med vardagsnytta från Kron till bra pris!

Läs mer

Ta hand om din hälsa när du är gravid

Ta hand om din hälsa när du är gravid Ta hand om din hälsa när du är gravid vikten av både träning och vila! Graviditet är inget hinder för att vara fysiskt aktiv utan tvärtom! Du kan göra många hälsovinster genom att vara aktiv och minska

Läs mer

Headsets för det. mobila kontoret.

Headsets för det. mobila kontoret. Headsets för det mobila kontoret. Mobila kontoret Plantronics startade 1962 och har sedan dess enbart inriktat sig på att utveckla bra kommunikationsheadset. Idag är Plantronics världsledande på headset

Läs mer

ReTurn. SystemRoMedic. Patenterad* konstruktion Flera modeller för brukare med olika behov Aktiverar brukaren Eliminerar tunga lyft för medhjälparen

ReTurn. SystemRoMedic. Patenterad* konstruktion Flera modeller för brukare med olika behov Aktiverar brukaren Eliminerar tunga lyft för medhjälparen ReTurn SystemRoMedic Patenterad* konstruktion Flera modeller för brukare med olika behov Aktiverar brukaren Eliminerar tunga lyft för medhjälparen Säker och aktiv uppresning och överflyttning, helt utan

Läs mer