stöd, avlastning, avslappning och rörelse

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "stöd, avlastning, avslappning och rörelse"

Transkript

1 stöd, avlastning, avslappning och rörelse

2 SAAR Stöd, Avlastning, Avslappning och Rörelse är ledorden för Malmstolens konstruktion. Människans kropp har utvecklats för ett fysiskt aktivt liv Malmstolen tar hänsyn till detta. 4-5 Må bra på jobb och fritid Närmare 90 % av den svenska befolkningen får någon gång i livet problem med muskelvärk eller skelettbesvär. 6 Malmstolens system Therapod, Cpod och RelActive är alla system utvecklade för att skapa ryggstöd som automatiskt formar sig efter användarens naturliga ryggprofil. 7 RelActive R4 En stol som ger ett perfekt stöd åt ryggen samtidigt som den ger stor rörelsefrihet. Säte med gelmembran ger ypperlig viktfördelning för den som sitter länge RelActive R7 Rör dig utan anspänning, med ett följsamt stöd i varje ögonblick. Ryggstödet anpassar sig till din naturliga ryggprofil och låter omgivande muskler slappna av Cpod För den som är lång och storvuxen kan det vara svårt att hitta en bra arbetsstol. Den här stolen ger stöd, avslappning och naturliga rörelser hela arbetsdagen. Modell 4000 Den här stolen ger människans kropp extra mycket frihet att röra sig precis som den behagar. Rätt inställd efter användarens vikt följer stolen kroppen som en skugga. Modell 7000 Kroppen vill röra sig. I en bra arbetsstol rör sig kroppen naturligt under tiden vi skriver, lyfter telefonen eller sträcker oss efter papper. Utan obehag och utan att vi behöver tänka på det. Modell 6000 Alla tycker inte om när stolen rör sig. För den som inte sitter hela dagarna kan den här stolen vara ett fullgott alternativ till en stol med gungfunktion Utrustning och tillbehör Välj de tillbehör som passar din kropp och ditt arbete så kommer du både att trivas och sitta bra. 22 Prova stolen på din arbetsplats Ingen stol passar alla. Men våra stolar passar de allra flesta. Prova Malmstolen i verkligheten, där den skall användas. Först då vet du om den passar dig. 23 2

3 Svenska stolar med internationella patent Trots att datorer, mobiltelefoner och bilar har förändrat vårt sätt att leva så skiljer vi oss inte mycket från våra jagande och samlande förfäder. Vi blir äldre och längre, men våra kroppar fungerar på precis samma sätt idag som då. Människan har utvecklats för ett upprättstående, rörligt liv. Idag tillbringar de flesta av oss stora delar av våra dagliga liv sittande. Alla våra kroppsfunktioner är anpassade till ett aktivt liv i en omgivning som styrs av fysiska lagar, där tyngdlagen är en av de viktigaste. Ingen marknadsföring i världen kan ändra på detta faktum. Det har vi utgått ifrån när vi har skapat Malmstolen. Vi har inga hemligheter eller teorier. Allt vi gör bygger på vetenskap om människans fysik och de lagar som styr den. Malmstolen är helt enkelt ett litet familjeföretag med en stor ambition att skapa marknadens bästa ergonomiska arbetsstol. I vår fabrik i Hunnebostrand på Västkusten har vi tillverkat arbetsstolar sedan Malmstolen gör bara arbetsstolar, ingenting annat. Vi kon centrerar oss helt på att skapa den bästa och skönaste arbetsstol som går att ta fram. De internationellt patenterade system som våra stolar bygger på har utvecklats med utgångspunkt för hur den mänskliga kroppen fungerar. Båda ger stöd i varje rörelse och håller överkroppen naturligt upprätt samtidigt som de ger musklerna en chans att slappna av. Allt för att de som sitter i våra stolar skall må lika bra när de reser sig från stolen efter en lång dag på jobbet som de gjorde på morgonen. I den här katalogen kommer vi med enkla ord förklara hur våra stolar fungerar och hur de sam verkar med kroppen. Är du intresserad av att fördjupa dig i våra kunskaper om fysiologi, ergonomi och biomekanik så är du välkommen in på vår hemsida Stöd, Avlastning, Avslappning och Rörelse. Detta är basen för våra stolar. Arne Malm och Erik Malm med nya Malmstolen R7. 3

4 stöd Att sitta är inte en naturlig ställning för kroppen. Utan stöd sjunker vi snabbt ihop, även om vi försöker tänka på att sitta rätt. Ett riktigt bra stöd håller överkroppen naturligt upprätt. Då får ryggraden automatiskt rätt form, muskelansträngningen mini meras och belastningen på ryggens diskar blir jämn. För att ge ett sådant stöd måste stolen kunna anpassas till individen. Vi är alla skapta olika. avlastning Överkroppen utsätts för störst belastning när vi sitter. Om ryggen får hjälp att hålla sin naturliga profil så minskar belastningen. Ett ryggstöd som följer kroppen och ett säte som fördelar kropps vikten över en så stor yta som möjligt, ger en bra avlastning. Allt enligt fysikens lagar. Svårare än så behöver det inte vara. 4

5 avslappning Att slappna av är lättare sagt än gjort. En bra stol gör det enklare eftersom vi inte behöver spänna musklerna för att hålla oss upprätta. I en avslappnad muskel cirkulerar blodet lättare. Syre tillförs och slaggprodukter som salter och mineraler transporteras bort. Ett säte som fördelar vikten över en större yta gör det också enklare för blodet att cirkulera. rörelse Våra kroppar är byggda för att röra sig. I en bra stol rör sig kroppen naturligt när vi utför ett arbete. Vi sträcker oss efter telefonen, flyttar närmare skrivbordet när vi skriver, lutar oss tillbaka när vi läser igenom papper. Genom att kom binera stöd, avlastning och avslapp ning med rörelse stimuleras blodcirkulationen ytterligare. 5

6 Under tyget på våra stolar med Therapod System döljer sig en justeringsfunktion som du antagligen aldrig kommer att behöva se. Smärta en folksjukdom 6 Närmare 90 % av den svenska befolkningen får någon gång i livet problem med muskelvärk eller skelettbesvär. Det här är den absolut största kostnaden för sjukvården och samhället i form av behandling, sjukskrivning, rehabilitering och förtidspensioneringar. Dessa skador kostar miljarder varje år, men långt viktigare är det lidande de skapar. Ett lidande som i många fall är onödigt. Enkla ergonomiska för bättringar kan göra underverk, framför allt om de görs innan problemen uppstår. ignorera inte smärta Det är inte meningen att du skall ha stel nacke, ömma axlar, spänningshuvudvärk, nackspärr eller ont i ryggen. Det är en varningssignal från kroppen som du bör ta på allvar. Någonting är fel. Ta reda på vad det är och gör någonting åt det. Orsakerna kan vara många, men nöj dig inte med värktabletter eller en tids sjukskrivning. Det hjälper sällan. Skapa istället en miljö där du slipper problem. För det är vår arbetsmiljö som skapar en stor del av problemen. Stress, felaktigt sittande och statiska rörelser är ofta boven i dramat. ineffektiva redskap Dina arbetsredskap påverkar ditt arbete. Ingen kan arbeta effektivt idag med en gammal långsam dator vars program inte längre uppdateras eller fungerar med nya versioner. Alltså byter vi ut datorerna. Men vad händer med de övriga arbetsredskapen vi har runt omkring oss? De påverkar också vårt arbete. Är din arbetsplats anpassad till ett arbete som inte längre finns? Fungerar din stol med det arbete du utför idag? Om inte, byt ut den. Den är ett redskap precis som andra. Skrivmaskinen har blivit en dator, kanske är det dags att förändra annat också? Må lika bra på jobbet som på fritiden Det finns vetenskapliga bevis för att långvarig vila gör större skada än nytta vid ryggsmärtor. Vid akut smärta är några dagars vila naturligtvis nödvändigt, men längre tids vila ger bara ytterligare problem. Kroppen behöver röra på sig, även när vi sitter ner och arbetar. Det var inte länge sedan man sjuk pensionerade även unga människor med ryggbesvär utan att de ens hade någon egentlig sjukdom. Det är tragiskt. Idag vet vi bättre, men ändå väntar man ofta tills problemen uppstått innan man försöker göra någonting åt dem. bra ergonomi ger bra ekonomi Ergonomiskt utformade arbetsplatser där red skapen anpassas till människorna istället för tvärtom skulle spara fantasisummor för företag, samhälle och sjukvård. Små investeringar i arbetsmiljön ger stor avkastning i form av trivsel och friskare människor. När allt kommer omkring tillbringar de flesta antagligen mycket mer tid i sin arbetsstol än i firma bilen. Se till att du och dina medarbetare sitter rätt, så kommer ni att ha ork och kraft över, även när arbetsdagen är slut.

7 RelActive RelActive System RelActive System är en ny patentsökt konstruktion utvecklad i samarbete med svenska DUX. Genom att använda ett fjädrande system klarar ryggstödet i ca 95% av fallen att forma sig till användarens naturliga ryggprofil helt utan några justeringar. Detta ger en mycket hög komfort då denna förmåga till anpassning gör att kroppen får stöd och avlastning i en grad som vi tror är svår att överträffa. Med ett fullgott stöd och bra avlastning får musklerna mycket lättare att slappna av vilket underlättar blodcirkulationen. Ordet RelActive är en sammanslagning av Relax och Active, dvs Avslappning och Aktivitet. Detta är två mycket viktiga faktorer för ett ergonomiskt sittande och i stolarna med detta system har de kombinerats för att nå en helt ny nivå. Therapod System Therapod Therapod System som är grunden i flera av våra ryggstöd har ett internationellt patent och är skyddat över hela världen. Med sina fyra elastiska band formar sig ryggstöden av sig själv efter användarens naturliga ryggprofil. Samtidigt får ryggstödet en mycket stor kontaktyta som ger stöd och därmed avlastning. Normalinställningen passar % av alla användare. Men för den som till exempel har en mycket djup svank finns det möjlighet att justera banden så att de passar precis till den individuella ryggprofilen och ger maximal avlastning. International Patent No. PCT/AU91/ Cpod Cpod System Cpod System är en patenterad vidareutveckling av Therapod System där det traditionella stoppade ryggstödet ersatts av en elastisk och mycket slitstark väv i en formad ram. Med fem elastiska band formas ryggstödet automatiskt efter användaren, samtidigt som spännanordningen på ryggstödets baksida ger alla möjligheter till enkel individuell inställning. Det breda ryggstödet ger stöd och avlastning till den som är mer storväxt än genomsnittet, samtidigt som de elastiska banden tillåter musklerna att slappna av och ger stöd i varje rörelse. International Patent No. PCT/CA2006/0004 7

8 Ergonomi på arbetsplatsen En bra ergonomisk kontorsstol löser inte allt. För att alla ergonomiska finesser ska komma till sin rätt måste stolen användas på rätt sätt. Allra helst ska du först ställa in din stol efter egen längd och vikt och först därefter höja eller sänka ditt skrivbord till en bra arbetshöjd. Om det inte är möjligt kan ett fotstöd vara till hjälp. För att ställa in din stol rätt börjar du med att flytta så långt bak på sätet som möjligt. Först då får höftpartiet och resten av ryggen ett bra stöd. Låt stolen vara något bakåtlutad då vilar kroppen bättre mot stolen och låter dina muskler slappna av. Höj stolen till en bra arbetsnivå. Du ska kunna sitta helt intill ryggstödet med baken och fortfarande nå ned med fötterna till golvet utan att få för hårt tryck mot lårens undersidor. Flytta närmare skrivbordet så att underarmarna får ett bra stöd. Frigör sedan gungan för att låta stolen följa dig i de små rörelser som hela tiden uppstår under arbetet. På hittar du mer information och detaljerade instruktioner om hur du ställer in din stol. Där finns också filmer som visar hur du genom att flytta stolen kan byta arbetsställning utan att behöva ändra några inställningar. En stol för varje arbetsplats Alla arbetsplatser är inte likadana. Därför finns Malmstolen i flera olika varianter och med olika tillbehör för att fungera även på arbetsplatser med mer speciella krav cm bänkarbetsstol För vissa specialiserade arbetsuppgifter fungerar inte en vanlig kontorsstol. Så kallade laboratoriestolar har förlängd gaspelare och fotring för bekvämt arbete vid mikroskop och höga arbetsbänkar. Med olika gasfjädrar kan du få en höjd mellan 52 och 86 cm. esd-skydd ESD är en förkortning för electro static discharge. Alla Malmstolens modeller utom Cpod kan beställas med ESD-skydd i form av specialbehandlade tyger och ESD-hjul. 24h stol På vissa arbetsplatser före kommer arbete dygnets alla timmar. Bevakning innebär till exempel ofta att a r b e t s r e d sk a p e n a n v ä n d s d y g n e t om. Detta ställer höga krav på hållbarhet. Malmstolen Cpod, 4000 och 7000 är certifierade för 24 timmars användning. 8

9 Sitt vackert Svart, grått och mörkblått är hållbara diskreta färger som passar i de flesta miljöer. Men vi ser gärna att du själv skapar din egen stol helt efter din egen smak. I vårt standardsortiment finns slitstarka tyger i alla färger, men du kan naturligtvis även fritt välja ett tyg du tycker om från vilket väveri som helst. Du kan skapa tvåfärgade stolar genom att kombinera tyger eller välja en färgad söm för att få en stol med lite mer attityd. Med dina designval kan du enkelt skapa en helt unik stol eller en egen serie stolar som passar perfekt till kontoret. Malmstolen och miljön Det går inte att intressera sig för hur människor mår utan att samtidigt bry sig om miljön. Vi är miljöcertifierade enligt ISO vilket innebär att vi ständigt arbetar för att minska vår miljöpåverkan. Vårt miljöarbete kommer aldrig att bli färdigt. Det är något som pågår varje dag. De biogasdrivna miljöbilar vi kör där det är möjligt, är bara ett steg på vägen. I produktionen är den främsta insatsen vi kan göra att följa teknikutvecklingen och välja leverantörer som själva producerar komponenter med minimal miljöpåverkan. Flera av de tyger vi arbetar med är märkta med det gemensamma europeiska miljö märket EU Ecolabel. Det innebär att de framställs med mycket liten påverkan på luft och vatten. Transporter och förpackningar är också områden där vi ständigt arbetar för att hitta de bästa alternativen ur miljösynpunkt. Vi är anslutna till REPA som är ett rikstäckande återvinningssystem för förpackningar och tar på det sättet vårt producentansvar för de förpackningar i wellpapp som används till våra stolar. 9

10 Modell R4 Läs om RelActive System på sid 7. Ryggstödets rörelse i höjdled kan enkelt regleras. Ett ledat huvudstöd är ett tillbehör som avlastar hals- och nack muskulatur. Ställ in efter vikt, längd och personlig smak. Enkla justeringar gör stolen mycket anpassningsbar. Malmstolen erbjuder flera olika armstöd som tillbehör. Aldrig har aktivitet varit så avslappnad Med RelActive-ryggstödet får din kropp frihet att röra sig som den behagar. Stolen följer din minsta rörelse och ger stöd och avlastning precis där det som bäst behövs. Ryggraden får maximalt stöd och musklerna runt omkring den kan slappna av utan att du behöver fundera över hur du sitter. 10 Malmstolen R4 har en knäledsfunktion som gör att gungans rörelseaxel sitter strax under sätets framkant i stället för centrerat under stolens sits. Gungans rörelseomfång går från 17 0 bakåt till 4 0 framåt vilket ger kroppen stor rörelsefrihet. Rätt justerad efter användarens vikt ger den här gungan en i stort sett perfekt balansering så att stolen följer din minsta rörelse som en skugga. Den stannar upp och balanserar kroppen i det läge där du vill stanna, utan att du behöver anstränga dig eller tänka på vad du gör. Det fjädrande ryggstödet är höj- och sänkbart för att du ska få stöd just där din rygg bäst behöver det. Du kan också enkelt och steglöst ändra ryggstödets lutning för att hitta den bästa arbetsställningen. Sitthöjden regleras enkelt och steglöst med gaspelare. Sitsen har en mjukt rundad vattenfallsfront som minskar risken för tryck mot nerver och blodkärl i knävecken, Det nya utvecklade sätet har också ett gelmembran som ytterligare förbättrar viktfördelningen. Sittdjupet kan justeras mellan sex olika lägen inom ett område av 8 centimeter. På så sätt kan stolen enkelt anpassas både till den som är längre och den som är kortare än genomsnittet. R4 sedd bakifrån

11 *Enkla förändringar av arbetsmiljön kan ge dramatiska förbättringar av ergonomin. 11

12 Modell R7 Läs om RelActive System på sid 7. Ryggstödets rörelse i höjdled kan enkelt regleras. Ett ledat huvudstöd är ett tillbehör som avlastar hals- och nack muskulatur. Ställ in efter vikt, längd och personlig smak. Enkla justeringar gör stolen mycket anpassningsbar. Malmstolen erbjuder flera olika armstöd som tillbehör. Rörelsefrihet utan spänningar Arbete innebär ständiga små rörelser. Du sträcker dig efter något, skriver eller talar i telefon. En bra stol låter dig göra varje rörelse utan anspänning, med ett följsamt stöd i varje ögonblick. RelActive, med spänstig fjädring som automatiskt anpassar sig till din naturliga ryggprofil, ger dig full rörelsefrihet kombinerat med avslappning. Malmstolen R7 har synkrongunga som låter ryggstödet röra sig ungefär dubbelt så mycket som sätet när du gungar. Skillnaden mot liknande stolar är att sätet samtidigt glider något bakåt i gungrörelsen. På så sätt bryts aldrig kontakten mellan rygg och ryggstöd. I gungrörelsen öppnas och sluts höftvinkeln, vilket stimulerar blodcirkulationen i bålen. Gungan rör sig ca 15 0 bakåt och 2 0 framåt och följer smidigt dina rörelser. Sitthöjden regleras helt steglöst. Sitsen har en mjukt rundad vattenfallsfront som minskar risken för tryck mot nerver och blodkärl i knävecken, Det nya Pascal-sätet har också ett gelmembran som ytterligare förbättrar viktfördelningen. Sittdjupet kan regleras i sex olika lägen inom ett område på 8 centimeter. Detta gör att stolen enkelt kan anpassas både till den som är längre och till den som är kortare än genomsnittet. Precis som Malmstolens övriga arbetsstolar är R7 mycket enkel att ställa in för att passa olika personer och arbetsuppgifter. Ryggstödet kan höjas och sänkas. Stolen sedd från sidan. 12

13 *Variation av rörelse, kroppsställning och belastning är positivt för din fysiska hälsa. 13

14 Modell cpod Läs om Cpod System på sid 7. Elastiska band formar ryggstödet efter ryggens profil och ger stor stödyta. Ryggstödets rörelse i sidled kan enkelt regleras. Ställ in efter vikt, längd och personlig smak. Enkla justeringar gör stolen mycket anpassningsbar. Malmstolen erbjuder nackstöd som tillbehör för Cpod. God ergonomi och balans för dig som är välväxt Även om våra kroppar har samma behov och funktioner, kan de se mycket olika ut. Det finns inte en stol som passar alla. Malmstolen Cpod ger högsta komfort och avslappning till dig som är lång och välväxt. Bredare ryggstöd och säte, tillsammans med en mekanism som ger perfekt balans till vikter mellan 70 och 130 kilo, ger en mycket god ergonomi och naturliga rörelser. 14 Malmstolen Cpod är en vidareutveckling av vårt internationella patent. Ryggstödets kurvatur är natur ligtvis justerbart precis som hos alla våra stolar, men tekniken har förfinats. Till denna exklusiva stol har vi valt att använda vårt Dux-säte som standard. Stolens synkrongunga gör att ryggstödet rör sig ungefär dubbelt så mycket som sätet när du gungar bakåt. Sätet glider dessutom något bakåt vilket ger en konstant kontakt med ryggstödet. När du rör dig i arbetet öppnas och sluts höftvinkeln vilket stimulerar blodcirkulationen. De elastiska banden i ryggstödet ger ett konstant stöd i varje rörelse. Stolen är mycket enkel att använda och ställa in för att passa just din kropp och dina arbetsuppgifter. Gungan rör sig ca 15 bakåt och 2 framåt för att bekvämt och lätt följa kroppens rörelser. Ryggstödet är höj- och sänkbart för att du ska få stöd just där din rygg bäst behöver det. Sitthöjden kan regleras steglöst. Dux-sätet har en mjukt rundad front som minskar risken för tryck mot nerver och blodkärl i knävecken. Den rundade formen gör det också enklare att röra benen vilket har en positiv inverkan på hela kroppens cirkulation. Sätet formar sig efter din kropp och ger en överlägsen viktfördelning och komfort. Sittdjupet kan varieras mellan sex olika lägen inom ett område på 8 centimeter. Detta gör att stolen med ett handgrepp kan anpassas efter din benlängd. Cpod sedd från sidan.

15 *Ett bra sittande låter dig röra kroppen naturligt i arbetet. Källa: Arbetsmiljöverket 15

16 Modell 4000 Läs om Therapod System på sid 7. Elastiska band formar ryggstödet efter ryggens profil och ger stor stödyta. Ett ledat huvudstöd är ett tillbehör som avlastar hals- och nack muskulatur. Ställ in efter vikt, längd och personlig smak. Enkla justeringar gör stolen mycket anpassningsbar. Malmstolen erbjuder flera olika armstöd som tillbehör. Stolen som följer dig som en skugga Den här stolen ger din kropp extra mycket frihet att röra sig precis som den behagar. Rätt inställd efter användarens vikt kommer den här stolen att följa kroppen som en skugga. Alltid i perfekt balans och med stöd och avlastning precis där det som bäst behövs. När ryggraden får maximalt stöd kan musklerna omkring slappna av och du behöver aldrig tänka på hur du sitter. Malmstolen 4000 är en gungstol med knäleds funktion. Detta innebär att rörelseaxeln sitter strax under sätets framkant i stället för mitt under stolens sits. Gungan har ett stort rörelseomfång från 17 bakåt till 4 framåt vilket ger kroppen stor frihet att röra sig under arbetet. Rätt justerad efter användarens vikt ger den här gungan en exceptionellt bra balansering, vilket gör att stolen följer din minsta rörelse som en skugga. Den stannar upp och balanserar kroppen i precis det läge du själv vill stanna i, utan att du behöver anstränga dig eller tänka på hur du sitter. Ryggstödet är steglöst höj- och sänkbart för att du skall få stöd, just där din rygg bäst behöver det och du kan även steglöst ändra lutningen på rygg stödet för att hitta den allra bästa arbets ställningen. Sitt höjden kan regleras steglöst och enkelt med en gaspelare. Sitsen har en mjukt rundad vattenfallsfront som minskar risken för tryck mot nerver och blodkärl som finns i knävecken. Den rundade formen gör det också enklare att röra benen vilket har en positiv inverkan på blodcirkulationen i hela kroppen. Sittdjupet kan varieras mellan sex olika lägen inom ett område på 8 centimeter. Detta gör att stolen enkelt kan anpassas till både den som är kortare eller längre än genomsnittet. Malmstolen 4000 finns även med medelhög rygg. 16

17 *Den genomsnittliga sjukskrivningsperioden för en belastningssjukdom är mer än fem månader. Källa: Arbetsmiljöverket 17

18 Modell 7000 Läs om Therapod System på sid 7. Elastiska band formar ryggstödet efter ryggens profil och ger stor stödyta. Ett ledat huvudstöd är ett tillbehör som avlastar hals- och nack muskulatur. Ställ in efter vikt, längd och personlig smak. Enkla justeringar gör stolen mycket anpassningsbar. Malmstolen erbjuder flera olika armstöd som tillbehör. En stol för dig som gärna rör på dig Kroppen vill röra sig. Men det är skillnad på att röra sig naturligt för att kunna utföra sitt arbete och de rörelser som uppstår för att man sitter obekvämt och måste byta ställning. I en bra arbetsstol rör sig kroppen naturligt under tiden vi skriver, lyfter telefonen eller sträcker oss efter papper. Utan obehag och utan att vi behöver tänka på det. Malmstolen 7000 är en stol med synkrongunga. Det betyder att ryggstödet rör sig ungefär dubbelt så mycket som sätet när man gungar. Sätet glider dessutom lite bakåt vilket skiljer sig från liknande stolar. Detta ger en konstant kontakt med ryggstödet. Gungans rörelser gör också att höftvinkeln öppnas och sluts, vilket stimulerar blodcirkulationen i bålen. De elastiska banden i ryggstödet är unika för Malmstolen och ger ryggen konstant stöd i varje rörelse. Stolen är mycket enkel att ställa in för att passa just din kropp och dina arbetsuppgifter. Gungan rör sig ca 15 bakåt och 2 framåt för att enkelt och bekvämt följa kroppens rörelser. Ryggstödet är steglöst höj- och sänkbart för att du skall få stöd, just där din rygg bäst behöver det. Sitthöjden kan regleras steglöst. Sitsen har en mjukt rundad vattenfallsfront som minskar risken för tryck mot nerver och blodkärl som finns i knävecken. Den rundade formen gör det också enklare att röra benen vilket har en positiv inverkan på blodcirkulationen i hela kroppen. Sittdjupet kan varieras mellan sex olika lägen inom ett område på 8 centimeter. Detta gör att stolen enkelt kan anpassas till både den som är kortare eller längre än genomsnittet. Malmstolen 7000 finns även med medelhög rygg. 18

19 *En stol som ger god avlastning minskar muskelspänningar. Källa: Arbetsmiljöverket 19

20 Modell 6000 Läs om Therapod System på sid 7. Elastiska band formar ryggstödet efter ryggens profil och ger stor stödyta. Finns även i utförande som bänkarbetsstol, sk laboratoriestol, med hög gas pelare och fotring. Malmstolen erbjuder flera olika armstöd som tillbehör. Samtliga Malmstolen-modeller utom Cpod kan levereras i ESDutförande. Stolen för dig som vet hur du vill sitta Alla tycker inte om när stolen rör sig. För den som inte sitter hela dagarna kan den här stolen vara ett fullgott alternativ till en stol med gungfunktion. De många möjligheterna till individuell inställning gör att Malmstolen 6000 kan ge stöd där din rygg allra bäst behöver det, samtidigt som du enkelt kan hitta en bekväm arbetsställning. Malmstolen 6000 är en manuell stol som saknar gungfunktion. Du gör de inställningar du vill och låser sedan stolen i det läge där du sitter som mest bekvämt. Lutningen på stolen kan justeras steglöst mellan 6 framåt och 4 bakåt. Ryggstödet är steglöst höj- och sänkbart för att du skall få stöd, just där din rygg bäst behöver det och du kan även steglöst ändra lutningen på ryggstödet för att hitta den allra bästa arbetsställningen. Byt gärna arbetsställning under dagen. Reglagen är lätthanterliga just för att det skall vara enkelt att ställa in stolen så att den fungerar till de arbets uppgifter du håller på med. Ändra ryggstödets lutning när du slutar skriva på tangentbordet. Ett enkelt handgrepp räcker för att du skall hitta en bekväm och behaglig ställning som ger dina muskler stöd samtidigt som du kan slappna av. Sitthöjden regleras steglöst med gaspelare. Sitsen har en mjukt rundad vattenfallsfront som minskar risken för tryck mot nerver och blodkärl som finns i knävecken. Den rundade formen gör det också enklare att röra benen vilket är bra för blodcirkulationen. Sittdjupet kan varieras mellan sex olika lägen inom ett område på 8 centimeter. Malmstolen 6000 finns även med medelhög rygg. 20

21 *Belastningsskador kostar det svenska samhället kr per minut. Källa: Centrum för belastningsskadeforskning 21

22 Rustad för allt Malmstolen kan utrustas för att fungera på alla arbetsplatser. Välj de tillbehör som passar dig och dina arbetsuppgifter så kommer du både att trivas och sitta bra. ergo mini Korta armstöd som gör det enkelt att komma nära intill bordet. hjul Välj hjul efter golvet vid din arbetsplats. Mjuka hjul för hårda golv och hårda hjul för mjuka golv, så att stolen inte rullar för lätt respektive för trögt. Fotkryssen finns i två varianter blankpolerade och matt svart. corona Något längre armstöd med rundare design. armstöd Om arbetsplatsen är rätt inställd, med lämplig höjd på arbetsbord och med tillräckligt avstånd till datorer och andra arbetsredskap, så är oftast bordet den bästa avlastningsytan för armarna. Armstöd kan dock vara skönt för att kunna variera arbetsställning. Alla våra armstöd är höj- och sänkbara och enkla att montera eller ta bort. Allt efter behov. huvudstöd Huvudstödet fyller sin funktion när man lutar sig bakåt. Då avlastas hals- och nackmuskulaturen. Stödet är höj- och sänkbart samt har en tvåledskonstruktion som gör det möjligt att föra stödet framåt mot huvudet. A B C D A Dyna i kallskum. B Spiralfjäder. C Fjädersystem. D Bottenplatta. Pascal-sätet Vårt Pascalsäte är en del av hemligheten bakom våra bekväma stolar. Ju större kontaktyta din kroppsvikt fördelas över, desto bättre kommer du att sitta. Vårt Pascal-säte är utvecklat tillsammans med svenska DUX och formar sig efter användaren. Det ger en överlägsen viktfördelning och komfort jämfört med traditionella säten. På vår hemsida hittar du tryckmätningar och tester av våra stolar. tiltspärr Alla våra stolar kan lutas framåt. Alla tycker dock inte om denna funktion, därför har vi tagit fram en tiltspärr till Malmstolen 4000 som gör att gungan inte kommer längre fram än till horisontalläge. Säten med LiquiCell Våra nya RelActive stolar har LiquiCell-membran både i standardsätet av kallskum och i Dux Pascal-sätet. LiquiCell är ett tunt gelmembran som ligger mellan sätets tyg och dynan av kallskum. Membranet minskar skjuvkraftens belastning på kroppen, när den vill glida framåt på sättet. Denna kraft genereras naturligt när kroppen vinklas som den gör när vi sitter. Fördelarna blir särskilt tydliga när man måste sitta under lång tid. LiquiCell är ett registrerat varumärke av LiquiCell Technologies Inc. 22

23 Vi får endast tillbaka 2 av 10 lånestolar... Provkör Malmstolen du också! Det är lika bra att vara ärlig. Ingen stol passar alla. Men våra stolar passar de allra flesta. När de som skall använda arbetsstolarna själva får prova olika stolar i sin verkliga arbetsmiljö väljer 77 % Malmstolen. Det är siffror som gör oss stolta. För det är ju i den dagliga arbetsmiljön vår stol skall användas. Låna & prova Beställ direkt på eller snygg i butik Många stolar är snygga. Roliga designdetaljer lockar ögat och de flesta arbetsstolar är sköna att sitta i när man provar dem en stund i butiken. Men hur kroppen känns efter att ha tillbringat några dagar i stolen går inte att lista ut genom en kort prov sittning eller en genomgång av funktioner. Det kan bara tiden och verkligheten utvisa. prova på plats Det är på din egen arbetsplats du skall prova en arbetsstol. Då märker du fort om den passar dig. Ger den det stöd din kropp behöver? Avlastar stolen ländrygg och muskler? Sitter du bekvämt och avslappnat? Följer stolen dina rörelser, så att du rör dig naturligt och inte bara byter ställning för att du har det obekvämt? I så fall har du hittat rätt stol! låna och låt kroppen bestämma Naturligtvis provar du vår stol helt utan kostnad. Ta kontakt med oss eller din återförsäljare så får du en provstol till din arbetsplats. Vi hjälper dig att ställa in den så den passar dig och visar hur du använder alla funktioner. Generöst? Kanske det, men det har vi råd med. Vi är ju till 77 % säkra på att du kommer att vilja behålla vår stol. Kvalitet Läs gärna mer om vårt kvalitetsarbete på 23

24 Fotografer: Åsa Dahlgren och Erik Malm. Tack till NK Fashion & Denim och Dazzling.se. 24 Malmstolen AB, Strandvägen 19, SE Stenungsund, Sweden, Phone +46 (0) ,

För dig som tänker sitta ett tag. stöd, avlastning, avslappning och rörelse

För dig som tänker sitta ett tag. stöd, avlastning, avslappning och rörelse stöd, avlastning, avslappning och rörelse För dig som tänker sitta ett tag Forskning och arbetsplatsergonomi Ergonomiska finesser kommer bara till sin rätt om de verk ligen används. Med rätt inställning

Läs mer

stöd, avlastning, avslappning och rörelse

stöd, avlastning, avslappning och rörelse stöd, avlastning, avslappning och rörelse Innehåll Forskning och arbetsplatsergonomi 4 Ergonomiska finesser kommer bara till sin rätt om de verk ligen används. Med rätt inställning blir det enkelt att

Läs mer

Personlig ergonomi OH-Serie

Personlig ergonomi OH-Serie Personlig ergonomi OH-Serie Olika kroppsmått. Stående arbete Kvinnan är 159 cm. Mannen är 199 cm. 95% av kvinnorna är längre än kvinnan på bilden. 95% männen är kortare än mannen på bilden. Hon har bordet

Läs mer

w w w. u l l m a n s t o l e n. s e i n f o @ u l l m a n s t o l e n. s e

w w w. u l l m a n s t o l e n. s e i n f o @ u l l m a n s t o l e n. s e G Ö T E B O R G H u v u d ko n t o r Johannebergsgatan 30, 412 55 Göteborg T E L 031-708 26 00 S T O C K H O L M S keppsbron 26, 111 30 Stockholm T E L 08-20 15 20 U M E Å R e g i o n k o n t o r Kungsgatan

Läs mer

Höganäs För att vi alla är olika.

Höganäs För att vi alla är olika. Höganäs För att vi alla är olika. Alla är vi skapta olika. Därför skapade vi Höganäs. Ingen människa är den andra lik. Vissa av oss är långa, andra korta, några smala medan andra hunnit samla på sig lite

Läs mer

AVROPSPRISLISTA. Produktområde Arbetsstolar

AVROPSPRISLISTA. Produktområde Arbetsstolar AVROPSPRISLISTA Produktområde Arbetsstolar Blekinge län Dalarnas län Gotlands län Gävleborgs län Hallands län Jämtlands län Jönköpings län Kalmar län Kronobergs län Norrbottens län Skåne län Stockholms

Läs mer

Tove Andersson IT-Pedagoglinjen 09/10. hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota.

Tove Andersson IT-Pedagoglinjen 09/10. hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota. Pausgympa Rygg: Övning 1. Stå upp med fötterna en bit isär. Böj dig ner med armarna hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota. Övning 2. Sträck

Läs mer

ENTRADA II. Entrada II 3

ENTRADA II. Entrada II 3 ENTRADA II 2 Entrada II Entrada II 3 ENTRADA II Nu öppnar vi dörren till något nytt. Tar något bra och gör det ännu bättre. Entrada II är en vidareutveckling av en populär arbetsstol. Ett nytt kapitel

Läs mer

Bekväm design, hållbart byggd.

Bekväm design, hållbart byggd. Bekväm design, hållbart byggd. Inter IKEA Systems B.V. 2015 Vi är många som tillbringar större delen av dagen vid ett skrivbord, vare sig vi arbetar på kontor eller hemma. Därför har en bekväm arbetsplats

Läs mer

Pain Relief Experts. Dr. Michael Ho. Bruksanvisning

Pain Relief Experts. Dr. Michael Ho. Bruksanvisning Pain Relief Experts Dr. Michael Ho Bruksanvisning Innehåll Meddelande från doktor Michael Ho Vem kan använda produkten? 2 3 Olika funktioner För perfekt stöd och komfort För perfekt ryggmassage För perfekt

Läs mer

Ergonomi - Uppgift 11

Ergonomi - Uppgift 11 Arbetsplatsanalys av min dataplats hemma Arbetsplatsanalys Efter renoveringar hemma har kontoret fått flytta ut i hallen. Kontorsplatsen är inte fullständig ännu för hyllorna, som skall vara ovanför bordet,

Läs mer

SAGA Kontor och Konferens möbler för kontor och hemmiljö

SAGA Kontor och Konferens möbler för kontor och hemmiljö SAGA Kontor och Konferens möbler för kontor och hemmiljö Stockholm Furniture Fair 2014 Bruno Mathsson ritade sits och rygg till våra stolar med avsikten att man obehindrat skall kunna ha en god kroppshållning

Läs mer

Back App Marknadens enda stol som garanterat ger en starkare rygg medan du sitter

Back App Marknadens enda stol som garanterat ger en starkare rygg medan du sitter Back App Marknadens enda stol som garanterat ger en starkare rygg medan du sitter Uppfinningen Back App Den unika norska stolen som är patenterad i hela Europa, USA och Japan Det är endast Back App som

Läs mer

Ergonomi bedömningsexempel

Ergonomi bedömningsexempel Ergonomi bedömningsexempel Allmänt utan kommer till uttryck i olika fo. att delta. Nedan finner du de kunskapskrav i Idrott och hälsa 1 som är kopplade till ergonomi och arbetsmiljö. En kort förklaring

Läs mer

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23) UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på

Läs mer

Sits- och ryggvinkeln kan ställas in steglöst.

Sits- och ryggvinkeln kan ställas in steglöst. RH Support RH Support är en serie stödstolar speciellt framtagna för dig som behöver extra avlastning för rygg och ben när du arbetar stående i olika höjder. Stolens sits- och ryggvinklar kan ställas in

Läs mer

Svankstödet ger extra stöd åt svank och därmed åt hela ryggen. Pumpen luftfyller en kudde i svanken som ger extra stöd.

Svankstödet ger extra stöd åt svank och därmed åt hela ryggen. Pumpen luftfyller en kudde i svanken som ger extra stöd. RH Logic 400/300 The RH Logic 400/300 är en av våra mest populära stolserier. Dels tack vare ergonomin och komforten, dels tack vare den långa livslängden. RH Logic 400 har en hög rygg och RH Logic 300

Läs mer

FÖR DITT AKTIVA SITTANDE

FÖR DITT AKTIVA SITTANDE CAPELLA 02 Capella Capella 03 CAPELLA Capella är en arbetsstol skapad just för dig. Oavsett vem du är eller vad du arbetar med så sitter du bekvämt på denna unika och innovativa stol. Den är född ur all

Läs mer

Fotkryss finns i olika utföranden: silver, svart eller i polerat aluminium. Hjul finns för både mjuka och hårda golv.

Fotkryss finns i olika utföranden: silver, svart eller i polerat aluminium. Hjul finns för både mjuka och hårda golv. RH Extend RH Extend är lika användarvänlig som ergonomisk och slitstark. Därför passar den perfekt för receptioner, utbildningsmiljöer och kontorsarbete. Eftersom RH Extend är enkel att ställa in och ställa

Läs mer

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta. Övningsguide Hur vi mår i våra muskler och leder beror till stor del på vår livsstil men är också åldersrelaterat. Det bästa du kan göra är att skapa ökad balans i kroppen med förebyggande träning. Faktorer

Läs mer

Uppgift 14 Ergonomi. 1. Arbetsplatsanalys. Ljus. Ergonomiska riktlinjer för en optimal datorarbetsplats. Annika Lundin

Uppgift 14 Ergonomi. 1. Arbetsplatsanalys. Ljus. Ergonomiska riktlinjer för en optimal datorarbetsplats. Annika Lundin Uppgift 14 Ergonomi 1. Arbetsplatsanalys Hjälp - vårt hus är för litet! Det har jag visserligen tänkt på enda sedan 3:e barnet föddes, men det blir extra påtagligt då jag nu ska försöka fotografera det

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING. Be-Ge 9080 24h HD KLG

INNEHÅLLSFÖRTECKNING. Be-Ge 9080 24h HD KLG INNEHÅLLSFÖRTECKNING Be-Ge 300 24h (3 sidor) Be-Ge 852 24h (3 sidor) Be-Ge 9080 24h HD KLG (3 sidor) Be-Ge 800 24h (3 sidor) Be-Ge är en familjeägd företagsgrupp med verksamhet i Sverige, Danmark, England

Läs mer

Ergonomi och komfort för 2000-talets skolmiljöer

Ergonomi och komfort för 2000-talets skolmiljöer Ergonomi och komfort för 2000-talets skolmiljöer MOVE or BE INNOVATIVA SKOLMÖBLER Justerbart fotstöd Opti+ skolbänk är utrustad med ett höjdjusterbart fotstöd som flyttas längs mittstolpen. Det justerbara

Läs mer

Artikelnummer 803422 Senast ändrad 130731 Giltig från 090101. Sittställningens betydelse när vi äter och dricker

Artikelnummer 803422 Senast ändrad 130731 Giltig från 090101. Sittställningens betydelse när vi äter och dricker Artikelnummer 803422 Senast ändrad 130731 Giltig från 090101 Sittställningens betydelse när vi äter och dricker Matningsstol REAL 2624 och måltidsstol REAL 8800 EL PLUS Sittställningens betydelse Redan

Läs mer

Ryggträna 1b. Bålrotation

Ryggträna 1b. Bålrotation Ryggträna Detta ska du tänka på när du gör programmet. Gör programmet två gånger. Håll på med varje övning tills du blir trött. (10 20 upprepningar per övning) Tänk på att göra övningarna med god teknik.

Läs mer

S t o l s y s t e m 1

S t o l s y s t e m 1 Stolsystem 1 INNEHÅLL Om ErgoComfort, ergonomi och nyheter Sadelstolar Operatörsstolar Laboratoriestolar Kontors- och receptionsstolar Klädsel och färger > 2 > 4 > 6 > 8 > 10 > 12 Ergonomi och komfort

Läs mer

Hjul finns i flera olika varianter, bland annat för hårda och mjuka golv. Du kan också utrusta stolen med glidknappar istället för hjul.

Hjul finns i flera olika varianter, bland annat för hårda och mjuka golv. Du kan också utrusta stolen med glidknappar istället för hjul. RH Support RH Support är en serie stödstolar speciellt framtagna för dig som behöver extra avlastning för rygg och ben när du arbetar stående i olika höjder. Stolens sits- och ryggvinklar kan ställas in

Läs mer

13 steg till en bra sittställning Komfortrullstolar

13 steg till en bra sittställning Komfortrullstolar Introduktion Denna checklista är ett hjälpmedel för att kunna göra de basinställningar och anpassningar som behövs för brukaren av en komfortrullstol. Det finns flertalet tillbehör tillgängliga för denna

Läs mer

MANUAL BORDSMASSAGESET. Tarsus - Myrängsvägen 8-891 50 Örnsköldsvik SWEDEN - Tel 0660 84251 www.tarsus.se. Uppdaterad 2006-09-15

MANUAL BORDSMASSAGESET. Tarsus - Myrängsvägen 8-891 50 Örnsköldsvik SWEDEN - Tel 0660 84251 www.tarsus.se. Uppdaterad 2006-09-15 MANUAL BORDSMASSAGESET VÄLKOMMEN SOM ÄGARE TILL ETT TARSUS BORDSMASSAGESET! Vårt mål är att du som användare ska uppleva att Tarsus produkter underlättar ditt arbete och främjar en god arbetsmiljö. Om

Läs mer

Yogaövningar. för mer. Energi

Yogaövningar. för mer. Energi Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis

Läs mer

BACK APP STOLEN SOM GARANTERAT GER EN STARKARE RYGG MEDAN DU SITTER

BACK APP STOLEN SOM GARANTERAT GER EN STARKARE RYGG MEDAN DU SITTER BACK APP STOLEN SOM GARANTERAT GER EN STARKARE RYGG MEDAN DU SITTER UPPFINNINGEN BACK APP DEN UNIKA NORSKA STOLEN SOM ÄR PATENTERAD I HELA EUROPA, USA OCH JAPAN Det är endast Back App som har Back App

Läs mer

10 Ergonomiska tips. 3 Bordet

10 Ergonomiska tips. 3 Bordet Ergonomiska tips 7 3 4 Variation Variation är ett nyckelord inom ergonomi. Undvik att sitta för länge i samma ställning. Gör det till en vana att växla mellan sittande och stående ställning. Ta små pauser,

Läs mer

Skapa variation i arbetet vid datorn

Skapa variation i arbetet vid datorn Skapa variation i arbetet vid datorn Centrum för arbets- och miljömedicin Solnavägen 4, 113 65 Stockholm 08-123 400 00, camm@sll.se http://camm.sll.se Datorarbetsplatsen ska vara utformad så att du kan

Läs mer

Sveriges bredaste urval av ergonomiska arbetsplatsmattor

Sveriges bredaste urval av ergonomiska arbetsplatsmattor Sveriges bredaste urval av ergonomiska arbetsplatsmattor I denna katalog finner du arbetsplatsmattor för alla användningsområden. Vi hjälper gärna till med tips, råd och att mäta upp. Ring så kommer vi

Läs mer

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast BEBISLYCKA!! Men även lite besvär Smärta i underliv Amningsbekymmer Inkontinens Rygg/bäckensmärta

Läs mer

Inredning för skolan. Matsal & uppehållsrum

Inredning för skolan. Matsal & uppehållsrum Inredning för skolan Matsal & uppehållsrum fika skoja mötas pausa återhämta planera Bänk Pausa Bord Pausa Äntligen paus... Såväl elever som lärare behöver pausa mellan lektionerna för att hämta ny energi.

Läs mer

Produktkatalog mou006_1309

Produktkatalog mou006_1309 Produktkatalog Tack vare svenska Mousetrapper har miljontals människor världen över sluppit musarm. En hälsosam uppfinning 75 % av dagens datoranvändare har känt smärta på grund av sin arbetsställning

Läs mer

Avancerad massageteknologi sedan 1969

Avancerad massageteknologi sedan 1969 Avancerad massageteknologi sedan 1969 Panasonic MA53 Living MA53 är en lyxig massagefåtölj från Panasonic som är den världsledande tillverkaren från pan sedan mer än 40 år. Massagefåtöljen är designad

Läs mer

Skapa variation i arbetet vid datorn

Skapa variation i arbetet vid datorn Skapa variation i arbetet vid datorn På uppdrag av Stockholms läns landsting Datorarbetsplatsen ska vara utformad så att du kan arbeta bekvämt och få ett bra arbetsresultat, utan att få problem med nacke,

Läs mer

Succén från USA! Fåtöljen med inbyggd livskvalitet. Märket för kvalitet & komfort. Attract EMT-8144

Succén från USA! Fåtöljen med inbyggd livskvalitet. Märket för kvalitet & komfort. Attract EMT-8144 Succén från USA! Fåtöljen med inbyggd livskvalitet Attract EMT-8144 Märket för kvalitet & komfort Succén från Amerika, nu äntligen i Sverige! SUPERfåtöljen Förutom den unika tippfunktionen får Du en effektiv

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan

Läs mer

Text av Bosse Rosén. Aktiv ergonomi för biodlare

Text av Bosse Rosén. Aktiv ergonomi för biodlare Text av Bosse Rosén Aktiv ergonomi för biodlare Farligt läge. Att stå med böjd rygg och raka ben ger stor påfrestning på ländryggen. Arbete under knähöjd är en riskfaktor och bör helst undvikas. Aktiv

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

Bättre arbetsergonomi

Bättre arbetsergonomi Bure Gåbord Nya möjligheter för patienten. Nya förutsättningar för dig som hjälper till. Bure Gåbord Gåbordet har en central funktion i vården men har ändå levt ett liv i skymundan. Nu har GATE kastat

Läs mer

For more information please visit www.rollermouse.com

For more information please visit www.rollermouse.com For more information please visit www.rollermouse.com Contour Design, Inc. 10 Industrial Drive Windham New Hampshire, 03087, USA Phone: 800-462-6678 E-mail: ergoinfo@contourdesign.com Contour Design Europe

Läs mer

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken Till den nyförlösta mamman Sjukgymnastiken juni 2013 Bilderna i denna folder är hämtade från Mobilus. 8 1 Avslappning och viloställningar Det är viktigt att du unnar dig vila och avslappning så att du

Läs mer

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim.

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim. Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim. Rörlighetsträning kallas de övningar som används för att förbättra rörligheten

Läs mer

Startprogram version 3

Startprogram version 3 Startprogram version 3 Så här kan du börja din träning i gymet. Du kan skriva ut sidorna och ha som stöd när du börjar träna. OBS!!: Börja med lägsta antalet rörelser och låg belastning. Ta det lätt de

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Läs mer

skräddarsydda medicintekniska arbetsstolar

skräddarsydda medicintekniska arbetsstolar REAL-STOLARNA ÄR MEDICINTEKNISKA PRODUKTER OCH CE-MÄRKTA I ENLIGHET MED LÄKEMEDELSVERKETS FÖRESKRIFTER 2003:11. skräddarsydda medicintekniska arbetsstolar 140916 / 070601 ETT modulsystem FYRA basmodeller

Läs mer

Ergonomi. Ola Bergengren Fystränare SS04 och AIK Fotboll

Ergonomi. Ola Bergengren Fystränare SS04 och AIK Fotboll Ergonomi Ola Bergengren Fystränare SS04 och AIK Fotboll Ergonomi Samspelet mellan människa, arbetsuppgifter och den omgivande miljön Anatomi Läran om kroppens uppbyggnad, utseende och funktion Skelettet

Läs mer

nu i Sverige Hur fungerar magnetterapi? Vad säger läkaren? Patenterad teknologi Jag blev smärtfri efter en vecka!

nu i Sverige Hur fungerar magnetterapi? Vad säger läkaren? Patenterad teknologi Jag blev smärtfri efter en vecka! Succémadrassen nu i Sverige Hur fungerar magnetterapi? Vad säger läkaren? Patenterad teknologi Jag blev smärtfri efter en vecka! Så fungerar magnetterapi Läkaren uttalar sig Magnetfälten återupprättar

Läs mer

Temakväll - pausgympa

Temakväll - pausgympa Temakväll - pausgympa Pausgympa Ökad cirkulation/skakningar Spänn och andas in samtidigt som du spänner hela armen, andas ut och slappna av/skaka lätt på armen. Upprepa med andra armen och benen. Studsa

Läs mer

Ergonomiska sadlar. Speciellt utformade för kvinnor. Jeanette Karlsson - Saddlefit 4 Life - Sadelergonom 0709-948 304, www.stallrustorp.

Ergonomiska sadlar. Speciellt utformade för kvinnor. Jeanette Karlsson - Saddlefit 4 Life - Sadelergonom 0709-948 304, www.stallrustorp. Ergonomiska sadlar Speciellt utformade för kvinnor FÖREBYGGER SKADOR PÅ HÄST OCH RYTTARE Byter namn till Jeanette Karlsson - Saddlefit 4 Life - Sadelergonom 0709-948 304, www.stallrustorp.se Förebygger

Läs mer

Träningsprogram med fitness training ball

Träningsprogram med fitness training ball Träningsprogram med fitness training ball Instruktioner inför träningen Alla övningar bör påbörjas i den korrekta utgångsställning som beskrivs vid varje övning. Om det inte är möjligt bör du vänta med

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Inredning för skolan. Klassrummet

Inredning för skolan. Klassrummet Inredning för skolan Klassrummet lära lyssna planera förvara utvecklas Den kreativa arbetsplatsen för stora och små Få arbetsmiljöer ska tillfredställa så många olika behov som klassrummet. Elever ska

Läs mer

00 Y16. Ergonomi - Målare. Prevention och praktisk ergonomi genom Galaxen www.galaxenbygg.se. Förutsättningar. Genomförande AFC.

00 Y16. Ergonomi - Målare. Prevention och praktisk ergonomi genom Galaxen www.galaxenbygg.se. Förutsättningar. Genomförande AFC. 00 Y16 AFC.364 Ergonomi - Målare Prevention och praktisk ergonomi genom Galaxen www.galaxenbygg.se Förutsättningar Genomförande Denna arbetsinstruktion är utformad för att användas vid detaljplanering

Läs mer

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen. Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt

Läs mer

Bålstabilitet Träning med balansboll

Bålstabilitet Träning med balansboll Bålstabilitet Träning med balansboll Träning med Balansboll Bålträning - bra för mycket Du får: ökad kroppskännedom bättre koordination starkare rygg hållbarare kroppminskad skaderisk bättre balans bättre

Läs mer

Manual FUJI Cyber Relax

Manual FUJI Cyber Relax 0 Manual FUJI Cyber Relax Helkroppsmassage Hela kroppen masseras i etapper under totalt 15 minuter. Ryggen masseras med en mekanisk 3D teknik plus luftkuddar som pressar på sidorna vilket ger en behaglig

Läs mer

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.

Läs mer

Petra Engström Stockholm Business region Maj 2007

Petra Engström Stockholm Business region Maj 2007 FÖR VEM DESIGNAR DU? Petra Engström Stockholm Business region Maj 2007 EN PRODUKTS URSPRUNG Vad ger en produkt existensberättigande? Är det tillgång och efterfrågan? Eller är det så att åtrå, längtan,

Läs mer

Ut och gå. 30 60 minuter per dag!

Ut och gå. 30 60 minuter per dag! Ut och gå! Ut och gå Vi mår bra av dagliga raska promenader. Det är inte bara konditionen som blir bättre, också benstommen förstärks, lederna mjukas upp, muskelstyrkan i benen förbättras och balansen

Läs mer

Operatörsbordssystem

Operatörsbordssystem Operatörsbordssystem Genomtänkta totallösningar för avancerade datorarbetsplatser med många bildskärmar Trivsam ergonomi märks på resultatet Nyckeln till väl fungerande kontrollrum och driftcentraler är

Läs mer

Sittande Massage. Enkla övningar för en stunds avslappning

Sittande Massage. Enkla övningar för en stunds avslappning Sittande Massage Enkla övningar för en stunds avslappning Vad händer i kroppen när vi får massage Slappnar av i musklerna Blodcirkulationen ökar Smärta och värk minskar Lymfcirkulationen ökar Ökar kroppens

Läs mer

Utvärdering: ergonomi (Power Ergonomics med Tim Finucane)

Utvärdering: ergonomi (Power Ergonomics med Tim Finucane) Utvärdering: ergonomi (Power Ergonomics med Tim Finucane) Hej! Det har gått snart fyra veckor efter ergonomilektionen. Jag skulle nu vilja veta hur du som elev har upplevt avsnittet samt effekterna. Hur

Läs mer

Styrketräningsmaskiner

Styrketräningsmaskiner Styrketräningsmaskiner SMITH MACHINE 33-101 10 kg stång, 790760-2 offert SITTANDE BENPRESS 33-102 Med justerbart säte. 150 kg. 790762-2 offert BENSPARK/BENCURL 33-103 Kombimaskin. 75 kg viktmagasin. 790764-2

Läs mer

Angulus Altitudo Altus. Sitt bättre. Etac sätter ny standard för rullstolar. Igen.

Angulus Altitudo Altus. Sitt bättre. Etac sätter ny standard för rullstolar. Igen. Angulus Altitudo Altus Sitt bättre. Etac sätter ny standard för rullstolar. Igen. Etac har sedan 1981 utvecklat innovativa och smarta lösningar för rullstolar. Det började med den första fällbara fastramsrullstolen

Läs mer

Basic. Innehåll. Sid. Basic Jenna Jenna Synkron Ronna Slim Soft Lite. Tillbehör. Kontakt. Leveransvillkor

Basic. Innehåll. Sid. Basic Jenna Jenna Synkron Ronna Slim Soft Lite. Tillbehör. Kontakt. Leveransvillkor Basic 2013 Basic Jenna Jenna Synkron Ronna Slim Soft Lite Innehåll Sid. Basic Jenna Jenna Synkron Ronna Slim Soft Lite 4 6 7 8 10 11 Tillbehör Kontakt Leveransvillkor 12 14 15 Officelines kollektion Basic

Läs mer

INNEHÅLL KOLLEKTION. RH Historia 4 RH Design 8 RH Miljö 10 RH Kvalitet 12 RH Ergonomi 14 No design without function 16 Chalmersstudien 18

INNEHÅLL KOLLEKTION. RH Historia 4 RH Design 8 RH Miljö 10 RH Kvalitet 12 RH Ergonomi 14 No design without function 16 Chalmersstudien 18 INNEHÅLL RH Historia 4 RH Design 8 RH Miljö 10 RH Kvalitet 12 RH Ergonomi 14 No design without function 16 Chalmersstudien 18 KOLLEKTION RH Logic 20 RH Mereo 24 RH Extend 28 RH Activ 32 RH Support 36 RH

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha

Läs mer

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås. ANDNINGSÖVNINGAR Andningen är grundläggande i yogan. Det medvetna djupa andetaget är den röda tråden, den centrala komponenten, runt vilken de olika övningarna byggs upp.vi börjar detta pass med två andningstekniker.

Läs mer

Experterna på Mattservice. www.initial.se

Experterna på Mattservice. www.initial.se Experterna på Mattservice www.initial.se Varför ska du ha entrémattor? 80 % av all smuts kommer utifrån 5 % via luften 15 % bildas av människorna inne i byggnaden En matta är som en papperskorg Den fylls

Läs mer

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund Cirkelträning Utfallssteg Tag ett steg framåt med främre knät i 90 graders vinkel, stanna strax ovanför marken med det bakre knät. Tag därefter ett nytt steg med andra benet. Det främre benets knä ska

Läs mer

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29 TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen

Läs mer

Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser.

Gör så många positioner du har tid eller lust med. I slutet finns några förslag på sekvenser. Yinyoga hemma I yinyogan sträcker och stimulerar du kroppens djupa vävnader, bindväv, ligament, fascia och leder. Det måste göras på yinvis, försiktigt och under lång tid. Så du håller positionerna länge,

Läs mer

AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR AKUT/INLEDANDE FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING METOD. Figur 1.

AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR AKUT/INLEDANDE FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING METOD. Figur 1. REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUTA OCH KRONISKA HÄLSENEBESVÄR AKUT/INLEDANDE FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING Minimera omfattningen av skadan genom ett korrekt, akut omhändertagande. Reducera eller ta bort all provocerande

Läs mer

Gummibandsträning med ett dörrhandtag.

Gummibandsträning med ett dörrhandtag. Perfekt om du skall på semester då gummibandet är lätt att ta med sig. Använde själv programmet när jag var på semester i Sardinien i somras. Kan ju även göras hemma, på jobbet eller ute i skogen (då får

Läs mer

Kom i form med cirkelträning!

Kom i form med cirkelträning! Kom i form med cirkelträning! Varsågod - här bjuder vi på ett cirkelpass som är en form av intervallträning. Det är ett effektivt och varierande sätt att träna kondition, spänst och styrka. Tidsintervallen

Läs mer

Lösningar på jackor och caper

Lösningar på jackor och caper Lösningar på jackor och caper Jacka som tas på framifrån och som försluts i ryggen. Kort rygg. Kan även beställas som Kappa/Anorak med samma lösning. Vår och vinter. 1. använder sele med denna modell kan

Läs mer

Innehåll. Introduktion 4. Grundprinciper för gummibandsträning 5. Uppvärmning 6

Innehåll. Introduktion 4. Grundprinciper för gummibandsträning 5. Uppvärmning 6 Innehåll Introduktion 4 Grundprinciper för gummibandsträning 5 Uppvärmning 6 Allmänna träningsprogram 10 nivå 1.1 11 nivå 1.2 16 nivå 2.1 21 nivå 2.2 24 nivå 3 28 Kontorsprogram 33 nivå 1.1 34 nivå 1.2

Läs mer

CHECKLISTA FÖR BILDSKÄRMSARBETSPLATSER I KONTORSMILJÖ

CHECKLISTA FÖR BILDSKÄRMSARBETSPLATSER I KONTORSMILJÖ CHECKLISTA FÖR BILDSKÄRMSARBETSPLATSER I KONTORSMILJÖ ANVÄND CHECKLISTAN SÅ HÄR Besvara frågorna med ja eller nej. Svarar ni med kryss i högra svarsrutan, fortsätt fylla i de tre följande kolumnerna. Det

Läs mer

Frivillig rekommendation angående inköp och utrustning, arbetsmiljöaspekter samt tips på arbetssätt.

Frivillig rekommendation angående inköp och utrustning, arbetsmiljöaspekter samt tips på arbetssätt. 1 Till frukt- och gröntavdelningen Frivillig rekommendation angående inköp och utrustning, arbetsmiljöaspekter samt tips på arbetssätt. Rekommendationen vänder sig till inköpare, butiksutvecklare, butikschef

Läs mer

Tid på magen. Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis. Varför behöver bebisar tid på magen?

Tid på magen. Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis. Varför behöver bebisar tid på magen? Tid på magen Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis Colleen Coulter, P.T., D.P.T., Ph.D., P.C.S., Dulcey Lima, C.O., O.T.R./L., Orthomerica Products Inc. Tid på magen-programmet

Läs mer

En helt ny dimension inom massagestolsteknologi. Panasonic Real Pro Premium

En helt ny dimension inom massagestolsteknologi. Panasonic Real Pro Premium En helt ny dimension inom massagestolsteknologi. Panasonic Real Pro Premium Svaret på alla dina massagebehov Med 1117 unika massageinställningar är EP30002 Real Pro Premium din biljett till en personligt

Läs mer

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader.

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. NIVÅ 1 NIVÅ 1 HÖFTLYFT Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. Utgångsposition: Ligg på rygg med fötterna på en bänk eller stol. Pressa

Läs mer

Axo Beta Caldone Espacio Fanny ISO Samba Staccato STEP

Axo Beta Caldone Espacio Fanny ISO Samba Staccato STEP MÖBLER FÖR OFFENTLIG MILJÖ Industrivägen 1, 171 48 Solna; Tel 08 35 66 32; 0735 444 632 www.mrinredning.com; info@mrinredning.com Konferensstolar med skrivplatta MRI Collection Axo Beta Caldone Espacio

Läs mer

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt

VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt VIKTIGT! SPARA FÖR FRAMTIDA BRUK Bär ditt barn trygt Läs igenom instruktionerna innan du börjar använda din Caboo DX sjal. Vi ber deg speciellt om att läsa säkerhetsanvisningarna som är till för att du

Läs mer

Ergonomi vikten av rätt sittande

Ergonomi vikten av rätt sittande Institutionen för teknik och design, TD Ergonomi vikten av rätt sittande Ergonomic the importance of a correct sitting Växjö mars 2007 Examensarbete nr: TD 004/2007 Avdelningen för Skog och Träteknik Organisation/Organization

Läs mer

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås Idrott och hälsa Emma Holström Borås Dylan Williams fem nyckelsstrategier 1. Tydliggör mål och kunskapskrav 2. Skapa aktiviteter som synliggör lärandet 3. Återkoppling som för lärandet framåt 4. Aktivera

Läs mer

AKUT MENISKSKADA I KNÄLEDEN OCH EFTER OPERATION REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUT MENISKSKADA I KNÄLEDEN OCH EFTER OPERATION AKUT FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING

AKUT MENISKSKADA I KNÄLEDEN OCH EFTER OPERATION REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUT MENISKSKADA I KNÄLEDEN OCH EFTER OPERATION AKUT FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUT MENISKSKADA I KNÄLEDEN OCH EFTER OPERATION AKUT FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING Minimera omfattningen av skadan genom ett korrekt, akut omhändertagande. Reducera eller ta bort all

Läs mer

Belastningsergonomi. Mät era högerhänder under föreläsningen. Belastningsergonomi. Människa Teknik Omgivning Organisation.

Belastningsergonomi. Mät era högerhänder under föreläsningen. Belastningsergonomi. Människa Teknik Omgivning Organisation. Belastningsergonomi Mät era högerhänder under föreläsningen Hillevi Hemphälä Avdelningen för Ergonomi Institutionen för designvetenskaper Lunds Universitet Belastningsergonomi Kunskapen om och samspelet

Läs mer

CHECKLISTA FÖR KONTOR

CHECKLISTA FÖR KONTOR Telefon 08-402 02 20 CHECKLISTA FÖR KONTOR ANVÄND CHECKLISTAN SÅ HÄR Besvara frågorna med ja eller nej. Svarar ni med kryss i högra kolumnen, fortsätt fylla i de tre följande rutorna. Det ifyllda blir

Läs mer

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Enkelt att ta med på semestern! Övningarna framtagna av: Karin Jönsson, leg. Kiropraktor och Emilie Svedberg, lic Personlig

Läs mer

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Träningslära 1 Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Uppvärmning Förbereder oss fysiskt och mentalt Fysiskt O Huvudsyfte med uppvärmning är att förebygga skador, lederna smörjs och blodcirkulationen

Läs mer

DEN LILLA SÖMNBOKEN OM KONSTEN ATT VAKNA RIKTIGT UTVILAD

DEN LILLA SÖMNBOKEN OM KONSTEN ATT VAKNA RIKTIGT UTVILAD DEN LILLA SÖMNBOKEN OM KONSTEN ATT VAKNA RIKTIGT UTVILAD BRA SÖMN ÄR NÄSTAN ALLT Sömn är en avgörande faktor för att vi skall kunna leva maximalt och njuta av livet. Det är därför vi på Jensen ägnat nästan

Läs mer

Att lägesändra och avlasta med positioneringsdynor. Praktiska råd och instruktiva bilder

Att lägesändra och avlasta med positioneringsdynor. Praktiska råd och instruktiva bilder Att lägesändra och avlasta med positioneringsdynor Praktiska råd och instruktiva bilder Att positionera För en sängliggande patient är det viktigt att regelbundet ändra ställning. Klarar patienten inte

Läs mer