stöd, avlastning, avslappning och rörelse

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "stöd, avlastning, avslappning och rörelse"

Transkript

1 stöd, avlastning, avslappning och rörelse

2 SAAR Stöd, Avlastning, Avslappning och Rörelse är ledorden för Malmstolens konstruktion. Människans kropp har utvecklats för ett fysiskt aktivt liv Malmstolen tar hänsyn till detta. 4-5 Må bra på jobb och fritid Närmare 90 % av den svenska befolkningen får någon gång i livet problem med muskelvärk eller skelettbesvär. 6 Malmstolens system Therapod, Cpod och RelActive är alla system utvecklade för att skapa ryggstöd som automatiskt formar sig efter användarens naturliga ryggprofil. 7 RelActive R4 En stol som ger ett perfekt stöd åt ryggen samtidigt som den ger stor rörelsefrihet. Säte med gelmembran ger ypperlig viktfördelning för den som sitter länge RelActive R7 Rör dig utan anspänning, med ett följsamt stöd i varje ögonblick. Ryggstödet anpassar sig till din naturliga ryggprofil och låter omgivande muskler slappna av Cpod För den som är lång och storvuxen kan det vara svårt att hitta en bra arbetsstol. Den här stolen ger stöd, avslappning och naturliga rörelser hela arbetsdagen. Modell 4000 Den här stolen ger människans kropp extra mycket frihet att röra sig precis som den behagar. Rätt inställd efter användarens vikt följer stolen kroppen som en skugga. Modell 7000 Kroppen vill röra sig. I en bra arbetsstol rör sig kroppen naturligt under tiden vi skriver, lyfter telefonen eller sträcker oss efter papper. Utan obehag och utan att vi behöver tänka på det. Modell 6000 Alla tycker inte om när stolen rör sig. För den som inte sitter hela dagarna kan den här stolen vara ett fullgott alternativ till en stol med gungfunktion Utrustning och tillbehör Välj de tillbehör som passar din kropp och ditt arbete så kommer du både att trivas och sitta bra. 22 Prova stolen på din arbetsplats Ingen stol passar alla. Men våra stolar passar de allra flesta. Prova Malmstolen i verkligheten, där den skall användas. Först då vet du om den passar dig. 23 2

3 Svenska stolar med internationella patent Trots att datorer, mobiltelefoner och bilar har förändrat vårt sätt att leva så skiljer vi oss inte mycket från våra jagande och samlande förfäder. Vi blir äldre och längre, men våra kroppar fungerar på precis samma sätt idag som då. Människan har utvecklats för ett upprättstående, rörligt liv. Idag tillbringar de flesta av oss stora delar av våra dagliga liv sittande. Alla våra kroppsfunktioner är anpassade till ett aktivt liv i en omgivning som styrs av fysiska lagar, där tyngdlagen är en av de viktigaste. Ingen marknadsföring i världen kan ändra på detta faktum. Det har vi utgått ifrån när vi har skapat Malmstolen. Vi har inga hemligheter eller teorier. Allt vi gör bygger på vetenskap om människans fysik och de lagar som styr den. Malmstolen är helt enkelt ett litet familjeföretag med en stor ambition att skapa marknadens bästa ergonomiska arbetsstol. I vår fabrik i Hunnebostrand på Västkusten har vi tillverkat arbetsstolar sedan Malmstolen gör bara arbetsstolar, ingenting annat. Vi kon centrerar oss helt på att skapa den bästa och skönaste arbetsstol som går att ta fram. De internationellt patenterade system som våra stolar bygger på har utvecklats med utgångspunkt för hur den mänskliga kroppen fungerar. Båda ger stöd i varje rörelse och håller överkroppen naturligt upprätt samtidigt som de ger musklerna en chans att slappna av. Allt för att de som sitter i våra stolar skall må lika bra när de reser sig från stolen efter en lång dag på jobbet som de gjorde på morgonen. I den här katalogen kommer vi med enkla ord förklara hur våra stolar fungerar och hur de sam verkar med kroppen. Är du intresserad av att fördjupa dig i våra kunskaper om fysiologi, ergonomi och biomekanik så är du välkommen in på vår hemsida Stöd, Avlastning, Avslappning och Rörelse. Detta är basen för våra stolar. Arne Malm och Erik Malm med nya Malmstolen R7. 3

4 stöd Att sitta är inte en naturlig ställning för kroppen. Utan stöd sjunker vi snabbt ihop, även om vi försöker tänka på att sitta rätt. Ett riktigt bra stöd håller överkroppen naturligt upprätt. Då får ryggraden automatiskt rätt form, muskelansträngningen mini meras och belastningen på ryggens diskar blir jämn. För att ge ett sådant stöd måste stolen kunna anpassas till individen. Vi är alla skapta olika. avlastning Överkroppen utsätts för störst belastning när vi sitter. Om ryggen får hjälp att hålla sin naturliga profil så minskar belastningen. Ett ryggstöd som följer kroppen och ett säte som fördelar kropps vikten över en så stor yta som möjligt, ger en bra avlastning. Allt enligt fysikens lagar. Svårare än så behöver det inte vara. 4

5 avslappning Att slappna av är lättare sagt än gjort. En bra stol gör det enklare eftersom vi inte behöver spänna musklerna för att hålla oss upprätta. I en avslappnad muskel cirkulerar blodet lättare. Syre tillförs och slaggprodukter som salter och mineraler transporteras bort. Ett säte som fördelar vikten över en större yta gör det också enklare för blodet att cirkulera. rörelse Våra kroppar är byggda för att röra sig. I en bra stol rör sig kroppen naturligt när vi utför ett arbete. Vi sträcker oss efter telefonen, flyttar närmare skrivbordet när vi skriver, lutar oss tillbaka när vi läser igenom papper. Genom att kom binera stöd, avlastning och avslapp ning med rörelse stimuleras blodcirkulationen ytterligare. 5

6 Under tyget på våra stolar med Therapod System döljer sig en justeringsfunktion som du antagligen aldrig kommer att behöva se. Smärta en folksjukdom 6 Närmare 90 % av den svenska befolkningen får någon gång i livet problem med muskelvärk eller skelettbesvär. Det här är den absolut största kostnaden för sjukvården och samhället i form av behandling, sjukskrivning, rehabilitering och förtidspensioneringar. Dessa skador kostar miljarder varje år, men långt viktigare är det lidande de skapar. Ett lidande som i många fall är onödigt. Enkla ergonomiska för bättringar kan göra underverk, framför allt om de görs innan problemen uppstår. ignorera inte smärta Det är inte meningen att du skall ha stel nacke, ömma axlar, spänningshuvudvärk, nackspärr eller ont i ryggen. Det är en varningssignal från kroppen som du bör ta på allvar. Någonting är fel. Ta reda på vad det är och gör någonting åt det. Orsakerna kan vara många, men nöj dig inte med värktabletter eller en tids sjukskrivning. Det hjälper sällan. Skapa istället en miljö där du slipper problem. För det är vår arbetsmiljö som skapar en stor del av problemen. Stress, felaktigt sittande och statiska rörelser är ofta boven i dramat. ineffektiva redskap Dina arbetsredskap påverkar ditt arbete. Ingen kan arbeta effektivt idag med en gammal långsam dator vars program inte längre uppdateras eller fungerar med nya versioner. Alltså byter vi ut datorerna. Men vad händer med de övriga arbetsredskapen vi har runt omkring oss? De påverkar också vårt arbete. Är din arbetsplats anpassad till ett arbete som inte längre finns? Fungerar din stol med det arbete du utför idag? Om inte, byt ut den. Den är ett redskap precis som andra. Skrivmaskinen har blivit en dator, kanske är det dags att förändra annat också? Må lika bra på jobbet som på fritiden Det finns vetenskapliga bevis för att långvarig vila gör större skada än nytta vid ryggsmärtor. Vid akut smärta är några dagars vila naturligtvis nödvändigt, men längre tids vila ger bara ytterligare problem. Kroppen behöver röra på sig, även när vi sitter ner och arbetar. Det var inte länge sedan man sjuk pensionerade även unga människor med ryggbesvär utan att de ens hade någon egentlig sjukdom. Det är tragiskt. Idag vet vi bättre, men ändå väntar man ofta tills problemen uppstått innan man försöker göra någonting åt dem. bra ergonomi ger bra ekonomi Ergonomiskt utformade arbetsplatser där red skapen anpassas till människorna istället för tvärtom skulle spara fantasisummor för företag, samhälle och sjukvård. Små investeringar i arbetsmiljön ger stor avkastning i form av trivsel och friskare människor. När allt kommer omkring tillbringar de flesta antagligen mycket mer tid i sin arbetsstol än i firma bilen. Se till att du och dina medarbetare sitter rätt, så kommer ni att ha ork och kraft över, även när arbetsdagen är slut.

7 RelActive RelActive System RelActive System är en ny patentsökt konstruktion utvecklad i samarbete med svenska DUX. Genom att använda ett fjädrande system klarar ryggstödet i ca 95% av fallen att forma sig till användarens naturliga ryggprofil helt utan några justeringar. Detta ger en mycket hög komfort då denna förmåga till anpassning gör att kroppen får stöd och avlastning i en grad som vi tror är svår att överträffa. Med ett fullgott stöd och bra avlastning får musklerna mycket lättare att slappna av vilket underlättar blodcirkulationen. Ordet RelActive är en sammanslagning av Relax och Active, dvs Avslappning och Aktivitet. Detta är två mycket viktiga faktorer för ett ergonomiskt sittande och i stolarna med detta system har de kombinerats för att nå en helt ny nivå. Therapod System Therapod Therapod System som är grunden i flera av våra ryggstöd har ett internationellt patent och är skyddat över hela världen. Med sina fyra elastiska band formar sig ryggstöden av sig själv efter användarens naturliga ryggprofil. Samtidigt får ryggstödet en mycket stor kontaktyta som ger stöd och därmed avlastning. Normalinställningen passar % av alla användare. Men för den som till exempel har en mycket djup svank finns det möjlighet att justera banden så att de passar precis till den individuella ryggprofilen och ger maximal avlastning. International Patent No. PCT/AU91/ Cpod Cpod System Cpod System är en patenterad vidareutveckling av Therapod System där det traditionella stoppade ryggstödet ersatts av en elastisk och mycket slitstark väv i en formad ram. Med fem elastiska band formas ryggstödet automatiskt efter användaren, samtidigt som spännanordningen på ryggstödets baksida ger alla möjligheter till enkel individuell inställning. Det breda ryggstödet ger stöd och avlastning till den som är mer storväxt än genomsnittet, samtidigt som de elastiska banden tillåter musklerna att slappna av och ger stöd i varje rörelse. International Patent No. PCT/CA2006/0004 7

8 Ergonomi på arbetsplatsen En bra ergonomisk kontorsstol löser inte allt. För att alla ergonomiska finesser ska komma till sin rätt måste stolen användas på rätt sätt. Allra helst ska du först ställa in din stol efter egen längd och vikt och först därefter höja eller sänka ditt skrivbord till en bra arbetshöjd. Om det inte är möjligt kan ett fotstöd vara till hjälp. För att ställa in din stol rätt börjar du med att flytta så långt bak på sätet som möjligt. Först då får höftpartiet och resten av ryggen ett bra stöd. Låt stolen vara något bakåtlutad då vilar kroppen bättre mot stolen och låter dina muskler slappna av. Höj stolen till en bra arbetsnivå. Du ska kunna sitta helt intill ryggstödet med baken och fortfarande nå ned med fötterna till golvet utan att få för hårt tryck mot lårens undersidor. Flytta närmare skrivbordet så att underarmarna får ett bra stöd. Frigör sedan gungan för att låta stolen följa dig i de små rörelser som hela tiden uppstår under arbetet. På hittar du mer information och detaljerade instruktioner om hur du ställer in din stol. Där finns också filmer som visar hur du genom att flytta stolen kan byta arbetsställning utan att behöva ändra några inställningar. En stol för varje arbetsplats Alla arbetsplatser är inte likadana. Därför finns Malmstolen i flera olika varianter och med olika tillbehör för att fungera även på arbetsplatser med mer speciella krav cm bänkarbetsstol För vissa specialiserade arbetsuppgifter fungerar inte en vanlig kontorsstol. Så kallade laboratoriestolar har förlängd gaspelare och fotring för bekvämt arbete vid mikroskop och höga arbetsbänkar. Med olika gasfjädrar kan du få en höjd mellan 52 och 86 cm. esd-skydd ESD är en förkortning för electro static discharge. Alla Malmstolens modeller utom Cpod kan beställas med ESD-skydd i form av specialbehandlade tyger och ESD-hjul. 24h stol På vissa arbetsplatser före kommer arbete dygnets alla timmar. Bevakning innebär till exempel ofta att a r b e t s r e d sk a p e n a n v ä n d s d y g n e t om. Detta ställer höga krav på hållbarhet. Malmstolen Cpod, 4000 och 7000 är certifierade för 24 timmars användning. 8

9 Sitt vackert Svart, grått och mörkblått är hållbara diskreta färger som passar i de flesta miljöer. Men vi ser gärna att du själv skapar din egen stol helt efter din egen smak. I vårt standardsortiment finns slitstarka tyger i alla färger, men du kan naturligtvis även fritt välja ett tyg du tycker om från vilket väveri som helst. Du kan skapa tvåfärgade stolar genom att kombinera tyger eller välja en färgad söm för att få en stol med lite mer attityd. Med dina designval kan du enkelt skapa en helt unik stol eller en egen serie stolar som passar perfekt till kontoret. Malmstolen och miljön Det går inte att intressera sig för hur människor mår utan att samtidigt bry sig om miljön. Vi är miljöcertifierade enligt ISO vilket innebär att vi ständigt arbetar för att minska vår miljöpåverkan. Vårt miljöarbete kommer aldrig att bli färdigt. Det är något som pågår varje dag. De biogasdrivna miljöbilar vi kör där det är möjligt, är bara ett steg på vägen. I produktionen är den främsta insatsen vi kan göra att följa teknikutvecklingen och välja leverantörer som själva producerar komponenter med minimal miljöpåverkan. Flera av de tyger vi arbetar med är märkta med det gemensamma europeiska miljö märket EU Ecolabel. Det innebär att de framställs med mycket liten påverkan på luft och vatten. Transporter och förpackningar är också områden där vi ständigt arbetar för att hitta de bästa alternativen ur miljösynpunkt. Vi är anslutna till REPA som är ett rikstäckande återvinningssystem för förpackningar och tar på det sättet vårt producentansvar för de förpackningar i wellpapp som används till våra stolar. 9

10 Modell R4 Läs om RelActive System på sid 7. Ryggstödets rörelse i höjdled kan enkelt regleras. Ett ledat huvudstöd är ett tillbehör som avlastar hals- och nack muskulatur. Ställ in efter vikt, längd och personlig smak. Enkla justeringar gör stolen mycket anpassningsbar. Malmstolen erbjuder flera olika armstöd som tillbehör. Aldrig har aktivitet varit så avslappnad Med RelActive-ryggstödet får din kropp frihet att röra sig som den behagar. Stolen följer din minsta rörelse och ger stöd och avlastning precis där det som bäst behövs. Ryggraden får maximalt stöd och musklerna runt omkring den kan slappna av utan att du behöver fundera över hur du sitter. 10 Malmstolen R4 har en knäledsfunktion som gör att gungans rörelseaxel sitter strax under sätets framkant i stället för centrerat under stolens sits. Gungans rörelseomfång går från 17 0 bakåt till 4 0 framåt vilket ger kroppen stor rörelsefrihet. Rätt justerad efter användarens vikt ger den här gungan en i stort sett perfekt balansering så att stolen följer din minsta rörelse som en skugga. Den stannar upp och balanserar kroppen i det läge där du vill stanna, utan att du behöver anstränga dig eller tänka på vad du gör. Det fjädrande ryggstödet är höj- och sänkbart för att du ska få stöd just där din rygg bäst behöver det. Du kan också enkelt och steglöst ändra ryggstödets lutning för att hitta den bästa arbetsställningen. Sitthöjden regleras enkelt och steglöst med gaspelare. Sitsen har en mjukt rundad vattenfallsfront som minskar risken för tryck mot nerver och blodkärl i knävecken, Det nya utvecklade sätet har också ett gelmembran som ytterligare förbättrar viktfördelningen. Sittdjupet kan justeras mellan sex olika lägen inom ett område av 8 centimeter. På så sätt kan stolen enkelt anpassas både till den som är längre och den som är kortare än genomsnittet. R4 sedd bakifrån

11 *Enkla förändringar av arbetsmiljön kan ge dramatiska förbättringar av ergonomin. 11

12 Modell R7 Läs om RelActive System på sid 7. Ryggstödets rörelse i höjdled kan enkelt regleras. Ett ledat huvudstöd är ett tillbehör som avlastar hals- och nack muskulatur. Ställ in efter vikt, längd och personlig smak. Enkla justeringar gör stolen mycket anpassningsbar. Malmstolen erbjuder flera olika armstöd som tillbehör. Rörelsefrihet utan spänningar Arbete innebär ständiga små rörelser. Du sträcker dig efter något, skriver eller talar i telefon. En bra stol låter dig göra varje rörelse utan anspänning, med ett följsamt stöd i varje ögonblick. RelActive, med spänstig fjädring som automatiskt anpassar sig till din naturliga ryggprofil, ger dig full rörelsefrihet kombinerat med avslappning. Malmstolen R7 har synkrongunga som låter ryggstödet röra sig ungefär dubbelt så mycket som sätet när du gungar. Skillnaden mot liknande stolar är att sätet samtidigt glider något bakåt i gungrörelsen. På så sätt bryts aldrig kontakten mellan rygg och ryggstöd. I gungrörelsen öppnas och sluts höftvinkeln, vilket stimulerar blodcirkulationen i bålen. Gungan rör sig ca 15 0 bakåt och 2 0 framåt och följer smidigt dina rörelser. Sitthöjden regleras helt steglöst. Sitsen har en mjukt rundad vattenfallsfront som minskar risken för tryck mot nerver och blodkärl i knävecken, Det nya Pascal-sätet har också ett gelmembran som ytterligare förbättrar viktfördelningen. Sittdjupet kan regleras i sex olika lägen inom ett område på 8 centimeter. Detta gör att stolen enkelt kan anpassas både till den som är längre och till den som är kortare än genomsnittet. Precis som Malmstolens övriga arbetsstolar är R7 mycket enkel att ställa in för att passa olika personer och arbetsuppgifter. Ryggstödet kan höjas och sänkas. Stolen sedd från sidan. 12

13 *Variation av rörelse, kroppsställning och belastning är positivt för din fysiska hälsa. 13

14 Modell cpod Läs om Cpod System på sid 7. Elastiska band formar ryggstödet efter ryggens profil och ger stor stödyta. Ryggstödets rörelse i sidled kan enkelt regleras. Ställ in efter vikt, längd och personlig smak. Enkla justeringar gör stolen mycket anpassningsbar. Malmstolen erbjuder nackstöd som tillbehör för Cpod. God ergonomi och balans för dig som är välväxt Även om våra kroppar har samma behov och funktioner, kan de se mycket olika ut. Det finns inte en stol som passar alla. Malmstolen Cpod ger högsta komfort och avslappning till dig som är lång och välväxt. Bredare ryggstöd och säte, tillsammans med en mekanism som ger perfekt balans till vikter mellan 70 och 130 kilo, ger en mycket god ergonomi och naturliga rörelser. 14 Malmstolen Cpod är en vidareutveckling av vårt internationella patent. Ryggstödets kurvatur är natur ligtvis justerbart precis som hos alla våra stolar, men tekniken har förfinats. Till denna exklusiva stol har vi valt att använda vårt Dux-säte som standard. Stolens synkrongunga gör att ryggstödet rör sig ungefär dubbelt så mycket som sätet när du gungar bakåt. Sätet glider dessutom något bakåt vilket ger en konstant kontakt med ryggstödet. När du rör dig i arbetet öppnas och sluts höftvinkeln vilket stimulerar blodcirkulationen. De elastiska banden i ryggstödet ger ett konstant stöd i varje rörelse. Stolen är mycket enkel att använda och ställa in för att passa just din kropp och dina arbetsuppgifter. Gungan rör sig ca 15 bakåt och 2 framåt för att bekvämt och lätt följa kroppens rörelser. Ryggstödet är höj- och sänkbart för att du ska få stöd just där din rygg bäst behöver det. Sitthöjden kan regleras steglöst. Dux-sätet har en mjukt rundad front som minskar risken för tryck mot nerver och blodkärl i knävecken. Den rundade formen gör det också enklare att röra benen vilket har en positiv inverkan på hela kroppens cirkulation. Sätet formar sig efter din kropp och ger en överlägsen viktfördelning och komfort. Sittdjupet kan varieras mellan sex olika lägen inom ett område på 8 centimeter. Detta gör att stolen med ett handgrepp kan anpassas efter din benlängd. Cpod sedd från sidan.

15 *Ett bra sittande låter dig röra kroppen naturligt i arbetet. Källa: Arbetsmiljöverket 15

16 Modell 4000 Läs om Therapod System på sid 7. Elastiska band formar ryggstödet efter ryggens profil och ger stor stödyta. Ett ledat huvudstöd är ett tillbehör som avlastar hals- och nack muskulatur. Ställ in efter vikt, längd och personlig smak. Enkla justeringar gör stolen mycket anpassningsbar. Malmstolen erbjuder flera olika armstöd som tillbehör. Stolen som följer dig som en skugga Den här stolen ger din kropp extra mycket frihet att röra sig precis som den behagar. Rätt inställd efter användarens vikt kommer den här stolen att följa kroppen som en skugga. Alltid i perfekt balans och med stöd och avlastning precis där det som bäst behövs. När ryggraden får maximalt stöd kan musklerna omkring slappna av och du behöver aldrig tänka på hur du sitter. Malmstolen 4000 är en gungstol med knäleds funktion. Detta innebär att rörelseaxeln sitter strax under sätets framkant i stället för mitt under stolens sits. Gungan har ett stort rörelseomfång från 17 bakåt till 4 framåt vilket ger kroppen stor frihet att röra sig under arbetet. Rätt justerad efter användarens vikt ger den här gungan en exceptionellt bra balansering, vilket gör att stolen följer din minsta rörelse som en skugga. Den stannar upp och balanserar kroppen i precis det läge du själv vill stanna i, utan att du behöver anstränga dig eller tänka på hur du sitter. Ryggstödet är steglöst höj- och sänkbart för att du skall få stöd, just där din rygg bäst behöver det och du kan även steglöst ändra lutningen på rygg stödet för att hitta den allra bästa arbets ställningen. Sitt höjden kan regleras steglöst och enkelt med en gaspelare. Sitsen har en mjukt rundad vattenfallsfront som minskar risken för tryck mot nerver och blodkärl som finns i knävecken. Den rundade formen gör det också enklare att röra benen vilket har en positiv inverkan på blodcirkulationen i hela kroppen. Sittdjupet kan varieras mellan sex olika lägen inom ett område på 8 centimeter. Detta gör att stolen enkelt kan anpassas till både den som är kortare eller längre än genomsnittet. Malmstolen 4000 finns även med medelhög rygg. 16

17 *Den genomsnittliga sjukskrivningsperioden för en belastningssjukdom är mer än fem månader. Källa: Arbetsmiljöverket 17

18 Modell 7000 Läs om Therapod System på sid 7. Elastiska band formar ryggstödet efter ryggens profil och ger stor stödyta. Ett ledat huvudstöd är ett tillbehör som avlastar hals- och nack muskulatur. Ställ in efter vikt, längd och personlig smak. Enkla justeringar gör stolen mycket anpassningsbar. Malmstolen erbjuder flera olika armstöd som tillbehör. En stol för dig som gärna rör på dig Kroppen vill röra sig. Men det är skillnad på att röra sig naturligt för att kunna utföra sitt arbete och de rörelser som uppstår för att man sitter obekvämt och måste byta ställning. I en bra arbetsstol rör sig kroppen naturligt under tiden vi skriver, lyfter telefonen eller sträcker oss efter papper. Utan obehag och utan att vi behöver tänka på det. Malmstolen 7000 är en stol med synkrongunga. Det betyder att ryggstödet rör sig ungefär dubbelt så mycket som sätet när man gungar. Sätet glider dessutom lite bakåt vilket skiljer sig från liknande stolar. Detta ger en konstant kontakt med ryggstödet. Gungans rörelser gör också att höftvinkeln öppnas och sluts, vilket stimulerar blodcirkulationen i bålen. De elastiska banden i ryggstödet är unika för Malmstolen och ger ryggen konstant stöd i varje rörelse. Stolen är mycket enkel att ställa in för att passa just din kropp och dina arbetsuppgifter. Gungan rör sig ca 15 bakåt och 2 framåt för att enkelt och bekvämt följa kroppens rörelser. Ryggstödet är steglöst höj- och sänkbart för att du skall få stöd, just där din rygg bäst behöver det. Sitthöjden kan regleras steglöst. Sitsen har en mjukt rundad vattenfallsfront som minskar risken för tryck mot nerver och blodkärl som finns i knävecken. Den rundade formen gör det också enklare att röra benen vilket har en positiv inverkan på blodcirkulationen i hela kroppen. Sittdjupet kan varieras mellan sex olika lägen inom ett område på 8 centimeter. Detta gör att stolen enkelt kan anpassas till både den som är kortare eller längre än genomsnittet. Malmstolen 7000 finns även med medelhög rygg. 18

19 *En stol som ger god avlastning minskar muskelspänningar. Källa: Arbetsmiljöverket 19

20 Modell 6000 Läs om Therapod System på sid 7. Elastiska band formar ryggstödet efter ryggens profil och ger stor stödyta. Finns även i utförande som bänkarbetsstol, sk laboratoriestol, med hög gas pelare och fotring. Malmstolen erbjuder flera olika armstöd som tillbehör. Samtliga Malmstolen-modeller utom Cpod kan levereras i ESDutförande. Stolen för dig som vet hur du vill sitta Alla tycker inte om när stolen rör sig. För den som inte sitter hela dagarna kan den här stolen vara ett fullgott alternativ till en stol med gungfunktion. De många möjligheterna till individuell inställning gör att Malmstolen 6000 kan ge stöd där din rygg allra bäst behöver det, samtidigt som du enkelt kan hitta en bekväm arbetsställning. Malmstolen 6000 är en manuell stol som saknar gungfunktion. Du gör de inställningar du vill och låser sedan stolen i det läge där du sitter som mest bekvämt. Lutningen på stolen kan justeras steglöst mellan 6 framåt och 4 bakåt. Ryggstödet är steglöst höj- och sänkbart för att du skall få stöd, just där din rygg bäst behöver det och du kan även steglöst ändra lutningen på ryggstödet för att hitta den allra bästa arbetsställningen. Byt gärna arbetsställning under dagen. Reglagen är lätthanterliga just för att det skall vara enkelt att ställa in stolen så att den fungerar till de arbets uppgifter du håller på med. Ändra ryggstödets lutning när du slutar skriva på tangentbordet. Ett enkelt handgrepp räcker för att du skall hitta en bekväm och behaglig ställning som ger dina muskler stöd samtidigt som du kan slappna av. Sitthöjden regleras steglöst med gaspelare. Sitsen har en mjukt rundad vattenfallsfront som minskar risken för tryck mot nerver och blodkärl som finns i knävecken. Den rundade formen gör det också enklare att röra benen vilket är bra för blodcirkulationen. Sittdjupet kan varieras mellan sex olika lägen inom ett område på 8 centimeter. Malmstolen 6000 finns även med medelhög rygg. 20

21 *Belastningsskador kostar det svenska samhället kr per minut. Källa: Centrum för belastningsskadeforskning 21

22 Rustad för allt Malmstolen kan utrustas för att fungera på alla arbetsplatser. Välj de tillbehör som passar dig och dina arbetsuppgifter så kommer du både att trivas och sitta bra. ergo mini Korta armstöd som gör det enkelt att komma nära intill bordet. hjul Välj hjul efter golvet vid din arbetsplats. Mjuka hjul för hårda golv och hårda hjul för mjuka golv, så att stolen inte rullar för lätt respektive för trögt. Fotkryssen finns i två varianter blankpolerade och matt svart. corona Något längre armstöd med rundare design. armstöd Om arbetsplatsen är rätt inställd, med lämplig höjd på arbetsbord och med tillräckligt avstånd till datorer och andra arbetsredskap, så är oftast bordet den bästa avlastningsytan för armarna. Armstöd kan dock vara skönt för att kunna variera arbetsställning. Alla våra armstöd är höj- och sänkbara och enkla att montera eller ta bort. Allt efter behov. huvudstöd Huvudstödet fyller sin funktion när man lutar sig bakåt. Då avlastas hals- och nackmuskulaturen. Stödet är höj- och sänkbart samt har en tvåledskonstruktion som gör det möjligt att föra stödet framåt mot huvudet. A B C D A Dyna i kallskum. B Spiralfjäder. C Fjädersystem. D Bottenplatta. Pascal-sätet Vårt Pascalsäte är en del av hemligheten bakom våra bekväma stolar. Ju större kontaktyta din kroppsvikt fördelas över, desto bättre kommer du att sitta. Vårt Pascal-säte är utvecklat tillsammans med svenska DUX och formar sig efter användaren. Det ger en överlägsen viktfördelning och komfort jämfört med traditionella säten. På vår hemsida hittar du tryckmätningar och tester av våra stolar. tiltspärr Alla våra stolar kan lutas framåt. Alla tycker dock inte om denna funktion, därför har vi tagit fram en tiltspärr till Malmstolen 4000 som gör att gungan inte kommer längre fram än till horisontalläge. Säten med LiquiCell Våra nya RelActive stolar har LiquiCell-membran både i standardsätet av kallskum och i Dux Pascal-sätet. LiquiCell är ett tunt gelmembran som ligger mellan sätets tyg och dynan av kallskum. Membranet minskar skjuvkraftens belastning på kroppen, när den vill glida framåt på sättet. Denna kraft genereras naturligt när kroppen vinklas som den gör när vi sitter. Fördelarna blir särskilt tydliga när man måste sitta under lång tid. LiquiCell är ett registrerat varumärke av LiquiCell Technologies Inc. 22

23 Vi får endast tillbaka 2 av 10 lånestolar... Provkör Malmstolen du också! Det är lika bra att vara ärlig. Ingen stol passar alla. Men våra stolar passar de allra flesta. När de som skall använda arbetsstolarna själva får prova olika stolar i sin verkliga arbetsmiljö väljer 77 % Malmstolen. Det är siffror som gör oss stolta. För det är ju i den dagliga arbetsmiljön vår stol skall användas. Låna & prova Beställ direkt på eller snygg i butik Många stolar är snygga. Roliga designdetaljer lockar ögat och de flesta arbetsstolar är sköna att sitta i när man provar dem en stund i butiken. Men hur kroppen känns efter att ha tillbringat några dagar i stolen går inte att lista ut genom en kort prov sittning eller en genomgång av funktioner. Det kan bara tiden och verkligheten utvisa. prova på plats Det är på din egen arbetsplats du skall prova en arbetsstol. Då märker du fort om den passar dig. Ger den det stöd din kropp behöver? Avlastar stolen ländrygg och muskler? Sitter du bekvämt och avslappnat? Följer stolen dina rörelser, så att du rör dig naturligt och inte bara byter ställning för att du har det obekvämt? I så fall har du hittat rätt stol! låna och låt kroppen bestämma Naturligtvis provar du vår stol helt utan kostnad. Ta kontakt med oss eller din återförsäljare så får du en provstol till din arbetsplats. Vi hjälper dig att ställa in den så den passar dig och visar hur du använder alla funktioner. Generöst? Kanske det, men det har vi råd med. Vi är ju till 77 % säkra på att du kommer att vilja behålla vår stol. Kvalitet Läs gärna mer om vårt kvalitetsarbete på 23

24 Fotografer: Åsa Dahlgren och Erik Malm. Tack till NK Fashion & Denim och Dazzling.se. 24 Malmstolen AB, Strandvägen 19, SE Stenungsund, Sweden, Phone +46 (0) ,

För dig som tänker sitta ett tag. stöd, avlastning, avslappning och rörelse

För dig som tänker sitta ett tag. stöd, avlastning, avslappning och rörelse stöd, avlastning, avslappning och rörelse För dig som tänker sitta ett tag Forskning och arbetsplatsergonomi Ergonomiska finesser kommer bara till sin rätt om de verk ligen används. Med rätt inställning

Läs mer

För dig som tänker sitta ett tag. stöd, avlastning, avslappning och rörelse

För dig som tänker sitta ett tag. stöd, avlastning, avslappning och rörelse stöd, avlastning, avslappning och rörelse För dig som tänker sitta ett tag Forskning och arbetsplatsergonomi Ergonomiska finesser kommer bara till sin rätt om de verk ligen används. Med rätt inställning

Läs mer

stöd, avlastning, avslappning och rörelse

stöd, avlastning, avslappning och rörelse stöd, avlastning, avslappning och rörelse Innehåll Forskning och arbetsplatsergonomi 4 Ergonomiska finesser kommer bara till sin rätt om de verk ligen används. Med rätt inställning blir det enkelt att

Läs mer

Personlig ergonomi OH-Serie

Personlig ergonomi OH-Serie Personlig ergonomi OH-Serie Olika kroppsmått. Stående arbete Kvinnan är 159 cm. Mannen är 199 cm. 95% av kvinnorna är längre än kvinnan på bilden. 95% männen är kortare än mannen på bilden. Hon har bordet

Läs mer

w w w. u l l m a n s t o l e n. s e i n f o @ u l l m a n s t o l e n. s e

w w w. u l l m a n s t o l e n. s e i n f o @ u l l m a n s t o l e n. s e G Ö T E B O R G H u v u d ko n t o r Johannebergsgatan 30, 412 55 Göteborg T E L 031-708 26 00 S T O C K H O L M S keppsbron 26, 111 30 Stockholm T E L 08-20 15 20 U M E Å R e g i o n k o n t o r Kungsgatan

Läs mer

Ergonomiska stolar. För aktivitet, träning, arbete och vård

Ergonomiska stolar. För aktivitet, träning, arbete och vård www.vela-stolar.se Ergonomiska stolar För aktivitet, träning, arbete och vård Stolar från VELA ger personer med funktionshinder möjlighet att fortsätta vara aktiva, inkluderade och självständiga www.vela-stolar.se

Läs mer

Prislista SEK. Gäller från och med 2014-04-01

Prislista SEK. Gäller från och med 2014-04-01 Prislista SEK Gäller från och med 2014-04-01 order@malmstolen.se Malmstolen AB, Strandvägen 19, 444 31 Stenungsund, telefon 0303-812 15, malmstolen.se Om Malmstolen, stolsserier, leveransvillkor och prisgrupper

Läs mer

MED KÄNSLA FÖR DETALJER

MED KÄNSLA FÖR DETALJER ESENCIA 2 Esencia Esencia 3 ESENCIA När Daniel Figueroa designade Esencia gav han stolen både själ och personlighet. Vi gav den namnet Esencia från latinets essentia. Det betyder det väsentliga, tingets

Läs mer

En och samma arbetsstol kan inte passa alla, då varje

En och samma arbetsstol kan inte passa alla, då varje arbetsstolar En och samma arbetsstol kan inte passa alla, då varje människa är unik. Vi är fysiskt olika och har olika behov. Dessutom arbetar vi med olika saker och sitter olika länge på våra arbeten.

Läs mer

ComfortControl 01 GUNGLÅS 02 GUNGMOTSTÅND 05 RYGGHÖJD 03 SITTDJUP 06 RYGGVINKEL 04 RYGGHÖJD 07 ARMSTÖD HÖJD 08 ARMSTÖD BREDD 09 ARMSTÖD DJUPLED

ComfortControl 01 GUNGLÅS 02 GUNGMOTSTÅND 05 RYGGHÖJD 03 SITTDJUP 06 RYGGVINKEL 04 RYGGHÖJD 07 ARMSTÖD HÖJD 08 ARMSTÖD BREDD 09 ARMSTÖD DJUPLED Steg 1: Öppna din stol. 01 GUNGLÅS Steg 2: Ställ in stolen efter din kropp. 02 GUNGMOTSTÅND 03 SITTDJUP 04 RYGGHÖJD Steg 3: Ställ in stolen efter ditt arbete. 05 RYGGHÖJD 06 RYGGVINKEL 07 ARMSTÖD HÖJD

Läs mer

Fotkryss finns i olika utföranden: silver, svart eller i polerat aluminium. Hjul finns för både mjuka och hårda golv.

Fotkryss finns i olika utföranden: silver, svart eller i polerat aluminium. Hjul finns för både mjuka och hårda golv. RH Extend RH Extend är lika användarvänlig som ergonomisk och slitstark. Därför passar den perfekt för receptioner, utbildningsmiljöer och kontorsarbete. Eftersom RH Extend är enkel att ställa in och ställa

Läs mer

ambio Nackstödet är ställbart i höjd och djup. Den mjuka dynan och formen som är anpassad efter nacke och huvud, ger bekväm avlastning.

ambio Nackstödet är ställbart i höjd och djup. Den mjuka dynan och formen som är anpassad efter nacke och huvud, ger bekväm avlastning. rh ambio RH Ambio är en helt ny typ av stol med ventilation. Med tanke på hur mycket tid vi människor sitter i våra arbetsstolar mår vi nämligen bättre av att göra det i en stol som alltid håller en jämn,

Läs mer

2. Inställningshöjder samt placering av bildskärm, tangentbord och datormus

2. Inställningshöjder samt placering av bildskärm, tangentbord och datormus Verktygslådan SMART Titel Utgåva Skyddsrond för datorarbetsplatsen 2011-12-05 Riskbedömningen kan användas som en egenkontroll för arbete vid bildskärm. Den kan även användas vid skyddsronder där man går

Läs mer

AVROPSPRISLISTA. Produktområde Arbetsstolar

AVROPSPRISLISTA. Produktområde Arbetsstolar AVROPSPRISLISTA Produktområde Arbetsstolar Blekinge län Dalarnas län Gotlands län Gävleborgs län Hallands län Jämtlands län Jönköpings län Kalmar län Kronobergs län Norrbottens län Skåne län Stockholms

Läs mer

Tillbehör för RH Ambio Lounge: Armstöd i antracitgrått lackerat trä med läderklädd armstödsplatta.

Tillbehör för RH Ambio Lounge: Armstöd i antracitgrått lackerat trä med läderklädd armstödsplatta. rh ambio lounge En stol för avslappnade stunder RH Ambio Lounge är en stol för mer informella möten och för pauserna mellan de hårdare arbetspassen. Självklart designad med god ergonomi i åtanke. Ryggstödet

Läs mer

Tove Andersson IT-Pedagoglinjen 09/10. hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota.

Tove Andersson IT-Pedagoglinjen 09/10. hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota. Pausgympa Rygg: Övning 1. Stå upp med fötterna en bit isär. Böj dig ner med armarna hängande mot golvet, stå så några sekunder för att sträcka ut hela ryggen. Rulla sakta upp kota för kota. Övning 2. Sträck

Läs mer

Höganäs För att vi alla är olika.

Höganäs För att vi alla är olika. Höganäs För att vi alla är olika. Alla är vi skapta olika. Därför skapade vi Höganäs. Ingen människa är den andra lik. Vissa av oss är långa, andra korta, några smala medan andra hunnit samla på sig lite

Läs mer

LD 62- & 63-SERIEN ERGONOMISK SITS SVANKSTÖD ARMSTÖD STEGLÖS HÖJDREGLERING ANPASSADE HJUL

LD 62- & 63-SERIEN ERGONOMISK SITS SVANKSTÖD ARMSTÖD STEGLÖS HÖJDREGLERING ANPASSADE HJUL LD 62- & 63-SERIEN LD 62- & 63-SERIEN Lika viktigt som det är att sitta skönt och ergonomiskt, lika viktigt är det att ofta variera sin arbetsställning för att undvika ensidig belastning av kroppen. Välj

Läs mer

Nettoprislista SEK Statligt ramavtal möbler och inredning 96-73-2014:021 arbetsstolar PRODUKTLISTA 1

Nettoprislista SEK Statligt ramavtal möbler och inredning 96-73-2014:021 arbetsstolar PRODUKTLISTA 1 Nettoprislista SEK Statligt ramavtal möbler och inredning 96-73-2014:021 arbetsstolar PRODUKTLISTA 1 order@malmstolen.se Malmstolen AB, Strandvägen 19, 444 31 Stenungsund, telefon 0303-812 15, malmstolen.se,

Läs mer

RH Ambio Visit finns med två olika benstativ: RH Ambio Visit med fyra ben. RH Ambio Visit med Cantilever.

RH Ambio Visit finns med två olika benstativ: RH Ambio Visit med fyra ben. RH Ambio Visit med Cantilever. rh ambio visit Med rörelse i stolen orkar du längre Är det någon gång man förtjänar att sitta skönt så är det under långa möten och konferenser. I RH Ambio Visit har vi byggt in de viktigaste delarna från

Läs mer

Svankstödet ställs in med en pump som luftfyller kudden i svanken som ger extra stöd.

Svankstödet ställs in med en pump som luftfyller kudden i svanken som ger extra stöd. RH Logic RH Logic är en serie stolar för den som sitter mycket i arbetet. Därför är den helt och hållet designad utifrån 2PP, vår filosofi om vikten av rörelse i sittandet för att orka med dagar med långa

Läs mer

Tips på bra arbetsställningar

Tips på bra arbetsställningar Tips på bra arbetsställningar Tips för alla Här kommer några generella tips om vad du kan tänka på för att skona din kropp och förebygga skador och sjukdom. Gör som du har blivit lärd. Vet du inte hur

Läs mer

Svankstödet ger extra stöd åt svank och därmed åt hela ryggen. Pumpen luftfyller en kudde i svanken som ger extra stöd.

Svankstödet ger extra stöd åt svank och därmed åt hela ryggen. Pumpen luftfyller en kudde i svanken som ger extra stöd. RH Logic 400/300 RH Logic 400/300 är en av våra mest populära stolserier. Dels tack vare ergonomin och komforten, dels tack vare den långa livslängden. RH Logic 400 har en hög rygg och RH Logic 300 en

Läs mer

ENTRADA II. Entrada II 3

ENTRADA II. Entrada II 3 ENTRADA II 2 Entrada II Entrada II 3 ENTRADA II Nu öppnar vi dörren till något nytt. Tar något bra och gör det ännu bättre. Entrada II är en vidareutveckling av en populär arbetsstol. Ett nytt kapitel

Läs mer

Bekväm design, hållbart byggd.

Bekväm design, hållbart byggd. Bekväm design, hållbart byggd. Inter IKEA Systems B.V. 2015 Vi är många som tillbringar större delen av dagen vid ett skrivbord, vare sig vi arbetar på kontor eller hemma. Därför har en bekväm arbetsplats

Läs mer

STATLIGT RAMAVTAL MÖBLER & INREDNING. Avtal 96-73-2014:017. Kinnarps AB 556256-6736 SORTIMENT MATTING OMR A MÖBLER FÖR ARBETE & FÖRVARING

STATLIGT RAMAVTAL MÖBLER & INREDNING. Avtal 96-73-2014:017. Kinnarps AB 556256-6736 SORTIMENT MATTING OMR A MÖBLER FÖR ARBETE & FÖRVARING STATLIGT RAMAVTAL MÖBLER & INREDNING OMR A MÖBLER FÖR ARBETE & FÖRVARING Avtal 96-73-2014:017 Produktlista nr 1 Kinnarps AB 556256-6736 SORTIMENT MATTING 1 Träna på kontoret Stå upp och jobba - må bättre!

Läs mer

Pain Relief Experts. Dr. Michael Ho. Bruksanvisning

Pain Relief Experts. Dr. Michael Ho. Bruksanvisning Pain Relief Experts Dr. Michael Ho Bruksanvisning Innehåll Meddelande från doktor Michael Ho Vem kan använda produkten? 2 3 Olika funktioner För perfekt stöd och komfort För perfekt ryggmassage För perfekt

Läs mer

Ryggstödets höjd ställs in med ett enkelt knapptryck.

Ryggstödets höjd ställs in med ett enkelt knapptryck. rh activ RH Activ är något av vår basmodell. Men det betyder inte att vi sparat på krutet. RH Activ är en allt igenom ergonomisk och föredömligt flexibel stol som är enkel att använda och anpassa. Välj

Läs mer

Ergonomi bedömningsexempel

Ergonomi bedömningsexempel Ergonomi bedömningsexempel Allmänt utan kommer till uttryck i olika fo. att delta. Nedan finner du de kunskapskrav i Idrott och hälsa 1 som är kopplade till ergonomi och arbetsmiljö. En kort förklaring

Läs mer

Frapett. Produktion. Stödstolar

Frapett. Produktion. Stödstolar Frapett Produktion Stödstolar Stödstolar för skola, kontor, vård och industri Frapetts sortiment av stödstolar kan användas i alla tänkbara miljöer, exempelvis vård/omsorg, skola/dagis, industri och kontor.

Läs mer

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23) UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på

Läs mer

Care. Ergonomi i krävande miljöer.

Care. Ergonomi i krävande miljöer. Care. Ergonomi i krävande miljöer. Care-sortimentet består av sadelstolar och pallar lämpade för alla miljöer och branscher. Care 2016 www.officeline.se PRODUKTION & GRAFISK DESIGN Wolfgang, www.wolfgang.se

Läs mer

Arbetsstolar för det aktiva kontoret.

Arbetsstolar för det aktiva kontoret. Arbetsstolar för det aktiva kontoret. Stolar baserade på individuella, verkliga behov. Arbetet har blivit en funktion, inte en fysisk plats. Allt fler kontorsmiljöer är uppbyggda efter principen att människor

Läs mer

Ergonomi - Uppgift 11

Ergonomi - Uppgift 11 Arbetsplatsanalys av min dataplats hemma Arbetsplatsanalys Efter renoveringar hemma har kontoret fått flytta ut i hallen. Kontorsplatsen är inte fullständig ännu för hyllorna, som skall vara ovanför bordet,

Läs mer

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta. Övningsguide Hur vi mår i våra muskler och leder beror till stor del på vår livsstil men är också åldersrelaterat. Det bästa du kan göra är att skapa ökad balans i kroppen med förebyggande träning. Faktorer

Läs mer

SAGA Kontor och Konferens möbler för kontor och hemmiljö

SAGA Kontor och Konferens möbler för kontor och hemmiljö SAGA Kontor och Konferens möbler för kontor och hemmiljö Stockholm Furniture Fair 2014 Bruno Mathsson ritade sits och rygg till våra stolar med avsikten att man obehindrat skall kunna ha en god kroppshållning

Läs mer

Design, flexibilitet och kvalitet

Design, flexibilitet och kvalitet x:panda Design, flexibilitet och kvalitet Om du letar efter ett sittsystem med flexibilitet och hög kvalitet så är x:panda ett självklart val. Den gör det möjligt att ge barnet en bekväm och avslappnad

Läs mer

Ergonomi och komfort för 2000-talets skolmiljöer

Ergonomi och komfort för 2000-talets skolmiljöer Ergonomi och komfort för 2000-talets skolmiljöer MOVE or BE INNOVATIVA SKOLMÖBLER Justerbart fotstöd Opti+ skolbänk är utrustad med ett höjdjusterbart fotstöd som flyttas längs mittstolpen. Det justerbara

Läs mer

Tänk efter, vad gjorde du precis? Du kanske rätade på rygg och nacke en aning. Läs om Optergo Solution, ett unikt koncept som öppnar nya vyer!

Tänk efter, vad gjorde du precis? Du kanske rätade på rygg och nacke en aning. Läs om Optergo Solution, ett unikt koncept som öppnar nya vyer! Tänk efter, vad gjorde du precis? Du kanske rätade på rygg och nacke en aning. Läs om Optergo Solution, ett unikt koncept som öppnar nya vyer! Lyft blicken! Sitt rätt & se tydligt! Ett unikt koncept för

Läs mer

ERGONOMI. Ergonomi = läran om anpassning av arbete/miljö till människans behov och förutsättningar

ERGONOMI. Ergonomi = läran om anpassning av arbete/miljö till människans behov och förutsättningar ERGONOMI Ergonomi = läran om anpassning av arbete/miljö till människans behov och förutsättningar Ergonomin kan ses i tre delar: 1. Belastningsergonomi ( Gamla ergonomin ) Arbetsställning Ensidig belastning

Läs mer

RH Lounge RH Session RH Visit

RH Lounge RH Session RH Visit RH Lounge RH Session RH Visit RH Lounge, RH Session och RH Visit. I den här broschyren presenterar vi tre stolar som förhöjer sittupplevelsen i rum avsedda för väntan, besök, konferenser, utbildning och

Läs mer

Störst på teleskopiska arbetsredskap. Världens smartaste stegar

Störst på teleskopiska arbetsredskap. Världens smartaste stegar Störst på teleskopiska arbetsredskap Världens smartaste stegar 2007 En dum stege är bara lång. Alla kan göra en lång stege. Vi tror du har större nytta av en liten. Alla kan göra en lång stege. Vi tror

Läs mer

Stå upp på jobbet - skjut undan stolen, res dig upp så mår du bättre.

Stå upp på jobbet - skjut undan stolen, res dig upp så mår du bättre. 2 Stå upp på jobbet - skjut undan stolen, res dig upp så mår du bättre. Vi rör oss för lite. Vi sitter stilla framför datorn på jobbet, framför teven hemma och färdas stillasittande där emellan. Sittsjukan

Läs mer

Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI

Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI Pausa dig Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI Detta material är ett komplement till det webbaserade rörelsepausprogrammet och kan med fördel användas vid rörelsepaus i grupp eller som underlag för

Läs mer

TEMPUR. PRODUKT GUIDE www.tempur.com PRODUKT GUIDE // TEMPUR SVERIGE AB

TEMPUR. PRODUKT GUIDE www.tempur.com PRODUKT GUIDE // TEMPUR SVERIGE AB TEMPUR PRODUKT GUIDE www.tempur.com PRODUKT GUIDE // TEMPUR SVERIGE AB 1 MADRASSER 80 x 200 x 15 cm 90 x 200 x 15 cm 105 x 200 x 15 cm 120 x 200 x 15 cm 140 x 200 x 15 cm 1 Övre skikt 7 cm viskoelastiskt

Läs mer

Prislista Kontorsstolar 2015:1

Prislista Kontorsstolar 2015:1 Prislista Kontorsstolar 2015:1 INDEX ER TYGVAL 4000-SERIEN 5000-SERIEN SID 3 SID 4 SID 5 9000-SERIEN 8000-SERIEN 6000-SERIEN SID 6 SID 7 SID 8 TILLBEHÖR & RESERVDELAR LEVERANSVILLKOR SID 9 SID 12 KONTORSSTOLAR

Läs mer

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad

Läs mer

x:panda nu i 4 storlekar och med flera nya underreden

x:panda nu i 4 storlekar och med flera nya underreden x:panda nu i 4 storlekar och med flera nya underreden Design, flexibilitet och kvalitet Om du letar efter ett sittsystem med flexibilitet och hög kvalitet så är x:panda ett självklart val. Den gör det

Läs mer

Patientstolar UNDERSÖKNINGSSTOLAR BEHANDLINGSSTOLAR

Patientstolar UNDERSÖKNINGSSTOLAR BEHANDLINGSSTOLAR Patientstolar UNDERSÖKNINGSSTOLAR BEHANDLINGSSTOLAR 1 PRODUKTION GREINERs fabrik på ca 16,000 kvadratmeter hittar du i byn Pleidelsheim I södra Tyskland. Datorstödd automation har länge varit en del av

Läs mer

Sits- och ryggvinkeln kan ställas in steglöst.

Sits- och ryggvinkeln kan ställas in steglöst. RH Support RH Support är en serie stödstolar speciellt framtagna för dig som behöver extra avlastning för rygg och ben när du arbetar stående i olika höjder. Stolens sits- och ryggvinklar kan ställas in

Läs mer

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga. Träning Yoga Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga. Träning Yoga Du blir mjuk i kroppen när du kör yoga. Men det kan ändå vara skönt att värma

Läs mer

Gravitationen Hävarmar

Gravitationen Hävarmar elastningar Gravitationen Som bekant är gravitationen, tyngdlagen, ständigt närvarande här på jorden. Släpper vi ett äpple ur handen faller det ner på marken. Detta är självklar kunskap idag som är svår

Läs mer

R82 x:panda. Flexibelt och dynamiskt sittsystem med flera nya underreden.

R82 x:panda. Flexibelt och dynamiskt sittsystem med flera nya underreden. R82 Flexibelt och dynamiskt sittsystem med flera nya underreden. R82 design och flexibilitet Om du letar efter ett sittsystem med hög kvalitet och flexibilitet så är ett självklart val. Den gör det möjligt

Läs mer

Yogaövningar. för mer. Energi

Yogaövningar. för mer. Energi Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis

Läs mer

Back App Marknadens enda stol som garanterat ger en starkare rygg medan du sitter

Back App Marknadens enda stol som garanterat ger en starkare rygg medan du sitter Back App Marknadens enda stol som garanterat ger en starkare rygg medan du sitter Uppfinningen Back App Den unika norska stolen som är patenterad i hela Europa, USA och Japan Det är endast Back App som

Läs mer

Aktiv sittställning för alla. Justera efter dina behov

Aktiv sittställning för alla. Justera efter dina behov RH Mereo RH Mereo Nu lanserar RH en stol som också är ett arbetsredskap och ett affärsverktyg på samma gång. RH Mereo är konstruerad för att höja kapaciteten, både din egen och på hela arbetsplatsen. Den

Läs mer

COGAIN. Network of Excellence on Communication by Gaze Interaction. DART, Sweden 2007 1

COGAIN. Network of Excellence on Communication by Gaze Interaction. DART, Sweden 2007 1 COGAIN Network of Excellence on Communication by Gaze Interaction DART, Sweden 2007 1 Omgivning och ergonomi DART, Västra Götalands läns landsting, Sahlgrenska Universitetssjukhuset, Göteborg Eva Holmqvist

Läs mer

Nettoprislista. Anbudsområde G - Arbetsstolar. Malmstolen

Nettoprislista. Anbudsområde G - Arbetsstolar. Malmstolen Nettoprislista Anbudsområde G - Arbetsstolar Malmstolen Arbetsstolar Välkommen till Input interiör Vårt sortiment Ingen annan produkt påverkar din arbetsdag så som arbetsstolen. Våra arbetsstolar är framtagna

Läs mer

13 steg till en bra sittställning Komfortrullstolar

13 steg till en bra sittställning Komfortrullstolar Introduktion Denna checklista är ett hjälpmedel för att kunna göra de basinställningar och anpassningar som behövs för brukaren av en komfortrullstol. Det finns flertalet tillbehör tillgängliga för denna

Läs mer

Svankstödet ger extra stöd åt svank och därmed åt hela ryggen. Pumpen luftfyller en kudde i svanken som ger extra stöd.

Svankstödet ger extra stöd åt svank och därmed åt hela ryggen. Pumpen luftfyller en kudde i svanken som ger extra stöd. RH Logic 400/300 The RH Logic 400/300 är en av våra mest populära stolserier. Dels tack vare ergonomin och komforten, dels tack vare den långa livslängden. RH Logic 400 har en hög rygg och RH Logic 300

Läs mer

ETT AKTIVT SITTANDE FÖR PERSONER MED KYFOS

ETT AKTIVT SITTANDE FÖR PERSONER MED KYFOS ETT AKTIVT SITTANDE FÖR PERSONER MED KYFOS - Till brukare med kyfoserad och krum rygg Netti Kyphotic är avsedd för användare som kräver optimal stabilisering av deras spinala krökning. Dynan är utformat

Läs mer

INNEHÅLLSFÖRTECKNING. Be-Ge 9080 24h HD KLG

INNEHÅLLSFÖRTECKNING. Be-Ge 9080 24h HD KLG INNEHÅLLSFÖRTECKNING Be-Ge 300 24h (3 sidor) Be-Ge 852 24h (3 sidor) Be-Ge 9080 24h HD KLG (3 sidor) Be-Ge 800 24h (3 sidor) Be-Ge är en familjeägd företagsgrupp med verksamhet i Sverige, Danmark, England

Läs mer

M2 Multi-tip. Elektriskt höjd-och sänkbara dusch/toalettstol stol i rostfritt stål med elektrisk-tip funktion. HMN a/s

M2 Multi-tip. Elektriskt höjd-och sänkbara dusch/toalettstol stol i rostfritt stål med elektrisk-tip funktion. HMN a/s M2 Multi-tip Elektriskt höjd-och sänkbara dusch/toalettstol stol i rostfritt stål med elektrisk-tip funktion M2 Multi-tip M2 Multi-tip är HMN unika bad stol som lever upp till framtiden för dusch / toalettstol

Läs mer

FÖR DITT AKTIVA SITTANDE

FÖR DITT AKTIVA SITTANDE CAPELLA 02 Capella Capella 03 CAPELLA Capella är en arbetsstol skapad just för dig. Oavsett vem du är eller vad du arbetar med så sitter du bekvämt på denna unika och innovativa stol. Den är född ur all

Läs mer

Serie[f] city. 2 Serie[f] city

Serie[f] city. 2 Serie[f] city Serie[f] city 2 Serie[f] city Serie[f] city Serie[f] city bord har klassiska fyrkantsben, väldesignade skivor och en personlig karaktär. Vi har tänkt utanför ramen och placerat den smalaste delen av benet

Läs mer

Aktiv sittställning för alla. Justera efter dina behov

Aktiv sittställning för alla. Justera efter dina behov RH Mereo RH Mereo Nu lanserar RH en stol som också är ett arbetsredskap och ett affärsverktyg på samma gång. RH Mereo är konstruerad för att höja kapaciteten, både din egen och på hela arbetsplatsen. Den

Läs mer

Ryggträna 1b. Bålrotation

Ryggträna 1b. Bålrotation Ryggträna Detta ska du tänka på när du gör programmet. Gör programmet två gånger. Håll på med varje övning tills du blir trött. (10 20 upprepningar per övning) Tänk på att göra övningarna med god teknik.

Läs mer

S t o l s y s t e m 1

S t o l s y s t e m 1 Stolsystem 1 INNEHÅLL Om ErgoComfort, ergonomi och nyheter Sadelstolar Operatörsstolar Laboratoriestolar Kontors- och receptionsstolar Klädsel och färger > 2 > 4 > 6 > 8 > 10 > 12 Ergonomi och komfort

Läs mer

Författare: Gunilla Bergerson och Ingrid Larsson, leg. arbetsterapeuter. Sittställningens betydelse när vi äter och dricker

Författare: Gunilla Bergerson och Ingrid Larsson, leg. arbetsterapeuter. Sittställningens betydelse när vi äter och dricker Nr 3 feb 2006 Författare: Gunilla Bergerson och Ingrid Larsson, leg. arbetsterapeuter Sittställningens betydelse när vi äter och dricker Redan som barn får vi lära oss att sitta ordentligt vid måltiden,

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

MANUAL BORDSMASSAGESET. Tarsus - Myrängsvägen 8-891 50 Örnsköldsvik SWEDEN - Tel 0660 84251 www.tarsus.se. Uppdaterad 2006-09-15

MANUAL BORDSMASSAGESET. Tarsus - Myrängsvägen 8-891 50 Örnsköldsvik SWEDEN - Tel 0660 84251 www.tarsus.se. Uppdaterad 2006-09-15 MANUAL BORDSMASSAGESET VÄLKOMMEN SOM ÄGARE TILL ETT TARSUS BORDSMASSAGESET! Vårt mål är att du som användare ska uppleva att Tarsus produkter underlättar ditt arbete och främjar en god arbetsmiljö. Om

Läs mer

Basic Classic Premium Lab & Support

Basic Classic Premium Lab & Support Basic Classic Premium Lab & Support 2012 Ergonomi, funktion och innovativ design till bra pris är drivkraften för Officeline. Sedan starten 1984 har vi målmedvetet arbetat med att utveckla och skapa ett

Läs mer

MÅNGA TILLTALANDE UTTRYCK

MÅNGA TILLTALANDE UTTRYCK MONROE 2 Monroe Monroe 3 MONROE Med Monroe har varje kurva en mening. Varje linje ett syfte. Formgiven av Idesign och namngiven efter en klassisk skönhet. En vacker stol som är enkel att tycka om. Med

Läs mer

Inredning för skolan. Matsal & uppehållsrum

Inredning för skolan. Matsal & uppehållsrum Inredning för skolan Matsal & uppehållsrum fika skoja mötas pausa återhämta planera Bänk Pausa Bord Pausa Äntligen paus... Såväl elever som lärare behöver pausa mellan lektionerna för att hämta ny energi.

Läs mer

Vi har barnasinnet kvar!

Vi har barnasinnet kvar! REAL-STOLARNA ÄR MEDICINTEKNISKA PRODUKTER OCH CE-MÄRKTA I ENLIGHET MED LÄKEMEDELSVERKETS FÖRESKRIFTER 2003:11. Vi har barnasinnet kvar! 140916 / 070601 AKTIVT SITTANDE MED STORA MÖJLIGHETER Många barn

Läs mer

Det långa djupa, medvetna yogiska andetaget, är grunden i IMY Medicinsk Yoga.

Det långa djupa, medvetna yogiska andetaget, är grunden i IMY Medicinsk Yoga. LÅNGA, DJUPA ANDETAG Det långa djupa, medvetna yogiska andetaget, är grunden i IMY Medicinsk Yoga. Magandning, även kallad buk-, diafragma-, och mellangärdsandning. Lägg händerna en bit ner på magen. Andas

Läs mer

BRUKSANVISNING HS Fåtöljen

BRUKSANVISNING HS Fåtöljen BRUKSANVISNING HS Fåtöljen Version 1 2014 HS fåtöljen 2 Innehållsförteckning Sida Introduktion till HS Fåtöljen 3 Vad är HS Fåtöljen? 3 Varför behövs HS Fåtöljen? 3 Vem bör använda HS Fåtöljen? 4 Produktinformation

Läs mer

For more information please visit www.rollermouse.com

For more information please visit www.rollermouse.com For more information please visit www.rollermouse.com Contour Design, Inc. 10 Industrial Drive Windham New Hampshire, 03087, USA Phone: 800-462-6678 E-mail: ergoinfo@contourdesign.com Contour Design Europe

Läs mer

Etac presenterar: Familjen Clean A cleaner clean

Etac presenterar: Familjen Clean A cleaner clean Etac presenterar: Familjen Clean A cleaner clean Upptäck familjen Clean I snart 20 år har Etac Clean varit en storsäljande mobil dusch- och toalettstol. Det har kommit kopior och imitatörer, men originalet

Läs mer

Användarmanual. Spara manualen

Användarmanual. Spara manualen Användarmanual Spara manualen Innehåll Säkerhetsinformation och underhåll 2 Namn och funktionalitet 4 Funktion och verkan 5 Användning 6 Namn på knappar och funktionalitet 1. Nackstöd 2. Fjärrkontroll

Läs mer

Prislista. STATLIGT RAMAVTAL DELOMRÅDE: MÖBLER FÖR ARBETE OCH FÖRVARING (A) Avtalsnr 96-73-2014:014 Produktlista nr 1. Senab AB Org.nr.

Prislista. STATLIGT RAMAVTAL DELOMRÅDE: MÖBLER FÖR ARBETE OCH FÖRVARING (A) Avtalsnr 96-73-2014:014 Produktlista nr 1. Senab AB Org.nr. Prislista STATLIGT RAMAVTAL DELOMRÅDE: MÖBLER FÖR ARBETE OCH FÖRVARING (A) Avtalsnr 96-73-2014:014 Produktlista nr 1 Senab AB Org.nr. 556299-1447 Kontaktuppgifter Lokala kontor/utställningar: Stockholm

Läs mer

DYNOR MED ENASTÅENDE LÖSNINGAR

DYNOR MED ENASTÅENDE LÖSNINGAR CUSHIONS DYNOR MED ENASTÅENDE LÖSNINGAR DDKan användas direkt DDMycket bra tryckfördelning DD DDiserande DD egenskaper DDRyggdyna med enkel och stabil montering via kardborre DDRyggdynor inställbara i

Läs mer

Ergonomi i teori och praktik

Ergonomi i teori och praktik Ergonomi i teori och praktik Namn: Klass: ERGONOMI Din kropp är bra på att anpassa sig efter vad den behöver göra. Kroppsdelar som utsätts för påfrestningar bygger automatiskt upp sig för att klara detta,

Läs mer

The wellness mouse. Ont i axlar eller nacke? Prova the wellness mouse!

The wellness mouse. Ont i axlar eller nacke? Prova the wellness mouse! The wellness mouse The wellness mouse Ont i axlar eller nacke? Prova the wellness mouse! Mousetrapper är ett hälsosamt musalternativ som förebygger musarm och andra problem som kan uppstå vid arbete med

Läs mer

FÖR T S KLASSIG AVKOPPLING. Panasonic EP-MA59 Real Pro ULTRA

FÖR T S KLASSIG AVKOPPLING. Panasonic EP-MA59 Real Pro ULTRA FÖR T S KLASSIG AVKOPPLING Panasonic EP-MA59 Real Pro ULTRA REAL PRO ULTRA HÖJDPUNKTER EXAKT STYRNING MED JUNETSU-MASSAGE EXKLUSIV HELA 4.26 M² AV KROPPEN MASSERAS EXKLUSIV Anpassar sig helt efter dina

Läs mer

Artikelnummer 803316 Senast ändrad 130412 Giltig från 070601 REAL 9000 PLUS VUXEN. skräddarsydda arbetsstolar

Artikelnummer 803316 Senast ändrad 130412 Giltig från 070601 REAL 9000 PLUS VUXEN. skräddarsydda arbetsstolar Artikelnummer 803316 Senast ändrad 130412 Giltig från 070601 REAL 9000 PLUS VUXEN skräddarsydda arbetsstolar REAL 9000 PLUS REAL 9000 PLUS EL ETT modulsystem fyra basmodeller En modern arbets-/specialstol

Läs mer

Skötbordsguiden DIN GUIDE TILL DET BÄSTA SKÖTBORDET

Skötbordsguiden DIN GUIDE TILL DET BÄSTA SKÖTBORDET Skötbordsguiden DIN GUIDE TILL DET BÄSTA SKÖTBORDET Skötbord Alla våra skötbordsmodeller är ergonomiska och snälla mot din rygg. I denna broschyr ger vi dig en överblick samt en kort presentation av skötbordsmodeller

Läs mer

Fotkryss finns i olika utföranden: silver, svart eller i polerat aluminium. Hjul finns för både mjuka och hårda golv.

Fotkryss finns i olika utföranden: silver, svart eller i polerat aluminium. Hjul finns för både mjuka och hårda golv. RH Extend RH Extend är lika användarvänlig som ergonomisk och slitstark. Därför passar den perfekt för receptioner, utbildningsmiljöer och kontorsarbete. Eftersom RH Extend är enkel att ställa in och ställa

Läs mer

Avancerad massageteknologi sedan 1969

Avancerad massageteknologi sedan 1969 Avancerad massageteknologi sedan 1969 Panasonic MA53 Living MA53 är en lyxig massagefåtölj från Panasonic som är den världsledande tillverkaren från pan sedan mer än 40 år. Massagefåtöljen är designad

Läs mer

Artikelnummer 803422 Senast ändrad 130731 Giltig från 090101. Sittställningens betydelse när vi äter och dricker

Artikelnummer 803422 Senast ändrad 130731 Giltig från 090101. Sittställningens betydelse när vi äter och dricker Artikelnummer 803422 Senast ändrad 130731 Giltig från 090101 Sittställningens betydelse när vi äter och dricker Matningsstol REAL 2624 och måltidsstol REAL 8800 EL PLUS Sittställningens betydelse Redan

Läs mer

Svenstol S5 Tyg/Läder komplettera med bekvämt Nackstöd och uppfällbara Armstöd.

Svenstol S5 Tyg/Läder komplettera med bekvämt Nackstöd och uppfällbara Armstöd. Svenstol S5 Tyg/Läder komplettera med bekvämt Nackstöd och uppfällbara Armstöd. Gula Ledartröjan för SVENSTOL S5 en extraordinär 24h Stol är...... som en Tour de France-cyklist. Endast de starkaste i både

Läs mer

Uppgift 14 Ergonomi. 1. Arbetsplatsanalys. Ljus. Ergonomiska riktlinjer för en optimal datorarbetsplats. Annika Lundin

Uppgift 14 Ergonomi. 1. Arbetsplatsanalys. Ljus. Ergonomiska riktlinjer för en optimal datorarbetsplats. Annika Lundin Uppgift 14 Ergonomi 1. Arbetsplatsanalys Hjälp - vårt hus är för litet! Det har jag visserligen tänkt på enda sedan 3:e barnet föddes, men det blir extra påtagligt då jag nu ska försöka fotografera det

Läs mer

Lab & Support. Speciellt framtagna för unika arbetsplatser.

Lab & Support. Speciellt framtagna för unika arbetsplatser. Lab & Support. Speciellt framtagna för unika arbetsplatser. Speciellt utformade för de krav unika arbetsplatser som laboratoriemiljöer, kassor och tandläkarmottagningar ställer på det dagliga sittandet.

Läs mer

C A R I T A C H A I R C A R I T A S I T T M Ö B L E R

C A R I T A C H A I R C A R I T A S I T T M Ö B L E R CARITA SITTMÖBLER 2 Carita Sittmöbler Carita Sittmöbler 3 CARITA Sittmöbler Det är viktigt att på bästa sätt ta hand om de som behöver det allra mest. Vi har därför gett vår möbelserie Carita alla de fördelar

Läs mer

Startprogram version 3

Startprogram version 3 Startprogram version 3 Så här kan du börja din träning i gymet. Du kan skriva ut sidorna och ha som stöd när du börjar träna. OBS!!: Börja med lägsta antalet rörelser och låg belastning. Ta det lätt de

Läs mer

Bättre arbetsergonomi

Bättre arbetsergonomi Bure Gåbord Nya möjligheter för patienten. Nya förutsättningar för dig som hjälper till. Bure Gåbord Gåbordet har en central funktion i vården men har ändå levt ett liv i skymundan. Nu har GATE kastat

Läs mer

Hjul finns i flera olika varianter, bland annat för hårda och mjuka golv. Du kan också utrusta stolen med glidknappar istället för hjul.

Hjul finns i flera olika varianter, bland annat för hårda och mjuka golv. Du kan också utrusta stolen med glidknappar istället för hjul. RH Support RH Support är en serie stödstolar speciellt framtagna för dig som behöver extra avlastning för rygg och ben när du arbetar stående i olika höjder. Stolens sits- och ryggvinklar kan ställas in

Läs mer

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast BEBISLYCKA!! Men även lite besvär Smärta i underliv Amningsbekymmer Inkontinens Rygg/bäckensmärta

Läs mer

Tumble Forms 2 Manual

Tumble Forms 2 Manual Tumble Forms 2 Manual 74604A 06-10-23 Etac Sverige AB, Box 203, SE-334 24 Anderstorp Tel: 0371-58 73 00, Fax: 0371-58 73 90 www.etac.se Innehållsförteckning Sida Golvsits Deluxe 5 Golvsits Mobil 5 Polstringsdyna

Läs mer

Träningsprogram med fitness training ball

Träningsprogram med fitness training ball Träningsprogram med fitness training ball Instruktioner inför träningen Alla övningar bör påbörjas i den korrekta utgångsställning som beskrivs vid varje övning. Om det inte är möjligt bör du vänta med

Läs mer