Johannabladet Meddelandeblad för Örebro Waldorfskolas verksamheter Nr 1 06/07

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Johannabladet Meddelandeblad för Örebro Waldorfskolas verksamheter Nr 1 06/07"

Transkript

1 Johannabladet Meddelandeblad för Örebro Waldorfskolas verksamheter Nr 1 06/07 Boka släkt och vänner till vår årliga BASAR lördagen den 2 december 2006 kl Invigning, gyckelverkstad och avslutning med

2 Redaktionellt Redaktionen gläds åt att ett nytt nummer nu utges, lagom till årets Basar. Vi har försökt få med material som även skulle locka läsare utifrån, kanske besökare vid Basaren. Därför bl a ingående information om gymnasiet. Men under de två månader som gått sedan manusstoppet i september, har också vårt eget material hopat sig; arbeten från elever, lärare och föräldrar. Vi gläder oss åt många foton. Till Basaren hoppas vi ni tar många foton och ger oss i Johannabladet möjlighet att trycka dem inför julnumret, som ligger bara några veckor framför oss. I början på september anordnades i Järna ett tre dagars seminarium om Framtidsbygget en social organism med hjärta. Undertecknad hade ingen möjlighet att delta i det, men en av huvudseminarierna hölls av Ylwa Breidenstein under rubriken Hur kan var och en utveckla sin sociala kompetens. Äntligen tal om hur samhällets byggnad och väv bygger på hur vi formar våra sociala relationer, både i struktur och relation. Och vad skulle då vara viktigare än att utveckla sin sociala responsivitet och kompetens? Vi hoppas seminarier med detta tema återkommer. Nästa manusstopp ligger som sagt redan den 8/12 och då kommer ett nummer med Basarfoton, Basarresultat och lite information från Föräldrarådet. Ett lite tunnare nummer då således. Tack till er som bidragit och hjälpt redaktionen denna gång! Välkomna att hoppa in i redaktionen! Vi behöver din hjälp! Innehåll Ledaren 3 Från Linden 4 Från Björken 5 Skolsidor med FR 6 Waldorfgymnasiet 17 Blandat 19 Johannabladet ges ut av Stiftelsen Johannaskolan och utkommer med ca 4 nummer per läsår. Redaktionen arbetar på mandat från Stiftelserådet. Lämna bidrag i facket på skolan eller vid köket på Linden, helst på diskett, CD, USBminne eller sänd per epost. Manusstopp för kommande nummer är 8/ , 26/2 samt 10/ Ansvarig utgivare: Ann Christin Eurén Huvudredaktör detta nummer: Franck Kamoun Tryck: Landstingets tryckeri Postadress: Johannabladet, Johannaskolan, Glomman 94, Örebro Redaktion AnnChristin Eurén Franck Kamoun Kristina Blom-Schäfer Maria Gustafsson FR: Åsa Nordsten Franck Kamoun Besök hemsidan - nu förnyad! Framsidan visar en dalaknut, en sinnrik knut som tillåter att virket torkar utan att öka spänningarna i huset. Foto. Barbro Götlin, Vintrosa. 2 Johannabladet 1 06/07

3 Ledare Jag famnade Solen I sommarens tid Jag rustade mig För arbet och strid Nu möter jag modigt Den mörknande höst Ty ljuset och värmen Är kvar i mitt bröst S å gör vi ett nytt försök med Johannablad. När detta skrivs är det Mikaeli och någon gång under senhösten kommer vi i den nygamla redaktionen att ge ut ett nummer som förhoppningsvis följs av fler. Vi behöver en egen tidning. Den första klara höstkänslan har infunnit sig. Vi skördar vår säd och maler vårt mjöl, en mening med många bottnar. Handlingskraft, mod i hjärtat, klarhet i tanken. Tre gyllene ledord i Mikaels tid. Vi lever i en tid med många drakar som vill sluka vår själ (prinsessan), då gäller det att modigt möta faran utan att själv gå under, att hålla tanken klar och ren (svärdet). Sagan eller legenden om riddar Göran som modigt besegrar draken, inte dödar den, bara vågar se den i ögonen, berättas och sjunges i Mikaelitid omkring oss. I skolan hoppar de modiga högt över brinnande eld. Spelet om ärkeängeln Mikaels kamp mot draken i himmelen som faller till jorden och slukar en jungfru vart år, tills den möter sin överman i riddar Göran, han med sitt gyllene stjärnesvärd smitt av det himmelska järn som varje höst faller till jorden. Alla kan vi förstå den, kampen motdraken, både stora och små. Berättelsen är en evig sanning. Endast med mod i barm och tanken klar kan världens alla drakar besegras. Det gäller bara att våga se dem rakt i ögonen, då mister de sin makt. AnnChristin Eurén Ansvarig utgivare SAINT MICHEL Fort et ferme je suis là Chevalier du bon droit, Dans ma main mon épée Pour défendre l opprimé, Dans mon coeur fort vaillant Est écrit: en avant! Sur ma tête droite et fière, Brille mon casque de lumière. Johannabladet 1 06/07 3

4 ODLA OCH LAGA Linden av Geseke Lundgren ur Glimtar från livet i Waldorfförskolan Jorden har oss detta gett, Solen det i ljus berett. Kära sol och kära jord, Er vi tackar vid vårt bord Det finns oändligt mycket klok litteratur om maten och dess betydelse och tillagning. Men ändå har vi problem med att skapa ett naturligt förhållande till födan för dagen. Vi äter oregelbundet, ofta under tidspress, snabbmat en artificiell näring fjärran från de organiska processer som vår matsmältning egentligen behöver. Speciellt för det lilla barnet som ännu är i full färd med att bygga upp sitt instrument kroppen som det ska spela på och använda ett helt liv är det viktigt med rytm, kvalitet och att få ett positivt förhållande till näringen, grundstenen i detta byggande. På Waldorfförskolan är maten och dess tillblivelse ett centralt ämne. Det börjar med att förskolläraren under sin utbildning får lära sig så mycket det går om odling, om att vårda den växande plantan, skörda och förädla råvaror genom torkning, syrning och konservering och att slutligen tillaga mat på ett så åskådligt och enkelt sätt. Och att matlagning inte bara handlar om maten i sig, utan minst lika mycket om att tilltala alla sinnen genom att det ska dofta gott, bordet är vackert dukat och att vi gläder oss åt den goda maten, är tacksamma för det vi får ta del av. Barnen är på ett naturligt sätt delaktiga i skapandet av den dagliga måltiden. Redan på våren sår och förkultiverar vi grönsaker, kryddor och blommor som vi senare ska plantera ut i vårt trädgårdsland. Alla hjälps åt att förbereda jorden inför de nya små gäster som ska växa och frodas där. Barnen älskar att se det växa och hur mycket lättare är det inte att smaka på och tycka om det som man själv har varit med om att odla och laga till! Det är en fröjd att få ta itu med högen av grönsaker, morötter, palsternackor, kålrot, selleri, persiljerot och lök för att koka en värmande, doftande soppa på hösten. Alla kan hjälpa till att skära och lökskalen sparar vi till att färga ullen vackert gul. I förskolan serverar vi vegetarisk kost, i möjligaste mån lagad av biodynamiskt odlade grönsaker. Och vi värnar om den gemensamma matstunden, den ska vara vacker för ögat, förförisk för näsa och gom och en lisa för själen genom en liten matvers i början, i lugn och ro, tid att äta färdigt och att njuta av något sött efteråt. En stunds gemenskap, präglad av glädje, värme, lust och nyfikenhet. Tack för maten, den var god, Den ger hälsa, kraft och mod! Elevarbeten från Basaren Johannabladet 1 06/07

5 Eftermiddagshemmet Björken har haft fortsatt fin verksamhet för de barn som är inskrivna där. Nu senast höll Björken, liksom tidigare år, sin Martinfest tillsammans med skolan (se skolsidorna). Lågstadiets barn gick med sina lyktor till Björken med föräldrar och syskon bakefter sjungandes Martinsånger. Vem var det vi mötte i mörkret? Väl vid Björken mötte brasan och glögg med stjärnbullar, allt serverat av Björkens personal. Björken Några nya ansikten finns nu på Björken och Johannabladet hälsar dem alla välkomna till våra verksamheter. Först ut att presentera sig är Klas. KLAS HÖRLIN Jag är 28 år och kommer från Nyköping. Flyttade till Örebro för ca 3 år sedan och började läsa på lärarprogrammet vid Örebro Universitet. Där har jag läst pedagogik och idrott & hälsa. Nu har jag tagit en paus i mina studier och jobbar då på Björken. Jag kommer så småningom avsluta min lärarutbildning med att läsa textilslöjd. Innan studierna har jag hunnit med att jobba med lite av varje. Bland annat som snickare, lagerarbetare, aupair i Luxemburg, idrottslärare och även på fritids vid waldorfskolan i Nyköping. Nu har jag snart jobbat två månader på Björken och trivs väldigt bra. För min del är det viktigt att barnen känner sig trygga när de kommer till fritids. De ska också känna att det får göra saker som de vill. Björken ligger i en otrolig miljö och jag tror inte det finns något fritids här i Örebro som har en bättre fritidsmiljö. Att vi har en så fin miljö kring oss tycker jag vi ska ta till vara på genom att vara ute mycket. Där kan vi tillsammans leka lekar, spela fotboll, springa, gunga och göra andra roliga saker. FÖR VILSNA FÖTTER SJUNGER GRÄSET För vilsna fötter sjunger gräset: Jag är din matta var du går - räds ej, att natten förestår! För vilsna fötter sjunger gräset: Mot hemmet styr jag dina spår. För vilsna fötter sjunger gräset: Under mitt täcke sänks din bår - räds ej, att natten förestår! För vilsna fötter sjunger gräset: Du går mot hemmet var du går. Hjalmar Gullberg (1937) Johannabladet 1 06/07 5

6 Waldorfskolan hemsida!! Mer om detta längre fram i ett annat nummer. Gå in på hemsidan och kika: Curth Wengelin låter hälsa att Jeanne d Arcgruppen fortsatt sitt bokstudium under hösten se deras annons. Klass nio har varit på jordbrukspraktik på Skillebyholm i Järna och en del av de foton de tog ser ni några sidor fram. Denna numera vittberesta klass har också varit i Skottland tillsammans (se foton från det lätt fuktiga Skottland!). Klass sju har skrivit kåserier njut av dem. Kanske kommer fler längre fram under året? Skolexpedition Öppettider Telefontider Hälsar Föräldrarådet har haft flera möten under hösten (de möts första måndagskvällen varje månad under skolterminerna) och dess ledamöter, valda på föräldramöten i klasserna, listas längre fram. Som ni ser fattas ledamöter för flera klasser (minst två ledamöter eftersträvas), fyll på i den mån det går! Från och med detta nummer har Waldorfgymnasiet egna sidor i Johannabladet. Detta nummer kommer mest information från kollegiet. Till framtida nummer önskar vi från elever, lärare och föräldrar texter, teckningar & foton! Arne Denna höst har sett en lång rad initiativ på skolan, i olika former. Det har varit Öppet Hus, med betoning på gymnasiet, men även Lindens barnträdgård har haft Öppet Hus. Där huserar ju vår förskoleklass, sexåringarna, eller solbarnen som de kallas där. Curth Wengelin, även känd för sin Boklåda, som förövrigt sköts av Arne m fl numera, undervisar här i matematik. Kan det vara i Bista? Foto: Skolans anonyma arkiv. Föräldrarådet arrangerade en Bytardag samma dag som Arbetsdagen på skolan (se bilder härintill). Förtroendegruppen arrangerade seminarier om samverkan och konflikt för skolans föräldrar. Dessa leddes av Christer Ericson, själv tidigare waldorfförälder och en av Örebro Waldorfskolas grundare. Denne höll även arbetsdagar för medarbetarkretsen kring kommunikation på skolan. Gruppen kring hemsidan har skapat en ny och uppdaterad 6 Johannabladet 1 06/07

7 Föräldrarådet 06/07 Klass 1 Anette Oldin Frommesta Kumla Jenny Bergman Stallgatan Örebro Ulrike Richter-Grönblad V. Storgatan Hallsberg Klass 2 Carl-Erik Östlund vice ordförande Spiragården Nasta Glanshammar Klass 3 Ulrika Erelöf SFWF Visthusgatan Örebro Ingrid Andersson kassör Filipshyttan Örebro Klass 4 Franck Kamoun Filipshyttan Örebro Klass 8 Lisa Rosander Kumminvägen Örebro Klass 9 Torbjörn Lundberg Mosåsvägen Örebro Karin Millard ordförande Ekeby Björka Kumla , Klass 11 Araxi Tadaros Kvast Johannasväg Örebro Klass 12 Christer Greider Eker Örebro Kollegiet Verica Svensson Lektorpsvägen Örebro Per Holmgren Ämtsätter Hallsberg Klass 5 Urban Lindfors stiftelserådet Hjalmar Bergmansväg Örebro Klass 6 Åsa Nordsten sekreterare Sannagård 1B Fjugesta Klass 7 Bengt Wennerfeldt Västra Nobelgatan 19 B Örebro Adolfsbergsskolan 1987 strax innan Stiftelsen Örebro Waldorfskola tar över. Foto: Stadsarkivet, Örebro. Johannabladet 1 06/07 7

8 Arbetsdagen på skolan 21 oktober Byggruppen bjöd in till stenläggning utanför lågstadiepaviljongen. Lejonparten lades under arbetsdagen, men arbetet avslutades under höstlovet. 8 Johannabladet 1 06/07

9 Bytardagen 21 oktober Föräldrarådet arrangerade bytardag och både Maja från Vekhyttan, Alexander Wahlen från Fjugesta numera och Valldala Handel sålde ullprodukter. Curths boklåda fanns där också. Men ett antal familjer sålde även kläder, böcker och leksaker för ett billig penning. Klass 11 höll café Johanna öppet med soppa och smörgåsar. Johannabladet 1 06/07 9

10 Skolsidorna KÅSERIER FRÅN KLASS 7 Stolar En stol, en enkel konstruktion med fyra ben och ett ryggstöd. Alltså en uppfinning för vilket syftet står klart: att den är gjord för bekvämlighet i olika situationer som t.ex. möten. Ofta brukar ungdomar väga på stolar för de tycker att det är ett bekvämare sätt att sitta på. Så varför inte konstruera en stol som är gjord för att väga på? Det borde vara en revolutionerande uppfinning bland ungdomar, för vägandet på stolar slutar ofta olyckligt, genom att de vägande personerna ramlar bakåt och gör sig illa. Varför då inte bygga en stol som är gjord för att väga på? Det finns personer som föredrar att kunna sätta sig och luta sig bakåt UTAN att ramla bakåt, kanske genom att någon slags spärr tar emot. Det låter som om någon skulle kunna uppfinna en gungstol det kan vara ett stort steg ibland ungdomar. Mycket färre skulle skada sig och istället utbilda sig! Jag har ofta varit med om att människor i min omgivning har vägt på stolar och skadat sig, så jag som ungdom skulle föredra denna superstol. En nypa salt Jag är en sån där TV nörd som älskar att ligga i soffan och zappa bland kanalerna. I somras när fotbolls-vm började lida mot sitt slut, låg jag i soffan och höll på att somna. Men plötsligt dök det upp reklam för tvättmedel och citatet i reklamen var smuts är bra. Det stämmer ju faktiskt, för, jag menar, varför skulle annars t.ex. grisar rulla sig i smutsig lera? Jag blev överväldigad av glädje, tänk vad mycket nytt man skulle få göra nu när mamma fick reda på det här! Men så fick jag en sån där läskig flashback om skolan. Vissa lärare i skolan vill inte att eleverna ska ha utekläder i matsalen, och deras motiv är att det kommer smuts i maten. Men smuts är ju bra! Så efter denna redogörelse borde lärarna komma på ett nytt motiv. För reklamen har ju alltid rätt, eller hur? Vilka val! Nu måste man tydligen ha digital tv för att få in alla bra kanaler. Vi fick låna ett boxer kort för att få lite mer valmöjligheter. Men i stället för att sitta framför TV:n och äta popcorn dygnet runt så tjafsade vi, och tjafsade och tjafsade. Mamma och hennes kille ville kolla på Discovery Channel, min syrra på barnkanalen och jag på 5:an och 3:an. Så vad gör vi? Vi lägger upp ett schema som delar upp TV-tittandet på följande sätt: på morgonen kollar min syrra på t.ex. Katten Gustav, på dagen tittar mamma på matinéer, på eftermiddagen slöar mammas kille framför djurens liv och de lugna timmarna på kvällen har jag de bästa programmen Ghost whisperer etc. Så vad kan man säga är fördelarna med digital TV?...Valmöjligheterna! Översvämning i byrålådan? Att välja vad man ska ha för kläder på sig är alltid lika svårt. Tänk de som inte har miljontals plagg och inte heller längtar jättemycket efter det. Det är väl skönt att slippa tänka på vad man ska ha på sig varje dag. När man väl har ett plagg på sig så är man ombytt igen inom tio minuter. Har man däremot bara ett plagg, behöver man aldrig känna sig fulare än någon annan dag och längta hem efter för att få byta om. Eller tänk de som inte har kläder och alls inte får en chans att ens bära någonting! Det kanske inte är så roligt jämt, men inte dör de av det. Ändå är de värda ett plagg mer än att vi ska ha hur mycket som helst. Så varför har man så mycket kläder? Det måste väl ändå räcka med att ha ETT par byxor för ett visst tillfälle, och ett par tröjor. Så, varför inte nöja sig med det man har? Finns det ingen gräns på vad som räcker? Jag menar, människor idag lever i dagens samhälle helt utan kläder, utan att ens behöva kasta en blick i byrån. Visst är det alltid kul med nya kläder, men för det behöver man ju inte samla på sig övermycket. När något nytt kommer, skulle man kunna skänka bort till någon som inte har. Eller köpa en ny byrå... Om politik Det enda jag kan se när jag åker till skolan är skyltar där det står t.ex. rösta på Socialdemokraterna, vi skapar ett Örebro till alla! Eller moderaterna: rösta på oss så slipper ni fastighetsskatten! Det är bara två av alla exempel. När jag slår på min TV så är det den ena politikern efter den andra som blir intervjuade och jag tycker de får samma frågor om och om igen, vilket är väldigt tråkigt att titta på. forts. 10 Johannabladet 1 06/07

11 Skolsidorna När jag sedan slår på min TV nästa morgon är det repris, efter det kommer samma debatt fast för de hörselskadade. Efter det så intervjuar de en annan politisk ledare och sedan en till och en till och så fortsätter det i all oändlighet. Samma sak har vi på radion; istället för att spela bra låtar, spelar de upp Göran Perssons tal. Det kommer också mängdvis med brev från alla partier med alla deras löften, som jag tvivlar på att de ens kan hålla hälften av. På stortorget står det minst fem stugor från de olika partierna, när man ska gå förbi blir man jämt stoppad av minst tre av gubbarna eller tanterna från partierna. Politik må vara viktigt men det kan vara minst lika jobbigt! KLASS 9 RESTE TILL Skottland Vi anlände till vandrarhemmet i Glasgow. Skottlandsresan 1 Vår resa startade på tåget mot Göteborg. Där var stämningen på topp. Efter en lång tågresa så anlände vi till Göteborgs centralstation. Väl där missade vi ett par bussar mot Rudolfsteinerskolan, men kom till sist fram till kvällens mål. Obekvämligheten var ett faktum men Peters korta närminne gjorde att kvällen blev ett stökigt partaj. Nästa dag fortsatte vår resa mot Glasgow, med buss, tåg och flyg inräknat alla onödiga incidenter som tex. missade tåg, borttappade ungdomar, konfunderande busschaufförer och liknande. Vi checkade in på det klassiska vandrarhemmet, Scottland Youth Hostel, med trötta och oförstående miner pga. den annorlunda skotska dialekten som råder i landet. Till gubbarnas förtjusning var det mesta i hotellet byggt i mörkt kvalité trä (uppgifter om träslag saknas) som noga studerades innan läggdags. Den fridfulla guidade turen i buss förbyttes snart till en kamp mot regnet. forts. Johannabladet 1 06/07 11

12 Skolsidorna När vi satt på dubbeldäckaren var det regnigt och kallt och vi hade precis kommit hem från New Lanark. Vi åkte runt i Glasgow stad och tittade på statyer och staden i allmänhet. Resan tog ca 2 timmar och glada skottar vinkade förvånat åt oss. En tidig morgon gick vi ner till den stora parken nedanför vårat vandrarhem där en förväntansfull klass på 8 elever, från en annan Waldorfskola väntade. Deras skola var som våran, vi sjöng och fikade med dem. Det var trevligt. Hemresan kändes som en evighet, särskilt tågresan från Göteborg. Vi var väldigt trötta. Borta bra men hemma bäst? Absolut!!! En liten solglimt för omväxlings skull. NYTTIGA ADRESSER KLASS NIO PÅ JORDBRUKSPRAKTIK PÅ SKILLEBYHOLM I JÄRNA Johannaskolan Glomman 94, Örebro tel Linden Stentorpsv. 2, Örebro tel Björken Glomman 94, Örebro tel Skolhälsovård to Johannaskolan Tel forts. 12 Johannabladet 1 06/07

13 Skolsidorna Johannabladet 1 06/07 13

14 Skolsidorna BÄSTA GRÖNA SKOLLUNCH 2005 Fredrik Fältskog, kock på Uppsala Waldorfskola, vann tävlingen "Bästa Gröna skollunch 2005". Tävlingen anordnades för åttonde året i rad av Coop och Hälsorörelsen. Fredrik Fältskogs indisk-influerade gryta med curry och koriander föll juryns ledamöter väl i smaken. Själv är Fredrik inte vegetarian, men på Uppsala Waldforf skola serveras uteslutande vegetarisk mat. - Receptet växte fram när jag såg vilka råvaror och kryddor vi hade till vårt förfogande. Brödet hade jag funderat på innan, säger Fredrik som var både glad och överraskad över utmärkelsen. Juryns motivering: "En mustig currydoftande grönsaksgryta på svenska rotfrukter, i kombination med grovriven rödbetssallad, äpplen och vita bönor. En spännande färgrik maträtt som passar många. Alla i juryn höll rätten som sin favorit. Därtill ett nyskapande bröd med färg och smak av jalapeno och tomatpuré." Tävlingen avgjordes på Coop Provkök där finalisterna fick i uppdrag att laga en måltid av utvalda vegetariska råvaror. Temat för året var: "500 gram frukt och grönsaker per dag" - som till exempel rotfrukter, grönsaker och spännande vegetariskt protein. Från Coops hemsida 14 Johannabladet 1 06/07

15 Skolsidorna olivolja 3 dl röda linser 6 dl vatten 1 msk buljongpulver eller en tärning Skölj linserna och koka dem ca 8 minuter i vattnet med den tillsatta buljongen. Fräs den gula löken, den pressade vitlöken och de övriga ingredienserna i oljan tills de har tuggmotstånd kvar. Blanda det frästa med de kokta linserna. Serveras med avorio- eller råris. Fredrik Fältskog, kock vid Uppsala Waldorfskola. Foto: Coop Mexico bröd 1 dl grahamsmjöl 1 dl rågsikt ca 5 dl vetemjöl 2 tsk tomatpuré 1 tsk jalapeñospad 1 msk jalapeño, hackad 4 st soltorkade tomater, hackade Fredriks vinnarrecept 8 portioner Fräsch bön- och fruktsallad 200 gr morötter, strimlade 1 st äpple, kuber 300 gr rödbetor, strimlade (dekoration) 400 g vita bönor ½dl citronmeliss, hackad 1 st päron, kuber Dressing Saft av en halv citron 1 msk vatten ½dl olja rivet skal av en halv citron 2 tsk vinäger 2 tsk socker Servera salladen med de rivna rödbetorna ovanpå. Myntayoghurt 2 dl yoghurt 2 tsk mynta 1 tsk salt Lägg på en klick yoghurt Jeanne d`arcgruppens studier Vi har denna termin studerat "Mötet med det onda och dess övervinnande genom andevetenskapen". Boken är skriven av Sergej O. Prokofieff. Vi träffas var fjortonde dag ojämna söndagar kl Platsen är lärarrummet på Örebro Waldorfskola, Johannaskolan. Alla är varmt välkomna! Curth Wengelin Tel: E-post Indisk linsgryta 2 st gula lökar, hackade 200 g palsternacka, stavar 200 gr blomkål 300 quornbitar 100 g purjolök, skivad 400 g zuccini i bitar 400 gr aubergine i bitar 6 st vitlökar, pressade 1 msk koriander 2 tsk vindaloocurry 1 msk gurkmeja Johannabladet 1 06/07 15

16 Skolsidorna Stefan von Heynitz planerar en resa till vår systerskola i Ryssland, nämligen Waldorfskolan i Schukovsky. Resan sker under Påsklovet i vår (2007) och redan i februari senast måste det ordnas med visa m m. ALLA elever från klasserna 9-12 är välkomna att resa med, liksom föräldrar och medarbetare på skolan. Dessutom finns redan intresse från elever i klass 11 på Uppsala Waldorfskola att följa med. Besöket på skolan i Schukovsky är en svarsresa på deras besök här i Örebro för dryga året sedan. Föräldrarådet på vår skola har informerats av Stefan och diskuterar att anslå vissa medel till resan för de elever som vill åka med. Beslut om detta kommer förhoppningsvis redan under decembermötet (4/12). Kontakta Stefan om du vill veta mer. Skridskor storlek 38 behövs till Johannaskolan! De fattas ofta och behövs på friluftsdagar. Ellinor Ek ÅRETS MARTINSPEL I NÅGRA FOTON Årets Martinspel framfördes den 10 november som vanligt av klass två i gymnastiksalen på Örebro Waldorfskola. Adventshantverk av medarbetarna vid Örebro Waldorfskola Kerstin och Anton Almsén till försäljning vid basaren Foto: Urban Appelquist 16 Johannabladet 1 06/07

17 Waldorfgymnasiet klass WALDORF - OM DU VILL VARA DIG SJÄLV FÖR EN STUND! Inte många har hört talas om Waldorfgymnasiet, vilket är en stor miss. Så ta dej en titt på dessa sidor om du fortfarande är osäker på vad du vill gå för linje på gymnasiet. Waldorf är en blandning mellan samnatur- och estetiska programmet. Inte så dåligt va! På Johannaskolan får man den bredaste utbildningen i hela Örebro. Skolan ger behörighet till Universitetet och Högskola. Ville du t ex från början gå estet musik men ångrade dej för att du inte skulle få tillräckligt av de andra ämnena, är Waldorf en perfekt lösning. Likadant om du inte ville satsa på natur p g a för lite estetiska tillgångar, så kom hit och titta! Man får göra många resor tillsammans, både i Sverige och utomlands. Många arbeten får man bestämma själv hur man vill göra. Maten är supergod och personalen trevlig. Lokalerna är också fina. Kemifysik-, bild-, textil- och musiksalen är nybyggda, och datasalen också. Vi har även metallslöjd på skolan. Det enda dåliga på skolan är egentligen att många inte har hört talas om den, så det är inte mycket folk här. Därför- kom gärna hit och titta! Var med på de lektioner du är intresserad av. Få en rundvandring av elever eller lärare. Kontakta skolan eller fråga oss om du vill veta mer! Vi ses! Hälsningar Eleverna i klass 9 Örebro Waldorfskola Johannaskolan TEORI Fysik, Samhällskunskap, Konsthistoria KONST Bild, Teater, Musik HANTVERK Smide, Bokbindning, Praktik Örebro Waldorfskola, Johannaskolan, är en 12-årig friskola som välkomnar både nya elever och de som gått ut nian på Johannaskolan. Undervisningen sker dels i perioder (à 3-4 veckor), dels under löpande veckotimmar. Periodundervisningen bygger i huvudsak på lärarens muntliga framställning. Läroböcker och annan facklitteratur används endast som tillägg eller bredvidläsning. Eleven bearbetar och fördjupar det framställda materialet, oftast i en skriftlig redovisning. Undervisningsformen kräver hög närvaro. Waldorfskolans kursplan är godkänd av Skolverket och ger behörighet till universitets- och högskolestudier. WALDORFSKOLANS KURSPLAN WK Svenska och dramatik 150 1, 2 Litteratur 150 1, 2 Engelska grundläggande kurs Engelska fortsättningskurs Samhällskunskap Religionskunskap och livsåskådning 50 1 Matematik grundläggande kurs Matematik fortsättningskurs Matematik fortsättningskurs Projektiv geometri och utvidgad algebra 50 Idrott och hälsa Historia Moderna språk 200 1, 2 Fysik* Kemi* 100 Biologi och naturgeografi 150 1, 2 Eurytmi 100 Musik och musikhistoria 100 Bildkonst 100 Hantverk 200 Arkitektur och arkitekturhistoria 50 Lokalt tillägg Enskilt årsarbete 100 Poängantal för fullständigt program = Övriga kurser Matematik fortsättningskurs Moderna språk alt.-kurs , 2 Estetik praktiska fortsättningskurser * Godkänd i fysik, kemi och biologi motsvarar naturkunskap 1, 2 Skolverket har gjort en jämförelse mellan WK och de kurser som finns på de nationella programmen. De har funnit att de flesta ämnen inom WK har sin motsvarighet i de nationella och att waldorfprogrammet därigenom har fått behörighet enligt nedan. Vissa ämnen inom WK har ej någon särskild behörighetsnivå för vidare högskolestudier, precis som många karaktärsämnen på de nationella programmen, men den totala poängsumman räknas som ett fullständigt gymnasieprogram. Klass 9 i rödbetslandet. Foto: Anna Gribble Johannabladet 1 06/07 17

18 Waldorfgymnasiet klass Waldorfgymnasiet Du som går i nionde klass är en viktig person som snart kommer att vara med och forma framtiden. Waldorfskolans målsättning är att ge varje elev möjlighet att finna sin egen väg till kunskap och att utveckla sina olika förmågor inför de uppgifter som väntar i livet och i världen. Dessa mål når du framför allt genom en allsidig bildning. Örebro Waldorfgymnasium är en blandning av SAMHÄLLS-, ESTET- OCH NATURPROGRAMMEN och integrerar under hela studietiden både TEORI, KONST OCH HANTVERK.. Klapperstensfält, här gammal strandlinje vid Höga kusten, Härnösand. RING GÄRNA VÅR SKOLEXPEDITION: Örebro Waldorfskola Johannaskolan Glomman Örebro telefon: fax: e-post: hemsida: Vem har format berget? Avsked från Skillebyholm och jordbrukspraktiken. 18 Johannabladet 1 06/07

19 Utsikt och blandat Nyfiken på Cirkeldanser Moment som ingått i höstens kurs: Universella Fredsdanser, danser från olika traditioner, röst och kroppsmedvetenhet. Ingen tidigare erfarenhet behövs. Söndagar kl jämna veckor med start 24 september ses vi i skolans musiksal. Varmt välkomna! 10 dec Ursprungsbönen Vår Fader-Moder på arameiska som sång- och dansritual. Tid och plats meddelas senare. Från Mikaelfesten på skolan tidigare i höst. Kursledare: Cajsa Ty Pettersson Vackert gula stjärnbullar i svartvitt. Från Martinfesten. Vem hoppade över elden? I nästa nummer bl a: Segla med Ellen klass 7 berättar; Basaren 2006 i ord och bild. Välkommen med ditt bidrag! Redaktionen Johannabladet 1 06/07 19

20 B FÖRENINGSBREV NYTTIGA ADRESSER Johannaskolan Glomman 94, Örebro tel Linden Stentorpsv. 2, Örebro tel Björken Glomman 94, Örebro tel Har du inte sett Waldorfgymnasiets reklamfilm? Se den på vår hemsida eller på bio! Skolhälsovård to Johannaskolan Tel

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter.

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter. Här kan du testa att göra maträtter som är vanliga i Egypten. Kanske vill du använda menyn på ett kalas med egyptiskt tema eller bara prova på hur deras favoriter smakade. Fråga en vuxen om hjälp och börja

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna aprilvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från Östasien och

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

Tio recept från Ekomatsedeln

Tio recept från Ekomatsedeln Tio recept från Ekomatsedeln Innehållsförteckning Potatissoppa med röda linser och dessert...3 Kikärtor med spenat och fetaost...4 Pannkakor med keso och kikärtsallad...5 Röd fisk med pasta...6 Skinkgryta

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

Nyttig mat på 20 minuter

Nyttig mat på 20 minuter Nyttig mat på 20 minuter I en tid där vi har allt mer att göra och vi stressar mellan jobb och aktiviteter blir lusten att göra mat ofta mindre och matvanorna sämre. Genom planering och bra recept kan

Läs mer

Lilla föräldraboken. Bra att veta som förälder på Örebro Waldorfskola

Lilla föräldraboken. Bra att veta som förälder på Örebro Waldorfskola Lilla föräldraboken Bra att veta som förälder på Örebro Waldorfskola Välkommen som ny förälder till Örebro Waldorfskola! Den här skriften är tänkt att vara en vägledning för dig som ny förälder. Här får

Läs mer

Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter

Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter MEJERI&MAT INSPIRATION FRÅN OSS SOM ÄLSKAR VEGO NR. 3 Inspiration från SKÅNEMEJERIER STORHUSHÅLL Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter Vego varje dag? Idag är det självklart att ha ett vegetariskt

Läs mer

Recept och måltidsförslag

Recept och måltidsförslag NLL Datum Gäller t.o.m. Ansvarig Reviderad 2015 01 27 2016 01 27 Anna Skogfält Dietistenheten Sunderby sjukhus Anna Skogfält EmmaMaria Wiklund Recept och måltidsförslag efter gastric bypass operation 1

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010 10 läckra kycklingrecept Grillade kycklingfileér med pestosallad Vänd filéerna i en blandning av citronsaft och olivolja. Krydda med salt och peppar. Stek filéerna tills de

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola 3 smarta frukostskålar Står macka och gröt dig upp i halsen? Testa de här fräscha frukostskålarna. Alpmüsli 1 dl vardagsmüsli, se s. xx. 2 dl lättmjölk 1 dl turkisk yoghurt färsk eller torkad frukt i bitar

Läs mer

Vinnarrecept från tävligen Recept för miljön 2014 RECEPT FÖR MILJÖN

Vinnarrecept från tävligen Recept för miljön 2014 RECEPT FÖR MILJÖN Vinnarrecept från tävligen Recept för miljön 2014 RECEPT FÖR MILJÖN Första pris i recepttävligen Recept för miljön, i Gävleborgs län har tilldelats: Luriga Köttfärssåsen Anna-Karin Johansson, Närbogårdens

Läs mer

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot En veckas förslagsmeny! För dig som vill gå ner i vikt; Ta bort: bröd, pasta och gryn. För dig som vill behålla vikten; Lägg till: bröd, pasta och gryn. MIDDAG Måndag! Köttbullar med gräddsås och quinoasallad

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

Välkommen till Trähusets mathörna.

Välkommen till Trähusets mathörna. Välkommen till Trähusets mathörna. Ni undrar säkert varför vi öppnar en mathörna på ett företag som tillverkar småhus! Förklaring följer. Trähuset har nio anställda i varierande åldrar från 26-63 år. Av

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46 Pasta mozzarella med bresaola vecka 46 inspiration Pasta mozzarella med bresaola Bönor steks ihop med vitlök där sedan citronsaft, färsk basilika, soltorkade tomater och riven mozzarella blandas till en

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram kycklingklubbor Potatis/ris/pasta pkt quinoa, Hej! Vi har en riktigt färgglad vecka framför oss med massa goda och härliga grönsaker

Läs mer

Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger

Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger Tjenahoppsan! Vi är Badankorné. Ett utmanarlag i Mälarscouterna som ville bidra till en bättre miljö på något sätt. Så vi bestämde oss för att skriva en hajkkokbok

Läs mer

Passalbladet November 2013

Passalbladet November 2013 Passalbladet November 2013 Månadens recept Hej på er alla Passalare! Pumpasoppa Nu har jag, Lena, fått äran att skriva här i Passalbladet. Jag vill uppmärksamma er alla på att Passal har fått en ny hemsida.

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

Vegetariska receptfrån Kurt Weid. var smart! servera vegetariskt

Vegetariska receptfrån Kurt Weid. var smart! servera vegetariskt Vegetariska receptfrån Kurt Weid Vegetarisk tisdagssoppa med röda linser och citrussmak Rotsaker blandade tärnade Svamp - Shiitake svamp Buljong - grönsaksbuljong på tärning Crème fraiche lätt Matlagningsgrädde

Läs mer

Krämig örtkycklingsallad

Krämig örtkycklingsallad SALLADS- RECEPT Innehåll Krämig örtkycklingsallad... 3 Varm GER-sallad, 100 portioner... 4 Hjordknölssallad 100 portioner... 5 Matig pasta med kyckling, från Barbro och Kerstin på Helenaskolan... 6 Pastasallad

Läs mer

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Centrala Barnhälsovården Södra Bohuslän & Göteborg mars 2011 7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Recepten är beräknade för familjen med 2 barn i åldrarna 1-6 år (familjens mat från cirka

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta förp quinoa Hej! Broccoligratäng med fejkon får inleda denna vintervecka. Fejkon är ett vegetariskt alternativ till bacon och passar prefekt i

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

Elsas klimatsmarta skafferi - UNT.se

Elsas klimatsmarta skafferi - UNT.se Publicerad: 2011-12-01 09:34, senaste uppdaterad: 2011-12-08 15:12 Läs upp Elsa Fries Foto: Emma Eriksson + Visa bildtexten Elsas klimatsmarta skafferi Hon är helt övertygad om att det spelar stor roll

Läs mer

Daal-soppa på gula ärtor

Daal-soppa på gula ärtor Daal-soppa på gula ärtor 4 6 portioner 300 g gula delade ärtor 9 vitlöksklyftor, skalade 1 stor gul lök, skalad och grovt 1 bit färsk ingefära, stor som en tumme, skalad och grovt 1 tsk garam masala 1

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

MELLANMÅL Frukt och grönsaker 1 valfri frukt/grönsak med ProPoints värde 0... FRUKOST. Frukost Mellanmål Lunch Middag

MELLANMÅL Frukt och grönsaker 1 valfri frukt/grönsak med ProPoints värde 0... FRUKOST. Frukost Mellanmål Lunch Middag Veckomatsedel Frukost Mellanmål Lunch Middag FRUKOST Yoghurtfrukost 2 dl naturell lättyoghurt ¾ dl müsli utan frukt och nötter (naturell) 1 banan 1 skiva, 35 g rågbröd, grovt med hela korn 1 tsk lättmargarin

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

Make, far. 050 Det hövs en man att viska ett lugnt farväl åt det som var. Bo Bergman

Make, far. 050 Det hövs en man att viska ett lugnt farväl åt det som var. Bo Bergman 050 Det hövs en man att viska ett lugnt farväl åt det som var. Bo Bergman 051 Arbetsfyllt och strävsamt har Ditt liv varit Lugn och stilla blev Din död. 052 053 Du bäddas i hembygdens Det suckar av vemod

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

Ingredienser v.42. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.42. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.42. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.42. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v.4 Recept Kött/fisk 600 gram laxfilé 600 gram kycklingfilé 400 gram älgfärs 1 pkt bacon 1 3 Potatis/ris/pasta kg potatis 1,3,4 Grönsaker 1 rödlök gula lökar 1 vitlök 1 purjolök 40 gram morötter 1 rotselleri

Läs mer

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Recept...3 Dokumentation blåbärs pannkaka 8 Dokumentation klassisk svensk pannkaka 9 Pannkakans historia.10 Min egen pannkakas berättelse..11 Källförteckning..13 2 Blåbärspannkaka

Läs mer

Meny vecka 47-48. Visste du detta om Granatäpple?

Meny vecka 47-48. Visste du detta om Granatäpple? Meny vecka 47-48 Gröna Kassen firar två år! I dagarna har vi levererat vegetariska och ekologiska matkassar i 2 år. Vi kan knappt fatta att det har gått så fort! Det har varit en lång och arbetsam resa

Läs mer

Hur mycket frukt och grönsaker äter du varje dag?

Hur mycket frukt och grönsaker äter du varje dag? Hur mycket frukt och grönsaker äter du varje dag? Det här är 500 gram frukt och grönsaker till frukt och grönsaker hör: frukt, bär, torkad frukt och juice grönsaker och rotfrukter, men inte potatis torkade

Läs mer

Förskolans mat Verksamhetsplan för köket

Förskolans mat Verksamhetsplan för köket Förskolans mat Verksamhetsplan för köket 2014-2015 Innehåll Förskolans visioner och arbete runt måltiderna... 3 Bra principer för maten... 4 Ekologiska råvaror... 4 Sockerpolicy... 4 Saltpolicy... 5 Kontinuerliga

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för soliga vårdagar Ann-Louises Quinoasallad med passionsfrukt, torkad physalis och nötmix, 4 portioner Ann-Louises fantastiska Lemony-lime hummus, en stor sats Till

Läs mer

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22 Krämig pasta med halloumi och tomat vecka 22 familj Krämig pasta med halloumi och tomat cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3091 kj/740 kcal. Protein 29,5 g. Fett 43,6 g. Kolhydrater 55,0 g.

Läs mer

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård MENY Söndag 3 augusti. Lunch: Mackor, tonfisk, skinkröra, makrill, ägg. Middag: Pyttipanna med stekt ägg och rödbetor. Måndag 4 augusti. Lunch: Korv Stroganoff

Läs mer

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå. Solen har gått ner Solen har gått ner, mörkret faller till, inget kan gå fel, men ser vi efter får vi se För det är nu de visar sig fram. Deras sanna jag, som ej får blomma om dan, lyser upp som en brand.

Läs mer

Peters magiska rödspätta. Vecka 45

Peters magiska rödspätta. Vecka 45 Peters magiska rödspätta A Vecka 45 Peters magiska rödspätta Anki från Uppsala, som bidragit med detta recept, säger sig inte vara helt förtjust i fisk, men älskar att äta rödspätta som hennes Peter lagar!

Läs mer

Härliga helger och festligare vardag!

Härliga helger och festligare vardag! Middagstips Härliga helger och festligare vardag! Det ska vara lätt att laga god mat oavsett vilken dag i veckan det är. Prova vår nyhet Pulled Chicken Taco Style en blivande klassiker till fredagsmyset.

Läs mer

Vad Hände 2004? 2005. 12 december Luciatåg i Ursvikens kyrka

Vad Hände 2004? 2005. 12 december Luciatåg i Ursvikens kyrka Vad Hände 2004? 2005 12 december Luciatåg i Ursvikens kyrka Dom som var i den proppfulla kyrkan denna dag fick se ett underbart luciatåg med massor av barn. Det blev mycket sång och dans under ledning

Läs mer

Förverkliga dina drömmar på. Einar Hansen. gymnasiet! Natur och Estet1

Förverkliga dina drömmar på. Einar Hansen. gymnasiet! Natur och Estet1 Förverkliga dina drömmar på Einar Hansen gymnasiet! Natur och Estet1 Grattis! Du har tre fantastiska år framför dig Gymnasietiden är speciell. För första gången har du möjlighet att välja skola och program

Läs mer

Samhällskunskap. Ett häfte om. -familjen. -skolan. -kompisar och kamratskap

Samhällskunskap. Ett häfte om. -familjen. -skolan. -kompisar och kamratskap Samhällskunskap Ett häfte om -familjen -skolan -kompisar och kamratskap 1 I det här häftet kommer du att få lära dig: Vad samhällskunskap är Hur olika familjer och olika slags vänskap kan se ut Hur barn

Läs mer

Fruktsallad. Ingredienser: 1 äpple. 10 vindruvor. 1 banan. ½ apelsin. ½ dl krossad ananas. Gör så här: 1. Skölj och skär äpplet i tärningar.

Fruktsallad. Ingredienser: 1 äpple. 10 vindruvor. 1 banan. ½ apelsin. ½ dl krossad ananas. Gör så här: 1. Skölj och skär äpplet i tärningar. Fruktsallad 1 äpple 10 vindruvor 1 banan ½ apelsin ½ dl krossad ananas 1. Skölj och skär äpplet i tärningar. 2. Skölj och dela druvorna, ta bort kärnorna. 3. Skala bananen och apelsinen, skär dem i skivor.

Läs mer

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos!

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos! 8 recept för alla matglada magar Fritt från gluten, mjölk & laktos! Är du känslig mot laktos, mjölk eller gluten? Inga problem. Du kan laga nästan vad du vill det gäller bara att hitta rätt produkter.

Läs mer

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel.

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Klas Lindberg Modern restaurangrätt 14 portioner Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Allt kött, mejeri och grönsaker är i största möjliga mån ekologiska eller kravmärkta

Läs mer

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta Vecka 48 Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar Kyckling tandoori Falukorv caprese Sötpotatis- och kikärtsgryta Laktosfria kassen är för dig som känner som jag, att det är viktigt med smak, gärna

Läs mer

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK NOVEMBERMYS UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK Med dagens krav på ren mat fri från vitt socker, vitt mjöl, mjölk och för mycket salt, kan det lätt kännas som en utmaning när man väl står där vid spisen. Vi har

Läs mer

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm RÖDING REGNBÅGE umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm Varsågod! Umlax vill tillsammans med kocken Markus Löfgren ge dig en god och enkel anledning att tillaga och

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 1 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs 1 falukorv 700 gram tunnskivad kycklingfilé 1 2 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis 1 Hej! Vi inleder denna oktobervecka med vår

Läs mer

Kallt och gott på buffén. (5 recept).

Kallt och gott på buffén. (5 recept). 1 Kallt och gott på buffén. (5 recept). Sill, sikröra och lax i alla former går bra att förbereda till festen. Matjes i glas Ingredienser 8 personer 2 burk hela matjesfiléer, (200 g) 8 st potatisar, kokta

Läs mer

Hitta information (kurs C)

Hitta information (kurs C) Hitta information (kurs C) I dagstidningar finns det ofta annonser för olika typer av nöjen och aktiviteter. Svara på frågorna med hjälp av annonserna på nästa sida. A. Var kan man lyssna på musik gratis?

Läs mer

Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v. Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta mm pkt pasta pkt hirs, Grönsaker rödlök gul lök vitlök citron sötpotatisar kruka basilika kruka dill salladshuvud gurka tomat

Läs mer

Mathavresallad med paprika, gurka, avokado, spenat, vita bönor, citron & pumpakärnor. Ägghalvor

Mathavresallad med paprika, gurka, avokado, spenat, vita bönor, citron & pumpakärnor. Ägghalvor Lördagsbuffé! Klyftpotatis m franska örter Quinoa-sallad med ingefärsdressing och grönt 2 sorters ekosalami Tonfiskröra m lime Fänkål i citronolja & dill Fetaostcreme Vitlöksmarinerad zucchini Mathavresallad

Läs mer

Krämig potatis o rotfruktssoppa med örtolja

Krämig potatis o rotfruktssoppa med örtolja Krämig potatis o rotfruktssoppa med örtolja Potatis 4 kg 8 kg 24 kg Rotselleri 1,5 kg 3 kg 9 kg Morötter 2,5 kg 5 kg 15 kg Palsternacka 1,5 kg 3 kg 9 kg Gul lök 1 kg 2 kg 6 kg Grönsaksbuljong färdig 5

Läs mer

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA , LUGNETS MELLANMÅL LUGNETS MELLANMÅL Våren 2012 startade vi arbetet med att få Grön Flagg certifiering, som är utmärkelsen för skolor och förskolor som vill arbeta med hållbar utveckling. Vi siktar på

Läs mer

Matinspiration & Recept från Coop. Lätta recept! laga dina middagsfavoriter på nytt och varierat vis!

Matinspiration & Recept från Coop. Lätta recept! laga dina middagsfavoriter på nytt och varierat vis! Matinspiration & Recept från Coop Lätta recept! laga dina middagsfavoriter på nytt och varierat vis! Innehåll 4 lasagne Klassisk bolognese Kallrökt lax, grillad paprika, zucchini och feta. Kantareller,

Läs mer

Mmm...va gott! Den vegetariska recepthandboken

Mmm...va gott! Den vegetariska recepthandboken Den vegetariska recepthandboken Här får du ett brett urval av smarriga rätter som inte inkluderar kött eller fisk Morotssallad med päronvinäger och mynta 4 st morot 3 msk päronvinäger 1 tsk mynta 1 msk

Läs mer

Våra finaste delikatesser

Våra finaste delikatesser Våra finaste delikatesser Sortimentslista hos Martin Olsson Cashar April 2015 Våra finaste delikatesser heter nu MARTIN OLSSON KAFFE Kaffe kommer från ett träd som beskärs till en buske. Det är de två

Läs mer

Nyhet! Ekologisk Nötköttbulle. Helt fri från gluten, laktos, mjölkprotein, sojaprotein och äggprotein. Garanterat!

Nyhet! Ekologisk Nötköttbulle. Helt fri från gluten, laktos, mjölkprotein, sojaprotein och äggprotein. Garanterat! Nyhet! Ekologisk Nötköttbulle Helt fri från gluten, laktos, mjölkprotein, sojaprotein och äggprotein. Garanterat! Varför ska inte alla kunna äta samma mat i skolan? Det skulle vara enklare både för mina

Läs mer

Se-på-påse: Förskolan kan själv! Ikaros fall

Se-på-påse: Förskolan kan själv! Ikaros fall Se-på-påse: Förskolan kan själv! Ikaros fall Nationalmuseums samlingar kan användas på många olika sätt i undervisningen i bland annat svenska, historia, samhällskunskap och bild. Möt konsten i en visning

Läs mer

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Skoterutflykt Ekonomiska föreningens skoterutflykt blir i år lördagen den 20 mars. Färden

Läs mer

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42 Lammkorv med linser och rostad potatis vecka 42 familj Lammkorv med linser och rostad potatis cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2527 kj/ 606 kcal. Protein 25,6 g. Fett 28,1 g. Kolhydrater

Läs mer

Hållbar, nyttig och inspirerande mat i Umeå kommun

Hållbar, nyttig och inspirerande mat i Umeå kommun Så arbetar Måltidsservice för att servera hållbara måltider och främja goda matvanor Hållbar, nyttig och inspirerande mat i Umeå kommun Matglädje Mat är glädje, inspiration och njutning. Goda måltider,

Läs mer

Pärlan vid Asundens strand

Pärlan vid Asundens strand Pärlan vid Asundens strand KO N F E R E N S L Å T D I G I N S P I R E R A S AV G O D M AT O C H VA C K R A V Y E R Där Östergötland är som skönast, vid sjön Åsunden, ligger Rimforsa Strand den perfekta

Läs mer

Man blir ju trött av att jobba!

Man blir ju trött av att jobba! Förord Ni undrar säkert varför jag skriver en bok, och framför allt varför ni ska ödsla er tid och läsa den? Jag är ju som vilken mamma som helst. Jag arbetar, hämtar, lämnar, hjälper till med läxor, lagar

Läs mer

Föreningen Sveriges Waldorfpedagogiska Fritidshem

Föreningen Sveriges Waldorfpedagogiska Fritidshem Föreningen Sveriges Waldorfpedagogiska Fritidshem Hej! Nu, när vi har mött barnen igen och allt börjar få form och fason i arbetsrutinerna, är det dags att planera framåt. En mötesplats för inspiration:

Läs mer

Måltiderna i förskolan och skolan och hur vi ska göra dem bättre

Måltiderna i förskolan och skolan och hur vi ska göra dem bättre Måltiderna i förskolan och skolan och hur vi ska göra dem bättre Måltiden har betydelse Våra måltider har stor betydelse. Det är säkert alla överens om. Näringsriktig mat ger energi och hälsa. God och

Läs mer

barnhemmet i muang mai tisdag 1 maj - måndag 21 maj

barnhemmet i muang mai tisdag 1 maj - måndag 21 maj barnhemmet i muang mai tisdag 1 maj - måndag 21 maj Barnen har börjat skolan och vi börjar växa in i vår vardag och hitta rutiner som passar både barnen och oss. Vi har dessutom haft finbesök av Mia, Pia,

Läs mer

Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars.

Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars. Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars. Nu är jag på väg till Holland. Här står flygplanet som jag ska åka med till Schiphol i Amsterdam. Jag tycker att planet ser väldigt säkert ut. Sådär

Läs mer

UTEFÖRSKOLA VÄLKOMMEN JORDENS TILL JORDEN. www.bjuv.se/jorden TELEFONNUMMER 042 764 50 GRANENS MOBILTELEFON 0709-495486

UTEFÖRSKOLA VÄLKOMMEN JORDENS TILL JORDEN. www.bjuv.se/jorden TELEFONNUMMER 042 764 50 GRANENS MOBILTELEFON 0709-495486 VÄLKOMMEN TILL JORDEN TELEFONNUMMER 042 764 50 GRANENS MOBILTELEFON 0709-495486 ADRESS: Storgatan 46 267 76 Ekeby JORDENS UTEFÖRSKOLA HEMSIDA: www.bjuv.se/jorden JORDENS GRUNDIDÉ Att uppleva och utforska

Läs mer

6 sätt att laga småländska isterband

6 sätt att laga småländska isterband 6 sätt att laga småländska isterband Historik 1939 startade Verner Grönqvist den lanthandel som genom sina isterband skulle komma att bli en lokal popularitet. Att isterbanden blev så uppskattade berodde

Läs mer

Mat och ha lsa. Under dessa veckor kommer vi att arbeta lite extra med följande syften ur LGR 11:

Mat och ha lsa. Under dessa veckor kommer vi att arbeta lite extra med följande syften ur LGR 11: Hem- och konsumentkunskap åk 8 Hortlax skola Mat och ha lsa De närmaste veckorna kommer det övergripande temat på hem- och konsumentkunskapen att handla om Mat och hälsa. Du kommer att få lära dig mer

Läs mer

Västerskolans matråd

Västerskolans matråd Västerskolans matråd Protokoll 17 oktober 2014 Närvarande: Tova F-1 A Maja F-1 A Tru-Edon FA Simon FB Neo FC Cornelia 1C Dag 1C Tigra Fritidsrepresentant Lukas 2A Maya K 2B Jacob 2C Elda 3A Amanda 3B Marie

Läs mer

Du är varmt välkommen till gymnasiesärskolans olika program. I den här broschyren får du veta vad Kilströmska har att erbjuda.

Du är varmt välkommen till gymnasiesärskolans olika program. I den här broschyren får du veta vad Kilströmska har att erbjuda. Hej, Du är varmt välkommen till gymnasiesärskolans olika program. I den här broschyren får du veta vad Kilströmska har att erbjuda. Vi arbetar i en unik miljö. Kilströmska är en av tre gymnasieskolor på

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 600 gram laxfilé Ca 00 gram lammfärs/nötfärs pkt bacon 4 Potatis/ris/pasta pkt pasta 900 gram potatis Ca 00 gram sötpotatis Hej! Välkomna till en

Läs mer

Vecka 37,4 port. Matnyttigt! MatHems Familjematkasse! Ingredienser. Recept

Vecka 37,4 port. Matnyttigt! MatHems Familjematkasse! Ingredienser. Recept Vecka 7, port Ingredienser Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram fläskkotletter 00-600 gram laxfilé 700 gram kycklinginnerfilé Potatis/ris/pasta mm Ca 600 gram sötpotatis Ca 00 gram fast potatis 1 pkt

Läs mer