Träningslära bygger basen

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Träningslära bygger basen"

Transkript

1 Tidningen för dig som är medlem KUNSKAP OCH INSPIRATION FRÅN 1994 NR 1/2014 Träningslära bygger basen Ortorexi knepigt nutidsfenomen Aktuellt om ledarskap Efterlängtad kostbibel NY BOK UTGES I FEBRUARI SVARA SENAST 24 JANUARI Målvaktsträning från grunden 1

2 PERIODENS BOK PERIODENS BOK Heltäckande, efterlängtad bok med det senaste om kost och prestation Vill du veta mer om hur du bör äta för att orka springa längre, lyfta tyngre och få mer energi? Kanske har du också funderat på vad det är som händer i kroppen när energi lagras och om det är bra, och i så fall varför, med stora kolhydratmängder, protein eller vätska innan träning eller tävling? Alla idrottare är medvetna om träningens betydelse för att bli så bra som möjligt såväl fysisk träning som mental. Men vad du väljer att äta och dricka spelar också en viktig, ibland helt avgörande, roll för prestationsförmågan. I nya Idrottsnutrition för bättre prestation lär du dig allt du behöver veta om kopplingen mellan mat, dryck och idrott och du får en grundläggande forskningsbaserad bakgrund bland annat till kostrekommendationer, tränings- och tävlingsintag, återhämtning och vätskepåfyllning. SVARA SENAST 24 JANUARI EXTRA LÅGT MEDLEMSPRIS DENNA PERIOD: Ny upplaga Sedan den första upplagan publicerades (2007) har intresset kring idrottsnutrition ökat och den nya boken innehåller alla nya forskningsrön och uppdaterade rekommendationer som finns i ämnet. Ny forskning har bland annat genomförts om nutritionens roll i förhållande till träningsanpassning vilket har lett till ett helt nyskrivet kapitel i ämnet. Den svenska upplagan har också utökats med ett kapitel om kosttillskott (som inte översattes i den första boken) och fått en ny struktur. Avsnitt och stycken som inte längre ansetts vara relevanta har tagits bort. Baskunskap och djupgående resonemang Allting vi äter och dricker påverkar i stort sett alla processer i kroppen och boken ger en baskunskap i näringslära, biokemi och fysiologi. Mer djupgående resonemang erbjuds också för den som vill fördjupa sig ytterligare, både för att själv lära sig mer och för att kunna ge kostråd till idrottare och tränare. Till exempel beskrivs följande områden: Allmän näringslära Bränslekällor till muskel- och träningsmetabolism Energibehov för olika idrotter Vattenbehov och vätskebalans Mikronäringsämnen: vitaminer och mineralämnen Kosttillskott Nutrition och träningsanpassning Viktreglering och ätstörningar inom idrotten Idrottsnutrition för bättre prestation riktar sig till studenter på idrottsrelaterade utbildningar, men också till dig som är allmänt intresserad av ämnet och söker en forskningsbaserad, logisk grund för aktuella kostråd till idrottare. Foto: Shutterstock TITEL: Idrottsnutrition för bättre prestation FÖRFATTARE: Asker Jeukendrup, Michael Gleeson ÖVERSÄTTARE: Stefan Pettersson UTGIVEN: 2014, mjukband, 512 sidor ART NR: 1299 MEDLEMSPRIS: 359:- Om författarna: Asker Jeukendrup, PhD, är en erkänd auktoritet på området idrottsfysiologi, biokemi och idrottsnutrition och är för närvarande lektor för idrottsvetenskap vid Birminghams universitet i Storbritannien. Över 100 av hans artiklar och forskningsrapporter har publicerats de senaste 10 åren. Michael Gleeson, PhD, är professor i idrottsvetenskap vid Loughboroughs universitet i Leicestershire, Storbritannien. Han har undervisat i idrottsnutrition och arbetat med ett stort antal tränare och elitidrottare i många år. Som aktiv forskare i idrottsnutrition och näringsfysiologi har han publicerat mer än 150 artiklar och forskningsrapporter under de senaste 20 åren. ORDINARIE PRIS: 399:- 329:- 2 3

3 LEDARSKAP Marita Skogum: Ledarna är nyckeln till att få unga att vilja stanna kvar i idrotten Marita Skogum har ett förflutet som såväl aktiv som tränare inom orientering var hon efter framgångar i VM samma år nominerad till årets tränare på Idrottsgalan. Sedan ett och ett halvt år tillbaka är hon projektledare för Idrottens tränarprogram på SISU Idrottsutbildarna. Vad innebär ditt uppdrag på SISU Idrottsutbildarna? Att sätta fokus på tränarrollen från barnidrott till elitidrott och att skapa en röd tråd för tränarskapet. I det ingår att kartlägga hur det ser ut och utifrån det se vilka delar som behöver utvecklas. Målet är att ge fler tränare möjlighet till högre kompetens. Att vara en kompetent tränare handlar till stor del om att veta något om sig själv, förstå människor, kunna något om idrotten och framförallt att ha kompetens i ledar- och tränarskapet. Helt enkelt att skapa goda förutsättningar för andra att må bra och utvecklas. Varför är det viktigt med utbildade ledare för barn och ungdomar? 80 procent av alla barn och ungdomar är med i en idrottsförening och alla dessa möter där en tränare. Inom idrotten har vi stora möjligheter att skapa ett långsiktigt intresse av att röra på sig och att utvecklas på det personliga planet, säger Marita Skogum och fortsätter: Vi pratar ofta om vikten av att ha bra elittränare och det är viktigt, men bara ett fåtal blir elitidrottare och därför är det ännu viktigare att vi har bra barn- och ungdomsledare. Gör vi rätt sak och på rätt sätt i tidiga år lägger det grunden till vad som sker sedan. Ledarna är nyckeln till att få unga att vilja stanna kvar i idrotten och att utvecklas. Du blev 2004 nominerad till årets ledare. Vilken ledarfilosofi står du för själv? Som ledare/tränare är det viktigt att ta reda på vad man står för och vem jag är. Det är viktigt att vara nyfiken och intresserad av människor och att vara ödmjuk för andras integritet och värderingar. För mig handlar tränarskap om att skapa förutsättningar för att få andra att må bra och utvecklas. Min filosofi är och har varit att helheten är större än delarna tillsammans. Marita Skogum menar att det som ledare är viktigt att skapa en egen tränarfilosofi. För mig är det viktigt med ett helhetsperspektiv för att skapa utveckling hos individen och gruppen. Genom att skapa ett gott motivationsklimat som genomsyras av glädje, lekfullhet och delaktighet och där prestation är viktigare än resultat, får vi många barn och ungdomar att stanna kvar inom idrotten i ett långsiktigt perspektiv. Management by Movement Vi människor är gjorda för rörelse. Men vi har skapat ett arbetsliv som i flera stycken är både orörligt och omänskligt. Management by Movement är en idé-, tanke- och debattbok om fysisk rörelse som den främsta katalysatorn för att skapa passion, kraft och värde i våra organisationer. Den adresserar både individers och organisationers utveckling och utmanar många gamla sanningar. Det här är en bok för dig som är intresserad av strategiskt hälsoarbete på individ-, grupp- och organisationsnivå. Management by Movement: metodhandbok Metodhandboken är en vägledning till att arbeta med boken Mangement by Movement. Den innehåller ett antal processfrågor kopplade till innehållet i varje kapitel samt konkreta tips och metoder. Den tar upp allt från hur du kan göra arbetstiden mer aktiv till metoder för verklig organisationsutveckling. Mikael Mattsson har sedan slutet av 80-talet arbetat med prestations- och relationsutveckling i organisationer. Med en bakgrund som idrottspedagog och egenföretagare utifrån friskvårdsområdet har Mikael lyckats få organisationer att strategiskt lyfta in hälsofrågorna i ledningsgrupperna. BETEENDE / ORGANISATION / KOMMUNIKATION Vanans makt Vill du komma igång med träningen, bli mer effektiv, lansera en ny produkt, eller förändra världen? Allt börjar med att förstå vanans makt. Nästan hälften av allt vi gör går på ren vana. Vanor påverkar individens val, gruppers beteende och hela samhällens inriktning. Charles Duhigg visar i den här boken hur vanor formas och hur de kan brytas. Med hjälp av ny forskning och spännande exempel förklarar han varför kunskap om hur vanor fungerar, hjälper dig att styra och förändra ditt eget och andra människors beteende. Författare: Charles Duhigg Utgiven: 2014, hårdband, 236 sidor ART NR: 7488 MEDLEMSPRIS: 214:- NY- HETER! Dra åt samma håll Dra åt samma håll lär ut strategier för hur olika individer ska fungera i grupp, jobba mot samma mål och samtidigt ha roligt på vägen. Många tycker att det är svårt eller nästintill omöjligt att få grupper, familjer, team och organisationer att fungera och samarbeta på bästa sätt, men det går, det gäller bara att lära sig hur man går till väga och att ha de rätta verktygen. FÖRFATTARE: Susanne Pettersson, Göran Persson UTGIVEN: 2012, hårdband, 222 sidor ART NR: 7362 MEDLEMSPRIS: 169:- Bli en bättre ledare och chef Med hjälp av vetenskapliga fakta, beprövade metoder och insikter om hur människan fungerar får du här kunskaper för att utveckla ditt ledarskap. Boken vänder sig både till dig som är informell eller formell chef och ledare. Teoretiska och praktiska avsnitt varvas och avslutas med övningar och metoder för att bland annat höja delaktigheten på arbetsplatsen. FÖRFATTARE: Thomas Lundqvist UTGIVEN: 2013, mjukband, 152 sidor ART NR: 7447 MEDLEMSPRIS: 299:- LQ Ledarintelligens Så utvecklar du din ledarintelligens med hjälp av själ, hjärta och hjärna. Författaren, som har 30 års erfarenhet som organisationspsykolog, lyfter fram den mänskliga aspekten i ledarskapet, som är så viktig för att både kunna bidra till att medarbetarna hittar sin motivation och att möta kraven från en snabb och föränderlig värld. FÖRFATTARE: Marika Ronthy UTGIVEN: 2013, mjukband, 113 sidor ART NR: 7484 MEDLEMSPRIS: 285:- Management by Movement UTGIVEN: 2013, mjukband, 236 sidor ART NR: 7485 MEDLEMSPRIS: 298:- Management by Movement och Metodhandboken säljs nu till extra lågt paketpris. Gäller fram till 24 januari. ART NR: 7487 MEDLEMSPRIS: 379:- ORD PRIS: 496:- ERBJUDANDE - PAKET! Metodhandboken UTGIVEN: 2013, mjukband, 48 sidor ART NR: 7486 MEDLEMSPRIS: 198:- Kommunikation Hur blir man en god kommunikatör? Vad avslöjar vårt kroppsspråk? Vilken roll spelar kommunikation i vår vardag? Överallt där människor möts uppstår kommunikation - öppna och dolda budskap, medvetet eller omedvetet. Ständigt sänder vi och tar emot signaler i form av ord, tonfall, blickar, gester, ljud och bilder. Förmågan att kommunicera utvecklas bäst genom tillämpningsövningar. Därför varvas faktatext med praktikfall, rollspel, uppdrag och övningar med pedagogiska hjälpmedel. Författare: Matts Dahlkwist Utgiven: 2012, mjukband, 284 sidor ART NR: 7489 MEDLEMSPRIS: 329:- 4 5

4 FOTBOLL/RIDSPORT Så ska svenska fotbollsmålvakter träna rätt från början Svenska Fotbollförbundet har inlett ett samarbete med SISU Idrottsböcker och först ut i raden av nya utbildningsmaterial är Målvaktstränarutbildning C ett utbildningsmaterial för målvakts- och lagtränare för barn upp till 14 år. Hur utvecklas bra målvakter i fotboll? Vad består bra och rolig målvaktsträning av? Har du de rätta metoderna och kunskapen för att utveckla barn och ungdomar till bra målvakter? I nya utbildningsmaterialet Målvaktstränarutbildning C får du vägledning och konkreta tips på övningar för träning av unga målvakter. Träning för hela laget Upp till tolvårsåldern bör hela laget träna målvaktsspel och även efter eventuell specialisering är det viktigt att se målvakten som en del av laget. Därför ska en stor del av målvaktsträningen bedrivas av alla tillsammans. I Målvaktstränarutbildning C får du träningstips och ett stort övningsregister med lekar, teknikövningar och hela träningsupplägg. Övningar och föreläsningar på webben Till boken hör en mobilanpassad webbplats med filmade övningar och flera föreläsningar om barns och ungdomars fysiska och psykologiska utveckling. Inloggningsuppgifter till webbplatsen finns i boken. Målvaktsmaterialet vänder sig framför allt till målvakts- och lagtränare för barn upp till 14 år, men passar förstås även utmärkt för aktiva som vill lära sig mer om målvaktsspelet. Materialet är kurslitteratur i Svenska Fotbollförbundets Målvaktstränarutbildning C-diplom. Se mer på Alla som tävlar i ridsport ska ha ett Grönt kort. Det är ett intyg som visar att ryttaren har den breda grundkunskap som behövs inför en tävlingsstart. Detta utbildningsmaterial består av en omarbetad bok och en ny, kompletterande webbplats. Webbplatsen innehåller bland annat kunskapstester och filmer om Anna och hennes häst Galliano under en tävlingsdag. Materialet hör till ridsportens Grönt kort-utbildning. Se mer på TITEL: Målvaktstränarutbildning C, bok och webbplats FÖRFATTARE: Mats Svensson ART NR: MEDLEMSPRIS: 349:- Mats Svensson är Riksinstruktör för målvaktsspel på Svenska Fotbollförbundet. Tillsammans med en referensgrupp har han skrivit manus till bok och webb. Han arbetar dessutom som instruktör på lagtränarutbildning och har tidigare varit målvaktstränare i bland annat Malmö FF, Helsingborgs IF och U21-landslaget. Han är också lärare på Eslövs Folkhögskolas Fotbollstränarlinje. Nytt utbildningsmaterial för ridsportens gröna kort TITEL: Grönt kort Ridsport FÖRFATTARE: Jessica Ortiz Bergström, ART NR: MEDLEMSPRIS: 120:- Ortorexi ett fenomen i tiden Det handlar om en fixering vid att äta nyttiga livsmedel och att vara beroende av intensiv fysisk aktivitet. Tillståndet kallas ortorexi. Hälsovetaren Yvonne Lin och idrottsforskaren Anatoli Grigorenko har följt utvecklingen på nära håll och de oroas över fenomenet som blir allt vanligare. Med boken Ortorexi fixering vid mat och träning hoppas de kunna hjälpa en utsatt grupp och samtidigt skapa mer förståelse för problematiken. Ortorexi fixering vid mat och träning FÖRFATTARE: Yvonne Lin, Anatoli Grigorenko UTGIVEN: 2014, mjukband, 160 sidor ART NR: 1343 MEDLEMSPRIS: 199:- ORD PRIS: 249:- Boken är riktad till tränare, föräldrar, lärare samt rådgivare inom kost, träning och livsstil, det vill säga de som kommer i kontakt med de drabbade. Förhoppningen är att man ska kunna identifiera detta tidigare än vad som görs idag och allra helst förebygga om det går, menar Yvonne Lin. Vi vill få upp allmänhetens ögon för den här problematiken. Det är inte så att man vaknar en morgon och det finns där utan det är en process, säger Anatoli Grigorenko. En av huvudorsakerna till att ortorexi ökar menar de är det ökade och förändrade informationsflödet i samhället. Ett exempel är de sociala medierna som översvämmas av bilder på mat och kroppar. Tittar man på länder där människor inte är exponerade för reklamkampanjer så finns inte den här problematiken. Jag kommer från Sovjet och levde där många år med idrotten och detta existerade inte då, men tittar man på Ryssland idag så är det väldigt vanligt, säger Anatoli. När de första sponsorerna kom till idrotten i USA så var det de som såg bra ut som fick bra sponsoravtal. Det räckte inte med att bara prestera bra. Det är inte för intet Beckham gör reklam för kalsonger. Är man snygg och har sina magrutor så får man mer uppdrag. Men det är inte bara media utan hela samhället som har förändrats och blivit mer kroppsfixerat, menar Yvonne. De som drabbas av ortorexi kommer huvudsakligen från fitnessbranschen eller elitidrotten. Många idrottare börjar snegla på fitnessbranschen. De kompletteringstränar på gym och de börjar ta samma piller och pulver som de tar. De hämtar också information från den miljön. På gymmen finns även vissa personliga tränare som rekommenderar kroppsbyggarbaserade dieter för andra än kroppsbyggare. Även idrottstränare kan ibland falla i fällan när de har tävlande som hålls kvar i låga matchvikter alltför lång tid, säger Yvonne och fortsätter: Men det är viktigt att förstå att detta inte görs av illvilja utan av oförstående över vad som kan trigga ortorexi och andra ätstörningar. Som elitidrottare är man en förebild för de unga, med rätt kunskap blir man en bra och hälsosam förebild, vilket är bättre än att förorda extremdieter som vägen till framgång. Var går gränsen för vad som är en extrem träningsmängd? Det är inte mängden som är avgörande utan förhållandet till träningen. Ortorektiker tränar inte för att må bra av träningen. De tränar för att de mår dåligt om de inte tränar. Det blir tvångsmässigt. De klarar inte av att vila, men vila är en förutsättning för prestationsförbättring, menar Yvonne. Ortorexi Hur vanligt är ortorexi? Förr var det en i veckan som hörde av sig till oss. Nu är det så gott som dagligen. Vi upplever att det ökar och vi hör av andra kollegor att de också har identifierat den här gruppen. Problemet är att man ser frisk ut, man solar och är vältränad, man sköter sitt utseende. För en läkare ser det ut som en riktig friskus och då är det inte så lätt att se att personen har ätstörningar, förklarar Yvonne. Siffror från USA visar att var femte person som är aktiv inom idrotten är drabbad. I vissa grenar kan det vara upp till 80 procent av utövarna. Det är framför allt estetiska idrotter som gymnastik, simhopp och konståkning. Där man också är ganska avklädd, säger Anatoli. Nu finns det också inom fotboll, ishockey, bandy, friidrott, simning, fyller Yvonne i. Alarmerande att det också finns bland motionärer som egentligen inte har de här kraven på sig. Vilka allmänna råd ger ni till människor när det gäller kost och träning? Kör inga dieter. Så länge man kan äta det man tycker är gott, äta när man är hungrig och sluta när man är mätt så är det fantastiskt. Behålla spontaniteten. Träna det man tycker är roligt och givande. Man ska absolut hålla sig ifrån resonemanget om vad som är bra och dålig mat. Det mesta blir glukos i alla fall. Man ska sträva efter det som är positivt och inte vara rädd för det som är negativt, avslutar Yvonne Lin. Anatoli Grigorenko och Yvonne Lin. Foto: Anton Svedberg 6 7

5 IDROTT OCH FORSKNING UTBILDNING Viktreglering en balansakt i den högre skolan För många elitidrottare är viktreglering ett naturligt inslag i idrottsutövandet. Särskilt vanligt med en hastig, kortsiktig viktminskning är det inom kampsport och andra viktklassindelade idrotter. Men det finns inga garantier för att metoden verkligen ger den positiva effekt som utövarna önskar. Forskning visar att viktreglering kan påverka hälsan och prestationsförmågan negativt, säger Stefan Pettersson, som doktorerat i ämnet viktreglering inom kampsporter. Stefan Pettersson är verksam vid institutionen för kost- och idrottsvetenskap vid Göteborgs universitet. Det var där han i våras la fram sin avhandling som syftade till att bredda kunskapsbilden om viktreglering bland elitaktiva kampsportare. I studien ingick landslagsaktiva inom brottning, taekwondo, judo och boxning. Utöver sin forskning är Stefan Pettersson också kostrådgivare åt Sveriges Olympiska Kommitté (SOK). Han har dessutom översatt och faktagranskat de nya delarna i boken Idrottsnutrition, som bland mycket annat innehåller ett kapitel om just viktreglering. Så här förklarar Stefan vad som inryms i begreppet viktreglering: Den kortsiktiga viktminskningen är en smal nisch inom idrotten. Det handlar om att genom vätskeförlust kortsiktigt manipulera kroppsvikten och därefter återgå till normalvikt. Syftet är att vinna prestationsfördelar. Inom kampidrotter har kortsiktig viktreglering använts i närmare 100 år. Trots det visar ett flertal studier att det inte är en framgångsfaktor i tävlingssammanhang. Tvärt om finns det forskning som visar på negativa aspekter av viktreglering. Det kan ge negativa fysiologiska och mentala konsekvenser. Att till exempel sitta i bastun länge kan vara riskfyllt. Om man tappar fem till tio procent vätska snabbt kan det uppstå komplikationer som överhettning eller njursvikt. Det finns ett exempel från 1998 där tre brottare avled av hypertermi (värmeslag). På det stora hela tycker Stefan Pettersson att elitidrottare har goda kunskaper när det gäller kost, men behöver ofta guidning när det gäller viktreglering. Grundkunskaperna finns där, men det de kan behöva hjälp med är att få i sig en lämplig fördelning av kolhydrater, fett och protein, men även energi och måltidsordning utifrån den träningsfas som de befinner sig i. Samtidigt är det lätt även för dem att påverkas av kvällstidningarnas skriverier om dieter och annat. Att gå ner i vikt kan leda in på fel spår och påverka såväl hälsa som prestation negativt. Foto: Niklas Larsson, SOK Långvarigt stillasittande en hälsofara i tiden Det är minst lika viktigt att röra sig varje dag som att avsiktligt motionera regelbundet. Långvarigt dagligt stillasittande, oberoende av övrig fysisk aktivitet och motion, innebär en ökad risk för flertalet av de stora folksjukdomarna och för tidig död. Det menar Elin Ekblom Bak, doktorand på GIH och redaktör för den nyutkomna boken Långvarigt stillasittande en hälsofara i tiden. Vilken är den viktigaste slutsatsen i boken? - Vi måste uppmärksamma vad vi håller på med på dagarna, att vi sitter stilla för mycket. De stillasittande jobben har ökat, vi har tekniska hjälpmedel, vi tittar mer på TV, åker mer bil. Förut hade vi mer naturliga bakgrundsaktiviteter, till exempel att ställa sig upp för att leta i en pärm, men det har vi byggt bort. Vi har nog inte riktigt förstått vad vi har gjort, menar Elin Ekblom Bak. Motmedlen mot stillasittande är många. Det kan vara att få in små rörelser under arbetsdagen; att ha ett höj- och sänkbart skrivbord, att ställa skrivaren i rummet intill eller att resa sig upp och prata med kollegorna istället för att skriva mejl. ART NR: 7490 MEDLEMSPRIS: 275:- Kan en app förlänga livet? Nja, kanske inte, men Cancerfondens app Vardagsworkout hjälper sannolikt till att göra folk friskare. Minst en halvtimmes vardagsmotion minskar också risken för cancer. Appen innehåller enkla och roliga träningstillfällen i vardagen. Diskhodisco till exempel. Eller matkassemaraton som Cancerfondens ambassadör Magdalena Forsberg demonstrerar i en instruktionsfilm. Tänk att en halvtimmes motion om dagen minskar risken för cancer. Jag har gått från elitträning till att tycka att vardagsmotion är det bästa för mig idag. Rör man på sig ofta så räcker det med lite träning i taget, det viktiga är att röra sig regelbundet, säger Magdalena Forsberg. Sedan appen lanserades 1 oktober 2013 har den laddats ner gånger och är den mest nedladdade träningsappen i Appstore. Läs mer på vardagsworkout.se Foto: CANCERFONDEN Foto: GIH IDROTTSKURSER FÖR ALLA KURSER NÄRA DIG DALARNA Plattformen: 1-2/2 Falun Idrottens Föreningslära Grund: 11/3 Hedemora Idrottens Föreningslära Grund: 26/3 Vansbro Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom: 29-30/3 Falun sisuidrottsutbildarna.se/dalarna GOTLAND Idrottsmedicinsk grundkurs, 9-13/6, Visby Info: Anita Gandå, , sisuidrottsutbildarna.se/gotland GÄSTRIKLAND IdrottOnline Klubb - Administration Grund och LOK-stöd: 28/1 Gävle IdrottOnline Klubb - Hemsida grund: 5/2 Gävle Idrottens Föreningslära Grund: 11/2 Gävle Plattformen - Idrottens Barnoch ungdomsledarutbildning: 22-23/2 Sandviken sisuidrottsutbildarna.se/gastrikland HALLAND IdrottOnline Administration forts: 29/1 Falkenberg Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom: 1-2/3 Falkenberg sisuidrottsutbildarna.se/halland NORRBOTTEN Plattformen: 18-19/1 Luleå Föreläsning - Barn med särskilda behov: 29/1 Luleå/ webben Föreläsning - Ett liv i rörelse: 4/2 Luleå/webben sisuidrottsutbildarna.se/norrbotten SKÅNE Plattformen: 25-26/1 Malmö Pedagogik och metodik för utbildare: 1/2 Malmö IdrottOnline Klubb Administration Grund: 25/2 Malmö sisuidrottsutbildarna.se/skane SMÅLAND Plattformen: 1-2/2 Jönköping Idrottens föreningslära Grund: 27/2 Vimmerby Plattformen: 8-9/3 Nybro Idrottens föreningslära Grund: 11/3 Jönköping Grundläggande idrottsmassage: 12/3 Jönköping sisuidrottsutbildarna.se/smaland STOCKHOLM Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom: 25/1-9/2 Stockholm GTU2: 8-9/ /4 Stockholm Utbildning bokföring grund: 12/3 Stockholm sisuidrottsutbildarna.se/stockholm VÄST Plattformen: 15-16/2 Göteborg Ekonomi i föreningen: 8/3 Göteborg Idrottsskador: 8/3 Göteborg Tejpning: 9/3 Göteborg Idrottsmassage 1: 29-30/3 Göteborg sisuidrottsutbildarna.se/vast VÄSTERGÖTLAND Plattformen Idrottens barnoch ungdomsledarutbildning: 1-2/3 Trollhättan Ekonomi i föreningen: 15/3 Skövde Idrott Online - Administration Grund: 20/2 Bollebygd Plattformen unga ledare: 8-9/3 Vara sisuidrottsutbildarna.se/vastergotland VÄSTERNORRLAND Plattformen: 8/2 Sollefteå, 15/3 Sundsvall Idrottens Föreningslära Grund: 19/2 Sollefteå, 3/3 Örnsköldsvik, 11/3 Sundsvall Kostföreläsning: 10/3 Örnsköldsvik Idrottsskadeutbildning: 4/3 Örnsköldsvik, 11/3 Timrå sisuidrottsutbildarna.se/vasternorrland VÄRMLAND Plattformen och GTU: 15-16/2 Karlstad sisuidrottsutbildarna.se/varmland Läs mer om Bosöns, Riksidrottsförbundets och SISU Idrottsutbildarnas verksamhet: Lyckad lansering och föreläsning! Den 21 november 2013 höll SISU Idrottsböcker tillsammans med SISU Idrottsutbildarna en föreläsning och lansering av boken Senior Power styrketräning för äldre. Författaren Michail Tonkonogi tog under föreläsningen upp de senaste forskningsrönen inom seniorträning samt om det optimala upplägget av styrketräning för äldre individer. Forskarfrukostar med högaktuella teman 4 februari, Perspektiv på demokrati med Torbjörn Tännsjö, Stockholms universitet. 29 april, Föreningen är död. Leve föreningen! Om strukturer och kulturer med Rebecka Prentell. Plats: Idrottens Hus, Stockholm, även som videokonferens på DFkontor. För mer information och kommande frukostar, läs mer på: Tränar- och ledarkurser Idrottsnutrition för tränare 17 februari - 25 april, webbaserad kurs Processledare grund 1 mars - 17 juni,, Bosön, Lidingö Projektledarutbildning grund BOKTIPS! Stadion och Zinkensdamm Stockholms idrottspublik under två sekler En berättelse om idrottspublikens historia i Stockholm är också en berättelse om idrottens spridning och demokratisering, från de första trevande arrangemangen vid mitten av 1800-talet till dagens masspublik. FÖRFATTARE: Mats Hellspong ART NR: 7491 MEDLEMSPRIS: 246:- Se TV-programmet En bok en författare på urplay.se Bengt Westerberg samtalar i en halvtimma om Senior Power med Michail Tonkonogi. Programmet finns tillgängligt på urplay.se till 28 mars Du hittar också länken på under boken Senior Power. Föreläsning med Tonkonogi om styrketräning för äldre? För information, ta kontakt med Lars Nordmalm, ART NR: 1345 MEDLEMSPRIS: 249:- 12 mars -17 juni,, Bosön, Lidingö Konferens Idrottsnutrition mars, Bosön, Lidingö. De främsta föreläsarna inom området kommer från hela världen. För mer info: Forum on Manual Medicine mars, Aronsborg, Bålsta Tema: Löpning och löparskador; prevention, behandling och rehabilitering. Svenska Naprapatförbundet bjuder in samtliga yrkesgrupper inom avancerad manuell medicin. Dag två är årsmöte för naprapater. Läs mer: Maraton till evigheten Detta är en roman om portugisen Francisco Lázaros tragiska öde under Olympiska spelen i Stockholm Lázaros dröm var att vinna en olympisk guldmedalj, men fick solsting och segnade ned död efter 30 km på väg tillbaka till Stadion från Sollentuna. FÖRFATTARE: André Oliveira ART NR: 7492 MEDLEMSPRIS: 199:- 8 9

6 TRÄNINGSLÄRA Träningslära idrottens viktigaste byggsten Träningslära är grunden för en idrottsprestation. Det handlar om att träna mycket, träna rätt och att i början träna allsidigt. Så förklarar Janne Carlstedt, elitidrottsutvecklare på Riksidrottsförbundet, vad begreppet träningslära egentligen betyder. Den som vill fördjupa sig i ämnet har en guldgruva att ösa ur i SISU Idrottsböckers nyreviderade upplaga av Träningslära för idrotterna. Bokens titel är vald med omsorg eftersom den riktar sig till aktiva och tränare inom alla idrotter. Förutom basfakta om träningslära innehåller den olika kapitel med detaljerade och konkreta förslag på hur man ska träna. Bokens första upplaga kom ut 2011 och ingår i många av specialidrottsförbundens tränarutbildningar. Den reviderade upplagan har kompletterats med en referenslista, något som har efterfrågats av högskolor och universitet som vill använda boken som kurslitteratur. Författare till boken är Lars Tore Ronglan, doktor i idrottssociologi och Jostein Hallén, professor i idrottsfysiologi, båda verksamma vid Norges Idrottshögskola. Janne Carlstedt, som har hjälpt till med översättningsarbetet, har en bakgrund som aktiv idrottare, tränare, idrottslärare och lärare på Bosöns Idrottsfolkhögskola, där han i många år undervisat i träningslära. Han har också varit delaktig i utvecklandet av Elitidrottscentrum på Bosön och arbetar nu som Riksidrottsförbundets elitutvecklare gentemot specialidrottsförbunden. Han förklarar varför kunskapen om träningslära är så viktig. Det har blivit otroligt populärt att träna och många har blivit hälsofixerade. Många tränar mycket på egen hand, men kanske inte så planenligt. Det kan bli ytligt. Därför är kunskap om träningslära viktigt även för dem. Den här boken passar den gruppen, men också aktiva som är intresserade av att veta vad de håller på med. Den är lättbegriplig, vilket gör Janne Carlstedt. att den även passar för dem som går i åttan, nian och på gymnasiet. Att bli duktig handlar om att ta ansvar för sin egen utveckling, fortsätter Janne Carlstedt. Många tränar felaktigt idag. Håller man på med endast en idrott i unga år kan det bli för ensidigt. Det är viktigt för alla att träna rätt och genom att läsa Träningslära för idrotterna lär man sig hur det ska gå till. Janne Carlstedt menar att kunskapen om träningslära många gånger inte är tillräcklig idag bland tränare och ledare. Tyvärr är den ganska bristfällig hos många. Det hänger ihop med att vi har en ideell idrott som bygger på frivillighet och där alla kan vara med. Det finns för få tränartjänster inom idrotten samtidigt som det gamla ideella engagemanget inte finns kvar på samma sätt som tidigare. Då är man kanske inte lika angelägen att lägga tid på utbildning och tillägna sig kunskapen. Samtidigt ökar gruppen välutbildade som väljer att ha idrotten som yrke och som får betalt. Numer finns det idrottsvetenskapliga program eller fristående kurser på mer än 20 universitet och högskolor. Kort sagt har det aldrig funnits så stora möjligheter till utbildning som nu. Samtidigt krävs det mer kunskap av den ideella tränaren som har detta som en fritidssyssla. De har ansvar för att ungdomarna klarar sig från skador och håller hela vägen. Forskningen på området sker snabbt och det finns mycket ny kunskap att ta till sig. Därför är det viktigt att SISU Idrottsböcker lyfter fram ny forskning i sina böcker. Jag har hållit på länge med detta, men även jag lärde mig mycket av att läsa boken. Den fyller en funktion även för den välutbildade tränaren. Begreppet träningslära har med åren kommit att vidgas. Det handlar om hur man ska träna rätt, att träna skadeförebyggande, om de mentala delarna, om timingen i ätandet och så vidare. Det är med andra ord mer komplext att vara tränare idag än tidigare. Är man tränare på elitnivå idag behöver man en pool av resurspersoner omkring sig. TITEL: Träningslära för idrotterna ART NR: 2115 MEDLEMSPRIS: 289:- ORD PRIS: 319:- Foto: BILDBYRÅN TRÄNING OCH HÄLSA Alltid nåbar aldrig ifred Den teknikutveckling som vi har varit med om de senaste åren har inneburit stora förändringar för hur vi arbetar, men även för hur vi tillbringar vår fritid och hur vi umgås med varandra. Vad kan detta komma att innebära för oss i längden? FÖRFATTARE: Nisse Simonsson ART NR: 7454 MEDLEMSPRIS: 168:- Det händer när du vilar Vad är vila mer än att inte arbeta? Hur får vi ihop vårt behov av vila med allt ansvar och med känslan av att inte riktigt räcka till? Hur handskas vi med vilans ärkefiende, oro, leda och rastlöshet? Kanske är det dags att återupptäcka vilodagen? FÖRFATTARE: Tomas Sjödin ART NR: 7493 MEDLEMSPRIS: 219:- Afro power dance, dvd Dansen har den perfekta blandningen mellan supereffektiv träning och lustfylld dans. Här får du vara kraftfull, fri och en primitiv barfotadansare! Innehåll: uppvärmning, vatten, jord, eld samt nedvarvning och stretch. Speltid 49 minuter. IDÈ OCH KOREOGRAFI: Cecilia Gustafsson ART NR: 7494 MEDLEMSPRIS: 139:- Yoga en kvart om dagen 15 minuter om dagen räcker för att integrera yogan i sitt liv och skapa nya goda rutiner för alla vardagsstressade som längtar efter balans i livet. Du får här konkreta som ger återhämtning och sänker stressen, samt övningar som bygger upp styrka och kraft. FÖRFATTARE: Ulrica Norberg ART NR: 7495 MEDLEMSPRIS: 162:- Det lönar sig att vara medlem! 4 Noga utvalt Idrottens bokklubb är en del av förlaget SISU Idrottsböcker. Vi producerar böcker med utgångspunkt i idrottens behov, för din och idrottens utveckling. I medlemstidningen som kommer 6 gånger per år kompletterar vi SISU Idrottsböckers egna produktioner med aktuella böcker från andra förlag. 4 Förmånliga priser Som medlem får du upp till 25 % rabatt på SISU Idrottsböckers produktioner. Dessutom förmånliga priser på utvalda titlar från andra förlag. Hej mage! Vad gör man när magen bullrar, värker och kniper? Flera miljoner svenskar går omkring med magbesvär. Boken ger handfasta råd som passar olika former av magbesvär. På ett enkelt och pedagogiskt sätt får du hjälp att ta ett helhetsgrepp för att nå magharmoni. FÖRFATTARE: Maria Jernsdotter Björklund ART NR: 7496 MEDLEMSPRIS: 195:- Nytt bröd baka gott utan gluten Trist och smuligt köpebröd? Här får du recept på glutenfria saftiga, smakrika och hållbara bröd med tillbehör. Bovete, majsmjöl och nyponskalsmjöl är bara några av alternativen till de traditionella sädesslagen vete, råg och korn. FÖRFATTARE: Jessica Frej, Maria Blohm ART NR: 7481 MEDLEMSPRIS: 179:- Hela bokklubbens sortiment hittar du på BLANDAT VarDags Prestation idrottspsykologi för vardagslivet Boken förmedlar och beskriver hur prestationer skapas och hur de hålls levande. Du får tips och idéer hur vardagen kan göras lite enklare med ett nytt sätt att tänka prestation. Att kämpa, träna och aldrig ge upp. FÖRFATTARE: Anders Plate, John Plate ART NR: 7497 MEDLEMSPRIS: 249:- Idrottsglädje Prestation Utveckling Boken handlar om kognitiv beteendeterapi (KBT) för tränare, idrottare och föräldrar. Hur kan jag till exempel analysera egna idrottsbeteenden, optimera inlärningen hos adepten och som förälder fokusera på prestation istället för resultat? FÖRFATTARE: Daniel Ekvall, Olle Wadström ART NR: 7498 MEDLEMSPRIS: 245:- 4 Idrottens bokklubb har bara en enda regel I varje medlemstidning presenteras periodens bok. Om du inte vill ha den måste du avbeställa den före angivet datum. Bra att veta Har du mottagit en bokleverans bekostar du själv eventuell retur. Oavsett hur många böcker/produkter du beställer är pack och porto, för närvarande 39:- inkl moms /paket inom Sverige. Fakturan bifogas i din leverans. Uppsägning av medlemskapet kan ske via e-post, telefon eller post. Kontaktuppgifter till vår medlemsservice hittar du på tidningens baksida

7 TANKAR OM MOTION, HÄLSA OCH FRAMGÅNG Berglins stora bok om kropp och hälsa Är du omgiven av maratondårar som diskuterar kilometertider och talkning av skinkorna vid långlopp? Upplever du att din kropp inte samarbetar längre? Idrottens bokklubb c/o SISU Idrottsböcker Svarspost Kundnummer STOCKHOLM Frankeras ej! Idrottens bokklubb betalar portot. Vill du bara ha periodens utvalda bok Idrottsnutrition för bättre prestation behöver du inte göra något. Vill du avbeställa periodens bok och / eller beställa andra böcker: Logga in på med e-post och medlemsnummer Ring vårt talsvar, tel , dygnet runt eller Posta svarstalongen nedan. SVARA SENAST DEN 24 JANUARI Idrottsnutrition för bättre prestation art nr: 1299 MEDLEMSNUMMER Enklast och snabbast beställer och avbeställer du på Där hittar du också hela bokklubbens sortiment och aktuella kampanjer. Om du har frågor kontakta gärna vår medlemsservice. Kontaktuppgifter hittar du på tidningens baksida. Har du känslan av att människor i din närhet inte unnar dig att i lugn och ro få nöta ned din kropp? Känner du att du alltid har en förkylning på gång, eller en maginfluensa, eller tandvärk, eller stroke? Har du förstått att kroppen inte alls är ett tempel utan en kulvert där tåg av matvagnar rasslar över nötta golv mot alltmer underbemannade avdelningar? Den här boken är till dig! Svars- och beställningstalong ANTAL ART NR BOKTITEL PRIS 7494 Afro power dance, dvd 139 kr 7454 Alltid nåbar aldrig ifred 168 kr 7501 Berglins stora bok om kropp och hälsa 179 kr 7447 Bli en bättre ledare och chef 299 kr 7301 Bli en bättre löpare med Malin Ewerlöf 189 kr 7493 Det händer när du vilar 219 kr 7362 Dra åt samma håll 169 kr ANTAL ART NR BOKTITEL PRIS 7481 Nytt bröd baka gott utan gluten 179 kr 1343 Ortorexi fixering vid mat och träning 199 kr 1345 Senior Power styrketräning för äldre 249 kr 7500 Simning för dig! 349 kr 7491 Stadion och Zinkensdamm 246 kr 7502 Till fots! 129 kr 2115 Träningslära för idrotterna 289 kr Författarna Jan och Maria Berglin, hyllade seriekreatörer med Gävle som fönster mot världen, fångar på sitt stornästa vis vår tids fixering vid träning, hälsa, vikt och mat. Läs, och få perspektiv. Foto: Stina Berglin UTGIVEN: 2014, mjukband, ca 140 sidor ART NR: 7501 MEDLEMSPRIS: 179: En Svensk Klassiker 144 kr 7503 Ge och ta 189 kr Grönt kort ridsport 120 kr 7496 Hej mage! 195 kr 7498 Idrottsglädje Prestation Utveckling 245 kr 7489 Kommunikation 329 kr 7488 Vanans makt 214 kr 7497 VarDags Prestation 249 kr 7495 Yoga en kvart om dagen 162 kr Fyll i övriga beställningar här! 7484 LQ Ledarintelligens 285 kr Till fots världens bästa motion Att gå är min grej, inleder äventyraren Ola Skinnarmo denna bok. Promenaden är svårslagen som vardagsmotion, rekreation och som transportmedel, fortsätter den andra författaren och livsstilsprofessorn Mai-Lis Hellénius. I den här boken vill de med fina bilder och lättsamma texter inspirera och motivera till ett rörligare liv. De ger tips på allt från hur du enkelt kan få in rörelse i vardagslivet till råd inför längre vandringar samt fakta om vilka effekter promenerandet har för hälsan. FÖRFATTARE: Mai-Lis Hellénius, Ola Skinnarmo UTGIVEN: 2013, hårdband, 128 sidor ART NR: 7502 MEDLEMSPRIS: 129:- Ge och ta: En annorlunda framgångssaga Att hårt arbete, talang och ett visst mått av tur spelar stor roll för hur våra liv utvecklas är knappast någon nyhet. Men här introducerar professor Adam Grant en fjärde och minst lika viktig framgångsfaktor: hur vi väljer att agera i samspelet med andra människor. Vi luras ofta att tro att generösa människor som ger utan att förvänta sig något tillbaka är naiva och riskerar att utnyttjas. Tvärtom är det så att ju generösare du är, desto större chans har du att lyckas oavsett område. Den här boken ger dig en rad verktyg för hur du ska tänka kring balansen mellan egenintresse och givande. FÖRFATTARE: Adam Grant UTGIVEN: 2013, hårdband, 332 sidor ART NR: 7503 MEDLEMSPRIS: 189: Långvarigt stillasittande 275 kr 7499 Längdskidåkning för dig! 349 kr 7485 Management by Movement 298 kr 7486 Management by Movement, metodhandbok 198 kr 7487 Management by Movement, paket 379 kr 7492 Maraton till evigheten 199 kr Målvaktstränarutbildning C 349 kr Jag avbeställer periodens utvalda bok art nr: 1299 Ange ditt mobilnummer och e-post här eller via så får du sms- eller e-postavisering som är kostnadsfri. Paket som aviseras med brev kostar 19 kr (postens avgift). Mobilnummer:... E-post:... FAKTURAN SKA SKICKAS TILL FÖLJANDE ADRESS (OM EJ SOM OVAN) Förening/organisation/företag... Ref. person... Adress... Postnr/Ort... OBS! Var vänlig och tejpa inte ihop svarskortet! 12 13

8 TIDNINGEN FÖR DIG SOM ÄR MEDLEM I IDROTTENS BOKKLUBB SVARA SENAST 24 JANUARI * * CYKLING, LÖPNING, SKIDOR OCH SIMNING En Svensk Klassiker Finns det något bättre än att rulla ut med cykeln en klar vårmorgon strax efter gryningen? Eller att stanna upp mitt i löppasset och känna sig starkare än bara för en vecka sedan? Vare sig du är motionär eller elitidrottare utmanar En Svensk Klassiker dig att ta det där extra steget mot ett friskare, starkare och gladare liv. Läs om hur du bäst förbereder dig inför de olika klassikerloppen, få tips på smart utrustning, rekommendationer om lämplig kost och råd kring hur du bäst undviker skador. Med hjälp av det specialutformade träningsschemat håller du igång din träning och har kvar inspirationen genom hela Klassikern. FÖRFATTARE: Åsa Eriksson, Mikael Rosén, Lars-Gunnar Skoog, Erik Wickström UTGIVEN: 2013, hårdband, 128 sidor ART NR: 7465 MEDLEMSPRIS: 144:- Bli en bättre löpare med Malin Ewerlöf Vill du också känna på den härliga endorfinkicken, förbättra dina tider eller bara komma igång? Malin Ewerlöf hjälper dig att hitta rätt teknik och visar styrke- och stretchövningar för löpning. Hon hjälper dig också att planera träningen på bästa sätt och hur du ska göra för att utvecklas. Längdskidåkning för dig! Teknik, inspiration, träningsprogram, prylguide och Vasaloppstips! Längdskidåkning för dig! är en inspirerande bok för skidåkare på alla nivåer. Med boken får du en 90 minuter lång dvd som innehåller instruktioner för klassisk åkteknik, utrustningstips och vallagenomgång. Simning för dig! Lär dig crawl steg för steg, lär dig simma i öppet vatten och få bra proffs- och pryltips. Simning för dig! inspirerar nybörjaren såväl som den erfarne simmaren. I boken hittar du träningsprogram, teknikinstruktioner, inspirerande personporträtt och träningsråd inför Vansbrosimmet. FÖRFATTARE: Malin Ewerlöf Krepp, Kenneth Gysing UTGIVEN: 2012, hårdband, 122 sidor ART NR: 7301 MEDLEMSPRIS: 189:- FÖRFATTARE: Erik Wickström UTGIVEN: 2013, mjukband, 226 sidor ART NR: 7499 MEDLEMSPRIS: 349:- FÖRFATTARE: Per Englund, Daniel Lönnberg UTGIVEN: 2013, mjukband, 202 sidor ART NR: 7500 MEDLEMSPRIS: 349:- KONTAKTUPPGIFTER TILL VÅR Medlemsservice Talsvar - dygnet runt: E-post: Telefon: Öppettider: Måndag torsdag: kl och Fredag: Adress vid retur: Idrottens bokklubb Holmbergs i Malmö Box Malmö Pg: Bg: Ansvarig utgivare: Ing-Marie Leidhammar Bokklubbsansvarig: Lena Skärhult Adress: Idrottens Hus, Stockholm Formgivning: Pär Lodin Omslagsfoto: Bildbyrån Nästa medlemstidning: 21 mars

Författare: Jim Thompson Art nr: 1270 Pris: 279 kr Medlemspris: 223 kr HANDBOK FÖR COACHER OCH

Författare: Jim Thompson Art nr: 1270 Pris: 279 kr Medlemspris: 223 kr HANDBOK FÖR COACHER OCH 2015 2016 2 Se hela utbudet på sisuidrottsbocker.se för dig som tränar barn & unga Idrottsledare för barn och ungdom Finns även som e-bok Författare: Ekblom, Engström m fl Art nr: 1254 Pris: 149 kr, e-bok

Läs mer

Informationsblad utbildningar 2012 www.kampsportvast.se

Informationsblad utbildningar 2012 www.kampsportvast.se DISTRIKT VÄST SVENSKA BUDO & KAMPSPORTSFÖRBUNDET Informationsblad utbildningar 2012 www.kampsportvast.se Kursplan SB&K klubbinstruktör 1. Innehåll Distrikt Väst har i samarbete med SISU Idrottsutbildarna

Läs mer

Måns Lööf UTBILDNINGAR OCH FÖRELÄSNINGAR

Måns Lööf UTBILDNINGAR OCH FÖRELÄSNINGAR Måns Lööf UTBILDNINGAR OCH FÖRELÄSNINGAR Världens bästa coach Hur kan du som ledare göra för att stötta unga idrottare att bli vinnare både i livet och i idrotten? En föreläsning som utvecklar dig i ditt

Läs mer

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om: TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning

Läs mer

För de två första nivåerna har vi fokuserat på bedömningar som integrerar flera olika lärande mål i en bedömning uppgift.

För de två första nivåerna har vi fokuserat på bedömningar som integrerar flera olika lärande mål i en bedömning uppgift. Ungern I Ungern kombineras bedömningssystemet på nivå 1 & 2 bedömningen olika formativa bedömningar med en summativ bedömningar (även olika delar) vid slutet av varje nivå i tränarutbildningen. Utbildningen

Läs mer

Bosön Idrottsfolkhögskola - idrottens egen skola. Utbildningar 2014/2015 IDROTTSFOLKHÖGSKOLA EN DEL AV SISU IDROTTSUTBILDARNA

Bosön Idrottsfolkhögskola - idrottens egen skola. Utbildningar 2014/2015 IDROTTSFOLKHÖGSKOLA EN DEL AV SISU IDROTTSUTBILDARNA Bosön Idrottsfolkhögskola - idrottens egen skola Utbildningar 2014/2015 IDROTTSFOLKHÖGSKOLA EN DEL AV SISU IDROTTSUTBILDARNA Din karriär inom idrotten börjar nu! Plugga och bo på Bosön - idrottens viktigaste

Läs mer

UTBILDNINGAR VÄSTERNORRLAND VÅREN 2014

UTBILDNINGAR VÄSTERNORRLAND VÅREN 2014 UTBILDNINGAR VÄSTERNORRLAND VÅREN 2014 I denna utbildningsplan finner du datum och info om innehållet i Västernorrlands Innebandyförbunds och SISU Idrottsutbildarnas utbildningar. Fullständig inbjudan

Läs mer

UTBILDNING PÅ HEMMAPLAN? BESTÄLLNINGSBARA KURSER OCH FÖRELÄSNINGAR 2015

UTBILDNING PÅ HEMMAPLAN? BESTÄLLNINGSBARA KURSER OCH FÖRELÄSNINGAR 2015 UTBILDNING PÅ HEMMAPLAN? BESTÄLLNINGSBARA KURSER OCH FÖRELÄSNINGAR 2015 Ta kontakt med din förenings SISU-konsulent för hjälp med genomförandet. SISU Idrottsutbildarna kan också hjälpa till med vissa kostnader

Läs mer

TALANG TILL TOPP TIPs från coachen TANkAr från dig 1

TALANG TILL TOPP TIPs från coachen TANkAr från dig 1 TALANG TILL TOPP Tips från coachen tankar från dig 1 Innehåll Förord 3 Du är en del av svensk ridsport 4 En idrott med hästen i centrum 6 Tillsammans 8 Vad är talang? 10 Vad motiverar dig? 12 Sätta mål!

Läs mer

Utbildningsplan tra nare (7-17 a r) (Turebergs FK, Hammarby IF, Täby IS, IFK Lidingö friidrott)

Utbildningsplan tra nare (7-17 a r) (Turebergs FK, Hammarby IF, Täby IS, IFK Lidingö friidrott) Utbildningsplan tra nare (7-17 a r) (Turebergs FK, Hammarby IF, Täby IS, IFK Lidingö friidrott) 1 Introduktion till friidrott Friidrottens föräldrautbildning är en nätbaserad utbildning för föräldrar till

Läs mer

UTBILDNINGAR VÄSTERNORRLAND HÖSTEN 2013

UTBILDNINGAR VÄSTERNORRLAND HÖSTEN 2013 UTBILDNINGAR VÄSTERNORRLAND HÖSTEN 2013 I denna utbildningsplan finner du datum och info om innehållet i Västernorrlands Innebandyförbunds och SISU Idrottsutbildarnas utbildningar. Fullständig inbjudan

Läs mer

Vansinnigt Viktiga Vägval. En plan för arbete med Föreningens framtid.

Vansinnigt Viktiga Vägval. En plan för arbete med Föreningens framtid. Vansinnigt Viktiga Vägval. 1 2 3 4 En plan för arbete med Föreningens framtid. Tillsammans mot framtidens idrott Med ett gott stöd av SISU Idrottsutbildarna Örebro kan din förening ta ett helhetsgrepp

Läs mer

KURSPLAN, SVENSK ALPIN TRÄNARUTBILDNING 2

KURSPLAN, SVENSK ALPIN TRÄNARUTBILDNING 2 KURSPLAN, SVENSK ALPIN TRÄNARUTBILDNING 2 Svenska skidförbundet, alpint, version 4 Basdata Omfattning: 7 dagar plus instuderingsuppgifter, hemuppgifter och praktik uppdelat på två kurstillfällen. Del 1

Läs mer

24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland

24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland 24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland Välkommen till SISU-helgen! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att

Läs mer

Svenska Boxningsförbundet Utbildningsstruktur för tränare

Svenska Boxningsförbundet Utbildningsstruktur för tränare Svenska Boxningsförbundet Utbildningsstruktur för tränare För att lättare kunna se hur du som tränare/ledare kan utveckla dig inom SBF, SISU och, som en struktur i utbildningsledet, du kan se den som en

Läs mer

Erland Skommevik MEDVERKANDE

Erland Skommevik MEDVERKANDE Erland Skommevik Erland Skommevik Jag har lång erfarenhet som idrottslärare och är fortfarande verksam som lärare på gymnasiet. Jag startade Undervisningsvideo 1988, eftersom jag tyckte att det saknades

Läs mer

Träning och studier - en oslagbar kombination Samhällsvetenskap (SA) Träning och hälsa (BF) www.hbgsportgymnasium.com Utmana dig själv! Härlig gemenskap Vill du kombinera dina studier med tuff och rolig

Läs mer

SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG 14-15 NOVEMBER 2015 ELITE PARK HOTEL & VÄXJÖ KONSERTHUS. Foto: Fredrik Petersson

SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG 14-15 NOVEMBER 2015 ELITE PARK HOTEL & VÄXJÖ KONSERTHUS. Foto: Fredrik Petersson SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG 14-15 NOVEMBER 2015 ELITE PARK HOTEL & VÄXJÖ KONSERTHUS Foto: Fredrik Petersson VÄLKOMMEN TILL SMÅLANDSIDROTTENS UTBILDNINGSHELG! Utbildningshelgen är en ny och stor satsning

Läs mer

Studieplan Barn och ungdomsledarutbildning

Studieplan Barn och ungdomsledarutbildning Studieplan Barn och ungdomsledarutbildning Svenska triathlonförbundets barn och ungdomsledarutbildning riktar sig till föreningsledare för åldrarna 7-15 år. Utbildningen består av tre olika delkurser;

Läs mer

VILL NI VARA MED OCH SKAPA

VILL NI VARA MED OCH SKAPA VILL NI VARA MED OCH SKAPA spring i bena Lärarhandledning www.activestep.se Susanna Norén Sjukgymnast och initiativtagare till Active Step Människor, hälsa och motion har engagerat mig så länge jag kan

Läs mer

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet KUNSKAP FÖR LANDETS FRAMTID Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet Mat angår oss alla! Hushållningssällskapets matkonsulter bygger sin verksamhet på kunskap,

Läs mer

11-12 OKTOBER 2014. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland

11-12 OKTOBER 2014. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland 11-12 OKTOBER 2014 www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland Välkommen till SISU-helgen! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att få träffa andra inspirerande

Läs mer

TILL DIG SOM ANSVARAR FÖR OCH UTBILDAR INOM GRÖNT KORT

TILL DIG SOM ANSVARAR FÖR OCH UTBILDAR INOM GRÖNT KORT TILL DIG SOM ANSVARAR FÖR OCH UTBILDAR INOM GRÖNT KORT Du kan vara klubbchef, ordförande, tränare, utbildare i golfvett, fadder, SISU-konsulent - Hur får vi nya spelare att trivas i golfen? - Hur får vi

Läs mer

Innehåll. Kreativitet en introduktion 7 Varför vara kreativ på jobbet? 8. Öka kreativiteten hur gör man det? 10 Människor 11 Miljö 19 Metod 25

Innehåll. Kreativitet en introduktion 7 Varför vara kreativ på jobbet? 8. Öka kreativiteten hur gör man det? 10 Människor 11 Miljö 19 Metod 25 Innehåll Förord 5 Kreativitet en introduktion 7 Varför vara kreativ på jobbet? 8 Öka kreativiteten hur gör man det? 10 Människor 11 Miljö 19 Metod 25 Kreativa möten 27 Idédiamanten en strukturerad metod

Läs mer

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet

Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet KUNSKAP FÖR LANDETS FRAMTID Kunskap, inspiration och nya möjligheter! Utbildningar från Hushållningssällskapet Mat angår oss alla! Hushållningssällskapets matkonsulter bygger sin verksamhet på kunskap,

Läs mer

Svenska Skidförbundets anvisningar för barn- och ungdomsverksamhet

Svenska Skidförbundets anvisningar för barn- och ungdomsverksamhet Svenska Skidförbundets anvisningar för barn- och ungdomsverksamhet Svenska Skidförbundets riktlinjer bygger på Riksidrottsförbundets anvisningar för barn- och ungdomsidrott. All idrottsverksamhet för barn

Läs mer

Testa dina vanor Hälsotest

Testa dina vanor Hälsotest Testa dina vanor Hälsotest För barn och ungdomar Mat, Fysisk aktivitet och Sömn Testa dina vanor - Hälsotest Barn och ungdomar Här finner du tre olika hälsotester där du kan testa hälsosamma vanor - mat,

Läs mer

Kreativ. Kreativ coaching. Lärgruppsplan COACHING. när det snurrar i bollen. PG Fahlström Carl-Axel Hageskog

Kreativ. Kreativ coaching. Lärgruppsplan COACHING. när det snurrar i bollen. PG Fahlström Carl-Axel Hageskog Kreativ COACHING när det snurrar i bollen PG Fahlström Carl-Axel Hageskog Lärgruppsplan Kreativ coaching Inledning Nästan alla barn och ungdomar i vårt land är under någon period av sitt liv med i idrotten.

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

Du kan se en föreläsning kring SIU samt beställa hela SIU-dokumentet via Svenska innebandyförbundets hemsida www.innebandy.se

Du kan se en föreläsning kring SIU samt beställa hela SIU-dokumentet via Svenska innebandyförbundets hemsida www.innebandy.se Tränarutbildning SIU Förkortningen ovan står för Svensk Innebandys Utvecklingsmodell. Det är en modell som lanserades under fjolåret och som kommer att ligga till grund för den nya utbildningsstrukturen

Läs mer

Måndag den 30 juni. Magnus har en dubbelexamen i idrottsmedicin samt kostvetenskap med inriktning mot idrottsnutrition.

Måndag den 30 juni. Magnus har en dubbelexamen i idrottsmedicin samt kostvetenskap med inriktning mot idrottsnutrition. Måndag den 30 juni Idrotten vill Atle Johansen och lycka med idrottens vision Svensk idrott - världens bästa som tema. Plats/tid: Knallerian klockan 11.00 och Grand Hotel klockan 13.00 Friskvård och Hälsa

Läs mer

Motivation till hälsa

Motivation till hälsa Motivation till hälsa En kurs om hur man ska förändra och förbättra sin livsstil och behålla den livet ut. Resultat från hälsoenkät 9 Anita Engström Livsstilspedagog www.kiruna.fhsk.se MOTIVATION TILL

Läs mer

KLUBBPAKETET Utbildning

KLUBBPAKETET Utbildning KLUBBPAKETET Utbildning 0 Svenska Skidförbundets Alpina Utbildningar Svenska Skidförbundets alpina utbildningar vänder sig till tränare samt andra ledare och funktionärer i klubben. Svensk Alpin Tränarutbildning

Läs mer

GTU 2. Utbildarhandledning. GTU1 Utbildarhandledning

GTU 2. Utbildarhandledning. GTU1 Utbildarhandledning GTU 2 Utbildarhandledning 1 GTU 2 Utbildarhandledning Tack! Vi vill börja med att rikta ett tack till dig som är en av utbildarna i GTU Tack vare dig har vi möjlighet att klara vårt uppdrag gentemot idrottsrörelsen,

Läs mer

Svenska Muaythai förbundets rekommendationer gällande utbildningar

Svenska Muaythai förbundets rekommendationer gällande utbildningar Svenska Muaythai förbundets rekommendationer gällande utbildningar Svenska muaythai förbundet arrangerar grenspecifika utbildningar för sina medlemsklubbar i 2 steg. Därutöver finns ett steg 3 som riktar

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

IDROTTSLYFTET ÅR 1. En förening i varje by fotboll för alla. Svenska Fotbollförbundet

IDROTTSLYFTET ÅR 1. En förening i varje by fotboll för alla. Svenska Fotbollförbundet IDROTTSLYFTET ÅR 1 En förening i varje by fotboll för alla Svenska Fotbollförbundet Välkommen till Idrottslyftet år 1! 1/7 2007-30/6 2008 Huvudinriktningen är att öppna dörrarna till fotbollen för fler

Läs mer

Det är lättare att lura hjärnan än kroppen

Det är lättare att lura hjärnan än kroppen Det är lättare att lura hjärnan än kroppen Från mivida 2013-03-12 15:18 Susanne Wolmesjö vill ha mer rörelse i skolan. Men hon tänker inte i första hand på extra idrotts- eller friskvårdstimmar. Nej, hon

Läs mer

Sandareds IBS:s riktlinjer och policy

Sandareds IBS:s riktlinjer och policy Sandareds IBS:s riktlinjer och policy FÖRORD I detta dokument har vi satt Sandareds IBS: s policy och riktlinjer på pränt. Syftet med dokumentet är att ge vägledning i hur föreningen ställer sig i en rad

Läs mer

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)

Läs mer

LEDARE I FRIIDROTTSSKOLAN

LEDARE I FRIIDROTTSSKOLAN LEDARE I FRIIDROTTSSKOLAN Handledning för dig som ska leda utbildning för klubbens ledare Du som ska utbilda ledarna i er klubbs friidrottsskola har en spännande uppgift framför dig. Om du följer nedanstående

Läs mer

VI SOM INTE BANTAR. En guide till ett friskare liv. En bok av Åsa & Rolf Norberg

VI SOM INTE BANTAR. En guide till ett friskare liv. En bok av Åsa & Rolf Norberg VI SOM INTE BANTAR En guide till ett friskare liv En bok av Åsa & Rolf Norberg Vi som inte bantar Copyright 2012, Åsa och Rolf Norberg Ansvarig utgivare: iteecoach AB Framställt på vulkan.se ISBN: 978-91-637-2230-1

Läs mer

Idrott och social hållbarhet

Idrott och social hållbarhet Idrott och social hållbarhet Malmö 27 maj 2015 Janne Carlstedt, Riksidrottsförbundet Jenny Hellberg, Skåneidrotten Idrott och social hållbarhet (A6 och B6) Idrotten engagerar många människor i vårt samhälle

Läs mer

SISU - helgen 2013, 28-29 september, Sunne

SISU - helgen 2013, 28-29 september, Sunne SISU - helgen 2013, 28-29 september, Sunne Kurser: Träningsläger för styrelsen Plattformen Grundläggande tränarutbildning GTU Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdom Idrottspsykologi för barn

Läs mer

VÄRDEGRUND DJURGÅRDENS IDROTTSFÖRENING KORTVERSION

VÄRDEGRUND DJURGÅRDENS IDROTTSFÖRENING KORTVERSION BAKGRUND VÄRDEGRUND DJURGÅRDENS IDROTTSFÖRENING År 1891 bildades Djurgårdens Idrottsförening. 1990 formades Djurgårdsalliansen för att säkra föreningens existens. Nu 2016, efter att tusentals engagerade

Läs mer

Träning i Medvetet Ledarskap i naturen

Träning i Medvetet Ledarskap i naturen Träning i Medvetet Ledarskap i naturen för stärkt fokus och innovationsförmåga I en allt mer komplex och föränderlig värld är förmågan till ökad medvetenhet, stabilt fokus och innovation framgångsfaktorer.

Läs mer

Plan för utveckling av klätterklubbarnas Barn- och Ungdomsverksamheter

Plan för utveckling av klätterklubbarnas Barn- och Ungdomsverksamheter Plan för utveckling av klätterklubbarnas Utgåva 1.0 2008-11-03 Sida 1 (6) 1 Inledning 1.1 Introduktion 1.2 Syftet 1.3 Mål Detta dokument utgör den plan Svenska Klätterförbundets Barn- och Ungdomskommitté

Läs mer

13 nycklar för viktminskning

13 nycklar för viktminskning 13 nycklar för viktminskning En kalori är INTE en kalori Tänk på din viktresa de senaste åren. Ställ dig frågan: "Var min vikt ett problem för mig förra månaden också? För ett halvår sen? Ett år? Fem år?

Läs mer

2013-04-28. Är baserad på fysisk, emotionell och kognitiv utveckling hos barn och ungdomar.

2013-04-28. Är baserad på fysisk, emotionell och kognitiv utveckling hos barn och ungdomar. INSPIRATION CanadianSport for Life (CS4L)är ett projekt som syftar till att förbättra idrotten och den fysiska aktiviteten, så att fler kanadensare får kvalitativ träning, fler håller på längre, och att

Läs mer

Skapa utbildning i världsklass! Face to face. Skapa utbildning i världsklass skapa världens bästa idrott!

Skapa utbildning i världsklass! Face to face. Skapa utbildning i världsklass skapa världens bästa idrott! Skapa utbildning i världsklass! Idrottsrörelsen har drygt 3 miljoner medlemmar i Sverige och är landets största och kanske viktigaste folkrörelse. Idrottens vision är: Svensk idrott världens bästa! Visionen

Läs mer

Skapa ett livslångt fotbollsintresse ett bra ledarskap lägger grunden!

Skapa ett livslångt fotbollsintresse ett bra ledarskap lägger grunden! 1/7 2005 30/6 2006 Skapa ett livslångt fotbollsintresse ett bra ledarskap lägger grunden! NU STARTAR VI HANDSLAGETS ÅR 3 (1/7 2005 30/6 2006) Regeringen har beslutat att under en fyra års period via Riksidrottsförbundet

Läs mer

Djurgårdens Idrottsförening får människor att växa genom idrottens gemenskap, för samhällets bästa

Djurgårdens Idrottsförening får människor att växa genom idrottens gemenskap, för samhällets bästa Bakgrund År 1891 bildades Djurgårdens Idrottsförening. 1990 formades Djurgårdsalliansen för att säkra föreningens existens. Nu 2016, efter att tusentals engagerade djurgårdare - ledare, idrottare, styrelser,

Läs mer

NATIONELLT GODKÄND IDROTTSUTBILDNING HANDBOLL

NATIONELLT GODKÄND IDROTTSUTBILDNING HANDBOLL NATIONELLT GODKÄND IDROTTSUTBILDNING HANDBOLL VAD VILL DU? Vill du gå en gymnasieutbildning och samtidigt göra en elitsatsning på handboll så är det dig vi vill satsa på. Du får personlig individuell utveckling

Läs mer

G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv!

G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv! G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv! Vad erbjuder Gunilla och G-kraft Akupressur? Jag gör behandlingar utifrån traditionell kinesisk medicin. Akupressur Öronakupunktur Koppning/koppningsmassage

Läs mer

Mycket trevlig helg med många nya kontakter från andra föreningar och andra idrotter

Mycket trevlig helg med många nya kontakter från andra föreningar och andra idrotter Välkommen till SISU-helgen den 29-30 september 2012! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att få träffa andra inspirerande och duktiga föreningsmänniskor

Läs mer

Välkomna till mitt. Allsidigt tränad hanterar fler situationer. Sportsbasics.com. All Träning Är Preparering För Tävling (och livet)

Välkomna till mitt. Allsidigt tränad hanterar fler situationer. Sportsbasics.com. All Träning Är Preparering För Tävling (och livet) Allsidigt tränad hanterar fler situationer Randers 11 juni All Träning Är Preparering För Tävling (och livet) Det spelar ingen roll hur duktig du är om du är skadad... Välkomna till mitt Träning - Föreläsning

Läs mer

SISU Idrottsutbildarna idrottens studieförbund. En resurs och samarbetspartner! SVENSKA VATTENSKID- & WAKEBOARDFÖRBUNDET

SISU Idrottsutbildarna idrottens studieförbund. En resurs och samarbetspartner! SVENSKA VATTENSKID- & WAKEBOARDFÖRBUNDET SISU Idrottsutbildarna idrottens studieförbund En resurs och samarbetspartner! SVENSKA VATTENSKID- & WAKEBOARDFÖRBUNDET Föreningslokaler och klubbstugor är SISU Idrottsutbildarnas hemmaplan. SISU Idrottsutbildarna

Läs mer

EN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT

EN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT EN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT VILL DU ATT DINA BARN SKA GÅ LÅNGT? LÄS DÅ DET HÄR. Det är med resvanor precis som med matvanor, de grundläggs i tidig ålder. Både de goda och

Läs mer

SVENSK IDROTTSPSYKOLOGISK FÖRENING VERKSAMHETSBERÄTTELSE 1 januari 31 december 2015

SVENSK IDROTTSPSYKOLOGISK FÖRENING VERKSAMHETSBERÄTTELSE 1 januari 31 december 2015 VERKSAMHETSBERÄTTELSE 1 januari 31 december 2015 INNEHÅLL 1. Ordföranden har ordet 2. Styrelsens berättelse Styrelsens sammansättning och organisation 3. Styrelsemöten 4. Informationsverksamhet 1. ORDFÖRANDEN

Läs mer

Fysisk aktivitet på recept

Fysisk aktivitet på recept Fysisk aktivitet på recept - en aktiv väg till bättre hälsa Den bästa aktiviteten är den som blir av - Undvik långvarigt stillasittande (över två timmar i sträck). - Motionera så du blir varm och andfådd

Läs mer

BÖCKER INSPIRATION. www.universeimagine.com

BÖCKER INSPIRATION. www.universeimagine.com BÖCKER INSPIRATION Vår vision är att inspirera minst en miljon människor till att förverkliga sina drömmar och må bra under tiden. Är du en av dem? Personligt entreprenörskap handlar om kraften och förmågan

Läs mer

www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland 29-30 oktober 2016 Välkommen till SISU-helgen! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att få träffa andra inspirerande

Läs mer

www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland 29-30 oktober 2016 Välkommen till SISU-helgen! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att få träffa andra inspirerande

Läs mer

FÖRENINGS- OCH FÖRBUNDSUTVECKLING

FÖRENINGS- OCH FÖRBUNDSUTVECKLING ADMINISTRATION OCH IT IdrottOnline är ett gemensamt verksamhetssystem för svensk idrott och utgör basen för all kommunikation och administration mellan medlem, förening och förbund. Systemet är byggt utifrån

Läs mer

Kursen idrottsspecialisering 1 omfattar punkterna 1 2 och 4 7 under rubriken Ämnets syfte.

Kursen idrottsspecialisering 1 omfattar punkterna 1 2 och 4 7 under rubriken Ämnets syfte. SPECIALIDROTT Ämnet specialidrott möjliggör en utveckling av den idrottsliga förmågan mot elitnivå inom en vald idrott. Det behandlar metoder och teorier för prestationsutveckling mot elitnivå. Undervisningen

Läs mer

handslaget ÅR 4 SKAPA ETT LIVSLÅNGT FOTBOLLSINTRESSE - ETT BRA LEDARSKAP LÄGGER GRUNDEN Svenska Fotbollförbundet

handslaget ÅR 4 SKAPA ETT LIVSLÅNGT FOTBOLLSINTRESSE - ETT BRA LEDARSKAP LÄGGER GRUNDEN Svenska Fotbollförbundet handslaget ÅR 4 SKAPA ETT LIVSLÅNGT FOTBOLLSINTRESSE - ETT BRA LEDARSKAP LÄGGER GRUNDEN Svenska Fotbollförbundet Välkommen till Handslaget år 4! 1/7 2006 30/6 2007 Det viktigaste målet för svensk fotbolls

Läs mer

UTBILDNING PÅ HEMMAPLAN? BESTÄLLNINGSBARA KURSER OCH FÖRELÄSNINGAR 2015

UTBILDNING PÅ HEMMAPLAN? BESTÄLLNINGSBARA KURSER OCH FÖRELÄSNINGAR 2015 UTBILDNING PÅ HEMMAPLAN? BESTÄLLNINGSBARA KURSER OCH FÖRELÄSNINGAR 2015 Ta kontakt med din förenings SISU-konsulent för hjälp med genomförandet. SISU Idrottsutbildarna kan också hjälpa till med vissa kostnader

Läs mer

o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se

o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se Vill du veta mer o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se Hälsan tiger still? När vi mår bra har vi sällan anledning att klaga. Först när vi börjar känna oss lite risiga funderar vi över vad som

Läs mer

Fysisk aktivitet på recept

Fysisk aktivitet på recept Fysisk aktivitet på recept - en aktiv väg till bättre hälsa Hälsan ligger i dina händer och sitter i dina fötter. Det är inte alltid som läkemedel, som man skulle kunna tro, är den bästa medicinen för

Läs mer

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång!

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! 10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! Kenth Åkerman Det är värt vilket pris som helst att få se en slocknad blick lysa upp på nytt, få se ett leende tändas hos den som tycktes ha glömt att

Läs mer

INGEN UTBILDNING. www.ingen.se Ingen Mediakonsult, Engelbrektsgatan 35B, SE-114 32 STOCKHOLM Telefon: 0705-44 00 30 Mail: info@ingen.

INGEN UTBILDNING. www.ingen.se Ingen Mediakonsult, Engelbrektsgatan 35B, SE-114 32 STOCKHOLM Telefon: 0705-44 00 30 Mail: info@ingen. INGEN UTBILDNING www.ingen.se Ingen Mediakonsult, Engelbrektsgatan 35B, SE-114 32 STOCKHOLM Telefon: 0705-44 00 30 Mail: info@ingen.se INGEN GER MER JENS NORDIN Född: I späd ålder, 1970, Örnsköldsvik.

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL

HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL Spelarutbildningsplan 3-manna 6-7 år Skapat: 2013-09-04 Version:2014-09-30 Spelarutbildningsplan IF Mölndals Fotboll I IF Mölndal Fotboll vill vi skapa vinnare. I IF

Läs mer

NORRBOTTENSSKOLIDROTTSFÖRBUND. VERKSAMHETSPLAN 2013. Årsmöte 9 mars 2013 Arbetslivsresurs

NORRBOTTENSSKOLIDROTTSFÖRBUND. VERKSAMHETSPLAN 2013. Årsmöte 9 mars 2013 Arbetslivsresurs NORRBOTTENSSKOLIDROTTSFÖRBUND. VERKSAMHETSPLAN 2013. Årsmöte 9 mars 2013 Arbetslivsresurs NORRBOTTENS SKOLIDROTTSFÖRBUND VERKSAMHETSINRIKTINING 2013 SKOLIDROTTSFÖRBUNDET ETT KATEGORIFÖRBUND SOM TILLHÖR

Läs mer

Jag hjälper dig, Du hjälper mig.

Jag hjälper dig, Du hjälper mig. Jag hjälper dig, Du hjälper mig. Kollegialt lärande och kollegial handledning Välkommen! John Steinberg www.steinberg.se www.teachtalk.se www.facebook.com/ johnsteinberg1 Om John USA, bosatt i Sverige

Läs mer

Sammanfattning av Insightlabs undersökning

Sammanfattning av Insightlabs undersökning Sammanfattning av Insightlabs undersökning Stockholm 3 april 2014 1 Copyright 2014 Insightlab AB www.insightlab.se Insightlabs undersökning Må bra i vardagen genomfördes elektroniskt under perioden 16-31

Läs mer

Simklubben Elfsborgs policy gällande KOST. och riktlinjer gällande tillskott och ätstörningar

Simklubben Elfsborgs policy gällande KOST. och riktlinjer gällande tillskott och ätstörningar Simklubben Elfsborgs policy gällande KOST och riktlinjer gällande tillskott och ätstörningar 1 Denna kostpolicy är ett av flera policydokument för att styra arbetet och verksamheten i Simklubben Elfsborg

Läs mer

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Träningsdagbok Träningsdagboken har många fördelar Du kan följa din egen utveckling i träningen och vet hur du tränat tidigare. Du kan jämföra träningen med tidigare resultat och få reda på vilken träningsform

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

BOKSAMMANFATTNING MOTIVATION.SE

BOKSAMMANFATTNING MOTIVATION.SE BOKSAMMANFATTNING MOTIVATION.SE 150 ledningsgrupper senare - vår bild av en dold potential Detaljerade fallstudier av verkliga ledningsgruppssituationer och typiska problem såväl som konkreta tips för

Läs mer

Svenska Skidförbundets anvisningar för barn- och ungdomsverksamhet

Svenska Skidförbundets anvisningar för barn- och ungdomsverksamhet 2016-05-03 Svenska Skidförbundets anvisningar för barn- och ungdomsverksamhet Tommy Eliasson Winter, alpint Karin Ersson, längd Joar Båtelson, skicross Olle Danielsson, snowboard och freeskiing Katarina

Läs mer

Utbildningsplan för tränare EIK fotboll

Utbildningsplan för tränare EIK fotboll Utbildningsplan för tränare EIK fotboll Inledning...2 Att vara ledare i Ekerö IK...2 Webbutbildning i sportnik...2 Domarkurs...2 Skadekurs...3 Intern tränarutbildning...3 Tränare 5-manna åldersgrupper

Läs mer

Idrottsföreningen kamraterna 1898. En fotbollsklubb för stora och små

Idrottsföreningen kamraterna 1898. En fotbollsklubb för stora och små Idrottsföreningen kamraterna 1898 En fotbollsklubb för stora och små IFK Västerås Fotboll IFK Västerås är en förening med lång och stolt historia. Klubben bildades den 19 mars 1898. Idag finns totalt 170

Läs mer

TÄNK HUND 2014. studieframjandet.se

TÄNK HUND 2014. studieframjandet.se TÄNK HUND 2014 studieframjandet.se Studiefrämjandet hundorganisationernas självklara studieförbund! Studiefrämjandet har även 2014 valt att satsa extra på samarbetet med Sveriges stora hundorganisationer:

Läs mer

En liten folder om Lanseringskampanjen

En liten folder om Lanseringskampanjen En liten folder om Lanseringskampanjen 2011 Lanseringskampanjen 2011 Den 5 september 2011 drar hela förbundet igång en historisk satsning där vi med 2012-målen och våra nio åtgärdspunkter i ryggen ska

Läs mer

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. Alkohol i Sverige Förr i tiden drack svenskarna mycket

Läs mer

Verksamhetsidé, vision, värdegrund

Verksamhetsidé, vision, värdegrund Verksamhetsidé, vision, värdegrund Verksamhetsidé Svenska Danssportförbundet har till uppgift att främja och administrera danssporten i Sverige på sådant sätt att den står i överensstämmelse med idrottens

Läs mer

Möt världen. Bli utbytesstudent. Åk på AFS Skolprogram och välj mellan 50 länder!

Möt världen. Bli utbytesstudent. Åk på AFS Skolprogram och välj mellan 50 länder! Möt världen. Bli utbytesstudent med AFS. Åk på AFS Skolprogram och välj mellan 50 länder! AFS ger dig möjligheten att lära känna dig själv samtidigt som du får vänner från hela världen. Som utbytesstudent

Läs mer

Inspirationsdagen november

Inspirationsdagen november Inspirationsdagen 2010 12-13 november Västmanlands- och Södermanlands Ridsportförbund hälsar dig hjärtligt välkommen till årets Inspirationsdag för ridsport- ledare i Västmanland & Södermanland. Här har

Läs mer

Medvetet utförande av ledarskap

Medvetet utförande av ledarskap Medvetet utförande av ledarskap Ett avhandlingsarbete om att kartlägga och utveckla arbetsledande beteenden påverka medarbetares arbetsutförande och prestation Simon Elvnäs Industridoktorand Tillämpad

Läs mer

SVENSK GYMNASTIK HAR NÅGOT FÖR ALLA VÄLKOMMEN TILL GF NORRS INSPIRATIONSHELG MED ÅRSMÖTE 2016 VAR: MEDLEFORS, SKELLEFTEÅ NÄR: 19-20 MARS

SVENSK GYMNASTIK HAR NÅGOT FÖR ALLA VÄLKOMMEN TILL GF NORRS INSPIRATIONSHELG MED ÅRSMÖTE 2016 VAR: MEDLEFORS, SKELLEFTEÅ NÄR: 19-20 MARS TÄVLINGS GYMNASTIK BAMSEGYMPA - BARNGYMNASTIK DANS UPPVISNINGSGYMNASTIK - CHEERLEADING HOPPREP - PARKOUR TRICKING - TRAMPOLIN - TRUPPGYMNASTIK ARTISTISK GYMNASTIK - AEROBIC GYMNASTICS - RYTMISK GYMNASTIK

Läs mer

Brinner du för idrott och vill hjälpa andra att nå toppen genom individuell träning och personlig coachning?

Brinner du för idrott och vill hjälpa andra att nå toppen genom individuell träning och personlig coachning? Brinner du för idrott och vill hjälpa andra att nå toppen genom individuell träning och personlig coachning? Management Då är det här rätt utbildning för dig... 40 sp CENTRET FÖR LIVSLÅNGT LÄRANDE VID

Läs mer

Utbildning och mötesplatser Hösten 2012

Utbildning och mötesplatser Hösten 2012 Utbildning och mötesplatser Hösten 2012 Utbildning och mötesplatser för dig som vill utvecklas! Att ha organisations- och aktivitets ledare som är välutbildade är en viktig grund för att kunna erbjuda

Läs mer

Innehållsförteckning. Version

Innehållsförteckning. Version Yoksas väg Innehållsförteckning Version... 2 Förord... 1 Definition av Yoksas väg... 1 Policy för ledare i Yoksa... 2 Policy för utövare i Yoksa... 3 Policy för förädlar & anhöriga i Yoksa... 4 Taekwondo

Läs mer

AKTUELLA KURSER & FÖRELÄSNINGAR. AnnCatrin Hansson Utveckling Online

AKTUELLA KURSER & FÖRELÄSNINGAR. AnnCatrin Hansson Utveckling Online AKTUELLA KURSER & FÖRELÄSNINGAR AnnCatrin Hansson Utveckling Online Vägen till framgång! Välkommen! Här finns alla aktuella kurser/utbildningar och föreläsningar. Kurserna och utbildningarna sker antingen

Läs mer

DIN IDROTTSBOKHANDEL PÅ NÄTET www.sisuidrottsbocker.se

DIN IDROTTSBOKHANDEL PÅ NÄTET www.sisuidrottsbocker.se LILIAN MAGNUSSON MATTIAS SUNNEBORN EFFEKTIV LÖPTEKNIK TRÄNA SNABBHET OCH EXPLOSIVITET DIN IDROTTSBOKHANDEL PÅ NÄTET www.sisuidrottsbocker.se 2 träningslära sisuidrottsbocker.se Total stabilitetsträning

Läs mer

www.sisuidrottsutbildarna.se/uppland UTBILDNINGSBROSCHYR HÖSTEN 2012 - Ett axplock av våra kurser och föreläsningar

www.sisuidrottsutbildarna.se/uppland UTBILDNINGSBROSCHYR HÖSTEN 2012 - Ett axplock av våra kurser och föreläsningar www.sisuidrottsutbildarna.se/uppland UTBILDNINGSBROSCHYR HÖSTEN 2012 - Ett axplock av våra kurser och föreläsningar Innehållsförteckning Om SISU Idrottsutbildarna 3 Administration & IT 4 Föreningsutveckling

Läs mer

Inledning. Några ord som kan vara bra att veta vad det är.

Inledning. Några ord som kan vara bra att veta vad det är. Sociala medier Inledning OBS! Hela föreläsningen ska hålla på i 45 minuter. Samla gruppen och sitt gärna i en ring så att alla hör och ser dig som föreläsare. Första gången du träffar gruppen: Föreläsaren

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 1. Bra träning

Jag en individuell idrottare. 1. Bra träning 1. Bra träning Fundera och diskutera! Fundera en stund över nedanstående områden. Sätt ett kryss i den ruta som du tycker bäst passar in på din uppfattning om vad som är viktigast för din idrott. Jämför

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer