Fler tar hjälp med städningen Städbranschen blomstrar

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Fler tar hjälp med städningen Städbranschen blomstrar"

Transkript

1 MORA/ORSA/ÄLVDALEN/MALUNG/SÄLEN/RÄTTVIK/LEKSAND Vecka mars DALARNA Fler tar hjälp med städningen Städbranschen blomstrar 2007 infördes RUT-avdraget, en skattereduktion för hushållsnära tjänster. Sedan dess har företagandet inom städbranschen ökat med 24 procent och sysselsättningen med fyra, visar färska siffror från Statistiska centralbyrån. Ökningen beror på att allt fler har råd att nyttja den här typen av tjänster. Mattias Berglund, som driver städföretaget AM Berglund i Mora, märker av den positiva trenden i Mora med omnejd. SIDAN8-9 Nästa helg blir länet mörkt SIDAN 5 DALAPROFILEN Tv-profilen med hjärtat i Äppelbo SIDAN 12 Varannan vatten i Rättvik har gett resultat SIDAN 6 Mattias Berglund har startat två företag inom städbranschen sedan RUT infördes Fönsterputs är hans specialitet, något som han började med redan som tonåring. FOTO: SOFIA JEMTHANS Mantas trivs på både is och catwalk SIDAN 4

2 2 ANNONSBLADET MELLAN RADERNA 2012 vecka 13 Viktigt med frukost Jag är ingen frukostmänniska. Jag måste vakna till ordentligt innan jag klarar av att äta något. Men jag har förstått vikten av att äta ordentligt och har hittat någonting som passar mig och min frukostmage. En smoothie. Jag blandar hallon, blåbär, banan och yoghurt. Ibland har jag i spirulina och riven ingefära, det ska pigga upp och vara bra för immunförsvaret har jag hört. Veckans Hälsa & motion handlar om just frukostvanor. Till och med en dålig frukost är bättre än ingen alls, säger hälsoprofilen Fredrik Paulún. Ha en trevlig vecka! JOHANNA SANDBERG KEHREIN Konstvår. I helgen hölls det vernissage för såväl vårsalongen 2012 som för Johan Lundbergs collage på Mora kulturhus. Dessutom visas verk av favoriten från fjolårets vårsalong: Pär Bäckström. Vårsalongen 2012 består av enmannajuryn Mathias Kristerssons nio favoriter bland de bidrag som skickades in från 25 olika konstnärer. Temat är Berättelsen om. Med bland de bidrag som visas kom såväl en filminstallation som broderier och hårkonst. Johan Lundberg, som är uppvuxen i Bergkarlås men bosatt i Stockholm, har två gånger fått ta emot Moras kulturstipendium. Senast i fjol. Hans collage är sammansatta av element som inte alltid hör ihop, eller något som skapar en känsla av oro: Vapen och vacker natur på en och samma bild exempelvis. FOTO: NINA KÄLLMODIN Annonsbladet Dalarna, Kling & Co Reklam VD: Ola Kling, , Huvudkontor: Östra Flintgatan 3, Borlänge Telefon: Telefax: Upplaga: ex. Total upplaga: ex. Formgivning: Kling & Co Reklam Tryck: MittMedia Print Distribution: Distribueras som Gruppförsändelse av Svensk Direktreklam till hushåll i Mora, Orsa, Älvdalen, Malung/Sälen, Rättvik och Leksand. Vid utebliven tidning, ring SDR, Utgivningsdag: Lördag/söndag Chefredaktör/ansvarig utgivare: Johanna Sandberg Kehrein, , , Lokalredaktör: Sofi a Jemthans, , , sofi Nina Källmodin, , , Mediasäljare: Andreas Nordkvist, , , Sune Eriksson, , , Sven-Bertil Enström, , , Lokalkontor Mora: Moragatan 20 A, Mora, Lokalkontor Rättvik: Hällebergsväg 46, Rättvik, Miljömärkt trycksak DET HÄR MEDIET ÄR RS-KONTROLLERAT Eftertryck av text och illustrationer förbjudes. Tidningens ansvar för fel är begränsat till högst annonskostnaden. För skada på grund av uteblivet eller felaktigt införande ansvaras ej. Annonsbladet Dalarna tar ej ansvar för inskickat ej beställt material. Vi vårdar ditt timmerhus Didriksons Irma Damparkas Finns i färgerna Röd, svart & blå Hans Alin Årsmöte Morapartiet håller årsmöte 12/ Trädgårdsgatan 1 kv Alla medlemmar välkomna Morapartiet Varför lida av fobier? Snabb & effektiv behandling! Ring Kristina, EXTRAJOBB! STORA KLÄDER! Cardigan 449:- Damkläder stl från Cassiopeia och Zhenzi ÄVEN BARNKLÄDER från Disney. Stort sortiment av Agora änglar på utvalda 50% märkeskläder! Kalkbergsvägen 5 Vattnäs Öppet Onsdagar 15-20, Torsdagar-Fredagar-Lördagar :- LÄSVÄRDE! 20% RABATT GÖR DIN EGEN FOTOBOK Annonsbladet Dalarna ger dig 20% RABATT PASSA PÅ! Boka service nu och få 15% rabatt på alla filter & oljor Rullbuskvägen 3 ORSA. Vardagar 9-18, Lördagar 9-13 Störst i Dalarna BÄST I TEST KAMERA BILD Ange koden: annonsbladetdalarna när du betalar. Ladda ner GRATIS designprogram för att göra din bok på fotoklok.se Se även över dina redskap för vårsäsongen. JORD SKOG ENTREPRENAD Gäller t o m 30/4 DALARNA Stefan Örjasvägen 15, Mora Peter

3 2012 vecka 13 ANNONSBLADET 3 (f.d Mafi Clothes) Vårstädning i våran klädbutik Din Byggare SKA DU GÖRA EN BOK? RING OSS Mora Malung centrumtryck.se Selbäcksvägen 1, MORA Tel mars kl mars kl DIN GÅRD VÅRAT JOBB upp till50% rabatt Vi bjuder på fika Ta chansen att vara med i utlottningen av en surfplatta ÖRJASVÄGEN 4 Städning Fönsterputs Gräsklippning Mindre anläggningsarbeten Trädgårdsarbete Snickeri Måleri Enklare Reparationer Taktvätt Sand sopning INRE MILJÖ LENA: YTTRE MILJÖ ANDERS: Hjortonvägen 1, Mora Vedeldning när den är som enklast! Aqualux 750 Sol - ny ackumulator för sol och ved. Visste du att du kan använda din gamla ackumulator till solvärme? Kolla Värmebaronen Solomax VX! En ren och lättsotad vedpanna sparar mycket tid och arbete. Alla Värmebaronens vedpannor är testade med höga verkningsgrader men det viktigaste är faktiskt att pannan är lättsotad. Sot och beläggningar gör annars att värmen smiter ut i skorstenen istället för att stanna i pannan där den gör nytta. Att ekonomisota tar bara några minuter, så det kan du göra så ofta du vill. Det går åt mindre ved och du sparar många timmar på vedbacken! Vedpannor och ackumulatortankar Välkommen till Moras öppnaste apotek! Hos oss kan du hämta ut recept och få rådgivning om dina läkemedel och din hälsa. Just nu bjuder vi våra kunder på en härlig vårrabatt. Välkommen in till oss! Klipp ut och ta med till butiken! 20% rabatt på en valfri vara (ej läkemedel) Gäller vid ett köptillfälle tom 31 maj 2012 hos Cura apoteket Mora. Gäller ej läkemedel och ej i kombination med andra erbjudanden. Recept alla dagar! nr Sveriges VVS-installatör sedan Mora: Leksand: Falun: Du hittar oss inne på Maxi ICA Stormarknad Mora Tel

4 4 ANNONSBLADET 2012 vecka 13 Lokalt På gång Ett urval av aktiviteter som händer i kommunerna: 26 mars - 1 april 26 mars: Cornelistolkaren Lasse Arnheim från Falun besöker Malungs bibliotek. Samlingssalen kl mars: Fäbodskogen som biologiskt kulturarv, Thomas Ljung berättar. Leksands kulturhus museum, bildspelsrummet. Kl mars: Auktion IOGT/NTO-lokalen Malung, arrangeras av PRO. Auktionist är Gunnar Olsson. Åror, lotterier och kaffeservering finns på plats. Kl Skaparverkstad, Rosa huset/ ungdomshuset i Mora, kl För alla som gillar skapande, pyssel och slöjd. Skapa tillsammans med andra, umgås och få inspiration. Måla, sticka, gör pärlplattor, tillverka smycken, återbruksslöjda, med mera. 30 mars: Bystugedans i Ovanmyra bystuga, Boda, Rättviks kommun. Kl Gammeldans till Boda spelmanslag. 31 mars-1 april Den årliga barnprylsförsäljningen går av stapeln på Skeer, Folkets park i Orsa. Lördag 10-18, söndag april: Lätt att äta sig sjuk, föreläsning med Stig Bengmark på Orrskogen folkets park, Malung. Kl Förbeställning krävs. Fortsätter med Carema Det omdiskuterade vårdföretaget Carema har de senaste tre åren skött verksamheten på äldreboende Tomtebogården i Mora. Nu väljer kommunen att förlänga avtalet ytterligare ett år, eftersom verksamheten har fungerat väl. Det avtal som finns tecknat med Carema löpte på tre år plus ytterligare ett år som var valfritt. Efter att detta år gått ska alltså en ny upphandling göras, alternativt kan kommunen ta över boendet i egen drift igen. Stipendier till motorungdomar Årets mottagare av stipendier ur Allan Levin och Fredrik Hallessons minnesfond blev Ronja Renheim från Lima och Jesper Holmgren från Malung. Ronja för sina framgångsrika insatser inom skotercross och Jesper för sin målmedvetna satsning på folkrace. Pengarna kommer att gå till deras respektive sporter. Målis i Mora och modell i Milano Mantas Armalis trivs både på isen och på catwalken MORA Då och då får Mantas Armalis, målvakt i Mora IK:s J20, byta isen mot catwalken. För ett par månader sedan upptäcktes han som modell och anlitas bland annat av italienska modehuset Versace. Modellandet är ett extraknäck för det är hockeyn som går först. Eftersom vi har vissa uppehåll hoppas jag att det ska gå att kombinera de båda, säger Mantas som siktar på att ta en plats i A-laget till hösten. Ishockey är livets kall för Mantas Armalis Jag började med hockey när jag var sex år och blev fast. På min första match hamnade jag i mål, och där blev jag kvar, berättar han. Mantas är född i Litauen men flyttade till Sverige och Stockholm blott fyra månader gammal. Det var i förorten Haninge som han påbörjade sin hockeykarriär.» Det gäller att ta hand om kroppen hela tiden så det blir inte så mycket festande. «Jag spelade där till jag skulle fylla 16 år, sen blev det Djurgården där jag spelade med U16. Valde Mora När det blev dags att välja gymnasium föll valet på hockeygymnasiet i Mora. Mantas flyttade ensam till Dalarna för att satsa på ishockeyn. Det var en väldig omställning att flytta upp faktiskt för det är väldigt lugnt här men det är samtidigt skönt för jag har kunnat fokusera helt på hockeyn och skolan. Under tiden i Mora har han spelat med Mora IK:s J18- och J20-lag. Eftersom han fortfarande har litauiskt medborgarskap har han också fått prova sina vingar i det litauiska landslaget, bland annat i VM, både med junior- och seniorlandslaget. Det har varit jätteroligt, inte minst att få vara med på VM. Det är en upplevelse. Satsar högt I våras tog han studenten och när han fyller 20 i september blir han för gammal för att spela i juniorlag. Steget in i seniorhockeyn känns självklart för Mantas och det närmaste målet är att spela i Moras IK:s A-lag. Allt jag går in i gör jag helhjärtat och siktar så klart på att bli bäst. Nu är det seniorhockeyn som gäller och jag hoppas få stanna i Mora och spela med A-laget. Den största drömmen är att få spela i NHL, som ju är världens bästa liga. Sedan studenten har Mantas helt fokuserat på hockeyn och tränar tio pass i veckan. I slutet av sommaren började han jobba extra på Gray s, en då nyöppnad klädbutik i Mora. Jag har ett visst intresse för kläder och mode så det kändes helt rätt att jobba med det. Under en träff med klädleverantörer till butiken medverkade en före detta modell som uppmuntrade Mantas till att skicka in bilder till hans tidigare agentur, Stockholmsgruppen. Jag tog lite bilder och skickade in och skrev senare kontrakt med dem. Det var i november förra året och två månader senare small det till. Det är kontrasternas tider för Mantas Armalis. När han inte vaktar kassen för Mora IK:s J20 så gör han modelljobb världen över. I helgen är han i Milano och visar Versaces kläder och senare i vår åker han till Karibien för att göra ett 15-sidor långt fotojobb för en amerikansk modetidning för män. FOTO: SOFIA JEMTHANS Versace nappade Amerikanska klädmärket Calvin Klein hade fastnat för Mantas utseende och ville att han skulle komma till Milano för att gå en visning åt dem under modeveckan där i januari. När jag väl kom dit visade det sig att deras byxor var för tajta för mina hockeylår, haha. De flesta manliga modeller är sjukt smala. Beredd att åka hem till Sverige igen uppmärksammades Mantas av LA Models, med säte i Los Angeles. Han stannade i Milano och gick för deras räkning en privat visning med kläder från italienska Versace. De gillade mig och min kropp passade som ett smäck för deras kläder. Jag stannade fyra dagar och gick visningar för Versace. Mantas visar undertecknad bilder från visningen på sin iphone. En av kreationerna han visade på catwalken var en kostym täckts av Swarowski-kristaller. Versace fastnade för Mantas och i helgen åker han återigen ner till Milano för att visa så kallade looks för modehusets kunder. Jag har inte riktigt förstått vad det är för något men det handlar om att visa upp kläder i alla fall. Vi kommer också att ta bilder för en lookbook. Fotojobb i Karibien Jobben för Versace har gett ringar på vattnet. Om ett par veckor flyger han till Karibien för att göra ett 15-sidors fotojobb åt en stor amerikansk modetidning för män. Han var också inbjuden till New York för att göra ett modejobb där men det krockade med slutspelet i hockeyn. Modellandet är ett extraknäck för det är hockeyn som går först. Eftersom vi har vissa uppehåll hoppas jag att det ska gå att kombinera båda två. Både ishockeyn och modellandet kräver en vältränad kropp och Mantas nallar inte på sin träning. Det gäller att ta hand om kroppen hela tiden så det blir inte så mycket festande. När jag åker till Milano tar jag med löpardojorna. Karriärsmässigt är Henrik Lundqvist, målvakt i New York Rangers, den stora förebilden. Även Lundqvist har uppmärksammats för sitt utseende och har även han anlitats som modell. Mitt värde som hockeyspelare ökar inte för att jag är modell, men däremot ökar mitt värde som modell om jag gör bra ifrån mig i hockeyn. SOFIA JEMTHANS FAKTA Mantas Armalis Ålder: Fyller 20 år i september Sysselsättning: Målvakt i Mora IK:s J20 och hoppas ta en plats i A-laget till hösten. Blev nyligen upptäckt som modell och går bland annat visningar åt Versace Familj: Mamma, pappa, lillebror och lillasyster i Stockholm, flickvännen Amanda i Mora Intressen: Hockey, musik och mode Framtidsvisioner: Satsar på att spela i högsta ligan och att kunna livnära sig på ishockey Förebild: Henrik Lundqvist

5 2012 vecka 13 ANNONSBLADET 5 TIPSA SOFIA: TIPSA NINA: Mora kommun och Naturskyddsföreningen i Mora samlade till en manifestation på Kajen under 2011 års Earth hour, där det bland annat lagades värmande mat över öppen eld. FOTO: LILLIAN LUNDIN Nu sänker sig mörkret Earth hour får allt fl er att släcka ljuset Lisen Vogt från Naturskyddsföreningen hjälpte barnen att sända upp ljuslyktor under fjolårets manifestation Earth hour vid Kajen i Mora. FOTO: LILLIAN LUNDIN NORRA DALARNA Nästa lördag blir det en aning mörkare i länet. I flera av kommunerna släcks nämligen gatubelysningen ner för en stund, och många fasadbelysningar förblir mörka under en timmes tid. Anledningen är den världsomspännande Earth hour, då världen gör en gemensam manifestation för klimatet. Mora gör det. Orsa, Rättvik, Leksand och Malung likaså. Kommunerna släcker ner en del av sin offentliga belysning under Earth hour, som pågår från halv nio till halv tio på kvällen nästa lördag. I Malung-Sälen släcks till exempel gatubelysningen i centralorten under hela timmen, samt belysningen av en del kommunala byggnader. Detta enligt kommunens eget uttalande för att visa att de tar klimatfrågan på allvar. Även i Rättvik och Lerdal blir gatubelysningen mörklagd, liksom de kommunala byggnaderna i kommunen. Mora släcker ner sina kommunhus. Men det är inte bara kommunerna som deltar, även andra organisationer håller någon form av aktivitet under timmen. Det blir en kväll med tända ljus, och om någon vill berätta något eller ta» Jag tycker att det fi nns ett ökat intresse för Earth hour. «med ett instrument och spela akustiskt så är de välkomna att göra det, säger Birgitta Blomberg Quintino på Naturskyddsföreningen i Orsa. Barn och klimat De ordnar en träff på Smidgården i Fryksås under lördagskvällen, där den som föranmält sig får ta del av klimatsmart, närproducerad mat och lite samtal kring miljö och klimat. Tidigare år har naturskyddsföreningen i Orsa bland annat ordnat med stjärnskådning under Earth hour. Jag tycker att det finns ett ökat intresse för Earth hour. Tittat man på WWF:s hemsida så är det väldigt många fler som har anmält att de deltar, säger Birgitta. Föreningen är med för tredje året, flera skolor i Orsa har också deltagit i flera år, liksom kommunen. Bland annat kommunhuset brukar släckas ner. På Bergetskolan och Skattunge friskola har barnen fått rita teckningar av sina händer och skrivit vad de tycker är viktigt för klimatet. Svaren handlar om alltifrån fler elbilar och mer järnvägar till fler miljölagar. Det är viktigt att ge barnen redskapen att göra något åt det, för att minska oron över klimatförändringarna, säger Birgitta. Kyrkor släcks Även en del kyrkor i länet deltar i Earth hour. Några genom att släcka sin fasadbelysning, andra som i Mora genom att bjuda in besökare till gudstjänst. En gudstjänst som förstås genomförs helt utan hjälp av elektricitet. NINA KÄLLMODIN FAKTA Earth hour 2012 Genom WWF kan kommunerna anmäla sitt deltagande i Earth hour. I skrivande stund är följande kommuner i länet anmälda till kommande helgs klimatmanifestation: Leksand, Gagnef Malung-Sälen, Rättvik, Ludvika, Borlänge, Falun Orsa, Avesta, Vansbro samt Norberg Hur kommunerna genomför manifestationen är upp till dem. Källa: wwf.se Världens största klimatmanifestation SVERIGE I fjol slog Earth hour rekord i deltagande, med 135 länder och olika städer i samtliga världsdelar. Det är därmed den största klimatmanifestationen i världen. I Sverige släckte varannan invånare ljuset enligt en Sifo-undersökning, vilket är ungefär lika mycket som året innan. Nu återstår att se hur många som deltar i år.» I Sverige släckte varannan invånare ljuset enligt en Sifoundersökning. «Tidigare år har engagemanget i Sverige varit som starkast bland de unga. I åldern 15 till 29 år deltog hela 62 procent i manifestationen i fjol. Bland hela befolkningen var det 52 procent, uppger Sifo. Earth hour startade år 2007, på initiativ av Världsnaturfonden, WWF, i Australien. Denna första Earth hour resulterade i att 2 miljoner Sydneybor släckte ner. Redan året efter var Sverige med på kartan och både Örebro kommun samt kungahuset släckte ner, den sistnämnda genom att slå av fasadbelysningen på det kungliga slottet i Stockholm. Över hälften av Sveriges kommuner var anmälda det tredje året som Earth hour hölls, tillsammans med 87 andra länder. Över hela landet anordnades fackeltåg, klimattal och akustiska konserter. Begreppet Earth hour började bli allmänt känt och vedertaget. I år, när Earth hour hålls för sjätte året, handlar det om mycket mer än att bara släcka ner. Över hela världen hålls också seminarier, evenemang och politiska diskussioner kring klimatfrågan. Superhjälte i mars Helt nytt för i år är att Världsnaturfonden också inför Superhjältestatus på alla dem som gör en extra klimatinsats för miljön under mars månad. Det kan bland annat handla om att välja grön el, att laga mat av sina rester istället för att slänga, att äta mer vegetariskt mat, att släcka lampor och apparater och att försöka gå eller cykla mer. För den som har möjlighet går det också att jobba hemifrån någon dag i veckan och på så sätt minska resandet. NINA KÄLLMODIN

6 6 ANNONSBLADET 2012 vecka 13 FOKUS RÄTTVIK Varannan vatten har gett goda resultat RÄTTVIK Med målet att på ett lustfyllt sätt uppmuntra till måttligt drickande införde Rättviks kommun kampanjen Varannan vatten inför Classic car week Satsningen har gett resultat, spridits till fler kommuner i Dalarna och uppmärksammats av Kenneth Johansson, ordförande för riksdagens socialutskott. Inför sommaren drar Rättvik även igång kampanjen Blås grönt, som uppmuntrar ungdomar till att hålla sig nyktra. Iréne Sturve tillträdde som folkhälsosamordnare inom Rättviks kommun i januari Under arbetet med att ta fram ett folkhälsoprogram för kommunen så surfade Iréne runt på nätet för inspiration. Jag hittade kampanjen Varannan vatten som används på Gotland för att stävja tokfyllan där. Jag gillar att främja och inte att använda pekpinnar och det tyckte jag att Gotlands lyckats med. Hon kontaktade de ansvariga på Gotland med målet att ta kampanjen till Rättvik. Dåvarande kommunalrådet Inge Östlund, (C), som också är ordförande för folkhälsorådet backade upp.» Polisen sa att fylleriet minskat tack vare Varannan vatten och det känns som ett bra kvitto. «Gotland hade varumärkesskyddat kampanjen men ville sprida den då många kommuner hört av sig och ville ta efter. Det löste sig så att län får skriva avtal med Gotland om att använda kampanjen. Vill stävja tokfyllan Länsstyrelsens alkohol- och drogsamordnare kopplades in och inför sommaren 2010 arbetade man fram Varannan vatten i Rättvik. Premiär var det i samband med Classic car week. Det är en alkoholförebyggande kampanj för att stävja tokfyllan och därigenom minska risken för olyckor, misshandel, slagsmål och skadegörelse. Det handlar om att med glimten i ögat främja ett måttligt drickande och förändra attityder. Kampanjen togs emot med öppna armar under Classic car week och många kommuninvånare valde att dricka just varannan vatten. Varannan vatten spred sig inom länet och våren 2011 drev Rättviks kommun det både på läns- och kommunnivå. En kampanj anpassad för Dalarna togs fram av en reklambyrå. Elva kommuner gick med inför sommaren 2011 och betalade för kampanjmaterialet. Samtidigt har vi fått en hel del sponsorpengar för att kunna genomföra det här, både i Rättvik och på andra ställen. 22 juni förra året hade vi länssläpp för kampanjen i Dalarna. Engagerar många I närverket för Varannan vatten finns representanter för Brottsförebyggande rådet, BRÅ, ungdomskonsulenter, politiker och alkoholhandläggare. På länsnivå är det Länstyrelsen i samarbete med Polisen i Dalarna och dalakommunerna som är huvudmän. Det här har engagerat en massa människor, vilket är jättekul. Det är viktigt att få förankring i lokalsamhället för kampanjen ska få spridning. Det är en del i det sociala ansvarstagandet. När Varannan vatten genomfördes för andra gången förra sommaren, även då i samband med Classic car week, kunde man se en förändring på stan. Polisen sa att fylleriet minskat tack vare Varannan vatten och det känns som ett bra kvitto. Uppmärksammats I sommar fortsätter kampanjen. Vi vill så klart få in det här under hela året och tror att det går att förändra attityder kring drickande. Det positiva på kort sikt är att man mår bättre dagen efter en fest. På längre sikt bidrar det till ökad trivsel och trygghet, och samtidigt mår kroppen bättre om man inte dricker så mycket alkohol. Satsningen på Varannan vatten i Rättvik har uppmärksammats på riksnivå sedan Kenneth Johansson, ordförande i riksdagens socialutskott, medverkade under en eftermiddag när både Rättvik och Gotland berättade om sina erfarenheter av kampanjen. Blås grönt Christina Nordmark, ungdomssamordnare i Rättviks kommun, har följt och varit delaktig i arbetet med Varannan vatten, som vänder sig till de så lagligt får dricka alkohol. Vi kände att vi ville göra något för ungdomar. Nu är ungdomsfylla inte något stort problem i Rättvik men vi vill uppmuntra de som håller sig nyktra, säger Christina. Avesta kommun har under flera år drivit kampanjen Blås grönt med positiva resultat. Även Orsa och Falu Iréne Sturve, till höger, folkhälsosamordnare i Rättviks kommun, hittade kampanjen Varannan vatten på Gotland och tog den till Rättvik där den genomförts under två somrar med goda resultat. Nu vill man göra något även för ungdomar och ungdomskonsulent Christina Nordmark har dragit igång kampanjen Blås grönt som genomförs i samband med Classic car week i sommar. FOTO: SOFIA JEMTHANS kommun har hakat på och i sommar är det Rättviks tur. Vi fastande direkt för kampanjen. Genom att blåsa grönt kan man vara med i utlottningen av fina priser. Det blir en morot till de unga som väljer att hålla sig nyktra. Blås grönt genomförs även den i samband med Classic car week. Fram till dess jobbar Christina och Iréne bland annat med att hitta sponsorer till kampanjen. Jag hoppas att fler föräldrar kommer ut och ser att det är många ungdomar som väljer att vara nyktra under festivalen. Det skapar också en trygghet på stan. Både Christina och Iréne ser att Varannan vatten och Blås grönt går hand i hand. Målet är att alla kommuninvånare, allt från ungdomar till vuxna har ett schysst förhållningssätt till alkohol. De här två kampanjerna kopplar ihop och täcker hela samhället. SOFIA JEMTHANS

7 ANNONSBLADET 2012 vecka 13 7 NU FINNS HÄRLIGT KRISPIGT VÅRNYTT I BUTIKERNA! 29 mars kl MODEVISNING med Rättviks butiker på Rättvik Bowling & Krog. Övrigt i Rättvik: 27 mars kl UNF högstadieafter-school, matbjudning & aktiviteter. Ungdomens Hus 29 mars kl Testa din uppfinning! Uppfinningskväll för vuxna, innovationsexpert och ALMI Gävle Dala på plats, ger råd och tips (föranmälan). Plats: Närvik 30 mars kl Ovanmyra bystugedans, gammeldans till Boda Spelmanslags öppna repetition. Kulturhuset, konsthallen, utställning av Karin Ögren t.o.m 15 april Vi är ett flexibelt åkeri Mira med många möjligheter Besticklåda i 30 delar Vi har tyger & gardiner Nu 699:- - Även sy & gardintillbehör. - Vi syr gardiner efter dina mått på beställning! O.p 1 025:- Åkerivägen 4 Rättvik & Visa ditt stöd. Pg Världsnaturfonden WWF Välkommen in! Storgatan 7, Rättvik Störst i Dalarna i stor sortering sedan 1981 hos DALARNA TORGET RÄTTVIK Vårens Herr Sportskor! Stl Stl Stl ST RE ETS K Även många modeller av sportskor sport po för dam i butik! Nytt i butik! Röda & Svarta Jeans Jea O Stora storlekar! Vi finns på modevisningen! Butiken med kvalité & ett brett sortiment! Pyssel för liten & stor! med v vita knappar! knapp :Vi är med på modevisningen! TEL % Kitten Mohair* Sisu* Mandarin petit Fritidsgarn *Finns endast i Rättvik GARNKÄLLAREN RÄTTVIK Knihsgatan 3, Vardagar Lördagar MORA Fridhemsplan 2, Vardagar Lördagar Vid beställning levererar vi pellets av hög kvalité till ditt förråd, vi har även storsäck, småsäck, briketter, förråd och förrådstillbehör. Åkerivägen 4 RÄTTVIK Storgatan 14 A, Rättvik ALLT INOM TRÄDGÅRDSMASKINER STIGA, WOLF GARTEN, KLIPPO, CUB CADET Nyhet! STIGA ROBOTKLIPPARE VI HAR ÄVEN SVANENMÄRKTA MASKINER HÄMTAR OCH LÄMNAR VID SERVICE Storgatan 1, Rättvik EXTRA JOBB VI SÄLJER ASPEN MILJÖBENSIN FÖR SÄKRAD LEVERANS, BESTÄLL DIN NYA TRÄDGÅRDSMASKIN NU! RÄTTVIK Hellebergs väg 44, Lilla industriområdet Läs oss även på DA L A R N A

8 8 ANNONSBLADET 2012 vecka 13 Städhjälpen har flyttat in hos Sedan RUT infördes 2007 blomstrar städbranschen MORA Sysselsättningen i lokalvårdsbranschen har ökat med fyra procent och företagandet med 24 procent sedan RUTavdraget infördes Detta tack vare att allt fler väljer att köpa hushållsnära tjänster. Det märker Mattias Berglund, som driver städföretaget AM Berglund i Mora. Merparten av våra kunder är pensionärer och medelinkomsttagare, säger han. Skattereduktion för hushållsnära tjänster, så kallat RUT: Rengörning, underhåll och tvätt, infördes i juli Sedan dess har lokalvårdsbranschen blomstrat över hela landet. En av de som valde att starta eget efter att RUT-avdraget infördes är Mattias Berglund startade han och en kompanjon Mora städ och fönsterputs, men valde att gå skilda vägar vid årsskiftet och Mattias startade då själv AM Berglund AB. Och han är inte ensam om att starta upp företag inom städ och lokalvård. Färska siffror visar att antalet företagare inom branschen har ökat med 24 procent sedan Det har hänt mycket med branschen sedan RUT infördes. Till en början var det rätt komplicerat att göra avdragen eftersom folk fick göra det själva på deklarationen. Men sedan vi som företag gör det direkt från fakturan har det blivit lätttare och fler väljer att köpa städtjänster. Fler har råd Precis som i övriga landet så har RUT-avdraget inneburit att allt fler i Moraområdet väljer att köpa olika typer av hushållsnära tjänster. Det är ett otroligt intresse och det blir bara mer och mer. Folk som tidigare inte hade råd, som till exempel pensionärer, har numera råd att köpa städhjälp. Städhjälpen har även flyttat in hos medelklassen då allt fler familjer väljer att köpa städningen.» Svarta pengar fi nns inte längre eftersom ingen tjänar på det, det är billigare att köpa det vitt. «Folk har börjat förstå att det inte kostar så mycket att köpa in städ eller fönsterputs och det har gjort att vi får allt fler medelinkomsttagare som kunder. Hemstädhjälp är numera inte bara för de som har mycket pengar. Förutom att RUT skapar en massa jobb och underlättar för många människor så drar det ju också in en massa skattepengar. Blivit vit En annan positiv aspekt är enligt Mattias det faktum att städbranschen blivit vit. Svarta pengar finns inte längre eftersom ingen tjänar på det. Det är billigare att köpa det vitt. Det gör också att man som kund kan ställa helt andra krav. Man får ett kvitto på utfört arbete och kan också ställa krav på att arbetet är väl genomfört. En städtimme, efter RUTavdraget, kostar runt 175 kronor. En medelstor villa städas på mellan tre och fyra timmar.» Folk som tidigare inte hade råd, som till exempel pensionärer, har numera råd att köpa städhjälp. «Man ska också komma ihåg att de flesta som jobbar är riktiga proffs som är effektiva. Därför blir det också rent på ett helt annat sätt än om man städar själv och vi har tillgång till andra typer av medel än de som finns att köpa för privatpersoner. Det gör också att man inte behöver städa så ofta, jag brukar rekommendera varannan till var tredje vecka. Brett spektra I nuläget har Mattias nio anställda. Det är många i en liten kommun som Mora. Och det var också ett av argumenten bakom RUT att sysselsättningen skulle öka. Mina anställda jobbar med allt från hemstäd, flyttstäd och fönsterputs till att gå och handla, laga mat och rulla håret åt kunder. Hushållsnära tjänster är brett. SOFIA JEMTHANS FAKTA Mattias Berglund Ålder: 38 år Bor: I Mora Sysselsättning: Driver AM Berglund som tillhandahåller hushållsnära tjänster samt företags- och industristäd. Är även utbildad maskin ingenjör och i en del av verksamheten ritar och bygger han specialmaskiner Familj: Sambo och bebis på väg Intressen: Hockey, resor och att röra på mig Mattias Berglund har hunnit med att starta upp två företag inom lokalvårdsbranschen sedan RUT-avdraget infördes Själv har han jobbat 20 när han med van och snabb hand putsar ett fönster. RUT har skapat fler jobb över hela Ökad sysselsättning inom städbranschen var ett av argumenten när RUTavdraget infördes Och det har gett effekt, visar färska siffror från Statistiska centralbyrån. Företagandet inom branschen har ökat med 24 procent och sysselsättningen med fyra personer arbetade inom städbranschen 2010, vilket är en ökning med fyra procent sedan RUT-avdraget infördes Företagandet inom lokalvårdsbranschen har samtidigt ökat med hela 24 procent. Det visar en färsk undersökning inom arbetsmarknadsstatistik från Statistiska centralbyrån. Ökningen började redan innan RUT trädde i kraft men den riktiga skjutsen fick branschen Sett över hela 2000-talet är har sysselsättningen inom lokalvård ökat med nästan 20 procent. Det är betydligt mer än både sysselsättningsutvecklingen i riket och hela tjänstesektorn, som båda ökat med i omkring tio procent. Främst ökar sysselsättningen i de regioner där flest människor bor och under det senaste decenniet har antalet arbetstillfällen i lokalvård nästan fördubblats i de kommuner som ligger i nära anslutning till Stockholm, Göteborg och Malmö.

9 2012 vecka 13 ANNONSBLADET 9 medelklassen Till Påsken! Lökväxter Påskliljor 2 för 45:- Extra öppettider Söndagsöppet 1/ Öppettider under påsken Skärtorsdagen 5/ Långfredagen 6/ Påskafton 7/4 Stängt Påskdagen 8/4 Stängt Annandag påsk 9/4 Stängt Glad påsk önskar vi alla gamla och nya kunder! Inredning Presenter Blommor Järnvägsstationen Mora Ord. öppettider : mån-fre 11-18, lör blogg: VÄRMEPUMPSDAG Onsdag 28 mars kl Bergvärme/ jordvärme Luftvärmepump för fritidshus år inom branschen och började putsa fönster som sommarjobb när han var i tonåren vilket också visar sig FOTO: SOFIA JEMTHANS landet Det stora antalet nyföretagare inom lokalvårdsbranschen, 24 procent, kan jämföras med hela arbetsmarknaden där företagandet ökat med sju procent. 59 procent av de nystartade företagen inom branschen startades av kvinnor. Totalt har 950 nya lokalvårdsföretag startat sedan 2007 och 63 procent av dem startades av utrikesfödda. SOFIA JEMTHANS Under det senaste decenniet har antalet arbetstillfällen i lokalvård nästan fördubblats. «Vi bjuder på kaffe och kaka Se våra Kampanjpriser :- efter ROT! Q Heat I-save - ett litet kraftpaket från SPECIALISTERNA INOM VATTEN OCH VÄRME Telefon:

10 10 ANNONSBLADET Bilglas Fri lånebil vid byte av vindruta 2012 vecka 13 DET KOSMISKA SKIFTET! Vi genomgår just nu det största och mest genomgripande energiskiftet på planeten någonsin. Det har kosmiska och globala orsaker, men får mycket personliga konsekvenser för oss alla. Kom och lyssna till Bertils förklaringar till de 3 bakomliggande orsakerna! Pris 150:- Föredrag av Bertil Jönson Tisdag 3 april kl Plats: G:a Noret Skolan Majstångsbacken 12 Mora Örjasvägen 10 Mora HÄLSO SMEDJA cecilias Ring Cecilia Målare EXTRAJOBB! VÄLKOMMEN ATT SE SE UTVALDA NYHETER FRÅN EUROPALEDAREN UROPALEDAREN LLYNX & VÄRLDSLEDAREN SKI-DOO HOS OSS! llynx.se lynx ly ynx se ski-doo.se brp.com MORA Fredag 30 mars Visa ditt stöd. Pg Världsnaturfonden WWF Öppet Vard (lunch ) Lörd Önavägen Mora Bombardier Recreational Products Inc. (BRP). och BRP-logotypen är varumärken som tillhör BRP eller dess dotterbolag. s Vår storsäljare finn! nu i flera nya tvättar BRAmar so m DÄCK! Good Year 175/65 14" 860:195/65 15" 1050:205/55 16" 1250:- Cooper Funky Waist fr. 300: /65 14" 700:195/65 15" 850:205/55 16" 1050:Priserna inkluderar monterat och klart på bil. DÄCKHOTELL Vi bjuder alla som köper nya däck på förvaring på däckhotellet. 1-års-jubileum Vi firar med kanonpriser! Kyrkogatan 21 Mora stilimora.nu Brända vägen 11 Stora Ind.omr. RÄTTVIK peugeot.se MILJÖBIL Skattefri 5 år PEUGEOT 207 Emotion PEUGEOT 207/308/508 SW PEUGEOT 308 Emotion PEUGEOT 508 SW Active 1,6 HDi Tallvägen

11 2012 vecka 13 ANNONSBLADET 11 VECKANS KLIPP! vecka 13 9 HELGSKINKA kokt FLÄSKKARRE i skivor Boka din film på hyrfilm.nu /kg 90 /kg Nya tider för stickcaféet tisdagar 27/3, 17/4 & 8/5 kl Stick- och vävgarner i många olika material. Hög kvalitet - låga priser! Stackmorav. 65, ORSA Öppet: tis-tors (övr. tid eft.ök) Garner Stickor Broderier Tillbehör Garnbutiken i Selja Mjogåkersvägen vardag lördag FRI MORA Mån fre 9-20 Lör Sön DALARNAS STÖRSTA GRATISTIDNING DALARNA VILL DU ATT FRAMTIDEN SKA VARA LJUS? SLÄCK LÖRDAG 31 MARS Världsnyhet NBE 500 Ett lyft för hela kroppen! Välkommen att prova på vår revolutionerande skönhetsbehandling. Synliga resultat vid första gången! Behandlingsområden: * Hudföryngring: rynkor/slapp hy * Lyft * Acne * Fettreduceringar och celluliter * Bristningar och ärr ERBJUDANDE: Prova på en 30 min behandling för endast 425:- ord pris: 850:- beautifying energy Bastugatan 5, Mora Målning & Tapetsering Lång erfarenhet inom Målaryrket. Konstandsfria offerter Riktigt bra priser Rot-avdrag Läs mer på wwf.se/earthhour

12 12 ANNONSBLADET 2012 vecka 13 DALAPROFILEN Älskad tv-profil med hjärtat i Äppelbo Sofi a Rågenklint om sin resa från Dalarna till tv-rutan ÄPPELBO Flitiga tv-tittare har sett henne i rutan i många olika sammanhang. I vår är Sofia Rågenklint programledare för Djursjukhuset och i höst medverkar hon i ett än så länge hemligt program. Ja, en tjej med många järn i elden är hon utan tvekan. Sofia minns hur det hela började och berättar om sin ännu pågående resa. Före tv-karriären arbetade Sofia på resebyrå. Från den tiden minns hon härliga arbetskamrater och ett på flera sätt stimulerande jobb där nästan ingen resa var den andra lik. Vi hade otroligt roligt och reste mycket tillsammans för att sedan kunna ge de tips och råd som efterfrågas i samband med en bokning, berättar hon. För tretton år sedan, 1999, var Sofia Fröken Sverige-kandidat för Dalarna. Hon hamnade på tredje plats i finalen. Allt är en erfarenhet, så också denna upplevelse. Minns att mina arbetskamrater från Bennet BTI åkte till Stockholm för att heja på mig, säger hon.» Jag blir alldeles varm i hjärtat när jag tänker tillbaka på alla fantastiska stunder på Maximteatern i Borlänge. «Så småningom lockade tvbranschen och Sofia mönstrade på som reporter vid lokal-tv i Sälen. Det blev för henne en form av tv-skola. Jag blev av en slump tillfrågad att provfilma och såg det mest som en rolig grej. Kommer ihåg mitt allra första reportage och det skulle handla om skidor. Jag frågade min chef hur jag skulle göra och svaret blev: Du behöver en början, en mitt och ett slut. Sedan gav han mig mikrofonen och man fick enorm frihet att göra det man ville och var intresserad av. Vi gjorde alltifrån barnprogram till artistintervjuer. Jag lärde mig makalöst mycket, berättar Sofia. Blev hallåa Efter att ha skickat in olika reportage som hon hade gjort på TV-Sälen till TV4, FAKTA Sofia Rågenklint Ålder: 37 Yrke: Programledare, konferencier, krönikör Bor: Äppelbo Familj: Sönerna Tim, 7, och Alex, 5 Fritidsintressen: Matlagning, skidor och inredning» Man känner adrenalinet som pumpar ut i blodet när hundarna börjar skälla och man hör grenar som går av och sedan älgen som kommer i full fart. «nappade den större kanalen och Sofia fick jobb som hallåa. Hon har bland annat varit programledare tillsammans med Linda Bengtzing, för programmet Ordjakten. Linda är en jättego tjej och vi pratar när vi ses ute, men vi umgås inte privat. Ett annat program som Sofia lett är Jakt & Fiske. Självklart är det en fördel om man har ett intresse för området om man ska leda ett sådant program. Jag har följt med pappa, morfar och brorsan ut på jakt sedan jag var liten. Började ta jägarexamen men kom av mig när jag blev gravid och sedan har jag inte tagit upp det igen, men njuter att få vara ute i skog och mark, att få sitta med en kopp varm choklad med en sprakande brasa. Man känner adrenalinet som pumpar ut i blodet när hundarna börjar skälla och man hör grenar som går av och sedan älgen som kommer i full fart! Vet dock inte om jag skulle klara av att skjuta själv. När det kommer till kritan är jag ganska blödig, säger hon. Fina musikalminnen Några av Sofias finaste minnen från karriären kommer från hennes medverkan i Borlänge-musikalen Sound of Music. Jag blir alldeles varm i hjärtat när jag tänker tillbaka på alla fantastiska stunder vi fick uppleva tillsammans på Maximteatern i Borlänge. Så många skratt och så många tårar. Man kommer varandra så nära Programledaren, konferencieren och krönikören Sofia Rågenklint berättar om karriären och sin medverkan i kommande tv-program. FOTO: CARL-JOHAN SÖDER under en uppsättning och tomheten när sista föreställnigen är över är nästan obeskrivlig. I och med att jag inte är någon sångerska fick jag kämpa en hel del med både självförtroendet och sångrösten. Det blev många sånglektioner. Jag tror vi gjorde 28 föreställningar om jag inte missminner mig och det var planerat för bara 18 stycken. På gång I vår är Sofia programledare för Djursjukhuset som har premiär den 4 april i SVT1 och i höst gör hon ytterligare en säsong av Skärgårdsdröm i TV8 samt ett tv-program för TV3 som än så länge är hemligt. Sedan är jag side-kick i radioprogrammet Centralen där jag sänder tillsammans med Jon Norberg måndagar och tisdagar i Sveriges Radio P4. Idag är Sofia bosatt tillsammans med sina två söner, Tim och Alex, i Äppelbo. Det är min fristad och vårt hem. DAVID GUSTAFSSON

13 2012 vecka 13 ANNONSBLADET 13 Gäller så långt lagret räcker Pearl Styler 150ml Stylingfavorit från Wella! Vi är Sveriges största återförsäljare av professionella hårvårdsprodukter med över 2500 unika produkter. Kupolen PROFESSIONELLA HÅRVÅRDSPRODUKTER Helgöppet - Det kompletta varuhuset! Lördag 10 14, Söndag 11 15, Vardagar 9 18 Nyhet! Ny modellserie som du måste se! Lördag 24 mars Söndag 25 mars Lördag 31 mars Söndag 1 april Classic -12 Adria Coral S670 SL L -12 Adria Coral S670 SLB 130 JTD 35 L 130HP -12 Adria Coral S670 SLT L -12 Adria Matrix 680 SP 2,3 35L -12 Adria Matrix Supreme 687 SL -12 Adria Sonic I 700 SL 150 JTD 43H -12 Eura Integra 790 EB -11 Eura Integra 850 QB -12 Eura Integra 850 QB -12 Eura Integra Style 700 EB -12 Eura Integra Style 710 QB -12 Eura Profila 680 QB -12 Eura Terrestra 670 SBL -12 Eura Terrestra 710 QB -12 Eura Terrestra T 670 SBL -12 Eura Profila 650 EB Sommarstugan på hjul! 10 meters Kabe Haciendavagn! -12 Kabe TM 740 LB -12 Kabe TM 750 LXL -12 Kabe TM 750 T -12 Kabe TM 880 LT -12 Kabe TM I 810 LB Köp din begagnade husvagn utan kontantinsats! Finansiera upp till :- utan kontantinsats. Bilen du måste se! 135:- rek. pris 239: :- -12 Adria Adora 542 UT+ -12 Adria Adora 563 PT+ -12 Adria Adora 563 PU+ -12 Adria Alp 743 UK Supreme+ -12 Adria Alpina 663 UK SUPR Adria Altea 432 PX+ -12 Adria Altea 472 LU+ -12 Adria Altea 542 PK+ -12Adria Altea 542 PS+ -12 Adria Altea 542 PS+ -12 Polar 520 LB -12 Polar 560 CTH SVIT -12 Polar 560 LB -12 Polar 590 BK -12 Polar 590 LB -12 Polar 590 TR -12 Polar 620 LB -12 Polar 730 TR LB SVIT Kolla vårt stora begagnatlager 148 husvagnar, 61 husbilar! Nu hemma i 3 modeller! -12 Kabe Ametist GLE B2-12 Kabe Briljant XL XV2-12 Kabe Briljant XL XV2-12 Kabe Classic 470 XL -12 Kabe Classic 560 GLE B2-12 Kabe Classic 590 GLE B14-12 Kabe Hacienda 880 D-TDL -12 Kabe Hacienda 880 D-TDL -12 Kabe Onyx GXL XV2-12 Kabe Royal 520 XL XV2-12 Kabe Royal 560 LXL XV2-12 Kabe Royal 560 XL XV2-12 Kabe Royal 590 XL XV2-12 Kabe Royal 610 DXL XV2-12 Kabe Royal 720 E-TDL -12 Kabe Royal 780 E-TDL -12 Kabe Royal 780 E-TDL E2-12 Kabe Royal 780 U-TDL -12 Kabe Safir E-TDL E2K -12 Kabe Safir GLE B2 Karman Davis Inkl. markis, takräcke, radio, cd. Kabe Hacienda :- Kabe Hacienda 1000 BK :- Kabe Hacienda 1000 TDL :- Kabe Hacienda 1000 TDL KS :- Vill du ha hjälp med transporten? Vi kör den till ditt smultronställe! Kanon-Kurt Per Herbertsson Vi bjuder på kaffe & kaka! Ove Ek Tel

14 14 ANNONSBLADET 2012 vecka 13 Hälsa &Motion» Till och med en dålig frukost är bättre än ingen alls. «Fredrik Paulún Vikten av frukost STOCKHOLM Du som äter frukost har mycket att vinna. Förutom glatt humör, mer ork och bättre koncentrationsförmåga håller du vikten bättre än de som hoppar över dagens första mål. Men det gäller att veta vad man ska stoppa i sig. Ljumma croissanter med chokladkräm eller rostad formfranska med sylt. Frukostalternativen som ofta erbjuds utomlands må vara goda, men ger knappast någon ny kraft. Dessvärre är det inte bara på semestern som onyttigheter slinker ner vid dagens första mål. Hälsoprofilen Fredrik Paulún förklarar att yoghurt och flingor ofta innehåller betydligt mer socker än man kan tro. Vissa innehåller så mycket socker att det kan jämföras med en näve geléhallon. Ljust, fluffigt bröd som limpa eller formfranska är ett annat dilemma, det är bara tomma kalorier, snabba kolhydrater, säger han. Nyttiga chokladbollar. Chokladbollar Jajamensan, jag äter chokladbollar till frukost ibland. Innehåller varken smör, havregryn eller socker, men är ändå lika goda som vanliga chokladbollar. 3 dl solrosfrön (osaltade) 1 generös msk kallpressad ekologisk kokosolja (hälsokosten) eller 2-3 msk ekologisk rapsolja 1 tsk ekologisk honung FOTO: CAMILLA SUNDBERG 3 dadlar, urkärnade 2 rågade msk ekologisk kakao (3 msk om man är en riktig chokladälskare). 2 msk kallt kaffe Mixa ihop allt - jag använder en handmixer. Forma bollar. Rulla i kokos eller i skållade och hackade mandlar. In i kylen i 30 min eller frysen i 15 min. Ät! Sött i överflöd De som vänjer sig vid söta frukostar fortsätter gärna i samma anda med resten av mathållningen. Det blir lätt saft till lunch, söta mellanmål och efterrätt till kvällen. Lika illa är det för dem som hoppar över frukosten helt. Då kompenseras ofta den dåliga starten med några chokladbitar på förmiddagen följt av ett besök på hamburgerrestaurangen vid lunch. Suget efter skräpmat ökar. Men till och med en dålig frukost är bättre än ingen alls, säger Fredrik Paulún och förklarar att en bra start på dagen ger både energi, bättre humör och ökad koncentrationsförmåga. När man vaknar är blodsockret lågt och stresshormoner ger ett påslag av noradrenalin och kortisol som sänker immunförsvaret. Min personliga teori är att man oftare är sjuk om man inte äter frukost. Dessutom finns ett starkt samband mellan övervikt och dåliga frukostvanor, tillägger han. Dålig morgonaptit Han nämner gröt med mjölk och bär samt ett kokt ägg som en suverän start. Bröd utan socker - gärna med hela korn och gjort på surdeg - och hemmagjord müsli på fullkorn är andra nyttiga alternativ. Men vad gör man om aptiten är som bortblåst på morgonen och mat är det sista man vill ha? Det går att vänja sig vid att äta frukost. Börja med lite Hälsoprofilen Fredrik Paulún. Många älskar att äta frukost medan andra har svårt att få i sig något på morgonen över huvud taget. FOTO: SKLEP SPOZYWCZY/SHUTTERSTOCK naturell yoghurt, några russin och solrosfrön. Min egen favorit är skuren frukt och nötter. Det handlar mycket om vanor, om du förändrar frukosten förändrar du ofta även resten av dina matvanor. De som har svårt att äta direkt på morgonen kan vänta med sin frukost tills de kommer till skolan eller jobbet. Men man bör äta inom 90 minuter efter det att man stigit upp. Om man nu har hittat sin favorit, gör det något att ha samma frukostmeny dag efter dag? Nej, det är helt okej att upprepa sig. Variation är bara viktigt totalt sett, så länge du varierar din lunch och middag kan du äta likadan frukost varje morgon om du vill, säger Fredrik Paulún. LOTTA RINGDAHL TT SPEKTRA FAKTA FOTO: PETER KNUTSON Fredriks frukosttips Undvik sylt, välling, mannagrynsgröt och sötad yoghurt. Gröt, ägg, osockrade flingor och müsli, surdegsbröd, naturell yoghurt, nötter, frukt och bär är bra alternativ. Gör gärna egen müsli så vet du exakt vad den innehåller, använd honung om du vill ha sötma. Har du bråttom kan du alltid ta en banan och några skedar naturell yoghurt, det är bättre än ingenting alls. Att träna på fastande mage går bra - promenader eller joggning. Då tar du av reserverna och bränner procent mer fett än efter frukost. Men glöm inte att äta så snart du kommer hem igen. Ekologiska ägg med omega 3 är en lyckad kombination. Den som måste gå upp jättetidigt kan vänta längre med sin frukost, till sex-sju. Innan dess är magen sällan redo för mat. Då pågår fortfarande reparationsarbetet av tarmarna. Smarrig smoothie. Smoothie 2 dl frysta hallon 1/2 banan (eller 1 liten) 2,25 dl ekologisk havremjölk eller ekologisk sojamjölk Söndagsomelett. Söndagsomelett För 2 (eller 1 hungrig) 1 stor gul lök 1 kruka ekologisk persilja 1/2-1 pkt ekologiska körsbärstomater ca 8-10 haricots verts (inte frysta) 2 ekologiska ägg Dela löken på mitten och skiva den fint. Grovhacka persiljan och halvera tomaterna. Knäck äggen i en liten skål och vispa lätt. 1 msk linfröolja (kan uteslutas) Mixa Drick! FOTO: CAMILLA SUNDBERG FOTO: CAMILLA SUNDBERG Stek löken i raps- eller olivolja tills den mjuknat och fått lite färg. I med persiljan och låt svettas lite i pannan. I med tomaterna och haricots verts och stek ytterligare någon minut. Slå över äggen. Salta och peppra. Dela omeletten på mitten i pannan med stekspaden (blir svårt att vända annars) och vänd. Ringla lite god olivolja över. Ät!

15 DALARNA SKA FÅ FORTSÄTTA VARA DALARNA. KAJSA PETERSSON, HORNDAL, EN AV 114 ARLABÖNDER I DALARNA. 70 KOR OCH 3:E GENERATIONENS BONDE. Att korna sköts om är nog det jag känner mest för. Det och vår nya ladugård som vi precis invigt. Den är så fin. Byggnaden badar i ljus. Att våra kor kan ha det så här bra, är bra för Dalarna. Utan mjölkproduktion skulle det inte bli mycket kvar av det öppna landskapet. Nu när jag är med i Arla vet jag att det kommer att bevaras, det känns bra. KAJSA ÄGER ARLA TILLSAMMANS MED CA ANDRA SVENSKA MJÖLKBÖNDER.

16 16 ANNONSBLADET 2012 vecka 13 Sofias mat Hällefl undra är en riktigt fi n fi sk. Serverad med rödbetor och brynt smörsås blir det en riktig festrätt. Pepparrot är en riktig klassiker till vit fisk. Tillsammans med kapris och rödbetor blir det en bra smakkombination till hälleflundran. Servera alltid pepparrot nyriven. Nej, fi skpinnar är inte en råvara Jag hamnar så klart ganska ofta framför matprogram på teven. Zappade förbi Jamie Olivers matrevolution USA i helgen och blev förfärad. Jamie visade upp olika råvaror och matvaror för amerikanska barn. För att ge ett axplock så trodde en del att korv växte på fält och mandlar, det hade en del ingen aning om vad det är. Nu tror jag att det är snäppet bättre med livsmedelskunskapen bland svenska barn. Men bristfällig, det törs jag påstå att den är. Jag har flertalet gånger, som exempel, hört att det finns stora barn som tror att fiskpinnar är en råvara. Att de inte vet att det är en gnutta fisk som panerats i billigt skit och sen åkt jorden runt innan de hamnar på våra svenska middagsbord, det köper jag. Men att fiskpinnar inte simmar i havet som de är tycker jag att vi vuxna har en skyldighet att informera om. När det gäller just mat och barn så tycker jag att det är viktigt att de tidigt får koll på vad de stoppar i sig. Det handlar inte om att tvinga, utan om att uppmuntra. Låt dem vara med i köket, visa hur man kan göra fiskpinnar själv, genom att köpa fisk och själv panera den, som ett komplement till färdiga fiskpinnar. För trots tidsbrist, som ju många föräldrar lider av och även jag, så går det att laga bra mat för hela familjen de flesta dagar i veckan. Då tycker jag att det är okej att det serveras färdigköpta fiskpinnar då och då. Det gör det även hemma hos mig. SOFIA JEMTHANS Ugnsstekt hälleflundra med färska rödbetor, kapris, pepparrot och brynt smörsås 4 personer Ca 750 g hälleflundra eller annan vitfisk, till exempel torskrygg 25 g smör Flingsalt och peppar Ca 700 g färska rödbetor, gärna delikatess 2 msk smör Färsk riven pepparrot 4 msk kapris Smörsås: 100 g smör 1,5 dl grädde 1,5 dl créme fraiche ½ msk citronsaft Gör så här Börja med att sätta rödbetorna på kokning, de tar ganska lång tid på sig. Koka med skalet på i cirka en timme eller till de är mjuka. Sätt ugnen på 120. Dela fisken i fyra bitar och lägg i ugnsfast form, hyvla över smör, salta och peppra. Tillaga i ugnen till innertemperaturen är 50. Smörsås: Bryn smöret i en kastrull till det blir gyllene och doftar nötaktigt. Blanda med grädde och creme fraiche och koka upp. Mixa såsen skummig och slät, smaka av med salt, peppar och citronsaft. När rödbetorna kokat färdigt går det lätt att skrapa av skalet. Dela dem i klyftor och värm en stekpanna med smör. Vänd runt rödbetorna med salt och peppar. Servera hälleflundran med riven pepparrot och kapris ovanpå samt rödbetor och smörsås. Garnera gärna med en klyfta citron. SOFIA TIPSAR Carbonara på mitt sätt Carbonara är en älskad rätt världen över och det finns hundratals tolkningar av denna klassiker. Det är ingen smalmat direkt, men sjukt gott. Jag klipper två paket bacon i strimlor och steker i en panna. Där tillsätter jag två pressade vitlöksklyftor och en skvätt grädde och låter det koka ihop ett tag. Spagettin får koka en minut kortare än vad som står angivet på paketet och när den är klar slår jag av vattnet och vänder ner spaghettin i pannan med resten. Smaka av med salt och rikligt igt med svartpeppar. Carbonaran n ska serveras riktigt varm och med riven parmesan och en äggula på topp.

17 CoolContour TM by PhotoNova Permanent fettreducering med kyla! Nu fi nns äntligen ett alternativ till en traditionell fettsugning! Kryolipolys är en behandling som säkert och effektivt reducerar dina oönskade fettdepåer med kyla. Putande mage Kärlekshandtag Valkar på ryggen Ridbyxlår och insida lår Ingen kirurgi och ingen konvalescens, du kan återvända till ditt arbete eller t.o.m. träna direkt efter behandlingen. Ingen hårdträning eller särskild diet behövs. Vid en behandling som tar 60 minuter per område reduceras fettmängden i området med ca 20-25%. Passar både kvinnor och män. Välkommen att kontakta oss för mer information och en kostnadsfri konsultation! RÄTTVIKS LASER- OCH HUDVÅRDSKLINIK Eva, Leg. sjuksköterska Anna, Leg. sjukgymnast Susanne, Aukt. hudterapeut, USK Enåbadsvägen 2 RÄTTVIK Wallingatan 29 BORLÄNGE

18 I I 18 ANNONSBLADET 2012 vecka 13 SMS:a och tävla om fina vinster Kryssets numrerade rutor ger en lösningskod. För att tävla skickar du ett SMS med koden till Skriv: kryssarkrysset (mellanslag) dala (mellanslag) lösningskod, ditt namn och adress. De som SMS:at in koden kan tillsammans med lösare av Kryssarkrysset över hela landet tävla om följande vinster: MAT Två matkassar à 300 kronor (i form av ICA-presentkort). PRIVAT Ett presentkort à 500 kronor på Åhléns. LYX Bland alla som SMS:at in svar någon gång under en tioveckorsperiod, så utses var tionde vecka en vinnare som får en lyxkryssning (vecka 4, 14 osv). Läs mer nedan. Du kan också skicka lösningen på vykort. Oavsett svarssätt tävlar just din tidnings läsare varje vecka om lotter. 1:a pris: Fyra trisslotter. 2:a pris: Tre trisslotter. 3:e pris: Två trisslotter. 4:e pris: En trisslott. Senast nu på torsdag klockan vill vi ha ditt svar. Lösning och vinnare presenteras om tre veckor. (SMS-kostnad: 8 kr) Till dig som vill skicka lösningen på vykort: Skriv kryssets veckonummer och i vilken tidning du löst krysset. Skicka kortet till: Kryss & Quiz Box VALLDA VINN LYX- KRYSSNING ÄR TRÅD- LÖST ÖDLOR MED SVANSAR ÖVERFÖR- INGS- HJÄLP- MEDEL FRÅGE- STÄLL- ARE FLOTT FORDON GÖR LOV- ANDE SÅDAN MED SMÖRGÅS ÄR LÄRLING RÅTT OM SÅDANA HÄNDER ÄR O- LÄMPLIGA SLÅ I DÖRREN LÄNGD LIGGER PLATT BEKANT OFTA EFTER FORS MISSHAG KAN VARA EN TID RIBBA BLEV STÖRD HÖRN UTAN BE- TYDELSE 3 TILL BÅDE FRU OCH FRÖKEN I USA SYNS I AN- SIKTET KAN VISAS MED FINGER UPP- SVING DROPPE KALLA PÅ HUNDEN HAR HAFT BÄTTRE HÅLLER UPP ÄR PÅ VÄG GER KRAFT HAR FÖR SIG KNOPPEN MATKAR VIRUS- SORT TAS REPRIS FÅR MAN STÅ VID I UR OCH SKUR FORMAT FÖR BLAD HAR INTE RÖRA BÖR KOL- LAS EXTRA Kryss & Quiz AB JORD- ART BESVÄR TAR TÅL- MODIG DET MED LÖS EGEN- DOM PAGI- NERA 4 5 ANNAN PLATS VAR HEM- MANS- ÄGARE SKYDD RAKET ERHÅLLS GENOM UTTAG VISAR DEN SOM GÅR BÄRSÄRK GÖR LÖS VAKEN ÄR IHÄRDIGA SMILA ELAKT I ETT STYCKE TOPP- SKIKTET ÄR KES- ANDE KOR LJUS- RING BLIR ÖVER- HOPPAD DALLRAR PÅ BORDET BLOM- STÄLL- NINGEN OPRÖVAD APAR VRED LANDSOR- GANISATION PLAN- MÅTT LUFT- UTSLÄPP OBLIGA- TORIUM TRÄKARL ÄCKEL MED SMAK DEN HAR DUK TRAMPAS HANDELS- OMRÅDE ATT SE UPP MED TILLTAL- ANDE SNACK 2 LÄGGS PÅ LOCKET VISAR SLAGEN TAGGIG BUSKE v 13 ÄR UDDA VARNING GÖR MAN MED STAVAR VÄRDE 7.500: TÄVLA om en 22-timmars-kryssning för två på Östersjön. Avgång klockan 18 varje kväll. Detta ingår: Svit med separat sovrum. Trerätters middag eller smörgåsbord. Lyxig frukost, serverad i sviten. Tillgång till fartygets spa, samt varsin spabehandling. Anslutningsbuss från flertalet orter i södra/mellersta Sverige. Resans värde: upp till kr. Skatt på denna vinst betalas av vinnaren. Tyck till! Vi vill ge er lösare så bra korsord som möjligt. Därför vill vi vet vad just ni tycker om krysset. För lätt eller för svårt? För lite eller för mycket av det ena eller det andra? Mejla oss och säg er åsikt med egna ord. Som uppskattning för era synpunkter lottar vi ut fem trisslotter bland er som skriver. Skriv ert mejl till oss före 15 april. Skicka det till ENHETER I FÄLT FÅR DIGATT SE RÖTT MODERS- MÅL MINDRE STORA ETT STYCKE VÄVNAD SÅ DÄR ÅTER FÖRE GER BANKEN KAN STÅ FÖR FÖR LÖSNING & VINNARE 1 KOMMER MED DET SENASTE VÄRMER I VÄST STAM GÄCK MÄN SOM HÖRS DYSTRA DAGARS FÄRG LÄT SOM ETT GÖKUR TA SIG FRAM MOT MARKEN Kryss & Quiz AB Konstruktör Eva Ohlin Särman Krysset vecka 10 Mallorca 24/4, 4/5, 11/5, 25/9 Kreta 19/4 Rhodos FLYG FRÅN BORLÄNGE 29/4, 6/5, 13/5, 20/5, 27/5, 3/6, 10/6, 12/8, 19/8, 26/8, 2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9, 7/10 Med Resman kortet kan du delbetala din resa räntefritt upp till 12 månader. Gran Canaria 29/3-4/4 2012, 17/10-3/4 2012/2013 Turkiet 9/5, 16/5, 23/5, 30/5, 18/8, 25/8, 1/9, 7/9, 14/9, 21/9, 28/9, 5/10, 12/10, 19/10 Kommande resor från Dalarna 29/4 Dragspelsresan 29/4 Resan i resan Side 29/5 Kroatien Montenegro 18/9 Mountainbikeresan Moab/Vail 7/10 Jussi Björlingsresan USA Jussi Björlings torg Borlänge Fisktorget Falun D ÄR ANNA GÖR AVSER OCH OTTO NÖJDA SIFFROR GÖR INTE AV- LIV- MISSAT SKÄRM- MÅTT Kryss & Quiz AB FÖR FÖR- TITTARE VARING MÅL NING ÄR VISS VALS SNYLTARE P A L I N D R O M KVAR EFTER P BRASAN GÖR NUET GÅ STÄN- SKALL- P Å G Å R DIGT GÅNG S Ö K A 1 LOVA HISTORIA Å P R I S A A N O R L A T P E N S L A MASK- STRYKA TYP ELEMENT BYRÅ FÅR TA MÄTARE TRYCK- F Å R A D E T T S RESTEN EMOT RYNKIGA MYCKET SKIV- INTE BLÅ I GÖTE- BOLAG LÄNGRE D BORG L E R A OSYNLIG E M I OLAGLIGT KORT KRAFT L E G A L I S E R A T RÖKS SPÄD SLOGS I NORR ALARM ON MER FÖRR MED PLOCKAS VISAR FRÅN FROST EFTER MÅNGA CISTERN I GÖMD LIGGER PÅ ÅLDERN MINSK BROKIG BLAND- R E BEHÖVS K L E N L L I NOBBEN V INLEDER NÅL TILL I CHICAGO NATTEN NING EXTRA MAL GAM- GÖR DET FLASKA PÅ GLATT B A N G O L F X O SAMMAN- I S B I L D N I N G KOMST KAN SPIK BJUDA HAR INTE SÄTTAS TUMMEN LYCKLIG RESA ETT ÄR R GOTT- R O P A MITT I E M P E L MINSKAR T U O T A L FINNANDE HANDEN MÅNGA KÄNSEL SÅGS ÄR SOM SAKNAR STADS- BOK- ET BYST ÖLAND DEL PÅ DRUTTEN NÄT- PÅ VARA ALFONS 5 GLÄDJE- SES BARA YTTRING SLÅS I B E T V E L Å B E R G R A DAM I VATTEN EJ KON- TAR TANTA VÅGOR FÖRE GÅR NÅD MÄRKS SKA TYSTA O E N S E KOMMER A N T E N N E R S Y N S VÄSEN MED NYTT NEDAN SES SAMLA ERSÄTTA KAN KEDJE- 3 VAR EN SAMVETS- EX KVAL REAKTION 2 S C H KÖR INTE O V A N PLATS FÖR E N A D FÖRBIN- E K S E M MÅNGA TANKAR DELSE HAR DRÖM- H A R H A F T B R U K F Ö R B R U K KÖK O RESULTAT KOMMA UPP GNÄLLDE AV STOPP- KORV- UNDAN GÅR GRO PEP MEDVURST HATTA HIT ÖS NING OCH DIT RYSSJA HALL- ANDS FÖRE LÄN FÖR NY KORT ÅR N N E O T I N A SKOLAN GÅR BYBE- IGENOM TECKNING LÅTER SITT SAMVETE TUPPEN SAKA FÖR- TAR KÄM- B PLIKT- I L Å R PANDE I TROGEN ROCK- R A N N S A K A R SLAG K OMFÅNGS- ALTER- RIK NATIV 4 BLIR EN DEL FÖR- D I G E R DATA- V A L GUBBAR TÄRS BILD ÖVER- MAN BÄR DEL MÅNGA HAR MA T RÖKELSE- L I V OS PLATS GRENAR PUFFAT NERE PÅ TILLTUGG R I S K A K A BOTTEN D Y GER PIPLJUD T E S T A IFRÅN O R G E L SIG SE OM DET FUN- LJUS- SENARE GERAR RING K O R O N A DELEN N T FYRA TRISSLOTTER: Örjan Jacobsson, Borlänge TRE TRISSLOTTER: Örjan Jacobsson, Borlänge TVÅ TRISSLOTTER: Anders Billström, Leksand EN TRISSLOTT: Inger Ståhl, Leksand MATKASSE: Anders Mårtensson, Oskarström Carina Lennartsson, Veddige EXPERTPRESENTKORT: Kerstin Frisk, Lidingö Vinnare som tävlat via SMS får lottvinst som kod till den mobil svaret skickats från. Koden bytes mot lotter hos valfritt Svenska Spel-ombud.

19 ANNONSBLADET 2012 vecka 13 på alla mobila AC-anläggningar! en Välkomm r fö att ringa mer info Gimsbärke 60, Borlänge Tel/Fax Mobil T I M B R I LE A V Vi monterar, R reparerar och gör service N? Ö F Festfin kostym! Erbjudande från SELECTED E K Kavaj + Byxa + Skjorta + Slips. F Färger Skjortor: vit, ljusblå. SSlipsar flera färger Spa/hälsoresa till Pärnu 9 dgr, del i 2-bäddshytt/dubbelrum och behandlingar ingår 14/5, 28/5, 11/6, 27/8, 24/9, 8/10, 22/10... fr. 5895:Bussen alltid med till Estland PETERS BUSS AB TRÄDBESKÄRNING Vi lämnar gärna prisförslag. RUT-ARBETEN I ER TRÄDGÅRD såsom: Vår- Beställ tid nu städning, gräsklippning, rabattrensning, häckklippning m.m. TRÄDGÅRDSANLÄGGNING såsom: Platt och markstensläggning, planteringsarbeten m.m. 1700:- VI TILLHANDAHÅLLER MATERIAL såsom Jord, grus, Ord. pris 1900:- sand, leca-kulor, bark, växter m.m. Våra medarbetare har yrkesbevis i beskärning samt skötsel och underhåll av gröna miljöer Välkommen med förfrågningar på tel Kontor, eller LarsBertil. Få löpande info om våra nyheter! Borlänge Centrum Var: 10-18, lör: Bli vän med sara (2-bädds+200:-) 22/4, 6/5, 6/6... fr. 795:- Diplomerad trädgårdsanläggare i STAF ALLT INGÅR FÖR Öppet hus 21/4 kl dgr, buss, 4-bäddshytt p/p ÖREBRO LÄNS LANDSTING Läs in grundläggande behörighet på Allmän kurs. Vi har också flera specialkurser för dig med funktionsnedsättning och yrkesutbildningar inom området. TALLINN fr. 795:- Hög tillgänglighet på naturskön bana. Årsavgift 2 800:- ingen insats. Restaurang Nybörjarutbildning Fellingsbro folkhögskola Billiga kryssningar till Bli medlem i Gagnef Golfklubb 19 NYHETER för säsongen 2012 Minisemester med spa! En skön påsk Påsklunch entré spa solrum endast Två härliga påskdagar logi frukost lunch aftonsupé entré spa 30 min spa-kur fr. Vårens temahelger logi frukost lunch aftonsupé entré spa temaaktivitet fr. Quatara 3 995:- Triple TT-Pants 3 595: :- 595:-/pp 1 330:-/pp Clicker Miro XRP :- Svart eller vit :- Öppningsbar hjälm. Vita ränder som laddas i dagsljus och lyser i mörkret. Lizzard 1 305:-/pp 1 795:- läs mer på lundsbrunn.se Telefon Fax Kvarngatan 1, Borlänge (Romme, vid vattentornet). Öppettider se hemsidan. Ledande sängmärken under samma tak SUCCÉN FORTSÄTTER! Family Ställbar NYHETER I BUTIKEN FRÅN VIKING Ord. pris : :Inkl. bäddmadrass Family + Continental 90x200 inkl bäddmadrass exkl. ben, ord :- 180x200 inkl bäddmadrass ord pris :- Nu :- GAVEL OCH BEN INGÅR! Nu :JUBILEUM CONTINENTAL Family resårsäng Kuddar, täcken och bäddset 90x200 inkl bäddmadrass ord 7.900:- Nu 5.925:- 50% Nygårdsvägen 29 Borlänge 800 m fr. Kupolen mot Ludvika mån-fre 11-18, lör Allt för ditt sovrum

20 20 ANNONSBLADET 2012 vecka 13 FYNDA HOS OSS Med en annons i FYNDA HOS OSS når du hushåll i kommunerna Mora, Orsa, Älvdalen, Malung/Sälen, Rättvik, Leksand, Falun, Borlänge, Gagnef, Avesta, Norberg, Hedemora och Säter. OBSERVERA! 'FYNDA HOS OSS' ÄR ENDAST TILL FÖR PRIVATPERSONER. Annonsbladet förbehåller sig rätten att utan förvarning ta bort annonser som kan liknas vid yrkesmässig verksamhet och avgörs av annonsens innehåll. Annonsbladet tillåter inte försäljning av kattungar yngre än 12 veckor och hundvalpar yngre än 8 veckor. Det måste stå i annonsen att djuren inte säljs yngre. Du kan skicka in din annons på Mailade annonser tas med i mån av plats. Annonser skickas till Kling & Co, Box 171, Borlänge. Kan även lämnas på kontoret på Östra Flintgatan 3, Borlänge. SÄLJES TRÄDGÅRDSGRUPP Glasbord, längd 155, bredd 98, 4st stolar med hög rygg, beige, bordsbenen i svart smide. Pris 1000:- Tel HANDARBETE Broderlinneväv olika grovlekar. Ull brodergarn. Ullvävgarn 6/1 lin 4 och 8 kulört. Obl. 20/1 bomull 20/2. Vävredskap. Platt knyppeldyna. Handarbetsböcker NYA MOHAIRFILTAR Svarta 2 st. 225x150cm. Svart skinnjacka 3/4 lång nr 46. Damkläder 46, skor TILL SALU Bäddsoffa M.grön 1000:-, Furuskåp 350:-, Div MC-saker, ryggskydd Halvarsson S 400:-, Hjälm Arai M 600:- lite använd, Hjälm Nola M 150:-, Gortex stövlar stl : KANINBUR Kaninbur inne, längd 120x50x50. Pris 300: ITALIENSK SOFFGRUPP 3+1 brunt skinn. 1000:-, Soffbord 500:-, SKOGSKÄRRA Skogskärra 4 meter med Focokran 150, maxlast kg med hydrauliskt utskjut och stödben MCKLÄDER Bröd. Halvarssons jacka & byxa stl 40, svart m röda detaljer, säkerhetsskena i rygg, skinn TJEJCYKEL För 14 till 30 år. 700: HÖSILAGE Minirundbalar 30-35kg/bal FÅGELHOLKAR Bra kvalité. Present till villaägare GLAS ITTALA Nya kläder, skor, bjällkrans (häst) 12 bjällror, koppar mm. Ring för info MÖBLER Matgrupp, bondrokoko 2300:-, Gungstol amerikansk 700:-, barockbord 800:- mm ring för info KIKARSIKTE/KOMPRESSOR/ SYMASKINER Äldre kikarsikte Zeiss Diavari-ZA 1,5-6x42, kompressor Gebe PowerAir 50/25, Div. beg. symaskiner VED Björk och blandved. Lös eller säck. Trsp kan ordnas. Vassbo Falun ' TJEJCYKEL Crescent 3 vxl 26" med navgenerator, fotbr,handbr. Inköpt för 4700:- använd 3ggr. I det närmaste nyskick, säljes för 3000: Falun FOTBOLLSBÖCKER Strömbergs, årets fotbolls, EM, WM, plus några andra. Sammanlagt 50 tal böcker. Billigt SOFFA Fin 3+1+1, ljusbrun läder, träinlägg i armstöd 3000: TJEJCYKEL i fint skick säljes. 700: SÄLJES Crossbyxa och tröja. 300: ARMATUR Armatur lämplig för växtodling 4x20w med stickpropp, inkl lysrör. Pris 225: ELOPED Eloped, använd 5 tim, årsm 2010 säljes till högstbjudande. Nypris : TJOCK-TV 28" Köpt jan 2005, använd av ensam pensionär. Boxer medföljer. 350: KONISKA PLINTAR 4st H=700mm, 7st H=500mm. 75:-/st , HEMBYGDSDRÄKT SUNDBORN Stl med jacka. 8000: PIANO Mycket fint skick, Brunt. 140cm bred, 105cm hög. Fungerar utmärkt. 1000: , BALKLÄNNINGAR En vinröd XS, lång modell, 1200:-. En mörk grön S, lång modell, 1500:-. Väldigt fina , VEDSÄCKAR Ved i säckar om 40 liter. Mängdrabatt och hemkörning HUSVAGN KABE AMETIST -98 GLE Fin vagn med långbäddar, mycket utrustning, lite använd, alltid vinterförvarad under tak. Pris : DAMCYKEL 2växl, Monark 750: GASOLTUB P11 Tom gasoltub/stål, P :- Blge FÅGELHOLKAR Små med plåt och starar, öppningsbara. Pris : efter kl 17 FYNDA HOS OSS BARBORD + STOLAR Ikea barbord för fyra + fyra barstolar från Bruka design utan rygg 1200: , Borlänge MASTIFFVALPAR Mörktigrerade, 14v säljes enligt SKKs regler. Rastypiska valpar med mycket fina stamtavlor efter föräldrar med A,A-höfter! VED Björk och blandved. Kapad & kluven 1,5 kbm säck eller lösvikt kr/kbm. Frakt kan ordnas Boda kyrkby FRYSBOX Husqvarna frysbox 250 liter, äldre modell, fingerar bra. pris 300 kr , PALLKRAGAR Pallkragar 1200x800 & 800x800 till trädgården eller kolonilotten 50:-st BYTES Lägenhet 2 rum o kök centralt i Borlänge bytes mot Villa eller Radhus i Borlänge. Mellanskillnad betalas BAKUGNSLUCKOR Fabr. Husqvarna öppningsmått 50x25 cm Pris :- Tel MAKITA GN900SE GAS SPIKPISTOL Ny, oanvänd.för 50-90mm spik.2st Li-jon batterier laddare, väska.drivs med butangas.4000kr EL SCOOTER NYPRIS NU 9990KR Nya batterier, Körkortsfri, lättkörd. Ca:2mil på nyladdade batterier.ger dig frihet! AVESTA BÅTMOTOR 4HK. Mercury, kort rigg, växel, tank samt nyservad! Pris:3500:- Tel BÅTMOTOR 5HK. Johnson, kort rigg, växel, tank samt nyservad! Tel BÅTMOTOR 9.9HK Johnson, kort rigg, växel, tank samt nyservad! Tel BÅTMOTOR 20 HK Johnson, kort rigg, växel, trycktank samt nyservad! Tel YAMAHA 20HK. Mycket fin båtmotor, lång rigg, växel, tank samt nyservad! Tel SÅGSPÅN Lämpligt för isolering eller eldning i 250l. säckar. Pris:20:-/st. Tel HD DEKODER PARABOL För canal digital hd dekoder sagem utan hårddisk 500:- lnb huvud 250:- kabel 25m 250:- Avesta GÄRDESGÅRD gärdesgård säljes 250 kr GASOLTUBER P11 alum,600kr. finns i ulvshyttan, , BUNGY PUMP STAVAR 4 kg, använda endast en gång. Pris:700 kr. Telnr: , Falun. BOSCH MATBEREDARE med mixerkanna. Nästan helt ny. Pris: 300 kr. Telnr: , Falun. LG BLU-RAY SPELARE BD390. Spela upp från USB el nätverk. 2 år gammal. Pris: 700 kr. Telnr: , Falun GAMMAL DAMCYKEL Gammal damcykel med u-ram och trähandtag säljes PSALMODIKON (ANTIKT INSTRUMENT) Innan kyrkorglarna. 1 sträng på en avlång låda. Detta fina ex från 1838, inkl stråke för 1700 kr. Boda/Rättvik/Orsa MOPEDER. HUSVAGNS- SPEGLAR. 2 st Piaggio Ciao, 70-tals kr. Kan ev levereras t Rättvik el Orsa. Husv.speglar att fästa på fr.-dörrarnas rutor. 120 kr Boda / Rättvik / Orsa TVÅ FINA BARNVAGNAR En svart barnvagn märket Teutonia. Medföljes väska, åkpåse och ligg o sitt del. 800:-, 3 år gammal. En grå märket Emmaljunga. Medföljes paraply, regnskydd, myggnät och ligg o sitt del. 650:-, 4 år gammal. Dom är i mycket bra skick. Ring för mer info. Finns i Falun SKINNSTÄLL Delbart skinnställ str : TAKPANNOR LERTEGEL 2 KUPIGT Säljes packad på pall ca: 2500 st KÖPES ÄLDRE BÖCKER Tryckta före Bra betalt! GULD & TANDGULD GULD I Alla former KÖPES PRIVAT för omgjutning! RING Rolf i Hofors Kan hämtas Tel: SÄLJES KÖPES DIVERSE Bostäder: SÄLJES KÖPES Motor: SÄLJES KÖPES Rubrik:... Text: Tel:... Kostnad: 50:- (bifogas i kuvertet, EJ MYNT). Skickas till: Kling & Co, Box 171, Borlänge. Märk kuvertet med Fynda hos oss (OBS! TEXTA TYDLIGT! Glöm ej tel.nr och att lägga i pengar). Vi förbehåller oss rätten att korta ner de annonser som innehåller mer än 15 ord. Annonser utan betalning tas ej med. Vi tar ej emot annonser via telefon. LÄMNAS SENAST MÅNDAG KL VECKAN FÖRE INFÖRANDE. ÅKGRÄSKLIPPARE eller trädgårdstraktor köpes. Alla modeller av åkgräsklippare av intresse, även defekta som reservdelsobjekt. Även större modeller med dieselmotor , ARMBANDSUR - FICKUR Av kända och okända, mycket bra betalt för kronografer, även trasiga och delar , HAVRE O KORN TILL HÄST i Borlänge reg. Du som svarade på tidigare annons: Ring igen! (Tappade bort ditt nummer) STRÖMNÄS VILLAPANNA Intresserad av olika modeller, ej för gammal KRISTALLKRONA Gärna äldre större modell, även skadad ÄLDRE HÖG GARDEROB i ek eller furu, med eller utan låda nertill, samt skänk (låda upptill, 2 dörrar under) HAR DU SLUTAT CYKLA? Söker 28" damcykel. Gammal eller nyare, även med små fel - tandem - budcykel. Pris : JAG KÖPER GULD & SILVER Ringar, armband mm. Silverpokaler, bestick. Betalar på vikt. Kontant. Hämtas VEDTRANSPORTÖR i gott skick köpes ÄLDRE BÖCKER Tryckta före Bra betalt! PLASTJOLLE 3-3,5 METER Önskar köpa en plastjolle på runt 3-3,5 meter.behöver inte vara i jättefint skick SPÅN Kutter eller sågspån. Tel DÖRRAR (STALL) Dubbeldörrar i järn eller trä i stl. ca. 148x198cm. lämpligt för stall. Tel PLASTEKA/PLASTBÅT Även defekta av intresse! Tel MYNT OCH SEDLAR Svenska och utländska mynt och sedlar köpes av samlare, Dan MOTOR SÄLJES SOMMARHJUL TILL SAAB 8st kompletta Sommarhjul till SAAB 9000, 4st sommarhjul 600:-, 4st åretrunthjul 600:- plåtfälgar. Alla 8=1000kr , VW motor 2500:-. Samt fläkthus med utflytt kylare och växelströmsgenerator, övr delar Borlänge HARLEY-DAVIDSON FLSTN -95, 1400mil. I det närmaste nyskick. Bes & körklar : MOTOR SÄLJES Gamla MC och mopeder RENAULT SCENIC Nybes, SoV, drag, ac, automat, mil : HUSVAGN HOBBY 560 Kmfe de luxe-07 inkl. nytt ouppackat förtält. Husvagnen är i absolut nyskick. Pris kr. Finns i Nusnäs. Tel BRÄNSLESNÅL TOYOTA Corolla 3-d, 1,3i-91, mil, nybes 28/2 u.a, nya framskärmar, sov däck, mv+kupevärmare, röd, pigg och går bra. Pris: 8700 kr Tel: Finns i Gustafs MOTOR KÖPES MOTORCYKELDELAR Delar till Ariel 1927/28 köpes KÖPES Puch Dakota HUSVAGN KÖPES 75-95,0-5000kr, hämtar även gratis husvagnar AMERIKANSK JÄNKE BIL KÖPES tals bil av intresse ht cab 4 dörr combi mm Tel eller Fredrikson HUSVAGN KÖPES års 1988 till 2008 av intresse Tel BOST. SÄLJES/UTH BOSTAD SÄLJES/UTHYRES Skötsamt par erbjuds hyra/köpa vår fina 4:a centralt Avesta. Ljus lägenhet med utsikt över torget från stor balkong. Två helkaklade våtutrymmen. Tillträde omgående LÄGENHET HEDEMORA Uthyres. 2 rum och kök, ca 70 kvm. Egen våning i villa med balkong. 3900:-/mån. Ledig 1 febr. Tel HUS UTHYRES Hus uthyres 6km söder om Hedemora. Fast inkomst. Hör er av för visning/ info ÖNSKAS HYRA ÖNSKAS HYRA 34-årig kille söker boende i Leksand eller Insjön, 1 rum. Icke rökare. Allt av intresse ÖNSKAS HYRA 1 rum & kök i Borlängetrakten. Ensam pensionär HUS/STUGA Ca. 2-3rok. medmöjlighet att ha häst. Max 20min. från Borlänge C. Tel ÖNSKAS HYRA Litet hus eller lägenhet i Falun med omejd HUS/STUGA ÖNSKAS HYRA av medelålders par med hund, röker ej,på egen tomt lantligt läge för året runt boende,max 5-6mil från borlänge, , DIVERSE MÖBLER ÖNSKAS Stolar, bord, soffor, skåp, garderober, sängar, sängkläder, till Lettland Rapp EFTERLYSES Fastighetsskötare från Hytting. Arbetar på Hagalund. Besökte S2 i Borlänge Boppers. /"Vandrarhemsbruden" från Leksand JACK RUSSEL TERRIER 5 ½ år gammal tik söker nytt aktivt hem. Mer info: VIDEOKOPIERINGSHJÄLP Behöver du hjälp med att föra över dina videoband/videokameraband till DVD? Ring: (Falun) HÄSTGÖDSEL Hästgödsel spån/halm väl brunnen skänkes! Hämta i säck eller på släp. Tel STOR BARNLOPPIS HEDE- MORA Folkets Park lör 21/4 kl Info:http://tokigibarnloppis.blogspot. se/ STALLPLATS LR LÖSDRIFT amerikansk super cool miniatyr hingst söker hus rum i blge TRUMMIS TILL SALU! Säker o erfaren trummis m känsla och stämsång söker vik. Lirar det mesta PERSONLIGT PERSONLIGT Söker en go, snäll 75+ man. Intressen: allt som ger livet glädje "Fånga dagen" TJEJ SÖKES Kille 42 år söker en glad och snäll tjej. Gärna thailändska. Hoppas du finns

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för kyliga vinterdagar Receptet kommer från Ann-Louise som bloggar för Kung Markatta. Ann-Louise som bloggar för Ann-Louises Kokoslinssoppa med grön curry, 4 portioner

Läs mer

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm RÖDING REGNBÅGE umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm Varsågod! Umlax vill tillsammans med kocken Markus Löfgren ge dig en god och enkel anledning att tillaga och

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för soliga vårdagar Ann-Louises Quinoasallad med passionsfrukt, torkad physalis och nötmix, 4 portioner Ann-Louises fantastiska Lemony-lime hummus, en stor sats Till

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK NOVEMBERMYS UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK Med dagens krav på ren mat fri från vitt socker, vitt mjöl, mjölk och för mycket salt, kan det lätt kännas som en utmaning när man väl står där vid spisen. Vi har

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter.

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter. Här kan du testa att göra maträtter som är vanliga i Egypten. Kanske vill du använda menyn på ett kalas med egyptiskt tema eller bara prova på hur deras favoriter smakade. Fråga en vuxen om hjälp och börja

Läs mer

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn!

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Gott för barnens magar och ditt samvete! Att svänga ihop ett gott men ändå nyttigt eko-mellis till barnen är inte alltid det lättaste.

Läs mer

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42 Lammkorv med linser och rostad potatis vecka 42 familj Lammkorv med linser och rostad potatis cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2527 kj/ 606 kcal. Protein 25,6 g. Fett 28,1 g. Kolhydrater

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

Variation på lammsadel

Variation på lammsadel Variation på lammsadel Örtmarinerad lammytterfilé, lättrökt lamminnerfilé och variant på kålpudding med endive, potatis- och sparrisrulle, persiljerotspuré, samt sparrissallad med brynt smörvinägrett,

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos!

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos! 8 recept för alla matglada magar Fritt från gluten, mjölk & laktos! Är du känslig mot laktos, mjölk eller gluten? Inga problem. Du kan laga nästan vad du vill det gäller bara att hitta rätt produkter.

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

Kallt och gott på buffén. (5 recept).

Kallt och gott på buffén. (5 recept). 1 Kallt och gott på buffén. (5 recept). Sill, sikröra och lax i alla former går bra att förbereda till festen. Matjes i glas Ingredienser 8 personer 2 burk hela matjesfiléer, (200 g) 8 st potatisar, kokta

Läs mer

Elsas klimatsmarta skafferi - UNT.se

Elsas klimatsmarta skafferi - UNT.se Publicerad: 2011-12-01 09:34, senaste uppdaterad: 2011-12-08 15:12 Läs upp Elsa Fries Foto: Emma Eriksson + Visa bildtexten Elsas klimatsmarta skafferi Hon är helt övertygad om att det spelar stor roll

Läs mer

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA , LUGNETS MELLANMÅL LUGNETS MELLANMÅL Våren 2012 startade vi arbetet med att få Grön Flagg certifiering, som är utmärkelsen för skolor och förskolor som vill arbeta med hållbar utveckling. Vi siktar på

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram kycklingklubbor Potatis/ris/pasta pkt quinoa, Hej! Vi har en riktigt färgglad vecka framför oss med massa goda och härliga grönsaker

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v.46 Recept Kött/fisk Ca 600 gram rödspätta Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 600-800 gram fläskkarré/ytterfilé förp bacon av rapsgris 2 4 5 3 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 28. Recept

5 dagar. Ingredienser v 28. Recept dagar v 28 Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram fläskkarré 700 gram kycklinginnerfilé Recept 1 2 3 4 Potatis/ris/pasta 1 kg potatis 1 pkt pasta 2,3 4 Hej! Vi har en härlig sommarvecka

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 1 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs 1 falukorv 700 gram tunnskivad kycklingfilé 1 2 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis 1 Hej! Vi inleder denna oktobervecka med vår

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer.

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer. Viktor Westerlind, Årets Kock 2009 Tävlingsuppgift 2: Naturlighet möter teknik, 4 portioner Havsvattenrimmad mjölkbakad sejrygg med citronette, knaperstekt slag och krispigt skinn. Mörkokt fänkålshjärta

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna aprilvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från Östasien och

Läs mer

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22 Krämig pasta med halloumi och tomat vecka 22 familj Krämig pasta med halloumi och tomat cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3091 kj/740 kcal. Protein 29,5 g. Fett 43,6 g. Kolhydrater 55,0 g.

Läs mer

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Bulgurmenyn Frukost totalt 115.5 kcal (138 kcal): 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Salta ägget. Grönt ekologiskt te är

Läs mer

Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v. Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta mm pkt pasta pkt hirs, Grönsaker rödlök gul lök vitlök citron sötpotatisar kruka basilika kruka dill salladshuvud gurka tomat

Läs mer

Recept Produktinformation

Recept Produktinformation Recept Produktinformation Varm choklad» 1-2 tsk Kung Markatta Kakao» 1 tsk Kung Markatta Rårörsocker» 2½ dl ekologisk mjölk, sojamjölk eller havredryck Blanda socker och kakao i en kopp. Värm mjölken och

Läs mer

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken Mer tid för fredag Nygrillat i butiken Smarta och festliga recept med lite fusk... Äntligen fredag igen! Skäm bort dig själv och dina vänner med härligt nygrillad kyckling och läckra tillbehör. Med lite

Läs mer

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46 Pasta mozzarella med bresaola vecka 46 inspiration Pasta mozzarella med bresaola Bönor steks ihop med vitlök där sedan citronsaft, färsk basilika, soltorkade tomater och riven mozzarella blandas till en

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola 3 smarta frukostskålar Står macka och gröt dig upp i halsen? Testa de här fräscha frukostskålarna. Alpmüsli 1 dl vardagsmüsli, se s. xx. 2 dl lättmjölk 1 dl turkisk yoghurt färsk eller torkad frukt i bitar

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta förp quinoa Hej! Broccoligratäng med fejkon får inleda denna vintervecka. Fejkon är ett vegetariskt alternativ till bacon och passar prefekt i

Läs mer

god morgon önskar NU KÖR VI!

god morgon önskar NU KÖR VI! god morgon önskar NU KÖR VI! Nystarta dig själv med våra nyttiga frukostar Krispigt müsliknäcke Lättbakat krispigt knäcke fullproppat med fiber, vitaminer och mineraler! 1 plåt. Tid: 15 min varav 1 tim

Läs mer

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta Vecka 48 Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar Kyckling tandoori Falukorv caprese Sötpotatis- och kikärtsgryta Laktosfria kassen är för dig som känner som jag, att det är viktigt med smak, gärna

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Information anpassad för patient NOURISHING PERSONAL HEALTH KRISTINAS FRUKOSTTIPS (2 PORTIONER) MILD VANILJ För dig som är i behov av extra näring kan Resource 2.0+fibre

Läs mer

Daal-soppa på gula ärtor

Daal-soppa på gula ärtor Daal-soppa på gula ärtor 4 6 portioner 300 g gula delade ärtor 9 vitlöksklyftor, skalade 1 stor gul lök, skalad och grovt 1 bit färsk ingefära, stor som en tumme, skalad och grovt 1 tsk garam masala 1

Läs mer

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Centrala Barnhälsovården Södra Bohuslän & Göteborg mars 2011 7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Recepten är beräknade för familjen med 2 barn i åldrarna 1-6 år (familjens mat från cirka

Läs mer

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne SVÅRIGHETSGRAD: Lättlagat TILLAGNINGSTID: Under 15 min PORTIONER: 10 st knäckebröd 1 tsk crème fraiche per bit en klick löjrom per bit (beräkna ca 100 g för

Läs mer

Ingredienser v.42. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.42. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.42. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.42. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v.4 Recept Kött/fisk 600 gram laxfilé 600 gram kycklingfilé 400 gram älgfärs 1 pkt bacon 1 3 Potatis/ris/pasta kg potatis 1,3,4 Grönsaker 1 rödlök gula lökar 1 vitlök 1 purjolök 40 gram morötter 1 rotselleri

Läs mer

Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre.

Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre. Gott på äldre dar Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre. Här har vi samlat recept på goda mellanmål och desserter där näringsinnehållet är

Läs mer

Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013

Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013 Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Hjortgryta med hasselnötter... 3 Hjortrulader med lingongräddsås... 4 Fyllda färsbiffar med dragonpepparsås... 6 Viltjärpar med

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund Matlag ETT 24 februari 2011 hos Monica Berglund Jordgubbsbruchetta Toppad Laxcarpaccio med Sparris & Hollandaise Flamerad Oxfile med Calvadossås & Svamp och Ostsallad Chokladmousse med Chilikokta Aprikoser

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

En riktig må bra-kasse!

En riktig må bra-kasse! En riktig må bra-kasse! Den här veckan handlar kassens innehåll om god mat och goda råd du mår bra av. Jag som fyllt kassen och skapat recepten heter Lena Camarch Rydberg och är dietist på Axfood. Ofta

Läs mer

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER IDÉN Vi kallar dem Naughty forties, Fab fifties. De galna, roliga och spännande åren mellan fyrtio och femtio. Den tid då våra kroppar förändras och behöver bättre och nyttigare mat för att fortfarande

Läs mer

Rune Larssons energikaka

Rune Larssons energikaka Här nedan följer recept på ett antal olika varianter på energikakor. Rune Larssons energikaka Mät upp 7 8 mått havregryn i en bunke! Ett mått kan vara i stort sett vad som helst. Jag själv brukar använda

Läs mer

Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer)

Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer) Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer) Olivolja 3 gula lökar 3 stjälkar blekselleri 3 vitlöksklyftor Ca 2 msk riven färsk ingefära Ca 3 dl vitt vin Ca 6 dl kyckling eller grönsaksbuljong,

Läs mer

Recept med Canderel Green

Recept med Canderel Green Recept med Canderel Green Smoothies: Exotisk sötma Energi-smoothie Varma drycker: Lätt-capuccino Efterrätter och sötsaker: Bakade äpplen Päronmos Tigerkaka med pistasch Chokladkaka och vaniljsås Cheesecake

Läs mer

Smör. ALLT blir godare med

Smör. ALLT blir godare med Smör Folk har varit lite smör-rädda, men nu är fett hett igen och vår gula vän är tillbaka i köket. Ylva Porsklev berättar varför vi ska älska en av våra bästa smakförstärkare. ALLT blir godare med Av

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Häst med kål & lök Filip Fastén

Häst med kål & lök Filip Fastén Häst med kål & lök Filip Fastén Hällstekt hästbiff med kålbrässerad hästbog. Serveras med lättrökt, krispig, kålfylld burritanalök, smör och kumminbakat spetskålshjärta, olja parfymerad med libbsticka,

Läs mer

Vid grillen: Stjärnkocken Paul Svensson.

Vid grillen: Stjärnkocken Paul Svensson. Grilla på norska Gillar du när det är enkelt att grilla? När fisken inte fastnar på gallret, när det blir gott och alla njuter av maten och har trevligt? Då kommer du att älska att Grilla på norska Stenström

Läs mer

Gastronomiska sällskapet Marmiterna i Helsingborg Måndagen den 3:e mars 2014. MENY. Halstrade pilgrimsmusslor med krondillsdressing

Gastronomiska sällskapet Marmiterna i Helsingborg Måndagen den 3:e mars 2014. MENY. Halstrade pilgrimsmusslor med krondillsdressing Gastronomiska sällskapet Marmiterna i Helsingborg Måndagen den 3:e mars 2014. MENY Halstrade pilgrimsmusslor med krondillsdressing Ört- och vitlöksbakad lammrygg med krämig getostlasagne Cheescake 2000

Läs mer

Meny fran havet: Tonfiskcarpaccio med gron salsa

Meny fran havet: Tonfiskcarpaccio med gron salsa Meny fran havet: Tonfiskcarpaccio med gron salsa o 4 10-15 MINUTER PERSONER FÖRBEREDELSER LÄTT MIXER INGREDIENSER: TILL DEN GRÖNA SALSA: 2 små knippor basilika 1 stor knippa koriander, inklusive stjälkarna

Läs mer

Peters magiska rödspätta. Vecka 45

Peters magiska rödspätta. Vecka 45 Peters magiska rödspätta A Vecka 45 Peters magiska rödspätta Anki från Uppsala, som bidragit med detta recept, säger sig inte vara helt förtjust i fisk, men älskar att äta rödspätta som hennes Peter lagar!

Läs mer

20: 14. 95. 14. 95Förp. 2 för. Handla där Du bor billigare än Du tror! Lätta Lättmargarin 600 g Jämförpris 24,92/kg. Potatismos Favorit 12-port

20: 14. 95. 14. 95Förp. 2 för. Handla där Du bor billigare än Du tror! Lätta Lättmargarin 600 g Jämförpris 24,92/kg. Potatismos Favorit 12-port 14. 95Förp 14. 95 Förp Lätta Lättmargarin 600 g Jämförpris 24,92/kg Potatismos Favorit 12-port 2 för 20: Multivitamin Fruktdryck Glocken Gold 2 liter Jämförpris 5,00/lit Handla där Du bor billigare än

Läs mer

Mmm...va gott! Den vegetariska recepthandboken

Mmm...va gott! Den vegetariska recepthandboken Den vegetariska recepthandboken Här får du ett brett urval av smarriga rätter som inte inkluderar kött eller fisk Morotssallad med päronvinäger och mynta 4 st morot 3 msk päronvinäger 1 tsk mynta 1 msk

Läs mer

Välkommen till Trähusets mathörna.

Välkommen till Trähusets mathörna. Välkommen till Trähusets mathörna. Ni undrar säkert varför vi öppnar en mathörna på ett företag som tillverkar småhus! Förklaring följer. Trähuset har nio anställda i varierande åldrar från 26-63 år. Av

Läs mer

Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein

Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein Recept Quiche Lorraine Ingredienser 3 portioner 2 ägg 100 g riven ost 200 g färdig mördeg, färdig degmix 100 g hackad bacon 1 matsked olja Per portion: 810 kcal 30 g protein Värm ugnen till 170 grader.

Läs mer

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel.

Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Klas Lindberg Modern restaurangrätt 14 portioner Hällstekt, glaserat och mörkokt Fårölamm med jordärtskocka och tryffel. Allt kött, mejeri och grönsaker är i största möjliga mån ekologiska eller kravmärkta

Läs mer

5 DAGAR VECKA 7 VECKANS MENY

5 DAGAR VECKA 7 VECKANS MENY Hej! Välkomna till fjärde veckan med vår Bocuse d Or- aktuella gästkock Tommy Myllymäki. Tommy är kanske mest igenkänd från Tv4 där han bla lagar mat i Mitt Kök och även medverkade och kammade hem vinsten

Läs mer

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot En veckas förslagsmeny! För dig som vill gå ner i vikt; Ta bort: bröd, pasta och gryn. För dig som vill behålla vikten; Lägg till: bröd, pasta och gryn. MIDDAG Måndag! Köttbullar med gräddsås och quinoasallad

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

Smoothie på blåbär, banan och kokos

Smoothie på blåbär, banan och kokos Smoothie på blåbär, banan och kokos Smoothie på blåbär, banan, kokos och mandel är ett exempel. Smooties går att variera i det oändliga efter tycke och smak eller efter vad som finns hemma. Banan eller

Läs mer

Passalbladet November 2013

Passalbladet November 2013 Passalbladet November 2013 Månadens recept Hej på er alla Passalare! Pumpasoppa Nu har jag, Lena, fått äran att skriva här i Passalbladet. Jag vill uppmärksamma er alla på att Passal har fått en ny hemsida.

Läs mer

Vegetariska receptfrån Kurt Weid. var smart! servera vegetariskt

Vegetariska receptfrån Kurt Weid. var smart! servera vegetariskt Vegetariska receptfrån Kurt Weid Vegetarisk tisdagssoppa med röda linser och citrussmak Rotsaker blandade tärnade Svamp - Shiitake svamp Buljong - grönsaksbuljong på tärning Crème fraiche lätt Matlagningsgrädde

Läs mer

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2

Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT. Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Byablad Nr 1 2010 SKOTERUTFLYKT Lördagen den 20 mars är det dags igen! Samling vid kunskapshuset kl 10.00. se sid 2 Skoterutflykt Ekonomiska föreningens skoterutflykt blir i år lördagen den 20 mars. Färden

Läs mer

Sommarrecept till Viltboden. Foto: Hannah Kompanik. Recept: Elin Carleke

Sommarrecept till Viltboden. Foto: Hannah Kompanik. Recept: Elin Carleke Sommarrecept till Viltboden Foto: Hannah Kompanik Recept: Elin Carleke Hej och Välkomna till Trolle Ljungby Viltbod. Vi har öppet varje tisdag och torsdag kl. 17-18 i sommarlokalen inne på gården. Nedan

Läs mer

Härliga helger och festligare vardag!

Härliga helger och festligare vardag! Middagstips Härliga helger och festligare vardag! Det ska vara lätt att laga god mat oavsett vilken dag i veckan det är. Prova vår nyhet Pulled Chicken Taco Style en blivande klassiker till fredagsmyset.

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader.

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. NIVÅ 1 NIVÅ 1 HÖFTLYFT Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. Utgångsposition: Ligg på rygg med fötterna på en bänk eller stol. Pressa

Läs mer

Vecka 45,4 port. MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser

Vecka 45,4 port. MatHems Familjematkasse! Recept. Ingredienser Vecka, port Ingredienser Kött/fisk Ca 00 gram räkor Ca 00-600 gram vit fiskfilé 700 gram kycklinginnerfilé Ca 00 gram lammfärs Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis pkt couscous pkt pasta 2 2,, MatHems

Läs mer

Vecka 37,4 port. Matnyttigt! MatHems Familjematkasse! Ingredienser. Recept

Vecka 37,4 port. Matnyttigt! MatHems Familjematkasse! Ingredienser. Recept Vecka 7, port Ingredienser Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram fläskkotletter 00-600 gram laxfilé 700 gram kycklinginnerfilé Potatis/ris/pasta mm Ca 600 gram sötpotatis Ca 00 gram fast potatis 1 pkt

Läs mer

Recept. Ingredienser v.17. Hej! Bra att ha hemma v.17. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.17. Hej! Bra att ha hemma v.17. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v.17 Kött/fisk Ca 00 gram nötfärs Ca 700 gram kycklinginnerfilé Ca 800 gram torskfilé Ca 00-600 gram chorizokorv Recept 1 2 4 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis 1,2,4 Hej! Förra veckan hade vi glädjen att

Läs mer

Mellanmålsdrinkar. Lätta att göra - goda att dricka

Mellanmålsdrinkar. Lätta att göra - goda att dricka De flesta recept är energirika och innehåller mycket socker. För att göra mellanmålen mer lämpliga för diabetiker, eller personer som inte behöver lika mycket energi, kan de anpassas genom att istället

Läs mer

Veckans middagsrecept!

Veckans middagsrecept! Vi levererar din nya livsstil. VECKA 19 Veckans middagsrecept! Här kommer veckans recept, omsorgsfullt sammansatta av vår kock Karin Andersson och näringsberäknade av vår dietist Sierra de Goldsmith. Smaklig

Läs mer

MiniMax. receptsamling NOURISHING PERSONAL HEALTH

MiniMax. receptsamling NOURISHING PERSONAL HEALTH MiniMax receptsamling NOURISHING PERSONAL HEALTH GRÖTAR HAVREGRYNSGRÖT (2 PORTIONER) 1 dl havregryn En nypa salt (kan uteslutas) Servera den mängd som du tror att barnet kommer att äta upp och spar resten

Läs mer

Foto: Martin Skredsvik

Foto: Martin Skredsvik RECEPTHANDBOK Framtagen i samarbete med Mariann Andersson, författaren bakom succén Baka med LCHF (Bonnier Fakta). Ni hittar hennes blogg på www.mariannslchf.se Foto: Martin Skredsvik Citronkaka Ca 14

Läs mer

Recept. Ingredienser v.12. Veckans meny: Bra att ha hemma v.12. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Recept. Ingredienser v.12. Veckans meny: Bra att ha hemma v.12. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.1 Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé 500 gram nötfärs 1 falukorv pkt bacon Ca 700 gram kycklinginnerfilé Recept 1 3 4 5 Potatis/ris/pasta mm 1 kg potatis 500 gram pasta 1 pkt ris,4 1 3,5 Hej! Välkomna till

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 600 gram laxfilé Ca 00 gram lammfärs/nötfärs pkt bacon 4 Potatis/ris/pasta pkt pasta 900 gram potatis Ca 00 gram sötpotatis Hej! Välkomna till en

Läs mer

KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING

KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING Hej! Den här lilla receptsamlingen innehåller enkla inspirerande rätter gjorda med Nutrison Powder. Alla recept är beräknade på en portion om ej annat står angivet. Nutrison

Läs mer

Celiakinytt NUMMER 2 2014. Bussen fylld av gula kassar på vår Ullaredsresa!

Celiakinytt NUMMER 2 2014. Bussen fylld av gula kassar på vår Ullaredsresa! Celiakinytt NUMMER 2 2014 Bussen fylld av gula kassar på vår Ullaredsresa! INNEHÅLL/ NUMMER 1 Innehåll 3 KOMMANDE AKTIVITET ICA veteranernas handelsbod 4 KOMMANDE AKTIVITET Julbak för hela familjen 5 AKTUELL

Läs mer