MassaSim. Jag persade, jag är nöjd! Det var roligt att simma lag! Några MASS-röster från Sum-Sim Region

Transkript

1 MassaSim Jag persade, jag är nöjd! Det var roligt att simma lag! Några MASS-röster från Sum-Sim Region Emma Westman passade på att intervjua några av MASS simmare efter deras genomförda lopp på Sum-Sim Region, uttagningstävlingen för SumSim Riks (finalen i ungdoms-sm). Text & bild: Emma Westman Johanna Åberg, 100 frisim - Det kändes bra, men jag hade som mål att simma på 1.04 istället för My Janzén 200 medley - Det var roligt. Jag trodde inte det skulle gå så snabbt att jag skulle komma på pallen (3:a i Göteborg och 24:a i Sverige), men poäng hade jag nog trott att det skulle bli i alla fall. Gabriella Petersson & Marta Qvirist 100 frisim - Det var skönt! Det kändes som om vi gled fram, men vi kan nog simma lite fortare. Hur det är att simma på SumSim? Nästan som vanligt, men lite högre krav. Klara Carlström, 100 fjäril - Det gick jättebra! Jag är nöjd med tiden, det var pers med tre sekunder. Det kändes bra innan, så jag hoppades på en bra tid och jag blev inte så trött. Ludvig Hazard, 200 bröst - Det gick bra. Jag är nöjd med tiden och gick vidare som 10:a till riks. På riks är målet att simma under Tobias Åberg, 100 bröst - Det kändes bra och jag är nöjd med tiden, pers med två sekunder. Hur det är att simma mot de som är tre år äldre? Roligt! Det är bättre motstånd då. Det är roligt att simma Sum-Sim, men jag tänker inte så mycket på det förutom att jag möter de äldre. Sarah Thuresson, 100 fjäril - Jag persade och är nöjd, men jag orkade inte riktigt de sista 25 metrarna. Hur det är att simma på SumSim? Nästan som en vanlig tävling, men man blir lite mer peppad för att det är mer publik. Rebecka Greberg, 800 frisim - Det var jobbigt och jag är inte så jättenöjd. Det gick inte så fort, men det var pers. Det är kul att simma på SumSim, fast det är inte så stor skillnad. Men det ska bli roligt att simma 100 frisim! 1

2 No 1 Juni 2010 Ulrika Holm, 100 fjäril - Det kändes ganska bra, fast jag är inte helt nöjd. Jag kunde gjort bättre vändningar och en bättre tid. Det är lite nervöst att simma SumSim. Oskar Brohammer, 100 rygg och 100 bröst rygg gick sådär. Det var inget bra pers, jag kunde ha simmat bättre. Men 100 bröst gick bättre och jag persade. Det var roligt att simma SumSim-lag! Lag 1: 4*100 frisim (Isak Eliasson, Aron Qvirist, Patrik Löfgren, David Pålsson) - Det är roligt att simma lag. Vi har en bra lagkänsla och tar hand om varandra. Vi är nöjda med våra insatser, det var jobbigt fast roligt. Man hör när Grabblaget och bröderna Dalton - look-alike? alla hejar och sen blir det tyst när man hoppar i. Det är roligt och det är extra roligt att simma lag på SumSim. Självklart går vi vidare till Riks! Och då ska det gå fortare. Jodå, killarna gick också vidare. Lycka till! Lag 1: 4*100 medley (Ulrika Krüger, Ulrika Holm, Klara Carlström, My Janzén) - Det var jättekul och underbart! Vi är nöjda och har en bra lagkänsla. Vad är så roligt med att simma lag? Man blir mer peppad i lag och mindre nervös. Nej, vi tror inte att vi går vidare till Riks. Fast det gjorde de! Grattis! MASS och Simkommittén erbjuder MASSAGE För tävlingssimmare över 15 år. Pris: 100 kr/30 minuter. Massör: Therese Meyer Tid: Måndagskvällar Plats: Åbybadet Boka: massage@mass.se Sponsorsim! Boka 2 april! MASS Sponsorsim är till för att simmarna skall kunna bygga upp ett simmarkonto för framtida läger och tävlingar. I våras genomförde MASS sitt första sponsorsim. Då deltog 50 av våra tävlingssimmare och tillsammans simmade de meter, vilket innebar kronor i insimmade pengar. Vi tror och hoppas att ännu fler simmare kommer att vara med den 2 april! Upplägget 2011 kommer att vara ungefär likadant. Simmaren försöker få tag i sponsorer, som satsar pengar per meter eller en fast summa. Under en timma simmar man så långt som möjligt. De insimmade pengarna fördelas i tre delar: 40% går till simmarens konto, 40% till klubben för framtida lägerverksamhet och 20% skänker vi till organisationen Star for Life, Mer information om sponsorsimmet kommer på hemsidan och mejlas ut via kontaktföräldrarna. Ylva Drape Carlström 2

3 SumSim Region MASS vann igen och alla fick bada SumSim Region, en av höstens stora och roliga tävlingar, har simmats och det gick som det brukar. MASS vann klubbtävlingen och tävlingen avslutades, som alla andra år när MASS vunnit, med ett gemensamt storbad. Återigen tog vi nästan 1000 poäng, återigen blev det ett stort antal individuella starter till Riks och återigen har vi många lagkappslag kvalificerade för Riks. Så vad finns det då för speciella saker att lyfta fram? Patrik Löfgren och Isak Elisson simmade samtliga distanser och gick vidare på samtliga distanser. Det är imponerande! 95:orna, som simmade tillsammans med 94:orna, hävdade sig bra och det bådar gott inför nästa år! Vi fick två debutanter på individuella distanser, Klara Carlström och My Janzén, det är roligt! De får visa vägen för nästa generation Rikssimmare. I de Rikskvalificerade lagen ser man en del nya simmare och det är bra, för det är ett tecken på återväxt! Liten blir stor MASS har förutom ovan nämnda en hel del simmare som presterar väldigt bra, men som tyvärr inte märks lika tydligt som till exempel Patrik, Isak, Edvin, Malin och Anna, som tar emot guldmedaljer på prispallen. Men de har också varit små och anonyma på SumSim. Nu märks de desto mer. Samma sak som dessa simmare har upplevt tidigare, upplevde många av våra simmare i år. De presterar bra resultat och simningar utifrån sina förutsättningar, men överskuggas lite av de som går till Riks. Det viktigaste är att man känner sig nöjd med sin egen prestation. I år var det ovanligt många simmare som stannade kvar på sista passet och väntade på den slutgiltiga poängställningen. Det är jättekul och ett tecken på att många känner sig delaktiga i Systrarna Rosdahl efterloppet-pratar. framgången och vill vara med och dela på glädjen. För poängen har vi samlat in tillsammans! Poängräkning skapar känslor och gemenskap Men varför är SumSim en tävling så fylld av engagemang, känslor, fokusering, besvikelse och glädje? Det är ju bara en vanlig tävling. Grenordning och regler som på vilken MASS-kameran är alltid med, ser allt. simtävling som helst, men med den lilla skillnaden att man kan kvalificera sig för riksfinalen som går c:a en månad senare. Två andra skillnader är namnet och betydelsen av poängräkning. Svenska Ungdomsmästerskapen Regionsfinal låter bra mycket mer imponerande än Glasriket Cup, Trollsimmet eller UGP 2. Tävlingarna har olika namn, men i alla dessa tävlingar simmar man mot sig själv och bör värdera sin prestation utifrån sina egna förutsättningar. Hur bra man har förberett sig, såväl psykologiskt Dennis och Trond, två av våra duktiga tränare. som fysiologiskt, är lika viktigt på denna tävling som på alla andra tävlingar. På SumSim räknas klubbpoäng och de meddelas inför och efter varje pass. Det kryddar tävlingen med extra spänning. Dessutom meddelas det med ojämna mellanrum vilka simmare i respektive gren som gått vidare till Riksfinalen. Men i UGP finns också en poängräkning för simresultaten och bästa simmare i respektive åldersklass premieras efter säsongen. Men hur många av oss funderar på det under ett UGP? Att poängräkningen är en så viktig del för oss i MASS under ett SumSim beror nog på att vi brukar ligga i 3

4 topp och på MASStraditionen att tränarna ska kastas i vattnet om vi vinner klubbtävlingen. Tillsammans vinner vi Det vore intressant att komma tvåa ett år bara för att se hur den vinnande klubben agerar. Jag tror Klubbchefen får också bada. inte de gör det med samma glädje som vi i MASS. Den glädjen som upplevs i tumultet då tränare och simmare kastas i vattnet är något man vill uppleva igen. Det kanske är det stora tumultet i vattnet som gör SumSim Region så speciellt? Om det vore så enkelt så kan vi väl alla ta ett gemensamt dopp nästa KM/MASS-test. Skulle vi uppleva samma glädje då? Förmodligen inte, eftersom en stor del av glädjen beror på att vi tillsammans har uppnått ett inte alltför enkelt mål och vi vet allihop att det krävs mer än en person, för att klara av det. Dessutom är målet välformulerat och enkelt att kontrollera - att bli bästa klubb! Tillsammans Skovlande tränar-johanna. klarade vi av det och det är kanske därför glädjen är så stor, när vi ligger där i vattnet som en stor blöt hög. Vi känner att vi tillhör en grupp som tillsammans gjort något bra. Men varje träning och tävling kan vara på samma sätt. Tränaren utmanar simmarna, tränare och simmare utmanar sig själva och tillsammans försöker och hjälper man varandra för att klara av utmaningarna. För dem som finner den vardagliga tillfredsställen i de små utmaningarna, är det som att vinna sitt eget lilla SumSim varje dag - den känslan blir man aldrig mätt på. Gunnar Westman Tränare SumSim Äldre o förbundskapten juniorlandslaget Bilder: Ingela Qvirist Mölndal, Mölndal e dom bästa!! Artikelförfattaren i MASS-röda foppa-tofflor till vänster i bild. Läs mer om MASS resultat på SumSim Riks på MASS hemsida 4

5 HK: Göteborg Open 2010 Simtävlingen under Göteborg Open är en av våra viktigaste tävlingar för våra nybörjare och för dem som tränar på att tävla. Det är också en kul tävling för tävlingssimmarna. Först simmar man 25 meter och sedan 25 meter en gång till. Den som kommer närmast sin första tid vinner. På så vis kan alla tävla mot alla och det är riktigt roligt. I år var vi rekordmånga MASSare anmälda - 17 simmare - och vi syntes både på läktaren och i prisutdelningen. Vi fick se många härliga prestationer och tackar GHIF och Ola Lundberg för en väl genomförd tävling. Simtävlingen i Göteborg Open avgörs i Valhalla. HK: Rekordprestationer i Stockholm Första helgen i november avgjordes Stockholm International ParaGames. För våra simmare blev det många fina framgångar. Pernilla Lindberg slog sju (!) svenska rekord, alla i truppen kom hem med medaljer och alla sänkte några av sina personliga rekord - från tiondelar till 15 sekunder. Grattis till bra simning! Föräldrar jobbar vid klubbstugan Under ett antal lördagsförmiddagar i höst har några föräldrar träffats vid MASS klubbstuga, för att på baksidan bygga en trappa, en altan och ett staket mot gatan. Vädret har varit strålande och vi har redan provat altantrappan som en härlig kaffehörna. Det har också varit en kamp mellan kinesiska och svenska verktyg, där den senare gick mot en klar seger. Kvalitet lönar sig! Roland Pettersson och Lars Näsman kunde inte heller motstå frestelsen att konstruera om upphängningen till värmefläkten som installerats av en auktoriserad firma. Mottot var: Amatörer kan också! Robin uttagen till VM i Dubai Världscuptävlingarna i Eriksdalsbadet helgen 5-6 november var kval till vinterns kortbane-vm i Dubai. Robin Andréasson gjorde en bra tävling trots sjukdom och simmade sin första final på 200 fritt. Robin belönades med en biljett till Mellanöstern och kommer att representera Sverige under tävlingarna som pågår december. Robin är den första simmaren i MASS historia som går hela vägen från de första simtagen till ett VM. Vi önskar Robin stort LYCKA TILL!!! Läs en intervju med Robin på sidan 13. Funktionärssida på hemsidan Har du sett att det finns en (ganska) ny flik på MASS hemsida? Vi som är funktionärer och alla som funderar på vad funktionärandet innebär, har en alldeles egen sida. Den finns bland flikarna längst upp. Här finns allt man behöver veta: tävlingar, bemanning på dessa, regler etc. Jättebra, kort sagt! Vill du bli funktionär? Kontakta Karin Rahm på karin.rahm@mass.se Vill du vara med i det fortsatta arbetet med klubbstugan? Hör av dig till anders.granberg@mass.se Roland Petersson, Anders Granberg och Thomas Blomberg. 5

6 I N B L I C K MASS mest hektiska tid är hösten: Återanmälningar och nyanmälningar till simskola och teknikskola och många och viktiga tävlingar. Allt sker på en mycket kort tid innan nästa termin börjar igen. Skolsim är ett nytt projekt med Härryda kommun, som vi kommer att genomföra genom Idrottslyftet Skolsim. MASS testar av alla fjärdeklassare i Härryda kommun. De barn som behöver simundervisning erbjuds detta tills de klarar simprovet. Det unika med detta projekt är att kommunen här tar ansvar för all transport till och från simhallen. För Härrydabarnen är detta nödvändigt, då ingen har en naturlig resväg till Åby simhall och undervisningen sker dagtid. Att barn inte kommer till den simundervisning, som erbjuds genom skolan, är den enskilt största anledningen till att elever inte blir simkunniga. Initiativet från Härryda kommun är mycket bra! Juldoppet med det vackra luciatåget, klubbmästerskap i 50m frisim, gubb- & gumrace, tränarrace, familjelagkapp och fika till alla är en mysig och rolig avslutning av höstterminen. Vi premierar våra mest framgångsrika simmare under 2010 och presenterar årets MASSare och MASSis, vilket är den manliga respektive kvinnliga simmare, som har gjort den främsta prestationen under året. Välkomna den 19 december! En Omega startpall är inköpt och monterad på bana två. Köpet var möjligt tack vare allas ideella insatser i Café Sjöhästen. Arbetet som föräldrar och simmare gör i caféet innebär att vi får ett litet överskott, som vi använder till riktade aktiviteter till tävlingssimmarna (sjukgymnasten finansieras också av caféöverskottet). Första gången denna startpall användes var på OS i Peking Nu finns den helt på plats i fem anläggningar i Sverige, bl.a. i Borås och i Eriksdalsbadet i Stockholm. Att ha en egen platta ger våra simmare möjlighet att träna och förbereda sig. Pallen har en fotstödsplatta längst bak, för att simmaren ska kunna efterlikna en start från ett friidrottsblock. Det ger en högre fart från pallen och ner i vattnet. Det innebär mindre simning och mer energi till övriga delar av loppet. Tack för det gångna året! Ann Westman Klubbchef Klubbstugan: Myskväll för Ungdomsgrupp Äldre På initiativ av ett par föräldrar hade Ungdomsgrupp Äldre myskväll i klubbhuset en fredagskväll i början av oktober. Efter ett tufft pass i bassängen serverades mat för alla simmare och tränare. Föräldrarna hade förberett potatisgratäng och kladdkaka hemma. På plats grillades det kotletter på klubbens grill och sallad gjordes i ordning. Mycket omsorg lades också ner på att få det mysigt. Det var lätt fixat med många ljus, blommor på borden och pappersdukar som man kunde rita på med kritorna, som stod utställda på varje bord. Klockan åtta satte sig ett gäng trötta simmare till bords. Det åts, snackades, ritades och skrattades. Alla tackade för en trevlig kväll, när de trötta men nöjda lämnade lokalen framåt halv elva på kvällen. Tanken med träffen var att umgås och ha trevligt i gruppen, utanför simhallen. För detta ändamål är klubbstugan, efter renoveringen, ett toppenbra ställe att nyttja. Billigt och bra. Bord, stolar, soffa och allt finns som behövs i köket. Numera finns även massor av ljusstakar för att få till mysstämning i lokalen Vi kan varmt rekommendera andra att använda lokalen för en stunds gemenskap. Anna, Elin och Tina (några av mammorna ) 6

7 Misja Klevstig Elittränare UTBLICK Vintern har tagit sitt grepp om Mölndal och resterande Sverige och det betyder mästerskapstider. SumSim Region är precis avklarat och MASS gör ännu en gång en riktigt bra tävling och hela 20 simmare får simma riks som avgörs i Stockholm december. Stockholm är också skådeplatsen för SM helgen innan och dit åkte vi med 13 simmare, som simmade bättre än någonsin. Läs mer om SM i MASS-bloggen som du hittar på MASS hemsida, bredvid löpsedeln! VM i kortbana avgörs i år i Dubai och vår egen Robin Andréasson är uttagen tillsammans med 19 andra simmare. Ett par nya namn i truppen skall bli intressanta att följa, men mest intressant tycker jag det ska bli att följa Therese Alshammar och den pånyttfödde Lars Frölander. Lars har under hösten radat upp bra resultat och är bättre än på mycket länge. Han har inte simmat så här fort sedan Therese simmar snabbt hela tiden. Hon vann världscupen totalt och fick en grandios avslutning i Stockholm, då hon framför hemmapubliken krossade det svenska rekordet på 100 fjäril. Svensk simning har genomgått en förändring sedan Greg Salter blev anställd som rikstränare i våras. Simmare och tränare är mer i harmoni nu och det speglades väldigt tydligt under EM i somras. Jag hoppas detta fortsätter och att uppgången som varit det senaste halvåret håller i sig. För ett år sedan skrev jag att förbundet satsade för lite på juniorerna och äntligen har det hänt något. Vår egen Gunnar Westman har blivit förbundskapten för juniorlandslaget och jag är övertygad om att det äntligen kommer att bli lite ordning på den nivån. Det behövs! Annars tycker jag att det är ganska så lugnt ute i Simmarsverige. Malmö har värvat simmare friskt under hösten men i övrigt verkar allt vara frid och fröjd. Intensiv höstlovsvecka hos MASS Under höstlovet var MASS igång med flera aktiviteter i sim- och teknikskolan: Lovsimskola, privatundervisning och teknikskola. Allt på temat Intensiv. Tillsammans med Mölndals Stad arrangerade MASS lovsimskola vid tre tillfällen under höstlovet. Målgruppen var skolbarn som behövde ha extra säkerhet i vattnet. Lovsimskolan är en återkommande aktivitet på de flesta lov. I år var Emma Bengtsson, Britt Blomdahl och Malin Ohlsson instruktörer. Efterfrågad privatundervisning Vi har alltid en stor efterfrågan på simskola som privatundervisning. Under de ordinarie kursveckorna finns det tyvärr inte utrymme eller instruktörer, men på loven fungerar det. I privatundervisningen kan barnet få specifik hjälp av en simlärare under en halvtimma, för att få till sina färdigheter och öka sin trygghet i vattnet. Emma Bengtsson var instruktör och är också den som samordnar MASS privatundervisning. Efterfrågan på privatundervisning är stor och vi planerar nu inför jullovet. Maila kansliet@mass.se om du är intresserad. Läs mer på MASS hemsida: Simverksamhet > Simskola > Privatundervisning eller använd länken index.php?id=500 Teknikintensiv vecka Vi provade återigen att ha intensivsimning för teknikskolebarn. Tidigare försök har inte gått hem hos föräldrarna. Målet för intensivteknikskolan är att med många instruktörer ge barnen möjlighet att individuellt få träna på de moment, som de behöver extra gnuggning på. Denna gång valde vi att fråga simmare ur våra två medleygrupper och några Späckhuggare, som nästan är på Medleygruppsnivå. Till slut blev det hela 18 simmare som var med under den mycket lyckade veckan. Instruktörer var Drew Arnold, Ann Westman, Julia Linse, Lina Nestvall, Malin Westman och Sofia Lindholm. Ann Westman 7

8 MASS föreläste på Bad och IDA-mässan MASS simskola och det goda samarbetet vi har med Mölndals stad, är något som Svenska Simförbundet vill visa upp som förebild för andra kommuner och simföreningar. På Bad och IDA-mässan, en mässa för Bad- och idrottsanläggningar, föreläste Tina Carlsson, ansvarig för MASS sim- och teknikskola, och Ann Westman, klubbchef, tillsammans med Svenska Simförbundet. MASS samarbete gäller bland annat skolsim, simskola, bassängutrymme och lokaler. Det goda samarbetet har vuxit fram under flera år till den goda dialog vi har idag. MASS verksamhet generar simkunniga invånare och besökare till simhallen. Vi tror att båda faktorerna är viktiga. Vi vill att Mölndals stad skall andas simning och att kommunen ska bli en förebild bland andra kommuner. Vi tror att vårt goda samarbete kan få denna effekt. Idag har vi också ett samarbete med Härryda kommun, där vi skall ansvara för all skolsimskola. Kontaktföräldrar träffas I början av november träffades kontaktföräldrarna i tävlingsgrupperna. Mötet hölls för att styrelsen skulle få reda på om det fanns frågor, funderingar och förslag från grupperna att arbeta med. Det som kom upp var bland annat; Anslagstavlan i klubbrummet kan användas till köpes- och säljeslappar av simmaterial (urväxta simfenor, MASS-overaller etc). Simmarna får gärna använda klubbrummet för läxläsning och i köksdelen kan simmarna äta medhavd mat före sin träning. Detta är tanken med klubbrummet, hälsar styrelsen. Kostens betydelse behöver tas upp redan i E- grupperna. Simmarna, speciellt de yngre, behöver bli påminda om att äta efter träningen. Hur tas lagkappslagen ut? SK meddelar att bästa lag tas ut, men att MASS i nästan alla tävlingar har många lag, för att så många skall få simma lagkapp. Flera tyckte att det både är roligt och socialt att hjälpa till som funktionär. Ordföranden har ordet Höstterminen närmar sig slutet och en välförtjänt och förhoppningsvis snörik jul och nyårshelg närmar sig. Vi ska alla fortsatt vara stolta över vad MASS har uppnått under terminen. Det känns som att vi kryssar fram i en segelbåt med mycket vind i seglet. Fantastiska resultat på all tävlingar och våra ledare har uppmärksammats; Misja Klevstig som landslagstränare på EM och Gunnar Westman som kapten för juniorlandslaget. För att säkerställa fortsatta framgångar, vill MASS starta upp en liten marknadsgrupp som ska arbetar med att bygga relationer med olika aktörer inom näringslivet. Syftet är att få in sponsorintäkter, som ska skapa resurser till våra framgångsrika simmare. De ska få möjlighet till utveckling och våra tränare vill vi kunna vidareutbilda. Vill du vara med eller har idéer, ber vi dig att kontakta anders.granberg@mass.se En viktig fråga för MASS är simhallen. Vi är trångbodda idag, vilket kommunen och ledningen för simhallen är medvetna om. Styrelsen agerar i samråd med kommunen och Åbybadet, för att långsiktigt säkerställa och kanske kunna utöka simbassängen. Vi för samtal med kommunen och upplever att de har förståelse för våra argument. Många har säkert följt den infekterade kampen mellan RF och SOK, där kampen står mellan bredd och elit. MASS står för bredd, där alla kan vara med. Vi är övertygade om att bredden skapar en topp, som sen föder en bredd. Allt detta gör vi utan konflikter. Vi tror att detta är vägen till framgång. MASS årsmöte kommer att hållas under mars månad. En kallelse kommer på hemsidan och på våra anslagstavlor i simhallen. Fram till dess arbetar valberedningen med att hitta lämpliga kandidater till styrelsen. Är du intresserad? Kontakta ingelaq@mass.se så förmedlar hon kontakt med Valberedningen. Medlemmar kan också skicka in motioner till årsmötet och styrelsen för 2011 ska väljas. Styrelsen ansvarar för att genomföra de beslut som fattas på årsmötet. Anders Granberg anders.granberg@mass.se Styrelsen kommer att arbeta vidare med frågorna. 8

9 Gunnar Westman Tränare i MASS och kapten för juniorlandslaget Kul, utmanande och fyllt av ansvar. Så sammanfattar Gunnar Westman sin nya roll som kapten för juniorlandslaget. För MASS del innebär det att vi ibland får klara oss utan Gunnar. - Jag är uppväxt i Örebro och fick lära mig Sveriges geografi från baksätet av en Volvo, då vi åkte till diverse Speedwaytävlingar runt om i Sverige. Min pappa körde speedway och var min stora idol. - Som barn prövade jag på diverse sporter som fotboll och bandy, men av någon anledning fastnade jag för simning. Kanske var det för att i den sporten kände jag att det var jag, och bara jag, som kunde påverka mina resultat. Jag gjorde inga stora avtryck i resultatlistorna, men är ändå nöjd med min simkarriär. Jag började som tränare 1980 vid 16 års ålder och de första grupperna jag tränade motsvarar nog våra E- grupper. Utvecklingen inspirerades av äldre tränare - Simningen har alltid funnits med i mitt liv, men det var nog egentligen först 1990 som jag började utveckla mig själv som tränare. Vi hade då Werner Urbanski som elittränare i MASS. Jag tyckte jag hade god ordning på simpass och personliga rekord för simmarna, men när jag såg Werners sätt att utveckla simmarna och dokumentera deras träning, så insåg jag hur mycket mer man kan göra med ganska enkla metoder. Det var nog då som jag började utveckla mig själv som tränare. Vill utveckla svensk juniorsimning Gunnar är sedan i höstas kapten för svenska juniorlandslaget, dvs landslaget för åldrarna år (tjejer) och år (killar). Truppen är på cirka 25 personer. Hur fick Gunnar uppdraget? - Jag blev tillfrågad av Greg Salter som är rikstränare om jag var intresserad av uppdraget. Jag tackade ja efter att ha funderat några dagar över hur det kommer att påverka mitt nuvarande liv. Ett av Gunnars mål är att utveckla svensk juniorsimning så att fler av juniorsimmarna fortsätter till seniornivå och att Sverige blir mer konkurrenskraftigt internationellt. - Jag tror att en väg dit är att utveckla tränarkompetensen, men också att stimulera tränare och simmare att se simningen i ett större perspektiv. Vad krävs det för juniorlandslaget? Gunnar menar att det ställer mycket höga krav på simmaren, för att komma med i juniorlandslaget. Det räcker ibland inte ens att vara Sverigebäst i en gren för att bli uttagen. - Jag tror man ska titta mer på sina färdigheter än på vilka tider man behöver göra för att komma med. Genom att hela tiden utveckla sina färdigheter och försöka utvecklas på flera olika simsätt så kan man utvecklas gentemot sig själv. De som tar små steg framåt under en lång tid brukar komma längre än de som springer fort en kort stund. - Varje träningspass är en del i utvecklingen. Hur man genomför träningen tekniskt och med vilken fartvariation, spelar en jättestor roll. Det viktiga är hur man genomför träningen inte att man genomför den. För att orka, måste vardagliga saker som skola, transporter, mat, avkoppling osv. fungera på ett bra sätt. Ta eget ansvar för dina drömmar - Genom att tidigt få lära sig att ta eget ansvar för dessa moment, blir man tryggare i sig själv och med tryggheten kommer den inre tillfredställen och tålamodet att göra simningen bra. Jag tror också det är vikigt att simma i en grupp där kraven överensstämmer med de krav man orkar sätta på sig själv. Är kraven i gruppen för höga eller för låga så upplever man träningen som tråkig och blir omotiverad. - Till sist, se långsiktigt och ha drömmar, men var medveten om att det bara är du som kan göra dina drömmar verkliga. Föräldrar, tränare och andra kan hjälpa dig och underlätta din resa till målet, men det är bara du som kan förverkliga din dröm. Ingela Qvirist 9

10 Zaid Mansur: Simmaren som valde tränarbanan Zaid Mansur är 17 år och går andra året på Naturprogrammet på Polhemsgymnasiet. Fram till i somras simmade Zaid i en av MASS högre grupper, men började tappa lusten till tävlandet. Ändå ville han inte släppa simningen. - Jag började i simskola när jag var 7 år och fortsatte sen i teknikskolan. Men när det var dags för mig att börja i en tävlingsgrupp, fanns det inte plats. Först när jag var 12 år fick jag plats i F-gruppen (det som idag är E). - Jag har alltid gillat simning och alltid velat simma, men jag började sent. Sen gick det fort. Jag var ett knappt år i F-gruppen innan jag flyttades upp till B- gruppen och började träna för Pia Hellikson. Efter ett drygt år började jag i A-gruppen och fick då Gunnar Westman som tränare. Efter ett år i A-gruppen blev det Ungdoms-Elit. - Men jag började tröttna på att tävla och hela tiden känna att jag måste persa. Jag började nog tröttna lite på att träna också. Men jag gillar simning och ville fortsätta med det. Simning är en avancerad sport, jag tycker det! Jag gillar det tekniska i simningen och jag gillar att jobba med människor. Så då var det kul att få prova på att bli tränare. - Jag fick vara provtränare i C1-gruppen i våras. Nu jobbar jag med Johanna Svensson i D2. Det är av Johanna jag lär mig, men också av Gunnar. Han kommer med tips och har sagt att jag gärna får fråga. Som simmare har jag ju också sett olika tränare och olika sätt att lära ut. Det har jag lärt mig mycket av. Och så har jag gått SISU:s ledarutbildning. - Det roliga med tränarjobbet är att lära ut och se att simmarna lyssnar och ändrar sitt sätt att simma, när de utvecklas och blir bättre och snabbare simmare. Jag blir involverad att göra andra bättre. Det är roligt! - Ett mål på lång sikt är att få simmarna att växa med mig, att jag lär mig mer som tränare och kan träna grupper med snabbare simmare. Det skulle vara kul. Berättat för Ingela Qvirist Daniel Någård: Allt är roligt med simning! - Jag började i teknikskolan när jag var 6,5 år gammal och i E2 i slutet av förra höstterminen. I E2 var jag lite mer än en termin. Nu går jag i D2 och tränar för Johanna och Zaid. Daniel är nio år gammal och simmar i en av MASS tidigaste tävlingsgrupper, D2. Han bor i Lindome och går i tredje klass i Skånhällaskolan. - Varför jag simmar? För att det är roligt. Allt är roligt! Jag kan inte säga om det är något som är mer roligt. Fast jag är bäst på frisim och bröstsim. Jag började med bröstsim, det tycker jag är ganska lätt. Frisim är svårast. I början var det svårt att andas och simma samtidigt. Men nu går det ganska bra. - Min första tävling var David Lega Talang Cup. Och sen har jag simmat UGP och Sjörövarsimmet. På Höstsimiaden ska jag simma fjäril för första gången på tävling. Någon gång måste vara den första! Daniel berättar att han har en lillebror, som också simmar. Fast han fick ta ett uppehåll. Han tyckte det var så kallt när han började simma i Åbybadet efter den varma bassängen i Stretered. Det tyckte faktiskt Daniel också, berättar hans tidigare tränare, Ann Westman. Men nu har han vant sig och simmar jättebra. Det ska bli roligt att följa unge och charmige Daniels framfart i bassängen. Lite försmak fick vi på höstens sista MASS-test och KM. Tyvärr blev det tjuvstart på Daniels 100 bröstsim, men farten i bassängen var imponerande! Trots att de nya badbyxorna och Daniel inte var riktigt överens. Ingela Qvirist 10

11 Tim Arnesen Långdistansare med SM-silver i Öppet vatten Tim Arnesen är 23 år. Han är inte bara en av MASS bästa simmare utan också den äldste om man inte räknar våra Mastersimmare förstås. Tim simmar i Elitgruppen och är SM-simmare sedan många år. - Jag tränar 7-9 simpass i veckan och tre landpass. Och så läser jag heltid till högskoleingenjör, mekatronik, på Chalmers. Det går bra att kombinera. Fast ett pass i veckan kan jag inte simma, då slutar jag försent i skolan. Men annars går det bra. - Jag började simma för jag ville hålla på med en sport. Men bollsport var helt uteslutet. Ingen i vår familj har bollsinne, jag hade fått sitta på bänken hela tiden och det ville jag ju inte. Då började jag med simning. Vi bor vid en sjö och då var det bra att kunna simma lite bättre. Jag började i teknikskolan i MASS när jag var 10 år. Jag började sent. Och jag var inte bra! Jag höll på i två år i teknikskolan innan jag blev flyttad till en tävlingsgrupp. Då var jag 12 år. - Jag tyckte simning var kul tills jag blev 20. Då började det gå dåligt. Jag tröttnade på att träna, kom ner till simhallen och var grinig. Till slut skällde Misja (Klevstig, tränare) ut mig och sade att antingen skärper jag mig eller så får jag sluta. Jag sade att jag inte slutar förrän jag slutat att persa. Då började det gå bra igen. Nu är det ett vad! Jag kan inte sluta förrän jag inte persar längre. - Och nu vill jag vinna. Jag har blivit en dålig förlorare. Jag vill vinna och jag vill vinna SM-medaljer. Förut spelade det ingen roll om jag vann eller förlorade. Det är helt annorlunda nu. - Mitt bästa är Öppet vatten (man simmar långa lopp i sjöar och hav), 1500 m i bassäng och 50 bröst. I somras var jag med i Nordiska och Svenska Mästerskapen i Öppet vatten, 5 km (samma lopp). Jag tog silver i SM och brons i Nordiska. Jag testade att simma 10 km på ett Nordiskt mästerskap i Köpenhamn, men jag blev uppplockad av läkaren. Det var 15 grader i vattnet, massor av maneter och man fick inte ha våtdräkt. Det var inte kul. Vad har du för mål? - Samma som alltid: att se hur bra jag kan bli. Jag vill ta medaljer på SM. Och jag slutar simma först när jag inte persar längre. Vad kan du säga till en ung simmare i MASS? - Var noga med tekniken, när du är ung. Det var inte jag. Jag har aldrig lärt mig en bra benspark. Det är ett handikapp idag. Jag var dålig och tyckte det var tråkigt. Jag gömde mig faktiskt bakom väggen mellan 1:an och 2:an, när det var benserier, och kom inte fram förrän serien var över. Idag får jag inte bensparken att stämma. - Ge inte upp för tidigt. Jag var inte snabb när jag var 12. Men när jag blev 15 började jag träna hårt och SM-kvalade för första gången. Det var på 1500 m. Men sen tog det tre år innan jag kvalade på någon annan distans. Vid 15 år tror jag är viktigt att man börjar träna hårt, för att vänja sig. Man kan inte göra det vid 18, då är kroppen för tung. Men man ska inte börja träna hårt för tidigt. Simma teknik och ha roligt. Och ge inte upp om det börjar gå tungt. Berättat för Ingela Qvirist Sponsorhuset: MASS egen shoppinggalleria på nätet Beställer du resor, filmer, CD-skivor, böcker, bläckpatroner eller tjänster på Internet? Då kanske vår nya webshop är något för dej? MASS har inlett ett samarbete med Sponsorhuset, en samlingsplats för över 150 välkända nätbutiker, som stödjer föreningslivet genom att skänka en del av sina intäkter till de anslutna föreningarna. Du handlar till samma pris som vanligt, men en procentsats eller ett fast belopp av ditt köp tillfaller MASS. Det kostar inte dig något extra, men ger MASS värdefullt tillskott i kassan! Varje gång du beställer något via sponsorhuset.se/mass/ tillfaller ett sponsorbidrag MASS. Välkommen att besöka MASS webbshop! 11

12 Ulrika Holm: en simmare som kommer Ulrika Holm, Ullis, är nog vad en sportjournalist skulle kalla en doldis. En lojal simmare som alltid gör bra ifrån sig, som är en pådrivare bland sina simkompisar, som varit med i MASS lagkappslag på SumSim (ungdoms-sm) de senaste åren - men som ännu inte fått sitt egentliga genombrott. Jag ber Ullis att beskriva sig själv. - En blyg tjej. 14 år, bor i Mölndal och går i åttan i Sörgårdsskolan. Ulrika började simma när hon var i 6-årsåldern. - Mamma tvingade mig! Jag tyckte det var kul i simskolan, men jag var så blyg, att jag inte riktigt vågade ta klivet upp till teknikskolan. Men mamma övertygade mig att åtminstone pröva en termin. Min storasyster Sofia simmade redan. - Sen hade jag möjlighet att börja i en högre grupp, men jag vågade inte riktigt. Nu simmar jag i A- gruppen och har Drew Arnold som tränare. Vilken gren är hennes bästa? - Det vet jag inte. Jag gillar att simma 400 medley, 100 frisim och 100 fjäril. Men vilken jag är bäst på? Det vet jag inte. Det har växlat väldigt mycket. Rygg, fjäril och nu frisim. Kanske är det medley? - Mitt mål är att kvala till JSM snart. Men jag blir ju så nervös. Det är hemskt att stå där bakom startpallen. Fast JSM är ändå mitt mål. Vilket råd kan Ullis ge till en liten simmare? - Om du är nervös, försök att arbeta bort nervositeten tidigt. För min del har det blivit värre och värre. Och sen är det bra att prova på nya grenar, sådant man inte simmat förut. Det gjorde inte jag. Idag har jag inga tider på 200 bröst och 200 rygg till exempel. Och jag har aldrig simmat 1500 frisim. 800 frisim har jag simmat en gång, på UGP i höstas. Det gick sådär. Jag fick ont i huvudet efter 200 meter. Ullis tränare, Drew Arnold, tror stenhårt på sin simmare. Det är han som har peppat Ullis att ha JSMkval som mål. Han menar att man måste arbeta hårt, för att ta stora steg. - Du måste anstränga dig för att lära, för att förändra och för att utveckla dig själv som idrottare. Tills nyligen var Ullis ett exempel på en simmare som hade lagom mål. Hon ville bli bättre, hon gjorde vad hon skulle på träningen, men ändå räckte det inte riktigt för att nå ända fram till ett individuellt kval på SumSim. Sikta högt för att nå målen För att få en idrottare att stretcha sig, krävs det höga mål, menar Drew, och förklarar sin filosofi: - Att sätta mål på en betydligt högre nivå än man gjort tidigare, får idrottaren att förstå att det krävs väsentligt mer av förändring och ansträngning, än man tidigare föreställt sig. En idrottares tanke och önskan om sin egen utveckling och det nedlagda arbetet, måste gå hand i hand. Först då förstår de att det bara är de själva som kan påverka resultatet, inga andra. Jag hör till Ullis fans. Den dagen hon bestämmer sig och tänker Va tusan? Vad kan hända? De e bare å simma!, då kommer det att gå fort. Ingela Qvirist Heja Robin! Elitherrar på supporterresa till huvudstaden Eftersom MASS sålde flest simmärken i Sverige under oktober, vann klubben tio biljetter till Världscupfinalen i Eriksdalsbadet den 6-7 november. Först till kvarn gällde för att få dem och vi, fem killar i elitgruppen, var snabba nog att maila kansliet. På fredagskvällen packade vi in oss i bilen, för att åka upp till Stockholm och stötta Robin och Misja. Efter fem timmars resa och gourmetmiddag på McDonalds i Mjölby parkerade vi bilen och tog forts. s 13 12

13 tunnelbanan till vårt boende i Gamla stan. Eftersom tre av oss är fattiga högskolestudenter, hade vi bestämt oss för att satsa på boende i en lite lägre prisklass: Det blev en14-bädds sovsal på vandrarhem för backpackers som vi fick dela med bland annat fyra schweizare. Trasiga sängar, egna lakan, toalett i korridoren och en rumstemperatur på gissningsvis 12 grader. Men billigt! När vi inte låg och frös på en vind, satt vi och svettades i Eriksdalsbadet istället. Tror vi alla kan enas om att det var riktigt häftigt att se simmare ur världseliten tävla i årets SMbassäng. Mellan försök- och finalpassen passade vi på att testa bassängen lite själva och öva starter och växlingar på pallarna. Mest av allt var vi ju ändå där för att titta på Robins lopp. För att verkligen visa vårt stöd, när han gick till final på 200 frisim, la vi halva söndagens lunchpaus på att traska upp och ner för Götgatan och leta efter eltejp. Detta eftersom någon hade kommit på idén att vi skulle tejpa upp bokstäverna R-O-B-I-N på överkroppen och sedan ta av oss tröjorna under inmarschen. Mycket uppskattat av både Robin och antagligen också resten av simhallen, men tyvärr hade vi satt oss på fel läktare så sorgligt nog fick tv -tittarna inte njuta av att se oss i bara överkroppar. Joppe, Tim, Tomten, Carl och Coffe offrar sin hud för Robin. Resten av tiden i huvudstaden ägnade vi mest åt att leta efter billiga lunchrestauranger (sällsynt i Stockholm), ha långa sittningar på Muffinsfabriken på Söder och att åka tunnelbana. Efter att Therese Alshammar tagit hem totalsegern i världscupen på söndagskvällen, trängde vi ihop oss i bilen igen och åkte hem, efter att först ha provat på den svåra utmaningen hitta en enkel och smidig väg ut ur centrala Stockholm. Sammanfattningsvis blev det en riktigt rolig och bra helg, som dessutom bidrog med lite extra teambuilding inför vårsäsongen. Carl Leander Simmare i Elitgruppen Robin Andréasson Hela vägen från Åby till VM i Dubai Robin är speciell. Han är den förste MASSsimmaren, som har gått hela vägen till VM. Han är sinnebilden för MASS uttalade mål för verksamheten: Att ta simmare från babysim till landslaget. Även om nu Robin missade både simskolan och babysimmet och istället startade i handikappsektionen. Robin är 22 år. I MASS är han vår näst äldste tävlingssimmare, men i simmar-sverige en ung debutant. Han får pendla mellan rollerna på de olika arenorna: erfaren och föredöme i MASS och oerfaren och lärling i landslaget. Robin är född i Mölndal, men flyttade till Olofstorp med sin familj när han var tre år. Trots flytten har Robin och storebror David hela tiden varit MASS trogna. Storebror, David Nordenlilja, är en viktig pusselbit i Robins simkarriär. Även David var framgångsrik och simmade i landslaget, om än inte i VM. - David har betytt enormt mycket, säger Robin. Jag har alltid sett upp till honom. Det var spännande när han åkte iväg på landslagssimningar. Det ville jag också göra. Han har banat vägen för mig. forts.. s 14 13

14 Robins start på simningen är den typiske talangens. - Jag började tävla när jag var fem år och började träna när jag var elva. Brorsan var ju med, och då fick jag också hänga Robin Andréasson har gått hela vägen i MASS; från med på de första simtagen till VM. tävlingarna. I början tränade jag lite med HK-gruppen, jag gillade deras tränare, Marie Nylander. Men jag tränade inte så mycket, höll mest igång med fotboll. Men samtidigt var det kul med simningen, jag har alltid gillat vatten. - När jag var 12 år var jag med i SumSim första gången. Då hade jag börjat träna för Erik Östergärde. Fast det var väldigt många tränare under den tiden. Vi bytte ofta. Högt mål kräver många timmars träning Många talanger slutar, när de inte längre kan leva enbart på sin talang. När de måste lägga ner många timmar i bassängen, för att fortsätta att stå på pallen. Robin vill ta sin talang vidare. I en artikel i GP i november, berättade Robin att han tränar 25 timmar i veckan, men måste upp i ännu högre träningsdos, för att kunna ta medaljer på internationella mästerskap. Vad driver honom? - Mitt mål har alltid varit att få simma OS. Jag vill simma så bra att jag blir uttagen både 2012 och Men 2012 blir mer att lära sig, 2016 är mitt mål att ta medalj. Förutom de stora målen har jag förstås delmål på vägen. - Jag gillar ju simning. Jag vet inte vad jag annars skulle göra, det skulle bli väldigt tomt. Genombrottet i EM Det internationella genombrottet kom på EM i Budapest i år. Robin blev uttagen till landslagstruppen och simmade både lagkapp och individuellt. I lagkappen tog han brons. Hur kändes det när beskedet om uttagningen kom? - Det var en lättnad. Jag hade gått och väntat och inte vetat. Jag visste inte hur jag skulle lägga upp träningen, eftersom jag inte visste om jag skulle bli uttagen. Trots att Robin är debutant, menar han att det är lätt att komma in i landslagstruppen. Stämningen och sammanhållningen bland de svenska simmarna är väldigt bra. Rent av unik, enligt Greg Salter, förbundskapten för det svenska simlandslaget. Robin vet att han kommer att simma lagkappen 4x100 m frisim, på VM i Dubai. Han hoppas också att få simma 200 m frisim individuellt och kanske 50 och 100 frisim. Var noga med träningen Vilka råd kan Robin ge till en ung MASS-simmare? - Håll fokus i vattnet, på träning, på tävling. Var noga med träningen. Gör rätt från början och lyssna på tränaren. Koncentrera dig på simningen, när du simmar. Och ha kul! När skall man börja träna hårt? - De är olika från person till person. I Australien börjar man träna riktigt hårt och mycket när man är år. I Sverige tar vi det mer successivt. Uppenbarligen fungerar båda metoderna. Sverige är en mycket framgångsrik simnation. Med fokus från simmaren och god träningskvalitet från klubben och tränaren kan man komma långt. Det är MASS ambitioner och vi tror att den vägen är den rätta. Vi håller alla våra MASS-tummar för Robin i Dubai! Ingela Qvirist Stötta MASS - när du ändå handlar Ska du handla på nätet? Du hittar det mesta på Sponsorhuset. Samma kostnad för dig, men MASS får poäng och sponsorpengar. 14

15 HK: Motionsgruppen nytt tillskott till våren Inom handikappsektionen fortsätter vi att utveckla våra grupper utifrån simlinjen - från Babysim till Paralympics/Motion. Till våren startar vi Motionsgruppen. Motionsgruppen vänder sig till alla som vill simma som fritidssysselsättning och för att det känns gott att röra på sig i vattnet. Fokus ligger mer på motion än på teknik- och gruppträning, och det kommer att ges stora möjligheter till individuell simning och egna simpass. Gruppen är öppen för alla funktionshinder och alla simmar utifrån sina förutsättningar. Man måste kunna simma ca 100 m på mage och/eller rygg. Tränare blir Hedda Allerbjer och Ola Lundberg och gruppen tränar på söndagar kl Medföljare på kanten är en förutsättning tills tränare och medföljare kommer överens om annat. Har ni frågor så mejla handikappsim@mass.se för mer information. Vi återkommer med en personlig kontakt med information om priser och om kul moment som ingår, när man simmar med gruppen, t ex läger och tävlingar för den som vill. Vill du veta mer? Mejla handikappsim@mass.se och berätta om din simbakgrund och lite om din funktionsnedsättning. Se även vår hemsida och Handikappsektionen för mer information. Ewa Lönnqvist Ansvarig handikappverksamheten Maria Dalenfjäll Ny sjukgymnast i MASS Vilken nytta gör caféet, undrar ibland en och annan MASSförälder. En av de största nyttorna är vår sjukgymnast. Det är cafépengarna som gör att vi har haft råd att knyta denna viktiga kompetens till oss. Vår förra sjukgymnast, Frida, är föräldraledig. Innan hon gick hem, rekryterade hon sin efterträdare, Maria Dalenfjäll. - Jag heter Maria Dalenfjäll och är 28 år gammal. Jag har bott i Göteborg i sex år, men kommer ursprungligen från en liten håla i djupaste Småland, Åseda, där jag är uppväxt med min familj; mamma Lena, pappa Nino och bror Fredrik. Min pappa är ursprungligen från Kroatien, men är halvitalienare, mamma är halvnorsk och min bror Fredrik och jag är då en kombination av allt det där! Jag har sedan barnsben varit tokintresserad av idrott och i första hand lagidrott. Jag gick fotbollsgymnasiet och kombinerade detta med innebandy i division 1. Innebandy kom att bli den idrott som jag till slut satsade på. Jag har spelat på elitnivå under många år, i bland annat Östra SK i Jönköping och Pixbo Wallenstam här i Göteborg. Jag spelade i landslaget under ett par år och har lyckats skramla ihop några landskamper på vägen. Jag lade klubban på hyllan för ca tre år sedan men är otroligt glad, stolt och tacksam för allt som idrotten har bidragit med i mitt liv. Jag har alltid haft en dröm om att bli sjukgymnast och gick min utbildning på Sahlgrenska Akademin i Göteborg, där jag blev klar sommaren Nu jobbar jag på Mölndals sjukhus med ortopedi samtidigt som jag bland annat läser idrottsmedicin. Att få jobba med människor, hjälpa dem med rehabilitering/ träning och se resultaten av vad man tillsammans kan åstadkomma, är det bästa som finns och jag älskar det! Förutom att träffa alla glada ungdomar och ledare i MASS brukar jag träna själv, umgås med mina vänner, familj och min sambo Per. Jag sjunger och spelar forts. s 16 15

16 ibland en truddelutt på mitt piano där hemma i Småland och min stora utmaning nu är att lära mig att spela golf. Varför MASS? - Frida frågade om jag var intresserad. Hon skulle gå på mammaledighet och visste att jag gärna ville ta hand om ett lag. MASS var en rolig utmaning! Jag är inte simmare själv utan har hållit på med lagsporter. Varför ett lag?` - Jag har själv varit lagidrottare. Det är roligt att bli involverad. Man får följa idrottare på väg uppåt och i MASS är det ju dessutom en hel del som är yngre. Man lär sig väldigt mycket om kroppens utveckling och skador och akuta skador. Det är intressant. Vilket är ditt uppdrag? - Landträningen skall vara ett komplement till simningen. Att göra moment utanför simningen ger en bättre kroppskontroll och styrka. Det är framför allt styrkan i bål och rygg, som är viktiga. Är man stark där som simmare, kommer man att simma fortare. Dessutom förebygger landträningen skador. Simmare får i många fall problem med sina axlar, eftersom de ofta är starkare i en sida. Landträningen kan hjälpa simmaren att kompensera detta. Men det hänger förstås på varje individ att göra sin landträning. På land kan jag se vilka som är duktiga i vattnet. Det syns tydligt. Berättat för Ingela Qvirist MASS till Pretoria High Performance Center, South Africa I april 2011 åker MASS med en 25 personer stor trupp till Pretoria, Sydafrika, för att träna. Truppen består av 20 simmare, tre tränare, vår sjukgymnast Maria Dalenfjäll, som även kommer att vara ledare, och ytterligare en ledare, Jari Lampela. Lägret är en del i MASS målsättning, Topp , och tanken är att liknande läger skall återkomma med tre års intervaller. Det är med andra ord något att se fram emot 2014! Simmare och tränare kommer från tävlingsgrupperna Elit, Tävling och SumSim äldre och kriterierna för att bli erbjuden denna möjlighet har varit inställning och motivation under en längre tid. Det är alltså inte det traditionella toppningsläger, som vi brukar ha inför större mästerskap. Varför Sydafrika? Att det blev just Sydafrika beror till stor del på att vi då slipper tidsomställningen, som vi fått om vi rest i sidled till t ex Thailand eller Florida. Ytterligare en faktor som talade för Pretoria, är att anläggningen erbjuder mycket fina träningsmöjligheter. Det är en så kallad HPC-anläggning, High Performance Center, där många landslag inom både simning och andra idrotter varit på träningsläger tidigare. Varför åka så långt? Topp ger en struktur för verksamheten, där längre utlandsläger vart tredje år, är en komponent. En av tankarna med denna typ av läger utanför Europa, är att motivera våra äldre simmare att hålla sig kvar på en hög nivå under flera år. Vi vill också kunna ge riktigt bra förutsättningar för våra simmare, för att de ska kunna utveckla sin idrott. Vi tror att ett läger, som inte är riktat direkt mot någon tävling, är ett bra sätt att göra detta. Oftast ligger läger för de äldre simmarna i anslutning till mästerskapen (SM, JSM och SumSim ungdoms -SM), men här vill vi ge bra förutsättningar under säsongen, för att bygga vidare fram mot sommaren. Mer än träning Naturligtvis är det inte bara träning inplanerat utan även en heldagssafari, shopping någon dag och förhoppningsvis besök i en skola knuten till vår samarbetspartner, Star for Life, Star for Life arbetar framgångsrikt med HiV-förebyggande information i ett stort antal skolor i Sydafrika. I samband med våra sponsorsim, avsätter MASS 20% av intäkterna till Star for Lifes verksamhet. forts. s 17 16

17 Dokumentation och information Hela resan kommer att dokumenteras med hjälp av bilder och reseberättelser, för att vi på hemmaplan skall kunna ta del av upplevelsen, när simmarna kommer hem igen. Vi räknar också med ett regelbundet bloggande! Tanken med dokumentationen är att informera alla intresserade under en gemensam kväll. Det kommer att ge en föraning om vad som väntar 2014, när nästa långläger är planerat. Hela upplägget kommer att utvärderas i efterhand, för att vi skall kunna jämföra målsättningar och faktiskt utfall. Det ger oss ett bra underlag för planeringen av lägret Då kan det bli Sydafrika igen eller något annat land. Mats Zachrisson Ordförande Simkommittén Jari och Maria stöttar simmare och tränare i Sydafrika Jari Lampela: garvad simpappa - Jag ser fram emot resan till Sydafrika! De flesta av de äldre simmarna känner mig, eftersom jag Jari var ledare på SM i somras. varit med som ledare vid ett flertal tävlingar och mästerskap. Jag tycker det är en förmån att få följa sitt barn på detta sätt och komma i kontakt med alla simmare, som är fina föredömen som människor. De har ett härligt sätt att, trots konkurrensen emellan dem, stötta och pusha varandra till utveckling. Det skapar en fin lag- och klubbanda. - Jag har många års erfarenhet av att leda både ungdomslag och A-lag i fotboll och har som sagt varit med på ett flertal tävlingar tillsammans med MASS och tidigare Karlstad Simsällskap. När jag var 19 år, var jag iväg på ett utlandsläger med ett P15 lag i fotboll. Det kanske kan lugna de föräldrar som har barn som skall med på Sydafrikalägret och känner sig lite oroliga. - Till vardags jobbar jag på Swedbank, där jag varit sedan Sedan 1990 har jag mer eller mindre jobbat som chef. Just nu är jag chef för fyra bankkontor i centrala Göteborg med ansvar för cirka 55 medarbetare. Så även där är givetvis ledarskapet i fokus även om jag har fem underställda chefer som ansvar för olika kontor eller avdelningar. - Jag gillar själv att hålla igång. Det blir oftast en löprunda och ibland lite golf. Maria Dalenfjäll: ledare och sjukgymnast - Min uppgift under lägret blir dels att följa med som en kvinnlig ledare och finnas där för simmarna närhelst de behöver. Jag har förhoppningsvis lite erfarenhet vad gäller prestationer, kraven som ställs på en och vet vad som rör sig i simmarnas huvuden. Förhoppningsvis kan jag vara till hjälp med min erfarenhet som elitidrottare. - Men jag följer också med som sjukgymnast för att stå till simmarnas förfogande innan och efter träning, för behandlingar, bedömningar och rehabilitering vid eventuella skador och rådgivning vid frågor om krämpor och dylikt. Jag kommer att försöka lägga mer tid på varje individuell simmare när det gäller styrkor och svagheter och jobba med att förbättra individens akilleshäl. Och så klart också se till att de gör sin landträning!! Mer om Maria Du kan läsa mer om Maria på sidan 15, där hon berättar om sitt stora intresse för idrott och sin bakgrund som innebandyspelare i landslaget. Frågor och funderingar? Kanske har du som förälder frågor? Du når Jari på jari.lampela@gmail.com, Mats Zachrisson på mats.zachrisson@mass.se och Maria via MASS kansli, kansliet@mass.se 17

18 Vi kunde inte låta bli Fantastiska bilder från UGP 4 i Åby, Mölndal UGP 4 arrangerades av MASS för andra gången i oktober i år. Trots att det gått ett par månader, kan vi inte låta bli att dela med oss av bilderna som Christian von Corswant har tagit. Christian är friidrottspappa, - tränare och -fotograf i och för MAIK, våra grannar på Åbyvallen. MASS fick låna honom en eftermiddag. Tack! BILDER: Christian von Corswant 18

19 MASS och styrelsen hälsar alla en God Jul och ett Gott Nytt