Praktisk reseinfo. Güral AliBey Premier. Välkommen till årets lyxigaste träningsresa! Tekirova Turkiet 5-star Deluxe resort

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Praktisk reseinfo. Güral AliBey Premier. Välkommen till årets lyxigaste träningsresa! Tekirova Turkiet 5-star Deluxe resort"

Transkript

1 Deluxe all-inclusive träningsresa Välkommen till årets lyxigaste träningsresa! NNUDELUXE Güral AliBey Premier Tekirova Turkiet 5-star Deluxe resort Praktisk reseinfo NNUDELUXE

2 NNUDELUXE Incheckning - sker i hotellets reception rumsvis. Detta kan ta lite tid. Ha ditt pass till hands. Du kommer här att få rumsnyckel, hotellkort och karta. Hotellkortet är ett platskort som du alltid ska bära med dig. Det används när du beställer dryck mm i barerna och för olika inköp på hotellområdet. Här kommer praktisk information inför resan. Biljetter Har skickats till alla reseledare. Kontrollera biljetterna och att alla uppgifter stämmer. Pass Du behöver ha giltigt pass på resan. Resebolagen rekommenderar även att passet är giltigt 6 månader efter hemkomst. Avresa Information om anslutningsresor i hemlandet får du av din reseledare. Meddela omgående din reseledare om du hoppar av eller av någon anledning inte kan åka med! Alla reseledare är klädda i gula piké tröjor. Reseledaren ansvarar för avprickning av alla deltagare från sin anläggning samt meddelar snarast Anna Ekström via sms ( ) om någon uteblir från resan. Tidsomställning Turkiet ligger en timme före svensk och norsk tid, alltså samma som finsk tid. Alla tider anges i lokal tid. Bagage 20kg bagage inkl handbagage. Avresetider Se biljett för aktuell information. Ankomsttider Se biljett aktuell information. Välkommen till årets träningsupplevelse! Transfer Vi blir hämtade med transferbuss som kör oss direkt till hotellet. De väntar på oss utanför terminalen med en skylt Güral AliBey Premier Resan tar ca 1,5 timme. Valuta - Du kan handla med Euro i Turkiet, hotellet tar även alla vanliga betalkort. Det kan vara lämpligt att ta med sig lite kontanter i Euro. Din rumsnyckel som är ett plastkort gäller vid inköp inom hotellet (för det som inte ingår i All-inclusive) och betalas vid utcheckning (med VISA, mastercard mm). All inclusive - All mat och dryck ingår 24h - mer info får du på plats. Begränsningar - Importerad alkohol ingår ej. Program - Se bifogat. Alla program kommer även att finnas uppsatta i infocentret. Första dagen - All information om första dagen får du vid ankomst respektive på bussen till hotellet. Infocenter - Information, program mm finns alltid i vårt infocenter i FitnessCenter. Karta - se bif. Klädsel - Hotellet är en 5-stjärnigt. Vårdad klädsel på kvällarna är att rekommendera. Galakvällen har temat Black & White. Ta med kläder som passar detta teman. Welcome dinner - På söndag 29/5 kväll är Du välkommen på gemensam middag i Main restaurant. Från Welcomparty White night (vita kläder). Love angel theme Disco torsdag 2/6 Gala Dinner Black & White - På fredag kväll inbjuds Du till högtidlig Galamiddag. Plats meddelas senare! Hotell Güral Premier Tekirova Tel Utcheckning - På hemresedagen ska vi lämna rummen kl Ev. sen utcheckning arrangeras på plats. Shopping - Kläder, silver och vattenpipor är billigt. Vi kommer ev. att vid intresse arrangeras en shoppingtur någon av kvällarna till Kemer.

3 NNUDELUXE Internet - Free WiFi i receptionen. Internet på rummen (via kabel) mot avift. med försäkringskort för att slippa kostnader vid sjukdom, skada och olycka. NNU har ingen gruppförsäkring för resan. Deltagande på resan sker på egen risk. Show - Varje kväll erbjuds en show i utomhus teatern. Avstämningsmöten - Grenledare och reseledare har avstämningsmöten direkt efter fellespassen varje dag. På aktivitetsdagen har vi avstämningsmöte klockan vid infocentret i Gymet. Sen hemresa - De internationella hotellreglerna säger att rummen ska vara tömda senast klockan på avresedagen. För er som har sen avresetid kan receptionen hjälpa er att behålla några rum i mån av plats och tillgång beroende på hur beläggningen är just då. Du får alltså räkna med att lämna ditt rum klockan 12.00, allt annat är en bonus. Disco - Discot är öppet från dagligen. Måltider - Alla måltider äter du i valfri restaurang på hotellet. Mat finns tillgängligt 24 timmar om dygnet.. Huvudtider i Main Restaurant: Frukost Lunch Middag Däremellan serveras mat i Late breakfast restaurant, Beach restaurant m fl. Nattamat finns i Main Restaurant. För er som anländer sent finns det mat i Main Restaurant. Vatten - Tänk på att äta och dricka mycket vatten då det är intensiva och varma träningsdagar vi har. Du har tillgång till flaskvatten i samtliga barer samt i anslutning till träning. Du bör ej dricka kranvattnet. Sjukvård - Varje reseledare ansvarar för att en sjukvårdsväska tas med. Den ska innehålla utrustning för akut omhändertagande så som dauerlinda, plåster, compeed, kylpåse mm. Alla deltagare tar med sig eget reseapotek samt eventuella mediciner. Läkare - Det finns läkare med mottagning 24h på anläggningen i byggnad bredvid receptionen. Tänk på att ta med dig ditt försäkringskort för att slippa kostnader på plats vid eventuell sjukdom, skada eller olycka. Försäkringar - Var och en ansvarar för att ha de reseoch olycksfallsförsäkringar som behövs. Tänk på att ta Bagageförvaring - Vi kan också hjälpas åt att förvara bagage i de rum vi eventuellt får behålla fram till avresan. Om vi behöver ytterligare bagageförvaring så finns det i receptionen. Utvärdering - Utvärdering kommer att ske via internet någon vecka efter vi kommit hem. Tack för att du tar dig tid att fylla i utvärderingen. Personlig packlista: Checklista (viktigt att ta med) Giltigt pass (måste vara giltigt under resan helst 6 mån efter hemkomst) - Visakort eller liknande - Pengar (EUR) Försäkringspapper Infopapper om NNU Deluxe Lätta luftiga träningskläder - Flera par träningsskor och många strumpor - Badkläder - Solskydd (solskyddskräm, keps och solglasögon) Bra att ta med - saker: Keps eller annat solskydd för huvudet Varmare kläder till kvällen Dansskorna till discot Öppna skor tex sandaler Kamera Yogamatta Pilatesboll+ pump Pulsklocka Headsetväska för er som ska leda pass Anteckningsmaterial Yogamatta om ni har - finns bara tjocka dynor - Öronproppar (om rumskompisen snarkar!) Svarta eller vita kläder till Black & White night Mycket ork och ett glatt humör :o) Behöver ej ta med - saker: Handduk till stranden - finns och man kan byta den när den så ofta man önskar Hårfön - finns i badrummet Duschtvål - finns i duschen Vattenflaska - får vatten i massor varje dag i flaska! Tv - finns på rummet inkl. musikkanal :o) Trötthet och sura miner... :o)

4 NNUDELUXE Butiker - Finns på anläggningen Biluthyrning - Det finns biluthyrning på hotellet. Tennis (stängt ) Det finns 13 tennisbanor på hotellets tennisanläggning. Underlaget är grus. Det kostar ca 12eur/timme. Det finns även en tennisshop där man kan hyra racket (fr 3eur) och hyra bollar (fr 2eur/4st). Tennislektion 45 min 42eur. Aqualand - Fantastiskt Aqualand med stort poolområde barer samt restaurang - allt ingår! Mobiltelefon - Titta gärna till din mobiltelefon varje dag då vi vid akut informationsspridning har möjlighet att skicka sms till alla deltagare. Täckningen i Turkiet varierar men de flesta abonnemang fungerar på hotellet. El - Ingen adapter behövs. Säkerhetsboxar - Säkerhetsboxar på rummet finns att hyra. Tvättmöjligheter (kläder) - det finns möjlighet att lämna kläder för tvätt vilket kostar extra. Golf - Det finns ett antal bra golfbanor i Belek (ca 1,5 timme från hotellet). Se hemsidan för mer info. Spa - Ett fantastiskt Spa finns på anläggningen bredvid FitnessCenter. Du får utnyttja anläggningen fritt som Sauna-land, Hamam mm. Alla behandlingar kostar extra. Prislista finns på Spa (det är ganska dyrt) Receptionen är öppen dygnet runt. Hotellets aktiviteter nyttjar du om du vill under veckan hela veckan. Vissa aktiviteter kostar en slant och vissa behöver du boka, receptionen hjälper dig gärna med det. Kursmaterial Utbildningsmaterial och deltagarlistor med kursval finns på hemsidan för utskrift (fr 20/5) under login, Namn: deltagare Lösen: nnu11. Var och en tar ansvar för att skriva ut det material som var och en behöver och tar med det på resan. I de fall där utbildningmaterialet inte finns på hemsidan kommer utbildaren att ha med sig material och dela ut på plats. Utbildaren ansvarar då själv för att ha kopierat upp tillräckligt många exemplar innan avresan så att behovet på plats täcks. Vi kommer inte kopiera upp material nere i Turkiet då kopieringsmöjligheterna är begränsade och dyra. Ändringar av val de som gjort sina val redan vid anmälan går alltid först, därefter kan du som vill hoppa med på någon aktivitet/föreläsning få delta i mån av plats.

5 NNUDELUXE Dag med valfria aktiviteter! Valfria aktiviteter på onsdagen - Onsdagen är öppen för egna aktiviteter. Några exempel följer här: Beachvolley turnering Klasser med Henrik Bramsved & Charles Longdon Hughes från IAW AquaAerobics - Charles H.I.T Functional & Athletic - Henrik Kara-T-Robics - Charles Gympa For Fun - Henrik Spa-dag - Behandlingar och relax - priser får du på plats. Båtutflykt - Vid min 25 bokade arrangeras en båtutflykt med avresa 9.00 och hemkomst Pris inkl lunch 55eur. Golf i Belek - ca 2 timmars resa från Tekirova. Guest relationkontoret i receptionen hjälper dig att boka. Tennis - turnering mixed dubbel - Tenniscenter eur/person. Shopping i Kemer - Kemer (ca 20min fr Tekirova) är en sprudlande turiststad med massor av shopping. Bussar avgår regelbundet utanför hotellet (2 eur enkel väg).

6 Kontaktpersoner Projektledare Anna Ekström SAIF NNUDELUXE Koordinator Henrik Bramsved AerobicWeekends Sweden , Koordinator assistent Niklas Kvartsén AerobicWeekends Sweden Koordinator assistent Nadya Bramsved AerobicWeekends Sweden Reseledare Campushallen Anna Tanttinen SiO Ann-Kristin Sund Fysiken Gunilla Westerdahl IKSU Camilla Alm Gerdahallen Helene Tånnander , ÖUIF Linnéa Henrysson Helsinki Marika Lempinen KTH-hallen Anna Larsson Campus 1477 Patric Ekström STIL Carina Carlsson Programansvarig Stefan Emanuelsson Spåransvariga Aerobic Patric Ekström Spinning Lotta Bohlin Gympa Anna Tanttinen Styrketräning Stefan Karlsson Yoga Carina Carlsson et Camilla Alm Administration Linda Svensson

7 Way out NNUDELUXE NORDIC NETWORK FOR UNIVERSITY SPORTS O R Q Y Water Sports A - Reception B - Spa C - Disco D - Main Restaurant E - Beach restaurant Shops, A la Carte K - Tennis L - Doctor G - Kids Club M - Poolbar H - Aqualand N - Aerobics Area I - Aqua Restaurant O - Conference J - TennisCenter F - Theater & Gympa area Beach wolley P - Aqualand bar Q - Irish Pub R - Fitness Gym Spinning Info Center NNU Y - Yoga

8 Schema NNU resan 2011 (med reservation för eventuella förändringar.) Dag Lokal Träningsyta 1 Gympa Träningsyta 2 Aerobic Yoga Carina Gerdani Morgonpass Dag 1 29 maj Lunch Grenvisa aktiviteter Latinojympa pass/ws Jympa inspirerat av latinomusik. Örebro Andréa Nilsson Tänk funktionellt Hur kan man använda funktionell tänk och funktionella övningar på ett gympapass. Anna Tanttinen och Ellinor Eskilsson, Move the new movement. Del 1 Enkla danssteg m musik, dans, rytm och glädje. Passupplägg, övningsbank & tips. Uppsala Kristina Youndt Move the new movement. Del 2 Enkla danssteg m musik, dans, rytm och glädje. Passupplägg, övningsbank & tips. Uppsala Kristina Youndt Baila Baila salsa aerobic Workshop Gott och blandat Vi kommer att fördjupa oss i energinivåer men kommer även att gå in på andra saker som kontraster, uttryck, känsla och kommunikation. Uppsala Patric Ekström Träningsyta 3 Yoga Yinyoga ws Del 1 En lugn yogaform med fokus på de djupa muskellagren, bindväv och leder. Meditativ och energiförlösande. Anna Lindh Medveten närvaro. Kroppsmedvetenhet, kroppscanning, mindfullnesmeditationer. Öka medvetenheten i närvaron. Ida Karlsson Stresshantering Yoga Klassisk yoga brukes til å ha fokus på stressmestring. Ved hjelp av pusteteknikker og strekkøvelser fra klassisk Hathayoga lærer du å mestre hverdagslivets stress. Cykelsal/Aqua Spinning/Cykel Föreläsning ADM Föreläsning Tema Rock Cykel Örebro, Linnéa Henrysson max 25 p Music motivation in Indoor Cycling How to create fitness magic by using music of a suitable genre and with right tempo. Helsinki, Emilia Lindström max 25p Nya Spinningpass! Inspiration och uppbyggnad av nya klasser. Teori avlöser praktik Lisa Dahlström max 25p Underground teori Kettlebells, varför? Macebells, vad är det? Clubbells, vilka fördelar har det? Sandsäck, jobbigt och effektivt. Bulgarian Bag, rolig träning med många möjligheter. Mattias Ritzén max 15p Kortkurs i kost Del 1 (2) Med träningsinriktning för ledare. Stefan Emanuelsson Big hairy goal Teambuilding i praksis Fredrik Refsnes NNU:s historia och framtid. Luleå Eilert Engström, VC Löpning som motionsform. Teori och praktik. Olika sätt att löpa, träningsformer, muskelgrupper, vanliga fel och löpskolning som praktiskt moment. Anders Faager Gym Styrke/Gym Crossfit Marcus Evaldsson max 25 p Styrkemätning Teoretisk genomgång av olika styrkekvalitéer samt hur man genom ett kraftfullt, flexibelt och enkelt testsystem kan mäta kraft-utveckling, effekt, kraft-hastighet, hopphöjd, kontakt-tid mm. Hur använda testresultaten för att optimera sin träning. Stefan Karlsson, Fellespass Dansmix -

9 Dag Lokal Träningsyta 1 Gympa Träningsyta 2 Aerobic Twin Core Uppsala Morgonpass Vi twinnar till corepasset och tar det till nästa nivå BODYVIVE pass/ws Dag 2 30 maj Global beat pass/ws Dansinsiprerad aerobic m musik och rörelser från jordens alla hörn. Släpp loss till African, Reggae, Bollywood, Bhangra, Salsa och Electromusik. Örebro Josefin Wikström Kondtion, rörlighet och funktionell styrka m vive-boll och vive-band. Ett pass som tagits fram ffa för 40, 50 och 60 åringar. Camilla Alm och Åsa Burwall Max 30 st Gerdagympa framgångsfaktorer och pass! Verksamhetsfilosofi, programupplägg och smakprov. Stefan Emanuelsson Träningsyta 3 Yoga Gravidyoga Kari Finstad Yinyoga ws Del 2 En lugn yogaform med fokus på de djupa muskellagren, bindväv och leder. Meditativ och energiförlösande. Anna Lindh Cykelsal/Aqua Föreläsning Spinning/Cykel ADM Morgonpass cykel No Limits - Ida Åkerlind Röda tråden Från början till fortsättning skapa en helhet som ger resultat. Anna-Karin och Elvira Max 25p Lunch Koordinatorträff Trender i vår bransch, Vem/vad/vilka är trendsättare? Hur lockar vi nya och hur behåller vi medlemmarna? Katrin Nyberg, marknad-, event- & gyminstruktörsansvarig i Grenvisa aktiviteter Fellespass Styrke og spenst time med innslag av spensttrening Henriette B. Och Ketil M., Sio Flyt och effektivitet. Oavsett om det är ett danspass med härlig koreografi, ett step pass eller en muskelklass så handlar det om att få flyt och effektivitet i din utlärning och din koreografi så att du ska få nöjda deltagare. Maria Olofsson BODYCOMBAT - Martin Krook Prana Flow En workshop designad för att frisätta energi och uppleva dina 7 chakran Lena Berggren Maxpulstest i spinninggrupp Integration av maxpulstest i spinningverksamheten, musik möter fysiologi och träningslära. Upplägg och programkomposition Vad ska vi ha maxpulsen till? Erfarenheter av maxpulstest i spinninggrupper Tag med egen pulsklocka Lotta Bohlin Max 25 p Lär dig utvärdera andra. Praktiska tips och råd för dig som utvärderar instruktörer samt övningar med hjälp av video. Luleå Sofie Lestander och Carina Karlsson Movement screening Teoretisk genomgång av movement screening, genomgång av de testsystem som finns, vad vi som instruktörer bör kunna analysera (ibland "i farten") och vilka övningar vi då bör rekommendera. Ulrika Aasa Max 20p Receptionspersonalen är anläggningens ansikte utåt Kravspecifikation på en blivande toppreceptionist. Anders Faager, VD Säkerhetsplanering vid tränings-anläggning. Vad kan en säkerhetsplan innehålla? Hur kan man leda säkerhetsverksamheten? Skarpa händelser som äventyrat säkerheten, åtgärder och uppföljning mm. Stefan Emanuelsson, Stf VD Föreläsning Motivasjon til fysisk aktivitet Foredraget omhandler hvordan vi som gruppetreningsinstruktører kan skape et godt treningsmiljø med hensikt å fremme god motivasjon hos våre deltakere. Guro Pauck Öglund Gym Styrke/Gym Cirkelträning för seniorer. Styrketräning för äldre rekommenderas för bättre daglig funktion och livskvalité. Men hur ska äldre träna och vilka resultat förväntas? Åsa Burwall och Lina Strömvall TRX junglegym Ta med din träning överallt. Träning med egna kroppen och bara 2 snören som redskap. Utmana balansen, stärk småmusklerna. Mattias Ritzén & Anna Tanttinen max 20 p Cross fit Marcus håller en workshop om Crossfit. Bakgrund, upplägg och ett praktiskt pass. Marcus Evaldsson, Gbg Max 25 p

10 Dag Lokal Träningsyta 1 Gympa Träningsyta 2 Aerobic Flowyoga, Linda Axelsson Morgonpass Dag 3 31 maj Lunch Grenvisa aktiviteter Fellespass Absolute Showkidz Presentation av konceptet samt en lektion anpassad för åldersgruppen 4-6 år. Samtal kring barn- och ungdomsverksamhet och dess relevans på en studentidrottsanläggning. Luleå Carina Karlsson Masterclass open stage Presentera en del av ditt pass och få feedback av en panel. Luleå Sofie Lestander och Carina Karlsson Upplevelse och wowkänsla Hur styr vi upplevelsen av våra pass? Verktyg för hur du kan jobba med att förstärka upplevelsen och känslan i dina pass. Frida Nääs & Emma Wiknertz Funktionell träning Övningar som utgår från vårt naturliga rörelsemönster. Passar att utföra på gymmet såväl som på pass. Helene Tånnander YO training BootCamp For anyone seeking effective training. YO means Yliopisto (Universitet) Helsingfors Jassi Koskimies Timo Leikola Max 60 p Play Step där släppa loss är bara förnamnet. Workshop - Att bjuda på sig själv. Hur får jag deltagarna att släppa loss, Vad skapar magi, Vad gör att deltagarna vill komma tillbaka Lars Isaksson Ragga dance hall Uppsala, Patric Ekström Träningsyta 3 Yoga Yinyoga ws Del 3 En lugn yogaform med fokus på de djupa muskellagren, bindväv och leder. Meditativ och energiförlösande. Anna Lindh Pilates Stations-pass Stationsträning med olika småredskap. Ett pass där du får träna dina stabiliserande muskler på ett utmanande sätt, där grunderna för Pilates löper som en röd tråd Åsa Burwall max 30 p Anusarayoga Teknik och filosofi baserat på Anusarayoga En workshop som integrerar tantrisk filosofi med biomekaniska principer Linda Axelsson Cykelsal/Aqua Föreläsning Spinning/Cykel ADM Cykel Rise and shine!, Fredrik och Ann-Kristin AQUA, Lisa Bjurdamm Kortkurs i kost Del 2 (2) Med träningsinriktning för ledare. Stefan Emanuelsson Intervalltrening på sykkel. Hva, hvordan og hvorfor? Økten vil bestå av en intervalltime på sykkel og i etterkant forklarer vi hvordan vi legger opp ulike intervalløkter med hensyn til RPM, intensitet, pauser, varighet på drag, coaching med mer. Fredrik Refsnes og Ann-Kristin S. Sund, Ledarskap Workshop inom ledarskap och kontraster Elvira Johansson och ev. Anna-Karin Hammar max 25 p Våga ta ett steg till! Del 1 teori Enkla metoder och redskap som gör dig tydligare och modigare i ditt ledarskap. Anna-Karin och Camilla Ledarskap & teamarbete Hur kan vi jobba för att få ett fungerande team. Margareta Ericsson Lif, VD Marknadsföring, kommunikation och PR Hur IKSU börjat jobba med marknadsföring, kommunikation och PR Jennie Stensson, Community Manager på IKSU Föreläsning Personlig träning/personliga övningar - grundat på vad? Dags att omvärdera vår grundsyn? Fem mer eller mindre fysiskt aktiva vill ha träningsråd. Vad gör vi innan vi rekommenderar övningar/vad rekommenderar vi? Diskussioner utifrån fallbeskrivning på film. Ulrika Aasa Grupputveckling Hur skapar vi förutsättningar för att bygga en grupp som presterar på ett effektivt sätt tillsammans? Sebastian Olsson max 12p Gym Styrke/Gym Nyttja gymmet till fullo! Ett X drag är mer en bara ett kryssdrag.: Flera sätt att använda skivstången. Träna med reps eller tidsintervaller? Egenkroppsövningar gymövningar? Vi kommer att testa en modell av Tacfit. Mattias Ritzén, Dag Dag 4 1 juni Morgonpass reserv Utbildningsfri dag

11 Dag Lokal Träningsyta 1 Gympa Träningsyta 2 Aerobic Mjuk Hatha yoga, Pernilla Holmberg Morgonpass Dag 5 2 juni Våga ta ett steg till! Enkla metoder och redskap som gör dig tydligare och modigare i ditt ledarskap. Del 2:1 praktik Anna-Karin och Camilla OBS! Deltagarna behöver ta med sig musik från ett av sina pass! Syfte med övningar i Aerobic och Step Varför lägger vi in en övning/rörelse i våra pass? Hur får vi våra deltagare att förstå syftet med rörelsen och hur hjälper vi dem att hitta sin nivå? Elin Pettersson Träningsyta 3 Yoga Cykelsal/Aqua Föreläsning Spinning/Cykel ADM Cykel, Ann-Charlotte Roos Self-perceived health effect from Hatha Yoga. Undersökningen visar positive resultat spec. på stressreduktion och sinnesstämning. Joan Lovaas Föreläsning Tillämpad retorik Ledarskap, kroppskontroll och röstanvändning Johan Brandtler Gym Styrke/Gym Enkel träning grymma resultat Vill du hitta alternativ träning till gymmet? Våga utmana med andra redskap och miljöer! Åsa B och Lina S OBS! Deltagarna behöver träningskläder och badkläder! Bassäng 9-10, gym Våga ta ett steg till! Del 2:2 praktik Intensivgympa Hur ökar man intensiteten på ett gympapass? Teori och pass. Lotta Bohlin / Helene Tånnander Yoga för ryggen Teori och praktik kring vanliga ryggbesvär och vad vi kan göra för att stärka upp rygg och bål. Ida Karlsson Cocktailutbildning Rätt bemötande, mingel på hög nivå. Frida Nääs och Linda Axelsson Filosofiske, sosiologiske og psykologiske perspektiver på idrett relatert til universitetsidrett Foredraget baserer seg på treningsstudioleder på Domus Athletica sin masteroppgave fra Norges Idrettshøgskole Henriette Margaret Ottesen Lunch Koordinatorträff Hur jobbar vi med våra instruktörer? Ledarvård? Ledaruppföljningar? Hur lockar vi till oss rätt och bäst instruktörer & hur får vi dem att stanna & vara lojala? Katrin Nyberg, marknad-, event- & gyminstruktörsansvarig Grenvisa aktiviteter GympaBoll Ett gympapass med Pilatesbollar vid samtliga styrkeövningar samt i någon av pulshöjarna. Passtruktur, genomförandet av passet samt genomgång av några bollövningar. Utgångspositioner, genomförande av övningarna samt nyckelinstruktioner. Helene Tånnander, Dance With Me dance aerobic Kontraster, behov och känsla. Högt - lågt ja visst men fult och snyggt är det ok? Hård mjuk ja visst men drama och verklighet är det ok? Anna Lindh Yinyoga - stilla yoga Som kontrast till dagens aktiva samhälle utövas Yinyoga långsamt och med varsamhet. Ett fåtal sittande och liggande asanas hålls passivt under en längre tid. Anna Tanttinen Lagtempo Pass och workshop avseende passuppbyggnad och erfarenheter, diskussion om olika temapass Örebro Linnéa Henrysson och Tina Nilsson Max 25 p Vad vill studenter träna? Nyckelord: enkätundersökning träningsvanor indikationer studenter. Maria Ljungqvist, VD NPS, Net Promotor Score Hur kan man på ett enkelt sätt ta reda på hur nöjda medlemmarna egentligen är. Maria Ljungqvist Gbg Hur lockar vi studenterna till NNU-anläggningar Luleå Eilert Engström, VC Stark Mamma Efter förlossning är det viktigt att bygga upp bålstabilitet och styrka inifrån för att bygga en stark plattform att utgå ifrån i träning. Vad händer fysiologiskt under graviditet och efter förlossning? Vilka övningar är bra och hur kan de stegras? Hur jobbar vi med mamma babyträning i grupp? Workshop med fokus på praktik, men även den fysiologiska bakgrunden. Johanna Johansson Fellespass Bolly Beat Örebro, Josefin Wikström Upplev de galna rörelserna från Bollywood till indiska rytmer.

12 Dag Lokal Träningsyta 1 Gympa Yoga vinyasa flow Örebro Morgonpass Challenge Utmanande gympaform med grymma överraskningsmoment. Dag 6 Emma Wiknertz 3 juni Lunch Grenvisa aktiviteter Free Power pass /ws Pass med inslag från yoga, afro och kampsporter. Kontraster mellan mjukt/runt och hårt/rakt. Anna Tanttinen Cirkelträning/stationsträning Den går att använda på många nivåer från lätta nybörjarpass till fysträning, mamma-baby pass etc. Lisa Bjurdamm och Josefine Echeverri, Träningsyta 2 Aerobic Step och Styrka Funktionella styrkeövningar i kombination med aerobics och step så vi kan hålla intensiteten uppe och effektivisera klassen till det maximala. Elin Pettersson Jive Aerobic Aerobicpass, med block och add-on, men med jivemusik och jiveinspirerande rörelser. Workshop Workshop om olika temapass Örebro Tina Nilsson Träningsyta 3 Yoga Kundaliniyoga Kundaliniyoga innefattar enkla men effektiva kroppsställningar, rörelser, andningstekniker och meditationer. Inom Kundaliniyoga fokuserar man på att bemästra sinnet. Idag används Kundaliniyoga även terapeutiskt under namnet medicinsk yoga. Paryoga Paryoga är en lekfull blandning av yoga, thaimassage och akrobatik. Vi kommer göra övningarna parvis eller i grupp, då vi tränar styrka, balans och närvaro genom att vara varandras redskap. Anna Lindh Cykelsal/Aqua Föreläsning Spinning/Cykel ADM Over the hills Cykel Luleå AQUA, Anna-Karin Hammar Motivation och inspirerande ledarskap Del 1 Hur når vi ut med ett inspirerande och motiverande ledarskap? Hur påverkar vi på ett inspirerande sätt? Vad motiverar oss och hur skapar vi förutsättningar för motivation bland våra deltagare/medarbetare etc? Sebastian Olsson Intervaller och intensitetsnivåer Vi varvar teori med praktik för att för definiera intervaller och intensitetsnivåer på cykel. Vad är syftet med intervaller, hur planerar och förmedlar du ditt intervallmoment Elvira Johansson och Anna Clarevi Max 25 Pulsmätning Intensitetsstyring på sykkel timer -fordeler og ulemper ved bruk av pulssystem/pulssoner Line Støen Max 25p Motivation och inspirerande ledarskap Del 2 Se förklaring ovan. Sebastian Olsson Framgångsrik förändring Hur jobbar vi inom träningsbranschen och hur lyckas vi? En föreläsning kring rekryteringsprocessen inom olika branscher och viktiga framgångsfaktorer vid rekrytering. Grupparbete kring kompetenser och diskussion kring framtida behov. Pia Carlsson, VC Föreläsning Mat och media Hur påverkar media våra värderingar och vår livsstil? Vad ska man tro på? Anna Tanttinen Träningsfysiologi Vad händer fysiologiskt i kroppen vid olika träningsformer och i olika intensiteter Stefan Emanuelsson Gym Styrke/Gym Cardio Crossfit Bakgrund till STILs crossfit samt ett pass. Luleå Stefan Mukka Styrketräning i friidrott Lär om grenspecifik styrka inom kast, hopp och sprint. Just dessa grenar är extremt explosiva och det vi vill visa är hur man inom friidrotten tränar snabbstyrka och explosiv styrka. Gunnar Blomé & Henrik Garmark Fellespass Zumba Luleå Carina Karlsson

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen! Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

Stora Hälsoresan Deluxe

Stora Hälsoresan Deluxe Güral Premier Tekirova Turkiet Stora Hälsoresan Deluxe STORA HÄLSORESAN DELUXE - en resa med extra allt Succén fortsätter. Dags för en ny resa fylld av livets goda både för kropp och själ. Följ med oss

Läs mer

Apollo & AerobicWeekends Sweden presenterar. Playitas Fuerteventura Canary Islands

Apollo & AerobicWeekends Sweden presenterar. Playitas Fuerteventura Canary Islands Apollo & AerobicWeekends Sweden presenterar Playitas Fuerteventura Canary Islands Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme! Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr)

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr) KURS RADIANT MORNING YOGA Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: The Five Elements of Yoga. Each week looks at a different element (Fire, Earth, WInd, Water and Sky). How each

Läs mer

AerobicWeekends Sweden tillsammans med Apollo presenterar

AerobicWeekends Sweden tillsammans med Apollo presenterar AerobicWeekends Sweden tillsammans med Apollo presenterar Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme! Följ med på en unik resa till Playitas Resort på soliga Fuerteventura.

Läs mer

STADIUM träningsvecka på Playitas Sport Resort Datum: 25/3 3/4 2012

STADIUM träningsvecka på Playitas Sport Resort Datum: 25/3 3/4 2012 STADIUM träningsvecka på Playitas Sport Resort Datum: 25/3 3/4 2012 Följ med på en unik resa till sport- och aktivitetsanläggningen Playitas Resort på soliga Fuerteventura. På programmet står gruppträning,

Läs mer

Yoga & Spa i Spanien med YogaByLink

Yoga & Spa i Spanien med YogaByLink Yoga & Spa i Spanien med YogaByLink La Manga Club, Murcia Spanien 15-22 oktober För att skapa energi i höstens mörka dagar och hålla träningslusten vid liv, bjuder vi nu in dig till en härlig gruppresa

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Fitness Camp La Manga

Fitness Camp La Manga Fitness Camp La Manga GRUPPTRÄNING RELAX FÖRELÄSNINGAR GOD MAT SPANIEN - APRIL 2016 Vi vill skapa träningsresor som utvecklar dig på många sätt! Du skall komma hem som dig själv men starkare både fysiskt

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen.

... Ett gympapass med en kort konditionsdel som följs av en styrkedel där fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen. Friskvårdsutbud... Gympa Ryggympa Stretchgympa Vinyl Hela Core Cirkelträning Ett konditions- och styrkepass utan svåra stegkombinationer där fokus ligger på enkla men roliga rörelser. (Passet finns i olika

Läs mer

Välkommen till årets lyxigaste träningsresa! Deluxe ultra all-inclusive. träningsresa. Güral Premier Tekirova Turkey.

Välkommen till årets lyxigaste träningsresa! Deluxe ultra all-inclusive. träningsresa. Güral Premier Tekirova Turkey. Välkommen till årets lyxigaste träningsresa Deluxe ultra all-inclusive träningsresa Güral Premier Tekirova Turkey Praktisk reseinfo Välkommen till årets träningsupplevelse - Deluxe Fitness & FunWeek i

Läs mer

La Manga Training Camp

La Manga Training Camp TUFFA TRÄNINGSPASS SOL RELAX GOD MAT SPANIEN - 28 APRIL - 5 MAJ, 2016 La Manga Training Camp Vi vill skapa träningsresor som utvecklar dig på många sätt! Du skall komma hem som dig själv men starkare både

Läs mer

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013

Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Convent 2013 ÖSTERSUND 24 augusti 2013 Schema: Tider Hall 1 (stora salen PC) 2 (Lilla salen PC) 3 (Körfältskolan) 8.30-9.00 Inskrivning 9.00-9.30 Gemensam uppvärmning HALL 1 Kersti 9.40-10.30 1. Gymmix

Läs mer

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti INNEHÅLL TRÄNA PÅ STRANDEN SID 2 SID 3 SID 4-5 SID 6 SID 7 SID 8 Innehåll Träna på stranden Sommarkort Midsommarschema Veckoschema

Läs mer

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015 VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 12 juli 2015 Foto: Kicki Dafgård Utbildningar för Instruktörer, träningsintresserade m fl inom Gruppträning, Trupp och Barn- & ungdom

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

TRÄNINGSVECKA. AerobicWeekends Sweden tillsammans med Apollo presenterar. Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme!

TRÄNINGSVECKA. AerobicWeekends Sweden tillsammans med Apollo presenterar. Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme! AerobicWeekends Sweden tillsammans med Apollo presenterar Missa inte denna fantastiska MåBra-vecka i solen! TRÄNINGSVECKA Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme! Följ

Läs mer

Barcelona Training Camp

Barcelona Training Camp TUFFA TRÄNINGSPASS SOL RELAX GOD MAT BARCELONA - SPANIEN - 14-18 MAJ, 2016 Barcelona Training Camp Vi vill skapa träningsresor som utvecklar dig på många sätt! Du skall komma hem som dig själv men starkare

Läs mer

SÖNDAG 15 MARS MÅNDAG 16 MARS. Vi förgyller vårt ordinarie schema 16-22 mars! JYMPA FREAK OUT Stora salen 18-19

SÖNDAG 15 MARS MÅNDAG 16 MARS. Vi förgyller vårt ordinarie schema 16-22 mars! JYMPA FREAK OUT Stora salen 18-19 SÖNDAG 15 MARS SKIVSTÅNG TEKNIK Lilla salen 16-17 Terese & Anna R För att bli starkare när vi tränar Skivstång krävs rätt vikt men framför allt rätt teknik! Nu har du chansen att få hjälp i form av både

Läs mer

MATRIX WORLD TOUR 2012 27/10 1/11 2012 TURKIET

MATRIX WORLD TOUR 2012 27/10 1/11 2012 TURKIET MATRIX WORLD TOUR 2012 27/10 1/11 2012 TURKIET MATRIX WORLD TOUR 2012 TURKIET 27 OKTOBER 1 NOVEMBER 2012 Följ med Matrix på ett fantastiskt frisörarrangemang på gränsen mellan den österländska och västerländska

Läs mer

Gruppaktiviteter Huddinge Gym

Gruppaktiviteter Huddinge Gym Gruppaktiviteter Huddinge Gym Gruppaktivitetsschema... 2 Passförklaringar... 3 Kurser... 5 Japanskt Karate... 5 Zumba... 6 Magdans... Fel! Bokmärket är inte definierat. Yoga... 7 Pilates... 8 Kangoo Jumps...

Läs mer

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 27 juni 11 juli 2011

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 27 juni 11 juli 2011 VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 27 juni 11 juli 2011 Utbildningar för Instruktörer, träningsintresserade m fl inom Gruppträning och Barn- & ungdom Vill Du utbilda dig till

Läs mer

Kroatien 2014 NPTK klubbresa 26 april 3 maj

Kroatien 2014 NPTK klubbresa 26 april 3 maj Näsbyparks TK välkomnar Er till tennislägret i Kroatien våren 2014! Kroatien 2014 NPTK klubbresa 26 april 3 maj Med början hösten 2010 samt våren 2011-2013 arrangerade vi våra första 4 tennisresor till

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ, LÖRDAG 14 NOVEMBER Sista anmälningsdag: 31 oktober VARMT VÄLKOMNA! SENIORSTYRKA SENIORSTYRKA NORR Tider: SCHEMA GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 09:30-09:50 Inregistrering

Läs mer

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 8 juli 2013

VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 8 juli 2013 VÄLKOMMEN till sommarens kurser på Lillsveds Idrottsfolkhögskola 24 juni 8 juli 2013 Foto: Kicki Dafgård Utbildningar för Instruktörer, träningsintresserade m fl inom Gruppträning, Trupp och Barn- & ungdom

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

CrossFit Camp DUBBLA TRÄNINGSPASS STRAND RELAX GOD MAT SPANIEN - OKTOBER 2015. Glädje - Gemenskap - Inspiration

CrossFit Camp DUBBLA TRÄNINGSPASS STRAND RELAX GOD MAT SPANIEN - OKTOBER 2015. Glädje - Gemenskap - Inspiration CrossFit Camp DUBBLA TRÄNINGSPASS STRAND RELAX GOD MAT SPANIEN - OKTOBER 2015 Vi vill skapa träningsresor som utvecklar dig på många sätt! Du skall komma hem som dig själv men starkare både fysiskt och

Läs mer

Välkommen till årets lyxigaste träningsresa! Deluxe ultra all-inclusive. träningsresa. Güral Premier Tekirova Turkey.

Välkommen till årets lyxigaste träningsresa! Deluxe ultra all-inclusive. träningsresa. Güral Premier Tekirova Turkey. Välkommen till årets lyxigaste träningsresa Deluxe ultra all-inclusive träningsresa Güral Premier Tekirova Turkey Praktisk reseinfo Välkommen till årets träningsupplevelse - Deluxe Fitness & FunWeek i

Läs mer

Kroatien 2013 NPTK klubbresa 13-20 april

Kroatien 2013 NPTK klubbresa 13-20 april Näsbyparks TK välkomnar Er till tennislägret i Kroatien våren 2013! Kroatien 2013 NPTK klubbresa 13-20 april Med början hösten 2010 samt våren 2011-2012 arrangerade vi våra första tennisresor till Kroatien.

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer.

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer. Träning & graviditet All form av aktivitet under och efter din graviditet kommer att hjälpa dig att komma tillbaka till din tidigare form. Det viktigaste är att du hittar någon träningsform som du tycker

Läs mer

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba

Nummer 4 2010. Ängelholm. Höstens roliga. kurser. Yoga Träning för gravida Zumba Nummer 4 2010 Ängelholm Höstens roliga kurser Yoga Träning för gravida Zumba NYHETER INDOORWALKING CIRKELGYM FRIVOLTA - DIN SAL Schema 27 september 2010-27 mars 2011 Seriöst rolig träning! Vi kan träning.

Läs mer

Tränings-& Ledarskapsresa med CoachPower & SpringTime Travel på Training Camp Portugal 3-10 Okt 2015

Tränings-& Ledarskapsresa med CoachPower & SpringTime Travel på Training Camp Portugal 3-10 Okt 2015 Bättre LEDARE genom FYSISK TRÄNING LEADERSHIP BY COACHPOWER Anders Szalkai är på plats under veckan och är ansvarig för löpträningen Tränings-& Ledarskapsresa med CoachPower & SpringTime Travel på Training

Läs mer

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI

PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI er G! m IN u N nn RÄ Ä T E UT PROGRAMBLAD FORMTOPPEN SOMMAR 2012 18 JUNI - 19 AUGUSTI INNEHÅLL ÅRETS GYM I SVERIGE SID 2 Innehåll Sommarträna på Årets Gym! SID 3 Sommarkort Midsommar SID 4-5 Veckoschema

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

Personalresan till Amsterdam

Personalresan till Amsterdam Personalresan till Amsterdam Jag har det stora nöjet att hälsa dig välkommen till personalresan som 2010 går till Holland och vackra Amsterdam. Vi kommer att starta avresan tidigt så det blir en lång,

Läs mer

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013!

SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS. Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! SKÅNE INSPIRATIONUTBILDNINGWORKSHOPS Inspiration & utbildning i Skåne under våren 2013! Information Du som är Friskis&Svettis-funkis och vill gå på någon av inspirationsdagarna, anmäl dig till din förening

Läs mer

Varmt välkommen till villa Hydroussa! Träningsresa till Andros- Grekland 9 maj till 16 maj 2015

Varmt välkommen till villa Hydroussa! Träningsresa till Andros- Grekland 9 maj till 16 maj 2015 Varmt välkommen till villa Hydroussa! Träningsresa till Andros- Grekland 9 maj till 16 maj 2015 Reseinformation och resevillkor Flyg & Transfer: Flygbolag som flyger direkt Köpenhamn till Aten tur och

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Boden Höstterminen 2015 Deltagande aktörer Bodens BK - SIM Prinsgatan 31B 0921-154 80 961 31 Boden www.bbksim.se Bodens Petanque Arcitique Boule Björkelundsvägen

Läs mer

West Coast Triathlon Camp

West Coast Triathlon Camp West Coast Triathlon Camp Tylösand 29-31 maj 2015 För 6:e året i följd! med Lars Rosencrantz & Carl Brümmer West Coast Triathlon Camp TRIATHLON CAMP Välkommen! Vi är väldigt glada över att kunna presentera

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Friskis&Svettis Training Camp 5-12 nov La Manga Club, Spanien

Friskis&Svettis Training Camp 5-12 nov La Manga Club, Spanien Friskis&Svettis Training Camp 5-12 nov La Manga Club, Spanien För att skapa energi i mörka november och hålla träningslusten vid liv, bjuder vi nu in dig som är medlem i Friskis&Svettis Kalmar till en

Läs mer

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen.

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen. Hälso- och Träningsweekend Sälens Högfjällshotell 19-20 sept Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap

Läs mer

Kom i form resa 1-8 oktober 2009

Kom i form resa 1-8 oktober 2009 Kom i form resa 1-8 oktober 2009 Under vistelsen på Kreta kommer vi att jobba med olika syftesområden i form av föreläsningar på förmiddagen antingen inomhus eller utomhus-kombinerat med rörelser på eftermiddagen.

Läs mer

Gymmix gruppträning. Fotograf: Andreas Svensson, Westphoto

Gymmix gruppträning. Fotograf: Andreas Svensson, Westphoto gruppträning Fotograf: Andreas Svensson, Westphoto UTbILdnInG I RöRELSE Gymnastikförbundet är ett av de största förbunden inom Riksidrottsförbundet. Vi ser oss gärna som en folkrörelse inom friskvården

Läs mer

TRÄNINGSRESA KORSIKA

TRÄNINGSRESA KORSIKA TRÄNINGSRESA med fokus på FUNKTIONELL TRÄNING, YOGA & LÖPNING Vad är bättre än att göra det man tycker är roligt och samtidigt få njuta av lite sol, värme och ledighet. Vecka 41 (avresa 3/10) åker vi på

Läs mer

Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015

Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015 PROGRAM Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015 Lördag 27/6 Avresedag 10:00 Tintin hämtar upp hyrbilen. Elin och Ida handlar kvällsmat + frukost för söndagen. 10:45 Samling på parkeringen bredvid St1-macken,

Läs mer

Vad gör ni den 26:e till 30:e september?

Vad gör ni den 26:e till 30:e september? Vad gör ni den 26:e till 30:e september? För en tid sedan träffade jag Claes Claesson, f.d. mycket erkänd krögare i Karlstad, som numera tillsammans med hustrun Titti bl.a. arrangerar Njutningsresor se

Läs mer

Välkommen till årets träningsupplevelse! Snart bär det av till Playitas och solen - här kommer lite reseinfo! Skriv ut och ta med på resan!

Välkommen till årets träningsupplevelse! Snart bär det av till Playitas och solen - här kommer lite reseinfo! Skriv ut och ta med på resan! POWERED BY Välkommen till årets träningsupplevelse! Snart bär det av till Playitas och solen - här kommer lite reseinfo! Skriv ut och ta med på resan! PRAKTISK RESEINFO Välkommen till årets träningsupplevelse!

Läs mer

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30

Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Friskis&Svettis IF Kalmar Protokoll 130507 Art: Styrelsemöte Plats: F&S Konferensrum Tid: 18.00-20.30 Närvarande: Frånvarande: Styrelse: Övriga: Bengt Sjöstedt ordf Staffan Marmelin 22 Hussein Darwiche

Läs mer

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR NYA KURSER HÖSTEN 2015 Här följer nu ett förslag på kursprogram med många nya kurs kombinationer. Beroende på intresse kommer jag återkoppla till dig efter anmälan om kursen blir av. Du kan också köpa

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

Företagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se

Företagshälsa. Sagas utbud och konsultativa tjänster. Saga. Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Företagshälsa Sagas utbud och konsultativa tjänster Saga Mariatorget 5, 118 48 Stockholm Tel 070-34 40 593 www.saga-motion.se Innehåll Gruppträning 3 Personlig träning & Styrkeinstruktioner 4 Personlig

Läs mer

PROPEL AFRICA D e s t i n a t i o n M a n a g e m e n t

PROPEL AFRICA D e s t i n a t i o n M a n a g e m e n t Golfresa till Norra Sydafrika 20-30 januari 2013 Måndag 21 Januari 2013 - Ankomst till Johannesburg kl 08.35 på morgonen med flyg SA 261. Er lokalguide möter upp på flygplatsen och visar vägen till bussen.

Läs mer

Holistisk YogaTerapi i samband med bipolär sjukdom, depression, ångest och liknande, enligt Ulrica Gulz

Holistisk YogaTerapi i samband med bipolär sjukdom, depression, ångest och liknande, enligt Ulrica Gulz Holistisk YogaTerapi i samband med bipolär sjukdom, depression, ångest och liknande, enligt Ulrica Gulz sida 1 Holistisk YogaTerapi enligt Ulrica Gulz Vad menas med Holistisk Yogaterapi? HYT är en holistisk

Läs mer

SUP. STAND UP PADDEL TRÄNINGSRESA Plats: Estoril Portugal Datum: Torsdag 15 Maj - Måndag 19 Maj, 2014

SUP. STAND UP PADDEL TRÄNINGSRESA Plats: Estoril Portugal Datum: Torsdag 15 Maj - Måndag 19 Maj, 2014 The Ocean Walker är ett företag baserat i Stockholm, som brinner för Stand Up Paddling. Vi lanserar nu våran första Stand Up Paddel resa i maj 2014 till Estoril, Portugal. Våran resa är avsedd för alla

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Till alla funktionärer

Till alla funktionärer Stans bästa lekplats för stora och små! Jag tycker det är ett bra sätt att beskriva oss och våra fina lokaler på Frösön. I ordet lekplats ryms vår idé om lust och glädje. Lekplats för också tankarna till

Läs mer

BRAVE defy expectations

BRAVE defy expectations be BRAVE defy expectations WE BELIEVE, WE CAN, WE DO. WE HAVE A RELENTLESS DRIVE TO IMPROVE. GO HARD, BE LOUD, STAY REAL. be one of our new Heroes be world class CHANGE THE WOR LD Har du förmågan att

Läs mer

Yogaresa till Turkiet

Yogaresa till Turkiet Yogaresa till Turkiet Fri från stress Full med liv 30 april till 3 maj 2015 Liat Michaeli Upplever du att du lever med stress och press runt omkring dig? Vill du fylla på med ny energi och livskraft? Då

Läs mer

Spänning Äventyr Lekar Välkommen Sportlovet 2015

Spänning Äventyr Lekar Välkommen Sportlovet 2015 Spänning Äventyr Lekar Välkommen Sportlovet 2015 Annons MÖTESPLATSEN FÖR HÄLSA, IDROTT OCH COACHANDE LEDARSKAP Folkhögskola Kurs & konferens Läger STF Vandrarhem LILLSVED Coachar för livet www.lillsved.se

Läs mer

Solens Gotlandsresa 29-31 Augusti 2014

Solens Gotlandsresa 29-31 Augusti 2014 Solens Gotlandsresa 29-31 Augusti 2014 Version 1.0 17/6-2014 Efter att ha kämpat och slitit för att kunna genomföra den här skolresan så är det snart äntligen dags att åka till Gotland Här finns information

Läs mer

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum

Hösten 2012. friskissvettis.se/lerum Hösten 2012 Träningsguide friskissvettis.se/lerum Välkommen till Friskis&Svettis! Vi har lust. Har du? Välkommen till en höst fylld med träning som erbjuder 40 st gruppträningspass per vecka och flera

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till

Läs mer

Yogavecka i solen i Nerja 9-16 April 2015

Yogavecka i solen i Nerja 9-16 April 2015 Låt sommaren börja redan i april med en Yogavecka i solen i Nerja 9-16 April 2015 Har glädjen att kunna erbjuda en yogakurs på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Malaga,

Läs mer

Kreta 7-14 maj. Hälsoresa med Maria och Anna -en resa full av energi, kraft och balans.

Kreta 7-14 maj. Hälsoresa med Maria och Anna -en resa full av energi, kraft och balans. Kreta 7-14 maj Hälsoresa med Maria och Anna -en resa full av energi, kraft och balans. Tillsammans med Anna Hallén och Maria Helander får du hjälp och inspiration att skapa balans i ditt liv, samla kraft

Läs mer

REHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:031-919600. info@active-rehab.se

REHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:031-919600. info@active-rehab.se REHABKURSER Välkomna till Active REHAB Tel:031-919600 Adress Göteborg: Järntorgsgatan 8 (Järnhälsans lokaler. Vån 3) Adress Landvetter: Milstensvägen 2 (Hälsans Hus lokaler) info@active-rehab.se Artrosskola

Läs mer

Tjuvstarta sommaren 2016 med en härlig yogavecka i Nerja 9-16 april

Tjuvstarta sommaren 2016 med en härlig yogavecka i Nerja 9-16 april Tjuvstarta sommaren 2016 med en härlig yogavecka i Nerja 9-16 april Har glädjen att kunna erbjuda en yogakurs på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Andalusien. Den 9-16 april

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2014 DELTAGANDE AKTÖRER Anna Haapaniemi tel. 070-319 81 84 happa78@hotmail.com Korpen Gällivare/Malmberget Järnvägsgatan

Läs mer

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013

Inledning. Läget F&S Lomma/Burlöv 2013 Inledning F&S Lomma/Burlöv bildades 1987. Föreningen har verksamhet i Lomma och Burlövs kommuner. Aktiviteter bedrivs i Alnarp, Arlöv, Bjärred, Lomma och Åkarp. Jympa i olika former som är föreningens

Läs mer

av högsta kvalitet till bästa pris

av högsta kvalitet till bästa pris TRÄNINGS LÄGER av högsta kvalitet till bästa pris TURKIET SIDE ANTALYA BELEK INNEHÅLL 3 DETUR Specialist på Turkiet #3 4 NATIONALSPORTEN Fotboll är Turkiets i särklass största sport 5 SIDE Emirhan Sport

Läs mer

Shopping resa till Bangkok Ni åker med Thai Airways TG961 från Stockholm Arlanda kl 14.30 (onsdag) Här gäller Arlanda VIP service.

Shopping resa till Bangkok Ni åker med Thai Airways TG961 från Stockholm Arlanda kl 14.30 (onsdag) Här gäller Arlanda VIP service. Shopping resa till Bangkok Ni åker med Thai Airways TG961 från Stockholm Arlanda kl 14.30 (onsdag) Här gäller Arlanda VIP service. Ni möts i anslutning till vår VIP-entré på Arlanda, separat från terminalerna

Läs mer

KENTAURS LÄSARRESA DOMINIKANSKA REPUBLIKEN 1-8/3-2014

KENTAURS LÄSARRESA DOMINIKANSKA REPUBLIKEN 1-8/3-2014 KENTAURS LÄSARRESA DOMINIKANSKA REPUBLIKEN 1-8/3-2014 Alla ryttares och hästälskares dröm besannas på denna resa Galoppera i vattenbrynet omgiven av vita stränder och turkosa dyningar som rullar in. Detta

Läs mer

Hasse Castergren Annie Thoren.

Hasse Castergren Annie Thoren. Hasse Castergren Som naprapat ser Hasse till helheten hos individen och arbetar samt behandlar hela kroppen och rörelseapparaten: skelett, rygg, leder och muskler. Hasse tog naprapatexamen 2005 och har

Läs mer

10-årsjubileum för. rpm

10-årsjubileum för. rpm 10-årsjubileum för rpm RPM fyller 10 år i norden jubileumserbjudande Betala endast 10% FÖR EN RPM -grundutbildning 270 SEK per instruktör, ordinarie pris 2 700 SEK. (Privatperson ordinarie pris 5 000 SEK).

Läs mer

Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014

Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014 Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014 Har glädjen att kunna erbjuda en en vecka med YOGA på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Malaga, Andalusien.

Läs mer

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM INFORMATION Lördagen den 2 augusti blir en träningsfylld och rolig dag som vi startar med simning på morgonen följt av löpning och cykel samt lite skidor under cykelpasset.

Läs mer

Trifit Triathlonläger 28 okt 4 nov La Manga Club, Spanien

Trifit Triathlonläger 28 okt 4 nov La Manga Club, Spanien Trifit Triathlonläger 28 okt 4 nov La Manga Club, Spanien Tävlingssäsongen är över, viloperioden är förbi. Det är dags nu. Nya mål, större drömmar. Dags att börja planera och fokusera igen. Du kanske sitter

Läs mer

IFK Lidingö Orientering Ungdomsverksamhet 2010

IFK Lidingö Orientering Ungdomsverksamhet 2010 IFK Lidingö Orientering Ungdomsverksamhet 2010 Fem nyckelord som ska vara beskrivande för vår verksamhet Glädje Kamratskap Struktur/ Kontinuitet Utmaning/ Äventyr Lärande/ Utveckling Så här är vi organiserade

Läs mer

Helhetslösningar för din gruppträning

Helhetslösningar för din gruppträning Helhetslösningar för din gruppträning Din framgång vår passion Vår passion, kunskap och erfarenhet är gruppträning. Vi är 100 % fokuserade på att ge dig och dina instruktörer den hjälp och de redskap ni

Läs mer

Idrott & Hälsa åk 6-9

Idrott & Hälsa åk 6-9 8 veckor: 42 51 (44 höstlov) Dans: Åk 6 Lockinghälsning/Sittdans/Bolldans Åk 7 Afro Åk 8 Bugg Åk 9 Rep. bugg + Vals Åk 6 - Loggbok Åk 7-8 Instuderingsuppgift Träningsdagbok (6v) åk 9 TEMA 2 - Kropp & Genus

Läs mer

Borlänge Skolors Musikkår

Borlänge Skolors Musikkår Borlänge Skolors Musikkår 27 juni 8 juli 2013 Nu är det snart dags att stiga på bussarna och åka till Lido di Jesolo! Vi ledare ser fram emot ett par härliga veckor tillsammans med er och hoppas att allt

Läs mer

Gästbok. Information till dig som är boende på Patienthotellet

Gästbok. Information till dig som är boende på Patienthotellet Gästbok Information till dig som är boende på Patienthotellet Innehåll 4 Receptionen 5 Hotellrummet 5 Egen medicin 6 In/Utcheckning 6 Hjälpmedel 6 Böcker och tidskrifter 6-7 Telefoni/Trådlöst Internet

Läs mer

Erbjudande till medlemmarna i Mölndals Golfklubb med vänner och bekanta och alla andra som åkt med oss de senaste åren till Spanien!

Erbjudande till medlemmarna i Mölndals Golfklubb med vänner och bekanta och alla andra som åkt med oss de senaste åren till Spanien! Åk med på golfresa till Benidorm och Alicante i Spanien hösten 2012! (OBS: Nytt program avresa en dag senare än vad tidigare meddelats flygresenärer flyger nu med Norwegian Air Shuttle direkt Göteborg-Alicante

Läs mer

Inbjudan till. Träningsläger. Österrike Wipptal. 8-16 augusti 2015

Inbjudan till. Träningsläger. Österrike Wipptal. 8-16 augusti 2015 Inbjudan till Träningsläger Österrike Wipptal 8-16 augusti 2015 Info: Den andra veckan i augusti är det dags för årets stora klubb-händelse. Då drar nämligen OK Hammaren till Wipptal i Österrikiska alperna

Läs mer

& Sång i Nerja 9-16 April 2015

& Sång i Nerja 9-16 April 2015 Låt sommaren börja med en vårvecka Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2015 Nu är det möjligt! För Alla som vill! Har vi glädjen att kunna erbjuda en yogakurs kombinerat med Alla kan sjunga på din resa till

Läs mer

Personlig utveckling, nätverkande och golf

Personlig utveckling, nätverkande och golf Personlig utveckling, nätverkande och golf Estoril, Lissabon 29 sep - 5 okt Personlig utveckling, nätverkande och golf Utvecklas som person och ledare genom utbildning i ett coachande förhållningssätt,

Läs mer

Stålbucklan Kvalspel 2014

Stålbucklan Kvalspel 2014 Uppsala 2014-01-25 Hej Allesammans! Nu är det dags för säsongens första höjdpunkt: Kvalspelet i Stålbucklan 2014! Otroligt kul, stimulerande och samtidigt (som alltid) litet pirrigt Förutom Uppland deltar

Läs mer

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)

Läs mer

Akvarellkurs på Golden Club Cabanas, Portugal 2015. Landskapsmåleri i akvarell

Akvarellkurs på Golden Club Cabanas, Portugal 2015. Landskapsmåleri i akvarell Akvarellkurs på Golden Club Cabanas, Portugal 2015 Landskapsmåleri i akvarell Kursen utgår från det klassiska landskapsmåleriet och går mot det mer förenklade och abstrakta gestaltandet av landskapet och

Läs mer

Obs! Vi är mycket noga med att alla barn har en medföljande ansvarig förälder med sig till badet. En olycka händer så lätt.

Obs! Vi är mycket noga med att alla barn har en medföljande ansvarig förälder med sig till badet. En olycka händer så lätt. Välkomna till läger U12:1 Lindvallen 22-25 november Nu börjar det dra ihop sig till årets första efterlängtade läger i Lindvallen. I år kommer vi inte ha några skidmöten utan istället lämnas det mer tid

Läs mer

Elitmiljö träff 4 Stockholm/Södertälje 16/10 2013

Elitmiljö träff 4 Stockholm/Södertälje 16/10 2013 Elitmiljö träff 4 Stockholm/Södertälje 16/10 2013 Ansvariga för träffen: Peter Zetterström ansvarig för Elitmiljön i Stockholm/Södertälje och Håkan Carlsson SOFT Förbundskapten Närvarande: SOFT centralt:

Läs mer

Varberg 23-30 juli 2011

Varberg 23-30 juli 2011 Veckodag Datum Namn Lördag 23 juli Uppstartsdagen Söndag 24 juli Kunskap- Omvärld- & Demokratidagen (KOD) Måndag 25 juli Skapardagen Tisdag 26 juli Upplevelsedagen Onsdag 27 juli Tävlingsdagen-Mix Torsdag

Läs mer

Fritsch & co Château Garreau 1-7 november 2010. En kick för självkänslan i fantastisk skaparmiljö

Fritsch & co Château Garreau 1-7 november 2010. En kick för självkänslan i fantastisk skaparmiljö Fritsch & co Château Garreau 1-7 november 2010 En kick för självkänslan i fantastisk skaparmiljö Du får tillgång till verktyg för att: :: öka kreativiteten och tänka nytt :: skapa struktur för att utveckla

Läs mer

Förläng våren med en ALLA KAN VECKA Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2014

Förläng våren med en ALLA KAN VECKA Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2014 Förläng våren med en ALLA KAN VECKA Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2014 Nu är det möjligt! För Alla som vill! Har vi glädjen att kunna erbjuda en yogakurs kombinerat med Alla kan sjunga på din resa till

Läs mer

19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM

19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM 19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM INNEHÅLL 1. Låt hjärtat styra din träning!... 3 2. Träna där det passar dig bäst... 4 3. Gränser för pulszon... 6 4. Det perfekta träningspasset...

Läs mer

Sommaraktiviteter v.24-34 2015

Sommaraktiviteter v.24-34 2015 Sommaraktiviteter v.24-34 2015 Vi kan, vi vill och vi törs!! Aktivitetslista för Sommarlovet 2015 Under sommarlovet vill vi att ungdomarna kommer till oss på Simmargården senast kl 09.00 varje morgon.

Läs mer