Så överlever du en tromb

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Så överlever du en tromb"

Transkript

1 Så överlever du en tromb En tromb, som också kan kallas virvelstorm eller tornado, är en stormvind som bildar en lodrät luftvirvel (alltså en luftvirvel på höjden) som kan förstöra allt som kommer i dess väg. Det är svårt att veta var och när de uppstår, men de är inte särskilt vanliga i Sverige. VÄRSTA BLÅSNINGEN Du har stor chans att överleva en tromb om du är förberedd på den (och inte har en förfärlig otur). Om du skulle råka bo i eller besöka en trakt där de är vanliga, som i Nordamerika, är det bra att hålla ett öga på vädret och lyssna på väderleksrapporterna. 13

2 Skaffa dig en metallåda med trombtillbehör och förvara den så att du snabbt kommer åt den. Bland tillbehören ska du ha en mobiltelefon, en bärbar radio, första hjälpen-kit, en visselpipa för att kunna signalera och en ficklampa. Andra saker du kan ha i beredskap är vatten, mat, batterier och skyddande kläder. Lägg din låda under sängen eller nära ytterdörren har du den längst inne i en garderob kanske du inte hittar den när den väl behövs. TIDIGA VARNINGSTECKEN Här är några saker att hålla utkik efter som kan skvallra om att en tromb är på väg att kasta sig över dig. Oftast hör man en tromb innan man ser den. Det låter lite som ett vattenfall som stiger till ett rytande ju närmare tromben kommer. En del tycker att det låter som ett tåg eller till och med en jetmotor. Himlen ser underlig ut den kan bli grönaktig eller svartgrön alldeles innan virvelstormen slår till. Våldsamma åskväder kan orsaka tromber. Det kan helt plötsligt börja hagla. Du kan se moln som rör sig väldigt snabbt och kanske formar sig som en kon. Du kan även se skräp som kommer nertrillande från himlen damm, grenar, löv, plastpåsar och så vidare. När tromben närmar sig ser du en virvel av moln som snurrar enormt snabbt. Saker och ting sugs upp i luftvirveln. 14

3 GÅ IN Bästa stället att vara på när tromben kommer är inomhus. I en del hus som ligger i trombtäta områden finns särskilda stormkällare, annars duger vilken källare som helst det är den säkraste platsen att vara på. Håll dig på nedervåningen om det inte finns någon källare. Leta rätt på det allra minsta rummet: badrummet eller kanske en garderob. Rummet ska helst ligga i mitten av huset och sakna fönster. Stäng alla dörrar och fönster på den sida av huset som tromben kommer ifrån. Öppna alla fönster och dörrar på motsatta sidan. På så sätt undviker du att få in den förödande vinden i huset. En tromb kan faktiskt lyfta upp hela hus om det vill sig illa. Ta skydd under några bastanta möbler, kanske ett rejält köksbord. Om du dragit dig tillbaka till badrummet, lägg dig i badkaret och göm dig under en madrass, filt eller något annat mjukt som skydd mot kringflygande saker (handdukarna i badrummet duger om du inte hinner hämta något annat). ATT ÖVERLEVA UTOMHUS Om du oturligt nog befinner dig utomhus när tromben slår till och det inte finns några hus i närheten bör du försöka ta dig bort från den väg tromben ser ut att ta. Rör dig i sidled att försöka springa ifrån en tromb är stört omöjligt. Sök aldrig skydd bakom eller i ett träd, en bil, husvagn eller traktor de kan sugas upp av tromben. Om det enda skydd du kan hitta är ett dike eller en grop ska du lägga dig med ansiktet nedåt och använda dina armar till att skydda nacke och huvud. 15

4 Så hittar du de bästa ställena att överleva på Om du av någon anledning plötsligt är vilse i vildmarken är en av de viktigaste sakerna att hitta en säker plats att sova på. Långt innan mörkret kommer tassande måste du bestämma dig för var du ska söka skydd. TAK ÖVER HUVUDET Det viktigaste med din plats är att den ska skydda dig från vädrets makter. I öknen behöver du tak över huvudet som skydd mot solen. Om du är i fjällen eller på kyliga breddgrader kan snö, regn och vind vara ett allvarligt hot. Grottor är bra ställen att söka skydd på. Men var noga med att undersöka dem ordentligt först det är trist att mitt i 16

5 natten upptäcka att man delar gömställe med ett yrvaket vilddjur, som en björn eller ett bergslejon. Snoka runt efter ledtrådar som kan tyda på att grottan redan är bebodd. Det kan handla om ben, sovplatser eller spillning inne i eller nära grottans mynning. Döda smådjur kan också vara ett tecken på att något med vassa tänder ser grottan som sin. Försök att hitta en plats som är så skyddad som möjligt om du inte kan hitta någon grotta. Att slå läger nedanför en klippa eller en bergvägg ger en del lä och lite tak om du har tur. Kolla dock så att inga lösa stenar riskerar att falla i huvudet på dig då kan det vara godnatt på riktigt. Välj ett berg som har söderläge, det är varmast. DEN BÄSTA PLATSEN En glänta i skogen är en bra plats att slå läger på, särskilt om det finns en bäck i närheten. Här finns träd att bygga ett skydd under och vatten att dricka, laga mat och tvätta sig i. DE SÄMSTA PLATSERNA När du letar efter någonstans att slå läger gör du klokt i att följa de här råden: Håll dig borta från platser som ligger för nära en damm eller en sjö. Vatten som inte strömmar drar till sig insekter som både vill och kan sticka och bita dig. Slå inte läger i en sänka eller grop nedanför en kulle. Regnet som rinner nedför kullen förvandlar ditt sovrum till en pool. 17

6 Undvik att slå läger intill klippor och berg om det snöar eftersom det är just där snön samlas och kan begrava dig medan du sover. Det kan också finnas risk för laviner. Slå aldrig läger uppe på en kulle här drabbar vind och regn dig som värst. Om du har otur kan alla dina saker blåsa iväg. Så överlever du en ofrivillig avsittning Hästar brukar ha för vana att inte göra riktigt som du vill och ibland vill du sitta på en häst, men det vill inte den. Att trilla av en häst kan vara lite läskigt, men om du följer de här råden kommer du förhoppningsvis att klara dig helskinnad. 18

7 1. Sitt aldrig upp på hästryggen utan att ha på dig rätt utrustning. En ridhjälm kan rädda ditt liv. Rätt byxor utan vassa sömmar gör att du slipper skavsår, och skorna ska ha en liten klack så att inte foten glider igenom stigbygeln. En säkerhetsväst är också bra att ha. Ha helst långärmat, så slipper du bli sönderriven på armarna av kvistar om ni rider i skogen. 2. Så snart du inser att din ridtur även kommer att bjuda på en flygtur bör du försöka spana efter en någotsånär mjuk plats att landa på. Det är förstås bättre att ramla på jord, gräs eller sand än på grus eller sten. 3. När du känner att du är på väg av är det bara att acceptera att du och din häst kommer att skiljas åt för ett litet tag. Koncentrera dig på att ramla rätt i stället för att klamra dig fast. Släpp tyglarna och stigbyglarna fastnar du kan du släpas efter hästen över stock och sten. 4. Gör ditt bästa för att slappna av i själva fallet. Försök få kroppen så tung och lealös som möjligt. Motstå frestelsen att försöka ta emot dig med armarna det enda som händer är att du bryter handlederna. Ju mer avslappnad din kropp är, desto bättre blir landningen. 5. Försök att knuffa dig så långt bort från hästen som möjligt precis när du och kusen skiljs åt. Hästar kliver aldrig på människor med flit, men det är en fördel att vara så långt bort från hovarna som möjligt. 6. I den bästa av världar ska du landa på fötterna och böja knäna när du tar i marken. Kryp sedan ihop som en liten boll och rulla undan från hästen (och de som kanske 19

8 kommer bakom er i full galopp). Skydda nacken och huvudet med armarna. 7. Hoppa inte upp direkt när du har slutat rulla. Sträck ut dig och kolla att du är hel överallt testa långsamt och i tur och ordning fingrar, armar, ben och nacke. Res dig långsamt upp om allt verkar okej. Har du skadat dig kan det bli värre om du tar i för häftigt. De goda nyheterna är att du klarat dig helskinnad de dåliga är att du behöver ramla av nittionio gånger till innan du är en riktig ryttare! Så överlever du en duell Tänk dig att du vaknar upp en vanlig måndagsmorgon, men i stället för att se ditt eget sovrum så har du transporterats bakåt i tiden och befinner dig i ett främmande land på 1600-talet! På den tiden var det ibland nödvändigt att kunna hantera ett svärd för att överleva. VARNING Gå aldrig omkring och vifta med ett skarpslipat svärd på 2000-talet! Även på 1600-talet var en duell absolut sista utvägen. 20

9 SVÄRDET Svärdet är tunt och ganska fladdrigt och väger inte mer än att du klarar av att hålla det i en hand. Om du är högerhänt ska du hålla svärdet i höger hand och tvärtom ifall du är vänsterhänt. EN GARDE! Varenda musketör känner till att grunden för all fäktning är den ställning som kallas en garde (med franskt uttal). I den positionen kan du snabbt växla mellan att försvara dig själv och att attackera. Så här går det till: 1. Stå en bit ifrån din motståndare ungefär ett steg ifrån hans eller hennes utsträckta svärd. Om du står närmare kan motståndaren få in en träff på dig om du missar. Se till att du har ryggen mot solen på så sätt kan du se din motståndare klart, medan du inte syns lika bra. 21

10 2. Vrid din kropp lite åt sidan. Du som är högerhänt låter din högra fot peka rakt mot din motståndare, och den vänstra foten står kvar som vanligt. Du som är vänsterhänt gör tvärtom. 3. Svikta lite i knäna så att du får bra balans. 4. Håll din rygg så rak som möjligt och böj armbågen på den arm du håller svärdet med. Håll handtaget (som kallas fästet) ungefär i höfthöjd. Spetsen ska vara i höjd med ditt huvud och riktad mot din motståndare. Den här ställningen gör att din kropp är skyddad från huvudet och ner till höfterna. 5. Håll den andra armen bakom ryggen eller längs med sidan så att den inte är i vägen. Du ska känna att du är bekväm och har bra balans när du står så här. TAKTIK När din motståndare försöker få in en träff: sträck ut armen och gör dig redo att attackera. Försök slå undan motståndarens svärd med ditt eget. Ta sedan ett steg framåt och parera motståndarens attack med en egen. Alla träffar är bra träffar. Det är oftare lättare att träffa någons armar, ben eller till och med händer än själva kroppen. Se till att röra dig så lite du kan och spara energi när du fajtas. Låt din motståndare stå för allt springande och hoppande det gör att du får ett övertag när andfåddheten och mjölksyran sätter in. Försök få din motståndare att backa in i något och tappa balansen. När han eller hon ligger på marken och har blivit av med sitt svärd kan du vara riktigt ädel och låta din motståndare komma undan med livet i behåll. 22

11 Så överlever du en invasion av utomjordingar Ingen är helt säker på hur en utomjording ser ut, men trots det tror många att de finns på riktigt. Och en vacker dag kanske du står öga mot öga med en. Om du skulle springa på en utomjording vare sig det är en liten grön man, en lång lila kvinna eller en stor klump i någon konstig färg se till att ta det väldigt lugnt och var väldigt försiktig. Det kan hända att det bara är en utomjording som turistar här och ska suga i sig lite syrerik atmosfär innan den återvänder till sin hemgalax. Eller så kan det vara en spanare som är här för att förbereda den stora invasionen. BARA BESÖKARE Om du har turen att träffa en trevlig utomjordning som är här för att turista, så har du en superchans att få en kompis från en annan del av universum. Var så trevlig du bara kan oavsett hur äcklig utomjordingen ser ut i dina ögon (hemma hos sig är kanske han/hon/hin en riktig goding). Om du sköter dina kort riktigt bra kanske du får följa med utomjordingen hem till en planet i ett annat solsystem. Visa upp det snyggaste jorden har att bjuda på och berätta även om sådant som vi tycker är helt självklart: att vår jord bara har en enda sol och en enda måne, att himlen är blå för att den speglar sig i havet och att människorna bestämmer över djuren. Andra planeter kan ha flera solar och månar, och vilken färg himlen har vet man inte, så din turistutomjording kanske tycker det här är väldigt speciellt och spännande. 23

12 Var gästfri och generös. Du vill väl inte att utomjordingen ska åka hem till sin planet och berätta hemska historier om de trista, snåla jordborna? Vi får dåligt rykte, och om det vill sig riktigt illa kanske de bestämmer sig för att ta över vår planet för att göra den lite trevligare. VÄRLDSHERRAVÄLDE Om utomjordingen du träffar på inte är här för att turista, utan helt lömskt planerar att invadera jorden, så hinns det kanske inte med så mycket utsikter och småprat. Om utomjordingen säger något i stil med Böj ditt huvud, jordbo! Du står inför Kejsare Zog! Bered dig på att möta din undergång, kan du börja misstänka att allt inte står rätt till. Om 24

13 den säger något du inte alls begriper, men ser arg ut, kan det vara lika illa. Fly för livet och larma alla myndigheter du kan så att de kan införa undantagstillstånd och slå tillbaka invasionen. Om din dörr blockeras av rymdskepp kan du testa tricket med att hålla upp en spegel framför utomjordingen. Om den aldrig förr sett sin egen spegelbild kommer den troligen att bli så förbluffad att du kan ta dig ut bakvägen och ringa 112. ATT ÖVERLEVA INVASIONEN De flesta utomjordingar föredrar att först invadera stora städer eftersom de flesta som har något att säga till om bor och jobbar där. Om du bor i en stad ska du samla ihop din familj och dina vänner i rödaste rappet och bege dig ut på landet. Ni får frisk luft och låter dem som förhoppningsvis vet vad de pysslar med ta hand om och avstyra invasionen. Ta med en radio så att du kan hålla dig uppdaterad och vänta på att läget lugnar ner sig. Den plats ni gömmer er på ska ligga så långt bort som möjligt, så att ni inte riskerar att råka ut för utomjordingarnas eventuella armé. Allt du sedan behöver göra är att vänta på att jordens samlade trupper ska dra det längsta strået eller på att utomjordingarna tröttnar på vädret och åker hem. Utomjordingar tycker inte om regn och gör allt för att slippa bli våta, så ett par rejäla regnväder borde få dem att ta sitt pick och pack och försvinna. Bästa tipset: Utomjordingarna kan försöka klä ut sig till människor, så var vaksam på hur dina nära och kära beter sig. Undvik folk med glödande blickar och underliga röster. 25

14 Ett säkert tecken är om de misslyckas med helt vanliga saker trycka på en knapp i hissen eller förstå ett enkelt skämt då kan det vara så att de är från en helt annan planet. Så överlever du en mobbare Folk som tycker att det är kul att vara taskiga mot andra kan tyvärr dyka upp var som helst de finns både på lekplatsen och på stan. Egentligen är de osäkra stackare som behöver fylla på sin egen självkänsla genom att skrämma skiten ur andra, men att veta det hjälper tyvärr inte. Här är några tips som kan vara till hjälp om du har oturen att råka på en mobbare. DU SKA INTE TIGA OCH LIDA Om någon verkligen varit hemsk mot dig och retat eller till och med slagit dig ska du genast berätta det för någon: dina föräldrar, rektorn, dina lärare. Tala om vad som har hänt och låt dem ta hand om taskmörten. Skriv ner exakt vad som har skett glöm inte att ta med vittnen om det finns några. På så sätt vet den som ska ta hand om mobbaren precis vad som har hänt. Mobbare väljer oftast sina offer och håller utkik efter dem som verkar osäkra och rädda. En del som har testat karate eller någon annan form av självförsvar känner sig mindre rädda. Inte för att man är ute efter att slåss, men när man vet att man kan försvara sig får man ett annat självförtroende och en annan utstrålning. 26

15 Om du blir påhoppad ska du försvara dig, men använd inte mer våld än vad som krävs (även om du skulle vara sugen). I värsta fall blir det du som anklagas för att vara mobbaren, och det är alltid lättare att tro på den som är full med blåmärken än på den som klarat sig utan en skråma. Även om någon gör dig rädd eller osäker ska du försöka att inte visa det. Kontra alla taskiga kommentarer med ett skämt fast försök inte skämta om mobbaren själv, de har sällan någon humor. Och gör inte skämten för svåra eftersom mobbare sällan är klyftiga och dessutom blir aggressiva om de inte förstår. Ju mindre du tar åt dig, desto större är chansen att mobbaren lämnar dig ifred. Blunda inte om du ser att mobbaren ger sig på någon annan. Gå ihop många i en grupp och visa att ni inte accepterar sådant. 27

Välkommen till stallet!

Välkommen till stallet! Välkommen till stallet! 2 Hej! Är du också ny i stallet? En smula hästvett räcker långt En hel del skiljer oss från våra fyrbenta vänner. Det här häftet är en liten guide i konsten att umgås med hästar

Läs mer

Vi rymmer till rymden. ett äventyr i tyngdlöshet

Vi rymmer till rymden. ett äventyr i tyngdlöshet Vi rymmer till rymden ett äventyr i tyngdlöshet Rymdstyrelsen Swedish National Space Board Box 4006, 171 04 Solna Tel +46 8 627 64 80 Gå gärna in på vår webbplats rymdstyrelsen.se Initiativtagare: Rymdstyrelsen

Läs mer

MAN INNAS! En handbok för barn och unga som lever med skyddade personuppgifter.

MAN INNAS! En handbok för barn och unga som lever med skyddade personuppgifter. MAN VI U INNAS! En handbok för barn och unga som lever med skyddade personuppgifter. Länsstyrelsen Östergötland Handbok: Man vill ju finnas! En handbok för barn och unga som lever med skyddade personuppgifter.

Läs mer

Den tar slut i tomma intet, den rör sig och den låter GUNGBRÄDAN. Av Emelie Johnson Vegh & Eva Bertilsson Publicerad i Canis 2004

Den tar slut i tomma intet, den rör sig och den låter GUNGBRÄDAN. Av Emelie Johnson Vegh & Eva Bertilsson Publicerad i Canis 2004 Den tar slut i tomma intet, den rör sig och den låter GUNGBRÄDAN Av Emelie Johnson Vegh & Eva Bertilsson Publicerad i Canis 2004 För en utförlig steg-för-steg-beskrivning, med bilder, läs vår bok Agility

Läs mer

GUNILLA CARLSSON KENDALL. Snubbel tråden. ADHD Så funkar det

GUNILLA CARLSSON KENDALL. Snubbel tråden. ADHD Så funkar det GUNILLA CARLSSON KENDALL Snubbel tråden ADHD Så funkar det Bruksanvisning Till alla mammor och pappor eller andra vuxna: Läs gärna en liten bit i taget tillsammans med barnet. Hjälp till att hitta svaren

Läs mer

Fimpa Nu! Vi hjälper dig ta ställning. Så undviker du återfall. Allt du vinner. bli rök- och snusfri

Fimpa Nu! Vi hjälper dig ta ställning. Så undviker du återfall. Allt du vinner. bli rök- och snusfri Fimpa Nu! bli rök- och snusfri Allt du sparar Allt du vinner Vi hjälper dig ta ställning Så klarar du fällorna Så undviker du återfall Hallå där du som röker eller snusar! Funderar du på att sluta? Klokt

Läs mer

et var för varmt i rummet där vi satt. Första gången han kom hade han haft med sig sin mor. Jag hade hämtat dem ute i väntrummet, där stod ett bord

et var för varmt i rummet där vi satt. Första gången han kom hade han haft med sig sin mor. Jag hade hämtat dem ute i väntrummet, där stod ett bord D et var för varmt i rummet där vi satt. Första gången han kom hade han haft med sig sin mor. Jag hade hämtat dem ute i väntrummet, där stod ett bord med serietidningar, några få böcker och legobitar.

Läs mer

tytti solantaus bilder: antonia ringbom

tytti solantaus bilder: antonia ringbom tytti solantaus bilder: antonia ringbom innehållsförteckning förord 3 vad är psykisk ohälsa? 4 förändringar i känslolivet 5 förändringar i beteendet 6 tankestörningar 6 vad beror den psykiska ohälsan på?

Läs mer

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom

Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Träningsprogram för att bli av med tvångssyndrom Programmet bygger på Kognitiv biobeteendeterapeutisk självhjälpsmanual för tvångssyndrom av Jeffrey Schwartz. Texten har översatts av Susanne Bejerot. Texten

Läs mer

En vanlig dag i Kongo-Brazzaville

En vanlig dag i Kongo-Brazzaville En vanlig dag i Kongo-Brazzaville Ett rollspel Ledarmaterial För barn mellan 7 och 9 år, eventuellt ända upp till 11 år En vanlig dag i Kongo-Brazzaville Ett rollspel Introduktion Detta är ett ledarmaterial

Läs mer

Det stora Örnäventyret. --Ett skogigt uppdrag om allemansrätten för årskurs 1-6

Det stora Örnäventyret. --Ett skogigt uppdrag om allemansrätten för årskurs 1-6 Det stora Örnäventyret --Ett skogigt uppdrag om allemansrätten för årskurs 1-6 1 Stiftelsen Håll Sverige Rent Februari 2013 Författare: Lisa Adelsköld, Håll Sverige Rent Illustrationer: Fia Sjögren Grafisk

Läs mer

Barnmöteslektioner som fungerar

Barnmöteslektioner som fungerar Barnmöteslektioner som fungerar 1 Presentation Lektioner som fungerar 2 Förord 2 Innan ni börjar 3 Bibelns syn på barn 6 2 De fyra viktigaste 4 lektioner 7 Till dig som ledare 7 1. Gud älskar mig 8 2.

Läs mer

s k a j a g g ö r a?

s k a j a g g ö r a? V a d s k a j a g g ö r a? 31 brev till kvinnojourerna och tjejjourerna 1 Manifest Sverige är ett av världens minst ojämställda länder. Ändå är mäns våld mot kvinnor ett av våra största samhällsproblem.

Läs mer

En överlevnadsguide för personer med Aspergers syndrom. Av Marc Segar

En överlevnadsguide för personer med Aspergers syndrom. Av Marc Segar En överlevnadsguide för personer med Aspergers syndrom Av Marc Segar Originalets titel: A survival guide for people with Asperger syndrome Översättning: Ingrid Flöistrup Textbearbetning: Gunilla Gerland

Läs mer

Copyright 2011 Enköpings kommun

Copyright 2011 Enköpings kommun Utgivare: Enköpings kommun, Vård- och omsorgsförvaltningen Formgivare: Kristina Gyld och Angelica Runqvist, Enköpings kommun Illustration omslag: Charlotta Carlqvist, Charlotta Illustration Foto: se respektive

Läs mer

Krister Inde. Se dåligt Må bra. Indenova 1

Krister Inde. Se dåligt Må bra. Indenova 1 Krister Inde Se dåligt Må bra Indenova 1 AB Tidigare utgivna böcker och faktaskrifter med Krister Inde som författare och faktainsamlare: 1975 Synträning med optik (tillsammans med Örjan Bäckman), Liber

Läs mer

Stenen i mitt hjärta. Mitt hjärta av sten. Dess såriga yta.

Stenen i mitt hjärta. Mitt hjärta av sten. Dess såriga yta. GREKLAND. ÖARNA Ibland inträdde ett slags siktdjup. Schakt, rakt ner genom tiden, livet. Och långt därnere något som liknade lycka. Vägarna ner från bergen. Svalare i luften i skymningen, rent av kyligt

Läs mer

Dags för en förändring?

Dags för en förändring? Dags för en förändring? Dags för en skribent Karin Bengtsson foto www.matton.se Hans Runesson grafisk form Katarina Lundquist repro & tryck Löwex Trycksaker AB, Växjö upplaga 3 000 ex kontakt detgodalivet@ltkronoberg.se

Läs mer

DF0405s18-29 04-05-14 11.41 Sida 18 TEMA TA BÄTTRE GRUPPBILDER

DF0405s18-29 04-05-14 11.41 Sida 18 TEMA TA BÄTTRE GRUPPBILDER DF0405s18-29 04-05-14 11.41 Sida 18 TEMA TA BÄTTRE GRUPPBILDER Ta bättre gruppbilder Att ta bilder på par och grupper är svårare än att jobba med enskilda individer, men följer du våra tips så kommer du

Läs mer

Från utmattning till balans. - ett befrielsearbete i vardagen. olle hallgren (ollehallgren@hotmail.com)

Från utmattning till balans. - ett befrielsearbete i vardagen. olle hallgren (ollehallgren@hotmail.com) Från utmattning till balans - ett befrielsearbete i vardagen olle hallgren (ollehallgren@hotmail.com) ord före Följande text är ett försök att sammanfatta mina erfarenheter från hundratals möten med individer

Läs mer

första hjälpen vid spelproblem

första hjälpen vid spelproblem första hjälpen vid spelproblem för dig som har problem med spel om pengar för dig som vill hjälpa någon som har det för dig som vill veta mer om spelproblem Författare: Henrik Josephson Om.författaren.och.

Läs mer

100 sätt att börja Älska sig själv

100 sätt att börja Älska sig själv 100 sätt att börja Älska sig själv Ta inte dig själv på för stort allvar! Det leder aldrig till något bra, haha. Om du kan skratta åt sig själv, är du på god väg. Bli kär i dig själv. Tänk på vad som gör

Läs mer

Uppvaknandets tid av Martin Larsson och Tomas Larsson

Uppvaknandets tid av Martin Larsson och Tomas Larsson Uppvaknandets tid av Martin Larsson och Tomas Larsson Förord En utforskare dör en mystisk död och när rollpersonerna börjar gräva i orsaken finner de ett gammalt pergament där en gåtfull vers finns nedtecknad.

Läs mer

PÅ VÄG MOT ÅTERHÄMTNING

PÅ VÄG MOT ÅTERHÄMTNING PÅ VÄG MOT ÅTERHÄMTNING Ett studiematerial om att hantera svåra psykiska besvär Tommy Engman Studiematerialet är framtaget av Återhämtningsprojektet, som är ett samarbete mellan Riksförbundet för Social

Läs mer

Bli den bästa du kan vara. En kort e-bok som hjälper dig att sänka stressen

Bli den bästa du kan vara. En kort e-bok som hjälper dig att sänka stressen Bli den bästa du kan vara En kort e-bok som hjälper dig att sänka stressen Mindre stress. Mer lugn & glädje. Mindre oro. Bättre relationer. Du & dina tillstånd 1. Vem är den bästa du kan vara? Det här

Läs mer

FÖRSVARSMAKTENS GUIDE för. par

FÖRSVARSMAKTENS GUIDE för. par FÖRSVARSMAKTENS GUIDE för par där någon av er ska göra utlandstjänst 1 2 INNEHÅLL Allmän information 3 När man är ifrån varandra... 4 Tiden före insatsen 6 Vad är det som gör att vissa vill åka på insats?

Läs mer

Säkerhet i vardagen. Tips och råd på äldre dar!

Säkerhet i vardagen. Tips och råd på äldre dar! Säkerhet i vardagen Tips och råd på äldre dar! Säkerhet i vardagen Tips och råd på äldre dar! Kontaktperson: Inger Mörk Telefon: 010-240 53 01 inger.mork@msb.se Grafisk form och produktion: Jerhammar &

Läs mer

VAR BEREDD! Kunskap och information för Din trygghet och säkerhet

VAR BEREDD! Kunskap och information för Din trygghet och säkerhet VAR BEREDD! Kunskap och information för Din trygghet och säkerhet NORRKÖPINGS KOMMUN Sveriges minst olycksdrabbade! Vi har alla ett gemensamt ansvar för att minska antalet olyckor i samhället allt från

Läs mer

Lukas Moodysson Fucking Åmål MANUSKRIPT. It s so easy to laugh it s so easy to hate it takes guts to be gentle and kind. Morrissey

Lukas Moodysson Fucking Åmål MANUSKRIPT. It s so easy to laugh it s so easy to hate it takes guts to be gentle and kind. Morrissey Lukas Moodysson Fucking Åmål MANUSKRIPT It s so easy to laugh it s so easy to hate it takes guts to be gentle and kind Morrissey Bokförlaget DN. MEMFIS Bokförlaget DN. Gjörwellsgatan 30 10515Stockholm

Läs mer

e n bo k fö r ve m so m he l s t

e n bo k fö r ve m so m he l s t e n bo k fö r ve m so m he l s t 1 sara kerstin emma disa leon jon bertil inez lea siri maj lucas maria rabieh olof iseline william hugo mira 2 e n bo k fö r ve m so m he l s t toffer Ahmad blenda jill

Läs mer