Calistethics. Med kroppen som redskap. Calisthenics enligt Wikipedia

Transkript

1 Calistethics Med kroppen som redskap Har du hört talas om Calistethics? Kan detta vara nya flugan efter Crossfit? I mina ögon hör denna träningsform väl ihop med trenden om naturlighet, dvs. med barfotaskor, rörlighetsträning och funktionell träning som gör dig stark i vardagen. Calisthenics enligt Wikipedia Calisthenics är en fträningsform som består av en rad enkla, ofta rytmiska rörelser, i allmänhet utan användning av utrustning eller anordningar. Träningen är avsedd att öka kroppens styrka och flexibilitet genom att böja, hoppa, gunga, vrida eller sparka, med endast sin kroppsvikt som motstånd. När Calisthenics utförs med kraft och variation kan det gynna både muskelmassa och kondition, samt förbättra psykomotoriska färdigheter som balans, smidighet och koordination. Som jag ser det så handlar Calisthenics om kroppsviktsövningar, allt från armhävningar från knäna till avancerade gymnastiska övningar och cirkusliknande träning som handstående etc.

2 Micke Häggström Micke kontaktde mig på Facebook och uppmärksammade mig om att den här sporten finns. Han skriver: Lördagen den 4 augusti skriver jag svensk sporthistoria i Riga genom att vara första svensk att delta i Street workout VM! Man tävlar i freestyle, visar upp vad man kan klara av för olika styrke, balans och teknik övningar med marken, dip stång och pull up bar som redskap. Här har han delat ett klipp från förra årets tävling: Här en video på Micke när han tränar: Coolare är BodyBuilding? Coolare är Crossfit? Är funktionell styrka coolare än Strongman?

3 En mänsklig rättighet att vara fet Tjockas rätt i samhället Hörde ni talas om tjejen på Liseberg som blev nekad att åka Balder på Liseberg på grund av att hon var för tjock? Hon kände sig diskriminerad, men säkerhetsbygeln gick inte att fästa runt henne. Aftonbladet nappade givetvis på nyheten och det har även diskuterats i övriga media om det är en mänsklig rättighet att få vara tjock och att det är något vårt samhälle bör anpassa sig efter. Stina, för tjock för bergochdalbanan. Man har kunnat läsa om detta på bloggar, här från bloggen mindofasailorsdaughter som skriver: Stina skulle tydligen klämma sig ner i bergochdalbanan

4 Balders säte för att få sig en liten tripp. Tyvärr sket det sig då bältet var för kort för att kunna nå runt hennes fylliga kroppshydda. Då gick Stina till Aftonbladet som skrev en begåvad artikel om detta fruktansvärda. På många sätt är det egoistiskt att vara överviktig då det påverkar omgivningen på ett negativt sätt. Hur kul är det t.ex. att sitta brevid en rejält överviktig passagerare på flyget? Men visst, man skulle kunna bygga större platser, men färre platser som skulle betyda färre passagerare per flygning vilket i sin tur skulle resultera i dyrare flygpriser och ökade miljöutsläpp genom den ökad flygtrafik. Det är också viktigt att tänka på överviktens nationalekonomiska påverkan. För att det kan vara svårt att få arbete när man är rejält överviktig är väl ingen hemlighet? Att sjukskrivningarna och läkarbesöken hos någon som är överviktig ökar är väl inte heller någon hemlighet? Det rör sig om stora ekonomiska belopp som samhället måste betala för att vissa ska få vara överviktiga? Nej, den stora frågan är nog egentligen varför vi ens diskuterar fetman som något som vi skulle vilja stödja och uppmunta? Fetma anses ju vara den största folksjukdomen i modern tid och varför skulle man inte vilja bekämpa den? Uppenbarligen så har folk problem med att hålla vikten, inget snack om saken och något måste göras, men frågan är om acceptans och uppmuntran är rätt väg att gå? Det tror inte jag i alla fall, jag hade hellre lagt pengarna på förebyggande åtgärder så som kostlära, träningsanläggningar och andra hälsofrämjande åtgärder. Men jag kanske har fel, vi kanske borde acceptera ohälsan istället för att sträva efter en bättre folkhälsa Vad bli svaret på frågan? En människa har rätt att vara fet, men inte på någon annans bekostnad Läs mer om debatten om Stina här

5 Överviktiga har ett riksförbund Överviktigas riksförbund(!?) får ofta samtal av personer som råkat ut för liknande händelser. De anser inte att det är värdigt att människor blir behandlade på det sättet. Men vad ska samhället göra? Att handikappsanpassa är en sak, men att överviktsanpassa? Aftonbladet har dessutom gått steget längre och i samband med detta också och testat olika vardagsaktiviteter. Se videon nedan. Fet vs. smal En klassisk fråga, varför är det ok att säga Vad smal du är, nu får du inte gå ner mer, men inte att säga Vad tjock du är, nu får du inte gå upp mer. Vad tycker du om detta? Tävling! Vinn träningskläder från Zalando.se Bästa webbshopen för träningkläder har ordnat så att jag ska få tävla ut dessa två plagg till er läsare! Ett riktigt snyggt linne från Oakley och en skön sportbh med brottarrygg, de blir ju ursnyggt att kombinera!

6 För att delta Gå in och gilla min nya Facebook-sida dedikarad endast för bloggen (skapad idag). Där kommer jag lägga upp alla blogginlägg och några bonusar i form av bilder och andra små nyheter. Här kan ni givetvis också ställa frågor och få snabba svar. Svara på frågan: Den 15 juni startade jag min egen firma Therese kostrådgivning, där jag erbjuder kostscheman för personer som vill ha hjälp att nå sina mål med kost och träning. Min fråga är, hur många kostscheman har jag gjort sedan starten? Lämna ditt svar i kommentarsfältet tillsammans med dina kontaktuppgifter (mail). Närmast rätt svar vinner. Lämnar flera personer rätt svar vinner den som lämnade rätt svar först. Vinnaren annonseras här på bloggen och på min Facebook om en vecka, alltså onsdagen den 1 augusti. Skön sport-bh Zalando Sports Sport-BH 179 kr

7 Snyggt sommarlinne Oakley SOME LIKE IT HOT 229 kr Smutsig sallad på Burger King Anställd stod i salladen

8 Hur är det med hygienen på Burger King? Detta var ju en äcklig nyhet. En antälld på Burger King i Ohio (puuh! inte i Sverige alltså) la upp denna bild på nätet med bildtexten: This is the lettuce you eat at Burger King. Nu har de tydligen identifierat den anställde, tack vare att bilden hade inbäddad GPS-data, och han har fått sparken tillsammans med personen som tog kortet och ansvarig chef vid tillfället. Hemmaträning

9 Powerpress träningsredskap Ett träningsredskap som faktiskt inte är så dumt, som ett vanligt gummiband fast med stång så det kan liknas vid cableövningar fast med gummiband. Redskapet kommer med 2 blå band (tungt motstånd, 20 kg) samt 2 röda band (medium motstånd, 16 kg) och det går bra att ha flera band på stången samtidigt. Övningar På semestern testade jag att träna lite i sommarstugan med dessa övningar: Bänkpress stående Axelpress Tricepspress Bicepscurl Axelrodd Knäböj Utfall Jag bara älskar låten i videon! Det är Gorillaz On Melancholy Hill

10 Utlåtande Jag tyckte att det fungerade bäst för överkroppen, i knäböjen kan jag nämligen inte hålla det avtånd jag vill mellan fötterna samt att det blir fel vinkel i utfallen. Min favorit var tricepspressen som tog riktigt bra och som är svår att få till med vanliga gummiband. Den finns att köpa på för 495 kr.