tid att må bra crosstrainers löpband motionscyklar gym bänkar roddmaskiner boxning styrka fitnesstillbehör

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "tid att må bra crosstrainers löpband motionscyklar gym bänkar roddmaskiner boxning styrka fitnesstillbehör"

Transkript

1 tid att må bra crosstrainers löpband motionscyklar gym bänkar roddmaskiner boxning styrka fitnesstillbehör produktkatalog 2011

2 Träning i alla väder Tänk dig en strålande solig höstmorgon. Det är torrt och fint ute och luften känns hög och klar. Det är ett rent nöje att ge sig ut i motionsspåret. Eller tänk dig en skön sommarkväll - solen har värmt upp luften hela dagen och du njuter av varenda steg du tar under träningsrundan. Du kan också tänka dig en mörk och ruggig höstkväll med regn som piskar i ansiktet och en kall vind som går rakt genom märg och ben. Eller en vintermorgon, becksvart och iskall. Du måste hålla koll på varje steg så att du inte halkar på det glashala underlaget. Det är så verkligheten ser ut. Och visst måste du hålla med - det är inte alltid det känns lockande att ge sig ut när regnet piskar mot rutorna. Då kan det till och med ta emot att ge sig iväg till gymmet. Vad kan då vara mer perfekt än att ha möjlighet att träna hemma? Att kunna ta en rejäl löprunda på löpbandet, få en genomkörare med roddmaskinen eller att köra ett rejält pass på crosstrainern - helt oberoende av väder eller tid på dygnet? Mastersortimentet erbjuder alla möjligheter till att hitta det redskap som passar just dig. Förutom motionscyklar, roddmaskiner, crosstrainers, spinningcyklar och löpband för hemmabruk finns också ett stort urval av mer tåliga redskap som passar på exempelvis företagsgym. Du hittar också ett stort urval av bänkar, skivstänger, kettlebells och multigym. Ibland behövs det inte mer än ett par walkinghantlar, viktmanschetter eller ett par handstärkare för att få till ett skönt träningspass, om än i miniformat. Vi ger dig alla möjligheter - i alla väder.

3 innehåll resande är inget hinder 4-5 crosstrainers 6-8 löpband 9-10 motionscyklar spinningcyklar 13 roddmaskiner 14 gym & bänkar vikter & hantlar kettlebells 20 boxning 21 träningstillbehör 22 specifikationer För trådlös pulsmätning krävs ett pulsbälte. Redskap med denna symbol är förberedda för trådlös pulsmätning. Passar både för hemmaträning och för mer krävande bruk på exempelvis företag, föreningar, rehab, hotell etc. Redskap med denna symbol är ihopfällbara, vilket innebär att du kan fälla upp eller ihop redskapet. Redskap märkta med den här symbolen är främst avsedda för gym och andra krävande träningsmiljöer med hög belastning. 3

4 Mycket resande inget hinder för David - tvärtom Det är under resdagarna jag har flest och bäst möjligheter att träna Han planerar sin träning lika noggrant som kundbesöken och ser alltid till att rätt träningsprylar finns med till rätt resrutt. I bagageutrymmet samsas produktprover och necessär med cykel, skateboard och skidor. Och löparskorna - de finns alltid med. David Martinsson, 32, jobbar som säljare och har uppåt 200 resdagar om året. Mycket av tiden tillbringas bakom ratten - det blir lätt så när säljdistriktet i princip sträcker sig från Alingsås och upp till nordligaste Norrland. Det kan ibland vara väldigt långt mellan kunderna och det blir runt 7000 mil på vägarna på ett år. Trots jobbet tycker inte David att träningen blir lidande. - g tycker faktiskt att det är enklare att få till träningspassen när jag är ute och reser, menar han. ma är det så mycket annat som pockar på uppmärksamhet och som man vill hinna med. - Det krävs dock en hel del planerig när man packar bilen på söndagskvällen. g lägger upp ett träningsschema och packar utefter vilken resrutt jag ska åka. Efter ett tag vet man rätt väl vilken träningsform som passar på just den resan. David erkänner att han ibland till och med planerar var han ska övernatta för att kunna utnyttja olika träningsmöjligheter maximalt. - g försöker att hinna minst med ett träningspass per dag - men helst två. Har hotellet ett gym så kör jag gärna ett pass på löpbandet, även om jag allra helst tränar utomhus. Men det är ju inte alltid det funkar. Efter en lång dag med kundbesök och mil i bil, är det lite olika vad David väljer för träningsform på kvällen. Är det vinter letar han gärna upp bra spår för skidåkning. Annars kan det bli några mil på cykel. Dock är löpträningen den som är enklast att få till, oavsett väder och årstid. Och löpträningen behövs. David är tävlingsmänniska och deltar i mängder av lopp och tävlingar under ett år. Vasaloppet, Göteborgsvarvet, Stockholm Marathon, Midnattsloppet i Göteborg, Lidingöloppet och ett antal mindre löpartävlingar på hemmaplan är en del av årsprogrammet. - g ska också vara med i Tjurruset. Man springer en mil i obanad terräng, genom en sjö och över hinder. Man får inte heller veta i förväg hur banan ser ut - ingen ska kunna tjuvträna. Det är en riktigt rolig tävling med runt

5 deltagare och nu 2010 blir första gången jag deltar. Tävlingssäsongen avslutas med Bockstensturen i Varberg. - g skulle gärna vilja vara med på CykelVasan också, men jag får se hur jag får ihop det. Man förstår att David ligger i med sin träning året om. För naturligtvis handlar det inte om att bara röra på sig. Det handlar också om att göra bra tider, placera sig väl i listorna och utmana sig själv hela tiden. Ibland kan det bli för mycket När David tittar tillbaka på olika tävlingar han varit med i, så är det främst två tillfällen han minns mer än de andra. Det ena är när han deltog i Stockholm Marathon för första gången Då sprang han totalt in i väggen efter tre mil och minns knappt hur han tog sig i mål. Hustrun Monica, som låg 45 minuter efter till att börja med, kom ifatt honom och nästan släpade med honom den resterande dryga milen. Och den mysiga middagen ute på restaurang de planerat till kvällen blev istället en snabb hamburgare på McDonalds som låg alldeles intill hotellet. New York Marathon ligger nog inte så långt borta Naturligtvis har David en del drömmar kvar om nya utmaningar. Att springa New York Marathon är en av dem. -Det ligger nog inte så långt fram i tiden. Dessutom så ska man väl klämma in Klassikern också - jag har ju nästan gjort den redan, det är egentligen bara simningen som fattas. David menar att han måste ha olika mål att kämpa för - antingen en tävling eller ett lopp. - Det är mycket lättare att motivera sig då. För visst kan jag väl erkänna att det inte alltid känns sådär jätteskoj att ge sig ut och springa i blåst och två plusgrader! - g gick ut alldeles för hårt. Benen kändes som stockar och på natten kunde jag inte ens ha täcke på benen, så ont gjorde det. Då var jag inte kaxig! - Ett annat minne är när jag 2008 satte personligt rekord på Göteborgsvarvet och dagen efter skulle ställa upp i mountainbiketävlingen Billingeracet, som är 10 mil långt. När jag vaknade på morgonen snöade det - i maj! Men jag körde på och genomförde loppet. Fast efter det kändes det nödvändigt med en vilodag. Som vanlig motionär känns det som om man hade behövt en veckas vila efter sådana strapatser På sommarhalvåret blir det en hel del vindsurfing också. David har sina brädor och segel i ett förråd i Apelviken och dit är det inte många stenkast hemifrån Träslövsläge. - Surfingen ser jag mer som en avkoppling. g kör både vanlig vindsurfing och vågsurfing. Nu har båda ungarna börjat hänga på också och det är kul. Vi tillbringar gärna några timmar ute till havs när vädret är bra och det blåser tillräckligt. Bor man som vi gör så är det ju rätt enkelt också. Faktaruta Bor: I Träslövsläge strax söder om Varberg Familj: Fru och två grabbar på 9 och 11 år Sån är jag: En väldigt optimistisk person som sällan ser några svårigheter. g kan nog uppfattas som lite dryg, eftersom jag sällan hetsar upp mig Intressen: Alldeles för många! g ägnar mig åt sjukt mycket sport. Trots att jag bor i villa så går trädgårdsarbete och sånt helt bort - det är mer ett nödvändigt ont Favoritresmål: Beitåstölen i Norge. En topptur på skidor där uppe en vårdag det är en riktig favorit! Bästa film: Pointbreak med Keanu Reeves Bästa bok: Värmen av Ulf Lundell - den läste jag förra semestern. Annars hinner jag faktiskt inte läsa så mycket 5

6 crosstrainers En crosstrainer är ett allsidigt träningsredskap som passar hela familjen. Träningen är skonsam för lederna, samtidigt som den är mycket effektiv. När du tränar både ben, bröst och armar ökar pulsen snabbt, liksom förbränningen. Många valmöjligheter i träningsprogrammen gör dessutom träningen rolig! master C270 art.nr Detta är crosstrainern för dig som inte vill krångla till det. Den har en enkel mätare som visar nödvändig information och en stor ratt med vilken du justerar motståndet när du vill köra lite hårdare träning. Magnetmotståndet gör maskinen tyst och behaglig att använda. En bra träningsmaskin för hemmamiljö. nyhet master C300 art.nr En kompakt och smidig crosstrainer som tar liten plats. Trots sin lilla storlek är den stabil och tål långa träningspass. Utrustad med transporthjul för enkel förflyttning samt handpulsmätning för en roligare träning. Har även en tydlig färgdisplay. storsäljare master C305 art.nr En crosstrainer för hela familjen med möjlighet till många träningsalternativ. C305 ger längre steglängd än C300, och erbjuder därför en större elliptisk rörelse. Träningsdatorn har färgdisplay och 12 olika träningsprogram. På stödhandtaget finns handsensorer för pulsmätning. Utrustad med mottagare för pulsbälte. 6

7 cross trainers master C330 art.nr En modern crosstrainer med många olika finesser och justeringsmöjligheter. Steglängden är rejält tilltagen och möjlighet finns att justera fotvinkel och fotplatta. Motståndet regleras med elektromagnet vilken ger en tyst, mjuk gång och omedelbar motståndsjustering. Mätaren är möjlig att vinkla och pulsen kan avläsas både med ett trådlöst pulsband och på de rörliga armarna. crosstrainers prisvärd lust att träna master C360 art.nr C360 har riktigt lång steglängd och ett skönt flyt i den elliptiska rörelsen. En del föredrar att kalla denna typ av crosstrainer för Skitrainer eftersom det är en annorlunda känsla i rörelsen. C360 är en mycket stabil crosstrainer som är gjord för tuff användning. Möjlighet finns att mäta pulsen både med händerna och med trådlöst bröstbälte. 7

8 crosstrainers master spirit e-glide art.nr E-glide är en crosstrainer som måste upplevas en maskin som skapar träningsglädje. Denna crosstrainer kan med fördel användas i grupp, på samma sätt som en spinningcykel. Maskinen är utrustad med magnetbroms samt en mekanisk nödbroms, vilket innebär en riktigt tyst och behaglig träning. nyhet med rätt gymkänsla sportsart E83 art.nr Likvärdig modell som E821, fast något enklare utrustad genom manuell reglering av steglängd samt servomotor som reglerar motståndet. sportsart E821 art.nr E821 är den absoluta toppmodellen i Mastersortimentet. Här infinner sig den rätta gymkänslan och prestandan utan några kompromisser. Crosstrainerns unika möjlighet att justera steglängden gör den möjlig att använda för både korta och långa personer. Steglängden regleras elektroniskt. 8

9 löpband löpband Med löpbandsträning får du allt; du ökar förbränningen, du stärker muskler och skelett och du får bra kondition. Ett löpband är lite av en investering och därför är det viktigt att välja rätt. Löpytan ska kännas bekväm. Dämpningen ska vara lagom och du bör också tänka igenom hur ofta och hur länge du kommer att springa varje gång. Det bästa är förstås om du kan prova ut ditt löpband i butiken. nyhet master T290 art.nr Ett gåband är ett redskap som de flesta människor kan ha användning för. Ett utmärkt hjälpmedel när du vill få motion genom en rask promenad. Det tar dessutom liten plats. master T510 nyhet art.nr Ett smidigt och fällbart löpband för gång och jogging. Enkel justering av hastigheten från ena sidans handtag. Lutningen justeras manuellt och har två olika höjdlägen. master T560 art.nr Ett rejält löpband med kraftig motor och väl tilltagen löpyta, som gör träningen effektiv och skön. Elektronisk lutning av löpytan och möjlighet att variera hastigheten mellan 1 och 16 km/h. Stor och belyst LCD-display som gör det enkelt att avläsa dina träningsresultat. master T660 art.nr Snyggt och stilrent löpband med massor av funktioner och skalbara program. T660 har en rejäl och stark motor på 2,5 Hk och en lutning mellan 0 och 12%. Möjlighet att använda trådlös pulsmätning. 9

10 löpband master T760 art.nr Här är löpbandet för den kräsne användaren! T760 är främst avsett för hemmabruk, men tål rejäl användning. Med en motor på 3 Hk och ett hastighetsintervall på 0,8-22 km/h är det här redskapet en mycket effektiv och rolig träningskompis. Soft drop gör det enkelt och säkert att fälla ner bandet. master spirit T800 art.nr Detta löpband är utrustat med riktigt bra komponenter. Motorn är stark och garanterar lång och problemfri livslängd. Lutningen uppnår hela 15 % vilket är tillräckligt för riktigt utmanande backar. Även löpmattan är slitstark och tål många timmars löpning. nyhet sportsart TR33 art.nr Detta är ett riktigt toppband fullutrustat med mängder av funktioner och möjligheter. Stor och bred löpyta som dels kan lutas från 0-15% plus något så unikt som möjligheten att justera löpytans dämpning elektroniskt. Detta kallas ACS (Adjustable Cushion System). Motorn är kraftig och har en starthastighet av 0,2 km/h vilket är en utmärkt fart vid exempelvis gånganalys inom rehabilitering. Långa räcken till TR33 art nr Lättmonterade långa räcken för extra stöd, utmärkt tillbehör inom rehab. sportsart T630 art.nr Ett löpband som är gjort för många användare och långa träningspass. Detta band har den starkaste motorn i vårt sortiment och den absolut största löpytan. Dessa basfunktioner med hög maximal användarvikt kvalificerar detta löpband till användning på företag eller på mindre gym. 10

11 motionscyklar Det här träningsredskapet passar verkligen alla! Gamla, unga, vältränade eller nybörjare. Genom att cykla förbättrar du konditionen på ett enkelt och smidigt sätt. En motionscykel är dessutom ett lättplacerat träningsredskap som tar liten plats och som passar lika bra framför TV:n som på altanen eller i sovrummet. nyhet master B4100 art.nr Den här motionscykeln är ett utmärkt träningsredskap för dig som vill komma igång med regelbunden träning. Cykeln tar liten plats och är lätt att rulla undan efter träningspasset. Justerbar sits - både horisontellt och vertikalt - samt justerbart styre, gör det enkelt att hitta rätt träningsposition. Utrustad med träningsdator som visar den information du vill ha för att träningen ska ge dig en riktig utmaning. nyhet cyklar motions master B4140 art.nr Snyggt designad motionscykel för hela familjen. Tack vare magnetbromsen går den mycket tyst och mjukt. I handtagen sitter handpulssensorer för enkel avläsning i den belysta LCD-färgdisplayen. 12 olika program. Datorn ger också möjlighet att enkelt avläsa pulsen trådlöst med ett bröstbälte. master B4135 art.nr Med en mängd funktioner och en LCD-display som visar 10 olika träningsprogram, är detta en motionscykel för dig som ställer lite högre krav på ditt träningsredskap. Med det mjuka motståndet får du en behaglig och rolig träning. Handtagen är utrustade med mätare för handpuls, vilket förbättrar kontrollen av dina träningsresultat. 11

12 motionscyklar master B430 art.nr En mycket kraftig och stabil ergometercykel som lämpar sig för företag och institutioner. Den passar också bra i hemmagymmet för den som ställer extra höga krav på motionscykeln. B430 har elektromagnetiskt motstånd vilket innebär problemfri motståndsreglering, belyst LCDdisplay och trådlös pulsmätning. träna när du vill SportsArt C520u art.nr Detta är en test/träningscykel för de som kräver riktigt bra utrustning till sitt hem eller företag. Mätaren har trefärgs Dot Matrix display med stora LED-lampor för enkel dataavläsning. Denna cykel kräver ingen ström, utan är helt självgenererande. SportsArt C520r art.nr En cykel där du sitter riktigt bekvämt under träningen. Insteget är mycket lågt vilket gör denna cykel perfekt även för rehabilitering på sjukhus etc. Den unika konstruktionen av sitsen möjliggör mängder av inställningsmöjligheter, vilket garanterar en behaglig träningsposition. Cykeln är helt självgenererande och kräver därför ingen ström. 12

13 spinningcyklar Att spinna är lika effektivt som att löpträna men är betydligt skonsammare för lederna. Du väljer själv motstånd och hastighet och kan därmed simulera uppför- och nerförsbackar. Vanligast är att träna spinning i grupp, men det funkar lika bra som uppvärmningsträning eller för egen träning hemma. spinning master S4020 art.nr En stadig cykel med skönt motstånd som enkelt regleras mot det tunga svänghjulet med en justeringsratt. Cykeln är kedjedriven och främst avsedd för hemmiljö. Styret kan justeras i vertikal riktning medan sitsen kan justeras både vertikalt och horisontellt. Pedalerna är utrustade med korg vilket underlättar vid träningen. Master S4020 är utrustad med frihjul vilket förhindrar onödiga skador. master S4043 art.nr Master S4043 är en gedigen, kedjedriven cykel utrustad med ett tungt svänghjul för den rätta känslan och som garanterar en jämn gång. Ramen är zinkbehandlad för att motverka rostangrepp, likaså är den utrustad med en kraftig flaskhållare som samtidigt utgör ett svettskydd för ramen. Cykeln har fast nav vilket ger den rätta spinningkänslan. nyhet master spirit S4060 art.nr Denna spinningcykel är remdriven vilket ger en nästintill ljudlös gång. Ramen är konstruerad för att ge god stabilitet även vid tyngre träningspass. Svänghjulet är fast, vilket är tradition inom spinningvärlden. Denna modell är utrustad för att kunna användas både på företag och i hemmiljö. 13

14 roddmaskiner Med en roddmaskin tränar du alla stora muskelgrupper i kroppen. Rörelserna är skonsamma och mjuka för lederna. Du stärker dessutom musklerna i nacke och axlar. Att träna med roddmaskin innebär att man jobbar med mjuka rörelser, vilket ger en både effektiv och säker träning. Rodd ger dessutom rejäl kaloriförbränning! roddmaskiner master R610 art.nr Ett kompakt och smidigt träningsredskap för den som vill komplettera med effektiv hemmaträning. Motståndet justeras med ratt och du fäller enkelt ihop och rullar undan roddmaskinen när den inte används. Dessutom har R610 en mycket attraktiv prislapp! master R630 art.nr En prisvärd och effektiv träningsmaskin för hela kroppen. Magnetbromsat motstånd ger möjlighet att elektroniskt reglera motståndet i 8 olika nivåer. Mätaren är utrustad med 5 st utmanande program. Skenan är uppfällbar med ett enkelt handgrepp. master R6040 art.nr En stark, stabil och välbyggd roddmaskin som lämpar sig lika bra för hemmaträning som för företag. R6040 är både luft- och magnetbromsad, vilket garanterar kraftfullt maximalt motstånd och möjliggör träning med profiler. 14

15 gym & bänkar gym På liten yta kan du med enkla medel skapa ett eget gym hemma. En bänk, en skivstång, ett viktpaket och en skyddsmatta - svårare behöver det inte vara. Varför inte lägga till en uppsättning hantlar också? För dig som vill satsa lite mer finns ett antal kompletta multigym att välja på. & bänkar skivstångsställning basic art.nr Lämplig för bänkpress, knäböj och dips. Justerbar höjd med sprint. Maxbelastning 150 kg. träningsbänk basic art.nr Rygg- och sittdyna är ställbara i flera lägen. Mått 55x118x131 cm. Vikt 25 kg. Maxbelastning 250 kg. master upside down art.nr 6-HL-HM340 Master Upside down är ett utmärkt redskap för rehabilitering av ryggraden och avlastning av kotpelaren. ryggbänk art.nr Enkel och platsbesparande bänk för ryggträning. situpbänk art.nr Enkel bänk med justerbar ryggdel för magträning. 15

16 gym & bänkar paragon de luxe bench art.nr En mycket bekväm och snyggt designad bänk tillverkad för att tåla tung träning och med flera inställningsmöjligheter. Ryggstödet är vinklingsbart i 7 olika positioner upp till 90 grader. Sittdelen har två olika höjdjusteringslägen. Dynorna är 6 cm tjocka och sydda med dubbla sömmar. Handtag och transporthjul för enkel förflyttning. 73 cm bred, 43 cm hög, 140 cm lång. paragon bench pro En mycket stadig och stabil bänk för proffsbruk. Ryggen är inställbar i 6 olika lägen och den ergonomiskt vinklade sittdelen förenklar inställningarna. Integrerade transporthjul gör det lätt att flytta bänken. Mått: L 132, B 69, H 50 justerbara hantlar Med dessa multifunktionella hantlar ändrar du vikten med ett enkelt handgrepp. Detta enda hantelpar ersätter 22 par hantlar - du sparar massor med utrymme! Vikten kan regleras från 1-25 kg och möjlighet finns att reglera med 1,15 kg genom hela viktserien. Ett specialbyggt hantelställ medföljer varje hantelpar. paragon olympic bench art.nr Mångsidigt styrketräningsredskap med platsbesparande design. Uppfällbart, vilket underlättar vid förvaring. Inkluderat är även benspark, vilken också är avtagbar. En stadig bänk som passar både för hem- och företagsmiljö. Utrustad med transporthjul för enklare förflyttning. 142 cm bred, 150 cm lång, 85 cm hög, uppfälld 142 cm bred, 85 cm lång, 175 cm hög. För att underlätta förvaring är Olympic bench uppfällbar. paragon M2 art.nr Ett snyggt och modernt hemmagym avsett för den kräsne användaren som inte vill tumma på kvaliteten. Gymmet är off the floor d v s har bara tre punkter i marken och kräver minimal golvyta. Med dragstång och curlstång i aluminium kan du snabbt och enkelt skifta mellan olika övningar och moment. Nylonklädda stålvajrar och vajerhjul av nylon med kapslade kullager gör att gymmet går tyst och smidigt. Levereras med straphandtag och ankelstrap. Viktpaketet är inbyggt i plåt för säker användning. M2 kan byggas ut med benpress och extra viktpaket. 16

17 gym & bänkar paragon M3 art.nr Multigymmet för dig som kräver kvalitet och funktion. Snygg design och genomtänkta funktioner gör Paragon M3 till ett gym i toppklass. Sits och ryggstöd är justerbara. Dragstång och curlstång i aluminium. Nylonklädda stålvajrar och vajerhjul av nylon med kapslade kullager gör att gymmet går tyst och smidigt. Gymmet är off the floor d v s har bara tre punkter i marken vilket kräver minimal golvyta plus att det underlättar justeringar och städning. Viktmagasinet går att anpassa så att du lätt kommer åt för viktjustering i trånga utrymmen och plåttäckt för säker användning. M3 kan med fördel byggas ut med separat benpress och extra viktpaket. legpress art.nr Tillbehör till Paragon M2 och M3. paragon fusion Artnr Detta multigym är gjort för krävande bruk med högsta detaljkvalitet. Viktmagasinet döljs med ett stadigt skydd i 2 mm stål. Viktmagasinet är på hela 90 kg och vid användande av benpress är det 2x utväxling. Kabelarmar på sidorna skapar möjlighet för mängder av övningar. Bröstpress är individuellt kopplad vilket ger mycket effektiv styrketräning. På bilden visas även benpressen vilken säljs som separat tillbehör. paragon fusion 4 Artnr Multigym för proffsanvändare här är inga ansträngningar sparade för att uppnå yttersta finish och kvalitet. Denna modell är utrustad med en station för träning av överkropp, en för benträning och en station för fri träning med kablar. Totalt är det möjligt att träna tre personer samtidigt och gymet är utrustat med hela 4 viktmagasin på 90 kg vardera. Om inte detta räcker kan man även komplettera med en benpress (se bild). 17

18 vikter & hantlar skolvikter Viktskivor i hög kvalitet. Grå hammarlack. Håldiameter 26 mm. Passar till 25 mm hantelgrepp och skivstänger. 68-HL-P Skolvikt 0,5 kg 68-HL-P408-5 Skolvikt 5 kg 68-HL-P Skolvikt 1,25 kg 68-HL-P Skolvikt 10 kg 68-HL-P Skolvikt 2,5 kg skivstänger 68-HL-2014 Skivstång 25 mm 150 cm Skivstång 25 mm 170 cm Skivstång intern. 220 cm Skivstång 25 mm 150 cm inkl spinlock. viktset 50 kg fjäderlås Består av en skivstång 150 cm lång, 25 mm i diameter samt två hantelgrepp, 6 fjäderlås och 14 viktskivor. Varav 4x1,25 kg, 6x2,5 kg, 4x5 kg. Grå hammarlack och 26 mm hål. viktset 50 kg spinlock Består av en skivstång 150 cm lång, 25 mm i diameter samt två hantelgrepp, spinlock och 14 viktskivor. Varav 4x1,25 kg, 6x2,5 kg, 4x5 kg. Grå hammarlack och 26 mm hål. dragstång vinklad 68-MB-05 curlstång , 25 mm curlstång spinlock , 25 mm hantelgrepp mm inkl fjäderlås mm inkl spinlock. skivstångsset 140 kg Består av en internationell skivstång med lettrat grepp, två fjäderlås och 16 vikter med håldiameter på 50 mm. Viktskivor med handtag, hammarlack med hög finish. 2x20 kg, 2x15 kg, 2x10 kg, 2x5 kg, 4x2,5 kg, 4x1,25 kg. 2,5 och 1,25 kg vikt är utan handtag. hantlar Exklusiva kromhantlar med ergonomiskt grepp samt dekorativa gummilister som skonar golvet kg kg kg kg kg kg kg kg kg kg kg 18

19 vikter & hantlar gummimatta golvskydd Pusselmatta för krävande bruk. 6 mm tjock. 16 delar = 4 st 50x50 cm 8 st 50x19 cm (sidor) 4 st 19x19 cm (hörn) 12 pusselplattor. 30x30 cm stryck blir drygt 1 m mm tjocka. viktställ viktställ viktställ viktställ Med plats för 8 hantelpar. viktställ + hantlar 1-12 kg svart vit Med plats för 10 hantelpar. viktställ + hantlar 1-10 kg Lämpligt ställ för två skolskivstänger samt viktskivor med 25 mm hål , 50 mm Lämpligt ställ för upp till 6 skivstänger/hantelgrepp samt viktskivor med 50 mm hål Innehåller exklusiva kromhantlar med ergogrepp, 2x1 kg, 2x2 kg, 2x3 kg, 2x4 kg, 2x5 kg, 2x7 kg, 2x9 kg, 2x12 kg Innehåller exklusiva kromhantlar med ergogrepp, 2x1 kg, 2x2 kg, 2x3 kg, 2x4 kg, 2x5 kg, 2x6 kg, 2x7 kg, 2x8 kg, 2x9 kg, 2x10 kg roddhandtag draghandtag 68-MB MB-21 snabblås 68-SC-10, 50 mm spinlock , 25 mm Roddhandtag tillbehör till multigym/ dragapparat. Draghandtag tillbehör till multigym/ dragapparat. Skivstångs/hantellås. Levereras parvis. skivstångslås fjäderlås par rephandtag tricepsstång , 50 mm 68-SC MB HL-2017 Levereras parvis. Tillbehör till multigym/ dragapparat. 19

20 kettlebells Kettlebells vinyl art.nr , o.s.v. Träning för hela kroppen med snygga och ergonomiskt designade styrketräningsredskap. Varje vikt har egen färgkod, vilket förenklar träning på klubbar. Färgposter med instruktioner ingår med varje vikt. Kettlebell gjutjärn art.nr , o.s.v. Hammarlackat handtag ger följsam träning. Vikten är neoprenklädd vilket skyddar golvet. träningshandskar Träningshandskar i mjukt skinn/textil. Svart. Finns i S, M, L och XL. träningsbälte Träningsbälte i slitstarkt läder, som ger stöd för ryggen vid tyngre träning. Bredare ryggparti med extra stoppning. Finns i S, M, L och XL. fotmanschett Tillbehör till multigymmets dragapparat. master pulsband Mjukt och behagligt pulsband i textil. Kan med fördel användas till samtliga Mastermaskiner som är utrustade med trådlös pulsmätning. 20

21 boxning boxhandskar bra boxhandskar i mjukt skinn med tummen fäst intill handsken. Tjock polstring. Kan med fördel också användas för träning med mittsar och boxsäckar. Säker kardborrlåsning runt handleden. Finns i 10, 12 eller 14 oz. slaghandskar bra slaghandskar i skinn med svart utsida och vit insida. Förböjda fingrar och justerbart resår runt handleden. Finns i S, M, L och XL. handlinda i svart bomull för användning under boxhandsken. 320 cm lång. tandskydd transparent tandskydd i mjuk plast, som enkelt formas i varmt vatten. Levereras i praktisk ask. takkrok krok för säker upphängning av boxsäck med roterande krok. fjäder till boxsäck för upphängning i takkrok. mockaband Dragremmar i starkt läder av högsta kvalitet för avlastning av händer och handleder vid tyngre styrketräning. vägghållare sparkmitts Mått: 55x30x14 cm - sandwichstoppning med många olika greppalternativ för allsidig träning. handmitts Mått: 26x22x6 cm - boxningskudde i konstläder. Skumgummistoppad med nylonhandtag för säkert grepp. boxsäckar - maskinfyllda boxsäckar i slitstarkt konstläder. Levereras med upphängningskedja Boxsäck 30x80 cm Vikt: ca 25 kg Boxsäck 30x100 cm Vikt: ca 30 kg Boxsäck 30x120 cm Vikt: ca 35 kg Boxsäck 30x160 cm Vikt: ca 40 kg 21

22 träningstillbehör nyhet dörrgym Kan med fördel användas till tre olika övningar: armhävning i dörrpost, pushup stöd på golv samt benstöd vid sit ups. 2,1 kg, 94 cm lång, 40 cm bred. dörrtrapets Ger effektiv träning för överkroppen. Justerbar för att passa i de flesta dörrposter, från 66 till 101 cm. gymboll cm röd cm blå cm silver För balans, styrka och koordination. Pump och träningsinstruktioner medföljer. hantelset 9 kg Med säkerhetslås. Viktskivor med grå hammarlack i hög kvalitet. 2x2,5 kg, 4x0,5 kg. yogamatta En behändig träningsstudio. Mått 185x61 cm. Tjocklek 5 mm. fitnessbar kg ,5 kg Komplement vid löpning, powerwalk och aerobic. powergrip För skonsam träning av hand och fingrar. nyhet viktmanschett Neopren 0,5 kg Neopren 1 kg Passar både fot- och handled. balansplatta För balans och koordinationsträning av främst fot- och knäled. exertube lätt medium stark Mångsidigt träningsredskap med dubbla handtag. viktmanschett kg kg Passar både fot- och handled. handstärkare medium stark För effektiv handträning. hopprep med sköna, vadderade handtag. 300 cm långt med justerbar längd. 22

23 specifikationer crosstrainers Modell C270 C300 C305 C330 C360 E-glide E83 E 821 Display Typ Tid Distans Hastighet Rpm Kcl Watt Puls Steg, steg/min Antal program Skalbara program LCD Manuell motståndsreglering Belyst färg-lcd 12 st Belyst färg-lcd 12 st Belyst färg-lcd 12 st Belyst LCD 10 st Nej 4 st LCD Dot Matrix och LCD 7 olika grundlägen, mängder av varianter Dot Matrix och LCD 7 olika grundlägen, mängder av varianter Programtyp Interval, Random, Glute, Track, Zone trainer, Cardio, Weight loss Interval, Random, Glute, Track, Zone trainer, Cardio, Weight loss Användarprogram Quickstart funktion 2st Tekniska detaljer Motstånd Utväxling Svänghjul vikt Permanent magnet 6 kg Permanent magnet 1: kg Permanent magnet 1: kg EMS 1: kg Permanent magnet 10.4 kg Direktdriven med mekanisk broms 20 kg Permanent magnet 12,5 kg, 274 mm/diam EMS 12,5 kg, 274 mm/diam Användningsmiljö Ergometer Motståndsnivåer Pedaler Trådlös pulsmottagning Nej 8 st Fasta Nej 16 st Justerbara 2-pos 16 st Justerbara 3-pos 16 st Justerbara 3-pos /företag Nej 20 st Stora pedaler Non slip Mindre gym/ företag/hem 14 st Stora pedaler Non slip Mindre gym/ företag/hem 14 st My flex och Air suspension dämpning Mindre gym/ företag/hem 14 st My flex och Air suspension dämpning Steglängd 32 cm 32 cm 41 cm 41cm 48 cm 48 cm cm manuellt justerbar cm elektroniskt justerbar Praktiska detaljer Transporthjul Mått L x B x H Vikt Max användarvikt 113 x 59 x kg 120 kg 112 x 65 x kg 120 kg 140 x 70 x kg 120 kg 157 x 65 x kg 120 kg 166 x 59 x kg 130 kg 174 x 60 x kg 150 kg, bak 201 x 61 x kg 130 kg, bak 201 x 61 x kg 150 kg 23

24 specifikationer löpband Modell T290 T510 T560 T660 T760 T800 TR33 T630 Display Typ Tid Distans Hastighet Lutning Kcal Takt Puls Body Fat Antal program Program Användarprogram Pulsstyrd träning 1 st LCD 5 6 st 2 st manuella, 6 hastigheter 1 st LCD 11x7 cm belyst 17 st 5 hastigheter, 5 lutningar 1 st LCD 10x6 cm 8 st 1 manuell, 1-5 prog 2 st 1 belyst LCD, 16x10 cm 18 st skalbara 4 hastigheter, 3 lutningar, 4 målstyrda 3 st 1 st 1 belyst LCD, 12x17 cm 21 st 4 hastigheter, 4 lutningar, 4 målstyrda 3 st 3 st 4 st LED, 1 st blå LED 10 st Fit test, Fat burn, Cardio, Intervall mm 2 st Dot Matrix Display, belyst färg LCD 10 st Zone & personal trainer, touch-n-go, personal trainer etc. 4 st 3 st Dot Matrix Display, belyst färg LVD Över 1000 st Cardio HRC, Fit-test, Personal & zone trainer etc. 4 st Tekniska detaljer Hastighetsintervall Lutningsintervall Motor Dämpning Matta Däckstyp Vals/Rullar Handpulssensor Trådlös pulsmottagare 1-10 km/h DC motor 1 hk konstant 1,8 mm matta 15 mm 42 mm 1-16 km/h motor 0-10 % DC motor 1,5 Hk konstant effekt 8 st 16 mm variabla dämpare 1,4 mm matta 18 mm 50 mm 1-16 km/h motor 0-10% DC motor 2,25 Hk konstant effekt 6 st variabla dämpare 1,8 mm antistatisk matta 25 mm 46 mm 0,8-18 km/h motor 0-12% DC motor 2,5 Hk konstant effekt 8 st 28 mm variabla dämpare 1,8 mm antistatisk matta 18 mm 60 mm 0,8-22 km/h 0-12% DC motor 3,0 Hk konstant effekt 8 st 28 mm variabla dämpare 2,2 mm antistatisk matta 18 mm 60 mm 1-20 km/h 0-15% AC motor 3,0 Hk konstant effekt 8 st variabla dämpare Habasit multiply comercial 25 mm vändbart m/ vaxprep 75 mm 0,2-20 km/h 0-15% DC motor 3,2 Hk konstant effekt ACS (adjustable cushion system) Elektronisk inställning av dämpningen 1,8 mm karbonvävd matta 26 mm fenollaminerat däck 76 mm 0,2-20 km/h 0-15% DC motor 4 Hk konstant effekt My flex cushioning system, livstidsgaranti 1,8 mm karbonvävd lågfriktionsmatta 26 mm fenollaminerat däck 101 mm Max användarvikt 90 kg 110 kg 125 kg 135 kg 135 kg 150 kg 135 kg 160 kg Användningsmiljö Företag/hem Företag/ mindre gym/ hem Företag/ mindre gym/ hem Praktiska detaljer Flex indicator Hastighetsjusteringshandtag Flowtex technology Quick start funktion Transporthjul Fällbart Soft drop system Mått L x B x H Mått hopfällt LxBxH Löpyta Vikt 156 x 69 x x kg 170 x 78 x x 78 x x kg 189 x 89 x x 89 x x kg 192 x 86 x x 86 x x kg 192 x 86 x x 86 x x kg 214 x 96 x x kg, kyler och rengör motorrummet 211 x 88 x x kg, kyler och rengör motorrummet 219 x 85 x x kg 24

25 specifikationer motionscyklar Modell B4100 B4135 B4140 B430 B520u B520r Teknik Manuellt styrd magnetbroms Motorstyrd magnetbroms Manuellt styrd magnetbroms Elektromagnetbroms Självgenererande magnetbroms Självgenererande magnetbroms Display Typ Tid Distans Hastighet Energiförbrukning Puls Watt LCD Belyst LCD Belyst färg LCD Belyst LCD Dot Matrix Dot Matrix Funktioner Handpuls Recoverytest Kroppsfettmätning Trådlös pulsmottag Program HRC program Användarprogram Motståndsnivåer Ergometer 8 st 10 st 8 st 12 st skalbara 16 st 16 st 16 st 7 st skalbara 20 st 7 st skalbara 20 st Sadeljustering horisontell Användningsmiljö /Företag Företag Företag Praktiska detaljer Vikt svänghjul Transporthjul Mått L x B x H Vikt Max användarvikt 4 Kg 105 x 51 x Kg 100 Kg 6 Kg 110 x 53 x Kg 120 Kg 9 kg 103 x 50 x kg 110 kg 9 kg 104 x 57 x kg 135 kg 13 kg, 242 mm/diam 115 x 60 x kg 150 kg 13,5 kg, 242 mm/diam 168 x 66 x kg 150 kg multigym Modell M2 M3 Fusion Viktmagasin 70 kg kan utökas 70 kg kan utökas 96 kg Användningsmiljö /Företag /Företag /Företag Tillbehör Aluminium verikaldrag och curlbar, fotdrag Aluminium verikaldrag och curlbar, fotdrag Aluminium verikaldrag och curlbar, fotdrag Mått L x B x H Vikt Max användarvikt 183x102x kg 150 kg 183x102x kg 150 kg 181x120x kg 150 kg 25

26 specifikationer spinningcyklar Modell S4020 S4043 S4060 Drivsystem Svänghjul Ram Sadel/styrstolpe Motstånd Användningsmiljö Pedaler Kejdjedrift Frihjul Blästrad och pulverlackerad Svanhals sadeljustering, kromad Toppjustering, filt Korg Kedjedrift Fast drivhjul Blästrad, pulverlackerad och zinkbehandlad Svanhals sadeljustering, kromad Dubbelsidig mekanisk filt / Företag Korg / SPD Remdrift Poly V PK Fast drivhjul Blästrad, epoxy hybrid pulverlackerad Mikrojustering styre och sadel Toppjustering, läderklädd Företag / Gym Korg / SPD Praktiska detaljer Svänghjul Transporthjul Mått L x B x H Vikt Max användarvikt 15 kg 112 x 49 x kg 105 kg 18 kg 127 x 46 x kg 135 kg 22 kg, precisionstillverkat 425 mm 107 x 54 x kg 135 kg roddmaskiner Modell R610 R630 R6040 Teknik Display Displayinfo Tid Energi/kcl Puls RPM Drag Användare Watt Tid/500m Distans Manuellt styrd magnetbroms LCD display Motorstyrd magnetbroms LCD display Motorstyrd magnetbroms/luftmotstånd Blå LCD, bakgrundsbelyst Program Skalbara program Pulsstyrda program Fällbar skena Användningsmiljö Pulsmätning 5 st Öronsensor 15 st 3 st / Företag Mottagare trådlöst pulsband Praktiska detaljer Vikt svänghjul Transporthjul Mått L x B x H Vikt Max användarvikt Pulsband Fotplattor 7 kg 202x53x67 28 kg 110 kg Rörliga 15 kg 192x59x68 38 kg 120 kg Rörliga 18 kg 237x50x91 44 kg 150 kg Medföljer Lyftbara hälstöd 26

27

28 Rätt till ändringar i konstruktion, design, specifikationer och priser förbehålles. form: Brogeby.se tryck: Prinfo Alfredssons Master marknadsförs av Vartex AB Batterivägen Varberg Tel

FITNESSPRODUKTER. SPARTACUS AIR 201 Art: 47201

FITNESSPRODUKTER. SPARTACUS AIR 201 Art: 47201 FITNESSPRODUKTER SPARTACUS AIR 102 Art: 47102 Tid: Tidtagning från 0 till 99,59 minuter. Hastighet: Från 0 till 99,9 km/h. Kaloriförbrukning: Från 0 till 999 Kcal. Sträcka: Från 0 till 99,99 km. Bläddra:

Läs mer

Styrketräningsmaskiner

Styrketräningsmaskiner Styrketräningsmaskiner SMITH MACHINE 33-101 10 kg stång, 790760-2 offert SITTANDE BENPRESS 33-102 Med justerbart säte. 150 kg. 790762-2 offert BENSPARK/BENCURL 33-103 Kombimaskin. 75 kg viktmagasin. 790764-2

Läs mer

www.casallproducts.com

www.casallproducts.com PRODUKTKATALOG HOME www.casallproducts.com Casall Sports Products AB är marknadsledande inom sport och motionsutrustning. Idag hittar du Casall Sports Products på motionsanläggningar och sportbutiker runt

Läs mer

TRÄNA HEMMA! MoTIoNsREDsKAP Crosstrainers Löpband Motionscyklar Redskap. AllT INoM HEMMA- TRÄNING. www.teamsportia.se

TRÄNA HEMMA! MoTIoNsREDsKAP Crosstrainers Löpband Motionscyklar Redskap. AllT INoM HEMMA- TRÄNING. www.teamsportia.se TRÄNA HEMMA! www.teamsportia.se MoTIoNsREDsKAP Crosstrainers Löpband Motionscyklar Redskap AllT INoM HEMMA- TRÄNING FIA DITT EGET HEMMAGYM www.teamsportia.se Många av oss lever ett stressigt liv eller

Läs mer

Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag.

Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag. Mål: Jag vill kunna springa 10 km inom 6 månader och tona kroppen och känna mig starkare i ryggen, benen och armarna. Ena fotleden är lite svag. Tid att lägga ner: Max 1 timme per dag Om programmet: Jag

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 -

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI 2009 - Karlstad Stadslopp är ett arrangemang som alltid legat mig extra varmt om hjärtat. Jag har under åren haft flera tuffa duster runt de 10 000 metrarna. Så det finns minst

Läs mer

KONDITIONSTRÄNING. 28 Telefon 08-404 12 00. www.medema.se. 2809 MONARK SPARR REHAB 809 3 785:- Som ovan men försedd med frinav.

KONDITIONSTRÄNING. 28 Telefon 08-404 12 00. www.medema.se. 2809 MONARK SPARR REHAB 809 3 785:- Som ovan men försedd med frinav. Monark Rehabcyklar 2808 MONARK SPARR REHAB 808 3 785:- Lågbyggt och stabilt ramverk som gör det lätt även för rörelsehindrade att stiga in i cykeln. Enkel att fälla ihop och försedd med transporthjul.

Läs mer

LÖPBAND CROSSTRAINERS TRAPPMASKINER CYKELERGOMETRAR KONDITIONSCYKLAR RECUMBENTS RODDMASKINER. Tunturi träningsredskap 2004 2005 SWEDISH

LÖPBAND CROSSTRAINERS TRAPPMASKINER CYKELERGOMETRAR KONDITIONSCYKLAR RECUMBENTS RODDMASKINER. Tunturi träningsredskap 2004 2005 SWEDISH LÖPBAND CROSSTRAINERS TRAPPMASKINER CYKELERGOMETRAR KONDITIONSCYKLAR RECUMBENTS RODDMASKINER Tunturi träningsredskap 20042005 SWEDISH Följande symboler visar vilka funktioner Tunturis olika träningsredskap

Läs mer

Hem, ljuva Gym! Hemmagym & Gym hemma. -Kommersiell gymutrustning för hemmabruk

Hem, ljuva Gym! Hemmagym & Gym hemma. -Kommersiell gymutrustning för hemmabruk Hem, ljuva Gym! Hemmagym & Gym hemma -Kommersiell gymutrustning för hemmabruk Eurosport Fitness presenterar: Gymleco - Hem ljuva Gym! Hemmagym och gym hemma - kommersiell gymutrustning för hemmabruk! Tid.

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

Samtliga stavar har utbytbar spets och asfaltsdämpare som standard

Samtliga stavar har utbytbar spets och asfaltsdämpare som standard Aerobic / Walking STEP-UP BRÄDOR -- STEP-UP BRÄDA REEBOK Den mest sålda och omtyckta step-up brädan. Strl. 900x0x0/80 mm, Ställbar höjd 0, 00 samt 0 mm. 8000- Offert -- STEP-UP BRÄDA AEROBIC Aerobic Step

Läs mer

BOXING SPARRING GLOVE BAG GLOVE. casallpro.com

BOXING SPARRING GLOVE BAG GLOVE. casallpro.com GROUP TRAINING BOXING SPARRING GLOVE Perfekt för träning antingen på boxsäck eller mittsar. Casall Sparring Glove är funktionella, hållbara och bekväma. Tillverkade av smidigt, äkta läder och formsprutat

Läs mer

Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att

Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att Träna med instruktör, i grupp, i gymmet HIT, Högintensiv Träning Onsdagar kl 18-19. Vårens HIT, hög intensiv träning, fortsätter att vara till för dig som vill hitta nya sätt att variera träningen och

Läs mer

Träning motionär (första veckoprogrammet av 4)

Träning motionär (första veckoprogrammet av 4) Träning motionär (första veckoprogrammet av 4) Alla program är anpassade utifrån förutsättningar som REHAB, barn & ungdomsträning, senior, motionär, prestation, samt stavgympa. En bra förutsättning för

Läs mer

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning

Passbeskrivning. Jympa och annan gruppträning Passbeskrivning Jympa och annan gruppträning Jympa Soft Rörelsevalet är lätt att hänga på. Passet genomsyras av en hållningsbefrämjande medvetenhet som ger en säker och effektiv träning. Att bibehålla

Läs mer

LET YOUR BODY BE YOUR WEIGHT

LET YOUR BODY BE YOUR WEIGHT LET YOUR BODY BE YOUR WEIGHT Grattis till ditt Bodyweight training system. Med ditt Bodyweight training system tränar du var och när du vill. Med Bodyweight training system tränar du med den egna kroppsvikten

Läs mer

Störst på teleskopiska arbetsredskap. Världens smartaste stegar

Störst på teleskopiska arbetsredskap. Världens smartaste stegar Störst på teleskopiska arbetsredskap Världens smartaste stegar 2007 En dum stege är bara lång. Alla kan göra en lång stege. Vi tror du har större nytta av en liten. Alla kan göra en lång stege. Vi tror

Läs mer

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med GYMBOLLEN Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Viktigt att tänka på innan träning Det är väldigt viktigt att du andas normalt

Läs mer

PMS 322 C. Hygienstolar

PMS 322 C. Hygienstolar PMS 322 C Hygienstolar Amfibi Hygienstol Fördelen med GATEs hygienstolar är att de mycket snabbt kan anpassas efter varje individs behov och varje situations krav. Justera sitthöjden med manuell- eller

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

<B>Gymauktion nr

<B>Gymauktion nr Spinningcykel Pulse fitness 1078-001 Avslut: 18:00 Spinningcykel Pulse fitness 1078-002 Avslut: 18:01 Nya Power bags- 5 stycken 5-20 kg i kartong 1078-004 Avslut: 18:03 8 500.00 kr exkl moms Nya Ziva hantlar

Läs mer

STATLIGT RAMAVTAL MÖBLER & INREDNING. Avtal 96-73-2014:017. Kinnarps AB 556256-6736 SORTIMENT MATTING OMR A MÖBLER FÖR ARBETE & FÖRVARING

STATLIGT RAMAVTAL MÖBLER & INREDNING. Avtal 96-73-2014:017. Kinnarps AB 556256-6736 SORTIMENT MATTING OMR A MÖBLER FÖR ARBETE & FÖRVARING STATLIGT RAMAVTAL MÖBLER & INREDNING OMR A MÖBLER FÖR ARBETE & FÖRVARING Avtal 96-73-2014:017 Produktlista nr 1 Kinnarps AB 556256-6736 SORTIMENT MATTING 1 Träna på kontoret Stå upp och jobba - må bättre!

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

De 10 onödigaste gymövningarna och 10 bra övningar att ersätta dem med

De 10 onödigaste gymövningarna och 10 bra övningar att ersätta dem med De 10 onödigaste gymövningarna och 10 bra övningar att ersätta dem med 10 dåliga övningar på gymmet samt 10 bättre alternativ. Styrketräning medför alltid en viss skaderisk och därför är det viktigt att

Läs mer

999:- MOTION. Bränn kalorier och kom i form hemma DAGSPRISET

999:- MOTION. Bränn kalorier och kom i form hemma DAGSPRISET Se det aktuella på MOTION Bränn kalorier och kom i form hemma Hopfällbar motionscykel JX-500 Visar tid, hastighet, distans, kalorier och puls. Max belastning: 110 kg 8 nivåer Best.nr. 8067 999:- ERBJUDANDENA

Läs mer

LAT/ROW MACHINE Art nr

LAT/ROW MACHINE Art nr A n v ä n d a r m a n u a l LAT/ROW MACHINE 210 www.jtc-power.se Art nr 16-210 Denna dragmaskin är tillverkat och avsedd för hemmabruk. Bäste kund! Tack för att du valt vår produkt, vi önskar dig mycket

Läs mer

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill!

GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill! MAGE GRATTIS till ditt Bodyweight Training System - ett redkap med vilket du kan träna när och var du vill! Vi har vidareutvecklat tekniken och funktionen av de äldre bandträningsredskapen och därefter

Läs mer

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson För att använda pulsen som en mätare behöver du veta hur snabbt ditt hjärta kan slå maximalt, med andra ord vad du har för maxpuls. Det är viktigt att notera

Läs mer

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.

Läs mer

Överlägsen komfort och minimal arbetsbelastning!

Överlägsen komfort och minimal arbetsbelastning! Amfibi Hygienstol Överlägsen komfort och minimal arbetsbelastning! Amfibi Hygienstol Fördelen med GATEs hygienstolar är att de mycket snabbt kan anpassas efter varje individs behov och varje situations

Läs mer

En och samma arbetsstol kan inte passa alla, då varje

En och samma arbetsstol kan inte passa alla, då varje arbetsstolar En och samma arbetsstol kan inte passa alla, då varje människa är unik. Vi är fysiskt olika och har olika behov. Dessutom arbetar vi med olika saker och sitter olika länge på våra arbeten.

Läs mer

<B>Gymauktion nr

<B>Gymauktion nr Nya hantlar 2 av varje 1-2-3-4-5 kg i Neoprene 1098-001 Avslut: 2018-06-26 19:00 1 850.00 kr momsfritt Spinningcykel Pulse fitness 1098-003 Avslut: 2018-06-26 19:02 4 900.00 kr momsfritt Impulse Stretchbänk

Läs mer

Fyll gärna i det bifogade testprotokoll och skicka det tillbaka resp lägg det i din folder och meddela att du har gjort det.

Fyll gärna i det bifogade testprotokoll och skicka det tillbaka resp lägg det i din folder och meddela att du har gjort det. Grentester Gör följande tester ett test för varje gren och helst det som kommer först för varje gren. Ha minst en vilodag mellan cykel- och löptest. Gärna styrketestet mot slutet och med en dags paus efter

Läs mer

TRANING MED MENING. Abilica -det är skillnad på träningsutrustning. Det finns flera ljusa sidor med hemmaträning sidan 16-17

TRANING MED MENING. Abilica -det är skillnad på träningsutrustning. Det finns flera ljusa sidor med hemmaträning sidan 16-17 TRANING MED MENING Abilica magasinet Hösten 2010 Abilica -det är skillnad på träningsutrustning sidan 4-73 Det finns flera ljusa sidor med hemmaträning sidan 16-17 Uppsving för kettlebells sidan 42-43

Läs mer

19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM

19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM 19627430.00 SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM INNEHÅLL 1. Låt hjärtat styra din träning!... 3 2. Träna där det passar dig bäst... 4 3. Gränser för pulszon... 6 4. Det perfekta träningspasset...

Läs mer

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig!

Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Friskvårdskompaniet erbjuder gruppträningspass som passar just dig! Vi erbjuder över 70 gruppträningspass per vecka! Du får alltid vägledning av en instruktör så att du får ut så mycket som möjligt av

Läs mer

FYSTRÄNING STYRKA - SPÄNST - LAGTRÄNING

FYSTRÄNING STYRKA - SPÄNST - LAGTRÄNING FYSTRÄNING STYRKA - SPÄNST - LAGTRÄNING Kampanjpriserna gäller t o m 31/5 2016 www.rantzows.com 0431-44 92 20 info@rantzows.com 1 ALLT FÖR LAGETS FYSTRÄNING! Returhäck RANTZOWS 5-p Ett underbart hjälpmedel

Läs mer

Benefit Sports 300 996101

Benefit Sports 300 996101 Benefit Sports 300 996101 1 Säkerhetsinstruktioner Konsultera med läkare innan användning Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Använd inte kläder som

Läs mer

TRANING MED MENING. Abilica -det är skillnad på träningsutrustning sidan 3-57. Det finns flera ljusa sidor med hemmaträning sidan 14-15

TRANING MED MENING. Abilica -det är skillnad på träningsutrustning sidan 3-57. Det finns flera ljusa sidor med hemmaträning sidan 14-15 TRANING MED MENING Abilica magasinet Höst 2008 Abilica -det är skillnad på träningsutrustning sidan 3-57 Det finns flera ljusa sidor med hemmaträning sidan 14-15 Tips och råd om rodd-övningar sidan 26-27

Läs mer

TRANING MED MENING. Abilica -det är skillnad på träningsutrustning. Kondition kan också vara karriärfrämjande sidan 16-17

TRANING MED MENING. Abilica -det är skillnad på träningsutrustning. Kondition kan också vara karriärfrämjande sidan 16-17 TRANING MED MENING Abilica magasinet Höst/Vinter 2011 Abilica -det är skillnad på träningsutrustning sidan 4-73 Kondition kan också vara karriärfrämjande sidan 16-17 Abilica din sparringspartner sidan

Läs mer

FEM. Hello. future! HITTA. Ta pulsen VECKOR. på formen. Du jobbar. på ett gym REDSKAPEN FÖR INRE OCH YTTRE STYRKA TILL DITT NYA LIV

FEM. Hello. future! HITTA. Ta pulsen VECKOR. på formen. Du jobbar. på ett gym REDSKAPEN FÖR INRE OCH YTTRE STYRKA TILL DITT NYA LIV 2008 FEM VECKOR TILL DITT NYA LIV Ta pulsen på formen HITTA REDSKAPEN FÖR INRE OCH YTTRE STYRKA Du jobbar på ett gym Hello future! Casalls kläder finns i ledande sportbutiker i Sverige och övriga Norden.

Läs mer

medemagruppen Cykelsortiment 2014

medemagruppen Cykelsortiment 2014 medemagruppen medemagruppen Cykelsortiment 2014 1 medemagruppen - cykelsortiment - 2014 3-18 Cykel Sid. 3 3-18 Special cykel Sid. 4 Tillbehör 3-18 Sid. 5 Kapten Duo Sid. 6 Lotse Sid. 7 Twister Sid. 8 Draisin

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013

Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013 Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013 Här följer några sidor off-ice övningar och några enkla träningspass för dig som vill träna lite mer hemma men har svårt att hitta på bra övningar

Läs mer

Uppvärmning. Övningar på träningsmaskiner

Uppvärmning. Övningar på träningsmaskiner MOTION & MISSION CIRKELTRÄNING Gör 10-15 upprepningar per övning i programmet. Pausa. Upprepa 2-3 gånger. Du kan även välja hälften av övningarna till ditt träningspass och således variera träningspassen.

Läs mer

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29 TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen

Läs mer

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012 FEBRUARI 2012 JVM-Distans den 22 februari 2012 Då var första tävlingen avklarad för oss äldre igår, resultatet från min egen sida var inte alls suveränt, faktiskt inte ens i närheten.. Men med tanke på

Läs mer

GET THE RIGHT SUPPORT!

GET THE RIGHT SUPPORT! 9 ADJUSTABLE SPORTS BRA Rätt stöd och god komfort är A och O för alla sport-bh:ar, men extra viktigt för dig med lite större byst. Den här modellen har inbyggda kupor och är framtagen för just dig med

Läs mer

Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.

Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger. Flexövningar 6 effektiva övningar med fokus på core Hela kroppen sitter ihop i långa muskelkedjor. Genom att tänja ut dem i de här flexflödena kan du som gymmare och löpare vidareutvecklas. Upprepa varje

Läs mer

Fotboll. Träningsprogram

Fotboll. Träningsprogram Fotboll Viktigt att träna upp styrkan i ben, rygg, bröst och nacke för att förebygga skador. Fotbollsspelare har ofta för strama muskler ffa på lårens insida/baksida - stretcha noga! Glöm inte att värma

Läs mer

Kom igång programmet - Efter 2 månader kommer du kunna springa i 45min

Kom igång programmet - Efter 2 månader kommer du kunna springa i 45min Kom i programmet - Efter 2 månader kommer du kunna springa i 45min LÅT KROPPEN VÄNJA SIG VID BELASTNINGEN ATT SPRINGA Oavsett om du är helt nybörjare eller har haft ett långt uppehåll så är det viktigt

Läs mer

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion Ledvänlig motion MOTION KÄNNS BRA Människan är skapad för att röra på sig. Även om psoriasis ofta medför många olika ledsymptom, såsom stelhet och smärta i lederna, så kan och bör man ändå motionera. Anpassa

Läs mer

<B>Gymauktion nr

<B>Gymauktion nr Spinningcykel Pulse fitness 1073-001 Avslut: 15:02 Ny Knäböj och Bänkpress ställning Stabil från ZIVA i kartong 1073-003 Avslut: 15:04 8 500.00 kr exkl moms Nya Power bags- 5 stycken 5-20 kg i kartong

Läs mer

Jag är precis som du. Kanske lite äldre, kanske inte så smidig. Benen är långsamma, men jag är snabb i tanken. Har en karriär, eller har i alla fall

Jag är precis som du. Kanske lite äldre, kanske inte så smidig. Benen är långsamma, men jag är snabb i tanken. Har en karriär, eller har i alla fall 1 Rollatorer Jag är precis som du. Kanske lite äldre, kanske inte så smidig. Benen är långsamma, men jag är snabb i tanken. Har en karriär, eller har i alla fall haft en. Men jag slår inte av på takten.

Läs mer

det behagliga din egen terrass eller uteplats. Om man slår ut investeringen

det behagliga din egen terrass eller uteplats. Om man slår ut investeringen Terrassmarkiser det behagliga Snyggt Utseende och och praktiskt funktion Lunex Behovet har utvecklat av solskydd och tillverkat har existerat solskydd sedan för nordiska tidernas förhållanden begynnelse,

Läs mer

Styrketräning. Olika typer av muskelstyrka:

Styrketräning. Olika typer av muskelstyrka: Styrketräning Styrketräning Oftast tänker man på hantlar och skivstänger eller speciella maskiner när man talar om styrketräning, men styrketräning innebär egentligen bara att kroppen belastas mer än den

Läs mer

Junior Sitta. R82 Wombat Living. Funktionell arbetsstol för barn i förskola, skola och hemmet.

Junior Sitta. R82 Wombat Living. Funktionell arbetsstol för barn i förskola, skola och hemmet. Junior Sitta R82 Wombat Living Funktionell arbetsstol för barn i förskola, skola och hemmet. R82 Wombat Living R82 Wombat Living är en smart arbetsstol för barn i förskola, skolbarn, tonåringar och övergången

Läs mer

Att välja stavar. Go more Nordic!

Att välja stavar. Go more Nordic! Att välja stavar Jag heter Lars-Göran Engfors men när jag har min Buff på mig blir jag Mr. Walker. Stavgång, Nordic Walking, har blivit något av mitt kall. Sen sju år tillbaka utbildar jag - på heltid

Läs mer

KID 2014 E N K E LT P Å V Ä G

KID 2014 E N K E LT P Å V Ä G KID 2014 ENKELT PÅ VÄG Croozer - intelligenta transportlösningar av hög kvalitet för alla som tycker om att cykla, är spontana och har en okomplicerad inställning till livet. Oavsett om det handlar om

Läs mer

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp

Foto Keith Allison, flickr. Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar. av Christina Lundstorp Foto Keith Allison, flickr Body Weight Exercise Träna med bara kroppen som motstånd och bara 5 övningar av Christina Lundstorp Body Weight Exercise med bara 5 övningar (Träna med bara kroppen som motstånd)

Läs mer

Startprogram version 3

Startprogram version 3 Startprogram version 3 Så här kan du börja din träning i gymet. Du kan skriva ut sidorna och ha som stöd när du börjar träna. OBS!!: Börja med lägsta antalet rörelser och låg belastning. Ta det lätt de

Läs mer

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås

Idrott och hälsa. Emma Holström Borås Idrott och hälsa Emma Holström Borås Dylan Williams fem nyckelsstrategier 1. Tydliggör mål och kunskapskrav 2. Skapa aktiviteter som synliggör lärandet 3. Återkoppling som för lärandet framåt 4. Aktivera

Läs mer

Seniorsportutrustning

Seniorsportutrustning Seniorsportutrustning från Lappset Övningar Träning är viktigt för att vi ska fungera i vardagen, både för unga och gamla. Med stigande ålder försämras framför allt balansen men vi blir även stelare i

Läs mer

Junior Sitta. R82 Wombat Living. Funktionell arbetsstol för barn i förskola, skola och hemmet.

Junior Sitta. R82 Wombat Living. Funktionell arbetsstol för barn i förskola, skola och hemmet. Junior Sitta R82 Wombat Living Funktionell arbetsstol för barn i förskola, skola och hemmet. R82 Wombat Living R82 Wombat Living är en smart arbetsstol för barn i förskola, skolbarn, tonåringar och övergången

Läs mer

>> Klubbdesign. >> Kompletteringsgaranti

>> Klubbdesign. >> Kompletteringsgaranti SKIDOR Skapa din egen profil! Trimtex hjälper dig! >> Klubbdesign Vi utformar tillsammans med er en unik design för just er klubb. I designen inkluderar vi även alla tryck, det betyder att ni slipper onödiga

Läs mer

Yogaövningar. för mer. Energi

Yogaövningar. för mer. Energi Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis

Läs mer

Passbeskrivningar. NYHET MODUS Catrine, Stora hallen. NYHET DANS SOFT Anna & Helene, Lilla hallen. TEMA SPIN JOURNEY Karin, Spinninghallen

Passbeskrivningar. NYHET MODUS Catrine, Stora hallen. NYHET DANS SOFT Anna & Helene, Lilla hallen. TEMA SPIN JOURNEY Karin, Spinninghallen Passbeskrivningar 08.15 08.45 Incheckning, frukt 08.45 09.00 Välkommen! Samling i Stora hallen. 09.00 10.00 NYHET MODUS Catrine, Stora hallen Modus är träning som känns som träning. Övningarna är raka

Läs mer

NYTT SUPERPASS gör dig stark och till en bättre löpare på en gång

NYTT SUPERPASS gör dig stark och till en bättre löpare på en gång NYTT SUPERPASS gör dig stark och till en bättre löpare på en gång IFO_SV_05_EB_150389_Loeb_med_udfordringer 40 Bli superstark på din löprunda Här är ett nytt superträningspass för dig som tycker om att

Läs mer

TRANING MED MENING. Abilica -det är skillnad på träningsutrustning. Det finns flera ljusa sidor med hemmaträning sidan 16-17

TRANING MED MENING. Abilica -det är skillnad på träningsutrustning. Det finns flera ljusa sidor med hemmaträning sidan 16-17 TRANING MED MENING Abilica magasinet Hösten 2010 Abilica -det är skillnad på träningsutrustning sidan 4-73 Det finns flera ljusa sidor med hemmaträning sidan 16-17 Uppsving för kettlebells sidan 42-43

Läs mer

R82 Wombat Living. Funktionell arbetsstol för barn i förskola, skola och hemmet

R82 Wombat Living. Funktionell arbetsstol för barn i förskola, skola och hemmet R82 Wombat Living Funktionell arbetsstol för barn i förskola, skola och hemmet R82 Wombat Living R82 Wombat Living är en smart arbetsstol för barn i förskola, skolbarn, tonåringar och övergången till vuxen.

Läs mer

Med funktioner som en lcd display med 10 olika träningsprogram, erbjuder denna cykel en variationsrik träning.

Med funktioner som en lcd display med 10 olika träningsprogram, erbjuder denna cykel en variationsrik träning. Motorstyrd mgnetbroms 6 kg Tränngsdtor Belyst LCD Mster B-4135 Mgnetc Med funktoner som en lcd dsply med 10 olk tränngsprogrm, erbjuder denn cykel en vrtonsrk tränng. Funktoner Td, Dstns, Hstghet, Energförbruknng,

Läs mer

FÖR ETT AKTIVT FRILUFTSLIV

FÖR ETT AKTIVT FRILUFTSLIV FÖR ETT AKTIVT FRILUFTSLIV Kennel Equip är en serie högkvalitativa produkter utvecklade för ett aktivt uteliv med hunden. Med inspiration från norskt friluftsliv är de noggrant anpassade till vårt nordiska

Läs mer

Sorteringsbehållare. Med våra behållare, sorteringsvagnar och dekaler blir det lättare att få rätt sak på rätt plats.

Sorteringsbehållare. Med våra behållare, sorteringsvagnar och dekaler blir det lättare att få rätt sak på rätt plats. Sorteringsbehållare En avgörande del i arbetet med att minimera avfall är att skapa källsorterings- och insamlingssystem som är tydliga och bekväma för användaren. För att underlätta för dig som, i din

Läs mer

FITNESSMASKINER FÖR ALLA! Motionscyklar från: 999 kr

FITNESSMASKINER FÖR ALLA! Motionscyklar från: 999 kr FITNESSMASKINER FÖR ALLA! Motionscyklar från: 999 kr LÖPBAND Löp- och gångband är till för konditionsträning. För motion och rehabiliteringsträning är gångbandet troligen ett mer ekonomiskt alternativ.

Läs mer

Svankstödet ställs in med en pump som luftfyller kudden i svanken som ger extra stöd.

Svankstödet ställs in med en pump som luftfyller kudden i svanken som ger extra stöd. RH Logic RH Logic är en serie stolar för den som sitter mycket i arbetet. Därför är den helt och hållet designad utifrån 2PP, vår filosofi om vikten av rörelse i sittandet för att orka med dagar med långa

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Läs mer

WellnessCard det nya friskvårdskonceptet

WellnessCard det nya friskvårdskonceptet Fördelar med WellnessCard Mottagaren får själv välja såväl produkt som leveransdatum. Allt ingår i priset. Alla produkter levereras med Postens företagspaket inom 48 timmar. WellnessCard är smidigt för

Läs mer

Tillbehör RiEye Mk2. Tillbehör OPERATIONSBORD RiEye Mk2 MIKROKIRURGI

Tillbehör RiEye Mk2. Tillbehör OPERATIONSBORD RiEye Mk2 MIKROKIRURGI Tillbehör OPERATIONSBORD RiEye Mk2 MIKROKIRURGI Tillbehör RiEye Mk2 Utöver operationsbordets standardutrustning så finns det en mängd tillbehör som är framtagna i nära samarbete med sjukhus och kliniker.

Läs mer

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA Upplägg för träning 6 dagar i veckan. Med både konditions och styrke övningar. ÖVNINGSUPPLÄGG FÖRKLARING AV UTFÖRANDE CARDIO Cardio träningen är uppdelad i 3 delar.

Läs mer

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås.

ANDNINGSÖVNINGAR. OBS! Vid menstruation eller om du är gravid ingen eldandning, inga rotlås. ANDNINGSÖVNINGAR Andningen är grundläggande i yogan. Det medvetna djupa andetaget är den röda tråden, den centrala komponenten, runt vilken de olika övningarna byggs upp.vi börjar detta pass med två andningstekniker.

Läs mer

ALGOT Förvaring för hela hemmet

ALGOT Förvaring för hela hemmet Bygg hela vägen upp till taket för att utnyttja varenda kvadratcentimeter, utan att använda så mycket golvyta. Välj metallhyllplan vid förvaring av tunga saker. Metallhyllplan med måtten 80x38 tål belastning

Läs mer

Vi har utvecklat rullstolar i 30 år. Nu lyfter vi blicken.

Vi har utvecklat rullstolar i 30 år. Nu lyfter vi blicken. Vi har utvecklat rullstolar i 30 år. Nu lyfter vi blicken. Vår erfarenhet och historia hjälper oss att lyckas inom överflyttning Sedan 80-talet har vi på Etac varit erkända för våra rullstolar och rollatorer.

Läs mer

Ocean - Mobila hygienstolar

Ocean - Mobila hygienstolar Ocean 2, Ocean 2 XL, Ocean Vip, Ocean Vip XL, Ocean ual Vip, Ocean -Vip Ocean-serien, det rostfria valet! Ocean hygienstolar erbjuder rätt modell för varje behov. Serien har olika modeller av mobila hygienstolar

Läs mer

Vuxen Manuella Rullstolar. Etac M100. En rullstol skapad med känsla och omtanke in i minsta detalj.

Vuxen Manuella Rullstolar. Etac M100. En rullstol skapad med känsla och omtanke in i minsta detalj. Vuxen Manuella Rullstolar Etac M100 En rullstol skapad med känsla och omtanke in i minsta detalj. Etac M100 Etac M100 är rullstolen med oslagbar komfort och trygghet; den polstrade klädseln ger ett angenämt

Läs mer

- VIKTNEDGÅNG / 5-DAGARS 2-SPLIT / 3-SPLIT HYBRIDPROGRAM

- VIKTNEDGÅNG / 5-DAGARS 2-SPLIT / 3-SPLIT HYBRIDPROGRAM TRÆNINGSPROGRAM - VIKTNEDGÅNG / 5-DAGARS 2-SPLIT / 3-SPLIT HYBRIDPROGRAM INTRODUKTION Detta 5-dagars program är uppbyggd kring en kombination av 2-split/3-split -struktur. Det har en markant högre workload

Läs mer

15.995: :- Lifebike Classic+, dam. Lifebike Chick+ G7, dam

15.995: :- Lifebike Classic+, dam. Lifebike Chick+ G7, dam Lifebike Classic+, dam En klassiker från Lifebike. Modern elcykel i klassisk stil med hög komfort och påkostade och genomtänkta detaljer. Utrustad med stabil korg, fotbroms, LCD-display, styrlås och ramlås.

Läs mer

Hemmaträningspass! 1. Uppvärmning. Hoppa runt i lägenheten/huset till två låtar och släpp loss ORDENTLIGT! Likt en afrikansk kvinna runt lägerelden.

Hemmaträningspass! 1. Uppvärmning. Hoppa runt i lägenheten/huset till två låtar och släpp loss ORDENTLIGT! Likt en afrikansk kvinna runt lägerelden. Hemmaträningspass! Här kommer det efterlängtade hemmaträningspasset! Du behöver en stabil stol, ett par hantlar (eller två vatten/stenfyllda PETflaskor), en matta eller ihopvikt handduk. En skivan som

Läs mer

ditt Träningsprogram: Uppvärmning

ditt Träningsprogram: Uppvärmning ditt Träningsprogram: Uppvärmning SÅ SKA DU TRÄNA: Träna 3 gånger i veckan, t ex måndag, onsdag och fredag, och låt kroppen återhämta sig en dag innan nästa pass. Varje träningspass består av uppvärmning

Läs mer

Fråga expertpanelen! Brev. Dyr tidning. Vilken mat? Skriv så kan du vinna! Det bästa läsarbidraget (enligt Kadens redaktion)

Fråga expertpanelen! Brev. Dyr tidning. Vilken mat? Skriv så kan du vinna! Det bästa läsarbidraget (enligt Kadens redaktion) Fråga expertpanelen! Brev Skriv så kan du vinna! Det bästa läsarbidraget (enligt Kadens redaktion) i varje nummer belönas med ett sånt här Suunto Performance Pack, värt 1 900 kronor! Performance Pack inkluderar

Läs mer

Styrke/gymträning Steg2

Styrke/gymträning Steg2 Styrke/gymträning Steg2 Steg 2 innefattar 2 dagar styrketräning/vecka. Programmet kommer att hjälpa dig att bli starkare och få bättre bålstabilitet samt bättre balans. Steg 2 bygger på dels styrkeövningar

Läs mer

MOTIONSCYKEL 515. Manual

MOTIONSCYKEL 515. Manual MOTIONSCYKEL 515 Manual Tack för att du valt en produkt från Monark Homeline, vi önskar dig mycket glädje i din träning! Läs igenom alla säkerhets- och monteringsinstruktioner noggrant. Denna produkt är

Läs mer

B R U K S A N V I S N I N G. Motionscykel Artikelnummer 7510-1297

B R U K S A N V I S N I N G. Motionscykel Artikelnummer 7510-1297 B R U K S A N V I S N I N G Motionscykel Artikelnummer 7510-1297 1 Motionscykel Artikelnummer 7510-1297 EGENSKAPER Magnetisk motionscykel med manuellt justerbart motstånd i 10 nivåer. Motionscykeln är

Läs mer

Kimba sulkys. för barnets bästa! Kimba Spring 1

Kimba sulkys. för barnets bästa! Kimba Spring 1 Kimba sulkys för barnets bästa! Kimba Spring 1 2 Otto Bock Kimba sulkys Innehåll Kimba Spring 4-7 Kimba Cross 8-11 Specialutföranden 12-13 Tekniska data 14 Otto Bock Kimba sulkys 3 4 Otto Bock Kimba sulkys

Läs mer

Ocean Ergo TILLBEHÖRSBROSCHYR

Ocean Ergo TILLBEHÖRSBROSCHYR TILLBEHÖRSBROSCHYR Tillbehör - -familjen Tillbehör Sitsar och ryggstöd Mjuksits standard Med hygienurtag. Mått hygienurtag: 34 x 26 cm AP1603142 Lock till mjuksits standard Passar endast mjuksits standard

Läs mer

Produktinformation. Kari

Produktinformation. Kari Produktinformation Kari Fakta Sits, djup x bredd Stoppning Ryggstöd, djup x bredd Ryggstöd Hjul för hårda golv 3-spaks mekanik Sits, tjock dyna Vikt Max belastning Garanti 45x44 cm Formgjuten polyuretan

Läs mer

Produktblad/ Broschyr, Bruksanvisning samt teknisk information

Produktblad/ Broschyr, Bruksanvisning samt teknisk information Produktblad/ Broschyr, Bruksanvisning samt teknisk information Armbågskrycka är en hjälp för personer med nedsatt gångförmåga av olika anledningar, bör ej användas till annat ändamål. Kryckorna går lika

Läs mer

Futura Plus. Sjukhussäng

Futura Plus. Sjukhussäng Futura Plus Sjukhussäng Futura Plus När tillförlitlighet och mångsidighet är viktigt Nu och i framtiden Futura Plus är en klassiker som har uppnått utmaningarna att förbättra vårdkvaliteten för både patienter

Läs mer

Styrka och rörlighet grunden för ökad livskvalitet

Styrka och rörlighet grunden för ökad livskvalitet LEG. LÄKARE HANS SPRING MEDICINSK CHEF FÖR REHABZENTRUM (CENTRUM FÖR REHABILITERING) OCH SWISS OLYMPIC MEDICAL CENTER I LEUKERBAD, SCHWEIZ OCH LANDLAGSLÄKARE FÖR SCHWEIZISKA HERRLANDSLAGET I ALPIN SKIDÅKNING

Läs mer

Undersökning Starke Arvid Hållningsväst

Undersökning Starke Arvid Hållningsväst Undersökning Starke Arvid Hållningsväst Deltagare i studien: personer i blandade åldrar, olika kön samt med olika träningsbakgrund. Syfte: Undersökningen syftade till att ta reda på hur användaren upplever

Läs mer

Vår träningsbank. schemalagda övningar som passar alla. Sara Norrman Lundberg. Christoffer Kullander

Vår träningsbank. schemalagda övningar som passar alla. Sara Norrman Lundberg. Christoffer Kullander Vår träningsbank schemalagda övningar som passar alla Sara Norrman Lundberg Christoffer Kullander Hälsoillusionen info@halsoillusionen.se www.halsoillusionen.se Första utgåva, April 2012 INNEHÅLL Del

Läs mer