- Attribut - - Fördelar och Nackdelar - Styrka Tålighet Rörlighet Syn Hörsel. Personlighet Psyke Vilje Bildning Lukt. LÄngd. Ras. Vikt. Kön.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "- Attribut - - Fördelar och Nackdelar - Styrka Tålighet Rörlighet Syn Hörsel. Personlighet Psyke Vilje Bildning Lukt. LÄngd. Ras. Vikt. Kön."

Transkript

1 Spelare Rollperson

2 - Attribut - Styrka Tålighet Rörlighet Syn Hörsel Personlighet Psyke Vilje Bildning Lukt Ras Kön cm LÄngd Vikt Ålder Skenbar år år m/r Kroppsbyggnad Förflyttning Vapenarm m/r Språng Ambidex. Dubbelh. Vänster Höger m/r Spurt Bärförmåga Sty+Tål/2 Chockvärde - Fördelar och Nackdelar - Rykte Tur Qadosh

3 - Karaktärsdrag - Kysk Lustfylld Känslokall Energisk Förlåtande Generös Ärlig Rättvis Barmhärtig Ödmjuk From Försiktig Måttlig Tillitsfull Emotionell Lat Hämndlysten Självisk Lögnaktig Godtycklig Grym Stolt Världslig Besinningslös Eftergiven Misstänksam Modig - Drivkrafter - Feg

4 Grundfärdigheter Armborst Berättarkonst Båge Dansa Dolk Fingerfärdighet Fiske Förföra Förhöra Gyckla Gömma Handel Hoppa Kasta Kastklubba Kastkniv Kastspjut Kastyxa Kedjevapen Klubba Klättra Köra vagn Lans Ledarskap Marsch - Värde - - Specialisering - [pp] [rp] [p] [pp] [p] [rp] [rp] [pp] [pp] [t]

5 Matlagning Ockultism Rida Sjunga Skidor Skådespel Sköld Slagsmål Smyga Speja Spel & Dobbel Spjut Spåra Stav Stångvapen Supa Svärd Söka Undervisning Undvika Värdera Yxa Överlevnad Övertala - Värde - - Specialisering - [p] [b] [pp] [pp] [ps] [pt] [ps] [t] [ps] [p] [b] [p] [pp]

6 färdigheter - Färdighet - - Värde - - Specialisering -

7 Språk - Språk - [m] - Värde - - Specialisering - Skriftspråk - Skriftspråk - - Värde - - Specialisering - - Färdighet - Laga / reparera [rp] Hantverk - Värde - - Specialisering -

8 Stridskonst - Moment - - Namn - - Värde - Mentor Läroplats Årtal - Teknik - auto - Beskrivning -

9 Stridskonst - Moment - - Namn - - Värde - Mentor Läroplats Årtal - Teknik - auto - Beskrivning -

10 Alkemi - Färdighet - Alkemi [0] - Värde - - Specialisering - - Laboratorium - - beskrivning - - Mod - - Ass Process - - Magn. - Process - - Magn. - Preparat - - Doser - - Preparat - - Doser - - Preparat - - Doser -

11 Alstringar - Alstra - Primalkrafter [0] - Värde - - Specialisering - Grundkrafter Andekraft Livskrafter Kosmiska krafter Elementarkrafter Symbolkrafter [0] [0] [0] [0] [0] [0] Mystiska färdigheter - Färdighet - Besvärjelse [0] - Värde - - Specialisering - Transformera Ritual [0] [0] Magiförnimmelse [0] Effekter

12 Besvärjelser - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra

13 Besvärjelser - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra - Formel - ( ) Tidsåtgång Räckvidd Alstra

14 - Mantel - - Mössa - - Buren utr - Tunika / jacka - - I svärdsbälte - - i bältet - - Hosor - - Skodon - - Gömt i kläder - - Övrigt -

15 ustning - - i koger - - I extrakoger - - Vapen/sköld - - Armband - - Handskar - - I dolkbälte - Vapen Buren utrustning kläder / 2 - Övrigt - rustning / 2 Total Vikt:

16 - ANSIKTE - -H- -K- -S- - HALS - -H- -K- -S- - Rust - SKULDRA - -H- -K- -S- - ÖVERARM - -H- -K- -S- HÖGER ARM - ARMBÅGE - -H- -K- -S- - UNDERARM - -H- -K- -S- - HAND - -H- -K- -S- - UNDERLIV - -H- -K- -S- - HÖFT - -H- -K- -S- HÖGER BEN - LÅR - -H- -K- -S- - KNÄ - -H- -K- -S- - UNDERBEN - -H- -K- -S- - FOT - -H- -K- -S-

17 -brytning - - SKALLE - -H- -K- -S- - BRÖSTKORG - -H- -K- -S- - MAGE - -H- -K- -S- - SKULDRA - -H- -K- -S- - ÖVERARM - -H- -K- -S- - ARMBÅGE - -H- -K- -S- - UNDERARM - -H- -K- -S- - HAND - -H- -K- -S- VÄNSTER ARM - HÖFT - -H- -K- -S- - LÅR - -H- -K- -S- - KNÄ - -H- -K- -S- - UNDERBEN - -H- -K- -S- - FOT - -H- -K- -S- VÄNSTER BEN

18 Väskor - Föremål - - Vikt - - Föremål - - Vikt - Total Vikt: Packning - Föremål - - Vikt - - Föremål - - Vikt - Total Vikt:

19 Vapen & Sköldar - Närstridsvapen - Fatt Hugg Kross Stick S / I BRYT / / / / / / / / / - Avståndsvapen - Räckvidd Kort Norm Långt M. lå. - Sköldar - Skada Hugg Kross Stick S / I BRYT / / / / / /

20 Örter & Växter - Namn - - Effekt - - antal doser - Gifter - Namn - - Effekt - - antal doser -

21 Elixir & Salvor - Namn - - Effekt - - antal doser - Dryck - antal dagar - - Typ av dryck - - Vikt - Total Vikt: Mat - antal dagar - - Typ av Mat - - Vikt - Total Vikt:

22 Skattkista Valuta Antal Valuta Antal Stora guldmynt Guldmynt Stora silvermynt Valuta Antal Valuta Antal Valuta Antal Kopparmynt Silvermynt Juveler Diamant Rubin Topas Smaragd Safir Opal Bärnsten 0,5 karat 1 karat 2 karat 3 karat 4 karat 5 karat 6 karat 10 karat x 0,25 x 1 x 4 x 9 x 16 x 25 x 36 x 100 x 100s x 50s x 40s x 30s x 20s x 10s x 1s Värde i silver

23 Nerpackat - Föremål - - Plats - - Föremål - - Plats - Lägerplats - Föremål - - Plats - - Föremål - - Plats -

24 Följeslagare STY TÅL RÖR SYN HÖR PER PSY VIL BIL LUK Namn Kön Ålder år BF Sty+Tål/2 Chock Skenbar år SkadeTål För m/r UK H K S Bryt Rustning Anfallsmanövrar (närstrid) - Manöver - FV Skada Bryt S/I Rykte Tur Qadosh Anfallsmanövrar (avstånd) - Manöver - FV Kort Normalt LÅngt M. Långt - Viktiga färdigheter -

25

26 Vapenartefakter - Närstridsvapen - Fatt Hugg Kross Stick S / I BRYT / Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Närstridsvapen - Fatt Hugg Kross Stick S / I BRYT / Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Närstridsvapen - Fatt Hugg Kross Stick S / I BRYT / Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Närstridsvapen - Fatt Hugg Kross Stick S / I BRYT / Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Närstridsvapen - Fatt Hugg Kross Stick S / I BRYT / Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Närstridsvapen - Fatt Hugg Kross Stick S / I BRYT / Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning

27 Vapenartefakter - Avståndsvapen - Räckvidd Kort Norm Långt M. lå. Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Avståndsvapen - Räckvidd Kort Norm Långt M. lå. Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Avståndsvapen - Räckvidd Kort Norm Långt M. lå. Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Avståndsvapen - Räckvidd Kort Norm Långt M. lå. Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Sköld - Skada Hugg Kross Stick S / I BRYT / Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning - Sköld - Skada Hugg Kross Stick S / I BRYT / Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning

28 - Artefakt - Fatt Hugg Kross Stick S / I BRYT / Klass Svårighet Chans Magnitud Antal Laddningar Beskrivning

29

30

31 - Långa resor - - Typ av Marsch / ritt - - Hastighet - - Utm. - - Djur utm. - - Djurets utmattning -

32

33

Bohath Havets åttonde fasa Bazirktirak. Mahktah Pirat Krigare Hav Stamkrigare 3T6+ 5T6+ Utstrålning 1 T6+ 3. Sociala färdigheter

Bohath Havets åttonde fasa Bazirktirak. Mahktah Pirat Krigare Hav Stamkrigare 3T6+ 5T6+ Utstrålning 1 T6+ 3. Sociala färdigheter Grundattributt Styrka Tålighet Rörlighet 5 5 Uppfattning 3 Namn Folkslag Kön Man Ålder 37 Religion Värv Arketyp Miljö Bakgrund Bohath Havets åttonde fasa Bazirktirak Mahktah Pirat Krigare Hav Stamkrigare

Läs mer

Ett regeldokument of sorts Innehållsförteckning

Ett regeldokument of sorts Innehållsförteckning Ett regeldokument of sorts Innehållsförteckning Rollpersonen...2 Kroppspoäng...2 Skadebonus...2 Initiativbonus...2 Färdigheter och besvärjelser...3 Namn och beskrivning...3 Färdigheter...4 Grundfärdigheter...4

Läs mer

Sword Princess ROLLFORMULÄR

Sword Princess ROLLFORMULÄR 6 Asha ärr i ansiktet Bandit Lång med starka muskler, blond, grå ögon, Rymde hemifrån vid åtta års ålder och växte sedan upp på gatan. Hamnade tidigt i ett gäng. Akrobatik, Dansa, Etikett, Historia, Kasta,

Läs mer

Fornsaga. : egenskapen som handlingen förlitar sig på + färdigheten som driver handlingen

Fornsaga. : egenskapen som handlingen förlitar sig på + färdigheten som driver handlingen Fornsaga SJÄL KROPP Egenskaper STYRKA STY FYSIK FYS SMIDIGHET SMI PERCEPTION PER INTELLIGENS INT PSYKE PSY KARISMA KAR ANDLIGHET AND BESKRIVNINGAR 0 0 (lagarbete) den drivande karaktärens tärningspool

Läs mer

STY FYS SMI INT PSY PER. Mutant Chronicles rollformulär

STY FYS SMI INT PSY PER. Mutant Chronicles rollformulär Mutant Chronicles rollformulär Rollpersonens namn: Smeknamn: Spelarens namn: Alias: Person/ID-nummer: Ålder: Längd: Vikt: Ögonfärg: Hårfärg: Korporationstillhörighet: Arbetsgivare: Yrke: Grad/titel: Andra

Läs mer

Regelkort ti ll. Ett fantasyrollspel i legendarisk medeltid av Tomas Arfert & Johan Danforth. Dokumentet sammanställt av Anders Bohlin

Regelkort ti ll. Ett fantasyrollspel i legendarisk medeltid av Tomas Arfert & Johan Danforth. Dokumentet sammanställt av Anders Bohlin Regelkort ti ll Ett fantasyrollspel i legendarisk medeltid av Tomas Arfert & Johan Danforth - Dokumentet sammanställt av Anders Bohlin VERSION 1.0 I nt ro d u kt i o n Det här dokumentet består av ett

Läs mer

Grundegenskaper. Storlekstabellen. Färdighetsmatrisen. Tassar & Morrhår

Grundegenskaper. Storlekstabellen. Färdighetsmatrisen. Tassar & Morrhår Grundegenskaper Grundegenskap Värde Grundegenskap Värde Styrka (STY) 2T6 Storlek (STO) 1 Snabbhet (SNA) 2T6 Skadetröskel TÅL Kunskap (KUN) 2T6 Medvetandegräns TÅL + STY Tålighet (TÅL) 2T6 Dödsgräns TÅL+TÅL+STY

Läs mer

En klassiker för Drakar & Demoner Trudvang DEN VITA DUVAN

En klassiker för Drakar & Demoner Trudvang DEN VITA DUVAN En klassiker för Drakar & Demoner Trudvang DEN VITA DUVAN UPPLÄSES FÖR SPELARNA En mulen och regnig vårdag vandrar ni in i den lilla fiskebyn Glittne på östra Dalheim. Den enda logi ni kan finna är ett

Läs mer

Rollformulär. Pendegor. 36 år Ras: Människa. och gänglig, solbränd, kopparrött långt hår, yvig mustasch.

Rollformulär. Pendegor. 36 år Ras: Människa. och gänglig, solbränd, kopparrött långt hår, yvig mustasch. Pendegor 6 år Lång och gänglig, solbränd, kopparrött långt hår, yvig mustasch. Utåtriktad, vältalig, positiv. Gillar god dryck och gott sällskap. Bakgrund: Uppvuen i en by där jakt stod för huvudnäringen.

Läs mer

Spelare Spelarens namn. Här skriver man namnet på spelaren, mest av tradition men även för att hålla reda på vem som äger vilken rollperson.

Spelare Spelarens namn. Här skriver man namnet på spelaren, mest av tradition men även för att hålla reda på vem som äger vilken rollperson. Gemini Light Inledning Detta är en lättvariant av Geminis stridsregler. Systemet är byggt för att initiativ ska vara viktigt samt att handlingar ska ske med endast ett tärningsslag. Dessutom är det tänkt

Läs mer

Salima Falangir, vårdslös tjuv

Salima Falangir, vårdslös tjuv Salima Falangir, vårdslös tjuv Introduktion Den här artikeln, som du just nu läser på din skärm, är en kort beskrivning av en spelledarperson som är avsedd att användas med Expert Drakar och Demoner. Nyare

Läs mer

Ta s s a r & Mo r r h å r Re g e l s a m m a n fat t n i n g

Ta s s a r & Mo r r h å r Re g e l s a m m a n fat t n i n g Ta s s a r & Mo r r h å r Re g e l s a m m a n fat t n i n g Av Alexandra och Martin Lignell med tillägg av Nils- Erik Lindström Alla sidangivelser syftar till andra utgåva. Vissa regler ligger på andra

Läs mer

Synopsis: Landets läge:

Synopsis: Landets läge: Skattens Väktare Detta äventyr är anpassat för 4-5 stycken hyfsat erfarna spelare och även erfarna rollpersoner. Om du är spelare till detta äventyr bör du sluta läsa nu! I slutet av äventyret finns också

Läs mer

FÖRDJUPNINGAR. BALANS Krav: - Situationsslag: RÖR+SMI När du du behöver balansera. BRÄNNMÄRKNING (T) Krav: Thuldom BERGSVANA BÄRSÄRK (T)

FÖRDJUPNINGAR. BALANS Krav: - Situationsslag: RÖR+SMI När du du behöver balansera. BRÄNNMÄRKNING (T) Krav: Thuldom BERGSVANA BÄRSÄRK (T) FÖRDJUPNINGAR Nedan beskrivs de fördjupningar som fnns tillgängliga. Vissa har ett specifkt situationsslag angivet medan andra är markerade med speciellt vilket är en referens till Appendix F: Situationsslag

Läs mer

Mairs skärsköld på svenska. Översättare: Per Magnus Haaland

Mairs skärsköld på svenska. Översättare: Per Magnus Haaland Mairs skärsköld på svenska Översättare: Per Magnus Haaland En stöt mot en parad I detta stycke går du fram med vänster fot, och håller spjutet och skölden tillsammans i vänsterhanden och svärdet i din

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Läs mer

Page 1 of 11 Errata till Drakar och Demoner 2016

Page 1 of 11 Errata till Drakar och Demoner 2016 Page 1 of 11 Errata till Drakar och Demoner 2016 ERRATA Sidan 2 I förorden Det står "...spelet från 1987 och 1989" på näst sista raden. Jag tänker att det ska vara 1991. Sidan 3 Rubrik: Innehåll Motståndstabellen

Läs mer

1. Reglerna Figurbladet Trolldom Namn Syssla Egenskaperna Upptäcka Rustning Kunskap Liv Pengar Rörelse Förtrollningar Utrustning

1. Reglerna Figurbladet Trolldom Namn Syssla Egenskaperna Upptäcka Rustning Kunskap Liv Pengar Rörelse Förtrollningar Utrustning 1. Reglerna I detta kapitel har vi samlat alla regler du behöver kunna för att spela Äventyr. Här finns också en förklaring av figurbladet och ett spelschema som ni kan använda som mall i början innan

Läs mer

Innehållsförteckning

Innehållsförteckning Mustang Innehållsförteckning Inledning 3 Skapa karaktär 4 Utveckla spelarens karaktär 5 Bakgrund 6 Attribut och färdigheter 7-8 Stridsregler 9-10 Djur och arketyper 11-16 Föremål och utrustning 17-19 Karaktärsblad

Läs mer

Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy

Stretcha nacke. Stretcha armar. Stretcha kroppen för Innebandy Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha armar Stretcha underarmarna Sätt dig

Läs mer

Huggskada mot Huvud. 1 Rustningsskada 2 Infektion 2/4

Huggskada mot Huvud. 1 Rustningsskada 2 Infektion 2/4 1 Rustnings 2 Infektion 2/4 Hugg mot Huvud 3 4 Tappar 5 Faller 6 Dödsslag 6,, 1T6 Tänder utslagna 7 Dödsslag 8, 1 Smärta 8 Dödsslag 10, 9 Dödsslag 11, Blödning 1/10 10 Dödsslag 12, Rustnings, 11 Dödsslag

Läs mer

Glöm inte av att ha en underbar sommar, så ses vi v.30 Mvh Tränarna

Glöm inte av att ha en underbar sommar, så ses vi v.30 Mvh Tränarna Hej! För att underhålla och bibehålla formen du kämpat dig till under vintern och våren gäller det att hålla igång även under sommaren. Vad som är bra är att det räcker med 3 pass i veckan för att just

Läs mer

Hisingens IK, J20 Sommarträning 2018

Hisingens IK, J20 Sommarträning 2018 Hisingens IK, J20 Sommarträning 2018 Varje vecka ska utöver stående pass följande övningar genomföras: 250 knäböj 250 utfall med inåt roterad fot (Utåt-roterat för målvakter) 250 sidoutfall 250 sidoplankslyft

Läs mer

ditt Träningsprogram: Uppvärmning

ditt Träningsprogram: Uppvärmning ditt Träningsprogram: Uppvärmning SÅ SKA DU TRÄNA: Träna 3 gånger i veckan, t ex måndag, onsdag och fredag, och låt kroppen återhämta sig en dag innan nästa pass. Varje träningspass består av uppvärmning

Läs mer

SPELKLAR. Del 1 Löpning (8 min)

SPELKLAR. Del 1 Löpning (8 min) SPELKLAR Del 1 Löpning (8 min) Löpning - rakt fram Löpövningarna går mellan 6-8 parallella konor. Avstånd mellan käglorna ca 6-7 meter. Alla löpövningar utförs 2 ggr. Två spelare startar samtidigt vid

Läs mer

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå Upp på tå Dagsatt ta armhävningarna till en högre nivå? Välkommen upp på tå!» Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå Upp på tå 1a Så här gör du en armhävning på tå Lägg

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 3

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 3 TRÄNA MED JENNY FRANSSON TRÄNINGSPROGRAM VECKA 3 Nu går vi in i vecka 3, nu kommer nya övningar och nytt intervallpass. Kom ihåg att utmana dig själv på alla pass. Lycka till! MÅNDAG STYRKETRÄNING Övning

Läs mer

TDP005 Projekt: Objektorienterat system

TDP005 Projekt: Objektorienterat system . TDP005 Projekt: Objektorienterat system Kravspecifikation Författare, dylma900@student.liu.se, albve061@student.liu.se Höstterminen 2016 Version 1.1 2016-11-16 1 Revisionshistorik Ver. Revisionsbeskrivning

Läs mer

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 8

TRÄNINGSPROGRAM VECKA 8 TRÄNA MED JENNY FRANSSON TRÄNINGSPROGRAM VECKA 8 Tänk vad tiden går snabbt när man har roligt! Hoppas ni har tyckt det varit lika roligt som jag tycker det varit. Nu har ni fått en liten skjuts med träningen

Läs mer

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha

Läs mer

JULUTMANINGEN. Regler: Teknikövningarna sida görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid!

JULUTMANINGEN. Regler: Teknikövningarna sida görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid! JULUTMANINGEN Utrustning: klubba, boll, två koner. Regler: Teknikövningarna sida 2-5 - görs minst 5 minuter vardera för att räknas. Be gärna någon ta tid! Styrkeövningarna sida 6-15 görs enligt antal gånger

Läs mer

Måttbeställda kompressionsbandage

Måttbeställda kompressionsbandage Huvud Huvudband 340501 --- --- ja ja Hakband, täckta öron 340502 --- --- ja ja Huvudbandage, täckta öron 340503 --- --- ja ja Huvudbandage, täckt ansikte och täckta öron 340504 --- --- ja ja Täckt näsa

Läs mer

Pull-ups. Klara tre pull-ups efter åtta veckor

Pull-ups. Klara tre pull-ups efter åtta veckor Pull-ups Klara tre pull-ups efter åtta veckor Vill du klara att lyfta din egen kroppsvikt? Det vill i alla fall Jonas. Friskispressens coach ska hjälpa honom till att klara sitt livs första pull-up. Pull-ups

Läs mer

Vad är det här. Förhandskrav. Grundegenskaper. Spelvärld. Tassar & Morrhår. Av Nils-Erik Lindström

Vad är det här. Förhandskrav. Grundegenskaper. Spelvärld. Tassar & Morrhår. Av Nils-Erik Lindström Av Nils-Erik Lindström Vad är det här Förenklad Tassar & Morrhår är en väldigt enkel regeluppsättning baserad på reglerna för rollspelet Tassar & Morrhår, som du kan köpa online på www.tassarochmorrhar.se

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI

Pausa dig. Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI Pausa dig Ett rörelsepausprogram från Friskvården KI Detta material är ett komplement till det webbaserade rörelsepausprogrammet och kan med fördel användas vid rörelsepaus i grupp eller som underlag för

Läs mer

Dräktskick Vapen och rustningar

Dräktskick Vapen och rustningar Dräktskick Vapen och rustningar Det här dokumentet finns till för att ni ska kunna se vilka typer av vapen rustningar som passar in på lajvet. Det är viktigt att ni både tänker på om just den aktuella

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

Figurspel LotR. Om figurspel. Kort om LotR

Figurspel LotR. Om figurspel. Kort om LotR Figurspel LotR Kurs oktober 2005 Kursledare: Marcus Groth Hjälpledare: August Groth Om figurspel Kombination av strategi- och brädspel Bygg och måla en armé och spelplan Utkämpa strider eller lös uppgifter

Läs mer

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga.

Träning Yoga. Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga. Träning Yoga Övningar i yoga som räddar ryggen. Det här passet mjukar upp ryggen. Varsågod - 9 övningar i yoga. Träning Yoga Du blir mjuk i kroppen när du kör yoga. Men det kan ändå vara skönt att värma

Läs mer

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15.

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15. Axel - magliggande armar rätt ut i sidan, för ihop skulderbladen först, lyft därefter armarna en liten bit från golvet, lyft gärna vikter eller typ vattenflaskor 2 x 15. Axel - muskler som stabiliserar

Läs mer

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström. Gymmix Balansboll Att träna med en balansboll är roligt och utmanande. Bollen är ett instabilt underlag som gör att tankarna kan bara vara på ett ställe när du tränar, på bollen och den övningen du gör

Läs mer

Att smida närstridsvapen och tillverka rustningar av Roger Svensson

Att smida närstridsvapen och tillverka rustningar av Roger Svensson Att smida närstridsvapen och tillverka rustningar av Roger Svensson Det finns även paket som är varandras motsatser. Detta gäller paket V och K. Även om det inte är exakt lika så tar de ut varandra så

Läs mer

Vår Historia. Klass 3b Stehagskolan Våren 2011

Vår Historia. Klass 3b Stehagskolan Våren 2011 Vår Historia Klass 3b Stehagskolan Våren 2011 Big bang Big Bang var en stor smäll. Smällen bildade planeter. Big Bang börja med massa plus och minus. Jorden var ett stort glödande klot. Det fanns massa

Läs mer

Träningsbok. Sommar Tillhör:

Träningsbok. Sommar Tillhör: Träningsbok Sommar 2013 Tillhör: Mina mål Vecka 28 Lätt löpning, 30 min eller minuter Upphopp, 3 x 10 st eller x st Armhävningar, 3 x 10 st eller x st Situp s, 3 x 20 st eller x st Utfallsteg, 2 x 10 st

Läs mer

Skadeförebyggande övningar

Skadeförebyggande övningar Skadeförebyggande övningar Svenska Innebandyförbundet 2013 Framtaget av leg. naprapat Anna Lundeberg, leg. sjukgymnast Anna Wänerhag Original och tryck: Holmbergs i Malmö AB, 2013 SKADEFÖREBYGGANDE ÖVNINGAR

Läs mer

Sommarträning 2017 C-pojk & B-pojk

Sommarträning 2017 C-pojk & B-pojk Göteborg 20170621 Sommarträning 2017 C-pojk & B-pojk Av Christan Greven Tips och råd Anpassa schemat efter dig. Till exempel om du känner att 8 st armhävningar är för lite. Gör 10 st på varje set, eller

Läs mer

F15 HIIT STYRKA KONDITION

F15 HIIT STYRKA KONDITION TRÄNINGSPASS F15 INTERMEDIATE (SID. 32) F15 HIIT STYRKA KONDITION DU BEHÖVER: STOL Reverse Lunge to Front Kicks Left Jackknife Shoulder Press Reverse Lunge to Front Kicks Right Chair Tricep Dips Plank

Läs mer

DEMONER ROLLPERSONEN GRUNDEGENSKAPER KROPPSPOÄNG ÅLDER

DEMONER ROLLPERSONEN GRUNDEGENSKAPER KROPPSPOÄNG ÅLDER DRAKAR & DEMONER TRUDVANG HUSREGLER OBA 2014 http://eldritchtentacles.wordpress.com Ytterligare en iteration av husregler för DoD, denna gång för den ursprungliga versionen, Drakar och Demoner Trudvang

Läs mer

Säg har du sett var jag blev av? Tittut! Säg har du sett, har du sett här är jag. Tittut! Här är jag! Tittut!

Säg har du sett var jag blev av? Tittut! Säg har du sett, har du sett här är jag. Tittut! Här är jag! Tittut! Texter rörelseanvisningar Här är jag Säg har du sett var jag blev av? Tittut! Säg har du sett var jag blev av? Tittut! Säg har du sett, har du sett här är jag. Tittut! Här är jag! Tittut! Använd händerna

Läs mer

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Träna din rörlighet Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Rörlighet Så här gör du övningarna» Gör alla övningarna i tur och ordning.

Läs mer

Rulle Stor 5,0 Ag. Ansiktsrulle 3,5 Ag. Produktkod: 001

Rulle Stor 5,0 Ag. Ansiktsrulle 3,5 Ag. Produktkod: 001 Ansiktsrulle 3,5 Ag Produktkod: 001 Steg för nålar på 3,5 mm, mängd nålar: 272, storlek 36x42 mm. En len, elastisk hud är ett tecken på individens kraft, hälsa och ungdom. Människor har alltid försökt

Läs mer

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1

UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1 UPPVÄRMNINGSPROGRAM 1 - Del 1 ENBENSKNÄBÖJ - DRAKEN Stå på ett ben och håll en boll framför kroppen på raka armar. Starta rörelsen genom att sänka bollen långsamt mot golvet och fäll samtidigt i höften

Läs mer

Vinnaren i formkampen blev:

Vinnaren i formkampen blev: Vinnaren i formkampen blev: rossfit! Laget hade bäst resultat i 3 av 5 moment: Dag 1 + 3 Övningarna till dag 1 och dag 3 i veckoprogrammet fokuserar mest på att stärka muskulaturen i benen. Löpning slog

Läs mer

Gummibandsträning med ett dörrhandtag.

Gummibandsträning med ett dörrhandtag. Perfekt om du skall på semester då gummibandet är lätt att ta med sig. Använde själv programmet när jag var på semester i Sardinien i somras. Kan ju även göras hemma, på jobbet eller ute i skogen (då får

Läs mer

Muskelgrupper och dess användningsområden.

Muskelgrupper och dess användningsområden. Muskelgrupper och dess användningsområden. - Axlar: (Deltoideus) Används för att lyfta, vrida och hålla armarna uppe. Bra när man ska fälla ut bommen eller täcka skott. Övning: Alla sorters armhävningar,

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen. Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt

Läs mer

KALLA KÅRAR. förenklade regler till Chock. Författare. Dan Johansson

KALLA KÅRAR. förenklade regler till Chock. Författare. Dan Johansson KALLA KÅRAR förenklade regler till Chock Författare Dan Johansson Omslagsbild Andreas Östlund Dödskallebård Dan Johansson Speltestare Alex, Janne, Josi & Caro Letzner Stämningstexter Utdrag ur böcker av

Läs mer

Eldflugor. Typ: Havitner Kostnad: 2 Varaktighet: SPI/2 timmar Räckvidd: SPI rutor Initiativ: 4. Spökdråp

Eldflugor. Typ: Havitner Kostnad: 2 Varaktighet: SPI/2 timmar Räckvidd: SPI rutor Initiativ: 4. Spökdråp Eldflugor Kostnad: 2 Varaktighet: SPI/2 timmar Initiativ: 4 Besvärjelsen skapar en svärm av eldflugor som lyser upp som en facklas sken. Flugorna håller sig i en sluten svärm som låter sig styras av trollkarlen,

Läs mer

Vad är detta? Tärningarna. Dunkel & Drakar är 100% Open Game Content. Kopiera, redigera, ändra och sprid, i enlighet med licensen.

Vad är detta? Tärningarna. Dunkel & Drakar är 100% Open Game Content. Kopiera, redigera, ändra och sprid, i enlighet med licensen. Vad är detta? Dunkel & Drakar är ett rollspel. Varje spelare skapar en eller flera figurer, äventyrare som drar runt i en medeltidsaktig sagovärld, på jakt efter ära, guld, magiska föremål och nya äventyr.

Läs mer

14 min. löpning i lugnt temp o, Tempot ska vara så du orkar föra ett samtal.

14 min. löpning i lugnt temp o, Tempot ska vara så du orkar föra ett samtal. Programmet är till för dig som inte har konditionsidrottat på några år och målet med programmet är att du efter 12 veckor minst ska klara av att springa 5 kilometer. Några träningsvarianter att ha koll

Läs mer

Benefit Sports 300 996101

Benefit Sports 300 996101 Benefit Sports 300 996101 1 Säkerhetsinstruktioner Konsultera med läkare innan användning Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Använd inte kläder som

Läs mer

Paulus Hector Mairs Värjkapitel

Paulus Hector Mairs Värjkapitel Paulus Hector Mairs Värjkapitel översatt av Per Magnus Haaland Till skillnad från alla andra vapen i Mairs repertoar, verkar värjan i De Arte Athletica vara ganska nytillkommen som disciplin, och han har

Läs mer

Pixbo P07s. enkla regelbok

Pixbo P07s. enkla regelbok Pixbo P07s enkla regelbok Innebandy En innebandymatch spelas mellan två lag med vardera fem utespelare och en målvakt på plan. Spelplanen är 40x20 meter stor och målburarna för barn upp till 10 år är 120x90

Läs mer

Text och layout: Mikael Bergström (Null State, More than Human, Rotsystem, VÄRMEDÖD) Karta: Johan Nohr (Symbaroum, Kutulu) Speltest: Krister Sundelin

Text och layout: Mikael Bergström (Null State, More than Human, Rotsystem, VÄRMEDÖD) Karta: Johan Nohr (Symbaroum, Kutulu) Speltest: Krister Sundelin Text och layout: Mikael Bergström (Null State, More than Human, Rotsystem, VÄRMEDÖD) Karta: Johan Nohr (Symbaroum, Kutulu) Speltest: Krister Sundelin (Järn) Logga: Dan Algstrand (alla rollspelsprodukter

Läs mer

Övningar skidteknik klassiskt

Övningar skidteknik klassiskt Övningar skidteknik klassiskt Uppvärmning Tävling på plats - Samla alla i en ring. Lek att ni åker en riktig skidtävling. Hitta på vad som kommer utefter banan - diagonala på platten, staka, spring uppför

Läs mer

Text av Emma Wikander med inspiration och idéer från Alva Atterhall och Miranda Jäderling

Text av Emma Wikander med inspiration och idéer från Alva Atterhall och Miranda Jäderling Det rådde frid och fred i landet Byroqratia. Det demokratiska valet var avslutat sedan några månader tillbaka och Äventyrsgillet hade vunnit med lovord om en ny mer gyllene framtid för landets äventyrare.

Läs mer

Konverterade SLP till Riotminds äventyr Eldsjäl

Konverterade SLP till Riotminds äventyr Eldsjäl Konverterade SLP till Riotminds äventyr Eldsjäl Förord På begäran lägger jag upp min konvertering av spelledarpersonerna till Riotminds äventyr Eldsjäl. Här och där har jag ändrat till vad jag tycker passar

Läs mer

Lgr 11 - Centralt innehåll och förmågor som tränas:

Lgr 11 - Centralt innehåll och förmågor som tränas: SIDAN 1 Författare: Josefine Ottesen Boken handlar om: Boken är en grekisk saga, som handlar om den grekiske pojken Teseus. Han börjar bli tillräckligt gammal, för att lämna sin mamma och morfar. Han vill

Läs mer

Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger.

Flexövningar. Upprepa varje övning 10 gånger. Kör igenom hela passet två gånger. Flexövningar 6 effektiva övningar med fokus på core Hela kroppen sitter ihop i långa muskelkedjor. Genom att tänja ut dem i de här flexflödena kan du som gymmare och löpare vidareutvecklas. Upprepa varje

Läs mer

LÄRJUNGASKAP & EKONOMI. Vad har Bibeln att säga om pengar?

LÄRJUNGASKAP & EKONOMI. Vad har Bibeln att säga om pengar? LÄRJUNGASKAP & EKONOMI Vad har Bibeln att säga om pengar? Matt 28:18-20 Då trädde Jesus fram och talade till dem och sade: "Jag har fått all makt i himlen och på jorden. Gå därför ut och gör alla folk

Läs mer

s o f t a? Bild: Pija Lindenbaum

s o f t a? Bild: Pija Lindenbaum s o f t a? Om du hade varit ung på medeltiden hade du förmodligen inte haft så mycket fritid som i dag. Så snart barnen kunde fick de börja arbeta och vid 10 12 års ålder tyckte man att de var vuxna. Skolor

Läs mer

Exercise Organizer. Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar. Övning Illustration Utförande & tips

Exercise Organizer. Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar. Övning Illustration Utförande & tips Copyright 2006 Exercise Organizer 1 onsdag 29. november 2006 Exercise Organizer Instruktör: Leg. Kiropraktor Kim Eriksson Träningsprogram till: Exempel på Bassängövningar 1 Armsving Stå med det ena benet

Läs mer

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen:

Varför ska man stretcha? Råd vid genomförandet av stretchingen: Varför ska man stretcha? Stretching bidrar till en bra hållning och avspända muskler. Det ger bättre balans i kroppen som i sin tur ger bättre träningsresultat. Syftet med stretchingen efter träningen

Läs mer

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap

EatMoveLive. Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa. Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Ett holistiskt hälsoföretag med fokus på företagets mentala och fysiska hälsa Boll som kombinerad skrivbordsstol och träningsredskap Många studier visar idag att långvarigt stillasittande innebär en ökad

Läs mer

Om äventyret. Äventyret börjar

Om äventyret. Äventyret börjar Ost och örhängen Ett äventyr till Tassar & Morrhår av Nils-Erik Lindström. Om äventyret Äventyret är ämnat för 3 till 5 modiga smådjur. Rollpersonerna har användning av färdigheterna Gömma sig, Tränga

Läs mer

BRONSÅLDERN. Ca 2000 f.kr f.kr

BRONSÅLDERN. Ca 2000 f.kr f.kr BRONSÅLDERN Ca 2000 f.kr - 500 f.kr Precis som på stenåldern var det fortfarande varmt och skönt i Sverige. Människorna odlade, jagade och fiskade för att få mat. Husen såg ungefär likadana ut, men större

Läs mer

LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER DANIEL 38, 8 VECKOR, 3 LÖPPASS/VECKA

LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER DANIEL 38, 8 VECKOR, 3 LÖPPASS/VECKA LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER DANIEL 38, 8 VECKOR, 3 LÖPPASS/VECKA Jag har valt 15 km och mitt mål är att prestera en bra tid. Jag hoppas få hjälp med att lägga upp en träning som förbättrar tekniken och

Läs mer

Startprogram version 3

Startprogram version 3 Startprogram version 3 Så här kan du börja din träning i gymet. Du kan skriva ut sidorna och ha som stöd när du börjar träna. OBS!!: Börja med lägsta antalet rörelser och låg belastning. Ta det lätt de

Läs mer

RÖRLIGHETSPROGRAM IS HALMIA

RÖRLIGHETSPROGRAM IS HALMIA 1. Baksida lår Ligg på rygg, med ena benet utsträckt. Det andra benet kramar spelaren sedan om och med foten vinklad mot sig, sträcker spelaren sedan ut benet. 10x/Ben Dynamisk övning. 2. Framsida lår,

Läs mer

CORIOLIS BELEDSAGARE

CORIOLIS BELEDSAGARE CORIOLIS BELEDSAGARE Välkommen till Coriolis Beledsagare. Detta dokument utgör min personliga samling anteckningar kring och om Järnringens rollspel Coriolis. Här hittar du förtydliganden, tillägg och

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan

Läs mer

Innan nicken. Nickteknik

Innan nicken. Nickteknik Innan nicken Titta upp före du får bollen så du ser alternativen för pass eller avslut Du ser hur och vart du ska nicka och vilken typ av nick du ska använda Vid nick mot mål ser du målvaktens position

Läs mer

FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR

FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR FYSPROFILEN/TENNIS/BAS TESTBESKRIVNINGAR Allmänt att tänka på vid testning Testpersonen ska vara väl förberedd på testförfarandet och ska vara medveten om att det när som helst går att avbryta testet.

Läs mer

LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA

LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10

Läs mer

Tid & Smycken i Sverige AB i konkurs auktion

Tid & Smycken i Sverige AB i konkurs auktion Öronhänge och 2st broschar, Perring oy Finland 0833-001 Avslut: 10:00 900.00 kr exkl moms Broschar 3st, Perring oy Finland 0833-002 Avslut: 10:01 750.00 kr exkl moms Broschar 2st och öronhänge, Perring

Läs mer

MYRLING. Ord: Jörgen Karlsson Bild: Niklas Brandt

MYRLING. Ord: Jörgen Karlsson Bild: Niklas Brandt MYRLING EN VARELSE TILL DRAKAR OCH DEMONER RETRO Ord: Jörgen Karlsson Bild: Niklas Brandt Myrlingar är humanoidliknande varelser med två ben, fyra armar och ett litet vingpar. Vingarna är för små för att

Läs mer

Latinomix. IF ÖKA inspirationspass

Latinomix. IF ÖKA inspirationspass Latinomix IF ÖKA inspirationspass 2011-11-10 Låt 1 Blanca Mendez Tid: 3.05 1 2 Gå på stället, rör på höfterna Knä upp*2, händer på var sin sida av knä, händer ut i sidan Jogga på stället, hundsim med armar

Läs mer

Bahati. En simulering att använda i undervisningen om internationella frågor

Bahati. En simulering att använda i undervisningen om internationella frågor En simulering att använda i undervisningen om internationella frågor Sida 2 Inledning Bahati är en simulering där deltagarna får pröva på att leva i två olika kulturer; Fabel och Abel. Människorna i Fabel

Läs mer

1. ENBENSKNÄBÖJ FOTBOLL

1. ENBENSKNÄBÖJ FOTBOLL 1. ENBENSKNÄBÖJ A. HÄNDERNA PÅ HÖFTERNA Gör en knäböj med god kontroll på knäet. Rörelsen ska vara långsam och med en mjuk vändning. Håll bäckenet i en vågrät position. Det är viktigt att knäet går rakt

Läs mer

Övningskompendium. www.svenskbordtennis.com

Övningskompendium. www.svenskbordtennis.com Övningskompendium SBTF UTBILDNING NIVÅ 1 Utbildningsmaterial från Svenska Bordtennisförbundets ungdom- och utbildningskommitté Framställt av Emanuel Christiansson & Sandra Rusk www.svenskbordtennis.com

Läs mer

LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA

LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA LIDINGÖLOPPET 10 KILOMETER CLAIRE 25, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA Jag har varit sjuk och vill få hjälp att komma tillbaka till löpningen och en frisk, vältränad kropp. Jag ska springa Lidingö Tjejlopp 10

Läs mer

Kapitel 2 En drake föds

Kapitel 2 En drake föds Draken Det vad en gång en ung pojke som hette Prefixz Han bodde i ett rike som hette Bohus. Han var fattig. Pang! Mamma kom rusande in. Vi måste ha ved. - Jaja jag hämtar ved - Bra för jag och pappa fryser.

Läs mer

1 av :00

1 av :00 1 av 10 2014-12-18 13:00 Sommarträningsprogram Heid/Mölndal P98/P99 2013 Namn: v.24 60s, 45s, 30s, 15s Plankan 3xMax Plankan 3xMax Plankan 3xMax Plankan 3xMax Plankan 3xMax v.25 60s, 45s, 30s, 15s Plankan

Läs mer

KOM I TOPPFORM. 40 I FORM 12/2015 iform.dk

KOM I TOPPFORM. 40 I FORM 12/2015 iform.dk Träna i trappor och slå Træn två på flugor trapper i en og smäll slå to fluer med et smæk du træner du tränar nemlig både både kondition og styrke kondition samtidigt. och styrka Se hvordan du spurter,

Läs mer

Stenåldern. De första människorna i Norden bodde i enkla hus/tält för att de flyttade ofta då de följde maten det vill säga de vilda djuren.

Stenåldern. De första människorna i Norden bodde i enkla hus/tält för att de flyttade ofta då de följde maten det vill säga de vilda djuren. Stenåldern Innan det blev stenålder var hela Norden täckt av tjock is. Isen kunde bli upp till 3 km tjock. När isen smälte kom de första människorna till det som nu är Sverige. De första som kom var jägare

Läs mer

Bihålor/Skallbas/Ansikte/Halsens mjukdelar. Käkleder - RA. Käkleder - Standard/Odontologi. Halsrygg - RA. Sternoclavicularled - RA

Bihålor/Skallbas/Ansikte/Halsens mjukdelar. Käkleder - RA. Käkleder - Standard/Odontologi. Halsrygg - RA. Sternoclavicularled - RA 1 Bihålor/Skallbas/Ansikte/Halsens mjukdelar Käkleder - RA Käkleder - Standard/Odontologi Halsrygg - RA Sternoclavicularled - RA Bröstkorg Tumör/Förändring el - Glenohumeral Anteversion el - Standard el

Läs mer

Kapitel 2 Jag vaknar och ser ut som en stor skog fast mycket coolare. Det är mycket träd och lianer överallt sen ser jag apor som klättrar och

Kapitel 2 Jag vaknar och ser ut som en stor skog fast mycket coolare. Det är mycket träd och lianer överallt sen ser jag apor som klättrar och Ön Teodor Kapitel 1 Jag sitter på planet och är väldigt trött. Sen 10 minuter senare så hör jag att planet skakar lite. Det luktar bränt och alla på planet är oroliga. Därefter tittar jag ut och jag tror

Läs mer

Lille katt, lille katt, lille söte katta, vet du att, vet du att det blir mörkt om natta

Lille katt, lille katt, lille söte katta, vet du att, vet du att det blir mörkt om natta Heja Bamse, starkast är vår Bamse. Men han tycker inte om att slåss! Dunderhonung, farmors dunderhonung, äter han för att bli stark förstås. Och kommer det en stöddig typ, och ger en liten svag ett nyp,

Läs mer