Kompendium sammanställt av Lennart Andersson

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Kompendium sammanställt av Lennart Andersson"

Transkript

1 1

2 FJÄLLÄVENTYRET Kompendium sammanställt av Lennart Andersson Tid: mars Plats: Vallbo Fjällgård - Vägbeskrivning Med bil: Kör E14 till Undersåker. Tag av mot Vålådalen. Ca 6 km före Vålådalen tag av vänster mot Vallbo. Med tåg: Tåg till Undersåker, därefter buss/taxi till Vallbo. Koordinater: N och Ö. PROGRAM Vi samlas på Vallbo Fjällgård under eftermiddagen lördagen den 21 mars och äter en gemensam middag 18:00. Söndag förmiddag ger vi av på turen som kommer att genomkorsa Lunndörrsfjällen. Hur är beroende av vädret. Jag hoppas dock att vi skall kunna gå alla de stora dalgångarna/passen. Vi kommer åter till Vallbo under fredagen den 27 mars och efter bastu och dusch äter vi åter en god middag tillsammans. Lördag morgon vänder vi kosan hemåt efter en (förhoppningsvis) givande vecka. Turen ställer krav på god fysik på såväl deltagare som deras hundar. Deltagaren måste dessutom vara beredd att ställa in sig i ledet. Gruppen kommer hela tiden att hållas samlad och i händelse av dålig sikt kan detta vara helt livsavgörande. Deltagarna måste dessutom ha all den utrustning som krävs för att på ett säkert sätt vara ut på vinterfjället. Ett dygn på fjället, hur ser det ut? A. Morgonbestyr - Mata hundar - Äta frukost och riva tält/tömma stuga. Bor man i stuga är det mycket viktigt att komma ihåg att göra rent efter hundarna och lägga hundskiten på av stugvärden anvisad plats. - Packa släde, valla skidor, kolla ev. väderprognoser och koppla in hundarna m.m. B. Dagen - Sikten kan försvinna mycket snabbt och det är därför mycket viktigt att hela tiden följa med på kartan så att man vet var man är. 2

3 - Försämras vädret och därmed sikten är det viktigt att hela tiden hålla kontakt bakåt så att ingen i gruppen försvinner. Går man orösat (ej efter led) kan det vara omöjligt att hitta igen varandra om sikten blir dålig. - Börjar man frysa/svettas måste man justera klädseln för att undvika detta. Observera att det kan vara lika farligt att svettas mycket som att frysa. Dock, just vid starten gör det inget om man känner sig lite kall. Värmen brukar komma så fort man börjar röra på sig och man slipper på det viset stanna efter några hundra meter för att justera klädseln. - Under dagen stannar vi för att äta lunch. Lunchen består av någon varm soppa (söt eller salt allt efter eget tycke och smak) som man har i en termos och färdigbredda smörgåsar. C. Kvällsbestyr - Slå upp tält - Mat till hundar och människor. - Diskning och toalettbestyr, hur sköter man det när man bor i tält? - Förbereda nästa dags frukost. - Natti, natti. Fjällväder Allmänt Vädret i fjällen varierar väldigt mycket och väldigt snabbt. Stora lokala variationer förekommer och det innebär att väderleksprognoser ibland kan vara mycket felaktiga. Därmed inte sagt att man inte skall lyssna på väderleksprognoser när man har möjlighet. Det är dock viktigt att komma ihåg att * man alltid skall ha den utrustning och erfarenhet som krävs för att själv klara av hårt väder. * man skall också alltid komma ihåg att i en grupp är det alltid den för stunden tröttaste personen som bestämmer takten. Samtidigt har den som för dagen känner sig trött (detta kan variera inom en grupp) ansvar för at tala om detta för gruppens ledare. Den som för dagen är tröttast skall alltid gå direkt efter ledaren och aldrig långt bak i gruppen. * mobiltelefonernas täckning kan vara mycket begränsad, vilket gör att det kan vara omöjligt att tillkalla hjälp. 3

4 * kylan gör att batterikapaciteten snabbt sjunker, vilket gör att ex. en GPS kanske inte längre fungerar som den ska. * det alltid är rätt att vända om man känner sig osäker. Machovärderingar hör definitivt inte hemma ute på fjället. * får man problem skall man alltid först se till att själv komma i skydd och därefter ta hand om hundarna. Våra raser klarar av extremt tufft väder, men det gör inte vi människor om vi inte beter oss på ett riktigt sätt. * vinden är kanske den enskilt viktigaste faktorn som ökar risken under en fjälltur. Skälet till detta är dels den kyleffekt som vinden har, dels att sikten försämras avsevärt och kan, vid hård vind i kombination med snöfall, bli obefintlig, samt att det blir väldigt arbetsamt att åka mot vinden. Av nedanstående diagram kan ni se hur vinden och temperaturen påverkar kyleffekten. Ett observandum i detta sammanhang är att även kraftig medvind kan vara ett problem pga. att farten kan bli mycket hög (utan att man märker det) samtidigt som sikten är dålig. Snabbt uppdykande hinder i någon form kan då vara svåra att hinna väja för och därmed ökar risken för olyckor. 4

5 Låga temperaturer & vind Kylan är naturligtvis ett stort problem när man är ute på vinterfjället och det som kan hända är att man drabbas av 1. Lokala kylskador 2. Allmän nedkylning 1. Lokala kylskador uppstår på del av kroppen som av någon anledning har kylts ner så långt så att kroppen har stängt av blodtillförseln till denna del. Man delar in kylskadorna i tre steg: A. Första gradens kylskada är den lindrigaste formen. Kylskadan är ytlig, huden blir vit, man tappar känseln i den och vävnaden kan kännas hård. Uppstår denna typ av kylskadade skall man så snabbt som möjligt åtgärda den genom att ändra klädseln så att utsatta kroppsdelar skyddas, värma kroppsdelen med hjälp av en kompis nakna hud (ofta hand) och gärna dricka varm dryck. Man skall aldrig massera vävnaden eller lägga snö på den som det ibland sägs. Observera att fötterna är en känslig del som kan vara svår att komma åt. Det får dock inte hindra att man åtgärdar dem. B. Andra gradens kylskada innebär att förfrysningen av vävnaden har fortgått och därmed blivit djupare. Det kommer att innebära blåsbildning, svullnad och rödfärgning. Vid förfrysning på denna nivå måste den förfrusne komma under läkarvård så snart som möjligt. C. Tredje gradens kylskada innebär att situationen har förvärrats ytterligare och det kan bli kallbrand i den förfrusna vävnaden med amputation som resultat. Vid förfrysning på denna nivå måste den förfrusne komma under läkarvård så snart som möjligt 2. Allmän nedkylning innebär att kroppstemperaturen sjunker i hela kroppen. Denna nedkylning är mycket svår att upptäcka för den drabbade eftersom omdömet blir sämre och sämre med sjunkande kroppstemperatur. Ofta märker färdkamraten denna förändring och det är ytterligare ett argument till varför man aldrig skall gå ensam på fjället. När kroppstemperaturen går under 33 grader faller människan i medvetslöshet och får man då inte hjälp snabbt så betyder det slutet. 5

6 Märker man att färdkamraten börjar uppträda underligt så måste man se till att han/hon snabbt får på sig mer kläder, samt varm energirik dryck och mat. Kompisen är i denna situation ofta inte medveten om problemet, kan vara mycket gnällig, irriterad och inte särskilt samarbetsvillig och vill ofta absolut inte äta eller dricka något. I det läget måste man med alla till buds stående medel se till att få personen att dricka och äta snabb energi. Får den nedkylde bara i sig energi börjar hjärnan snabbt att fungera normalt och den nedkylde blir möjlig att samtala med och en mer långsiktig lösning på problemet går att finna. En person som har blivit medvetslös på grund av allmän nedkylning måste tinas upp långsamt och man skall kontakta kunnig sjukvårdspersonal och fråga hur man skall göra innan man gör något. Det är därför bättre att avvakta med att göra något tills man har fått instruktioner av någon kunnig person än att göra något förhastat. Skydda den nedkylde mot fortsatt nedkylning - ja, men uppvärmning nej. En snabb uppvärmning genom att ex. lägga den nedkylda personen i ett varmt bad kan leda till döden! Ett kuriosa i sammanhanget är att de flesta människor som fryser ihjäl gör det vid plusgrader i städer. Hur kan man då skydda sig mot hård vind och den därmed ökade kyleffekten. Det första man skall göra är naturligtvis att ta på sig a/vindtätare klädsel. Viktigt är då att inte tidigare ha varit så varmt klädd så att man har svettats. Svetten transporteras bort ifrån kroppen med hjälp av vår kroppsvärme och innebär en avkylning av kroppen, något vi i detta läge vill undvika. För att värma en lokal kylskada och/eller för att äta kommer b/ vindsäcken till hjälp. Känner man att vinden ökar och man bedömer det som att det kommer att bli värre skall man omedelbart c/ vända och åka med vinden ner till mindre vindexponerade områden. Vindstyrkan avtar ofta mycket snabbt med lägre höjd och nere i björkskogen skyddar vegetationen mot den värsta vinden. Väl ner i skogen kan man sedan sätta upp sitt tält och ha det gott. Går man längs en led kan det finnas ett d/ vindskydd eller kanske en fjällstuga i vindriktningen. Självklar blir det då målet för att få skydd. Skulle man hamna i en situation där inget av ovanstående går att göra och man måste försöka söka 6

7 skydd på platsen kan man gräva ett e/ blockskydd (se nedan), f/ en nisch (se nedan), eller g/ vicka omkull släden och lägga sig i vindsäcken i lä av släden. I samtliga fall ovan (b, e, f & g) gäller att man skall ta fram sitt liggunderlag och lägga sig/sitta på detta för att minska nedkylningen. Vidare skall man självfallet ta på sig de förstärkningskläder man har samt att fram termos och smörgåspaket så att man kan få i sig energi. Lägger man sig i sin vindsäck är det viktigt att denna går att försluta i nedreänden så att snö inte kan yra in. Har man färdats längs en led bör/skall man sätta någon form av markering på det närmaste ledkrysset för att underlätta för ett eventuellt fjällräddningspådrag. Observera att alla dessa tre alternativ (e, f & g) ofta är ett uttryck för att man har överskattat sina egna krafter/förmåga. Vänd i tid så slipper ni försöka er på ovanstående varianter. Vindens verkningar vintertid 8-11 m/s, Frisk vind Det börjar bli jobbigt att gå mot vinden, snödrev piskar mot ansiktet. I allmänhet lågt snödrev men tidvis mer än manshögt m/s, Frisk vind Det är mycket jobbigt att ta sig fram mot vinden. Manshögt snödrev vid lössnö, lågt snödrev även över hårdare snöyta m/sek, Hård vind "Varning för hårt väder". Begynnande svårigheter att orientera sig. De flesta upplever nu vinden som "storm". Högt tätt snödrev som sätter ner sikten till högst ett par hundra meter. Svårt att hålla ihop i en grupp m/s, Hård vind "Varning för mycket hårt väder". Omöjligt att orientera sig, svårigheter att följa markerade leder, besvärligt att gå på skidor även i medvind, mycket dålig sikt, svårt att använda stavarna m/sek, Hård vind 7

8 Vind och snödrev gör det omöjligt att ta sig fram på skidor över fjället, mycket besvärligt även i medvind, sikten obefintlig m/sek, Storm Det går inte att hålla sig upprätt. Svårt att överleva. >33 m/sek, Orkan Man blåser bort med utrustning och allt och får mycket svårt att klara sig. Varningsgräns för hårt väder Från och med vintern 1996 är gränsen för hårdvädervarning ändrad från 11 m/s till 14 m/s. Om det finns god tillgång till lössnö i terrängen eller ihållande snöfall väntas ska varning också utfärdas för vindhastigheter mellan 11 och 14 m/s. Om vinden överstiger 11 m/s ska varning också utfärdas vid temperatur lägre än -7 grader på grund av kyleffekten. Varning för mycket hårt väder ges när vinden väntas bli över 17 m/s. Väderinformation Laviner De lokala prognoserna finns tillgängliga på telefonsvarare hos SMHI. Laviner är något som de flesta av oss aldrig kommer i kontakt med. Spår av dem kan man dock ofta se och ibland kan det vara mycket dramatiska spår som gör att man känner sig glad för att man inte har varit i vägen. Laviner kan gå i alla sluttningar med över 20 graders lutning och risken för laviner är som störst när - det är jämna sluttningar utan träd och/eller större stenar som kan binda snön. - det har blåst och snöat mycket under de senaste dygnen. - höga temperaturer som gör snön blöt = tung. - stora temperaturvariationer tidigare under vintern som har gjort att det har bildats rinnsnöskikt i snön. Eftersom det är mycket svårt att förutse laviner och de kan gå på en mängd olika platser så är det också svårt att skydda sig mot dem. Vad man kan göra är att ta reda på kända lavinplatser inom det område som man planerar att passera och 8

9 undvika dem. Undvik trånga dalgångar med fjällsidor där stora snömängder kan ligga. Undvika att passera tvärs över jämna sluttningar, speciellt om de är konvexa och skall man nedför en sådan sluttning skall man försöka åka nerför så rakt som möjligt. Detta kan dock ha sina faror om det är så brant så att man har svårt att bromsa släden. Passage av/längs med jokkar Här finns ett observandum och det är de lock över öppet vatten som kan bildas vid snöfall och vind och som ofta kan vara mycket svåra att upptäcka speciellt vid s.k. white out. Utrustningslista Observera att den personliga utrustningen och hur mycket man behöver ha på sig är mycket personlig/varierande! Klä sig - gångkläder Underställ (ylle) Vindtrosor Pjäxor (nordisk) Damasker (nordisk) Skjorta Mössa/pannband Vantar Kniv Solskyddssalva Klä sig förstärkning vind Anorak Skyddsglasögon Reservhandskar (vindtäta) Sockor/strumpor (ullfrotté) Byxor Varma kängor (släde) Tröja (tunn) Lättare vindjacka Handskar (vindtät tumhandske) Halsduk (ylle) Solglasögon Vindbyxor (skall gå att ta på utan att ta av pjäxorna!) Vindtät mössa 9

10 Klä sig förstärkning kyla Dunjacka, alt. tjock ylletröja/fleecetröja Täckbyxor Bivackskor Varm mössa Snöpåsar Sovkläder (ställ, sovmössa) Klä sig ombyteskläder Underställ (ylle) Vantar Underkläder Bo Tält Spade Sovsäck Renskinn (eventuellt) Snöborste Tältlampa (eventuellt) Underlag kök Något att dricka & äta ur Diskmedel, svamp, borste Sockor/strumpor (ullfrotté) Inläggssula till pjäxorna Snötältpinnar Liggunderlag Ev. förstärkning sovsäck Sittlapp Pannlampa Kök & bränsle Köksutrustning Termos, minst 1 l/pers. Snöskor (eventuellt) Mat Ni skall ha med er mat för hela turen (utom för tiden i Vallbo). Åka Släde Draganordningar Kontaktlina Reservskidspets (eventuellt) Reservstav Kätting, alt. stakeout Kompass Valla (nordisk) Kapell Selar Skidor (nordisk stil) Stavar Snöankare (slädhundstil ev. nordisk) Karta*/ Reservkompass */ Aktuella kartor för denna tur är Lantmäteriets Fjällkartan Z 6 och Z7 eller Calazos Jämtlandsfjällen 10

11 Hygien Tandborste Extra glasögon Toapapper Läppsalva Tandkräm Liten handduk Solskyddskräm Reparation: material, människor, hundar Rep och linor Hakar Tejp Multiverktyg Delar till kök? Remmar Plåster Skoskavstejp Första förband Solskydd Värktabletter Tassalva Första förband Hundskor Klotång Några (det finns fler!) hemsidor med utrustning, kläder m.m. Friluftsutrustning diverse addnature.com - friluftsutrustning fritidsbutiken.com tält, ryggsäckar mm getout.se friluftsutrustning highsport.se friluftsutrustning naturkompaniet.se friluftsutrustning, kläder m.m. svima.se - eg.kanotbutik,men de har bl.a. mycket bra vattentäta packpåsar XXL.se friluftsutrustning, kläder m.m. Kläder klättermusen.se kläder Fjällraven.se kläder, sovsäckar, ryggsäckar m.m. haglof.com kläder, ryggsäckar, sovsäckar m.m. wildo.com kläder sidenselma.se/ siden plagg oolpower.se ullfrotté 11

12 Tält, vindsäckar, sovsäckar, kläder mm norrona.no fjellsport.no haglof.com fjallraven.se helsport.no ajungilak.no sovsäckar mm hilleberg.se tält, vindsäckar tentipi.com - tält moskoselkatan.se tält exped.com liggunderlag Pannlampor, kompasser olspecialisten.com pannlampor, kompasser, friluftsutrustning petzl.se pannlampor letro.se pannlampor, kompasser Kök optimus.se primus.se Slädar, draglinor mm kallasgarden.se karlbergslädar oinakka.com slädar bjorkis.com - slädar Selar, tolkbälten mrkoppel.se selar, tolkbälten,koppel mm oinakka.com slädar bjorkis.com - slädar 12

Första fjällturen. Dag 4 Utflyktsdag i de snösäkra omgivningarna kring Sitojaure. Vi låter aktuella förhållanden bestämma dagens tur.

Första fjällturen. Dag 4 Utflyktsdag i de snösäkra omgivningarna kring Sitojaure. Vi låter aktuella förhållanden bestämma dagens tur. Första fjällturen Har du tröttnat på konstsnö och trängsel i backar och spår? Du kanske vill prova på skidåkning på fjället utan att ha riktigt alla kunskaper som krävs? Då är det här arrangemanget just

Läs mer

KLÄDER OCH KYLA. Blodcirkulation. Svettning

KLÄDER OCH KYLA. Blodcirkulation. Svettning KLÄDER OCH KYLA Vi bor i en del av Sverige där vi har vinter ca 4-5 månader på ett år och där även höstar och vårar kan vara ganska kyliga ibland. Trots det har alla årstider upplevelser att bjuda i skogen,

Läs mer

Packlista fjällvandring sommar/höst

Packlista fjällvandring sommar/höst Packlista fjällvandring sommar/höst Denna packlista är anpassad för en tälttur på några dagar under sensommar/höst och ska mest ett förslag på vad man packar med sig. Tänk på att många klädesplagg går

Läs mer

Ytterfack till regnkläder + matsaker är bra att ha samt en möjlighet att öppna underifrån.

Ytterfack till regnkläder + matsaker är bra att ha samt en möjlighet att öppna underifrån. Packa inför hajk Jacob-style! Jag kommer skriva det i prioritetsordning med det viktigaste först och gå igenom vissa saker som ofta går lite snett och som många undrat över lite mer i detalj! Ryggsäck:

Läs mer

Packlista fjällvandring sommar/höst

Packlista fjällvandring sommar/höst Packlista fjällvandring sommar/höst Förslag till utrustningslista för fjällvandring med Friluftsfrämjandet i Skäckerfjällen hösten 2015 Denna packlista är anpassad för en tälttur på några dagar under sensommar/höst

Läs mer

Svärtinge Scoutkår, Jämtlandstriangeln 2015: Utrustningslista fjällvandring, 5 dagar.

Svärtinge Scoutkår, Jämtlandstriangeln 2015: Utrustningslista fjällvandring, 5 dagar. Svärtinge Scoutkår, Jämtlandstriangeln 2015: Utrustningslista fjällvandring, 5 dagar. Detta är ett exempel på en utrustningslista för en tälttur, sen är det individuellt vad du prioriterar för packning

Läs mer

VANDRING BUS OCH BASLÄGER

VANDRING BUS OCH BASLÄGER VANDRING BUS OCH BASLÄGER Start: Dag 1 på STF Grövelsjön Fjällstation 19.00 Avslut: Dag 7 på STF Grövelsjön Fjällstation efter frukost. För familjer med barn i alla åldrar och liten vana av fjäll- och

Läs mer

Start: På STF Grövelsjön Fjällstation dag med gemensam middag. Avslut: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 7 efter frukost

Start: På STF Grövelsjön Fjällstation dag med gemensam middag. Avslut: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 7 efter frukost ROGEN RUNT Start: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 1 18.30 med gemensam middag. Avslut: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 7 efter frukost Datum Rogen Runt erbjuds vid två tillfällen 25-31 mars och 17-23

Läs mer

Lapplandsvandring 2013

Lapplandsvandring 2013 Lapplandsvandring 2013 Vandringsbrev 2 Den 19 28 juli 2013 beger sig Munksnäs Spejarna på lapplandsvandring till Sverige. Detta brev skickas ut till alla deltagare i vandringen, och innehåller information

Läs mer

Fältjägarföreningen i samarbete med Jämt-Trönderska föreningen Armfeldts Karoliner ( JTAK) inbjuder dig att deltaga i Armfeldts Karolinermarsch 2014.

Fältjägarföreningen i samarbete med Jämt-Trönderska föreningen Armfeldts Karoliner ( JTAK) inbjuder dig att deltaga i Armfeldts Karolinermarsch 2014. Fältjägarföreningen i samarbete med Jämt-Trönderska föreningen Armfeldts Karoliner ( JTAK) inbjuder dig att deltaga i Armfeldts Karolinermarsch 2014. Turens specialitet är att förmedla kunskap om den tragiska

Läs mer

Tack för din bokning! Fjällets Skafferi - Smakupplevelser i Laponia mars 2017

Tack för din bokning! Fjällets Skafferi - Smakupplevelser i Laponia mars 2017 Tack för din bokning! Fjällets Skafferi - Smakupplevelser i Laponia 15-18 mars 2017 I det här informationsbrevet vill vi berätta lite mer om vad veckan innebär och ge dig svar på saker du undrar över.

Läs mer

Guidade skidturer vinter 2017 Den första fjällturen

Guidade skidturer vinter 2017 Den första fjällturen Guidade skidturer vinter 2017 Den första fjällturen Har du tröttnat på konstsnö och trängsel i backar och spår? Du kanske vill prova på skidåkning på fjället utan att ha riktigt alla kunskaper som krävs?

Läs mer

Fjällkurs Vinter mars

Fjällkurs Vinter mars Fjällkurs Vinter 16-19 mars Nedan följer en del praktisk information om kursen, preliminärt program och en packningslista. Vid ytterligare frågor eller funderingar kontakta Fjällbokningen, fjallbokningen@stfturist.se

Läs mer

Äntligen har det blivit dags för Lappland 2015! Påväg är 23 Sösare allt från spejarscouter,

Äntligen har det blivit dags för Lappland 2015! Påväg är 23 Sösare allt från spejarscouter, Äntligen har det blivit dags för Lappland 2015! Påväg är 23 Sösare allt från spejarscouter, en explorerscout, rovers och ledare! Vi startar söndag 7.6.2015 kl. 9.00 från kårlokalen med hyrbuss mot Muonio.

Läs mer

VANDRA I ROGEN NORD TILL SYD

VANDRA I ROGEN NORD TILL SYD VANDRA I ROGEN NORD TILL SYD Start: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 1 18.30 med gemensam middag. Avslut: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 7 efter frukost Datum Vandra i Rogen nord till syd erbjuds

Läs mer

Risker med kallt vatten vätskebalans

Risker med kallt vatten vätskebalans Risker med kallt vatten vätskebalans SSSKs Iskunskapskurs Version jan 2011 www.paddlingsnyaadress.com har ett par artiklar som jag skrivit om kallt vatten värmebalans och vätskebalans Värmereglering Produktion

Läs mer

Telefonnummer för särskilda händelser och behov Tellus 09

Telefonnummer för särskilda händelser och behov Tellus 09 Här kommer det sista lägerbrevet med utrustningslista. Nu är det inte långt kvar till sommarens scouthöjdpunkt, årets sommarläger! Lägret heter Tellus09 Världens läger! och temat på lägret är äventyr från

Läs mer

Fjällsäkerhetsrådets utbildningsmaterial för årskurs åtta praktiska övningar

Fjällsäkerhetsrådets utbildningsmaterial för årskurs åtta praktiska övningar Fjällsäkerhetsrådets utbildningsmaterial för årskurs åtta praktiska övningar Om övningarna Övningarnas övergripande syfte är att förbereda eleverna för en säker, trygg och rolig fjällvistelse genom att

Läs mer

Välkomna till Solstaskärets introduktionsutbildning I långfärdsskridskor

Välkomna till Solstaskärets introduktionsutbildning I långfärdsskridskor Välkomna till Solstaskärets introduktionsutbildning I långfärdsskridskor Vad är Solstaskäret? Solstaskäret är: en förening som är renodlad för långfärdsskridskoåkning en förening sprungen ur Friluftsfrämjandet

Läs mer

Tiveden 14-16 augusti 2015

Tiveden 14-16 augusti 2015 Tiveden 14-16 augusti 2015 Det närmar sig vår ridtur på Tivedens ridleder. Här kommer lite nyttig information. Är det någon som vill delge några mer tips eller att tänka på inför vår helg så får ni gärna

Läs mer

Stockholm och Vässarö 31 juli-9 aug

Stockholm och Vässarö 31 juli-9 aug Stockholm och Vässarö 31 juli-9 aug 1 Resor Fredagen den 31 juli från Umeå flygplats kl 9:50 till Stockholm Arlanda ankomst kl 10:55 Hemresa söndagen den 9 aug från Arlanda kl 17.05 ankomst Umeå kl 18:05

Läs mer

Hajkrapport Gnagarhajken 2-3 juni 2012 av Pliiiggis

Hajkrapport Gnagarhajken 2-3 juni 2012 av Pliiiggis Hajkrapport Gnagarhajken 2-3 juni 2012 av Pliiiggis Jag får väl börja med att tack för förtroendet att ni vågade skicka ut era scouter med Lillen och mig i den kallaste och regnigaste junihelg i mannaminne.

Läs mer

Fältjägarföreningen i samarbete med Jämt-Trönderska föreningen Armfeldts Karoliner ( JTAK) inbjuder Dig att deltaga i Armfeldts Karolinermarsch 2015.

Fältjägarföreningen i samarbete med Jämt-Trönderska föreningen Armfeldts Karoliner ( JTAK) inbjuder Dig att deltaga i Armfeldts Karolinermarsch 2015. Fältjägarföreningen i samarbete med Jämt-Trönderska föreningen Armfeldts Karoliner ( JTAK) inbjuder Dig att deltaga i Armfeldts Karolinermarsch 2015. Turens specialitet är att förmedla kunskap om den tragiska

Läs mer

VANDRA I ROGEN SYD TILL NORD

VANDRA I ROGEN SYD TILL NORD VANDRA I ROGEN SYD TILL NORD Start: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 1 18.30 med gemensam middag. Avslut: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 7 efter frukost Datum Vandra i Rogen syd till nord erbjudsvid

Läs mer

Grundpackning. Padjelanta/Sarek Kommentarer. Del kat. Pryl Antal Vikt Ej i Ryggan Tält Tält, Hilleberg - Akto 1 1,760

Grundpackning. Padjelanta/Sarek Kommentarer. Del kat. Pryl Antal Vikt Ej i Ryggan Tält Tält, Hilleberg - Akto 1 1,760 Grundpackning Tält Tält, Hilleberg - Akto 1 1,760 Kommentarer Ryggsäck Ryggsäck 1 2,545 Regnskydd 1 0,501 Extra remmar lång & kort 2 0,106 Packpåse (utflyktsryggsäck) 1 0,313 Navigera Kompass 1 0,024 0,024

Läs mer

UTEFÖRSKOLA VÄLKOMMEN JORDENS TILL JORDEN. www.bjuv.se/jorden TELEFONNUMMER 042 764 50 GRANENS MOBILTELEFON 0709-495486

UTEFÖRSKOLA VÄLKOMMEN JORDENS TILL JORDEN. www.bjuv.se/jorden TELEFONNUMMER 042 764 50 GRANENS MOBILTELEFON 0709-495486 VÄLKOMMEN TILL JORDEN TELEFONNUMMER 042 764 50 GRANENS MOBILTELEFON 0709-495486 ADRESS: Storgatan 46 267 76 Ekeby JORDENS UTEFÖRSKOLA HEMSIDA: www.bjuv.se/jorden JORDENS GRUNDIDÉ Att uppleva och utforska

Läs mer

Petter och mamma är i fjällen. De ska åka skidor. Petters kompis Elias brukar alltid vara med. Men nu är bara Petter och mamma här.

Petter och mamma är i fjällen. De ska åka skidor. Petters kompis Elias brukar alltid vara med. Men nu är bara Petter och mamma här. Petter och mamma är i fjällen. De ska åka skidor. Petters kompis Elias brukar alltid vara med. Men nu är bara Petter och mamma här. Det är morgon och fortfarande mörkt ute. Utanför fönstret är det bara

Läs mer

Lägerinformation Stavanger 2013, 5-13 Juli

Lägerinformation Stavanger 2013, 5-13 Juli Lägerinformation Stavanger 2013, 5-13 Juli 5/7 13:30 Samling centrumplan i Äng, avresa kl 13:45. 13/7 23:30 Ungefär, kommer vi åter till Resecentrum i Jönköping. Vi samlas i Äng och samåker därifrån till

Läs mer

Kårläger 2014 28 maj-1 juni

Kårläger 2014 28 maj-1 juni Kårläger 2014 28 maj-1 juni Årets kårläger arrangerar vi tillsammans med A-dalens scoutkår och Mölndals scoutkår, och vi kommer att hålla till vid Djursjön i Lindome, se vägbeskrivning på sista sidan.

Läs mer

SÖDERARMS SKÄRGÅRD torsdag till söndag 12-15 juli 2012

SÖDERARMS SKÄRGÅRD torsdag till söndag 12-15 juli 2012 SÖDERARMS SKÄRGÅRD torsdag till söndag 12-15 juli 2012 Vi är åtta personer, varav två är ledare, Mats och Heléne. Inför paddlingen har vi önskningar att vädret ska tillåta oss besök på Håkansskär och Torskär

Läs mer

Tack för din bokning!

Tack för din bokning! Tack för din bokning! Singel i Salto 9-14 juli 2017 I det här informationsbrevet vill vi berätta lite mer om vad veckan innebär och ge dig svar på saker du undrar över. Vill du ha ytterligare information

Läs mer

Programmet kommer bli roligt och vi hoppas att solen lyser på oss och att det är varmare i vattnet.

Programmet kommer bli roligt och vi hoppas att solen lyser på oss och att det är varmare i vattnet. Lägerbrev 2 Hej Det kommer bli ett toppen läger med mycket scouter vi blir ca 80 st när vi är som flest. På Vässarö kommer det vara nästan 2 000 scouter totalt under delar av den tid vi är där. Programmet

Läs mer

VÄLKOMMEN TILL FJÄLLVANDRA MED HUND

VÄLKOMMEN TILL FJÄLLVANDRA MED HUND VÄLKOMMEN TILL FJÄLLVANDRA MED HUND Vi vill tacka för din anmälan och hälsa dig välkommen till Grövelsjöfjällen och Fjällvandra med hund. Arrangemanget vänder sig till dig som på ett trivsamt sätt i gott

Läs mer

Att vara närstående vid livets slut

Att vara närstående vid livets slut Att vara närstående vid livets slut Kvinnosjukvården / Sunderby sjukhus Gynekologisk cancer Anna Pohjanen Anna Pohjanen 1 av 7 Den sista tiden. När livet går mot sitt slut blir den sjuka tröttare och sover

Läs mer

Borlänge Skolors Musikkår

Borlänge Skolors Musikkår Borlänge Skolors Musikkår 27 juni 8 juli 2013 Nu är det snart dags att stiga på bussarna och åka till Lido di Jesolo! Vi ledare ser fram emot ett par härliga veckor tillsammans med er och hoppas att allt

Läs mer

Vandra i fjället Utrustning: Spade Första förbandslåda Rep/Makramé Kniv med slida Yxa/Såg Tändstål Tändstickor Stormkök Liggunderlag Sovsäck Tandborste som är avklippt Tandkräm i liten behållare Tält/Vindskydd

Läs mer

Preliminärt PM Icebug 24

Preliminärt PM Icebug 24 Preliminärt PM Icebug 24 Program Torsdag 15-21 Incheckning och utlämning av kartor på Hemavans Fjällcenter. Torsdag 18-21 Inritning av kontroller utifrån mallkartor på Hemavans Fjällcenter. Fredag 9-11

Läs mer

Äventyrarnas fjällresa sommaren 2015

Äventyrarnas fjällresa sommaren 2015 Äventyrarnas fjällresa sommaren 2015 Här kommer lite mer information om sommarens fjällvandring. Vi hoppas att alla är laddade och håller vandringsmusklerna i trim. Nedan hittar ni viktig information om

Läs mer

Packlista Samuraisillen

Packlista Samuraisillen Packlista Samuraisillen Detta är en packlista från din avdelning. Var noga med att du får med dig allt så att du slipper börja din upplevelse i Japan med att köpa kläder eller annat viktigt som du måste

Läs mer

fukt utan att kännas våt och värmer även i fuktigt tillstånd.

fukt utan att kännas våt och värmer även i fuktigt tillstånd. 22 BARN 23 Ruskovillas barnplagg tillverkas i, silke och ekologisk bom. Den mjuka merinoen lämpar sig för kallare årstider som underställ och mellanplagg. Ullen andas och sköter om kroppens värmereglering,

Läs mer

Vätska, svettning och hudavlagringar

Vätska, svettning och hudavlagringar Vätska, svettning och hudavlagringar Hur mycket vätska behöver vi på en dag? Varför ska man duscha efter en idrottslektion? Vilken funktion har svetten för människorna? Byter vi människor hud precis som

Läs mer

Solens Gotlandsesa 23-25/8-2012

Solens Gotlandsesa 23-25/8-2012 Solens Gotlandsesa 23-25/8-2012 TORSDAG 23 augusti 08:30 Samling Stockholms central 08:49 pendeltåg avgår från Stockholms central till Nynäshamn framme 09:55 11:05 resa med Gotlandsfärjan till Visby 14:

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Årets bästa dag! Ripjaktspremiär

Årets bästa dag! Ripjaktspremiär Ripjaktspremiär Årets bästa dag! 25 augusti, dagen D, dagen vi drömmer om, dagen vi planerar för i månader innan, dagen alla pratar om, en av de allra mest efterlängtade dagarna på hela året, åtminstone

Läs mer

VIGU KURSBREV ISSKIDNING, REPLOT KORTINFO: BEKRÄFTA SENAST 22.1, MEDDELA VAR START KL 9.30 FRÅN ESBO JVST 16 VASA,

VIGU KURSBREV ISSKIDNING, REPLOT KORTINFO: BEKRÄFTA SENAST 22.1, MEDDELA VAR START KL 9.30 FRÅN ESBO JVST 16 VASA, ISSKIDNING, REPLOT 12-16.2 2016 KORTINFO: BEKRÄFTA SENAST 22.1, MEDDELA VAR DU STIGER PÅ START KL 9.30 FRÅN ESBO JVST 16 VASA, MEDDELA OM DU VILL HA LOGI HEMFÄRD FRÅN BJÖRKÖ CA KL 16, CA KL 22 I HELSINGFORS

Läs mer

Hemkunskap Anki Demred och Martin Ekholm 2011

Hemkunskap Anki Demred och Martin Ekholm 2011 Hemkunskap Tvätt 1. Det finns olika tvättsymboler på klädernas tvättlappar. Rita de olika symbolerna och berätta med egna ord vad de betyder. Du ska med symboler från de tre kategorierna: Tvätt Tork Stryk.

Läs mer

Välkommen till förskolan Talgoxen

Välkommen till förskolan Talgoxen Välkommen till förskolan Talgoxen Vi hoppas att Ni och Ert barn kommer att trivas hos oss. Här kommer lite information till Er om vår Förskola. Förskolan Talgoxen har två avdelningar, med barn i åldern

Läs mer

Onsdagen den 11 februari, samling klockan 08.10 vid skolans parkering vid fotbollsplan. Där tar vi ett uppropp.

Onsdagen den 11 februari, samling klockan 08.10 vid skolans parkering vid fotbollsplan. Där tar vi ett uppropp. Till elever och föräldrar i år 5 Isvaksdopp Då var det snart dags för årets isvaksdopp. I samband med att ni får hem detta så har teorilektionerna inför isvaksdoppet startat. Vi kommer att genomföra fyra

Läs mer

Klimat, vad är det egentligen?

Klimat, vad är det egentligen? Klimat, vad är det egentligen? Kan man se klimatet, beröra, höra eller smaka på det? Nej, inte på riktigt. Men klimatet påverkar oss. Vi känner temperaturen, när det regnar, snöar och blåser. Men vad skiljer

Läs mer

Resor. Två vandrare på västra sidan av fjället Blahnukur

Resor. Två vandrare på västra sidan av fjället Blahnukur Resor Två vandrare på västra sidan av fjället Blahnukur [ISLAND : LANDMANNALAUGAR] Vandring i ett sagolikt landskap Den isländska naturen är så dramatisk och vacker att den nästan känns overklig. Landmannalaugar,

Läs mer

Kom ihåg ombyteskläder.

Kom ihåg ombyteskläder. Hej v48 Nu har vi börjat med massage, med tända ljus och skön musik masserade barnen varandra medan jag visade i luften vilka rörelser de skulle göra. Först var det lite fnissigt och de hade lite svårt

Läs mer

Första hjälpen. Din arbetsplats i handeln lär om arbetsmiljö

Första hjälpen. Din arbetsplats i handeln lär om arbetsmiljö Första hjälpen Innan något händer Ta del av instruktioner om vad du ska göra och tänka på. Ta reda på var första hjälpen-utrustning finns. Ta reda på vem som har kunskap om första hjälpen. Ta reda på vilken

Läs mer

BARNENS KLÄDSEL VID UTEVISTELSE. För att barn ska må bra i naturen och ha glädje av den, behöver de fungerande kläder och utrustning.

BARNENS KLÄDSEL VID UTEVISTELSE. För att barn ska må bra i naturen och ha glädje av den, behöver de fungerande kläder och utrustning. BARNENS KLÄDSEL VID UTEVISTELSE För att barn ska må bra i naturen och ha glädje av den, behöver de fungerande kläder och utrustning. 1 Enligt Förskolans Läroplan är förskolans uppdrag bl a att utveckla

Läs mer

Hasse Andersson - Avtryck i naturen

Hasse Andersson - Avtryck i naturen Hasse Andersson - Avtryck i naturen En i gänget Efter nio timmar i bil anländer jag till Kongsvold fjällstation i Norge. Klockan är halv fyra och solen står fortfarande högt på himlen. Det är september

Läs mer

FK Stigens fjälltur påsk 2013

FK Stigens fjälltur påsk 2013 FK Stigens fjälltur påsk 2013 Efter en utsökt lunch på Grövelsjöns Fjällstation startade turen den 1:a april med 3 km uppförsbacke. Med stighudar gick det utmärkt, och efter en knapp timme var det dags

Läs mer

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson Insekternas värld Jorden i fara, del 1 KG Johansson SMAKPROV Publicerad av Molnfritt Förlag Copyright 2014 Molnfritt Förlag Den fulla boken har ISBN 978-91-87317-31-6 Boken kan laddas ned från nätbutiker

Läs mer

Packlista bra-att-ta-med-saker

Packlista bra-att-ta-med-saker Packlista bra-att-ta-med-saker Följande saker kan vara bra att packa med, enligt en grupp tillfrågade elever: Varma kläder (tröjor, långbyxor, sjal, pyjamas) många elever upplever att de packat med sig

Läs mer

Med vänliga hälsningar Fritidshemspersonalen. Diverse aktiviteter på skolans område. Tider: Samling senast 8:45. Program:

Med vänliga hälsningar Fritidshemspersonalen. Diverse aktiviteter på skolans område. Tider: Samling senast 8:45. Program: Diverse aktiviteter på skolans område Tider: Samling senast 8:45 23/6 Fotbollsaktiviteter 27/6 Femkamp 1/7 Brännbollsturnering 4/7 Vattenaktiviteter 10/7 Skattjakt 18/7 Freesbee-golf 4/8 Bokstavsjakt Vid

Läs mer

Friluftsliv & allemansrätten

Friluftsliv & allemansrätten Lite kort om Friluftsliv & allemansrätten Namn; Klass; Friluftsliv kan innefatta många olika ting och är därför svårdefinierat! Dels vinterfriluftsliv som skidåkning; turskidor, utförsåkning och längdskidor

Läs mer

Meteorologi. Läran om vädret

Meteorologi. Läran om vädret Meteorologi Läran om vädret Repetition Repetition Vad händer på partikelnivå? Meteorologi Meteorolog Är en person som arbetar med vädret SMHI Sveriges meteorologiska och hydrologiska institut Ligger i

Läs mer

PM Orsa-la gret 29 nov-2 dec 2012

PM Orsa-la gret 29 nov-2 dec 2012 PM Orsa-la gret 29 nov-2 dec 2012 Hej alla barn och vuxna! Här kommer information inför skidlägret 29 nov-2 dec 2012. Det finns några km snö när vi kommer upp till Grönklitt. Vi hoppas på minusgrader så

Läs mer

Genomförandeplan Personlig omsorg

Genomförandeplan Personlig omsorg Fastställd 300 Vad ska göras Morgon Personlig hygien Klädsel Bäddning Diskning Sophantering När ska det göras Ca 8.30 Detta gör jag själv Jag går med min rollator bredvid dig till toaletten. Under tiden

Läs mer

OK Nolaskogsarnas - Kom ihåg vid orienteringstävling ver

OK Nolaskogsarnas - Kom ihåg vid orienteringstävling ver 1 OK Nolaskogsarnas - Kom ihåg vid orienteringstävling ver 2008-05-23 Innan tävling: Hemma: Läs tävlings-pm (kontrollera din starttid gärna redan dagen innan). I tävlings-pm framgår vilket stämplingssystem

Läs mer

Del 2 Produktbladen Om att laga mat utomhus

Del 2 Produktbladen Om att laga mat utomhus Del 2 Produktbladen Om att laga mat utomhus Foto: Per Nilsson, Profox 7 Produktbladen I produktbladen finns olika verksamheter beskrivna. Du kan kopiera, plasta in dem och ha med dem som checklistor när

Läs mer

Start mål Parkering och transfer: Tävlingsexpedition: Banan/distans Energistationer: Utrustning/klädsel:

Start mål Parkering och transfer: Tävlingsexpedition: Banan/distans Energistationer: Utrustning/klädsel: Välkomna att njuta av ett av Sveriges vackraste fjäll. Skäckerfjällen bjuder på orörd vildmark som är unik i sitt slag. Loppet är tänkt som en upplevelse där man ömsom springer när terrängen tillåter,

Läs mer

Barmarksläger i Portugal februari 2010

Barmarksläger i Portugal februari 2010 Barmarksläger i Portugal februari 2010 Torsdagen den 11 februari åkte en tapper skara orienteringsbrudar (Karin, Eva E, Eva J, Frida och Johanna) mot Portugal för att slipa formen i en vecka. Fredagen

Läs mer

Ut i naturen. Ut i naturen. Svag is och andra faror

Ut i naturen. Ut i naturen. Svag is och andra faror Page 1 of 7 Handbok om säkerhet - Skydda dig själv och andra Ut i naturen Ut i naturen Svag is och andra faror Polisen och frivilliga som sökare Anmälan om försvunnen person görs till polisen Berätta vart

Läs mer

Grönt friluftsliv. Introduktion. Idrott och hälsa 1. Kunskapskrav: Här får du som lärare välja vilka kunskapskrav du/ni tolkar in.

Grönt friluftsliv. Introduktion. Idrott och hälsa 1. Kunskapskrav: Här får du som lärare välja vilka kunskapskrav du/ni tolkar in. Grönt friluftsliv Idrott och hälsa 1 Introduktion Allemansrätten är unik i Sverige och i några andra få länder runt om i världen. Ni har kommit i kontakt med allemansrätten vid grundskolan samt andra gånger.

Läs mer

Fritidsgårdarnas sommarverksamhet

Fritidsgårdarnas sommarverksamhet Fritidsgårdarnas sommarverksamhet 2013 Kalendarium Vecka 25 Tisdag 18 juni kl 12-21 Onsdag 19 juni kl 14-21 Torsdag 20 juni kl 13-21 Danmark Bakken Fiske och annat kul vid Snogeholmssjön Vecka 26 Måndag

Läs mer

Här får du se några sidor av VIP-boken min kropp. Hela boken är på 24 sidor och kan beställas via www.ltdalarna.se/vip VIP min kr opp

Här får du se några sidor av VIP-boken min kropp. Hela boken är på 24 sidor och kan beställas via www.ltdalarna.se/vip VIP min kr opp VIP min kropp 1 Den här boken handlar om din kropp. Här finns lite fakta om kroppen och om hur du sköter den. Längd och viktkurva kan du fylla i själv efter eller under ditt besök hos skolsköterskan. Likaså

Läs mer

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM INFORMATION Lördagen den 2 augusti blir en träningsfylld och rolig dag som vi startar med simning på morgonen följt av löpning och cykel samt lite skidor under cykelpasset.

Läs mer

VIGU KURSBREV Vandring 1,

VIGU KURSBREV Vandring 1, Hej och välkommen med på vandringen i Lemmenjoki nationalpark! Vi ser fram emot att få träffa dig och lära känna dig! Vi börjar nu få ett hum om vilka som blir Vigu 22. Detta brev hittar du också på vår

Läs mer

Vinterbladet BETONGTILLBEHÖR. upp tillvaron

Vinterbladet BETONGTILLBEHÖR. upp tillvaron Vinterbladet BETONGTILLBEHÖR Ett Ibland litet blir urval det vad ju kallt vi kan och erbjuda mörkt dig... - Vi har materialet som lyser upp tillvaron Synas och hålla värmen Varselväst Gummistövlar Vinterhandskar

Läs mer

Fjällloppet PM. Start och mål i Kolåsen.

Fjällloppet PM. Start och mål i Kolåsen. Välkomna att njuta av ett av Sveriges vackraste fjäll. Loppet är tänkt som en njutning och upplevelse där man ömsom snabbvandrar och när terrängen tillåter, joggar springer helt efter egen förmåga. Vi

Läs mer

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen VÄNTA OCH FÖDA BARN en broschyr inför förlossningen 1 Den här broschyren Vänta och föda barn innehåller information för dig som är gravid och så småningom föder barn. Vi rekommenderar att du och din barnmorska

Läs mer

Herzlich wilkommen nach Engelberg! 08-654 12 60, www.skiunlimited.se Skidtest Engelberg, Vitt & Brett 2

Herzlich wilkommen nach Engelberg! 08-654 12 60, www.skiunlimited.se Skidtest Engelberg, Vitt & Brett 2 Skidtest I Engelberg kommer snön normalt tidigt på hösten. Med snön kommer abstinensstinna friåkarproffs, skidfilmare och säsongare från hela världen. Med sitt läge får Engelberg ofta besök av lågtryck

Läs mer

Preliminärt PM Hemavan 24

Preliminärt PM Hemavan 24 Preliminärt PM Hemavan 24 Program Torsdag 15-21 Incheckning och utlämning av kartor på Hemavans Fjällcenter. Torsdag 18-21 Inritning av kontroller utifrån mallkartor på Hemavans Fjällcenter. Fredag 9-11

Läs mer

Väder, vind Väder och väg

Väder, vind Väder och väg Väder, vind och väg Malmö stad, Gatukontoret, maj 2003 Trafiksäkra skolan är framtaget av Upab i Malmö på uppdrag av och i samarbete med Malmö stad, Gatukontoret. Text: Rune Anderberg Illustrationer: Lars

Läs mer

När mörker, kyla och halka kommer är det många som har svårt att. under vintern har många fördelar. Både för formen, humöret och mot

När mörker, kyla och halka kommer är det många som har svårt att. under vintern har många fördelar. Både för formen, humöret och mot Spring genom vintern - en inaktiv vinter blir jobbig att ta igen När mörker, kyla och halka kommer är det många som har svårt att under vintern har många fördelar. Både för formen, humöret och mot Det

Läs mer

STEAMPUNKDRÄKTER. ÖVERKROPPEN Skjortan eller blusen är ett ypperligt basplagg, gärna i vitt.

STEAMPUNKDRÄKTER. ÖVERKROPPEN Skjortan eller blusen är ett ypperligt basplagg, gärna i vitt. STEAMPUNKDRÄKTER När man googlar på Steampunk är det första som kommer upp väldigt utarbetade dräkter med många mekaniska eller mekanisktliknande detaljer. Vi vet att vi har vissa deltagare som kommer

Läs mer

VASALOPPSLÄGER HÖSTFJÄLL MED ERIK WICKSTRÖM

VASALOPPSLÄGER HÖSTFJÄLL MED ERIK WICKSTRÖM VASALOPPSLÄGER HÖSTFJÄLL MED ERIK WICKSTRÖM Start Avslut Dag 1 torsdag på STF Grövelsjön Fjällstation med gemensam middag 18.30 Dag 4 söndag på STF Grövelsjön Fjällstation efter lunch Datum Vasaloppsläger

Läs mer

PITEÅ SUMMER GAMES 2016.

PITEÅ SUMMER GAMES 2016. PITEÅ SUMMER GAMES 2016. Spelschema - Boys 13, Grupp 6 (se komplett schema längre ner) 11-manna speltid 2 x 20min fredag: kl 8.00 + 13.00 lördag: kl 9.00 + (16.00 ev slutspel) 1 an och 2 an går till slutspel

Läs mer

Eva Bernhardtson Louise Tarras. Min mening. Bildfrågor (diskutera)

Eva Bernhardtson Louise Tarras. Min mening. Bildfrågor (diskutera) Eva Bernhardtson Louise Tarras Min mening Bildfrågor (diskutera) Folkuniversitetets förlag Box 2116 SE-220 02 Lund tel. 046-14 87 20 www.folkuniversitetetsforlag.se info@folkuniversitetetsforlag.se Information

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Utresa - fredag 31 juli 2015

Utresa - fredag 31 juli 2015 Sommaren närmar sig med stormsteg och förberedelserna inför Tri-Camp i England är intensivare än någonsin. I detta informationsbrev hoppas vi att den mesta informationen som ni behöver finns med. En del

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

Vardagsstöd. Anna Sjölund Utvecklingsledare Behandlingshemmet Vårberget www.varberget.se

Vardagsstöd. Anna Sjölund Utvecklingsledare Behandlingshemmet Vårberget www.varberget.se Vardagsstöd Anna Sjölund Utvecklingsledare Behandlingshemmet Vårberget www.varberget.se Nedsatt problemlösningsförmåga Vad krävs för att kunna besvara frågan: Vad behöver du hjälp med? - Förmåga att se

Läs mer

Föreningsträdet Kost och skador. Handledning Aktiva 14 år. Äta rätt Skador Uppföljning

Föreningsträdet Kost och skador. Handledning Aktiva 14 år. Äta rätt Skador Uppföljning Föreningsträdet Kost och skador Handledning Aktiva 14 år Äta rätt Skador Uppföljning Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa diskussioner

Läs mer

Skidans form- konsten att carva

Skidans form- konsten att carva Skidans form- konsten att carva Skidåkarens uppgift är enkelt uttryckt att balansera de krafter som han/hon utsätts för under ett åk. Åkaren försöker att på snabbaste sätt ta sig igenom och förbi en serie

Läs mer

HEMAVAN/TÄRNABY VÅREN 2015

HEMAVAN/TÄRNABY VÅREN 2015 HEMAVAN/TÄRNABY VÅREN 2015 Så var det då dags att flyga till nordligare delar av Sverige. Åtta gubbar från Veterangänget hade bokat genom Magnus och Janne en resa till skid och skoterparadiset Hemavan.

Läs mer

Vid köp av fem eller fler kartor ges 10 SEK rabatt per karta. Övningarna sitter ute:

Vid köp av fem eller fler kartor ges 10 SEK rabatt per karta. Övningarna sitter ute: Allmän information om träningsövningarna i Sälen 2016 Kontrollmarkering: Vid varje kontroll sitter en orange/vitt snitsel med kodsiffra. Kontroll Definition: Kontrolldefinition finns tryckt på kartan.

Läs mer

Vinter i Täby Information om snöröjning och sandning

Vinter i Täby Information om snöröjning och sandning Vinter i Täby Information om snöröjning och sandning Innehållsförteckning TILLSAMMANS KAN VI HJÄLPAS ÅT 4 VEM ANSVARAR FÖR VAD? PRIORITERING AV PÅBÖRJAD SNÖPLOGNING SÅ KAN DU HJÄLPA TILL 5 6 7 7 7 8 SNÖ

Läs mer

Diverse aktiviteter på skolans område

Diverse aktiviteter på skolans område Diverse aktiviteter på skolans område Tider: Samling senast 8:45, vi är färdiga ca 12:00 Program: 25/6 Fotbollsaktiviteter 29/6 Aktivitetsförmiddag 3/7 Skattjakt 11/7 Vattenaktiviteter 19/7 Freesbee-golf

Läs mer

Per Ås, Jonatan Hulthén och Mattias Johansson

Per Ås, Jonatan Hulthén och Mattias Johansson På tur över Alperna Intresset för alpin turåkning växer Snart framme vid den schweiziska hyttan som balanserar på bergskammen. Gå på tur är ju ett kärt nöje i Norden, inte minst i Norge. Men den här turen

Läs mer

KOST OCH SKADOR. Träff 1: Äta rätt. 1. Varför är det viktigt att äta ordentligt? 2. Ge exempel på hur en lunch/middag kan se ut?

KOST OCH SKADOR. Träff 1: Äta rätt. 1. Varför är det viktigt att äta ordentligt? 2. Ge exempel på hur en lunch/middag kan se ut? Träff 1: Äta rätt 1. Varför är det viktigt att äta ordentligt? 2. Ge exempel på hur en lunch/middag kan se ut? 3. Vad är kolhydrater? 4. Ge exempel på mat som innehåller mycket kolhydrater. 5. Varför är

Läs mer

Vattnet finns överallt även inuti varje människa.

Vattnet finns överallt även inuti varje människa. Bygg en karusell tillsammans. Ställ er i en ring och kroka fast i varandras armar. När karusellen inte får energi står den still. En av er låtsas sätta i kontakten. Karusellen börjar snurra. Dra ut kontakten.

Läs mer

Värme och väder. Solen värmer och skapar väder

Värme och väder. Solen värmer och skapar väder Värme och väder Solen värmer och skapar väder Värmeenergi Värme är en form av energi Värme är ett mått på hur mycket atomerna rör på sig. Ju varmare det är desto mer rör de sig. Värme får material att

Läs mer

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012 FEBRUARI 2012 JVM-Distans den 22 februari 2012 Då var första tävlingen avklarad för oss äldre igår, resultatet från min egen sida var inte alls suveränt, faktiskt inte ens i närheten.. Men med tanke på

Läs mer

Kittelfjäll 2015. Kittelfjäll. Planering/info Resa. Annika Eklund, Hannes Bromé och Danne Nilson. BJÖRKEBYSKOLAN Järfälla.

Kittelfjäll 2015. Kittelfjäll. Planering/info Resa. Annika Eklund, Hannes Bromé och Danne Nilson. BJÖRKEBYSKOLAN Järfälla. Kittelfjäll 2015 Planering/info Resa Skidvana Kontrakt Om Kittelfjäll Skidorter i Sverige Offpiståkning (separat PP) Packning Klädsel Boende Aktiviteter/ Program Kittelfjäll Annika Eklund, Hannes Bromé

Läs mer

Inspire me... Planering inför mc-trippen. Biker s Stop gör

Inspire me... Planering inför mc-trippen. Biker s Stop gör Biker s Stop gör Inspire me... Planering inför mc-trippen 2014 års mc-säsong är på gång och för många har det varit en längtan att än en gång får starta upp sin hoj och ge sig ut. En del har säkert suttit

Läs mer