Balans i livet gör stressen hanterbar

Transkript

1 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

2 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

3 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

4 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

5 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

6 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

7 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

8 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

9 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

10 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

11 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

12 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

13 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

14 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

15 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

16 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

17 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

18 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

19 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

20 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

21 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

22 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

23 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

24 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

25 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

26 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

27 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

28 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

29 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

30 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

31 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

32 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

33 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

34 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

35 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

36 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

37 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

38 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.

39 Balans i livet gör stressen hanterbar Vi ser en markant ökning av stressrelaterade symptom som orsak till ohälsa bland människor i dagens arbetsliv. Idag vet vi med säkerhet att långvarig stress påverkar människan negativt såväl fysiskt som psykiskt. Det här är en kurs för dig som vill göra stressen hanterbar och öka ditt välbefinnande och energin i vardagen. Syfte och Mål Ökad förståelse för hur stress påverkar oss och få redskap att hantera den egna stressupplevelsen. Innehåll: Under åtta träffar går vi igenom grunderna avseende förhållningssätt och metoder för att förändra stressande tankar och beteendemönster som påverkar arbets- och livssituationen. Kursen bygger på ett aktivt deltagande med hemuppgifter. Regelbunden träning mellan kurstillfällena är en förutsättning för god effekt av kursen. Teori varvas med gruppreflektioner, avspänningsövningar, MediYoga och Mindfulness. Identifiering av inre och yttre stressfaktorer. Kroppens respons på stress Andning och avspänning Sömn och återhämtning Tankarnas betydelse för hur vi hanterar stress Reflektionstillfällen Mindfulness MediYoga Målgrupp: Personer som har eller riskerar att få stressrelaterade symtom.

40 Omfattning och datum: Tisdagar kl , 7 tillfällen: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5, 16/5 Startdatum: 21 februari Plats: Feelgood, Otterhällegatan 2. Pris: kr per deltagare Kursledning: Stress: Birgitta Widén, beteendevetare/leg psykoterapeut, tel birgitta.widen@feelgood.se Mediyoga: Annika Wahlberg, ergonom/leg sjukgymnast, tel annika.wahlberg@feelgood.se Mindfulness: Nina Lorentzon, organisationskonsult/personalvetare nina.lorentzon@feelgood.se Ytterligare upplysningar: Kontakta gärna någon av kursledarna för ytterligare information. Anmälan Görs till goteborg@feelgood.se På vår hemsida och under Göteborg, kan du läsa mer om våra utbildningar.