UTBILDNINGSPROGRAM FÖR BÅGSKYTTE I TIMRÅ AIF

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "UTBILDNINGSPROGRAM FÖR BÅGSKYTTE I TIMRÅ AIF"

Transkript

1 UTBILDNINGSPROGRAM FÖR BÅGSKYTTE I TIMRÅ AIF Välkommen till bågskyttesporten Bågskytt: _

2 Detta program ett bra hjälpmedel både för oss och dig i utbildningsplanen för dig som bågskytt så att du efter ca.20 veckor ska kunna grunderna i bågskytte. Tanken är att du därefter ska vara mogen att skaffa egen utrustning och kunna flytta över till fortsättnings gruppen och att du därefter ska ha så goda kunskaper i teknik, regler och matrialkunskap att om du så vill ska kunna deltaga i din första tävling. När du får detta program skall du vid första lämpliga tillfälle läsa igenom det. Sedan tar du med dig det varje gång du tränar så tränaren kan läsa hur långt du kommit i ditt bågskytte och tränaren fyller i efter träningen vad du tränat på eller behöver träna på. Du får också ett kompenium som kortfattat beskriver hur men skjuter pilbåge. Vi har i klubben alla skjutstilar representerade. Recurve Compund Barbow Långbåge Du kan naturligtvis få prova på dessa skjutstilar under dessa veckor men vi anser att alla bör gå igenom grunderna för Barbow/ Recurve innan man börjar träna annan skjutstil på allvar. Innan vi går vidare vill vi att så snart som möjligt fyller i lite uppgifter tillsammans med din/ dina målsmän. Lämnas till tränare/ ledare vid lämpligt tillfälle.

3 Bågskytt. Namn: Pers.nr 12 siffror: Tel.nr: Mailaddress: _ Målsman. Namn: Address: _ Ort: Stad: _ Tel.nr: Mailaddress: _ Målsman. Namn: Address: _ Ort: Stad: _ Tel.nr: Mailaddress: _

4 Bra att veta: Vi använder inomhusskor i lokalen. En åtsittande T-shirt fungerar bäst som skjuttröja. Löst hängande kläder kan fastna i strängen. Kom gärna 10 minuter innan träningen börjar för att förbereda dig och ditt material. Träningen börjar kl med en samling och avslutas också med en samling efter att materialet packats ihop. Vecka 1-2, Prova på bågskytte, grundstil Under de första 1½ veckorna (tre träningstillfällen) får du lära dig den grundläggande skjuttekniken, (stå rätt, dra upp bågen, sikta och släppa). Du får låna all utrustning och under de tre första prova på träningarna och du behöver inte lösa något medlemskap. Datum Signatur Tränarens och egna anteckningar Erlagd Medlemsavgift. (Senast vid det fjärde träningstillfället skall bevis på erlagd medlemsavgift visas för tränare/ ledare som signeras här). Ledarens namn: Datum:

5 Vecka 3-6, Grundstil, skottets alla steg. Du lär dig att behärska alla delar av skottet. Vi rekommenderar också att du skaffar eget: Tab (fingerskydd) Armskydd Bröstskydd (Tillsammans kostar det ca kr) Fyra pilar (kostar ca 45 kr styck). Datum Signatur Datum Signatur Tränarens och egna anteckningar.

6 Vecka 7-10, Ryggdrag och släpp När grundstilen är bra är det dags att börja lägga mer fokus på de viktigaste momenten i skottet, nämligen att träna in rätt sätt att använda ryggmusklerna för att dra strängen. Vi tränar också på att få avslappnade släpp. Under denna period kan du också avlägga skjutprov för att kunna få tävlingslicens. Datum Signatur Datum Signatur Tränarens och egna anteckningar.

7 Skottets steg. 1. Fotställning. 2. Nocka pilen. 3. Greppa strängen.

8 4. Rätt läge för handen i båggreppet. Precis innan upplyftet roteras bågarmen till lodrät vinkel. 5. Upplyft

9 6. Indrag/ Linjering 7. Förankring.

10 8. Siktning/arbete 9. Avfyrning - Avfyra genom att slappna av i fingrarna 10. Fullfölj - Fokusera på dragarmbågen som ska gå i en båge in mot ryggraden. Draghanden följer då med tätt efter kinden. Kom ihåg! Använd fingerslinga och håll aldrig i bågen! Förankringen i ansiktet måste ske exakt på samma ställe varje skott! Avfyra skottet genom att slappna av i fingrarna, inte genom att medvetet öppna dem.

11 Videolänkar på bra bågskytte. Park Sung Hyun, världens bästa bågskytt genom tiderna Sung-Hyun Park Släpp i slow motion HyunPARKKOREARelease.WMV Spännande lagfinal i compound Compound i världsklass Pat Coghlan Tim Cuddihy Athen 2004, tog sensationellt brons endast 17 år gammal! OS 1996, med bl.a. Magnus Petterson som tog silver.

Välkommen till Bågskyttesporten. Svenska Bågskytteförbundet

Välkommen till Bågskyttesporten. Svenska Bågskytteförbundet Välkommen till Bågskyttesporten Svenska Bågskytteförbundet Innehåll Sid. 2 Bågskytte -världens äldsta idrott 3 Långbåge 4 Klassiskt 5 Fristil 6 Compound 7 Träningen 8 I skottögonblicket Tavelskytte 9

Läs mer

Tidskriften Bågskytten

Tidskriften Bågskytten Tidskriften Bågskytten Tidskriften Bågskytten är en månadstidning med anor. Den startades i slutet av 40-talet och utkommer med 10 nummer/år. Uppdraget är att utbilda, inspirera och täcka in allt som rör

Läs mer

BK Fiskgjusens första nybörjarträning

BK Fiskgjusens första nybörjarträning Att lära sig skjuta pilbåge är som att ge själen vingar Foto Roland Bexander Roland Bexander, Bo Lindberg, David Lindh, Mattias Lindh, Owe Lindh, Tommy Ringkvist och Monika Svartvik Sidan 1 av 10 FÖRBEREDELSE...

Läs mer

Grundövningar för bågskyttar. Steg 1

Grundövningar för bågskyttar. Steg 1 Grundövningar för bågskyttar Steg En beskrivning av enkla grundövningar som hjälper skyttarna att förbättra sin skjutteknik. Av: Modell: Erik Larsson, erik@ortogonal.com Hanna Janeke Jenny Wredberg Rev:

Läs mer

Ord och begrepp inom Bågskytte

Ord och begrepp inom Bågskytte Ord och begrepp inom Bågskytte Säkerhet inom bågskytte Säkerheten är mycket viktig eftersom det är ett slags vapen man hanterar i bågskytte. Det är du som skytt som är ansvarig för den pil du skjuter iväg

Läs mer

Nybörjarkurs. OBS! Nybörjarfadderns val att lära ut barebow eller recurve, i handledningen återfinns båda möjligheterna. Nybörjarkursen består av:

Nybörjarkurs. OBS! Nybörjarfadderns val att lära ut barebow eller recurve, i handledningen återfinns båda möjligheterna. Nybörjarkursen består av: Nybörjarkurs Följande information innan start av nybörjarkurs ska ha gått ut till nybörjarna: - Inte ha bylsiga kläder, främst på överkroppen. - Ha hårsnodd för dem med långt hår. - Ha bra inomhus gympa

Läs mer

Kapitel 1: Skyttens färdigheter

Kapitel 1: Skyttens färdigheter : Skyttens färdigheter 1.1. Skyttens uppgifter 1.1.1. Den fysiska uppgiften Bågskytte går ut på att förflytta pilar noggrant och repeterbart till målets centrum. Ett enkelt fysikaliskt synsätt visar att

Läs mer

Kapitel 7: Vanliga problem

Kapitel 7: Vanliga problem : Vanliga problem Tränarens roll i att lära ut bågskyttet från början är att skapa en standardiserad grundteknik som eleven kan utveckla till sin egen. Medan elevens grundstil utvecklas måste tränaren

Läs mer

Använd Dartfish i träningen

Använd Dartfish i träningen Använd i träningen En beskrivning av hur kan användas för att systematiskt kontrollera och förbättra skjuttekniken. Av: Erik Larsson, erik@ortogonal.com Modell: Per Bengtsson Rev: C Använd övningarna Tanken

Läs mer

Kapitel 5: Hjälpmedel och tips

Kapitel 5: Hjälpmedel och tips : Hjälpmedel och tips World Archery Tränarehandbok nivå 1 Lärande är ett omfattande begrepp, varje elev lär sig på sitt sätt. Man kan lära till exempel genom att observera, genom exempel, genom kunskapsöverföring,

Läs mer

Instruktörer: Peter Bergkvist, Debi Walker, Jan Liljegren, Max, Jessica, Nathalie, Freja, Karl och Ludvig.

Instruktörer: Peter Bergkvist, Debi Walker, Jan Liljegren, Max, Jessica, Nathalie, Freja, Karl och Ludvig. Kursplan Innehåll: Säkerhet vid bågskytte, grundläggande bågskytteteknik, strängvandring med baraebow, mellandrag med långbåge, skriva protokoll för tavelskytte Ansvarig ledare: Roland Bexander Instruktörer:

Läs mer

Träningsdagboken 20. Svenska Bågskytteförbundet Oktober

Träningsdagboken 20. Svenska Bågskytteförbundet Oktober Träningsdagboken 20. Svenska Bågskytteförbundet Oktober 2012 1 Förord Träningsdagboken ska motivera dig att bli en så bra bågskytt som möjligt utefter dina möjligheter och förmågor. Vad man än vill bli

Läs mer

WORLD ARCHERY Coach s manual FÖRORD INTRODUKTION

WORLD ARCHERY Coach s manual FÖRORD INTRODUKTION WORLD ARCHERY Coach s manual FÖRORD INTRODUKTION Bästa Coacher Som FITAs President är jag mycket nöjd med Coach s Manual nivå två. För att sporten skall kunna utvecklas måste coacher arbeta med skyttarna,

Läs mer

Bågskytteteknik. Grundstilen En förutsättning för att träningen skall ge ett lyckat resultat SVENSKA BÅGSKYTTEFÖRBUNDET

Bågskytteteknik. Grundstilen En förutsättning för att träningen skall ge ett lyckat resultat SVENSKA BÅGSKYTTEFÖRBUNDET Bågskytteteknik Grundstilen En förutsättning för att träningen skall ge ett lyckat resultat SVENSKA BÅGSKYTTEFÖRBUNDET 1 INNEHÅLL FÄRDIGSTÄLLNING Fötternas placering 3 Kroppens hållning 3 Avspänning/lugn

Läs mer

Ungdomskonferens Bågskytte. Dokumentation

Ungdomskonferens Bågskytte. Dokumentation Ungdomskonferens Bågskytte Dokumentation 160924 Ramarna för eftermiddagen Vi startade med att lära känna varandra Hur skulle jag kunna påverka? Föreningskunskap Föreningsdemokrati Vi kanske borde bilda

Läs mer

Bågskytteteknik. Grundstilen En förutsättning för att träningen skall ge ett lyckat resultat

Bågskytteteknik. Grundstilen En förutsättning för att träningen skall ge ett lyckat resultat Bågskytteteknik Grundstilen En förutsättning för att träningen skall ge ett lyckat resultat Nu med Lärgruppsplaner SVENSKA BÅGSKYTTEFÖRBUNDET 1 INNEHÅLL FÄRDIGSTÄLLNING Fötternas placering 3 Kroppens hållning

Läs mer

Att skjuta med Compoundbåge möjligheter och problem

Att skjuta med Compoundbåge möjligheter och problem Att skjuta med Compoundbåge möjligheter och problem HTU - examensarbete av Lennart Nordsvahn Sid: 1 (15) Att skjuta Compoundbåge möjligheter och problem... 1 Inledning/bakgrund... 3 Compoundskottets genomförande...

Läs mer

Den funktionshindrade bågskytten. 12.1 Introduktion. 12.2 Olika typer av funktionshinder. Kapitel 12

Den funktionshindrade bågskytten. 12.1 Introduktion. 12.2 Olika typer av funktionshinder. Kapitel 12 Kapitel 12 Den funktionshindrade bågskytten 12.1 Introduktion En rejäl ansträngning bör göras för att introducera personer med olika typer av funktionshinder i bågskytte, en idrott som de kan utöva på

Läs mer

Träningsdagboken. Förord. Vad man än vill bli bra på, så måste man vara motiverad till det!

Träningsdagboken. Förord. Vad man än vill bli bra på, så måste man vara motiverad till det! Förord Träningsdagboken 200. Träningsdagboken ska motivera dig att bli en så bra bågskytt som möjligt utefter dina möjligheter och förmågor. Vad man än vill bli bra på, så måste man vara motiverad till

Läs mer

Anteckningar. Träningsdagboken. Svenska Bågskytteförbundet Oktober 2007

Anteckningar. Träningsdagboken. Svenska Bågskytteförbundet Oktober 2007 Anteckningar Träningsdagboken 200. 28 Svenska Bågskytteförbundet Oktober 2007 Förord Träningsdagboken ska motivera dig att bli en så bra bågskytt som möjligt utefter dina möjligheter och förmågor. Vad

Läs mer

Kapitel 14: Tränareutbildning

Kapitel 14: Tränareutbildning : Tränareutbildning World Archery Tränarehandbok nivå 1 14.1 World Archery om tränareutbildning på nivå 1 Tränareutbildning på nivå 1 sker i allmänhet på nationell nivå eller distriktsnivå. 14.1.1. Behörighet

Läs mer

Kapitel 10: Elever med funktionsnedsättning

Kapitel 10: Elever med funktionsnedsättning : Elever med funktionsnedsättning World Archery Tränarehandbok nivå 1 10.1. Introduktion Bågskytte som är både en rekreations- och en tävlingsidrott ger utomordentliga tillfällen för både fysiskt funktionsnedsatta

Läs mer

Kapitel 2: Säkerhet. World Archery Tränarehandbok nivå 1 Kapitel 2

Kapitel 2: Säkerhet. World Archery Tränarehandbok nivå 1 Kapitel 2 : Säkerhet Bågskytte är förenat med en del risker, och måste ske med riskmedvetande och på ett säkert sätt. Särskilt viktigt är det att den som lär ut bågskytte alltid tänker på säkerheten. Detta kapitel

Läs mer

Redo för golf. EN REFLEKTIONSBOK ATT SPARA. Namn:

Redo för golf. EN REFLEKTIONSBOK ATT SPARA. Namn: Redo för golf. EN REFLEKTIONSBOK ATT SPARA Namn: Välkommen! Redo för golf är din väg in i spelet. Klubben och tränaren har utbildats för att du ska få uppleva golfens bästa delar. Tillsammans välkomnar

Läs mer

Kapitel 8: Traditionellt bågskytte

Kapitel 8: Traditionellt bågskytte : Traditionellt bågskytte Detta kapitel handlar helt om att introducera nybörjaren till att skjuta med en traditionell båge utan någon form av sikte. Därför täcker det bara de speciella detaljer i inlärningen

Läs mer

WORLD ARCHERY Coach s manual

WORLD ARCHERY Coach s manual WORLD ARCHERY Coach s manual Intermediate level Modul 4 CLOUT Modul 4: CLOUT Innehåll 1. Cloutronden... 3 2. Några regler... 4 3. Siktning... 4 4. Skjutställning... 5 5. Skjutteknik... 6 6. Strategi...

Läs mer

1(5) Verksamhets- berättelse

1(5) Verksamhets- berättelse 1(5) Verksamhets- berättelse 2014 SUNDSVALL ORTVIKENS BÅGSKYTTEKLUBB VERKSAMHETSBERÄTTELSE FÖR 2014 Styrelsen 2014 2(5) Ordförande Rune Andersson Vice ordf. Erik Peräinen (avgick på egen begäran hösten

Läs mer

Jord- och skogsbruksministeriets förordning. om skjutprov

Jord- och skogsbruksministeriets förordning. om skjutprov Jord- och skogsbruksministeriets förordning om skjutprov I enlighet med jord- och skogsbruksministeriets beslut föreskrivs med stöd av 21 b i jaktlagen (615/1993), sådan den lyder i lag xxx/2017: 1 Tillämpningsområde

Läs mer

Hej, och välkommen till Tranås Bågskytteklubb. I den här broschyren

Hej, och välkommen till Tranås Bågskytteklubb. I den här broschyren - 1 - - 2 - Hej, och välkommen till Tranås Bågskytteklubb. I den här broschyren vill vi berätta för dig om vår klubb. Vi tycker det är viktigt att du och din/dina föräldrar vet vad som kommer hända om

Läs mer

WORLD ARCHERY Coach s manual

WORLD ARCHERY Coach s manual WORLD ARCHERY Coach s manual Intermediate level Modul 12 REKURV: SKJUTTEKNIK Modul 12: REKURV: SKJUTTEKNIK Innehåll 1. Skjutställning... 5 Fotplacering (bredd)... 5 Kroppens mittlinje i skjutställningen...

Läs mer

WA D KÖ PI N G S FÄ KT FÖ R E N I N G - Ö R E BR O - WF F. N U - IN F W F F. N U

WA D KÖ PI N G S FÄ KT FÖ R E N I N G - Ö R E BR O - WF F. N U - IN F W F F. N U WA D KÖ PI N G S FÄ KT FÖ R E N I N G - Ö R E BR O - WF F. N U - IN F O @ W F F. N U Välkommen till Wadköpings Fäktförening Vi är en ideell förening med anställda välutbildade tränare. Vi tror att om våra

Läs mer

Trimnings guide för compound bågen

Trimnings guide för compound bågen Examensarbete i Svenska Bågskytteförbundets Högre Tränarutbildning 2006 Trimnings guide för compound bågen Tony Lindeberg Handledare: Leif Janson Inledning Om detta ämne finns inte så mycket skrivet. Därför

Läs mer

Stadgar och tävlingsbestämmelser 2018 med WA 2018

Stadgar och tävlingsbestämmelser 2018 med WA 2018 SVENSKA BÅGSKYTTEFÖRBUNDET MEMBER OF SVERIGES RIKSIDROTTSFÖRBUND AND WORLD ARCHERY Stadgar och tävlingsbestämmelser 2018 med WA 2018 Bok 4 Gäller från 22 april 2018 Reviderad 2018-05-20 Bearbetning och

Läs mer

Licens C för 10 klassen

Licens C för 10 klassen Licens C för 10 klassen Du ska kunna de regler som är aktuella för Dig beroende på om Du ska tävla i skogen på en jakt-, fält- eller 3D tävling eller på tavla ute eller inne. Fotograf: Anders Lindblom

Läs mer

Avgifter och åtaganden säsongen 2015/2016

Avgifter och åtaganden säsongen 2015/2016 Avgifter och åtaganden säsongen 2015/2016 Hej, Nu är det dags för en ny säsong och med det kommer också det ofrånkomliga med avgifterna. Det första som är viktigt att säga i detta sammanhang är att Skövde

Läs mer

Vi har ett av Stockholms mest centrala lägen intill Järva Krog i Solna där E4 och E18 korsar varandra.

Vi har ett av Stockholms mest centrala lägen intill Järva Krog i Solna där E4 och E18 korsar varandra. Nybörjarkurser "Grönt Kort" 2014! Vi har ett av Stockholms mest centrala lägen intill Järva Krog i Solna där E4 och E18 korsar varandra. FairWay Golf Ulriksdals golftränare under 2014 är Gustaf Ehrnrooth

Läs mer

Träningstider Gå in på hemsidan www.linkopingsskf.se

Träningstider Gå in på hemsidan www.linkopingsskf.se Linköpings skytteförening Träningstider Gå in på hemsidan www.linkopingsskf.se Linköpings skytteförening (Lskf) har bildats ur tidigare skytteföreningar i Linköping. Detta skedde när skyttet på I4:as övningsområde

Läs mer

VIKTIG INFORMATION JUNIOR SM 2019

VIKTIG INFORMATION JUNIOR SM 2019 VIKTIG INFORMATION JUNIOR SM 2019 190309 Det får plats 336 deltagare. (42 buttar) Välkomna! OBS! 75cm/skytt OBS! RENA skor i hallen! Namnskylt På din första butt finns din namnskylt. Din skylt skall placeras

Läs mer

WORLD ARCHERY Coach s manual

WORLD ARCHERY Coach s manual WORLD ARCHERY Coach s manual Intermediate level Modul 6 SKYTTAR MED FUNKTIONSHINDER Modul 6: SKYTTAR MED FUNKTIONSHINDER Innehåll Inledning, klasser... 3 Sektion 1 Klass W2... 3 Sektion 2 Klass W1... 4

Läs mer

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning.

Träna din rörlighet. Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Träna din rörlighet Här är 10 övningar som mjukar upp din kropp, gör dig smidigare och ger en injektion till din övriga träning. Rörlighet Så här gör du övningarna» Gör alla övningarna i tur och ordning.

Läs mer

Kapitel 4: Träningsprogram för nivå 1

Kapitel 4: Träningsprogram för nivå 1 : Träningsprogram för nivå 1 4.1. Förberedelser för ett träningsprogram 4.1.1. Planering Ett första träningsprogram är baserat på att lära ut hur man skjuter en pil mot målet på rätt sätt, som en serie

Läs mer

Resultatlista Luciaträffen Luleå BS

Resultatlista Luciaträffen Luleå BS Resultatlista Luleå BS Datum -- Start kl : Klart kl : Arrangör: Distrikt: Norrbottens Bågskytteförbund Tävlingsplats: Båghallen, Luleå Tävlingsform: FITA 8m Skjutledare: Mats Lindström Tävlingsledare:

Läs mer

Namn Ålder. Licens frågor 3D. Vilken licens ska du ha? Får du uppvärmnings skjuta var och när som helst? När får du lägga på pilen på bågen?

Namn Ålder. Licens frågor 3D. Vilken licens ska du ha? Får du uppvärmnings skjuta var och när som helst? När får du lägga på pilen på bågen? Licensutbildning Sida 1 av 12 Licens frågor 3D Namn Ålder Vilken licens ska du ha? Får du uppvärmnings skjuta var och när som helst? När får du lägga på pilen på bågen? Var skall märkningen på pilarna

Läs mer

Bågskytteskola. Teknik & Materialutveckling Trimningsguide & Träningsråd. Sammanställt av Jan E Ruthblad

Bågskytteskola. Teknik & Materialutveckling Trimningsguide & Träningsråd. Sammanställt av Jan E Ruthblad Bågskytteskola Teknik & Materialutveckling Trimningsguide & Träningsråd Sammanställt av Jan E Ruthblad Hur gör man bästa jobbet? Det var en gång några medlemmar i en Bågskytteklubb vars namn var Alla,

Läs mer

DISKUTERAT. Bälten i bussar Vad tycker du? TIPSA NVP.SE. Vet du något vi borde skriva om? Tipsa! Jörgen Löwenfeldt, webbredaktör Tfn: 08-55526628

DISKUTERAT. Bälten i bussar Vad tycker du? TIPSA NVP.SE. Vet du något vi borde skriva om? Tipsa! Jörgen Löwenfeldt, webbredaktör Tfn: 08-55526628 1 av 5 2011-09-30 20:58 Liten klubb, stora framgångar SPORT 00:00 09 september Gustavsberg Bågskytte Bågskytteklubben Fiskgjusen har bara funnits i fem år. Ändå har de redan hunnit göra ett rejält avtryck

Läs mer

Namn Ålder. Licens frågor 3D. Vilken licens ska du ha? Får du uppvärmnings skjuta var och när som helst? När får du lägga på pilen på bågen?

Namn Ålder. Licens frågor 3D. Vilken licens ska du ha? Får du uppvärmnings skjuta var och när som helst? När får du lägga på pilen på bågen? Licensutbildning Sida 1 av 12 Licens frågor 3D Namn Ålder Vilken licens ska du ha? Får du uppvärmnings skjuta var och när som helst? När får du lägga på pilen på bågen? Var skall märkningen på pilarna

Läs mer

Handträningsprogram. Övningar för ledrörlighet och styrka. Information från din arbetsterapeut

Handträningsprogram. Övningar för ledrörlighet och styrka. Information från din arbetsterapeut Handträningsprogram Övningar för ledrörlighet och styrka Information från din arbetsterapeut Här följer några handövningar för led-rörlighet och styrka. Övningarna kan du göra när som helst och var som

Läs mer

TRÄNINGSLÄRA. Bågskyttens träning teknik styrka / rörlighet. En uppdatering av SVENSKA BÅGSKYTTEFÖRBUNDET

TRÄNINGSLÄRA. Bågskyttens träning teknik styrka / rörlighet. En uppdatering av SVENSKA BÅGSKYTTEFÖRBUNDET TRÄNINGSLÄRA En uppdatering av Bågskyttens träning teknik styrka / rörlighet SVENSKA BÅGSKYTTEFÖRBUNDET INNEHÅLL Bågskyttets byggstenar 3 STYRKA/RÖRLIGHET Statisk uthållighet 4 Konditionsträning 5 Stretching

Läs mer

TRÄNINGSLÄRA. Bågskyttens träning teknik styrka / rörlighet. En uppdatering av SVENSKA BÅGSKYTTEFÖRBUNDET

TRÄNINGSLÄRA. Bågskyttens träning teknik styrka / rörlighet. En uppdatering av SVENSKA BÅGSKYTTEFÖRBUNDET TRÄNINGSLÄRA En uppdatering av Bågskyttens träning teknik styrka / rörlighet SVENSKA BÅGSKYTTEFÖRBUNDET INNEHÅLL Bågskyttets byggstenar 3 STYRKA/RÖRLIGHET Statisk uthållighet 4 Konditionsträning 5 Stretching

Läs mer

Golfsäsongen 2012 G O L F K LU B B

Golfsäsongen 2012 G O L F K LU B B Golfsäsongen 2012 HUDIKSVALLS G O L F K LU B B Välkommen till säsongen 2012 Vintern är äntligen över och golfsäsongen drar igång. Årets program är fullt av aktiviteter som vi hoppas skall vara roliga och

Läs mer

Luleå Bågskyttesällskap. Genrepet

Luleå Bågskyttesällskap. Genrepet Luleå Bågskyttesällskap Genrepet Datum 2017-03-04 Uppvärmning 10:00-10:15 Tävling 10:30-14:30 Plats Båghallen Domare Harri Forsberg Skjutledare Tommy Flink/Rolf Rönnlund Sekretariat Rolf Rönnlund, Tommy

Läs mer

Svenska Bågskytteförbundet. Stadgar och tävlingsbestämmelser

Svenska Bågskytteförbundet. Stadgar och tävlingsbestämmelser Svenska Bågskytteförbundet Stadgar och tävlingsbestämmelser 2014 Rev: 2014-07-03 Innehåller de redaktionella ändringar som införts sedan den tryckta versionen av boken Rev 2014-05-08 Rapportera eventuella

Läs mer

KAPITEL 25 FÄLTBÅGSKYTTE

KAPITEL 25 FÄLTBÅGSKYTTE 25.1 Fältbågskytte -allmänt... 1 25.2 Ronder fältbågskytte (SBF)... 2 25. Skjutbana - fältbågskytte... 2 25.4 Tävlingsplatsens utrustning - fältbågskytte... 25.5 Skyttarnas utrustning... 25.6 Skjutningen

Läs mer

Dagens tema Motivation Målsättning Fokus och koncentration Visualisering Mental förberedelse Hantera känslor Hantera smärta

Dagens tema Motivation Målsättning Fokus och koncentration Visualisering Mental förberedelse Hantera känslor Hantera smärta Dagens tema - 20170117 Motivation Målsättning Fokus och koncentration Visualisering Mental förberedelse Hantera känslor Hantera smärta Motivation Var inte rädd för att ställa frågan varför? Fundera över

Läs mer

Helsingborgs Tennisklubb

Helsingborgs Tennisklubb Sofia! Tack för att HTK fått vara delaktiga i en fantastisk karriär och hoppas inte vårt samarbete slutar här? Efter 16 år som proffs, 2 WTA-titlar och 20 ITF titlar i singel, rankad 29a som bäst i singel

Läs mer

Kapitel 13: World Archerys nybörjarprogram (BAP)

Kapitel 13: World Archerys nybörjarprogram (BAP) : World Archerys nybörjarprogram (BAP) 13.1. Introduktion World Archerys nybörjarprogram är avsett som en vägledning för både skyttar och tränare på grundläggande nivå, WA nivå 1. 13.1.1. Till tränaren

Läs mer

Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna

Målvakten. i innebandy. Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna Målvakten i innebandy Målvaktens roll Har stor betydelse för laget finns bara en på planen. Aldrig målvaktens fel behöver alltid hjälp av utespelarna Lätt att bli självkritisk alla skall uppmuntra målvakten

Läs mer

Dina dagar på Junior SM 2019

Dina dagar på Junior SM 2019 Dina dagar på Junior SM 2019 Incheckning Du checkar in på Sekretariatet när du kommer på morgonen innan tävlingarna börjar. Det går också bra att checka in redan på torsdag om du kommer tidigt. Vid incheckningen

Läs mer

Avgifter och åtaganden säsongen 2016/2017

Avgifter och åtaganden säsongen 2016/2017 Avgifter och åtaganden säsongen 2016/2017 Hej, Nu är det dags för en ny säsong och med det kommer också det ofrånkomliga med avgifterna. Vi har inte höjt våra träningsavgifter på ett par år men i år behöver

Läs mer

Bågskyttens materiel. Tillverka Vårda

Bågskyttens materiel. Tillverka Vårda Bågskyttens materiel Tillverka Vårda Trimma Materielteknisk utveckling Nu med Lärgruppsplaner SVENSKA BÅGSKYTTEFÖRBUNDET INNEHÅLL LÅNA KÖPA TRIMNING Låna klubb materiel - nybörjare 3 Trimning av tävlingsutrustning

Läs mer

Idrott en bra start i livet

Idrott en bra start i livet Idrott en bra start i livet Idrotten ger både vuxna och barn möjlighet att röra sig, utmana sig själv eller varandra och ha roligt. Att vara medlem i en idrottsförening ger möjligheter att snabbt hitta

Läs mer

Avgifter och åtaganden säsongen 2013/2014

Avgifter och åtaganden säsongen 2013/2014 Avgifter och åtaganden säsongen 2013/2014 Medlemsavgift: 400 kr / familj: Medlemsavgiften betalas av alla åkare och gäller för hela familjen. Alla i familjen anmäls med namn och fullständigt personnummer

Läs mer

Avgifter och åtaganden säsongen 2017/2018

Avgifter och åtaganden säsongen 2017/2018 Avgifter och åtaganden säsongen 2017/2018 Hej, Nu är det dags för en ny säsong och med det kommer också det ofrånkomliga med avgifterna. Vi väljer att inte korrigera avgifterna i år, men korrigerar kringkostnader

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

Toppa ditt HAGELSKYTTE

Toppa ditt HAGELSKYTTE En instruktionsbok för nybörjare och erfarna skyttar Toppa ditt HAGELSKYTTE Alexandra Rudbeck Innehåll Skapa ett enkelt skytte 5 Hagelskytte Kan du peka kan du skjuta hagel 9 Så är hagelbössan utformad

Läs mer

Informerar om... GOD JUL & GOTT NYTT ÅR Önskar Styrelsen för Umeå Skytteförening

Informerar om... GOD JUL & GOTT NYTT ÅR Önskar Styrelsen för Umeå Skytteförening www.ac-skytte.com Västerbottens Skytteförbund och Ungdoms skytteförbund har en egen hemsida på Internet. Du som har tillgång till Internet, besök gärna den. Många UME-Skyttar finns där. Umeå Skytteförening:

Läs mer

EN INTRODUKTION TILL PISTOLSKYTTE Volvo Pistolklubb

EN INTRODUKTION TILL PISTOLSKYTTE Volvo Pistolklubb EN INTRODUKTION TILL PISTOLSKYTTE Volvo Pistolklubb 2015-10-05 tanken med denna skrift är att ge dig en liten inblick i de krav/förväntningar som ställs på dig/du kan ställa som blivande pistolskytt. Varför

Läs mer

VERKSAMHETSBESKRIVNING: Sundsvall/Ortvikens Bågskytteklubb (SOBK) 2015

VERKSAMHETSBESKRIVNING: Sundsvall/Ortvikens Bågskytteklubb (SOBK) 2015 VERKSAMHETSBESKRIVNING: Sundsvall/Ortvikens Bågskytteklubb (SOBK) 2015 Kortfattad beskrivning och bakgrund till nedan Verksamhetsbeskrivningen för Sundsvall Ortvikens Bågskytteklubb. Verksamhetsbeskrivningen

Läs mer

Anmälningsblankett BARN GRUPP Uppsala Taekwondo Hapkido

Anmälningsblankett BARN GRUPP Uppsala Taekwondo Hapkido Anmälningsblankett BARN GRUPP Jag anmäler mig/mitt barn till träning i Uppsala Taekwondo - Hapkido: BARN tränar Vårtermin 2015 och Höstterminen 2015. Namn: Personnummer: Adress: Postnr:... Ort:... Telefon:...

Läs mer

FITA HANDBOK FÖR NYA BÅGSKYTTAR

FITA HANDBOK FÖR NYA BÅGSKYTTAR FITA HANDBOK FÖR NYA BÅGSKYTTAR FITA HANDBOK FÖR NYA BÅGSKYTTAR Introduktion: Denna handbok för nya bågskyttar är avsedd som en vägledning för både skyttar och tränare på grundläggande nivå, FITA nivå

Läs mer

X-metoden - en metod för trimning av barebow-bågar (Gäller högerskyttar. För vänsterskyttar ska alla sidoangivelser inverteras.)

X-metoden - en metod för trimning av barebow-bågar (Gäller högerskyttar. För vänsterskyttar ska alla sidoangivelser inverteras.) X-metoden - en metod för trimning av barebow-bågar (Gäller högerskyttar. För vänsterskyttar ska alla sidoangivelser inverteras.) Att trimma en klassisk båge för utomhusskytte på varierande avstånd är en

Läs mer

Informerar om... GOD JUL & GOTT NYTT ÅR Önskar Styrelsen för Umeå Skytteförening

Informerar om... GOD JUL & GOTT NYTT ÅR Önskar Styrelsen för Umeå Skytteförening vasterbotten.skyttesport.se Västerbottens Skyttesportförbund har en hemsida på internet. Du som har tillgång till internet, besök gärna den. Där finns: Tävlingsprogram, Tävlingsinbjudningar, Tävlingsresultat,

Läs mer

PISTOLSKYTTE - en sport för alla!

PISTOLSKYTTE - en sport för alla! PISTOLSKYTTE - en sport för alla! En liten introduktion till pistolskytte från Svenska Pistolskytteförbundet. Pistolskytte - sport och fritidsnöje! Pistolskytte är en spännande sport och fritidssysselsättning

Läs mer

WORLD ARCHERY Coach s manual

WORLD ARCHERY Coach s manual WORLD ARCHERY Coach s manual Intermediate level Modul 5 COMPOUND Modul 5: COMPOUND Innehåll 1. Bild och begrepp...3 2. Compoundbågen...3 Längd mellan axlarna... 3 Stocken... 3 Dragkraftkurva... 4 Excentrar,

Läs mer

Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013

Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013 Haninge Hockey Team 01 Off-ice program Säsongen 2012/2013 Här följer några sidor off-ice övningar och några enkla träningspass för dig som vill träna lite mer hemma men har svårt att hitta på bra övningar

Läs mer

Sydsvenska Mästerskapen. Beridet Bågskytte!

Sydsvenska Mästerskapen. Beridet Bågskytte! inbjuder till Sydsvenska Mästerskapen Tid: 5-6 juli 2014 i Beridet Bågskytte! Plats: Ringhult Islandshästar, Stehag. Kostnad: Ungersk, Turkisk och Koreansk gren 500:- Vi har ett begränsat antal lånehästar

Läs mer

Välkomna till Ashihara karate!

Välkomna till Ashihara karate! Välkomna till Ashihara karate! Ni kan se fram emot en termin med många nya intryck! Vi erbjuder en allsidig träning där man tränar både teknik, snabbhet, styrka och uthållighet. Information om vår förening,

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan

Läs mer

Svenskt Mästerskap utomhus för åldersklasserna omfattar.

Svenskt Mästerskap utomhus för åldersklasserna omfattar. 4.1.1 Åldersklasser och individuella klasser: Bågskytt tillhör nedanstående åldersklass från och med det kalenderår denne fyller nedan angivna år: Knatte yngre än 13 år: D/HR10; D/HB10; D/HC10; D/HL10;

Läs mer

HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL

HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL HUR VI JOBBAR I IF MÖLNDAL FOTBOLL Spelarutbildningsplan 5-manna 8-9 år Skapat: 2013-09-04 Version:2014-09-30 Spelarutbildningsplan IF Mölndals Fotboll I IF Mölndal Fotboll vill vi skapa vinnare. I IF

Läs mer

Skolbrottning i praktiken

Skolbrottning i praktiken Skolbrottning i praktiken Handledning för dig som jobbar med barn i skolan Sportkommittén L-G Lundström, Raimo Ojala, Lars-Ola Särkimukka Kiruna 2010-04-11 Inledning Sedan 2008 har ett stort antal skolor

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

Svenska Bågskytteförbundet Ett examensarbete i Högre Tränarutbildning. Fler ungdomar i föreningarna

Svenska Bågskytteförbundet Ett examensarbete i Högre Tränarutbildning. Fler ungdomar i föreningarna Svenska Bågskytteförbundet Ett examensarbete i Högre Tränarutbildning Fler ungdomar i föreningarna En undersökning om vad föreningarna gör för att rekrytera och behålla ungdomar. Rikard Dylander Motala

Läs mer

VÄLKOMMEN TILL JAKTEN!

VÄLKOMMEN TILL JAKTEN! VÄLKOMMEN TILL JAKTEN! JAKT ÄR MER ÄN DU TROR! Är du nyfiken på jakt? Kul! Vi tror att du kommer bli överraskad över hur roligt och spännande jakt och viltvård är. Som jägare kommer du att få vara med

Läs mer

Nordiska Bågskytteunionen

Nordiska Bågskytteunionen Nordiska Bågskytteunionen Riktlinjer för samarbete mellan de nordiska nationella bågskytteförbunden. Foto Matts Jacobsson 2014-02-15 1 Nordiska Bågskytteunionen Riktlinjer för samarbete mellan de nordiska

Läs mer

Shotokan Karateklubb

Shotokan Karateklubb Shotokan Karateklubb Helsingborg Shotokan Karate Do MOTION SJÄLVFÖRSVAR TÄVLING Vad är karate? Karaten är svår att beskriva med några få ord. Man kan säga att det är en gammal stridskonst som har utvecklats

Läs mer

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen. Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt

Läs mer

skyttekort LERDUVA grundutbildning

skyttekort LERDUVA grundutbildning skyttekort LERDUVA grundutbildning Innehållsförteckning Upplägg del 2... 2 4. Säkerhet, vapen och ammunition... 3 5. Tävlingsgrenar... 6 Internationella grenar... 6 Internationella, ej olympiska grenar...

Läs mer

SIGRID JOHANSSON. Bågskytte. Utrustning. Tavelskytte och fältskytte. Träning och Tävlingsformer

SIGRID JOHANSSON. Bågskytte. Utrustning. Tavelskytte och fältskytte. Träning och Tävlingsformer SIGRID JOHANSSON Bågskytte Utrustning Tavelskytte och fältskytte Träning och Tävlingsformer 1 Omslag av Björn Gidstam Teckningar Tage Gustavsson 1964 Sigrid Johansson Original Printed in Sweden (Bonnier)

Läs mer

Välkomna till Tullus SG Skidskytteträningar säsongen 17/18

Välkomna till Tullus SG Skidskytteträningar säsongen 17/18 Välkomna till Tullus SG Skidskytteträningar säsongen 17/18 Information 17-09-13 - Hänt sedan sist - Träningsgrupper hösten-17 - Vad händer under året? - Försäljning Newbody och plastpåsar - Kläder för

Läs mer

Informationsbroschyr Färjestadens GoIF

Informationsbroschyr Färjestadens GoIF Informationsbroschyr Färjestadens GoIF Huvudsyftet med att spela fotboll är naturligtvis att barnen ska ha roligt. Det tycker vi i Färjestadens GoIF också, men det för även med sig andra positiva saker.

Läs mer

Genesis Golden Arrow day 1

Genesis Golden Arrow day 1 day 1 Luleå Bågskyttesällskap (20140419) Arcus hallen, Luleå, 19-04-2014 Recurve - Knatte Herrar Pos. Skytt Kat. Nation 20m-1 20m-2 Total 10+X X 1 1-024A EDSTRÖM Theodor 7850 Sundsvall-Ortvikens Bågskyttek

Läs mer

Välkommen till Ashihara karate!

Välkommen till Ashihara karate! Välkommen till Ashihara karate! Du kan se fram emot en mycket intensiv och lärorik vår! Vi hoppas att du vill satsa hårt och tänja på dina gränser. Du kommer garanterat att utvecklas både psykiskt och

Läs mer

FÖRENINGSSTRUKTUR Välkommen till Polisens IF Simhopp

FÖRENINGSSTRUKTUR Välkommen till Polisens IF Simhopp FÖRENINGSSTRUKTUR Välkommen till Polisens IF Simhopp I detta dokument hittar du den struktur som hela vår verksamhet följer, från MINI-HOPP och PROVA-PÅ kurser till nationell och internationell elitträning.

Läs mer

Utbildningsplan - Regional utbildning Skyddshundsfigurantkurs

Utbildningsplan - Regional utbildning Skyddshundsfigurantkurs Utbildningsplan - Regional utbildning Skyddshundsfigurantkurs Målgrupp Medlem i SBK. Rekommenderad av sin klubbstyrelse. Antal elever Avgörs av distriktet och kursledaren i samråd. Med hänsyn till den

Läs mer

Att börja tävla i tennis

Att börja tävla i tennis Att börja tävla i tennis MIK-s Föräldraguide ATT BÖRJA TÄVLA I TENNIS "1 I never lose, I either win or learn Nelson Mandela Förutom att vara väldigt roligt, så kan barn lära sig mycket från tävlingsmomentet.

Läs mer

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström.

Passet är framtaget av Lotta Rahm och granskat av sjukgymnast Roy Sandström. Gymmix Balansboll Att träna med en balansboll är roligt och utmanande. Bollen är ett instabilt underlag som gör att tankarna kan bara vara på ett ställe när du tränar, på bollen och den övningen du gör

Läs mer

Licens A för alla över 20 år

Licens A för alla över 20 år Licens A för alla över 20 år Du ska kunna de regler som är aktuella för Dig beroende på om Du ska tävla i skogen på en jakt-, fält- eller 3D tävling eller på tavla ute eller inne. Fotograf: Erkki Ahvenvaara

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Läs mer