Rivstarta hösten SPECIAL: AV GUSTAF BRICKMAN OCH MAJA-STINA SKARSTEDT

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Rivstarta hösten SPECIAL: AV GUSTAF BRICKMAN OCH MAJA-STINA SKARSTEDT"

Transkript

1 HITTA DIN DRIVKRAFT Stressa ner och känn efter vad du vill. Experten visar dig hur. Sid 18 ALDRIN FICK HJÄLP AV KUNDEN Aldrin fick tillbaka motivationen med hjälp av en kund. Sid 21 TESTA DIG SJÄLV Vad driver dig som företagare? Testa dig här. Sid 19 KOM I GÅNG MED FÖRÄNDRINGEN Sätt upp mål som gör att du kommer framåt. Sid 22 NULÄGESANALYS Gör en nulägesanalys och se vad du behöver förändra. Sid 20 OCH FICK NY FART Åsa och Andreas fick ny motivation med en egen restaurangen i Spanien. Sid 24 SPECIAL: Rivstarta hösten med ny motivation Det är inte bara företaget som ska gå bra. Även den hårt arbetande företagaren behöver vara motiverad och må bra. Inled därför hösten med att få ny energi och en kickstart i företaget. Här på åtta sidor hjälper vi dig att förstå din drivkraft, sätta upp mål och börja förändra det du vill! AV GUSTAF BRICKMAN OCH MAJA-STINA SKARSTEDT > j driva-eget.se 17

2 SPECIAL: RIVSTARTA HÖSTEN Tryter motivationen i företaget? Orsaken kan vara att vardagen tagit över, med räkningar, administration och andra sysslor. Nyckeln är att börja känna efter mer, menar experten. I tre steg visar vi hur du gör för att påbörja en förändring. AV GUSTAF BRICKMAN Hitta tillbaka till din drivkraft ALLA MÄNNISKOR TAPPAR motivationen då och då, och företagare är knappast något undantag. Tvärtom, du som har tagit steget att starta eget hade ofta en vision när du gjorde det. Om du inte närmar dig den visionen kan det verkligen sänka motivationen. Det säger motivationscoachen Jennie Lagerstedt, som driver företaget Motimax med många klienter som är småföretagare. Ett vanligt skäl till att de känner att motivationen tryter är just att Jennie Lagerstedt. vardagen kommit emellan. Det uppstår ofta en konflikt mellan vad man vill göra och vad man får in pengar på att göra, säger hon. Kanske får du många uppdrag inom ett område som egentligen inte intresserar dig, kanske har du (motvilligt) blivit chef eller så tar administration och annat tid från din verksamhet. Plötsligt lägger du 80 procent av din tid på saker som inte för dig närmare dina mål. I SINA MÖTEN med företagare har Jennie Lagerstedt märkt en sak: de som driver eget är bra på att resonera kring sin situation, men klart sämre på att känna efter. I stället för att tänka hur blir det om jag gör så här? borde många företagare byta utgångspunkt till hur kommer jag att känna om jag gör så här? Det är oerhört viktigt att hitta tillbaka till de grundvärderingar man hade när man startade eget. Ett sätt att göra det är sätta ord på hur man känner kring sin vardag. Men bra eller dåligt duger inte som svar. Det handlar nämligen inte om känslor utan om värderingar. Ta det i stället steget längre, menar Jennie Lagerstedt. Hur kändes det när den där kunden ringde eller när du utförde ditt senaste uppdrag? Kändes det inspirerande, kände du ilska, blev du glad eller ledsen? Och när studsade du senast upp ur sängen för att springa till jobbet? HENRIETTA ZETTERSTRÖM driver företaget Pepcoach där hon jobbar som coach och med stresshantering. Hon säger att ett vanligt misstag är att tackla motivationsdippen med att gasa framåt och fokusera ännu mer på företaget. Henrietta Zetterström. Men ju mer du trycker på, desto mer låst kommer du att bli. Ta i Experterna guidar Tre steg för att få ny motivation: a Gör Driva Egets test för att få en fingervisning kring vad din drivkraft är. a Analysera var du är idag och se om du är på rätt spår. a Börja förändra ditt beteende. stället ett steg tillbaka. Stress kan ofta leda till låg motivation. Då blir du knappast mer motiverad av att stressa mer. Att ta en paus är den rekommenderade medicinen. Har du haft möjlighet att vara ledig under sommaren är det jättebra. Först då kan du se saker ur rätt perspektiv och ta bra beslut. Men även om du inte har haft flera veckors ledighet så gör en timme här och där stor skillnad. Framåt kommer du genom att ta dig tid att stanna upp. Jennie Lagerstedt är inne på samma spår. Hon säger att det är lätt att man normaliserar en vardag som handlar om att jaga intäkter, även om inte pengarna var målet från början. Då gäller det utmana sig själv. Fundera på vad du skulle göra om du inte behövde några pengar och om du inte brydde dig om vad andra tyckte. Försök sedan att kombinera det med verkligheten på ett förnuftigt sätt. i 18 driva-eget.se

3 Steg 1 TESTA DIG SJÄLV: Vad drivs du av? Svara på nedanstående frågor och skriv ner svaret. Då får du en fingervisning kring vad din drivkraft är. Fortsätt sedan läsa och se vad du kan göra för att hitta tillbaka till den. AV GUSTAF BRICKMAN 1. Du får in en ny stor kund, eller landar en stor order. Vad är det första du tänker? a) Jippi, nu tjänar jag storkovan! b) Kul, fast nu blir jag ju uppbunden en lång tid framöver. c) Hur känns det i hjärtat att arbeta med den här kunden? d) Härligt, nu växer mitt företag ännu mer! 2. Vad tycker du spontant är det bästa med att driva/starta eget företag? a) Att jag har tid över till mina fritidsintressen/min familj och får bestämma själv. b) Att jag kan tjäna mer än om jag vore anställd. c) Att det är kul att kunna växa och expandera. d) Att jag kan göra nytta för omvärlden. 3. Du får ett erbjudande om att bli anställd. Vad gör du? a) Överväger vilka möjligheter jag har att bygga upp ett ännu större verksamhet på det företag som vill anställa mig. b) Frågar om lönen och börjar räkna på om jag tjänar på det. c) Funderar på om arbetsuppgifterna kan göra större skillnad för omvärlden än de gör idag. d) Grips av en panik över tanken på arbetstider, chefer och måsten. 4. Du har slagit nytt rekord i intäkter. Vad gör du? a) Funderar på hur jag kan använda pengarna till något gott. b) Börjar planera för expansion, till exempel att anställa eller flytta till ett större kontor. c) Sparar pengarna så att jag har råd att vara mer ledig nästa månad eller år. d) Unnar mig själv en högre lön eller utdelning. 5. Du får ett erbjudande om att sälja halva ditt företag och ta in en partner. Vilken är din första tanke? a) Hm... Har vi samma grundvärderingar? Kommer vi att kunna förändra mer tillsammans? b) Hur mycket kommer jag att få betalt? Vad tjänar jag på detta? c) Kan jag få företaget att växa snabbare på det här sättet? d) Hm Betyder det här att jag måste vara på jobbet klockan 9 varje morgon? 6. Vad gör du när du har en stund över? a) Ser efter hur jag ligger till försäljningsmässigt och njuter av siffrorna. b) Surfar resor på nätet och drömmer mig bort till nästa semester. c) Engagerar mig i ett ideellt projekt, kanske kopplat till välgörenhet eller att hjälpa andra företagare framåt. d) Utvecklar företaget vidare. 7. Fyll i denna mening. Jag älskar att känna a) att företaget växer. b) att jag gör något meningsfullt. c) att jag är fri. d) att jag gjort en bra affär. Räkna ut ditt resultat 1. a=x, b=o, c=z, d=y. 2. a=o, b=x, c=y, d=z. 3. a=y, b=x, c=z, d=o. 4. a=z, b=y, c=o, d=x. 5. a=z, b=x, c=y, d=o. 6. a=x, b=o, c=z, d=y. 7. a=y, b=z, c=o, d=x. Mitt resultat är flest: X Y Z O Flest X: Du motiveras av pengar Dina svar tyder på att du driver företag för att tjäna mer pengar. För dig kan hösten därför handla om att sätta upp mål för att öka omsättningen och vinsten. Men fråga dig samtidigt om pengarna verkligen är viktigast. Många framgångsrika entreprenörer vittnar om att pengar spelar roll upp till en viss gräns, men att det sedan blir omotiverande om det bara handlar om dem. Flest Y: Du vill bygga ett stort företag Din drivkraft verkar vara att driva upp ditt företag och göra det stort. För dig handlar det om att våga växla och skala upp. Då gäller det att inte fastna i det som är tryggt och hemvant. För att lyckas måste du bege dig utanför din komfortzon. Att gå från liten företagare till att driva ett större bolag kan också kräva förändringar i hur du själv jobbar. Kanske kan en mentor eller ett ledningsråd hjälpa dig. Flest Z: Du vill göra skillnad Din drivkraft är att förändra världen inte helt ovanligt bland entreprenörer och företagare. Det kan vara att göra världen lite bättre, eller att lösa ett frustrerande problem som hjälper människor att må bättre, spara tid eller vad det nu kan vara. Känner du att du gör just detta? Om inte, vad hindrar dig? Kanske kan du ha hamnat i för mycket administration och praktiska detaljer, i stället för att jobba mot din vision. Hur kan du i så fall förändra det? Flest O: Du vill vara fri Du vill vara din egen chef och du är knappast ensam bland företagarna om att känna så. Men om du har anställt andra människor och blivit chef, eller om du har sådana arbetsuppgifter att du har svårt att styra din tid kan det skapa frustration. Fundera i så fall på vad du behöver förändra för att hitta tillbaka till den friheten. Som företagare har du ju chansen att bygga ditt ultimata liv. Hur kan du anpassa jobbet till det, i stället för tvärtom? Mer läsning! Dags att göra en nulägesanalys driva-eget.se 19

4 SPECIAL: RIVSTARTA HÖSTEN Steg 2 Gör en nulägesanalys Nu gäller det att stämma av hur dina drömmar mäter sig mot verkligheten, menar experten. Är du på rätt spår? Ta reda på det här. AV GUSTAF BRICKMAN Vill du bygga ett jätteföretag? Göra världen till en bättre plats? Bli fri eller bara tjäna mycket pengar? Oavsett vad börjar vägen dit med att göra en nulägesanalys. Den består av två delar, menar motivationscoachen Jennie Lagerstedt: 1 Analysera dig själv Vilken bild har du av dig själv? Fundera till exempel över testet du just gjorde. Var svaret det du trodde? I ditt huvud kanske du är en person som ska tycka att din verksamhet är rolig men om du inte tycker det då? Då är det dags att rannsaka dig själv. Du måste våga erkänna för dig själv vad du egentligen brinner för, säger Jennie Lagerstedt. Märker du att din självbild inte riktigt matchar hur du känner så är det viktigt att ta till sig och acceptera det, menar hon. Du kanske har förändrats med tiden, men bara varit för upptagen för att hinna inse det. 2 Analysera din verksamhet Gör en genomsyn av din verksamhet. Många börjar fundera över var det gick fel och på allt de gör som de inte vill göra egentligen. Men tänk tvärtom: Gör en analys av allt som är bra i din verksamhet vilka delar rimmar med dina grundvärderingar och din drivkraft? Det är de delarna du ska satsa på, säger Jennie Lagerstedt. Fyll i! Aldrin fick tillbaka motivationen av sin kund När Aldrin Doudchitzkys bransch plötsligt exploderade av konkurrenter hamnade han i en svacka. Till slut var det en kund som fick honom att vakna upp och göra förändringarna som krävdes. AV: MAJA-STINA SKARSTEDT FOTO: JULIA SJÖBERG Aldrin Doudchitzky driver företaget Mobilplaneten i Göteborg som lagar mobiltelefoner och datorer. Företaget går bra men som med många företag har det inte alltid varit lätt. I början av 2013, ett år efter att Aldrin startade sitt företag dök det upp en mängd konkurrenter på marknaden. Aldrin blev som paralyserad och tappade både fokus och motivation. Jag blev oproduktiv och fokuserade på fel saker. När konkurrensen och prispressen kom och vi fick motstånd, fastnade vi i det. Jag försökte hitta problemet och glömde av vad vi själva stod för att leverera service och kvalitet, säger han. Stämmer din bild av dig som företagare med resultat du fick i testet? VÄNDNINGEN KOM MED en kund. Han kom in vid rätt tillfälle och peppade Aldrin att han behövde nå ut och synas mer. Det han sa blev som en örfil. Utan att jag berättade att vi var i en svacka sa han det jag behövde höra, säger Aldrin. När han startade Mobilplanenet satsade han mycket på att just synas och höras. Men när svackan kom är det lätt allt svackar. Du grottar ned dig och har inte motivation till något, säger han. Samtalet med kunden, som själv driver flera bolag och numera är en vän, fick Aldrin att förändra saker på riktigt. Han struntade i att snegla på hur konkurrenterna gjorde och fokuserade på sin egen service och erbjudandet till kunderna. Det ledde till fler och återkommande kunder och självklart mådde jag själv bättre. Jag utstrålade något helt annat när jag träffade poten- Han struntade i att snegla på hur konkurrenterna gjorde Vilka tankar och känslor dyker upp när du läser det? FOTO ISTOCK 20 driva-eget.se

5 Tre råd från Aldrin a Omge dig med drivna människor. Det behöver inte vara personer i samma bransch. Det viktiga är att umgås med sådana som är aktiva, så att du själv känner drivet från annat håll. a Bolla med andra. Hitta en utomstående som du kan bolla utmaningar med, till exempel en mentor. Det hjälper oerhört mycket. a Fyll på med inspiration. Som egenföretagare måste du hålla dig motiverad själv. I början var jag ganska aktiv, tittade på videos och läste böcker om motivation, men slutade helt med det när jag kom in i min svacka. Då blev den ännu värre. Så håll dig motiverad genom böcker, tidningar och filmer jämt. SPECIAL: RIVSTARTA HÖSTEN Tips! Läs fler tips om att få tillbaka drivet när det känns tufft på driva-eget.se/ drivet. Aldrin Doudchitzky driver Mobilplaneten i Göteborg. Med ny motvation fick han nya kunder. tiella kunder. Det är inte så kul att stöta på någon som är deppig. Hellre någon med energi! MED FLER KUNDER och fler rekommendationer ökade också omsättningen. Företaget med två delägare har nu en heltidsanställd och en timanställd, men som förhoppnings- vis också jobbar heltid inom kort. Aldrin tror i efterhand att det även var viktigt att få bekräftelse. Någon hade sett det som de ville stå för. Även idag får han den största kicken via kunderna. Alla företagare vill ju ha nöjda kunder, att se blicken hos en kund som är villig att komma tillbaka. Hur kan jag få det? Jo, genom att leverera. Det är drivkraften och det mår man alltid bra av! i Vad gör du i ditt företag idag som känns rätt? Vilka delar av din verksamhet ledder dig mot ditt mål? Mer läsning! Dags för steg 3 förändringen driva-eget.se 21

6 SPECIAL: RIVSTARTA HÖSTEN 1. Börja med att hitta en tid för reflektion Koppla bort, andas och ladda dina mentala batterier. Det är viktigt att sänka dina stressnivåer för att kunna ta riktigt bra beslut. 2. Sätt upp en målbild Vad är det du vill, på riktigt? Här gäller det att vara ärlig mot dig själv. Utgå gärna från testet du gjort. Steg 3 Kom i gång med förändringen 3. Sätt ett långsiktigt mål och delmål Sätter du ett för stort mål blir det lätt till ett oöverstigligt berg. Se i stället till att målen är realistiska och greppbara. Lediga fredagar är till exempel ett bättre mål än att jobba mindre. Skriv här ner ett långsiktigt mål och flera delmål. Ett första steg till förändring är att börja välja bort och välja rätt. Tydliga mål för vad du vill uppnå hjälper dig också mot ditt mål, menar experterna. AV GUSTAF BRICKMAN Det räcker som bekant inte med att bara utvärdera och analysera. Men det gäller att göra det också. Innan du sätter igång med förändringsarbetet bör du dock återigen påminna dig själv om att fokusera på målet och inte fastna i det som är fel idag. Man kan rabbla upp tusen saker man inte vill, men det är klart svårare att definiera vad man vill. Så även om du nu har insett vad din drivkraft är så är det viktigt att du fortsätter se den framför dig, säger motivationscoachen Jennie Lagerstedt. SJÄLV LÖSTE HON det genom att köpa en medaljong när hon startade sitt företag. I den skrev hon ner var hon ville vara om två år. Varje gång jag fick ett jobb la jag handen på medaljongen och funderade. Var leder det här uppdraget? Kände jag att uppdraget tog mig närmare mina mål så sa jag ja, annars sa jag nej. Det är jätteviktigt att lära sig att säga nej, och att inse att ett nej är ett ja till något annat, säger hon. Att sätta upp tydliga mål är det bästa sättet att uppnå förändring, menar coachen Henrietta Zetterström. Här är hennes fem steg för att göra det rätt. Fyll i dina svar på frågorna hon ställer nedan. i 4. Sätt en tidsram Kom ihåg: ett mål utan en deadline är en dröm. 5. Kombinera med inre målbilder Är ditt mål till exempel att jobba mindre, fundera över vad du vill göra med tiden du får över. Vill du vara på landet, umgås med din familj eller resa? Skriv här! Mer läsning! Inspireras av Åsa och Andreas som flyttade till Spanien och öppnade restaurang FOTO ISTOCK 22 driva-eget.se

7 SPECIAL: RIVSTARTA HÖSTEN Att flytta kan vara ett sätt att börja om på nytt och få ny energi i företaget. Åsa och Andreas Berger tröttnade på Sverige och köpte en restaurang i den spanska byn Nerja. AV: MAJA-STINA SKARSTEDT FOTO: PERNILLA SJÖHOLM De fick ny fart med en restaurang i Spanien 24 driva-eget.se

8 Andreas och Åsa Berger driver restaurangen La Capilla de Mar i byn Nerja, en timme från Malaga. Bor gör de i en lägenhet över sin restaurang. Åsa och Andreas Berger från Uppsala var företagare inom olika branscher när de för fyra år sedan ville satsa på något helt nytt. Andreas jobbade på restaurang och som formgivare, men var efter många år rätt trött på reklambranschen. Det var kul jobb det också, men jag kände mig lite för gammal för att jobba både på krogen och i reklambranschen, säger han. Åsa är kostekonom i botten och arbetade som frilansande matkreatör, hon tog bland annat fram recept till mattidningar och genomförde kostrådgivningar. Hon trivdes men ville även hon prova på något nytt. EFTER ATT HA jobbat under några somrar på vänners restauranger på Möja i Stockholms skärgård och på Fårö på Gotland bestämde de sig de skulle starta en restaurang. Men att göra det i hemstaden Uppsala var bökigt det fanns ingen öppning. Dessutom drömde de om att någon gång flytta till Nerja i Spanien ett ställe de hade besökt ett par gånger årligen och som alltid fanns med i bakhuvudet. Via en annons om en restaurang till salu i Nerja hittade de sitt ställe. Även om arbetsdagarna kan bli långa har vi fått mer semester Andreas åkte ned med sin pappa och sonen Marcus som är kock. Åsa som var kvar i Sverige fick plötsligt ett sms nu var det klart. Hon blev helt skakis: Men vi kände verkligen båda två att vi skulle ta den här chansen. Den kanske bara kommer en gång i livet, säger hon. Tre månader senare öppnade de. Språket kunde de inte, men det hjälpte såklart att restaurangens tidigare ägare var svensk-spansk. IDAG TYCKER ÅSA och Andreas att de fått till det perfekta företagarlivet, fast i ett varmt land. Barn och barnbarnen, som bor kvar i Sverige, kommer ner och hälsar på. Arbetsdagarna i Nerja ser annorlunda ut jämfört med Sverige. Nu börjar de med att handla på förmiddagarna och tar också emot någon leverans. Framåt seneftermiddagen börjar de jobba i restaurangen, de första gästerna kommer vid sju. Stängning blir ibland runt elva på kvällen, ibland vid två på natten. Det är så livet är numera. Det blir inte alltid som man tror och det är inte lika pålitligt här som i Sverige, leverantörer kommer ibland Åsa och Andreas råd a 1. Ta hjälp. Att driva eget här är i stora drag som i Sverige. Men skaffa en bra revisor och en bra advokat. Vi har mindre pappersarbete här eftersom vi lägger ut mer. a 2. Läs på ordentligt om landet. Allt fungerar ändå inte som i Sverige. Man måste släppa på vissa saker och inte bli irriterad eller uppstressad. a 3. Ta vara på chansen. Sverige Tips! Läs mer om att starta och driva restaurang på driva-eget.se/ restaurang. finns kvar och det är alltid roligt att ha provat. Vi hade kvar vår bostad i Uppsala första året, det går att flytta pö om pö. inte som planerat. Men vi tar saker lite mer som de kommer, säger Andreas och får medhåll av Åsa: Ja, det är lite svenskt att saker ska komma en viss tid. En hantverkare som skulle komma här dröjde i tre månader. När vi frågade varför sa han att det regnade. Sådant får man snabbt lära sig. Man får ta seden dit man kommer, det går inte att bli uppstressad. PÅ MÅNDAGAR OCH söndagar har restaurangen haft stängt, men nu i höst kommer den att vara öppen också på måndagar. Även om arbetsdagarna kan bli långa har de fått mer semester. Restaurangen är öppen mer under vintern, så i sommar har de varit lediga i två och en halv månad och varit hemma i Sverige. Att flytta till Nerja ingick i en tioårsplan i livet som kan komma att justeras: Nu har det snart gått fem år, så nu får vi väl säga att det blir minst tio år här. Vi kör på och det känns inte som att vi kommer sluta. Vi vet också att Uppsala finns kvar om vi blir mätta på livet här. i driva-eget.se 25

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

Skrivglädje i vardagen!

Skrivglädje i vardagen! glädje i vardagen! - distanskursen för dig som vill hitta skrivglädje i vardagen! Inspirationsbrev om drömmar Hej! Nu har du nått halvvägs in i kursen och viktigast är att du har startat upp ditt skrivande

Läs mer

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång!

10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! 10 TIPS - ditt eget recept För balans och framgång! Kenth Åkerman Det är värt vilket pris som helst att få se en slocknad blick lysa upp på nytt, få se ett leende tändas hos den som tycktes ha glömt att

Läs mer

Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015

Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015 Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015 Konsten att ta en chans och få saker att hända! Vad krävs för att vi ska nå våra mål och förverkliga våra drömmar? Hur blir man bra på något? Standardtipset

Läs mer

SLUTA SKJUTA UPP BÖRJA PLUGGA!

SLUTA SKJUTA UPP BÖRJA PLUGGA! SLUTA SKJUTA UPP BÖRJA PLUGGA! OM UPPSKJUTARBETEENDE & ATT ÄNDRA SITT BETEENDE CHRISTINA JOHANSSON, STUDENTHÄLSAN W WW. HIS. SE / STUDENTHALSAN Bild 1 DAGS ATT BÖRJA H T T P S : / / W W W. Y O U T U B

Läs mer

Ett namn på sina problem Omgivningen Förståelse för sig själv Möjlighet att få rätt stöd Tänka funktionshinder istället för lat, slarvig, en ökad tro

Ett namn på sina problem Omgivningen Förståelse för sig själv Möjlighet att få rätt stöd Tänka funktionshinder istället för lat, slarvig, en ökad tro Hade du känt mig hade du inte dömt mig Hade jag hjälpt dig hade du aldrig glömt mig Hade du ta t dig tid hade du kanske fattat Hade jag vågat hade vi kanske snackat Hade vi bara haft mer tid Hade jag kanske

Läs mer

Tre misstag som äter upp din tid och hur kan göra någonting åt dem

Tre misstag som äter upp din tid och hur kan göra någonting åt dem Tre misstag som äter upp din tid och hur kan göra någonting åt dem En rapport från PersonligEffektivitet.com Innehåll Inledning... 3 Misstag #1: Önskelistan... 4 Misstag #2: Parkinsons lag... 7 Misstag

Läs mer

Publicerad i Femina. När känner vi arbetsglädje?

Publicerad i Femina. När känner vi arbetsglädje? Jobba dig lycklig Att ha ett arbete är en av de absolut viktigaste faktorerna för vår lycka, trots larmrapporter om stress och utbrändhet. Det visar den internationella lyckoforskningen. Bengt Brülde är

Läs mer

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Av Henrik Johansen Man ska vara positiv för att skapa något gott. Ryttare är mycket känslosamma med hänsyn till resultatet. Går ridningen inte bra, faller

Läs mer

Finn din inre styrka och bli ditt bästa jag Hur gör man?

Finn din inre styrka och bli ditt bästa jag Hur gör man? Finn din inre styrka och bli ditt bästa jag Hur gör man? Välbefinnande inifrån och ut Du är själv portvakten som har nyckeln till medvetandets dörr och dina obegränsade möjligheter Annika Karlsson Hälsoinspiratör

Läs mer

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se Steg 1 Grunden 0 Tre saker du behöver veta Susanne Jönsson www.sj-school.se 1 Steg 1 Grunden Kärleken till Dig. Vad har kärlek med saken att göra? De flesta har svårt att förstå varför det är viktigt att

Läs mer

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i Ensamhet Danielle hade precis slutat jobbet och var på väg hemåt för en lugn och stilla fredagskväll för sig själv. Hon hade förberett med lite vin och räkor, hade inhandlat doftljus och köpt några bra

Läs mer

INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014. EXECUTIVE SUMMARY Njut av resan och prestera på topp

INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014. EXECUTIVE SUMMARY Njut av resan och prestera på topp INSIGHTLAB: KOMPETENSKORT 2014 EXECUTIVE SUMMARY Njut av resan och prestera på topp Föreläsningsanteckningar Aron Anderson Stockholm, Ingenjörshuset 15 oktober 2014 EXECUTIVE SUMMARY: Njut av resan och

Läs mer

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR?

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? Alkohol förknippas ofta med fest och avkoppling, men även med skam och misslyckande när vi inte kan hantera vårt drickande. Det är lätt att tro att alkoholproblem bara drabbar

Läs mer

Innehållsförteckning. Kapitel 1

Innehållsförteckning. Kapitel 1 Innehållsförteckning Kapitel 1, Zara: sid 1 Kapitel 2, Jagad: sid 2 Kapitel 3, Slagna: sid 3 Kapitel 4, Killen i kassan: sid 5 Kapitel 5, Frågorna: sid 7 Kapitel 6, Fångade: sid 8 Kapitel 1 Zara Hej, mitt

Läs mer

I kaos ser man sig naturligt om efter ledning.

I kaos ser man sig naturligt om efter ledning. Finn din kärna Allt fler styr med självledarskap. Självkännedom och förmågan att kunna leda dig själv gör det lättare att kunna se klart och att leda andra som chef. Självledarskap handlar om att behärska

Läs mer

Ta vara på tiden, du är snabbt "för gammal" för att inte behöva ta ansvar.

Ta vara på tiden, du är snabbt för gammal för att inte behöva ta ansvar. Några ord till min Tips och råd från IHL1A, 16 januari 2015 Lev livet medan du kan Tänk ej för mycket på framtiden, ej heller på det förflutna Var snäll mot dem som är snälla mot dig; det lönar sig. Gör

Läs mer

Processledar manual. Landsbygd 2.0

Processledar manual. Landsbygd 2.0 Processledar manual Landsbygd 2.0 Inledning och tips Bilda grupper Börja med att placera deltagarna i grupper om ca 5-8 personer i varje. De som kommer från samma ort ska vara i samma grupp eftersom det

Läs mer

Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat

Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat Ur boken Sälj med hjärtat/service med hjärtat Säljare av olika skäl Hur ser du på din egen säljarroll? Jag möter människor som arbetar med försäljning av olika skäl och som ser helt olika på sina uppdrag

Läs mer

Någonting står i vägen

Någonting står i vägen Det här vänder sig till dig som driver ett företag, eller precis är på gång att starta upp Någonting står i vägen Om allting hade gått precis så som du tänkt dig och så som det utlovades på säljsidorna

Läs mer

Fem steg för bästa utvecklingssamtalet

Fem steg för bästa utvecklingssamtalet Fem steg för bästa utvecklingssamtalet Hitta drivkraften, styrkan och nå målet! Gita Bolt 2013 Copyright: airyox AB Mångfaldigande av denna skrift, helt eller delvis, är enligt lagen om upphovsrättsskydd

Läs mer

SLUTA SKJUTA UPP! - FÖRELÄSNING OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP

SLUTA SKJUTA UPP! - FÖRELÄSNING OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP SLUTA SKJUTA UPP! - FÖRELÄSNING OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP Karolina Källoff karolina.kalloff@mah.se Studenthälsan DAGENS AGENDA Vad är prokrastinering och varför skjuter vi

Läs mer

STRESS ÄR ETT VAL! { ledarskap }

STRESS ÄR ETT VAL! { ledarskap } { ledarskap } STRESS ÄR ETT VAL! SLUTA SÄTTA PLÅSTER PÅ DINA SYMPTOM NÄR DU ÄR STRESSAD. LÖS PROBLEMEN VID KÄLLAN ISTÄLLET OCH FUNDERA ÖVER VILKA VAL DU GÖR SOM CHEF. E n undersökning visar att 70 procent

Läs mer

Förslag på intervjufrågor:

Förslag på intervjufrågor: Förslag på intervjufrågor: FRÅGOR OM PERSONENS BAKGRUND 1. Var är du uppväxt? 2. Om du jämför din uppväxt med andras, hur skulle du ranka din egen uppväxt? 3. Har du några syskon? 4. Vad gör de? 5. Vilka

Läs mer

Vad innebär för dig att vara lycklig? Hur var det när du var lycklig, beskriv situationen? Hur kändes det när du var lycklig, sätt ord på det?

Vad innebär för dig att vara lycklig? Hur var det när du var lycklig, beskriv situationen? Hur kändes det när du var lycklig, sätt ord på det? Vad innebär för dig att vara lycklig? Hur var det när du var lycklig, beskriv situationen? Hur kändes det när du var lycklig, sätt ord på det? Finns det grader av lycka? ICF s 11 färdigheter Etik och

Läs mer

Förskolelärare att jobba med framtiden

Förskolelärare att jobba med framtiden 2010 Förskolelärare att jobba med framtiden Skribenter och fotografer: Elin Anderberg Tove Johnsson Förskollärare som yrke Som förskollärare jobbar du inte bara med barnen i sig utan även med framtiden.

Läs mer

Facit Spra kva gen B tester

Facit Spra kva gen B tester Facit Spra kva gen B tester En stressig dag B 1 Pappan (mannen) låser dörren. 2 Han handlar mat efter jobbet. 3 Barnen gråter i affären. 4 Han diskar och tvättar efter maten. 5 Han somnar i soffan. C 1

Läs mer

Om man googlar på coachande

Om man googlar på coachande Coachande ledarskap Låt medarbetaren Att coacha sina medarbetare är inte alltid lätt. Men det allra viktigaste är att låta medarbetaren finna lösningen själv, att inte ta över och utföra den åt denne.

Läs mer

Hip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010

Hip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010 Hip Hip hora Ämne: Film Namn: Agnes Olofsson Handledare: Anna & Karin Klass: 9 Årtal: 2010 Innehållsförteckning Innehållsförteckning 1 Bakrund.2 Syfte,frågeställning,metod...3 Min frågeställning..3 Avhandling.4,

Läs mer

Som man uppfattar medarbetaren så uppfattar man också företaget.

Som man uppfattar medarbetaren så uppfattar man också företaget. Boksammanfattning Ditt professionella rykte - Upptäck DIN främsta tillgång. av Per Frykman & Karin Sandin Företag över hela världen lägger ner enorma summor på att vårda och stärka sitt varumärke, rykte

Läs mer

Processledarmanual. Landsbygd 2.0

Processledarmanual. Landsbygd 2.0 Processledarmanual Landsbygd 2.0 Historien bakom Landsbygd 2.0 Landsbygdens invånare blir äldre, färre och dummare... Knappast! Men vi måste bli bättre på att ta vara på alla lantisars tankar och ideér.

Läs mer

SLUTA SKJUTA UPP! - FÖRELÄSNING OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP

SLUTA SKJUTA UPP! - FÖRELÄSNING OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP SLUTA SKJUTA UPP! - FÖRELÄSNING OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP Olof Samuelsson Kurator Studenthälsan DAGENS AGENDA Vad är prokrastinering och varför skjuter vi upp? Uppskjutarbeteende

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

Definition av svarsalternativ i Barn-ULF

Definition av svarsalternativ i Barn-ULF STATISTISKA CENTRALBYRÅN 2011-06-09 1(29) Definition av svarsalternativ i Barn-ULF I nedanstående tabeller visas hur svaren på de olika frågorna i undersökningen av barns levnadsförhållanden har grupperats

Läs mer

o jag gillar mig själv, och har en god o jag känner mig lugn inför andra. o jag respekterar mig själv och jag är tydlig

o jag gillar mig själv, och har en god o jag känner mig lugn inför andra. o jag respekterar mig själv och jag är tydlig Guide-formulär. Kryssa för de påståenden du tycker stämmer in på dig själv. De nivåer där du mest har kryssat i till vänster behöver du fokusera mer på, de nivåer där du har kryssat i mest till höger,

Läs mer

Ha rätt sorts belöning. Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund. Grunden till all träning:

Ha rätt sorts belöning. Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund. Grunden till all träning: Åtta tips för bästa sätt hur du tränar din hund Grunden till all träning: Gör det lätt för hunden! Börja alltid på en nivå som är enkel för hunden och bygg på svårigheterna. På det sättet tycker hunden

Läs mer

Personliga ledarskapet

Personliga ledarskapet Personliga ledarskapet sätta mål, få det att hända och ha balans Bengt Kallenberg! Du kommer bl.a få med dig... Hur du sätter mål som ger energi och motivation Viljans betydelse och dess sju kvaliteter

Läs mer

VILL DU LYCKAS? VÅGA MISSLYCKAS! { ledarskap }

VILL DU LYCKAS? VÅGA MISSLYCKAS! { ledarskap } { ledarskap } VAD HAR PERSONER SOM WALT DISNEY, OPRAH WINFREY, STEVE JOBS OCH ELVIS PRESLEY GEMENSAMT? JO, DE HAR ALLA MISSLYCKATS. VILL DU LYCKAS? VÅGA MISSLYCKAS! V isste du att de flesta framgångsrika

Läs mer

mista livet. När du har planerat, funderat, vänt och vridit på alla stenar är du fortfarande sugen på att klättra upp för Mount Everest?

mista livet. När du har planerat, funderat, vänt och vridit på alla stenar är du fortfarande sugen på att klättra upp för Mount Everest? Efter att jag hållit något av mina föredrag om respekt, inställning och bemötande, kommer ofta någon eller några åhörare fram till mig. De vill berätta om sina mål, drömmar och visioner. En gång berättade

Läs mer

Arbetslös men inte värdelös

Arbetslös men inte värdelös Nina Jansdotter & Beate Möller Arbetslös men inte värdelös Så behåller du din självkänsla som arbetssökande Karavan förlag Box 1206 221 05 Lund info@karavanforlag.se www.karavanforlag.se Karavan förlag

Läs mer

Att vara facklig representant vid uppsägningar

Att vara facklig representant vid uppsägningar Att vara facklig representant vid uppsägningar PASS När beskedet kommit Det är inte lätt att vara en av de få som vet att det är uppsägningar på gång. När kollegorna sedan får beskedet är det inte heller

Läs mer

40-årskris helt klart!

40-årskris helt klart! 40-årskris helt klart! Oj, det kom som ett brev på posten! En stor och enorm hemsk känsla! Det var krisdags igen! Jag ville helst inte vara med, jag kände mig så totalt misslyckad mitt i mitt liv! Så här

Läs mer

Livskvalitet-100. Hur är din livskvalitet för tillfället? Gör testet och se hur många poäng du får.

Livskvalitet-100. Hur är din livskvalitet för tillfället? Gör testet och se hur många poäng du får. Livskvalitet-100 Hur är din livskvalitet för tillfället? Gör testet och se hur många poäng du får. Du får en poäng för varje påstående som stämmer. Poäng: 1. Familj / Relationer Jag är nöjd och belåten

Läs mer

OKTOBER 2014 SÅ ENKELT MEN ÄNDÅ SÅ SVÅRT

OKTOBER 2014 SÅ ENKELT MEN ÄNDÅ SÅ SVÅRT Nyhetsbrev nr 5, 2014 OKTOBER 2014 SÅ ENKELT MEN ÄNDÅ SÅ SVÅRT - När jag tänker på hur enkelt det är att bara vara till, lyssna på kunderna, att höra vad de säger och att hjälpa dem med det som de behöver

Läs mer

Lisa 36 år - Min jobbresa Uppsägningen Tidsaspekten Jobbsökarstrategier Bollplank och stöd från andra

Lisa 36 år - Min jobbresa Uppsägningen Tidsaspekten Jobbsökarstrategier Bollplank och stöd från andra Lisa 36 år - Min jobbresa Uppsägningen Att bli uppsagd är alltid jobbigt. Jag intalade mig länge att jag inte brydde mig, att jag ändå ville sluta. Trots det var det tufft när det väl blev uttalat. Känslan

Läs mer

R M I Rätt Mental Inställning

R M I Rätt Mental Inställning R M I Rätt Mental Inställning För att coacha, hjälpa personer inom näringslivet, finns det en uppsjö av konsulter, som mer eller mindre effektivt sätter sin prägel på utvecklingen. En av de mer framgångsrika

Läs mer

Bli företaget kunderna älskar att köpa av

Bli företaget kunderna älskar att köpa av Workshop för småföretagare som vill framåt snabbare Bli företaget kunderna älskar att köpa av ******************************************************************************** WORKSHOP MED BJÖRN STRID OBS!

Läs mer

Hörmanus. 1 Ett meddelande. A Varför kommer hon för sent? B Vem ska hon träffa?

Hörmanus. 1 Ett meddelande. A Varför kommer hon för sent? B Vem ska hon träffa? 1 Ett meddelande Lyssna på meddelandet. Sätt kryss för rätt svar. Du får lyssna två gånger. Hej Peter! Jag är lite försenad. Jag hinner inte komma till klockan sex. Jag måste köra mamma till ögonläkaren.

Läs mer

Skrivglädje i vardagen!

Skrivglädje i vardagen! glädje i vardagen! - distanskursen för dig som vill hitta skrivglädje i vardagen! Inspirationsbrev om framtiden Hej! Förra veckan ägnade vi åt dina tillgångar och nu är vi framme vid sista kursdelen som

Läs mer

Guide: Sätta mål i karriären och nå dem

Guide: Sätta mål i karriären och nå dem Guide: Sätta mål i karriären och nå dem Det börjar med visionen Forskning visar att framgångsrika personer är mer framtidsorienterade än andra. De har en vision för sig själv, sin karriär och sitt liv

Läs mer

Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation

Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Lyssna, jag känner mig enormt glad och hedrad att jag får spendera den här tiden med dig just nu och att du tar dig tid

Läs mer

Led dig själv med visioner

Led dig själv med visioner Var är du i livet Söker du färdigheter r och verktyg för att kunna Led dig själv med visioner en kurs i personligt ledarskap och effektivitet hantera förändringar? Är du intresserad av personlig utveckling

Läs mer

Mina bästa tips! Gå emot dina rädslor. Så steg 1, gå emot din rädsla. hanterar du din ångest

Mina bästa tips! Gå emot dina rädslor. Så steg 1, gå emot din rädsla. hanterar du din ångest Gå emot dina rädslor Jag bestämde mig tidigt för att inte låta mina rädslor stoppa mig. Eftersom det är så mycket jag är rädd och orolig för så är jag medveten om att rädslorna kan växa om jag inte utsätter

Läs mer

Har du 64/47: Brukar du känna dig förvirrad? Tillåt att du inte alltid har svaret men det kommer ett aha över tid

Har du 64/47: Brukar du känna dig förvirrad? Tillåt att du inte alltid har svaret men det kommer ett aha över tid 9 Energicenter Huvud: Har du 63/4: Tvivlar du på dig själv? Har du mental oro? Vänd det inte mot dig själv Det är ett tecken på att ett mönster/process inte ger lätthet i livet och för framtiden. Vad kan

Läs mer

Tre misstag som förstör ditt försök att sluta snusa och hur du gör någonting åt dem. En rapport från SlutaSnusa.net

Tre misstag som förstör ditt försök att sluta snusa och hur du gör någonting åt dem. En rapport från SlutaSnusa.net Tre misstag som förstör ditt försök att sluta snusa och hur du gör någonting åt dem En rapport från SlutaSnusa.net Innehåll Inledning... 3 Misstag #1: Nikotinnoja... 4 Misstag #2: Skenmotiv... 7 Misstag

Läs mer

Lärarmaterial. Böckerna om Sara och Anna. Vilka handlar böckerna om? Vad tas upp i böckerna? Vem passar böckerna för? Vad handlar boken om?

Lärarmaterial. Böckerna om Sara och Anna. Vilka handlar böckerna om? Vad tas upp i böckerna? Vem passar böckerna för? Vad handlar boken om? sidan 1 Böckerna om Sara och Anna Författare: Catrin Ankh Vilka handlar böckerna om? Böckerna handlar om två tjejer i 15-årsåldern som heter Sara och Anna. De är bästa vänner och går i samma klass. Tjejerna

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

14 oktober talade vi om. Ulricehamn. Du kan! Idag. Mental träning & prestation. Man kan lära sig styra sig själv för att

14 oktober talade vi om. Ulricehamn. Du kan! Idag. Mental träning & prestation. Man kan lära sig styra sig själv för att 14 oktober talade vi om Ulricehamn Vågar du utmana dina tankar? 27 januari 2016 Hur vi människor funkar, om hjärnan och lärande Kommunikation, kroppsspråk och impulskontroll Trygghet och att styra sina

Läs mer

Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär

Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: 50+ i Europa Skriftligt frågeformulär Household-ID 1 3 0 4 2 0 0 Person-ID Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär A 1 Hur man besvarar detta frågeformulär: De flesta frågor på de följande

Läs mer

Att få ordning och ork för sin ekonomi

Att få ordning och ork för sin ekonomi Att få ordning och ork för sin ekonomi Vi har samlat några tips och idèer för att få bättre ordning och ork för viktiga papper och räkningar. På slutet finns det plats för att sammanfatta hur just du vill

Läs mer

TEAM. Manus presentationen

TEAM. Manus presentationen 4 TEAM Manus presentationen Nu är chansen är din! 1 Ni startar upp er verksamhet med 1.000 p. Det ger er först och främst rätt till att kvalificera ert företagande i Nu Skin. Dessutom får ni ett stort

Läs mer

Santos hade precis avslutat träningen med ungdomslaget när tränaren kom och kallade på honom.

Santos hade precis avslutat träningen med ungdomslaget när tränaren kom och kallade på honom. 1. Santos hade nu spelat för klubben ungdomslag i två år och trivdes oerhört bra med sitt nya liv. Han fick i princip hålla på med det han älskade från morgon till kväll. Ja, de hade ju lite skola också

Läs mer

om läxor, betyg och stress

om läxor, betyg och stress 2 126 KP-läsare om läxor, betyg och stress l Mer än hälften av KP-läsarna behöver hjälp av en vuxen hemma för att kunna göra läxorna. l De flesta tycker att det är bra med betyg från 6:an. l Många har

Läs mer

Ta tuffa samtal på måndagen

Ta tuffa samtal på måndagen Ta tuffa samtal på måndagen Näringsliv SvD 2011-08-18 08.03 Torsdag den 18 augusti Dalarö 16 Klart.se Ta tuffa samtal på måndagen PROFIL Namn: Jenny Rosberg. Ålder: 44. Bor: Söder om söder. Familj: Man

Läs mer

Guide till bättre balans i livet.

Guide till bättre balans i livet. Guide till bättre balans i livet. En praktisk handledning för både arbetsgivare och anställda. Balans i livet kan betyda mycket. Hur ska vi alla kunna kombinera arbete med privatliv utan att det kostar

Läs mer

Klara, färdiga, träna!

Klara, färdiga, träna! TISDAG 12 OKTOBER 2004 Klara, färdiga, träna! 1,2,3 så kommer du i gång med att motionera Vill du börja träna, men har svårt att komma i gång? Kropp & Hälsa hjälper dig att hitta motivationen. Vi behöver

Läs mer

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ.

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. Höra 1 Varför kommer de för sent? Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. A Ursäkta mig, jag skyndade mig så mycket jag

Läs mer

Handledare för caset är Jaana Kurvinen och Pär Vilhelmsson.

Handledare för caset är Jaana Kurvinen och Pär Vilhelmsson. Inledning Titel: Revisionsfirman BM Det här caset är författat av Gunilla Andersson, Pia Ericsson, Catrine Edwardsson och Conny Melberg. Caset är skrivet som en del av kursen Organisationsteori B 5 poäng

Läs mer

MANUS: HUSAN ANNAS HISTORIA

MANUS: HUSAN ANNAS HISTORIA MANUS: HUSAN ANNAS HISTORIA Bild 1: Annas bakgrund Anna växte upp i en fattig familj. Många syskon, trångt och lite mat. Föräldrarna arbetade båda två, och även Annas äldre syskon. Anna fick börja arbeta

Läs mer

Att leva med schizofreni - möt Marcus

Att leva med schizofreni - möt Marcus Artikel publicerad på Doktorn.com 2011-01-13 Att leva med schizofreni - möt Marcus Att ha en psykisk sjukdom kan vara mycket påfrestande för individen liksom för hela familjen. Ofta behöver man få medicinsk

Läs mer

Pirjo - Norrmalms egen moder Theresa

Pirjo - Norrmalms egen moder Theresa Pirjo - Norrmalms egen moder Theresa Spåkulan är det enda som saknas. Det är vår första tanke när Pirjo Olander, med svart kajal runt ögonen och brokig sjalett på huvudet, välkomnar oss in i sitt mörka

Läs mer

Så får du bättre. självkänsla. Experter Frågor och svar Intervjuer Steg för steg-guider Praktiska tips SIDOR

Så får du bättre. självkänsla. Experter Frågor och svar Intervjuer Steg för steg-guider Praktiska tips SIDOR Så får du bättre 1234 självkänsla Experter Frågor och svar Intervjuer Steg för steg-guider Praktiska tips 8 SIDOR Självkänsla Våga ta steget mot ett bättre självförtroende och ett rikare liv! En dålig

Läs mer

Tre misstag som äter upp din tid och hur du enkelt gör någonting åt dem. Innehåll. Misstag #1: Önskelistan... 4. Misstag #2: Parkinsons lag...

Tre misstag som äter upp din tid och hur du enkelt gör någonting åt dem. Innehåll. Misstag #1: Önskelistan... 4. Misstag #2: Parkinsons lag... Innehåll Inledning... 3 Misstag #1: Önskelistan... 4 Misstag #2: Parkinsons lag... 7 Misstag #3: E-postfällan... 9 Avslutning... 11 2 Inledning Jag vill inte påstå att dålig tidshantering är en folksjukdom.

Läs mer

Unionens Karriär & utvecklingstjänster. Din väg till ett rikare arbetsliv

Unionens Karriär & utvecklingstjänster. Din väg till ett rikare arbetsliv Unionens Karriär & utvecklingstjänster Din väg till ett rikare arbetsliv 2 Alltför sällan ställer vi oss frågan om vi jobbar med det vi är bra på eller om vi bara jobbar för jobbandets skull. Det är lätt

Läs mer

Barn kräver väldigt mycket, men de behöver inte lika mycket som de kräver! Det är ok att säga nej. Jesper Juul

Barn kräver väldigt mycket, men de behöver inte lika mycket som de kräver! Det är ok att säga nej. Jesper Juul Vi har en gammal föreställning om att vi föräldrar alltid måste vara överens med varandra. Men man måste inte säga samma sak, man måste inte alltid tycka samma sak. Barn kräver väldigt mycket, men de behöver

Läs mer

FEMSTEGSMODELLEN: ÖVNING & CHECKLISTA FÖR EN ÖPPEN OCH TILLGÄNGLIG VERKSAMHET

FEMSTEGSMODELLEN: ÖVNING & CHECKLISTA FÖR EN ÖPPEN OCH TILLGÄNGLIG VERKSAMHET FEMSTEGSMODELLEN: ÖVNING & CHECKLISTA FÖR EN ÖPPEN OCH TILLGÄNGLIG VERKSAMHET FEMSTEGSMODELLEN: FEM STEG FÖR EN TILLGÄNGLIG VERKSAMHET STEG1 VEM NÅS? STEG 2 VEM TESTAR? STEG 3 VEM GÖR? STEG 4 VEM PÅVERKAR?

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

Extended DISC Coachande ledarskap

Extended DISC Coachande ledarskap Utbildningen sträcker sig totalt över 8 utbildningsdagar och riktar sig till chefer som vill utveckla sitt ledarskap och lära sig och stärka sitt coachande förhållningssätt. Grunderna i utbildningen är

Läs mer

Mentorprogram Real diversity mentorskap Att ge adepten stöd och vägledning Adeptens personliga mål Att hantera utanförskap

Mentorprogram Real diversity mentorskap Att ge adepten stöd och vägledning Adeptens personliga mål Att hantera utanförskap Mentorprogram Real diversity mentorskap Real diversity är ett projekt som fokuserar på ungdomar i föreningsliv och arbetsliv ur ett mångfaldsperspektiv. Syftet med Real diversity är att utveckla nya metoder

Läs mer

Välkommen till. Superkommunikatören. Skapa nyårslöfte! Niclas Agnesmed Folkbildare

Välkommen till. Superkommunikatören. Skapa nyårslöfte! Niclas Agnesmed Folkbildare Välkommen till Superkommunikatören Skapa nyårslöfte! Niclas Agnesmed Folkbildare Spåna fritt och hämta upp dina djupt dolda drömmar. Låt dem se ljuset och överdriv dem gärna. Inga begränsningar, full frihet.

Läs mer

Målplanering för hälsa Exempel 1:1

Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Jag har nu goda, regelbundna rutiner för sömn och känner mig utvilad. Sover dåligt, är ofta trött och irriterad, orkar inte med allt som tidigare (trädgård, städning,

Läs mer

Joana startar eget ORDFÖRSTÅELSE TEXTFÖRSTÅELSEFRÅGOR CARITA ANDERSSON ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN

Joana startar eget ORDFÖRSTÅELSE TEXTFÖRSTÅELSEFRÅGOR CARITA ANDERSSON ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN CARITA ANDERSSON ORDFÖRSTÅELSE privata hem (s 6, rad 1), hemma hos familjer, inte företag sällan (s 6, rad 3), nästan aldrig, inte ofta envis (s 7, rad 7), ger inte upp uppdrag

Läs mer

Mina framsteg och min framtid

Mina framsteg och min framtid Mina framsteg och min framtid När vi arbetar med oss själva och står mitt i en utvecklingsprocess är det vanligt att vi hamnar i ett läge där vi inte tycker att vi kommit någon vart och att vi inte utvecklats

Läs mer

Pustervik. LIA- rapport. Kulturverkstan Joel Lind 11-04-29

Pustervik. LIA- rapport. Kulturverkstan Joel Lind 11-04-29 Pustervik LIA- rapport Kulturverkstan Joel Lind 11-04-29 Min LIA- plats Jag gjorde min LIA på Pustervik i Göteborg mellan 17 mars och 21 april 2011. Pustervik är en gästspelscen med både nationella och

Läs mer

SLUTA SKJUTA UPP OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP OLA OLEFELDT OLA.OLEFELDT@MAH.SE STUDENTHÄLSAN

SLUTA SKJUTA UPP OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP OLA OLEFELDT OLA.OLEFELDT@MAH.SE STUDENTHÄLSAN SLUTA SKJUTA UPP OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP OLA OLEFELDT OLA.OLEFELDT@MAH.SE STUDENTHÄLSAN DAGENS AGENDA Vad är prokrastinering och varför skjuter vi upp? Uppskjutarbeteende

Läs mer

Min försvunna lillebror

Min försvunna lillebror 3S Ida Norberg Sa1a Min försvunna lillebror Vi hade precis sålt vårt hus och flyttat in i världens finaste hus, det var stort, väldigt stort, det fanns nästan allt där, pool, stor trädgård och stort garage.

Läs mer

Utvärdering Biologdesignern grupp 19

Utvärdering Biologdesignern grupp 19 Utvärdering Biologdesignern grupp 19 Biologdesignern har: svara med svar 1-5 1=dåligt, 5=jättebra Poäng Antal 1. Jag är bättre på att förklara vad jag är bra på och vad jag tycker om att göra. 51 15 2.

Läs mer

Coachande ledarskap. Enköpingshälsans Ledarfrukost 21 november. Enköpingshälsan AB 2011-08-18

Coachande ledarskap. Enköpingshälsans Ledarfrukost 21 november. Enköpingshälsan AB 2011-08-18 Coachande ledarskap Enköpingshälsans Ledarfrukost 21 november Enköpingshälsan AB 2011-08-18 Psyko nånting? Medvetande Intellekt Beteende Tankar Känslor Perception Minne Vilja Vad är coaching? Att samtala

Läs mer

Falkenbergsortens Ryttarförening Mental träning för tävlingsryttare. Om du gör som du alltid gjort

Falkenbergsortens Ryttarförening Mental träning för tävlingsryttare. Om du gör som du alltid gjort Falkenbergsortens Ryttarförening Mental träning för tävlingsryttare 15 september 2015 Presentera dig för din granne, om ni inte redan känner varandra. Berätta varför du kommit hit idag. Om du gör som du

Läs mer

Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar

Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar Ett nytt perspektiv i arbetet med barn och föräldrar Kurs för förskollärare och BVC-sköterskor i Kungälv 2011-2012, 8 tillfällen. Kursbok: Ditt kompetenta barn av Jesper Juul. Med praktiska exempel från

Läs mer

Din karriär och utveckling

Din karriär och utveckling Din karriär och utveckling Din karriär Framåt uppåt i cirkel? Det är mycket som händer i ditt liv och i ditt arbetsliv. Din karriär, utveckling, trygghet och lön är vårt intresse. Det kan vara svårt att

Läs mer

Kommunikationskort. Berätta om en drömresa som du har gjort eller skulle vilja göra. Berätta om en favoritleksak du hade som liten.

Kommunikationskort. Berätta om en drömresa som du har gjort eller skulle vilja göra. Berätta om en favoritleksak du hade som liten. Kommunikationskort Berätta om en drömresa som du har gjort eller skulle vilja göra Berätta om en favoritleksak du hade som liten Berätta om ett barndomsminne Berätta om en framtidsdröm du hade som liten

Läs mer

Får jag skriva ditt marknadsföringsmaterial?

Får jag skriva ditt marknadsföringsmaterial? Får jag skriva ditt marknadsföringsmaterial? Jag älskar att skriva! Säljbrev. Annonser. E-postkampanjer. Nyhetsbrev. Banners. Broschyrer. Flyers. Direktreklam. Tackbrev. Enkäter. Landningssidor. Hemsidor.

Läs mer

Made by Noemi Senast uppdaterad

Made by Noemi Senast uppdaterad Made by Noemi 2014-12-08 Senast uppdaterad 2014-12-08 Made by Noemi är ett underklädesmärke som drivs av designern Noemi Ivanova sedan 2004 i Stockholm. Märket grundades när hon saknade sköna & fina underkläder

Läs mer

Vägar till ett modernt, jämlikt och effektiv ledarskap

Vägar till ett modernt, jämlikt och effektiv ledarskap Vägar till ett modernt, jämlikt och effektiv ledarskap Eva Norrman Brandt Vad är ett modernt ledarskap? Inför en konkurrenssituation är det viktigt att koppla ihop ledarskap och hälsa för att bli en attraktiv

Läs mer

Lektion 4 Ditt inre kompass

Lektion 4 Ditt inre kompass Lektion 4 Ditt inre kompass Att sätta upp ett mål kan vem som helst göra. Men om du inte förstår värdet av att nå det målet du har satt upp, kommer du med stor sannolikhet inte kunna nå ditt mål. Värdet

Läs mer

Utbränd lärare? Om du känner dig utbränd, vad gör du?

Utbränd lärare? Om du känner dig utbränd, vad gör du? Utbränd lärare? Känner du dig utbränd? Är du en eldsjäl som börjat brinna upp? Du vill så mycket men tiden räcker inte till och när tiden inte räcker till så börjar en känsla av vantrivsel infinna sig...

Läs mer

Fördjupande Ledarskap 3 dagar

Fördjupande Ledarskap 3 dagar Fördjupande Ledarskap 3 dagar Nercia Utbildning AB I Sverige finns ca 1600 utbildningsföretag med olika utbud av program och kurser, de flesta med ett redan färdigt upplägg som sedan anpassas efter kunden.

Läs mer

Innehåll. Kreativitet en introduktion 7 Varför vara kreativ på jobbet? 8. Öka kreativiteten hur gör man det? 10 Människor 11 Miljö 19 Metod 25

Innehåll. Kreativitet en introduktion 7 Varför vara kreativ på jobbet? 8. Öka kreativiteten hur gör man det? 10 Människor 11 Miljö 19 Metod 25 Innehåll Förord 5 Kreativitet en introduktion 7 Varför vara kreativ på jobbet? 8 Öka kreativiteten hur gör man det? 10 Människor 11 Miljö 19 Metod 25 Kreativa möten 27 Idédiamanten en strukturerad metod

Läs mer

Från fattigdom till rikedom - ditt ekonomiska genombrott i 10 steg

Från fattigdom till rikedom - ditt ekonomiska genombrott i 10 steg Från fattigdom till rikedom - ditt ekonomiska genombrott i 10 steg STEG 1 Ändra ditt sätt att tänka De första stegen till det ekonomiska genombrottet och ekonomisk frihet handlar om förändringar inom dig.

Läs mer