Vardag för RICKARD SÖDERBERG MAT SNABBA SOPPOR FÖR SEPTEMBER OCH REDA MED NINA NOVELLTÄVLINGEN

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Vardag för RICKARD SÖDERBERG MAT SNABBA SOPPOR FÖR SEPTEMBER OCH REDA MED NINA NOVELLTÄVLINGEN"

Transkript

1 INTERVJU ORDNING OCH REDA MED NINA VINNARE DE VANN NOVELLTÄVLINGEN MAT SNABBA SOPPOR FÖR SEPTEMBER Ett magasin med inspiration från ditt köpcentrum #3 hösten 2015 Vardag för RICKARD SÖDERBERG Hela Sveriges Gaytenor OM ALTER EGOT, TROLLEN och splitternya SHOWEN.

2 tre snabba FRÅGOR CITYLIFE STÄLLER TRE FRÅGOR TILL NILS JOHANSSON, MUSIKPRODUCENT BALLERINA STUDIO, STRÖMPILEN. VAD HÄNDER HOS ER NU NÄR HÖSTEN ÄR HÄR? Det kommer in fler bokningar. Många tar tag i sina inspelningsplaner och bokar in sig in studion. SOM TILL EXEMPEL VILKA DÅ? Det är många lokala artister och band men i augusti hade den amerikanska sångaren Daniel Wall bokat in sig. Han var här i Umeå för att göra en grej tillsammans med några lokala artister. F O T O : J O H A N G U N S E U S VAD GÖR DU SJÄLV FÖR ATT SÄTTA GULDKANT PÅ VARDAGEN? Som egen företagare är man inte alltid ledig under de traditionella perioderna, men så fort jag har chansen åker jag gärna till fjällen för att koppla av. Det är mitt sätt att sätta guldkant på vardagen! S Å FO RT JAG H A R CH A N SEN Å K ER JAG GÄRNA TI LL FJÄ LLEN FÖ R AT T KO P P L A AV

3 I N N E H Å L L L E D A R E INTERVJU MED RICKARD SÖDERBERG 10 DITT KÖPCENTRUM 13 ORDNING OCH REDA MED NINA STRANDBERG 18 CITYLIFE FRÅGAR 20 NOVELLVINNAREN 22 NOVELLEN 24 SEPTEMBERSOPPOR 26 HITTA VARDAGSLUNKEN 28 HÖSTENS TRENDER 30 DUBBELKRYSS 32 KNEP & KNÅP 33 AKTUELLT 35 BUTIKSLISTA VÄLKOMMEN VARDAG Är du också lite ambivalent inför vardagens intåg? Med rutiner, måsten och ett schema som öppnar för betydligt mindre spontanitet. Eller kanske tillhör du dem som faktiskt välkomnar att semestern är slut? För många är vardag ett ord med lite tråkig klang och redan på tisdagar plockas mantrat snart är det fredag fram. Men enligt forskare och studier gillar vår hjärna rutiner och när allt blir som vanligt igen. Rutinerna skapar en ordning som många känner en trygghet i och som gör oss mindre stressade. Däremot visar samma studier vikten av både guldkant och återhämtning i vardagen. Som att ta en lunchpromenad, en mitt-i-veckan-middag på stan eller en kvart på fiket innan du hämtar från dagis. Fler tips på hur du förgyller din vardag hittar du på sidan 18. Och för att riktigt få veckodagarna att så bekvämt som möjligt rulla på, listar vi ordningskonsulten Nina Strandbergs bästa råd om hur du strukturerar ditt hem och därmed din vardag. Men oavsett det är måndag, lill-lördag eller faktiskt helg, så hittar du både det som underlättar och piffar upp i Strömpilen. Och kanske kan något av våra caféer fungera som just din mentala hängmatta. Dela gärna din vardag med oss. Och dela gärna dina bästa vardagstips på Facebook och Instagram under taggen #strömpilen. Välkommen hit och trevlig läsning! P Å G Å N G I S T R Ö M P I L E N FILM PÅ FACEBOOK Du har väl inte missat våra filmer från Strömpilen på Facebook? Kanske känner du någon? Eller är du själv med? Spana in! AVVIKANDE ÖPPETTIDER Alla helgons dag den 31 oktober håller vi öppet mellan kl För butiker med ytterligare avvikande öppettider, se NYHETSBREV Anmäl dig till vårt nyhetsbrev och få mer information om erbjudanden och inspiration från butikerna. Gå in och läs mer på R E D A K T I O N JAN WIKTORSSON Centrumchef, Strömpilen ANSVARIG UTGIVARE: Ann Werner, Citycon REDAKTÖR: Mariana Vnuk, Vinter PRODUKTION: Vinter FOTOGRAFER: Omslagsfoto Christian Andersson, Apelöga, Johan Gunséus, Tomas Bergman. TRYCKERI: Sörmlands Grafiska UPPL AGA: KONTAKT: #3 CITYLIFE 3

4 Du är god som du är (Och ännu godare med löjrom och crème fraiche) 20 % fiber Bakat med surdeg Inga tillsatser

5 I N T E R V J U R I C K A R D S Ö D E R B E R G Vardag för RICKARD SÖDERBERG INTERVJU Mariana Vnuk FOTO Christian Andersson, Apelöga DAGTID ÄR HAN OPERADIVAN SOM BETRÄDER SCENER I EUROPA, USA OCH AFRIKA. PÅ NÄTTERNA FÖRVANDLAS HAN TILL ALTER EGOT OCH SUPERHJÄLTEN GAYTENOR SOM ÖMSOM FIGHTAS MED, ÖMSOM KRAMAR NÄTETS TROLL. DÄREMELLAN HINNER RICKARD SÖDERBERG BAKA. #3 CITYLIFE 5

6 I N T E R V J U R I C K A R D S Ö D E R B E R G Det förs ett väldans liv i lägenheten i Malmö som Rickard Söderberg precis flyttat in i. En handfull hantverkare gör sitt bästa för att överrösta hans förvånansvärt milda stämma. Som en av Sveriges främsta tenorer är han van vid att höras och ta plats. Något som han försöker utnyttja även utanför scenen. De som inte känner igen Rickard Söderberg från Körslaget, Melodifestivalen, Så ska det låta eller Hela kändis- Sverige bakar (som han vann tidigare i sommar) kan mycket väl ha läst någon av hans krönikor eller debattinlägg. I allt jag gör är min drivkraft att det ska leda till förändring, konstaterar Rickard när han äntligen hittat en vrå där hantverkarnas hamrande inte har övertaget. Att ta tillvara på det utrymme jag har som offentlig person är en möjlighet - och en skyldighet. Jag är faktiskt ganska trött på de som inte gör något. Rickard är frekvent gästskribent och gästtalare i både tidningar, radio och tv, och har gjort sig känd som kompromisslös i bland annat miljö- och HBTQ-frågor. Sommaren 2013 skrev han en artikel där han ställde krav på att svenska ambassaden i Moskva skulle hissa regnbågsflaggan under Stockholm Pride. Och tillsammans med Greenpeace gjorde han 2008 en nytolkning av Till havs. I somras tilldelades han Eldh-Ekblads fredspris av Svenska freds- och skiljedomsföreningen, för sin kamp mot upprustning och engagemang i fredsfrågor kronor som han skänkte vidare till Regnbågsfonden. Har du alltid brunnit för de här frågorna? Det var ingen specifik händelse som fick mig att agera första gången, snarare tusen saker. Ta till exempel kommentarsfälten på Facebook. Där skrivs fruktansvärda saker. Och jag gallrar hårt. Kommentarerna till mina krönikor läser jag överhuvudtaget inte, av ren självbevarelsedrift. Jag försöker hålla mig fri från trollen. Det är en ganska tung process många gånger. Och vardag för mig. I höst, med premiär den 14 oktober i Göteborg, drar han ut på turné med den 6 CITYLIFE #3

7 I N T E R V J U R I C K A R D S Ö D E R B E R G I ALLT JAG GÖ R ÄR M I N DRIVKR A F T AT T DET SK A LEDA TI LL FÖ R Ä N D R I N G #3 CITYLIFE 7

8 I N T E R V J U R I C K A R D S Ö D E R B E R G första egenskrivna showen - Rickard Söderberg är Gaytenor. Där blandar han sången med ordet, drar på sig capen och förvandlas till Gaytenor. Vem är Gaytenor? Han kom till för två år sedan då jag satt och tänkte på hur jag skulle vara om jag var en serietidningshjälte där rösten var min superpower. Men Gaytenor är inget jag gömmer mig bakom, det är jag. Kvintessensen av det jag är. Idén till showen som kort och gott kan beskrivas som ett möte mellan Rickard och publik föddes när han försökte hitta ett ödmjukt sätt att möta alla de där trollen han stött på. Jag vill ge publiken en inblick i min vardag. Hur det är att handskas med alla dessa troll. Och många av de jag ser upp till, som Dalai Lama och Gandhi, mötte hat med kärlek. Det vill jag också göra. Vi måste fråga oss vilken värld vi vill leva i. En värld där vi älskar eller hatar varandra? Det är till exempel en absurd tanke att människor hindras från att älska varandra. Sjukt! Hur skiljer sig den här showen från det du vanligtvis gör? Den största kontrasten är att ingen säger åt mig vad jag får och inte får göra på scenen. Vilket är fantastiskt men också väldigt naket. Och skitläskigt, säger Rickard och fortsätter: Allt som går att förbereda är fixat. Men mycket beror på publiken och vilken energi som skapas i rummet. Jag är förväntansfull. Och längtar. Samtidigt som Rickard drar ut på vägarna, uppfyller han sin barndomsdröm och släpper seriealbumet om Gaytenor som han skrivit tillsammans med Björn Sandberg. Ett 80 sidor långt vuxenseriealbum där Gaytenor slåss mot såväl homofober som världens politiska och religiösa superskurkar. Dessutom släpptes bakboken Opera & bakverk i början av augusti, i kölvattnet av vinsten i Hela kändis-sverige bakar. Kan du baka? Javisst! Jag älskar att baka. Och jag hade en massa recept från min mamma som jag inte visste var jag hade lagt, så jag tänkte att VARDAG ÄR DET VACKR ASTE JAG VET. JAG VILL VAR A I DEN, INTE L ÄNGTA BORT FR ÅN DEN det var bra med en bok där jag kunde samla allting. Rickard skrattar och plötsligt har hantverkarna slutat hamra. Det finns tydliga paralleller med musiken i även denna bok. Att våga vara kreativ går som ett slags övergripande tema. På samma sätt som man kan stanna kvar lite extra på en hög ton, kan man lägga i lite mer av viss ingrediens. I Hela kändis-sverige bakar sa din man att du är en person som vågar. Och som vågar drömma. Är det så? Ja. Jag lever i Sverige, är frisk, har ett jobb och har dessutom möjlighet att drömma om något och förverkliga det. Då måste jag göra det också. Alla har inte den möjligheten. Jag vill visa att det går. Vad drömmer du om just nu? Att hantverkarna ska bli färdiga, haha. Nä, men det är högt och lågt. Jag drömmer om en annan värld. Det kanske låter pretentiöst. Men jag måste ha mina drömmar. Annars tappar jag styrfart. Förutom bakbok, seriealbum och nyproducerad turné, blir det mer jobb på Malmö opera, mer tv och mer arga texter för Rickard i höst. Jag har jobbat konstant sedan maj. Men jag är lyckligt lottad och när jag väl är ledig brukar jag tänka åh gud vad skönt med en ledig kväll så jag kan jobba, haha. Så inte så mycket vardag med andra ord? Egentligen inte. Eller det är ju det här som är vardag. Vardag är det vackraste jag vet. Jag vill vara i den, inte längta bort från den. Man måste bygga upp den. Fylla den med vänner, familj, hobbys. Man ska känna: här vill jag vara, ingen annanstans. Rickard Söderberg är Gaytenor kommer till Göteborg den 14 oktober, Malmö den 24 oktober, Halmstad den oktober och avslutar i Stockholm den 12 november. 8 CITYLIFE #3

9 I N T E R V J U R I C K A R D S Ö D E R B E R G RICKARD SÖDERBERG ÅLDER: 40 år. BOR: I Malmö med mannen Anders. UPPVUXEN: I Halmstad. GÖR: Operasångare, bakboksförfattare och debattör. AKTUELL MED: Den egenproducerade turnén Rickard Söderberg är Gaytenor. En kväll då han enligt egen utsago kramar nättroll och räddar världen med sång. #3 CITYLIFE 9

10 D I N A B U T I K E R Underlätta din VARDAG I BUTIKERNA HOPPAS VI ATT DU HITTAR ALLT DU SÖKER. VÄLKOMMEN IN. K A P P A H L C E R V E R A, C O R N E L I A L A R K E R K I C K S, C A R O L A R Ö N N H O L M - A L G O T S S O N 10 CITYLIFE #3

11 D I N A B U T I K E R S Y N S A M F O T O : J O H A N G U N S E U S D I N S K O, C E C I L I A S K O G L U N D M Q, L I N N B U R M A N #3 CITYLIFE 11

12 vinter. Vårt bästa kostråd: Motionera mer. Motion är grunden till ett hälsosamt liv. När du väl börjat röra på dig, faller det sig naturligt att äta bra också. Prova till exempel Polaricas frysta blåbär. Rika på antioxidanter och C-vitamin. Osockrade. Dessutom är bären schysst-stämplade, en garanti för att de plockats under rättvisa villkor. Något som för övrigt gäller våra lingon och hjortron också; schyssta delikatesser direkt ur frysen. I de mindre förpackningarna (225 g) är alla bär dessutom ekologiska. Läs mer och hitta formen på polarica.se Här är ett litet recept när vi ändå håller på: e hiie smooth rssm låbärs Blå 10 port 10 dl Polaricas blåbär 2,5 dl grädde 5 dl naturell yoghurt några Mixa allt och toppa med blåbär. Servera genast!

13 I N T E R V J U N I N A S T R A N D B E R G Nina Strandberg fixar ORDNING I KAOSET DU SKA LAGA MAT, TRÖSTA, TVÄTTA OCH FREDAGSMYSA. SAMTIDIGT SOM DU SKA HA ETT STÄDAT OCH VÄLPLANERAT HEM. ATT SKAPA ORDNING I VARDAGEN KAN VARA EN TUFF UTMANING. MEN ENLIGT ORDNINGSKONSULTEN NINA STRANDBERG ÄR MINUTER OM DAGEN ALLT SOM BEHÖVS. INTERVJU Veronica Ruthberg FOTO Tomas Bergman #3 CITYLIFE 13

14 I N T E R V J U N I N A S T R A N D B E R G Att hålla ordning kan kännas som en omöjlighet ibland. När ni flyttade in för några år sedan skulle det bli annorlunda. Du skulle organisera, städa och hålla ordning. Men när vardagen trädde in var det inte lika enkelt. Fotbollsträningar, läxläsning och sena kvällar ute på krogen har bidragit till att orken inte riktigt räcker till. Det finns dagar då du står i hallen och undrar hur en elefanthjord kunnat ta sig in i huset och dra fram. Var det verkligen så här stökigt imorse? Nina Strandbergs karriär fick sitt verkliga startskott när hennes amerikanska kusin Ingela tipsade henne om professional organizer, som yrket heter på andra sidan Atlanten. Nina som älskar ordning, organisering och att hjälpa människor insåg snabbt att yrket skulle passa henne perfekt. På senare tid har professionen nått hög popularitet, bland annat genom de N Ä R ALL A M Å S T EN ÄR GJORDA, H A R ORKEN TAGIT SLU T tv-serier som skildrar ordningskonsulters och inredares vardag, och arbetet innebär inte bara att skapa ett snyggare hem åt kunderna. Lika mycket handlar det om att hjälpa människor att hålla ordning, i hemmet och i vardagen. Och alltid med fokus på att må så bra som möjligt långsiktigt. Nina Strandberg har samma vision - att hjälpa de som behöver ta sig vidare eller hitta nya lösningar, oavsett det handlar om ett enskilt rum eller ett helt hem. För det mesta handlar det inte om lathet. Istället handlar det om att vardagen blir för intensiv för att vi ska hinna med. När alla måsten är gjorda, har orken tagit slut. Ibland kan det också bero på att vi befinner oss i skeden av livet där städningen helt enkelt inte får plats. Det kan vara olika trauman vi går igenom, sjukdomar eller andra händelser som skjutsar lusten till baksätet, säger Nina. Enligt Nina Strandberg är ett organiserat liv den bästa antistressmetoden som finns. Och med din nya slogan 20 minuter om dagen ringades i bakhuvudet, är den där skräplådan som finns i nästan alla hem en bra utgångspunkt. Den där platsen där det samlas både knappar, synålar, gamla bibliotekskort och nycklar till lås ingen vet var de finns. 14 CITYLIFE #3

15 I N T E R V J U N I N A S T R A N D B E R G LÖSN I N G EN ÄR AT T L ÄGG A VA R S A K PÅ SI N PL AT S NINA STRANDBERG ÅLDER: 44 år. BOR: I Stockholm. YRKE: Ordningskonsult, driver det egna företaget Iordning sedan INSPIRERAS AV: Minimalism och feng shui-experten Karen Kingston. KURIOSA: Nina har skrivit boken Röj och rensa: förändra och förbättra rum för rum, steg för steg. #3 CITYLIFE 15

16 I N T E R V J U N I N A S T R A N D B E R G Ninas tips FÖR ORDNING I TRE SKEDEN AV LIVET STUDENTEN: Studenter har sällan mycket pengar. För att bli mer organiserad kan korgar, skålar och lådor från second hand vara ett smart val. BARNFAMILJEN: Att göra ett schema för veckan och turas om att ha ansvar för ordningen är bra. Om inte föräldrarna är organiserade, kommer inte heller barnen vara det. PENSIONÄREN: Pensionärer drabbas ibland av bra att ha -sjukan. En snabb lösning kan vara att skänka de saker man absolut inte behöver till bättre behövande. Lösningen är att lägga var sak på sin plats, så vet du var du har dem, säger Nina. Gå igenom skräplådan en gång i veckan samtidigt som du gör något annat, till exempel registrerar de räkningar som kommit hem under veckan, så får du även mer ordning på resten av ditt liv. Och precis som hos många andra familjer blir det stökigt hos familjen Stenlund ibland. Det är lätt hänt när jobbstressen kantas av dagishämtningar och träningstrunkar som lämnas kvar i hallen. Vi tog därför med Nina till familjen - och hon kunde snabbt ge dem smarta lösningar på vardagsstöket. I familjens hall har skorna tagit över. En enkel lösning menar Nina, är väggfasta hyllor där skorna kan placeras i snygga skolådor. Dessutom menar hon att en väsktömmarstation också kan vara bra just i hallen. En skål eller bricka där knappar, nycklar och myggmedel kan samlas. Rensa den en gång i veckan för att få ordning. Om det är saker ni vill placera NINAS snabba tips. Rensa bort allt du behöver. Märk en kartong tveksamt och placera den i förrådet. Saknar du inget i den kan du slänga den eller ge bort innehållet efter ett tag.. Plocka varje dag, 20 minuter räcker. Rensa hellre lite varje dag än en gång i veckan. Låt barnen vara delaktiga i den dagliga städningen. vid dörren för att få enkel tillgång till dem kan de placeras på en vacker bricka som alltid står där. Den här familjen gillar dessutom vintersporter och alla vinterjackor hänger kvar ett bra tag i familjens hall och tar plats. De flesta rensar hallen inför sommar och vinter, men rensa gärna oftare. Upprätta en plan. Gallra ut och sälj på loppis, säger Nina. I barnens rum är det ständiga huvudbryet att det alltid är belamrat med saker. Jag föreslog att familjen skulle byta ut bokhyllorna i rummet mot väggfasta hyllor. Dessutom placera lådor utan lock på hjul på golvet för utklädningskläder och böcker så att de kan köras runt i rummet utan problem. När var sak är på sin plats blir det lättare att städa, säger Nina. Hur lyckas man få barnen att tycka städningen är kul? Låt dem bli mer delaktiga. Barn klarar av mer än föräldrarna ofta tror och de växer med ansvar. Man kan också starta en ny tradition där man firar städdagar med en pizza eller med ett besök på badhuset. Barn tycker i regel inte att städning är jättekul så ge dem en speciell ordningspizza med födelsedagsljus på som belöning, säger Nina och fortsätter: Jag tycker absolut att du kan förvänta dig att barnen håller ordning även om du inte håller i en dammvippa dygnet runt. I en familj hjälps man åt och det kan kännas betryggande att veta att det inte krävs perfektion från dig för att få barnen att hjälpa till hemma. 16 CITYLIFE #3

17 H U R S E R D I T T U M E Å U T? Ö P P E T T I D E R : V A R D A G A R , L Ö R D A G , S Ö N D A G M E R I N F O R M A T I O N P Å W W W. S T R O M P I L E N. S E

18 C I T Y L I F E F R Å G A R CI T Y L I F E F R ÅG A R Hur förgyller du din vardag? Citylife frågar åtta personer i Strömpilen vad de egentligen tycker. 1. HUR FÖRGYLLER DU DIN VARDAG? 2. VAR I STRÖMPILEN HANDLAR DU MEST? 3. VILKEN PRYL I VARDAGEN ANVÄNDER DU MEST? E V A N O R D L U N D A N T O N I A S S E F A 1. Jag spelar lite bra musik. 2. IcaMaxi och KappAhl. 3. Det måste vara hårborsten. 1. Jag går ut och är med familjen. Shoppar. 2. På Dressman. 3. Datorn. 18 CITYLIFE #3

19 C I T Y L I F E F R Å G A R F R I D A N O R B E R G L I N N E A J O H A N S S O N P E R U L F N Y M A N 1. Sätter mig i solen om det är bra väder. 2. HM. 3. Mobilen. 1. Jag träffar min häst och ger någon en komplimang. 2. Ica Maxi. 3. Datorn, absolut. 1. Jag promenerar och shoppar. 2. IcaMaxi. 3. Datorn! A G N E T A H A L V A R E S - P A L M Q V I S T J I M M Y H A L L D I N J O H N 1. Jag sätter mig i bersån med en kopp kaffe och en bok. 2. IcaMaxi. 3. Mobilen. 1. Att jobba och cykla. Jag cyklar 1,5 mil varje dag. 2. IcaMaxi. 3. Det är mobilen. 1. Genom att umgås med andra. 2. IcaMaxi och Apoteket. 3. En penna. #3 CITYLIFE 19

20 N O V E L L V I N N A R E Hon har UMEÅS VASSASTE PENNA I VÅRAS EFTERLYSTES UMEÅS VASSASTE PENNA. OCH MED NOVELLEN UME ÄLV FICK LINN CLAESSON LINGEHALL JURYN PÅ FALL I STRÖMPILENS NOVELLTÄVLING. NYANSERAD OCH POETISK VAR TVÅ AV DE OMDÖMEN SOM GJORDE ATT LINN KNEP FÖRSTA PLATSEN. INTERVJU Veronica Ruthberg FOTO Johan Gunséus När vi når 19-åriga Linn Claesson Lingehall från Umeå befinner hon sig på semester i Tyskland med några vänner och det står snabbt klart att resor verkar vara ett genomgående tema i Linns liv just nu. För ett år sedan bodde hon i USA. Närmare bestämt staden Wildomar i södra Kalifornien. Vad gjorde du i USA? Jag var utbytesstudent på high school. Det var en övervägande positiv upplevelse och jag såg och lärde mig mycket som jag inte skulle vilja vara utan. Men det är klart att det även fanns nackdelar, främst i form av kulturskillnader. Skrev du något under den tiden? Ja, jag skrev en blogg om mitt utbytesår. Hur skilde sig din vardag i USA och Sverige åt? USA skiljer sig en hel del från Sverige och man måste nästan ha varit där för att förstå till vilken grad. Det är speciellt mentaliteten som är annorlunda. Det finns både för- och nackdelar med landet men Kalifornien är en väldigt vacker stat och jag rekommenderar alla att åka dit. Jag vet inte när jag besöker USA nästa gång, det dröjer nog ett tag men förhoppningsvis snart. Varför ville du vara med i novelltävlingen? Svaret är enkelt - jag gillar att skriva. Var sitter du helst och skriver? I soffan eller vid matbordet. Vad inspirerade dig till att skriva novellen Ume Älv? Umeå, naturen och olika situationer i vardagslivet. Vad tycker du är det bästa med Strömpilen? Det är lägligt placerat och har ett brett utbud av butiker. Har du några andra specialintressen? Jag gillar att vara kreativ och det tar sig olika utlopp och kommer i perioder. Det kan vara genom foto, att rita eller skriva. Men det varierar och sker väldigt kravlöst. Vad skriver du helst? Jag brukade skriva mycket när jag var yngre men nu gör jag det knappt längre. När jag väl gör det blir det därför oftast kort och hellre prosa än lyrik. Prosa känner jag mig mest bekväm med. Problemet med mina dikter är att de antingen är fantastiska eller fruktansvärt banala och det är en fin linje att vandra där emellan. Därför imponeras jag av riktigt välskriven poesi. Hämtar du inspiration från din egen vardag? Ja, jag tror att inspiration är något som byggs upp under en tid av en rad olika sinnesstämningar som sedan katalyseras av ett specifikt föremål eller en plats. Detta resulterar i sin tur i en idé. Att läsa eller se något vackert är en annan slags inspiration. Har du några favoritförfattare? Harry Martinssons epos Aniara är ett exempel på en bok jag gärna läser. Likaså Allen Ginsbergs dikter. I augusti avgår nästa resa till Uppsala. Vad ska du göra där? Jag ska läsa en strökurs på universitetet och jobba, sedan får vi se vad som händer. PÅ NÄSTA UPPSLAG KAN DU LÄSA HELA LINNS NOVELL. 20 CITYLIFE #3

21 N O V E L L V I N N A R E JAG GI LL A R AT T VA R A KREATIV OCH D E T TA R SI G OLI K A U T LO P P OCH KO M M ER I PER I O D ER Fakta VINNARNA: Tre pristagare utsågs av en jury i Strömpilens novelltävling, där ett av kriterierna var att få med centrumet i berättelsen. :A PRIS: Ume älv av Linn Claesson Lingehall, Umeå. JURYNS MOTIVERING: En novell som på ett nyanserat och poetiskt språk fångar minnen och stämningar från en ödesdiger sommardag. Med sinne för detaljer beskrivs hur livet plötsligt stannar upp och förändras för alltid. En berättelse som berör på djupet :A PRIS: Väntan på dig av Linnea Ingesson, Umeå. :E PRIS: En sommarnattssaga av Ulrika Nettelblad, Umeå. Pristagarna får varsitt presentkort från Strömpilen, värt 2 000, och 500 kronor. #3 CITYLIFE 21

22 N O V E L L E N UME ÄLV AV Linn Claesson Lingehall Jag går sträckan längs älven, den väg som leder ända upp till herrgården. Vattnet rusar och leker nu när det är vår, försöker slå knut på sig själv. Som en tunga slickar sig älven genom Umeå och sedan vidare. Den längtar ut. Jag växte upp här, jag lärde mig att älska staden och sedan att hata den. Men idag är Umeå vackert. De knoppande björkarna, färgglada tillsammans med scillor längs vattenbrynet. Himlen är molnig men det lyfter fram det begynnande gröna. Det gula torkade gräset. De grå vägarna. Det norrländska landskapet är alltid som en väl utstuderad tavla. Nyanserna håller varandra i handen, smälter samman. Och ögat kan äta sig mätt, sträcka sig långt mot horisonten, och fortfarande möta lika mycket skog som innan. Jag har inte varit ute på länge, jag älskade naturen förut. Det gjorde du också men naturen älskade inte oss. Då för många år sedan. När jag var liten brukade min morfar berätta sagor om väsen som bodde i skogen. Min morfar, älgjägaren, som tillbringade större delen av sitt liv utomhus eller i en jaktstuga. Hans största bedrift var en sjuttontaggare som hängde i källaren. När han fortfarande kunde gå i trappor brukade han gå ned och bara titta på den, men det var länge sedan det också. Min favorithistoria var den om vattennymferna. Små, snäva älvor som hade fötter likt spetsiga tåskor, så tunna att de kunde dansa över vattenytan. Svävande och drömskt. De gömde sig under älvbottens sanddyner på dagen men om natten samlades de i klungor och dansade för månen. För att hon skulle ha något att titta på från sin ensamma himmel. Det var oerhört svårt att få syn på en vattennymf eftersom de var rädda för människor. Men om man lyssnade noga på älvens brus kunde man ibland uppfatta deras sorgsna sång, deras längtan efter månen. När jag går här kan jag inte låta bli att lyssna litet extra trots att jag vet att jag inte kommer att höra något. Jag minns hur du en gång svor för mig att du hörde dem sjunga. Du stannade mitt i steget, spärrade upp ögonen och fräste åt mig att vara tyst. Du viskade Hör du inte? Hör du dem inte? Jag slog till dig på armen och bad dig att sluta prata strunt. Jag var tolv år då och trodde inte på sagor. Min syster. Du var två år äldre än jag. Jag tyckte egentligen inte om det. Att du var äldre och så jävla duktig, och påstod dig veta allt mycket bättre. Vi kunde bråka i dagar. Du hade brunt långt hår och du var vacker, mycket vackrare än jag. Alla tyckte om dig. Även om man som förälder inte får ha favoriter så var du det och du visste om det. Den glada, den charmerande, den karismatiska. Jag brukade uttrycka mitt förakt för dig på alla möjliga sätt men i smyg beundrade jag dig. I hemlighet var jag oerhört tacksam att du var min. Min syster. När vi växte upp hittade du på lekar och äventyr åt mig. När du fick körkort skjutsade du mig överallt. Och när du fyllt tjugo köpte du ut starköl åt mig och gömde burkarna längst in i min garderob där mamma och pappa inte skulle leta. På somrarna cyklade vi ofta och badade. Följer man älven uppströms kommer man till ett litet samhälle som heter Baggböle. Uppe på en kulle ligger den gamla herrgården som har café om somrarna och nedanför forsar vattnet snabbt. Klippor kantar älven och det finns stora stenar en bit ut i vattnet som man kan bada från. Varma dagar är det massor av människor som vill svalka sig i vattnet eller bara sola på klipporna. Naken hud mot de varma stenarna. Sommaren innan du skulle börja universitetet var en sådan dag. Du cyklade framför mig på den slingriga grusvägen. Väl framme parkerade du snabbt och skyndade ut över klipporna, klättrade vant och undvek skrevor och vattenfyllda hål. Du stödde dig med ena handen och höll strandväskan hårt i andra. Vi hade med oss våra handdukar, luddiga och nötta. Matsäck. Det senaste numret av Elle till dig medan jag tog med mig en bok av Bukowski. Du slet snabbt av dig din klänning och skyndade ut i vattnet. Jag var inte långt efter. Vattnet liksom skållade hela kroppen med sin kyla. Håret krullade sig på armarna och tänderna började nästan genast hacka i takt. Trots att det var varmt i luften hjälpte det inte mot vattnets skoningslösa kyla. Snabbt ned under ytan för att vänja sig vid kylan. Snart började en inbillad känsla av värme sprida sig genom lemmar. Du skrattade och stänkte retfullt vatten mot mig. Många andra gjorde oss sällskap ute i älven. Man var tvungen att passa sig noga för strömmarna. Vattnet rörde sig snabbt och om man inte var försiktig kunde man svepas med. Och man var också tvungen att akta sig för en ett dammsläpp. Om en siren ljöd betydde det att vattnet släpptes på och att en flodvåg kunde bildas av det nya trycket. Då var det bara att skynda sig i land. Men det hade hittills aldrig hänt när vi badat i älven. Trots det kände du ett ansvar för mig. Du sa det aldrig högt men när 22 CITYLIFE #3

23 N O V E L L E N du inte trodde att jag såg betraktade du mig vaksamt. Och sådant kunde irritera mig fruktansvärt, jag kunde ta hand om mig själv. Eller det var i alla fall vad jag trodde. Men just den dagen, den förrädiska julidagen, så kunde jag inte det. Plötsligt tappade jag balansen och det strömmande vattnet slet hårdare i mig än vad jag kunde stå emot. Jag pressades ned under ytan. Jag spärrade panikslaget upp ögonen men världen runt omkring mig hade blivit grå och grumlig. Handlöst kastades jag runt som ett par skor i en torktumlare. Mitt ben slog emot något hårt som måste varit en sten, jag hade tappat bort vad som var yta och vad som var botten. Frenetiskt letade jag efter något att greppa vid utan att lyckas. Stanna. Stanna. Allt jag ville var att stanna. Med mina armar försökte jag trycka mig uppåt, bortåt, vartsomhelst förutom där jag var, men inget hände. Lungorna skrek efter luft, för varje sekund mer desperat, och höll på att sprängas. Jag kämpade efter luft och fick in det hårda, kalla vattnet i lungorna. Nu dör jag. Då kände jag hur något tog tag i mig. Något varmt och starkt. Det drog mig bort från strömmen och plötsligt gick det att andas igen. Det fanns luft och ljus. Jag hostade och kräktes upp vattnet ur lungorna. Hård yta mot min hud, någon lade mig ned på klipporna. Det var du. Min syster. Böjd över mig frågade du om jag var okej. Efter en stund lyckades jag kvida fram ett ja. Sedan jag tror att jag har badat färdigt nu vilket fick dig att skratta och jag minns att jag tänkte att det var det ljuvligaste jag någonsin hört. Vi åt vår matsäck. Baguette med salami till dig och brie till mig. Solen värmde våra bleka kroppar. Vi hade brett ut våra handdukar och efter maten sträckte vi ut oss på rygg. Jag var fortfarande skakad men försökte slappna av. Du bläddrade i ditt magasin och lyssnade på musik, jag öppnade min Bukowski. Efter ett tag bad du mig att gå och köpa glass uppe i herrgården. En Magnum tack. Du satte tillbaka dina hörlurar i öronen och återvände till din tidning medan jag gav mig av över stenarna. Mycket noga med att undvika allt som hade med vatten att göra. Vid den lilla frysboxen började jag huttra. Mitt hår var fortfarande blött. Jag valde mellan en Piggelin och en 88:an. En bebis satt och jollrade på sin pappas axel och betraktade mig storögt. Jag log tillbaka och vinkade glatt. Det fick bli en Piggelin. Kylan i frysboxen påminde mig om den i älven när jag sträckte ned min hand efter glassen. Och det var då jag hörde ett ljud jag aldrig tidigare hört men genast förstod vad det var. Sirenen. Bebisen började gråta men alla andra inne på kaféet agerade som vanligt bortsett från att några höll för öronen. Ljudet liksom skar genom verkligheten, men de andras lugn fick mig att slappna av. Alla fortsatte med sitt. Jag tog glassarna och ställde mig i kön för att betala. Tänkte att du nog var på väg upp till herrgården med våra grejer så att vi kunde vi äta vår glass på terrassen nu när våra klippor skulle bli dränkta i vatten. Det var så självklart att vi skulle sitta där. I stolarna på terrassen. Piggelin och Magnum. Du och jag. Titta! Nu kommer vattnet! hörde jag någon säga medan kassörskan gav tillbaka växeln. Folk rörde sig ut för att se. Jag följde förväntansfullt efter. Det var första gången jag såg ett dammsläpp. Men något var fel. Jag hörde ett skrik. Jag försökte få en syn varifrån det kom men det var svårt att ta sig fram. Stressade och förvirrade hade folk börjat knuffas för att ta sig ut och jag blev klämd mellan bebisens pappa och en äldre dam. Till sist kände jag sommarluften igen. Det tog några sekunder att vänja sig vid ljuset. Jag kommer aldrig glömma vad som mötte min blick när jag kom ut på terrassen. Det tog en enda sekund att förstå. Jag såg vågen, stor och slukande. Jag såg klipporna. Och längst där ute, ensam på en sten, såg jag dig. Med dina hörlurar i öronen. Med blicken fäst i din tidning. Jag ville blunda men jag kunde inte. Jag försökte skrika men jag kunde inte. Jag ville springa men jag kunde inte. Sedan var allt för sent. Jag tappade glassarna på marken. Någon trampade på dem i tumultet. Jag tänkte att jag måste köpa en ny glass till dig. Jag går sträckan längs älven, den väg som leder ända upp till herrgården. Jag har inte varit här sen den där julidagen. Har inte varit ute på länge överhuvudtaget. Naturen är vacker men den älskar inte mig och den älskade inte dig heller. När jag kommit fram stannar jag upp vid älvkanten. Jag vågar inte gå ut på klipporna men jag står och lyssnar på det forsande vattnet. Länge. Och vet du? Det är nu jag hör det. Sången, vattennymferna. Och mitt bland deras ljusa stämmor hör jag din. Det får mig att le. #3 CITYLIFE 23

24 Snabblagad SEPTEMBERMAT SÅ RULLAR DEN IGÅNG IGEN. VARDAGEN. OCH ALLVARLIGT, HUR KUL ÄR DET ATT STÄLLA SIG VID SPISEN EFTER SOLIGA SOMMARKVÄLLAR VID GRILLEN? LUGN, HÄR KOMMER RÄDDNINGEN TRE LÄTTLAGADE MEN GODA SOPPOR. TEXT & FOTO Matilda Mattsson Snabb laxsoppa 8 PORTIONER Du behöver: 5 potatisar 1 liten sötpotatis 1 morot ½ lök 2 laxfiléer 1 tsk curry 2 tsk körvel 1 tärning grönsaksbuljong ½ tärning fiskbuljong ½ dl grädde 70 g spenat 1 msk olja Vatten Gör så här: Skala potatis, sötpotatis, lök och morot och tärna i grova bitar. Hetta upp en kastrull med lite olja i, fräs curryn och tillsätt grönsakerna. Fyll upp kastrullen med vatten så att alla ingredienser täcks. Tillsätt körvel och buljong. Låt koka tills grönsakerna mjuknat. Tärna laxen och tillsätt lax, grädde och spenat i soppan. Låt småputtra i 2 3 minuter och smaka av med salt och peppar. MAGNUS AHLQVIST, FOOD TRAVELER Krönika: STREETFOOD HETARE ÄN NÅGONSIN Jag är en foodie. I drygt 20 år har jag farit omkring i världen och ätit på restaurang. Jag har testat det mesta, inte allt, men väldigt mycket. En makalös hobby. Det är en sysselsättning som även ger en unik kunskap, inte bara om var de bästa restaurangerna finns, utan även en god insikt i hur det globala kroglandskapet förändras och utvecklas. Sedan några år tillbaka finns en ganska tydlig trend. Den värsta hypen kring fine dining har lagt sig och fler siktar på lite enklare koncept. Även de stora kockstjärnorna skapar nya krogar där maten är lite enklare utan att för den skull vara sämre. Mindre komplicerad matlagning med tydliga smaker till vettiga priser. Koncept som nose to tail och ekologiskt fermenterat får stryka på foten till förmån för mat som i första hand är god. Streetfood är stekhett. Hittade ett bra exempel på det i somras när vi besökte ön Hvar i Kroatien. Ett land som i övrigt har mycket att jobba på när det gäller kokkonsten, presterade en av de godaste hamburgare jag någonsin ätit. Allt serverat genom luckan på the Burgers and Champagnebar. Det bästa av två världar, svårare behöver det inte vara. 24 CITYLIFE #3

25 Matig minestronesoppa 8 PORTIONER Du behöver: 2 mindre morötter eller 1 stor 2 potatisar ½ gul lök 1 schalottenlök 2 vitlöksklyftor 1 tomat 2 selleristjälkar 1/4 röd chili ½ blomkålshuvud ½ dl olivolja 50 g spenat 1 msk tomatpuré 1 grönsaksbuljong Salt och vitpeppar Bondsoppa med korv & rotfrukter Du behöver: 1 morot 1 gul lök 3 5 potatisar 1 sötpotatis ½ kålrot ½ rotselleri 1 palsternacka 1 pkt grillkorv (smala) 2 3 grönsaksbuljonger ½ purjolök Persilja Salt och peppar 8 PORTIONER Gör så här: Hacka och skala alla rotfrukter. Ös ner dem i en stor kastrull och häll på vatten tills allt är täckt. Koka upp tills alla ingredienser börjat mjukna. Skiva korvarna och tillsätt dem i slutet av kokningen och koka ytterligare 15 min. Smaka av med salt, peppar och buljong. Gör så här: Skala och tärna morötter och potatis. Skala och skiva den gula löken. Skala och hacka schalottenlök och vitlök. Skär selleristjälkarna i 3 cm långa bitar. Tärna tomaten. Skär blomkålen i buketter. Stek försiktigt lök och vitlök i ½ dl olja i en stekgryta. Tillsätt morötter, potatis, selleri och tomat. Täck med vatten och koka på svag värme i 1 timme. Tillsätt buljong, blomkål, tomatpuré och chili i soppan, smaka av med salt och peppar. Koka ytterligare 10 minuter. Tillsätt spenat strax innan servering. TRE TIPS FÖR GULDKANT PÅ MITT I VECKAN-MIDDAGEN. FÄRSKA ÖRTKRYDDOR: Timjan, basilika och mynta. Dessa färska smakhöjare kan med fördel användas både i maten och i salladen och ger garanterat en lite lyxigare känsla och smak.. TAPAS: Tapas, som kort och gott betyder smårätter, är ett enkelt sätt att höja både smak och stämning på. Att bjuda på oliver, parmalindade dadlar eller tunnbrödsnittar till huvudrätten ger festlig feeling.. DUKA FINT: En middagsbjudning bord upplevs som mer exklusivt än några framslängda tallrikar. Rulla ut en duk, tänd ljus och vik några färgglada servetter. #3 CITYLIFE 25

26 I N S P I R A T I O N Finn ro i din VARDAGSLUNK INSPIRATION FRÅN STRÖMPILEN 26 CITYLIFE #3

27 I N S P I R A T I O N LYSANDE KRAFT Ja, det är lite klyschigt. Att uppmana till att tända både lampor och levande ljus så fort hösten närmar sig. Men faktum är att det ligger seriösa undersökningar bakom ljusets kraft. Så kallad ljusterapi sägs kunna lindra både höst- och vinterdepressioner. Dessutom ska inte mysfaktorn hos vanliga ljuskällor underskattas. Ett stort urval av lampor hittar du på HEMTEX. Läppstift som revolution Efter terrordåden i USA sålde kosmetikföretagen läppstift som aldrig förr. Och även under 20- talet, då amerikanska kvinnor fick rösträtt, boomande försäljningen av läppstift. Och det ska vara klarrött sådant. Med tanke på det lilla stiftets uppenbara styrka, kan det vara värt att testa även mot höstslask. Ett stort antal av röda nyanser hittar du på KICKS. SENARE SKOLSTART FÖR TONÅRINGAR? Ny forskning tyder på att sömnbehovet hos barn ökar ju äldre de blir. Därför rekommenderar nu den amerikanska barnläkarakademin att skolan bör starta tidigast klockan halv nio på morgonen för tonåringar. Vitaminladda Visste du att C-vitamin enligt vissa undersökningar förkortar förkylningstiden med 23 procent? På APOTEKET HJÄRTAT C-vitamin bland annat i brustablettform. STAVGÅNG VS POWERWALK Att gå med stavar är nästan dubbelt så effektivt i förhållande till att gå utan stavar om man ser till energiförbrukningen. Tack vare stavarna höjs pulsen och förbränningen ökar eftersom armarna aktiveras och används för att förflytta kroppen framåt. Förläng sommaren Solen och värmen i all ära, men när blommorna slutar blomma och träden tappar sina löv försvinner sommaren på riktigt utomhus. Inne kan du få det att blomma året runt. Ett stort utbud av snittblommor, krukväxter och vaser hittar du på ICA MAXI. TILLBAKA TILL RESTER Hej då semestern och hej vardag, rester och lunchlådor. På CERVERA hittar du pannor och matlådor i olika former och storlekar. #3 CITYLIFE 27

28 H Ö S T M O D E N Y S Ä SO N G härliga höst ETT LITET SMAKPROV PÅ MODEFAVORITER DU HITTAR I STRÖMPILEN I HÖST. LISTA PÅ SAMTLIGA BUTIKER FINNER DU PÅ SIDAN KLÄNNING, HATT HM 2 TRÖJA, HALSDUK, SKINNJACKA HM 3 TRÖJA, SKINNKJOL LINDEX 28 CITYLIFE #3

29 H Ö S T M O D E SKJORTA MQ 5 JACKA DRESSMANN 6 JEANS, TRÖJA, FJÄDERSKRUD LINDEX 7 SCARF, ÖRHÄNGEN, VÄSKA HM 8 TRÖJA, TIGHTS, MASK LINDEX 9 DAMKÄNGA DIN SKO 10 KIMONO KAPPAHL #3 CITYLIFE 29

30 HÖSTKRYSS Testa dina korsordskunskapet i Strömpilens kryss. Lycka till! GENOM HON VURMAR FÖR GAMMAL GOD KVALITET SOM BLIVIT TILL ETT MODE. VAD HETER DET? KÄNSLO- SAM SKYNDA SIG TA ÖVER LED I LEM REPRIS- BE- GÄRAN LUMP KAN VARA LÅNG I BAMBA FÖR- BOMMAT KAN SKO- MAKARE RESE- LEDAREN HÅLLA HÖGT BE- RIKADE DROG VIDARE UPP- TÄCKT LAGRAS I MINNE ATLANT- PAKTEN LIKNAR TJÄDER NÄRA GATAN DRAS DYRBAR TACKA DEN GNAGER INGÅR I SPELET RISKA- BEL MOT MITTEN SKJUTA IHOP TITTA IGENOM BY FÖR GUTT MÅLMED- VETEN- HET KOMPLI- MANG METALLTRÅD AVDELNINGEN NYASTE NYTT HAN I SKARA SÄTTER IVÄG PASSAR BÄST TILL FEST ÄCKLIGA I SYD MINNES- LISTAN VERKAR MED SIG SMÖRJA KRÅSET HAR MEDVERKAT I ETT PROGRAM DÄR HON LETADE EFTER GAMLA FYND. VAD HETER PROGRAMMET? KRYDDA KAN INTE KRITI- SERAS ENLIGT PER- FEKTA HÅLLER STRÅN PÅ PLATS I FLUG- NAMN VIFORM GILLAR KRAMAR GÄLL GLÄDJE- RUSET STOR- VILT LEDA HOBBY- JOBBARE SKIFTADE FÄRG SMYCKE- STEN OSKRI- VEN LAG KALK- SLÅR KRAFT- FORM ÖGON- SMINK VÄXER PÅ HED ÄVENTYR FÖRST PÅ PLAN HÖRS VIDA DEN KAN PLOCKAS RÖD TRÅD BAKVERK TILLÄGG NÄPEN ÄR KASST I FÖR HOPPLEK JÄTTAR FÖLL PLADASK RÄTT- VISARE SES PÅ HIMLEN UNDER SPARK REST I LADA FULL MED BULLER SMÅ- RUTIGT MÖNS- TER TECKEN PÅ FARA MYCKET SKER I DET VIBRERA STRUNT- PRAT BÄR FRUKT ACCEP- TERAS DEN BÄR HÄSTEN GÖDSEL SAGOLIK FLÖJTIST KLAGAN PLAGG SOM INTE FINNS I HENNES GARDEROB. I TOPP- LÄGE FRÖ- BESTRÖ BORT TRÄD OCH TRÄ AVLAGT MÅTT INRE DRIV- KRAFT Bulls

31 R Ä T T L Ö S N I N G C I T Y L I F E N R : G I N A D I R A W I, H Å R F I N T D E K O L L E T A G E, H E M M A, S O M M A R M E D E R N S T, M A C K A N O C H P I R R E. V I N N A R N A Ä R K O N T A K T A D E V I A E - P O S T. E T T S T O R T G R A T T I S T I L L E I V O R N I L S S O N, C A R I N S A N D É N O C H D A N M A N N E L Q V I S T. FIKTIVT GREVSKAP I DECKARSERIE GÅR MOT STRÖM- MEN RAKT PÅ SAK BRIE BÄR BRUD SLÅR SIG FRAM KAN MAN VÄL KALLA SIREN- ERNAS TJUT? GLIDER KÄLKE PÅ KNORR- HANE GALEN- SKAP FEMTIO I ROM SJUK- DOMS- SKEDE UT- HÅLLIG STYR- BAR KÄLKE DE GER LÄTT EFTER ORSAK LEKSAK DEN ÄR UTAN FÖR SKOGS- VÄSEN SAGOKUNG SOM UPPNÅDDE HÖG ÅLDER SER BLÅÖGT PÅ TILL- VARON FALLER FRÅN SKYARNA HÄNDA TUREN BLAND DJUREN SPEL- NING SAN- SADE RESER ILSKNA HUNDAR ÄR KORT- LIVAD GUDINNA HAR OFTA STÄMMOR BLOMMAR UR LÖK SVAVEL ARTIGT TILL- TAL I DENNA STUND FÅR UNDER- KÄND RÄL PLAN FÖR KÄLLARE SÖTT I GLASET VAR VACKER I VISAN BLIR TRÄDEN OM VÅREN SMÅORT GÅR VI TILL 2014 VIND- SKYDD STÅTLIG FLYGARE TUGG- ANDE KAN DET OM EDER HÖGT ROP TAR KANSKE BÅTEN HEM FINNS I GENER FRÅGA FINT AR- MODET JORD- KLOTET ÄR VÅR HA PÅ KÄNN SUGER BLOD MER INPÅ NÅGON MÅNGA SKYLLER PÅ KAN MAN HA PÅ STÄM- MAN VAR TOM MED STUG- AN ÄR LAG OCH RÄTT IBLAND PÅ KORNET LYSER UPP STADEN VAKEN KILLE? NÄRA NATRIUM RUNT VERKET EFTER- SOM KING COLE UPP- SLAGS- ORD BRUKAR SURA DAMM- FÅGEL INLEDER BOK- STAVS- RAD EN GÅNG I SALA KAN KÖRA BRA REJÄLT SKRATT KANSKE SPÅR- ÄMNE FRÅN NICKANDE STICK- ORD ÄDEL STEN STRÅL- ANDE ÄMNE ÄR MÅNGEN VINKEL BLIR ALLA SAGOR KUNG I SKOGEN VANLIGT BYGG- MATE- RIAL KAMP- SPORT LOCKAR GAM INFINITIV- MÄRKE SILAD DRYCK FORM AV VARA BRUKADE ORDEN STÄLL- NING KORT ARRAN- GEMANG HAR UPP- SUG- NINGS- FÖRMÅGA FÖRE- GICK EU POSITIV POL FÖR- LÄNA TITEL KLÖS! KYLA NER REJÄLT DRIVER EKA KAN VARA BIND- ANDE FALLER TILL SLUT SKA GOLF- BOLLEN UNDER- RÄTTA I FÖRVÄG NÅGON KORTARE DEN HAR STOR MAKT Bulls

32 RITA EN KUL GUBBE! KNEP&KNÅP

33 A K T U E L L T SEPTEMBER OKTOBER DARINS FÖRSTA PÅ SVENSKA Den 25 september släpper den gamla Idol-deltagaren Darin sitt första album på svenska - Fjärilar i magen. Första singeln, Ta mig tillbaka, har spelats flitigt i sommar och sålt platina. Enligt Darin själv är detta album hans mest personliga hittills. HÖGA QUIZ-POÄNG FÖR ANNA-KARIN Hela sommaren har du kunnat testa dina kunskaper om Umeå i Citycons högts lokalpatriotiska quiz på webben. En av de som fick extra höga poäng var Anna-Karin Bergström. Hur beskriver du Umeå för andra? Studentstad, cyklar och björkar. Hur hamnade du här? Jag jobbade först som personlig assistent på Gotland innan jag ville prova på något annat och sökte jobb i Holmsund. Jag visste inte då att det låg i Umeå. Rom-com med Haag och Rapace Höstens stora svenska romantiska komedi är utan tvekan Glada hälsningar från Missångerträsk, som har premiär den 25 september. Filmen bygger på Martina Haags roman med samma namn från Haag är också den som spelar huvudrollen tillika singeltjejen Nadja. Den andra huvudrollen, renskötaren Jocke, spelas av Ola Rapace som gör sin första romantiska komedi någonsin. Årets bilder Den internationellt kända fotoutställningen World press photo 2015, hålls i år i Stockholm och Liljeholmstorgets Galleria mellan 31 oktober och 15 november. Bilderna, som brukar beskrivas som extremt starka, visar världen som den ser ut idag. Mer om WPP i nästa nummer av Citylife. Var i Umeå hänger du helst? I parken som finns utanför biografen, jag gillar att sitta på torget och se på folk. Vad är det bästa med Umeå? Det är en lagom stor stad som gör mycket utvecklingar. Jag har inga barndomsminnen härifrån då jag adopterades från Bangladesh som 4-åring. Jag är uppvuxen i Piteå men jag trivs så bra här. Vad gör du på fritiden? Umgås med nära och kära. 3 S ER I ER DU M Å S T E S E SENSE Denna amerikanska science och skriven av syskonen Wachowski som ligger bakom bland annat Matrix. Den första säsongen släpptes på kritikerna. LEKANDE LÄTT Även denna amerikanska komediserie släpptes i sommar och blev snabbt populär bland barn och ungdomar. Och du hör ju själv: En 14-åring blir ägare till ett leksaksföretag, anställer sina kompisar och skapar nya, fantastiska leksaker. En hit! THE HONOURABLE WOMAN Om du gillade Homeland, borde även den brittiska spionthrillerserien The honourable woman från 2014 falla dig i smaken. Maggie Gyllenhaal prisades i kategorin Bästa kvinnliga huvudroll vid årets Golden Globe-gala för rollen som affärskvinnan Nessa Stein. #3 CITYLIFE 33

34 D E T Ä R E N K E L T A T T T A S I G T I L L S T R Ö M P I L E N 5!! TA DIG HIT LÄTT SOM EN PLÄTT! Åker du lokalt tar 5:ans buss dig ända fram. Och väljer du länstrafiken kan du åka med både linje 123, 124 och 125. Tar du bilen har vi gott om parkeringsplatser helt utan avgift. Ö P P E T T I D E R : V A R D A G A R , L Ö R D A G , S Ö N D A G M E R I N F O R M A T I O N P Å W W W. S T R O M P I L E N. S E

35 B U T I K E R Omtanke och valfrihet Ett presentkort från Strömpilen är en perfekt gåva när du inte riktigt vet vad du ska köpa. och du köper och laddar det enkelt i presentkortsautomaten vid Hemtex och Kicks. PRESENTKORT HEM & INREDNING Cervera* Hemtex* HÄLSA & SKÖNHET Kicks* Synsam* LIVSMEDEL Maxi ICA Stormarknad* MODE & ACCESOARER Albrekts Guld* Din Sko* Dressmann* H&M* KappAhl* Lindex* MQ* SERVICE Apotek Hjärtat* Systembolaget SPORT, FRITID & TEKNIK Arken Zoo* Audio video Busplaneten* Elgiganten RESTAURANG & CAFÉ Gamestop* Big Boy Nya konditoriet * = Här kan du handla med ditt presentkort. Lite närmare. Var dag. Öppettider: Vardagar 10 19, lör 10 17, sön Livs alla dagar Avvikande öppettider, se respektive butik/restaurang. #3 CITYLIFE 35

36 E R B J U D A N D E N, S O M Ä R P Å G Å N G K A M P A N J E R, I D I T T T Ä V L I N G A R K Ö P C E N T R U M O C H D I R E K T A N N A T I M A I L E N ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV PÅ Ö P P E T T I D E R : V A R D A G A R , L Ö R D A G , S Ö N D A G M E R I N F O R M A T I O N P Å W W W. S T R O M P I L E N. S E

Vardag för RICKARD SÖDERBERG

Vardag för RICKARD SÖDERBERG INTERVJU ORDNING OCH REDA MED NINA VINNARE DE VANN NOVELLTÄVLINGEN MAT SNABBA SOPPOR FÖR SEPTEMBER Ett magasin med inspiration från ditt köpcentrum #3 hösten 2015 Vardag för RICKARD SÖDERBERG Hela Sveriges

Läs mer

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå. Solen har gått ner Solen har gått ner, mörkret faller till, inget kan gå fel, men ser vi efter får vi se För det är nu de visar sig fram. Deras sanna jag, som ej får blomma om dan, lyser upp som en brand.

Läs mer

lampor Grupp två är Svenska en-ord och grupp tre är en-ord som kommer från andra språk.

lampor Grupp två är Svenska en-ord och grupp tre är en-ord som kommer från andra språk. Lampa Lampor Det finns fem verb grupper. Grupp ett är en-ord som slutar på -a. Grupp två är Svenska en-ord och grupp tre är en-ord som kommer från andra språk. som inte slutar på vokal. En Grupp 1 En lampa

Läs mer

Vardag för RICKARD SÖDERBERG

Vardag för RICKARD SÖDERBERG INTERVJU ORDNING OCH REDA MED NINA VINNARE DE VANN NOVELLTÄVLINGEN MAT SNABBA SOPPOR FÖR SEPTEMBER Ett magasin med inspiration från ditt köpcentrum #3 hösten 2015 Vardag för RICKARD SÖDERBERG Hela Sveriges

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

sid.1 RÖDLUVAN OCH VARGEN Av Daniel Wallentin och Janne Widmark Film i Dalarna Version 3 Kaserngården 13 2008-02-28 791 40 FALUN 023-262 82

sid.1 RÖDLUVAN OCH VARGEN Av Daniel Wallentin och Janne Widmark Film i Dalarna Version 3 Kaserngården 13 2008-02-28 791 40 FALUN 023-262 82 sid.1 OCH Av Daniel Wallentin och Janne Widmark Film i Dalarna Version 3 Kaserngården 13 2008-02-28 791 40 FALUN 023-262 82 sid.2 EXT. I SKOGEN/ÅN DAG SCEN 1 (10 år) - en söt liten flicka med en röd luva

Läs mer

Kom och tita! Världens enda indiska miniko. 50 cent titen.

Kom och tita! Världens enda indiska miniko. 50 cent titen. En ko i garderoben j! är jag här igen, Malin från Rukubacka. Det har hänt He Det en hel del sedan sist och isynnerhet den här sommaren då vi lärde känna en pianotant. Ingenting av det här skulle ha hänt

Läs mer

Denna bok är tillägnad till mina bröder Sindre och Filip

Denna bok är tillägnad till mina bröder Sindre och Filip Kapitel: 1 hej! Sid: 5 Kapitel: 2 brevet Sid: 6 Denna bok är tillägnad till mina bröder Sindre och Filip Kapitel: 3 nycklarna Sid: 7 Kapitel: 4 en annan värld Sid: 9 Kapitel: 5 en annorlunda vän Sid: 10

Läs mer

Sagan om Nallen Nelly

Sagan om Nallen Nelly Sagan om Nallen Nelly Titel Författare Det var en gång en flicka som hette Lisa som bodde i Göteborg. Lisa tog med sig skolans nalle Nelly på resan till mormor som bodde i Kiruna. Lisa åkte tåg med Nelly

Läs mer

Om författaren. Om boken. Namn Aron Ålder 9 år Intressen Fotboll och mat Klass 3b Tack till Love Dohns Josef Sahlin

Om författaren. Om boken. Namn Aron Ålder 9 år Intressen Fotboll och mat Klass 3b Tack till Love Dohns Josef Sahlin Om författaren Namn Aron Ålder 9 år Intressen Fotboll och mat Klass 3b Tack till Love Dohns Josef Sahlin Om boken Klara är elva år och har en kompis som heter Amanda. Det finns en dum kille som heter Tobias.

Läs mer

Vardag för RICKARD SÖDERBERG

Vardag för RICKARD SÖDERBERG INTERVJU ORDNING OCH REDA MED NINA VINNARE DE VANN NOVELLTÄVLINGEN MAT SNABBA SOPPOR FÖR SEPTEMBER Ett magasin med inspiration från ditt köpcentrum #3 hösten 2015 Vardag för RICKARD SÖDERBERG Hela Sveriges

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

Vardag för RICKARD SÖDERBERG MAT SNABBA SOPPOR FÖR SEPTEMBER OCH REDA MED NINA NOVELLTÄVLINGEN

Vardag för RICKARD SÖDERBERG MAT SNABBA SOPPOR FÖR SEPTEMBER OCH REDA MED NINA NOVELLTÄVLINGEN INTERVJU ORDNING OCH REDA MED NINA VINNARE DE VANN NOVELLTÄVLINGEN MAT SNABBA SOPPOR FÖR SEPTEMBER Ett magasin med inspiration från ditt köpcentrum #3 hösten 2015 Vardag för RICKARD SÖDERBERG Hela Sveriges

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

Publicerat med tillstånd Hjälp! Jag gjorde illa Linn Text Jo Salmson Bild Veronica Isaksson Bonnier Carlsen 2012

Publicerat med tillstånd Hjälp! Jag gjorde illa Linn Text Jo Salmson Bild Veronica Isaksson Bonnier Carlsen 2012 Hjälp! Jag Linn gjorde illa hjälp! jag gjorde illa linn Text: Jo Salmson 2012 Bild: Veronica Isaksson 2012 Formgivare: Sandra Bergström Redaktör: Stina Zethraeus Repro: Allmedia Öresund AB, Malmö Typsnitt:

Läs mer

SJÖODJURET. Mamma, vad heter fyren? sa Jack. Jag vet faktiskt inte, Jack, sa Claire, men det bor en i fyren.

SJÖODJURET. Mamma, vad heter fyren? sa Jack. Jag vet faktiskt inte, Jack, sa Claire, men det bor en i fyren. SJÖODJURET Klockan var 10 på förmiddagen en solig dag. Det var en pojke som letade efter stenar på stranden medan mamma solade. Stranden var tom. Vinden kom mot ansiktet. Det var skönt. Pojken hette Jack.

Läs mer

...som små ljus. i huvudet. Marika Sjödell

...som små ljus. i huvudet. Marika Sjödell ...som små ljus i huvudet Marika Sjödell ...som små ljus i huvudet Copyright 2012, Marika Sjödell Ansvarig utgivare: Marika Sjödell Illustratör: Åsa Wrange Formgivare: Patrik Liski Framställt på vulkan.se

Läs mer

Ellie och Jonas lär sig om eld

Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Textbearbetning: Boel Werner Illustrationer: Per Hardestam 2005 Räddningsverket, Karlstad Enheten för samhällsinriktat säkerhetsarbete Beställningsnummer:

Läs mer

Vattnet finns överallt även inuti varje människa.

Vattnet finns överallt även inuti varje människa. Bygg en karusell tillsammans. Ställ er i en ring och kroka fast i varandras armar. När karusellen inte får energi står den still. En av er låtsas sätta i kontakten. Karusellen börjar snurra. Dra ut kontakten.

Läs mer

hennes kompisar, dom var bakfulla. Det första hon säger när jag kommer hem är: -Vart har du varit? - På sjukhuset Jag blev så ledsen så jag började

hennes kompisar, dom var bakfulla. Det första hon säger när jag kommer hem är: -Vart har du varit? - På sjukhuset Jag blev så ledsen så jag började Blodfrost Värsta samtalet jag någonsin fått. Det hände den 19 december. Jag kunde inte göra någonting, allt stannade, allt hände så snabbt. Dom berättade att han var död, och allt började så här: Det var

Läs mer

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner.

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Veronicas Diktbok Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Vi gör roliga saker tillsammans. Jag kommer alltid

Läs mer

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot En veckas förslagsmeny! För dig som vill gå ner i vikt; Ta bort: bröd, pasta och gryn. För dig som vill behålla vikten; Lägg till: bröd, pasta och gryn. MIDDAG Måndag! Köttbullar med gräddsås och quinoasallad

Läs mer

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Huset på gränsen Roller Linda Hanna Petra Dinkanish Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Scen 1 Linda, Hanna och Petra kommer in och plockar svamp som dom lägger i sina korgar - Kolla! Minst

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

Passalbladet November 2013

Passalbladet November 2013 Passalbladet November 2013 Månadens recept Hej på er alla Passalare! Pumpasoppa Nu har jag, Lena, fått äran att skriva här i Passalbladet. Jag vill uppmärksamma er alla på att Passal har fått en ny hemsida.

Läs mer

2 Han berättar om rollen han vill ha och varför han måste gå ner i vikt för att få den.

2 Han berättar om rollen han vill ha och varför han måste gå ner i vikt för att få den. Flawless av Alexandra Loonin Tre kvinnor. Jag sitter på en bar med en kompis som har slutat äta. Han berättar om rollen han vill ha och varför han måste gå ner i vikt för att få den. Han säger att han

Läs mer

20: 14. 95. 14. 95Förp. 2 för. Handla där Du bor billigare än Du tror! Lätta Lättmargarin 600 g Jämförpris 24,92/kg. Potatismos Favorit 12-port

20: 14. 95. 14. 95Förp. 2 för. Handla där Du bor billigare än Du tror! Lätta Lättmargarin 600 g Jämförpris 24,92/kg. Potatismos Favorit 12-port 14. 95Förp 14. 95 Förp Lätta Lättmargarin 600 g Jämförpris 24,92/kg Potatismos Favorit 12-port 2 för 20: Multivitamin Fruktdryck Glocken Gold 2 liter Jämförpris 5,00/lit Handla där Du bor billigare än

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

Den kidnappade hunden

Den kidnappade hunden Den kidnappade hunden Lisa, Milly och Kajsa gick ner på stan med Lisas hund Blixten. Blixten var det finaste och bästa Lisa ägde och visste om. När de var på stan gick de in i en klädaffär för att kolla

Läs mer

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22 Krämig pasta med halloumi och tomat vecka 22 familj Krämig pasta med halloumi och tomat cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3091 kj/740 kcal. Protein 29,5 g. Fett 43,6 g. Kolhydrater 55,0 g.

Läs mer

2012 Trollhättan Energi AB Förrådsgatan 2 Box 933 461 29 Trollhättan Tel 020-89 90 00 www.trollhattanenergi.se

2012 Trollhättan Energi AB Förrådsgatan 2 Box 933 461 29 Trollhättan Tel 020-89 90 00 www.trollhattanenergi.se 2012 Trollhättan Energi AB Förrådsgatan 2 Box 933 461 29 Trollhättan Tel 020-89 90 00 www.trollhattanenergi.se Trollhättans Stad Tekniska Förvaltningen Renhållningen Tingvallavägen 36 461 32 Trollhättan

Läs mer

Idag ska jag till djurparken! Wow vad kul det ska bli. Det var 2 år sedan jag var där sisst? Hur gammal var Rut då?

Idag ska jag till djurparken! Wow vad kul det ska bli. Det var 2 år sedan jag var där sisst? Hur gammal var Rut då? MATTE PÅ ZOO HEJSAN! Jag heter Mattias och jag är 8 år. Jag kallas Matte, det har jag gjort sedan jag var väldigt liten. Jag har tre syskon. Elin, Matilda och Rut. Elin är två år mindre än mig. Matilda

Läs mer

Gjord av Kapitel 1 - Hej! Sid: 4-5

Gjord av Kapitel 1 - Hej! Sid: 4-5 Gjord av Kapitel 1 - Hej! Sid: 4-5 Kapitel 2 - Brevet 6-7 Kapitel 3 - Nycklarna 8-9 Kapitel 4 - En annan värld 10-11 Albin Kapitel 5 - En annorlunda vän 12-13 Kapitel 6 - Mitt uppdrag 14-15 Kapitel 7 -

Läs mer

Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han

Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han huvudet längre och nästan dubbelt så bred. Springer Med

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren qvo vadis? 2007-01-11 Av Ellenor Lindgren SCEN 1 HEMMA Publikinsläpp. tar emot publiken och förklarar att slagit huvudet. har bandage runt huvudet och ligger och ojar sig på scenen. leker och gör skuggspel.

Läs mer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer 2009-04-16 Sid: 1 (7) Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer Det var en gång en kanin som hette Kalle. Han bodde på en grön äng vid en skog, tillsammans med en massa andra kaniner. Kalle hade

Läs mer

Recept och måltidsförslag

Recept och måltidsförslag NLL Datum Gäller t.o.m. Ansvarig Reviderad 2015 01 27 2016 01 27 Anna Skogfält Dietistenheten Sunderby sjukhus Anna Skogfält EmmaMaria Wiklund Recept och måltidsförslag efter gastric bypass operation 1

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson Insekternas värld Jorden i fara, del 1 KG Johansson SMAKPROV Publicerad av Molnfritt Förlag Copyright 2014 Molnfritt Förlag Den fulla boken har ISBN 978-91-87317-31-6 Boken kan laddas ned från nätbutiker

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

Fråga 1 6 Barnens kommentarer

Fråga 1 6 Barnens kommentarer Fråga 1 6 Barnens kommentarer Detta är en sammanställning av barnens kommentarer som lämnats i enkäten. Kommentarerna har grupperats efter fråga. För bättre läsbarhet har stavfel korrigerats. Ett stort

Läs mer

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013 Kapitel 1 Det är tisdag kväll och som vanligt har ABK:s lag träning. I små grupper dribblar man runt koner, tränar inkast, skjuter på mål eller övar väggpass. Bra! skriker Hanna när Yalam lyckas dribbla

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

Ingredienser v.42. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.42. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.42. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.42. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v.4 Recept Kött/fisk 600 gram laxfilé 600 gram kycklingfilé 400 gram älgfärs 1 pkt bacon 1 3 Potatis/ris/pasta kg potatis 1,3,4 Grönsaker 1 rödlök gula lökar 1 vitlök 1 purjolök 40 gram morötter 1 rotselleri

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010 10 läckra kycklingrecept Grillade kycklingfileér med pestosallad Vänd filéerna i en blandning av citronsaft och olivolja. Krydda med salt och peppar. Stek filéerna tills de

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

Stanna tiden. Vi kan inte stanna tiden Bara sitta ned och åka med Vi kommer med musiken, åt er

Stanna tiden. Vi kan inte stanna tiden Bara sitta ned och åka med Vi kommer med musiken, åt er Stanna tiden Vi kan inte stanna tiden Bara sitta ned och åka med Vi kommer med musiken, åt er Vi tar ingenting för givet Vi är glada att ni kommit hit Vi kommer med musiken, åt er Vi kan inte stanna tiden

Läs mer

Sånger och ramsor Öppna förskolan Sävsjö

Sånger och ramsor Öppna förskolan Sävsjö Sånger och ramsor Öppna förskolan Sävsjö 1. När man sjunger så blir man så glad När man sjunger så blir man så glad. När man sjunger så blir man så glad. Så det vill man göra varendaste dag, ja, det vill

Läs mer

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Bulgurmenyn Frukost totalt 115.5 kcal (138 kcal): 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Salta ägget. Grönt ekologiskt te är

Läs mer

LEKTION 2 Användbarhet

LEKTION 2 Användbarhet LEKTION Användbarhet Uppmärksamma det positiva Fundera och skriv ner olika situationer där barnet gör något positivt och du kan ge ditt barn uppmärksamhet och beröm. Fundera och skriv ner på vilket sätt

Läs mer

Berättarstunden. Termin 3: Båtäventyret. - levande berättelser från Bibeln. Söndagsskolmaterial

Berättarstunden. Termin 3: Båtäventyret. - levande berättelser från Bibeln. Söndagsskolmaterial Berättarstunden - levande berättelser från Bibeln Termin 3: Båtäventyret Söndagsskolmaterial Innehåll Termin 3 Båtäventyret Förord Beskrivning Lektion 1 Lektion 2 Lektion 3 Lektion 4 Lektion 5 Lektion

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

Pojke + vän = pojkvän

Pojke + vän = pojkvän Pojke + vän = pojkvän Min supercoola kusin Ella är två år äldre än jag. Det är svårt att tro att det bara är ett par år mellan oss. Hon är så himla mycket smartare och vuxnare än jag. Man skulle kunna

Läs mer

Make, far. 050 Det hövs en man att viska ett lugnt farväl åt det som var. Bo Bergman

Make, far. 050 Det hövs en man att viska ett lugnt farväl åt det som var. Bo Bergman 050 Det hövs en man att viska ett lugnt farväl åt det som var. Bo Bergman 051 Arbetsfyllt och strävsamt har Ditt liv varit Lugn och stilla blev Din död. 052 053 Du bäddas i hembygdens Det suckar av vemod

Läs mer

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta Vecka 48 Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar Kyckling tandoori Falukorv caprese Sötpotatis- och kikärtsgryta Laktosfria kassen är för dig som känner som jag, att det är viktigt med smak, gärna

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

Grafisk design & illustrationer: Peter Sundström, PS Design AB

Grafisk design & illustrationer: Peter Sundström, PS Design AB Att umgås med barn Denna folder är producerad av Luleå kommun. Vi har utgått ifrån och inspirerats av en folder från Skaraborgs läns landsting och omarbetat den till en nyare variant. Grafisk design &

Läs mer

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm RÖDING REGNBÅGE umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm Varsågod! Umlax vill tillsammans med kocken Markus Löfgren ge dig en god och enkel anledning att tillaga och

Läs mer

Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter

Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter MEJERI&MAT INSPIRATION FRÅN OSS SOM ÄLSKAR VEGO NR. 3 Inspiration från SKÅNEMEJERIER STORHUSHÅLL Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter Vego varje dag? Idag är det självklart att ha ett vegetariskt

Läs mer

SMÅLAND. Kapitel 1. - Jag har en ide vi kan väl resa genom Sverige, till. - Jaa det är en jätte bra ide men, vad ska vi göra med min

SMÅLAND. Kapitel 1. - Jag har en ide vi kan väl resa genom Sverige, till. - Jaa det är en jätte bra ide men, vad ska vi göra med min Kapitel 1 SMÅLAND Vi är hemma i Malmö hos min kompis Stephanie och vi satt och tittade på tv och så tittade vi på ett program om Sveriges landskap. Sen kom Stephanie på en ide, hon sa - Jag har en ide

Läs mer

Daal-soppa på gula ärtor

Daal-soppa på gula ärtor Daal-soppa på gula ärtor 4 6 portioner 300 g gula delade ärtor 9 vitlöksklyftor, skalade 1 stor gul lök, skalad och grovt 1 bit färsk ingefära, stor som en tumme, skalad och grovt 1 tsk garam masala 1

Läs mer

Första kapitlet. I vilket den första snön faller och den första snöbollen hamnar just där den inte ska.

Första kapitlet. I vilket den första snön faller och den första snöbollen hamnar just där den inte ska. Första kapitlet I vilket den första snön faller och den första snöbollen hamnar just där den inte ska. I detsamma hördes steg. Ingo vände sig om och fick se Roger komma gående mot hotellet i en sådan fart

Läs mer

Grodor. Malmö Naturskola. Små grodorna, små grodorna är lustiga att se Ej öron, ej öron, ej svansar hava de

Grodor. Malmö Naturskola. Små grodorna, små grodorna är lustiga att se Ej öron, ej öron, ej svansar hava de Grodor Små grodorna, små grodorna är lustiga att se Ej öron, ej öron, ej svansar hava de Fel. Grodor har både öron och svans. Öronen sticker inte ut på kroppen som på människor men de finns där. Örat syns

Läs mer

Rödluvan. Med bilder av Mati Lepp

Rödluvan. Med bilder av Mati Lepp Rödluvan Med bilder av Mati Lepp Det var en gång en liten flicka som var så söt och rar att alla människor tyckte om henne. Den som älskade henne allra mest var hennes gamla mormor. Alltid när hon kom

Läs mer

JAG OCH BIBLIOTEKET MARIA STRANDVIK, 10 ÅR

JAG OCH BIBLIOTEKET MARIA STRANDVIK, 10 ÅR JAG OCH BIBLIOTEKET MARIA STRANDVIK, 10 ÅR 20 december Hej, dagboken! Jag heter Xara. Jag bor i Kyrkslätts bibliotek, oftast. Annars bor jag på ett hotell i England. Idag har jag mycket att göra. Nu sitter

Läs mer

Se-på-påse: Förskolan kan själv! Ikaros fall

Se-på-påse: Förskolan kan själv! Ikaros fall Se-på-påse: Förskolan kan själv! Ikaros fall Nationalmuseums samlingar kan användas på många olika sätt i undervisningen i bland annat svenska, historia, samhällskunskap och bild. Möt konsten i en visning

Läs mer

Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå.

Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. ALBUM: NÄR JAG DÖR TEXT & MUSIK: ERICA SKOGEN 1. NÄR JAG DÖR Erica Skogen När jag dör minns mig som bra. Glöm bort gången då jag somna på en fotbollsplan. När jag dör minns mig som glad inte sommaren då

Läs mer

Petrus Dahlin & Sofia Falkenhem. Mirjas guldhalsband

Petrus Dahlin & Sofia Falkenhem. Mirjas guldhalsband Petrus Dahlin & Sofia Falkenhem Mirjas guldhalsband www.kalleskavank.se www.rabensjogren.se Det har gått en vecka sedan Dilsa och jag löste fallet. Nu är det helg och jag cyklar bort till Mirja. Solen

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för kyliga vinterdagar Receptet kommer från Ann-Louise som bloggar för Kung Markatta. Ann-Louise som bloggar för Ann-Louises Kokoslinssoppa med grön curry, 4 portioner

Läs mer

Inplaceringstest A1/A2

Inplaceringstest A1/A2 SVENSKA Inplaceringstest A1/A2 Välj ett ord som passar i meningen. Skriv inte det! Ring in bokstaven med det passande ordet! Exempel: Smöret står i kylskåpet. a) om b) på c) i d) från Svar c) ska ringas

Läs mer

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos!

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos! 8 recept för alla matglada magar Fritt från gluten, mjölk & laktos! Är du känslig mot laktos, mjölk eller gluten? Inga problem. Du kan laga nästan vad du vill det gäller bara att hitta rätt produkter.

Läs mer

Hörmanus till elevboken (sfi D)

Hörmanus till elevboken (sfi D) 1 Nyheter Lyssna på nyheterna. Vilka påståenden stämmer med nyheterna. Det blir fyra bokstäver över. 1 Elever som byter gymnasieskola eller program får räkna med att de ibland måste studera fyra till fem

Läs mer

Om författaren. Om boken Det handlar en tjej som hittar ett monster i en källare. Tjejen heter Sara och går i Årstaskolan.

Om författaren. Om boken Det handlar en tjej som hittar ett monster i en källare. Tjejen heter Sara och går i Årstaskolan. Om författaren Namn Linnéa Ålder 9 år Intresse Handboll och teater Böcker som jag inspireras av Twilight 1 Familj Min storasyster, min mamma och min pappa Tidigare utgivna böcker Den magiska dörren Tackar

Läs mer

En olydig valp. Publicerat med tillstånd Puzzel på valpkurs Text Isabelle Halvarsson Bild Margareta Nordqvist Bonnier Carlsen 2011

En olydig valp. Publicerat med tillstånd Puzzel på valpkurs Text Isabelle Halvarsson Bild Margareta Nordqvist Bonnier Carlsen 2011 En olydig valp Det var en varm dag fram på höstkanten. I en bil satt den lilla jack russell-valpen Puzzel. Hon var en terrier och rätt så envis av sig. När dörren öppnades slank hon snabbt ut. Tyst som

Läs mer

Vardag för RICKARD SÖDERBERG MAT SNABBA SOPPOR FÖR SEPTEMBER OCH REDA MED NINA NOVELLTÄVLINGEN

Vardag för RICKARD SÖDERBERG MAT SNABBA SOPPOR FÖR SEPTEMBER OCH REDA MED NINA NOVELLTÄVLINGEN INTERVJU ORDNING OCH REDA MED NINA VINNARE DE VANN NOVELLTÄVLINGEN MAT SNABBA SOPPOR FÖR SEPTEMBER Ett magasin med inspiration från ditt köpcentrum #3 hösten 2015 Vardag för RICKARD SÖDERBERG Hela Sveriges

Läs mer

Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger

Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger Tjenahoppsan! Vi är Badankorné. Ett utmanarlag i Mälarscouterna som ville bidra till en bättre miljö på något sätt. Så vi bestämde oss för att skriva en hajkkokbok

Läs mer

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR This is a document containing all the grammar exercises and answers from the website www.svenska.digital ADJEKTIV ÖVNINGAR: Alla mina (fin) saker Jag har många

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

Intervjusvar Bilaga 2

Intervjusvar Bilaga 2 49 Intervjusvar Bilaga 2 Fråga nummer 1: Vad säger ordet motivation dig? Motiverade elever Omotiverade elever (gäller även de följande frågorna) (gäller även de följande frågorna) Att man ska vilja saker,

Läs mer

KAPITEL 2. Publicerat med tillstånd Bankrånet Text Anna Jansson Bild Mimmi Tollerup Rabén & Sjögren 2010. Bankrånet inl.indd 18 2010-08-24 10.

KAPITEL 2. Publicerat med tillstånd Bankrånet Text Anna Jansson Bild Mimmi Tollerup Rabén & Sjögren 2010. Bankrånet inl.indd 18 2010-08-24 10. KAPITEL 2 De hade knappt kommit ut på gatan förrän Emil fick syn på Söndagsförstöraren. Tant Hulda brukade komma och hälsa på varje söndag, fast Vega som bott i huset före familjen Wern hade flyttat för

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken Mer tid för fredag Nygrillat i butiken Smarta och festliga recept med lite fusk... Äntligen fredag igen! Skäm bort dig själv och dina vänner med härligt nygrillad kyckling och läckra tillbehör. Med lite

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK NOVEMBERMYS UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK Med dagens krav på ren mat fri från vitt socker, vitt mjöl, mjölk och för mycket salt, kan det lätt kännas som en utmaning när man väl står där vid spisen. Vi har

Läs mer

Vegetariska receptfrån Kurt Weid. var smart! servera vegetariskt

Vegetariska receptfrån Kurt Weid. var smart! servera vegetariskt Vegetariska receptfrån Kurt Weid Vegetarisk tisdagssoppa med röda linser och citrussmak Rotsaker blandade tärnade Svamp - Shiitake svamp Buljong - grönsaksbuljong på tärning Crème fraiche lätt Matlagningsgrädde

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna aprilvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från Östasien och

Läs mer

Rita och Krokodil IGELKOTTEN

Rita och Krokodil IGELKOTTEN Rita och Krokodil IGELKOTTEN af SIRI MELCHIOR ANDERS SPARRING JANNE VIERTH Version 20 April 2011 Director Siri Melchior Kontakt Producer Lennart Ström Auto Images AB Monbijougatan 17E SE-21153 Malmö E-post.

Läs mer