Uppvärmning 20 min. 40 spelare 5 spelare med vars en boll vid varje gul kon. Alla spelare står med fem i varje led till höger om en gul kon.

Transkript

1 Uppvärmning 20 min. 40 spelare 5 spelare med vars en boll vid varje gul kon lla spelare står med fem i varje led till höger om en gul kon. 1. örja med att driva bollen långsamt med full kontroll, från gul till gul kon. 2. Kör toe-taps till röd, driv långsamt resten. 3. Kör Pull-Push till röd, driv långsamt resten. 4. Gör fyra inside fake 5. Gör fyra ouble-touch 6. ndra varianter/finter. Scissor, Step-over, driv med sula o.s.v. yt boll 1. riv bollen och gör en Scissor/översteg med höger fot och passa med vänster över bollen till kompisen, mellan de röda konerna. 2. riv bollen och passa över bollen till kompisen med en Pull-Push behind mellan de röda konerna. 3. Håll bollen i handen, hoppa sidled och kasta bollen till kompisen mellan de röda konerna. Efter ett teg kör i ström. Passningsövning en förste spelaren i ledet har boll. riv från gul kon, passa sen mellan röd och gul kon (väggpass). Spelaren som startade ställer sig sist i andra ledet

2 Uppvärmning 20 min. 20 spelare 10 spelare bildar en cirkel 10 spelare står inne i cirkeln med vars en boll Spelarna i mitten gör efter tränarens önskemål alternativt valfritt olika finter/vändningar innan man byter boll med kompisen ute i cirkeln. Exempel på finter: spelaren i mitten måste göra dubbel scissoroch direkt efter en Hook-turn. ollbyte/platsbyte sker genom: 1. Spelaren inne i cirkeln = passar till spelaren ute i cirkeln =. passar tillbaka och följer efter sin passning och spelare passar bakom stödjebenet. 2. passar som passar tillbaka. chippar upp bollen med sitt första tillslag, med sitt andra lyfter han på volley upp en lagom hög pass som han sen sätter tillbaka på halvvolley. 3. passar, som passar tillbaka och följer sin passning. gör en bestämd vändning, t.ex. Xavi och klackar sen till. 4. Hitta på egna varianter efter nivå på gruppen.

3 Uppvärmning 20 min. 16 spelare 4 spelare med vars en boll vid varje gul kon C Starta vid gul kon och jobba tillbaka till samma kon. 1. örja med att driva bollen långsamt med full kontroll, från gul upp till röd och tillbaka till gul kon. 2. Kör toe-taps till röd, driv långsamt tillbaka. 3. Kör Pull-Push till röd, driv långsamt tillbaka. 4. Gör dubbel scissor vänd med U-turn. 5. Gör inside-fake vänd med Hook-turn 6. ndra varianter/finter. Jobba från kon, in till röd och sen vidare till kon. (ara spelarna som står först vid de fyra gula konorna har boll) 1. riv bollen och gör till höger om röd kon Pull-Push behindpassa sen till spelaren vid kon. 2. riv bollen och gör till höger om röd kon, Twist off outsidemed höger fot, passa sen till spelaren vid kon. 3. Utveckla genom t.ex. väggspel. C C Jobba diagonalt. (ara spelarna som står först vid de fyra gula konorna har boll) Kon och Kon C startar samtidigt med vars en boll. riv in mot röd kon, ca 1,5 meter innan kon gör scissorvänster och gå till höger, passa till spelaren som väntar på sin tur vid kon C.

4 C Uppvärmning spelare 3-4 spelare vid varje gul kon, de fyra första har boll. 4 spelare placerar sig inne vid de röda konorna (utan boll). lla fyra med boll kör samtidigt. 1. Spelaren () med boll passar in till spelaren i mitten. 2. Spelaren i mitten passar tillbaka till och gör en överlapp. 3. passar vidare till överlappande på sätt som tränaren bestämmer. T.ex. måste ta två tillslag, får bara använda ett, måste passa bakom stödjeben. 4. Spelaren från mitten passar sen på ett tillslag till kon C och ställer sig sist i C-ledet. 5. hamnar i mitten.

5 C Uppvärmning, tävling spelare 3-4 spelare vid varje gul kon, de fyra första har boll. Placera en boll uppe på varje gul kon. När laget gjort tio upprepningar ska man slå ner sin boll från konen. Slår man ner sin boll får man en eller två straffrundor 1. Spelaren () driver in och gör bestämd vändning, t.ex. Hook-turn. 2. Efter vändningen passar han kompisen vid konen, passningen måste passera konen. Går alldeles utmärkt att köra i en stor cirkel med 10 konor och tre spelare vid varje. örja uppvärmningen med lite drill. Toe-taps, Pull-Push, Toe-Tapsslide, Utsida-insida och bestämda vändningar och sen pass. Kör sen tävling.

6 C Uppvärmning spelare 4-5 spelare vid varje kon. Kon och startar med boll. Vill man underlätta var spelarna ska ställa sig kan man västa spelarna efter konens färg. Kan vara bra de första tillfällena att underlätta för spelarna även om det är bra att de får tänka själv. Spelarna vid de röda konorna ska alltid stå vid en röd kon. 1. Spelaren och spelare startar samtidigt genom att passa till C respektive. 2. Efter pass överlappar spelaren vid kon C. överlappar. 3. C och passar sen överlappande so passar ner till respektive. 4. och spelar på ett tillslag direkt till C respektive.

7 Uppvärmning 6 spelare Kvadrat 5x5 m Speciellt för Ulf (1 tillslag) 1 spelare jagar 1. Placera ut spelarna från kvadraten beroende på vad man vill fokusera på. 2. Spelare med boll driver och gör twist-off höger inside, sen väggpass. X xx X xx 1. Placera ut spelarna från kvadraten beroende på vad man vill fokusera på. 2. Spelare med boll passar spelare utan boll. 3. Spelaren utan boll tar emot och gör Hook-turn. Passar sen vidare till nästa. x x X x x x